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Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchNeuer Podcast: ✨ Körperglück! ✨Mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich
Willkommen zur allerersten Folge von Körperglück!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – Achtsamkeits-Coachin, Autorin und Gründerin von Mindfully Me – und ich freue mich riesig, dass du da bist.
In dieser Auftaktfolge erfährst du:
warum ich meinen Podcast "Achtsam Schlank" nach fast 7 Jahren loslasse…
was sich hinter dem neuen Namen Körperglück verbirgt…
was dich in den kommenden Folgen erwartet (achtsames Essen, Stressmanagement, Selbstmitgefühl, Motivation, Mindset und vieles mehr!).
✨ Du hast diesen einen Körper – und du darfst dich darin zu Hause fühlen...2025-05-1214 min
Childfree Coffee ClubGesellschaftliche Druckwelle, ambivalenter Kinderwunsch und selbstbestimmtes Leben! -Interview mit Single-Coachin Sarah NeuWorkshop „Easy Like Sunday Morning – Mehr Leichtigkeit für Single-Frauen in der Kinderfrage“. Im Workshop bekommst du Impulse, Unterstützung und den Austausch mit Gleichgesinnten!Klicke hier für alle Infos und die Anmeldung oder gehe direkt auf https://www.eventbrite.de/e/easy-like-sunday-morning-tickets-1341860634279?aff=oddtdtcreatorMit dem Code easy exklusiv für Podcasthörerinnen erhältst du bis zum 29.05.25 10% Rabatt---In dieser Interviewfolge habe ich die wunderbare Sarah Neu zu Gast im Childfree Coffee Club Podcast. Sarah ist Coachin und systemische Beraterin aus...2025-04-301h 00
22 Minutes to RISE#47: Zwischen Himmel und Erde: Die Natur als Co-CoachinWährend ihr diesen Video-Podcast seht, bin ich bereits auf dem Weg nach Amsterdam, der ersten Station meines walk4future 2025. Zunächst werde ich hier eine Konferenz für nachhaltige Materialien besuchen und dann werde ich am 1.Mai von hier zurück Richtung Frankfurt aufbrechen.So dies der passende Moment, um über die Möglichkeit zu sprechen, die Natur als Coachin zu sehen oder zumindest in ein Coaching einzubauen.Ich habe hierzu mit der systemischen Coachin Ingrid Mülleder gesprochen, die ein paar spannende wissenschaftliche Erkenntnisse mit uns teilt und konkrete Tipps gibt, wie ihr selbst die Nat...2025-04-2722 min
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFood Freedom: Du willst frei essen – aber hast Angst, zuzunehmen
Dilemma!
Einerseits willst du endlich frei essen, ohne Schuldgefühle.
Einfach das, was dir guttut – ohne Regeln, ohne Zwang.
Andererseits weißt du genau:
„Wenn ich einfach alles esse, worauf ich Lust habe … dann nehme ich garantiert zu.“
Und jetzt?
Wie soll Food Freedom da funktionieren?
In dieser Folge spreche ich über genau dieses Dilemma – und wie du einen Ausweg findest.
Du erfährst,
– warum Freiheit beim Essen nicht heißt: „Iss alles, immer, sofort.“
– wie du herausfindest, was DIR wirklich guttut (körperlich & mental)
– und wie du liebevoll zu dir stehst – statt dich zwisch...2025-04-0743 min
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAlle sind munter. Nur du bist so müüüde?So kommt deine Energie und gute Laune zurück!
Die Tage werden länger, die Natur erwacht – und trotzdem fühlst du dich müde und antriebslos? Dann könnte Tryptophan genau das Richtige für dich sein!
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✔️ Warum dein Körper im Frühling oft noch müde ist – und wie du ihn unterstützen kannst.
✔️ Was Tryptophan ist und warum es als Vorstufe von Serotonin deine Stimmung hebt.
✔️ Welche Lebensmittel reich an Tryptophan sind und wie du sie clever in deine Ernährung integrierst.
✔️ Was die Wissenschaft über Tryptophan und seine Wirkung...2025-03-2411 min
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchWie kann ich achtsam bleiben, wenn die Welt verrückt spielt?Hörer-Frage
Krisen, Unsicherheiten und tagtäglich zahlreiche Schreckensmeldungen – manchmal scheint es unmöglich, bei den ganzen Hiobsbotschaften gelassen zu bleiben. Wie kann ich also achtsam bleiben, wenn die ganze Welt um mich herum verrückt spielt? Genau diese Hörerfrage hat mich vor Kurzem erreicht, die ich heute in meinem Podcast beantworten möchte.
In dieser Podcastfolge erfährst du u.a.:
✔️ Warum dein Gehirn ständig nach Gefahren scannt – und wie du dich davon nicht beherrschen lässt.
✔️ Weshalb du die Welt nicht kontrollieren kannst, aber sehr wohl deine Gedanken und Gefühle.
✔️ Wie du mit Klarheit handel...2025-03-1712 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 7: Die Insel
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? So kann ich dich unterstützen:
✨ Lass dich von mir schlank coachen! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Abnehm-Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du bekommst endlich den natürlich schlanken Körper, der zu dir passt.✨
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🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https...2025-03-0711 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 6: So heilt Achtsamkeit deine Beziehung zum EssenOder die Geschichte der lachenden Suppe
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗
✨ Komm, ich coach dich schlank! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du bekommst endlich den natürlich schlanken Körper, der zu dir passt.✨
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🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-Ich. Hier geht´s zu meinem [Med...2025-03-0610 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 5: Happy Food - Essen, das gute Laune macht!
✨ Für deine Omega 3 Versorgung empfehle ich dir die Veganen Omega 3 Kapseln von Braineffect. Mit dem Gutschein Code ACHTSAM bekommst du einen großzügigen Rabatt. (Werbung)
🥣 Haferflocken sind ein echtes Superfood. Und: Gebacken mit Banane schmecken Haferflocken fast wie Kuchen! Zum Baked Oats Rezept geht´s hier entlang.
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✨ Lass dich von mir schlank coachen! In meinem Mentoring Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Abnehm-Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrn...2025-03-0508 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 4: Lachen ist wie Medizin!
Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗
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Kennst du das auch?
