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自思自立Self-ishS5E5 别笑堂吉诃德，我们都在对抗各自的风车三十岁正是看《堂吉诃德》的年纪 05:47
再怎么是名著，也有自己的赏味期限
你永远不知道背了十几年的诗什么时候会让你哭出来
未经他人苦，莫笑他人癫
享受本音乐剧不需要提前做任何功课，吃过生活的苦就行
塞万提斯的精神状态还是太超前了 12:40
20世纪有自己的"王妈大战癫公"
不是复刻，而是重生：音乐剧《我堂》如何赋予经典新意
堂吉诃德是我跨越了时空和语言的朋友
从富二代到疯骑士：一个理想主义者的觉醒之路 22:22
风车大战: 堂吉诃德或成最早的摩天轮项目参与者
“穷人哪有时间发疯啊”
厨房里的骑士：关于阿尔东莎的另一种可能 35:00
从阿尔东莎到杜尔西内娅：假作真时真亦假,真作假时假亦真
骑士没能拯救她，而她却拯救了骑士
当代女性的堂吉诃德时刻：扎根现实，依然选择相信
理想与现实：究竟什么才是真实？01:04:30
"究竟什么才是疯狂？也许太过实际就是疯狂"
"最疯狂的是接受现实，而不去想这个世界究竟应该是什么样子"
即使知道可能失败，仍然选择追求理想的勇气
理想与现实的差距带来痛苦，但也是推动改变的动力
理想主义重症患者互助群：堂吉诃德喊你入群
「音乐剧福利」
百老汇经典音乐剧「我，堂吉诃德」十周年版封箱轮
北京·二七剧场
2024年10月25日-11月17日
票价优惠方案
1）北京时间10月28日23:59之前：
「480元 2张5折」
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2024-10-261h 21
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: 'Monster Sour Mash'This has been, Rum Runner Sue, “The Monster Sour Mash”. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau Tom Bement as Ole Jim, and Douglas Skrief as Cuthbert Hyde-White. Mutt and Jeff were played by Jonathan Primack, and Jeffrey Adams.Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. This program copyright 2024 by the Icebox Radio Theater which is solely responsible for its conte...2024-10-1042 min
IBRT PlaysRum Runner Sue: 'Monster Sour Mash'
This has been, Rum Runner Sue, “The Monster Sour Mash”. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau Tom Bement as Ole Jim, and Douglas Skrief as Cuthbert Hyde-White. Mutt and Jeff were played by Jonathan Primack, and Jeffrey Adams.Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. This program copyright 2024 by the Icebox Radio Theater which is solely responsible f...2024-10-1000 min
The Philip DeFranco ShowPDS 10.9 Hurricane Milton Just Got Worse, Billie Eilish is DONE, Youtube Mom’s $22M Abuse Lawsuit & More NewsOnly 50 spots open for our new Coffee of the Month Club: https://wakeandmake.com/products/international-coffee-flavor-of-the-month AND/OR Get 50% OFF Your First Bags of Our Classic Coffee @ https://WakeandMake.comKickstart your passion project with a free trial today: https://www.Squarespace.com/Phil & enter offer code “Phil” to get 10% off your first purchase! Use code “PHIL” for $20 OFF your first SeatGeek order & returning buyers use code “PDS” for $10 off AND your chance at weekly $500 prizes! https://seatgeek.onelink.me/RrnK/PHILDaily Dip newsletter subscribers can win up to $1,000 in SeatGeek cr...2024-10-1028 min
Women's Voice#1day1woman 21 settembre - Battaglia sul campo: la storia di Billie Jean King e la lotta per l'uguaglianza.Unisciti a me mentre esploriamo la straordinaria vita di Billie Jean King, una pioniera del tennis e un attivista per i diritti delle donne. Scopriremo le sfide che ha affrontato, le sue storiche vittorie sul campo e il suo impegno instancabile per l'uguaglianza. Preparati a essere ispirato dalla sua determinazione e dalla sua capacità di cambiare il mondo attraverso lo sport.2024-09-2102 min
Kern County Real Estate ReviewDeferring Taxes with 1031 Exchanges: Insights from Billie Sue RecordsIn this insightful episode of the Kern County Real Estate Review, host Laurie McCarty is joined by 1031 exchange expert Billie Sue Records. Dive into the nuances of 1031 exchanges, a powerful tool for real estate investors looking to defer capital gains taxes. Billie Sue breaks down the process, shares critical strategies for maximizing benefits, and highlights common pitfalls to avoid. Whether you're a seasoned investor or just getting started, this episode will equip you with the knowledge to leverage 1031 exchanges effectively and make smarter investment decisions. Tune in to uncover how you can optimize your real estate investments and keep...2024-06-1859 min
Pumped Up Tea PodcastEpisode 17: The Valley Finale with Bravo Tea With A Stay At Home Mom**THIS EPISODE WAS RECORDED ON JUNE 10/11TH, 2024**
Taylor & Sara dive straight into Up & Adam's Live Interview with Victoria Lee Robinson and Kyle Chan, following the drama that was revealed during Billie Lee's podcast that details why she is no longer friends with Tom Sandoval.
The girls also have a recap of the Valley Finale with a returning guest, Bravo Tea With A Stay At Home Mom!
Next week, we officially dive into the first week of Love Island USA, hosted by Ariana Madix!
If you like this episode, hit the like...2024-06-172h 31自思自立Self-ishS5E4 女性力量训练： “举铁其实是一个很无限的运动”男女力量训练到底有什么不同？女生如何根据月经周期制定力量训练计划？减脂和增肌要如何同时发生？
力量训练的第七个月，多愁善感的内向高敏感星人billie变成了能够硬拉95公斤的情绪稳定精力充沛猛女。这期节目里billie邀请到了自己的教练Esther和健身搭子Silver一起来分享关于女性力量训练的一切。
【本期主播】
Billie，上班举娃下班举铁的幼教老师
【本期嘉宾】
Esther，健身教练，力量举教练&选手，2023年澳大利亚新南威尔士州力量举公开赛女子56公斤级冠军🏆
Silver，不做1很可惜的pilates狂魔，力量训练新人
【本期BGM】
Franc Moody， Dance Moves
【时间轴】
4:32普拉提狂魔silver决定开始力量训练的原因
6:08 esther的健身之路从瑜伽、普拉提到自由重量区
9:56silver按错电梯楼层邂逅普拉提核心床教室
12:27 跳高跳不高跳远跳不远的billie童年
13:44esther从地产估价到健身教练的职业选择
17:20 esther参加力量举比赛的原因：训练需要一个清晰目标
22:07 esther参加力量举澳大利亚国家赛的经历
25:17 esther去当观众结果上场硬拉142.5kg个人最佳
28:23 力量训练治愈billie的高度敏感多虑
29:57 力量训练时你的对手只是你自己
31:02 力量训练对非专业运动员的普通女生意味着什么
33:31 女生的力量训练和男生的有什么不同
38:36 除了肌肉好看之外的力量训练对女生有什么好处
44:32 举铁可以单独瘦身体的某一个部位吗？
46:39 减脂必知的概念：TDEE
48:46如何确保我们减的是脂肪而不是肌肉
49:40 教练推荐的每日摄入蛋白质量
50:33减脂和增肌同时发生的唯一条件
53:06 如何减脂和社交聚会吃喝玩乐两不误
56:14 增肌和减脂的关键都是长期主义
58:08 卡路里周期：以周为单位来看待摄入和体重
1:06:23 经期前两天可以练上肢，肌肉所需修复时间较短
1:06:41 教练推荐的举铁训练频率
1:11:59 silver：形成长期的习惯比短期内高频率更重要
1:12:15 无氧和有氧消耗卡路里方式之不同
1:14:21高强度间歇性运动HIIT会比举铁更有助于减重吗
1:20:48 把自己当小白鼠试验一下喜欢的运动到底是什么
1:23:10不跟教练练的话自己要怎么做力量训练
1:27:59 silver能坚持天上下刀子也去健身房的原因
1:28:02 如何破除gym焦虑和被凝视的恐惧
1:29:05 想跟力量训练新手分享的话
【特别鸣谢】
在本期节目录制之前，Billie在朋友圈和自思自立听友群向大家征集了关于女性力量训练的问题。特别感谢以下朋友的提问，排名不分先后： Shan，不眠大陆，Suki，Monica梦妮，刘佳琦Alma，Q-Q，Suki， YCD，Awesome
【相关词汇】
PB = Personal best 个人最佳
TDEE = 每日热量消耗 https://tdeecalculator.net/2024-05-191h 31自思自立Self-ishS5E3 我爱我的妈妈，可我不想成为她｜母亲节特辑祝全天下的妈妈母亲节快乐，也祝所有的女性在母亲这个身份以外，也能获得许多的快乐。2024-05-122h 04
Guido dalle SetteS3 E79 - Billie EilishA soli 22 anni Billie Eilish ha già vinto 2 Oscar e 9 Grammy Awards. E se "chi ben comincia è a metà dell'opera", per lei questo è solo l'inizio di una grande carriera. Ecco le sue keywords: "Sinestesia", "Fleming", "Pirati" e "Agopuntura".2024-05-0742 min
Re-tired: New TreadRe-tired Ep007: Women of a Certain AgeWhat is it about "women of a certain age"? Are they invisible? Do they have more freedom? Tina and Sue use their new tread to empower themselves and others to follow the wise words of Billie Jean King: Don't let anyone define you. You define yourself.
