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Breakfast Bites - the FIJI & PACIFIC SPORTS NEWS Podcast - a TEIVOVO Digital Podcast21-10-2024 Breakfast Bites FIJI & PACIFIC SPORTS NEWS Podcast S11E17 #TeivovoSports #TeivovoDigitalKia ora, Talofa lava, Ma’lelei, Bula, Aloha and Welcome to Season 11 Episode 17 of Breakfast Bites, by TEIVOVOdigital.com – a wrap of Pasifika people’s sports news, on Monday morning 21 October 2024. Coming to you with tons of hanisi from the 180th meridian, in the middle of the Blue continent, where it is mostly cloudy and a cool 21 degrees Celsius at 5am this morning. In Netball: Australia’s horror New Zealand hoodoo rolls on, with the Diamonds suffering a record 14-goal loss to the Silver Ferns yesterday. Australia’s worst Constellation Cup loss in more than a decade...2024-10-2105 min
Friends of SportsKICK&RUSH - Nog geen titelEen titel is er nog niet, een nieuwe KICK&RUSH-aflevering gelukkig wel! Samen met Arsenal-fan Michael Van Vaerenbergh en Man. City-fan (en ‘zoon van’) Julian Wielandt discussiëren Leroy en Tim erop los over de spannendste titelstrijd in jaren. Uiteindelijk draait het allemaal om twee vragen: kan en wil Tottenham dinsdag winnen van de Citizens? Of geeft Arsenal het zelf uit handen op de laatste speeldag? Deze week winnen de Gunners in elk geval niet overtuigend van Man. United, terwijl De Bruyne en co. rustig verder denderen tegen Fulham. Tussen de beledigingen over een zwakke mentaliteit en Financial Fair Play...2024-05-131h 07
shipLEADER#S3E38 Latte Macchiato mit Schuss – Gast: Tim JoskoLatte Macchiato mit Schuss – Gast: Tim Josko
Passend zu unserem ganzheitlichen Verständnis vom Menschen als Wesen aus „Körper, Geist und Seele“ kommt unser nächster shipLEADER-Gast aus der Gesundheits- und Fitnessbranche. Tim Josko, CEO des Familienunternehmens Josko Fitness GmbH, lebt Werte, Empathie und Ganzheitlichkeit mit viel Herz und Leidenschaft.
Während gerade in dieser Branche zahlreiche Unternehmer getrieben sind von Gewinnmaximierung und Expansion, hat Tim Josko die Überzeugung, den Mut und den Tatendrang bewahrt, mit dem seine Eltern 1977 eines der allerersten Fitnessstudios in Deutschland gegründet haben. Bis heute stehen in dem inhabergeführten Einzelclub der Mensch, s...2023-07-0259 min
VI ZSM#104: 'Hoe Messi draait is nog steeds onnavolgbaar'Argentinië staat in de finale van het WK in Qatar. De beulen van Oranje versloegen Kroatië mede dankzij een geniale Lionel Messi. In VI ZSM hebben Tim Tempelaars en Sjoerd Keizer het over de Argentijn, die Josko Gvardiol doldraaide.See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-12-1419 min
Fitness neu definiert#81 Fit im (Home) Office - AktivpodcastViele von uns sitzen zu viel. Rückenschmerzen und Muskelverspannugen sind oft die Folge. Hier gibts ein paar simple Übungen, die Du in nur 7 Minuten am Arbeitsplatz machen kannst, um den Beschwerden vorzubeugen oder sie loszuwerden. Ganz einfach erklärt und direkt zum mitmachen. Energie und Power ohne steife Knochen und Rückenschmerzen. So macht die Schreibtischarbeit wieder Spaß. Los gehts! 2022-04-2708 minFitness neu definiert#80 Das erste Kapitel ist abgeschlossenNach 80 Folgen, unzähligen Themen, fast einem Jahr witzigen und interessanten Gesprächen und über 100.000 Streams, schließen wir das erste Kapitel unseres Podcasts für Dich ab. Nur wie geht es weiter, oder ist es das Ende?2021-10-1416 minFitness neu definiert#79 Deine vier goldenen ErnährungsregelnMit vier Regeln Dein Wunschgewicht halten. Erfahre welche einfache Orientierung Dir dabei hilft Dein Gewicht langfristig zu halten und sogar mit Leichtigkeit zu reduzieren. Einiges hast Du vielleicht auch schon gehört, aber in dieser Folge fasst es Tim aber auf das wesentliche für Dich zusammen. Wenn es Dir um eine Gewichtskontrolle geht darfst Du diese Folge nicht verpassen. 2021-10-0628 minFitness neu definiert#78 Problemlösung 2.0 - Josko fitness HealthDiese Folge gibt Dir keinen Einblick in Training, sondern in das Josko! Unser “Health” Konzept. Ein wirklich außergewöhnlicher Zusatznutzen in Bezug auf eine weiterführende gesundheitliche Unterstützung. Erfahre hier mehr über das besondere Konzept, unsere ersten Erfahrungen und Erlebnisse, wie Du einen Nutzen davon haben kannst und was Josko Health eigentlich so besonders macht. Ich freue mich mit dem Kopf von “Health” bei uns im Club, Stefan Hilpüsch, Einblicke Hinter die Kulissen zu bekommen und zu erfahren welche neuen Entwicklungen noch kommen. 2021-09-2956 minFitness neu definiert#77 Dein Muskelaufbau. So solltest Du essen!Für Deinen Muskelaufbau sind die richtigen Nährstoffe unerlässlich. Aber wieviel von was und vor allem wann? Es gibt die unterschiedlichsten Herangehensweisen und Techniken sich eine Ernährungsstruktur zu machen - abwiegen, tracking mit Apps oder ohne usw. Was ist jetzt richtig? In dieser Folge möchte ich Dir einen roten Faden mitgeben und Dir die Notwendigkeit der unterschiedlichsten Nährstoffquellen und deren Mengen für einen gesunden Muskelaufbau empfehlen. 2021-09-0835 minFitness neu definiert#76 Hintern hoch!;) Das hilft Dir bei einem (Fitness)DurchhängerDas Problem haben wir alle immer mal wieder - wir haben einen Durchhänger. Egal ob in der Trainingshäufigkeit oder bei der Disziplin im essen. Es gibt immer up`s and down`s. Die Lösung ist es diese Situationen mit der richtigen Einstellung und vor allem mit den funktionierende Strategien zu lösen und sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. In dieser Folge erfährst Du welches Mindset Dir dabei Hilft und vor allem welche Werkzeuge Dir im Alltag eine große Hilfe sein können, Dich selbst wieder auf “Fitness”-Spur zu bringen. 