TinaSunita Huber - Podcast Details

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Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Schlechte Laune? Warum nicht! 🎙️ Neue Heartbeat Podcast Episode: "Schlechte Laune? Warum nicht!" 🎙️ Manchmal fühlen wir uns schlecht gelaunt und das ist völlig in Ordnung! In der neuesten Episode von "Heartbeat - Dein Glücklichmach Podcast" erkunden wir, warum schlechte Laune uns wichtige Lektionen über uns selbst lehrt und wie wir konstruktiv damit umgehen können. 🌟 Entdecke die Schönheit in der Vielfalt unserer Emotionen und lerne, wie sie uns zu stärkeren, widerstandsfähigeren Menschen machen können. Nimm Platz mit Deiner schlechten Laune auf eine Tasse Tee und lass Dir erklären, was wirklich gerade los ist und was...2023-11-1009 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Podcast Special " Weg mit den denkdämonen- Her mit dem Glück!" Entdecke die Entstehungsgeschichte hinter meinem neuen Buch: "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!" Du bist herzlich eingeladen zum exklusiven Heartbeat Podcast Special am Freitag, den 23. Oktober. Tauche mit mir ein in die faszinierende Entstehungsgeschichte von "Weg mit den Denkdämonen - Her mit dem Glück!"....dieses Buch hat fast ein Jahrzehnt bis zur jetzigen Version gebraucht. Warum das so war und wieso das letztendlich gut so ist, das erfährst Du in diese Heartbeat Special. Erfahre aus erster Hand, wie dieses inspirierende Buch entstanden ist, welch...2023-10-2713 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Samhain & 5 Fragen, die Dir Transformation schenken In der heutigen Episode tauchen wir ein in die zeitlose Weisheit von Samhain, dem keltischen Fest, das den Übergang von der Helligkeit des Sommers zur Dunkelheit des Winters markiert. Diese traditionsreiche Feier lehrt uns nicht nur die Kunst des Loslassens, sondern auch die kraftvolle Magie der Transformation. Samhain, ausgesprochen "Sow-een", ist ein altes keltisches Fest, das den Übergang vom Sommer zum Winter markiert. Dieses bedeutungsvolle Ereignis fand im alten Keltischen Kalender genau zwischen der Herbst-Tagundnachtgleiche und der Wintersonnenwende statt. Samhain ist weit mehr als nur eine Nacht der Gespenster und Kostüme; es ist ein Zei...2023-10-1009 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat Sabbatical Podcast...die letzte Sabbatical Folge Hallo liebe Menschen... heute gibt es die letzte Sabbatical Podcast Folge- denn wir sind nicht mehr auf Reisen. Es gab einen medizinischen Zwischenfall, der es nötig machte, so schnell wie möglich nach Hause zu reisen. Mehr dazu hört ihr in der heutigen Folge- soviel nur schonmal vorab: Es geht allen wieder besser :-) Seit 8.August sind wir nun wieder zu Hause und leben uns ein. Das Bild zu dieser Folge habe ich direkt in der Nascht gemacht, als ich gerade den Van gepar...2023-09-0809 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!13 Wege Dein autonomes System zu regulieren Aloha ihr Lieben.. nun schon die vierte Sabbatical Podcast Folge für euch. Wie ihr wisst, ist es eines meiner ganz großen Herzensthemen für Regulation und Entladung, für Entstressung und Traumarelease zu sorgen. Für mich und für Dich. Ich sehe mich so ein kleines bisschen als Traumarelease Rebellin- weil ich undogmatisch aus den verschiedensten Systemen das Wirkungsvollste und nachhaltig Beste für Dich weiterzugeben. Heute möchte ich Dir "13 Wege Dein autonomes System zu regulieren" vorstellen. Keiner...2023-07-1416 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Sabbatical Podcast Folge 3 - mein Gast heute Tim Vogt von Buddha Code Nun schon die dritte Sabbatical Heartbeat Podcast Folge und heute habe ich mir einen