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Dein Positive Psychologie Podcast#53 Ungesunde Eifersucht in BeziehungenKennst du dieses leise Ziehen im Bauch,dieses ungute Gefühl, wenn dein Kopf weiß, dass gerade nichts passiert –dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt?Unsichere Eifersucht fühlt sich selten laut an.Sie kommt eher schleichend.Als innere Unruhe.Als ständiges Vergleichen.Als Gedanken, die nicht aufhören wollen, obwohl du eigentlich nur Nähe suchst.In dieser Podcastfolge geht es nicht um Schuld, Kontrolle oder richtig vs. falsch.Es geht um das, wa...
2026-02-1028 minDein Positive Psychologie Podcast#52 Dein Leben ist nur so gut wie Dein MindsetIn dieser Folge geht es nicht um toxische Positivität,nicht um „denk einfach positiv“und ganz sicher nicht darum, Gefühle wegzudrücken.Wir sprechen darüber,warum dein Mindset eher ein Filter ist als ein Zauberstab.Warum zwei Menschen dieselbe Situation erleben –und komplett unterschiedlich darauf reagieren.Und warum Stress, Selbstzweifel und People Pleasingnicht einfach „schlechte Gedanken“ sind,sondern erlernte Bewertungsmuster.Ich erkläre,was der Rosenthal-Effekt wirklich mit deinem Alltag zu tun hat,warum dein Gehirn selektiv wahrnimmt,und weshalb Selbstwirksamkeit o...
2026-01-2029 minDein Positive Psychologie Podcast#51 Warum Du immer wieder die falschen Menschen anziehstVielleicht kennst du das …du lernst jemanden kennen, und irgendwas fühlt sich sofort vertraut an.Fast so, als würdest du diese Person schon ewig kennen.Und trotzdem — oder vielleicht genau deswegen — endet es wieder gleich.Du gibst mehr, als du bekommst.Du hoffst, dass es diesmal anders ist.Aber am Ende bleibst du wieder mit diesem leisen Gefühl zurück,nicht genug zu sein.Warum ziehen wir immer wieder die falschen Menschen an?Warum fühlen sich g...
2025-10-0834 minDein Positive Psychologie Podcast#50 Schluss mit People Pleasing: Warum wir uns verlieren, um gemocht zu werdenIn dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele von uns tief verinnerlicht haben – vielleicht so sehr, dass es sich gar nicht mehr nach einem Muster anfühlt, sondern einfach nach uns selbst: People Pleasing.Ich teile mit dir, wie sich dieses Bedürfnis, es allen recht zu machen, bei mir über Jahre leise eingeschlichen hat – verkleidet als Freundlichkeit, Harmoniebedürfnis oder Verantwortungsgefühl. Und wie ich irgendwann gemerkt habe, dass dahinter oft eine Angst steckt: die Angst, abgelehnt zu werden, wenn ich Nein sage oder ehrlich bin.Wir schaue...
2025-07-1440 minDein Positive Psychologie Podcast#49 Situationship richtig nutzenHeute geht es um ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen spricht: Situationships – diese undefinierten, oft einseitigen Verbindungen, die sich irgendwie wie Liebe anfühlen, aber keine Sicherheit geben.Vielleicht steckst du gerade in einer fest, vielleicht erkennst du dich rückblickend wieder – oder du fragst dich, warum es so schwer ist, da rauszukommen, obwohl du eigentlich weißt, dass es dir nicht guttut.In dieser Folge spreche ich darüber, was psychologisch passiert, wenn wir in solchen Verbindungen bleiben, wie sie unseren Selbstwert beeinflussen – und vor allem: wie du dich daraus lösen kann...
2025-06-2232 minDein Positive Psychologie Podcast#48 Wer bist Du? Warum Dir Entscheidung so schwer fälltVielleicht hast du gelernt, schon früh zu funktionieren.Still zu sein, brav zu sein, Erwartungen zu erfüllen.Nicht zu viel zu wollen. Nicht zu laut zu fühlen. Nicht aufzufallen.Und irgendwann hast du dich daran gewöhnt, dich selbst im Außen zu suchen.Dich über Leistung zu definieren. Über Anpassung. Über das, was gut ankommt.Vielleicht hat dir nie jemand gesagt, dass du als ganzer Mensch willkommen bist.Auch mit deiner Wut. Deiner Unsicherheit. Deinem Zögern. Deinem Anderssein.Vielleicht hast du gelern...
2025-05-0648 minDein Positive Psychologie Podcast#47 Wenn sich Sicherheit falsch anfühlt - deine erste gesunde BeziehungBelogen und betrogen werden? Kein Problem, nächster.Finanziell ausgenutzt und beklaut? Easy, nächster.Manipuliert und gegaslightet?In der Öffentlichkeit beleidigt und ins Gesicht geschlagen werden?Ja, auch das ist meine Vergangenheit.Vielleicht denkst du: „Aber du wirkst doch so stark, so selbstbewusst – das kann dir doch nicht passiert sein.“Doch. Ist es. Und genau deshalb spreche ich heute mit dir darüber – ehrlich, nahbar und hoffentlich so, dass du dich gesehen fühlst.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu deinen innersten Prägungen:W...
