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Why not meditate?94. Highlights from Season 2 - 3 of 3In Season 2, we welcomed and collaborated with 27 amazing souls! In this 3-part-series, we are going to revisit the brilliance of each guest.Episode time stamps & links:3:41: Episode 85: Toby Pasman6:36: Episode 83: Monica de Vitry9:31: Episode 80: Clarissa Castillo-Ramsey11:28: Episode 78: Saritah14:54: Episode 88: Shelley Doyle18:18: Episode 87: Lindsay de Swart21:20: Episode 84: Tanya Allaire24:20: Episode 81: Irene Pimentel27:08: Episode 91: Jeannette CieszykowskiCheck out the bonus episode: New Year's Resolution?Ways to connect with Masako:Let's meditate together on InsightTimer!Why not meditate? FB Groupwhynotmeditate.podcast IGmasakozawa_coaching IGWebsite...
2023-12-2931 minWhy not meditate?84. Transform your life by facing your fear - Tanya AllaireWe all know that self-love is a must for our well-being, so we've been doing all sorts of things to love ourselves better. But do you trust yourself? Do you trust yourself enough to face your biggest fear that's been hanging in the back of your subconscious mind? Whatever "the thing" is for you, chances are that it is preventing you from living your most abundant life. And we need you to heal and release the block so that you can shine your brightest. When you overcome the fear and courageously heal yourself, the entire collective humanity...
2023-09-291h 04
Sur le Divan64 - Sur le Divan a 1 an!Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, je vous partage comment "Sur le Divan" est né.Je cherche à rejoindre tous ceux et celles qui portent, eux aussi, de ces rêves qui ne cherchent qu'à être réalisés.Comme à chaque épisode, j'espère qu'il saura vous inspirer.Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour nous joindre et toutes potentielles collaborations: tanya@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169instagram.com...
2023-05-2940 minSur le Divan63 - C'est l'intention qui compte.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, je vous partage la question la plus aimante et confrontante que je connaisse.Si vous êtes curieux/curieuse de la connaître, alors je vous invite à rester.Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleRéférence : https://youtu.be/xZInsd0WPTY Mes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour nous...
2023-05-2225 minSur le Divan62 - Le Super-Pouvoir des gens qui réussissent.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle de ce que je juge inévitable pour créer une vie réussie, une vie épanouie que l'on a réellement envie de vivre!Si vous êtes curieux de connaître ce Super-Pouvoir, alors je vous invite à rester. Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour nous joindre...
2023-05-1538 minSur le Divan61 - L'éclosion.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle de la dualité de l'épanouissement.On parle de l'espace parfois tout aussi épeurant qu'exitant, juste avant un grand saut, juste avant la transformation, juste avant l'aboutissement.Si cette conversation vous rejoint, alors je vous invite à rester.Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour...
2023-05-0833 minSur le Divan60 - Votre pire ennemi.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle de ce que je crois être notre plus grand frein vers l'expansion et le bonheur que l'on se souhaite tous et que l'on mérite tant.Si la conversation vous intéresse, alors je vous invite à rester.Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour nous joindre et toutes potentielles collaborations: ta...
2023-05-0130 minSur le Divan59 - Nos Histoires.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle des histoires que l'on se raconte sur nous-mêmes.On parle en fait du pouvoir incroyable que nous reprenons sur notre vie, lorsque nous reprenons le pouvoir des étiquettes, donc des croyances que l'on choisit de croire à notre égard.Si la conversation vous intéresse, alors je vous invite à rester. Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleRéférence mentionnée "P.N.L." P...
2023-04-2438 minSur le Divan58 - Tu as ta réponse.Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle de l'importance de s'ademttre notre vérité.Règle générale, on sait exactement ce qu'il en est.Règle générale, nous avons nos réponses.Le travail réside dans le fait de les accepter, de faire face aux peurs soulevées et finalement de passer à l'action.Si la conversation vous intéresse, je vous invite à rester! Merci d'être là et bonne écoute :)
2023-04-1727 minSur le Divan57 - Le mérites-tu?Re-bienvenue Sur le Divan!Cette semaine, on parle de mérite.Quelle valeur est-ce que vous vous attribuez?La réponse à cette question détermine toute votre vie!Si le sujet vous intéresse, je vous invite à rester. Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMes livres sont ici : https://surledivan.ca/categorie-produit/boutique/Pour nous joindre et toutes potentielles collaborat...
2023-04-1026 minSur le Divan56 - Où étais-je?Cette semaine, je célèbre mon retour après un repos qui fut bien nécessaire.Je dépoussière mon micro et je vous partage certaines de mes réalisations, depuis notre dernière rencontre Sur le Divan.Je vous partage aussi comment j'ai été inspirée à m'en sortir cette fois-ci, et comment j'ai senti la flamme créative se raviver.Comme toujours et tout particulièrement aujourd'hui, je veux vous dire... Merci d'être là!Bonne écoute.#FaireFaceEn...