2021-09-0124 minFitness neu definiert#75 Flaschenpost!! Das solltest Du über Getränke wissenMindestens genauso wichtig wie Dein Essverhalten ist Dein Trinkverhalten. Witziger Weise ist da aber der Fokus oft nicht drauf. In dieser Folge spannen wir einen groben Rahmen über die wesentlichen Getränke die Dich im Alltag begleiten. Mit interessanten Hinweisen und hilfreichen Tipps wirst Du Dein Trinkverhalten danach sicher anders bewerten. Freue Dich auch auf die nächsten Folgen bei denen noch tiefer in die Flasche schauen und die einzelnen Getränke ausführlicher besprechen... 2021-08-2531 minFitness neu definiert#74 Was denn jetzt? Kohlenhydrate abends! JA oder NEIN???Eine der häufigst gestellten Fragen kurz und knapp erklärt. Wann sollte ich Kohlenhydrate essen oder besser gesagt, wann sollte ich drauf verzichten. Erfahre hier ob und warum Kohlenhydrate am abend Sinn machen und baue die Erkenntnis direkt in Deine Ernährungsgewohnheiten ein.2021-08-1816 minFitness neu definiert#73 Macht aufwärmen wirklich Sinn und was hab ich davon?Ob wie und warum aufwärmen wirklich SInn macht erfährst Du in dieser neuen Folge von Tim. Wir wollen in kurzmöglischter Zeit die größten Erfolge. Hierfür ist es aber wichtig einige Dinge in Deiner Trainingsplanung zu berücksichtigen. Inwieweit Dir aufwärmen dabei Hilft hörst Du hier!!2021-08-1130 minFitness neu definiert#72 Periodisierung im KrafttrainingEines DER wichtigen Themen im Muskel und Krafttraining. Erfahre in dieser Folge was Periodisierung eigentlich ist, wie Du es richtig in Dein Training einbauen musst und welche Methode am wirkungsvollsten ist. Unerlässlich für Deine Trainingsentwicklung! 2021-08-0420 minFitness neu definiert#71 Gruppenkurse - DER Tipp für eine bessere Figur!Gruppenkurse haben richtig eingesetzt einen riesen Nutzen für Dich und Dein Trainingsziel. Erfahre hier wie Kurse Dich auf dem Weg zu einer besseren Figur unterstützen können. Die Folge und die Informationen sind für Männer und Frauen gleichermaßen hilfreich. Nutze diese Folge um Dein Training noch besser zu planen für einen größeren und nachhaltigeren Trainingserfolg. Viel Erfolg! 2021-07-2830 minFitness neu definiert#70 Georg`s Buchempfehlung 2. Ausgabe: Game ChangerWelche Gesetzmäßigkeiten sind für Lebensglück und persönlichen Erfolg unter anderem wichtig? Ein spannendes Buch verknüpft Ausgaben und Erkenntnisse von über 450 verschiedenen Menschen die in den unterschiedlichsten Bereichen und Lebenssituationen Erfolgreich sind. Erfahre welche Gemeinsamkeiten bei allen zu finden sind und ziehe für Dich die Erkenntnis aus dieser Folge, die für Dich eine Bereicherung sind. Ein weiteres tolles Buch mit viel wertvollem Inhalt für Dich kurz zusammengefasst von Georg. Genau der Einblick der Dich begeistern wird das Buch auch vielleicht selbst zu lesen! Viel Spaß!!2021-07-2136 minFitness neu definiert#69 Keine Zeit und keine Möglichkeit und trotzdem etwas gutes essen?!Du hast keine Zeit und keine Möglichkeit Dir essen zuzubereiten, hast nicht einmal Besteck. Hast aber Hunger und willst schnell etwas essen. In dieser Folge erfährst Du wie Dir der Supermarkt trotzdem eine Alternative zum Schnellimbiss sein kann. Tim stellt Dir 10 Produkte vor, die Du in jedem Supermarkt findest, nicht zubereitet werden müssen und Dir ein gutes Gefühl geben werden. Gesund essen ist nicht schwer, es braucht nur die richtigen Ideen! 2021-07-1615 minFitness neu definiert#68 Training nach Bindegewebsoperation - Wie mache ich es richtig?Ob Kaiserschnitt, Nabelbruch, Leistenbruch usw. hier erfährst Du wann und wie Du mit Aktivität wieder starten kannst und vor allem was die richtige Aktivität ist. In dieser Folge findest Du eine schöne Kombination aus medizinischen Empfehlungen und Hilfestellungen aus Sicht einer versierten Trainings - und Bewegungspädagogin die aus eigenen Erfahrungen hilfreiche Tipps gibt, die Mut machen. Viel Spaß dabei! 2021-07-1336 minFitness neu definiert#67 Der Fitnessclub als sozialer TreffpunktDer Besuch im Fitnessclub ist und wird für viele Menschen deutlich mehr, als nur nötiges Training oder das bewegen von Gewichten. Vielmehr ist der Fitnessclub heutzuTage ein sozialer Treffpunkt der besonderen Art. Warum das so ist und wie Du Deinen nächsten Fitnessclubbesuch mit ganz anderen Augen sehen wirst, erfährst Du in dieser unterhaltsamen Folge mit Tim. Ein Muss wenn Du regelmäßig ins Fitness gehst! 2021-07-0823 minFitness neu definiert#66 Georges Buchempfehlung 1. Ausgabe: Deine Strategie ist wichtiger als Dein ZielMit dieser Folge starten wir ein eine ganz neue Reihe in unserem Podcast “Fitness neu definiert”. Georg ist nicht nur, mit seiner Frau Uschi, Gründer von Josko fitness, sondern beschäftigt sich auch privat seit 50 Jahren mit den Themen Gesundheit, Fitness und vor allem Mindset. Was Ihn schon immer besonders interessiert und begeistert ist: wie ich durch meine Denkweise Einfluß auf mein Leben habe. Unter anderem hat sich für Georg, durch unzählige und ganz vielschichtige Sachbücher zu diesen Themen, eine Philosophie und Denkrichtung herauskristallisiert, die auch die Grundlage für Josko fitness war...2021-07-0631 minFitness neu definiert#65 Wie trainieren Fitnesstrainer? Teil 2 mit FabienneNach den beliebten Folgen “Wie essen Fitnesstrainer*innen” Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass Dich von den Trainingsansätzen der Fitnesstrainer motivieren. Es ist spannend wie sie die Sache angehen und sei gespannt welche Probleme auch sie beim täglichen Ablauf haben. In der 2. Folge erzählt Fabienne ein bisschen aus dem Nähkästchen:) 2021-07-0127 minFitness neu definiert#64 Wie trainieren Fitnesstrainer? Teil 1 mit TimNach den beliebten Folgen “Wie essen Fitnesstrainer*innen” Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass Dich von den Trainingsansätzen der Fitnesstrainer motivieren. Es ist spannend wie sie die Sache angehen und sei gespannt welche Probleme auch sie beim täglichen Ablauf haben. In der 1. Folge erzählt Tim ein bisschen aus dem Nähkästchen:) 2021-06-2927 minFitness neu definiert#63 CHEATDAY!! Macht das wirklich Sinn?Ach ja, der Cheatday. Essen was ich will und das sogar verdient! Ist es wirklich so? Finde in dieser Folge heraus was ein Cheatday ist, ob ein Cheatday wirklich Sinn macht und wie Du mit Genuß trotzdem an Deinem Ziel arbeiten kannst. 