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Un Momento en Atención PlenaProgramado Para La DesarmoníaMientras somos testigos de los conflictos que estallan en todo el mundo, no es inusual sentirse desesperanzado de vez en cuando. Pero aunque hay muchas personas con prejuicios explícitos, hay más que simplemente necesitan comprender sus prejuicios inconscientes para contribuir a un mundo más pacífico.
Emitido originalmente en 09/22/22
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Emitido originalmente en 09/19/22
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Emitido originalmente en 09/15/22
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Emitido originalmente en 08/25/22
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Emitido originalmente en 9/8/22
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Emitido originalmente en 9/5/22
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Emitido originalmente en 9/1/22
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Emitido originalmente en 8/22/22
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Emitido originalmente en 8/18/22
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Emitido originalmente en 8/11/22
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Emitido originalmente en 8/8/22
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Healthcare Provider Happy Hour PodcastReplay: Practicing Mindfulness to Minimize Stress & Burnout as a Healthcare Provider, with Teresa McKee, Mindfulness Meditation FacilitatorREPLAY - Originally released on June 21, 2022; I am joined by Teresa McKee, CEO of Work2Live, a transformation and leadership coach, certified mindfulness meditation facilitator, and EFT practitioner. Teresa and I discuss her journey into the mindfulness space, tips & techniques on how we as healthcare providers can integrate mindfulness into our everyday lives to minimize stress and ultimately reduce burnout risk and compassion fatigue. Combining her training and education, including a B.S. in Business Administration and an M.S. in Psychology specializing in Leadership Coaching Psychology, with her experience of over 35 years as a business consultant, T...2023-01-3158 minUn Momento en Atención PlenaMeditación de Sonidos y PensamientosEsta meditación de Sonidos y Pensamientos de 12 minuto nos ayuda a darnos cuenta de que así como los sonidos van y vienen, al igual los pensamientos van y vienen. Si no nos aferramos a un pensamiento, pasará y podremos reconocer que los pensamientos son simplemente eventos mentales que ocurren todo el día, apareciendo y desapareciendo con la misma facilidad.
Emitido originalmente en 7/25/22
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Emitido originalmente en 7/21/22
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Emitido originalmente en 7/14/22
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Emitido originalmente en 7/11/22
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Emitido originalmente en 7/7/22
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Un componente clave del cuidado-propio es la conexión, hacia nosotros mismos, hacia otros y hacia nuestros alrededores. Debido a distracciones constantes y las disrupciones majores que hemos experimentado recientement, quizas necesitaremos aprender de nuevo a reconectarnos para nuestro bienestar.
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Podcast originalmente transmitido en 6/23/22
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(publicado originalmente en 6/16/22)
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(publicado originalmente en 6/13/22)
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(publicado originalmente en 6/9/22)
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(publicado originalmente en 6/2/22)
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Un Momento en Atención PlenaPerfectamente ImperfectoDefinitivamente aveces somos nuestros propios peores enemigos y el perfecionismo es una de esas caracteristicas que nos puede ayudar o nos hace sentir un poquito locos.
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Un Momento en Atención PlenaDeficit en la Toma de DecisionesTomamos miles de decisiones al día, ya sea conscientemente o no. Pero cuando nos atoramos en la indecisión, podríamos estar perdiendo oportunidades importantes.
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Un Momento en Atención PlenaComunicación EmpáticaHubo un tiempo en que las personas tenían diferentes puntos de vista que los llevaban a discusiones interesantes, debates útiles y soluciones a problemas. Es hora de que volvamos a conversaciones civilizadas y eso requiere redescubrir la empatía.
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Un Momento en Atención PlenaSer o No Ser…. DramáticoLa naturaleza, la crianza, la expresión genética y la eleccion personal están todas a nuestra disposición en decidir cómo queremos ser en el mundo, incluso dramático o tranquilo.
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Un Momento en Atención PlenaDefiniendo el Exito¿La atención plena y el éxito no son mutualmente exclusivos, pero quien define el éxito y como permanecemos presente en la atención plena mientras lo perseguimos?
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Un Momento en Atención PlenaMomentos Conscientes con Paola KnechtÚnase a nosotros para una entrevista con Paola Knecht, autora de The Success Mindset.
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Un Momento en Atención PlenaAnimoComunicándonos presente en la atención plena significa poniendo atención al impacto potencial de nuestras palabras.
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Un Momento en Atención PlenaLimpieza de Primavera para la Salud MentalMas que nuestros hogares pudieran usar un poco de limpieza de primavera.