wundervollen Menschen eingeladen. Tim Vogt von Buddha Code ist heute mein Gast und unsere Themen waren Inspiration, Glück und Ressourcen. Buddha Code ist eine sehr spezielle von Tim produzierte und eingespielte Musik, die so unglaublich wohltuend auf unser gesamtes System wirkt. Natürlich interessiert mich immer wieder, wo und wie finden Menschen Inspiration? Was fördert Inspiration? Und was bedeutet Glück für einen so kreativen Menschen? Für dieses Gesprä...2023-06-0927 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Was an Neid nützlich ist - Sabbatical Podcast 2 Neid. Puh..ein Gefühl von dem wir alm liebsten sagen würden, dass es uns unbekannt ist. MAN ist doch nicht neidisch. Doch. Sind wir. Und wenn wir es schlau anstellen, ist Neid sogar eine Triebfeder für Entwicklung und Vision. Es gibt diesen miesen und allen vergiftenden Neid, der nicht gönnt, sondern aus Schmerz, Trauer und Zurückweisung heraus uns unseren Mangel böse vors Auge führt. Dieser Neid mach Dich bitter- und übrigens auch häßlich. Diese Form des Neides ist ein " w...2023-05-1211 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Sabbatical Podcast - 6 Impulse zur Neuausrichtung & Neuorientierung Jetzt während unseres Sabbaticals erscheint Heartbeat- dein Glücklichmach Podcast immer am zweiten Freitag im Monat. Wenn möglich werde ich die Podcast Folgen immer dort, wo wir sind in der freien Natur einsprechen....so seid ihr hautnah dabei. Heute aus den Hügeln des Piemont, mitten im Wald...das Bild mit dem Farn ist auch dort entstanden, alles war im Neugbeginn...die Vögeln zwitschern und manchmal rauscht der Frühlingswind. Neuausrichtung & Neuorientierung kann einem manchmal ganz schön durcheinanderwirbeln und verunsichern- geht mir auch so. In der heu...2023-04-1412 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Glück - Passion - Kraft Folge 5 des Heartbeat Podcast Specials- mein Gast heute Franz Hinteregger aus SüdtirolMein heutiger Gast in der letzten Folge des Specials " Glück - Passion - Kraft" ist Franz Hinteregger aus Lüsen im wundervollen Südtirol. Franz ist der Inhaber des Lüsner Hofs- einem sehr außergewöhnlichen Hotel in Lüsen, hinter dem eine Philosophie der tiefen Verbudnenheit mit der Natur, der gesunden Verlangsamung und der Achtsamkeit steht . Ich habe Franz als einen ruhigen und klaren Menschen kennengelernt und als ich mehr über sein tun und Wirken erfuhr, wollte ich ihn unbedingt als Gast im Glück - Passion - Kraft Special haben. Franz h...2023-02-2427 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Glück - Passion - Kraft Teil 4 des großen Heartbeat Podcast Specials heute mit meinem Gast Nicole HüttenhainGlück- Passion - Kraft Teil 4 des Heartbeat Podcast Specials - heute mit meinem Gast Nicole Hüttenhain. Nicole ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Feldenkrais Therapeutin und eine der Senior Assistants meiner Somatic Experiencing Ausbildung - Ihre Praxis befindet sich in Frankfurt Aus unserem Kennenlernen entwickelte sich eine Freundschaft.. Mit Nicole teile ich die Liebe zum Meer, wir haben einen Riesenspaß an einer sehr besonderen Handtasche und ich bewundere ihr Arbeit al Therapeutin, ihr Gespür für ihr Gegenüber sehr. In dieser Folge geht es um savoir vivre, um das Dahin...2023-02-1729 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Glück - Passion - Kraft Folge 3 des großen Heartbeat Podcast Specials heute mein Gast Morten C. HuberDie nun schon dritte Folge des grossen 5 teiligen Heartbeat Podcast Specials- heute mit einem Gast, der mir sehr am Herzen liegt... Glück - Passion -Kraft teil 3 des Heartbeat Podcast Specials heute mit Morten C.Huber - meinem ältesten Sohn. Warum habe ich meinen Sohn als