Sylvia Naumann - Podcast Details

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Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingCOMT-Polymorphismus – was deine Gene mit Stress zu tun habenFolge #45 Um bestmöglichen Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen ist es wichtig unseren Körper zu verstehen; ein Teil, den wir immer besser verstehen ist die Genetik Wenn wir unsere Genetik genauer kennen und verstehen, können wir besser für unsere Gesundheit sorgen. Dies wollen wir heute anhand eines Gens erklären, das in Zusammenhang mit Stress, dem Umgang mit Stress und unserer Resilienz steht und erläutern, inwieweit wir das Wissen um unsere eigene Genetik nutzen können; denn wie wir inzwischen wissen sind wir unserem genetischen Schicksal nicht ausgeliefert, es kann überarbeitet, neu geschrie...2023-01-0635 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingWie Bewegung unsere Psyche nachhaltig beeinflusstFolge #44 In unserer heutigen Impulsfolge geht es darum, wie sich Bewegung und Sport neben den allgemein bekannten Wirkungsweisen wie beispielsweise auf unseren Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Abwehrkräfte oder unsere Hormone auch nachhaltig auf unsere Gehirnfunktion und unsere Psyche auswirkt. Wer sich bewegt trainiert nicht nur seinen Körper, sondern nimmt auch großen Einfluss auf seine mentale Verfassung. Manche Menschen schwören darauf, so wie ich auch, sich bei schlechter Laune, bei Frust, bei Wut, bei Ängsten und aber auch bei Trauer sich zu bewegen. Und darüber hinaus ist Bewegung eine wunderbare Möglichkeit, achtsam zu sein. W...2022-12-0920 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingMental LoadFolge #44 Morgens früh ins Büro düsen, mittags die Kids abholen, den Haushalt machen und nebenher das Leben von fünf Menschen dirigieren - wenig Schlaf, ständig Chaos, überall Spielzeug, Klamotten oder dreckiges Geschirr. … Kennst du das Gefühl auch? Fühlst du dich manchmal überwältigt von all den to-dos, an die du denken musst? Du wünschst dir, Verantwortung abzugeben und den Kopf so richtig aufzuräumen? Organisationsarbeit ist unsichtbar und führt schnell zum Mental Load… und in der Folge zu Stress, burnout oder Krankheit… Was mental load ist… Was du konkret dagegen tun kannst, um deinen...2022-11-2533 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingAchtsamkeit gegen stressige Gedanken und GefühleFolge#43 Ein Dauerbrenner in unserer beruflichen Praxis sind Sorgen und Grübeleien – Mind Wandering, Stressige Gedanken, stressige Gefühle. Aber was ist das alles genau? Gedanken und Gefühle sind zunächst einmal nicht stressig, sie sind einfach da. Schwierig wird es jedoch, wenn wir versuchen Sie zu verdrängen oder zu ignorieren. Entscheiden wir uns jedoch anderseits, unliebsame stressige Gedanken und Gefühle ganz bewusst wahrzunehmen, dann erscheinen sie uns vielleicht noch unangenehmer als vorher. Denn was wir vielleicht bis dato mehr oder weniger verdrängt haben, bekommt jetzt unsere volle Aufmerksamkeit. Wie können wir damit im A...2022-11-1121 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHöhentrainingFolge #42 Höhentraining kennt man schon lange aus dem Bereich des Leistungssports. Doch nicht nur für Spitzensportler ist das Höhentraining von unfassbarem Nutzen , sondern nahezu für jeden , auch, oder vielleicht gerade mit Voerkrankungen und dazu musst du nicht mal in den Himalaya fahren. IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training nennt sich die Sauerstoff-Atem_Therapie über die wir heute sprechen und bei der du bequem auf einer Liege liegst, während durch sauerstoffreduzierte Luft viele Prozesse in deinem Körper angestossen werden , die uns gesünder und weniger anfällig für Erkrankungen und Erschöpfung machen. Wenn du wissen will...2022-10-2829 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingMitochondrienFolge#41 Wenn wir