2023-04-0340 min
Sur le Divan55 - The Daring episode.Brené Brown said it best!" We can choose courage or we can choose comfort, but we can't have both. Not at the same time.”- How comfortable are you when you're being called to stretch out of your comfort zone?- How willing are you to stand in your greatness, when you aren't feeling so great yet?- How ready are you to start owning your experience of life, in the fullest?If you are also on the journey of daring to become all that you are meant to be...
2023-03-011h 01
Sur le Divan54 - Intuitive Eating + Health.Have you ever felt out of control when it came to eating or your health ? Does it feel impossible to find the right diet that truly fits a "healthy" lifestyle without guilt, shame,or restriction ? If so, this episode is for you !In today's episode Lacey and Tanya explore all things health, intuitive eating, and self-love. Together, they have lost a total of 180 pounds after countless fad diets, an unsustainable habits, and finally finding something that uplifts, loves and encourages the body, as a vessel for the Soul : Intuitive eating.If this conversation resonates with...
2023-02-1547 minSur le Divan53 - Refaire confiance. Deuxième partie.Cette semaine, on jase confiance!Si tu as apprécié le début de notre conversation, alors reste donc pour la 2e partie. Installe-toi avec moi, Sur le Divan! Merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleRéférence :https://danslarue.org/en/Nous joindre : tanya@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169instagram.com/sur_le_divan/tiktok...
2023-02-0643 min
Sur le Divan52 - The Introduction to The Get in the Mud Podcast 2.0In this episode, I am offering you the introduction to another passion of mine, to another Soul and Heart-based project: The Get in the Mud Podcast. If you didn't know, I also co-host an English podcast with my amazing partner Lacey. On GITMP, we dive deep into important mental health subjects that we know can help many listeners, because not only are we both life coaches and have dedicated our lives to helping people navigate the ups and downs of their experience, but most of all, because we've been there!We know what it's like to go...
2023-02-011h 08Sur le Divan51 - Refaire confiance. Première partie.Cette semaine, on jase confiance!On parle de la confiance (en l'autre, en la vie mais surtout en soi-même).Je vous parle de comment il peut être difficile de refaire confiance, une fois que nous l'avons perdue.De comment il peut être difficile et même contre toute logique, de prendre ces risques relationnels, après avoir été blessé en relation. On jase aussi du fait que je crois que la vie de nos rêves nous attend de l'autre côté de ces risques, dans cette ré-ouverture qu...
2023-01-3054 minSur le Divan50 - Entrevue avec Dre. Roxane Larocque, psychologue pour enfant.Cette semaine j'ai le privilège de recevoir Dre. Roxane Larocque, (une psychologue qui se spécialise auprès des enfants de 18 ans et moins). Elle vient nous parler des réels enjeux auxquels les jeunes qu'elle cherche à rejoindre et aider font face de nos jours, et pour nous guider à savoir comment mieux les supporter. Elle nous offre un message d'espoir pour nos jeunes ainsi qu'à tous ceux qui ont le mandat de les épauler.Même avec les plus grandes et meilleures intentions du monde, l'éducation bienveillante n'est pas toujours évidente et vient souvent révei...
2023-01-231h 26Sur le Divan49 - Hommage à notre imperfection.Cette semaine on parle d'oser faire face à notre imperfection.Je vous invite à explorer ses élans qui nous poussent à vouloir plus, à vouloir créer, à vouloir se démarquer et les peurs que l'on laissent trop souvent nous freiner.On s'entend souvent dire que la perfection n'existe pas, mais si tel est le cas, pourquoi sommes-nous si souvent inconfortables d'être vus dans notre imperfection? Et qui décide quand c'est assez parfait au fait? Qui est en charge de cette confirmation? Qui est derrière cette étempe symbolique que beaucoup trop d'ent...
2023-01-1638 minSur le Divan48 - Notre besoin de support.Dans cet épisode, nous parlons du besoin primordial de soutien, de support et d'entraide.Vous m'entendez en parler fréquemment, je crois sincèrement qu’il est impossible pour nous de s’autosuffire. C’est évident! L’humain est un être de connexion et nous avons tous besoin des autres pour traverser les cours d’eau de nos vies.Pour plusieurs raisons malheureusement, nous avons été culpabilisés, jugés et rabaissés lorsque nous avons eu besoin d’être supporté et il peut être vraiment difficile de dépasser les peurs d’être blessé à nouveau qu...
