Shows
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel1,9 MRD. £ SCHADEN, Was war los bei Jaguar-Landrover?In dieser Folge von „Sicherheit beginnt im Kopf“ spreche ich mit Alexander van der Steeg, CTO der EntekSystems GmbH, über den Cyberangriff auf Jaguar Land Rover – einen der schwersten Vorfälle in der britischen Industriegeschichte.Ende August 2025 werden verdächtige Aktivitäten bemerkt, Anfang September stehen alle britischen Werke still, Händler können keine Fahrzeuge ausliefern und am Ende werden auch Mitarbeiterdaten abgegriffen.Wir sprechen darüber:Wie ein Ransomware-Angriff dieser Größenordnung ablaufen kannWelche Rolle Patch-Management, veraltete Systeme und IT Asset Management spielenWarum Vorgaben und Standards wie TISAX, NIS2 und...
2026-02-0655 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #039 Mr. Schufa schockt - 1000€ mehr in der Insolvenz?Ab März 2026 führt die Schufa schrittweise einen komplett neuen Score ein: 0–999 Punkte statt Prozent, 12 transparente Kriterien statt über 250 versteckter Faktoren. Thomas Ebell spricht mit Tibor Bauer (Mr. Schufa) – 233.000 TikTok-Follower, 100 Mio. Video-Aufrufe – über Chancen, Risiken und was sich wirklich ändert.Das erfährst du:Was sich beim neuen Schufa-Score konkret ändertWarum es bei offenen Forderungen KEINEN Score mehr gibtWieso Menschen in der Insolvenz oft mehr Geld habenWie du Identitätsdiebstahl erkennst und dich schütztWie Unternehmen Mitarbeitern bei Finanzproblemen helfen könnenTimestamps
2026-02-0133 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #038: Teurer als ein Einbruch: Die neue Haftungs-Falle„Ein schlechtes Gefühl reicht für 2.000 € Schadensersatz?“ ⚖️In dieser Episode analysiert Sicherheitsexperte Thomas Ebell, warum die Datenschutz-Haftung 2026 für Unternehmer zur existenziellen Bedrohung wird. Durch aktuelle EuGH-Urteile (Art. 82 DSGVO) haften Geschäftsführer nun bereits für den bloßen „Kontrollverlust“ über Daten – auch ohne finanziellen Schaden.Erfahre anhand von zwei packenden Praxisbeispielen, warum die Beweislastumkehr Deine Strategie verändern muss und wie Du die 6 Säulen der Sicherheit als rechtliches Schutzschild nutzt.00:00 – Intro: Warum Datenschutz-Haftung 2026 „frech“ wird01:54 – Story 1: Das Autohaus – Wenn eine vergessene E-Mail 2.000 € kostet04:49 – Story 2: Die Geister-Mail – Warum Schadensersatz heut...
2026-01-2412 min
Let's talk about tech, baby!Sicherheit beginnt im Kopf? | mit Thomas Ebell (Sicherheitsexperte)🎙️ Episode NotesWas bedeutet Sicherheit in einer Welt, in der Risiken digital, mental und physisch zugleich auftreten? Sicherheitsexperte Thomas Ebell erklärt, warum Bewusstsein und innere Haltung die Grundlage für jede wirksame Schutzstrategie sind – im Alltag wie im Unternehmen. Ein inspirierender Blick auf moderne Sicherheitskultur.📌 GastThomas Ebell ist Sicherheitsexperte, Speaker und Berater — mit dem Anspruch, Sicherheit ganzheitlich zu denken: physisch, digital und mental. Er betreibt den Podcast Sicherheit beginnt im Kopf, in dem er regelmäßig über Themen wie Einbruchsschutz, Datenschutz, IT-Sicherheit und Sicherheitsbewusstsein spricht. Thomas Ebell...
2026-01-1947 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #037 Stimmcloning und Meta AI: Warum Sicherheit jetzt im Kopf beginntSummaryGehört deine Stimme noch dir – oder hast du den Schlüssel zu deiner Identität bereits verschenkt? In Folge #037 von Sicherheit beginnt im Kopf macht Thomas Ebell den Härtetest für Säule 2: Die digitale Sicherheit.Anhand der neuen Stimm-Lizenzierung bei Meta AI (Instagram/Facebook) deckt Thomas auf, warum eine „Egal-Einstellung“ beim Datenschutz existenzbedrohende Folgen für dich und dein Unternehmen haben kann. Erfahre den entscheidenden Unterschied zwischen kriminellem Diebstahl und der legalen Lizenzierung deiner biometrischen Merkmale – und warum deine Authentizität im Jahr 2026 zu deiner wertvollsten Weltwährung wird.Takeaways: Dein Schutzschild gegen KI-ManipulationDer Haustür-Vergleich...
2026-01-1612 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelGanzheitliche Sicherheit - der 6 Säulen Masterplan 2026 für Unternehmer und PrivatWie stabil ist DeinFundament für das Jahr 2026? In dieser Episode sendet der zertifizierte Sicherheitsexperte Thomas Ebell live von der Messe „Reisen & Caravaning“ und räumt mit einem gefährlichen Irrglauben auf: Technik allein schützt Sie nicht.Ebell präsentiert seinen „Sicherheits-Masterplan 2026“ und erklärt die sechs essenziellen Säulen: mentale Resilienz, digitale Cyber-Hygiene, physischen Objektschutz, finanzielle Absicherung, gesundheitliche Prävention und gesellschaftlichen Zusammenhalt. Erfahre, warum wahre Sicherheit im Kopf beginnt, wie Du Manipulation (Social Engineering) erkennen kannst und warum eine ganzheitliche Strategie der einzige Weg zu nachhaltiger Compliance und echtem Schutz für Unternehmen und Familien ist....
2026-01-1311 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #035 Täter-Trends 2026, Dach-Akrobaten & die Keyless-FalleIn der letzten Folge des Jahres wird es bei Thomas Ebell spektakulär und skurril. Wir blicken zurück auf die „Darwin-Awards“ der Sicherheit im Jahr 2025 und ziehen die Lehren für ein sicheres 2026.Erfahren Sie in dieser Folge:Das Dach-Paradoxon: Warum Einbrecher 2025 zu Akrobaten wurden und warum Ihr Obergeschoss die neue Schwachstelle ist.Keyless-Go-Fishing: Wie Täter Ihr Auto direkt aus dem Flur „angeln“, ohne einen Kratzer zu hinterlassen.Der Instagram-Fluch: Warum Ihr Urlaubs-Selfie vom Skihang der perfekte Dienstplan für Einbrecher ist.Trends 2026: Warum „Begehrlichkeitsmanagement“ wichtiger wird als Panzerriegel...
