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Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen#134 Meet or Beat the Target - Die Macht des Mentalen 4A-Strategie mit Fitness Coach Tarek Malz (Extralang)"Die schlechtesten Wochen bestimmen über deinen Erfolg." Was bedeutet das? Jeder hat Ziele und nimmt sich Dinge vor. Ob wir diese aber auch erreichen hat mit Disziplin, Durchhaltevermögen, Strategie und Mindset zu tun. Ich habe mich mit Tarek getroffen um über Gewohnheiten, Identität, Ziele erreichen, neue Vorsätze, Scheitern, das Innere Tauziehen und vieles mehr zu sprechen. Eine absolut geniale Folge! :-)
Kontakt zu Tarek: https://tarekmalz.de
Sein Podcast: https://www.podcast.de/podcast/2620775/der-fitness-profiler-podcast
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➡️ Du leid...2023-01-221h 18
Der Fitness-Profiler PodcastTrotz extremen Arbeitspensums zum körperlichen Ziel - Svenja's persönlicher Weg zum Erfolg!Svenja beweist, dass du für eine körperliche Veränderung nicht auf den perfekten Moment warten solltest.Svenja beweist, dass du nicht 4x die Woche laufen gehen und ins Gym fahren musst, um an dein körperliches Ziel zu kommen.Svenja beweist, dass selbst kleine Anpassungen in der Ernährung eine enorm positive Wirkung auf deinen Körper haben.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Faceb...2022-03-2131 min
Der Fitness-Profiler PodcastWenn Planung auf exzellente Umsetzung trifft - Frank Görtz über seinen persönlichen WachstumsprozessWie funktioniert eigentlich ein Online-Coaching im Bereich Fitness?Passt sowas auch in einen stressigen Alltag?Was hat das Mindset damit zu tun?Ist eine wirkliche körperliche Veränderung mit über 50 überhaupt möglich?All das waren Fragen, die Frank mir am Anfang unserer Zusammenarbeit gestellt hat - und nun stelle ich sie ihm selber :)Frank's körperliche Erfolge:Gewicht: -5kg - mittlerweile sogar noch mehr :)Hüftumfang: - 6cmBauchumfang: - -4cmVereinbare eine kos...2022-03-0726 min
Der Fitness-Profiler PodcastS02 E06: Die wahre Bedeutung des Wortes "Diät"Die Bedeutung des Wortes "Diät" ist eigentlich eine ganze andere als die, die die meisten Menschen kennen.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWhatsApp: +49 152 284 17 205E-Mail: coaching@tarekmalz.de2022-02-1612 minDer Fitness-Profiler PodcastS02 E05: Im Ottermodus zu den ersten ErfolgenAn dem Verhalten von Ottern kann man sich als Anfänger in Sachen Ernährung gut was abschauen :)Zahlen: https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Uebergewicht_Adipositas/Uebergewicht_Adipositas_node.htmlVereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQ2022-02-0916 minDer Fitness-Profiler PodcastS02 E04: Die vergessenen 23 StundenDu hast gerade eine Stunde lang trainiert. Was machst du nun in den restlichen 23 Stunden am Tag, in denen du nicht trainierst? Darum geht's heute, denn genau diese Zeit entscheidet darüber, ob und wie schnell du mit deinem körperlichen Ziel vorankommst.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5...2022-02-0214 minDer Fitness-Profiler PodcastS02 E03: Positive DeadlinesIn dieser Episode zeige ich dir, wie dich dein Vision-Board auf eine positive Art und Weise praktisch zu deinem Erfolg "zwingen" kann - wenn du es richtig benutzt.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWhatsApp: +49 152 284 17 205E-Mail: coaching@tarekmalz.de2022-01-2613 minDer Fitness-Profiler PodcastS02 E02: Deine NotfallpläneWas machst du, wenn du aus deiner gewohnten Routine geworfen wirst? Wie verhältst du dich, wenn du 5 Tage lang kein Sport machen kannst? Wie kannst du unterwegs deine Ernährung kontrollieren, obwohl du keine Kontrolle über das Mahlzeiten-Angebot hast? In der heutige Episode gebe ich dir zwei Notfallpläne mit an die Hand, mit denen du deinem körperlichen Ziel IMMER ein Stück näher kommen wirst.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich ger...2022-01-1917 minDer Fitness-Profiler PodcastS02 E01: BlitzdingsenIn der Episode erzähle ich euch, wie ihr euch selber "blitzdingsen" könnte - sogar ganz ohne den Neuralistor aus Men in Black :)Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1x...2022-01-1218 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E12: Fragen über FragenIn dieser Folge reflektieren wir zusammen über dein persönliches Jahr 2021 und stellen die Weichen für dein 2022!Fragen: Was hast du dieses Jahr Gutes für deinen Körper getan? Bist du dieses Jahr deinem körperlichen Ziel näher gekommen? Bist du mental immer auf der Höhe gewesen? Weißt du, was zu tun ist, um dein körperliches und mentales Ziel zu erreichen? Wenn du weißt, was zu tun ist: Was hält dich auf? Wie beschreibst du deine zukünftige Version, die ihre körperlichen Ziele mit Leichtigkeit erreicht? Welche Stärken hat di...2021-12-0818 min