2023-01-0945 minSur le Divan47 - Les résolutions.Dans cet épisode, le premier de la nouvelle année, on parle des résolutions.Quelle est votre relation avec les résolutions, souvent prises avec soi-même, en début d'une nouvelle année?En faites-vous?Est-ce qu'elles vous aident ou elles vous nuisent?Aimez-vous le terme "résolutions"?De mon côté, j'ai décidé d'en faire pour l'année 2023 et j'ai aussi décidé de les appeler autrement.De plus, mes nouvelles résolutions, j'ai...
2023-01-0233 minSur le Divan46 - Tu Comptes.* Avertissement * Cet épisode aborde le sujet du suicide et peut ne pas vous convenir.Si personne ne te l’a encore dit aujourd'hui, si t’as besoin de l'entendre :Tu comptes !T’as toujours compté.Tu vas toujours compté.Tu es assez! Tu l'as toujours été et tu vas toujours l’être.Cette semaine, Sur le Divan, on parle de mérite ainsi que de la valeur que l'on s'accorde. Merci d'être là et bonne écoute...
2022-12-2637 minSur le Divan45 - Ma "Niche".* Avertissement * Cet épisode aborde le sujet du suicide et peut ne pas vous convenir.Dans cet épisode, je vous parle des gens extraordinaires que j'aide.Mieux dit, je vous partage comment et pourquoi j'en suis venue à comprendre ma mission, à reconnaître quelles étaient les personnes que je saurais le mieux aider comme thérapeute et comme coach de vie.Et si vous résonnez le moindrement avec ce que je fais, il y de fortes chances que vous allez vous reconnaître dans cette conversation.Et fina...
2022-12-1936 minSur le Divan44 - Prendre sa place. Partie #2Dans cet épisode, nous poursuivons notre exploration des difficultés que l'on peut vivre en prenant notre place et même juste en se donnant le droit de la revendiquer, ainsi que de l'importance primordiale de le faire, de la réclamer !J'espère que vous avez appréciez la première partie et j'espère que cette discussion vous donne envie de vous inclure, de vous donner le droit d'exister pleinement et d'enfin exiger ce qui vous revient, et qui peut-être vous aurait échappé, depuis bien trop longtemps !Bonne écoute et merci d'être là !...
2022-12-1236 minSur le Divan43 - Prendre sa place. Partie #1Dans cet épisode, on parle d'inclusion.Est-ce difficile pour toi de prendre ta place ?Et si oui, depuis quand ? Est-ce que ça l'a toujours été ?Serais-tu en mesure de me dire à quel moment tu crois l'avoir perdue, à quel moment tu crois l'avoir cédée ?Et finalement, es-tu assez tanné(e) ?Es-tu prêt(e) à la réclamer à présent ?Et bien... parlons-en - Sur le Divan :)Bonne écoute et merci...
2022-12-0543 minSur le Divan42 - L'auto sabotage. Partie #2Dans cet épisode, on poursuit l'exploration de l'auto sabotage. Nous parlons de ce mécanisme de défense qui, sans être conscientisé nous nuit à tous coups, qui vient freiner notre évolution et qui nous éloigne ultimement de la vie que l'on désire créer, de la vie qu'au fond de nous, nous savons mériter. J'espère que vous avez apprécié la première partie de cet épisode et que vous bénéficiez de cette introspection. J'espère en fait que cette conversation vous aidera à reconnaître certains de vos potentiels blocages, à reprendre le contrôle d...
2022-11-2832 minSur le Divan41 - L'auto sabotage. Partie #1Dans cet épisode, nous allons parler d'un des pires freins à notre réussite, à notre bonheur en fait. Cette semaine, nous parlons de l'auto sabotage.Avez-vous tendance à avoir recours à des habitudes, à des comportements qui vont à l'encontre des stratégies bien intentionnées envers lesquelles vous vous êtes engagé(e), et ce à répétition ?Avez-vous de la difficulté, en apparence bien malgré vous, à faire ce que vous savez que vous devriez faire et cesser de faire ce que vous savez qui vous nuit ?Le fait d'être ou de rester dans notre propre chemin vers les accompliss...
2022-11-2143 minSur le Divan40 - La fuite.Dans cet épisode, nous allons parler du mécanisme de défense qu'est la fuite.Nous allons parler du fait de tenter d'éviter, de contourner, de se sauver d'une ou plusieurs peur(s) qui s'éveille(nt) en nous devant une situation x.Nous sommes tous portés à vouloir fuire l'inconfort, quel qu'il soit. Le problème vient lorsque cette tendance prend le dessus, lorsqu'elle nous freine , lorsqu'elle nous éloigne ultimement de la vie que l'on mérite de vivre !Alors si vous aussi, vous avez tendance de "prendre la fuite", cet épisode est...
