Tilo Tschumi - Podcast Details

Shows

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 21- Hyrox🎙️ HYROX – Mehr als nur ein WettkampfIn dieser Folge dreht sich alles um HYROX – die internationale Fitness-Competition, die Laufen, Kraft, Ausdauer und Teamgeist miteinander verbindet.Zu Gast ist Justin Homburg, Sportwissenschaftler, Trainer und zweite Leitung beim Vie Vitale, dem vereinseigenen Fitness- und Bewegungszentrum des Elmshorner MTV, einem der größten Sportvereine Schleswig-Holsteins.Gemeinsam sprechen wir über:🏃‍♂️ die Welt der HYROX-Events👥 Team-Formate und Youngster-Competitions🔥 wie der Einstieg ins erste HYROX-Event gelingt💪 Training, Motivation und Community🤝 warum HYROX weit mehr ist als nur ein WettkampfWenn du wissen willst, wie du deine Fitnes...

2026-02-0533 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 20- Regeneration 2.0Regeneration 2.0 – Biohacking für den Alltag:In dieser Folge erfährst du, wie Kälte, Wärme, Atmung, Schlaftracking und Ernährung deine Erholung verbessern können – ganz ohne Extremmethoden.Ich erkläre, was wirklich wirkt, wo die größten Fehler liegen und warum Omega-3-Fettsäuren die Basis jeder Regeneration sind.Eine Folge für alle, die gesünder, ausgeglichener und belastbarer werden wollen.

2026-01-2906 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 19-Fettsäuren: Die unsichtbare Basis deiner ZellgesundheitIn dieser Folge erfährst du, warum Fettsäuren – vor allem Omega-3 und Omega-6 – die unsichtbare Basis deiner Zellgesundheit sind.Osteopath und Coach Tilo Tschumi erklärt, wie Fettsäuren Entzündungen, Energie, Stimmung, Gehirnleistung und Regeneration beeinflussen – und warum sie noch vor Vitaminen oder Mineralstoffen die wichtigste Rolle spielen.Du lernst den Unterschied zwischen Fischöl und Algenöl, für wen welche Form sinnvoll ist, wie spezialisierte Ölmischungen Herz, Gehirn und Energie unterstützen können und warum ein Fettsäuren-Test echte Klarheit bringt.Eine Folge für alle Menschen, die ihre Gesundheit auf Zellebene verstehen...

2025-12-0206 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 18- Triathloncoaching in der Praxis – zwischen Training und AlltagTriathlon ist mehr als ein Sport – es ist ein Lebensstil.Aber wie passt das in ein Leben mit Job, Familie, Müdigkeit und Alltag?In dieser Folge erzählt Tilo Tschumi, Osteopath, Vater von vier Kindern und Triathlet, aus seiner Coaching-Praxis:Wie gelingt Training zwischen Realität und Anspruch – ohne sich selbst zu verlieren?Er zeigt, wie gutes Coaching funktioniert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft – und warum weniger Perfektion oft mehr Leistung bringt.www.osteopathie-elmshorn.de

2025-12-0205 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 17-Bikefitting – warum die richtige Position mehr Gesundheit als Speed bringtBikefitting – warum die richtige Position mehr Gesundheit als Speed bringtViele denken beim Thema Bikefitting an Profis, Wattzahlen und Aerodynamik.Doch die richtige Position auf dem Rad ist vor allem Gesundheitsvorsorge.In dieser Folge zeigt Tilo Tschumi, Osteopath, Vater von vier Kindern und leidenschaftlicher Triathlet, warum Bikefitting mehr mit Körperbewusstsein als mit Technik zu tun hat – und wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen.Er erklärt, worauf es wirklich ankommt:💡 Wie Fehlhaltungen Schmerzen verursachen💡 Warum jedes Rad – auch das von Kindern – individuell eingestellt werden sollte💡 Welche osteopathischen Prinzipien beim Bikef...

