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Equilíbrio na Prática#013: Assumindo o Comando: A Jornada da Autorresponsabilidade e Transformação de Hábitos
Descubra o poder da autorresponsabilidade e a arte de construir hábitos saudáveis no novo episódio do podcast "Equilíbrio na Prática" com Tai Evangelista. Em uma conversa envolvente, Tai compartilha sua experiência pessoal ao abandonar antigos hábitos e adotar um estilo de vida saudável após enfrentar desafios de saúde. A terapeuta holística oferece insights valiosos sobre a importância de escolher conscientemente os desafios que enfrentamos e como facilitar a inclusão de novos hábitos em nossas vidas. Junte-se a Tai nessa jornada de autotransformação e aprenda a criar mudanças...2024-02-0511 minEquilíbrio na Prática#012: Como transformar seus sonhos em realidadeNo episódio 12 do podcast "Equilíbrio na prática", Tai Evangelista te convida a refletir sobre a importância de sonhar e de ter uma visão positiva do processo de realização dos seus sonhos.
Tai lembra que, se você não está disposto a abrir mão de algumas coisas que gosta hoje, dificilmente vai conseguir alcançar seus objetivos no futuro.
Ouça esse episódio e aprenda como transformar seus sonhos em realidade!2024-01-2209 minEquilíbrio na Prática#011: Metas realistas e consistência: a chave para o sucessoNo episódio 11 do podcast "Equilíbrio na Prática", Tai Evangelista fala sobre a importância de definir metas realistas e focar na consistência para alcançar o sucesso. Ela sugere que as pessoas comecem com pequenas metas, que sejam alcançáveis e que possam ser mantidas ao longo do tempo. Também é importante celebrar as pequenas conquistas, pois isso ajuda a manter a motivação.
Tai conta que ela mesma conseguiu transformar hábitos em sua vida, como a leitura e a prática de exercícios físicos. Ela diz que, quando uma meta se torna pa...2024-01-1510 minEquilíbrio na Prática#010: Despedindo-se de 2023: Gratidão, Perdão e TransformaçãoNo último episódio da temporada 1, Tai Evangelista conduz uma reflexão profunda sobre despedir-se de 2023. Explore o poder do perdão, liberte-se de padrões que não servem mais e prepare-se para 2024 com gratidão. Aprecie conquistas, perdoe-se e aos outros, encerrando o ano com leveza e abertura para a transformação contínua. Embarque nesta jornada de despedida e boas-vindas ao novo ano.Inscreva-se no podcast e siga @TaiEvangelista_ no Instagram para ficar conosco nesta jornada de autoconhecimento e transformação. A sua jornada para o equilíbrio começa aqui, na práti2023-12-2715 minEquilíbrio na Prática#009: Tempo para Si: Redefinindo Produtividade e PrioridadesNeste episódio do nosso podcast "Equilíbrio na Prática", mergulhamos na arte de balancear nosso tempo e energias. Tai Evangelista desvenda o mistério por trás do sentimento comum de "falta de tempo", abordando como a redefinição de prioridades e a inclusão do autocuidado em nossas rotinas diárias pode transformar nossa percepção de produtividade. Descubra como pequenos momentos de pausa, reflexão e cuidado pessoal podem nos levar a um desempenho mais eficaz e uma vida mais equilibrada. Junte-se a Tai nesta jornada de autoconhecimento e aprenda a colocar-se em primeiro lugar, garantindo u...2023-11-1614 minEquilíbrio na Prática#008: O Poder do 'Não': Construindo Amor-Próprio e AutocuidadoNeste episódio, mergulhamos fundo na jornada transformadora do amor-próprio e da importância de estabelecer limites através do poder do 'não'. Discutimos como os medos de rejeição, de não ser aceito ou amado nos levam a buscar validação externa, resultando em um vazio interno que só podemos preencher com autocuidado genuíno. Aprenda a quebrar o ciclo vicioso de agradar os outros à custa de seu próprio bem-estar e a reconhecer o autocuidado como uma necessidade vital, não um luxo. Com insights pessoais e estratégias práticas, este episódio é um convite para com...2023-11-0714 minEquilíbrio na Prática#007: A Busca Incessante pela Perfeição: Como Reconstruir o Amor-PróprioNeste episódio envolvente, Tai Evangelista aborda um tema que todos nós enfrentamos em algum momento: a busca implacável pela perfeição. Com honestidade e vulnerabilidade, ela compartilha sua própria jornada de luta contra o perfeccionismo e como isso impactou sua carreira, relacionamentos e, acima de tudo, seu amor-próprio. Este episódio é um chamado à ação para todos que estão aprisionados por suas próprias expectativas irreais e que buscam uma forma mais saudável e equilibrada de viver. Aprenda a valorizar o progresso em vez de