2022-11-1439 minSur le Divan39 - Réguler son monde émotionnel.Dans cet épisode, on cherche à apprendre à réguler nos émotions, nos sentiments et noss états d'âme.Il existe quelques définition de la régulation émotionnelle, alors pour s'assurer que nous parlons le même langage, voici ce que j'entends par régulation :1) Le fait de pouvoir reconnaître et nommer l'émotion, le sentiment ou l'état d'âme qui vient d'être éveillé ou déclenché, qui est présent en nous.Et...2) La capacité de pouvoir accepter ce mouvement énergétique, idéalement en extraire le message afi...
2022-11-0750 min
Get in the MudGet in the Mud 2.0: The Introduction w/ Lacey Dean and Tanya AllaireWelcome to the Get in the Mud Podcast, 2.0! We are SO grateful you are here.
In this episode, Lacey and Tanya share in-depth about who they are, their vision for "Get in the Mud", and how they hope to impact the world.
Both survivors of complex trauma, Life Coaches, a licensed therapist of over 20 years (Tanya), but more importantly real people in process, they know just how hard it is to navigate the complexities of life without a loving community, tools, and support. Having walked through and survived years of trauma themselves, they hope to provide a safe space to lea...
2022-11-021h 06
Sur le Divan38 - Suffering alone.In this episode we are talking about isolation. More specifically, I wanted to address the tendency to want to isolate ourselves when we are struggling, to not seek or ask for help when we need it and the fears that are usually hidden behind this defensive inclination, and how we all gain from making a different choice. If you recognize yourself in this pattern and/or if you recognize someone you love, then I think you’ll find some value in listening and I truly hope you enjoy your time “On the Couch...
2022-11-0250 minSur le Divan37 - Souffrir seul(e).Dans cet épisode on parle de l'isolement. Plus spécifiquement, j'avais envie d'aborder le fait d'avoir tendance à vouloir s'isoler avec sa souffrance, à ne pas rechercher ou demander l'aide d'autrui lorsque nous en avons besoin et les peurs qui se cachent derrière cette inclination défensive et comment l'on gagne tous à faire un choix différent.Si vous vous reconnaissez dans ce pattern et/ou si vous reconnaissez quelqu'un que vous aimez, en principe, vous allez apprécier !Bienvenue, bonne écoute et merci d'être là, avec moi, Sur le Divan :)#FaireFaceEns...
2022-10-3138 min
Sur le Divan36 - The not so together life coach.To follow up on last week’s episode "Living with anxiety", we continue the conversation, but this time from the perspective of a life coach. How can we claim to be able to offer help to someone, when we haven't sorted everything out and are not living in permanent bliss, not thriving from a perfect mental health ourselves?Well, I'm trying to answer that question this week.Thank you for being here :) #GettingThroughTogetherContact us...
2022-10-2630 minSur le Divan35 - La coach de vie qui n'a pas tout réglé.Pour faire suite au dernier épisode "Vivre avec l'anxiété", on poursuit la conversation, mais cette fois de la perspective d'une aidante. Comment pouvoir prétendre être en mesure d'offrir son aide à l'autre, lorsque nous n'avons pas tout réglé et ne jouissons pas d'une santé mentale parfaite nous-mêmes ?Et bien je tente de répondre à la question cette semaine.Bienvenue, merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleNous joindre : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169instagram...
2022-10-2430 min
Sur le Divan34 - Living with anxiety.In this episode I wanted to paint for you a (very simplified) portrait of the experience of a person who lives with anxiety. Like many other aspects of our mental health, anxiety is not always felt in the same way, from one person to the next, or even in the same way by one person, from one moment to the next. And the content of this episode is not intended to be a thesis on the subject, but as a humble sharing of my own story, with the aim of reaching the people who, like me, live as...
2022-10-1928 minSur le Divan33 - Vivre avec l'anxiété.Dans cet épisode j'ai voulu vous peindre un portrait, (très simplifié), du vécu d'une personne qui vit avec l'anxiété. Comme plusieurs autres aspects de notre santé mentale, l'anxiété n'est pas toujours la même d'une personne à une autre et même d'un moment à l'autre, pour une même personne. Et le contenu de l'épisode ne se veut aucunement une thèse sur le sujet, mais bien un humble partage dans le but de rejoindre les gens qui, comme moi, vivent tant bien que mal avec ces états. J'ai voulu idéalement vous rappeler que vous n'êtes pas se...
2022-10-1732 min
Sur le Divan32 - Mistaken.In this episode, we are going to talk about fallibility. We are talking about mistakes and how for some, the inevitability of each of us making them one day or another, evokes such fear, which in turn can paralyse us from taking any new action and therefore stunts us from pretty much any successful realization. A fear that if left unchecked, unrefuted and unchallenged, can very well bring us to our last breath, filled with regret. And all this because we harbour the false belief that a single mistake could have the potential to undo every good intention...