Der Fitness-Profiler PodcastSPEZIAL: Energie, Klarheit, Bewusstsein & Looping LuiHeute gibt es mal ein Gespräch für eure Ohren :)Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWhatsApp: +49 152 284 17 205E-Mail: coaching@tar...2021-12-0143 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E11: Der WunschzettelIn dieser Episode zeige ich dir, wie du deinen Ist-Zustand dokumentierst, um im 2. Schritt deine Wunsch-Zukunft zu formen - und wahr werden zu lassen wie bei mir :)Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/ch...2021-11-2419 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E10: Socken oder Mütze?In dieser Episode zeige ich dir, dass JEDE Entscheidung, die du triffst, dich voranbringt, wenn du sie bewusst triffst und später reflektierst.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL...2021-11-1720 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E09: Besiege den Tiefpunkt!In dieser Episode zeige ich dir, dass jeder Mensch auf dieser Welt Tiefpunkte hat - das Entscheidende ist nur, wie er bzw. sie damit umgeht.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5C...2021-11-1020 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E08: Dein emotionaler TreibstoffIn dieser Episode zeige ich dir, wie dich dein emotionaler Treibstoff zu deinem körperlichen Ziel förmlich tragen wird.Vereinbare eine kostenlose Fitness-Beratung mit mir persönlich:https://tarekmalz.de/private-beratung/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQW...2021-11-0313 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E07: Vergleiche dichDas Ziel dieser Episode ist, dass ich dir einen Denkanstoß mit auf den Weg gebe, wie du dich auf eine gesunde Art und Weise vergleichst, daraus Erkenntnisse ziehst, um damit deinem körperlichen Ziel näher zu kommen.Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWha...2021-10-2712 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E06: Meine Frage an Jocko WillinkIn dieser Episode teile ich mit dir die Antwort, die mir der ehemalige US-Offizier der Navy Seals Jocko Willink damals in einem Zoom-Call gegeben hat zum Thema Visualisierung. Außerdem gebe ich dir ein Tool mit, mit dem du dein Vision-Board auf das nächste Level bringst.Canva: https://www.canva.com/de_de/Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1Li...2021-10-2013 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E05: Ziele, aber keine Motivation? 3 Denkanstöße für dich.In dieser Episode liefere ich dir 3 Denkanstöße, damit du endlich dein körperliches Ziel angehst und ins Umsetzen kommst.BMI-Rechner: https://www.bmi-rechner.netWenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWhatsApp: +49 152 284 17 205E-Mail: coaching@tarekmalz.de2021-10-1318 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E04: Disziplin vs. MotivationIn dieser Episode zeige ich Dir den entscheidenen Unterschied zwischen disziplinierten und motivierten Menschen, die ihr körperliches Ziel erreichen wollen.Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.Website: tarekmalz.deInstagram: instagram.com/tarek.malz/Facebook: facebook.com/tarekmalz1LinkedIn: linkedin.com/in/tarekmalz/YouTube: youtube.com/channel/UCZ9Pw_-1xC5CDy4X6SL91rQWhatsApp: +49 152 284 17 205E-Mail: coaching@tarekmalz.de2021-10-0612 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E03: DAS ist also der Stoffwechsel?!In dieser Episode zeichne ich Dir ein Bild davon, wie Du Dir einen gesunden bzw. einen gestörten Stoffwechsel vorstellen kannst.2021-09-2908 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E02: Die Sirenen im SupermarktIn dieser Episode zeige ich Dir, wie wichtig ein Laser-Blick im Supermarkt ist, um den dort lauernden Sirenen zu widerstehen. Es gibt nämlich Parallelen zu den griechischen Fabelwesen - allerdings auch einen großen Unterschied.2021-09-2209 minDer Fitness-Profiler PodcastS01 E01: Mindset 1 : Dämon 0Fitness und Ernährung sind wichtige Faktoren für unseren körperlichen Erfolg. Unser Kopf entscheidet allerdings, ob wir die Workoutpläne und Ernährungsprinzipien auch tatsächlich Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat, konsequent umsetzen oder ob wir uns von unserem Dämon verleiten lassen.
In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mentale Stärke jeden Tag auf’s Neue trainieren kannst, damit Du mit einer unaufhaltsamen Macht Dein körperliches Ziel erreichen kannst!
Wenn Du Fragen zu bestimmten Themen hast, kannst Du Dich gerne jederzeit bei mir melden.2021-09-1414 minDer Fitness-Profiler PodcastBONUS: Schulabbrecher. College. Coach.In dieser Bonus-Episode erzähle ich Dir, wer ich überhaupt bin.2021-09-1415 minDer Fitness-Profiler PodcastTRAILERDas erwartet Dich!2021-09-1401 min