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Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVom Chaos zur Zentrierung: Finde deine innere Balance in der modernen Welt Fühlst du dich manchmal vom Leben überrollt? Kennst du das Gefühl, als würdest du dich selbst überholen? Die Energie da draußen ist hoch, die To-Do-Listen endlos, und du kommst kaum hinterher? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!✨ Zentrierung & emotionale Balance ✨Gemeinsam tauchen wir tief ein: Wie kannst du trotz all der Herausforderungen in deiner Mitte bleiben? Wie schaffst du es, dich zu erden und emotional stabil zu bleiben – egal, wie stürmisch es im Außen wird? Ich teile mit dir kraft...2025-03-2523 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzSchenke Dir Selbstmitgefühl - Selbstweifel ADE! - 5/10"Hab ich doch gewusst, dass ich dazu zu blöd bin!"
Oft führen wir ganz schön heftige Dialoge mit uns, oder?
Wir würden so nie mit einem lieben Menschen sprechen, der uns am Herzen liegt. Das ist glaub ich Fakt.
Was können wir also tun, damit wir auch liebevoller mit uns umgehen?
Wie können wir uns mehr Selbstmitgefühl schenken und so Schritt für Schritt in unsere mentale Stärke zurückkommen, damit wir unser Business für unser wertvolles Wirken im Coaching, Training, in der Beratun...2024-12-0311 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzFeiere Deine Erfolge - Selbstzweifel ADE! - 4/10Ich hör Dich jetzt schon leise denken ... "Ach komm Tina, echt jetzt! Wie soll ich das gerade machen, wo es gefühlt nix zu feiern gibt"
Ja, echt jetzt!
Gerade wenn das Gefühl zum Business eher schwer und nicht gerade freudig ist, ist es super wichtig sich auf die Erfolge, die jeder von uns tagtäglich hat, zu konzentrieren!
Und hey, wir müssen nicht täglich die Welt retten!
Schon alleine trotzdem weitergemacht zu haben, obwohl Du so gar keinen Drive hattest, ist schon einen Konfettiregen wert!
Wenn...2024-11-2508 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzHoffnung in der Trauer - 5 Wege, um den Schmerz leichter zu machen - Tina to goBist du als Coach auch mit der tiefen Trauer deiner Klienten konfrontiert und fragst dich, wie du sie am besten unterstützen kannst?
In dieser Episode teile ich fünf einfache, aber kraftvolle Tipps, die dir nicht nur dabei helfen, die Trauer deiner Klienten zu verstehen, sondern auch, wie du selbst besser damit umgehen kannst.
Trauer im Coaching kann überwältigend sein – für deine Klienten genauso wie für dich.
Wenn die Emotionen tief sitzen und der Schmerz überwältigend wird, fühlen sich Klienten oft verloren und hilflos, während du als Coach vi...2024-10-1710 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzAchtung, Coach in Warteschleife: Dieser Tipp bringt dich endlich ins Handeln! - Tina to goTräumst du davon, dein eigenes Coaching-Business zu starten oder wachsen zu lassen, aber Selbstzweifel halten dich zurück?
Diese Folge ist passend zu unserem Wochenthema... wobei ich glaube dieses Thema beschäftigt uns immer wieder, oder?
In dieser vertiefenden Folge bringe ich den ultimativen Tipp mit, wie du trotz Unsicherheiten den ersten Schritt wagst!
Entdecke, wie du mit diesem Tipp und konkreten Handlungen deine Coaching-Karriere in Schwung bringst. Kein kostenloses Angebot nötig – nur du und deine Entschlossenheit!
Egal, ob du Life Coach, Business Coach oder Gesundheits-Coach bist –...2024-10-1010 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWenn Emotionen dich überrollen: Strategien für Coaches im emotionalen Chaos. Tina to goFühlst du dich in deinem Business manchmal emotional wie in einem Rollercoaster?
Nur das Ding bleibt einfach nicht stehen, dreht eine Runde nach der anderen... gefühlt kein Aussteigen möglich?
Als Coach trägst du viel Verantwortung – für deine Klient:innen und dich selbst.
Aber was passiert, wenn deine Emotionen die Kontrolle übernehmen und dich blockieren?
In dieser Tina to go-Folge zeige ich dir 5 Schritte, die dir helfen, aus der emotionalen Achterbahn auszusteigen und wieder Klarheit und innere Ruhe zu finden.
Erfahre, wie du in stressige...2024-10-0314 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVom Vulkan zum Fluss: Drei Schritte, um deine unterdrückte Wut zu lösen - Tina to goIn dieser Tina to go-Episode zeige ich Dir, wie Du einen Weg findest, mit Deiner unterdrückten Wut umzugehen.
Wut ist eine kraftvolle Emotion, die uns zeigt, wenn etwas in unserem Leben nicht stimmt – doch wenn Du sie immer wieder unterdrückst, kann sie Dich innerlich auffressen und Deine Beziehungen und Gesundheit belasten.
Ich gebe Dir drei praktische Tipps, um Deine Wut auf gesunde Weise zu lösen. Du lernst, Deine Emotionen anzunehmen, Dir Raum zu gönnen, und sie klar auszusprechen, ohne Dich dafür zu schämen.
Wut loslassen, Emotionen verstehen, innere B...2024-09-2606 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz3 SOS Hacks - Wenn der emotionale Dampfkessel hochkocht! Tina to goHeute gibt es die versprochenen SOS Tipps für Situationen, bei denen die Emotionen hochkochen.
Für Dich und/oder für Deine Coachingsessions.
3 Tipps, die Du sofort und überall einsetzen kannst, Du brauchst nichts dazu, außer Dich und Deine Aufmerksamkeit.
Meine Kunden lieben diese Tools, weil es sie ermächtigt in herausfordernden Situationen, ihre Emotionen selbst zu regulieren und handlungsfähig zu bleiben. Egal was im Außen auf sie einstürmt.
*So wertvoll das zu haben*
*Selbst meine Kids lieben es*
*Ich kann viel liebevoll...2024-09-1908 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEffektiver coachen: Nutze die Kraft von emTrace® für tiefgreifende EmotionsregulationWie Coaches mit emTrace emotionale Blockaden lösen und ihre Coachees nachhaltig unterstützen
In dieser Folge tauchen wir tief in den Wirkfaktor 5 von emTrace® ein – die Schlüsseltechnik zur Emotionsregulation, die dir als Coach hilft, emotionale Durchbrüche bei deinen Klienten zu erzielen.
Emotionen sind oft die größte Hürde auf dem Weg zu persönlichem Wachstum. Doch mit den richtigen Tools kannst du deinen Coachees helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und langfristig zu regulieren.
Was du in dieser Episode lernst:
Wie du mit emTrace emotionale Muster aufdeckst und veränderst
Ef...2024-09-1611 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWohooooo! 100. Folge - Als Gast in meinem eigenen Podcast!Was soll ich sagen... wenn Du "noch" da bist und meine Folgen fleissig hörst, dann danke ich Dir von Herzen!
Mein Podcast wäre ohne meine Hörer:innen nicht, denn ihr seid meine Motivatoren.
Euer Feedback, Eure Fragen und Themenvorschläge machen meinen Podcast zu dem was er ist.
Heute habe ich aber nicht die Zügel in der Hand!
Lass Dich überraschen, wem ich heute meinen Podcast anvertraut habe.
Jemand, den Du unbedingt kennenlernen solltest, wenn Du nicht schon die 2 Folgen mit ihr gehört hast... zu eine...2024-09-1225 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMehr Selbstvertrauen für Kinder - Ein Impuls vom Bionicman - Tina to goBionicman aka Michel Fornasier hat heute einen super wertvollen Impuls in meiner Tina to go- Folge mitgebracht.
Michel beschäftigt sich täglich mit der Frage:
Wie können wir Kinder stärken, wenn sie aus den verschiedensten Gründen nicht auf ihr Selbstvertrauen zugreifen können. Wenn sie traurig über ihre derzeitige Situation oder ihren Körper sind.
Michel unterstützt Kinder mit Besonderheiten, es kann ein Körperteil sein, welches fehlt, oder eine zu große Nase. Eine Auffälligkeit, die sie von anderen Kindern unterscheiden.
Oft werden diese Kindern gemo...2024-09-0503 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz3 Übungen für einen bewussteren Alltag – Achtsamkeitsimpulse Tina to goWie kannst Du Deinen Alltag achtsamer gestalten, ohne Dich zu verbiegen, oder komplett neue Routinen einbauen zu müssen.
Denn mal ganz ehrlich, die meisten Umsetzungsbremsen sind doch die, die eine neue Gewohnheit zu kompliziert machen.
Ich habe Dir 3 einfache und schnelle Achtsamkeitsübungen mitgebracht, die Du sofort testen kannst.
Ok die 3. ist ein wenig tiefer, aber super wertvoll.
Probier einfach aus, was für Dich stimmig ist... ich sag immer, was sich gut anfühlt darf bleiben. Ist es nicht der Fall, dann darf es wieder gehen.
Viel Spaß...2024-08-2906 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzOhne Stabilität keine Veränderung: Die unterschätzte Kraft im CoachingOft höre ich in meinen Strategiegesprächen und Mentorings, dass es ein starkes Bauchkrummeln gibt, wenn man an das zukünftige Coachingbusiness denkt und vorallem an die zukünftigen Sessions, die die Coaches geben möchten.