2022-10-1233 minSur le Divan31 - En erreur.Dans cet épisode, on va parler de faillibilité. On parle d'erreurs et comment pour certains, l'inévitabilité du fait que nous allons tous en commettre un jour ou un autre vient évoquer une telle peur, qui à son tour vient nous paralyser devant toute nouvelle action et tout élan nécessaire à la réussite, ainsi qu'à notre évolution. Une peur qui sans être conscientisée, réfutée et transformée, pourrait même nous amener à notre dernier souffle, rempli de souvenirs regrettés. Et tout cela, parce que nous avons acheté la croyance qu'une simple erreur aurait le potentiel d'annuler chacune de...
2022-10-1035 min
Sur le Divan30 - Our intuition - Our compass.In this episode we will explore our intuition. This GPS, this compass, the wisest part of us.More specifically, we are going to explore the relationship that we have, with our intuition.How to recognize it?When do we decide to ignore it, or even stifle it?Why sometimes, we resist hearing it, and resist following its whispers?I hope you will enjoy this episode and that you just might start to want to trust your intuition a...
2022-10-0552 minSur le Divan29 - La boussole qu'est notre intuition.Dans cet épisode nous allons explorer l'intuition. Ce GPS, cette boussole, cette partie la plus sage en nous. Plus spécifiquement, nous allons explorer la relation que nous avons, que nous entretenons, avec notre intuition. Comment la reconnaître ?Quand décidons-nous de l'ignorer ou même de l'étouffer ?Pourquoi nous résistons parfois à l'entendre, et à aller dans le sens de ce qu'elle nous suggère ?En espérant que vous allez apprécier l'épisode et qu'il vous donnera envie de lui faire confiance d'avantage, à faire confiance à ce gu...
2022-10-0347 min
Sur le Divan28 - How's your relationship to abundance? Part #2In today's episode, we conclude our exploration of the subject of abundance. It is such an important topic in my opinion, and I trully hope you've found value in this introspection.I hope you enjoy and thank you for being here :) #GettingThroughTogether This episode was edited by : nicholastoussaint48@gmail.comInstagram : boneless_kidd Contact us : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/1238140236650169
2022-09-2825 minSur le Divan27 - Quelle est votre relation à l'abondance? Partie #2Dans cet épisode, on poursuit l'exploration de notre rapport à l'abondance. J'espère que vous avez apprécié la première partie de cet épisode et que vous bénéficiez de cette introspection qui est si importante à mes yeux. Bienvenue, merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMontage : nicholastoussaint48@gmail.comInstagram : boneless_kidd Nous joindre : admin@surledivan.cafacebook.com/groups/12381...
2022-09-2630 min
Sur le Divan26 - How's your relationship with abundance? Part #1In this episode we are going to talk about money of course, but abundance isn’t just about finances. We are going to talk about our beliefs in connection with our capacity to receive. About our relationship to desire, merit, lack, resistance, humility, attraction, energy and more. We are also going to talk about gratitude as a powerful tool of attraction, in addition to being the greatest mood enhancer, as well as the more spiritual side interrelated to this movement, to this flow by which we are all governed, with more or less ease.
2022-09-2127 minSur le Divan25 - Quelle est votre relation à l'abondance? Partie #1.Dans cet épisode nous allons parler d'argent bien sur, mais l'abondance ne se résume pas qu'à notre situation financière. Nous allons parler de nos croyances en lien avec notre capacité à recevoir. De notre rapport au désir, au mérite, au manque, à la résistance, à l'humilité, à l'attraction, à l'énergie et plus encore. Nous allons aussi parler de gratitude comme puissant outil d'attraction, en plus d'être le plus grand rehausseur d'humeur, ainsi que du côté plus spirituel interrelié à ce mouvement, à ce flot duquel nous sommes tous gouvernés, avec plus ou moins d'aisance.
2022-09-1931 min
Sur le Divan24 - Choosing happiness, or not?In this episode we are talking about what should be our primary goal in any self development journey, the main reason most of us have now started to become conscious of the level or quality of our mental health, this week we are talking about something that might often elude us, we are talking about happiness ! In general, would you say that you're a happy person ?And, do you believe that it is possible to choose to be happy ?Well today On the Couch, I share with you my take on it !
2022-09-1442 minSur le Divan23 - Choisir d'être heureux, ou pas?Dans cet épisode nous allons parler d'un sujet qui ne peut être oublié lorsque l'on parle de notre santé mentale, cette semaine nous parlons de l'état qui peut parfois semblé insaisissable, nous parlons du bonheur !En général, est-ce que vous vous considérez comment étant une personne heureuse dans la vie ?Et croyez-vous qu'il est possible de choisir d'être heureux ? Et bien on en jase aujourd'hui, Sur le Divan !Bienvenue, merci d'être là et bonne écoute :)#FaireFaceEnsembleMontage : nicholastoussaint48@gmail.comInstagram...
