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Iced coffee break with Superlumosse libérer des émotions des autres | ep.21j’ai pris conscience que les émotions des autres influaient beaucoup sur mon humeur. C’est dur quand elles s’emmêlent avec les nôtres et que l’on ne sait plus trop quoi ressentir. Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions : vous vous en imprégnez sans contrôle. La simple compassion devient en fait de la contagion émotionnelle. Puisque notre humeur est dépendante des émotions de tout le monde, on va se démener pour soulage...
2025-01-1233 min
L'AtayUNRELEASED #01 - L'art de podcasterAvec Lyna, Sidox, Amal, Silia, Wafa, Théophile et Irfane.
Dans cet épisode spécial de L’Atay, enregistré le 30 septembre 2023, à l’occasion de la Journée internationale du podcast, nous plongeons dans l’univers fascinant de ce format.
Nous discutons de ce qu’est un podcast, de la manière dont nous avons découvert ce média, de ce que nous aimons ou non à son sujet, et des raisons pour lesquelles il est crucial que nos communautés s’en emparent.
Nous partageons nos podcasts préférés, mais aussi des réflex...
2025-01-1057 min
cami's hotlinel'anxiété sociale @superlumosDans cet épisode, je reçois Ayoub, et crois-moi, on n'a pas fait semblant sur le sujet : l’anxiété sociale. On parle de ses premières fois avec cette sensation bizarre – spoiler : ça implique des dejs au jap et la salle de sport – et de ces moments où l’anxiété décide de débarquer là où tu ne l’attends pas, en famille, avec des potes, ou même en dating...! Il t’explique aussi comment il gère la pression de toujours devoir être créatif sans se perdre lui-même, surtout quand tu balances des...
2025-01-081h 05
nuances by khanimes favoris de 2024On se retrouve aujourd’hui pour un petit épisode spécial favoris de l’année
2025-01-0824 minIced coffee break with Superlumosaccepter le changement et accueillir un nouveau cycle de vie | ep.20dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment. Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ? C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même. Quels sont les signes de l’arrivée d’un nouveau cycle dans notre vie? Comme...
2024-09-2935 min
Le Journal d'un Mec PerduJ'ai perdu mes amis... (on cuisine des cookies ?🍪) TCA TALK #34COUCOU ! Aujourd'hui c'est COOKIES au programme ! Et on parle de mes relations amicales durant ma maladie... des ami.es j'en ai perdu, mais j'en ai trouvé aussi :)ps : les cookies étaient OUF merci Superlumos ehe.😌🍪---- On en parle sur insta ? 📱@to.fourneau----⭐️N'hésite pas à me laisser des petites étoiles et m'envoyer un message ! ça m'aide énormément ! 🤩A la semaine prochaine ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2024-02-2313 minIced coffee break with Superlumosne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19on discute de l'injonction à sortir constamment de sa « zone de confort » dans le nouvel épisode!Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ?Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affronter ses peurs?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-01-2441 minIced coffee break with Superlumosréparer l'estime et la confiance en soi | ep.18Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ?
Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié.
Pour précommander mon livre :
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Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion s...
2023-10-2241 min
l'after, le podcastJ'ai du mal à faire des choses seule.On sous-estime souvent ce qu'on peut faire par soi-même. Dans cet épisode, je vous parle de la difficulté à être seul(e). Je partage mon histoire, mes peurs et mes doutes. Découvrez ma méthode pour briser cette boucle de dépendance et m'émanciper.Pour être écouté et accompagné :Médecin, psychologue, associationsPoint d’accueil écoute jeunes psychologique : 11 et 25 ans, gratuit et anonyme (https://www.cartosantejeunes.org/?CartoSante)0 800 235 236 - filsantejeunes.com : numéro gratuit, ouvert entre 9h et 23h, anonymat garanti, destinée au 12-25 ans0 800 858 858 - Croix rouge écoute : anonyme et confidentiel et vous êtes en relation...
2023-10-1024 min
La force de continuerPauline, s'en sortir malgré tout #19Cet épisode est la deuxième partie de l'interview de Pauline, co-créatice de la future application bienveillante autour de la phobie scolaire, "Passiflora".
