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2020-11-281h 39
Mi BariAventuraBajar de peso en tiempo de apps (aplicaciones)Una de las mejores herramientas que existen para llevar un scheduled de tu sistema de alimentación, son las aplicaciones de internet. aquí te hablo de las que mas me gustan y las que uso.
2020-04-0814 minMi BariAventura¿Me gusto gorda o me gusto flaca?El bombardeo excesivo de algunas páginas de internet y del amor propio, en ocasiones provoca que nos cuestionemos cuál camino seguiremos. ¿Gorda o flaca?
2020-04-0110 minMi BariAventuraEl regresoEn ocasiones se dice mucho y no se hace nada. Y cuando nos damos cuenta, la vida cambia.
2020-03-3006 minMi BariAventuraLos10 errores más comunes de los pacientes bariátricos operadosY de momento, empiezas a creer que todo es fácil... y ahí comienzan los errores, que te llevan atrás.
2020-02-1912 min
Podqueens LatinasCautiva a tu audiencia con tu podcast diferente, único y especialEn este episodio te comparto lo que nos revelaron podcasters y consumidoras de podcasts en una mini-encuesta sobre los siguientes temas: Qué hace diferente, especial y único sus podcasts Qué hace que quieran regresar a escuchar más episodios de un podcast que escuchan por primera vez ¡Descubre y escucha lo que nos dijeron! Enlaces a programas mencionados en el episodio: Patriot Act (Netflix) Podcasts Café Legal (Lcda. Lydiarí Rivera Colón) Mi Bariaventura (Susanne Gotay) Cero Estrés (Tere Beard) Sobre esto y aquello...
2019-10-1740 minMi BariAventuraMis Converse, mi camino, y yoEn ocasiones hay que hacer un alto, y mirar de qué está hecho tu camino. En este episodio no hablo de cirugía bariátrica, pero te comparto algo de mi historia.
2019-07-1010 minMi BariAventuraOcho vasos de agua, ¿y tu ya te los bebiste?A través del tiempo se habla de la necesidad de beber agua pero, conoces cómo funciona el agua en tu cuerpo. En este episodio hablo del agua mas allá de lo que se conoce.
2019-07-0312 minMi BariAventuraQuiero hacer ejercicio pero, ¿qué calzado deportivo uso?Después de pensarlo y analizarlo, decides empezar a caminar 30 minutos diarios, para colaborar con tu pérdida de peso. Pero, no sabes que tipo de calzado deportivo usar. En este episodio te explico cuáles son las característcas que debe tener una zapatilla o tennis al momento de caminar.
2019-06-2611 minMi BariAventura¿Estás cumpliendo con tus proteínas diarias? 7 trucos para ingerir proteínasDespués de la cirugía bariátrica, debemos cumplir con requisitos específicos de proteína. Entre 60 y 80 gramos. A algunos operados, se les hace difícil ingerirlas directo de las carnes. Entonces, empiezan a usar suplementos de proteínas para suplementar la cantidad adecuada.
2019-06-1910 minMi BariAventuraY después de recuperar peso, ¿qué hago para volver a bajar?Los primeros años de la cirugía bariátrica nos permiten bajar de peso sustancialmente. Sin embargo, esta pérdida de peso puede revertirse si perdemos de vista nuestros objetivos. En este episodio les comparto algunas técnicas que se utilizan para volver al camino.
2019-06-0512 minMi BariAventura"Compartiendo historias con el doctor José Leduc"En ocasiones nos encontramos en nuestro andar por la vida, personas con historias muy interesantes. En este episodio, el dr. José Leduc nos da una lección importante de vida bariátrica.
2019-05-2937 minMi BariAventura"Cometo errores y no me doy cuenta"Los humanos somos seres de costumbres. ¿Qué sucede cuando nuestras costumbres, se convierten en errores? ¿Cómo evitamos esos errores? En este episodio tengo algunas sugerencias que ofrecerte.
2019-05-2211 minMi BariAventuraMe hace falta un grupo de apoyo?A veces pensamos que estamos excluídos de todas las áreas de la vida. Y de momento nos damos cuenta que existen grupos de apoyo para cada situación.
2019-05-1511 minMi BariAventuraMe operé y aumenté de peso. Y ahora qué?Una desventaja de la cirugía bariátrica, es el posible rebote en el peso. Sin embargo, existen soluciones reales para trabajarlo. En este episodio hablo de 11 alternativas para dejar de ganar peso, y volver a bajar.
2019-05-0810 minMi BariAventuraPa'qué moverme si estoy cómodaDespués de una conversación impactante, surge el cuestionamiento de qué hacer. En este episodio de Mi BariAventura hablamos de cómo salir de nuestra zona cómoda para poder seguir fortalecidos en nuestro camino bariátrico.
2019-05-0310 minMi BariAventura"Mis Gordas Memorias Gordas", conversando con Mary VivasEn este episodio, junto a Cristóbal Colón, de Nos cambiaron los muñequitos! conversamos con Mary Vivas. Ella es la autora de Mis Gordas Memorias Gordas y nos habla de su experiencia con la obesidad mórbida, y cómo ha batallado junto a su familia.
2019-04-2652 minMi BariAventuraLas Cinco Etiquetas que tenemos que romperMuchas veces nos hacemos daño, sin darnos cuenta, cuando pensamos o nos referimos a nosotros mismos usando estas cinco etiquetas. Recuerda que la cirugía bariátrica opera nuestro estómago, pero no nuestra mente. Tenemos que cambiar nuestros pensamientos y las palabras que usamos.
2019-04-1709 minMi BariAventura0: Bienvenidos a Mi BariAventuraEn Mi BariAventura encontrarás cómo ha sido el camino barátrico de Susanne Gotay, a través de sus experiencias y aventuras.
2018-10-3003 minMi BariAventura1: Lo que sucede al perder peso, 5 cosas que no sabes que pasaránDespués de una cirugía bariátrica, además de la salud, esperamos que nuestra imagen sea perfecta. Pero, ¿has pensado en las otras consecuencias?
2018-10-3011 min