über Stress und Gesundheit und über Alterung sprechen kommen wir an den Mitochondrien heute nicht mehr vorbei. Sie sind in aller Munde und wahrscheinlich hat jeder schon mal von den Kraftwerken der Zellen gehört. Wir wollen heute darüber sprechen was Mitochondrien sind, wie Energie in unserem Leben produziert wird, wie es zu Schädigung kommen kann, über die Einflussfaktoren und natürlich auch was wir tun können, um sie, die Mitochondrien, und damit uns möglichst fit zu halten.2022-10-0736 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingBurnout - Dem Ausbrennen entgehenFolge#40 Diesmal beleuchten wir das Thema Burnout aus Sicht der Ärztin und des Coaches. Burnout ist weder ein Begriff der erst durch unzählige Medienberichte in den letzten Jahrzehnten verwendet wurde und somit auch Einzug in den Alltagssprachschatz gefunden hat oder vielleicht in der Wahrnehmung einiger gar zur Modekrankheit hochstilisiert wurde, nein, denn bereits schon 1974 wurde das Krankheitsbild erkannt und als feststehender Begriff und Krankheit geprägt. • Warum breitet sich diese Erkrankung mit ihren höchst individuellen Mustern, Symptomen und Beschwerden in unserer modernen konsum- und leistungsorientierten Gesellschaft so stark aus? • Was steckt hinter diesem einersei...2022-09-2339 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingStress durch Prokrastination (Aufschieberitis)Folge#39 Zurück aus der Sommerpause und wir hoffen, ihr konnten den Sommer genießen. Und bei diesen Temperaturen darf und kann schon mal das ein oder andere aufgeschoben werden – Oder? Und da sind wir auch schon bei unserem heutigen Thema mit dem wir unsere Podcastreihe weiterführen möchten: Stress durch Aufschieberitis oder auch Prokrastination genannt. Kennst du das? Eine wichtige Aufgabe wartet schon seit Tagen auf dich, aber jedes Mal, kurz bevor du sie endlich angehen möchtest denkst du beispielsweise „ Ach, eigentlich habe ich heute keine Lust, das mache ich morgen“ oder „Ich bearbeite das später ma...2022-09-0918 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingGut durch den SommerFolge#38 Sommer, Sonne, Sonnenschein. Welches Thema könnte da besser passen als das Thema Sommer in der Medizin. Wenn wir in der Medizin und Therapie die Jahreszeiten miteinbeziehen, landen wir zwangsläufig vor allem im Bereich der chinesischen Medizin…hier finden Rhythmen, Anpassung an äußere Umstände sowie Wechselwirkungen mit der Natur ihren Platz. Dies ist aber auch in der Stressmedizin ein wichtiger Punkt – Fühlen und leben im Einklang reduziert nachweislich Stress und bringt uns öfter in einen parasympathischen Zustand.2022-07-0820 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingStressabbau mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung (PME)Folge#37 Die progressive Muskelentspannung (PME) auch progressive Muskelrelaxation genannt, ist eine sehr effektive Entspannungsmethode, die dich dauerhaft dabei unterstützen kann, dass du besser mit Stress umzugehen weißt. Darüber hinaus kannst du mithilfe der Methode Muskelverspannungen lösen und eine emotionale Ausgeglichenheit herstellen. Für wen eignet sich diese Entspannungsmethode? Wie, wo, wie oft und wann kannst du die Progressive Muskelentspannung durchführen? Wie schnell du wie wirkt sie? Dies und andere Fragen beantworten wir dir in dieser Podcastfolge.2022-06-2420 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingGewichtFolge#36 Unter Stress nehmen viele Menschen zu. Warum dies so ist , rückt immer mehr in den Fokus der Wissenschaft. Inzwischen gibt es viele Gründe, die weit über das bekannte "Stressessen" hinaus gehen. Wir wollen heute über Cortisol, Insulinresistenz, Bauchfett, silent inflammation und vieles mehr sprechen. Dazu geben wir dir Tipps, wie es langfristig und nachhaltig auch bei Stress mit einer Abnahme klappen kann. Viel Spaß damit!2022-06-1725 