Gast eingeladen? Morten wurde als Sohn einer alleinerziehenden Mutter, selbständig mit eigener Praxis groß. Er entschied sich für einen der komplexesten Studiengänge: CE - Computatioinal Engeneering und schloß dieses Studium mit einer 1 im Master ab. Sein Hobby, das Produzieren von Musik f...2023-02-1026 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat Podcast Special Glück - Passion - Kraft Teil 2 mit Kathrin WibbingIm zweiten Teil des grossen Heartbeat Podcast Specials habe ich meine Kollegin Kathrin Wibbing zu Gast. Kathrin ist Meditationsleiterin und bildet auch in Meditation aus. Sie ist Yogalehrerin, bietet hier unter anderem spezielle Yogaprogramme für Läufer an und coacht auch. Kathrin hat auch bei mir die 50H Traumarelease Yoga & Coaching Weiterbildung absolviert. Leben im Flow steht auf Ihrer Seite, die ich euch hier verlinke. Und genauso erlebe ich Katrhin immer, wenn wir im Kontakt sind. In dieser Heartbeat Special Folge erfahrt ihr von Kathrins Leben, Ih...2023-02-0332 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!5 teiliges Heartbeat Podcast Special " Glück - Passion - Kraft" heute mit Biber Herrman als GastGleich zu Beginn des neuen Jahres startet Dein Herartbeat Podcast mit einem sehr besonderem 5 teiligen Special, jede Woche eine neue Folge. Heartbeat Podcast Special " Glück - Passion - Kraft" mit Biber Herrmann als Gast zum Auftakt eines, wie ich finde sehr besonderem 5 teiligen Special. Die Lebensthemen Glück, Passion und Kraft habe ich als Kernthemen für Gespräche mit sehr außergewöhnlichen Menschen genommen- Menschen die mich auf unterschiedlichste Weise beeindrucken, berühren und von denen ich annehme, dass ihre Ansichten und Geschichten zu Glück, Passion und Kraft euch, die Heartbeat Hörer ins...2023-01-2733 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Den guten neuen Vorsätzen Leben einhauchenIhr Lieben....da ist es nun...2023. Und wie gut, dass es da ist. Viele von uns waren heilfroh, dass 2022 rum ist und nun können wir mit guter frischer Energie in ein neues Jahr starten. In der Silvester Folge habe ich euch über gute gute Vorsätze berichtet..hier könnt ihr nochmal reinhören, wenn ihr mögt. Heute gibt es ein paar kleine und wirkungsvolle Tipps aus meiner eigenen Schatzkiste, wie ich neuen Projekte, guten Vorsätze oder prima Ideen Leben einhauche- wie ich innere Begrenzer in die stille Ecke sc...2023-01-1317 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!HEUREKA SILVESTER PODCAST SPECIAL gute Vorsätze ReloadedHEUREKA Das wars...2022 geht zuende. Was ein Ritt. Heute nochmal die letzten Schrammen. Kratzer und Wundern verarbeiten. Einen Haken an geplatzte Träume machen- und so Platz und Raum entstehen lassen für neue Träume. Sich selbst feiern, Hedonismus, das alte Jahr abwaschen und dann in ein gutes neues Jahr starten. Mir war einfach danach, euch heute nochmal eine winzig kleine Folge zu präsentieren mit guten guten Vorsätzen...und nein, das ist keiner meiner Tippfehler, sondern es geht um wirklich GUTE gute Vorsätze. I...2022-12-3107 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!HEUREKA PODCAST SPECIAL ZU SILVSTER - ein Plädoyer für gute Vorsätze reloadedHEUREKA Das wars...2022 geht zuende. Was ein Ritt. Heute nochmal die letzten Schrammen. Kratzer und Wundern verarbeiten. Einen Haken an geplatzte Träume machen- und so Platz und Raum entstehen lassen für neue Träume. Sich selbst feiern, Hedonismus, das alte Jahr abwaschen und dann in ein gutes neues Jahr starten. Mir war einfach danach, euch heute nochmal eine winzig kleine Folge zu präsentieren mit guten guten Vorsätzen...und nein, das ist keiner meiner Tippfehler, sondern es geht um wirklich GUTE gute