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Medita con TamEl ritmo del Ser: Paciencia y Autoaceptación🎧 Habitar mi ritmo: el arte de ser con calmaNuevo episodio de Medita con TamEn un mundo que nos empuja a ir rápido, hacer más y rendir todo el tiempo, este episodio es una pausa necesaria.Te invito a volver a tu ritmo interior, a practicar la paciencia, y a cultivar la autoaceptación.Reflexionamos sobre cómo aprender a confiar en los procesos, cómo dejar de compararnos y cómo valorar quiénes somos, incluso cuando las cosas no se mueven tan rápido como esperamos.💫 Al final, te g...2025-05-1019 min
Medita con TamMeditación para el elemento Agua: Cáncer, Escorpio y Piscis🎧Medita con Tam | 🌿✨¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Fuego: Aries, Leo y Sagitario.EnMedita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱No importa si tu mente no para o si nunca has meditado antes. Aquí aprenderás que no existe una única forma de meditar: cada persona tiene su propio camino hacia la calma. 🧘♀️🌟Me...2025-02-1405 minMedita con TamMeditación para el elemento Fuego: Aries, Leo y Sagitario🎧Medita con Tam | 🌿✨¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Fuego: Aries, Leo y Sagitario.EnMedita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱No importa si tu mente no para o si nunca has meditado antes. Aquí aprenderás que no existe una única forma de meditar: cada persona tiene su propio camino hacia la calma. 🧘♀️🌟Me...2025-02-1305 minMedita con TamMeditación para el elemento Tierra : Tauro, Virgo y Capricornio🎧Medita con Tam | 🌿✨¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Tierra: Tauro, Virgo y Capricornio.EnMedita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱No importa si tu mente no para o si nunca has meditado antes. Aquí aprenderás que no existe una única forma de meditar: cada persona tiene su propio camino hacia la calma. 🧘♀️🌟Me...2025-02-1305 minMedita con TamMeditación para el elemento Aire: Acuario, Libra y Géminis🎧Medita con Tam | 🌿✨¿Sientes que meditar no es lo tuyo? Tal vez solo necesitas la técnica adecuada para tu energía. 💫 Esta vez conectamos con el elemento Aire, Acuario, Libra y Géminis.EnMedita con Tam encontrarás meditaciones guiadas y reflexiones para calmar la mente, conectar con tus emociones y descubrir que meditar no es difícil, solo requiere práctica. 🌱No importa si tu mente no para o si nunca has meditado antes. Aquí aprenderás que no existe una única forma de meditar: cada persona tiene su propio camino hacia la calma. 🧘♀️2025-02-1206 minMedita con TamMeditación guiada para armonizar con la frecuencia de la Tierra🌍✨ Reconecta con el latido de la Tierra en esta poderosa meditación guiada diseñada para sincronizar tu cuerpo y mente con la Frecuencia de Schumann, también conocida como el "latido del planeta". Descubre cómo esta resonancia natural, que vibra a la misma frecuencia que el hipotálamo humano en estados de relajación, nos afecta profundamente y cómo los recientes cambios en esta frecuencia están impactando nuestras emociones, energía y bienestar.
🧘♀️ Durante esta meditación:
Relájate profundamente y conecta con la energía de la Tierra.
Visualiza cómo te alineas con este ritmo n...2025-01-2115 minMedita con TamAgradecer para crecer: el poder de la gratitud diariaMedita con Tam" es tu espacio para pausar, reflexionar y reconectar contigo misma. En este episodio, Tamara comparte su experiencia personal sobre cómo la gratitud se convirtió en una herramienta de transformación en momentos de crisis.
Descubre cómo practicar la gratitud diaria puede transformar tu vida, sanar relaciones y ayudarte a encontrar abundancia en lo cotidiano.
A través de ejercicios simples, una meditación guiada y reflexiones profundas, aprenderás a integrar la gratitud en tu día a día y a ver el mundo con una nueva perspectiva. Si estás lis...2024-12-1922 minMedita con TamEl Miedo: Tu Maestro y CompañeroEn este episodio de Medita con Tam, Tamara Rivera explora la compleja relación que tenemos con el miedo. Inspirándonos para descubrir cómo esta emoción natural puede convertirnos maestros en nuestro camino de crecimiento personal. A través de una reflexión profunda y una meditación guiada, aprenderemos a enfrentar nuestros miedos con valentía y a transformarlos en impulso para avanzar en nuestra vida. Únete a nosotros para encontrar la paz en el presente y fortalecer tu conexión contigo mismo, incluso en los momentos de incertidumbre.2024-11-0612 minMedita con TamSuperación Personal: Crece a pesar de las adversidadesEn este episodio de Medita con Tam, acompaña a Tamara Rivera en un viaje de reflexión y meditación guiada hacia la superación personal.
