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Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastKopfschmerzen im Sommer – was wirklich hilft
Du möchtest eigentlich nur die warme Jahreszeit genießen, doch ein ständiges Pochen, Ziehen oder Hämmern im Kopf hält dich davon ab? So wie dir geht es vielen Menschen. In dieser Folge erfährst du, welche Auslöser im Sommer zu Kopfschmerzen führen können, warum einige Menschen häufiger davon betroffen sind als andere und was dir gegen Kopfschmerzen helfen kann.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:00 Warum bekommt man Kopfschmerzen im Sommer?
04:24 Tipps gegen Kopfschmerzen im Sommer!
06:56 Unser Geheimtipp bei Kopfschmerzen!
09:08 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffve...2025-06-0809 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie wichtigsten Nährstoffe für Männer - mit Robert
Wusstest du, dass auch Männer im Laufe ihres Lebens hormonellen Veränderungen unterliegen, die ihre Gesundheit beeinflussen können? In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen typischen gesundheitlichen Herausforderungen Männer gegenüberstehen und wie eine gezielte Nährstoffversorgung helfen kann, gesund und vital zu bleiben.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:52 Was ist grundsätzlich wichtig?
05:24 Das große Thema bei Männergesundheit!
10:16 Dieser Nährstoff ist besonders wichtig!
14:38 Darum ist Eiweiß so wichtig bei Männern!
20:34 Zusammenfassung
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Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSchlaf dich stark – Was unser Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun hat
Schlechter Schlaf macht was mit uns – körperlich, emotional und mental. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf so eng mit unserer psychischen Gesundheit verbunden ist, was ihn häufig stört und wie du ihn ganzheitlich unterstützen kannst – mit einfachen Alltagstipps und gezielter Nährstoffversorgung.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:44 Das macht schlechter Schlaf!
04:08 Darum brauchen wir "guten Schlaf"!
08:22 Das stört guten Schlaf!
11:08 So verbesserst du dein Schlaf!
13:36 So hilft eine gesunde Ernährung!
16:54 Zusammenfassung
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Unser Gute-N...2025-05-1817 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie wichtigsten Nährstoffe für Frauen
Woher kommt es eigentlich, dass Frauen und Männer unterschiedliche Nährstoffe brauchen? Und warum haben gerade Frauen so oft mit Nährstoffmängeln zu kämpfen? In dieser Folge schauen wir uns an, woher die Unterschiede im Nährstoffbedarf zwischen Frauen und Männern kommen, welche Nährstoffe für Frauen besonders wichtig sind und bei welchen Vitaminen und Mineralstoffen es besonders häufig zu Defiziten kommt.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:42 Brauchen Frauen mehr Nährstoffe?
02:50 Diese Nährstoffe fehlen am häufigsten!
05:58 Nährstoffe während der Schwangerschaft
06:48 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nä...2025-05-1108 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDer VitaMoment Club – Gesund leben und belohnt werden
Ganz nebenbei beim Einkaufen Punkte sammeln, tolle Prämien sichern und dich immer wieder für deine gesunden Gewohnheiten belohnen? Genau das geht mit dem VitaMoment Club! In dieser Folge erfährst du, wie unser VitaMoment Club funktioniert, welche Highlights dich dort erwarten – und wie du den Club ganz smart nutzen kannst, um dranzubleiben und dabei sogar zu sparen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:16 Was ist der VitaMoment Club?
02:30 So funktioniert das Punkte-Systenm
03:56 Das bekommst du für deine Vita-Points!
07:58 Das macht den VitaMoment Club besonders!
08:42 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffv...2025-04-2709 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesunde Küche leicht gemacht – Tipps & Tricks mit Vanessa
Sich immer gesund und ausgewogen zu ernähren, ist gar nicht so einfach. In dieser Folge sprechen zeigen wir unsere besten Tricks, mit denen du dir deine gesunde Ernährung so einfach wie möglich machen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:34 Die größte Herausforderung bei gesunder Ernährung
06:50 Vanessas Top 3 Küchengeräte
14:22 So baust du mehr Gemüse in deine Ernährung!
24:06 Vanessas Top 3 Öle!
27:30 So verwendest du weniger Zucker!
37:46 So kannst du Softdrinks reduzieren
46:54 So reduziert Vanessa ihren Alkoholkonsum!
55:12 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
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Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAllergie, Heuschnupfen & schwaches Immunsystem – Was hilft wirklich?
Knapp ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland ist von Allergien betroffen – ganz vorne dabei: Heuschnupfen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Allergien entstehen und wie das Immunsystem darauf reagiert, welche Maßnahmen kurzfristig und auch langfristig helfen können und mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln wir das Immunsystem im Kampf gegen Allergene unterstützen können.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:48 Was passiert im Körper bei einer Allergie?
03:48 Die häufigsten Allergien
07:22 Das kannst du gegen Allergien tun!
12:14 3 Tipps gegen Allergien!
13:24 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
https://vi...2025-04-0614 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWas nimmst du so? Einnahmeroutinen aus dem VitaMoment-Team
Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen wir eigentlich selber und was für Vorteile bringen uns diese im Alltag? In dieser Folge bekommst du einen Einblick hinter die Kulissen von VitaMoment und in die Nährstoffroutine unserer Social-Media-Managerin Melina.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:46 Was du über Melina wissen musst
02:16 Melinas ausgewogene Einnahmeroutine
10:50 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
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Hier kommt ihr zu den Produkten aus Melinas Nährstoffroutine:
Omega-3-Fettsäuren
Curcumin
Ashwagandha
Vitamin-D3
Magnesiu...2025-03-3012 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie Rolle der Omega-3-Fettsäuren – Warum gesunde Fette lebenswichtig sind
Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklich für die Gesundheit haben, in welchen Lebensmittel sie drin stecken und wieso die Aufnahme von Omega 3 über die Ernährung oft gar nicht so einfach ist.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:52 Was ist Omega-3 überhaupt?
01:46 Das bewirkt Omega-3 im Körper!
04:12 Diese Omega-3 Säuren gibt es
06:28 Tipps für eine bessere Omega-3 Versorgung
08:52 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
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Hier findest d...2025-03-2309 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNährstoffe für gute Laune – Können Vitamine und Mineralstoffe das Wohlbefinden heben?
Vitamine und Mineralstoffe sollen uns dabei helfen können, uns glücklicher, entspannter und energiegeladener zu fühlen? Ja das stimmt! In dieser Folge schauen wir uns an, welchen Einfluss Nährstoffe auf unser Nervensystem haben und welche Nährstoffe besonders wichtig für unsere Stimmung sind. Außerdem haben wir einige gute Tipps für euch, wie ihr im Alltag für gute Laune sorgen könnt.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:00 So beeinflussen Nährstoffe unsere Laune!
02:38 Diese Nährstoffe sind besonders wichtig!
06:46 Meine Tipps für gute Laune
09:22 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine...2025-03-1609 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWelches Proteinpulver ist gut – und welches passt zu dir?
Proteinshakes können eine tolle Ergänzung sein, um mehr Eiweiß in die Ernährung zu bekommen. Sie sind schnell zubereitet, lassen sich überallhin mitnehmen und bieten zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Doch die Auswahl an Proteinpulvern ist mittlerweile riesig - genauso wie die Versprechungen der Hersteller. Wie soll man da das Proteinpulver finden, das wirklich zu einem passt? In dieser Folge erhältst du ganz viele Tipps, wie du das ideale Proteinpulver für deine Bedürfnisse findest und wie du Fehlkäufe vermeidest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:48 Warum können wir Proteinpulver gebrauchen?
03:12 Welches Ziel hast du?
05:42 Welche Proteinquelle passt zu di...2025-03-0911 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNährstoff-FAQ: Wir beantworten eure häufigsten Fragen!
Welche Nährstoffe brauche ich, wie nehme ich sie richtig ein und welche Wirkung kann ich erwarten? Wir beantworten in dieser Folge eure Fragen, die ihr uns rund um das Thema Nährstoffversorgung gestellt habt!
Timecodes:
00:00 Einleitung
03:18 Frage 1 - Welche Nahrungsergänzungsmittel soll ich nehmen?
07:46 Frage 2 - Kann ich Vitamin D überdosieren?
13:46 Frage 3 - Wann wirkt der Leber-Komplex?
16:52 Frage 4 - Nährstoffe in den Wechseljahren
20:40 Frage 5 - Kann ich einfach Eisen supplementieren?
23:30 Frage 6 - Welche Kapseln kann ich öffnen?
27:06 Frage 7 - Kann ich Komplex-Produkte kombinieren?
30:12 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine N...2025-03-0231 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastStressbewältigung durch Ernährung – Was hilft dem Körper bei Stress?
Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Nährstoffe bei Stress besonders wichtig sind und wie du deinen Körper mit einfachen Ernährungstipps in stressigen Phasen unterstützen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:32 Was passiert bei Stress im Körper und wie hilft die Ernährung?
04:55 Tipp 1 - Meal Preapping
07:05 Tipp 2 - Gesundes "Snacken"
08:14 Tipp 3 - Magnesium
12:05 Weiter Strategien gegen Stress!
14:36 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
https://vitamoment...2025-02-2316 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVitamin C und Kollagen – Schönheit und Gesundheit von innen
Auch, wenn unser äußeres Erscheinungsbild nicht das Wichtigste im Leben ist, spielt es eine entscheidende Rolle dabei, wie jung, gesund und wohl wir uns fühlen. In dieser Folge schauen wir uns an, wieso eine gute Nährstoffversorgung so wichtig für unser Aussehen ist, welche Rolle Kollagen und Vitamin C dabei einnehmen und was du noch tun kannst, um deine Haut lange gesund zu halten.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:30 Wieso wird unsere Haut schlaff?
02:42 Warum brauchen wir Kollagen und Vitamin C?
08:26 Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten!
13:14 Tipps für ein straffe Haut!
