Tanja Veldhuizen | Slaapcoach

Shows

Little Sleepers Podcast#94 - Q&A: Jullie vakantie-slaapvragen beantwoordIn deze aflevering van de Little Sleepers Podcast beantwoordt Tanja Veldhuizen de meestgestelde vragen van ouders over slapen op vakantie. Vakanties zijn heerlijk, maar ze kunnen ook voor veel uitdagingen zorgen in het slaapritme van je kind. Tanja deelt praktische oplossingen voor situaties die veel voorkomen.💡 Onderwerpen uit de aflevering:1. Dutjes on the go➤ Tanja legt uit hoe je omgaat met dutjes onderweg, zoals in de auto, draagzak of kinderwagen. 2. Bedtijd ’s avonds➤ Wil je uiteten, of start de kinderdisco vrij laat? Ik leg uit wat je kan doen met een l...2025-05-2616 min

Little Sleepers Podcast#93 - 4 tips bij Vroeg Wakker worden op VakantieIn deze aflevering deelt Tanja Veldhuizen vier praktische tips om om te gaan met vroeg wakker worden tijdens de vakantie – een veelvoorkomend slaapprobleem bij jonge kinderen.Vakantie betekent vaak een andere slaapomgeving, meer prikkels, veel buiten zijn en intensieve dagen. De grootste oorzaak van vroeg wakker worden is oververmoeidheid. Deze aflevering maakt deel uit van de themamaand “Slapen op vakantie” binnen de Sleep Academy. Wil je meer tools, tips en slaaproutines voor op reis? Neem een kijkje op www.littlesleepers.nl/sleep-academy.---Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapc...2025-05-1914 min

Little Sleepers Podcast#92 - Nachtvoedingen afbouwen doe je OVERDAG!Struggle jij met het afbouwen van nachtvoedingen of wil je dat je kindje eindelijk doorslaapt? In deze aflevering van de Little Sleepers Podcast bespreek ik de belangrijkste stap vanuit drie praktijkcases van gezinnen met kindjes van 6 maanden, 8 maanden en 1,5 jaar oud. Ze zitten allemaal in de fase waarin nachtvoedingen worden afgebouwd – en ze hebben één verrassende overeenkomst. Spoiler: het is níét wat je denkt!📌 In de Sleep Academy vind je bij deze aflevering de bijbehorende slaapplannen, ingevulde vragenlijsten én begeleidende video's. Superwaardevol als je zelf in deze fase zit! Aanmelden kan via deze link.Ik vertel...2025-04-2808 min

Little Sleepers Podcast#91 - Een Slaapplan met ChatGPT: Zo doe je dat!In deze aflevering ontdek je hoe je met behulp van ChatGPT een persoonlijk slaapplan kunt maken voor je baby of peuter (0-5 jaar). Ik leg uit wat ChatGPT is, hoe je het kunt gebruiken bij slaapproblemen én waar je als ouder goed op moet letten.➡️ Je leert:Hoe ChatGPT werkt (en wat het niet kan)Wat een goed slaapplan bevat voor kinderen van 0-5 jaarWanneer een slaapcoach wél het verschil maaktHoe je zelf aan de slag kunt met een handige prompt🎁 Gratis download:Wil je me...2025-04-0710 min

Little Sleepers Podcast#90 - Slaapcoaching werkte niet? Dit is waarom (en wat je nu kunt doen)Heb je slaapcoaching geprobeerd, maar zonder succes? Dat kan enorm frustrerend zijn. In deze aflevering bespreek ik drie veelvoorkomende redenen waarom slaapcoaching niet heeft gewerkt en wat je kunt doen om alsnog rust en regelmaat in het slaapritme van je kindje te krijgen.🔎 Medische oorzaken – Is er misschien een onderliggende reden voor de slaapproblemen die nog niet goed is uitgesloten?💡 Inzet en motivatie – Slaapcoaching vraagt om doorzettingsvermogen. Heb je de aanpak écht een eerlijke kans gegeven?✅ Kwaliteit van de slaapcoach – Niet elke slaapcoach werkt met bewezen methodes. Hoe kies je een ervaren en deskundige slaapcoach die wél bij jul...2025-03-2417 min

Little Sleepers Podcast#89 - De grootste fout bij een slaapregressie (en hoe je dit voorkomt!)Slaapregressies… veel ouders krijgen ermee te maken, maar wist je dat de manier waarop je reageert een groot verschil kan maken? In deze aflevering bespreek ik één veelgemaakte fout die ervoor zorgt dat slaapproblemen langer aanhouden dan nodig.We duiken in:❌ Waarom een slaapregressie niet altijd het echte probleem is.❌ De fout die veel ouders maken en hoe dit een vicieuze cirkel kan creëren.✅ Hoe je je kindje kunt helpen zonder ongewenste slaapgewoontes aan te leren.Wil je de volledige checklist met alles wat je wél en niet wil doen bij een slaa...2025-02-2410 min

Little Sleepers Podcast#88 - Slaapregressies: Feit of Fabel?Slaapregressies… bestaan ze echt, of is er gewoon sprake van een normale ontwikkelingsfase? In deze aflevering duiken we in de waarheid achter slaapregressies bij baby’s en jonge kinderen. 🚼💤Veel ouders maken zich zorgen als hun kind ineens slechter slaapt en zoeken de oorzaak in een ‘regressie’. Maar wat gebeurt er eigenlijk in de eerste levensjaren? Hoeveel invloed hebben groei, emoties en ontwikkeling op slaap? En belangrijker nog: moet je je zorgen maken of gewoon ‘go with the flow’?In deze aflevering:✅ Waarom slaap niet lineair verloopt✅ Hoe ontwikkelingssprongen slaap kunnen beïnvloeden✅ De valkuil van h...2025-02-2111 min

Little Sleepers Podcast#87 - Doelen Stellen? Ik Heb Niet Eens Tijd om te Douchen!Ouderschap is chaos: je to-do lijst groeit, de slaap is schaars, en een moment voor jezelf voelt als een luxe. Maar wist je dat doelen stellen juist dé manier is om rust te creëren in die drukte? In deze aflevering neem ik je mee in hoe je zelfs tussen de poepluiers en speelafspraken door grip kunt krijgen op je leven. Je ontdekt:✔️ Waarom doelen stellen niet ingewikkeld hoeft te zijn.✔️ Hoe kleine stappen zorgen voor grote veranderingen.✔️ De ultieme tip om balans te vinden (nee, het is niet meer koffie). Dus ben jij een ou...2025-01-2411 min

Little Sleepers Podcast#86 - "Met een slaapcoach naar rust: Melanie’s succesverhaal"In deze aflevering spreek ik met Melanie, moeder van Jordan (1,5 jaar) en Nolan (vier maanden oud). Ze vertelt hoe de begeleiding van een slaapcoach via de Sleep Academy haar gezin heeft geholpen om rust en routine te vinden. Klik hier om meer te lezen over de Sleep Ademy. Melanie deelt hoe ze haar oudste zoon binnen twee nachten leerde doorslapen en hoe ze de newbornfase nu met meer vertrouwen tegemoet gaat. We bespreken het belang van hulp vragen, hoe een slaapcoach kan ondersteunen, en welke inzichten ouders helpen om beter te slapen. Laat je inspireren door...2024-12-0929 min