2025-12-2612 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #034 Digitaler Advents-BurnoutSummary In dieser Episode spricht Thomas Ebell über die Gefahren der digitalen Adventszeit und wie psychologische Faktoren zu Sicherheitslückenführen können. Er betont die Bedeutung der 3-Sekunden-Regel, um in stressigen Situationen rational zu handeln und nicht in die Falle von Hackern zu tappen. Thomasverbindet dies mit der Idee, dass Sicherheit auch Freiheit bedeutet, insbesondere während der Feiertage. Takeaways Die größte Sicherheitslücke ist oft psychologischer Natur.Hacker nutzen Dringlichkeit, um Menschen zu manipulieren.Die 3-Sekunden-Regel hilft, impulsive Entscheidungen zu vermeiden.Sicherheit bedeutet auch, die Freihei...
2025-12-1906 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #033 Die 6 Säulen der Sicherheit-Zukunftsvisionen für 2026SummaryIn dieser Episode von "Sicherheit beginnt im Kopf" reflektiert Thomas Ebell über die bisherigen 33 Folgen des Podcasts, das Feedback der Zuhörer und die internationale Reichweite. Er stellt die neuen Konzepte für 2026 vor, die sich auf die sechs Säulen der Sicherheit konzentrieren: mentale, digitale, physische, gesellschaftliche, gesundheitliche und finanzielle Sicherheit. Ebell betont die Bedeutung von Sicherheit als Gefühl und die Notwendigkeit, verschiedene Experten einzubeziehen, um die Themen umfassend zu behandeln.TakeawaysWir haben Zuschauer aus insgesamt zwölf Ländern.Das Thema S...
2025-12-1418 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#032 Sicherheit trifft LebensfreudeIn dieser besonderen Nikolaus-Folge trifft Sicherheit auf Lebensfreude! Thomas Ebell spricht mit seinem Special Guest, der Lebensfreude-Millionärin Julia Ritter, darüber, warum der Schutz deines inneren Systems das Fundament für äußere Sicherheit ist.Julia Ritter ist Business Mentorin & Leadership Coach und teilt ihren klaren Blick auf die Welt: Innen klar – außen wirksam. Wir klären die entscheidenden Fragen:Ist Sicherheit dasselbe wie Ikigai – der Sinn deines Lebens?Warum sind Emotionen der eigentliche Motor für Kauf- und Führungsentscheidungen?Wie definierst du deine persönliche Sicherheit und schützt dein System vor Bullshit und Ma...
2025-12-0648 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #031 Warum der Täter nur 3 Minuten brauchtEinbrecher suchen nur eins: die Gelegenheit. Die Statistik zeigt: 44% der Einbrüche passieren tagsüber, und der Schaden ist auf 340 Millionen Euro gestiegen. Doch der Täter hat eine Schwachstelle: Er gibt oft auf, wenn er länger als 3 Minuten braucht!In dieser Folge von Sicherheit beginnt im Kopf! zerlegt Thomas die Psychologie des Einbrechers und liefert dir die vier Handlungsfelder und 10 konkreten Tipps, um dein Zuhause unsichtbar zu machen. Hör rein und nimm die Einladung zurück!Sicherheit beginnt im Kopf! In dieser spannungsgeladenen Folge zeigen wir dir, wie du mit de...
2025-11-2817 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #030 Cyberbetrug leicht gemacht. Eine Kiste Donuts reichtIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell über die Gefahren von Social Engineering und wie künstliche Intelligenz diese verstärken kann. Er erklärt den sogenannten 'Donut-Effekt', bei dem menschliche Schwächen ausgenutzt werden, um Sicherheitslücken zu schaffen. Ebell betont die Wichtigkeit, die menschliche Psyche als Sicherheitsfaktor zu verstehen und stellt die 3-Sekunden-Regel als effektive Methode vor, um sich gegen Manipulationen zu schützen.Social Engineering nutzt menschliche Schwächen aus.Kevin Mitnick war ein Meister des Social Engineering.Der 'Donut-Effekt' zeigt, wie einfach Menschen manipulierbar sind.Künstliche Intellige...
2025-11-2110 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #029 Der Magic Spot: Wo Stress zum Freund wirdZusammenfassungIn diesem Podcast wird das Thema Stress umfassend behandelt, insbesondere das Thema Stressbewältigung. Astrid Karrum und Thomas Ebell diskutieren die verschiedenen Arten von Stress, deren Auswirkungen auf das Leben und die Bedeutung einer gesunden Stressbewältigung. Sie betonen die Notwendigkeit, Stress neu zu denken und die eigene Wahrnehmung zu lenken, um die Lebensqualität zu verbessern. Praktische Tipps zur Stressbewältigung, wie Atmung, Dankbarkeit und digitale Abstinenz, werden ebenfalls vorgestellt.StichpunkteStress ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Teil des Lebens.Stress neu denken bedeu...
2025-11-1446 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #028 Einbruch ins GefühlIn dieser Episode wird das Thema Einbruch und seine psychischen Folgen behandelt. Thomas Ebell erklärt, dass der größte Schaden bei einem Einbruch nicht materieller Natur ist, sondern psychischer. Er gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Sicherheit im eigenen Zuhause, sowohl durch mechanische als auch elektronische Maßnahmen. Zudem wird betont, dass Sicherheit im Kopf beginnt und dass Verhaltensänderungen entscheidend sind, um Einbrüche zu verhindern.TakeawaysDer psychische Schaden eines Einbruchs ist enorm.Einbrecher suchen nach Einladungen in dein Zuhause.Mechanische Sicherheitssysteme sind e...
2025-11-0714 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge # 027 Posten, tracken, verlieren – wie viel Sicherheit kostet uns die Bequemlichkeit?In dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' diskutiert Thomas Ebell die Balance zwischen Bequemlichkeit und Sicherheit im digitalen Zeitalter. Er erklärt, wie moderne Technologien, obwohl sie unser Leben erleichtern, auch Sicherheitsrisiken mit sich bringen können. Ebell gibt praktische Impulse, um die eigene Sicherheit zu erhöhen und betont die Verantwortung jedes Einzelnen im Umgang mit digitalen Tools.takeawaysBequemlichkeit kann zu Sicherheitsrisiken führen.Technologie macht unser Leben einfacher, aber auch angreifbarer.Komfort sollte nicht auf Kosten der Sicherheit gehen.Bewusstsein für digitale Sicherheit ist entscheidend.Jeder sollte sich frage...