2025-04-2748 minDein Positive Psychologie Podcast#46 Warum Andere mehr Glück haben als Du und wie Du das sofort ändern kannstDiese Folge hat definitiv wieder einen besseren Ton 🎙️ Warum haben andere mehr Glück als du?Diese Frage kratzt nicht nur an der Oberfläche – sie trifft einen wunden Punkt. Denn manchmal scheint es wirklich so: Andere stolpern von einem Glücksmoment in den nächsten, während man selbst das Gefühl hat, ständig hinterherzulaufen.In dieser Folge geht es um mehr als nur Zufall. Es geht um Denkgewohnheiten, unbewusste Muster und darum, wie sehr das eigene Fühlen, Denken und Handeln das persönliche Glück beeinflusst – oft mehr, als man sich ein...
2025-03-2345 minDein Positive Psychologie Podcast#45 Warum Du Dich nur schwer motivieren kannst und das sogar normal istMotivation ist oft wie eine Welle – sie kommt und geht. Wir alle kennen das Gefühl, voller Energie und Tatendrang zu starten, nur um kurze Zeit später festzustellen, dass die anfängliche Begeisterung verpufft ist. Das liegt daran, dass Motivation stark von Emotionen abhängt und oft situationsbedingt ist. Wenn wir uns gut fühlen, sind wir motiviert. Wenn wir müde oder frustriert sind, fällt es uns schwer, ins Handeln zu kommen.Doch genau hier liegt das Problem: Wenn wir darauf warten, dass der perfekte Moment der Motivation kommt, verbringen wir mehr Zeit im Warten al...
2025-03-0230 minDein Positive Psychologie Podcast#44 Unnötige Angst im Alltag lernen zu nutzenKennst du das Gefühl, dass dich Angst davon abhält, das zu tun, was du eigentlich möchtest? Dass du dich eingeschränkt fühlst, obwohl es keine wirkliche Gefahr gibt? Angst kann uns in unserem Alltag lähmen, uns ausbremsen und verhindern, dass wir unser volles Potenzial entfalten. Doch was, wenn diese Angst eigentlich unberechtigt ist? Was, wenn sie uns nicht schützt, sondern begrenzt?In dieser Podcastfolge tauchen wir in genau dieses Thema ein: Warum haben wir Angst, selbst wenn es keine reale Bedrohung gibt? Wie beeinflusst sie unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben...
2025-02-1523 minDein Positive Psychologie Podcast#43 Was, wenn mir als Frau die Zeit davonläuft? Ungewissheit, Zeit- & Gesellschaftsdruck & EndometrioseDu bist Mitte 20, Ende 30 oder irgendwo dazwischen – und während um dich herum gefühlt alle heiraten, Kinder bekommen oder scheinbar ihre Zukunft genau im Griff haben, sitzt du da und fragst dich: „Was will ich eigentlich? Und was, wenn mir die Zeit davonläuft?“ 😨
Vielleicht hast du noch nicht den richtigen Partner gefunden – oder du bist in einer langjährigen Beziehung, in der es einfach nicht vorangeht. Vielleicht bist du dir gar nicht sicher, ob du überhaupt Kinder willst. Oder du hast gesundheitliche Herausforderungen wie Endometriose, die das Ganze noch komplexer machen. Plötzlich fühlt es sich an, als würde...
2025-02-0234 minDein Positive Psychologie Podcast#42 Glaubenssätze erkennen & erweitern (inklusive Test & Übung)In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema negative Glaubenssätze ein – jene unbewussten Überzeugungen, die oft unsere Entscheidungen, Emotionen und unser Verhalten prägen. Wir klären, warum es so wichtig ist, diese Glaubenssätze zu kennen und wie sie – trotz ihrer negativen Wirkung – ursprünglich dazu gedacht waren, uns zu schützen. Doch wenn sie uns heute mehr bremsen als nützen, ist es Zeit, sie zu hinterfragen und zu verändern.
Inhalte der Folge:
1. Warum negative Glaubenssätze wichtig sind
Wir beleuchten, wie Glaubenssätze entstehen und warum sie Teil...
2025-01-2037 minDein Positive Psychologie Podcast#41 So findest Du (nicht) den richtigen PartnerSpontanste Folge ever, ungecuttet, aber aufgrund der häufigen Thematik, gerade in meinen Coachings, hier einfach mal ein paar Denkanstöße zu diesem Thema. Viel Spaß beim Anhören und frohe Weihnachten Deine Tahnee ChristinInstagram.com/tahneechristin
2024-12-2433 minDein Positive Psychologie Podcast#40 SO werden Deine guten Vorsätze KEINE Selbstverars**eWarum gute Vorsätze oft nur Selbstverarsche sind – und wie du echte Veränderungen erreichst
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft scheitern – und was du tun kannst, um wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Du kennst es sicher: Zum Jahresbeginn oder nach einem großen Ereignis nimmst du dir vor, endlich gesünder zu leben, weniger Stress zu haben oder eine neue Gewohnheit zu etablieren. Doch ein paar Wochen später bist du wieder im alten Trott.
Woran liegt das? Ganz einfach: Gut...
2024-12-0119 minDein Positive Psychologie Podcast#39 Glücklich und optimistisch trotz HerausforderungenIn dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu einladen, herauszufinden, wie du auch in schwierigen Zeiten optimistisch und glücklich bleiben kannst. Gemeinsam schauen wir uns die Kraft der Resilienz an – dieses mentale Immunsystem, das dich dabei unterstützt, mit Herausforderungen besser umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: Wie schaffen es manche Menschen, trotz Rückschlägen positiv zu bleiben? Die Antwort liegt oft in ihrer Fähigkeit, resilient zu sein. Resilienz bedeutet nicht, dass du niemals Probleme hast oder alles einfach wegsteckst. Es geht vielmehr darum, wi...