Little Sleepers Podcast#85 - De Grootste Fout Bij Babyslaap (En Hoe Je Die Voorkomt!)In deze aflevering duiken we in de grootste fout die ouders maken bij het slapen van hun baby – en hoe je die eenvoudig kunt voorkomen. Meer informatie over de Sleep Academy vind je hier. Of je nu worstelt met gebroken nachten, een baby die maar niet in slaap lijkt te vallen, of twijfelt of je het wel goed doet: deze aflevering is voor jou. Je ontdekt praktische tips, inzichten en bewezen strategieën die je helpen om rust en structuur te brengen in het slaapritme van je kleintje. Luister nu en leer hoe je de val...2024-11-2510 min

Little Sleepers Podcast#84 - Het Middagdutje Afbouwen: Onze ervaringIn de afgelopen maanden heeft mijn dochter Fleur (inmiddels 2j en 10m) haar middagdutje laten vervallen. En pfoe, dit was nogal een proces! In de podcast vertel ik hoe het ons is vergaan, en geef ik mijn beste tips bij het afbouwen van een middagdutje. Laat jouw kindje binnenkort een dutje vervallen en wil je graag wat meer informatie en ondersteuning? Bekijk dan de Sleep Academy voor meer informatie. Volg me ook op Instagram voor een kijkje in mijn leven én nog meer handige slaaptips. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost d...2024-11-1811 min

Little Sleepers Podcast#83 - Hoe Odin Binnen Twee Nachten Leerde Doorslapen: Kirsten’s Ervaring met SlaapcoachingIn deze aflevering interview ik Kirsten, moeder van Odin, over haar ervaring met slaapcoaching. Toen Odin zes maanden oud was, sliep hij onrustig en waren de nachten vermoeiend voor het hele gezin. Kirsten besloot een 1:1 coachingtraject te volgen, en al binnen twee nachten leerde Odin door te slapen! We bespreken de aanpassing van zijn slaapritme en de slaapmethode die dit mogelijk maakte. Kirsten deelt hoe deze coaching haar het vertrouwen gaf dat Odin de slaap kreeg die hij nodig heeft, en hoe zij nu een vrolijke en goed slapende baby ziet. Deze aflevering zit vol praktische tips...2024-11-1120 min

Little Sleepers Podcast#82 - Goed voor Jezelf Zorgen als Ouder – Het Belang van Zelfzorg in de Drukke Fase met Jonge KinderenIn deze aflevering duiken we in het thema zelfzorg voor ouders. Het ouderschap, vooral met jonge kinderen, kan uitputtend zijn en roept vaak vragen op als: "Wie ben ik nog, buiten het ouderschap?" en "Wat wil ik eigenlijk voor mezelf?" We bespreken waarom zelfzorg cruciaal is voor je eigen welzijn en hoe je ondanks een druk gezinsleven momenten kunt vinden om te ontspannen, te reflecteren en jezelf opnieuw te ontdekken. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je uiteindelijk een betere en meer aanwezige ouder zijn voor je kind(eren). Luister en ontdek waardevolle tips om jezelf...2024-11-0418 min

Little Sleepers Podcast#81 - Wintertijd chaos? Dit kan je doen!Deze week zit mijn DM en mailbox vol met bezorgde ouders, waarbij het slaapritme van hun kind overhoop ligt door de wintertijd. In deze podcast bespreek ik wat normaal is na deze overgang, en wat je mag verwachten. Ook geef ik een aantal concrete tips om het ritme van je kind weer wat rustiger te krijgen. Aanmelden voor de Sleep Academy kan hier. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door slaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het...2024-10-2809 min

Little Sleepers Podcast#80 - Slaapgeheimen uit de KinderopvangWelkom bij Slaapgeheimen uit de Kinderopvang! In deze podcast deel ik waardevolle tips en inzichten over hoe je je baby beter kunt laten slapen, geïnspireerd door jarenlange ervaring in de kinderopvang. Want ouders en medewerkers van de opvang kunnen ontzettend veel van elkaar leren. En als je kindje makkelijk slaapt bij de opvang, heeft dat een positieve impact op hoe het vervolgens thuis gaat. We duiken in de slaapgewoonten in de kinderopvang en hoe je die technieken thuis kunt toepassen, zodat jij én je kleintje rustiger kunnen slapen. Sluit je aan voor een wereld vol rust en regelmaat!" Aa...2024-09-1613 min

Little Sleepers Podcast#79 - Zelfstandig Slapen voor Baby's: Praktische Tips voor OudersIn deze aflevering bespreken we hoe je je baby kunt helpen om zelfstandig te leren slapen. Veel ouders worstelen met slaapproblemen bij hun kleintjes en vragen zich af hoe ze hun baby in een gezond slaappatroon kunnen krijgen. We duiken in de voordelen van zelfstandig slapen, delen praktische tips om je baby comfortabel en veilig te laten slapen, en bespreken veelvoorkomende uitdagingen en hoe je deze kunt overwinnen. Luister mee en ontdek hoe jij en je baby samen kunnen werken aan betere nachten! Website: www.littlesleepers.nl Instagram: @tanja_littlesleepers ---2024-09-0912 min

Little Sleepers Podcast#78 - Vakantie Zonder Schermen: Onze ErvaringIk heb een haat-liefdeverhouding met schermtijd voor mijn kinderen. Hoewel ik merk dat ze ontspannen door schermgebruik, zie ik ook dat het onrust met zich meebrengt. Tijdens onze recente drie weken vakantie in Spanje besloten mijn partner Jordy en ik om het anders aan te pakken: deze vakantie geen schermtijd voor onze kinderen! Dit leverde drie bijzondere weken op vol verrassingen en waardevolle lessen. In deze podcast deel ik onze ervaringen met een schermloze vakantie, wat we daarvan hebben geleerd en hoe we sommige inzichten nu thuis toepassen. Luister mee en ontdek hoe een vakantie zonder schermen...2024-09-0217 min

Little Sleepers Podcast#77 - Tips om je Kind te Laten Stoppen met de SpeenTips om je Kind te Laten Stoppen met de Speen In deze podcast deel ik praktische stappen om je kindje te helpen stoppen met de speen. Onlangs interviewde ik logopediste en lactatiekundige Maaske Treurniet, en een deel van dit waardevolle gesprek hoor je terug in de aflevering. Daarnaast bespreek ik mijn persoonlijke ervaringen met het afbouwen van de speen, inclusief handige tips en strategieën die echt werken. Luister mee en ontdek hoe je deze uitdagende overgang soepeler kunt maken voor jou en je kind! Meer informatie over de Sleep Academy vind j...2024-08-2614 min

Little Sleepers Podcast#76 - Hoe omgaan met nachtelijk wakker worden bij peuters?In de nieuwste aflevering van onze podcast legt kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen uit hoe je kunt voorkomen dat je peuter 's nachts wakker wordt. Veel ouders worstelen met onderbroken nachten en weten niet goed hoe ze hun kleintje kunnen helpen om door te slapen. Tanja biedt deskundige inzichten en praktische tips die ouders kunnen toepassen om hun kind een betere nachtrust te geven. Met de tips van Tanja Veldhuizen leer je jouw peuter in no time doorslapen, zodat zowel jij als je kind kunnen genieten van een goede nachtrust. Luister nu naar onze podcast en ontdek de ultieme...2024-08-1214 min

Little Sleepers Podcast#75 - De ultieme route naar doorslapen: Tips en Tricks voor een Goede NachtWelkom bij "De ultieme route naar doorslapen: Tips en Tricks voor een Goede Nacht". In deze podcast neem ik je mee door de drie essentiële stappen die nodig zijn voor een goede nachtrust: Een fijne slaapbasis: Het creëren van een rustige en comfortabele slaapomgeving is de eerste stap naar een goede nachtrust. Een passend ritme: Het opstellen van een consistent en passend slaapschema dat aansluit bij de biologische klok van je kind is cruciaal. Goede slaapvaardigheden: Het aanleren van gezonde slaapgewoonten en technieken aan je kind om zelfstandig in slaap te va...2024-08-0518 min