Manchmal fühlt man sich einfach mies, und die Schokolade ruft förmlich nach einem. In den letzten Wochen ging's mir genauso. Ich hatte echt mit einigen unschönen Gefühlen zu kämpfen und war kurz davor, mich mit Süßkram zu trösten.
Aber weißt du was? Ich hab einen Weg gefunden, da rauszukommen – ganz ohne Schokoladen-Essattacken!
In dieser Folge von „Frühling, jetzt! 7 Tage zum Strahlen & Glücklichsein“ erzähle ich dir:
• Wie ich fast in alte Muster zurückgerutscht wäre und was mich davon abgehal...2025-03-0319 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 2: Mini-Meditation: Die Sonne auf deiner Haut spüren
Hast du heute schon die Sonne auf deiner Haut gespürt?
Stell dir vor, du hältst dein Gesicht für einen Moment in die ersten warmen Strahlen des Tages. Du atmest tief durch. Und mit jedem Atemzug tankst du Licht, Leichtigkeit und neue Energie.
Genau das machen wir heute – mit einer kurzen, wohltuenden Mini-Meditation. Egal, ob du gerade die Sonne siehst oder nicht, du kannst dieses Licht in dir spüren. Du kannst dir heute einen kleinen Glücksmoment schenken.
✨ Nimm dir diese wenigen Minuten für dich – und starte voller Leichtigkeit in den Tag!2025-03-0211 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrühling, jetzt! 🌞 Tag 1: Mini Serie für gute Laune und FrühlingsgefühleTag 1: Gute Nachrichten
Willst du mit mehr Leichtigkeit, Freude und positiver Energie in den Frühling starten? Dann bist du hier genau richtig!
In den nächsten 7 Tagen bekommst du jeden Morgen eine kleine Dosis Good Vibes: inspirierende Geschichten, Achtsamkeitsimpulse, Mini-Meditationen und spannende Gedanken, die dein Herz leichter machen.
🌞 Diese Serie ist für dich, wenn du…
✔️ Lust hast, deinen Tag mit einem kleinen Glücksmoment zu verschönern
✔️ in letzter Zeit viel Negativität erlebt hast und jetzt mit positiven Gedanken in den Frühling begleiten willst.
✔️ du Lust hast, dich auf neue Weise mit dir selbst zu verbin...2025-03-0106 min
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAutogenes Training Übung: So stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest tiefe Entspannung
Hast du manchmal das Gefühl, den ganzen Tag nur zu funktionieren und gar nicht richtig bei dir zu sein? ✨ Dann ist die Podcast-Folge für dich!
Wir machen gemeinsam Autogenes Training 🧘♀️ – eine super wirkungsvolle Methode, mit der du Stress loslassen und eine tiefe Körperentspannung erfahren kannst. Du kennst Autogenes Training noch nicht? Kein Problem, denn heute habe ich eine einfache Autogenes Training Übung für dich vorbereitet, mit der du sofort starten kannst.
Außerdem erfährst in der heutigen Folge:
• Was Autogenes Training ist und wie es dich vor Dauerstress bewahren kann
• Warum...2025-02-2428 min
Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich„Ich weiß, was gut für mich ist – warum mache ich’s nicht?“ Selbstsabotage erkennen und stoppen – mit Sonja TaucherInterview
Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was gut für uns wäre? In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sonja Taucher über das Thema Selbstsabotage – dieses kleine innere Drama, das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen.
Wir tauchen tief ein und sprechen über reale Fälle aus unserer Praxis: Zum Beispiel die erfolgreiche Geschäftsfrau, die nach ihrer Ernährungsumstellung plötzlich wieder zu Junk Food griff – aus Angst, dass eine Traumfigur ihren beruflichen Erfolg gefährden könnte. Oder die Klientin, die „zu schön“ zu sein fürchtete, weil Schönheit in ih...2025-02-1744 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät308 Lisa's Weg von der übergewichtigen Konditorin zur normalgewichtigen Shine-Coachin für Emotionales EssenIn der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen.
In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen.
Lisa leidet schon als Kind und Jugendliche unter Übergewicht und erfährt leider auch schweres Mobbing. Statt sich davon unterkriegen zu lassen, bildet sie eine Mauer und versteckt si...2025-02-0441 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich"Wie schaffst du das nur?" Achtsam essen im Mama-Alltag
Willst du mit Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht erreichen, Stress-Essen stoppen und dich in deinem Körper leicht und wohl fühlen?
Gerne unterstütze ich dich! In meinem Gruppen-Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Coachin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst. Du stoppst emotionales Essen. Du verlierst endlich die überschüssigen Kilos (Wenn du willst). Gönne dir deinen Wohlfühlkörper und schaffe dir das Leben deiner Träume. ✨ Mehr Infos findest du hier.
🧘 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für d...2025-02-0334 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchGrundlos traurig - was nun?
Kennst du das? Dieses Gefühl der Traurigkeit, das scheinbar aus dem Nichts auftaucht und dir den Tag schwer macht? 🌀 Vielleicht fragst du dich: „Warum fühle ich mich so? Und was kann ich dagegen tun?“
In der neuen Folge sprechen wir genau darüber:
✨ Warum Traurigkeit oft gar nicht „grundlos“ ist.
✨ Wie du lernen kannst, Gefühle zu erspüren, anstatt sie wegzuschieben.
✨ Und warum es völlig okay ist, auch mal traurig zu sein.
Am Ende erwartet dich sogar eine kleine Mini-Meditation, die dir hilft, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. 💛
🔗 Hör jetzt rein und...2025-01-2023 min
Slow Business Podcast - Deine Strategie für nachhaltigen, finanziellen Erfolg ohne Burnout065 | Digitaler Stress: Einfach weiterscrollen ist keine Option - mit RINI PEGKA
In dieser Folge habe ich eine großartige Frau* zu Gast in meinem Podcast: Rini Pegka. Sie ist Coachin für mehr Ruhe, Achtsamkeit und einen besseren Umgang mit Stress sowie Business-Mentorin. Ich selbst bin begeisterte Hörerin ihres Podcasts „Ausgesprochen Achtsam“, in dem sie immer wieder darüber spricht, was digitaler Stress mit uns macht und wie wir einen achtsameren Umgang mit digitalen Medien finden können.