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingMeine RessourcenFolge#35 Wir brauchen unsere Ressourcen um den Herausforderungen des Lebens begegnen zu können. Dabei geht es nicht ausschließlich um extreme Belastungen, andauernde Krisen oder tiefgreifende Veränderungen, die dir im Leben widerfahren können, sondern manchmal ist es schon der Alltagsstress, der uns die Frage stellen lässt: Wie soll ich das alles bewältigen? In diesem Podcast wollen wir dir zeigen, wie du deine ganz persönlichen Ressourcen erkennst, sie aktivierst und mehr Sicherheit und Vertrauen in deine eignen Kräfte entwickeln kannst.2022-06-1018 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingFastenFolge#34 Fasten ist in aller Munde. Häufig verbinden wir mit Fasten als erste Gewichtsabnahme und Verzicht. Was jedoch ist Fasten genau? Woher kommt Fasten? Und warum spricht jeder darüber? Was sind die Vorteile und natürlich das was uns interessiert: Ist Fasten gesund und welchen Einfluss hat es auf unsere Emotionen? Dies und viele andere Themen rund ums Fasten wollen wir in unserem heutigen Podcast klären. Also, was ist Fasten und wie hängt das eigentlich mit Stress und Belastungen des Alltags zusammen? 2022-06-0327 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingAffirmationen für deine Gesundheit, Selbstliebe, Erfolg, Harmonie und GlückFolge#33 Unsere Gedanken haben großen Einfluss darauf, wie wir handeln, fühlen und nicht zuletzt, wie wir die Welt sehen du wahrnehmen. Daher ist es unglaublich wichtig, dass wir die Aufmerksamkeit auf das lenken, was wir uns wünschen, dass wir mit unseren Gedanken und Gefühlen immer wieder das fokussieren, was uns glücklich macht und was uns gut tut. Studien haben gezeigt, dass Optimisten gesünder und zufriedener leben. Doch nicht immer ist das Leben eitel Sonnenschein und gerade negative Überzeugungen halten sich oft hartnäckig. Dagegen sind Affirmationen ein sehr probates Mittel. Und wi...2022-05-2011 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHormoneFolge#32 Hormone – ein fein abgestimmtes Orchester Hormone sind Botenstoffe, die in unserem Körper produziert werden und in bestimmten Situationen vermehrt abgegeben werden, um unser Überleben zu sichern. Ein dauerhaftes Ungleichgewicht- ein Zuviel auf der einen und ein Zuwenig auf der anderen Seite - wie es beispielsweise bei Stress der Fall ist, überfordert den Körper jedoch und äußert sich in Beschwerden. In unserem heutigen Podcast wollen wir die einen Einblick geben, auf welche Signale du in deinem Körper achten solltest und wie du deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise wieder in Harmonie bringen kannst.2022-05-1325 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingKönnen wir in der Wortwahl Stress und Krankheiten erkennen?Folge#31 Weisst du, wie Sprache und die Wortwahl mit deiner Gesundheit und mit Stress zusammenhängen? Wie gestresst wir sind, lässt sich an unserer Sprache ableiten. Wem es schlecht geht, der verwendet zum Beispiel bestimmte Wortarten und Beschreibungen häufiger. So merken wir manchmal gar nicht, wie gestresst wir sind, oder wir bemerken es zu spät, um noch etwas dagegen tun zu können. Dabei kann es hilfreich sein, genau auf unsere Sprache zu achten, denn wer gestresst ist, der spricht nun mal anders. Und viele Menschen leiden deutlich früher unter Stress, als dass sie es...2022-05-0610 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingWie Stress zu Entzündung führtFolge#30 "Nur wer hell brennt kann ausbrennen" …wenn wir "brennen" sind unsere körpereigenen Alarmsysteme ausgeschaltet; dies lässt uns leider viel zu oft unsere Grenzen überschreiten. "Schuld daran" ist ein gefährlicher Cocktail aus Hormonen, die uns antreiben und gleichzeitig euphorisieren. Wer ständig in diesem Stadium verweilt hat ein deutlich erhöhtes Risiko an Entzündungen zu erkranken, die zu Arteriosklerose und weiterem führen und das ganz ohne