2024-11-2429 minDein Positive Psychologie Podcast#38 Lerne, über Dich selbst hinauszuwachsen und Dir zu vertrauenIn dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir lernen können, über uns selbst hinauszuwachsen und unser volles Potenzial zu entfalten. Mit Hilfe der Positiven Psychologie erkunden wir Techniken, die uns dabei unterstützen, unsere Stärken zu erkennen, unser Selbstvertrauen zu stärken und eine positive innere Haltung zu entwickeln. Es geht darum, Hindernisse zu überwinden, aus Rückschlägen zu lernen und zu erkennen, dass wir alle die Fähigkeit besitzen, über uns selbst hinauszuwachsen. Was langfristig unsere Handlungs- und Selbstwirksamkeit stärkt und dazu führt, dass wir uns jetzt und in Zukunft mehr vertrauen.
2024-11-1026 minDein Positive Psychologie Podcast#38 Alleine glücklich seinSingle zu sein oder Zeit alleine zu verbringen, kann zunächst wie eine Herausforderung erscheinen, doch es birgt unglaubliche Chancen für dein persönliches Wachstum. Ohne die Verpflichtungen einer Partnerschaft hast du die Freiheit, deine eigenen Interessen und Leidenschaften ungehindert zu verfolgen. Diese Unabhängigkeit ermöglicht es dir, dich selbst besser kennenzulernen und klare, authentische Ziele zu setzen.
Psychologisch gesehen ist die Zeit allein ein wertvolles Geschenk. Sie bietet dir Raum für Selbstreflexion und ermöglicht es dir, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. In unserer neuen Podcastfolge tauchen wir tief in...
2024-08-0539 minDein Positive Psychologie Podcast#37 Was möchtest Du eigentlich und warum sagst Du es nicht?Wie belastend es sein kann, nicht zu sagen, was man denkt oder empfindet, kennst Du sicherlich selbst. Es sind Situationen, die immer mal wieder aufkommen, manchmal Nichtigkeiten, in denen wir uns trotzdem nicht trauen, zu uns selbst zu stehen. Er antwortet nicht, oder immer erst spät, eigentlich willst Du nicht zurückschreiben und machst es irgendwie doch - Du spielst mit, obwohl es sich falsch anfühlt. Gespräche, z.B. bei Bewerbungsverfahren oder Verhandlungen, sind für Dich eine reine Qual, weil Du selbst nicht von Dir überzeugt bist und einfach hoffst, dass Du bloß gut genug für die...
2024-07-1458 minDein Positive Psychologie Podcast#36 Mindset verändernKaum ein Thema ist spannender in der Positiven Psychologie und generell in der Persönlichkeitsentwicklung als das Thema des individuell optimalen Mind-settings.
Die eigene Geisteshaltung — sie ist grundlegend für Optimismus, Zuversicht, Glücks- und Dankbarkeitsempfinden, aber auch Willensstärke und Widerstandsfähigkeit und vieles Weitere. Die Wichtigkeit und Dringlichkeit zu begreifen und ihrer Gestaltung einen Raum zu geben ist elementar für unsere (gesunde) Entwicklung.
Wie kann ich mich diesem Thema richtig nähern? In dieser Folge bekommst Du die ersten Einblicke und Actionsteps, die Dir helfen können, Dein Mindset zu reflektieren und langfristi...
2024-07-0829 minDein Positive Psychologie Podcast#35 Raus aus der Komfortzonewie breche ich aus meinem sicheren und bekannten Leben aus und muss ich das überhaupt, wenn ich etwas verändern
will? Wenn ja, wie gehe ich es an, ohne, dass es mich zu sehr überfordert? Warum habe ich es bisher nicht geschafft? Wie kann ich in Zukunft besser darin werden? Das sind Fragen, die wir uns häufig stellen und nicht selten an der Antwortsuche verzweifeln, aufgeben und uns in einem schlechten Gefühl zurücklassen. Damit das ab jetzt anders ist, brechen wir das Große schnell und leicht verständlich in kleine Aktionsteps runter, wobei es am En...
2024-06-1732 minDein Positive Psychologie Podcast#34 Lebe im Hier und Jetzt - Zeit als elementare RessourceDie Zeit, die wir haben, sehen wir nicht selten als etwas absolut Selbstverständliches an. Wir sind uns so sicher, dass wir mindestens das durchschnittlich zu erwartende Alter erreichen werden, bevor wir den Löffel abgeben. Und so vergessen wir im Alltag oft eins: das Leben zu er-leben und zu nutzen. Denn das Einzige, was wirklich sicher ist, ist das Hier und Jetzt. Reißen uns schlimme Schicksalsschläge wie unheilbare Krankheiten, oder gar der Tod uns den Boden unter den Füßen weg, finden wir in solchen Krisensituationen doch auch irgendwie wieder den Weg zu uns und zum Wesent...
2024-06-1027 minDein Positive Psychologie Podcast#33 Akzeptanz, Vertrauen & Kommunikation - zurück zur inneren GelassenheitHast du dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben? In dieser Podcastfolge entdecken wir die Schlüssel zu innerer Gelassenheit: Akzeptanz, Vertrauen und Kommunikation.