Exploraremos el significado profundo de enfrentarnos a nuestros propios límites y descubrir la fortaleza que surge en momentos de desafío.
A través de una metáfora inspiradora y una meditación para conectar con nuestra capacidad de transformación, aprenderemos a ver los obstáculos como oportunidades de crecimiento.
Únete para fortalecer la confianza en tu propio camino y llevar tu vida hacia una versión...2024-10-2915 min
Medita con TamLas relaciones, el mayor aprendizaje del ser humano. ¿Cómo es tu relación?En este episodio, vamos a romper con el mito de las medias naranjas y explorar la verdadera esencia de una relación: dos seres completos que evolucionan juntos. Descubre por qué tu crecimiento personal es esencial para mantener una conexión sana y equilibrada, y cómo las parejas se enfrentan al desafío de evolucionar a ritmos diferentes.Además, hablaremos de cómo cerrar una relación de forma consciente, sin perder el aprendizaje que te ha dejado y sin negarte a ti mismo. Todo lo que has vivido en el pasado te construye en el prese...2024-10-1022 minMedita con TamCómo dar sentido al sufrimiento puede transformar tu vidaEn los momentos más difíciles, el sufrimiento puede parecer insuperable, pero incluso en medio de la oscuridad, siempre hay una chispa de sentido esperando ser descubierta. En este episodio, exploramos cómo encontrar propósito en los momentos de dolor aplicando los principios de la logoterapia de Viktor Frankl. Aprende cómo la libertad de elección y la búsqueda de significado pueden transformar tu dolor en una fuerza de crecimiento personal. Acompáñame a descubrir cómo cada desafío es una oportunidad para conectar con tu verdadera fortaleza interior. Aquí, el sufrimiento no es el final, si...2024-10-0212 minMedita con TamCómo Superar la Incertidumbre y Perder el Miedo a Tomar DecisionesEsta reflexión la he creado en el momento más incierto de mi vida. A la vez que os la regalo me sano a mi misma, escuchando esta reflexión tan teórica y bien aprendida, pero que tanto cuesta poner en práctica.
Por qué, ¿quien no ha sentido alguna vez el miedo a tomar una decisión?
Todo lo queremos certero y exacto, se nos ha olvidado dejar que la vida nos sorprenda.
Como decía F. Krishnamurti, "el miedo es la incertidumbre en busca de seguridad".
Dale al play y...2024-09-1923 min
Medita con TamHumanidad Común: Tonglen✨En Medita con Tam, seguimos nuestro camino por el Mindfulness y el budismo ✨
Hoy exploramos la meditación Tonglen, una práctica de compasión que transforma el sufrimiento en alivio y paz. A través de la respiración, inhalamos el dolor de otros y exhalamos amor y luz, recordándonos que todos compartimos esta humanidad común.
Únete a esta práctica y experimenta cómo, al abrir tu corazón al sufrimiento, puedes traer sanación y bondad al mundo, comenzando por ti mismo.
“Los cambios nunca vienen de fuera.” 🧘♀️2024-09-1107 min
Medita con TamAmor incondicional: Metta✨ Bienvenidos a Medita con Tam ✨
Hoy te invito a explorar una práctica transformadora basada en la antigua tradición budista: la Meditación Metta, o meditación de amor incondicional. En este episodio, aprenderás cómo liberar resentimientos, ira y miedo hacia personas o situaciones que han dejado una huella en tu vida, permitiendo que la compasión florezca en tu corazón.
La Meditación Metta te guía a través de un viaje de amor, comenzando contigo mismo y extendiéndose a todos los seres. A través de mantras y bendiciones, es...2024-09-0419 min
Medita con TamMindfulness: Auto-Compasión¿Qué son las meditaciones generativas?
Meditaciones Metta (amor incondicional) y Tonglem (dar y tomar).
Seguimos hablando de Mindfulness, en este caso del concepto de compasión y autocompasión. No es sentir lástima por ti y por tus circunstancias, es aceptar todo lo que pasa en tu vida y todo lo que sientes, esto la honra.
Atrévete a mirar de frente la vida, no vivirás con más dolor, vivirás más consciente.
#mindfulness #autocompasión #atenciónplena #vivirconsciente 2024-07-1710 min
Medita con TamAbundancia y herida de escasez¿Persigues la abundancia pensando que es algo que no depende de ti?
¿Te gustaría entender la relación que tienes con el dinero?
¿Sabes cuál es tu propósito profesional y vocacional?
En este capítulo de "Medita con Tam", encontrarás éstas y muchas otras reflexiones que hablan de cómo nos relacionamos con el dinero, con la abundancia y cómo las creencias establecidas en la infancia e impuestas por la sociedad nos han ido desconectado de nuestra verdadera fuente de riqueza, nosotros mismos.