- Was tun, wenn der Coachee zu emotional wird, wie soll man da reagieren?
- Ist man den Herausforderungen gewachsen?
Ganz erstaunt wird mir zugehört, wenn ich erzähle, dass alles ein leicht handelbarer Prozess ist und am Anfang die Stabilität des Coachees steht.
Wenn wir den Coachee einfach so in die Session...2024-08-2207 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzKontrolliert in den emotionalen Schmerz, um ihn zu lösen - emTrace® Wirkfaktor 4/5"Tina, ich hatte dieses Thema so gut vergraben, ich will da nicht mehr hinsehen."
Die meisten Menschen, wollen nicht mehr an die schmerzliche Situation denken, die sie vielleicht auch schon seit Jahren im Unbewussten begleitet und ausbremst.
Das ist mehr als verständlich!
Ein "deckeln" bringt aber nichts, das wissen wir in der Zwischenzeit durch viele Forschungen... der Schmerz bleibt und ploppt unkontrolliert in den unpassendsten Momenten auf.
Unser Job im Emotionscoaching ist es, diese alten emotionalen Spuren, die stressen auszubalancieren, die Spuren so zu verändern, dass unser Gegenüber, neu...2024-08-1909 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWas tun, wenn die Unsicherheit anklopft? - 3 Impulse für Dich - Tina to goDiese Woche widme ich mich dem Thema Sicherheit und heute habe ich 3 Impulse für Dich mitgebracht, wie Du Deine innere Sicherheit jederzeit stabilisieren kannst.
Sicherheit ist ein Grundbedürfnis und gleichzeitig eine emotionale Ressource, die wir tief in uns tragen und jederzeit stärken können.
Gerade wenn wir uns unsicher fühlen und im Außen auf nichts zugreifen können, was unterstützt, ist es super wichtig das innere Sicherheitsgefühl jederzeit und überall aktivieren zu können.
Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich, wenn Dir der eine oder and...2024-08-1509 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDauerhaft unsicher - Was macht das mit uns? Eine Geschichte aus dem LebenWir leben sehr sicher! Das ist mir neulich wieder ganz klar vor Augen geführt worden!
Wir haben Freiheiten, die in anderen Ländern nicht selbstverständlich sind.
Ein Familienbesuch und deren Beobachtungen zeigte mir ganz deutlich, mit welchen Privilegien wir leben dürfen.
Sicherheit ist eines unserer wichtigsten Grundbedürfnisse und die vielen Gespräche während des Besuches zeigten mir, was es mit uns macht, wenn dieses Grundbedürfnis, wegen äußerer Umstände nicht erfüllt ist... auf Dauer!
Es gibt im Leben genug Momente in denen wir Angst haben...2024-08-1208 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz3 wertvolle Tipps für Deine aktive Kundengewinnung von Jenni Neubacher - Tina to goHer mit den Kunden :-)
Wie versprochen ist Jenni Neubacher noch einmal mit dem Thema Akquise zu Gast und bringt Dir 3 wertvolle und gleich umsetzbare Tipps für Deine aktive Kundengewinnung mit.
Wenn Du die vorherige Folge noch nicht gehört hast, spring da gerne vorher rein und lass Dich von der Begeisterung von Jenni für Akquise förmlich anstecken.
Akquise ist notwendig, wenn wir selbstständig im Coaching, Training, in der Beratung oder Therapie arbeiten. Wie sollen denn sonst all die Menschen da draußen von unseren wunderbaren Angeboten erfahren.
Also...2024-08-0809 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVeränderung beginnt Innen: Coaching - Methoden zur Ressourcenstärkung- Tina to goDiese Woche gibt es wieder geballte Infos zum Thema emotionale Ressourcenstärkung und zwar nicht nur bei Dir, sondern auch bei Deinem Klientel.
Höre Dir vorher die vorherige Folge dazu an, da geht es um die Qualität der Ressourcenstärkung und warum es so wichtig für einen erfolgreichen Veränderungsprozess ist.
Heute bringe ich Dir Tipps und ganz konkrete Fragen mit, wie Du, auch wenn Du (noch) kein emTrace®-Emotionscoach bist, die emotionalen Ressourcen Deines Gegenübers aktivieren und stärken kannst.
Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich über e...2024-08-0107 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEin kraftvolles Tool für Deinen Coachingerfolg - Ressourcenstärkung - Wirkfaktor 3 von emTrace®Wie versprochen erzähle ich heute etwas über den
3. Wirkfaktor dem emTrace® zugrunde liegt.
Dieser Wirkfaktor ist einer meiner Lieblinge... wer mich kennt, weiß das sicher schon .
Die Ressourcenaktivierung!
Bevor es an die Emotionsregulation geht und der Coachee noch einmal in die unangenehme Situation eintaucht, um die Emotionsblockade zu regulieren, die dahinter steht, stärken wir den Coachee mit der Aktivierung seiner eigenen emotionalen Ressourcen!
Das schafft die nötige Stabilität und Sicherheit für den darauffolgenden Prozess.
Egal welche Emotion jetzt auch hochkommt... auch wenn sie stär...2024-07-2910 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzSo bringst Du durch Deine Werte Deine Emotionen in Balance - Tina to goDen heutigen Tina to go Impuls bringt Anja Schmidt mit!
Anja war in der letzten Folge schon zu Gast und wir haben über ihre Reise zum emTrace® Coach gesprochen, spring gerne vorher noch rein.
Heute bringt sie einen super wertvollen Tipp mit, wie Du Deine Emotionen im Hinblick auf Deine Werte betrachten und ausbalancieren kannst.
Eine praktische Übung, die Du jederzeit nutzen kannst.
Werte haben eine unglaubliche Kraft und wenn sie verletzt werden, dann brodeln die Emotionen hoch... mal laut mal leise... Kennst Du?
Dann spring gleich mal in die...2024-07-2506 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVon der Wurzel her heilen! Wie die richtige Technik dein Coaching revolutioniert - Wirkfaktor 2 von emTrace®Ich betrachte in dieser Folge den 2 Wirkfaktor, dem die Veränderungsarbeit von emTrace® neben 4 anderen, die Effektivität und Nachhaltigkeit zu verdanken hat.
Die relational motivational Klärung!
Die Wirkfaktoren sind von Dirk Eilert, dem Entwickler von emTrace®, aus hunderten von Studien zusammengetragen worden und die 5, die den Ausschlag gegeben haben, die verantwortlich dafür sind, dass ein Coaching, eine Veränderungsarbeit erfolgreich ist, diese 5 Wirkfaktoren gehören mit zu dem stabilen Fundament von emTrace® Emotionscoaching.
Diese 5 Wirkfaktoren sind aber nicht nur für emTrace®-Coaches wichtig, sondern für alle Menschen, die Menschen unt...2024-07-1508 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz3 praktische Tipps für mehr Tiefe und Erfolg im Coaching! Tina to goWie wichtig die Aufklärung Deiner Coachees vor dem
Start des Coachings ist, habe ich Dir in der letzten Folge erzählt und an einem selbst erlebten Beispiel erklärt.
emTrace® Emotionscoaching bekommt durch die 5 Wirkfaktoren die Kraft, die eine erfolgreiche und nachhaltige Veränderungsarbeit möglich machen.
Der erste Wirkfaktor ist die transfomative Allianz, sie ist diese Woche Thema in meinen Podcast.
Heute bringe ich Dir in meiner Tina to go - Folge 3 praktische Tipps mit, wie Du Dein Coaching nach diesem Wirkfaktor starten kannst.
Erlange mehr Tiefe, Effekt...2024-07-1111 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWas hat eine Zahnreinigung mit dem Coachingbusiness zu tun? Wirkfaktor 1 von emTrace®Heute tauchen wir tief in das Thema der transformativen Allianz ein – ein Konzept, das im emTrace® Emotionscoaching eine zentrale Rolle spielt und das Potenzial hat, eure Coaching-Sessions auf ein neues Level zu heben.
Wirkfaktor 1 von 5!
Laut Studien ist die Aufklärung über das, was wir tun, gerade in so sensiblen Bereichen wie dem Coaching, entscheidend für den Erfolg. Es ist der wichtigste Wirkfaktor für eine erfolgreiche und nachhaltige Session!
Die Wichtigkeit ist mir letztens mal wieder bei einer Zahnreinigung bewusst geworden!
Aber ich schreibe gar nicht lange darüber, sondern...2024-07-0813 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzGlaubenssätze entzaubern! 6 wertvolle Reflektionsfragen - Tina to goGlaubenssätze... wir kennen sie alle... wirklich ALLE - kleine klebrige Scheisserchen, die uns am Weitergehen hindern!
Das muss nicht sein!
Heute bringe ich Dir in meiner Tina to go - Folge 6 kraftvolle Fragen mit, mit denen Du Deine Glaubenssätze betrachten und entzaubern kannst!
Alleine einen Glaubenssatz auszusprechen, ihn genau zu betrachten hilft oft, diesen die Macht zu nehmen.
Also hör rein in die Folge und hole Dir das Lösungsmittel für die klebrigen Scheisserchen.
Viel Spaß beim Anhören und vor allem viel Er...2024-07-0409 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzRuhe finden in einer lauten Welt - Tina to goWie schaffen wir es in dieser schnellen, lauten und manchmal überfordernden Welt Ruhe zu finden?