Akzeptanz ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. Psychologisch gesehen bedeutet Akzeptanz, dass wir bereit sind, die Realität anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Diese Haltung reduziert Stress erheblich, da sie uns hilft, emotionalen Ballast abzuwerfen und unsere Energie auf das zu fokussieren, was wir tatsächlich beeinflussen können. Studien zeigen, dass Menschen, die eine hohe...
2024-06-0346 minDein Positive Psychologie Podcast#32 Trau’ Dich! Setz Dir Ziele, vor denen Du Respekt hastWie oft denken wir in unserem Leben klein und limitieren uns, ohne es überhaupt mal ansatzweise versucht zu haben?!
Und wenn man sich dann doch durchringt, es einmal ausprobiert und es dann nicht direkt perfekt klappt, verwirft man es.. manchmal ist man auch so sehr im Kopf, in seinen eigenen imaginären Ängsten gefangen, dass man sich wie gelähmt fühlt. Kommt Dir davon was bekannt vor? Gleichzeitig dieser Wunsch, es einfach mal zu machen, auszubrechen und mutig zu sein? Dann bist Du in dieser Folge genau richtig. Heute geht es darum, wie Ziele, die Dir auch ein wenig Angst...
2024-04-2945 minDein Positive Psychologie Podcast#31 Selbstbewusster werden & zu sich selbst stehenDer Titel dieser Folge verrät, dass es hier heute ans Eingemachte geht.
In dieser Folge wirst Du nicht nur verstehen, warum es Dir schwerfallen kann, zu Dir selbst zu stehen, sondern auch, was Du aktiv tun kannst, um Dir Deiner Selbst bewusster zu werden.
Ich teile in dieser Folge sehr viele private Erfahrungen und Learnings mit Dir, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute - selbstbewusst - stehe.
Natürlich freue ich mich auch sehr, wenn Du mit mir Deine Erfahrungen teilst.
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2024-04-2139 minDein Positive Psychologie Podcast#30 Negative Glaubenssätze verändernNegative Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere oder die Welt im Allgemeinen halten und die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigen können. Sie entstehen oft in der Kindheit oder durch prägende Erlebnisse und verfestigen sich im Laufe der Zeit. Beispiele solcher Glaubenssätze sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Niemand kümmert sich um mich“. Solche Gedanken können zu einer negativen Wahrnehmung der eigenen Person und der eigenen Fähigkeiten führen, was wiederum Stress, Angst und Depressionen fördern kann.
Das Erkennen und Veränd...
2024-04-1338 minDein Positive Psychologie Podcast#29 Wie lautet Dein Warum?Das “persönliche Warum” bezeichnet den grundlegenden Beweggrund oder die tiefere Motivation, die hinter den Entscheidungen, dem Handeln und den Zielen einer Person steht. Es ist der Kern dessen, was uns antreibt, und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und welche Richtungen wir einschlagen. Das Verstehen des eigenen persönlichen Warums kann zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und einem sinnvollen Leben führen.
Das Entdecken des persönlichen Warums beginnt oft mit Selbstreflexion und -erkenntnis. Es geht darum, sich die grundlegenden Fragen zu stellen: Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Was inspiriert mich? Was möchte ich in der Welt bewir...
2024-04-0945 minDein Positive Psychologie Podcast#28 Was würdest Du tun, wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest?Wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest, würde sich Deine Sicht auf das Leben und das, was wirklich zählt, radikal ändern. Du wärst mit der Vergänglichkeit Deines Seins konfrontiert und der Wichtigkeit, jeden Moment zu wertschätzen.
Es wäre eine Chance, Lebewohl zu sagen, offene Angelegenheiten zu regeln und vielleicht neue Dinge zu erleben. Du würdest Dich wahrscheinlich auf die Menschen konzentrieren, die Dir am wichtigsten sind - Familie, Freunde und geliebte Personen.
Du würdest wertvolle Zeit mit ihnen verbringen wollen, Liebe zeigen und vielleicht um Vergebu...
2024-03-3122 minDein Positive Psychologie Podcast#27 Selbstzweifel überwindenEinen schönen Sonntag wünsche ich Dir! :)
Heute wollen wir über das Thema Selbstzweifel sprechen.
Bist Du vielleicht gerade in einer Situation, wo Du sehr stark an Dir selbst zweifelst, oder Dir unsicher bist, was Du tun sollst?
Dann hör Dir diese Folge unbedingt an und leg Dir einen Stift und Zettel bereit.
Viel Spaß beim Anhören,
Deine Tahnee Christin
Instagram.com/tahneechristin
E-Mail: info@tahneechristin.com
2024-03-2450 minDein Positive Psychologie Podcast#26 Erfüllung im Alleinsein findenKennst Du dieses Gefühl, dieses Unbehagen, wenn Du darüber nachdenkst, etwas alleine machen zu wollen, oder gar zu müssen?
Auf sich selbst gestellt zu sein, aus der Komfortzone zu gehen und Herausforderungen alleine zu meistern kann schon nur bei der Vorstellung ein unangenehmes Gefühl auslösen.
Aber warum ist das so? Wieso empfinden wir diese Angst? Und was passiert, wenn wir wirklich mal mit uns alleine sind, ohne uns abzulenken?
All das und viele weitere Impulse hörst Du in dieser Spontan-Podcastfolge, die ich Dir hier aus Mallorca sende.