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Un Momento en Atención PlenaEl Curioso Caso de la CuriosidadLa curiosidad no solo nos hace ser mas presente en la atención plena, si no que nos hace sentir bien.
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Un Momento en Atención PlenaLa Felicidad a Escala MundialLa felicidad puede parecer una exageración considerando cómo han sido las cosas últimamente, pero los estudios indican lo contrario.
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Un Momento en Atención PlenaPracticas ContemplativasLa atención plena es un antídoto poderoso para un mundo lleno de incertidumbre, pero la meditación no es la única herramienta para poder lograrlo.
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Un Momento en Atención PlenaNiños Presente En La Atención PlenaHay muchos beneficios para los niños y adolescentes al aprender la atención plena, uno de los cuales es crear una sociedad mucho más consciente en el futuro.
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Un Momento en Atención PlenaMas SufrimientoTodavía vivimos con una pandemia más la invasión de Rusia a Ucrania, que significa más sufrimiento y más presencia en la atención plena.
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Un Momento en Atención PlenaDolor CorporalTodos experimentamos dolor, ya sea a corto plazo o crónico. La atención plena es una herramienta eficaz para manejarlo.
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Un Momento en Atención PlenaUn Tiempo Para la Bondad¿Podríamos dominar la hostilidad en el mundo a través de algo tan simple como la bondad?
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Un Momento en Atención PlenaSatisfaccion de VidaLa terapia de compras es bastante común en estos días, pero comprar cosas probablemente no le traiga la felicidad.
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Un Momento en Atención PlenaPerdiendo a través del JuicioNos privamos de mucha vida al juzgar a las personas y a los eventos sin pensar, pero podemos cambiar eso.
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Un Momento en Atención PlenaEl Mal TemperamentoParece que hay mucho por lo que estar enojado en este momento, pero ¿realmente nos sirve la ira?
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Un Momento en Atención PlenaSentido ComúnA veces puede parecer que el mundo ha perdido la cabeza, pero tal vez solo hemos perdido el contacto con el sentido común.
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Systematic LeaderDisrupt Your Negative Patterns with Teresa McKeeTeresa Mckee is a CEO and podcaster with an amazing curiosity. You are going to love how she explored different strengths based on people’s feedback to shift her career to one that she loved. I loved how she explores different phases, which helped her
Highlights from the interview:
How she noticed her strengths coming out in different ways.How she dealt with a horrible feel of public speaking.She deepened her knowledge on spiritual psychology and tapping techniques.Why she stopped doing one type of work pivoted her career.How she followed her curiosity in her...2022-05-1050 min
Un Momento en Atención PlenaLa Vida es Corta¿Es la vida realmente corta? Puede que no siempre se sienta así, dependiendo de nuestra salud mental. 2021-07-1919 min
Un Momento en Atención PlenaTelenovelasTodos se quejan de demasiado drama, pero ¿podríamos estar creando algo de ese drama nosotros mismos?2021-07-1915 min
Un Momento en Atención PlenaEs Hora de DesacelerarSi se siente presionado y abrumado, lo crea o no, es hora de ir más despacio, no de esforzarse más . 2021-07-1914 min
Un Momento en Atención PlenaPeriodo de AjusteA medida que entramos en un período de ajuste importante, la autocompasión puede ser la clave para navegar nuestras circunstancias con éxito. 2021-07-1923 min
Un Momento en Atención PlenaEs Otra Vez Hora de JugarDespués de más de un año de vivir en modo de supervivencia, es hora de volver a explorar de cómo jugar y divertirse. ¡Definitivamente lo merecemos!2021-07-1910 min
Un Momento en Atención PlenaPersonas Comportándose MalSi bien podemos estar experimentando estrés y ansiedad debido a nuestras circunstancias, podemos elegir cómo nos comportamos y cómo respondemos a los eventos de la vida. 2021-07-1919 min
Un Momento en Atención PlenaLas Voces Pequeñas Dentro de Nuestra Mente¿Conoce esa vocecita dentro de su mente que parece estar hablando todo el tiempo? Tal vez parezca tan ruidoso porque en realidad tenemos cuatro pequeñas voces en nuestras mentes, pero podemos aprender a domesticarlas. 2021-07-1915 min