idolatrar a perfeição. O caminho para a autodescoberta...2023-10-2710 minEquilíbrio na Prática#006: Autocontrole: A Chave Silenciosa para o Equilíbrio na Vida e na MenteNeste episódio, eu, Tai Evangelista, mergulho fundo no tema do autocontrole. Mas autocontrole é realmente uma qualidade inata, ou é algo que pode ser cultivado com o tempo? E como você está usando o seu autocontrole diariamente? Vamos desmistificar a ideia de que o autocontrole é uma habilidade apenas para os "fortes" e discutir maneiras práticas de como você pode começar a desenvolvê-lo em sua própria vida. Compartilho citações impactantes, histórias pessoais e reflexões que irão ajudar você a entender e exercitar o autocontrole de forma mais eficaz.Escute agora para descobrir o poder...2023-09-2008 minEquilíbrio na Prática#005: Exercício de Respiração Simples do Evento 'Da Frustração ao Equilíbrio'Neste episódio, trago para você um exercício de respiração simples mas eficaz que foi destaque no nosso recente evento ao vivo "Da Frustração ao Equilíbrio". Se você precisa de um momento para desacelerar e se reequilibrar, esse episódio é para você. Coloque seus fones, encontre um espaço silencioso e venha respirar comigo. É simples, rápido e pode fazer toda a diferença no seu dia. 🌿Inscreva-se no podcast e siga @TaiEvangelista_ no Instagram para ficar conosco nesta jornada de autoconhecimento e transformação. A sua jornada para o equilíbrio começa a2023-09-0503 minEquilíbrio na Prática#004: Evento Da Frustração ao EquilíbrioOlá a todos e bem-vindos a mais um episódio emocionante de "Equilíbrio na Prática"! Se você não conseguiu participar do nosso evento ao vivo "Da Frustração ao Equilíbrio" na semana passada, não se preocupe! Neste episódio, eu, Tai Evangelista, vou te dar um resumo completo dos momentos mais impactantes e das lições mais valiosas que compartilhamos.Desde técnicas de autocontrole e disciplina até estratégias para harmonizar sua vida profissional e pessoal, o evento foi um divisor de águas para muitos que participaram. Descubra os principais insights que estão ajudand...2023-09-0552 minEquilíbrio na Prática#003: Visualizando o Eu do Futuro: Como Autocontrole e Empatia Moldaram a Tai de HojeBem-vindos ao mais novo episódio de "Equilíbrio na Prática"! Hoje, vou compartilhar uma das mais valiosas lições que aprendi e que aplico constantemente no meu trabalho com minhas clientes: a poderosa arte de visualizar o eu do futuro.Há uma década, eu, Tai Evangelista, me sentei e desenhei a vida que estou vivendo hoje. Defini o meu norte, meus objetivos e comecei a fazer escolhas alinhadas com essa visão. Como resultado, aqui estou eu, uma terapeuta holística vivendo a vida que eu planejei e sonhei. Mas como consegui isso?2023-08-3105 minEquilíbrio na Prática#002: O Medo que se Tornou RealidadeInaugurando meu podcast, escolhi abordar o tema mais pessoal e emotivo que já enfrentei: o maior medo da minha vida, que se tornou uma realidade dolorosa.A tentativa de engravidar não foi apenas um desafio; foi uma jornada repleta de esperança, desespero, luta e, finalmente, uma aceitação dolorosa. O processo penoso de tentar engravidar me levou a lugares escuros e solitários. As incertezas, as expectativas não correspondidas e a impotência diante de algo tão fora do meu controle me ensinaram lições profundas sobre vulnerabilidade, força e resiliência.Este...2023-08-2324 minEquilíbrio na Prática#001: Prazer, Tai!Seja Bem-vinda ao primeiro episódio de "Equilíbrio na Prática," o podcast onde exploramos a arte e a ciência de viver em harmonia. Sou Tai Evangelista, sua terapeuta holística e guia nesta jornada em busca do bem-estar autêntico.Junte-se a mim enquanto desvendamos os segredos da vida equilibrada, introduzindo práticas simples e acessíveis que você pode começar a utilizar hoje mesmo. Vamos explorar como conectar-se consigo mesmo, com os outros e com o mundo ao nosso redor de maneira mais profunda e consciente.Inscreva-se no podcast...2023-08-2301 min
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O Programa Acervo Origens desta semana apresenta choros com Canhoto e seu Regional, Niquinho, Mario Pereira, Carioca e sua Orquestra e Guio de Moraes, Nuno Roland homenageando Augusto Calheiros, toadas de bumba meu boi com Bumba Boi de Barbosa, os forrós da gravadora Cantagalo e a força da música afro-brasileira de J.B. de Carvalho.
Pesquisa, produção e apresentação: Cacai Nunes
1) Dedilhando (Orlando Silveira - Esemeraldino Salles) com Canhoto e seu Regional
2) Ausência de uma solidão (Edvar Bor...2023-08-1457 min