Vorsätze. I...2022-12-3107 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Die eigenen Grenzen schützen bei Familienfesten- sofort umsetzbare Strategien & WerkzeugeWeihnachten...das Fest der Liebe, des geselligen Zusammenseins, des Friedens und der Beschaulichkeit. Nicht immer. Gerade bei Familienfesten kommt es zu Aggression, zu Wut und oft werden alte Verletzungen und Traumata angetriggert. Die eigenen Grenzen schützen bei Familienfesten - sofort umsetzbare Strategien & Werkzeuge ist eine Podcast Folge, die DIR hilft, Deine eigenen Grenzen mit einfachen und sehr klaren Mitteln zu schützen und so in Deiner Gelassenheit zu bleiben. Denn gerade wenn ein Fest so mit Vorstellungen und Erwartungen aufgeladen ist, wie es Weihnachten nun mal ist- kann es zu ei...2022-12-2310 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Affirmationen reloaded - kraftspendende SätzeAffirmationen reloaded- kraftspendende Sätze ist eine echte Herzensfolge meines Podcasts. Ich bin 100% überzeugt davon, dass wir mit mutmachenden und motivierenden Sätzen unsere Selbstwirksamkeit steigern, unser Selbstmitgefühl nähren und einfacher über Schmerz und Verlust und Scheitern hinwegkommen. Die Herausforderung ist es, Affirmationen so zu formulieren, dass Dein Inneres sie abnickt und damit gut sein kann. Mein Inneres scheint oftmals ein Lederkutten tragender Altrocker zu sein, der wenns dann zu blumig und esoterisch wird laut rülpsend das Weite sucht. ...geht es Dir mit Affirmationen vielleicht ganz ähnlich? Zu blumig...2022-12-0909 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Zufriedenheit im Alltag - Teil 1 des zweiteiligen Podcast SpecialsZufriedenheit im Alltag - wer wünscht sich das nicht? In unserem Alltag geht es zu oft mit der Zufriedenheit rapide bergab- da sind todo Listen die kaum schaffbar sind, überzogene Erwartungen an sich und andere und zu wenig Innehalten und Pausen. Zufriedenheit im Alltag- Teil 1 des zweiteiligen Podcast Specials greift die Lehren des ehrwürdigen Thich Nhat Hanh auf, die in ihrer Schlichtheit und Prägnanz uns dabei unterstützen, achtsamer und somit zufriedener durchs Leben zu gehen. Heute geht es um frieden im Inneren, die Unbeständigkeit als Weg zur Transformation und di...2022-11-1116 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Mehr Selbstvertrauen - 5 TippsViele von uns kennen das Problem- theoretisch weiß man, dass man einer Aufgabe gewachsen ist..und dennoch setzen Selbstzweifel ein. Mehr Selbstvertrauen - 5 Tipps ist eine Heartbeat Podcast Folge, die sich mit den Ursprüngen dieses Empfindens auseinandersetzt, Dir so manchen "Aha-Moment" bescheren wird und natürlich auch alltagstaugliche und sofort umsetzbare Tipps für Dich parat hat, wie Du Dein Selbstvertrauen stärken und nähren kannst. Mein Wunsch ist es, dass eine gesunde Selbstreflexion den Platz von nagender Unsicherheit einnimmt. Dass das Gefühl der Selbstwirksamkeit wieder einen Platz in Deinem Fühlen...2022-10-2819 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich KästnerErich Kästner kennen wir als Autor- Emil und die Detektive zum Beispiel. Als ich kürzlich einen Artikel über den berühmten Autor las, wurden dort die 4 Forderungen für ein glückliches Leben nach Erich Kästner vorgestellt. Diese 4 Forderungen berührten mich in ihrer Einfachheit und Umsetzbarkeit- Kästner stellte diese Forderungen erst an sich und dann an die restliche Menschheit und genau, wie man bei seinem literarischen Werk das Augenzwinkern lesen kann, so vermisst man auch bei den 4 Forderungen für ein glückliches Leben nicht den typischen Humor. Genau diese...2022-10-1417 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Damit Entspannung klappt- 3 TippsEntspannung- brauchen