Un Momento en Atención PlenaExamen de concienciaDespués del tipo de año que todos hemos tenido y ahora que se están produciendo grandes cambios nuevos, en lugar de abordar los cambios externos, podría ser el momento de ir hacia adentro de nosotros mismos primero.2021-07-1915 min
Un Momento en Atención PlenaPuede Oírme Ahora?Hay una gran diferencia entre "¿puedes oírme ahora?" Y "¿me escuchas?" 2021-06-0813 min
Un Momento en Atención PlenaEl Valor de la RepeticiónNo nació sabiendo como tocar el piano, como encender fuego o hablar un idioma extranjero. Son habilidades que aprendió y con la atención plena es lo mismo.2021-06-0818 min
Un Momento en Atención PlenaContando Ovejas¿Tiene problemas para dormir? No está solo. La pandemia ha aumentado nuestras tasas de insomnio, pero hay pasos que puede tomar para restaurar su bienestar.2021-04-1317 min
Un Momento en Atención PlenaSer o no ser vacunado/aEs el momento de tomar decisiones para nosotros mismos, no para los demás. Entonces, ¿está tomando la mejor decisión para usted? 2021-04-1325 min
Un Momento en Atención PlenaVacaciones de PrimaveraA medida que avanzamos por más transiciones, ¿hemos aprendido algo de este último año? Además, exploramos la práctica de la meditación Zen.2021-03-3123 min
Un Momento en Atención PlenaHora Para PrepararnosPuede que sea demasiado pronto para que muchos de nosotros comencemos a hacer planes, pero la autora Desiree Cocroft comparte ideas de su libro, Get Your Life Today, para ayudarnos a comenzar a prepararnos para los cambios que se avecinan.2021-03-3109 min
Un Momento en Atención PlenaEl Cambio Esta en el Aire de NuevoA pesar de las variantes de virus y los aumentos repentinos en todo el mundo, los Estados Unidos parece pensar que es hora de volver a la vida normal. ¿Está listo?2021-03-3127 min
Un Momento en Atención PlenaHablando del CuerpoA veces estamos demasiado estresados para pensar en lo que estamos pensando, pero podemos usar nuestro cuerpo a través de la práctica de somáticas para volver a un estado de bienestar. 2021-03-3120 min
Un Momento en Atención PlenaTiempo Para Una Transformación Con lo que hemos experimentado durante el año pasado, muchos de nosotros no solo hemos cambiado, sino que nos estamos transformado conscientemente. ¿Siente usted la llamada?2021-03-3115 min
Un Momento en Atención PlenaPensamientos PreocupantesEs posible que ni siquiera nota cuánto se preocupa o que sea consciente de que preocuparse solo aumenta su estrés. Acompáñenos para hacerle un alto este hábito ahora.2021-03-3019 min
Un Momento en Atención PlenaChequeo de Salud MentalNuestras mentes sin ser revisadas no pueden mantener nuestro bienestar humano durante los próximos meses sin un esfuerzo consciente para reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar total. Únase a nosotros para recibir sugerencias y recordatorios.2021-03-3018 min
Un Momento en Atención PlenaLo que podemos aprender de Bill MurrayMientras el Día de la Marmota es una tradición muy extraña a la cual aferrarnos, la película nos puede ofrecer algunas lecciones interesantes que podemos usar ahora mismo.2021-03-3015 min
Un Momento en Atención PlenaEsperando De NuevoMientras espera que la vida vuelva a la normalidad, ¿está perdiendo vivir?2021-03-3010 min
Un Momento en Atención PlenaLa Esperanza Restaurada¿Qué diferencia puede hacer una semana? ¡Desde la tristeza y la ansiedad hasta la esperanza! ¿Qué podemos hacer para que sigamos con esta esperanza restaurada?2021-02-2412 min
Un Momento en Atención PlenaLa Imagen No CoincideNo parece que el año 2021 haya tenido un comienzo tan bueno, pero podemos encontrar significado y esperanza si miramos lo2021-02-2415 min
Un Momento en Atención PlenaTiempo Para SanarPuede que sienta que ya es suficiente en este momento y que no puede tomar mucho más, pero podemos mejorar las cosas. Solo necesitamos comenzar con la sanación.2021-02-2413 min
Un Momento en Atención PlenaLa Responsabilidad Individual CuentaSi realmente queremos alcanzar nuestras metas, tenemos que responsabilizarnos. Ya sea que esté buscando una nueva carrera, mejor salud o incluso más felicidad, la responsabilidad cuenta.2021-02-2415 min
Un Momento en Atención PlenaAño Nuevo, Pero El Mismo UstedSi es como la mayoría de las personas, está empezando a considerar al menos una resolución para el Año Nuevo. Antes de hacerlo, veamos cómo podemos mejorar nuestras probabilidades de éxito en el nuevo año.