15:20 Zusammenfassung
Bei Vit...2025-02-1616 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie wichtigsten Nährstoffe in den Wechseljahren – mit Petra
Die Wechseljahre sind ein Abschnitt im Leben einer Frau, der mit vielen Veränderungen einhergeht – körperlich wie emotional. Wir sprechen in dieser Folge über die Herausforderungen und auch neuen Chancen, die die Wechseljahre mit sich bringen und darüber, wie man diese Zeit am besten meistert.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:32 Alles Wichtige über Petra
04:30 Die 3-Phasen der Wechseljahre
06:24 Das kannst du gegen die Beschwerden tun!
10:54 Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten!
16:00 Alles über unsere Wechseljahres-Produkte
26:26 Zusammenfassung
Hier findest du unseren Meno-Komplex als Unterstützung für die Zeit der Wechseljahre:
https://vitamoment.de/products/me...2025-02-0928 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVitamin D und Sonnenschein – Warum wir mehr brauchen, als wir denken
Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? In dieser Folge schauen wir uns an, welche Funktionen Vitamin D im Körper hat, welche Faktoren die Aufnahme beeinflussen, wie viel du wirklich brauchst und wie du es schaffst, dich rund ums Jahr gut mit Vitamin D zu versorgen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:00 Warum ist Vitamin-D so wichtig?
01:42 So nimmst du Vitamin-D auf
07:10 Soviel Vitamin-D brauchst du!
09:00 Das kannst du tun!
11:40 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoff...2025-02-0212 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastImmunsystem stärken – Welche Nährstoffe helfen wirklich?
In dieser Folge dreht sich alles um dein Immunsystem! Wir schauen uns an, welche Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für eine starke Abwehr sind. Zudem erfährst du, wie du deinen Lebensstil und deine Ernährung optimieren kannst, um Erkältungen vorzubeugen und schnell wieder fit zu werden.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:16 Diese Nährstoffe sind besonders wichtig!
05:20 Darum solltest du auf deinen Lebensstil achten!
10:40 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
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Hier findest du unser hochwertiges Vitamin C:
https://vitamoment.de/prod...2025-01-2611 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSchilddrüsenprobleme erkennen & behandeln – mit Vanessa
Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat im Laufe seines Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. In dieser Folge stellen wir die verschiedenen Arten von Schilddrüsenfehlfunktionen vor und sprechen darüber, welchen Hürden Betroffene im Alltag oft begegnen. Zudem erfährst du, wie sich die Gesundheit der Schilddrüse aktiv unterstützen lässt.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:56 Vanessa stellt sich vor
11.16 Welche Arten von Schilddrüsen-Erkrankungen gibt es?
16:12 Was sind Symptome einer Schilddrüsen-Erkrankung?
25:50 Das kannst du dagegen tun!
59:10 Zusammenfassung
Bei VitaMoment findest du alles, was du für deine Nährstoffversorgung brauchst:
https...2025-01-191h 00
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWas macht unsere Produkte so besonders? - mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung
Hast du dich schon mal gefragt, woher wir überhaupt die Ideen für unser stetig wachsendes Produktsortiment nehmen und welche Kriterien uns bei der Entwicklung unserer Produkte wichtig sind? In dieser Folge sprechen wir mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung über ihre Arbeit und darüber, was unsere Produkte eigentlich so besonders macht.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:08 Woher kommen die Ideen für neue Produkte?
03:12 Wie entstehen neue Produkte?
04:50 So garantieren wir unsere Qualität!
07:02 Darauf sind wir besonders stolz!
07:58 Zusammenfassung
Hochwertige Nahrungsergänzungen, geballtes Wissen und leckere Rezepte findest du bei uns im VitaMoment-Shop:
https...2024-09-0808 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMacht uns Fast Food depressiv?
Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel davon isst, erhöht sein Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wusstest du, dass Fast Food auch deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Wir sprechen darüber, welche Mechanismen dem Zusammenhang zwischen Fast-Food-Konsum und Depressionen zugrunde liegen und zeigen dir, welche Ernährung die Richtige ist, um deine mentale Gesundheit zu schützen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:26 Was ist Fast-Food überhaupt?
03:36 So macht Fast-Food depressiv!
08:56 Das kannst du gegen Fas...2024-09-0112 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAutoimmunkrankheiten - wenn der Körper gegen sich selbst kämpft
Weltweit sind Millionen von Menschen von Krankheiten betroffen, die weder von Krankheitserregern ausgelöst werden noch direkt heilbar sind. Eine rätselhafte Gemeinsamkeit haben diese Autoimmunkrankheiten aber: Der eigene Körper beginnt, sich selbst anzugreifen. Wir sprechen darüber, was Autoimmunkrankheiten sind und wie sie entstehen, wie sie das Leben der Betroffenen beeinflussen können und welche Möglichkeiten es gibt, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:58 Was sind Autoimmunkrankheiten?
07:18 Das kannst du dagegen tuen!
10:28 Diese Nahrungsergänzungsmittel können helfen!
16:48 Zusammenfassung
Viele Menschen sind nicht ausreichend mit Vitamin D versorg...2024-08-2518 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastKalorienzählen vs. intuitives Essen
Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere Richtung: Hierbei sollen der Genuss und das Vertrauen auf eigene Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Doch was ist nun besser - unsere Ernährung genau zu überwachen oder lieber auf unser Bauchgefühl zu hören? Wir sprechen über die Vor- und Nachteile von Kalorienzählen und intuitivem Essen. Außerdem klären wir die Frage, welche der beiden Ernährungsmethoden langfristig am besten geeignet ist, um gesund zu bleiben.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:54 Was sind ei...2024-08-1821 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastErnährung in Schwangerschaft & Stillzeit
Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:16 Wie läuft die Nährstoffversorgung während der Schwangerschaft?
02:28 Auf diese Nährstoffe solltest du besonders achten!
09:50 So erreichst du ideal deinen Nährstoffbedarf!
11:10 Zusammenfassung
Unser Vitamin-B-Komplex enthält alle acht B-Vitamine, inklusive Folsäure und Vitamin...2024-06-2313 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSchadstoffe in der Ernährung vermeiden
Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht reingehören und uns langfristig schaden können. Bei vielen Menschen führt das zu großer Verunsicherung: Was können wir eigentlich noch ohne Bedenken essen? Wir sprechen darüber, welche Schadstoffe in unserer Nahrung vorkommen können und was du tun kannst, um diesen schädlichen Stoffen aus dem Weg zu gehen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:06 Welche Schadstoffe gibt es?
06:30 Das musst du über Schwermetalle wissen!
08:06 Das kannst du tuen um Schadstoffe zu vermeiden!
12:28 Zusammenfassung
Mit unser...2024-06-0213 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie gesund ist eigentlich Milch?
Milch macht schöne Haut und sorgt für gesunde Knochen - und ist damit auf jeden Fall Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oder etwa nicht? Seit einiger Zeit gibt es immer mehr Kritik. Ist Milch am Ende gar nicht so gesund und könnte sie uns sogar schaden? Wir reden darüber, wieso Milch als gesund gilt, was an Milch eher kritisch ist und was das für den eigenen Milchkonsum bedeutet.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:30 Woraus besteh Milch überhaupt?
06:24 So gesund ist Milch!
12:44 So kannst du Milch ganz einfach ersetzen!
13:28 Darauf solltest du beim Verzehr von Milch achten...2024-05-0518 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastProstata gesund halten - was Männer wissen sollten
Nachts hält dich ständiger Harndrang auf Trab, beim Wasserlassen hast du Schmerzen und oft hast du sogar Angst aus dem Haus zu gehen, vor Sorge, keine Toilette zu finden. Was bei Frauen typische Symptome einer Blasenentzündung sind, kann bei Männern auf eine Prostata-Erkrankung hindeuten. Wir reden darüber, von welchen Problemen die Prostata betroffen sein kann und was du für eine gesunde Prostata tun kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:26 Was du über die Prostata wissen solltest
04:20 Das kannst du bei Prostata-Beschwerden tun!
11:40 Zusammenfassung
Hier findest du unseren hilfreichen Prosta-Komplex:
https://vitamom...2024-04-1412 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastOxidativer Stress: Diese stille Gefahr lauert in deinen Zellen
Stress gehört heutzutage schon fast für jeden von uns zum Alltag - doch wusstest du, dass auch die Zellen in deinem Körper eine Art Stress empfinden können? Und dass dieser dich schneller altern lässt und krank machen kann? Wir sprechen darüber, wie oxidativer Zellstress entsteht, wieso er so schädlich ist und zeigen dir, was du tun kannst, um deine Zellen zu schützen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:00 Was ist Oxidativer Stress
03:46 So entsteht Oxidativer Stress
06:42 Darauf musst du bei deiner Ernährung achten!
07:44 Kann man Antioxidantien supplementieren?
09:28 Zusammenfassung
Hier findest du noch m...2024-03-1711 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDiese 5 Lebensmittel sind nicht so gesund wie du denkst
Kennst du das - du isst jahrelang ein bestimmtes Lebensmittel, im Glauben, es sei gesund. Und plötzlich erzählt dir jemand, dass es gar nicht so gut ist wie du immer dachtest? Wir reden über 5 Lebensmittel, die häufig zu Unrecht als gesund gelten und zeigen dir, durch welche wirklich gesunden Alternativen du sie ersetzen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:22 Warum Säfte nicht so gesund sind
03:52 Darum sind Fruchtjogurts ungesund
04:44 Weshalb du Agavendicksaft nicht zu oft essen solltest
06:02 Warum du Müsli nicht essen solltest
07:02 Darum ist Kokoswasser nicht so gesund wie viele glauben
09:06 Zusammenfassung
Hier f...2024-03-0310 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWieso ein kranker Darm krank macht
Der Darm als Wurzel allen Übels? Tatsächlich ist dein Darm der Dreh- und Angelpunkt, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, können lästige Beschwerden und ernsthafte Erkrankungen die Folge sein. Wir zeigen dir, wie dein Darm und die Gesundheit deines ganzen Körpers zusammenhängen und geben dir Tipps, wie du deine Darmflora langfristig gesund hältst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:26 Warum ist der Darm so wichtig?