Als ich diese Folge aufgenommen habe, musste ich schon öfters schmunzeln, bin ich doch selber in Urlaubsvorbereitungen und habe mich diese Woche mehr als einmal erwischt, bei dem ich gedacht hatte ich müsste meinen Laptop doch mit in den Urlaub nehmen... es gibt ja doch noch das eine oder andere zu tun.
Digital detoxen.. das wird auf alle Fälle nicht so easy, wie ich es hier schreibe, aber ich weiß, dass es für mich notwendig ist, um dann w...2024-06-2706 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz5 nicht alltägliche Impulse, zur Selbstfindung! Tina to goIn dieser Folge bring ich Dir Impulse mit, die über das übliche Reflektieren mit Journaling oder Meditieren hinausgehen, um herauszufinden, was Du wirklich willst, wer Du sein möchtest und welche Deiner Bedürfnisse Du bisher "übersehen" hast.
Wenn Du schon einiges ausprobiert hast, Dich als Person und Deine Bedürfnisse besser herauszuarbeiten und besser zu verstehen, dann hör Dir meine heutige Tina to go- Folge an und Du wirst sicher die eine oder andere Idee bekommen noch tiefer in das Thema einzusteigen.
Finde DEINE Wahrheit heraus und lebe ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben...2024-06-2007 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzSo findest Du die richtigen Marketingpartner! - Tipps von Jana Behr - Tina to goPassend zu unserem Wochenthema:
Emotion trifft auf Marketing
hat uns Jana Behr noch wertvolle Tipps mitgebracht, wie Du für Dich die richtigen Marketingpartner finden kannst.
Es sind oft kleine Hinweise oder auch schon ganz klare Kriterien, die es Dir erleichtern die für Dich richtige Wahl zu treffen!
Danke an Jana an dieser Stelle, die aus dem Nähkästchen geplaudert hat und Dir als Coach, Berater:in, Trainer:in oder Therapeut:in super wertvolle Tipps mitgebracht hat.
Bleib emotional auch im Marketing jederzeit in Balance!
Dein...2024-06-1310 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz8 wertvolle Strategien zur StressbewältigungWie Du Deinen Cortisolspiegel effektiv senken kannst und somit nachhaltig Entspannung in Deinem Leben erreichen kannst, wirst Du durch diese 8 wertvollen Strategien erfahren.
Damit Du die richtigen Wege findest, um den Stress des Alltags bewältigen zu können, habe ich Dir hier einige Tipps zusammengefasst, die Du gleich ausprobieren kannst, um für Dich die richtige Strategien herausfinden kannst.
Ich wünsche Dir eine stressfreie Zeit und die besten Selbstcoachingtools für Deine mentale Stärke.
Deine Tina
Du möchtest noch mehr Tipps für Deine innere S...2024-06-0609 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzGut oder Böse? Die 2 Gesichter von Stress!Stressbewältigung. Warum ist es so wichtig, sich mit Stress auseinanderzusetzen?
Und was hat das Hormon Cortisol damit zu tun?
Du wirst mehr erfahren über
- die 2 Arten von Stress
- das Hormon Cortisol und was es mit Stress zu tun hat
- was 5 min. dysfunktionaler Ärger mit uns macht
- Was ist Eustress und ist der besser
Stress ist ein Wort, was uns allen ganz leicht von der Zunge geht und er ist gleichzeitig, einer der größten gesundheitlichen Gefahren!
Ich hoffe Dir h...2024-06-0311 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWas hat Dein Leben geprägt? Eine Reflektion für Dich!In der heutigen Tina to go - Folge bringe ich Dir einen Impuls zur Selbstreflexion mit.
Welche Erfahrungen haben Dein Leben geprägt?
Was aus all Deinen Erlebnissen und Begegnungen unterstützt Dich heute in Deinem Tun und Wirken?
All das, was wir erleben hinterlässt emotionale Spuren, ob positive oder negative und wir wachsen an all diesen Spuren.
Ok, manchmal bremsen sie uns auch aus oder bringen uns an unsere Grenzen.. aber genau das ist die Würze des Lebens.
Ich bin gespannt, was die Innenschau mit Dir mach...2024-05-3004 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMein WARUM! Deshalb bin ich Emotionscoach geworden.Nach meinem "Warum" wurde ich von einer neuen Klientin gefragt, die sich dafür interessierte, was es mit dieser speziellen Richtung auf sich hat.. warum ich gerade im Bereich Emotionen unterwegs bin und auch ausbilde.
Das Gespräch danach war sehr berührend, weil es mir genau das wiedergespiegelt hat, warum ich genau das mache, was ich mache!
Es ist mir ein Herzensthema und mal gespoilert:
... weil Emotionscoaching richtig geiler Scheixx ist!
In dieser Folge gebe ich ein paar sehr persönliche Einblicke und beim Einsprechen hatte ich mehr als 1x Trän...2024-05-2726 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzAtme Dich frei - 3 Atemtechniken die Dein Leben positiv verändernDas Wochenthema Atmung trifft auf viel Zuspruch und ganz viele von Euch merken, dass eine "einfache" Atmung soviel Entspannung bringen kann.
In meiner Tina to go Folge bringe ich Dir 3 Atemtechniken mit die Dein Atemrepertoire erweitern und die Du für Dich ausprobieren kannst, ob sie stimmig sind.
Du kannst gleich ausprobieren und es in Deinen Alltag übernehmen.
Ich hoffe die Impulse unterstützen Dich bei Deinen Entspannungsübungen.
Wenn Du meditierst, kannst Du die Atmung auch einfach mit dazu nehmen.
Viel Spaß beim Ausprobieren und bei Deiner Resilienzstärkung...2024-05-2307 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMit jedem Atemzug mental stärker werden: Resilienz durch bewusste AtmungStress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig, das steht außer Frage, oder.
Ob bei der Arbeit, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei persönlichen Herausforderungen - wir alle erleben Stress in unterschiedlicher Intensität und Häufigkeit.
Doch wie können wir effektiv mit diesem Stress umgehen?
In meinen Resilienztrainings und -coachings biete ich sehr viele Selbstcoachingtools an, die Du in Deinem (Arbeits-) Alltag nutzen kannst, aber eine der wirksamsten Methoden ist die bewusste Atmung, insbesondere die Entspannungsatmung und die Resonanzatmung.
Stärke Dich durch eine bewusste Atmung, Du hast sie imm...2024-05-2010 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionskarussell stoppen: Drei Schlüssel zur inneren Ruhe- Tina to goHeute bringe ich Dir Impulse und 1 genialen Satz mit, für die Situation, wenn Du Emotionen über Deine Emotionen hast und Dich das ausbremst, es Dich nicht zur Ruhe kommen lässt.
Was wäre anders, wenn ich diese Angst vor der Angst, diese Wut über den Ärger, die Selbstzweifel über meine Scham etc. nicht hätte, was würde sich für dich ändern
Hör Dir die Folge gleich an und hol Dir meine 3 Schlüssel für Deine innere Ruhe.
Deine Tina2024-05-1607 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzGefühlstornado - Wenn Emotionen auf Emotionen treffenWir Menschen schaffen es ganz leicht uns in einen Gefühlstornado zu begeben.
Wie wir das schaffen und was es mit Emotionen zu Emotionen zu tun hat, erfährst Du in der heutigen Folge.
Ich habe ein menschliches Phänomen betrachtet, welches wir bis ins Detail beherrschen und welches uns das Leben richtig schwer machen kann.
In dieser kurzen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse dazu mit und eine Reflektions-Übung für Dich, bei dem Du das Thema beleuchten kannst.
Denn eins ist sicher... wir machen es alle!
Ich...2024-05-1307 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEin wertvoller Impuls für Dich als Coach von Nadia SteyNach der Hauptfolge diese Woche über Emotion trifft Handanalyse mit Nadia Stey bringt und Nadia heute in meiner "Tina to go - Kurze emotionale Impulse für Dich"- Folge einen sehr wertvollen Impuls für Dich mit.
Dieser Impuls geht tief und hat soviel Wahrheit in sich.
Manchmal braucht es nur 3,5 Minuten, um zum Nachdenken anzuregen!
Ein herzliches Danke an dieser Stelle an Nadia!
Spring gleich in die Folge und hol Dir diesen genialen Impuls!
Deine Tina
Hier kommen noch einmal alle Links zu...2024-05-0903 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotion trifft auf Handanalyse - Die Emotionslot(z)sin im Gespräch mit Nadia SteyLass Dir doch mal aus der Hand lesen!
Oh, was hat das denn mit Emotionen zu tun?
Ganz viel, dass kann ich Dir aus eigener Erfahrung sagen.:-)
Für meine heutigen Podcast-Folge habe ich mir Nadia Stey eingeladen und mit ihr über die spannende Frage "Was erfährt man in einer Handanalyse und was macht es mit mir?" gesprochen.
In der Vorbereitung durfte ich mir von Nadia aus der Hand lesen lassen und ich kann Dir sagen, die bisherige Vorstellung von Handlesen ist wirklich nicht mit dieser genialen und modernen Ana...2024-05-0628 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzTeil 2 - Angst vor dem Zahnarzt - Heikes Coachingreise geht weiterEs geht weiter... Heike hatte bis jetzt ein Coaching und einen weiteren Besuch beim Zahnarzt.
Falls Du die letzte Folge (Teil 1 ) noch nicht gehört hast, dann spring da vorher gerne mal rein.