Keime….2022-04-2917 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHerzatmung: HerzkohärenzFolge #29 Die Herzatmung ist einer meiner Lieblingstools, um schnell und Effizienz in einen kohärenten Zustand zu kommen. Sie ist weniger eine Entspannungsübung als ein Tool zur Emotionskontrolle und Steigerung deiner Herzratenvariabilität. Wir wissen heute, dass Herz und Hirn über einen Nervenplexus miteinander kommunizieren, diese Tatsache machen wir uns hierbei zu nutze. Unsere Gefühle beeinflussen unsere Gedanken – unsere Emotionen beeinflussen unseren Stresslevel – hier setzen wir an. Viel Freude damit.2022-04-2220 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingGesund durch den TagFolge #28 Heute begleiten wir dich durch deinen Tag … wir wollen dir zeigen wie du kleine Gewohnheiten in deinen Tagesablauf integrieren kannst, die deiner Gesundheit zugute kommen und die, mit etwas Übung ganz einfach integrierbar sind und doch einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, deine Resilienz und deine Stressprävention haben. Denn Gesundheit kann man lernen. Lass uns loslegen und Aufstehen …2022-04-1538 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingAtemmeditation gegen AngstFolge #27 Spürst du in letzter Zeit viel Angst und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene? Dann haben wir heute eine kurze aber sehr effektive Atemmeditation um dich schnell wieder in Entspannung zu führen. Meditation für jeden Level geeignet – egal ob Beginner, Fortgeschrittener oder Profi Du kannst diese kurze Meditation an jedem Ort und zu jeder Tageszeit machen, immer dann, wenn du eine kurze Entspannung / Auszeit brauchst. Egal ob als Morgenroutine, bei einer Pause während der Arbeit oder zum Einschlafen - und zwar im Sitzen, Liegen oder Stehen, ganz nach Belieben. P...2022-04-0811 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingEpigenetikFolge #26 Wenn Liebe deine Zellinformation ändert und küssen deine Methylgruppen steigert, dann nennt man das Epigenetik. In diesem Podcast wollen wir mit dir über ein sehr junges wissenschaftliches Feld sprechen und darüber wie sich Stress, Ernährung und Umwelt auf deine Gene und letztendlich auf deine Gesundheit auswirken kann. Wusstest du, dass du ungefähr so viel Gene hast wie ein Fadenwurm? Oder dass nicht nur deine Gene dich steuern, sondern auch du deine Gene steuern kannst? Oder dass genetische Polymorphismen darüber entscheiden wie schnell du deine Stresshormone abbaust? Diese und viele weitere...2022-04-0124 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingMeditation verringert LangzeitstressFolge #25 Haaranalysen zeigen: Meditation reduziert Langzeitstress: Heute sprechen wir noch einmal darüber, wie mentales Training und im Besonderen Meditation Stress verringern kann und geben einige fundierte Informationen aus aktuellen Studien. Am Ende gibt es noch eine kleine geführte Meditation, die alle 5 Sinne einbettet und die in allen Lebenslagen wohltuend ist und besonders an stressigen Tagen ganz ausgesprochen hilfreich sein kann.2022-03-2520 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingEinfluss deiner Glaubenssätze auf deine GesundheitFolge #24 Welchen Einfluss haben deine Glaubenssätze auf Krankheit und Gesundheit? Welchen Einfluß hat unser Unterbewusstsein auf Rückenschmerzen? Warum Spontanremissionen nichts mit Wunderheilung zu tun haben.. Wie du mit Gedanken deine Hormone oder dein Immunsystem steuern kannst…diesen und weiteren Fragen gehen wir in unserem heutigen Podcast nach.2022-03-1828 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingGlaubenssätzeFolge #23 Glaubenssätze - we sehe ich mich und meine Welt? Heute wollen wir über ein Thema sprechen, das immer wieder und überall auftaucht und an Popularität nicht verliert, man könnte fast sagen, es ist ein Dauerbrenner Thema. Es geht um Glaubenssätze. Wie sehe ich mich? Und wie sehe