04:12 So macht ein kranker Darm dich krank!
06:30 Das alles schadet deinem Darm!
10:22 Das musst du über die unsere Darmkur wissen!
12:08 Zusammenfassung
Hi...2024-02-2513 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDieses gesunde und regionale Gemüse hat im Winter Saison!
Der Winter ist grau und trist und frisches, regionales Gemüse Mangelware? Stimmt nicht! Wir zeigen dir in dieser Folge, welche bunten Gemüsesorten jetzt im Winter hierzulande Saison haben, wieso sie so unglaublich gesund sind und wie du sie richtig lecker zubereitest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:32 Darum solltest du mehr regionales Gemüse essen!
02:48 Dieses regionale Gemüse hat es richtig in sich!
07:42 So baust du mehr Gemüse in deine Ernährung ein!
09:06 Zusammenfassung
Hier findest du unser Rezept zu den Sellerie-Schnitzeln:
https://vitamoment.de/blogs/rezepte/sellerie-schnitzel
In unserer Rezeptwelt findes...2024-02-0410 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVitamin C - Power für die Abwehrkräfte?
Jeden Tag ein Apfel und schon bist du super mit Vitamin C versorgt - wenn das nur so einfach wäre. Auch wenn Deutschland kein Vitamin-C-Mangelland ist, sind viele Menschen unzureichend mit Vitamin C versorgt. Und das, obwohl Vitamin C ein echtes Supertalent für deine Gesundheit ist.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:16 Was ist Vitamin C überhaupt?
03:02 In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin C?
05:50 Achte auf diese Vitamin C Räuber!
08:54 SO hilft Vitamin C bei Erkältungen
10:36 So supplementierst du Vitamin C am besten!
12:22 Zusammenfassung
Hier findet ihr unser essenzielles Vitamin C:
https://vitamoment.de/produ...2024-01-2813 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesunde Ernährung to go: So funktioniert Meal Prep richtig
Was soll ich nur heute essen? Diese Frage beschäftigt viele von uns jeden Tag. Vor allem, wenn man einen straffen Zeitplan hat oder im Schichtdienst arbeitet, kann die tägliche Mahlzeitenplanung echt ein Problem werden. Oft ist der Gang zum Bäcker oder das Aufwärmen eines Fertiggerichtes die Lösung. Doch es geht auch wesentlich gesünder und mit nur minimal mehr Zeitaufwand! In dieser Folge erfährst du, wie du dir mit Meal Prep ganz einfach gesunde Mahlzeiten vorbereitest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:44 Wieso Meal-Prep so nützlich ist!
03:20 Wie funktioniert Meal-Prep?
06:10 Darauf musst du bei Meal-Pre...2024-01-2112 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFit in nur 3 Minuten - Was steckt hinter Fitness-Trends wie Tabata und Zero Training?
Ihr wollt endlich mit Sport beginnen, um fitter zu werden und euch etwas in Form zu bringen. Aber die Arbeit, Kinder, Haushaltsaufgaben und Hobbys rauben euch einfach so viel Zeit, dass ihr gar nicht wisst, wie ihr es schaffen sollt, jetzt 2, 3 oder 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio zu rennen. Wenn ihr euch davon angesprochen fühlt, könnten Tabata oder Zero-Training etwas für euch sein. Die Trainingseinheiten dauern nur wenige Minuten und ihr benötigt fast keine Geräte. Bei uns erfahrt ihr, was es mit den beiden Methoden auf sich hat und wie ihr das zeit-effektive Training für e...2024-01-1413 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast#3 Wieso Eiweiß dein Abnehmhelfer Nr. 1 ist
Schlanker mit jedem Tag! Die Zahl auf deiner Waage ärgert dich jedes Mal aufs Neue … gefühlt hast du schon jede Diät ausprobiert und langsam weißt du auch nicht mehr, was du noch machen sollst. Schluss damit! Wir zeigen dir 5 wichtige Stellschrauben für deinen Abnehmerfolg.
Thema dieser Folge: Wie dir eine eiweißreiche Ernährung helfen kann, eine Menge Kalorien einzusparen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
00:22 So hilft dir Eiweiß beim Abnehmen
02:32 So nimmst du Eiweiß am besten zu dir
04:18 Zusammenfassung
Hier findest du unseren leckeren Eiweiß-Shake:
https://vitamoment.de/products/daily-protein
Unsere...2024-01-1004 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesund frühstücken: So gehts richtig!
Brötchen, Marmelade, Wurst, Cornflakes: So sieht ein klassisches Frühstück bei vielen Menschen aus. Hauptsache, es geht morgens schnell und schmeckt gut. Doch wusstest du, dass dir ein gesundes Frühstück dabei helfen kann, viel energiegeladener in den Tag zu starten? Wir zeigen dir, wie du dir ein gesundes Frühstück zubereitest, das lange satt hält und für das du nicht lange in der Küche stehen musst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:50 Warum das klassische Frühstück ungesund ist
05:00 Was bringt ein gesundes Frühstück?
06:20 So Frühstückst du gesund!
11:56 Ideen für ein ge...2023-12-1717 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie richtige Ernährung gegen Bluthochdruck
Ständige Müdigkeit, Schwindel und ein Engegefühl in der Brust können deutliche Anzeichen für einen Bluthochdruck sein. Weltweit leiden über eine Milliarde Menschen darunter - oft bleibt die Erkrankung unerkannt, obwohl sie zu den häufigsten Todesursachen gehört. Bei uns erfährst du, wie es zu einem Bluthochdruck kommt, auf welche Anzeichen du achten solltest und welche Ernährung die beste ist, um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:44 Wie entsteht Bluthochdruck überhaupt?
04:54 Was sind die Ursachen für Bluthochdruck?
06:40 Darauf solltest du bei der Ernährung achten!
12:24...2023-11-2616 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastMagnesium - der Alleskönner unter den Mineralstoffen
Manche kennen es vielleicht nur als weißes Pulver aus Sportarten, wie Klettern, Gewichtheben oder Gymnastik. Dabei kann Magnesium noch viel mehr! Der Mineralstoff ist an über 300 Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und kann sogar verschiedenste gesundheitliche Beschwerden lindern. Hier erfährst du, wie Magnesium wirkt und wie du deinen Magnesiumbedarf am besten deckst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:12 Warum ist Magnesium so wichtig?
03:24 Soviel Magnesium brauchst du
04:30 So kann Magnesium dir helfen!
05:36 Darauf solltest du Magnesium supplementieren!
09:10 Zusammenfassung
Hier findest du unser beliebtes Magnesiumcitrat:
https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat
Hier findest du unser hoch...2023-11-1910 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWinterdepression, kalte Hände & trockene Haut? Muss nicht sein!
So schön die Winterzeit auch sein kann - einige von uns haben in der kalten Jahreszeit ständig mit lästigen Wintersymptomen zu kämpfen: die Stimmung ist mies, Hände und Füße sind immer kalt und unsere Haut können wir eincremen wie wir wollen - sie wird immer trockener. Bei uns erfahrt ihr, wie es zu den typischen Wintersymptomen kommt und was ihr tun könnt, um die kalte Jahreszeit beschwerdefrei und mit bester Stimmung zu genießen!
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00:00 Einleitung
01:58 Wieso kommst es überhaupt zur Winterdepression?
04:58 Das kannst du gegen die Winterdepression tun!
07:54 So vermeide...2023-11-1214 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFit durch die Erkältungszeit: Tipps & Tricks für starke Abwehrkräfte
Kaum ist es draußen wieder etwas kühler, befindest du dich in einer Dauerschleife aus Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit? Das kann ein eindeutiges Anzeichen dafür sein, dass deine Abwehrkräfte geschwächt sind. Ein starkes Immunsystem hilft uns dabei, Krankheitserreger abzuwehren und Erkältungen in Schach zu halten. Höre hier rein und erfahre, wie das Immunsystem eigentlich genau funktioniert, wodurch es geschwächt wird und was du tun kannst, um deine Abwehrkräfte zu stärken.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:00 Was ist das Immunsystem überhaupt und wie funktionier es?
06:18 Diese Faktoren schwächen dein Immunsystem!
07:18 Darauf sollt...2023-10-1517 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHerbstblues adé: Mehr Energie an trüben Tagen!
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Doch anstatt den goldenen Herbst zu genießen, fühlst du dich müde und dir fehlt jeglicher Antrieb? Der sogenannte Herbstblues ist ein Phänomen, das viele Menschen nach den Sommermonaten befällt. Bei uns erfährst du, wie es zu diesem Stimmungstief kommt und was du tun kannst, um voller Energie durch den Herbst zu kommen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:22 Was ist der Hebrstblues überhaupt?
02:04 Warum verfallen wir in ein Stimmungstief?
03:16 Das kannst du dagegen machen!
04:58 Darauf solltest du bei der Ernährung achten!
07:36 So kannst du mental gegen das Stim...2023-10-0810 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie gesund ist eigentlich Kaffee am Morgen?
Kaffee ist nicht nur die zweitwichtigste Handelsware der Welt nach Erdöl, sondern auch das beliebteste Getränk der Deutschen, sogar noch vor Bier und Mineralwasser!
Etwa 160 Liter trinken die Deutschen pro Jahr, was etwa 3-4 Tassen pro Tag entspricht. Wir verraten euch, woher Kaffee eigentlich kommt, welche gesundheitlichen Effekte er mit sich bringt und welche Alternativen zu Kaffee eine gute Wahl und welche ein echter Flop sind.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:40 Woher kommt Kaffee und wie wirkt er überhaupt?
04:32 Wann sollten wir Kaffee trinken und wie macht er süchtig?
07:24 Deshalb kann Kaffee gesund sein!
08:32 Welche Arten von Koff...2023-10-0117 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastProteinriegel oder Zuckerbombe? So wählst du den perfekten Snack
Verpackung aufreißen und einen cremig-leckeren Snack genießen - und das auch noch gesund, sättigend und voller wichtiger Proteine! So versprechen es zumindest die meisten Hersteller der Proteinriegel, die du im Handel kaufen kannst. Doch woran erkennst du, ob es sich um einen guten Eiweißriegel handelt oder einfach nur eine Süßigkeit? Und was bringen uns Proteinriegel überhaupt? Das alles erfährst du hier bei uns.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:56 Wofür brauchen wir überhaupt Proteinriegel?