Heute erfährst Du, was Heike zwischendrin wirklich geschockt hat und wie sie danach einen wirklich laaaaangen Zahnarzttermin überstanden hat.
Zum heutigen Zeitpunkt haben wir 2 Coachingtermine gehabt und ich bin immer wieder fasziniert, was in so kurzer Zeit zu erreichen ist.
Heike erzählt natürlich in der heutigen Folge weiter und vor allem, wie sie sich heute fühlt...2024-05-0219 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzTeil 1 Angst vor dem Zahnarzt - Wie Heike eine jahrzehntelange Angst loslassen konnte!Heute springen wir direkt in meinen Coachingraum!
Heike ist eine Kundin von mir, die seit über 40 Jahren an einer Angst litt, die viele von uns kennen!
Die Angst vor dem Zahnarzt!
Schon alleine das Wort und ein Gespräch über den Zahnarzt hat bei ihr Stress ausgelöst.
Wie sich diese Angst sonst noch gezeigt hat, woher sie kam und was sie vor dem Coaching machte, wie sie sich verhalten hatte, erzählt sie mir in dieser Folge.
Sehr berührend berichtet sie, wie es ihr nach der ersten Coachi...2024-04-2920 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionale Freiheit - 3 effektive Schritte für Dich - Tina to goPassend zur letzten Folge! Heute in Tina to go:
Emotionen die stressen annehmen.. wie klappt das?
Heute habe ich ganz praktische Tipps für Dich dabei, die Du wieder sofort testen kannst.
Ich teste immer neue Tipps und Wege... erst wenn ich denke, es ist stimmig und hilfreich für mich, dann integriere ich sie fest in meinen Alltag.
Also testen fertig los!
Wenn Du diese Schritte eine Woche oder länger machst und für Dich Deine Gedanken und wie es Dir beim Start geht aufs...2024-04-2508 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionale Freiheit - Wie die Annahme unserer Emotionen uns stark macht!Unsere EMOTIONEN sind wie ein komplexes Netzwerk aus Farben und Tönen, das die Landschaft unseres inneren Selbst gestaltet.
Doch wir neigen viel zu oft dazu, vor unseren Gefühlen zu fliehen, sie zu unterdrücken oder zu verbergen, aus Angst vor ihrer Intensität oder vor dem, was sie über uns selbst aussagen könnten.
Wir haben irgendwie verlernt, wie es ist, in unsere EMOTIONEN einzutauchen und sie mit allem, was sie ausmacht, wahr-zu-nehmen und sie länger aus-zu-halten!
Wie uns das Wahrnehmen unserer stressigen Emotionen unterstützen kann, emotionale Freiheit zu erlangen...2024-04-2214 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionen wahrnehmen - Eine Visualisierungs-Reise für Dich! Tina to goHeute entführe ich Dich in Deine Welt der oft empfundenen Emotionen, die sich unangenehm anfühlen... Wie bitte??
Ja ich nehme Dich heute unter anderem in eine Meditation mit , die Dich unterstützen wird, diese Emotion wahrzunehmen und sie mit anderen Augen zu betrachten.
Sie wird ihren Schrecken verlieren und Du wirst mit ihr in Zukunft anders, einfach cooler umgehen können.
Emotionen wahrnehmen... was steckt wirklich dahinter... ist es die Wut, oder bin ich doch eher verletzt?
Alleine das zu erkennen ist einer der wichtigen Schritte, die ich immer wied...2024-04-1814 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMeine Reise zum Resilienzcoach - Für Dich, Deine mentale Kraft und RessourcenstärkungHeute möchte ich mit dir mal wieder über etwas ganz Persönliches sprechen:
Du hast es vielleicht mitbekommen, ich habe Anfang März 2024 noch eine Weiterbildung zum Mesource Resilienz Coach gemacht und warum ich genau diese Weiterbildung gemacht habe, möchte ich Dir heute erzählen.
Davon abgesehen, dass ich es für uns Coaches und Mentoren als wichtig erachte sich weiterzubilden, hat mich mein WARUM motiviert, diese Ausbildung zu machen.
In meiner heutigen Folge wirst Du viel persönliches von mir erfahren, wie ich früher mit Herausforderungen umgegangen bin und was mich h...2024-04-1517 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzBleib als Coach in Deiner Energie - Tina to goPassend zu dem Wochenthema " Die 10 größten Herausforderungen für Coaches" habe ich Dir heute einen Impuls mitgebracht, den wir in meiner letzten Supervision mit meinen emTrace-Coaches besprochen hatten.
Monatlich treffen wir uns 1x live und besprechen Themen die im Coaching/Trainings oder Therapeuten Alltag vorkommen.
"Meine" Coaches kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen und das heutige Thema kannten aber alle von ihnen.
Den heutigen Impuls kann ich nicht oft genug wiederholen, da er so essenziell ist... ich bete ihn täglich vor... gerne und mit Wiederholung, denn wenn das übersehen wird, kann es mit D...2024-04-1104 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDie 10 größten Herausforderungen für Neustarter im CoachingbusinessDas kennen wir doch fast alle, oder?
Gerade zum Start im Coachingbusiness gibt es einige Hürden zu überwinden, oft sind auch noch Zweifel im Spiel.
Glaubenssätze und emotionale Blockaden sind auch für uns Coaches keine Fremdwörter!
Und manchmal trifft die eine oder andere Herausforderung auch noch die "alten Hasen".
Diese 10 Punkte habe ich Dir aus meinen Personal Coachbusiness Mentorings mitgebracht und zu jedem Punkt gibt es auch schon einen Impuls, wie Du diese Hürden überwinden kannst.
Viel Spaß beim Anhören und schreibe mir gerne, we...2024-04-0817 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDie richtige Energie für Dein erstes Expertenbuch von Gela Löhr - Tina to goPassend zum Wochenthema "Emotion trifft Expertenbuch" hat Gela Löhr uns noch die richtige Energie und Tipps, in meiner heutigen Folge "Tina to go", dagelassen.
Unter anderem, wie Du in die richtige Stimmung kommst, um durchzustarten!
Wenn dieser Wunsch schon lange in Dir schlummert, dann lasse die Emotionen zu, die Du wahrnimmst, erkenne sie und balanciere sie aus, um dann gestärkt ans Werk zu gehen.
Und wenn Du jetzt sagst ich trau mich noch nicht, dann melde Dich bei mir und wir lösen diese Glaubenssätze, diese klebrigen Scheisserchen, damit Du begi...2024-04-0403 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotion trifft Expertenbuch - Die Emotionslot(z)sin im Gespräch mit Gela LöhrWOW... ein eigenes Expertenbuch!
Das macht Eindruck... also auf mich, auf alle Fälle!
Und ich schaue jedesmal positiv neidisch darauf, wenn Kollegen eins veröffentlichen... , weil mein Expertenbuch noch in meinem Kopf ist... es braucht halt auch Zeit!
So ein Projekt löst einiges aus, schüchtert vielleicht sogar ein und ganz schön viele Glaubenssätze können da hochploppen.
Welche Emotionen auf der aufregenden und sicherlich auch anstrengenden Reise zum eigenen Expertenbuch auftreten und welche Hürden zu nehmen sind erzählt mir Gela Löhr in unserem heutigen G...2024-04-0129 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDankbarkeit vs. Stolz - Der kleine feine Unterschied - Tina to goWie Dankbarkeit vs. Stolz?
Was ich damit genau meine und warum diese Gegenüberstellung manchmal wirklich wichtig ist, erfährst Du heute in meiner neuen Tina to go - Folge.
Ich habe einen spannenden Aspekt beleuchtet, den viele außer Acht lassen, weil es gar nicht so bewusst ist und wie ich finde eine sehr wichtige Tatsache, die ich früher auch übersehen habe.
Neugierig, dann spring mal rein in die Folge und lass Dich inspirieren, was ich damit meine, wenn ich die beiden Ressourcen heute mal anders beleuchte.
Viel Spaß beim A...2024-03-2809 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDer Superhelden-Anzug für deine Seele - Die geheime Kraft der emotionalen RessourcenWäre so ein Superhelden Anzug nicht was cooles... und das auch noch für Deine Seele.
Egal welche Herausforderung auf Dich zukommt, Du bist jederzeit geschützt und kannst emotional in Balance bleiben.
Auf eine Podcastfolge von mir kam letztens die Frage von einer Hörerin, was Ressourcenstärkung für uns genau bedeutet.. was sie bewirken kann.
Welche emotionale Ressourcen es gibt, die wir im Emotionscoaching nutzen, habe ich im Podcast vom 29.1.24 genauer beleuchtet.
Was bewirkt emotionale Ressourcenstärkung genau für Dich?
Genau das beleuchte ich heute in dieser n...2024-03-2511 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzCoaching unplanned - Wenn das Leben dazwischenkommt und wie Du als Coach flexibel reagieren kannst- Tina to goDiese Woche geht es in meinem Podcast um die Vielfalt im Coaching und ob Du jetzt selbst Coach bist, oder jemand der ein Coaching genießen möchte, ich finde für beide Seiten die Auswahlmöglichkeiten an Tools immens wichtig.
Für den Coach, einfach sicher und flexibel zu sein, egal was kommt.
Und für den Coachee, das Gefühl gut aufgehoben zu sein, egal welches Thema gerade hochkommt.