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2024-03-1742 minDein Positive Psychologie Podcast#25 Weg von glücklich werden - hin zu glücklich seinHallo! Schön, dass Du auch heute wieder mit dabei bist. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, glücklich zu sein? Vielleicht erwischst Du Dich selbst auch immer wieder dabei, dass Du Dein Glück grundsätzlich an Dinge in Deiner Außenwelt bindest, daran, welche Beziehungen Du hast, was Du verdienst, oder besitzt. In dieser Podcastfolge wollen wir uns kurz die Forschungsansätze der Positiven Psychologie anschauen, um zu verstehen, welcher Anteil am glücklichsein bei uns, im Hier und Jetzt liegt und verändert werden kann.
Ich lade Dich herzlich ein, in dieser F...
2024-03-0344 minDein Positive Psychologie Podcast#24 Warum Du es nicht schaffst, Dich zu motivieren und durchzuziehenMotivation - die Sache, die wir sooft in unserem Alltag vergebens suchen. Oder, wir haben sie gerade gefunden und schwups verlässt sie uns wieder. Aber warum?
Wir wollen in dieser Podcastfolge schauen, an welchen Stellen es warum immer wieder scheitert und was man dagegen tun kann, damit das nicht mehr passiert.
Ich bin mir sicher, dass diese Folge deine Perspektive auf dieses Thema erweitern und hoffentlich bereichern wird.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein Feedback.
Deine Tahnee Christin
E-Mail: info@tahneechristin.com
Instagram: @tahneechristin
Termin buchen: https://praxis-tahneechristin.de/termin-buchen/
2024-02-2558 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 23: Emotional und körperlich loslassen & entspannenEs kann schwer sein, das Erlebte zu verarbeiten, es abzuhaken und einfach mal gut sein zulassen. Genauso können auch Herausforderungen, die gerade aktuell aufgetreten sind zur wahren Belastung im Alltag, mental und körperlich werden.
Diese Folge soll Dir helfen zu verstehen, dass Dein Herz und Dein Kopf VIP Zone sind und Du ab sofort darauf achtest, wen und was Du wann und wie lange dort hineinlässt.
Die Entspannungsübung findest Du ab Minute 26:20 :)
Viel Spaß beim Anhören,
Deine Tahnee Christin
In...
2024-02-1945 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 22: Mindset kreieren & seelische Widerstandsfähigkeit aufbauenDie Welt und sich selbst positiv sehen, mit Herausforderungen umgehen, an Rückschlägen wachsen und nicht zerbrechen… sich endlich trauen und bei Fehlern nicht zu hart verurteilen - klingt zu schön, um wahr zu sein?
Das ist möglich. Aber es erfordert Einsatz und Arbeit, Akzeptanz und Perspektiverweiterung.
Dein mindset ist die Grundlage für dein Glück und deinen Optimismus, aber auch für viele andere Bereiche in deinem Leben. Es bildet die Basis und ist - völlig zu recht - immer mehr im Fokus, wenn wir über persönliche Entwicklung sp...
2024-02-111h 00Dein Positive Psychologie PodcastFolge 21: Endlose To-Do-Listen & MultitaskingImmer wieder erwischen wir uns, wie wir mit den Gedanken in der Vergangenheit, oder in der Zukunft hängen. Wie wir planen und auf bestimmte Ziele hinarbeiten, uns den Hintern aufreißen, um weiterzukommen und zu tun, was man von uns erwartet, um unsere eigenen Erwartungen und die der anderen möglichst zu erfüllen.
Wir wollen es gut und vor allem richtig machen. Wir schauen rechts und links, vergleichen uns, wir besitzen und sind doch eigentlich so viel und fühlen uns dennoch so leer. Was uns fehlt ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt glückl...
2024-02-0630 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 20: Verbesserung oder Selbstoptimierungswahn?In der heutigen Podcast-Episode packen wir ein heißes Thema an: Du entwickelst Dich, gehst über Deine Grenzen, aber fühlst Dich trotzdem gestresst und unzufrieden. Klingt verrückt, oder? Wenn Du das kennst, bist Du hier genau richtig! Wir tauchen ein Alltagsbeispiele und Tipps aus der Positiven Psychologie, die Dir weiterhelfen können.
Wie hat sich die Arbeit gewandelt? – von bloßer Existenzsicherung zu einem Feld für Selbstverwirklichung und Spaß. Aber ist das wirklich so toll, wie es klingt?
Wir sprechen auch über das junge Erwachsenenalter: Entscheidungen treffen ohn...
2024-01-2937 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 19: Ghosting – und jetzt?Wurdest Du schon mal geghostet, oder hast Dich dabei erwischt, dass Du es selbst mit anderen Menschen gemacht hast? Warum wir oder andere plötzlich und ohne einen ersichtlichen Grund den Kontakt abbrechen und was das zu bedeuten hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem lernst Du mögliche Motive für Ghosting kennen und hilfreiche Strategien, wie Du, wenn Du gerade geghostet wirst, mit der Situation besser umgehen und wieder zu Dir finden kannst. Ich spreche in dieser Folge auch über meine Ghosting - Erfahrungen und was das mit mir gemacht hat, denn ich habe es leider...
2024-01-2132 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 18: Hör auf, es allen recht machen zu wollen!Immer wieder erwischt man sich dabei, entweder bewusst, oder manchmal erst rückblickend, dass man es anderen recht machen will.
Es anderen recht machen: grundsätzlich erstmal nichts Schlimmes. Eigentlich ja etwas Schönes.
Bloß ab dem Moment nicht mehr, wenn Du es verpasst, für Dich und Deine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen.