04:06 Dabei können dir Proteinriegel helfen!
07:14 Darauf musst du bei deinem nächsten Proteinriegel achten!
17:18 Alternativen falls Proteinriegel dir einfach nicht schmec...2023-09-2422 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastEntspann dich mal, du gehst mir auf die Nerven! - Alles rund um den Vagusnerv
Wusstest du, dass durch deinen ganzen Körper ein Nerv verläuft, der einen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst? Und dass du diesen sogar stimulieren kannst, um dich sofort besser zu fühlen? Höre hier rein und erfahre, was der Vagusnerv eigentlich ist und wie du ihn stimulierst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
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00:00 Einleitung
01:46 Wie funktioniert unser Nervensystem?
04:24 Was ist der Vagusnerv überhaupt und was macht er?
05:40 So aktivierst du den Vagusnerv!
08:26 Woran merke ich dass der Vagusnerv Stimulation braucht?
10:02 Wie kommt es zur Vagusnerv-Dysfunktion?
11:42 So hält du den Vagusnerv im Gleichg...2023-09-1718 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie viel Wasser wir wirklich trinken sollten
Du bist müde, kannst dich kaum noch konzentrieren und Kopfschmerzen hast du auch … kann es sein, dass du mal wieder viel zu wenig getrunken hast? Die meisten Menschen wissen zwar, wie wichtig Trinken für die Gesundheit ist - aber viele schaffen die empfohlene Menge im normalen Alltag nicht. Höre hier rein und erfahre, welche Funktionen Wasser in deinem Körper hat und was passiert, wenn du zu wenig trinkst. Außerdem verraten wir dir unsere besten Tricks, um jeden Tag mehr Wasser zu trinken.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:50 Warum ist Trinken überhaupt so wichtig?
03:44 Das passiert wenn du...2023-09-1016 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAchtung Nährstoffräuber: So gehen dir lebenswichtige Vitalstoffe verloren!
Viele Menschen denken, dass sie durch eine ausgewogene Ernährung alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen. Aber wusstest du, dass trotzdem einige Nährstoffe gar nicht erst im Körper dort ankommen, wo sie gebraucht werden? Nährstoffräuber sind schuld daran, dass ihr wichtige Vitamine und Mineralstoffe einbüßt und vielleicht sogar einen Mangel erleidet. Höre hier rein und erfahre, welche Nährstoffräuber es gibt und wie du diese vermeiden kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:18 Was sind Nährstoffräuber überhaupt?
02:50 Diese Faktoren kannst du am besten beeinflussen!
04:20 Dieser Nährstoffräuber ist besonders gefährlich!
07:00 Diese Nährstoffräuber b...2023-07-3014 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWas sind eigentlich Vitamine?
Schon von klein auf hören wir immer wieder: Vitamine sind gesund! Du brauchst Vitamine! Zum Glück stecken davon ja reichlich in Obst und Gemüse - wenn wir davon also genug essen, sind wir bestens mit allen Vitaminen besorgt. Oder stimmt das etwa gar nicht ??? Höre hier rein und erfahre, wieso dein Körper unbedingt Vitamine braucht, wie sich ein Vitamin-Mangel bemerkbar macht und wie du dich am besten mit allen lebenswichtigen Vitaminen versorgst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:14 Was sind Vitamine überhaupt?
04:00 Gibt es Unterschiede bei den Vitaminen?
07:00 Deshalb sind viele Menschen mit Vitaminen unterversorgt!
08:22 So nimmst...2023-07-1619 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastUngesunde Lebensmittel: mit diesen gesünderen Alternativen kannst du sie ersetzen
Das ist ungesund! Du musst dich gesund ernähren! Doch was bedeutet eigentlich gesund und ungesund? Und was macht manche Lebensmittel so viel ungesünder als andere? Wir stellen dir hier unsere Top 5 der ungesunden Lebensmittel vor und verraten dir, durch welche gesünderen Alternativen du sie ersetzen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:28 Was sind gesunde Lebensmittel?
02:18 Darum solltest du Weizenprodukte meiden!
09:00 Deshalb sind Softdrinks so ungesund!
11:10 Warum frittieren so ungesund ist!
14:38 Deshalb solltest du keine gekauften Salate essen!
16:18 Darum solltest du keine Süßigkeiten mehr essen!
19:08 Zusammenfassung
Hier findest du unser hochwertiges Backeiweiß:
https://vitamo...2023-06-1120 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastLeptinresistenz - So holst du dir die Kontrolle über deinen Appetit zurück
Wenn wir Hunger haben, essen wir, und zwar so viel, bis wir satt sind. Leider funktioniert das bei einigen Menschen nicht ganz so reibungslos. Wenn das Sättigungsgefühl gestört ist, haben wir ständig Hunger und werden einfach nicht satt. Höre hier rein, um zu erfahren, was die Gründe für ständigen Hunger sind, was unsere Hormone damit zu tun haben und wie du dein Gespür für eine gesunde Sättigung wiederfindest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:02 Was ist der Unterschied zwischen Hunger und Appetit?
04:54 Die bedeutende Rolle von Leptin
07:46 So bekommst du deine Lepti...2023-05-0722 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWie stille Entzündungen deine Gelenke bedrohen
Wenn es in den Gelenken knackt und knirscht, nehmen wir das oft als normal hin. Doch mit zunehmendem Alter können uns Gelenkerkrankungen das Leben schwer machen: Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die Folge.
Hier erfährst du, welche Auslöser hinter Gelenkerkrankungen stecken und was du tun kannst, um deine Gelenke ein Leben lang fit zu halten.
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:42 Was hat es mit den Gelenken auf sich?
04:02 Was sind Arthrose und Arthritis?
08:00 Das kannst du tun um Gelenkerkrankungen vorzubeugen!
12:14 Hilft dehnen gegen Gelenkerkrankung?
14:50 Warum die Ernährung so wichtig ist und welche Vitalstoffe du nehmen solltest!
20:40 Zusam...2023-04-3023 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastIss dich gesund mit antientzündlicher Ernährung
Du fühlst dich ständig müde, bist erschöpft und immer wieder erkältet? Das könnten erste Anzeichen für stille Entzündungen in deinem Körper sein. Doch wusstest du, dass deine Ernährung einen riesigen Einfluss darauf hat, wie du dich fühlst und dass du damit sogar Krankheiten vorbeugen kannst? Höre hier unbedingt rein, um zu erfahren, wie du dich antientzündlich ernährst und welche Nahrungsmittel dabei eine besonders große Rolle spielen.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:42 Welche Arten von Entzündungen gibt es überhaupt?
03:34 Wie sieht eine antientzündliche Ernährung aus?
06:04 Di...2023-04-2317 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGäääähn - harmlose Frühjahrsmüdigkeit oder gefährliche Schlafstörungen?
Bist du momentan einfach nur müde und fühlst dich total abgeschlagen? So geht es vielen Menschen - sobald die Temperaturen steigen, setzt bei ihnen die Frühjahrsmüdigkeit ein. Doch was, wenn du dich jede Nacht endlos hin und her wälzt und keinen Schlaf finden kannst? Dahinter können auch ernsthafte Ursachen stecken! Wir verraten dir, wieso guter Schlaf so wichtig für dich ist und teilen unsere besten Schlaf-Tipps mit dir.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:06 Was ist Frühjahrsmüdigkeit?
02:56 Warum Schlaf so wichtig ist!
04:10 Was kann ich gegen Müdigkeit tun?
07:58 Diese Vitalstoffe sind enorm wich...2023-04-1618 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGelassen durch die Wechseljahre: Die besten Tipps & Tricks
Willkommen in den Wechseljahren! Du fragst dich, wie du diese turbulente Zeit entspannt überstehst? Dann höre hier unbedingt rein: Gemeinsam mit Expertin Petra sprechen wir über Erfahrungen rund um die Wechseljahre und verraten die besten Tipps und Tricks, um dir diese neue Lebensphase leichter und angenehmer zu gestalten.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:54 Eigene Erfahrungsberichte
03:50 Was kann ich bei Hitzewallung tun?
06:40 So kannst du gegen Schlafstörungen vorgehen!
08:20 Das kannst du bei Gewichtszunahme in den Wechseljahren tun!
10:30 Wie kann ich gegen Hormonveränderung vorgehen?
12:30 Alles was du zu Meno-Balance-Coaching wissen musst!
15:10 Zusammenfassung
Hier findest du unseren wirkungsvollen Meno...2023-04-1217 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWechseljahre - absolutes Hormonchaos oder eine neue Chance?
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schmerzen… bist du auch betroffen? Dann höre hier unbedingt rein und erfahre, was sich während der Wechseljahre in deinem Körper so alles abspielt. Wir geben dir außerdem wertvolle Tipps, wie du dir diese turbulente Zeit so angenehm wie möglich gestaltest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
04:38 Was passiert eigentlich in den Wechseljahren?
07:46 Die häufigsten Beschwerden der Wechseljahre
10:16 Darum solltest du Sport in den Wechseljahren machen!
11:14 Warum du Gewicht zunehmen kannst!
13:44 Positive Erscheinungen während der Wechseljahre!
15:28 Tipps gegen Beschwerden in den Wechseljahren
20:30 Zusammenfassung
Hier findest du unseren wirkungsvollen Meno-Komplex:
https://v...2023-04-0922 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSchluss mit Fließschnupfen und Augenjucken: So befreist du dich vom Pollenfluch!
Jedes Jahr im Frühling dasselbe: deine Augen jucken, die Nase läuft und du kommst aus dem Niesen gar nicht mehr heraus! Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen und werden von lästigen Allergie-Symptomen geplagt.