2025-11-1707 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 16- Die Arterie herrscht- oder doch die Peripherie?In dieser Episode geht Tilo Tschumi einem der ältesten Leitsätze der Osteopathie auf den Grund:„Die Arterie herrscht.“Aber stimmt das wirklich – oder ist es am Ende die Peripherie, die entscheidet?Tilo beleuchtet, wie Gesundheit, Heilung und Leistungsfähigkeit nicht nur vom Herzen oder großen Gefäßen abhängen, sondern von dem, was in den kleinsten Kapillaren passiert.Er erklärt anschaulich:💡 Wie Blutversorgung und Mikrozirkulation wirklich reguliert werden💡 Warum Stress kalte Hände und Füße macht💡 Wie Kinder lernen, ihre Durchblutung zu steuern💡 Was Ausdauersport mit Kapillarisieru...

2025-11-0707 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 15- Selbstheilung oder Selbstzerstörung – wie Heilung wirklich entstehtWas passiert, wenn die Selbstheilungskräfte des Körpers aus dem Gleichgewicht geraten?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung kein Automatismus ist – und wie leicht sie in Selbstzerstörung kippen kann.Wir schauen auf die Mechanismen hinter Heilung und Krankheit – von der Zelle bis zur Psyche, vom Kind bis zum Leistungssportler.Ich erkläre, warum Stress, Schlafmangel und falsche Trainingsreize die Selbstheilung blockieren – und was sie wieder in Gang bringt.✨ Themen dieser Folge:Wie Selbstheilung wirklich funktioniertWann der Körper gegen sich selbst arbeitetKinder, Refle...

2025-10-1908 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 14-Stabilität ist auch Funktion – eine neue Sicht auf BewegungStabilität ist auch Funktion – eine neue Sicht auf BewegungBewegung ist nur die halbe Wahrheit. Tilo Tschumi zeigt, warum Stabilität die Grundlage für gesunde Funktion ist – vom Baby (Kopf-, Rumpf-, Beckenstabilität) bis zum Profi. Thema u. a.: frühkindliche Reflexe (Moro), Rumpfstabilität im Sport, Schutzspannungen in der Osteopathie und mentale Stabilität im Alltag.TakeawaysFunktion = Bewegung + Stabilität.Ohne stabile Mitte wird Bewegung unsauber & verletzungsanfällig.Moro-Reflex & Co. müssen integriert sein – sonst bleibt der Körper im „Alarmmodus“.Schutzspannung ist oft sinnvoll: erst Stabilität si...

2025-10-1411 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 13- Der Schädel spürt mit Mechanische Aktivität statt AtemrhytmenDer Schädel spürt mit – mechanische Aktivität statt AtemrhythmenKeine Mystik: Wir sprechen über mechanische Gewebeaktivität im Schädel (Membranen, Muskulatur, Flüssigkeiten) – was wirklich palpierbar ist und warum alte Atem-Metaphern in die Irre führen.Kurz & knackigWas man am Schädel tatsächlich spürtAlltagseinflüsse: Stress, Bildschirm, SportKetten: Kiefer ↔ Nacken ↔ Haltung ↔ FüßeNervensystem: Trigger für Kopfweh/MigräneKlar sprechen statt MetaphernCall-to-Action: Folge abonnieren & teilen – für alle mit Kopf-, Kiefer- oder Nackenbeschwerden.Hinweis: Keine individuelle...

2025-10-0809 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 12-Organe sind OrganOrgane sind Organe – warum Vergleiche oft in die Irre führenThema der FolgeWir sprechen darüber, warum Vergleiche wie „die Leber ist ein Schwamm“ oder „das Herz ist eine Pumpe“ zwar eingängig klingen, aber oft falsche Vorstellungen wecken. Organe sind keine Metaphern – sie sind eigenständige Systeme mit spezifischen Aufgaben, Rhythmen und Signalen.Inhalt dieser EpisodeWarum wir so gerne mit Bildern arbeiten – und wo sie in der Medizin an Grenzen stoßenBeispiele: Leber, Darm, Niere, Lunge, Herz – was sie wirklich tun und warum Vergleiche oft schiefgehenWas...