#metoo#pockets#girlsgrowingup
References: Lessons in Chemistry by Bonnie Garmus
Sue Britz: Cohost/Producer/Director/Editor/Music & Graphics
Tina Lokkbakk: Cohost, author of After the Burn & the blog "Life After Estrangement" at lifeafterestrangement.com
Facebook: Re-tired Podcast Ne...2024-03-2235 min
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: Home is Where the Song Bird SingsThis has been, Rum Runner Sue, “Home is where the Song Bird Sings”. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Justin Kapla as St Cloud Sid, Jim Yount as Beau and Old Gus, Caleb Silvers as Spider Jack, Jeffrey Adams was Malarky. Other voices provided by the talented cast. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. This program copyright 2024 by the Icebox Radio Theater which is solely r...2024-03-1437 minIBRT PlaysRum Runner Sue: Home is Where the Song Bird Sings
This has been, Rum Runner Sue, “Home is where the Song Bird Sings”. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Justin Kapla as St Cloud Sid, Jim Yount as Beau and Old Gus, Caleb Silvers as Spider Jack, Jeffrey Adams was Malarky. Other voices provided by the talented cast. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. This program copyright 2024 by the Icebox Radio Theater whi...2024-03-1400 min自思自立Self-ishS5E2 野路子人类学：我一定要去把一个终极的问题想明白，才能回过头来干眼前的事儿【本期嘉宾】路尧， 野路子人类学研究室创始人
路尧是我去年在B站上发现的人类学宝藏UP主，她在每一期的视频里分享一本人类学的书籍，每一个视频都干货满满，深入浅出。
在小红书上她建立了一个“说人话的人类学辞典”系列，把诸如“飞地”“隔都”到“毒药猫”“幸福强制”之类的晦涩术语制作成简明易懂的词条卡片。
认识她之后才知道她从复旦硕士毕业之后，在读博和出家之间选择去中介卖二手房，还成了销售冠军的故事。
这期节目录制于去年7月份，由于Billie本人的拖延症和际遇变迁拖到了今年三月才上线。
聊完这期节目之后被路尧种草了华东师大出版社的薄荷书系，一口气海运了28本书到墨尔本。
由于是远程视频连线录制的内容，本期部分音质不是非常理想，还请听众见谅。
【时间轴】
10：06 读博和出家之间，她选择了去卖房
37：16 从旧大陆的象牙塔到新大陆的真实商业世界
46：19 人类学到底是什么样的一门学科
66：18 像人类学家一样思考，能给我们普通人的生活带来哪些具体的好处
70：10 人类学提供的丰富生存样本化解了Billie的存在主义焦虑
【相关书籍】
-列维斯特劳斯《我们都是食人族》
-丽塔·阿斯图蒂 《依海之人：马达加斯加的维佐人，一本横跨南岛语非洲的民族志》
-帕洛玛·盖伊·布拉斯科 / 胡安·瓦德尔 《人类学家如何写作》
-Theodore Bestor《筑地：位于世界中心的鱼市场》
-上野千鹤子 《始于极限》
-上野千鹤子《厌女》
-上野千鹤子《父权制与资本主义》
-蕾切尔·西蒙斯《女孩们的地下战争》
-阿什利·米尔斯《美丽的标价：模特行业的规则》
-弗洛伦斯·威廉姆斯《乳房：一段自然与非自然的历史》
- 文华《看上去很美：整形美容手术在中国》
-卢淑樱《母乳与牛奶：近代中国母亲角色的重塑（1895-1937）》
-斯蒂芬·蒂默曼斯《拯救婴儿：新生儿基因筛查之谜》
【其他链接】
野路子人类学研究室
b站：https://space.bilibili.com/272259794
小redbook：搜索“野路子人类学研究室”
TED 演讲：《教女孩们勇敢，而不是追求完美》https://www.bilibili.com/video/BV1ZG4y1p74m/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click2024-03-101h 23自思自立Self-ishS5E1 冻卵，究竟是后悔药还是智商税？｜简中网络最好的冻卵科普【声明】
在看到更好的冻卵科普内容之后本节目会自觉把竖线后面的部分去掉，但截至目前我们就是最好的。希望各位内容创作者都在女性健康的赛道卷起来～
节目中使用了“父亲”和“母亲”指代提供精子遗传信息的男方与提供卵子遗传信息的女方，但我们明白这种表达在多元化的家庭结构的具有局限性。后期曾尝试补录替换用词，但因音质差异较大，未能成功替换。希望如果有选择以多元方式构建家庭、生育后代的听众听到节目中相关表达时能包含我们表达上的不足，非常感谢。
【前情提要】
Siyu在决定冻卵之后，被网上真真假假的伪科普侮辱了智商也挑战了道德底线，于是搬来了牛津大学女性生殖与健康的博士当救兵，立志要做一期全网最好的冻卵科普。
希望所有听完这期播客的女性都不用在网上受“冻卵不如冻胚胎”的骗，都能做出最符合自身长远利益的生育决策。
【时间轴】
第一部分：冻卵的科学基础 06:06
1.冻卵会加速衰老（提前绝经/更年期）吗？
2.冻卵是生育的保险杠/后悔药吗？
3.冷冻会影响卵子的质量吗？
第二部分：冻卵的实际操作 28:50
1.冻卵有最佳年龄吗？
2.冻卵在实操中是怎样一个流程？
第三部分：冻卵相关的社会议题 61:06
冻卵绝对不仅仅是一个科学话题，它更是一个社会层面的议题，参与本期录制的三个人，一个是幼教、一个是码农、一个是科研人员，但我们首先都是女性。做为女性，冻卵这件事和我们的生育自由息息相关。
【本期鸣谢】
爱读文献且正义感爆棚的嘉宾mengni，她用爱发电用心科普的《碳基生物生存指南》帮助每一位普通人用科学的方式健康的生活。
勤劳坚韧的剪辑师罗兹，本节目一共录制了三次，重剪了无数次，时间跨度六个月，我都一度要放弃了但是感谢剪辑没有中途放弃。
【相关链接】
网易专题：在中国冻卵，处处是死循环 https://news.163.com/special/reviews/0804.html2024-02-031h 34
Amala EkpunobiBillie Eilish Loses Followers After “Coming Out”Billie Eilish expresses frustration with reporters who “outed” her in an interview and loses 100,000 followers, the parents of the “Chiefs kid” threaten to sue the journalist who accused him of blackface and cultural appropriation, and Riley Gaines offers to pay prize money to women who forfeit swimming competitions rather than compete against men. Plus we’ll react to some viral TikToks on trad wives, misgendering, and dating—let’s get into it!
Become a Patron: https://www.patreon.com/AmalaEkpunobi
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Watch or Listen on Spotify: https://spoti.fi...2023-12-051h 55
自思自立Self-ishS4E5 近况更新：我们三十啦🎉Billie和Siyu双双迈入三十岁大关！
【剧情简介】
Siyu去墨尔本给Billie过生日， 远距离友谊时隔七年的再相见！
我们如何看待与处理重要关系，与二十多岁时相比有哪些成长？
Billie和Siyu闹别扭了！友谊的小船岌岌可危！2023-11-061h 07
The It GirlsSue Enquist on Coaching Career, Life as a College Athlete, and The Future of Women's SportsHall of fame softball player and coach, Sue Enquist, joins Maddie Berezowitz and Azhani Tealer on today's new episode of The It Girls. Sue Enquist recalls her years as a collegiate softball player, her wildly successful coaching tenure at UCLA, and discusses where she sees the future of women's sports. Sue also shares some wisdom for young athletes and women in sport.Tune in for another great episode of The It Girls with Maddie Berezowitz and Azhani Tealer!Visit https://FanDuel.com/mercury and use code MERCURY for TWO HUNDRED DOLLARS in Bonus Bets!2023-10-231h 05自思自立Self-ishS4E4 华裔美国熊：东亚女性的双重反叛【中英文夹杂预警】
本期节目存在大量中英文夹杂、不标准的中文和有口音的英文， 介意的朋友请谨慎点开。但我个人还是很喜欢这期节目， 因为Anne(盼盼)的故事有太多的面向了：
它既是一个“异类”面对主流群体的压力，先试着隐藏与附和，再学会自爱和坦荡的故事；
它也是一个美国小镇做题家当了十几年的“优秀空心人”， 又逐渐建立自己对生活的主动权的过程；
它还是一个关于女性自身力量和生命力的故事——Anne没有接受过专业的歌唱训练， 误打误撞被老公拽进了音乐的世界， 但是她对每个舞台的小设计和小巧思， 反而给了他们乐队的现场表演以灵魂——这些不是别人要求她做的，也没有谁来教她怎么做， 是她自身的生命力， 穿过那些或失败或成功的反抗、穿过琐碎的日常、穿过自卑、 穿过迷茫、穿过主流社会的缝隙，透出点点星光。
Anne的故事， 不是书呆子常春藤毕业突变摇滚乐队主唱的爽文情节， 也不是华裔女生在英文世界里宣扬中文的大国叙事。
东亚女性的双重反叛，不是一夜暴“酷”， 而是水滴石穿。
【时间轴】
为什么会想要用中文创作
Anne的现场演出突发治愈了Siyu的身份认同焦虑
Anne的成长环境，以及她成长过程中和自己的华裔身份的关系是怎么样的
华裔女性在美国职场有一种双重劣势， 华裔女性的身份对Anne在音乐圈的“职场”有影响吗？
和对象一起创作是什么体验
目前有什么烦恼吗
【Siyu词典-突发治愈】： 与突发恶疾相反，指长期被忽视被压抑的某些情绪在某些时间突然被看见被治愈的现象。
本期嘉宾： 华裔美国熊 Chinese American Bear本期主持： Siyu
本期剪辑： 罗兹
2023-08-0258 min
Cherokee Billie - The Sacred PathSearching for Unity in Everything.Suzanne Taylor, a Phi Beta Kappa, summa cum laude graduate of NYU, produces events, projects, and experiences that inspire humanity to go from self-service to caring about each other being as important as caring about ourselves
She is the filmmaker for What On Earth?, the only crop circle documentary reviewed by The New York Times -- and it got a good review! She made it because the circles might prove we aren’t the only intelligence in the universe and that would shift mass consciousness. Then, from producing talks for TED she created her own producing platform at https://SUESpeaks.org...2023-06-3031 min
Woman's HourWrestling, Margaret McDonagh remembered, Little Black Dress, Sue Barker, HRTA new study has suggested that women who take hormone replacement therapy to relieve their menopause symptoms may increase their risk of dementia. Scientists at Copenhagen University found that women who had taken HRT were 24 per cent more likely to get dementia or Alzheimer’s disease than women of the same age and background who did not use the treatment. But other researchers have said that the cognitive declines may not have been due to treatment. Joining Hayley are Professor Pauline Maki from the University of Illinois at Chicago who has conducted research on menopause and Dr Nelsan Pourhadi fr...2023-06-2957 min
The Philip DeFranco ShowPDS 5.18 Furious Billie Eilish Taylor Swift Fans Expose A Lot, Murderer Manhunt, TikTok Banned & Today’s NewsGrammarlyGO will be launching later this week. Go to https://grammarly.com/phildefranco05 and get 20% off Grammarly Premium and start using GrammarlyGO!