Höre unbedingt hier rein, wenn du wissen willst, wie Allergien entstehen, wer besonders anfällig dafür ist und wie du endlich beschwerdefrei durch die Pollenzeit kommst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:56 Was sind die Ursachen von Pollenallergien?
03:58 Was hat der Darm damit zu tun?
07:02 Darauf solltest du unbedingt bei deiner Ernährung achten!
08:24 Wie finde ich heraus welche Allergien ich habe?
09:24 Tipps wie du...2023-03-2614 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDas Geheimnis hinter einem gesunden und langen Leben
Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur etwas für junge Menschen ist? Es ist auch eine tolle Möglichkeit, den Körper im Alter zu stärken und fit zu bleiben! Höre hier rein, um zu erfahren, wieso Muskeln gerade im höheren Lebensalter so wichtig sind. Wir verraten dir auch, wie du deine Muskelkraft verbesserst und so auch im Alter stark und gesund bleibst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:04 Warum Muskeln so wichtig sind!
02:24 Wie fange ich am besten an Sport zu machen?
04:12 Darum solltest du umbedingt Sport treiben!
06:34 Wie integriere ich am besten Sport in meinen Alltag?
09:54 Auf di...2023-03-1913 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVorsicht! Diese Lebensmittel machen süchtig!
Wusstest du, dass uns einige Nahrungsmittel richtig süchtig machen können? Und dass sie fiese Entzugserscheinungen auslösen, wie wenn wir Drogen nehmen würden?
Mit hoher Wahrscheinlichkeit bist auch du schon längst einem davon verfallen…
Du willst wissen, welche Lebensmittel das höchste Suchtpotenzial haben und wie du davon loskommst? Dann höre hier unbedingt rein!
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:30 Zuckersucht und wie du davon loskommst
05:12 Alles über Koffein und das Suchtpotenzial
07:00 Gibt es gute Alternativen?
10:02 Zusammenfassung
Hier findest du unser tolles Erythrit:
https://vitamoment.de/products/erythrit
Hier kommst du zu unse...2023-03-0511 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastRheuma - Was du auf keinen Fall essen solltest!
Leidest du auch oft unter Gelenkschmerzen oder Gelenkschwellungen? Damit bist du nicht allein. Der Übeltäter für diese Schmerzen heißt Rheuma und plagt Millionen Menschen in Deutschland. Falls du dich jetzt fragst, was Rheuma überhaupt ist, welche Ursachen es gibt, und wie man es vermeiden kann, höre unbedingt in diese Folge rein. Du wirst mit vielen neuen Erkenntnissen und Tipps belohnt, was du konkret gegen deine Beschwerden tun kannst!
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:36 Was ist Rheuma überhaupt genau?
04:33 Was können die Ursachen für Rheuma sein?
06:20 Mit diesen Tipps kannst du gegen Rheuma vorgehen!
17:47 Zusammenfassung
Hie...2023-01-2220 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNach Weihnachten 5kg leichter! Geht das?
Du kennst es bestimmt auch, die Weihnachtstage stehen vor der Tür und du weiß jetzt schon, dass man wieder zunehmen wird. Das schlechte Gefühl nach Weihnachten ist dabei quasi vorprogrammiert. Doch wie wäre es, wenn du diese Weihnachten nicht nur dein Gewicht halten könntest, sonder sogar noch über die Feiertage abnimmst? Und das ganze ohne Verzicht. Wie das funktioniert erfährst du in der dieser Folge!
Timecodes
00:00 Einleitung
01:25 Warum nehmen wir überhaupt zu?
03:23 Tipps um in der Weihnachtszeit abzunehmen
10:29 Zusammenfassung
Hier findest du unsere süßen Daily Flavours:
https...2022-12-1812 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSOS Herpes - Diese Maßnahmen wirken Wunder!
Du kennst es bestimmt auch.. An der Lippe fängt es plötzlich an zu brennen und zu jucken und du weißt schon: ein Herpes ist im Anmarsch! Das passt dir gerade natürlich gar nicht in den Kram und tut auch einfach verdammt weh. In dieser Folge bekommst du von uns die besten Notfall-Maßnahmen, die SOFORT helfen und Linderung bringen. Aber auch, was du tun langfristig kannst, um Herpes in Zukunft zu vermeiden.
Timecodes:
00.00 Einleitung
01:22 Was ist Herpes überhaupt?
03.20 Auslöser für Herpes
04.42 Hat Herpes noch schlimmere Auswirkungen?
05.58 Das kannst du gegen He...2022-12-1116 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNaschen und dabei Abnehmen - so geht´s!
Würdest du auch am liebsten den gesamten Keksteller voller Spekulatius, Vanillekipferl und Lebkuchen aufessen? Du versuchst dich aber zu zügeln, denn du weißt: das wirst du spätestens im Januar bereuen. In manchen Momenten schlägt dann aber doch der Heißhunger zu und schwupps ist eine Packung Kekse weg. Wie du die Vorweihnachtszeit ohne Heißhunger und trotzdem mit vielen Leckereien überstehst und dabei auch noch abnimmst, erfährst du in dieser Folge!
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:05 Warum ist Naschen so ungesund?
04:14 Tipps und Tricks für ein gesünderes Naschen
17:02 Zusammenfassung
Hier find...2022-12-0419 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastStändig Sodbrennen? Das steckt in Wahrheit dahinter!
Leckeres Essen kannst du kaum noch genießen, da du genau weißt, was darauf folgt? Sodbrennen ist ein großes Problem, das deine Lebensqualität deutlich senken kann. Doch es gibt Lösungsansätze, die du nutzen kannst, um endlich wieder beschwerde- und sorgenfrei durch den Alltag zu gehen. Nach unseren Tipps hast du wieder ein ganz neues Lebensgefühl!
Timecodes:
01:10 Was steckt hinter Sodbrennen?
02:45 Das passiert ohne Behandlung
03:15 Ursachen
03:50 So wird Sodbrennen nicht zum Problem
05:50 Schnelle und langfristige Hilfe bei Sodbrennen
08:00 Zusammenfassung
Unsere leckeren Proteinshakes findest du hier:
https://vitamom...2022-11-1309 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast5 Gründe, warum du nicht abnimmst
Du hast schon die 5. Diät hinter dir, aber dein Gewicht bleibt das Gleiche? Du achtest auf jedes Gramm, fühlst dich unwohl und kannst durch den Frust kaum schlafen? Wie wichtig aber Schlaf und die richtige Zufuhr von bestimmten Nährstoffen ist, erzählt dir keiner. Wir schon! Heute nennen wir dir 5 Gründe, warum du nicht abnimmst. Und selbstverständlich lassen wir dich wissen, was du tun kannst, damit dein Abnehmerfolg garantiert ist!
Timecodes:
01:40 Schlechter Abnehmen durch zu wenig Schlaf
05:20 Hormone und die Verbindung zum Abnehmen
07:10 Häufige Snacks als Übeltäter
09:20 Wie Stress da...2022-10-0216 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastLangsamer Stoffwechsel, Ernährung bei Diabetes & Muskelkrämpfe
Timecodes:
01:30 Vitamin D und der Unterschied zwischen Tropfen und Kapseln
04:12 Diabetes und die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel
06:20 Schwangerschaft und Omega-3 Ergänzung
09:37 Krämpfe trotz Magnesium Einnahme
12:27 Trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen
15:00 Zusammenfassung
Hier erfährst du mehr über das Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion:
https://vitamoment.de/blogs/magazin/abnehmen-mit-schilddruesenunterfunktion
Unsere hochwertigen Vitamin D3+K2 Kapseln findest du hier:
https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2
Für mehr Vitamin D3 gibt es die Vitamin D3 Tropfen hier:
https://vitamoment.de/products/vitamin-d3
Unser hochwertiges Magnesiumcitrat bekommst...2022-09-0416 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastPatric's heimliche Leidenschaft! Interview mit Gesundheitsexperten Patric Heizmann
Hast du dich schon immer gefragt, wie und warum VitaMoment gegründet wurde? Auf welche Qualität VitaMoment in der Produktion Wert legt & woher die Rohstoffe kommen? Heute im Interview ist Mitgründer & Gesundheitsexperte Patric Heizmann. Mit mittlerweile fast 30 Jahren Berufserfahrung gibt Patric spannende Einblicke in die Kinderschuhe von VitaMoment. Natürlich dürfen auch Tipps gegen fiesen Heißhunger & dem altbekannten Motivationsloch nicht fehlen! Das ein oder andere private Geheimnis verrät Patric auch.. Wenn du etwas tolles gewinnen möchtest, höre unbedingt bis zum Schluss! Wir haben eine ganz besonders tolle Überraschung geplant! Viel Spaß!
Timecodes...2022-07-1038 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGiftige Fette vermeiden - darauf solltest du achten!
Hohe Hitze verwandelt so manches Öl in Gift für deinen Körper! Wenn du dir unsicher bist, welche Öle für welche Zwecke genutzt werden sollten, bist du hier genau richtig! Wir verraten dir heute, welches Öl du für warme und welches nur für die kalte Küche benötigst. Nach dieser Folge, kannst du deinen Körper vor schwerwiegenden Schäden bewahren!
Timecodes:
01:45 Die Arten von Ölen und ihre Verwendung
06:55 Wie erkennst du ein gutes Omega-3 Öl?
08:25 Zusammenfassung
Hier findest du unsere hochwertigen Omega-3 Kapseln:
https://vitamoment.de/products/om...2022-07-0310 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHaarausfall, schlechte Blutwerte & Eiweißmangel - was hilft?
Du hast plötzlich Haarausfall und weißt gar nicht wieso? Du bist verzweifelt und fühlst dich hilflos? So kann es nicht weitergehen! Heute erfährst du, was du dagegen tun kannst. Wir hören es immer wieder: "Meine Blutwerte sind total in Ordnung, ich brauche nichts zu ändern!" -> sind sie das wirklich, oder hast du eigentlich einen versteckten Mangel? Auf diese und weitere Fragen haben wir heute die Antwort!