Wenn Dein oberstes Ziel Harmonie und vermeintliche Sicherheit und Kontrolle über eine Situation oder eine Beziehung sind, oder Dir die Meinungen anderer so wichtig sind, dass Du alles dafür tust, anderen zu gefallen und nicht anzuecken;
dabei aber den wichtigsten Menschen, dem Du es recht machen...
2024-01-1447 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 17: Gute Vorsätze scheitern sowiesoHallo 2024 und damit ein Hallo an die guten Vorsätze.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze einfach Schwachsinn und Geldmacherei sind und, worauf es bei einer positiven Veränderung wirklich ankommt.
Wie man es schafft, zu erreichen, was man sich vornimmt, worauf es dabei ankommt, was man also unbedingt beachten sollte, erfährst Du in dieser Folge. Gleichzeitig bekommst Du jetzt endlich die ersten Insights in meine Bücher, die natürlich genau mit der Thematik zu tun haben :-)
Viel Spaß beim Anhö...
2024-01-0956 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 16: Unbedingt Social Media Detox!In dieser Podcastfolge spreche ich, als leidenschaftliche Coachin, Bald-Autorin, Forscherin und Influencerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Social Media Konsum. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten, warum eine gelegentliche Pause von Social Media so wohltuend sein kann und was passiert, wenn wir das nicht tun.
In dieser Folge wollen wir verstehen, was uns a Social Media so fasziniert und warum es manchmal zu viel wird. Von der Dopamin-Ausschüttung bis zum Phänomen des FOMO (Fear of Missing Out) diskutieren wir die psychologischen Auswirkungen der digitalen Welt auf unser Leben. Du be...
2023-12-1743 minDein Positive Psychologie PodcastBonusfolge: Essgewohnheiten verändern & Hype Saftkuren - was bringen sie wirklich?Das neue Jahr steht vor der Tür und damit auch die guten Vorhaben.
Insbesondere wenn man sich eine Veränderung der Essgewohnheiten vornimmt, kann es manchmal wirklich deprimierend sein, wenn man einfach nicht an Ziel kommt.
Wie man ausgehend von seinem Ist-Zustand eine Veränderung schaffen kann, die einen fordert, aber nicht überfordert und zum Lebensalltag passt, erfährst Du in dieser Folge.
Zudem spreche ich mit Ernährungsexpertin Dr. Ulrike Fischer über die Saftkuren, für wen sie geeignet sind, wie sie Dir helfen können und...
2023-12-0828 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 15: Selbstständigkeit -Fluch oder Segen?Insbesondere im Hinblick auf das Bedürfnis der Entfaltung und Selbstverwirklichung kann es attraktiv wirken, sich selbstständig zu machen und tun und lassen zu können, was immer man möchte.
An die Schattenseiten der Selbstständigkeit denkt man in der anfänglichen Euphorie eher selten und blendet (vielleicht auch unbewusst) manche Themen aus.
Für wen ist eine selbstständiges Arbeiten? Muss man dafür geboren sein?
In dieser Folge bekommst Du Insights und Tipps, die Du unbedingt beachten solltest, wenn Du Dich selbstständig machen möchtest.
Viel Spaß beim Anhören
Deine Tahnee Christin
Instagram @tahneechristin
E-Mail info@t...
2023-12-0636 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 14: Volition, statt Motivation!Motivation ist gut und wichtig, aber oft sprechen wir ihr eine viel größere Bedeutung und ein Wirkspektrum zu, was sie gar nicht besitzt. Aussagen wie "mir fehlt einfach die Motivation" sind keine Seltenheit.
Du begibst Dich auf die Suche nach Deiner Motivation, findest sie und ehe Du Dich versiehst, hast Du sie auch schon wieder verloren.
Wie machen das alle anderen? Was ist das Geheimnis?
Ich möchte Dir in dieser Folge zeigen, welche Dinge mit der Motivation Hand in Hand gehen und worauf es wirklich ankommt.
Am Ende wirst Du wissen, warum es nicht sinnvoll ist, alles auf Mot...
2023-11-2737 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 13: Gesetz der Anziehung & Manifestieren von 50.000€?!Die Welt ist so gut und so schlecht, wie wir sie wahrnehmen. 10% unseres Wohlbefindens sind Ereignisse, die tagtäglich passieren, 90% sind unsere Reaktionen, also wie wir auf diese Ereignisse, positiver oder negativer Natur, re-agieren.
Stell Dir vor, Du könntest einen Einfluss darauf nehmen. Wie würde sich Dein Leben verändern?
Du kennst diese Menschen, die ständig am klagen sind, wie schlecht ihr Leben und die Welt im Allgemeinen ist?
Du kennst Personen, die, egal, was ihnen passiert, immer irgendwie optimistisch und innerli...
2023-11-1939 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 12: Wieviel bin ich wert?Woran misst Du Deinen eigenen Wert?
Daran, was Du hast? Was Du Dir geleistet hast?
Welchen Abschluss Du hast, welchen Partner Du hast?
Wieviel Geld Du verdienst und wie viel Anerkennung Du von anderen bekommst?
Wenn man anfängt, darüber nachzudenken, fühlt man sich schnell ertappt. Denn ja, es ist menschlich, dass wir unseren eigenen Wert von Dingen im Außen, Status, Karriere, Materielles, Optik etc. abhängig machen.
Was machen wir, wenn genau diese Säulen, die unser Fundament des Selbstwe...