Website & Angebote von Rini Pegka: https://www.rinipegka.com/
Link zum SLOW GROWTH CLUB https://www.karingrafkaplaner.com/slowgrowthclub2024-12-0142 min
Way To Wellness 2.0Von der Führungskraft zur Business Coachin: Tina Bögel über Female Empowerment„In dir muss brennen, was du bei anderen entzünden willst“ O-Ton Tina Bögel!
Ich freue mich, euch meinen heutigen Gast vorzustellen. Tina Bögel ist eine zertifizierte Business Coachin, die sich auf Female Empowerment spezialisiert hat.
Tina teilt ihre inspirierende Reise mit uns, von einer Führungskraft im internationalen Vertrieb der Modebranche bis hin zu einer selbstbestimmten Business Coachin. Ihre Motivation war, dass sie MIT Menschen arbeiten will und nicht nur für sie.
Sie spricht offen darüber, wie die Geburt ihres Kindes und die gesellschaftlichen Erwartungen an eine 'Mutter und Führungskraft' sie dazu brachten, ihr Leben n...2023-11-1532 min
EmporkömmlingeS4 E10: Geformt und Gestaltet: Die Macht der Glaubenssätze - Eine Reise für Menschen mit internationaler Familiengeschichte mit Coachin und Lehrkraft MenujaTauche ein in einen fesselnden Dialog über die Kraft der Glaubenssätze, speziell gestaltet für Menschen mit internationaler Familiengeschichte. In Begleitung der einfühlsamen Coachin und Lehrkraft Menuja begeben wir uns auf eine tiefgründige Reise in die Welt der Überzeugungen, die unsere Persönlichkeit geformt und geprägt haben.
Gemeinsam erkunden wir die Gedanken, die uns seit Kindertagen begleiten – sei es das überlieferte Mantra 'Die Ausländer müssen doppelt so viel leisten'. Mit Menuja reflektieren wir, wie sich diese Glaubenssätze in unserem Verhalten manifestieren und ob wir wirklich an dem Punkt angekommen sind, den wir für uns definiere...2023-11-1255 min
BABYLISHES der Mama Podcast119. Training während der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Coachin und Mama Lena HöldrichVon Mama zu Mama
In diese Podcastfolge habe ich mir die Online Coachin Lena Höldrich eingeladen. Sie ist seit diesem Frühjahr selbst Mama und seit 2019 Fitness Coachin für Frauen. Lena stand in der Vergangenheit selbst mehrere Jahre auf der Bodybuildingbühne, genau hier kreuzten sich 2018 auch unsere Wege auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF. Da sie nun ein Programm für Mamas in der Schwangerschaft und vor allem danach entwickelt hat um Ihnen zu helfen sich wieder wohl und fit in ihrem Körper zu fühlen war mir klar ich möchte Lena Höldrich auch mal...2023-08-3038 min
Sales by Women#299 Die Top 10 schlimmsten Fehler als Coachin!Vereinbare jetzt dein kostenloses Strategiegespräch: https://termin.sales-by-women.de/podcast
In der heutigen Episode von Sales by Women wird dir Sébastien Briclot die ultimative Liste der Top 10 schlimmsten Fehler offenbaren, die du als Coachin vermeiden solltest. Wenn du eine selbstständige Frau bist und dein Coaching-Business verbessern möchtest, ist dieses Video genau das Richtige für dich!
Sébastien Briclot hat diese Liste mit viel Leidenschaft und Know-how zusammengestellt, um dir wertvolle Einblicke in die Welt des Coachings zu bieten. Egal, ob du bereits als Coachin tätig bist oder gerade erst in das Geschäf...2023-08-1018 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchKarin Kuschik im Interview: So stehst du endlich zu dir selbst (beim Essen - und darüber hinaus)mit Karin Kuschik (Bestseller-Autorin und Coachin)
Sag mal - machst du es gerne anderen Menschen recht?
Möchtest du Streit am liebsten vermeiden?
Viele Menschen mit einem Gewichtsproblem sind sogenannte "People Pleaser".
Anstatt zu sich zu stehen, schlucken diese sehr feinfühligen Personen ihren Einspruch lieber herunter.
Und das im wahrsten Sinne des Wortes:
Da landen dann Schokolade oder Chips im Mund, statt dass der Mund geöffnet wird, um die eigene Meinung zu äußern.
Wenn du abnehmen willst, darfst du lernen, zu dir zu stehen.
Beim Essen. Und darüber hinaus.
...2023-05-011h 00
Die Vision führt uns an!#46 Wie wir uns mit Mut und Resilienz neu erfinden können - Von der Logopädin zur Coachin || Interview mit Ina KimmelInterview mit Ina Kimmel
In dieser Folge spreche ich mit Ina Kimmel über die Transformation ihrer Selbstständigkeit. Ina ist Logopädin und systemische Coachin (DGfC) und war 10 Jahre lang Inhaberin einer Praxis für Logopädie in Dortmund, bis sie sich entschieden hat, ihre Selbstständigkeit noch einmal zu verändern. Heute begleitet sie als Coachin und Teamentwicklerin Fachkräfte und Teams therapeutischer Praxen.
In der Folge sprechen wir darüber, warum wir für eine Neuerfindung Mut und Resilienz brauchen, aber auch darüber:
Wie wichtig es ist, dass wir unsere neue Selbstständigkeit Stück für St...2023-02-0559 min
EspressoTalk.OmniBlick | Online Podium#39 EspressoTalk mit Coachin, Vortragende und Model Martina Gleissenebner-TeskeyMargarita Misheva spricht mit Coachin, Vortragende und Model Martina Gleissenebner-Teskey über ihre Branche und die Berührungspunkte mit der Digitalisierung.
Mit EspressoTalk zeigen wir, wie UnternehmerInnen DIGITAL ticken.
Online bieten wir ein Podium mit OmniBlick, zum Entdecken der digitalen Transformation.
Warum TV & Printmedien immer noch als Qualitätssiegel gelten und Social Media noch nicht genug ist, erfahrt ihr in EspressoTalk.OmniBlick mit Coachin, Vortragende und Model Martina Gleissenebner-Teskey!
Im Wordrap hat sie uns vorab 3 Fragen beantwortet:
Kannst du dich und deinen Beruf in einem Satz vorstellen?