2025-10-3110 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#026 Qualitätsmanagement: Der Schlüssel zur UnternehmenssicherheitIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell mit Irina Sudermann über die Bedeutung von Qualitätsmanagement für kleine Unternehmen. Irina erklärt, wie sie Unternehmern hilft, die ISO 9001 zu entmystifizieren und wie Qualitätsmanagement als Werkzeug zur Verbesserung von Prozessen und zur Reduzierung von Stress dient. Sie beleuchtet die häufigsten Ängste der Unternehmer und zeigt auf, wie eine Zertifizierung nicht nur eine Hürde, sondern auch eine Chance für geschäftliche Sicherheit sein kann. In diesem Gespräch wird die Verbindung zwischen Qualitätsmanagement und Risikomanagement erörtert. Es wird diskutiert, wie die ISO 9001...
2025-10-2439 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#025 Digitale Kontrolle - Der Spion am HandgelenkIn dieser Episode geht es um die Bedeutung von Fitness-Trackern und Smartwatches in unserem Alltag sowie die damit verbundenen Sicherheitsrisiken. Thomas Ebell erklärt, wie diese Geräte unsere Daten sammeln und welche Gefahren damit einhergehen. Er gibt praktische Tipps, wie man die Sicherheit seiner persönlichen Daten erhöhen kann und betont die Wichtigkeit eines bewussten Umgangs mit digitalen Technologien.takeawaysFitness-Tracker und Smartwatches sammeln persönliche Daten.Diese Geräte können ein Ziel für Kriminelle sein.Bewusster Kauf und Nutzung sind entscheidend für die Sicherheit.Aktiviere Sicherheitsfunktionen wie PIN-Codes und Zwei-Faktor-Authentifizierung.Regelmäßi...
2025-10-1713 min
MOB | MindOverBullshit#10 MOB_Why - Thomas Ebell🎙️ Mehr Sein als Schein – Warum Thomas Ebell den MOB liebt! 💥#WhyMOB #MehrSeinAlsSchein #MOBPodcast #Inspiration #GutesTunIm neuen Why_MOB Podcast-Special erzählt Thomas Ebell, warum er gerne Teil des MOB ist.Spoiler: Es geht ihm nie um Show – sondern darum, wirklich etwas zu bewegen. 🙌Ein super sympathischer Typ, der liebt, was er tut – und andere damit mitreißt.🎧 Hör unbedingt rein – es lohnt sich!👉 Schau auch auf seiner Seite vorbei: thomasebell.com📲 Den Podcast und alle Beiträge findest du unter:www.mindoverbullshit.de oder auf meiner Seite www.florianwey.de
2025-10-1300 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #024 Mind over Bullshit - Sicherheit beginnt im KopfIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' sprichtThomas Ebell über die Bedeutung von mentaler Wachsamkeit in der Sicherheitsbranche. Er kritisiert die gängigen Praktiken, die auf Angst basieren und die Menschen dazu bringen, teure, aber ineffektiveSicherheitslösungen zu kaufen. Stattdessen propagiert er die Philosophie 'MindOver Bullshit', die darauf abzielt, den Verstand einzuschalten und echte Sicherheit durch bewusste Entscheidungen zu fördern. Ebell ermutigt die Zuhörer, sich aktiv mit ihrer Sicherheit auseinanderzusetzen und Verantwortungzu übernehmen, um nicht nur sich selbst, sondern auch andere zu schützen. Takeaways Sicherhe...
2025-10-1013 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #023 Social Engineering - Die unsichtbare BedrohungIn diesem Podcast spricht Thomas Ebell mit Andreas Heideck, dem Gründer von Impossible Security, über die Herausforderungen und Techniken des Social Engineering. Andreas teilt seine Erfahrungen aus über 20 Jahren in der IT-Sicherheit, insbesondere im Bereich Social Engineering und Penetrationstests. Die Diskussion umfasst die psychologischen Aspekte des Social Engineering, die Reaktionen von Auftraggebern auf Tests, sowie die Bedeutung von Prozessen und menschlichen Schwächen in der Sicherheitsarchitektur. Andreas gibt Einblicke in seine praktischen Erfahrungen und die Herausforderungen, die er bei seinen Tests erlebt hat. In diesem Gespräch diskutieren Andreas Heideck und Thomas Ebell die Herausforderungen und Strategien im Berei...
2025-10-031h 21
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#022 Märchenhafte Sicherheit - Lektionen aus Dornröschen und RapunzelIn dieser Episode des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" beleuchtet Thomas Ebell die Themen Sicherheit und Risikomanagement durch die Linse von Märchen.Er nutzt die Geschichten von Dornröschen und Rapunzel, um wichtige Lektionen über passive und physische Sicherheit zu vermitteln. Ebell betont die Notwendigkeit proaktiver Sicherheitsmaßnahmen und die Rolle des Menschen in der SicherheitsarchitekturKapitel00:00 Einführung in die Sicherheitsthemen01:29 Dornröschen und passive Sicherheit05:32 Rapunzel und physische Sicherheit
2025-09-2611 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#021 Märchenstunde - von einem der auszog das Fürchten zu lernenIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' wird dieVerbindung zwischen Märchen, Cyber-Sicherheit und Datenschutz erkundet. Thomas Ebell erzählt zwei Märchen: Von dem furchtlosen Unternehmer, der die Gefahren der digitalenWelt ignoriert und Rumpelstilzchen, das die Macht von Informationen und persönlichen Daten symbolisiert. Die Geschichten verdeutlichen die Wichtigkeit von Awareness und Schutz persönlicher Daten im digitalen Zeitalter.Takeaways Sicherheit beginnt im Kopf.Märchen können wichtige Lektionen über Cyber-Sicherheitvermitteln.Die größte Gefahr liegt in der Ignoranz gegenüberBedrohungen.Furchtlosi...
2025-09-1912 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#020 - Sicherheit in der KI: Warum Kontrolle entscheidend istIn dieser Episode diskutieren Max und Thomas über die Faszination und die Herausforderungen der Künstlichen Intelligenz (KI). Max, ein Experte auf dem Gebiet, teilt seine Erfahrungen und Einsichten über die Anwendungen von KI in Unternehmen, die Bedeutung von Datensicherheit und die Rolle des Menschen in der KI-Entwicklung. Zudem wird die Verbindung zwischen Drohnen und KI sowie persönliche Herausforderungen im Sport thematisiert. Die Diskussion endet mit einem Ausblick auf die Zukunft der KI und die persönliche Entwicklung von Max.TakeawaysKI ist nicht nur ein Hype-Thema, sondern hat viele praktische Anwendungen.Die Qualität der Tr...