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Un Momento en Atención PlenaComo Llegamos AquíLa atención plena es estar en el momento presente, ¿pero qué podemos aprender al reflexionar sobre nuestro pasado? ¿Sabe cómo llego a donde se encuentra ahora?2021-02-1012 min
Un Momento en Atención PlenaLa Meditacion ya es Casi ObligatoriaMeditar puede ser un desafío para muchos y es comprensible ya que nuestros cerebros no están programados para quedarse quietos y simplemente respirar. Pero somos seres humanos, no somos solo acciones, así que inténtalo para fortalecer sus habilidades de atención plena. 2021-02-0917 min
Un Momento en Atención PlenaYa Llego la Temporada, Otra VezSi bien es posible que no sienta la alegría navideña en este momento, pero no se pierda de festjar los dias festivos. ¡Celebrar las fiestas navideñas pueden ser bien para su salud mental!2020-12-0817 min
Un Momento en Atención PlenaDando Las Gracias¿Podemos encontrar gratitud en medio del estrés, la culpa y la incertidumbre? ¿Podemos sentirnos agradecidos por unas vacaciones desordenadas? ¡Si podemos!2020-12-0817 min
Un Momento en Atención Plena¿Ahora que?Estamos en el año 2020, lo que indica claramente que el cambio y el caos son la norma, pero con las elecciones estadounidenses finalmente terminadas. ¿Ahora qué? ¿Cómo empezamos a repararnos y a progresar?2020-11-2318 min
Un Momento en Atención PlenaNuestros Cerebros Asustados¿Cuál es un evento más que induce la ansiedad en un año como 2020? En realidad, demasiado. No permitas que tu cerebro asustado se descontrole.2020-11-2313 min
Un Momento en Atención PlenaSomos Nosotros Nuestro Peor EnemigoNo es antinatural que los seres humanos culpemos a los demás y defendamos agresivamente nuestras creencias. Pero, ¿qué pasa cuando eso no nos sirve a nosotros mismos?2020-11-2313 min
Un Momento en Atención PlenaFatiga Sobre La PandemiaMuchos de nosotros lo estamos sintiendo ahora. La fatiga sobre la pandémia está apareciendo y puede causar más sufrimiento si no tomamos medidas para contrarrestarla. ¡Consejos sobre la fatiga de video Zoom también!2020-11-0219 min
Un Momento en Atención PlenaSaliendo del Malestar¿Tiene sentimientos de bla? Usted sabe, ese sentimiento de no tener motivación y que es un poco incómodo de "¿cuál es el punto?" Acompañenos para ponernos de regreso al ritmo.2020-09-2311 min
Un Momento en Atención Plena¿Sera más Empatia la Respuesta?Nuestra sociedad global necesita ayuda ahora, pero ¿sera la empatía la respuesta?2020-09-2318 min
Un Momento en Atención PlenaViviendo al Gusto y con FacilidadEstoy cansada de estar tensa, así que voy a cambiar a vivir a gusto y con facilidad. Acompañenos para descubrir cómo y que podemos hacer para lidiar con emociones difíciles.2020-09-2322 min
Un Momento en Atención PlenaRevisando La RealidadPuede ser desafiante hacerce frente a una pandemia, a disturbios civiles, incertidumbre económica, y aun más, en un día cualquiera. Exploraremos cómo podemos tomar decisiones sabias.2020-09-0321 min
Un Momento en Atención PlenaLa Firmeza de CaracterSi tiene momentos en las que se siente que ya no puede soportar esto, es posible que haya perdido su firmeza de caracter. Acompañenos para obtener consejos de como fortalecerla y mejorar su bienestar mental.2020-08-2523 min
Un Momento en Atención Plena¿Ya nos estamos divirtiendo?Tratar de hacer las mismas actividades que eran divertidas antes de la pandemia no está funcionando tan bien ahora. ¿Nos volveremos a divertir alguna vez? ¡Acompñenos para explorarlo! 2020-08-1819 min
Un Momento en Atención PlenaProactivo o ReactivoSí, tenemos que esperar mas, pero eso no significa que no podamos comenzar a tomar medidas proactivas en la atención plena hacia donde vamos.2020-08-0415 min
Un Momento en Atención PlenaLa RendiciónSi siente que está listo para renunciar en este punto, quizás quiciera considerar rendirse. Hay muchas cosas que no podemos controlar, pero aún podemos aprender a vivir más pacíficamente.2020-07-2927 min
Un Momento en Atención PlenaLa Flexibilidad es ObligatoriaSi siente que está listo para renunciar en este punto, quizás quiciera considerar rendirse. Hay muchas cosas que no podemos controlar, pero aún podemos aprender a vivir más pacíficamente.2020-07-2818 min
Un Momento en Atención PlenaEl Propósito del PropósitoDescubrir el propósito de su vida no es un cliché de la nueva era, sino un asunto serio cuando se trata de su salud y bienestar.