„Meine Berufung ist, Menschen zu ihrer eigenen Evolu...2022-12-2019 min
equalate Podcast – empowering female careers in sports business.#41 - Souverän bleiben, selbst in schwierigen Situationen - Top-Insights von Coachin Dorothea Meyer #Souveränität
Souverän in schwierigen Arbeitssituationen agieren gelingt nicht immer? Doch genau das kann man lernen, sagt Dorothea Meyer - Coachin für Teamentwicklung, Leadership & Change Management.
Nach 10 Jahren in der Werbung mit Personal- und Etatverantwortung beschloss sie, dass es nun Zeit ist, etwas mit mehr Sinn zu tun und arbeitet seit nun mehr als 20 Jahren als selbstständige Coachin. Mit ihrer Arbeit verfolgt sie die Mission Menschen weiterzuhelfen, die in persönlichen Problemen steckengeblieben sind und bei denen alte Lösungen nicht mehr funktionieren.
In der Episode erfahrt ihr, wie es einem gelingt, souverän in sch...2022-12-011h 02
Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast mit KirstenGesunde Ernährung im Büro- So kommst du raus aus dem Stressessen, Heißhungerattacken und Mittagstief mit Interview-Gast Ernährungs-Coachin Ina BoldtIn der 7. Podcastfolge von Office Balance – der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten gibt dir Ina Boldt, Ernährungs-Coachin, ihre wertvollen Ernährungstipps für deinen Arbeitsalltag mit. Die richtige Ernährung im Büro kann dir Energie schenken und unterstützt dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralien durch den Tag.
Vielleicht kennst du das auch: Du leidest unter Heißhungerattacken? Du greifst öfters in stressigen Phasen zu Süßigkeiten oder Fast Food? Du isst unbewusst während der Arbeit mehr, als du möchtest? Du leidest unter Verdauungsproblemen oder kannst abends nur schlecht schlafen?
Richtige Ernährung am A...2022-11-0540 min
equalate Podcast – empowering female careers in sports business.#28: "Im Vergleich zu 1992 hat sich schon so Einiges verändert" Gaby Papenburg - Sportmoderatorin & Systemische Coachin
Mit Gaby Papenburg hat Johanna heute einen absoluten Profi zu Gast, was das Sprechen vor dem Mikro angeht. Nicht nur 30 Jahre Moderationserfahrung zeichnen sie aus. Sondern auch das Unikat, dass Gaby 1992 die allererste Frau in der deutschen Fußballgeschichte war, die eine Bundesliga-Sendung moderiert hat. Wie es dazu kam, mit welch einem Gefühl sie damals bei ran ihre Karriere startete und mit welchen Stereotypen sie damals konfrontiert wurde, das teilt Gaby in dieser Episode.
Die beiden schauen auch gemeinsam darauf, was sich seit damals verändert hat und welchen Herausforderungen - gerade in Zeiten von Social Media - Fra...2022-05-051h 00Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchBring deine Hormone in Balance! (mit Hormon-Coachin Rabea Kieß)Wie du dich dank einer Hormon-freundlichen Ernährung wieder fit, energiegeladen und leicht fühlst
Leidest du an Zyklusbeschwerden, hast du PMS oder schlechte Laune und Heißhunger vor deiner Menstruation?
Nimmst du seitdem du 40 oder 45 bist immer mehr zu, verändert sich dein Körper, fühlst du dich unwohler und kämpfst mit Wechseljahres-Beschwerden?
Bist du in letzter Zeit gestresster als sonst, findest du keinen Schlaf mehr, fühlst du dich dünnhäutig und nervös?
Ist dir die Lust am Sex verloren gegangen, bist du lustlos und schlapp?
All diese Symptome können mit deinen Hormonen in Verbindun...2022-04-011h 05
MuutosAkatemia: Coaching podcast4. Coachin omien tunteiden hallinta - vai hallitsemattomuus?Tässä jaksossa keskitytään coachiin itseensä. Tarkastelemme coachin omia tunnetaitoja sekä sitä, miten näitä taitoja voi kehittää? Mitä on hyvä ymmärtää omasta tunnemaailmasta, kun toimimme coacheina? Puhumme myös luottamuksen rakentamisesta, eli kuinka rakentaa parempaa keskinäistä luottamusta coachin ja coachattavan välille.
2022-03-2147 min
Schatten sind auch MagneteOFF TOPIC: Coachin & Elina-POWERIn dieser Off-Topic-Folge möchte ich dir zeigen, was alles möglich ist.
Es ist wieder mal eine sehr persönliche Folge geworden.
Meine Mentoren und Coaches:
Business Alchemist 𓆙 @elina.miller_
𝗘𝗹𝗶𝗻𝗮 | 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗳𝘂̈𝗿 💎𝗞𝗹𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁 @elina_herrmann_official
Denise | Soulbusiness Expertin @digitales.soulbusiness
Hier findest du mich als Traumlebencoachin:
Traumleben-Coachin @lilly.abenteuer.coachin
Podcasts & Backoffice gibt's natürlich weiterhin unter:
Essential Office - www.essentialoffice.at
2022-01-0618 min
Lebe lieber unverblümt.#65 Was wir jetzt noch tun können, um bei Kräften zu bleibenDas was wir aktuell spüren, sind die Auswirkungen der unfassbar herausfordernden Zeit, die hinter uns liegt und in der wir uns gerade noch immer befinden. Und es sind die Auswirkungen der umfassenden Transformation, in der sich unsere Gesellschaft und unsere Welt gerade befindet. Das was wir spüren ist die Zerreißprobe, unter der unsere Gesellschaft im Moment steht, kein Wunder, dass wir uns innerliche immer öfter zerrissen fühlen. Vor allem feinfühlige Menschen haben Mühe damit, gut bei sich selbst zu bleiben, weil sie so viel spüren. Was können wir also aktuell für uns tun, d...2021-12-0226 min
Bigital Thinking PodcastSaskia Winkler - Energetikerin, Coachin, AutorinSaskia Winkler ist Energetikerin, spirituelle Coachin sowie Autorin des Buches "Eventuell spirituell". Sie ist studierte Betriebswirtin, erfolgreiche Unternehmerin und zertifizierte NLP Coachin von internationalem Rang. Als Kommunal-Politikerin ist sie ihrer Heimat am Bodensee besonders verbunden und organisiert seit 2017 die Veranstaltung „ Soirée am See“. Saskia Winkler liebt schicke Kleidung, schnelle Autos und ist für fast jeden Spaß zu haben. In ihrer Coaching Praxis ermutigt sie erfolgreiche Frauen dazu, ihre Spiritualität anzunehmen und in den Alltag zu integrieren. Saskia Winkler ist im September bei Gedankentanken (Greator) aufgetreten.2020-10-2656 min
people@work#5 mit Heidi Stopper, Executive-Coachin und ehm. PersonalvorständinIm „people@work“-Podcast spricht Brigitte Ehmann mit Top-Führungskräften und spannenden Gästen aus Wirtschaft und Wissenschaft. Themen sind unter anderem Agiles Arbeiten und Remote Work, Digital Leadership, Disruptiver Wandel und Corporate Culture.