wir alle. Stress kommt ja bekanntlich von allein und für die nötige Entspannung müssen wir sorgen. Ich bekomme immer wieder Mails und höre es in den Therapie Sessions- so einfach ist das mit dem entspannen dieser Tage leider nicht. In der heutigen Heartbeat Folge, möchte ich Dir zeigen woran das liegt und Dir wertvolle Tipps geben...eben damit Entspannung wieder möglich wird. Damit Entspannung klappt- 3 Tipps macht zunächst einen kleinen Ausflug in Dein autonomes System um Dich spüren zu lassen was auf dieser Ebene ge...2022-09-3010 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!10 Tipps gegen Überforderung im Alltag - Teil IIVor zwei Wochen gab es die ersten 5 Tipps gegen Überforderung im Alltag- heute dann die nächsten 5 alltagstauglichen Tipps. Hier kannst Du die erste Folge nochmal hören. Du findest meine Podcasts auch auf spotify und apple podcast 10 Tipps gegen Überforderung im Alltag- Teil II soll Dich dabei unterstützen, Deinen Alltag zu entschleunigen und zu entstressen. Dieses Podcast Special ist auf euren Wunsch hin entstanden, immer wieder erreichten mich Anfragen, Mails und Apps ” mach doch mal was gegen Alltagsstress und Überforderung.” Gerne- weil ich auch immer mal wieder dem Nützlic...2022-09-1611 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!10 Tipps gegen Überforderung im AlltagIch glaube, jeder von uns kennt Zeiten, in denen es einfach zu viel Alltag im Alltag hat. Zu viel Termine. Zu viel Aufgaben. Zuviel zu erledigen…und dann ist da ja auch noch der Wäscheberg, die Steuererklärung und das Katzenklo. 10 TIPPS GEGEN ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG IST EIN 2 TEILIGES PODCAST SPECIAL, DASS DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS RAUS AUS DER ÜBERFORDERUNG GIBT. EINFACH UND WIRKSAM. Aus der Überforderung im Alltag herauszukommen, bedeutet auch immer, gesunde Grenzen setzen. Ich weiß, Grenzen sind nicht unser Lieblingsthema- Grenzen verbinden wir oft mit Abgrenzung GEGEN jemanden oder etwas. Ver...2022-09-0207 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!3 Tipps für Deine innere SicherheitUnsere Welt hat sich verändert, unser Leben hat sich verändert und es herrscht seit geraumer Zeit eine globale Übererregung. Auch wenn Du Dich in einem augenscheinlich sicheren Umfeld befindest, kann es zu Zuständen auf autonomer Ebene kommen, die Dich alarmieren oder überfordern- die Dein Inneres auf Flucht/Kampf vorbereiten, oder zu einer Erstarrung/ Shutdown führen. 3 TIPPS FÜR DEINE INNERE SICHERHEIT ZEIGT DIR, WELCHE STRATEGIEN UND WERKZEUGE DU LEICHT IN DEINEN ALLTAG INTEGRIEREN KANNST, UM AUF AUTONOMER EBENE WIEDER IN SICHERHEIT UND VERBINDUNG ANZUKOMMEN. Wie oft am Tag sagen wir uns...2022-08-0517 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Die geheime Welt der Hormone- oder wie lade ich Glücklichmach Hormone einIn Deiner heutigen Heartbeat Podcast Folge geht es um Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Endorphine- allesamt Glücklichmach Hormone. DIE GEHEIME WELT DER HORMONE- ODER WIE LOCKE ICH GLÜCKLICHMACH HORMONE AN GIBT DIR ALLTAGTAUGLICHE TIPPS, MEHR VON DIESEN HORMONEN DURCH DEINEN KÖRPER FLIESSEN ZU LASSEN UND SOMIT IMMER GLÜCKLICHER UND IMMER WENIGER GESTRESST ZU AGIEREN Wir alle haben von diesen glücklichmach Hormonen schon gehört- aber was unterstützt die körpere3igene Produktion dieser besonderen Botenstoffe. Soviel sei verraten- es ist gar nicht schwer auf biochemischer Ebene fü...2022-07-2217 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!5 Grundfreiheiten nach Virginia SatirIch bin ein großer Fan von Therapieformen, die funktionieren und einfach sind. VIRGINIA SATIR WIRD ALS DIE MUTTER DER MODERNEN