2022-09-1244 min
Sur le Divan22 - What's your love language?In this episode I am offering my first book recommendation! Today we are going to talk about Gary Chapman's book, The 5 Languages of Love. Many of you have probably read it already. I must admit that I needed the recommendation of someone I trust quite a bit in order to stop passing it by, mistakenly believing it to be too superficial and probably without real depth.If you haven't read it, I highly recommend it ! This book talks about all the essential foundations for a healthy and fulfilling love relationship, whether it is the rela...
2022-08-2439 minSur le Divan21 - Vous parlez quelle langue?Dans cet épisode je vous propose ma première recommandation littéraire ! Aujourd'hui, nous allons parler du livre de Gary Chapman, Les 5 langages de l'amour. Plusieurs d'entre vous l'avez probablement déjà lu. Je dois avouer qu'il m'aura fallu la recommandation de quelqu'un en qui j'ai très confiance afin de cesser de passer par dessus, le croyant à tort, trop facile et probblement sans réelle profondeur.Si jamais vous ne l'avez pas lu, je vous suggère cette lecture haut la main. Ce livre nous parle de tous les fondements essentiels à une relation d'amour saine et épanouie, qu...
2022-08-2259 min
Sur le Divan20 - Why you might be stuck.In this episode, I share another quick exercise in the hopes that it can help you figure out why you might be feeling stuck in one or more area(s) of your life, preventing you from reaching your goals and achieving what you want most in life.Success is within reach, if you are willing to recognize the limiting beliefs that you are entertaining, the choices that you are making and the actions you are taking that are at the source of your experience of life. I don't believe it's possible to create the future that we...
2022-08-1725 minSur le Divan19 - Pourquoi je n'ai pas ce que je veux?Dans cet épisode, je vous partage un autre petit exercice dans le but de vous aider à découvrir ce qui pourrait expliquer la ou les raison(s) pour lesquelles vous semblez bloqué devant un objectif non atteint, sans trop comprendre se qui se joue derrière.La réussite est à votre portée, si vous acceptez de reconnaître les croyances limitantes que vous entretenez, les choix que vous faites et les actions qui sont à la source de votre expérience présente. Je ne crois pas qu'il soit possible de créer un futur qui nous fait vraiment...
2022-08-1526 min
Sur le Divan18 - Why coaching?In this episode, we explore life coaching. I wanted to talk about my amazing job (my vocation), and how it can help anyone create the most incredible results, from the very best version of who they are. How with the loving support of a life coach, you can transform pretty much any aspect of your experience, and create the most beautiful life, with a little more ease. We discuss the importance of setting goals that are aligned with your true desires and values and the obstacles that could be in the way, preventing you from...
2022-08-1039 minSur le Divan17 - Invité spécial - Mon fils me rejoint "Sur le Divan"! La finale.L'entrevue avec Sean, mon fils de 18 ans. (La finale) !Aujourd'hui je vous offre l'épisode final de ma conversation avec Sean, qui nous partage son vécu avec transparence et tout autant de franchise, en espérant nous aider à gagner une perspective sur la vie d'un jeune de nos jours. J'espère que vous appréciez notre conversation autant que moi :) Merci d’être là et bonne écoute :)Bienvenue Sur le Divan.#FaireFaceEnsemblehttps://www...
2022-08-0853 min
Sur le Divan16 - Special guest - My son joins me "On the Couch"! Part #2The interview with Sean, my 18 year old son. (Part #2).Today we finish our interview, during which we are again welcomed into a young adult's experience of life in these times. Sean shares his experience with such transparency and just as much honesty and in listening, we hopefully gain some perspective on what I can be like for them, trying to forge themselves their space in the world, all the while trying to create a life that they deserve and love.I hope you will enjoy this episode as much as I do :)Thank...
2022-08-0346 minSur le Divan15 - Invité spécial - Mon fils me rejoint "Sur le Divan"! Partie #2L'entrevue avec Sean, mon fils de 18 ans. (La suite) ! Aujourd'hui on poursuit notre conversation avec Sean, qui nous partage son vécu avec transparence et tout autant de franchise, en espérant nous aider à gagner une perspective sur la vie d'un jeune de nos jours. J'espère que vous appréciez notre conversation autant que moi :) Merci d’être là et bonne écoute :)Bienvenue Sur le Divan.#FaireFaceEnsemblehttps://www.teljeunes.com/Accueil
2022-08-0152 min
Sur le Divan14 - Special guest - My son joins me "On the Couch"! Part #1* This week, I have the privilege of welcoming Sean, my 18 year old son, on the show. *In this candid interview, we explore how my son has experienced life thus far. We talk about how he's trying to figure out how to navigate life's waves, just like the rest of us and hopefully helps us understand the different challenges a young adult can face nowadays. Nurturing our relationships with our kids is more vital now than ever and making sure to keep those lines of communication is really the only chance we have of being the...