Es ist Herbst 2020 – Wo stehen wir aktuell in der Lebens- und Arbeitswelt? Nach Lockdown, Kurzarbeit, Home Schooling und Home Office kehren Mitarbeiter/innen in eine meist veränderte Arbeitswelt zurück. Anders sind u.a. die Arbeitsstrukturen, Arbeitsumgebungen, die virtuelle Führung, remote Work. Die Arbeitswelt hat sich für manche nur ein bisschen, für viele deutlich verändert - von...2020-10-1454 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchKann man sich glücklich essen?Gute Laune Essen: Wie Ernährung deine Stimmung und deine Zufriedenheit beeinflusst
Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Ich freue mich, wenn wir uns miteinander connecten! Du findest mich hier:
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste2020-09-0420 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchSauer macht lustig! Über den Food-Trend "Pickling"Warum eingelegtes Gemüse echtes "Bio-Doping" ist und dir beim Abnehmen hilft
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Zum in der Folge erwähnten Blog-Artikel über die 7 Gewohnheiten natürlich schlan...2020-08-2121 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchTausend Diät-Regeln im Kopf? So erkennst du, was DIR guttut"Darf ich Kohlenhydrate am Abend essen?"
"Darf ich zwischen den Mahlzeiten essen?"
"Wann soll ich am besten Obst essen?"
"Soll ich morgens etwas essen, auch wenn ich keinen Hunger habe - aber sonst 8 Stunden keine Gelegenheit dazu habe?"
Diese und viele ähnliche Fragen erreichten mich in den letzten Wochen von Euch.
Meine Antwort auf diese Fragen erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
Du lernst außerdem...
... wie du dich unabhänig machst von der Meinung anderer und dir selbst der beste Ernährungs-Coach wirst
... warum es beim Abnehmen extrem wichtig ist, dass du nicht nur auf deine Ernährung achtes...2020-08-0728 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchWie erreiche ich mein Traumgewicht?Wie du dein natürlich schlankes Traumgewicht erreichst - und wie du es erkennst.
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Zum in der Folge erwähnten Blog-Artikel über die 7 Gewohnheite...2020-07-2437 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAbendliche Essgelüste - warum die meisten Diäten am Abend scheitern"Hilfe- ich bin den ganzen Tag diszipliniert- aber abends habe ich Essanfälle und habe null Selbst-Disziplin! Was kann ich tun?"
So oder so ähnlich schreiben mir viele von Euch.
Tatsächlich scheitern die meisten Diäten am Abend.
Morgens starten wir noch voller Energie und halten uns zurück. Am Mittag wählen wir ein gesundes Gericht und sogar am Nachmittag verkneifen wir uns noch das Stück Kuchen.
Aber am Abend wird uns dann alles zu viel.
Dann haben wir einfach keine Willenskraft mehr.
Wenn wir müde und erschöpft auf´s Sofa fallen, dann ist uns unser Vors...2020-07-1027 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchDie "Morgen fange ich an" - LügeProkastination: Warum wir unsere Zielvorhaben oft auf "morgen" vertagen und wie du damit aufhörst
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Ich freue mich auf dich!
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste2020-06-2616 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAbnehmen in den WechseljahrenSo kommst du schlank und leicht durch die Wechseljahre.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit des Umbruchs, die sie mit negativen Vorstellungen verknüpfen.
Die Hormone spielen verrückt. Viele Frauen leiden unter Hitzewallungen. Die Stimmung schwankt. Und dann nehmen viele Frauen auch noch zu - und fühlen sich immer unwohler in ihrer Haut.
Wie jeder Umbruch im Leben können wir diese besondere Zeit aber auch für uns nutzen. Spätestens jetzt können wir Frauen lernen, uns endlich von Diäten und Kalorien zählen zu lösen. Wir können diese Lebensphase nutzen, um e...2020-06-1234 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchHörerfrage: Was tun gegen Fressattacken?Über die Ursachen von Fressattacken und wie du Fressattacken vermeiden kannst
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Zitierte Quelle im Podcast zum Thema "Binge Eati...2020-05-2825 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAchtsamkeit für Anfänger - so findest du eine Achtsamkeits-Routine, die dich bestärkt10 Tipps, mit denen du Achtsamkeit lernen kannst
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste2020-05-1529 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchMeditation in Bewegung: Wie Tai Chi deine Anspannung in positive Energie verwandeltInterview mit Tai Chi Lehrer David Spoden
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Mehr über David Spod...2020-05-0149 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchDie 10 besten Lebensmittel gegen StressDiese Superfoods stärken deine Nerven und beruhigen dich bei Stress
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Mehr Infos zu "Mindfully Me" auf www.achtsamschlank.de/Onlinekurs2020-04-0315 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-Ich5 Tipps für mehr WillenskraftSo besiegst du den inneren Schweinehund
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Oder ma...2020-03-2018 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFrustriert, besorgt, angespannt? So hilft Achtsamkeit in der Krise8 Tipps, wie du mit Achtsamkeit Stärke während der Corona-Krise findest
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Eine liebevolle Beziehung zu führen, kann manchmal ganz schön herausfordernd sein.
Am Anfang haben wir noch die rosa-rote Brille auf und finden alles am Partner spannend, interessant, liebenswert.
Irgendwann aber kühlen unsere Gefühle ab. Der Alltag kehrt ein. Und längst finden wir nicht mehr jede Macke unseres Partners bezaubernd und interessant - sondern einfach nur noch nervig oder ärgerlich.