Timecodes:
01:05 Haarausfall: Ursachen und Tipps
03:25 Schichtarbeit und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
06:10 Blutwerte und Nahrungsergänzungsmittel
09:13 Die Wichtigkeit der Qualität bei Nahrungsergänzungsmitt...2022-06-2617 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHeißhunger stoppen - wieso weniger essen nichts bringt!
Kennst du das auch? den ganzen Tag bist du diszipliniert, sagst Nein zum Kuchen, isst Salat ohne Dressing und meidest weitläufig Kohlenhydrate. Und trotz alledem überkommt es dich am Ende des Tages und du fragst dich, woher kommt nur der Heißhunger? Damit bist du definitiv nicht alleine, viele Menschen stellen sich genau die selbe Frage. Glücklicherweise erklären wir dir heute, wie der Heißhunger entsteht und welche Sofort-Hilfe-Maßnahmen diesen auf Dauer vertreiben!
Timecodes:
01:55 Zu viele Diäten als Grund für Heißhunger
05:55 Heißhunger durch Nährstoffmangel
12:00 Stress führt zu Heißhu...2022-06-1217 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastTransfette, Stress, Muskelkater & Abnehmplateau
Du fragst dich, warum sind Transfette so ungesund? Und warum nimmst du trotz Sport nicht ab? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge und geben dir Tipps mit, die so einige deiner Alltags-Probleme lösen können. Sei gespannt!
Timecodes:
01:40 Ausbleibender Gewichtsverlust trotz Sport
05:55 Was hilft bei einem Muskelkater?
10:00 Weshalb sind Transfette so ungesund?
13:00 Stress als Nährstoff-Räuber
Unsere leckeren Eiweiß-Shakes findest du hier:
https://vitamoment.de/products/daily-protein
Und die vegane Alternative erreichst du hier:
https://vitamoment.de/daily-protein-vegan
Unser...2022-05-2920 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHeuschnupfen - das hilft wirklich!
Du igelst dich ein, während alle anderen den Frühling genießen? Jeder tiefe Atmer beschert dir einen Niesanfall oder eine laufende Nase? Die Augen jucken und tränen.. Dann leidest du vermutlich, wie viele andere auch, an Heuschnupfen. Der Verzicht auf gutes Wetter und rausgehen muss aber nicht sein! Wir sprechen heute über Heuschnupfen und erklären dir, wie du beschwerdefrei durch den Frühling und Sommer kommst!
Timecodes:
02:12 Was ist eine Allergie und wie entsteht sie?
03:50 Symptome beim Heuschnupfen
04:40 Die richtige Diagnose von Allergien
05:25 Natürliche Behandlungsweisen
06:05 Der Darm in der Verantwortung bei Alle...2022-05-2217 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastOsterkilos vermeiden - mit diesen 5 Tipps!
An Ostern ist deine Ernährung etwas aus dem Ruder geraten? Die Schoko-Osterhasen waren zu verlockend, der süße Osterzopf hat dich angelacht und bewegt hast du dich nach der ganzen Völlerei auch nicht mehr viel? Jetzt fühlst du dich schlecht und hast das Gefühl, dass nun sowieso alles egal ist und du das Steuer nicht mehr rumreißen kannst? Tatsächlich können wir diese Situation nun perfekt nutzen, um einen Neustart zu machen. In dieser Folge bekommst du 5 Tipps, wie du die zusätzlichen Oster-Kilos umgehen oder direkt wieder loswerden kannst!
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03:25 Bewegung...2022-04-1719 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastVoller Energie & glücklich in den Tag starten - mit 7 einfachen Tipps!
Kennst du das auch? Der Wecker klingelt morgens, du bist fix und fertig und alles was du willst ist liegen bleiben? Irgendwann quälst du dich nach einer halben Stunde dann doch aus dem Bett - jetzt geht der Stress aber erst richtig los. Alles muss schnell gehen, damit du nicht zu spät zur Arbeit kommst. Frühstück? Schaffst du nicht! Du bist schon froh, wenn du überhaupt noch duschen kannst. Du kommst gestresst und gehetzt bei der Arbeit an und bist komplett genervt und der Tag ist eigentlich schon gelaufen… So muss es nicht sein! Wie du voll...2022-04-1024 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWechseljahresbeschwerden, Multivitamin Präparate & Essen nach dem Sport
Du wolltest schon immer mal wissen, was du nach dem Training am besten essen solltest, um abzunehmen? Ob du Nahrungsergänzungen für immer einnehmen musst? Ob Multivitamin Präparate aus der Drogerie schädlich sind? Welche Nährstoffe gegen Hitzewallungen und Schlafstörungen in den Wechseljahren helfen? Antworten auf diese Fragen bekommst du in der heutigen Folge!
Timecodes:
01:42 Nimmt man Nahrungsergänzungsmittel für immer ein?
07:04 Was du nach dem Sport essen solltest
11:13 Magnesium trotz Unverträglichkeit auffüllen
13:04 Der optimale Snack beim Fernsehen
16:16 Der Geheimtipp für einen selbstgemachten Proteinpudding
18:24 Multivitamin-Präparate aus der Drogerie...2022-04-0325 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie absolute Wunderwaffe gegen Diabetes!
Weltweit stirbt alle 8 Sekunden ein Mensch an Diabetes - der sogenannten Zuckerkrankheit. Zeit, etwas dagegen zu tun! In dieser Folge erfährst du, was der Vorbote von Diabetes ist, welchen Einfluss dein Lebensstil auf die Krankheit hat und wie du aktiv noch HEUTE dagegen vorgehen kannst.
Timecodes:
01:54 Was ist Insulin?
03:16 Was passiert bei einer Insulinresistenz?
05:32 Zu wenig Bewegung
07:14 Stress & Schlafmangel
09:53 Diese Rolle spielt die Ernährung
11:55 Worauf du dich bei der Ernährung freuen kannst
14:57 Fett zum Abnehmen
17:51 Rauchen & Alkohol
18:13 Zuckerersatz-Produkte
20:50 Der Startschuss für einen beweglichen Alltag
22:05 Zusammenfassung
Hier geht es zu unse...2022-03-1323 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast7 super-einfache Ernährungs-Tipps, die dein Leben verändern!
Du willst dich schon lange gesünder ernähren, aber scheiterst immer schon bevor du gestartet hast? Du denkst, dass du extrem viel Zeit brauchst, um dich gesund zu ernähren? Und über den Geschmack von gesundem Essen willst du gar nicht erst nachdenken? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Wir zeigen dir 7 schnelle Tipps, wie du langfristig deine Ernährung gesünder gestaltest. Du wirst erstaunt sein, wie einfach das ist. Neugierig? Höre rein in die Folge - in nur 20 Minuten zu einem gesunden Lebensstil!
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01:36 Ernährungsumstellung von heute auf morge...2022-02-2720 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFalsche Werbeversprechen: steckt wirklich drin, was drauf steht?
Kennst du es auch? Du gehst durch den Supermarkt und jedes zweite Produkt wirbt mit Vorteilen für deine Gesundheit. Ob nun "kalorienreduziert", "weniger süß" oder "fettarm" - die Regale sind voll davon!
In dieser Folge wollen wir ein paar dieser Produkte mal genauer unter die Lupe nehmen und schauen, was es mit den Werbeversprechen auf sich hat und welche Lebensmittel eigentlich ganz und gar nicht gesund sind!
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01:23 Falsche Werbeversprechen bei Fruchtjogurts
05:29 Was steckt wirklich in deinem Müsli?
08:49 So gesund sind Müsli- und Proteinriegel wirklich
11:29 Ist der Fertigsalat noch gesund?
13:48 Was es mit "...2022-01-0221 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastWeihnachtskilos loswerden? Befolge diese 3 Schritte!
Üppiges Essen gehört für viele an Weihnachten dazu: Gans, Braten, Klöße und zwischendurch werden ein paar Plätzchen mit einem Glas Wein weggespült. Doch wie wirst du die Weihnachtspfunde wieder los? In dieser Folge stellen wir dir einen 3-Schritte-Plan vor, mit dem die neugewonnen Kilos wieder purzeln.
Timecodes:
00:45 4 Jahre VitaMoment! - unser Geschenk an dich
03:11 Schritt 1 - Die Ernährung
03:49 Die Eiweißreiche Ernährung
08:42 Iss dich Satt
11:04 Abnehmbremse: Zucker
14:11 Schritt 2 - Die Bewegung
14:22 Spazieren gehen
15:55 integriere Sport in deinen Alltag
17:29 Zwischenziele und Belohnungen
18:28 Schritt 3 - Das Gute Mindset
18:54 Abnehmen ist Kopfsache...2021-12-2625 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast7 Figurfreundliche Tipps: gesund backen ohne dick zu werden!
Während der Weihnachtszeit wollen wir trotz Gesundheitsbewusstsein und Abnehmwunsch auch mal richtig schön Naschen. Überall gibt es verlockende Süßigkeiten: Vanillekipferl, Zimtsterne, Spekulatius…
Wir sagen: du kannst regelmäßig naschen UND trotzdem nicht zunehmen! Dafür gibt es ein paar einfache Tipps. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Timecodes:
00:52 Das VitaMoment Backprotein
03:18 Zuckerersatz durch Erythrit und Flavour
09:59 So bekommst du leckere Rezepte zu unseren Produkten
10:21 So überstehst du die Weihnachtszeit gesund
10:32 Tipp 1: Genieße jeden Bissen bewusst!
10:58 Tipp 2: Iss dich satt!
12:01 Tipp 3: Bewege dich ausreichend!
13:31 Tipp 4: Vermeide zu viel Stress und Schlafman...2021-12-1215 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDas perfekte Weihnachtsgeschenk?!
Die Vorweihnachtszeit ist da und der Geschenkewahnsinn geht wieder los - was schenke ich wem? Was sind sinnvolle Geschenke, worüber sich der oder die andere wirklich freut? Wir haben dir ein paar tolle und vor allem gesunde Tipps erstellt. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!
Timecodes:
01:06 Unser Nikolausgeschenk an Dich!