ich die Welt um mich herum? In unserem Inneren haben wir die vielfältigsten Antworten auf diese Fragen. Glaubenssätze beeinflussen, was wir denken, welche Entscheidungen wir treffen, wie wir uns fühlen. Woher Glaubensätze kommen, wie sie entstehen, wie sie uns be...2022-03-1126 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingNervus Vagus und die PolyvagaltheorieFolge #22 Der Nervus Vagus ist der längste Hirnnerv und erstreckt vom Gehirn bis hin zu sämtlichen Organen. Er ist der größte Nerv des parasympatischen Systems und beeinflusst so unsere Fähigkeit zur Entspannung. Viele Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Woher hat er seinen Namen? Welche Probleme macht er, wenn seine Funktion gestört ist Was ist die Polyvagaltheorie? Warum ist unser autonomes Nervensystem so wichtig für unsere Gesundheit? Und wie können wir selbst Einfluss darauf nehmen? Diese und viele weitere Fragen klären wir in unserem heutigen Podcast.2022-03-0431 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingSelbstbewusstsein und StressFolge #21 Selstbewusstsein ist einer dieser Begriffe, die uns tagtäglich im Leben begegnen. Es gibt wohl kaum jemanden, der sich nicht auch ein selbstbewusstes Auftreten wünscht. Selbstbewusstsein ist für viele Menschen attraktiv, es ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg, sowohl im Berufs- als auch im Privatleben und es hilft uns, dass wir uns gut fühlen. Ein gesundes Selbstbewusstsein und das Wissen, dass wir alles schaffen können, wirkt ja wie ein wahrer Zaubertrank – auch in Bezug auf unseren Umgang mit Stress. Denn je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr sinkt auch unser Stressempfinden und es s...2022-02-2530 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingModerne Stressmedizin 2022-02-1826 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingReizdarmFolge #19 Vielleicht kennst du selbst das Phänomen dass dein Magen - Darm - Trakt besonders anfällig bei Stress ist. Kennst du dein Mikrobiom? Und weist du was dein Darm mit Stress zu tun hast? Unser Darm als wichtigstes immunorgan steht im Zentrum der Gesundheit und Therapie. Wir sprechen über reizdarmsyndrom, seinen Zusammenhang mit Stress und die Behandlungsansätze !2022-02-1122 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingPositive Affirmationen gegen StressFolge #18 Affirmationen sind kurze Glaubenssätze, die dabei helfen, eine neue Haltung oder Überzeugung zu deinen Lebensumständen zum Ausdruck zu bringen. Sie können sich auf alle Lebensbereiche beziehen - Sei es deine Selbstliebe, dein Selbstbewusstsein, deine Gesundheit oder dein gesunder Umgang mitStress . Affirmationen helfen dir Ziele zu erreichen und alte negative Denkmuster zu überwinden. Wir sprechen den ganzen Tag gedanklich mit uns und sind dabei unsere größten Kritiker. Nachdem wir das, was wir denken auch ausstrahlen, und somit auch gleichzeitig anziehen, erschaffen wir uns mit einer täglichen positiven Kommunikation eine neue Realität. 2022-02-0414 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingStress und ErnährungFolge #17 Eat the rainbow - heute wollen wir über Ernährung sprechen und im Besondern, wie Stress und Ernährung eigentlich zusammenhängen. Einerseits kann eine ungünstige Ernährung Stress für unseren Körper bedeuten und zum anderen hat Stress an sich selbst oft ungünstige Ernährungsgewohnheiten zur Folge. Hunger bzw. die Lebensmittelverfügbarkeit ist kaum mehr ein Thema in unserem Kulturkreis - aber bekommt unser Körper trotzdem das, was er für ein reibungsloses Funktionieren benötigt? Ist unser Körper mit dieser Versorgung den Ansprüchen gewachsen die unser heute oft extrem fordernde...2022-01-2841 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingArbeitsstress im Homeoffice vermeidenFolge #16 Remote Work und Homeoffice sind nicht erst seit der Corona-Pandemie stark im Trend. Schließlich ergibt