Watch the latest Freestyle the News: https://youtu.be/1AjaltY_rbU
Catch Up on the last PDS: https://youtu.be/nDqtK_gz0ig
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00:00 - Secret Early Release From Prison in South Carolina Leads to Manhunt
03:25 - Cop Clings to Hood of Car During Arrest Gone Wrong04:45 - NYC Hospital ‘Karen’ Paid for Citi Bike According to Lawyer06:00 - Taylor Swift and Billie Eilish Fans Spark Debate After Weighi...2023-05-1917 min自思自立Self-ishS4E3 为什么要去山里走路啊！漾的ins是我们的朋友里面最有趣的，没有之一。
每隔一段时间，就会看到漾出现在不同的雪山上，不同的步道间，行走、奔跑、跳跃、躺平。一直想问问漾怎么做到在下班后、上班前、姨妈期、只要是能够自己支配的时间里，就能一头扎进山里，一直行走。
她的instagram有一个系列的快拍合集，叫做：Hiking因为山就在那边。在里面她记录了这些年来Hiking行山的点点滴滴：穿越暴雨在高原上冒着高反头疼暴走，在海拔5120米的卡里拉山口跳跃，生理期时冒着大雪登山，半夜两点和朋友结伴走山路（遇到了眼镜蛇，也穿过了荔枝林）。行程并非总是顺畅，但遇上前方山路坍塌的时候，就去河边钓鱼，等待山路修复。遇到姨妈痛时，有好心的各国友人纷纷献出本国止痛药。在盘山公路结冰路面翻车时，有语言不通的好心藏民一行几个人徒手帮她把车抬了出来。
希望这期节目能够给你一些在生命途中走夜路、走野路的勇气。
“在广袤的世界，那么小一点的我，蚍蜉一般，但如此的自由。我是多么的无足轻重，但又带着十足的劲儿。赞美世界，赞美作为人类的自己。”
——漾的某条ins
本期嘉宾：漾
本期主播：撕宇、比栗
本期剪辑：罗兹同学2023-05-091h 46
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: For Whom the Wedding Bell TollsThis has been, Rum Runner Sue, For Whom the Wedding Bell Tolls. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Timothy Uren as Harry and Big Sam, Jim Yount as Beau, Diane Adams as Madam Rose, Charis Boyer as Myrtle the maid, and Justin Kapla was your announcer, and Al. Other voices provided by the talented cast. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound do...2023-04-2043 minIBRT PlaysRum Runner Sue: For Whom the Wedding Bell Tolls
This has been, Rum Runner Sue, for whom the wedding bell tolls. Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Timothy Uren as Harry and Big Sam, Jim Yount as Beau, Diane Adams as Madam Rose, Charis Boyer as Myrtle the maid, and Justin Kapla was your announcer, and Al. Other voices provided by the talented cast. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. The son...2023-04-1800 min
The Game ChangersGame On: Chapter 15 - Oh, So You're a Lesbian Then?‘I hate the word homophobia. It’s not a phobia. You’re not scared. You’re an arsehole’. Morgan Freeman, 2012Sport can be an incredibly inclusive space, welcoming women whatever their sexuality – and in many cases providing a haven for a young woman, potentially normalising her identity in a way she may not have experienced elsewhere.And yet sadly, society’s perception of LGBTQ+ women can also be the very thing that drives girls away from sport, with National Governing Bodies historically choosing to downplay the high percentage of queer women in their national sides.In this i...2023-04-1836 min自思自立Self-ishS4E2 清明聊哀悼：万物终有尽时，除了思念和爱“Grief and love are sisters, woven together from the beginning. Their kinship reminds us that there is no love that does not contain loss and no loss that is not a reminder of the love we carry for what we once held close.”
（“悲伤和爱是姐妹，从一开始就交织在一起。她们的亲情提醒着我们，没有一种爱不包含“失去”，也没有一种“失去”不提醒我们对曾经亲近的人所怀有过的爱。”）
- Francis Weller, The wild Edge of Sorrow: Rituals of Renewal and the Sacred Work of Grief, 2015
Shownotes from Billie:
这是一期朋友间关于爱，死亡和哀悼的对谈。
清明之前， 我的朋友心理咨询师小琦和我说起，她曾在奶奶去世十年后，在墨尔本的一个火车站看到对面站台一位老太太，背影很像她。“就是你明明知道不是她，这个人已经去世十年了，明明知道会错过自己的火车，但你还是忍不住去想，当你的脑子还在想的时候，就已经走了起来。” 最后错过了自己的火车，看到那个老太太其实正脸并不像奶奶。
死亡在我们的文化中和Sex一样是被忌讳的话题，在它发生之前没有人教过我们应该如何去应对，在它发生之后又不允许我们去谈论。这期节目里，我们聊了亲人猝不及防的离世和朋友令人痛心的早亡，也聊了小琦和她先生当年新婚时如何想方设法去回国归宁时候打破习俗去扫墓。小琦也从心理咨询师的角度，为我们提供了一些关于如何应对无可挽回、无法改变的伤痛的策略。
欢迎大家评论和我们分享清明节你最怀念的那一位逝者，也欢迎大家把我们的节目分享给需要听到这个话题的朋友和家人。
Shownotes from 小琦：
很多痛苦的经历都源于曾经的美好， 我们爱过，被爱过，拥有过，所以今天才会如此的悲伤。希望当你想起他/她的时候，不会只有悲伤，还有美好的回忆。
今天我们经历的人和事在将来的某一天一定会结束， 面对这样的必然，希望对过去的哀悼不会让我们对今天拥有的感到恐惧和伤心， 而是会让我们更懂得珍惜当下，同时也不会忘记过去。
借用“去有风的地方” 里的一句台词：“我们心里珍视的东西都是有重量的，要习惯带着这个重量好好生活”。
本期嘉宾： 小琦 （播客：静心心理咨询室）
本期主播： 比栗
本期剪辑： 梦知， 撕宇
本期BGM: Gumo - Falling
Roie Shpigler - Phantom Pain
自思自立听友群/商务合作请添加 @自思自立小助手 vx：SelfishBD2023-04-051h 24
The Game ChangersGame On: Chapter 7 - Equal Pay for Equal Play“Everyone thinks women should be thrilled when we get the crumbs and I want women to have the cake, the icing and the cherry on top too.” Billie Jean King, 2016How will women’s sport ever thrive without equality in funding and investment? It’s totally unrealistic to expect women’s team sport to reach the level of men’s when players have never had access to the same funding, prize money, professional contracts or personal endorsement as the men. This chapter looks critically as the state of play for women’s professional sport and how th...2023-02-2141 min自思自立Self-ishS4E1 比起做“最好的自己”， 我更想当“世界上最糟糕的人”本期嘉宾：小琦（指路：静心心理咨询室）
本期配乐：《骏马谣》--王喂马 （特别感谢王喂马同意我们在播客里使用这首歌作为配乐， 希望这样真诚的好作品能被更多人听到）
Notes From Siyu:
新的一年卸载了小红书。小红书上太多强悍的女性了。不论是“教你了解人性学习如何驭夫“的旧脚本，还是“不改变只筛选（绝不让渡自我标准）”的新女性；以前是满眼白幼瘦， 现在拥抱“多元的美”的博主们又在忙着美黑了，没抽中基因彩票的各位又可以通过“自律（小红书语境下约等于天天去健身）”逆天改命了。 好像都是换汤不换药，教你成为那个“强者”，好像你强大了就可以power through人生里所有的不确定性。做最好的自己已经成为了一种不容置疑的正确，一种迫在眉睫的压力。不做最好的自己行不行？每天都拼一个“最好”也挺累的。
( 知行合一的我在剪辑完本期音频后开始摆烂，正式的shownotes等billie过完年再来写吧，祝大家新春愉快，健康平安！）
Notes from 过完年的Billie：
本期一些相对不容错过的时间点
02:35 为什么想聊电影《世界上最糟糕的人》
04:00 霍夫施塔德指数和北欧的男女平权
07:07 “用关系解决自己的问题”是男性特权吗
10:52 当女性成为制造和经历混乱的主体
16:15 个体的感觉就像吃饭口味，没有“你应该这么觉得”
21:30 她只是犯了全天下男人都会犯的错
23:59 亲密关系是非有不可/必须以性为中心的吗
27:47 亲密关系的形成与构建都有运气成分
29:54 “最糟糕的人”可能也是最勇敢的人
30:43 当下即时的体验本身也是一种意义
32:07 无论做了什么决定，将来都会有一个时刻会庆幸或者后悔，而这只取决于你未来想起这件事时候当下的心情
33:00 任何以结果为导向的事情都不能保证一个快乐的人生，唯一有可能值得一试的路径就是对自己当下的感受绝对地坦诚
（何其有幸，年岁并进，愿大家兔年大吉，自思自立！）2023-01-2338 min自思自立Self-ish【答听友问】人的头脑无法越过心去指挥身体本期年末特辑是回答自思自立听友群内的提问，也欢迎大家以这份集结了听友智慧的《自思自立问卷》来回顾总结自己的2022！
过去12个月有什么未完成的目标和意想不到的收获（想做但没做成，没想过但做成了）
过去12个月看过的书/电影，最喜欢哪一本/哪一部！（或者总结一下过去一年来看过的书和电影）
过去12个月遇到的美好以及有哪些遗憾
过去12个月中，最最最难忘的一件事情
过去12个月有遇到过什么感动的事情吗？
过去12个月最想感谢的人
过去12个月最难忘的一个瞬间
过去12个月吃过最难忘的美食
过去12个月有哪些新的人生感悟，有没有认识到玩得很好的朋友啊？
有没有那种，啥也不干，无所事事，发着呆，回顾起来是平静又幸福的瞬间？
有没有能让计划有效执行的可行方法，如果没有的话，能不能讲讲试了哪些方法，是怎么失败的
如果回到2022年1月1日，最想和自己说的话
这一年里觉得最值得/性价比/印象最深的一笔消费
过去一年有没有一瞬间不再相信能够靠自己的力量应对前方的一切未知了，有没有一瞬间觉得“我又行了”
过去一年里经历的让自己变化最大的事情 （让自己改观最大的一件事，或者是觉得自己成长了的一瞬间）
最想对自思自立忠实听友说的话
过去一年里自思自立的时刻或者经历（或者是自己正在走向自思自立的时刻or经历）
如果用3个词总结2022，会选什么，为什么
过去一年建立起了什么新的安全屋吗？（例如某本书籍 电影 运动 某个人 某个空间等等）
最后一个问题，理想中，如果让你们现在构建一个国家或者城市，你们会怎么structure it。社会形态，governance之类的
过去一年感觉最痛苦的时刻，然后怎么走出来的。
本期剪辑： 勇猛的deadline战士剪辑同学——罗兹
特别感谢听友： Zk, Awesome. 哼, 炸土豆, 寒山浮梦, Yami, Alison, YCD, 不吃青菜， 刘佳琦， Briefff， 螃蟹甲， 尾狐， 城， Sugar，阿亮亮儿 共创了这份2022年末的自思自立问卷
听友入群/商务洽谈请加微信：SelfishBD
2022-12-311h 58自思自立Self-ishS3E7 当一个精致利己的世界开始松动 ｜他山苏表是我的多年好友， 最近他的身上发生了天翻地覆的剧变。
从女利主义十级学者， 到批判父权主义。
从追逐名牌， 到反思消费主义。
从追求成为人上人、嫉妒和攀比， 到真心祝福他人。
从精致利己、明哲保身， 到主动为不公和不义发声。
请大家和本期走近科学一起， 探究这变化背后的奥秘。2022-11-301h 16
