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SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenÜberfordert? So kommst du da raus!
Wer kennt es nicht, dieses Gefühl absolut und von allem überfordert zu sein? Oder vielleicht auch nur "on edge" zu sein und schon richtig fühlen zu können, wie einem langsam alles über den Kopf wächst?
Lass uns gemeinsam beleuchten was es eigentlich heißt überfordert zu sein.
Wie sieht es zB konkret aus überfordert zu sein und was passiert dabei eigentlich im eigenen Körper? Natürlich sehen wir uns auch an wie du frühzeitig erkennen kannst, dass du in das Gefühl der Überforderung hineinschlitterst; wie du das verhindern kannst und was du beispielsweise tun könntest...2024-04-1226 minSPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenSO hältst du dich selbst accountable!
Was heißt es eigentlich sich selbst gegenüber Verantwortlichkeit zu zeigen, sich selbst gegenüber accountable zu sein? Was heißt es sein Leben wirklich in die eigenen Hände zu nehmen und Verantwortung für das zu übernehmen was man tut - oder eben auch nicht?
Darum geht es in dieser Podcastepisode.💡
Wieso diese Art der Selbstwirksamkeit so unfassbar wertvoll ist, wie auch du deine Accountability dir selbst gegenüber verbessern kannst und warum Aufgeben keine Option ist, das und noch viel mehr erfährst du hier.
Garniert wird das Ganze noch mit jeder Menge Beispielen und der ein oder and...2024-03-0820 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenMe Time – Zeit für mich und mit mir
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? Vielleicht ist Me-Time eine feste Installation in deinem Tages- oder Wochenablauf. Vielleicht aber liegt das letzte Mal, als du dir bewusst Zeit für dich genommen hast schon etwas länger zurück.
In der heutigen Episode gebe ich – Rio – ein wenig Einblick wie ich es so mit der Me-Time handhabe, warum es vielleicht auch deinen Alltag bereichern kann, und wie Beispiele für diese Zeit für sich und mit sich selbst aussehen könnten.
Bei Fragen und Anregungen freuen wir (also Sylvie und Rio) uns sehr von dir zu...2024-02-0916 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenUnsere Learnings 2023
Zum Start ins Jahr 2024 blicken Rio und ich auf das Jahr 2023 zurück und sprechen über unsere je 3 wichtigsten/größten Learnings aus dem vergangenen Jahr. Vielleicht kann es dir als Inspiration dienen, vielleicht hast du das ein oder andere Learning ebenfalls für dich mitnehmen dürfen.
Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir!
1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr uns schon e...2024-01-0533 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenTrigger – Was ist das eigentlich?
In dieser Episode geht es um so genannte Trigger. Was ist das eigentlich? In welchen Formen können Trigger auftreten? Und was bedeutet das konkret vielleicht auch für das eigene Handeln?
Ganz viel Spaß beim Zuhören und wenn du diese Episode direkt bei Erscheinen hörst, eine wunderschöne und besinnliche Vorweihnachtszeit dir!
Instagram Rio: https://www.instagram.com/o_rio_ginal/
Instagram Sylvie: https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/2023-12-0111 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenRoutinen leicht(er) gemacht - by Rio
Na, hast du schon deine Routine(n), oder suchst du noch? 🧘🏼♀️
Diese Episode soll dir als Inspiration dienen, wie du dir deine Routine(n) Schritt für Schritt aufbauen, etablieren und langfristig beibehalten kannst. Rio greift das Thema auf warum Routinen sinnvoll sein können, wie du eine individuell für dich passende Routine erstellen kannst und worauf du dabei vielleicht achten solltest. ✨
All das und mehr gibt es in dieser Episode von Rio für dich auf die Ohren. 🎧
Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
deine Sylvie & Rio
Wenn dir der Pod...2023-09-0818 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenHast du eine Depression und wenn ja, was ist der Weg da raus? Realtalk mit Rio
Hattest du schon mal eine Depression? Oder schlitterst gerade in eine rein? Oder bist dir nicht sicher, ob das was du fühlst vielleicht eine Depression sein könnte? Vielleicht weil du dir einen Partner, einen erfüllenden Job oder Selbstverwirklichung wünschst…
You are not alone!
Wir plaudern heute mal ganz intim aus unseren eigenen Nähkästchen über Depressionen (und auch ein bisschen über Burnout) - weil wir finden, es muss mehr und ehrlicher darüber gesprochen werden, niemand soll sich dafür schämen müssen.
Wir quatschen in dieser Folge darüber
welche...2023-08-251h 08
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenDein Emergency Kit mit 9 Tools für Stimmungstief und DepressionenDein Emergency Kit mit 9 Tools bei Stimmungstief und Depressionen
Manchmal bist du erschöpft, antriebslos, kannst kaum noch Freude empfinden oder deine Stimmung fühlt sich vielleicht sogar depressiv an? Mit dem "grauen Schleier" bist du nicht allein und vielleicht weißt du auch, dass es gar nicht immer so einfach ist da wieder rauszukommen…
In dieser Podcastfolge teilen Rio und ich unsere 9 Tools, die dir dabei helfen können, die depressive Phase besser durchzustehen und dich leichter selbst daraus zu befreien. Mit in dieses Emergency Kit bei akutem Stimmungstief haben wir Methoden aus der positiven Psychologie, der Verhaltenstherapie und de...2023-03-1039 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenSo wirst du zum Self-Care-Pro: 7 Tipps bei Stress & Überforderung
Wie kannst du ohne Energie und Motivation deine Ziele erreichen?
Genau. Gar nicht.
Darum ist es wichtig, deine Akkus aufzuladen - eigentlich immer, aber vor allem natürlich, wenn deine Akkuleistung so langsam gegen 0% geht.
Die beste Ladestation bei Stress, Erschöpfung und Überforderung ist deine ganz persönliche Self-Care-Praxis, zu Deutsch also deine Selbstfürsorge. Wie du die etablieren kannst, wie du dich ohne schlechtes Gewissen einfach FÜR DICH selbst entscheidest und welche Selbstfürsorge-Aktivitäten der totale Knaller sind - darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner bezaubernden Co-Host und Self-Care-Queen Rio. Und wenn...2023-01-2744 min
SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum MitnehmenWie du dich selbst aus der Lebenskrise holst - Interview mit Rio Wierl über Depressionen, Essstörungen und Selbstzweifel
Wow! Ich bin unendlich happy und dankbar, dass ich so eine geniale und inspirierende Podcastfolge mit dir teilen kann…
Mein Interview-Gast Rio Wierl ist selbst Podcasterin, Fitness-Coach, Achtsamkeits-Coach und PR-Managerin und vor allem eine wunderbare Freundin und meine ganz persönliche "Heilerin", die ein krasses Talent dafür hat mir da rauszuhelfen, wenn ich in der Scheiße stecke ;)
Sie erzählt darüber, wie sie sich auch selbst aus tiefen Depressionen, Verzweiflung und einer Essstörung befreit hat, die sie jahrelang in einem inneren Käfig gefangen hielten… Und sie teilt ihre ganz praktischen Mindfulness Tipps, die du für...2022-12-3046 min