sich aus diesen Arbeitsformen zeitliche und räumliche Flexibilität. Ob das Homeoffice nun notgedrungen oder gewählt Ihre Arbeitsform ist, die Resilienz und die Gesundheit am Arbeitsplatz zu stärken hat immense Vorteile. Effektivität, Leistung, Wohlbefinden und Zufriedenheit steigen, wenn wir mit einer resilienten Haltung unserem Beruf begegnen. Versucht gerne mal, einige dieser Tipps für mehr mentale und körperliche Gesundheit und Resilienz umzusetzen, um euer psychisches Wohlbefinden zu unterstützen und mehr Energie für die produktive...2022-01-2123 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingBodyscanFolge #15 Ob gegen Stress, Angst, Bluthochdruck oder Schmerzen: Meditation gilt als mächtiges Werkzeug zur Bekämpfung vieler Leiden. Wir möchten dich im heutigen Podcast einladen, eine Achtsamkeitsübung aus dem Bereich der Meditation kennen zu lernen, den Bodyscan. Dabei lenkst du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf alle Körperteile und nimmst Gefühle und aufkommende Gedanken wahr, ohne diese zu beurteilen. Du begibst dich also in einen meditativen Zustand. Der Bodyscan ist eine Meditationstechnik, um entspannt und achtsam den eigenen Körper wahrzunehmen. 2022-01-1422 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingAtmenFolge #14 Ist Atmen wirklich einen Podcast wert…? Wir finden: Auf jeden Fall! Warum Atmen ein wesentlicher Schlüssel zu deiner Gesundheit ist erfährst du in unserer heutigen Folge. Wir sprechen über Nasenatmung und darüber was Mantren und Gebete mit Atmung zu tun haben und wie du durch Atmung deine Psyche und dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst und so wesentlich zu deiner Gesundheit beiträgst. … Viel Spaß damit! 2022-01-0727 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingVorsätzeFolge #13 Woran gute Vorsätze scheitern und wie du deine Vorsätze erfolgreich umsetzt. Wir alle kennen das Phänomen: Man nimmt sich etwas vor, und bei den kleinsten Schwierigkeiten fallen wir doch wieder in unsere alten Gewohnheitsmuster zurück. Das Ziel eines jeden guten Vorsatzes ist, eine neue, vorteilhafte Gewohnheit zu etablieren. • Warum scheitern Menschen bei Ihren Vorsätzen? • Wie kann ich Vorsätze wirklich einhalten? • Wie kann ich meine Ziele wirklich erreichen? • Wie kann ich nachhaltig neue Gewohnheiten erschaffen? • Wie kann ich das Scheitern meiner Vorsätze verhindern? Die Antworten auf diese und andere Fragen in diesem Podcast...2021-12-3118 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingDankbarkeitFolge #12 Es kostet dich nichts, dankbar zu sein, doch es ändert einfach alles. Im heutigen Podcast zeigen wir dir die Vorteile von Dankbarkeit für deine psychische und physische Gesundheit auf und geben wertvolle Tipps, wie du im Alltag dankbarer werden kannst. Wir besprechen Themen • Wie welchen Einfluss Dankbarkeit auf die Heilung von Krankheiten hat. • Wie Dankbarkeit deine Seele schützt und deine Beziehungen stärkt. • Warum Dankbarkeit deine Abwehrkräfte stärkt. • Das Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren gar nicht schwer sein muss. • Wie sich Dankbarkeit auf dein Mindset auswirkt. 2021-12-2433 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHerzratenvariabilitätFolge #11 In unserem heutigen Podcast erfährst du, was deine Herzratenvariabilität mit deiner Gesundheit und deinem Umgang mit Stress zu tun hat. • Was ist die HRV? • Wie wird sie gemessen? • Was kann man tun, um seine Herzratenvariabilität zu verbessern? • Was hat es mit Herzkohärenz und Herzatmung auf sich? • Und was hat deine HRV mit deinem Schlaf, chronischen Erkrankungen, Leistungssteigerung, Klarheit, Resilienz und Gesundheit zu tun? Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund und erklären dir an deinem Beispiel wie du deine Gesundheit verifizieren und optimieren kannst. 