Eavesdroppin'PORN: Does porn shrink your brain, is it addictive, Billie Eilish, what happened to Bambi Woods and Linda Lovelace & more...Hello Eavesdroppers! This week we talk about the murky world of porn… At 11 years of age, singer-songwriter Billie Eilish began watching porn. The more she watched, the more hardcore it got in order to get the same effect. Billie’s story inspired Michelle to delve into how porn affects the brain – and your life… Listen now to find out how watching porn rewires your brain, why watching porn kills your desire for actual sex and why it’s so addictive. Geordie then talks about the trend for people watching porn on their phones...2022-10-1954 min
Desert Island DiscsSue Barker, presenter and tennis playerSue Barker is a television presenter and former professional tennis player. She presented the BBC’s Wimbledon coverage for nearly three decades, before stepping down this year, when she received a standing ovation. Sue was born in Devon in 1956, and was educated at the Marist Convent School where she had a reputation for being naughty – until her PE teacher, Mrs Chadwick, diverted her energy into tennis. Aged 11 she was selected for training by the local tennis coach Arthur Roberts, who had already guided players to Grand Slam titles. Sue started playing – and winning – junior tournaments. She turn...2022-10-1636 min自思自立Self-ishS3E6 没有道路通往真实，真实本身就是道路｜顿悟“你是想要粗砺的嶙峋的模糊的混乱的真实，还是规整的清晰的安全的压抑的模范幸福？”
人近三十，比栗聊了自己时有时无的二手年龄焦虑，撕宇分享了自己的诚实生活守则。我们在二十几岁的末尾反问什么是对自己诚实，又要如何面对他人的真实。
话剧《冬之旅》里面老陈说：“没有什么道路可以通向真诚，真诚本身就是道路。”现实生活也是如此，没有什么道路通往真实，真实本身就是道路。
愿大家都能像校正游标卡尺一样， 兢兢业业地校准自己对于生活的感受力。不吸二手烟，不过二手生活。
【时间戳】
7：00 我不想过一种二手的生活
13:11 我究竟是喜欢人类，还是喜欢喜欢人类的我自己？我究竟是关心人类的苦难，还是关心关心人类苦难的我自己？
16：55 诚实生活守则第一条：不做大于自己感受的表达。
22:23 诚实生活守则第二条：不做小于自己感受的沉默。
27:15 我发现问题的能力远超我解决问题的能力
32:00 放下一部分自我，才能看见他人的真实
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本期节目加入了单向空间和小宇宙联合发起的“声音快门计划”活动，我们和30位播客朋友一起，用声音的方式记录时代里动人的瞬间。单向也专门为此打造了一款名叫“声音盒子”的产品，推荐给大家。
【本期主播】
撕宇，比栗
【本期剪辑】
罗兹，撕宇
【联系我们】
微信：Selfish_BD
Email：zszlpodcast@gmail.com
【本期配乐】
Both of Us - Madirfan2022-10-1035 min自思自立Self-ishS3E5 警惕职场PUA: 工作看淡，不行就换｜自在【本期摘要】
很多初入职场的人并不知道健康的职场应该是什么样的，很容易在这个阶段成为职场PUA的受害者。
无论是亲密关系里的暴力和控制、亲子关系里的身体或者精神上的虐待、还是职场PUA，本质上都是“强势”的一方无法约束自己过度使用权力的倾向。这个强势在职场上可能体现为他是你的上司，掌握了你的升职，你的口粮；也可以是某些同事仗着比你资历更久，打着“教你做事”的旗号给你洗脑，让你相信无论你的工作体验有多糟，都是因为你自己不够好；或者“天下乌鸦一般黑”——你去别的职场也只会一样糟糕。
撕宇和比栗都经历过不好的工作环境，都在一段时间的挣扎之后拽着自己的头发把自己拉出沼泽。我们分享自己的经历和经验，是希望能让听到这期节目的你少走一些弯路。
14:22 撕宇凭着丰富的换经理经验聊了聊好的上司应该是什么样；
28:12 比栗凭着丰富的换职场经验聊了聊好的工作环境应该是什么样；
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知2022-08-2258 min
Stories With BillieThe Gingerbread ManThe Gingerbread Man retold Sue Arengo and illustrated by Garry Parsons.2022-08-1704 min
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: Deception Past PerfectWhen Sue is accused of murdering a prohibition agent that tried to put her out of business, she has to go underground to clear her name. But will her new relationship with Beau survive?Our play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau, Caleb Silvers as Anderson, Ian Hall as the Deputy, Charis Boyer as Myrtle the maid, Jeffrey Adams as Edgar the ferryman and Justin Kapla as Al. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and partial music for this episode cr...2022-07-2838 min
自思自立Self-ishS3E4 孤独是必然的，但人与人相互走近也是可能的｜他山孤独无色无味，不溶于酒精，不因金钱或名利而分解，微溶于爱、理解，和我们对爱与理解的尝试。
【本期嘉宾】
顾玥， Aha视频主编，前人物杂志记者
【本期赞助】
在全球语言学习社区italki 轻松学习地道外语！和全球宝藏外教1对1在线母语教学，开启高质量课堂，150+种语言任你选，上一课付一课！6月抢新手专属福利，完成一课即赠送一课！快来开启你的语言学习之旅吧～
👉戳链接：https://dwz.cn/su4PVSOw2022-06-181h 09
L'Onda VerdeBillie Holiday, una storia di proibizione e razzismo | S01E08 [TALK]Dopo l’approfondimento sulla cannabis terapeutica in Italia L’Onda Verde riprende il filo del libro tornando sulla guerra alla droga e le sue vittime. Ovvero di come la war on drugs si è presto tramutata in una guerra ai drug user, e di come la legge penale sulle droghe è stato un eccezionale strumento a disposizione del potere per colpire e marginalizzare il dissenso o per reprimere le minoranze.Leonardo Fiorentini, in occasione dell’uscita nelle sale del film “Gli Stati Uniti contro Billie Holiday”, racconta insieme a Marta Raviglia cantante e coordinatrice del dipartimento Jazz del Conservatorio di Ferrara, un...2022-05-2534 min
Wireless Theatre Ltd Audio DramaRum Runner Sue The Lady And The LugRum Runner Sue, prohibition-era bar owner and skilled amateur detective. Things started to go south that night when a bootleg rum shipment, and the bootlegger, failed to arrive... Starring Billie Jo Konze as Sue, Justin Kapla as Big Ben Taylor, your announcer, and Al from Chicago, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau and Jeffrey Adams as the Mayor.2022-04-2846 min
Wireless Theatre Ltd Audio DramaRum Runner Sue The Lady And The LugRum Runner Sue, prohibition-era bar owner and skilled amateur detective. Things started to go south that night when a bootleg rum shipment, and the bootlegger, failed to arrive... Starring Billie Jo Konze as Sue, Justin Kapla as Big Ben Taylor, your announcer, and Al from Chicago, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau and Jeffrey Adams as the Mayor.2022-04-2846 min自思自立Self-ishS3E3 那些失败了也不愿改的部分组成了我们自身 | 顿悟欢迎大家收听顿悟时刻系列的第三期
【一些失败学】
Siyu: 生活是一片水域，我在单身时游泳，恋爱时浮潜。恋爱的反面是不是单身，而是在生活的水域边隔岸观水。(01:50)
Siyu: 那些知错就改的部分组成了成功学，失败了也不愿改的部分组成了我们自己。(16:45)
Billie: "I can touch anyone's vagina!"(不是) (35:35)
【一些成功学】
Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones (45:30)
Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High (53:55)
【本期主播】
撕宇、Billie
【本期剪辑】
梦知2022-03-3157 min
Exceptional WomenCommander Billie Farrell On Exceptional WomenSue and Kendra talked with Commander Billie Farrell, the first female to take command of the USS Constitution and its crew. Commander Farrell became the 77th commanding officer of the 224 year old warship earlier this year. 2022-03-2222 min自思自立Self-ishS3E2 愿你找回心无芥蒂热爱某事的神力 | 自在找回自己的力量可以有很多种方式，找到一件热爱的事情并且投身其中，就是其中一种方式。当你去问一个小朋友喜欢做什么事，ta会和你说：我喜欢在夏天跳进游泳池的一瞬间。我喜欢看Trex恐龙和独角兽的书。我喜欢Frozen。我喜欢画画。他们列举的都是自己纯粹享受的事情，而不会去评判自己是否擅长、表现如何。这期想要聊的一个话题是，还没有找到热爱的朋友们，你喜欢的事情可能藏在“你以为自己不擅长”的事情里面。希望你能在接下来这一年找回自己心无芥蒂，不对自己加以评判而去全然投身某件自己热爱的事情的能力。
BGM: Funny https://www.bensound.com
本期剪辑：梦知
2022-02-2719 min自思自立Self-ishS3E1 你比你想象的更自由｜他山希望你在新的一年里不要忘记，你有一份自由随时待你认领。
[本期摘要]
《我在伊朗长大》这部电影里有一句话，：“我们所有人，在所有时候，都有选择。”
我们热衷于讨论“自由意志”是否真实存在，但却很少意识到，我们往往更多地生活在“身不由己”和“没有选择”的幻觉当中。本期节目以三部纪录片为线索，从三个层面拆解了这种虚假的不自由感：
1. 自身条件的不自由
Street Food: Asia
2. 虚假的选择困境
Vessel
3. 社会环境的不自由
RBG