In meiner heutigen Tina to go - Folge teile ich meine Gedanken und spreche über Praxisbeispiele, die sehr schnell herausfordernd werden können....2024-03-2109 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzSchluss mit dem Coaching Einerlei - Warum Interventionsvielfalt den Unterschied macht."Tina, ist es nötig für ein gutes Coaching viele Interventionen an der Hand zu haben? Oder reicht nicht vielleicht auch die eine Lieblingstechnik?"
Diese Frage kam von einer Podcast-Hörerin, herzlichen Dank dafür. Ich freue mich immer über Eure Fragen!
Und natürlich beleuchte ich diese Frage in meiner heutigen Folge gerne.
Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich, wenn ich Dir ein paar Impulse mitgeben kann.
Was sind Deine Gedanken zur Vielfalt im Coaching?
Schreib mir gerne dazu, auch auf Social Media.
Hab ei...2024-03-1813 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDes Pudels Kern - Wie kommst Du an die Wurzel des Übels? Tina to goIn der heutigen Folge Tina to go - gebe ich Dir Impulse, wie Du an die Basis des Themas Deines Gegenübers kommst.
Herauszufinden wo das Thema herkommt, unterstützt Dich, die richtige Intervention herauszusuchen, detaillierter auf die Emotionsempfindungen Deines Coachees einzugehen und konkreter die Blockade lösen zu können.
Im Emotionscoaching ist es nicht bei jedem Thema notwendig, tief zu graben.
Wir können auch mit der Jetzt- Empfindung arbeiten, aber die Wurzel zu finden, löst einfach genau da, wo es entstanden ist und meist ist das Thema dadurch schon nach w...2024-03-1411 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzHinter den Kulissen: Welche Themen coacht Du eigentlich im Emotionscoaching?Heute gibt es wieder einen Blick hinter meine Coaching-Kulissen.
Meine Oma sagte dazu immer "Topfguggerl", frag mich nicht warum, aber der Begriff schwirrte gerade durch meinen Kopf. ;-)
Ganz oft höre ich die Frage: " Tina, was kann ich eigentlich mit emTrace® alles coachen.. was coacht man als Emotionscoach?"
In dieser Folge habe ich Dir 2 Beispiele mitgebracht aus meinem Coachingalltag... wobei, das eine war nicht wirklich eine Alltagssituation.. aber höre selber.
Erfahre, wie eine Coachee ihre Ängste überwunden hat und was daraus geniales entstanden ist.
Und ich spreche über Si...2024-03-1120 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionen besser erkennen! Impulse für Dich - Tina to goHeute bringe ich dir Impulse mit, wie Du die Emotionen Deines Gegenübers besser wahr nehmen kannst!
Ja, die meisten von uns spüren, wenn es dem Gesprächspartner, dem Coachee nicht so gut geht, oft kann der Gegenüber die Emotion nicht in Worte fassen und dann ist es gut, wenn Du als Gesprächspartner, Coach oder Mentor eine gute Sprachgenauigkeit für Emotionen hast.
Die heutigen kurzen Impulse, die auch ein Emotions-Sommelier (letzte Folge) beherrscht, geben Dir Ideen Deine Emotionserkennung und -verständnis besser zu schulen.
Viel Spaß beim Anhören und ich f...2024-03-0704 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotions-Sommelier?... Was ist das denn?WOW... was für ein tolles Wort... das schmeichelt der Zunge, wie guter Wein, oder?
Was ist ein Emotions-Sommelier genau und wie wird man das?
In der heutigen Folge stelle ich Dir diese geniale Schlüsselkompetenzrolle aus dem emTrace®-Emotionscoaching vor.
Was Du alles auf dem Weg zum Emotions-Sommelier lernst, wie Du es anwendest und welche Unterscheidungsgenauigkeiten es rund um die Emotionserkennung gibt, erfährst Du heute von mir.
Du hast vielleicht schon davon gehört, dass emotionale Blockaden oft auf einem aus der Balance geratenen Dialog zwischen dem präfrontalen Cortez...2024-03-0413 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVon der Mediaberaterin zur Emotionscoach: Mein Gamechanger-MomentWas für ein WOW Moment... wie eine Ausbildung die nötige Sicherheit bringt um die richtigen Schritte zu wagen.
Ich habe Dir in der letzten Folge etwas über die 4+1 Schlüsselkompetenzen berichtet, die ich bei meiner Ausbildung zur Lehrtrainerin lernen durfte und alle meine Teilnehmer in der Ausbildung zum Emotionscoach natürlich auch erlernen.
Heute bringe ich noch ein paar Gedanken von mir dazu mit, was diese Ausbildung mit mir gemacht hat.
Was ist möglich geworden und welche Wendung hat mein recht "eingefahrenes" Außendienstleben erfahren dürfen.
Eine spannend...2024-02-2908 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDer Wissens-Cocktail der nachhaltiges und erfolgreiches Coaching ermöglicht!Was haben ein Architekt... ein Sommelier und noch so einige andere Berufsgruppen mit Emotionscoaching zu tun?
In dieser Folge erfährst Du welche wichtigen Kompetenzen ein Coach für nachhaltiges und erfolgreiches Coaching haben sollte.
Genauer gesagt, stelle ich Dir heute die 4+1 Schlüsselkompetenzen vor, die ein Emotionscoach in der Ausbildung erwerben sollte.
Ich spreche über 4+1 Schlüsselkompetenzrollen, die das beste Rüstzeug für ein zukünftiges Wirken als Emotionscoaches sind.
Was aber viel wichtiger ist, diese Kompetenzerweiterung gibt Sicherheit, Stabilität und Spaß in unserem Wirken.
- Was hat di...2024-02-2613 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzErfolgreich gestärkt coachen: Impulse für Deine Resilienz! Tina to goEine neue Folge Tina to go - diese Woche mit Impulsen, wie Du Deine Resilienz in Deinem Coachingalltag immer stärken und aufrecht erhalten kannst.
Hol Dir die Inspirationen, die Du leicht und einfach in Deinen Alltag einbauen kannst und probiere aus, was Dich unterstützen könnte.
Was sind Deine Erfahrungen?
Schreibe mir gerne dazu.
Hab einen Tag voller Kraft und tollen Begnungen.
Deine Tina
P.S: Dich interessieren die kraftvollen Tools aus dem emTrace® Coaching?
Dann lade ich Dich herzlich zu e...2024-02-2510 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzHinter den Kulissen: Warum auch Coaches ihre emotionalen Werkzeuge pflegen müssen!
"Woher hast Du Deine Stärke und innere Haltung? Das wünsche ich mir als Coach auch!"
Das werde ich oft gefragt… "Tina, Du bist wie ein Fels in der Brandung… egal wie hoch und wild die Wellen sind, Du bleibst stabil! Wie machst Du das?"
In meinen Coach-Mentorings und Ausbildungen erlebe ich es oft, oder spüre die Angst, die hinter der Frage steckt.
Viele Coaches brennen aus oder vergessen sich und ihre eigene mentale Gesundheit. Menschen zu unterstützen kann immens viel Kraft und Energie kosten! Das kann in he...2024-02-1916 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz"Selbstwahrnehmung leicht gemacht: 2 kraftvolle Übungen für mehr Resilienz"In dieser neuen "Tina to go" Folge bringe ich Dir 2 geniale Übungen mit, wie Du beginnen kannst, jeden Tag ein wenig mehr in die Selbstwahrnehmung einzutauchen, sie einfach und schnell zu praktizieren, um immer mehr in die Impathie und Resilienz zu kommen.
Als 1. kannst Du eine Meditation genießen, die Dir verschiedene Impulse gibt, Dich in einer Dankbarkeitssituation mit allen Sinnen wahrzunehmen. Pssst... die ist auch etwas für jeden Tag:-)
Kurzes Abtauchen und verankern der Wohlfühlgefühle, die Du da erleben wirst. Eine kraftvolle Übung aus dem Emotionscoaching!
Als 2. bringe ich Di...2024-02-1511 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDie Kunst des Fühlens: Selbstwahrnehmung für Deine emotionale FlexibilitätHeute habe ich in meiner neuen Folge ein paar Gedanken und Impulse zur Selbstwahrnehmung mitgebracht, die Du bestens für Dich, sei es als Coachee oder als Coach nutzen kannst.
In meinen Coachingsessions unterstütze ich meine Coachees darin, die SELBST-wahrnehmung für sich
Sei es über die Körperempfindung, über das Verständnis der eigenen Emotionen oder auch in der Wahrnehmung, welche Bedürfnisse gerade nicht erfüllt sind und welche emotionalen Ressourcen hilfreich wären.
Sich SELBST-wahr-zu-nehmen ist mit eines der entscheidenden Punkte, emotional flexibel zu bleiben. Emotionale Elastizität erhöht die eigen...2024-02-1213 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWenn Depression das Familienleben beeinflusst: Tipps für Angehörige, um gemeinsam das Dunkel zu durchbrechen." Tina to goDiese Woche nehme ich mich dem wichtigen Thema Depression an.
In der Folge vorher, Emotion trifft Depression, berichtet Marina Würger über ihre Zeit der Depression, wie alles angefangen hat und wie es für sie ein gutes Ende nahm.
Da ich als Coach keine Depression begleite, spreche ich heute über Tipps, was Du tun kannst, wenn Du im Umfeld einer betroffenen Person bist.