Little Sleepers Podcast#74 - Ontwikkelingsmijlpalen: Wanneer Gaat Mijn Baby Kruipen of Lopen?In deze podcast bespreken we belangrijke ontwikkelingsmijlpalen voor baby's, zoals wanneer ze gaan kruipen en lopen, en wat als normaal wordt beschouwd. We geven praktische tips voor het creëren van een veilige omgeving en benadrukken het belang van het ondersteunen van je baby in zijn eigen tempo. Daarnaast behandelen we hoe deze mijlpalen de slaap kunnen beïnvloeden en geven we advies over slaapcoaching. Luister voor meer inzichten en advies over de groei en ontwikkeling van je baby. Meer weten over de Sleep Academy? Kijk dan op www.littlesleepers.nl/sleep-academy ...2024-07-2914 min

Little Sleepers Podcast#73 - Hoeveel moet mijn baby slapen?Welkom bij onze nieuwste podcast aflevering! In deze aflevering duiken we diep in een van de meest gestelde vragen door ouders: "Hoeveel moet mijn baby slapen?" [Meer informatie over de Sleep Academy vind je hier] Slaap is essentieel voor de gezonde groei en ontwikkeling van baby's, maar het kan soms een uitdaging zijn om een consistent slaapschema te vinden. We bespreken de slaappatronen van baby's in verschillende leeftijdsgroepen en bieden praktische tips om je baby te helpen goed te slapen. Wat je kunt verwachten in deze aflevering: Slaappatronen bij Pasgeborenen (0-3 maanden...2024-07-2215 min

Little Sleepers Podcast#72 - Zo ging Sheling van 5 naar 0 Nachtvoedingen in 1 nacht (zonder tranen!)In deze podcast interview ik voor het eerst een ouder die bij mij het 1:1 coachingtraject heeft gedaan. Sheling Cynthia ervaarde al twee jaar lang slaapproblemen met haar zoontje Jason. Ze kwam via een vriendin bij me terecht, en al in de eerste nacht had ze een geweldig resultaat. In de podcast vertelt Sheling hoe ze het 1:1 coachingtraject ervaren heeft. Je kan Sheling Cynthia op Instagram volgen via @ShelingCynthia. Wil je meer weten over 1:1 coaching? Je vindt alle informatie hier. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen...2024-07-0816 min

Little Sleepers Podcast#71 - Slapen doet slapen, is dat waar of niet?In deze aflevering bespreek ik een vaak gezegde slaap uitspraak: Slapen doet slapen! In hoeverre helpt goed slapen overdag, bij goed slapen 's nachts? En is meer/vaker slapen altijd goed? Ik leg uit hoe je kan herkennen dat je kindje te veel of te weinig slaapt, en hoe ik denk over het wakker maken van je kindje. Wil je meer weten over de Sleep Academy? Je vindt alle informatie via deze link. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door Kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere...2024-06-2412 min

Little Sleepers Podcast#70 - 5 handige slaaptools voor op vakantieIn deze aflevering geef ik je 5 tips voor handige slaaptools voor op vakantie. Ga jij binnenkort met je kindje op vakantie, en ben je bang dat hij/zij niet goed slaapt? Dan help ik je alvast op weg met deze podcast! Ik vertel ook over de Sleep Academy, hét online groepsprogramma voor ouders met kinderen in de leeftijd van 0-5 jaar. In juni staat de Sleep Academy volledig in het teken van slapen op vakantie. Meer lezen over de Sleep Academy? Dat doe je via deze link: https://www.littlesleepers.nl/sleep-academy/ --- Welkom b...2024-06-1713 min

Little Sleepers Podcast#69 - Belonen als tool voor meer slaapIn deze aflevering van de podcast duiken we in de wereld van beloningssystemen en hoe deze gebruikt kunnen worden om betere slaapgewoonten te ontwikkelen. Biedt jouw peuter weerstand bij bedtijd, of heb je een kleuter die een vroege vogel is geworden? Deze aflevering biedt handvatten voor elke ouder die streeft naar rustiger nachten en energiekere dagen. Alle informatie over de Sleep Academy vind je via deze link. --- Over de podcast Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de...2024-05-2011 min

Little Sleepers Podcast#68 - Samen slapen, is dat het beste?Slaap jij regelmatig samen met je kindje in één bed? Dan ben je zeker niet de enige. Wat mij betreft is samen slapen helemaal oké, als je daar zelf ook tevreden mee bent. Wel raak ik de laatste tijd een beetje gefrustreerd over sommige uitspraken hierover. Ín de podcast deel ik mijn visie op de informatie die er online te vinden is over samen slapen. Heb je hulp nodig bij het slapen van je kindje? Via www.littlesleepers.nl/coaching kan je alle informatie vinden. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze...2024-05-1309 min

Little Sleepers Podcast# 67 - Waarom de juiste hoeveelheid slaap belangrijk isIn deze podcast leg ik je uit waarom het belangrijk is om duidelijk in kaart te hebben wat de juiste hoeveelheid slaap voor je kindje is. Wil je meer weten over mij of mijn e-books en coaching? Kijk dan op www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te...2024-04-2909 min

Little Sleepers Podcast#66 - Waarom de gecorrigeerde leeftijd belangrijk isIn deze podcast vertel ik meer over het fenomeen 'gecorrigeerde leeftijd'. Ik leg uit wat de gecorrigeerde leeftijd is en waarom het zo belangrijk is om hier rekening mee te hebben in het voedingsritme en slaapritme van je kindje. Heb jij hulp nodig om je kindje goed te laten slapen? Bekijk hier alle informatie over 1:1 coaching. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden...2024-04-2214 min

Little Sleepers Podcast#65 - De gouden tip voor vroege vogelsOntdek de Magie van een Uitslaapochtend: Dé Gouden Tip voor Vroege Vogels! In deze betoverende aflevering onthul ik het geheim achter een rustige ochtendroutine voor ouders van kinderen die vroeg wakker worden. Leer je kindje langer slapen en ervaar de rust die het met zich meebrengt. Meer weten over 1:1 coaching? Kijk dan op www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, t...2024-04-1510 min

Little Sleepers Podcast#64 - Voorkeur voor papa of mama bij bedtijdHeeft jouw kindje een voorkeur voor één van de ouders/opvoeders bij bedtijd? Weet dat het heel normaal is. Toch kan het erg lastig zijn en je doen twijfelen wat de beste aanpak is. In deze podcast vertel ik hoe ik hier tegenover sta. Dat geeft hopelijk wat houvast om hier direct mee aan de slag te gaan en wat meer rust te ervaren. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby na...2024-04-0812 min

Little Sleepers Podcast#63 - Onrust door overgang naar zomertijdErvaar je onrust bij je kindje sinds de zomertijd is ingegaan? Ik geef je in deze podcast een aantal handige tips en vertel je wat je de komende dagen mag verwachten. Kijk op www.littlesleepers.nl voor alle informatie over 1:1 coaching. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij...2024-04-0109 min

Little Sleepers Podcast#62 - Angst en stress over het slaapgedrag van je kindjeAngst en stress over het slaapgedrag van je kindje kan gemakkelijk ontstaan. Baby- en kinderslaap is altijd in verandering, zeker het eerste jaar is er iedere week wel weer iets nieuws in het ritme. Je kent vast de uitspraak ‘Als je denkt dat je het weet, verandert het weer’. En dat is 100% waar. Het eerste jaar ga je constant veranderingen door met je kindje, heel normaal en dat hoort erbij. Voor sommige ouders en kindjes is dit prima, maar voor andere ouders kan dit voor veel stress en onrust zorgen. Voel jij regelmatig stress of angst als het om het...2024-03-2512 min