[本期配乐]
Lighter - Sendai Era
2022-01-3155 min
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: A Diamond in the Roughing ItOur play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Tanja Mil-yo-so-vich as Charlotte, Justin Kapla as Michael, Jeffrey Adams as Roger, and Aela Mackintosh as Bubbles. Tonight’s script written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. The Rum Runner Sue logo designed by Ali McQueen. You can see more of Ali’s work on Instagram at taller ‘underscore’ McQueen. You can learn more about Billie Jo Konze at...2021-12-3044 min自思自立Self-ishS2E14 年轻人，你听说过爱情吗？爱情作为地球上流传甚广、历史悠长的神话传说之一，寄托了人类超越自身局限的美好愿望。古往今来，引一批批少年好奇，一茬茬英雄折腰。
隔壁村的王二说他见过爱情，城里务工的Jessica说她拥有爱情，但是你作为高举唯物主义大旗的社会主义接班人，怎么会不加检验就随随便便相信这些怪力乱神的东西？（狗头保命
我们在本期节目提到了：
《看见》——柴静
《基层女性》——王慧玲
《Finger Smith》(2005)
《Normal People》(2020)
本期配乐：
Hello ——ElEstudiante2021-12-2340 min
WELCOME HEART: Living a Legacy LifeEp 112 A Legacy of Serving Wherever God Puts You with Billie JaussBillie Jauss can't remember how many places she's lived or how many times her family has moved—she's married to pro baseball coach, Dave Jauss, and that's how that profession rolls. Billie's learned through 30 years of marriage that she can serve God wherever she lands, and she and her husband have made an effort to do just that. Billie has had great opportunities to teach her three sons that loving everyone equally is the way that God loves, no matter if they are a famous pitcher or the one who sweeps up after the game is over.
Joi...2021-12-0626 min自思自立Self-ishS2E13 “但有时候忘记自我也是很好的”
这一期内容是我们俩在西雅图初冬和墨尔本初夏时候开酒连线录的。
分享了最近彼此沉迷的事物，和以往一些忘记自我的时间片段。
想了一下最适合的标题大概是撕宇说的：“自我是很好的，但有时候忘记自我也是很好的。”
欢迎大家在评论区和我们分享你记忆里忘记自我的时刻：）
本期主持： 撕宇 & 比栗
本期剪辑： 梦知2021-11-2753 min自思自立Self-ishS2E12 成人十周年：我们发现了世界的隐藏菜单不要以为事事都能长久，比如父母和钱和青春和房子和白衬衫和我和你和自思自立播客。2021-10-191h 10
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: Oeuf is EnoughOur play starred Billie Jo Konze as Sue, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau, Justin Kapla as Possum Jack & Anderson, Diane Adams was the secretary, and Jeffrey Adams was Wormy Roger. Tonight’s program written by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. The Rum Runner Sue logo designed by Ali McQueen. You can see more of Ali’s work on Instagram at taller ‘underscore’ McQueen. You can learn more abo...2021-09-1342 min自思自立Self-ishS2E11 "不称职"的父母和"不孝顺"的子女——如何摆脱原生家庭的精神控制？【本期关键词】
成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心理学
【本期嘉宾】
小琦
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期提纲】
精神控制在男女关系中被讨论的已经很多了，但它绝不今存于亲密关系当中。当今中国，亲子关系更是精神控制的重灾区。
很多人对于不正常的环境、不健康的关系是有感知的，只是主流的话语体系太过单一，人们对自己感受到的困惑找不到贴切的语言去描述、去解释，所以很容易就被“大事化小、小事化了”、裹挟着做出一种并不符合自己本心的决定。这也就是我们为什么常说我们的节目并不会给大家提供标准答案， 而是提供思考的工具和角度，来支持大家做出清醒的独立选择。
Part 1 （是什么）父母对子女的精神控制还少吗？
1.1 都在说精神控制，到底什么是精神控制？
作为父母，对于子女的精神控制、道德绑架常常体现为什么形式？
正向的：妈妈/爸爸没有别的愿望，就希望看到你早点结婚/生子/找个稳定的工作。
负向的：你不怎么怎么样，对得起我的养育之恩吗？对得起我的辛苦付出吗？配做人吗？
1.2 都在说独立意识，到底什么是独立意识？
作为子女，没有精神断奶的表现：
依恋：父母的意志就是我的意志，害怕自己做决定，害怕自己承担责任
代偿： 因为长期生活在父母的漠视或者打压之下，下意识地做讨好父母的选择、重大人生决定也仅以得到父母的肯定为目标
Part 2 （为什么）为什么父母会这样“不称职”？为什么我会这样“不孝顺”？
两种模型的冲撞，新旧交替的迷惘，语言工具的模糊不清
我们到底是在谈法律、道德还是爱？
2.1 父母必须爱自己的孩子吗？
豆瓣小组：“父母皆祸害”——父母应该“持证上岗吗”吗？
2.2 孩子必须对父母言听计从吗？
孝顺到底是什么意思？
Part 3 （怎么办）
3.1 什么是健康的亲子关系( 如何设定合理的期望 )
3.2 子女如何和父母沟通( 如何设定合理的边界 )
小琦：有效沟通的四部曲 —— 台湾心理咨询师苏予昕：自我肯定式表达法
小琦：与父母沟通失败后的愤怒、沮丧、焦虑情绪影响到正常生活和工作，自己如何快速调节？
3.3 如何避免悲剧重演？如何避免重蹈父母辈的覆辙？
小琦： 在精神操控下长大的孩子很容易模仿父母成年后成为操控者，要想避免自己成为自己曾经最讨厌的人可以注意做到以下4 条
【相关链接】
小琦的网站地址： www.balancedmindcounselling.com.au（中英文都有，不过国内的朋友有时打不开或者只能看到一部分）
微信号：BMCounselling（静心心理咨询室）
【本期配乐】
DEAMN - Give Me Your Love2021-09-131h 36
Gimme Da BeatGimme Da Beat - Billie Holiday - Episodio 3Si conclude la trilogia realizzata in onore della mitica "Lady Day" Billie Holiday! Insieme alle fantastiche Lara Luppi e Silvia Donati, ospiti della trasmissione, vi racconto aneddoti sugli ultimi anni della sua vita, del suo concerto a Milano e vi faccio ascoltare anche alcune delle sue registrazioni meno conosciute al grande pubblico e allo stesso tempo assai intriganti.2021-08-171h 00自思自立Self-ishS2E10 致内向高敏感星人：“不要埋怨自己，（不）要指责他人”=Show Notes=
这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。
这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的内向者和高敏感人群，也会受社会因素影响而向内归因认为是自己有问题，会想要“弥补”自己的“性格缺陷”，然后陷入持续地不快乐和内耗中。
但其实心理学和精神科研究都显示，内向和高敏感，只是人类正常的特质和倾向，这个世界上大概有三分之一的人口都是内向者，每五个人里面就有一个可能是高敏感体质。很多技艺精湛、才华过人的作家、发明家、工程师、专业演奏者和棋手正是利用了自己内向、喜欢沉思、乐于长时间独处的特质，而在自己的领域中开疆扩土。内向者和高敏感人群不但没有做错什么，而且还为世界带来了万有引力定律、《夜曲》和《追忆似水年华》。反倒是这个世界，用《不为所动》的作者Judith Orloff的话来说，很多时候都“粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。”
如果你也是内向者，也是高敏感体质，欢迎在收听后在评论里和我们分享你的故事。也希望外向、非敏感者的你能把这期节目分享给身边的内向高敏感朋友/家人/伴侣。
“从神话传说和童话故事中，我们了解到这个世界上有很多形形色色的力量。一个孩子得到了一把轻巧的佩剑，另一个则学会了魔法。诀窍不在于汇集所有你可以获得的力量，而在于用好你身上的禀赋。
内向者拥有一把把打开满园芬芳的私家花园的钥匙。能拥有这样一把钥匙就如同爱丽丝跌进了她的兔子洞里，她从来没有想过有一天会进入仙境——但她把这塑造成了一次美妙的冒险，新鲜、梦幻而又充满个了个人特色。
顺便提一下，刘易斯.卡罗尔也是一名内向者。没有他，就不会有《爱丽丝梦游仙境》了。” ——苏珊•凯恩
=本期主播=
比栗
=本期剪辑=
比栗
=背景音乐=
Alls Fair In Love - Written by Bryan Teoh. 2021-08-1550 min
The Daily ZeitgeistZeitmonds Are Fortrender 7/30: Michael Che, Billie Eilish, Prince, US Fencing Team, Mike Lindell, Emma Stone, House of GucciIn this edition of Zeitmonds Are Fortrender, Miles and Super Producer Anna Hossnieh discuss Michel Che getting dragged for jokes about Simone Biles, Billie Eilish's new album, Prince's first posthumous album release, US Fencers wearing pink masks after teammate is accused of sexual assault, Mike Lindell pulling 'My Pillow' ads from Fox News, Emma Stone hopping on the 'sue Disney' train, and the trailer for 'House of Gucci' Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.2021-07-3121 min自思自立Self-ishS2E9 Being Single with a Cat - 那些小猫教我的事当一个单身女性决定养猫，她选择的到底是什么？2021-07-2840 min自思自立Self-ish特别篇：一个人的顿悟时刻 002一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的时刻。
两个主播决定利用这个不限定主题的近况通讯栏目，记录和分享我们被生活毒打过程中的一些领悟。
本期节目里有彩蛋哦😉
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
撕宇、梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish2021-07-0538 min自思自立Self-ishS2E8 在躺平和996之间，还有别的可能吗？不想内卷又不甘躺平怎么办？
家里有矿才能创业吗？
艺术和商业必然是矛盾的吗？
博主的生活都是轻松有趣又无忧无虑的吗？
Funkyfunyou是一个墨尔本原创手工品牌，主打的一系列原创耳饰具有极其强烈的情绪冲击力，而用撕宇的话来说就是“一种好像你把生命很美好的瞬间放到琥珀里的那种感觉。”
在这些色彩缤纷、款式灵动的手工饰品背后，FKFY联合创始人Amy的亲身经历也同样富有天马行空般的张力：从美术生、景观设计师、留学打工、到辞职摆摊、创立跨文化背景全员女性的品牌团队，她在躺平和内卷之外找到了真正属于自己的人生路径。
希望这期播客能够鼓励到正在人生路上受阻徘徊的朋友去勇敢地尽早试错、可劲儿折腾，在社会所提供的既有答案之外，创造出真正适合自己的人生选项。
【本期嘉宾】
Amy Yang - 墨尔本原创饰品FunkyFunYou 联合创始人
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
比栗
【节目微博】
@自思自立Self-ish
【本期音乐】
Keep the Funk ON
by Michael Ramir C.