03:20 Geschenkidee 1: Das VitaMoment Koch- und Backpaket
11:54 Geschenkidee 2: Eiweißshakes statt Schoko-Weihnachtsmann
13:55 Geschenkidee 3: Unser Leber-Komplex
16:38 Geschenkidee 4: Der flexible & gesunde Gutschein
17:45 Geschenkidee 5: Unsere VitaMoment Darmkur
21:24 Zusammenfassung
Hier geht es zu unserer Nikolaus-Aktion:
https://vitamoment.de/pages/nikolaus-aktion
U...2021-12-0522 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNIE wieder Blasenentzündungen dank dieser Tricks!
Eine Blasenentzündung kann extrem schmerzhaft sein und das häufig verschriebene Antibiotikum zu vielen Problemen führen. Du erfährst in der heutigen Folge, welche natürlichen Mittel dir gegen eine Blasenentzündung helfen können und bekommst einige tolle Tipps mit auf den Weg!
Timecodes:
01:34 Symptome einer Blasenentzündung
02:08 Wie kommt es zu einer Blasenentzündung?
03:28 Den Darm aufbauen und das Immunsystem stärken
06:30 So helfen dir Vitamin-D, Vitamin-C und Zink
08:30 Kennst du schon diese Tipps?
10:14 Sind Antibiotika sinnvoll?
10:54 Cranberrysaft - ein Mythos?
11:38 Treffen diese Faktoren auf dich zu?
15:15 Zusammenfassung
Hier kommst du...2021-11-2117 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastErkältung im Anmarsch? Befolge diesen Tipp!
Gerade im Winter steht das Immunsystem vor besonderen Herausforderungen. Viele Menschen sind wirklich ständig krank. Wenn du dazu gehörst und nahezu jede Erkältungswelle mitmachst, immer wieder flach liegst und dich grundsätzlich eher müde und ausgelaugt fühlst, ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Timecodes:
01:10 NEWS von VitaMoment
04:53 Was ist das Immunsystem genau?
07:15 Das hat der Darm mit deinem Wohlbefinden zu tun
10:24 Antibiotika als Gift für deinen Darm
11:29 Unser Immunkomplex
14:05 Was Zink für unsere Abwehr tut
16:42 Vitamin D im Dauereinsatz
20:45 So dosierst du den Immunkomplex
21:50 Das sagen uns...2021-11-1424 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNackt raus gehen und die innere Naschkatze vertreiben
In der heutigen Folge beantworten wir all die Fragen aus der Community, die uns in der letzten Woche erreicht haben. Es geht nicht nur darum, wie du die Einnahme unserer Produkte in den Alltag integrierst, sondern auch wie du mit einfachen Tipps deine Ernährung nachhaltig gesund gestaltest. Weitere Fragen kannst du uns jederzeit via Social Media oder auf unserer Homepage stellen. Viel Spaß bei der Folge!
Timecodes:
00:31 Hast du unseren Podcast schon bewertet?
01:30 Wie du Eiweiß-Shakes in den Alltag integrierst
04:51 So senkst du deinen Harnsäure-Wert
07:07 Krämpfe trotz Magnesium?
09.27 Was es mit Creat...2021-11-0725 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastIst dieses Hormon Schuld an deiner grundlos schlechten Laune?
Unerklärliche Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Libido-Verlust, Cellulite.. Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen einer Östrogendominanz. Wie es dazu kommen kann und vor allem, was du gegen eine Östrogendominanz tun kannst, erfährst du in dieser Folge!
Timecodes:
01:29 Was ist Östrogen?
02:49 Formen der Östrogendominanz
04:10 Wie kommt es zu einer Östrogendominanz?
05:45 So kannst du dich auf eine Östrogendominanz testen
08:33 Welche Rolle eine gesunde Ernährung spielt
12:44 Unterstütze deinen Darm!
14:25 Samen und Kerne
16:51 Die Auswirkung von Plastik auf das Hormonsystem
17:43 Achte auf Stress!
20:07 Zusammenfassung
Hier kommst du zu unserem Leber-Komplex:
https://vitamoment.de/product...2021-10-2421 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastSchilddrüsenunterfunktion - so kannst du trotzdem abnehmen!
Heute geht es um das Thema Abnehmen, genauer gesagt, wie du abnehmen kannst, wenn du unter einer Schilddrüsenunterfunktion leidest.
Wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion oder auch Hashimoto hast, wirst du mit Sicherheit schon öfter mit dem Thema Abnehmen konfrontiert gewesen sein
In dieser Folge erfährt du wie du wie es geht!
Timecodes:
00:59 Tipp 1: Finde das passende Training für dich
03:09 Tipp 2: Vermeide Stoffwechselbremsen
04:46 Tipp 3: Halte deinen Blutzuckerspiegel stabil
08:44 Tipp 4: Pflege deine Leber und deinen Darm
10:51 Tipp 5: Achte auf deine Schlafqualität
13:23 Tipp 6: Wichtige Nahrungsergänzungen für deine Schilddrüse
16:50 Zusammenfassung
Unseren L...2021-10-1718 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDas sind die gesündesten Gewürze für deinen Körper!
Gewürze sind wahre Wundermittel! Wir unterschätzen sie heutzutage meistens, dabei werden sie schon seit Jahrtausenden nicht nur zum Würzen von Speisen, sondern auch für medizinische Zwecke eingesetzt.
In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Lieblings- Gewürze und ihre gesundheitlichen Vorteile! Wir sprechen über ihre Wirkungsweisen und wie du sie richtig anwenden kannst!
Timecodes:
00:37 Spannende Neuigkeiten aus der VitaMoment Welt
02:10 Wie wirken sich Gewürze auf die Gesundheit aus?
04:15 Kurkuma - unser Platz 1 der Gewürze!
08:12 Die Besonderheiten von Kardamom
09:22 Ingwer als Allheilmittel
11:38 Was kann guter Zimt ?
14:01 Kreuzkümmel - Das Wund...2021-09-2620 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNahrungsergänzungen überdosieren - geht das?!
Heute geht es um die Frage: Kann man Nahrungsergänzungen überdosieren? Was passiert, wenn ich zu viele Vitamine einnehme? Wie werden die überschüssigen Vitamine ausgeschieden? Kann eine Überdosierung gefährlich werden? Zu diesem Thema erreichen uns täglich Fragen und daher sprechen wir heute ganz ausführlich darüber.
Timecodes:
02:30 Warum sind wir unterversorgt an Mikronährstoffen?
05:08 Vorgaben der DGE - gut oder schlecht?
08:11 Kann man Nahrungsergänzungen überdosieren?
10:44 Überdosierung von Magnesium
16:27 Überdosierung von Vitamin D3
22:22 Überdosierung von Omega 3 Fettsäuren
26:08 Zusammenfassung
Hier findest du unsere Omega-3 Fischöl-Kapseln für deinen täglichen Bedarf:2021-09-1927 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAbnehmstopp - 9 Gründe wieso du nicht abnimmst!
Du hältst dich an alle Regeln, bist total diszipliniert und auf der Waage tut sich trotzdem nichts? Wahrscheinlich ist jede/r schon mal durch eine dieser frustrierenden Phasen gegangen. Das Gute? Es hat immer einen Grund, dass du nicht abnehmen kannst! Welche verschiedenen Gründe bei dir vorliegen können, erfährst du in dieser Folge!
Timecodes:
01:16 Grund 1: Zu viel Stress
04:02 Grund 2: Hormonelle Dysbalancen
06:21 Grund 3: Zu wenig Bewegung
07:59 Grund 4: Heißhunger
10:42 Grund 5: Ein träger Darm
12:47 Grund 6: Zu wenig erholsamer Schlaf
14:06 Grund 7: Eiweißmangel
16:13 Grund 8: Unbewusstes Essen
18:36 Grund 9: Fast Food
20:27 Zusammenfassung
21:01 Hinweis auf die Figur-B...2021-09-1224 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastFettleber - kann man die Leberkrankheit heilen?
Statistiken zur Folge erkrankt jede/r dritte Deutsche im Laufe des Lebens an einer Fettleber. Das ist schon eine ganze Menge, oder? Dabei ist die Leber unser wichtigstes Entgiftungsorgan im Körper und wir sollten wirklich alles geben, damit sie funktionstüchtig bleibt.
In dieser Folge lernst du, wie du eine Fettleber erkennen kannst und natürlich vor allem: wie du sie wieder los wirst!
Timecodes:
01:45 Was ist eine Fettleber?
03:01 Was macht die Leber so wichtig?
04:18 Unterschied zur alkoholischen Fettleber
06:55 Die 4 Stadien der Fettleber
08:44 Welche Faktoren führen zu einer Fettleber?
11:44 Fettleber Symptome
13:21 Diese Ernährung...2021-09-0527 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastAbnehmen mit gesundem Kaloriendefizit
Heute geht es um ein altbekanntes Thema: das Abnehmen. Immer wieder fällt uns auf, dass häufig ein viel zu hohes Kaloriendefizit angesetzt wird und somit der langfristige Erfolg ausbleibt. Ein Kaloriendefizit von 800-1000 kcal entspricht einer Radikaldiät - klar, dass es danach zu einem Jojo-Effekt kommt. Frustrierend, oder? So kompliziert muss es aber gar nicht sein.
Wie du gesund & vorallem NACHHALTIG abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge. Los geht’s!
Timecodes:
01:35 Was ist ein Kaloriendefizit?
02:56 Wie hoch darf das Kaloriendefizit maximal sein?
06:01 Wie du im Alltag Kalorien verbrauchst
07:15 Wieso ist ein Ka...2021-07-1819 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastArthrose natürlich bekämpfen - der 3 Schritte Plan
Studien zur Folge ist Arthrose weltweit die häufigste Gelenkerkrankung. Mit zunehmendem Alter steigt die Zahl der Arthrose-Erkrankten deutlich an & Frauen sind noch mehr betroffen als Männer. Ab einem Alter von 65 sind fast 50 % der Frauen und knapp ein Drittel der Männer an Arthrose erkrankt. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass man die Krankheit durch einen gesunden Lebensstil erheblich verbessern & die Schmerzen lindern kann. Mehr dazu in dieser Folge!