2025-09-1258 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas Ebel#019 Innovative Ansätze zur Sicherheit im GerüstbauIn diesem Podcast spricht der Gastgeber mit Dirk Eckert, einem Unternehmer im Gerüstbau, über die Bedeutung von Sicherheit in der Branche. Sie diskutieren, wie sich die Denkweise über Sicherheit im Laufe der Jahre verändert hat, die Schulung von Mitarbeitern, die Bedeutung von Erfahrungen aus der Vergangenheit und innovative Ansätze zur Verbesserung der Sicherheit. Zudem wird der Einsatz von Technologie und KI im Gerüstbau thematisiert. In diesem Gespräch wird die Rolle von KI in der Gefährdungsbeurteilung im Gerüstbau thematisiert, sowie die Bedeutung der eingesparten Zeit für die Kundenbindung. Die Herausforderungen der Mitarbeitergewinnung und die Wi...
2025-09-0532 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #018Worum geht es in dieser Folge?In dieser Episode des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" diskutieren Thomas Ebell und Uwe Polster die Bedeutung des Wärmeschutzes in Gebäuden. Sie beleuchten, dass Wärmeschutz nicht nur Heizkosten betrifft, sondern auch das Wohlbefinden der Bewohner und die Vermeidung von Schimmel. Es werden häufige Missverständnisse über Wärmeschutz angesprochen und die langfristigen Folgen unzureichenden Wärmeschutzes erläutert. Praktische Tipps zur Verbesserung des Wärmeschutzes werden gegeben, und die Bedeutung von richtigem Lüften und Heizen wird hervorgehoben.Takeaways
2025-08-2924 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelSpecial Edition - als Gast beim MOBDies ist eine Special Folge.Ich war zu Gast beim MOB - Mind over BullshitIn diesem Podcast diskutieren Florian Wey und Thomas Ebell über die verschiedenen Aspekte der Sicherheit, sowohl physisch als auch digital. Sie betonen die Wichtigkeit von Bewusstsein und Verantwortung im Umgang mit Sicherheitsfragen und die Notwendigkeit, Schulungen und Trainings ernst zu nehmen. Thomas teilt persönliche Erfahrungen und Geschichten, um die Zuhörer für die Gefahren zu sensibilisieren, die durch Nachlässigkeit in der Sicherheit entstehen können. Der Austausch von Ideen und die Bedeutung von Plattformen wie dem MOB werden ebenfalls hervorgehoben.Kapite...
2025-08-2631 min
MOB | MindOverBullshit#8 MOB_Podcast mit CEO-Flo und Thomas Ebell🛡️ Sicherheit ist kein Luxus. Sie ist deine Lebensgrundlage.#CyberSecurity #Datenschutz #SicherImAlltag #PodcastImpulse #MindsetSicherheit🎙️ Heute geht die neue Podcastfolge live – mit keinem Geringeren als Thomas „Mr. Security“ Ebell.Ein echter Profi, wenn es um Schutz geht – sympathisch, praxisnah, verständlich. Thomas lebt Sicherheit – ganz ohne Panikmache, dafür mit Tiefgang und Erfahrung.Von physischer Objektsicherheit über IT-Prävention bis hin zu Datenschutz & Cybercrime – Thomas zeigt, warum Sicherheit keine Kür, sondern Pflicht ist.Und ja: Man denkt oft erst darüber nach, wenn das Kind schon im Brunnen liegt.💡 Ob privat oder im Business – we...
2025-08-2631 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #017 - Brandschutz ist mehr als FeuermelderSummaryIn dieser Episode des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" spricht Thomas Ebell mit Uwe Polster über die Bedeutung des Brandschutzes. Sie diskutieren die häufigsten Irrtümer im Bereich des vorbeugenden Brandschutzes, die Rolle von Brandschutztüren, die Planung von Sicherheitskonzepten und die Herausforderungen bei der Evakuierung von Menschen in Notfällen. Uwe Polster gibt praktische Tipps, wie man den Brandschutz im eigenen Gebäude verbessern kann und betont, dass Brandschutz nicht nur eine technische Angelegenheit ist, sondern auch eine Frage der Verantwortung und des Bewusstseins.Takeaways
2025-08-2228 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #016 Risiken in der Bauplanung - Was Bauherren wissen solltenKeywordsStandsicherheit, Bauwesen, Statik, Brandschutz, Sicherheit, Bauingenieur, Umbau, Sanierung, Wärmeschutz, EnergieeffizienzSummaryIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell mit Bauingenieur Uwe Polster über die Standsicherheit von Gebäuden. Sie diskutieren die Bedeutung der Standsicherheit, häufige Mythen und Fehler im Bauwesen sowie Empfehlungen für Bauherren. Uwe betont, dass Sicherheit im Bauwesen im Kopf beginnt und dass es wichtig ist, Experten zu konsultieren, bevor man Änderungen an einem Gebäude vornimmt. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die Herausf...
2025-08-1520 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelTrailer zur Folge 16Dies ist der Trailer zur Folge 16 des Podcasts und Auftakt einer dreiteiligen Serie mit Bauingenieur und Experten Uwe Polster von der Firma zigmo engineering GmbH Wir besprechen Standfestigkeit, Wärme- und Brandschutz.
2025-08-1202 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #015 Einbruchschutz - Lass Dich nicht überfallenIn dieser Episode geht es um das Thema Einbruchsschutz. Thomas Ebell, ein Experte für digitalen und physischen Einbruchsschutz, erklärt die Bedeutung von Einbruchdiebstahl, die aktuellen Statistiken und die psychischen Auswirkungen auf die Opfer. Er gibt wertvolle Tipps zur Prävention, einschließlich mechanischer und elektronischer Sicherheitsmaßnahmen sowie Verhaltensweisen, die helfen können, Einbrüche zu verhindern. Zudem wird die Rolle moderner Technologien und deren Grenzen im Einbruchsschutz thematisiert.takeawaysSicherheit beginnt im Kopf und im Alltag.Einbruchdiebstahl kann auch durch das Finden eines Schlüssels geschehen.Die Einbruchstatistik zeigt einen Anstieg der Einbrüche seit...