【相关链接】
有趣饰品实验室
官网：https://funkyfunyou.com/
Ins :Funkyfunyou
小红书：黑妹与捉鸟2021-06-3047 min
IBRT PlaysRum Runner Sue: The Lady & the Lug
Starring Billie Jo Konze as Sue, Justin Kapla as Big Ben Taylor, your announcer, and Al from Chicago, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau and Jeffrey Adams as the Mayor. Learn more about Billie Jo at billiejokonze.comWritten by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. The Rum Runner Sue logo designed by Ali McQueen. You can see more of Ali’s work on Instagram at taller ‘unde...2021-06-0245 min自思自立Self-ishS2E7 成年人的快乐你想象不到今天是六月一号儿童节，所以我们决定出一期节目向小朋友们炫耀一下只有成年人才能体会到的快乐（大雾）
作为一名现役成年人，我们没能在十八岁的时候自然而然地体会出酒为什么好喝，却在二十五岁的时候自然而然地理解了脱口秀为什么好笑。
真的成年人，敢于正视淋漓的鲜血，敢于调侃惨淡的人生。
就像老友记里的那句台词：“欢迎来到真实的世界，它糟糕透了，但你会喜欢它的。“
我们提到并且推荐的脱口秀演员：
Drew Lynch
Ronny Chieng - Asian Comedian Destroy America!
Ken Joeng - You Completed Me, Ho
Hannah Gadsby - Nanette
Trevor Noah
Anthothy Jeselnik - Thoughts and Prayers
Daniel Sloss - Jigsaw
Ali Wong - Baby Cobra
George Carlin (建议熟读并背诵其所有现存资料）
Joan Rivers
Nikki Glaser
Kate Willett
【本期嘉宾】
@琬笛wandi
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知、撕宇
【节目微博】
@自思自立Self-ish
2021-06-0145 min自思自立Self-ishS2E6 王尔德说爱自己是终身浪漫的开始可是爱自己到底是什么？每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是单身还是正在一段关系中，都可以庆祝一下“我爱我自己”，去接纳自己的“不完美”，也相信自己已经“足够好”（good enough）。
王尔德说爱自己是终身浪漫的开始，可是爱自己到底是什么？
是自恋自大、顾影自怜、不思进取、没人爱吗？
在本期节目里，我们从爱自己的一些常见误解和绊脚石，比如自我憎恶（Self-loathing）和自我毁坏（Self-sabotage），聊到了恰如其分的自爱进可攻——帮你鼓起勇气、激发潜力实现人生里大大小小的目标； 退可守——帮你建立清晰的自我边界和心理成熟水平，预防职场和亲密关系里的PUA。
儒家说“行有不得反求诸己”，圣经里说要”爱人如己“，现代心理学理论也反复证明人与自我的关系是构建周围其他关系的基石。
换句话说，爱己与爱人并不矛盾，如果一个人拥有恰如其分的自爱能力，也能更好地去构建其他的关系，更好地接纳与支持周边的人。
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish
【本期音乐】
片尾曲：Snow Angel - ggr2021-05-1839 min自思自立Self-ishS2E5 进击的“软柿子”：我给了生活一耳刮子上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊我们在“生活以痛吻你“时，勇敢“扇它巴掌啊”的一些随机实践。
所谓的被生活痛吻，也就是在生活中所经历的——小到一次被人插队，大到一次租房遇坑、车祸理赔被拖延等等不顺心、不如意、甚至不可理喻的各种偶发事件。
撕宇和比栗曾经是总想要回避冲突的软柿子，在过完四分之一的人生之后，发现在被这些偶发事件突袭时，认怂或者回避往往有百害而无一利，于是决定从眼下开始锻炼还手反击的勇气和能力。
欢迎大家在评论里和我们分享你在生活中硬气还击伤害和不公正的故事。
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish2021-05-1140 min
The Scoop Sisters MysteriesRum Runner Sue: The Lady & the LugStarring Billie Jo Konze as Sue, Justin Kapla as Big Ben Taylor, your announcer, and Al from Chicago, Trelawney Erwin as Mary, Jim Yount as Beau and Jeffrey Adams as the Mayor. Learn more about Billie Jo at billiejokonze.comWritten by Jeffrey Adams. Jeffrey also did the editing, sound effects and music for this episode created with loops from Loopmasters. Some sound effects from The FreeSound Project at Freesound dot org. The Rum Runner Sue logo designed by Ali McQueen. You can see more of Ali’s work on Instagram at taller ‘underscore’ McQuee...2021-04-3046 min自思自立Self-ish特别篇：一个人的顿悟时刻 001一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的时刻。
两个主播决定利用这个不限定主题的近况通讯栏目，记录和分享我们被生活毒打过程中的一些领悟。
乐观的预期是利用这个栏目，创造一个单身/独居人士以Crowdsourcing形式分享生活智慧的互帮互助的空间。
本期节目是试用装，不确定有没有明天，如果你想听到本系列的持续更新，请在评论区里喊一声“安可”。
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish
【本期音乐】
片头: Roads - Ella
片尾: It Comes With Time - Jon Worthy
本期配乐是我们的剪辑师在开放版权的网站上找的，一般的商用音乐app上不一定有，想要下载的朋友请移步tribeofnoise。
2021-04-2629 min自思自立Self-ishS2E4 一个人如何过周末一个人，如何，愉快且充实地，欢度周末？2021-03-3140 min自思自立Self-ishS2E3 精神和肉体一起增肌的日子里，我找到了改变世界的力量现代人进健身房、吃沙拉，求一副好身材好体魄的不少；抑郁症也不再是什么需要避讳的话题。但求医问诊是一回事，在平时里主动锻炼强身健体又是另一回事。对于身体健康的重视固然不是坏事，但对比我们对于精神层面的忽视就颇为有趣：
罗翔老师说，“在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的，当命运之神那你推向那勇敢的时刻，希望你能够像你想象中的那么勇敢。“ —— 凭什么呀？我们没有锻炼过的人，不会期望自己第一次进健身房就能举起50kg的铁，但另一方面，我们对自己的精神品质又似乎有很多不切实际的期待。
通过这一期节目，我们想要抛出两个问题，希望大家可以在本期节目或者今后的生活里找到自己的答案：
1.我们是不是应该像锻炼身体肌肉那样，锻炼自己精神的力量呢？
2.我们是不是可以以规律的运动作为锚点和手段，去锻炼我们精神的肌肉呢？
勇敢之所以稀缺，会不会是因为我们从未练习勇敢；失败之所以可怕，会不会是因为我们只接受成功。
祝大家都能精神强壮地Try Again, Fail Again, Fail better
【本期嘉宾】
@_顾玥 （Aha视频 主编）
【延伸收看】
Aha视频记录的瑜伽村
顾玥喜爱的健身馆
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
撕宇
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【本期音乐】
Let Your Body Go Crazy - Zenosyne2021-03-031h 09自思自立Self-ish“原年人”的节后感：异地过年有哪些错过与发现？原年人 = 原地过年的打工人
在这个不同于以往的春节，我们分别滞留在了西雅图，墨尔本和北京。
这期节目里你将会听到：二十几年来我们目睹的过年传统变迁，以及今年又是如何发挥创意延续各自家乡的春节传统的。
希望把这期节目送给和我们一样因为疫情关系而在异乡独自过年的你。
【时间点】
05：56 从不想回家过年到不能回家过年
09：42 为了原地过年我们都做了哪些准备
14：46 南北方年菜保留项目大battle
29：16 代代相承的投食传统还能传下去吗？
35：25 清新脱俗的广东利事文化可以全国推广吗？
39：41 如果能时空旅行回到过去的某年春节，你最想回到哪一年？
45：41 我们可以尝试建立新的春节传统吗？
【本期主播】
终于学会了包饺子的西安人撕宇
疯狂想吃折耳根和糯米饭的毕节人比栗
车程两小时却不能回家的承德人格格
希望建立家庭春节出游新传统的四川人老熊
【本期剪辑】
梦知
【BGM】
Tracks Of My Fears - John Deley and the 41 Players2021-02-2648 min自思自立Self-ishS2E2 社恐十级：Small Talk反而治好了我的尴尬症？Small talk，在中文语境下并没有直接对应的词汇，但可以理解为寒暄、闲聊、或者是“尬聊”。维基对Small Talk的定义是“一种非正式的交谈（an informal type of discourse），不涉及任何实用的主题或是事务，本质上是对不重要的事情的礼貌交谈”。这种交谈主要发生于人际关系弱连接处，例如洗手间茶水间低头不见抬头见的同事，天天一起挤电梯的邻居，外卖骑手和快递员等等。
据本播客的非正式不完全统计，当代青年平均每十人中至少有十二三个都自称有不同程度的社交恐惧、尴尬癌和不同次元人格分裂。
网络世界里一个个有血有肉有梗有趣的灵魂，一到了线下就都成了尴尬拘谨、社恐十级的路人。
哪怕一两句极简的对话，也能让我们这些社恐患者焦绿值爆增、紧张到脚趾抠地，“感觉像是身在一部电影里，所有人都有写好的台词，除了你”。