Das Schöne ist: Sobald du das Achtsamkeits-Prinzip auch auf deine Beziehung anwendest, wirst du eine wunderschöne Entdeckung machen:
Du steigerst nicht nur das Mitgef...2020-02-1438 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchMBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller machtEin Gespräch mit MBSR-Trainerin Angelika Hauft
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Arbeit darf leicht sein - Tipps & Tools für deinen JobwechselStress lass nach - von der technischen Zeichnerin zur Coachin für StressmanagementEigentlich wollte Steffi Rohrmann nach ihrer Ausbildung zur technischen Zeichnerin ein Maschinenbaustudium anschließen. Eine Begebenheit im Büro änderte alles, sie wurde Sozialpädagogin. Steffi erzählt, warum sie sich nach vielen Jahren als Angestellte noch einmal weiterbildete und sich schließlich als Coachin für Stressmanagement selbstständig gemacht hat. Du erfährst, was ihr geholfen hat, diese Schritte zu gehen und erhältst schließlich noch Tipps, was du tun kannst, wenn du dich im Job gestresst fühlst.2020-01-271h 01Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchZiele visualisieren - mehr Motivation für deinen ErfolgWohlfühlkörper 2020 - jetzt geht´s erst richtig los!
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Hast du einen Neujahrsvorsatz für 2020?
Vielleicht willst du 2020 endlich deinen Wohlfühlkörper erreichen?
Oder willst du mehr Sport machen und dich so richtig lebendig fühlen?
Vielleicht willst du lernen, zu meditieren und dadurch ruhiger und gelassener werden?
Was auch immer dein Ziel ist – ich freue mich für dich!
Ich mag diesen frischen Start eines neuen Jahrs! Ich mag es ein Ziel zu haben. Ich mag die Vorstellung, auch dieses Jahr wieder etwas dazulernen zu dürfen. Und zu wachsen.
Ein großes Ziel kann beflügeln und inspirieren und einfach glücklich m...2020-01-0324 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchMein Achtsamkeits-Ritual zum JahreswechselWie du voller Dankbarkeit und Fülle das vergangene Jahr abschließt und das neue Jahr begrüßt
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„An dir sieht das Kleid echt toll aus, ich könnte sowas nicht tragen, dafür ist mein Bauch viel zu dick“
„Meine schlimme Cellulite krieg ich einfach nicht weg - da kann ich machen, was ich will.“
"Gott, diese Augenringe. Ich sehe ja furchtbar aus heute!"
Na, erkennst du dich in einen dieser Sätze wieder?
Wie sprichst du eigentlich selbst mit dir in Gedanken?
Und wie äußerst du dich in Gegenwart anderer über dich und dein Äußeres?
Wir sprechen von "Fat Talk", wenn wir uns über unser Äußeres (insbes...2019-12-2733 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchWeihnachten ohne zuzunehmen - 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterstWeihnachten einfach genießen - ohne schlechtes Gewissen und Kampf gegen die Plätzchen-Kilos
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Hör beim Essen einfach auf deinen Körper.
"Iss, wenn du hungrig bist. Lass es bleiben, wenn du satt bist. Und schon nimmst du ab."
Ja, wenn das doch so einfach wäre!
Die wenigsten von uns essen einfach nur, weil wir Hunger haben.
Wir haben verlernt, auf unseren Hunger und unsere Sättigung zu hören.
Wir "können" nicht einfach aufhören, wenn wir satt sind, weil Essen so lecker ist und uns so sehr zum Weiteressen verführt.
Wir "können" nicht "nein" sagen, wenn alle anderen um uns herum auf...2019-12-0637 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchMeditation: Sinnlich entspannendes WohlfühlbadEin Moment der Entspannung nur für dich.
Hat dir diese Meditation gefallen?
Ich freue mich über dein Feedback und deine 5-Sterne Bewertung bei iTunes. Damit machst du mir eine Freude und unterstützt meine Arbeit!
Du möchtest ein Gesicht zur Stimme?
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Facebook Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät2019-11-2920 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchSchamgefühle überwindenWie ich Scham gefühlt habe und die Scham mit Achtssamkeit überwunden habe.
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen **Notfallplan für emotionale Essgelüste. Super hilfreich auch bei Stress-Essen!
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Faceb...2019-11-2239 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchSchluss mit Stress-Essen!Interview mit Mental-Coach und Stress-Expertin Kristina von Fuchs
**Möchtest du mehr über Kristna Fuchs erfahren? Alle Infos zu Kristina, ihrem Online-Kurs gegen Stress und ihrem Podcast "Diamond You" findest du hier **
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Hole es dir jetzt und sichere dir dein...2019-11-0816 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchEmotionales Essen - so besänftigst du deinen Gefühlshunger (ohne Schokolade!)Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen - z. B. weil wir gestresst, traurig oder angespannt sind.
Das Problem daran? Geschieht dieses "emotionale Essen" zu oft, schaffen wir uns gewichtige Probleme.
Es ist ja nicht nur so, dass wir von zu viel "Frustessen" zunehmen und uns ein Polster "Kummerspeck" zulegen.
Schlimmer noch: Wir konditionieren uns selbst auf "Überessen". Wenn wir uns erst einmal angewöhnt haben, bei Traurigkeit, Stress oder Frust zur Schoki zu greifen, dann entsteht bald eine feste Gewohnheit.
Irgendwann reicht der kleinste Stressreiz, und schon landet unsere Hand wie magisch gesteuert in der Keksdose. Ode...2019-11-0128 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAchtsamkeit und Low Carb - so verbindest du das Beste aus beiden Welten7 Tipps mit denen du dir deine individuelle Wohlfühl-Ernährung maßschneiderst
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine C...2019-10-2523 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchDie Wahrheit über Kohlenhydrate: Wie sinnvoll sind Low Carb Diäten?Teil 1 der Doppelfolge
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Your Story Is Your Business | Brand-Storytelling für kreative Solopreneurinnen#040 Simone's Story is her Business | Interview mit Simone Drees - Coachin for the Crazy OnesFreiheit aushalten - oder: Gib niemals deine Träume auf
Schon als Kind war ihr der Fussball näher, als das Gummitwist. Simone erzählt von ihrer Kindheit mit einem Fussball auf dem Gepäckträger und wie sie ihr Warum und ihre Brandstory gefunden hat und wie ihre Reise als Coachin für die, die noch oder schon ihre Träume leben wollen, weitergeht.2019-10-1623 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchKann Achtsamkeit Schmerzen lindern?Interview mit Entspannungstrainerin und Migräne-Patientin Sabrina Wolf
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Pussy, Mind & Soul - Empowerment PodcastFeminismus Coachin Sophia Für Männer, Menschen & BusinessWer bin ich?
