Shows
Schijt aan de ratrace#26 In gesprek met Renate van der Laan; Reizen in verschillende vormen🎙️ Wat niemand je vertelt over solo-reizen: het echte avontuur begint pas als je weer thuiskomt.In deze aflevering spreek ik met Renate van der Laan, die op haar 19e haar rugzak pakte en in haar eentje de wereld introk. Jarenlang reisde ze van land naar land, volledig geleid door haar innerlijke kompas. Avontuur, vrijheid, verbinding — dat was haar manier van leven.Maar wat gebeurt er als je na al die jaren terugkomt in Nederland?Renate vertelt over de onverwachte reverse culture shock, het gevoel van beperking in de Nederlandse ‘ratrace’ en hoe moeilijk het kan zij...2025-04-2444 minSchijt aan de ratrace#25 De RAP-methode; in 3 stappen naar meer rust en helderheidLaat spanning los met de RAP-methode — eenvoudig, effectief en direct toepasbaarIn deze aflevering deel ik een krachtige en simpele methode die ik zelf heb ontwikkeld om onrust en spanning snel los te laten: de RAP-methode. Deze methode bestaat uit drie heldere stappen die je direct zelf kunt toepassen, waar en wanneer je maar wilt.Ik vertel je hoe de RAP-methode is ontstaan, hoe ik deze met succes heb ingezet bij een klant én ik begeleid je door een visualisatie, zodat je er meteen mee aan de slag kunt. Gun jezelf meer rust, helderheid en ont...2025-04-1815 minSchijt aan de ratrace#24 In gesprek met Melanie Dukel; over de nacht die alles voor haar veranderdeOp 16 december 2021 wilde Melanie niet meer wakker worden. Ze voelde zich vastgelopen in haar werk, haar relaties, haar leven. Alles voelde leeg en uitzichtloos.Maar haar smeekbede werd niet verhoord. Op 17 december deed ze haar ogen open — en voelde ze een oerkracht die haar leven compleet op z’n kop zette.Vanaf dat moment besloot ze: ik ga mijn mooiste leven leven.En dat is precies wat ze deed.In deze aflevering deelt Melanie open en rauw hoe één nacht haar perspectief, haar keuzes en haar hele werkelijkheid veranderde.Van overleven naar é...2025-04-1557 minSchijt aan de ratrace#23 In gesprek met Margit van Bedrijf de Wijsheid; van arts naar expert in schoon luisteren en leven zonder smartphoneMargit Eelbren Vegter begon haar carrière in de geneeskunde, met een toekomst als arts in het vooruitzicht. Maar tijdens een stage in Afrika stelde ze zichzelf een fundamentele vraag: Wil ik überhaupt arts worden? Het antwoord verraste haar… en veranderde haar leven volledig.Nu is Margit expert in schoon luisteren en filosofische gespreksvoering. Ze helpt onder andere geneeskundestudenten om écht stil te staan bij hun eigen keuzes. En haar leven? Zonder smartphone, zonder tv, met de rust en diepgang die ze meenam uit Afrika. Benieuwd hoe ze haar pad vond en wat jij daarvan kunt...2025-04-0744 minSchijt aan de ratrace#22 In gesprek met Nathalie van den Berg; over in je uppie emigreren naar BaliDurf jij de sprong te wagen? "Je wilt emigreren naar Bali? Nee joh, straks krijg je spijt!"Dat was wat Nathalie te horen kreeg toen ze besloot haar huis en inboedel te verkopen, haar baan op te zeggen en Nederland achter zich te latenNathalie luisterde niet naar de angsten van anderen. Ze luisterde naar zichzelf. Vijf maanden geleden verruilde ze de Nederlandse ratrace voor een leven op Bali. In deze podcast deelt ze hoe ze de moed vond om haar hart te volgen, ondanks de waarschuwingen uit haar omgeving. Van een...2025-03-3142 minSchijt aan de ratrace#21 In gesprek met Nicolette de Heer; van chronische ziekten naar volledige genezingVan ziekte naar zelfheling – Het inspirerende verhaal van NicoletteAls kind voelde Nicolette zich niet thuis in het systeem. Haar lichaam reageerde met talloze ontstekingen, en jarenlang liep ze ziekenhuis in en uit. De diagnoses stapelden zich op: PTSS, depressie, fibromyalgie… maar niets hielp écht.Toch weigerde Nicolette zich bij deze werkelijkheid neer te leggen. Ze zocht, probeerde, en ontdekte uiteindelijk haar eigen weg naar genezing. Met een enorme dosis doorzettingsvermogen en een diep geloof in zichzelf wist ze haar gezondheid volledig te herstellen.Vandaag de dag helpt ze als kindercoach niet alleen hoogg...2025-03-2452 minSchijt aan de ratrace#20 In gesprek met: Judith van Dam over hoe ADHD/ADD en hormonen je onbewust in de ratrace houdenOp haar 42ste kreeg Judith de diagnose ADHD en ADD. Eindelijk vielen de puzzelstukjes op hun plek: haar concentratieproblemen, de constante innerlijke onrust en de eindeloze zoektocht naar prikkels kregen een verklaring. Maar met die antwoorden kwamen ook nieuwe vragen; want wat is nou karakter en wat is een gevolg van de diagnose? Dat was niet het enige wat haar bezighield. Twee jaar geleden kreeg Judith uit het niets een enorme druk op haar borst die maar niet verdween. Het ziekenhuis stuurde haar weg met de boodschap: "Waarschijnlijk maagzuur." Maar ze wist dat er meer aan de...2025-03-1342 minSchijt aan de ratrace#19 De 90-secondenregel: zo laat je emoties super snel losWist je dat een emotie maar 90 seconden duurt? Toch blijven we soms uren of zelfs dagen hangen in stress, boosheid of verdriet. In deze aflevering ontdek je hoe de 90-seconden regel van Dr. Jill Bolte Taylor werkt en hoe je voorkomt dat emoties je blijven achtervolgen. Simpel, praktisch en meteen toepasbaar!Veelluisterplezier! Herken je je in wat ik vertel of juist niet? Vond je het waardevol? Laat het mij weten in de comments of stuur mij een bericht. Ik vind het leuk om met jou hierover tekletsen. Volg mij op Instagram ht...2025-03-0316 minSchijt aan de ratrace#18 Verwachtingen, waarom ze een sluipmoordenaar zijn voor je gelukIn deze aflevering van Schijt aan de Ratrace duiken we in de impact van verwachtingen. We verwachten van anderen (en van onszelf) dat dingen op een bepaalde manier gaan. Maar als die verwachtingen niet uitkomen, voelen we ons boos, gefrustreerd of teleurgesteld.Hoe kun je anders omgaan met verwachtingen, zonder dat ze je geluk bepalen? Ik geef je inzichten, praktische vragen om jezelf te stellen en handvatten om bewust te kiezen hoe je reageert.🎙️ Luister nu en ontdek hoe je meer rust en vrijheid ervaart!Ik vind het super leuk als j...2025-02-1815 minSchijt aan de ratrace#17 Hoe je hardnekkige gewoontes doorbreektJe wéét wat je wilt veranderen… maar tóch val je steeds terug in oude patronen. Waarom is dat? En nog belangrijker: hoe doorbreek je het wél?In deze aflevering leg ik je uit waarom je brein zo vasthoudt aan gewoontes en hoe je die kunt veranderen. Met de metafoor van snelwegen en geitenpaadjes ontdek je hoe je kleine aanpassingen maakt die wél blijven hangen.Wil jij eindelijk die shitgewoonte loslaten en een blijvende verandering maken? Luister dan deze aflevering.Laat mij weten wat je ervan vond! Stuur mij een bericht...2025-02-1215 minSchijt aan de ratrace#16 In gesprek met: Mélanie Kamping over wonen in Spanje en verbindend communicerenIn deze podcast spreek ik met Mélanie Kamping. Zij is 28 jaar jong en is vorig jaar vertrokken naar Spanje en woont daar permanent. Ze heeft daar met haar vriend een stuk land gekocht met twee vervallen huizen erop. In één van de huizen wonen zij. Zonder luxe voorzieningen, maar willen daar niet meer weg. Zij bouwen daar aan hun droom. Welke droom dat is en hoe zij dat hebben gedaan, dat hoor je in deze aflevering.Daarnaast heeft zij een coachpraktijk waarbij zij mensen helpt in een bijzondere niche; zij leert mensen om verbindend te communiceren met...2025-01-3049 minSchijt aan de ratrace#15 In gesprek met: Karin Roest over hoe ze van haar passie haar werk heeft gemaakt én haar angsten overwint.Zij doet iets wat bijna niemand durft. En wat dat is... dat hoor je in deze podcast. Ook vertelt ze haar kwetsbare verhaal. Van drie burn-outs naar het leven van haar passie. Houd 14 februari a.s. vrij in je agenda en koop gewoon dat ticket. Want Karin is niet alleen mega inspirerend, ze zet je ook AAN en je mindset verandert als je bij haar in de buurt bent. Haar energie is ge-wel-dig! Ik kan niet anders zeggen dan luister deze podcastaflevering, dan hoor je het vanzelf. Claim nu je ticket via: https://tackeljepatroon.nl...2025-01-2142 minSchijt aan de ratrace#14 Waarom goede voornemens niet werkenWaarom is het zo lastig om goede voornemens vol te blijven houden? En op welke manieren lukt het wel om van een goed voornemen een nieuwe gewoonte te maken? Dat leg ik je uit in deze podcast!