Ahora es tu momento! Ref...2024-05-1924 min
Medita con TamLibérate del estrés y la ansiedadEn este episodio de "Medita con Tam", yo, Tamara Rivera, ofrezco una reflexión muy personal y un poco catártica sobre el ritmo frenético que llevamos en esta vida. Pongo en contexto de lo que pasa en nuestro cuerpo, cuando estamos dominados por el estrés y la ansiedad y os invito a un viaje interno y solitario muy especial.
Atrévete a meterte en la caja...2024-04-1516 min
Medita con TamCinco minutos para tiAquí tienes tus cinco minutos de calma, tú decides cuando utilizarlos.
Para empezar el día con buena actitud y centrada en tu propia energía.
Como un oasis en mitad del día, para reconectar contigo y con tu energía vital.
al finalizar el día, antes de dormir, para poner el broche a todas esas actividades y darle su lugar a todo lo que siente tu cuerpo.
Cualquier momento es bueno para escuchar lo que no oyes. 2024-03-1905 min
Medita con Tam"Tus 5 minutos de meditación diaria"Aquí tienes tus cinco minutos de calma, tú decides cuando utilizarlos.
🌞 para empezar el día con una actitud centrada y positiva.
🌴 como un oasis en mitad de tu día, para reconectar contigo y tu energía vital.
🌓 al finalizar el día, antes de dormir, para poner el broche a todas esas actividades y darle su lugar a todo lo que siente tu cuerpo.
Cualquier momento es bueno, para escuchar lo que no oyes.
2024-03-1905 min
Medita con TamEquilibra tu Cuerpo, Corazón y MenteEn este episodio de Medita con Tam, seguimos profundizando en el Mindfulness, ésta vez os traigo la práctica de la “triada atencional”, una meditación muy efectiva para bajar el estrés, tomar decisiones importantes o vivir al máximo los momentos de alegría. La podéis utilizar en cualquier momento del día, mientras vais en coche, hacéis tareas en casa, meditáis o hacéis ejercicio. Este ejercicio es una puerta abierta hacia vuestro estado interno.
No olvidéis dar “me gusta” y compartirlo con todo aquel que lo necesite.2024-03-1314 min
Medita con TamHaz siempre lo máximo que puedasLlegamos al último episodio de la serie: Los 4 acuerdos Toltecas
🌟 Esta vez, exploraremos el poderoso "Haz siempre lo máximo que puedas". 🚀
🌿 Sumérgete en sesiones de reflexión que te inspirarán a dar lo mejor de ti en cada momento. Descubre la magia de vivir en el presente y el impacto transformador de tu esfuerzo consciente. 🌈
✨Abordamos la procrastinación, profundizando en los motivos subyacentes que se ocultan detrás de ella.
Como regalo, tienes un ejercicio práctico para que te resulte sencillo ser consciente de tus acciones.
🔒 Rompe las cade...2024-02-2720 min
Medita con TamAcaba con las suposiciones🧠 Estudios científicos demuestran que el 80% de nuestros pensamientos son negativos, pero tengo una buena noticia, los puedes revertir. 💡
¿ quieres liberar a tu mente de pensamientos intrusivos? ¿Sientes que te falta claridad mental? ¿te abruman tus pensamientos?
Después de desvelar el poder de la palabra y liberarnos de las acciones y opiniones de los demás, llegamos al tercer acuerdo: "No hagas suposiciones". ¿Qué pasaría si pudieras liberarte de las expectativas que nublan tu visión? ¿Te has fijado cómo las suposiciones pueden ser la raíz de conflictos innecesarios en tu vida?
Hoy, t...2024-02-0917 min
Medita con TamNo te tomes nada personal¿Te has preguntado alguna vez por qué nos afectan tanto las acciones y palabras de los demás? ¿Cómo podemos liberarnos de esa carga emocional?
¿Te gustaría cultivar un estado mental sereno y relaciones más saludables?
Bienvenidos a "Medita con Tam "! Descubre un espacio de calma y reflexión donde exploramos las enseñanzas atemporales de sabiduría. En este podcast, nos sumergimos en meditaciones guiadas y profundas reflexiones, ofreciendo herramientas para encontrar la paz en el bullicio diario.
En el episodio de hoy, exploramos el fascinante acuerdo tolteca de "No te tomes...2024-02-0113 min
Medita con TamDale poder a tus palabrasBienvenidos a "Medita con Tam", el espacio donde cultivamos la conciencia para mejorar nuestras vidas. En este episodio, mi voz nos sumerge en la profunda reflexión del primer acuerdo de Miguel Ruiz: "Sé impecable con tus palabras" del libro, "Los cuatro acuerdos". Descubre el increíble poder que reside en cada expresión y cómo la comunicación consciente transforma nuestro mundo interior y las conexiones con los demás.