2025-08-0810 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #014 - Digitale Sichtbarkeit: Der Schlüssel zum ErfolgIn diesem Gespräch mit Martin Niewerth, Geschäftsführer von Web an UG, wird die Bedeutung der digitalen Sichtbarkeit und die Herausforderungen im Bereich Sicherheit und Marketing thematisiert. Martin teilt seine Erfahrungen aus über 20 Jahren in der Branche, spricht über die Entwicklung seiner Agentur und die Einführung des innovativen Shop-Systems Web an OS. Zudem werden die Gefahren von Social Media und Klon-Accounts diskutiert, sowie die Rolle von KI in der digitalen Welt. Abschließend gibt Martin wertvolle Tipps für Unternehmen, die ihre digitale Sichtbarkeit erhöhen möchten.TakeawaysDie digita...
2025-08-011h 00
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelTrailer -Digitale Strategien mit Martin NiewerthVorschau auf die komplette Folge mit meinem Gast Martin Niewerth
2025-07-3101 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #013 Einbruchschutz-Mythen – Wer lacht, ist (fast) sicher!SummaryIn dieser Episode des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" geht es um die Entlarvung von Einbruchsmythen. Thomas Ebell diskutiert verschiedene Mythen, die Menschen über Einbrüche haben, und erklärt, warum diese gefährlich sind. Er beleuchtet die Risiken von gekippten Fenstern, die falsche Annahme, dass es bei einem selbst nichts zu holen gibt, und die Rolle von Hunden und Alarmanlagen im Einbruchschutz. Ebell betont, dass Sicherheit im Kopf beginnt und dass es wichtig ist, sich der echten Risiken bewusst zu sein und proaktiv zu handeln.
2025-07-2513 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #012 Arbeitsschutz, in erster Linie Chefsache!Worum geht es?In dieser Episode des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" spricht Thomas Ebell mit Christian Hübner über die Bedeutung von Arbeitsschutz und Gesundheitsschutz in Unternehmen. Christian, ein Experte auf diesem Gebiet, betont, dass Arbeitsschutz mehr ist als nur persönliche Schutzausrüstung (PSA) und dass die Verantwortung für Sicherheit in den Händen der Führungskräfte liegt. Er teilt praktische Ansätze zur Verbesserung der Arbeitssicherheit und diskutiert die Herausforderungen und Chancen, die moderne Technologien wie KI mit sich bringen. Zudem gibt er wertvolle Empfehlungen für Unternehmen, um einen effektiven Arbeitsschutz zu gewährl...
2025-07-1824 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #011 - Gefahr erkannt? Warum Bewusstsein der erste Schutz istZusammenfassungIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell über die Bedeutung von Bewusstsein für die Sicherheit. Er erklärt, wie viele Gefahren unbemerkt bleiben, weil Menschen nicht aufmerksam sind oder Gewohnheiten sie blind machen. Ebell gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Wahrnehmung und betont, dass Sicherheit im Kopf beginnt, nicht bei Technik oder Vorschriften.TakeawaysBewusstsein ist der erste Schritt zur Sicherheit.Viele Unfälle passieren durch mangelnde Wahrnehmung.Gewohnheiten können uns unachtsam machen....
2025-07-1109 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelTrailer zur Folge #010Im Trailer thematisieren wir den Punkt "Cyberversicherung, ein Muss für Unternehmer.
2025-07-0401 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelFolge #010 Cybersicherheit & Cyberversicherung – Verantwortung beginnt im KopfInhalt dieser FolgeIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell mit Tino Weissenrieder über die Bedeutung von Cybersicherheit und Cyberversicherungen für Unternehmen. Sie diskutieren die Verantwortung von Geschäftsführern, die Sensibilisierung für Cyberrisiken und die Mythen, die oft mit Cyberversicherungen verbunden sind. Tino betont die Notwendigkeit, IT-Security in den Fokus zu rücken und die Mitarbeiter zu schulen, um ein sicheres Arbeitsumfeld zu schaffen. Abschließend gibt er Empfehlungen für Unternehmen, die sich absichern möchten.ErkenntnisseCybersicherheit ist nicht nur eine IT-Angelegenheit.Die Verantwortung für Siche...
2025-07-0431 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelPrivatsphäre ist kein LuxusIn dieser Episode von "Sicherheit beginnt im Kopf" spricht Thomas Ebell über den Schutz digitaler Daten und die häufigsten Denkfehler, die Menschen in Bezug auf Datenschutz machen. Er beleuchtet drei zentrale Denkfehler: die Annahme, dass man nichts zu verbergen hat, die Bequemlichkeit im Umgang mit Passwörtern und digitalen Gewohnheiten sowie das blinde Vertrauen in digitale Kommunikation. Ebell gibt praktische Tipps, wie man sicherer im Internet agieren kann und betont die Wichtigkeit von Achtsamkeit und bewussten Entscheidungen im Umgang mit persönlichen Daten.KernaussagenDer Schutz digitaler Daten ist wichtiger denn je.Denk...
2025-06-2718 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelDie Rolle der Führungskräfte in der SicherheitskulturIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell mit Peter Elster über die Bedeutung von Sicherheit am Arbeitsplatz und die Rolle von Führungskräften in der Sicherheitskultur. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, Sicherheit nicht nur als Vorschrift, sondern als gelebte Verantwortung zu betrachten. Peter teilt persönliche Erfahrungen und praktische Beispiele, um zu verdeutlichen, wie Bewusstsein für Sicherheit gefördert werden kann. Zudem werden Trends wie der Einsatz von KI in der Sicherheitsbranche thematisiert.KapitelSicherheit ist ein kontinuierlicher Prozess, kein einmaliges Ziel.Führungskräfte müssen Sicherheit aktiv leben und...
2025-06-2030 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelTrailer zur Folge #008- Meine Reise in der Öl- und GasindustrieTrailer zur Folge 008 - Zum Thema Safety Leadership
2025-06-1700 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelZwischen Gefühl und Realität: Sicherheit im AlltagIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' spricht Thomas Ebell über die Bedeutung von Sicherheit im Alltag und den Unterschied zwischen dem Gefühl von Sicherheit und tatsächlicher Sicherheit. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt praktische Impulse, um das Sicherheitsgefühl zu verbessern, indem man sowohl technische als auch organisatorische Maßnahmen in Betracht zieht.EckpunkteSicherheit ist in erster Linie ein Gefühl.Technik allein schafft keine Sicherheit.Das Sicherheitsgefühl wird durch äußere Einflüsse beeinflusst.Ein Notfallplan ist entscheidend für die Sicherheit.Bauchgefühl und rationale Überlegungen sollten kombiniert wer...