2023-11-1224 minDein Positive Psychologie PodcastBonusfolge: Mein Leben mit EndometrioseWarum ich? Was habe ich falsch gemacht? Fragen, die einem bei der Diagnose Endometriose häufig durch den Kopf gehen. Wie geht es weiter, welche Therapiemöglichkeiten habe ich und was wird nun aus der Kinderplanung?
Ich sag Dir wie es ist: diese Krankheit ist echt sche**e. Spoiler: du hast zwar keine Schuld, wirklich was tun kannst du aber auch nicht. Du wirst diese Krankheit nie wirklich los, also musst du lernen, damit zu leben. Aber wie?
In dieser Folge möchte ich mit dir nicht nur meine Ges...
2023-11-0830 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 11: Negative Glaubenssätze - mit Kathrin Franke„Ich kann das nicht, Andere sind viel besser als ich, das steht mir doch überhaupt nicht zu…“
.. das sind nur einige wenige der vielen negativen Glaubenssätze, die wir alle, bewusst oder nicht bewusst, in uns tragen.
Überzeugungen, nach denen wir leben, handeln, denken und fühlen.
Glaubenssätze erschaffen unsere individuelle Realität.
Was wir durch sie sehen - und das passiert ganz automatisch, wenn man nichts daran ändert - das ist für uns wahr.
Leider sind die Überzeugungen nicht nur oft veraltet, sie sind auch schlichtweg nicht (mehr) wahr.
Aber, warum werden wir sie dann nicht los?
Was kannst du tun, um...
2023-11-051h 04Dein Positive Psychologie PodcastFolge 10: Gespräch mit einer Psychotherapeutin - Depressionen & Psychotherapie - Rammiya GottschalkHeute sprechen wir mal nicht über mentale Gesundheit, sondern über ein Themenbereich der mentalen Erkrankungen. Leider ist das nämlich immer noch ein großes Tabuthema , was endlich entstigmatisiert werden muss.
Lange Wartezeiten, Verschlechterungen der Situation und Hoffnungslosigkeit erlebt man nicht selten, OBWOHL man bereit ist, sich Hilfe zu holen.
Aber wie kann ich mir überhaupt Hilfe holen? Wie läuft eine Psychotherapie ab? Was wird gegen extrem lange Wartezeiten von bis zu 9 Monaten oder länger, getan?
Wann brauche ich eine Therapie und wann reicht ein coaching?
Ich habe hierzu mit Rammiya Gottschalk gesprochen, psychologische Psychotherapeutin. Sie hat sich die Zeit...
2023-10-2922 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 9: Sport ist nur für die schöne Optik gut..... oder wie siehst du das? was treibt dich an, dich zu bewegen? oder hast du vielleicht noch gar keine Verbindung zum Sport?
Bist du genervt von der ganzen Selbstdarstellung auf social media?
Dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. und mehr noch, wenn du erfahren willst, wie der Sport Dir helfen kann, dich persönlich weiter zu entwickeln, stärker, selbstbewusster und innerlich ruhiger zu werden, hoffe ich, dass ich Dir mit dem Teilen meiner Erfahrungen und wissenschaftlicher Facts inspirierende Einblicke geben kann.
Viel Spaß beim...
2023-10-2640 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 8: Schluss mit AufschiebereiSchluss mit Aufschieberei!
Du willst es, aber es klappt einfach nicht. Du verschiebst es, findest Ausreden und Gründe, warum es gerade nicht klappt und ärgerst Dich am Ende total über Dich selbst, weißt aber auch nicht, wie Du es ändern kannst….
Da ist sie - die Prokrastination aka Aufschieberei. Wie kennen sie alle und erleben sie mehr oder weniger intensiv.
Die Thematik um die Aufschieberei ist ziemlich komplex und kann mit anderen Themen Hand in Hand gehen.
Woher sie kommt, also durc...
2023-10-1557 min
Dein Positive Psychologie PodcastBonusfolge: Q&AWie Du es Dir gewünscht hast, haben wir ein Q&A gemacht, bei dem wir auf Deine Fragen rund um die Themen Training, Ernährung, Motivation, Disziplin, Routinen eingehen und natürlich auch einige unveröffentlichte persönliche Insights mit Dir teilen.
Ich hoffe, dass Dir diese Bonusfolge gefällt und Du etwas für Dich und Deinen Alltag mitnehmen kannst. Wenn wir sowas öfters machen sollen, schreib es mir in die Kommentare.
Und jetzt viel Spaß beim Anhören,
Deine Tahnee Christin (und der Gärtner)
instagram.c...
2023-10-1344 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 7: Die Umstände sind Schuld!Die ganze Welt ist mal wieder gegen Dich und gerade dann passiert Dir etwas, was Du so absolut nicht gebrauchen kannst?
Kennen wir alle. Wie Du aber in Zukunft solche Situationen, also vermeintlich negative Situationen, positiv und gewinnbringend nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Natürlich teile ich mit Dir in dieser Folge exklusive Einblicke zu meinem Unfall, meiner Operation und ehrliche Insights, was das Ganze mit inneren Haltung macht.
Ich hoffe sehr, dass Dir diese Podcastfolge hilft zu verstehen, worauf es in solchen Situationen wirklich ankommt und wü...
2023-10-0833 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 6: Mut ist erlernbarEs gibt viele Gründe, warum wir nicht ins Handeln kommen und Dinge aufschieben.