Little Sleepers Podcast#61 - De wens voor een tweede kindje na slaaptekort⁣Gezinsuitbreiding na een slapeloze fase, ben je daar ooit klaar voor en wil je dat wel? Deze podcast is heel persoonlijk, maar ik weet dat dit een onderwerp is dat bij veel ouders speelt. Is er ruimte voor een tweede (derde, vierde) kindje als je een traumatische (slaap)ervaring hebt meegemaakt met je eerste? Stuur me gerust een DM op Instagram als je hier even over wil kletsen: @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Va...2024-03-1818 min

Little Sleepers Podcast#60 - Omgaan met verlatingsangstIs jouw kindje regelmatig ontroostbaar bij bedtijd en start dat wanneer je de kamer uitloopt? Het kan goed zijn dat je kindje last heeft van verlatingsangst. Al op jonge leeftijd raakt een baby aan je gehecht. Dat is prachtig én heel belangrijk. Toch kan verlatingsangst wel voor onrust zorgen, zeker bij het in slaap vallen en doorslapen. In deze podcast leg ik je uit wat verlatingsangst is, welk effect het heeft op slaap en hoe je het kan verminderen. Heb je hulp nodig bij de slaapstruggles in je gezin? Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek via www.littlesleepers.nl/afspraak-maken 2024-03-1116 min

Little Sleepers Podcast#59 - Zo voorkom je een slaap-terugvalMerk jij dat het slaappatroon van je kindje erg onstabiel is? Dat er een paar goede nachten tussen zitten, maar het dan opeens ook weer onrustig is? In deze podcast geef ik een aantal tips om je hier doorheen te helpen. Stuur me ook gerust eens een mailtje als je meer wil weten over mij, of over slaapcoaching: tanja@littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige...2024-03-0412 min

Little Sleepers Podcast#58 - Deze methode gebruik ik voor mijn kinderenDeze week weer eens een persoonlijke podcast. Ik vertel meer over mijn kinderen en welke slaapmethodes ik thuis toepas. Spoiler: bij Job en Fleur heb ik een andere aanpak! Ik leg in de podcast uit waarom, om jou hopelijk te inspireren. Wil je samen met mij aan de slag met een slaapmethode? Dan kan ik je het 1:1 coachingtraject aanraden. Je leest er meer over op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van...2024-02-2617 min

Little Sleepers Podcast#57 - Mijn mening over verzwaringsdekens en -lakentjesTwijfel jij over de aanschaf van verzwaringsdekens of -lakentjes? Het kan best een forse investering zijn, waarvan je natuurlijk graag wil weten of dit het waard is. In deze podcast geef ik mijn mening over dit type slaapproducten. Kijk op www.littlesleepers.nl voor mijn producten en diensten. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise...2024-02-1912 min

Little Sleepers Podcast#56 - Dit type slaapcoach ben ikIn deze aflevering praat ik lekker over MEZELF. Er zijn natuurlijk allerlei type slaapcoaches. Ik vind het dan ook heel belangrijk dat je iemand kiest die bij jou past. Een persoonlijke klik is zo helpend voor jouw traject en proces. Wil je meer weten over mij en mijn werk als slaapcoach? Luister dan deze podcast vooral even. Kijk voor meer informatie over 1:1 coaching op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het...2024-02-1217 min

Little Sleepers Podcast#55 - Afbouwen van white noiseGebruik jij white noise voor je baby en ben je benieuwd wanneer en hoe je dit het beste kan afbouwen? In deze podcast vertel ik er meer over. Kijk voor meer informatie over mijn diensten op mijn website. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van...2024-02-0510 min

Little Sleepers Podcast#54 - De perfecte dutjestijden voor je babyTwijfel jij iedere dag opnieuw over de dutjestijden van je baby? I'm here to help! In deze podcast leg ik uit hoe je toewerkt naar dat ideale ritme. Geschikt voor kindjes van 0-1 jaar. Het e-book met voorbeeldritmes vind je in de Sleep Academy, klik hier voor meer informatie. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips...2024-01-2911 min

Little Sleepers Podcast#53 - Wat slaapcoaching bij jou zal transformerenAls ouders bij me terechtkomen ligt de focus met name op het verbeteren van het slaapgedrag van het kindje. Maar het is belangrijk om je te realiseren dat slaapcoaching ontzettend veel impact kan hebben op het hele gezin, en met name JOU als ouder kan transformeren. In deze podcast deel ik wat slaapcoaching voor jou kan transformeren. Meer informatie over 1:1 coaching vind je op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge...2024-01-2207 min

Little Sleepers Podcast#52 - Het troosten van je kindjeIs je kindje regelmatig ontroostbaar bij het slapen? In deze podcast vertel ik meer over deze slaapmethodes en manieren om je kindje tot rust te krijgen. Ook leg ik uit wanneer een methode niet werkt en wat je dan het beste kan doen. Lees meer over 1:1 coaching op www.littlesleepers.nl/coaching Wil je me volgen op Instagram? Dat kan via @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van...2024-01-1515 min

Little Sleepers Podcast#51 - Dit gaat ik in 2024 doen met Little SleepersWelkom bij de eerste podcast van 2024. Er is een nieuw jaar aangebroken, en bij Little Sleepers gaat er wat veranderen. Ik neem je mee in mijn proces van het afgelopen jaar, want ik ben mezelf aardig tegengekomen. Ik leg je uit welke ontwikkeling ik heb doorgemaakt en hoe ik dat ga vertalen in diensten van Little Sleepers in 2024. Want er komt iets heel leuks aan ;-) Volg me vooral op Instagram als je op de hoogte wil blijven. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in...2024-01-0118 min

Little Sleepers Podcast#50 - Slaaptips voor de jaarwisselingBen jij klaar voor de jaarwisseling? Het kan nogal een uitdaging zijn om je kindje tijdens de jaarwisseling goed te laten slapen. De flitsen en knallen van het vuurwerk helpen daar niet echt bij. Ik leg uit hoe je hier het beste mee om kan gaan. Ook ga je wellicht op pad met je kinderen en slapen ze ergens anders, in deze podcast geef ik je wat tips. Ik wens je een geweldige jaarwisseling toe, veel liefs van mij. In 2024 heb ik weer ruimte voor 1:1 coaching, kijk op mijn website voor meer informatie. Welkom bij de Little...2023-12-2511 min

Little Sleepers Podcast#49 - 3 tips bij slaapregressiesZit jouw kindje middenin een slaapregressie? Dat kan best pittig zijn! De eerste levensjaren van een kind zitten vol ontwikkelingssprongen. Het is dan ook heel normaal dat er regelmatige onrustige slaapfases zijn, het hoort erbij. Hoewel je dit niet kan voorkomen, kan je er wel heel bewust mee omgaan. In deze podcast leg ik meer uit over slaapregressies en geef ik drie tips die jou kunnen helpen. In de komende weken deel ik via Instagram meer over slaapregressies, je kan me volgen via @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In...2023-12-1815 min

Little Sleepers Podcast#48 - Wat te doen bij extreme onrust 's nachts?Is jouw kindje 's nachts regelmatig heel onrustig? En lukt het maar niet om je kindje rustig te krijgen? In deze video deel ik hoe je hier het beste mee om kan gaan en waar je op moet letten in deze situatie. Heb je meer hulp nodig? Overweeg dan het 1:1 coachingtraject bij me te volgen. Je vindt hier meer informatie over op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van...2023-12-1108 min