Ich erlebe es öfters im Coaching, dass jemand zu mir sagt: "Tina, meine Mama, mein Papa, mein Mann etc… ist depressiv… ich habe das Gefühl, nichts tun zu können. Ha...2024-02-0811 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotion trifft Depression - Die Emotionslot(z)sin im Gespräch mit Marina WürgerIn Deutschland sind aktuell etwa vier Millionen Menschen an einer Depression erkrankt.
Auf der Internetseite der Deutschen Depressionshilfe heißt es, verschiedenen Studien zufolge erkranke jeder fünfte bis sechste Erwachsene in seinem Leben mindestens einmal an einer Depression. (Auf der Seite findest Du auch den Selbsttest, den Marina in unserem Gespräch erwähnt).
Ich habe mir heute Marina Würger eingeladen und im Gespräch gibt sie uns sehr tiefe Eindrücke in ihre schwerste Phase der Depression.
Erhalte Einblicke in folgende Fragen:
War es überhaupt möglich Emotionen z...2024-02-051h 02Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDankbarkeit als Lebenselixier - Entdecke die Kraft der kleinen Dinge!Tina to go - Time!!
In meiner heutigen Episode werden wir uns auf drei Tipps konzentrieren, wie wir Dankbarkeit in unserem Leben stärken können.
3 Tipps, die über ein Danketagebuch hinausgehen und Dir neue Impulse geben können, gerade diese Superressource ganz bewusst und mit viel Leichtigkeit zu aktivieren:
*Dankbarkeit verschriftlichen auf verschiedene Arten und Weisen
*Dankbarkeitsrituale neu erlebbar machen, auch mit der Familie/Freunden
*besondere Herausforderungen - mit Dankbarkeit stärken
Tipps, die Du leicht und schnell in Deinen Alltag einbauen kannst!
Du möcht...2024-02-0107 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionale Ressourcen sind Deine wahre Kraft! Geschenkezeit :-)Auch mit dem Wissen, dass viele von Euch die Folge vielleicht erst später hören... heute am Tag der Veröffentlichung ist mein Geburtstag und es gibt Geschenke! Passend zum Wochenthema: "Emotionale Ressourcen"
Wohooooo!
Was sind diese emotionalen Superressourcen genau?
Was bewirken sie in unserem Körper und vor allem, was können sie für unsere mentale Gesundheit tun.
Wir haben sie alle in uns... diese Superkräfte, die wir nutzen dürfen, um in unsere Mitte zu kommen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, uns zu entspannen und mehr Leichtigkeit zu empfi...2024-01-2925 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzFLEXIBEL und FREI - Dein Büro auf Weltreise - Tina to goHeute gibt es zu unserem Wochenthema Workation noch ein paar Antworten, die ich gestellt bekommen habe, während ich meine Zeit auf Fuerteventura genossen habe (siehe die letzte Folge).
Wenn Du online und von überall aus arbeiten möchtest, dann wird diese Folge Dich bestimmt interessieren.
Workation... Ja, du hast richtig gehört - Arbeiten und Urlaub kombinieren, und das an den schönsten Orten der Welt.
Aber, bevor du deinen Laptop in den Rucksack packst und nach Bali fliegst, lass uns gemeinsam über die Vor- und Nachteile sprechen.
Es gab einige...2024-01-2509 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVom Wohnungsdrama bis hin zum Glück auf der Dachterrasse - Mein Workation - AbenteuerWas für eine Reise!
"Bist Du sicher?"
"Über Weihnachten ganz alleine?"
"Was machst Du da die ganze Zeit alleine?"
"Das könnte ich nicht!"
Diese Sätze und viel mehr bekam ich zu hören, als ich meine 3 wöchige Workation über Weihnachten angekündigt habe.
ALLEINE!
Ohne Familie Weihnachten und Silvester!
Einfach nur ich!
Zumindest die ersten 2 Wochen...
Was das mit mir gemacht hat und einen Einblick in mein Reisetagebuch erfährst Du in der heutigen Folge in meinem...2024-01-2247 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMut zur Kommunikation: Wie du Ängste überwindest und souverän in jeder Situation sprichst!Passend zum Wochenthema Kommunikationsangst, gibt es heute in der Tina to go - Folge 5 Tipps dazu.
Falls Du merkst, dass es Dich herausfordert vor Menschen zu sprechen, in welcher Form auch immer, dann sind diese Tipps sicher etwas für Dich, damit Du in Zukunft gelassener damit umgehen kannst.
Es erwarten Dich Tipps rund um
*die Vorbereitung
*Deine Kommunikationsgewohnheiten
*Deine Visualisierungskraft
* Entspannungsübungen
*und Dein Fokus
Ich hoffe die Tipps unterstützen Dich und lass es mich gerne wissen, welche Erfahrungen Du damit gem...2024-01-1812 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzVon der Studienteilnehmerin zur Emotionscoachin - Die Emotionslot(z)sin im Gespräch mit Sylvia RösslerKommunikationsangst…
ein Thema, welches unzählige Menschen auf die unterschiedlichsten Arten ausbremst.
Die erste emTrace® - Studie von Dirk Eilert drehte sich genau um dieses Thema!
Ich durfte bei dieser Wirksamkeits-Studie als Coach unterstützen und Sylvia Rössler war eine meiner zahlreichen Studienteilnehmerinnen, die ich coachen durfte.
Mit diesem Coaching fing die magische emTrace® Reise von Sylvia an und sie endet noch lange noch nicht.
In unserem Gespräch unterhalte ich mich mit ihr über unser Kennenlernen, die fantastischen Dinge, die nach dem Coaching passiert sind, die Zwischenstationen und welche...2024-01-1521 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzZiellos war gestern: Meistere deine Träume mit diesen bewährten ErfolgsstrategienEine neue Folge "Tina to go" heute mit dem Wochenthema, gute Vorsätze, Ziele erreichen.
Und falls Du jetzt Deinen guten Vorsatz nicht schon wieder in die Tonne gekloppt hast und wirklich ein Ziel erreichen willst… dann habe ich hier Top Tipps, die Dich Deine Ziele leichter erreichen lassen… denn es geht schon bei der Zielsetzung los.
Hol Dir jetzt die bewährten und erprobten Tipps.
Viel Spaß beim Reinhören und ich bin gespannt, wie Dich die Tipps unterstützen. Schreibe mir dazu, auch einfach auf Social Media, wie Dir die Tipps gefallen h...2024-01-1110 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzGute Vorsätze im Neuen Jahr - Zwischen Anspruch und RealitätUnd wie ist das bei Dir?
Hast Du gute Vorsätze für 2024 gemacht?
Und sie vielleicht auch schon wieder verworfen?
Falls ja, lächle, denn dann bist Du in guter Gesellschaft.
Die meisten Menschen verwerfen die Vorsätze schon in den ersten 2 Januarwochen.
In dieser Folge betrachte ich die Faszination der Neujahrsvorsätze.
Dich erwarten Themen wie:
- Warum viele Vorsätze oft scheitern
- Die Kunst des realistischen Vorsatz-Setzens
- Der Umgang mit Rückschlägen
- Die Vort...2024-01-0815 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzHilfreiche Tools für Deinen berührenden Jahresrückblick - Tina to goIn dieser "Tina to go" Folge habe ich Dir ein paar Tools, Apps und Tipps zusammengefasst, die sich in meinen Coachings und Mentorings bestens bewährt haben, um allumfassend aufs letzte Jahr zurückzublicken.
Ich wünsche Dir einen schönen Rückblick und viele berührende, freudige und reflektierte Momente.
Zusätzlich zu den Tipps im Podcast kannst Du auch mit einer schriftlichen Reflektion Dein Jahr 2023 beleuchten.
Hier sind einige Fragen, die Dir dabei helfen können:
Was hat sich in Deinem beruflichen und privaten Leben verändert?
Hast Du De...2024-01-0407 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMein persönlicher JahresrückblickIch blicke zurück!
Das neue Jahr startet gerade und ich gönne mir einen Blick auf 2023, um noch einmal den wertvollen Momente aus dem letzten Jahr nachzuspüren.
Ganz persönlich :-)
Innerlich atme ich tief durch, denn dieses Jahr ist alles größtenteils so durchgelaufen, wie ich es mir vorgestellt habe…
... das konnten die 2 Jahre davor nicht von sich behaupten.
Ich bin 2023 sehr dankbar, so viele Eindrücke und Begegnungen und viele erste Male...
Wenn Dich mein Rückblick interessiert und was alles so passiert ist, dann fr...2024-01-0119 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzBe-Rührung und Dankbarkeit! Und ein Geschenk für Dich! Merry Christmas!Weihnachten ist die Zeit der Dankbarkeit und der Besinnung.
Wie geht es Dir, wenn Du auf das Jahr zurückblickst? Oder hattest Du noch keine Zeit zum Zurückschauen und Besinnen?
Ich bin dieses Jahr besonders dankbar und war unzählige Male ehrfürchtig bei allem, was ich erleben durfte.
Heute gibt es in der letzten Folge für dieses Jahr ein wenig von meiner Be-Rührung und wie in der letzten Folge versprochen etwas Entspannung für Dich.
Tina to go - ein paar emotionale Gedanken und ein Weihnachtsgeschenk für Dich u...2023-12-2107 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzFlucht oder Verweilen? Weihnachten... nicht unbedingt meins, aber auch wunderschön!Lief anders als geplant...
Eigentlich sollte die heutige Podcast-Folge ganz anders beginnen, aber ich habe sie nach ein paar Minuten einfach wieder gelöscht…
Warum?