2025-06-1314 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelSicherheit beginnt im Kopf: Die BIKE-SOS GeschichteIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' sprechen Thomas Ebell und die Gründer von BIKE-SOS, Mandy und Steve, über die Entstehung und die Dienstleistungen ihres Unternehmens, das sich auf Pannenhilfe und Sicherheit für Radfahrer spezialisiert hat. Sie diskutieren die Bedeutung von Sicherheit im Radverkehr, die Notwendigkeit regelmäßiger Wartung und die verschiedenen Zielgruppen, die sie bedienen. Zudem geben sie Einblicke in ihre Zukunftsvisionen und die Entwicklung einer App sowie einer Bike-Akademie.Was sind die Stichpunkte des Gesprächs?BIKE-SOS bietet Pannenhilfe und Sicherheitsdienstleistungen für Radfahrer an.Die Gründer Mandy un...
2025-06-0639 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelSicheres Wohnen mit SystemIn dieser Episode von 'Sicherheit beginnt im Kopf' präsentiert Thomas Ebell fünf einfache Gewohnheiten, die jeder in seinen Alltag integrieren kann, um die Sicherheit zu erhöhen. Die Tipps reichen von einem Abendcheck über das Abschließen von Türen bis hin zu Nachbarschaftsnetzwerken und bewusster Beobachtung der Umgebung. Thomas Ebell betont, dass Sicherheit im Kopf beginnt und dass kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können.InhaltSicherheit beginnt mit Bewusstsein und Gewohnheiten.Ein Abendcheck kann das Sicherheitsgefühl stärken.Immer die Tür abschließen...
2025-05-3011 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelDie Macht der Gedanken: Wie wir uns selbst beeinflussenIn diesem Gespräch mit Tobias Roese, einem Experten für mentale Sicherheit und Gedankenführung, wird erörtert, wie unsere Gedanken unsere Sicherheit und unseren Erfolg beeinflussen. Roese teilt seine Erfahrungen aus dem Sport und erklärt, dass mentale Stärke mehr als nur ein Soft Skill ist. Er diskutiert Denkfehler, die Unsicherheit hervorrufen, und betont die Bedeutung einer resilienten Komfortzone. Zudem wird der Einfluss von Ernährung auf das Denken thematisiert und praktische Übungen zur mentalen Konditionierung vorgestellt. Abschließend wird die Wichtigkeit der Akzeptanz anderer Perspektiven hervorgehoben.Themen:Mentale S...
2025-05-2318 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelUrlaubssicherheit - Was Einbrecher wirklich hassenn dieser Episode spricht Thomas Ebell über die Bedeutung von Sicherheit im Alltag, insbesondere während der Urlaubszeit. Er betont, dass Sicherheit im Kopf beginnt und gibt praktische Tipps zur Einbruchsprävention, wie die Schaffung von Sichtbarkeit, die Nutzung von Bewegungsmeldern und die Bedeutung aufmerksamer Nachbarn. Zudem werden Strategien zur Sicherung des eigenen Heims und zur Vermeidung von Einbrüchen während der Abwesenheit vorgestellt.Du erfährst in dieser Folge:Sicherheit beginnt im Kopf, nicht mit Technik.Einbrecher bevorzugen leere und stille Häuser.Sichtbare Präsenz kann Einbrecher abschrecken.Bewegungsmelder und Kameras erhöhen...
2025-05-1612 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelWer ist Thomas Ebell - Was versteht er unter SicherheitIn dieser Episode des Podcasts geht es um die umfassende Thematik der Sicherheit, die von Einbruchsschutz über IT-Sicherheit bis hin zu sozialen Aspekten reicht. Thomas Ebell, ein Sicherheitsbotschafter, teilt seine Einsichten und Erfahrungen, um das Bewusstsein für Sicherheitsfragen zu schärfen. Er spricht über die Notwendigkeit der Prävention, die Gefahren der Cyberkriminalität und die Bedeutung von Aufklärung. Zudem reflektiert er über seine Teilnahme am Goldprogramm von Hermann Scherer und die daraus gewonnenen Erkenntnisse. Abschließend gibt er einen Ausblick auf seine Vision für die Zukunft und die Wichtigkeit, sich mit dem Thema Sicherheit auseinanderzusetzen.Worum...
2025-05-0916 min
Sicherheit beginnt im Kopf Der Praxis-Podcast mit Sicherheitsexperte Thomas EbelSicherheit ist kein Produkt – sondern eine EntscheidungIn der ersten Folge des Podcasts "Sicherheit beginnt im Kopf" spricht Thomas Ebell über seine persönliche Verbindung zum Thema Sicherheit. Er betont, dass Sicherheit mehr ist als nur technische Lösungen; es ist eine Entscheidung und eine innere Haltung. Ebell teilt einen prägnanten Moment, der ihn zur Erkenntnis brachte, dass Sicherheit im Kopf beginnt. Zudem gibt er einen Ausblick auf zukünftige Folgen, die verschiedene Aspekte der Sicherheit abdecken werden.Inhalt:Sicherheit ist mehr als ein Produkt.Es ist eine Entscheidung und bewusstes Handeln.Sicherheit beginnt im Kopf.Verantwortung für sich selbst und andere übernehmen.Sicherh...
2025-05-0205 min
Hermann Scherer Podcast# 414 Ganzheitliche Sicherheit mit Thomas EbellEin Thema, das für uns alle relevant ist: Sicherheit. Dieses Thema umfasst vielfältige Bereiche, beispielsweise Cybersicherheit, Einbruchsschutz, die Sicherheit am Arbeitsplatz sowie gesundheitliche, soziale, rechtliche oder finanzielle Sicherheitsaspekte. Thomas Ebell sieht sich als Botschafter zum Thema Sicherheit, er möchte Aufmerksamkeit schaffen und Verhaltensänderungen erreichen.Dir hat diese Podcast-Folge gefallen? Du hast Anregungen oder Wünsche? Dann freue ich mich über eine Bewertung bei Apple Podcasts:https://www.hermannscherer.com/podcast----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Mein Geschenk an DichMein "sichtbar"-Buch: https://www.hermannscherer.com/sichtbarM...