Ik gebruik daarin sprekende metaforen en ik geef voorbeelden uit de dagelijkse praktijk waar heel veel mensen tegenaan lopen. Waardoor je je erin herkent en het makkelijker wordt om de strategie die ik je vertel eigen te maken.
Vond je deze aflevering interessant? Heeft het je iets opgeleverd? Deel het met mij...2025-01-1322 minSchijt aan de ratrace#13 In gesprek met: Stephanie Bloothoofd; hoe de Donna van de Lage Landen rondzwerft over de wereld en dealt met shit.In deze aflevering ben ik in gesprek met Stephanie Bloothoofd. Ook wel de 'Donna van de Lage Landen' genoemd, oftewel: de regel Steph!
Steph regelt niet alleen alles, ze heeft ook een prachtig en inspirerend verhaal. Over de rauwe werkelijkheid, want het leven kan ook heel shit zijn. En hoe ga je met shit om. Zoals de struggles van het (online) ondernemerschap en wat doe je als de liefde van je leven uit een ander werelddeel komt en woont en jij uit de kop van Noord-Holland...
Hoe je hiermee dealt weet zij als de beste! 2025-01-1048 minSchijt aan de ratrace#12 De ratrace is niet echtDe ratrace lijkt heel echt voor je. Want ja, je moet toch ook van alles?! Werken, huishouden, sociale contacten onderhouden, sporten, je apps en e-mails bijhouden. Ga zo maar door... En toch ga ik je in deze aflevering vertellen dat het een illusie is. Dat je leeft in een verzonnen verhaal. Dat heel echt lijkt.
Veel luisterplezier!
Herken je je in wat ik vertel of juist niet? Vond je het waardevol? Laat het mij weten in de comments of stuur mij een bericht. Ik vind het leuk om met jou hierover te kletsen. 2024-12-0820 minSchijt aan de ratrace#11 Onze angsten zijn een illusieIedereen heeft angsten. Die kunnen we alleen hebben als we in onze angsten geloven. Maar onze grootste angsten zijn een illusie. Die hebben we zelf verzonnen. Hoe dat zit en hoe je van je zelfverzonnen angsten af komt, vertel ik je in deze aflevering.
Veel luisterplezier!
Herken je je in wat ik vertel of juist niet? Vond je het waardevol? Laat het mij weten in de comments of stuur mij een bericht. Ik vind het leuk om met jou hierover te kletsen.
Volg mij op Instagram https://www.in...2024-12-0814 minSchijt aan de ratrace#10 Ontdek de geheime kracht van jouw breinDe geheime kracht van jouw brein zit in je RAS-systeem. Jouw Reticulair Activation System. Dat deel van je brein werkt als een Google-machine. Dat je voor je kan laten werken en tegen je. Als je niet geleerd hebt om er op de juiste manier gebruik van te maken, laat je het vaker tegen je werken dan voor je. Dat merk je bijvoorbeeld doordat je blijft hangen in gewoontes die je niet wilt.
Ik vertel je hoe jij je RAS-systeem voor je laat werken zodat het je helpt bij wat je wilt bereiken in je...2024-12-0815 minSchijt aan de ratrace#9 Een gevaarlijke zin: Ik ben nu eenmaal zoWe zeggen het niet alleen, maar we denken het ook over onszelf: "Ik ben nu eenmaal.......". Vul zelf maar in: dik, dom, niet sportief, onzeker, perfectionistisch, een pleaser. Noem maar op.
Het lijkt een onschuldige zin. Maar dat is het absoluut niet. In deze podcast vertel ik je de gevolgen hiervan en hoe je dit makkelijk verandert.
Veel luisterplezier!
Herken je je in wat ik vertel of juist niet? Vond je het
waardevol? Laat het mij weten in de comments of stuur mij een bericht. Ik vind...2024-12-0808 minSchijt aan de ratrace#8 Wie zit er aan het stuur van jouw levensbus?Wie jij aan het stuur van je (metaforische) levensbus zet, bepaalt hoe jij je voelt. Het bepaalt hoe jij in het leven staat. Hoeveel energie je hebt. Of je kan genieten van de kleine dingen. Met andere woorden: Het bepaalt de kwaliteit van jouw leven.
Ik leg je uit hoe jij de regie over je eigen leven pakt, ook al is het een mega lastige situatie. Door deze metafoor te onthouden, pak jij de regie super snel terug. Wat direct impact heeft op je leven.