Weil es beim Sprechen nicht mehr stimmig war… ich habe wieder mal gemerkt, dass Weihnachten nicht mein Fest ist… dass es das nie war… ja ok, vielleicht als ganz kleines Kind… aber dann irgendwie nicht mehr so richtig...
Lass mir Dir erzählen, warum es so ist, welche Weihnachtsflopps und -topps mein Leben geschmückt haben.
Und...2023-12-1815 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionswellen reiten: Der Schlüssel zur Selbstakzeptanz in nur 9 Minuten" Tina to goHeute gibt es, wie versprochen die Tipps für Dein „Zuviel“ an Emotionen, wenn es mal so weit ist, dass die Emotionen einfach zu viel sind… , wie du sie annehmen und in Balance bringen kannst.
Ich bin überzeugt, dass diese kurzen Minuten dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und Gelassenheit führen werden.
Nimm ein paar praktische Tipps mit, die Du gleich ausprobieren und testen kannst.
Zum Schluss habe ich noch eine praktische Übung, die Dich unterstützt bei hochkochenden Emotionen schnell wieder zur Ruhe zu kommen.
Genieße die Folge und ich bin...2023-12-1409 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDer emotionale Drahtseilakt: Lisa's Kampf gegen übermäßige EmotionenDie Frage heute lautet:
Gibt es ein Zuviel an Emotionen?
Um das zu beleuchten, möchte ich euch die Geschichte von Lisa erzählen, einer Coachee aus meinem emTrace®-Emotionscoaching, deren Emotionen oft die Kontrolle übernahmen.
Sie beschäftigten die Rückmeldung von Menschen aus ihrem Umfeld: " Lisa Du bist immer so emotional"! Sie merkte, dass diese Aussagen sie ausbremsten, sie sogar manchmal dabei war, Emotionen zu unterdrücken...
Ihren emotionalen Drahtseilakt habe ich Dir in dieser Folge mitgebracht.(Natürlich sind Name und Handlungen verändert)
Ich beleuchte Themen wi...2023-12-1112 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzCoach stärke Dich! 10 Tipps für eine leichte Selbstfürsorge - Tina to go... auch für "Nicht Coaches" ;-)
Selbstfürsorge geht über Pausen und gesunde Ernährung hinaus. heute erfährst du, wie du eine innere Balance findest, die nicht nur deinen Beruf, sondern auch dein Leben als Coach nachhaltig verbessern kann.
Es warten 10 Tipps in der heutigen Tina to go Folge auf Dich, die Du gleich umsetzen kannst, manchmal sind es Rituale, dann wieder ein Umdenken und vielleicht auch das eine oder andere Augenverdrehen oder Schmunzeln, weil Du es schon wußtest.... aber wir wissen alle, dass Wiederholungen und Impulse wichtig sind, um dran zu bleiben.... ;-)...2023-12-0715 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz"Der unsichtbare Druck: Warum Coaches mehr ER-tragen, als Du Dir vorstellen kannst!Kennst Du den Mythos?
Coaches sind immer stabil, positiv und sie kann nichts erschüttern!
Bullshxx
Heute spreche ich über den unsichtbaren Druck, den Menschen oft still ertragen, die mit viel Herz ihre Klientel unterstützen!
Du bist jemand, der seine Berufung darin gefunden hat, für andere Menschen da zu sein und sie auf ihrem Weg zu mehr Erfolg, Positivität, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Gesundheit etc. zu begleiten?
Und Du hast das Gefühl immer stark sein zu müssen, während Du Dein Business aufbaust, die Familie wuppst un...2023-12-0428 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz"Die Kunst des Einfühlens: Drei bewährte Strategien für Coaches, um emotionale Intensität in Coaching-Sitzungen zu managen" Tina to goIn diesem kurzen Impuls gibt Dir Andrea Schlösser 3 wertvolle Tipps, wie Du bei hochkochenden Emotionen im Coaching den Raum stabil und gut für Deine Klientel halten kannst.
Was kannst Du beachten, wie fühlst Du Dich dabei sicher und bleibst kognitiv empathisch.
Viel Spaß beim Anhören und ich bin gespannt, welchen Tipp Du gleich umsetzen wirst.
Du bist am Coach-Kongress vom 4.12. - 6.12.23 von Andrea interessiert?
Freut mich, dann sehen wir uns am 6.12. um 13.00 Uhr, da bin ich mit meinem Live-Training
"Die Macht der Emotionen" Wie Coaches emoti...2023-11-3007 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotion trifft Coaches! Im Interview mit Andrea SchlösserDie Emotionslot(z)sin im Interview mit Andrea Schlösser.
Andrea ist Supervisorin, Fachbuchautorin und Lehrcoach aus Leidenschaft.
Sie unterstützt seit vielen Jahren Coaches dabei ihre Coachingsessions mit Struktur und Leichtigkeit umzusetzen und damit täglich mehr und mehr Sicherheit zu erhalten.
Was uns verbindet und antreibt ist genau dieses Thema, wie können wir Dich als Coach unterstützen, damit Du Dein Wissen, Deine Energie bestens im Coaching umsetzen kannst.
Heute spreche ich mit Andrea über die Herausforderungen, die Coaches täglich haben und natürlich sprechen wir auch über die E...2023-11-2730 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWerde zum Bedürfnis - Detektiv! 5 unverzichtbare Tipps für Dein ausgeglichenes (Business) Leben! Tina to goHeute habe ich wieder Fragen aufgegriffen, die mir im Coaching täglich begegnen und einige davon waren:
- Wie kann ich meine Bedürfnisse genau erkennen?
- Wenn ich sehe, was mir fehlt, wie kann ich meine Bedürfnisse mehr leben?
- Wie kann ich mich leichter und glücklicher fühlen?
- Wie setze ich das in der Praxis um?
(.... vielleicht fällt Dir auch noch eine Frage dazu ein und falls ich sie in dieser Folge noch nicht beantworte, bzw. Dir einen Tipp dazu gebe, dann schreibe mir un...2023-11-2310 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzErlange innere Ruhe und Gelassenheit! Tina to go"Das ist leichter gesagt als getan... einfach so entspannen, das schaff ich nicht!"
Ist ok, ich habe es gehört und Dir für heute eine kurze Entpannungsübung/ -meditation mitgebracht!
Jetzt "musst" Du Dir nur noch ein paar Minuten Zeit nehmen, Kopfhörer rein und eintauchen in die Ruhe und Entspannung.
Wenn Du jetzt noch dazu tief in den Bauch durchatmest, dann wird diese Übung zu einem kleinen Wellnessurlaub für die Seele!
Gönne Dir kleine Pausen und vor allem zwischendrin abzuschalten von all den Gedanken und Deinem Alltag, der so...2023-11-2211 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMacht Wut überhaupt Sinn? Tina to goDiese Frage habe ich aus dem Coaching mitgebracht und ich beleuchte das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven.
- Die offene Zahnpastatube, die wütend macht....
- Was drückt der Ärger überhaupt aus?
- Sinn und Unsinn von Wut.
In diesem "Tina to go" Impuls teile ich meine Gedanken zu der Frage, ob Wut Sinn macht und lenke den Blick auf eine neue Sichtweise.
Die vorangegangene Folge dazu ist am 30.10. veröffentlicht :-)
Hab einen sinnerfüllten Tag!
Deine Tina
...2023-11-2205 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDie Vertriebs-Chillpillen: 5 Tipps für stressfreien Erfolg! Tina to go5 Tipps - Vertriebsstress ADE!
Wenn Du die Folge vom 13.11. gehört hast und Du Akquise immer noch nicht sexy findest, dann wirst Du Dich über diese 5 Tipps freuen.
Es darf leichter und leichter werden... auch wenn Vertrieb nicht Deine Lieblingsaufgabe im Business sein wird, darf sie sich stimmig und gut anfühlen und wer weiß, vielleicht wird ja da noch eine Freundschaft daraus... ich hab da schon alles erlebt.
In dieser Folge gebe ich Dir 5 wertvolle Tipps aus meiner Vertriebszeit, angepasst an die heutige Zeit und die Umstände, wie wir heute Akquise betre...2023-11-2212 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzErfahre warum es so wichtig ist, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse gut kennst!Ist es wirklich wichtig nach seinen Bedürfnissen zu leben?
Und wenn ja....
Wie kommst Du in ein emotionales Gleichgewicht, damit Du mit all Deinen Bedürfnissen im Einklang bist?
In dieser Folge betrachte ich unsere 4 Grundbedürfnisse auch im tieferen Einblick für unsere Berufung.
- Handeln wir immer im Einklang mit unseren Bedürfnissen?
- Vergleichen wir uns vielleicht zu viel mit anderen in unserer Branche?
- Handeln wir weil wir von Außen geleitet werden, ohne uns auf unser Gefühl zu hören?
...2023-11-2021 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz"Vom Lampenfieber zur Begeisterung: Emotionen in der Akquise meistern"Findest du Akquise sexy oder ist es eher ein rotes Tuch?
In dieser Folge spreche ich ausführlich über den Vertrieb, den wir im Business einfach brauchen... ja, ob wir wollen oder nicht, er ist nicht wegzudenken.
Es war eines meiner Kernthemen in den letzten 30 Jahren, denn ich war für einen Verlag als selbstständige Mediaberaterin unterwegs und der Vertrieb war mein täglich Brot und Grundlage für meinen Erfolg!