FAMILIENTHERAPIE ANGESEHEN- DIE 5 GRUNDFREIHEITEN NACH VIRGINIA SATIR SIND EIN MANIFEST FÜR EIN SELBSTBESTIMMTES UND EIGENVERANTWORTLICHES LEBEN- IM KONTAKT MIT DEN MENSCHEN UM DICH HERUM. Die 5 Grundfreiheiten nach Virginia Satir geben Orientierung, erlauben zu jederzeit eine neue Entscheidung Nähe und Distanz betreffend. Sie führen Dich in die Verantwortung über Deine Bedürfnisse und in die Pflicht, diese klar zu kommunizieren. DIESE 5 GRUNDFREIHEITEN VERLANGEN VON UNS KLARHEIT — UNS SELBST GEGENÜBER, ABER...2022-07-0818 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!4 Tipps gegen PessimismusPessimismus bremst Dich aus, macht Dich mental unbeweglich und lässt Dich in immer gleichen Mustern ein immer gleiches Leben führen. IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT PODCAST FOLGE GEBE ICH DIR IN KNAPP 15 MINUTEN 4 TIPPS GEGEN PESSIMISMUS, DIE ALLTAGSTAUGLICH UND SOFORT UMSETZBAR SIND. Zunächst einmal: unser Hirn ist ein Meister im katastrophischem Denken, denn sich das Gefährliche und Schlimme merken, war einst für uns der Garant für das Überleben. Wie wir wissen ist unser Hirn in machen Belangen noch nicht ganz im 2022 angekommen und so auch heute noch der Ansicht...2022-06-2413 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Nimm Dir Zeit - take a momentWarum es sinnvoll ist und gut tut, sich immer mal wieder einen Moment zu nehmen. Wir waren ein paar Tage in London- und dort begegnete mir ein Kunstprojekt, das mich sehr berührt hat. NIMM DIR EINEN MOMENT — TAKE A MOMENT IST EIN PROJEKT DES BRITISCHEN FOTOKÜNSTLERS RAY BURMISTONS UND WEIST AUF DIE DRINGLICHKEIT HIN, DEM ALLTAG IMMER MAL WIDER FÜR EINEN MOMENT DEN RÜCKEN ZU KEHREN, UM MIT DEN EIGENEN GEFÜHLEN IN KONTAKT ZU TRETEN. Ray Burmiston hat sie alle vor der Kamera gehabt: David Walliams, Kylie Minogue, Stephen F...2022-04-2210 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Es gibt nichts Gutes, außer man tut esWie oft hast Du Dir schon vorgenommen, Dir Gutes zu tun? Und wie oft, sind diese wichtigen Vorsätze, dann im Sande verlaufen? ES GIBT NICHTS GUTES, AUSSER MAN TUT ES- 4 TIPPS .…DEINE HEUTIGE HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGT DIR ALLTAGSTAUGLICHE TIPPS, DAMIT DAS NÄHRENDE UND STÄRKENDE GUTE AUCH WIRKLICH BEI DIR ANKOMMT- UND NICHT IM ALLTAGS GERÖDEL UNTERGEHT Viele meiner Klienten ( und auch ich immer mal wieder) haben tolle Ideen, wie Selbstfürsorge im eigenen Leben aussehen könnte. Machen Pläne. Schwelgen im Tatendrang — und scheitern dann an der regelmäßigen...2022-04-0813 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!4 Strategien zum Glück..und wie Dein Hirn Dich dabei unterstützt. Diese Podcast Folge ist nicht für Dich geeignet, wenn Du lieber lamentierst und Dich beklagst, als dass Du glücklich bist. WENN DU ABER 4 STRATEGIEN ZUM GLÜCK KENNENLERNEN MÖCHTEST, DIE DICH UNWEIGERLICH GLÜCKLICH UND ZUFRIEDEN MACHEN.…HERE WE GO! Dem Glück hinterherzujagen ist ungefähr so erfolgsversprechend, wie Eichhörnchen durch laute Rufe anlocken zu wollen. Sich aber bewusst zu machen, dass Glück erstens immer eine Entscheidung ist und zweitens es einfache alltagstaugliche Strategien hin zum Glück gibt, macht...2022-03-2514 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Die 3 häufigsten Irrtümer über TherapieWenn ein Teilnehmer zum Yoga kommt, ist es häufig aus zwei Gründen: Mein Rücken tut weh Meine Frau schickt mich Ganz ähnlich ist es, beim ersten Kontakt eines zukünftigen Klienten. DIE 3 HÄUFIGSTEN IRRTÜMER ÜBER THERAPIE IST EINE PODCAST FOLGE, DIE DIR MUT MACHEN SOLL. Es ist gut und wichtig sich in Zeiten wie diesen professionelle Unterstützung und Beistand zu suchen, genau dann wenn Du merkst dass Dir alles