Little Sleepers Podcast#47 - Omgaan met krampjes bij baby'sEen jonge baby kan veel last hebben van krampjes. In deze aflevering neem ik je mee in de mogelijke oorzaken hiervan en geef ik drie tips die je baby rustiger kunnen maken. Wil je meer leren over slaap bij baby's? Dan is mijn newborncursus geschikt voor je. Je vindt er meer over op www.littlesleepers.nl/newborncursus Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het...2023-12-0413 min

Little Sleepers Podcast#46 - Bedtijd tijdens de feestdagen, wat is handig?Als je kindje al wat onrustig slaapt, kan ik me voorstellen dat het lastig is om te bedenken hoe je de feestdagen inricht. Kan je jouw kindje wat later naar bed doen, of haalt dit alles weer overhoop met een onrustige nacht tot gevolg? In deze podcast leg ik je uit wat ik mijn klanten adviseer op dit gebied. Zorg ervoor dat je deze podcast volgt als je meer wil weten over goed slapen tijdens de komende feestdagen. Ook deel ik de komende maand veel tips hierover op Instagram, volg me hier. Welkom bij de Little Sleepers...2023-11-2711 min

Little Sleepers Podcast#45 - Oververmoeidheid herkennen: zo doe je dat!Heb jij het gevoel dat je baby regelmatig (over)vermoeid is? Dit kan voor veel onrust zorgen in het slaappatroon van je kindje. In deze podcast deel ik drie duidelijke signalen dat er oververmoeidheid kan spelen bij je kindje. Als je meer hulp nodig hebt om een goed ritme en fijne slaapgewoonten bij je kindje te realiseren, is 1:1 coaching geschikt voor je. Lees er hier meer over. Zorg er ook voor dat je op de hoogte blijft van de nieuwste afleveringen, door deze podcast te volgen. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen...2023-11-2011 min

Little Sleepers Podcast#44 - Onrustig slapen door Sint-spanningKomend weekend zal Sinterklaas weer zijn intrede doen in ons land. Dat kan voor veel kinderen een hoop spanning oproepen. Komt de Sint 's nachts in ons huis? En moet ik echt mee naar Spanje als ik niet lief ben? Het kan onrustig slapen tot gevolg hebben en dat hoor ik dan ook altijd om me heen. In deze podcast leg ik uit hoe je hier het beste mee om kan gaan. Luister je mee? Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld...2023-11-1312 min

Little Sleepers Podcast#43 - Je baby laten wennen aan een ledikantSlaapt jouw baby nu in een wieg of co-sleeper, en wil je de overgang naar een ledikant maken? Dan is deze podcast handig om je voor te bereiden. Ik geef je een aantal praktische tips om de overgang zo rustig mogelijk te maken. Slaapt jouw kindje op dit moment erg onrustig? Misschien dat het 1:1 coachingtraject jou kan helpen. Neem gerust contact met me op via tanja@littlesleepers.nl om eens te overleggen of ik jou kan helpen. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de...2023-11-0613 min

Little Sleepers Podcast#42 - De drie stappen naar langere dutjesAls je kindje continu korte dutjes doet, de welbekende 'hazenslaapjes', kan dat heel onrustig voelen. Je wilt graag dat je kindje langer en dieper slaapt, maar weet niet hoe. In deze podcast leg ik uit wat ervoor nodig is om je kindje langer te laten slapen. Het zijn drie simpele stappen die ervoor zorgen dat jij jouw situatie kan analyseren en verbeteren. In deze podcast vertel ik meer over de newborncursus, je vindt meer informatie over de newborncursus op deze pagina. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we...2023-10-3014 min

Little Sleepers Podcast#41 - Een dekbed introduceren bij je kindjeDe meeste kindjes zijn rond de leeftijd van 2/2.5 jaar klaar voor een dekbed. In deze podcast leg ik uit hoe je de overgang zo soepel mogelijk kan laten gaan. Heb je behoefte aan 1:1 coaching? Kijk dan voor meer informatie op deze pagina: www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen...2023-10-2310 min

Little Sleepers Podcast#40 - 3 tips om je voor te bereiden op de WINTERTIJD!Op 28 oktober gaat de klok om 3:00u een uur achteruit. Hoewel we vroegah dachten dat we dan een uur langer konden slapen, is niets minder waar in een leven met jonge kinderen. In deze aflevering geef ik je een paar concrete tips om je voor te bereiden op de wintertijd. Wil jij de Wintertijd Factsheet van 2024 inzien? Je vindt deze in de Sleep Academy. In dit online programma leer jij alles over slaap bij jonge kinderen en kan je 24/7 al je slaapvragen aan me stellen in de community. --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast...2023-10-1608 min

Little Sleepers Podcast#39 - Wat je moet weten over TOG-waardesTOG staat voor Thermal Overall Grade en is een maat om aan te geven in hoeverre dekens, slaapzakken, inbakerdoeken, kleding etc. lichaamswarmte vasthouden. Hoe hoger de TOG waarde, hoe moeilijker warmte door de stof kan ontsnappen. In deze podcast leg ik uit hoe je deze waardes het beste kan interpreteren en gebruiken. Zo kan jij vol vertrouwen je kindje aankleden voor een rustige nacht. Bekijk het overzicht met TOG-waardes op mijn website bij gratis downloads. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld va...2023-10-0913 min

Little Sleepers Podcast#38 - Je kindje aankleden bij koudere nachtenHet is inmiddels oktober en de nachten worden koeler. Dat kan onrust geven bij (jonge) kindjes en in deze podcast leg ik uit hoe je daarmee omgaat. Blijft er onrust in jouw gezin? Dan kan het 1:1 coachingtraject je wellicht helpen. Kijk voor meer informatie op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar...2023-10-0211 min

Little Sleepers Podcast# 37 - 5 zelfzorg tips bij slaaptekortAls je kindje niet lekker slaapt, heeft dat impact op je fysieke en mentale gezondheid. Het is belangrijk om in zo'n fase goed voor jezelf te blijven zorgen. Dit is iets waar ik de afgelopen maanden heel bewust mee bezig ben. Ik deel dan ook mijn 5 beste zelfzorg tips met je, die jou in fases van slaaptekort hopelijk iets kunnen helpen. Kijk voor informatie over het 1:1 coachingtraject op www.littlesleepers.nl/coaching. Je vindt me op Instagram onder @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast...2023-09-1817 min

Little Sleepers Podcast#36 - Is het erg als je kindje veel slaapt overdag?In deze podcast geef ik antwoord op één van de meest gestelde vragen in mijn DM: Is het erg als je kindje veel slaapt overdag? Ik leg aan je uit wat belangrijk is om te onthouden als je kindje overdag veel slaapt. Zo kan je zelf bepalen of het goed is om je kindje wakker te maken, of dat het beter is om je kindje wat extra te laten slapen. Wil je graag dat ik eens meekijk met het ritme van je kindje? Dan is het 1:1 coachingtrajecht heel geschikt. Je leest er meer over op www.littlesleepers.nl/coaching ...2023-09-0410 min