2021-06-2518 minFitness neu definiert#62 Muskelkater! Gut oder schlecht und was mach ich dagegen?Gerade jetzt, nach der langen Trainingspause, spüren wir Ihn wieder vermehrt - den Muskelkater. Aber was passiert da wirklich in Deinem Körper und ist das Training nur effektiv wenn daraus ein Muskelkater entsteht und wie gehe ich mit dem Schmerz um wenn ich ihn spüre? Erfahre in dieser Folge alles was Du über Deinen nächsten Muskelkater wissen solltest. 2021-06-2214 minFitness neu definiert#61 Die Macht der MuskelnSind Muskeln wirklich nur einfache Befehlsempfänger? Oder haben Sie doch einen höheren Stellenwert in unserem Körper? Erfahre ganz gezielt welchen Einfluss Muskeltraining auf Deinen Körper hat und warum Muskeltraining vielleicht sogar vor Ausdauertraining steht. 2021-06-1723 minFitness neu definiert#60 So kommst Du Deinem Ziel mit Sicherheit näherViele Strategien sind wichtig um Dein Ziel zu erreichen. Diese Folge beinhaltet einige davon und hilft Dir Dich Deinem Ziel zu nähern. Vor allem jetzt, in einer Zeit in der wieder mehr möglich ist und Du Deine Abläufe neu planst.2021-06-1419 minFitness neu definiert#59 Fettverbrennung - Das solltest Du für Dein Training wissen!So viele Mythen und Tipps gibt es zur richtigen Fettverbrennung. Aber was stimmt denn jetzt wirklich und was muss ich im Training berücksichtigen, damit es endlich klappt mit der Fettverbrennung? Nach dieser Folge weißt Du welches Training Sinn macht und wie Du am Besten in Deinen Ablauf einbaust. 2021-06-1009 minFitness neu definiert#58 Das solltest Du für Dein Bauchmuskeltraining wissenHäufig werden uns Fragen nach dem richtigen Bauchmuskeltraining gestellt. Viele gehen leider von falschen Wahrheiten aus, gerade was die Häufigkeit angeht. Wenn Du Dich auch schon gefragt hast, wie Du Dein Bauchmuskeltraining am Besten in Deine Routine einbauen kannst, dann ist diese kurze Folge genau das Richtige für Dich! 2021-06-0711 minFitness neu definiert#57 Sport ist MedizinAuf diese großen und schlimmen Krankheitsbilder hat Sport einen nachweislich positiven Einfluss. Diese Folge ist speziell auch für Personengruppen die Sport vielleicht noch nicht als möglichen unterstützenden Weg der therapie sehen. Diese Folge soll Mut machen und Dich bestätigen. Als Grundlage für die Folge gilt die Studie von Bente Pedersen veröffentlicht 2015 im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2021-06-0322 minFitness neu definiert#56 Ich habe keine Zeit (mehr) fürs Training!Wenn auch Du oft das Gefühl hast, keine Zeit fürs Training zu haben oder vielleicht auch mit dieser Denkweise erst gar nicht mit dem Training beginnen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Erfahre wo der große Denkfehler ist und mit welchen einfachen Tipps und Ideen Du ein für alle mal Dein Zeitproblem im Bezug auf Training in den Griff bekommst. 2021-05-3124 minFitness neu definiert#55 Fitnessstudios öffnen wieder - Was Du für Deinen Trainingsstart wissen musst!Nach einem Lockdown von sieben Monaten geht es endlich wieder los. Die Fitnessclubs öffnen und Du kannst wieder voll durchstarten. Doch, wie beginnst Du am besten mit dem Training? Was macht am meisten Sinn? Milon Zirkel, Kurse, Freihantel oder doch Cardio? In dieser Podcastfolge bekommst Du Tipps, wie Du Dein Training jetzt am besten wieder aufnimmst.2021-05-2721 minFitness neu definiert#54 So essen Fitnesstrainerinnen?Fabienne und Tim plaudern aus dem Nähkästchen mit dem Thema "Ernährung" und was essen Fitnesstrainierinnen eigentlich? Eine witzige und informative Folge kommt morgen auf unserem Podcast "Fitness neu definiert" online. Von leckeren Rezepten bis zu Nutella löffeln, ist in dieser Folge alles mit dabei. Hier kannst Du entspannt im Alltag reinhören, z.B. beim Kochen, Auto fahren, Spazieren gehen. Diese Folge ist sehr unterhaltsam und kurzweilig, mit vielen interessanten "Regeln", welche Fitnesstrainierinnen einhalten, um eine gute Figur abzugeben ;-) Gleich reinhören und alles dazu erfahren! 2021-05-2429 minFitness neu definiert#53 Gesunde Ernährung mit KindernLebensmittel stehen für Leben und genauso unsere Kinder! Genau deshalb ist es so wichtig mit der richtigen Ernährung die Entwicklung der Kinder zu begünstigen. In dieser kurzweiligen und mega informativen Folge erzählt Karin als Mama und Fitnessexpertin, wie sie es zu Hause machen. Welche Tricks und Tipps sie für Dich hat und wie Du ohne großen Aufwand Deinen Kindern noch mehr Gutes tun kannst. 2021-05-2027 minFitness neu definiert#52 So erreichst Du alle Deine Ziele!Mit dieser Folge starten wir in eine ganz neue Reihe in unserem Podcast “Fitness neu definiert”. Georg ist nicht nur, mit seiner Frau Uschi, Gründer von Josko fitness, sondern beschäftigt sich auch privat seit 50 Jahren mit den Themen Gesundheit, Fitness und vor allem Mindset. Was Ihn schon immer besonders interessiert und begeistert ist: wie ich durch meine Denkweise Einfluß auf mein Leben habe. Unter anderem hat sich für Georg, durch unzählige und ganz vielschichtige Sachbücher zu diesen Themen, eine Philosophie und Denkrichtung herauskristallisiert, die auch die Grundlage für Josko fitness war...2021-05-1731 minFitness neu definiert#51 Nach den ersten 50 Folgen - was kommt noch?Nach dem ersten halben Jahr Josko fitness Podcast und den ersten 50 interessanten, informativen und lustigen Folgen, ist es Zeit ein kleines Resümee zu ziehen. Aber damit ist nicht Schluss. Wir sind noch ganz am Anfang und haben noch so viel vor mit und für Euch ;-) Tim gibt Dir einen Ausblick auf die Themen der nächsten 50 Folgen. Hier kommt nämlich viel neues dazu. Der Podcast entwickelt sich durch und für Euch immer weiter und es warten noch so viel hilfreiche Themen und Folgen auf Euch. Seid gespannt! ...2021-05-1416 minFitness neu definiert#50 Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu!“Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu!” “Ich schau den Kuchen nur an und nehme zu!” Aussagen wie diese hören wir in persönlichen Gesprächen immer wieder. Aber was steckt dahinter? Ist es wirklich so, dass Menschen Nährstoffe unterschiedlich verwerten und stimmt es, dass wenn ich nicht zunehme, dann kann ich essen was ich will. 2021-05-1017 minFitness neu definiert#49 Wann ist die beste Tageszeit für mein Training?Kurz und knackig erklärt! Erfahre wann Du den besten Effekt von Deinem Training erwarten kannst. Morgens oder Abends ;-) 2021-05-0615 minFitness neu definiert#48 Aktiv Podcast - beruhigende AtemübungFühlst Du Dich oft nervös und hibbelig? Du hast Schwierigkeiten runter zu kommen und Deine Ruhe zu finden oder Du hast in manchen Alltagssituationen das Bedürfnis eine Technik zu kennen mit der Du mehr Ruhe in Dich und Deine Gedanken bringen kannst. Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer beruhigenden Atemübung und erlebe dabei, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann.2021-05-0309 minFitness neu definiert#47 10 Minuten Kids Workout Teil IIDas moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile. Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉 Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik. Es sind einfache Übungen, bei denen man sich zu cooler Musik auspowern kann. Der ideale Ausgleich zum Schulalltag. Trainiere drinnen oder draußen, alleine oder mit Familie und Freunden – ganz egal: Hauptsache Du hast Spaß! 2021-04-2912 minFitness neu definiert#46 Aktiv Podcast - anregende AtemübungFühlst Du Dich müde und erschöpft? Hast Du einen Durchhänger und könntest einen Frischekick gebrauchen? Dann schenke Dir in wenigen Minuten neue Energie mit unserer anregenden Atemübung und erlebe dabei, wie bewusste Atmung Dein Wohlbefinden steigern kann. 2021-04-2609 minFitness neu definiert#45 10 Minuten Kids WorkoutDas moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vorteile. Wir möchten die Kids mit unseren Workouts dazu bringen, sich in Fitness zu verlieben 😉 Das 10 minütige Workout geht ruck – zuck. Kombiniert Bewegung, Spaß und Musik. Es sind einfache Übungen, bei denen man sich zu cooler Musik auspowern kann. Der ideale Ausgleich zum Schulalltag. Trainiere drinnen oder draußen, alleine oder mit Familie und Freunden – ganz egal: Hauptsache Du hast Spaß! 2021-04-2212 minFitness neu definiert#44 Körperwahrnehmung - Ein Muss für Dein TrainingKlingt langweilig nach stillsitzen und atmen… denkst Du das? Dann solltest Du diese Folge unbedingt anhören! Bewusste Körperwahrnehmung ist so viel mehr! Entdecke in diesem Podcast die Sinne der Körperwahrnehmung und nutze sie in Deinem Alltag und im Training. Dadurch gewinnst Du an Wohlgefühl, steigerst Deine Leistung und verbesserst Deine Haltung. Und das bei jedem Squat, auf dem Crosstrainer, an den Kraftgeräten und egal wo Du Dich bewegst. Ein Muss, wenn Du mehr aus Deinem Training holen willst. 2021-04-1941 minFitness neu definiert#43 Fitnessclubs immer noch geschlossen - Tim, wie gehst Du damit um?Tim Josko spricht offen und ehrlich über seine Situation, sein Mindset, die Situation von Josko Fitness und wie er und sein Team mit der Herausforderung des Lockdowns umgeht. Die Denkweise von Josko war schon immer anders, genau das ist vielleicht auch der Grund, warum die Familie Josko und Ihr Team mit dieser Zeit auf eine außergewöhnliche Art und Weise umgehen. Ein ehrlich Podcast mit Blick hinter die Kulissen von Josko fitness. Viel Spaß mit einer etwas anderen Folge 2021-04-1532 minFitness neu definiert#42 Aktiv Podcast für Deinen Rücken mit Stefan HilpüschIn diesem wohltuenden Aktiv-Podcast widmen wir uns gezielt Deinem Rücken. Gemeinsam mit Rücken- und Gelenkprofi Stefan stärkst Du kurz und knapp Deine Rückenmuskeln und kannst störende Blockaden direkt lösen. Stefan leitet Dich an, passende Übungen auszuführen, um Deine Rückenmuskeln zu aktivieren. Mit aktiven Bewegungen kannst Du gezielt Deinen Verspannungen in der Rückenmuskulatur entgegenwirken. Wir trainieren gemeinsam Deine tiefliegende Rückenmuskulatur und bewegen gezielt die Faszien entlang Deiner Wirbelsäule. Spüre direkt den positiven Effekt und genieße die einfachen Übungen und das wohltuende Gefühl für Deinen Rücken. Schnapp Dir...2021-04-1212 minFitness neu definiert#41 Faszination AtmungNichts ist so lebenswichtig und läuft dabei so automatisch – unsere Atmung. Ungefähr 20.000-mal am Tag atmen wir und sind uns dessen meist gar nicht bewusst. Und doch beeinflusst unsere Atmung sämtliche Prozesse in unserem Körper und kann mit bewussten Atemübungen erstaunlich positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit haben. Mit dieser spannenden Folge rund ums Thema Atmung laden wir Dich ein, Dir Deine Atmung bewusst zu machen und den großen Nutzen bewusster Atmung selbst zu erleben. Personen die im Podcast erwähnt und ziti...2021-04-0848 minFitness neu definiert#40 Kopfschmerzen! Das wird Dir helfen!Eines der häufigsten Leiden sind Kopfschmerzen. Vor allem