Pour écouter la première partie de l'interview : https://podcasters.spotify.com/pod/show/laure-durand/episodes/Pauline--prfrer-mourir-qualler--lcole-18-e27qbip
Dans cet épisode, Pauline nous explique comment elle est parvenue à avancer malgré sa phobie scolaire et nous partage de nombreux conseils sur le sujet.
Les timelines de l'épisode :
00'00 : Présentation du podcast
01'04 : Le retour à l'école : à 18 ans, la boule au ventre disparait
04'00 : Les causes et...
2023-08-2531 minIced coffee break with Superlumosromantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17Coucou!!
Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment).
J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout)
Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux :
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2023-07-3022 minIced coffee break with Superlumosj’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ?
Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant.
Aujourd’hui on...
2023-06-1830 minIced coffee break with Superlumos3 ans de solitude | ep.15Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire.
Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul.
Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être.
Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme un isolement forcé c’est légitime de ne pas en vouloir.
Pas de panique, je vous donne au...
2023-04-3031 minIced coffee break with Superlumoscomment mon téléphone a tué mon attention | ep.14Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir).
Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone.
On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en m...
2023-04-0936 minIced coffee break with Superlumospourquoi je déteste fêter mon anniversaire | ep.13Coucou @Superlumos
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Youtube : @Superlumos
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-02-2632 min
Sun of the daywhat's new ?Hello, je suis super contente de vous retrouver dans un nouvel épisode un peu différent des autres. Aujourd'hui on fait un point nouveautés du mois en blablatant ensemble. Tous les derniers mercredis des mois je ferais ce concept de what's new. N'hésitez pas a me faire part de vos nouveautés et découvertes du mois et n'hésitez pas non plus a venir me voir si vous ne vous sentez pas bien je serais contente de vous écouter et d'essayer de vous aider :) (Insta : sashgaudin)
Have fun, enjoy and be proud of yourself because...
2023-02-0126 minIced coffee break with Superlumosl'amour n'est pas parfait (courriers du coeur partie 2) | ep.12Coucou :)
Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter.
Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler mais vivre. Parce que vraiment, ça vaut le coup.
Les questions du jour :
> “Comment faire pour que l’...
2023-01-2923 minIced coffee break with Superlumosautorisez-vous à retomber amoureux (courriers du coeur partie 1) | ep.11Coucou :) On se retrouve aujourd’hui pour un épisode spécial « courriers du coeur ».
À partir de vos questions j’explore le thème de la rupture pour vous redonner un peu d’espoir en l’amour.
Après une rupture douloureuse, il faut vous laisser le temps de guérir. Ces relations compliquées peuvent vous créer des peurs, des doutes, c’est normal.
Ensemble, on va essayer de surpasser tout ça. Vous devez vous autoriser à aimer et à être aimé de nouveau.
Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui met...
2023-01-2221 minIced coffee break with Superlumoscette année, je prends aucune résolution | ep.10Coucou :)
On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année.
Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer ou qu’on va arrêter de commander uber eats, ça fonctionne que rarement et c’est ça le piège.
En fait, décider d’une dizaine de choses à changer d’un coup dans sa vie, qu’on ne respectera finalement pas...
2023-01-0826 minIced coffee break with Superlumosje ne sais pas pardonner | ep.9Hello hello :)
Si vous en voulez encore des années après à votre ex qui vous a trompé, à votre meilleur.e ami.e qui vous a menti, à votre voisin qui vous a réveillé à 9h du matin un dimanche parce qu’il faisait des travaux chez lui… c’est que vous avez surement du mal à pardonner comme moi.
D’où vient notre besoin d’en vouloir aux gens, qu’est ce que la rancœur nous apporte et pourquoi est-ce si difficile de s’en libérer ?
Parfois on a besoin de puiser dans des émo...