2022-07-2745 minSur le Divan13 - Invité spécial - Mon fils me rejoint "Sur le Divan"! Partie #1* Cette semaine j'ai le bonheur d'accueillir Sean, mon fils de 18 ans. *Suivant les deux derniers épisodes, dédiés à nos jeunes, j'ai voulu approfondir le sujet et j'ai surtout voulu les laisser nous parler directement. Il faut donner une voix à nos jeunes car malgré qu'ils peuvent souvent paraître au-dessus de leurs affaires, les nombreux enjeux que nous vivons et bien ils les vivent aussi et c'est à nous de reconnaître comment mieux les supporter au travers de tout cela.J'espère que vous allez apprécier notre conversation autant que moi :)Bonne écoute !...
2022-07-2552 min
Sur le Divan12 - What helps.In this episode, I share five tangible ways that have really made a huge difference in my life, by helping me take responsibility for what is under my control. Here are five habits to either add to or subtract from your life today, that I highly recommend. Of course, you might know all of these, which means this could just serve as a good reminder. I sure know that I need to be reminded quite often myself.If you're interested in :1) Moving the odds in your f...
2022-07-2039 minSur le Divan11 - Nos jeunes et l'anxiété. Partie #2L'épisode dédié à nos jeunes ! Aujourd'hui, on poursuit notre conversation. On jase de nos jeunes et des enjeux qui peuvent les affecter. On tente de comprendre un peu mieux pourquoi l'adolescence peut être une période difficile à traverser, et je vous suggère quelques trucs pour idéalement les aider à passer au travers plus aisément, des trucs pour les supporter.(La suite) ! Merci d’être là et bonne écoute :)Bienvenue Sur le Divan.#FaireFaceEnsemblehttps://www.t...
2022-07-1858 min
Sur le Divan10 - The burnt out coach.In this episode, I tell you a little bit more about me. I start by sharing with you how I went from a new entrepreneur juggling a few too many balls at once, trying to make a positive impact in people's lives and in the mental health industry, to a burnt out life coach who thought she might never be able to practice again. And then, I tell you how I started to pick myself back up, place some of those boundaries everyone's raving about, face some of my worse fears and heal some pretty deep wounds.
2022-07-1343 minSur le Divan09 - Nos jeunes et l'anxiété. Partie #1Cette semaine, je vous offre l'épisode que plusieurs d’entre vous m'avez demandé, pour tenter d'aider nos ados qui font face à l'anxiété. Je crois qu'il s'agit d'une conversation primordiale, que le sujet est plus qu'important et possiblement plus important que jamais ! Nous sommes plusieurs à traverser une période particulièrement difficile. Les jeunes ne sont malheureusement pas épargnés. Et cet épisode est l’une des façons avec laquelle je tente de les aider.Aujourd'hui, on jase de nos jeunes et des enjeux qui peuvent les affecter. On tente de comprendre un peu mieux pou...
2022-07-1159 min
Sur le Divan08 - You matter!In this episode, we talk about one of the biggest problems I believe we are facing today, and why our experience of life right now seems to be getting messier and messier, has to do with unworthiness.I hope this episode will be of some value to you, and I hope to hear from you soon. Your questions and comments are greatly appreciated. And until next time, I’m wishing you an amazing week.Welcome and thank you for being here!#GettingThroughTogetherwww.surledivan.ca...
2022-07-0612 minSur le Divan07- Une fois réveillée.Dans cet épisode, je vous raconte une histoire. L'histoire d'une femme qui a décidé d'enfin reconnaitre sa valeur et la mettre à profit et qui aujourd'hui fait tout ce qu'elle peut pour aider les autres à faire de même !Bienvenue Sur le Divan.Merci d’être là et bonne écoute :)Nous joindre : https://surledivan.ca/admin@surledivan.caFacebook : https://www.facebook.com/groups/1238140236650169Instagram : https://www.instagram.com/sur_le_divan/
2022-07-041h 02
Sur le Divan06 - Welcome to the new "On the Couch" series.***** NEW ENGLISH SERIES ***** Welcome to the all new "On the Couch" series !! Many of you requested it, and so here we are :)I’ve created what will hopefully become a neat little nook to reach English speaking listeners, who could benefit from a frank conversation about mental health, life’s ups and downs and just how we are all trying to get by, as best we can ! My name is Tanya Allaire and I am a life coach and therapist and I created this podcast in order to reach and ideally...