2025-09-3011 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 11- Die 7 Plagen der Osteopathie – was wir hinterfragen solltenFolge 11 – Die 7 Plagen der OsteopathieIn dieser Folge nehme ich dich mit zu den „7 Plagen der Osteopathie“ – Denkfehler und Bilder, die wir oft unbewusst übernehmen. Warum Bewegung nicht immer gleich Gesundheit ist, warum Selbstheilung ihre Grenzen hat und warum klare Worte zu klarerer Therapie führen. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen unserer Arbeit – für Osteopath:innen, Patient:innen und alle, die den Körper besser verstehen wollen.www.osteopathie-elmshorn.de

2025-09-2311 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 10-Spukhafte Fernwirkung – was Quantenverschränkung mit uns zu tun hatAlbert Einstein nannte sie „spukhafte Fernwirkung“ – die Quantenverschränkung. Zwei Teilchen bleiben miteinander verbunden, egal wie weit sie voneinander entfernt sind.2022 erhielten drei Forscher den Nobelpreis dafür, diesen Effekt endgültig zu beweisen.Doch was hat das mit uns zu tun?In dieser Folge schauen wir uns nicht nur die Physik an, sondern auch, was wir daraus für Gesundheit, Bewegung, Beziehungen und Familie lernen können:Was Quantenverschränkung wirklich bedeutetWarum Einstein daran zweifelteWas die Nobelpreisträger bewiesen habenWie unsichtbare Verbindungen auch in unserem Allt...

2025-09-1910 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 9- Gesundheit im Alltag – kleine Schritte, große WirkungGesundheit entsteht nicht durch radikale Veränderungen oder große Projekte. Sie entsteht durch kleine, regelmäßige Routinen, die sich in den Alltag einfügen – wie ein Glas Wasser am Morgen, ein kurzer Spaziergang oder ein bewusstes Durchatmen.In dieser Folge erfährst du:warum Gesundheit ein Prozess ist – und kein Projekt,wie kleine Routinen große Wirkung entfalten,wie Familien gemeinsam gesünder leben können,und wie du es schaffst, auch im vollen Alltag dranzubleiben.Mit Praxisbeispielen aus meiner osteopathischen Arbeit und ganz konkreten Ideen für deinen Al...

2025-09-1610 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 8- Schmerz verstehen – warum der Ort des Schmerzes nicht die Ursache istSchmerz ist nicht unser Feind – sondern ein Signal.Doch oft liegt die Ursache nicht dort, wo wir den Schmerz spüren.In dieser Episode erfährst du, wie ein ganzheitlicher Blick dabei hilft, Schmerz wirklich zu verstehen – und nachhaltig zu lösen.👉 Themen dieser Folge:Warum Schmerz ein wichtiges Schutzsignal istDer Unterschied zwischen akutem und chronischem SchmerzWarum das „Schmerzgedächtnis“ uns in die Irre führen kannWeshalb die Ursache oft nicht am Ort des Schmerzes liegtBeispiele: Knie-, Rücken- und Kopfschmerzen im AlltagW...

2025-09-1209 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 7 Regeneration für Sportler – mehr als nur PauseInhalt dieser Folge:Warum Regeneration im Training oft unterschätzt wirdKörperliche vs. mentale Erholung: Schlaf, Ernährung, NervensystemOsteopathie im Sport: Gewebeaktivität spüren, Nervensystem beruhigen, Heilungsprozesse unterstützenTipps für Hobbysportler: Schlaf, Ernährung, Routinen, PausenPraxisbeispiel: Triathlet zwischen Erschöpfung und neuer Energie🎧 Diese Folge ist ideal für Sportler, Triathleten, Läufer und alle, die ihre Leistung verbessern wollen, ohne auszubrennen.👉 Abonniere den Podcast und teile die Episode mit Menschen, die viel trainieren und zu wenig regenerieren.www...

2025-09-1008 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 6 Zwillinge – besondere Herausforderungen, besondere BegleitungZwillinge – besondere Herausforderungen, besondere BegleitungZwillinge faszinieren – zwei Kinder, die gleichzeitig ins Leben starten und doch oft sehr unterschiedlich sind. Eine Zwillingsschwangerschaft ist immer besonders und bringt für Eltern und Kinder einzigartige Herausforderungen mit sich.In dieser Episode erfährst du, wie Osteopathie Zwillinge von Anfang an begleiten kann – vom Neugeborenen bis ins Schulalter. Ich erkläre, welche Themen Eltern von Zwillingen besonders oft beschäftigen und welche osteopathischen Impulse helfen, Kinder in ihrer Entwicklung zu unterstützen.Inhalt dieser Folge:Schwangerschaft und Geburt bei Zwillingen: Besonderheiten und RisikenTypische Themen...