2022-11-2739 minIced coffee break with Superlumosdevenir soi-même. Comment se libérer de la pression sociale? | ep.8Aujourd’hui, on discute de notre rapport aux autres, ou plutôt de leur rapport à nous. L’avis des gens façonne qu’on le veuille ou non une partie de notre vie. L’espace qu’on laisse à cette pression sociale nous retire notre liberté d’être, de changer, de devenir.
Alors ma volonté dans cet épisode c’est vraiment qu’on se libère ensemble du poids de la société sur nos épaules pour pouvoir vivre plus épanouis et réussir à être vraiment en accord avec nous-même (n’importe quelle version de nous-même).
Comment réussir à s...
2022-10-0946 minIced coffee break with Superlumosvoir le merveilleux dans l’ordinaire : mes tips pour romantiser sa vie | ep.7Hey :) J’espère que votre été se passe bien, que vous profitez du bruit de la mer, des barbecues dans le jardin entourés de ceux que vous aimez, des balades à vélo sous les étoiles, des salades de fruits avec des abricots, de la pastèque et de la fraise…
Moi je passe un merveilleux été au calme à Paris. Je fais la tournée des coffee shops encore ouverts et je profite du silence rare de la ville.
Parce que c’est ça aussi profiter de la vie : des choses simples qui nous remplissent...
2022-08-1426 min2022-07-0325 minIced coffee break with Superlumosj'ai les émotions en vrac | ep.5Coucou j'espère que vous allez bien @Superlumos
Tiktok : @Superlumos
Youtube : @Superlumos
prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-05-2240 minIced coffee break with Superlumosvoyager seul pour se sentir exister | ep.4Coucou !! Décidement ça commence à devenir sérieux entre nous ici.
Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je suis arrivé au Canada en pleine nuit avec deux grosses valises sans logement de prévu, c'est maintenant ou jamais.
Finalement je pense que c'est ça aussi que j'aime dans le voyage seul : on apprend plein de choses sur soi et sur le monde, on apprend à exister, différemment que dans notre quotidie...
2022-04-1729 minIced coffee break with Superlumosj’ai rompu avec une amie qui comptait | ep.3Coucou!! C’est l’heure de notre petit café du dimanche. Quel plaisir de vous retrouver après quelques semaines d’absence (mouvementées). J’étais à New York pour mon anniversaire, et j’y suis allé avec une amie, et puis on va dire que je suis rentré… seul. J’ai décidé de rompre cette amitié là bas. C’est marrant d’utiliser le mot rompre pour parler d’une amitié et non d’un couple. Pourtant parfois les ruptures amicales peuvent être plus dures à vivre que les ruptures amoureuses, et on va en parler. Pourquoi c’est si douloureux ? Comment savoir qu’un.e...
2022-04-0334 minIced coffee break with Superlumosje me sens coupable quand j'atteins mes objectifs | ep.2Coucou, on se retrouve de nouveau ce dimanche pour prendre notre café ensemble!! Je suis super heureux que ce podcast vous plaise déjà et c’est bizarre mais le premier réflexe que j’ai eu c’est de vouloir tout arrêter. D’où vient cette peur de la réussite, ce sentiment de culpabilité permanent, cette impression d'être un imposteur ? Aujourd’hui j’essaye de trouver les clefs pour nous libérer de notre angoisse et augmenter notre estime de soi, pour aller au bout de nos objectifs en étant enfin pleinement fier de nous.
Si le...
2022-02-2628 minIced coffee break with Superlumosje crois que j'ai peur d'être heureux | ep.1Coucou!! Je suis trop content qu'on se retrouve ce dimanche pour le premier épisode de Iced Coffee Break. Aujourd'hui j'essaye de comprendre pourquoi je m'empêche d'être heureux. Comment on fait pour profiter de l'instant présent alors que l'on redoute l'instant d'après ?
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2022-02-1224 minIced coffee break with Superlumosça vous dit une pause iced coffee avec moi ?Coucou, bienvenue dans Iced Coffee Break, un podcast pour discuter comme si on se retrouvait autour d'un café. Pas tous les dimanches mais presque. J'ai déjà hâte de partager ces petits moments avec vous
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2022-02-1001 min