2022-06-2908 minSur le Divan05 - Le vrai gros travail!Dans cet épisode, je poursuis la conversation entammée la semaine dernière. On parle du coaching de vie et en quoi ce service peut venir non seulement nous aider à se reconnecter à soi, à nos désirs et à nos besoins les plus profonds, mais aussi à créer la vie de nos rêves, à reconnaître notre valeur unique et intrinsèque, pour enfin mettre cette valeur à profit par la contribution.Cette semaine, nous allons nous attarder aux difficultés le plus souvent rencontrées, dans la quête de cette ultime transformation, tant souhaitée !Bienvenue Sur le Divan.
2022-06-2759 minSur le Divan04 - Pourquoi le coaching?Dans cet épisode, je vous parle de ce qu'est le coaching de vie à la base. Que vous soyez intéressé par le service ou simplement curieux, je crois qu'il est bon de mettre la table en ce qui a trait au métier que je pratique, de vous partager ma vision de celui-ci. Nous parlons donc de cette stratégie d'accompagnement, qui selon moi, a le potentiel de changer des vies!Aujourd'hui on entre dans le vif du sujet. Car le coaching devrait être bien plus que le simple fait d'aider l'autre, à passer du point A au point B...
2022-06-201h 03Sur le Divan03- Mon ami.** Avertissement - Cet épisode aborde le sujet du suicide et peut ne pas vous convenir. **Dans cet épisode, je vous partage en plus de détails pourquoi j'ai décidé, non seulement de créer ce podcast, mais aussi pourquoi je suis devenue coach de vie et thérapeute. Je vous raconte l'un des principaux événements qui a marqué ma vie, au point de m'aligner coeur et âme dans la direction de la relation d'aide psychologique.Je ne crois pas que l’on parle assez de notre bien-être psychique et je...
2022-06-1335 minSur le Divan02 - Qui suis-je? Partie #2L'épisode dans lequel je me présente, vraiment !(La suite des présentations).Bienvenue Sur le Divan.Merci d’être là et bonne écoute :)Nous joindre : https://surledivan.ca/admin@surledivan.caFacebook : https://www.facebook.com/groups/1238140236650169Instagram : https://www.instagram.com/sur_le_divan/TikTok : https://www.tiktok.com/@surledivanPour mes services de coaching et confé...
2022-06-0643 min
Working Through Life - Leticia's PodcastSuicide and Mental Health - You are not alone! Tanya Allaire Episode #5Send us a textSuicide Prevention and Mental Health - Awareness! I am honored to have had the pleasure of talking with Tanya Allaire, a therapist and counselor! Her goal is to help anyone suffering from any mental health issue, fighting to free themselves from limiting thoughts, emotions and beliefs, they may have been carrying with them for years, or anyone who is just stuck marinating in some low vibrational energies, to not feel so alone on their journey out of suffering. Her mission is contributing to the creation of a world in which everyone rec...
2022-05-201h 09Sur le DivanLe trailer - Sur le Divan - Les présentations !Dans cette introduction au podcast, je vous partage pourquoi j’ai décidé de créer “Sur le Divan”. Je vous donne aussi les grandes lignes de ma vision, question de vous permettre de savoir ce à quoi vous pouvez vous attendre des épisodes et si le contenu pourrait vous intéresser, vous aider.Je vous partage aussi (en très accéléré), mon propre parcours dans la gestion de la santé mentale, la mienne ainsi que celle des autres. (J’aurai bien plus de chances de vous partager ce parcours plus en détail lors de futurs...
2022-05-1508 minSur le Divan01 - Qui suis-je? Partie #1L'épisode dans lequel je me présente, vraiment !Dans cet épisode, je vous parle d'où je viens et pourquoi je crois être devenue qui je suis. Bienvenue Sur le Divan.Merci d’être là et bonne écoute :)https://suicideactionmontreal.org/https://danslarue.org/en/https://www.anonyme.ca/https://www.cramformation.com/https://centrepnl.com/
2022-05-0942 minWhy not meditate?16. How meditation helped a coach to come out of burnout and coach again - Tanya AllaireAre you experiencing a state of emotional, physical, and mental exhaustion due to excessive and prolonged stress? Do you feel overwhelmed, emotionally drained, and unable to meet constant demands? If so, you might be experiencing what's called "burnout" and welcome to the club! A relationship therapist and a life coach, Tanya Allaire, shares her experience of burnout and how profoundly meditation impacted her own healing journey. Now that she has gone through and come out of the journey, she can guide others through the process. Reach out to Tanya via her website http://www.veritas-coaching.ca or...
2022-04-221h 09