Acompañemos para una inmersión más profunda en el propósito del propósito.2020-07-1417 min
Un Momento en Atención PlenaPoste de Guía InternaSabemos en base de estudios que vivir una vida con propósito da como resultado más felicidad y un mayor bienestar, pero ¿podrían nuestros propios comportamientos compulsivos evitar que lo logremos? Para explorar esto, entrevistamos a Rachel Graham, oradora de TedX y fundadora de Healing Springs Ranch.2020-07-0718 min
Un Momento en Atención PlenaViviendo con IncertidumbreLa construcción de resiliencia psicológica puede ser la solución para enfrentar la incertidumbre. Acompañemos y a la Doctora Jill Stoddard, autora del libro Be Mighty.2020-06-3013 min
Un Momento en Atención PlenaLa Normalidad¿Esta deseando que las cosas regresen a la normalidad? ¿Que es la normalidad? Acompáñenos para explorar nuestras opciones.2020-06-2316 min
Un Momento en Atención PlenaNuevos ComienzosEsté listo o no, el cambio está en todas partes, pero en lugar de enfocarse en eventos externos, primero considere mirar hacia adentro para asignar el curso a su nuevo comienzo.2020-06-1515 min
Un Momento en Atención PlenaEmociones InquietasEstos son tiempos definitivamente desafiantes y todos experimentamos una variedad de sentimientos y emociones. A veces es útil saber que no estamos solo y que todos estamos experimentando emociones inquietantes. Acompañemos.
2020-06-0916 min
Un Momento en Atención PlenaDifundiendo la Atención PlenaEl mundo definitivamente podría usar más atención plena en este momento, así que acompáñenos para una discusión con Wendy Quan, fundadora de The Calm Monkey, para aprender cómo compartir esta importante práctica en el trabajo o en su comunidad.
2020-06-0213 min
Un Momento en Atención PlenaLa Atención Plena para Niños y JóvenesNecesitamos apoyar a nuestros jóvenes durante estos tiempos difíciles y la atención plena funciona tan bien para ellos como para el resto de nosotros. Acompáñenos mientras exploramos las mentes jóvenes que también necesitan un poco de calma.2020-05-2640 min
Un Momento en Atención PlenaLas Fotografías en Nuestras MentesEl cambio viene de nuevo. ¿Lo resistirá o se adaptará? Acompáñenos para comprender la clave de cambiarnos a nosotros mismos para los eventos que vienen. Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN11003932020-05-1825 min
Un Momento en Atención PlenaInventario del Cuidado-PropioNuestro bienestar mental y emocional es tan importante como nuestra salud física y puede afectar negativamente esa salud si no tomamos medidas para manejarla. Acompáñenos en un inventario de autocuidado y una entrevista con Matt Zinman, autor de Z-isms: Insights to Live By, mientras nos preparamos para la siguiente fase de nuestro nuevo mundo.2020-05-1117 min
Un Momento en Atención PlenaEsperandoNo hay nada mas peor que esperar que algo suceda. Sin embargo, todos queremos que algo este sucediendo, cualquier cosa que sea en este momento. Acompáñenos para comprender por qué estar esperando es tan incómodo y cómo podemos disminuir esa incomodidad al comprender el proceso de transición.2020-05-0528 min
Un Momento en Atención PlenaViviendo en AislamientoMás de la mitad de nosotros nos sentimos solos incluso antes de que el virus de COVID-19 llegara. Ahora en aislamiento, aun mas corremos el riesgo de los efectos negativos para la salud de la soledad. Ya sea que viva solo o con un grupo de personas, podría estar en riesgo, así que acompáñenos para explorar cómo podemos enfrentar la vida aislada mientras protegemos nuestra salud mental.2020-04-2921 min
Un Momento en Atención PlenaUna Practica de AgradecimientoPuede pensar que la gratitud es lo último que siente en este momento, pero todos tenemos algo por lo cual estar agradecidos, y la gratitud es una emoción que puede ayudarlo a superar esta crisis. Así que acompáñenos para descubrir cómo crear una práctica de gratitud para apoyar su salud mental y física durante estos tiempos difíciles.2020-04-2017 min