尤其是在过去一整年间，疫情的爆发使得人们不得不在实体空间上更加彼此隔绝：口罩、无处不在的防护隔板、电影院内新增的座椅间隔……我们原本已经贫瘠的“尬聊”能力现在更加雪上加霜。
本期节目里，比栗和撕宇想要和大家聊聊这些年我们的Small Talk经历，以及在现实生活中以日常轻量级对话Small Talk驱散社交焦虑的可能性。
希望收听这期节目的你，不论身在何地，正在做什么，都能拥有在日常生活中通过small talk而释放和收获善意的能力，不去做信息茧房中面无表情的“囚徒”。
P.S.本期语速较慢，建议1.2倍速收听（来自说话慢吞吞的比栗）。
欢迎大家在评论区和我们分享你关于small talk 的有趣经历！
本期主持：撕宇、比栗
本期剪辑：梦知
本期BGM: J.F.Gloss It’s a Magic Thing2021-02-0151 min自思自立Self-ishS2E1 时间这么可爱为什么要杀时间？杀时间，原本的意思是无聊时找些事情来做，从而消磨掉时间。 但在本期节目的语境里，我们更多讨论的是当代社会对于个人时间的吞噬： 上班时间在互联网公司打工；下班时间刷手机、看视频、购物——还是在给互联网公司打工。
当号称能解放人类双手的科技突破层出不穷，为什么我们反而失去了对于时间的掌控？
这些年我们的民族自豪感很多时候来源于“中国社会的高效率”，但高效率的社会，一定是一个好的社会吗？如果社会整体的加速成熟，是以其中绝大多数个体的加速凋零为代价的呢？
从996常态化的“修福报”，到拼多多每月三百小时的“本分计算器”，必须指出的一个陷阱是，资本家们常常用效率至上来为分配上的不公平进行辩解。人究竟是社会的核心，还是用完即弃的社会建设废料？
本期节目从“社会时间”和“自然时间”两个维度，探讨了社会的发展如何影响到了我们对于时间的感知和掌控。
时间的流逝，会让很多人和事出现又消失。但也许时间的终止并不代表“失去”，它只是某个人或事停止在了某个状态。就像你现在虽然不在“纽约”， 但你不会觉得“纽约”不存在了。也许即使某一天我们可以时光旅行了，也未必能改变自己生命的长度，但我们当下能改变的是：如何度过我们有限的时间——你要在时间的维度上，造出怎样的一个建筑？
希望大家在新的一年里都能以更觉察的方式去支配自己的时间；必要的时候，不惮去为“人”争取时间。
【本期嘉宾】
钱老师
【本期剪辑】
梦知
【节目微博】
@自思自立Self-ish2021-01-1354 min自思自立Self-ishS1E12 请回答2020: 普鲁斯特问卷和我们的附加题2020年尾，我们不可免俗地选择了以普鲁斯特问卷作为年末最后一期话题，希望能以此存留下一份诚实的时间切片，也希望在过去一年中听过我们节目的听众朋友能通过这一期节目更加了解自思自立的撕宇和比栗。
祝大家新年快乐，我们2021年再见！
==普鲁斯特问卷（36题版）==
1.你认为完美的幸福是什么？
2.你最恐惧的是什么？
3.你最认同哪位历史人物？
4.在世的人当中，你最欣赏谁？
5.你最痛恨自己哪一点？
6.你最讨厌别人哪一点？
7.你最奢侈的是什么？
8.你最喜爱的旅程是什么？
9.你认为最被高估的美德是什么？
10.你在什么情况下会撒谎？
11.你对自己外表的哪一点最不满意？
12.你最瞧不起在世的什么人？
13.你使用最频繁的单词或短语是什么？
14.你最大的遗憾是什么？
15.你生命中的至爱是什么人或物？
16.你最期望拥有什么才能？
17.你现在的心境如何？
18.如果你能改变你家庭的某一点，你期望是什么？
19.你认为自己最大的成就是什么？
20.如果死后有来生，你觉得你会变成什么人或东西？
21.如果你有这个选择权呢？你想成为什么？
22.你最宝贵的财产是什么？
23.你认为程度最轻的痛苦是什么？
24.你希望住在哪里？
25.你最喜爱的职业是什么？
26.你最出众的特质是什么？
27.你最欣赏男人的哪种品质？
28.你最欣赏女人的哪种品质？
29.你最重视朋友身上的哪点品质？
30.你最喜爱的作家是谁？
31.你最喜爱的小说英雄人物是谁？
32.现实生活中你最喜爱哪些英雄人物？
33.你最喜欢的名字是什么？
34.你最讨厌什么？
35.你希望以何种方式死去？
36.你的座右铭是什么？
==撕宇附加题==
1..你希望你死掉以后别人如何一句话评价你？
2..你愿2020-12-3054 min
Mrs. C's Top 5 ListMrs. C's Top 5 List with Sue DahlinThis week on Mrs. C’s Top 5 List, listen in on a three part series highlighting our campus veterans. First up is Sue Dahlin, Associate Director of Career and Employer Engagement. A U.S. Army veteran with a penchant for brunch, Sue and Mrs. C talk epistolary novels, and brain space for new languages. And an added bonus – Sue becomes the second person to try and sell Mrs. C on the movie Parasite.
Sufjan Stevens, Chicago - https://www.youtube.com/watch?v=c_-cUdmdWgU
Billie Eilish, idontwannabeyouanymore - https://www.youtube.com/watch?v=-tn2S3kJlyU
Fleetwood Mac, Sara...2020-12-041h 19自思自立Self-ishS1E11 不会再见的陌生人，谢谢你这是一期感恩节特辑。我们分享了过去一两年里，独在异乡的我们从陌生人那里接受到过的微小善意，希望给也许永远不会再见的他们道一声谢谢。也希望这些故事能够令你的冬天温暖一些。
我们在讲述这些故事的时候，通常会描述一下陌生人的肤色、年龄、性别，不是为了贴标签，而是为了让大家对这些温暖的陌生人有一个具体可感的想象；也是想要传达一个信息：无论何种肤色、年龄、性别，都有温柔的人，都可以成为温柔的人。
【节目微博】
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【本期主持】
撕宇、比栗
【本期音乐】
Beautiful Dream2020-11-2628 min自思自立Self-ishS1E10 人际关系中的边界感：善待他人与自我保全选择了一种单身或者独居的生活方式，并不代表一个人要活成一座孤岛。我们在人群中确认自我，也在各种各样的羁绊里体会和世界的连接。如何在人际关系中找到一种「善待他人」和「保全自我」的动态平衡，是一个复杂而长期的工程，也是一门关于爱他人和爱自己的艺术。你需要很多的耐心和技巧去理解、去传达，但永远也不要放弃设立并捍卫自己的边界。
【本期剧透】
Part 1 - 小孩子才交朋友，成年人只能算是社交？(9:58)
Part 2 - 亲密关系会打破一部分自己的边界，继而和对方共同构建新的边界 (21:25)
Part 3 - 当子女负责起自己的人生，父母也要负责起自己的期待管理 (33:05)
【节目微博】
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【本期勘误】
“我语言的边界，就是我世界的边界。“这句话是维特根斯坦说的，不是卡尔维诺么么哒。
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期嘉宾】
Sharon
【本期剪辑】
梦知
【间奏】
Dinner for Two
【片头曲】
Nameless Kid - Maomao2020-11-1840 min
as we pressep 14 "reflections: our prayers" with billie sue raboin and alicia mcmurrayWhy do we pray? How can we learn to grow and become passionate in our prayer life? How can we practically carve out time in our busy and full days to pursue God through prayer? How might the Lord be using our hard times to draw us to himself? I am sitting down with two prayer warriors, Billie Sue Raboin and Alicia McMurray to talk about prayer and how we can learn of God's leading for our lives through this avenue. They are also sharing from their own lives and specific examples of how God has dramatically intervened through...2020-11-101h 05自思自立Self-ishS1E9 独居青年情绪自救指北作为敏感细腻、共情能力强、思想包袱重的孤独患者，久病成医的两个人在本期节目里一起分享了过去几年里我们如何在陷入悲伤的沼泽时自我拉扯，并且与世界的荒谬和随机坦然相处。
孤独的人不是可耻的，良好的生活也不必须依靠他人来赋予意义。我们相信独处的你值得更开心：）
【Weibo】
@自思自立Self-ish
【本期剧透】
01:56 有情绪不是一件可耻的事情
03:34 人工智能导论课的启发
08:49 “强行坚强”的后果
14:03 和情绪老虎一起坐下聊聊天
22:06 “隧道视野”如何让我们不快乐
33:06 以小确幸对抗虚无感
34:40 从“受害者”心态到“我可以做些什么”
44:25 马丁·塞利格曼的习得性乐观
【本期主持】
撕宇、比栗
【本期剪辑】
梦知
【本期推荐】
书籍 - 马丁·塞利格曼《活出最乐观的自己》（Martin E.P. Seligman ：Learned Optimism）
日剧 -《这个不可以报销！》（これは経費で落ちません！ ）（2019）
【BGM】
Cooking in the Lab
2020-11-0152 min