zuviel wird und Du aus Angst und Sorge kaum noch auftauchen kannst. Eigentlich ist es sogar besser, wenn Du kurz VO...2022-03-1112 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Warum Krempel uns gut tut....gegen den MinimalismusMihály Csíkszentmihályi hat es festgestellt: Dinge und Objekte geben uns Halt und Struktur, Objekte lassen unsere Persönlichkeit erkennen und helfen uns geerdet zu sein. WARUM KREMPEL UNS GUT TUT…GEGEN DEN MINIMALISMUS ZEIGT DIR, DASS DEINE LIEBLINGSOBJEKTE RUHIG WEITER DEIN LEBEN UND DIVERSE UMZÜGE BEGLEITEN DÜRFEN UND SOLLEN. Ich bin bekennender Fan von Declutter Blogs im Internet und habe mir auch einige Folgen von Marie Kondo angeschaut. Und trotzdem schleppe ich einiges an geliebten Krempel mit mir seit teilweise Jahrzehnten mit. Warum? Weil es ein Teil meines Lebens ist. Jed...2022-02-1112 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erwachsen & Resilient verhalten mit The Grateful DeadTHE GREATFUL DEAD SIND DEN REIFEREN UNTER UNS SICHER BEKANNT….WAS SIE ABER MIT EINEM GESUNDEN, RESILIENTEN DENKEN ZU TUN HABEN- DAS VERRATE ICH EUCH HEUTE UND IN 2 WOCHEN IM PODCAST SPECIAL “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GREATFUL DEAD“. HEUTE IN DEINEM HEARTBEAT PODCAST “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GRATEFUL DEAD TEIL 2 „- WEITERE 12 PRINZIPIEN, DIE DICH GELASSENER UND ACHTSAMER DURCH DEIN LEBEN GEHEN LASSEN….UND DIR GANZ SICHER DAS EIN ODER ANDERE MAL EIN GRINSEN AUFS GESICHT ZAUBERN WERDEN. Was wenige wissen, John Perry Barlow von den Grateful Dead war ein Mann mit vielen Facetten. De...2022-01-2830 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erwachsen & Resilient verhalten mit The Grateful DeadTHE GREATFUL DEAD SIND DEN REIFEREN UNTER UNS SICHER BEKANNT….WAS SIE ABER MIT EINEM GESUNDEN, RESILIENTEN DENKEN ZU TUN HABEN- DAS VERRATE ICH EUCH HEUTE UND IN 2 WOCHEN IM PODCAST SPECIAL “ ERWACHSEN & RESILIENT VERHALTEN MIT THE GREATFUL DEAD“. Ich liebe die Musik der 70iger. Diese ewig langen Stücke, in denen die Bands ganze Geschichten erzählen. Neben Crosby Stills Nash and Young, natürlich Jimmi Hendrix und Janis Joplin sind auch immer wieder The Grateful Dead auf meinen Playlists. John Perry Barlow war eines der Gründungsmitglieder von The Grateful Dead. Was...2022-01-1425 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Dein unbefleckter innerer Raum- Maya Angelou Special Teil 2Teil 2 des Maya Angelou Specials- heute zeige ich Dir eine wirksame Unterstützung, wenn es darum geht, Deine Grenzen zu wahren und Dich zu schützen.2021-12-1720 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat Podcast Special " Gutes Leben"- Teil 5 EntspannungEntspannung gehört natürlich zum guten Leben – und dennoch haben viele von uns immer öfter Probleme, in die Entspannung zu finden….deswegen gibt es heute eine ganz praktische Podcast Folge für Dich- mit einer wunderschönen Entspannungsübung direkt zum Mitmachen. DIE HEUTIGE FOLGE DEINES PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“ ZEIGT DIR EINE WIRKSAME TECHNIK, UM GRÜNDLICH UND NACHHALTIG WIRKSAM ZU ENTSPANNEN….EINE BESONDERE PHANTASIEREISE FÜHRT DICH IN DIE BERGE…. Dass Entspannung Priorität im Leben haben sollte, ist hinlänglich bekannt. Swami Vishnu Devananda sagte einmal, dass Du auch ohne Entspannung durch...2021-11-1920 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat Podcast Special " Gutes Leben"- Folge 4 LeidenschaftDas Leben ist ein Fest…..oder nicht? In der heute schon 4. Folge unseres Podcast Specials “ Gutes Leben“ geht es um Leidenschaft. Leidenschaft, die oft entweder einzig im sexuellen Kontext gesehen wird oder mit wahnhaftigem Getriebensein in Verbindung gebracht wird ist