2025-09-0710 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 5 Kinder in Balance – wie Osteopathie bei Entwicklung helfen kann„Stillprobleme, Schlafstörungen oder Bauchweh? In dieser Folge zeige ich, wie Osteopathie Babys, Kindergarten- und Schulkinder sanft unterstützt – für mehr Ruhe, Entwicklung und Balance.“Neugeborene: Stillen, Schiefhaltungen, VerspannungenKindergartenkinder: Schlaf, Unruhe, BauchschmerzenSchulkinder: Konzentration, Haltung, ZahnspangenbegleitungPraxisbeispiele aus dem AlltagSanfte Begleitung für natürliche EntwicklungStichpunktewww.osteopathie-elmshorn.de

2025-08-2908 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 4 Das Nervensystem im Dauerstress – und wie man es beruhigt🧠 Das Nervensystem im Dauerstress – und wie man es beruhigtFühlst du dich ständig angespannt, unruhig oder erschöpft – obwohl eigentlich kein akuter Stress da ist? In dieser Folge erkläre ich, was im Körper passiert, wenn der Sympathikus (Stressnerv) dauerhaft aktiv ist, welche Rolle der Vagusnerv spielt und woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst.Du erfährst:den Unterschied zwischen Sympathikus und Parasympathikus,warum der Vagusnerv unser „Schalter“ für Entspannung ist,wie Osteopathie das Nervensystem unterstützen kann,und welche einfachen Übungen (Atmung, Summen, sanfte Bewegun...

2025-08-2910 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 3 Warum so viele Mütter erschöpft sind – und was dagegen hilftiele Mütter kennen das Gefühl: Dauererschöpfung, trotz Liebe zu den Kindern, trotz erfülltem Leben.In dieser Episode spreche ich über die Ursachen, die körperlichen Folgen – und was wirklich helfen kann.👉 Themen dieser Folge:Warum Schlafmangel, Mental Load und Mehrfachbelastung so viele Mütter auslaugenWelche Rolle hohe Ansprüche und Perfektionismus spielenWie sich Erschöpfung im Körper zeigt – von Atmung bis VerdauungWie Osteopathie den Körper entlasten und das Nervensystem beruhigen kannPraktische Alltagstipps für mehr Energie: Pausen, Atmung, Bew...

2025-08-2310 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 2 Osteopathie verstehen – was macht ein Osteopath eigentlich?Viele haben schon von Osteopathie gehört – aber was passiert eigentlich in einer Behandlung?In dieser Folge erkläre ich, was Osteopathie wirklich ist, wie ich arbeite und warum der ganze Körper immer miteinander verbunden ist.Ich spreche über:die Grundideen der Osteopathiewie eine Behandlung abläuftdrei Praxisbeispiele (erschöpfte Mutter, Kind mit Zahnspange, Sportler)für wen Osteopathie geeignet istwas Sie in einer Sitzung erwartetMein Ziel ist, dass Sie nach dieser Folge ein klares Bild davon haben, was Osteopath...

2025-08-2207 min

Bewegung, Gesundheit, Balance Folge 1 Einführung in den PodcastHerzlich willkommen zu meinem neuen Podcast.Mein Name ist Tilo Tschumi. Ich bin Osteopath, Vater von vier Kindern und seit fast zwei Jahrzehnten mit meiner Praxis in Elmshorn tätig.Vielleicht haben Sie diesen Podcast gefunden, weil Sie aus Elmshorn oder der Umgebung kommen, vielleicht weil Sie sich für Osteopathie, Gesundheit oder einfach für neue Wege interessieren, wie man im Leben wieder zu mehr Kraft und Balance finden kann.Ich möchte in den kommenden Folgen über Themen sprechen, die mir persönlich und beruflich am Her...

2025-08-2106 min