Little Sleepers Podcast#35 - 15 redenen waarom doorslapen nog niet luktJa je leest het goed, ik geef je 15 (!) redenen waarom doorslapen nog niet lukt. Ik kan niet genoeg benadrukken dat er ontzettend veel mogelijke oorzaken zijn voor slaaptekort bij kinderen. Iedere situatie is anders, daarom verschilt de aanpak ook per gezin. In deze podcast deel ik 15 mogelijke redenen waarom jouw kindje op dit moment nog niet doorslaapt. Misschien geeft het je een inzicht om eens voor een andere, consistente, aanpak te kiezen. Wil je meer weten over 1:1 coaching? Lees er alles over op www.littlesleepers.nl/coaching --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost...2023-08-2117 min

Little Sleepers Podcast#34 - Je weg vinden in de wirwar van slaapadviezenIedere dag spreek ik ouders die zoekende zijn naar een oplossing voor hun slaapprobleem. Ze hebben alles al uitgezocht, maar worden gek van alle wisselende adviezen op internet. Wat mij betreft is daar een vrij logische verklaring voor en is het ook niet direct erg. Ik leg je uit waarom er zoveel verschillende adviezen zijn en wat belangrijk is in het kiezen voor een slaapcoach. Wil je een gratis kennismakingsgesprek met me inplannen? Dat kan via www.littlesleepers.nl/afspraak-maken Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons...2023-08-0711 min

Little Sleepers Podcast#33 - Drie nieuwe gewoontes die ik heb meegenomen van mijn gezinsvakantieEen persoonlijke podcast dit keer, waarin ik vertel over de drie nieuwe gewoontes die zijn ontstaan naar aanleiding van onze vakantie in Italië. We zijn onlangs meer dan drie weken weggeweest, het was heerlijk. Zo'n vakantie is altijd een mooi moment om bestaande gewoontes en patronen nog eens te bespreken. Ik kom vrijwel altijd thuis met goede voornemens, dit keer ook! In deze podcast vertel ik er meer over. Het kan jou hopelijk ook wat rust opleveren in je gezin. De app waarover ik spreek in de Podcast is: Agapé: Feel Close When Apart. Je volgt me op Instagram vi...2023-07-2416 min

Little Sleepers Podcast#32 - Slaapwekkers, hoe gebruik je ze?Regelmatig krijg ik van ouders de vraag wanneer je kan starten met een slaapwekker. In deze podcast vertel ik er meer over. Ik leg uit wat je als ouder kan doen om een slaapwekker goed te introduceren. Hoe gebruik je een slaapwekker, hoe oud moet je kindje zijn en waarom werkt het soms niet? Ik leg het uit in deze podcast. Wil je meer weten over 1:1 coaching? Kijk dan op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van...2023-07-1020 min

Little Sleepers Podcast#31 - 3 redenen waarom volkoren producten goed zijn voor slaapIn deze podcast leg ik uit welke invloed volkoren producten hebben op slaap. Voeding en slaap zijn nauw met elkaar verbonden, de invloed van voeding op het slaappatroon van een kindje vind ik dan ook interessant om te onderzoeken. Omdat ik recentelijk mijn opleiding tot kindervoedingsadviseur heb afgerond, deel ik graag mijn grootste inzichten van de afgelopen weken. Luister je deze podcast graag? Ik ben onwijs geholpen met een beoordeling van jou. Veel liefs! Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van...2023-06-2614 min

Little Sleepers Podcast#30 - Waar ik op let bij het boeken van een vakantie met kinderenOch wat heb ik dingen 'fout' gedaan in het boeken van vakanties met kinderen. Wat ik in mijn reizen zonder kinderen belangrijk vond, is nu compleet onderschikt en vice versa. In deze podcast deel ik mijn inzichten met je. Het is vooral een persoonlijke podcast, waarin jij hopelijk wat herkenning en praktische tips uit kan halen. In deze podcast deel ik ook de vijf items die je wat mij betreft écht mee zou moeten nemen op vakantie. Wil je meer horen over slapen op vakantie? Bekijk dan het e-book 'Op vakantie' op https://www.littlesleepers.nl/product/op-vakantie/ 2023-06-1215 min

Little Sleepers Podcast#29 - 5 redenen waarom zelfstandig slapen belangrijk isLukt het jouw kindje om zelfstandig te slapen? Dus: met minimale fysieke hulp zelf in slaap vallen én blijven? Als daar onrust zit, is deze podcast helemaal voor jou! Ik geef je 5 redenen waarom zelfstandig belangrijk is. Dit motiveert hopelijk om hiermee aan de slag te gaan. Wil je mijn hulp? Van 5 t/m 9 juni organiseer ik een Summer Challenge. In 5 dagen tijd leer ik jou alles over zelfstandig slapen. Doe je mee? Je vindt hier meer informatie over de challenge, of kijk op www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja V...2023-05-2919 min

Little Sleepers Podcast#28 - De invloed van temperament op slaapIn deze podcast deel ik vandaag meer over temperamentvolle kinderen. Ik heb hier namelijk afgelopen week iets over gedeeld op mijn Instagram account en ik merk dat dit veel los maakt. De theorie achter verschillende soorten temperament, heb ik geleerd uit de boeken van Tracy Hogg. Een Britse kinderverpleegkundige. Zij onderscheidt vijf soorten temperament. In deze podcast leg ik uit welke verschillende soorten temperament er zijn en hoe je hierop inspeelt als het gaat om slaap. Kijk voor meer informatie over 1:1 coaching op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja...2023-05-1515 min

Little Sleepers Podcast#27 - Je baby wegleggen als hij in je armen slaaptIn deze aflevering leg ik uit hoe je je baby het beste kan wegleggen als hij bij je in de armen in slaap gevallen is. Als je vaker naar deze podcast hebt geluisterd weet je dat ik een voorstander ben van zelfstandig in slaap vallen. Dat neemt niet weg dat het heel normaal is dat jonge baby's (0-4M) soms bij je op de armen slapen. Super fijn en gezond juist. Je vindt hier meer informatie over de newborncursus. Wil je me op TikTok volgen? Dat kan HIER!2023-05-0100 min

Little Sleepers Podcast#26 - De nummer 1 tip voor meer ritmeWil jij ritme dat stabiel, voorspelbaar en fijn is voor je kindje? Dan is dit helemaal een podcast voor jou. In de podcast leg ik namelijk uit wat de nummer één tip is voor meer ritme. Dit is iets wat ik in ieder (groeps)coachingtraject of e-book beschrijf. Het is iets wat je écht wil weten, als je kindje niet zo lekker slaapt. Wil jij graag dat ik eens meekijk naar het ritme van je kindje? Dan is de Sleep Academy of 1:1 coaching wellicht iets voor je. Kijk op www.littlesleepers.nl voor meer informatie. Wil je deze podcast mis...2023-04-1711 min

Little Sleepers Podcast#25 - Waarom teveel slaap 's ochtends niet goed isSlaapt jouw kindje iedere ochtend relatief veel? Dat kan misschien niet helemaal handig zijn en juist voor slaapproblemen zorgen. In deze podcast deel ik twee redenen waarom je dit eigenlijk niet zou willen. In 2024 is de Sleep academy geheel vernieuwd. Je vindt meer informatie over dit online programma op www.littlesleepers.nl/sleep-academy Volg me op Instagram: @tanja_littlesleepers --- Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een...2023-04-0310 min

Little Sleepers Podcast#24 - 5 manieren om doorslapen te stimulerenSlaapt jouw kindje nog niet door, en wil je daar proactief mee aan de slag? Dan is het fijn om deze podcast te luisteren. In deze podcast leg ik uit welke vijf dingen essentieel zijn om te analyseren en aan te passen als je doorslapen wilt stimuleren. Heb je meer hulp nodig? Dan is 1:1 coaching misschien iets voor jou. Ik analyseer je situatie, maak een plan en help je stap voor stap in het toepassen daarvan. Kijk voor meer informatie op www.littlesleepers.nl/coaching IG: @Tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach...2023-03-2015 min