2025-04-1715 min
Richard Skipper CelebratesRichard Skipper Celebrates Get Happy! with Scott Hedley 6/20/2022For Video Edition, Please Click and Subscribe Here: https://youtu.be/64HUw4Myf48 In celebration of the centennial of Judy Garland’s birth, The Ebell in LA premiered “Get Happy! 100 Years of Judy Garland, The Exhibit” Curated by Scott Hedley and co-produced by John Thomas Co-Curator from The Gene London Cinema Collection. The “Get Happy!” exhibit highlighted components from her most beloved role as Dorothy Gale in The Wizard of Oz, (for which she won a special Academy Award) through to what many historians consider her pinnacle performance in A Star Is Born. A dozen of Judy Garland’s costumes (including nev...
2022-06-211h 10
Sauwohl statt Schweinehund!Fette helfen Körperfett abzubauen!Landläufig herrscht immer noch die Meinung vor, dass Fette schädlich für den Körper sind. Und vor allem: Dass wir durch die Ernährung mit Fetten fett werden. Da erscheint so eine Aussage: 'Fette helfen Körperfett abzubauen' auf den ersten Blick paradox! In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund klärt der Foodcoach Thomas Ebell über das Thema Fette auf. Ohne zu viel zu verraten können wir hier schon sagen: Es geht wie immer um die Ballance. Denn Fett ist einer der wichtigen Makronährstoffe für unseren Körper... Wir wünsc...
2021-06-1825 min
Sauwohl statt Schweinehund!Ganz ehrlich! Kennst Du Dein Warum?Wie in eigentlich allen Lebensbereichen ist es elementar, sich seine Ziele konkret und spezifisch zu setzen. Auch der Weg, um sich sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, fängt damit an. Und hierauf legt der Foodcoach Thomas Ebell sogar einen besonderen Fokus. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es dementsprechend um Ziele und um einen bestimmten Teilaspekt, nämlich der Frage: Warum willst du das erreichen, was Du Dir vorgenommen hast? Denn die Antwort birgt eine ganz besondere Magie... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! ...
2021-06-1120 min
Sauwohl statt Schweinehund!Sport macht dick?!Heute starten wir im Podcast mal mit einem etwas provokanten Titel. Doch was ist dran an der Aussage? Macht Sport wirklich dick? Oder ist das nur ein Mythos? Genau darüber spricht der Foodcoach Thomas Ebell in der aktuellen Folge von Sauwohl statt Schweinehund. Doch ob Sport wirklich Dick macht, wird an dieser Stelle noch nicht verraten. Allerdings hat jede Aussage immer einen wahren Kern. Wichtige Stichworte sind hier: Stresshormone, viel hilft viel oder Champions werden in den Pausen gemacht. Was es damit auf sich hat - dazu mehr in der aktuellen Episode. Wi...
2021-06-0417 min
Sauwohl statt Schweinehund!Essen als ErsatzbefriedigungNeben zu wenig Bewegung ist einer der Hauptursachen für Übergewicht, dass Menschen oft essen, ohne dass sie wirklich Hunger haben. Zwar gibt es da ein Bedürfnis, sich etwas in den Mund zu stopfen - doch in der Regel ist das kein Hunger. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund berichtet der Foodcoach Thomas Ebell darüber, dass mit dem Vorgang des Essens oft andere Dinge kompensiert werden. Er verrät auch, warum das so ist und vor allem, wie in Zukunft eine Veränderung herbeigeführt werden kann. Denn: Echter Hunger kommt langsam... Wir...
2021-05-2822 min
Sauwohl statt Schweinehund!Zucker: Die Dosis macht das Gift!In Deutschland nimmt jeder Erwachsene im Jahr rund 35 kg Zucker zu sich. Das macht rund 100g Zucker oder etwa 31 Zuckerwürfel am Tag. Die Empfehlung liegt allerdings bei maximal 8 Stück Würfelzucker. Wir nehmen also im Schnitt die fast 4-fache Menge an Zucker zu uns. Und davon sind uns nur 20% dieser Menge bewusst. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund nehmen wir das Thema Zucker unter die Lupe. Vor allem erzählt Foodcoach Thomas Ebell, warum Zucker in so vielen Lebensmitteln enthalten ist und warum Zucker für uns so schädlich ist - körperlic...
2021-05-2121 min
Sauwohl statt Schweinehund!Arsch hoch beginnt im Kopf: Abnehmen ist Kopfsache!Jede Veränderung beginnt mit einer Idee, einem Traum oder einem Wunsch. Genau so ist es auch beim Abnehmen. Und diese Idee haben wir im ersten Schritt im Kopf. Dann geht es allerdings darum, aus diesem Wunsch ein wirkliches Ziel zu machen und an der Realisation zu arbeiten. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund sprechen wir darüber, das Abnehmen Kopfsache ist. Vom ersten Moment an. Der Foodcoach Thomas Ebell verrät, dass wir viel dafür tun können, dass der Kopf auch dafür sorgt, dass die Veränderung gelingt. Dabei sind diese Dinge o...
2021-05-1421 min
Sauwohl statt Schweinehund!Homeoffice macht dick und krank!In der aktuellen Zeit ist Homeoffice in aller Munde. Immer mehr Unternehmen haben im vergangenen Jahr die Möglichkeiten für Homeoffice geschaffen und die Vorteile für die Unternehmensseite erkannt. Umfragen unter Mitarbeitern im Homeoffice zeigen allerdings, dass Gewichts-Zunahmen nicht selten sind. Allein 1/3 der befragten haben eine Zunahme von 3 kg und mehr angegeben. In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund sprechen wir genau über dieses Thema. Der Foodcoach Thomas Ebell zeigt auf, warum Homeoffice dick und krank macht und beleuchtet vor allem auch, was wir dagegen tun können. Wir wünschen viel Spaß b...
2021-05-0721 min
Sauwohl statt Schweinehund!Wasser: Quelle des Lebens.In der heutigen Podcast-Folge von Sauwohl statt Schweinehund mit dem Foodcoach Thomas Ebell sprechen wir über die Quelle des Lebens: Wasser. Denn Wasser ist das Lebensmittel Nummer 1 und gleichzeitig mit 70% der Hauptbestandteil unseres Körpers. Unser Gehirn besteht sogar zu 85% aus Wasser. Wenn wir unserem Körper zu wenig Wasser zuführen, dann kann das weitreichende Folgen haben. Dabei sind die Anzeichen des Körpers schon früh wahrzunehmen. In dieser Episode erfährst Du, woran Du selber erkennen kannst, ob Dein Körper unter Wassermangel leidet, wie viel Wasser Du jeden Tag trinken solltest, und wie Du es sc...