Was denke ich?
Was fühle ich?
Was will ich und wie kann ich das auch bekommen?
Wichtige Fragen, mit denen nicht nur Menschen, sondern auch Unternehmen (was ja letztlich auch wieder Menschen sind)sich auseinander setzen müssen.
Warum? Betrachte die Welt und globale Herausforderungen der Gegenwart und Zukunft: Wir können es und nicht mehr leisten es nicht zu tun. Fehlendes Bewusstsein killt uns alle.
Darum habe ich mich zu Coachin Sophia transfomiert. Damit habe einiges vor. In dieser Folge Aufhören der Podcast erzähle ich
* Wie war meine Ausbildung zur Coachin war
* Warum habe...2019-09-2551 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchDenk dich schlank! Wie du dickmachende Glaubenssätze auflöstWir alle haben Glaubenssätze in Bezug auf unser Essen und unsere Nahrung.
Manche Glaubenssätze sind förderlich ("Ich esse gerne Gemüse").
Andere Glaubenssätze sabotieren uns dabei, uns achtsam zu ernähren und unser Wohlfühlgewicht zu erreichen ("Ich muss meinen Teller aufessen - egal wie satt ich schon bin").
In der heutigen Folge reden wir über den Hunger, der in unserem Kopf ensteht - den sogenannten "Gedankenhunger".
Du erfährst, wie du deine alten Glaubenssätze auflöst und durch neue, schlank machende Glaubenssätze ersetzen kannst.
Wichtiger Hinweis für deine Gesundheit: Solltest du aufgrund einer Essstör...2019-09-2039 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchHeißhunger und Fressattacken: So hilft dir AchtsamkeitEs gibt eine Frage, die ihr Hörer*innen mir immer wieder stellt:
"Was kann ich tun, um meinen Heißhunger und meine Fressattacken in den Griff zu kriegen?"
Tatsächlich kann Achtsamkeit DER SCHLÜSSEL für dich sein, um dich endlich von deinem Heißhunger zu befreien.
In der heutigen Folge erfährst du, welche Gründe dich zum Überessen verleiten und was du dagegen tun kannst.
Wir sprechen über...
... Heißhunger aufgrund von Nährstoffmangel
... psychologisch bedingten Heißhunger aufgrund von vorangegangener Diäten
... Heißhunger aufgrund von sinnlichen Verlockungen ("Sinneshunger")
... Heißhunger, der dich in Gesellschaft überfällt ("Sozial...2019-09-0628 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchJubiläumsfolge: Persönliche Fakten über michDanke für deine Unterstützung im vergangenen Jahr!
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Ich gebe es zu: Früher habe ich Sport gehasst. Und ich hatte jede Menge negative Glaubenssätze zum Thema Sport:
"Sport ist der reinste Horror für mich"
"Sport ist ätzend!"
"Ich kann das nicht!"
"Ich bin zu unsportlich."
"Ich sehe peinlich aus beim Sport".
Heute hat sich all das ins Gegenteil gewendet. Ich liebe Sport.
Wie ich es geschafft habe, Sport zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens zu machen und wie dir das auch gelingt - das erfährst du in d...2019-07-1238 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchIst Meditation der Schlüssel zu deinem Wohlfühl-Gewicht?5 Gründe, warum dir Meditieren beim Abnehmen hilft
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Selbst die Wirtschaftswoche schreibt: "Meditieren ist das neue Joggen".
Ganz ehrlich: Warum eigentlich?
Warum sitzen selbst Manager heute nicht mehr nur am Schreibtisch - sondern tauschen in Meditations-Seminaren Laptop und Smartphone mit Meditationskissen und bewusster Stille?
Warum lernen selbst Medizin Studenten an der Universität nicht mehr nur Anatomie und Diagnostik, sondern neuerdings auch "Body Mind Medizin" - und das bereits im Grundstudium?
Warum wird in England "Mindfulness" sogar als Schulfach eingeführt?
Ist das alles nur ein Hype - oder was ist dran an der Sache?
Und mal ganz ehrlich: Was soll das bringen...2019-06-211h 02Körperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAchtsamkeits-Meditation mit Annekatrin NowotnyTeil 2 der Doppelfolge über die Macht der Meditation
Hast du Lust, diesen Sommer Meditation zu lernen und deine innere Kraftquelle zu entdecken?
Ich mache auf jeden Fall mit bei Annekatrins "Summer Edition" der Coffee-Meditations und freue mich schon riesig auf die kleine Portion Entspannung und Lebensfreude am Morgen!
Wenn du auch dabei sein möchtest, schenkt Annekatrin dir als Achtsam Schlank Hörer/In einen kleinen Nachlass und du bekommst 30 Mini-Meditationen für 19,90. Zusätzlich gibt´s für Einsteiger eine Woche "Medtitations-Basics" on top.
(Übrigens: Ich empfehle Annekatrin aus vollem Herzen - und nehm...2019-06-2109 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchSoll ich mich wiegen - ja oder nein? Über unsere Hass-Liebe zur Waage44: Mach deinen Selbstwert nicht von deinem Gewicht abhängig!
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Hast du Lust, beim Achtsam Schlank Gruppencoaching dabei zu sein? Dann trage dich hier u...2019-05-3119 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchIch habe keinen Hunger - ich habe einfach Lust zu essen. Darf ich das?43: Wie du dich deiner Lust und der Verführung hingeben kannst - und dabei dennoch "achtsam schlank" bleibst
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Hast du Lust, beim Achtsam Schlank Gr...2019-05-2446 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAchtsamkeit, Selbstakzeptanz und der Wunsch nach Gewichtsabnahme - wie passt das zusammen?42: Wie ich es schaffe, mich selbst anzunehmen und mir gleichzeitig erlaube, abzunehmen
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste2019-05-1732 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchWie du mit Yoga deinen Geist beruhigst und deine Gier nach zu viel Essen "zähmst"Yoga ist mehr als eine Sport-Art.
Hinter Yoga steckt eine tiefgründige Philosophie - die perfekt zum Achtsam Schlank Konzept passt.