blöd, wenn die Ursache nicht klar ist - nach einer langen Nacht, wissen wir woher sie kommen.;-) Meistens hat es allerdings andere Ursachen und genau die haben wir ebenfalls häufig in der Hand. Chemie und Medizin können helfen, es gibt aber auch alternative Lösungsansätze und vor allem Zusammenhänge, die Du unbedingt wissen musst. Erfahre in dieser Folge, wie Du definitiv das Risiko minimieren kannst Kopfschmerzen zu bekommen. Wir gehen nicht den medizinischen Ansatz, sondern den Ansatz in Verbindung mit Aktivität und Fitn...2021-04-0528 minFitness neu definiert#39 Aktiv Podcast für Dich - Progressive MuskelentspannungNutze unsere Aktiv Podcastfolge und lass Dich führen. In diesem Podcast geht es um eine Entspannungstechnik, die Dir hilft bei einem stressigen Tag und einem unausgeglichenen Gefühl zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Progressive Muskelentspannung ist eine bewusste Technik Deinen Körper zu spüren und ins muskuläre Gleichgewicht zu kommen. Stephi begleitet Dich, leitet Dich an und bringt Dir Deine PAUSE, wo immer Du auch bist und es brauchst.2021-04-0111 minFitness neu definiert#38 Ganzkörpertraining vs. SplittrainingDie beiden Trainingsprofis Stefan und Tim sprechen über die Unterschiede, die Vorteile und die richtige Kombination von Ganzkörper und Splittraining. Erfahre auch was denn Split Training wirklich ist und wie Du Dir Dein Training optimal planen kannst. Mit der richtigen Trainingsstruktur hast Du den größtmöglichen Effekt für Deinen Körper und Deine Muskeln. Die optimale Folge für ein fitnessorientiertes Training und Einsteiger.2021-03-2930 minFitness neu definiert#37 Ist Yoga eigentlich auch was für Männer?Ein einfaches "Ja" reicht hier nicht. Denn die meisten Männer brauchen zugleich noch ein bisschen Mut und Motivation. In diesem Podcast hörst Du 3 wahnsinnig gute Argumente auch als Mann ins Yoga zu gehen. Lass Dich überzeugen und sogar begeistern für diese Trainingsart. Du wirst es garantiert nicht bereuen. Und wenn Du einen Mann kennst oder hast, der das unbedingt hören sollte, dann leite die Folge gerne weiter;)2021-03-2619 minFitness neu definiert#36 Saunieren für EinsteigerSauna ist ein “Gesundmacher”!! Voraussetzung ist, dass keine Fehler in den Abläufen gemacht werden. In dieser Folge nehmen Dich Saunafan Stefan Hilpüsch und Saunameister Tim Josko mit in die Wärmekabine und erklären Dir interessante Hintergründe zur Sauna, der Wirkung auf Deinen Körper, die richtigen Abläufe und Fehler, die Du vermeiden solltest und wie Du mit dem Saunabaden anfangen kannst, wenn Du bis jetzt noch Hemmungen hattest. Aber auch für routinierte Saunabegeisterte beinhaltet die Folge viele interessante Facts und Erkenntnisse und Tipps um ein noch angenehmeres Saunaerlebnis zu genießen.2021-03-2236 minFitness neu definiert#35 Übergewicht? Wir helfen Dir! Teil 2/2In diesem 2 Teil geht es um Details!! Lass Dich von Petra und Sabine durch einen ganzen Tag begleiten und erfahre viel Praxistipps und Zubereitungsideen für Deine Hauptmahlzeiten. Mit diesen Tipps wirst Du Dein Gewicht in den Griff kriegen oder zumindest einen Einstieg schaffen. So viel interessantes Know How von unseren Abnehmexperten gebündelt in zwei Podcastfolgen. Viel Spaß :)2021-03-181h 09Fitness neu definiert#34 Fitnesskurse vs. Krafttraining an GerätenWas ist effektiver? Werde ich straff und schön mit Bauch, Beine, Po? Bringt Krafttraining wirklich den dicken Bizeps? Oft werden wir gefragt, welches Training denn zum schnellsten Erfolg führt. In diesem Podcast erhältst Du, basierend auf unserer jahrelangen Erfahrungen sowohl im Kurs- als auch im Krafttraining, eine unterhaltsame Analyse wie für Dich das passende Training aussehen kann. Lass Dich motivieren und inspirieren.2021-03-1551 minFitness neu definiert#33 Übergewicht? Wir helfen Dir! Teil 1/2Abnehmen ist ja so leicht gesagt und doch oft so schwer umgesetzt. In diesen beiden ersten Folgen, geht es um das Übergewicht und das richtige Mindset. Welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest, wie Du langfristig motiviert bleibst und vor allem, wie Du den richtigen Einstieg findest. Petra und Sabine sind zwei absolute Profis wenn's um die Gewichtsreduktion geht. Mit Ihrem eigenen Abnehmkonzept haben sie schon über 1000 Menschen zu Ihrem Wohlfühlgewicht gebracht, die in den letzten Jahren insgesamt über 4 Tonnen Gewicht verloren haben. Die beiden Coaches wissen also wie's geht und vor allem welche Tipps und Strukturen auch...2021-03-1156 minFitness neu definiert#32 Rückenprobleme und wie Dir Dein Beckenboden dabei helfen kannUnser Beckenboden ist nicht nur das Kraftzentrum unseres Körpers, sondern teilweise die Ursache - und gut trainiert zugleich Hilfe - bei Rückenbeschwerden. In diesem Podcast erläutern wir die Bedeutung eines gut trainierten Beckenbodens in Bezug auf Rückenschmerzen, sprechen über Hüftschwünge im Alltag und Du erfährst welche Übungen Deiner Rückseite guttun.2021-03-0843 minFitness neu definiert#31 Fitness und FußballNicht nur im Profisport ist ein systematisches Training wichtig. Auch im Amateurbereich kannst Du mit der richtigen Herangehensweise, im Bezug auf Dein Fitnesstraining, die Leistung auf dem Platz deutlich verbessern. Erfahre von dem studierten Fitnesstrainer und selbst leidenschaftlichen Fußballer Stefan Hilpüsch, wie Du Dein Training bestmöglich auf den Fußball abstimmen kannst, welche Tricks und Tipps unerlässlich sind und wie Du das Verletzungsrisiko stark reduzieren kannst. Diese Folge ist für Fußballer ein MUSS!!!2021-03-0434 minFitness neu definiert#30 Sitzen - Ist es auf Dauer unangenehm für Dich?Fitness und Sitzen – das passt doch überhaupt nicht zusammen?! Richtig. Gerade weil jeder von uns leider (viel) sitzt, ist es umso wichtiger sich das Sitzen in Bezug auf die eigene Fitness genauer anzuschauen. In diesem Podcast erfährst Du neben einer besseren Sitzhaltung noch viele Tipps und Tricks, um mehr Bewegung in Deinen Sitzalltag zu bringen und welches Training für Dich nach langem Sitzen das Richtige ist.2021-03-0142 minFitness neu definiert#29 Faszination FaszienLass Dich von Faszienprofi Stefan Hilpüsch und Tim Josko mitnehmen auf die spannende Reise zu Deinen Faszien. Du erfährst was Faszien genau sind, wie sie funktionieren und vor allen Dingen wie Du das gesamte Potential Deiner Faszien ausschöpfen kannst. Eine mega spannende und informative Folge zu dem so präsenten Thema Faszien.2021-02-2526 minFitness neu definiert#28 Muskeltraining und die Frage: Gewicht vs. Wiederholungen! Wer gewinnt?In dieser Folge erfährst Du welche Rolle das Gewicht in Deinem Training spielt. Welche Wirkung wenig oder viele Wiederholungen auf Deinen Körper haben und mit was Du am besten Deinen Muskel zum Wachsen bringst, unter Berücksichtigung eines fitnessorientierten Trainings und nicht eines leistungsorientierten Trainings. Was bist Du Weightlifter oder Bodybuilder (Körperformer)? Finde neue Ansätze mit denen Dein Training noch besser, effektiver und vor allem nachhaltiger wird! Diese Folge ist interessant für Dein Training zu Hause, aber vor allem macht Sie auch Lust auf die Umsetzung im Club!2021-02-2226 minFitness neu definiert#27 Fit nach der Geburt - Expertenpodcast mit KarinMamas bewegen uns doch eigentlich genug: Rennen treppauf, treppab, mit dem Kind auf dem Arm durch den Supermarkt, über den Spielplatz, krabbeln, kriechen und stemmen Babys und Einkaufstaschen. Sollte man da nicht meinen, das ist genug Bewegung? Geht das nicht sogar schon als Sport durch? Die Zeit nach der Geburt ist echt anstrengend und fordert von einer Mama wirklich alles. Wir sprechen hier über den richtigen Zeitpunkt wieder ins Training einzusteigen, die optimalen Übungen und vor allem die Möglichkeiten das ganze auch in den neuen Alltag unterzubringen.2021-02-1841 minFitness neu definiert#26 So essen FitnesstrainerDie zwei Fitnesstrainer Stefan und Tim plaudern aus dem Nähkästchen und erzählen Dir, wie sie die Woche hindurch essen. Was Ihre gesunden Lieblingsgerichte sind, welche Tricks und Tipps Sie haben und bei was auch Sie schwach werden. Lass auch Du Dich zu neuen Gerichten inspirieren und verliere die richtige Ernährung nicht aus den Augen - mit dieser Folge und den Tipps der beiden Profis sicher nicht;)2021-02-1548 minFitness neu definiert#25 Bewegung bei KindernHole Dir mit dieser Podcast Folge eine Portion Bewegungsfreude und lass Dich vom natürlichen Bewegungsdrang der Kinder motivieren, mehr Bewegung für Dich und Deine Kinder in den Alltag zu integrieren. Lebensnah und humorvoll diskutieren wir über den Wert von Training für Kinder. Raum und Zeit sind dabei ebenso Inhalte wie schmutzige Klamotten und Family Workouts. 2021-02-1139 minFitness neu definiert#24 Fit und gestärkt durch Deine SchwangerschaftViele haben Angst in der Schwangerschaft etwas falsch zu machen und sind daher sehr vorsichtig. Wir sprechen hier nicht nur aus der professionellen, sondern auch ganz persönlichen Perspektive. Du erfährst was für Dich und Dein Baby jetzt wichtig ist. Wie Dein Trainingsprogramm aussehen kann und Du das richtige Maß findest. So macht schwanger sein Spaß und Du bist bestens vorbereitet für die Geburt.2021-02-0828 minFitness neu definiert#23 Cellulite und welchen Einfluss hat die ErnährungOrangenhaut, Cellulite, Dellen,... es gibt so einige Begriffe für die unschönen Stellen an Oberschenkel und Po. Diese Stellen schöner werden zu lassen, darum geht es in dieser Folge und dem zweiten Teil des großen Thema CELLULITE. Tim führt das Interview mit Fabienne, witzig, wo Männer dieses Thema doch gar nichts angeht, oder doch? Finde heraus wie Du auch mit Ernährung Einfluss nehmen kannst und geh Sie an, die Problemzonen, mit Spaß und einem klaren Plan. Viel Erfolg!!2021-02-0435 minFitness neu definiert#22 Dein gesunder Rücken im Alltag - Expertenpodcast mit Fitnesscoach Stefan HilpüschErfahre in dieser Folge Warum Du Dein Rückentraining an Deinen individuellen Alltag anpassen solltest Wie Du durch passende Übungen Deine Verspannung lösen kannst Wie Du den Alltag für Deinen Rücken gut meisterst Mit dieser Folge erhältst Du hilfreiche Tipps, warum Du Dein Rückentraining an Deine individuellen Alltagsbelastungen anpassen solltest. Du erfährst wie Rückenverspannungen an Deiner Wirbelsäule entstehen können und wie Du mit einfachen Rückenübungen diese Verspannungen lösen kannst. Mit unserer Unterstützung wird sich Dein Rücken in Zukunft seltener melden.2021-02-0137 minFitness neu definiert#21 Cellulite und welchen Einfluss hat TrainingKurze Hosen und Röcke im Sommer sind etwas Schönes, aber Frau fühlt sich oft nicht wohl dabei. Die Orangenhaut präsentiert sich hier gerne nicht von ihrer besten Seite. Doch, was tun? In diesem Podcast erfährst Du so einiges rund um DAS Thema jeder Frau! Also auf was wartest Du noch? Lass Dich 40 Minuten von Fabienne und Tim unterhalten und lerne nebenbei noch etwas für Deine Bikinifigur dazu! 2021-01-2840 minFitness neu definiert#20 Wie gehts, wie stehts? ;-)Klingt nach legerer Begrüßung, oder? Doch dahinter steckt viel mehr! Mach Dich mit uns auf die spannende Entdeckung des menschlichen Stehens und Gehens und profitiere davon für Deine Alltagsbewegung und Dein Training. Und falls Dich interessiert was ein mit Helium gefüllter Luftballon damit zu tun hat, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören.2021-01-251h 02Fitness neu definiert#19 Neue 5 spannende Fitnessmythen Teil 4 mit Stefan Cardiotraining blockiert den Muskelaufbau Muskeltraining verschlechtert die Flexibilität Fett wird erst nach 30 Minuten laufen verbrannt Diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir wieder mal mit Stefan vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist. Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor! Freue Dich auf unseren 4. Teil und weitere fünf Märche...2021-01-2126 minFitness neu definiert#18 Die Fitnessbranche in Deutschland entsteht und mit Ihr Josko fitnessEine spannende Erfolgsgeschichte von einem der ersten Fitnessclubs in Deutschland, der immer noch besteht und stärker als je zuvor, Menschen zu einem aktiven Lebensstil animiert. Lass Dich von Georg Josko auf eine Zeitreise mitnehmen und erfahre wie und warum die Entscheidung getroffen wurde vor fast 44 Jahren einen Fitnessclub zu eröffnen und was die Visionen, die Herausforderungen und die einmaligen Erlebnisse waren. Die deutsche Fitnessbranche entsteht und Du bist mitten drin! Viel Spaß bei diesem Blick hinter die Kulissen und vor allem bei dem Blick zum Anfang dieser mittlerweile weltweit riesen großen Fitnessgeschichte. An d...2021-01-181h 09Fitness neu definiert#17 Richtiges dehnen bringt Dir wahnsinnig viel - Expertepodcast mit KarinMuskuläres Gleichgewicht, bessere Bewegungskontrolle und mehr Flexibilität – all das kannst du mit gezieltem Stretching erreichen. Aber was empfehlen Experten? Und welche Dehnübungen bevorzugen Sie? Wie bei allem im Leben suchen Menschen oft nach der Wunderwaffe – oder in diesem Fall nach der „magischen Dehnübung“, um Verspannungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern. Es gibt hier aber keine Patentlösung. Eine Vielzahl von Dehnungstrends kommen und gehen. Mit Karin spreche ich über Ihre Erfahrungen und Empfehlungen für Dich. Freue Dich auf eine weitere informative und vor allem unterhaltsame Folge zu einem Thema das für Dich den Unter...2021-01-1336 minFitness neu definiert#16 Ein gesunder Rücken, kann auch entzückenDiese Folge unterstützt Dich dabei Deinen Rücken noch erfolgreicher zu trainieren. Stefan und Tim bringen Dir auf eine super unterhaltsame Art Weise das Thema näher. Mit einfach umsetzbaren Tipps von den beiden wird sich Dein Rücken immer seltener bei Dir melden. Wichtige Trainingsmöglichkeiten werden besprochen und Du erfährst, welche Trainingsformen für Dich in Zukunft wichtig sein sollten. Viel Spaß mit dieser informativen Folge zu dem so wichtigen und allgegenwärtigen Thema Rücken.2021-01-1138 minFitness neu definiert#15 IntervallfastenDer schnelle Weg zu mehr Gesundheit und weniger Körperfett. Klingt unglaublich, ist aber wahr und erwiesen. Dein Körper regeneriert nur optimal, wenn dein Magen nichts zu tun hat! Einfach und unterhaltsam erklärt Dir Georg wie. Er selbst praktiziert Intervallfasten seit fast 4 Jahren und ist begeistert davon. Die Methode entspricht optimal den körperlichen Naturgesetzen und ist für jedermann total einfach umsetzbar. Lass dich inspirieren und motivieren. Georg und Tim freuen sich auf Dich2021-01-0847 minFitness neu definiert#14 Motivation leicht gemachtBleibe langfristig Motiviert. In dieser Folge erfährst Du wo Fabienne und Tim Ihre Motivation fürs Training herholen und wie Du mit ein paar Tricks und Tipps Deinen Schweinehund besser in den Griff kriegst. Ob während Corona oder danach. Diese Ideen werden Dir helfen!2021-01-0634 minFitness neu definiert#13 Der Start in das neue JahrDas richtige Mindset ist Entscheidend. Sei mutig in den Erwartungen an Dein Leben und Deine Zukunft und systematisch und konsequent in der Umsetzung! Wir lassen das vergangene Jahr hinter uns und starten voller Energie, Optimismus und Erwartung an uns selbst, in das nächste Jahr. Mit einem kleinen Ausblick in ein aktives Jahr wird Dich Tim motivieren, das Jahr in die eigenen Hände zu nehmen und positiv und fokussiert zu bleiben. Denn selbst wenn wir nicht alles in der Hand haben, liegt es doch an uns, wie wir Situationen bewerten und was wir daraus mac...2021-01-0126 minFitness neu definiert#12 Fitnessmythen mit Fabienne Teil 3Fett macht Fett! Cellulite ist angeboren! Muskelschwäche verursacht Schmerzen! Diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir diesmal mit Fabienne vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist. Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor! Freue Dich auf unseren 3. Teil und weiteren fünf Märchen die vie...2020-12-3033 minFitness neu definiert#11 Beckenboden Teil 2 Tipps und Übungen - Expertenpodcast mit Karin"Ich trainiere meinen Beckenboden" hört sich nicht wirklich sexy an, macht aber sexy. Denn der Beckenboden ist das Wichtigste für einen trainierten Bauch, eine gute, schmerzfreiere Haltung und vor allem mehr Kraft. Einfache Grundregeln, die 3 effektivsten Übungen und jede Menge Tipps, wie Du Dein Beckenbodentraining ganz easy in den Alltag und Dein Training integrieren kannst.2020-12-2823 minFitness neu definiert#10 Fitnessmythen mit Stefan Teil 2 Fett kann inMuskelmasse umgewandelt werden! Ohne Muskelkater ist das Training nicht effektiv! usw.... Passend zu den Feiertagen gibt es den 2. Teil unserer Fitnessmärchen! Denn diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir mit Stefan vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist. Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor!2020-12-2529 minFitness neu definiert#09 Das richtige Ausrollen mit der Faszienrolle"Faszien sind der Ort wo man die Ursachen der Krankheit suchen muss. Sie sind aber auch der Ort an dem die Heilung beginnt." So lautet ein berühmtes Zitat zum Thema Faszien. Und das Beste daran ist: es ist wirklich wahr! Erfahre in diesem Podcast auf eine lockere Art alles Wichtige rund ums Ausrollen der Faszien. Welche Prozesse im Körper ablaufen, das richtige Tempo, die perfekte Dosierung und was es Wichtiges zu Beachten gibt. Mit der Faszienrolle kann jeder zu Hause eine Faszienmassage machen und verklebt Faszien wieder frei legen. Somit Schmerzen red...2020-12-2335 minFitness neu definiert#08 Die Social Media LügeWir gehen darauf ein… … wie man Positives aus Social Media ziehen kann. …, dass oft falsche Erwartungen erweckt werden. …, was realistisch ist und was nicht, damit Du es für Dich besser abschätzen kannst. In dieser unterhaltsamen Folge von Tim und Fabienne erkennst Du Dich und Dein Verhalten bestimmt öfter wieder. Lerne das Unbewusste bewusst zu steuern und wie Du Social Media als Motivator nutzen kannst. Social Media ein sehr präsentes Thema, gerade auch jetzt in der Corona Zeit.2020-12-2130 minFitness neu definiert#07 “Active Aging” oder Älter werd ich später ;)... jeder will alt werden, aber keiner will alt sein... Willst beim Älterwerden richtig fit bleiben, bist du hier genau richtig! Natürlich ist das Älterwerden ein Naturgesetz, über das WIE entscheiden wir aber in einem hohen Maß selbst. Unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Fitness sind im Wesentlichen die Ergebnisse unserer Entscheidungen. Lass dich inspirieren und gestalte deine Zukunft aktiv mit dem Ziel, dass Älterwerden als Gewinn wahrzunehmen. Gerne gibt Dir Georg seine Erfahrungen weiter, die er in über 40 Jahren aktivem und bewussten Lebensstil gewonnen hat. Keine Angst...2020-12-1851 minFitness neu definiert#06 Dein Beckenboden - Expertenpodcast mit KarinAlle haben ihn und kaum einer weiß, was er wirklich kann und wie man ihn einsetzt. Diese Folge ist eine wichtige Basis für alle weitere Folgen zum Thema Beckenboden. Wir starten mit Anatomie, lernen gemeinsam die 3 Schichten des Beckenbodens zu aktivieren, definieren die Unterschiede von Mann und Frau, plaudern über Training, Schwangerschaft, Inkontinenz und kommen schließlich zu einer wichtigen Erkenntnis. Unser Beckenboden ist ein Genie - man muss nur wissen wie!2020-12-1641 minFitness neu definiert#05 Fitnessmythen mit Stefan Teil 1Training unter 30 Minuten bringt nichts! Ich kann gezielt Fett verbrennen! Warm up ist unnötig! Diese und noch viele weitere Märchen nehmen ich mir mit Stefan vor. Wir bringen Klarheit in die gängigsten Fitnessmärchen und erklären Dir wie's richtig ist. Für den größtmöglichen Erfolg und Spaß beim erreichen der Ziele ist es absolut wichtig, sich richtig zu verhalten. Oft gibt unterschiedliche Wege zum Ziel, aber manchmal eben auch Fitnessquatsch und den nehmen wir uns für Dich vor! Freue Dich auf unseren...2020-12-1432 minFitness neu definiert#04 FIT@Home! Geht das? Wenn ja, Wie?In dieser Folge erfährst Du wie Du Dein Trainingsziel nicht aus den Augen verlierst. Dir eine neue Struktur aufbaust um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Damit Du auch in den Zeiten fokussiert und zielgerichtet bleibst, in denen sich Deine “normale” Trainingsroutine verändert hat - zumindest im Rahmen der Möglichkeiten. Finde heraus, wie eine Hometrainingsstruktur grundsätzlich für Dich aussehen kann, auf was Du unbedingt achten solltest und was das alles mit Wind, einem Schiff und dem richtigen Segel zu tun hat! Es ist wichtig diese Übergangszeit jetzt gut zu nutzen. Mit der Richtigen...2020-12-1126 minFitness neu definiert#03 Coronazeit ist keine UrlaubszeitWOW diese Folge platzt vor Tipps. So kommst Du garantiert super durch die Corona- und somit Lockdownzeit. Hier geht's um Struktur und vor allem Spaß an der Bewegung und gutem Essen. Wie wir schließlich dann doch bei Plätzchen gelandet sind, ist ne witzige Geschichte:-)2020-12-0933 minFitness neu definiert#02 Fit mit SpaßWas ist eigentlich Fitness? Was können wir darunter verstehen und wie definiere ich es? Vom Podcastintro direkt zum Thema Fitness. Wir gehen einen Schritt weiter und grooven uns zusammen ein, starten in den Podcast und finden einen gemeinsamen Nenner. Eine wichtige Folge auf die viel aufbaut, denn hier im Podcast gehen wir das große Thema Fitness ein bisschen anders an. Finde heraus wie und freu Dich ein den Einstieg in einen Podcast voller Fitness und vor allem Spaß.2020-12-0922 minFitness neu definiert#01 Der etwas andere Fitness PodcastWie wird hier eigentlich Fitness neu definiert? Was macht diesen Podcast so besonders? Was ist Josko Fitness und wer ist Tim Josko? Erfahre in dieser ersten Folge wo der große Nutzen für Dich in diesem Podcast ist. Tim Josko stellt sich vor und gibt Dir einen Einblick in das was hier in Zukunft noch alles auf Dich wartet. Lass Dich von der angenehmen Art zu sprechen begeistern. Fühle Dich hier im Podcast von den ganzen Profis und tollen Geschichten, motiviert und super unterhalten. Du wirst bestmöglich begleitet, auf deinem Weg zu mehr...2020-12-0919 min
Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne211: 5 Unternehmerwahrheiten mit Tim Josko Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. SMART Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/211. In der heutigen Folge geht es um 5 Unternehmerwahrheiten die Du von Fitnessunternehmer Tim Josko lernen kannst. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mi...2019-05-1306 min
Unternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne203: Kunden zu Fans machen Tim Josko Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater. Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst. Danke, dass Du Die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen. Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/203. In der heutigen Folge geht es darum, Kunden zu Fans zu machen. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? ...2019-04-2415 min