2021-04-3023 min
Sauwohl statt Schweinehund!Gut zu wissen: Besser messen statt wiegen!Ein Mythos im Bereich Gesundheit ist, dass das Körpergewicht, ermittelt auf einer Wage der Gradmesser schlechthin für die Gesundheit eines Menschen ist. Daraus sind dann auch so Rechengrößen wie der BMI - Boddy Maß Index entstanden. Der Foodcoach Thomas Ebell erklärt in der heutigen Folge, dass, wenn wir anfangen unseren Körper wirklich zu verstehen, diese Wage am Ende nur ein Puzzleteil von vielen ist. Denn es geht immer erst mal um den gesamten Körperbau. Und um eine Entwicklung festzuhalten ist es ohnehin besser mit Bandmaß oder Caliperzange zu arbeiten. Wir wünsc...
2021-04-2317 min
Sauwohl statt Schweinehund!Los gehts: Fühl Dich sauwohl in Deinem Körper!Viele Menschen wollen sich endlich wieder sauwohl in Ihrem Körper fühlen. Im Grunde genommen gibt es immer zwei Typen von Beweggründen um damit zu starten. Die einen haben ein großes Ziel vor Augen, dass sie erreichen wollen und die anderen hängen aktuell tief im Schmerz, den sie hinter sich lassen wollen. Ganz gleich aus welchem Grund bei Dir der Wunsch da ist: Es gibt ein paar Aspekte und Erfolgsfaktoren, die zu einem erfolgreichen Start führen. Wie so oft beginnt alles im Kopf. Du darfst überprüfen, was bzw. wie du über Dich selb...
2021-04-1620 min
Sauwohl statt Schweinehund!Fitnessstudio, Freiluft oder Sofa?In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund geht es um eine weitere Facette auf dem Weg, sich endlich wieder Sauwohl im eigenen Körper zu fühlen. Es geht um Bewegung und um die Frage, wie wir es schaffen, genau diesen inneren Schweinehund an die Leine zu nehmen und klar zu machen, wer der Chef ist... Der Foodcoach Thomas Ebell ist davon überzeugt, dass eine tägliche Bewegungseinheit von ca. 30 Minuten zum Leben dazu gehört. Dabei muss es gar nicht immer das Fitnessstudio oder der lange Ausdauerlauf sein. Mit ein wenig Kreativität kann sogar das Sof...
2021-04-0920 min
Sauwohl statt Schweinehund!Social Eating. Oder: Isst Du nur, wenn Du wirklich Hunger hast?In der heutigen Folge von Sauwohl statt Schweinehund dreht sich alles um Ernährung. Besser gesagt geht es um die richtige Zahl der Mahlzeiten am Tag. Der Foodcoach Thomas Ebell vertritt hier die vielleicht etwas provokante These, dass es keine falsche Zahl an Mahlzeiten am Tag gibt. Und das aus einem ganz bestimmten Grund. Denn die meisten Menschen betreiben Ihre Nahrungsaufnahme in erster Linie in Form von 'Social Eating'. Was er damit meint? Gegessen wird nicht aufgrund von Hunger, sondern weil das Essen mit der Familie grade so gemütlich ist, oder dieses Essen grade ein gutes Ge...
2021-04-0218 min
Sauwohl statt Schweinehund!Thomas Ebell - PhilosophieUmdenken ist eines der wichtigsten Stichworte für den Foodcoach Thomas Ebell. Denn wenn das Ziel ist, sich Sauwohl im eigenen Körper zu fühlen, braucht es etwas mehr als einen standardisierten Plan. Es braucht ein echtes Umdenken. Und zwar auf mehr als einer Ebene. Denn wenn Du Dich Sauwohl in Deinem Körper fühlen willst, dann dürfen die Ebenen Ernährung, Bewegung und Mindset in den Fokus gerückt werden... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________ Bist Du es auch leid, dass D...
2021-04-0215 min
Sauwohl statt Schweinehund!Thomas Ebell - Der FoodcoachIn der zweiten Folge von Sauwohl statt Schweinehund stellen wir einen echten Umdenker vor: Der Foodcoach Thomas Ebell! Als Unternehmer mit 20 Jahren Erfahrung schlägt sein Herz neben der IT für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Dabei hat Thomas dazu eine ganz eigene Geschichte zu erzählen. Welche das ist und was eine Treppe damit zu tun hat, kannst Du in der heutigen Folge hören... Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen Folge! _________________ Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsg...
2021-04-0213 min
Sauwohl statt Schweinehund!Sauwohl statt SchweinehundHerzlich willkommen, zu "Sauwohl, statt Schweinehund!", Deinem Podcast für mehr Fitness, Gesundheit und Energie. Damit du dich in deinem Körper wieder "Sauwohl" fühlst. Wir machen den Start mit einem neuen wunderbaren Umdenker-Format, das Dich Woche für Woche daran erinnert, dass Du ganz leicht und Einfach den Gesundheitspatch für Dein Leben installieren kannst. Wir wünschen viel Spaß beim hören der heutigen ersten Folge! _________________ Bist Du es auch leid, dass Deine körperlichen Leistungs- und Bewegungsgrenzen immer enger werden und Du für Dein Aussehen dauernd belächelst...
2021-04-0211 min.png)
PersonalweltFolge 34.Video: IT SicherheitIn dieser Folge spreche ich mit Thomas Ebell über das Thema IT Sicherheit. In unserem Gespräch wird Thomas unter anderem über die Herausforderungen im Bereich der IT-Sicherheit in dieser doch sehr besonderen Zeit, seine Meinung zur Zoom Nutzung und seinem Ausgleich zu seiner beruflichen Tätigkeit am Bildschirmarbeitsplatz sprechen.
Link zu Thomas Ebell
Link zur Personalwelt
Folge direkt herunterladen
2021-03-3141 minPersonalweltFolge 34: IT SicherheitIn dieser Folge spreche ich mit Thomas Ebell über das Thema IT Sicherheit. In unserem Gespräch wird Thomas unter anderem über die Herausforderungen im Bereich der IT-Sicherheit in dieser doch sehr besonderen Zeit, seine Meinung zur Zoom Nutzung und seinem Ausgleich zu seiner beruflichen Tätigkeit am Bildschirmarbeitsplatz sprechen.
Link zu Thomas Ebell
Link zur Personalwelt
Folge direkt herunterladen
2021-03-3141 min