Yoga lehrt uns, keine unnötigen Dinge anzuhäufen, unsere Begierden zu zähmen und unseren Geist zu klären. Und das alles mit einem Mindset der Wertschätzung und Liebe - auch für uns selbst.
Was liegt da näher, als Yoga mit dem "Achtsam Schlank" Konzept zu verbinden und uns zu fragen:
- Wie können wir unsere Lust nach Essen wie ein Yogi "zähmen"?
- Wie schaffen wir es, endlich mit uns im Reinen zu sein...2019-05-1049 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchAchtsamkeits-Tipps für Schüchterne - von und mit Melina Royer (Vanilla Mind Blog)40: Buchautorin und Erfolgsbloggerin Melina Royer verrät ihre besten Achtsamkeits-Tricks
Melina Royers Blog "Vanilla Mind"
Melina auf Instagram:
Melinas Kurs "Intuitives Netzwerken"
Melinas Buch-Tipps:
"Sei einzig, nicht artig" von Martin Wehrle
"Angst kocht auch nur mit Wasser" von Dan Katz
Wenn du Lust hast, dich achtsam zu ernähren und so wohl in deiner Haut zu fühlen wie Melina Royer, kannst du dir gerne auch kostenlos mein "Achtsam Schlank Starter-Kit" downloaden.
Dieses - so wie alle Infos zu mir - findest du hier2019-05-0351 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchIch sage "Entschuldigung"! Mein Nachtrag zur Eier-FolgeÜber die Würde des Tieres
Oft gibt mir der Dialog mit meinen Hörern neue Denkanstöße und Impulse.
Einen wichtigen Denkanstoß gab mir die kritische Email einer veganen Hörerin, die mir nach der Eier-Folge schrieb: "Ich bin entsetzt!"
Diese Hörerin war darüber entsetzt, dass ich den Konsum von Eiern bewerbe ohne mit nur einem Wort über die Missstände in der Eier-Produktion zu sprechen.
Die Würde des Tieres kam in der Eier-Folge wirklich zu kurz.
Ich habe wirklcih niemanden verletzen wollen mit der Folge – und gleichzeitig verstehe ich sofort, was diese Hörerin meint.
Denn Achtsamkei...2019-04-2914 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchWas Osteopathie und Achtsamkeit gemeinsam haben38: Interview mit Buchautor und Osteopath Stefan Rieth
Alle Infos zu Stefan Rieth, seinen Podcast "Dynamic Stillness" und seine Bücher findest du hier:
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Hole es dir jetzt un...2019-04-2639 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchEi, Ei, Ei - die Osterfolge!Passend zu Ostern sprechen wir heute über eines meiner liebsten Lebensmittel: Das Hühnerei.
Tatsächlich sind Eier viel besser als ihr Ruf – richtige kleine Kraftpakete.
Früher riet die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung): Iss pro Woche maximal 2-3 Eier - mehr ist nicht gut, aufgrund des hohen Cholesterins.
Mittlerweile hat die DGE ihre Richtlinien für gesunde Ernährung überarbeitet – und die Begrenzung für Eier komplett gestrichen.
Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen nämlich:
Eier erhöhen bei gesunden Menschen NICHT den Cholesterinspiegel – im Gegenteil- Eier sind richtig gut für deine Gesundheit.
In der heutige Folge sprechen wir...2019-04-1921 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchLänger satt und rundum fit - hier kommt dein Abnehm-Joker!Kennst du das?
Du hast gerade erst etwas gegessen, hast aber schon wieder Hunger.
Oder: Du wirst nicht richtig satt - und bei den Mengen von Nahrungen, die du isst, fällt dir das Abnehmen schwer.
In der heutigen Podcast-Folge bekommst du für all diese Probleme eine Lösung: Deinen Abnehm-Joker - mit dem du dich bald satter, fitter und einfach wohler in deiner Haut fühlst!
Also, bist du bereit, deinen Joker kennenzulernen?
Dann Vorhang auf für deinen neuen Ernährungs-Liebling: Ballaststoffe!
Ja, sicher hast du den Begriff „Ballaststoffe“ schon mal gehört und ich gebe zu – das Wort klin...2019-04-0530 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchFall forward: Wie du erfolgreich scheiterst#34 Interview mit Marco Böhme vom Podcast "Fall Forward"
Hier findest du alle Infos zu Marco Böhme und seinem Podcast "Fall Forward":
"Fall Forward" auf iTunes
Marcos Website: www.fallforward.de
Marcos Magazin: "Faktor"
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- Die Arbeit stresst dich. Oder deine Kinder sind nur am Nörgeln. Oder du hattest einen blöden Anruf – du hättest am liebsten deine Ruhe! Weil du die nicht hast, sondern im Job oder als Mutter oder im Alltag einfach deinen Mann oder deine Frau stehen musst - knabberst du eben Schokolade. Das beruhigt.
- Du kommst von der Arbeit nach Hause, bist erschöpfst und lässt dich auf die Couch fallen. Was jetzt noch fehlt? Die Packung Chips. Oder Eis. Oder Gummibärchen. Einfach etwas, das dir schnell hilft „runter zu kommen“
- Vielleicht iss...2019-03-2222 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchMehr schlafen - weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht und was du dagegen tun kannstStudien belegen: Menschen, die wenig schlafen, wiegen mehr.
Woran liegt das?
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum Schlafmangel dein Gehirn in eine Art Dämmerzustand versetzt und warum dir Schlafmangel das letzte Quentchen Willenskraft raubt.
Außerdem spreche ich darüber, welches Hormonchaos bei Schlafmangel in deinem Körper ausbricht - und warum auch dein Stoffwechsel darunter leidet.
Natürlich sprechen wir auch über Lösungen!
Du bekommst sechs Tipps, die deinen Schlaf verbessern.
Und einen Joker-Tipp, den du anwenden kannst in Zeiten von wenig Schlaf.
Denn wenn du Schichtarbeiter bist oder Kleinkinder hast, dann ist es mit dem...2019-03-1432 minKörperglück – mit Achtsamkeit zum Wohlfühl-IchIntermittent Fasting - eignet sich (Kurzzeit)- Fasten zum Abnehmen?#31: Meine Meinung zum Fasten bzw. zum Kurzzeit-Fasten (Intervall Fasten)
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Hole es dir jetzt und sichere dir deine Checkliste und deinen Notfallplan für emotionale Essgelüste2019-03-0822 min