Timecodes:
01:56 Was passiert bei Arthrose in unserem Körper?
03:07 Was sind die Ursachen von Arthrose?
04:48 Schritt 1: Schmerzen lindern
08:08 Schritt 2: Bewegung & Entlastung
09:53 Schritt 3: Ernährung
16:25 Kann Knorp...2021-06-2021 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastGesunde Ernährung für die ganze Familie
Du versuchst dich gesund zu ernähren, aber deinen Kindern schmeckt kein Gemüse und neue Gerichte ausprobieren wollen sie schon mal gar nicht? In dieser Folge bekommst du ein paar einfache Tipps, wie du eine gesunde Ernährung in euren Familienalltag integrieren kannst.
Timecodes:
01:41 Tipp 1: Kein Druck oder Zwang
03:34 Tipp 2: Setze dir kleine Zwischenziele
04:57 Tipp 3: Beziehe deine Kinder mit ein
05:49 Tipp 4: Spielerisch Essen anrichten
07:21 Tipp 5: Vorbild sein
09:24 Tipp 6: Suche gesunde Austauschprodukte
11:12 Tipp 7: Genießen ist erlaubt
11:51 Tipp 8: Biete deinen Kindern Deals an
Zur kostenfreien Rezeptdatenbank von VitaMoment kommst du hier:
ht...2021-06-0614 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastEntzündungshemmende Ernährung - das solltest du wissen!
Expertinnen & Experten sind sich einig, dass stille Entzündungen die Grundlage vieler Volkskrankheiten sind. Insbesondere bei sehr häufig vorkommenden Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Arthritis und vielen mehr, stehen am Anfang meistens stille Entzündungen.
In der heutigen Folge erfährst du:
…. was stille Entzündungen kennzeichnet & wieso sie so gefährlich sind.
… welche Anzeichen auf stille Entzündungen hindeuten.
… welche Lebensmittel du vermeiden solltest.
… welche Lebensmittel du unbedingt zu dir nehmen solltest.
… was außerdem gegen stille Entzündungen helfen kann.
Timecodes:
02:06 Was kennzeichnet eine entzündungshemmende Ernährung?
03:28 Diese Lebensmittel so...2021-05-1618 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDie Sucht nach Chips, Pizza & Eis - es gibt sie wirklich!
Du kennst es vielleicht: wenn die Packung Chips erst einmal geöffnet ist, dann ist es nahezu unmöglich, nach ein paar Chips aufzuhören. Auch die Tafel Schokolade ist schwuppdiwupp wie weggeputzt. Bei Gemüse kennt man das Problem interessanterweise nicht.. Doch woran liegt das eigentlich?
In der heutigen Folge erfährst du:
… Ob man wirklich “süchtig” nach bestimmten Lebensmitteln sein kann.
… Welche Lebensmittel besonders süchtig machen.
… Welche Lebensmittel überhaupt nicht süchtig machen.
… Tipps & Tricks wie du dagegen vorgehen kannst.
Timecodes:
00:24 Unser Geschenk an dich: Ein Podcast-Gewinnspiel!
03:12 Wie wird die „Sucht“ nach Lebe...2021-05-0212 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHashimoto - unsere besten Ernährungstipps
Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung und mit Abstand die häufigste Form der Schilddrüsenentzündungen. Ca. 80% der Schilddrüsenkrankheiten sind eine Hashimoto-Erkrankung.
In der heutigen Folge erfährst du:
… Was Hashimoto überhaupt ist.
… An welchen Symptomen du eine Hashimoto-Erkrankung erkennen kannst.
… Welche Rolle die richtige Ernährung bei Hashimoto spielt.
… Wie du deine Ernährung umstellen kannst, um deine Beschwerden zu minimieren.
… Auf welche Nährstoffe du ganz besonders achten solltest.
Timecodes:
01:37 Was ist Hashimoto
03:55 Welche Symptome deuten auf eine Hashimoto-Erkrankung hin?
07:34 Diese Lebensmittel solltest du meiden bei Hashimoto
10:55 Diese Nahrungsmittel sind besonders gut bei H...2021-04-2522 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastNahrungsergänzung für Kinder - ja oder nein?
Als Elternteil möchtest du natürlich nur das Beste für dein Kind. Jedes Elternteil wünscht sich, dass sich das Kind optimal entwickelt und es ihm an nichts fehlt. Allerdings mögen viele Kinder besonders gesunde Lebensmittel nicht. In diesem Fall können Nahrungsergänzungen eine gute Lösung darstellen.
Ob das sinnvoll ist und wenn ja, in welchen Dosierungen Nahrungsergänzungen gut für unsere Kleinen sein können, erfährst du in dieser Folge.
Timecodes:
02:14 Wieso du auch bei Kindern auf die Nährstoffversorgung achten solltest
04:10 Welche Nährstoffe Kinder unbedingt benötigen
08...2021-04-0418 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDafür steht VitaMoment - unsere Werte & Leidenschaft!
Heute beantworten wir eine HörerInnenfrage, die nun schon des Öfteren gestellt wurde. Euer Wunsch ist uns Befehl - wofür steht VitaMoment eigentlich? Was zeichnet uns aus und wieso liegt uns Eigenverantwortung & Gesundheit so am Herzen? Mehr dazu erfahrt ihr in dieser Folge!
Timecodes:
01:22 Die Entstehung von VitaMoment
03:43 Die 47 Bausteine für ein gesundes Leben
06:54 Das Problem des heutigen Lebensstils
14:40 Diese Werte sind uns wichtig
19:21 Outro
Du hättest gerne ein Bild vor Augen und möchtest das Team besser kennenlernen? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/pages/ueber-uns
Hier geht's...2021-03-2819 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastProgesteronmangel - so bringst du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht
Nicht nur deine allgemeine Gesundheit, sondern auch deine Stimmung und deine Fruchtbarkeit werden von deinen Hormonen gesteuert.
Schon kleinste hormonelle Ungleichgewichte können sich durch Symptome wie: Gereiztheit, Überforderung ohne Grund, Wassereinlagerungen, schmerzempfindliche & geschwollene Brüste, geringe Libido, Schwierigkeiten Schwanger zu werden und noch viele weitere Anzeichen bemerkbar machen.
In der heutigen Folge erfährst du:
… wofür Progesteron in deinem Körper zuständig ist.
… wie ein Mangel dein Wohlbefinden beeinflussen kann.
… Tipps, wie du deinen Mangel an Progesteron beheben kannst.
Timecodes:
00:00 Start
01:21 Was ist Progesteron ist & wofür ist es wichtig
03:55 Wie es zu eine...2021-03-1415 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastHormonelle Verhütung - diese Nährstoffe könnten dir fehlen!
In den letzten Jahren ist die Anti Baby Pille - bzw. generell eine hormonelle Verhütung stark in die Kritik geraten. Zum einen, weil die Pille mit vielen Nebenwirkungen einhergehen kann wie bspw. Gewichtszunahme, sexuelle Lustlosigkeit, Zwischenblutungen, Spannungsgefühl in den Brüsten, Haarausfall, depressiven Verstimmungen… die Liste ist lang. Zum anderen aber auch, weil sie den weiblichen Zyklus komplett unterdrückt und die Einnahme der Pille zu diversen Nährstoff Mängeln führen kann. Oft wird über diese Nebenwirkungen nicht ausreichend aufgeklärt.
In dieser Folge erfährst du:
… wie genau die Pille in deinem Körper Mängel...2021-02-2813 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastDas richtige Essen nach dem Sport - darauf solltest du achten!
Wenn man sich informiert, scheint es zu dem Thema Essen nach dem Sport unzählige Meinungen zu geben, doch welche ist denn nun die richtige?
Wir verstehen die Frage sehr gut, denn wenn man schon Sport macht, möchte man sich nicht durch eine vermeintlich “falsche” Ernährung danach den ganzen Trainingserfolg wieder kaputt machen.
Ob du nach deinem Training Wert auf viel Eiweiß, einen Schokoriegel, oder nur Wasser legen solltest, erfährst du in der heutigen Folge.
Außerdem erfährst du:
… welche Nährstoffe besonders wichtig sind nach dem Training wieder aufzufüllen.
… wieso es wichtig ist, ein...2021-02-2119 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastIntervallfasten - für wen ist es wirklich geeignet?
Das Thema Intervallfasten ist wahrscheinlich an fast niemandem vorbeigegangen. Es scheint ein neuer Trend zu sein, mit dem der Stoffwechsel angekurbelt und die Fettverbrennung gesteigert werden soll. Insbesondere die 16:8 Methode ist in den letzten Jahren sehr populär geworden.
Die Idee ist: Am Tag essen wir nur in einem 8-Stunden-Zeitfenster etwas, in den restlichen 16 Stunden wird nichts gegessen sondern gefastet.
Die Studienlage zeigt: es bestehen Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Nicht beide Körper reagieren gleich auf die 16 Stunden Nahrungsknappheit.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du:
… wie genau die 16:8 Methode funktioniert.
… wieso Männer s...2020-12-1322 min
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment PodcastBye Bye Blähbauch - das Erfolgsrezept für einen gesunden Darm
Ein ständiger Blähbauch, Verstopfung oder auch Durchfall sind keine Fremdwörter für dich und möglicherweise sogar dein ständiger Begleiter im Alltag ? Damit geht es nicht nur dir so!
Oft erwarten wir, dass unser Verdauungssystem unsere alltäglichen Eskapaden wie beispielsweise übermäßigen Stress, die Einnahme von Antibiotika, eine falsche Ernährung, hastiges Essen und Zusatzstoffe problemlos wegsteckt und wir keine Konsequenzen zu spüren bekommen. Die Rechnung geht so aber leider nicht auf und kann für unsere Gesundheit erhebliche Folgen haben - Symptome wie ein Blähbauch, Verstopfung oder Durchfall sind Alarmsignale d...2020-10-1126 min