Little Sleepers Podcast#23 - De 3 voordelen van een slaapzakDeze week een korte podcast, waarin ik een ode breng aan.. DE SLAAPZAK! Love it helemaal. Ik vertel jou wat de drie grootste voordelen zijn van een slaapzak. Luister je mee? Als je ondanks een fijne slaapplek onrust blijft houden, is het 1:1 coachingtraject misschien iets voor jou. In maximaal drie weken tijd werken we aan meer rust in je gezin. Je vindt alle informatie hierover op www.littlesleepers.nl/coaching. IG: @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap...2023-03-0608 min

Little Sleepers Podcast#22 - Je baby leren slapen met de sus-methodeDe sus-methode is ideaal om je newborn te leren zelfstandig in slaap te vallen. Je kan deze methode ook gebruiken om te oefenen met langere dutjes, 's ochtends wat langer (uit)slapen en het afbouwen van de speen. Wil je weten hoe je deze methode toepast? Luister dan de podcast. In de podcast praat ik ook over de newborncursus, die vind je hier: www.littlesleepers.nl/newborncursus IG: @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen...2023-02-2014 min

Little Sleepers Podcast#21: Is slaapcoaching schadelijk?Een spannend onderwerp, want hier zijn zó veel verschillende meningen over en het onderwerp heeft veel nuance nodig. Ik ben benieuwd wat jouw mening hierover is. Stuur me gerust eens een mailtje, of een DM op Instagram. Ik vind het altijd interessant om hier (op een respectvolle manier) met anderen over te praten. Liefs! IG: @tanja_littlesleepers www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht d...2023-02-0614 min

Little Sleepers Podcast#20: De 3 meestgestelde vragen aan een slaapcoachRegelmatig worden aan mij vragen gesteld over slaapcoaching. In deze podcast behandel ik de drie meestgestelde vragen. Wil je meer weten? Kijk dan vooral op www.littlesleepers.nl/coaching IG: @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg...2023-01-2316 min

Little Sleepers Podcast#19: Het herkennen van vroege slaapsignalenJe hebt vast wel eens van het begrip wakkertijden gehoord, dit is de maximale duur dat jouw kindje tussen slaapmomenten door wakker kan zijn. Het is belangrijk dat je begrijp dat dit maximaal is, het kijken naar de slaapsignalen van je kindje is heel belangrijk. Hoe herken je nou de vroege slaapsignalen, waarmee je een perfect moment voor bedtijd kan bepalen. In deze podcast vertel ik je er meer over. Gratis e-book: www.littlesleepers.nl/e-book Instagram: www.instagram.com/tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze...2023-01-1311 min

Little Sleepers Podcast#18 - Terugblik 2022 & doelen voor 2023Dit keer een persoonlijke podcast. Deze podcast ben ik dit jaar begonnen en ik dacht, hoe mooi is het om het jaar te eindigen met een hele persoonlijke? Ik vertel je hoe 2022 voor mij was, zowel zakelijk als persoonlijk. En wat er op de planning staat voor 2023. Het is meteen mijn langste podcast van het jaar geworden haha! Luister vooral mee als je benieuwd bent. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je...2022-12-2619 min

Little Sleepers Podcast#17 - 5 hacks voor slaaptools on the goBen jij spontaan op een feestje beland en wil je eigenlijk nog even blijven, maar heb je geen slaapspullen mee voor je kindje? I've got you covered! In deze podcast vertel ik je 5 handige hacks. Ben je bijvoorbeeld het witte ruis apparaat vergeten, of heb je geen campingbedje? Daar zijn oplossingen voor te vinden. Luister je mee? Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het...2022-12-1209 min

Little Sleepers Podcast#16 - De 5 voordelen van een goed ritmeHet is geen geheim dat ik van een goed ritme houd. Mijn e-books staan allemaal vol met voorbeeldritmes en ook mijn coachingstrajecten bevatten altijd een groot deel over ritme. Een verandering in ritme is meestal een super snelle manier om het slaappatroon van je kindje te verbeteren. In deze podcast deel ik dan ook de 5 voordelen van een goed ritme met je. Ook vertel ik je meer over de ritme-challenge die 12 december van start gaat. Aanmelden kan via www.littlesleepers.nl/challenge Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen...2022-11-2817 min

Little Sleepers Podcast#15 - Hoe ga je om met slechte slaapadviezen?De laatste tijd staan mijn posts, blogs of podcasts regelmatig in het teken van ouderschap en opvoedstijl. Ik deel regelmatig mijn mening, graag zelfs. Zo kan jij bepalen of je een connectie met mij voelt en me vertrouwt. Maar mensen in jouw omgeving kunnen ook een sterke mening hebben. Denk aan je moeder, werkgever of een vriendin. Hun mening is vaak goedbedoeld, maar het helpt niet altijd. Wat voor een ander werkt, hoeft voor jou niet de oplossing te zijn. Het laat je twijfelen en maakt je onzeker. Hoe ga je dan met dit soort meningen om? Ik geef...2022-11-1409 min

Little Sleepers Podcast#14 - Waar haal jij je slaapkennis vandaan?Er is nogal wat te vinden op internet als het gaat om slaapgedrag van baby's en jonge kinderen. Reguliere mama-media, forums en allerlei slaapcoaches met net weer een andere invalshoek. Wat is goed om te volgen en wat niet? En hoe kan je bepalen of iets geschikt is voor jou? In deze podcast neem ik je mee in mijn visie hierop en geef ik je een aantal tips om dicht bij jezelf en je ouderschapsstijl te blijven. Wil je meedoen aan de Sleep Academy? Meld je dan nu aan via www.littlesleepers.nl/sleepacademy IG: @tanja_littlesleepers...2022-10-3116 min

Little Sleepers Podcast#13 - Peuters en slaapEr werd me onlangs gevraagd of ik wat meer wil delen over peuters en slaap. En YESSS! Dat doe ik graag, want I love peuters. Ze zijn zo grappig, hebben lekker hun eigen wil en begrijpen prima wat je bedoelt. Daar zit dan ook het hele verschil. De focus ligt veel minder op ritme en dutjes, maar veel meer op gedrag. Echt een projectje om mee aan de slag te gaan. Wil je weten wat daarin belangrijk is? Luister dan lekker mee. Is 1:1 coaching misschien iets voor jou en je peuter? Kijk dan vooral eens op www.littlesleepers.nl...2022-10-1713 min

Little Sleepers Podcast#12 - Kun je je baby verwennen?Deze opmerking heb je vast wel eens gehoord: "Je kunt je baby niet genoeg verwennen, zeker niet in de eerste zes maanden!" Tja, ik vind daar wat van. Het suggereert van alles, geeft je een bepaald gevoel en het zegt eigenlijk niet concreet iets. In deze podcast neem ik je mee in mijn gedachtes over deze uitspraak. Waarom wordt het gezegd, wat wordt er bedoeld en wat werkt eigenlijk het beste voor jou? Luister mee! Instagram: @tanja_littlesleepers www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast...2022-10-0311 min

Little Sleepers Podcast#11 - Zorgt ritme voor stress?Ritme kan bij sommige ouders voor onrust en stress zorgen. Ze hebben dan het gevoel dat ze niet meer flexibel zijn, of leven erg op de klok. In deze blog vertel ik waar je op moet letten als het gaat om ritme bij je kindje. Wanneer is het handig en wanneer niet. Wil je meedoen aan de Sleep Academy op 3 oktober? Je kan je aanmelden via www.littlesleepers.nl/sleepacademy Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld...2022-09-1912 min