Ein sehr häufig auftretender Grund sind Ängste in Kombination mit einer gering ausgeprägten Fähigkeit mutig zu sein. Mut ist die Fähigkeit, sich trotz Angst, Unsicherheit oder Gefahr einer Herausforderung oder einem Risiko zu stellen. Es ist eine innere Stärke und Entschlossenheit, die es Dir ermöglicht, schwierige Situationen zu bewältigen oder sich für das einzusetzen, was Du für richtig hältst, auch wenn es unangenehm oder gefährlich sein kann.
Es kann hemmend und deprimier...
2023-10-0117 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 5: Challenge yourself - mentale Stärke durch bewussten VerzichtMentale Stärke durch bewussten Verzicht
…geht! Und ist darüber hinaus nicht nur richtig, sondern auch wichtig, insbesondere in einer Zeit, in der alles im gefühlten Überfluss, auf Knopfdruck und innerhalb Sekunden, oder weniger Stunden verfügbar ist.
Was das mit uns macht, wie es uns verändert und kontrolliert, werde ich in dieser Folge mit Dir besprechen.
Es ist nicht nur der Wunsch danach, immer mehr zu haben, weiter zu kommen und direkt nach den nächsten Zielen zu streben, sondern darüber hina...
2023-09-2420 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 4: Dafür bist Du (nicht) verantwortlichMit einer der größten und zum Teil sehr unterschätzten Mächte, wenn es um die persönliche Entwicklung geht, ist die Verantwortung.
Wieso hängen wir manchmal fest und kommen nicht ins Handeln, obwohl wir wissen, wie es geht und, dass es besser für uns wäre?
Was liegt in meiner Einflussmacht und was kann und sollte ich unbedingt loslassen?
In dieser Folge reden wir darüber und ich werde Dir praktische Beispiele geben, wie Du diese Fragen auch für Dich endli...
2023-09-1730 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 3: Routinen aufbauenStruktur, Organisation und einfach ein insgesamt gut funktionierender Alltag sind oft der Grund, warum man sich für Routinen entscheidet.
Es erleichtert den Tagesablauf, wenn man nicht immer alles erneut planen, abwägen und überdenken muss, sondern ein Schema hat, was für einen selbst funktioniert. Routinen besitzen einen hohen Grad an Individualität und sollten reflektiert und vor allem ehrlich gewählt werden.
Die Folge soll Dir helfen Routinen zu finden, die zu Dir passen, Dir zeigen, auf was Du getrost verzichten kannst und welchen Fehler Du auf gar keinen Fall machen...
2023-09-1020 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 2: Ängste überwindenFrustrierend und hemmend ist es, wenn man sich im Alltag von Zweifeln und unberechtigten, nicht realen Ängsten zurückhalten lässt, nicht ins Handeln kommt und seine Wünsche nicht in die Tat umsetzen kann.
Jeder von uns kennt sie, hat sie selbst schon mal erlebt, oder duldet sie vielleicht gerade als stillen Begleiter.
In dieser Folge sprechen wir über Ängste, hauptsächliche über die antizipatorische Angst. Du erfährst, wie wir mit ihr nicht nur besser umgehen, sondern sie sogar für uns positiv nutzen können.
2023-09-0322 minDein Positive Psychologie PodcastFolge 1: Alleine Reisen - (D)ein Weg zur persönlichen EntwicklungSicher kennst Du das, wenn Du schon einmal darüber nachgedacht hast, alleine zu verreisen: man ist unsicher, macht sich Gedanken und weiß gar nicht, ob man dieser Aufgabe so richtig gewachsen ist.
In dieser Folge bekommst Du Einblicke in meine erste Reise alleine und wie sie meine Persönlichkeit verändert und entwickelt hat. Ich teile mit Dir meine größten und wichtigsten Learnings, die durch das Alleinreisen entstanden sind und, worauf Du in der praktischen Umsetzung achten solltest, damit auch Du die Reise planen kannst, die am besten zu Dir passt.
Ich freue mich sehr über eine Bewertung und ein...
2023-09-0235 min
Dein Positive Psychologie PodcastIntro & Positive PsychologieHallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast Bla Bli Blub - Dein Positive Psychologie Podcast!
Ich freue mich sehr, dass Du hier bist.
Dich erwarten nun regelmäßig spannende Themen aus dem Bereich der Positiven Psychologie, die ich alleine, oder mit Gästen besprechen und ergründen werde, um Dir einen maximalen und leicht verständlichen Mehrwert für Deinen Alltag zu bieten.
Ich habe Psychologie im Bachelor und Master studiert und arbeite, neben meinem Content Creator Dasein, nun auch schon seit vier Jahren in diesem Bereich und habe hier in den letzten Jahren in einigen hunderten Sessions Menschen helfen dürfen...
2023-09-0208 min
Geschichten vom PonyhofInstagram und Psyche: Mein Therapie-Talk mit TahneeInstagram und Psyche: Mein Therapie-Talk mit Tahnee
Heute gibt es eine ganz besondere Folge: Ich bin zu Gast im brandneuen Podcast von Tahnee und plaudere aus meinem privaten Nähkästchen - über meine Zeit als Polizistin, über Schicksalsschläge wie den Verlust meiner lieben Mama, über meine Liebe zum Sport und über meine Reise durch die Fitness- und die Social-Media-Welt. Dabei hangeln wir uns an den Fragen entlang: Ist Social Media ungesund für die psychische Gesundheit? Und wie schaffen wir es, uns inspirieren zu lassen und nicht ständig neidisch zu werden?
Was sind eure Gedanken...
2023-08-271h 25