Exploraremos la importancia de utilizar nuestras palabras de manera positiva y enriquecedora, así como la influencia que tiene en nuestro crecimiento personal. Además, reflexionamos con ejemp...2024-01-2521 min
Medita con TamEncuentra tu equilibrio¡Bienvenidos a una nueva sesión de nuestro Podcast de "Medita Con Tam" en Universo Astrología! 🙏🏻
En este episodio especial, exploraremos una técnica fascinante basada en Programación Neurolingüística (PNL) para ayudarte a encontrar ese equilibrio perfecto entre vivir en tu estado centro y enfrentar las situaciones desde la serenidad, en lugar de dejarte llevar por la neurosis. 🕯️
En la vorágine diaria, a menudo nos vemos atrapados en la telaraña de pensamientos ansiosos y reactivos. La PNL nos ofrece herramientas valiosas para redirigir nuestra atención y energía hacia un estado de calma y claridad. Aprenderás...2024-01-2122 min
Medita con TamEmpieza el camino del Mindfulness¡Bienvenidos a "Medita con Tam", el refugio virtual donde la paz interior y el bienestar se encuentran. Soy Tamara Rivera, tu guía en el viaje hacia una vida más consciente y plena. En este episodio especial, exploraremos el fascinante mundo del Mindfulness: sus raíces, técnicas aplicadas en la psicología contemporánea, sus beneficios transformadores y los principios fundamentales que lo sustentan. Prepárate para sumergirte en una meditación única, diseñada para incorporar estos conceptos a tu vida diaria. Únete a nosotros y descubre cómo mejorar tu calidad de vida, tomar control de tus experi...2024-01-2135 min
Medita con TamMeditación guiada para conectar con tus ancestrosEs urgente que volvamos a conectarnos con nuestra raíz.
🌿✨ ¿Te has preguntado alguna vez qué sabiduría ancestral llevas en tu interior? Descubre el legado que vive en ti y conecta con una armonía que transformará tu vida. 🌍🌈 ¿Cómo sería vivir en sintonía con los elementos y encontrar la felicidad en tu propia existencia? 🌳💖 La meditación te guiará, conectándote con mensajes profundos de tus ancestros. 🧘♀️🔮 ¿Estás listo para descubrir la conexión que espera ser revelada?
✨ #Ancestros #SabiduríaInterior #ArmoníaVital #MeditaciónGuida #DescubreTuLegado 🌺🌟2024-01-1714 min
Medita con TamDescubre el poder de la aceptación"Descubre tu Poder Interior: La Transformación a través de la Autoaceptación"
🪷 Bienvenidos a otro episodio de mi podcast de meditaciones y reflexiones, donde exploramos el fascinante viaje hacia la conexión interna y el crecimiento personal. Hoy nos sumergiremos en un tema fundamental: la importancia de aceptarnos a nosotros mismos.
🧘🏽♀️ A menudo, olvidamos que el verdadero tesoro yace dentro de nosotros. Construimos nuestra realidad a través de pensamientos y acciones, pero ¿qué pasaría si comenzáramos reconociendo la belleza que reside en nuestro propio ser?
🌟 En este episodio, exploraremos la idea de que...2024-01-1734 min
Medita con TamDespierta tu motivación interiorDescubre un viaje interior con nuestras meditaciones guiadas. Con técnicas de PNL, mindfulness y temas astrológicos, desbloquea tu potencial cada semana.
Bienvenidos a "MEDITA CON TAM", tu espacio de transformación personal y crecimiento emocional. En este episodio inaugural, exploraremos cómo puedes impulsar y mantener la motivación utilizando técnicas de Programación Neurolingüística (PNL).
Soy Tamara Rivera, y me complace ser tu guía en este viaje hacia el autodescubrimiento y la motivación duradera.
La PNL es una herramienta poderosa que nos permite reprogramar nuestros patrones mentales y...2024-01-1621 minMedita con TamTrailer "Medita con Tam"Hola Soy Tamara Rivera, coach transpersonal, astróloga y budista. Amante del universo y los misterios olvidados de la vida. Me apasiona hablar de psicología, crecimiento personal y conciencia. Por eso mi Podcast de Medita con Tam, es un espacio abierto a la reflexión y la meditación. En cada episodio podrás interiorizar aspectos tuyos, de las relaciones humanas, y de la vida en general que se nos escapan en nuestro ajetreado día. Te acompaño en tu momento de paz y calma, para que a parte de relajarte y conectar contigo, te nutras de una con...2024-01-1600 min