Little Sleepers Podcast#10 - Wanneer is je kindje een vroege vogel?In deze aflevering hebben we het over 'vroege vogels': kindjes die vroeg wakker worden. Wanneer is een kindje nou een vroege vogel, en wanneer niet? Ik bespreek waar je op mag letten en wat mogelijke triggers kunnen zijn. Wil je het e-book kopen of webinar bijwonen? Kijk dan op www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips...2022-09-0509 min

Little Sleepers Podcast#9: Wanneer starten met slaapcoaching?Vanuit een poll op Instagram kwam dit vaak naar voren als onderwerp voor een podcast. Wanneer start je nou met slaapcoaching, en hoe weet je dat je kindje daar klaar voor is. Ik heb het over het werk van een slaapcoach, de leeftijd waarop je kan starten en de verschillende manieren of doelen van slaapcoaching. Wil je een kennismaking met mij inplannen om te horen wat ik voor jouw gezin zou kunnen betekenen? Dat kan via www.littlesleepers.nl/afspraak-maken Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons...2022-08-2217 min

Little Sleepers Podcast#8: Nachtvoedingen laten vervallenNachtvoedingen zijn in het eerste levensjaar van je kindje nog heel normaal. Toch kan het zijn dat je graag wilt proberen om een nachtvoeding te laten vervallen. Bijvoorbeeld om meer (nacht)rust in je gezin terug te brengen, of omdat de balans in voeding niet helemaal klopt. In deze podcast leg ik je uit wanneer je nachtvoedingen kan vervallen en hoe je dit kan doen. Luister je mee? Wil je naar aanleiding van deze podcast een afspraak maken? Kijk dan op mijn website. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast...2022-08-0816 min

Little Sleepers Podcast#7: Troost je baby met de 5S-MethodeDeze podcast gaat over het troosten van je baby met de 5S-Methode. De methode is bedacht door Harvey Karp en bootst het leven in de baarmoeder na. Super fijn en handig voor de eerste (0-6) maanden in het leven van je kindje. Het e-book over babyslaap 0-4 maanden waar ik naar verwijs, vind je hier. Volg me vooral op Instagram voor meer handige slaaptips: @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van j...2022-07-2514 min

Little Sleepers Podcast#6: Slapen op vakantieIn deze aflevering neem ik je mee in het thema 'Slapen op vakantie'. Ik vertel je hoe je je het beste kan voorbereiden. Daarnaast leg ik uit hoe je de slaapplek van je kindje zo fijn mogelijk inricht. Zo creëer je een ontspannen vakantie waarvan je écht uitrust. Het voertuigen kijk- en zoekboek naar ik verwijs vind je hier. Alle e-books in mijn webshop vind je hier. Volg mij vooral op Instagram voor meer slaaptips, @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons on...2022-07-1116 min

Little Sleepers Podcast#5 - WakkertijdenDeze podcast gaat over wakkertijden, you gotta love them! Het was één van de eerste dingen die ik leerde toen ik op zoek ging naar meer wetenschappelijke informatie over slaap. De wakkertijd geeft aan hoe lang je kindje maximaal wakker kan zijn tussen slaapjes door. Ik leg je uit hoe je het gebruikt, wat valkuilen kunnen zijn en hoe je omgaat met hazenslaapjes. In de podcast vertel ik je over het gratis e-book, die vind je hier. Ook heb ik het over het e-book met voorbeeldritmes, die is te koop in de webshop. Volg je me ook al op Ins...2022-06-2715 min

Little Sleepers Podcast#4 - Een fijn bedtijdritueelIn deze aflevering vertel ik meer over het bedtijdritueel. Wat is het precies, en hoe zorg je nou voor zo'n fijn ritueel? Ik geef je tips voor de lengte van het ritueel en leg uit wat er wel of niet bij hoort. Tenslotte geef ik antwoord op de vraag of voeding voor bedtijd wel of niet handig is. Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot h...2022-06-1316 min

Little Sleepers Podcast#3 - Oorzaken van slecht slapenIn deze aflevering heb ik het over oorzaken van slecht slapen. Ik kan alvast verklappen dat er meestal niet één oorzaak is, maar dat slecht slapen een combinatie is van meerdere factoren. Ik bespreek de meest voorkomende met je. Het e-book waar ik naar verwijs in de aflevering vind je hier. IG: @tanja_littlesleeperswww.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot he...2022-05-3018 min

Little Sleepers Podcast#2 - Waarom slaap belangrijk isDeze aflevering leg ik uit waarom slaap belangrijk is. Want wat mij betreft is goed slapen een essentieel onderdeel van de fysieke en mentale gezondheid van jou en je kindje. Ik vertel mijn verhaal, en dat van de gezinnen waar ik mee werk. Je vindt meer slaaptips op: IG: @tanja_littlesleeperswww.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het...2022-05-1615 min

Little Sleepers Podcast#1 - Mijn verhaal en ervaring met een niet-slapende babyWelkom bij een nieuwe aflevering van de Little Sleepers podcast. Mijn naam is Tanja. Ik ben gecertificeerd kinderslaapcoach en help gezinnen op een liefdevolle én praktische manier aan meer slaap. In deze aflevering deel ik mijn verhaal als moeder van een baby die niet slaapt. Hoe heb ik dit ervaren, wat heb ik gedaan en hoe ben ik uiteindelijk kinderslaapcoach geworden. Hopelijk inspireert het je om ook de stap te zetten om de slaap van jouw kindje te verbeteren. Liefs! IG: @tanja_littlesleepers www.littlesleepers.nl Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja V...2022-05-0215 min

Little Sleepers PodcastWelkom!Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de wondere wereld van slaap van jonge kinderen. Van het begeleiden van je baby naar een volledige nacht doorslapen, tot het vinden van de beste slaaptips. Tanja deelt haar expertise en ervaringen om ouders te helpen bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten bij hun kleintjes. Krijg inzicht in veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's en kinderen. Deze podcast biedt praktische tips en deskundige begeleiding om jouw gezin te laten genieten van een goede nachtrust. IG: @tanja_littlesleeperswww.littlesleepers.nl 2022-04-2600 min

Podje Opvoeden#12 Slaapproblemen bij kinderen in de kinderopvang, help!Slaapproblemen bij kinderen op het kinderdagverblijf of in gastouderopvang. In deze aflevering gaan gezinspedagoog Joyce Blauwhoff (https://jblauwhoff.nl/) en slaapcoach Tanja Veldhuizen (https://www.littlesleepers.nl/) in gesprek over de vragen die volgers hebben gesteld over slaapproblemen bij kinderen. Deze aflevering is gemaakt samenwerking met Kinderopvangtotaal (https://www.kinderopvangtotaal.nl/) Community Podje Opvoeden op Facebook. Wees welkom! https://www.facebook.com/groups/podjeopvoeden 2021-05-2245 min

KinderopvangTotaal, de podcastKinderopvangTotaal presenteert: Podje Opvoeden, met slaapcoach Tanja VeldhuizenIn deze aflevering gaan gezinspedagoog Joyce Blauwhoff (https://jblauwhoff.nl/) en slaapcoach Tanja Veldhuizen (https://www.littlesleepers.nl/) in gesprek over de vragen die volgers hebben gesteld over slaapproblemen bij kinderen op kinderdagverblijven en gastouderopvang. Deze aflevering is gemaakt in samenwerking met Kinderopvangtotaal.2021-05-2245 min