2021-12-1734 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingEmotionenFolge #10 Die Große Welt der Emotionen und Gefühle, beides gehört zum Leben dazu. Sie sind nicht nur eine Art Navigationssystem, das uns durch unser Leben leitet, sie zeigen uns auch unsere Bedürfnisse auf… Wie erkenne ich meine Gefühle und Emotionen? • Wie kann ich mit ihnen umgehen? • Wie kann ich sie regulieren • Welchen Einfluss haben Emotionen und Gefühle auf meine Gesundheit? Diese und andere Fragen werden ebenso beleuchtet wie ein Atlas der Emotionen oder die Rattenstudie und viele Übungen, die dir helfen, deine Emotionen und Gefühle zu regulieren. http://atlasof...2021-12-1042 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHerzFolge #9 Heute erfährst Du alles über unser Herz! Faszination Herz aus Sicht einer Ärztin und eines Coach. Verschiedene Betrachtungsweisen zeigen auf, wie Du Dich um Dein Herz kümmern solltest. Was die Ägypter und Steine mit dem Herzen zu tun haben, das erfährst Du in dieser Folge unseres Podcast! https://www.sylvianaumann.de/ https://www.langner-coaching.de/ https://www.mirwert.de/2021-12-0333 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingSelbstwahrnehmungFolge #8 Die eigene Selbstwahrnehmung ist einer der wichtigsten Bausteine der mentalen Gesundheit. Was genau versteckt sich hinter dem Begriff: Selbstwahrnehmung? Wir erklären Dir ganz genau was hinter dieser Wahrnehmung steckt!2021-11-1926 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingLoslassenFolge #7 Wer loslässt, hat beide Hände frei! Kennst Du diesen Spruch und lebst Du schon danach? Warum ist Loslassen so wichtig und warum sollten wir öfter Dinge gehen lassen? Das erfährst Du in dieser Folge unseres MirWert Podcast! Hier findest Du uns: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/2021-11-1225 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingHerbstFolge #6 Was macht der Herbst mit unserem Körper? Wir zeigen Dir Tips und Tricks, damit auch Du die dritte Jahreszeit vollkommen genießen kannst. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/ 2021-11-0522 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingSchlafFolge #5 Was beduetet eigentlich schlafen? Was macht Dein Körper wenn er zur Ruhe kommt und wie wichtig es ist, ein guten Schlaf zu haben - das erfährst Du in dieser Folge unseres Podcast! Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/2021-10-2928 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingParadigmenwechselFolge #4 In Folge 4 unseres Podcasts, beantworten wir einige eurer Fragen, lassen euch an unserer Erfahrung teilhaben und verraten euch den Mehrwert unserer Kombnation aus Ärztin und Coach. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/ 2021-10-2218 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingEntspannungFolge #3 Bist Du schon enstpannt? Weißt Du schon wie wichtig ein entpannter Körper für Geist und Seele ist und welche Formen es gibt? Damit auch Du in Zukunft entspannt durch das Leben gehst, zeigen wir Dir in dieser Folge schnelle Tipps,Tricks und Techniken, damit auch Du zur Ruhe und Entspannung kommst. Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/2021-10-1535 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingStresssignaleFolge #2 Achtest Du schon auf die Hilferufe Deines Körpers? Was genau bedeutet Stress für den Körper und woher kennen wir das? Welche Faktoren kommen dabei zusammen und wie kann ich meinem Körper das Gefühl von Ruhe und Entspannung geben? Das alles erfährst Du in dieser Folge! Hier kannst Du uns finden: https://www.mirwert.de/ https://www.instagram.com/mirwert_official/2021-10-0818 min

Mirwert der Podcast - Medizin und CoachingRoutinenFolge #1 Wie sieht Deine Morgen-Routine aus? Trinkst Du ein Glas Wasser? Wie Dir Deine neuen Routinen zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Entpannung führen, das erfährst Du in dieser Folge! https://www.instagram.com/mirwert_official/?hl=de 2021-10-0125 min