Culture Club.Why Billie Eilish Isn't BraveWe love Billie Eilish (sorry for the clickbait title), but conversations around her paparazzi shots have gotten out of hand. We read from this Buzzfeed article by Scaachi Koul about it. Oh, and little Timmy Chalamet responded to those kissing photos with Lily-Rose Depp.You might have seen the UK ads about creative industries floating around after UK chancellor Rishi Sunaks' comments about how creatives should retrain. Though the ads have now been fact checked, Tristan Cross wrote an op-ed for Dazed on why culture and the arts are so important. Danielle Bernstein aka We W...2020-10-1929 min自思自立Self-ishS1E8 一个人住第三年，如何让独居更安全？【内容提要】
独居一时爽，一直独居一直爽? (3:00)
龙哥疑遭非法入侵， 恐惧之中她金鸡独立到天明? (7:10)
独居有哪些风险和应对策略：(13:55)
①来自室外的风险 ：如何降低被非法入侵的风险？
②来自室内的风险：浴室滑倒、独自生病怎么办？
③精神层面的风险：独居的人在情绪低落时如何自我拉扯？
从数据来看，”找个人照顾你“真的比独居更安全吗？(33:55)
从拉姆案聊开来，为什么杀妻案远多于杀夫案——It’s not an edge case, it’s a systemic failure！(38:55)
想要让独居更安全，仅仅靠一些“狗头自保”的生活小妙招是不够的——唯有当整个社会都更安全，我们每个人才能更安全(47:35)
【参考资料】
1.联合国数据的相关报道
2.妇联数据的相关报道
3.提到的电影：Enola Holmes(订正主播口误， Elona的故事背景设定应为十九世纪的英国）
【本期剪辑】
梦知2020-10-1954 min自思自立Self-ishS1E7 一人在外过中秋，游子归不归?毕业之后到底回故乡工作生活还是继续在自己选择的城市漂泊？
一个人的自我实现和地域之间到底有多大的关系？
是否可能在忠于自我和陪伴父母之间“忠孝两全“？
本期节目里，我们找到了两位曾经在生活和工作地上转战多城、横跳各国的人类样本——一位是曾经满世界飞的前阿联酋航空空乘、目前在墨尔本定居的老熊蝈蝈；一位是在墨尔本毕业后即刻返航，经停深圳广州最终回到家乡成都的Olivia——和我们分享了在外游历多年的年轻人归乡/不归分别是怎样一种体验。
我们从个体的经历出发，对比了不同地域环境下独特的职场文化和生活方式：从广州公司里的午睡文化，到加州和西雅图的程序员生活；从深圳酒吧里150一杯的红酒，到成都公园里十块钱一壶的绿茶。
在本期节目的最后我们分享了各自在做出回/不回家的决定之后，对于现在的生活最喜欢和最遗憾的方面分别是什么。
希望这一期节目能够给正在面临或者是即将面临同样选择的你带来一些些鼓励和肯定：尽管无论怎么选都总会有小遗憾，但同样不论怎么选，沿途都会有值得期待的奇遇。
我们希望在这期节目里还原刻板印象之下个体真实的人生际遇和选择：
不用把回家定居简单粗暴地等同于放弃努力和不想奋斗；
也不必把移居他乡一概而论等同于牛比或者是辛酸苦哔。
欢迎大家在所收听的平台评论中和我们分享你自己关于毕业后回家还是在外打拼的选择，或者是你有过的一个人在外过中秋的经历。祝大家中秋平安喜乐（啊呜大口吞下一块月饼）
（以及：本期内容目前不含任何推广，撕宇只是真实地梦到了周黑鸭和DIY了美心的流心奶黄月饼）
【本期嘉宾】
老熊
Olivia
【时间线】
04:06 艺术文化专业找工作的艰辛无国界、跨时差
09:40 撕宇的美漂生涯
10:40 去非洲当导游？还是去阿联酋做空乘？
14:45 “好男儿走四方，好女儿回故乡”？
19:20 当香港的“三倍蓝盈盈”遇到成都的“老子不想上班”
21:15 撕宇选择西雅图的原因：恋爱要选喜欢的人，定居要选喜欢的城市。
25:18 老熊从海归到归海的经历
26:23 与其强行改变自己的本性，不如找到让自己更自在的环境
29:16 我们所经历的国内外职场文化最大不同
34:05 高效便捷的社会和无需加班的生活能否兼得
38:00 我们典型的一个工作日和周末分别什么样
45:30 居留他方和回到故乡的我们最大的遗憾和快乐分别是什么
53:54 一人在外过中秋？我们没你想象得那么惨！
【本期剪辑】
比栗2020-09-3057 min自思自立Self-ishS1E6 文理分科十年后，我们分别过着怎样的生活韩寒写过这样一段话：“我相信造物者一定赋予了每一个人特殊的才能，只是很多人没有发现而已。也许此刻，有很多莫扎特正在编程序，很多舒马赫正在写文案，很多张曼玉正在当前台，很多李开复正在做中介。我只是比很多人幸运，找到了自己喜欢又适合的。”
一个高中时代不甚成熟的选择，可能会影响我们今后所交往的人、所从事的工作，甚至很大程度上塑造了我们的性格和生活。在这一期的节目里，我和@X_Ruohan 在各自的人生路上彼此眺望，分享了我们文理分科后十年以来的学习和工作历程，以及我们对理想生活的重新思考。
关于文理分科的选择，你是庆幸还是遗憾？或许依旧迷茫？欢迎你给我们留言，和我们分享你的故事。
【本期嘉宾】
若含（《不合时宜》主播）
【时间轴】
5:20 若含为什么学文？撕宇为什么选理？
12:05 若含的学思历程
19:20 撕宇的求学和工作
25:20 若含的职业路径
32:25 互相提问环节：你对文科/理科的生活有哪些好奇？
42:10 如何看待学文和学理的”天赋”这件事？
51:20 我们与理想生活的距离
【本期剪辑】
撕宇
【本期BGM】
Low Down Dirty
【节目微博】
自思自立Self-ish
【收听方式】
小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云 | ApplePodcast | Spotify2020-09-171h 05
The Chris Evans Show with The National LotteryJames Acaster, Jamie Oliver, Sue Perkins, Richard Osman, Billie PiperThis week on the show we welcome friends from the world of television, music, film, literature and comedy.The hilarious James Acaster tells us about his new book 'Perfect, Sound, Whatever'.Superchef Jamie Oliver chats his 25th cookbook '7 Ways: Easy Ideas for Every Day of the Week'.Sue Perkins discusses drinking tequila on the border of the US and Mexico for her new BBC One series.And Billie Piper and Lucy Prebble share all about their hit Sky Original series 'I Hate Suzie'.Plus Richard Osman, Jack Savoretti...2020-09-0456 min自思自立Self-ishS1E5 我的身体，谁在定义——普通女青年如何打破外形焦虑的紧箍咒【本期主持】
撕宇，美漂非主流程序猿。Billie，墨尔本斜杠制片人。
节目微博： 自思自立Self-ish
【本期嘉宾】
Wandi，青年艺术家，常驻墨尔本 (小红书：Dede笛儿啊)
【时间轴】
03:30 女人为何要“永远十八岁”？
05:25 《浪姐》为什么是一个危险的节目？
07:25 为了追求和维持“标准美貌”，女性失去了什么？
12:00 我们对于成功女性的想象，还是不够“乘风破浪”。
13:40 日渐肥胖的哥哥和比基尼大爷们为何没有外貌焦虑？
18:20 CK大码模特事件——我们是否在打着健康/道德的旗号反对审美的异己？
21:40 广告所贩卖的幻梦，让真实人类都会存在的不完美“被消失”，“被噤声”了。
24:30 普通女性如何挣脱外貌焦虑的紧箍咒？
27:05 头发长短之争——“你剪短发别人受的了吗？”
34:00 每一个勇敢做自己的人，都会让别人看到更多元的生活方式和可能性。
【本期音乐】
Try - Colbie Caillat
You Need to Calm Down - Taylor Swift
【收听方式】
您可以在Apple Podcast、喜马拉雅FM、小宇宙、Spotify、网易云音乐及各大泛用型播客平台收听。2020-08-0840 min自思自立Self-ish给你的心伤贴一块"呆胶布"——治愈系日剧Top5 (下)头痛医头，脚痛医脚，独自躺在人生谷底的时候就要看治愈系日剧。
这是一期治愈系日剧的推荐榜单，献给正在艰难生存的你。
主播提示： 下期要接着上期一起听才不会迷失哦～
1.《四重奏》（理想与现实)
“ 我们没能成为可以靠做喜欢的事情生活那种人。”
2.《最高的离婚》（婚姻与爱情)
“我不是为了幸福才喜欢一个人的。”
3.《西瓜》（自我成长）【12:40】
“人是没有年龄的差别的，只是有追求自我和不追求的人而已。”
4.《多田便利店》（人与人之间的关系）【00:20】
“所谓的被谁需要， 就是成为谁的希望。”
5.《legal high》（社会正义）【19:20】
“欺凌的本质是什么？作为加害人的学生？老师？学校？这些都不是本质，本质是更恐怖的东西，那不只存在于教室，也存在办公室公司家庭里，存在国家的各个角落，多数派自然被认为是正义，意见相搏的就会被排挤，欺凌的本质是气氛”2020-07-2736 min
We Get Real AFEp 09: Billie Whitehouse, CEO of Wearable X: Exploring Wearable Technology That Enhances Your SensesBillie is the CEO of a fashion tech company that brings together design and technology to create better quality of life. Find Wearable X Online:Twitter: https://twitter.com/wearableXInstagram: https://www.instagram.com/wearablex/Website: https://www.wearablex.com/Referenced:Enchanted Objects: Innovation, Design, and the Future of Technology by David Rosehttps://www.amazon.com/Enchanted-Objects-Innovation-Design-Technology/dp/1476725640 We Get Real AF Podcast Credits:Producers & Hosts: Vanessa Alava & Sue RobinsonVanessa AlavaLinkedIn: https://www.li...2020-07-2126 min