Und was soll ich sagen... der Vertrieb ist auch jetzt in meinem Business einfach immens wichtig. Woher sollen die Teilnehmer sonst wissen...2023-11-1330 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina Lotz3 wertvolle Tipps, wenn Videos Dich stressen - Tina to goDiese Woche darfst Du Kirsten Biema 2x genießen!
Kirsten Biema- OWN YOUR POWER.
Die Spezialistin, wenn es um Video und KI geht.
Ich habe Kirsten bei unserem Gespräch um 3 Tipps für Videos gebeten, die Du gleich umsetzen kannst, wenn Du mehr Videos für Deine Sichtbarkeit machen möchtest.
Oft bremst uns die Technik aus, oder wir haben einen Bad Hair Day... tausend Ausreden warum gerade kein guter Zeitpunkt ist, um ein Video für Social Media etc. aufzunehmen.
Und eigentlich wäre es zu cool, unsere Bot...2023-11-0906 min
Die Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotion trifft künstliche IntelligenzDas 3. Format für meinen Podcast feiert heute Premiere und ich freue mich riesig über die inspirierenden Gespräche, die ich in Zukunft dafür führen darf.
Emotion trifft ......
Die Emotionslot(z)sin im Gespräch mit...
Heute bin ich im Gespräch mit
Kirsten Biema- OWN YOUR POWER.
Die Spezialistin, wenn es um Video und KI geht.
Sie ist ein Multitalent, liebt Technik und noch viel mehr liebt sie es, diese ihren Kund:innen so nahe zu bringen, dass sie angst- und frustfrei sich mit Videos...2023-11-0636 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzEmotionen erlaubt! Die Freiheit wütend zu sein.Ärger und Wut, eine der Emotionen die am Tag mit am häufigsten vorkommen.
Zwischenmenschlich piekst uns öfters etwas an und lässt uns ärgerlich werden.... das kennen wir alle, oder?
Eine Klientin letztens im Coaching: "Tina, ich weiß ich darf nicht wütend sein, aber ich bin es trotzdem. Wie kriege ich das in den Griff?"
Ich glaube es ist klar, dass wir erst mal in ihre Überzeugung eingetaucht sind und erforscht haben, wo diese festsitzenden Gedanken herkamen.
Und es war ein Impuls diese Folge zu machen und die Emotion Ärger mal...2023-10-3012 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWarum die Toilette im Notfall Dein bester Zufluchtsort ist! - Tina to goWie? Tina... was soll ich auf der Toilette?
Sei gespannt, was Du so alles auf der Toilette machen kannst, was mit Deinen Emotionen zu tun hat.
Ein kurzer Impuls für Dich, damit Du gut und balanciert durch die Herausforderungen des Alltags kommst und immer klar handeln und entscheiden kannst.
Ich freue mich, wenn Dir meine "Tina to go" Impulse, Unterstützung für Deinen (Business-)Alltag geben und Du die eine oder andere Übung anwendest.
Du hast ein Thema, welches ich für Dich in einem meiner nächsten Folgen beleuc...2023-10-2607 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzAngst: Dein bester Wingman oder dein schlimmster Saboteur?Willkommen zu einer pulssteigernden Episode unseres Podcasts über die faszinierende Welt der Emotionen!
Heute tauchen wir tief in die dunkle und doch so faszinierende Welt der Angst ein.
Ist sie dein bester Freund oder nur ein skrupelloser Saboteur in deinem Leben?
Du wirst überrascht sein, wie Angst unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Beziehungen beeinflusst.
In dieser Folge werden wir:
Die erstaunlichen Wege erkunden, auf denen Angst uns tatsächlich schützt und stärkt.
Enthüllen, wie sie uns jedoch auch auf subtile Weise behindern kann.
Praktische Tipps und Strate...2023-10-2312 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzStress lass nach! Eine Emotionsreise durch Deinen Körper!Keine Ahnung was noch so alles gestemmt werden will, aber ich bin durch! Ich kann nicht mehr und ich weiß nicht, wie andere das schaffen....
Stress lass nach!
Wir wissen es schon so lange, spüren es körperlich und trotzdem kriegen wir es nicht gebacken, dem Stress so richtig und auch mal dauerhaft den Garaus zu machen!
Wir können ihn nicht verleugnen und es ist schon fast schick zu sagen: "Oh ich bin so im Stress". Und oft passiert uns das schon unbewusst.... Eine Tatsache ist: Wir sind gestresst... täglich und e...2023-10-1616 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWas Rückwärtszählen mit Deinem Gehirn macht - Tina to goDer Dampfkessel kocht hoch und jetzt ist guter Rat teuer...
Wie komm ich wieder runter?
Was kann ich tun, um nicht vollkommen aus der Haut zu fahren?
Gibt es etwas was ich vielleicht auch schon präventiv (also vorher) machen kann?
In diesem kurzen Tina to go - Impuls, möchte ich auf eine Hörerinnen Frage eingehen, zum Thema: "Was kann ich tun, wenn ich im Auto ausraste?".
Ich werde betrachten, was bei uns passiert, wenn wir so austicken und Tipps geben, was Du tun kannst, wenn der Dam...2023-10-1206 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzKleine klebrige Scheisserchen... Löse den Kaugummi unterm Schuh!Emotionale Blockaden sind wie unsichtbare Schranken, die zwischen uns und unseren Gefühlen stehen.
Sie manifestieren sich als psychologische Mauern oder Verhaltensmuster, die unsere Fähigkeit einschränken, Emotionen zu fühlen, auszudrücken oder zu verstehen.
Im nächsten Schritt hindert uns der Stress, der damit verbunden ist am klaren Denken und Handeln… ich benenne es im Emotionscoaching klare Sicht, gefühlte Barriere!
Sie können dazu führen, dass wir uns von unseren eigenen Gefühlen entfremden und in einer Welt der emotionalen Verarmung gefangen bleiben.
Wir finden es richtig Kacke...2023-10-0919 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzTina to go - Wie erkenne ich, was beim Gegenüber los ist?Passend zur letzten Folge gibt es heute einen kurzen emotionalen Impuls.
Wie erkenne ich Emotionen richtig?
Warum beginnt alles bei mir?
Wie nehme ich den anderen wahr?
Was hat Wertschätzung und Empathie mit Emotionen zu tun?
Ich wünsche Dir viel Spaß bei meinem neuen Format: "Tina to go"
Gedanken, Impulse und Eure Fragen, werden hier beleuchtet!
Hab einen aufmerksamen Tag und schenke Dir und Deinem Gegenüber Achtsamkeit und ein Lächeln ;-)
Deine Tina
2023-10-0504 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWas genau ist dieses emTrace®?Häää.. Tina, keine Ahnung, wovon Du sprichst?
Jetzt habe ich Dir in der ersten Folge den Begriff emTrace® schon 100 x um die Ohren gehauen und ich möchte Dir in dieser Folge kurz erklären, worum es sich bei dieser kraftvollen Coachingmethode handelt und was für tolle Möglichkeiten sich damit für Dich ergeben……
... es gibt ja einen Grund, warum ich vom 2. Ausbildungstag an so schockverliebt in in diese Art von Veränderungsarbeit/ Emotionsregulation im Coaching war.
Ob Du jetzt Nutzer dieser Methode bist, sprich Coachee oder Anwender (im Coaching-, Trainings-,Beratungsbusine...2023-09-1711 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzMein Weg zur emTrace® LehrtrainerinWas für eine Reise!
Kennst Du das Du schreibst auf, was so alles geschehen ist auf Deinem Weg zu Deinem heutigen Leben und Du merkst es würde den Rahmen sprengen... das würde keine Podcastfolge werden, sondern eher ein Hörbuch. :-)
Keine Sorge... Ich habe mich in dieser Folge auf das wesentliche konzentriert, was ausschlaggebend war, für mich heute als Emotionmastercoach und Ausbilderin von zukünftigen, so wichtigen Emotionscoaches.
So kannst Du mich in "doppelter Geschwindigkeit" noch etwas näher kennenlernen.
Emotionen erkennen, übersetzen, verstehen und sie fühlen u...2023-09-0417 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzDie faszinierende Welt der Emotionen!In dieser Folge tauche ich mit Dir in die faszinierende Welt der Emotionen ein.
Wie entstehen sie?
Was machen sie mit uns?
Was ist der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen!
Und warum der Ekel der Hüter der Unversehrtheit ist.
......
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Reinhören!
Wenn Dir meine Art von Impulsen und Inspirationen gefällt, dann freue ich mich, wenn Du öfters reinhörst.
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Neu!2023-09-0314 minDie Emotionslot(z)sin - Emotionen in Balance mit Tina LotzWer ist die Emotionslot(z)sin und was erwartet Dich hier!Hey,
schön dass du da bist und ich möchte mich und meinen Podcast kurz vorstellen.
Wer bin ich und was erwartet dich hier genau.
Freue dich auf Impulse, Inspirationen, Informationen und Übungen rund um deine emotionale Balance.
Du erfährst warum du manchmal so tickst wie Du tickst.
Wie emotionale Blockaden entstehen und wie Du sie wieder los wirst.
Emotionen bestimmen maßgeblich unsere Handlungen!
Lass uns in die magische Welt der Emotionen eintauchen und uns gemeinsam auf eine faszinierende Reise begeben.
Ich...2023-08-3104 min