Doe er je voordeel...2024-12-0815 minSchijt aan de ratrace#7 De impact van: Doe eens ff normaal!We zeggen het te pas en te onpas tegen onze kinderen: Doe eens ff normaal! En het is vroeger ook vast regelmatig tegen jou gezegd. Het lijkt zo'n onschuldige zin, maar is dat ook zo? Ik denk van niet. Ik ben van mening dat je mag uitkijken hoe je de zin gebruikt. En ook, welke impact deze zin nog steeds op jouw leven kan hebben.
Veel luisterplezier!
Herken je je in wat ik vertel of juist niet? Laat het mij weten in de comments of stuur mij een bericht. Ik vind het...2024-12-0810 minSchijt aan de ratrace#6 Uitstelgedrag: doe dit en je stelt nooit meer uit.Uitstelgedrag is geen gebrek aan motivatie of luiheid. Het komt door een gebrek aan twee andere eigenschappen. En die kan je jezelf heel makkelijk aanleren. Welke eigenschappen dat zijn en hoe je dat doet? Dat vertel ik je in deze podcast.
Volg mij via Instagram via https://www.instagram.com/suzannevander_hoorn/
of connect met mij op LinkedIn. 2024-12-0816 minSchijt aan de ratrace#5 Hoe jij je brein vóór je laat werkenOns oerbrein is van nature zo geprogrammeerd dat het ons remt om te veranderen. Die houdt niet van uitdagingen en gewoontes doorbreken. Maar hoe kan je dat oerbrein dan toch meekrijgen zodat die je niet meer saboteert? Dat vertel ik je in deze podcast.
Vind je de onderwerpen die ik bespreek interessant? Volg mij dan op Linkedin (Suzanne van der Hoorn) of via Instagram Suzannevander_hoorn. 2024-10-1728 minSchijt aan de ratrace#4 Meest gehoorde 'nee' op mijn aanbodNaast dat ik vaak een 'ja' krijg van potentiële klanten op mijn aanbod, krijg ik ook regelmatig een 'nee'. In deze aflevering bespreek ik het antwoord dat ik het meeste krijg als mensen niet bij mij in coaching willen gaan.
Check mijn website om te zien wat ik voor je kan betekenen en claim daar jouw kennismakingscall met mij: www.suzannevanderhoorn.nl2024-10-1607 minSchijt aan de ratrace#3 Het fundament voor een gelukkig en gezond levenDe theatershow van Richard de Leth van Oersterk inspireerde mij om deze podcast te maken. Ik vertel in deze aflevering de 5 belangrijkste elementen die Richard noemde voor een gezond en gelukkig leven. En ik vertel mijn kijk op wat hij noemde het belangrijkste fundament. Volg mij voor meer inspiratie over deze onderwerpen op Instagram: suzannevander_hoorn of op LinkedIn: Suzanne van der Hoorn. 2024-10-1424 minSchijt aan de ratrace#2 Overtuigingen die je in de ratrace houdenIk vertel je waarom het zo belangrijk is om te weten welke overtuigingen je hebt én ik vertel je welke overtuigingen mij in de ratrace hielden. Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen om je overtuigingen te veranderen? Claim dan je call met mij via www.suzannevanderhoorn.nl2024-10-1417 minSchijt aan de ratrace#1 Wie ben ik en waarom deze podcast?In deze eerste aflevering vertel ik je wie ik ben, wat ik doe en hoe ik tot deze podcast ben gekomen. Ik vertel je ook voor wie dit interessant is en wat je van deze podcast kan verwachten. 2024-10-0416 min
Uit de Ratrace#13 Suzanne van der Hoorn, Ontsnapt uit de gouden kooiSuzanne wilde altijd al advocaat worden, maar kreeg op de basisschool een VBO advies. Toch gaf ze haar droom nooit op en studeerde ze uiteindelijk succesvol af in de rechten. Uiteindelijk werkzaam bij een advocatenkantoor bleek de teleurstelling enorm: Dit was toch niet wat ze wilde. Ze miste de persoonlijke connectie. Een pad van intense zelfontwikkeling begon en na meerdere juridische functies als leidinggevende hakte ze de knoop door, nam ontslag en durfde haar hart te volgen. Nu heeft ze een succesvolle praktijk als transformatiecoach voor zelfbewuste vrouwen. We hebben een mooi en diepgaand gesprek over haar escape uit...2023-04-0349 min
Cinema CodaCinema Coda #03 – La La Land (2016)Vandaag kijken Suzanne van der Hoorn en Douglas Pluylaar naar La La Land, de musical film van 2016! Luister naar ons via audiogeeks.nl, de plek voor al je favoriete geeky podcasts.2019-08-1200 min