in Ihrer Reinform, Ihrem kreativen Potential vielmehr eine große Ressource in Deinem guten Leben. WIE GELINGT ES DIR, LEIDENSCHAFT ALS KREATIVE KRAFTQUELLE IN DEINEM LEBEN ZU LEBEN? WIE KANNST DU LEIDENSCHAFT IN DEIN LEBEN LOCKEN? DAS SIND DIE FRAGEN, AUF DIE DIESE PODCASTFOLGE ANTWORTEN ANBIETEN MÖCHTE. Von der Muse geküsst...2021-11-0516 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Podcast Special Gutes Leben - Teil 3 BesonnenheitDein 5 teiliges Podcast Special, das sich mit den Themen des guten Lebens beschäftigt. Heute Teil 3 “ Besonnenheit“- so viel mehr als nur Hier & Jetzt. Ich LIEBE alte Worte, Worte, die in unserem alltäglichen Sprachgebrauch nicht mehr so häufig verwandt werden- Worte, die uns ein Innehalten schenken, wenn wir sie vernehmen. Ein solches Wort ist Besonnenheit – die überlegte Gelassenheit, das gelassene Abwägen. DEIN PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“- TEIL 3 BESONNENHEIT ZEIGT DIR, WIESO ES SINNVOLL IST, SICH BEIM AUSWÄHLEN UND ENTSCHEIDEN ZEIT ZU NEHMEN, WAS BESONNENHEIT MIT “ SONNE“ ZU TUN HAT UND WIE DU A...2021-10-2213 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Podcast Special " Gutes Leben" Teil 2 - entspannt effizientDein 5 teiliges Podcast Special , das sich mit den Themen des guten Lebens beschäftigt Heute hörst Du Teil 2 mit dem Thema “ entspannt effizient“ oder: “ wie bekomme ich meinen Kram auf die Reihe“ Ich bin überzeugt, jeder von uns hat Tage ( Wochen, Monate) an dem das Gefühl “ ich krieg meinen Kram nicht geregelt!“ das taktgebende Gefühl ist. Das ist gleichermaßen inkorrekt und nicht zielführend. DEIN PODCAST SPECIAL “ GUTES LEBEN“ TEIL 2 ENTSPANNT EFFIZIENT ZEIGT DIR, WAS IN DEINEM SYSTEM PASSIERT, WENN DU UNTER DAUERNDEM ARBEITS-, AUFGABEN, ALLTAGSSTRESS STEHST…UND ES ZEIGT DIR WEGE AUS...2021-10-0811 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Podcast Special Gutes Leben- Teil 1 SelbstfürsorgeDein 5 teiliges Podcast Special, das sich mit den Themen des guten Lebens beschäftigt SELBSTFÜRSORGE- DAS IST GUT UND WICHTIG….DAS WISSEN WIR ALLE. UND DENNOCH HAKT ES MANCHMAL AN DER UMSETZUNG. AUCH DAS KENNEN WIR ALLE. Dieses neue Podcast Special wird sich in den nächsten Wochen mit den Themen Selbstfürsorge, Leidenschaft, Yoga, Hier&Jetzt, und “ bekomm Deinen Kram auf die Reihe“ beschäftigen…denn das alles sind Angewohnheiten, die ein gutes Leben bringen- wenn man das Drama rausnimmt und gute Strategien findet, diese Momente im eigenen Leben zu integrieren DEIN PODCAST...2021-09-2415 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Das Gute und das Erfüllende….Glücklich durch auswählen. Heartbeat Podcast Folge 61 Die Sommerpause ist vorbei und ab heute gibt es wieder alle 14 Tage eine Heartbeat Podcast Folge..ich freue mich sehr auf unser Miteinander und ( so hoffe ich) interessante Themen. DAS GUTE UND DAS ERFÜLLENDE- PREYA UND SHREYA, SO STEHT ES IN DEN UPANISCHADEN. Die Upanischaden sind eine uralte philosophische Schrift des Hinduismus, von Arthur Schopenhauer als ” Die lohnendste und erhebendste Lektüre, die auf der Welt möglich ist” bezeichnet ist eine Sammlung von Weisheitstexten. Es gibt keinen Autor-viele Rishis und Weise h...2021-09-1014 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!4 kleine Schritte zum grossen GlückHeartbeat Podcast Folge 60 (…wow…tatsächlich die 60. Folge..) Wie kannst Du das große Glück in kleinen Schritten in Dein Leben einladen…..Buddha weiß Rat. IN DEINER HEUTIGEN HEARTBEAT PODCAST FOLGE GEHT ES UM 4 KLEINE SCHRITTE ZUM GROSSEN GLÜCK – DARUM, WIE DU MIT DEM VERÄNDERN DEINER GEDANKEN IMMER MEHR DAS GROSSE GLÜCK EINLÄDST..UND AUCH MERKST, WENN ES DANN DA IS Ich mag den Pragmatismus im Buddhismus sehr- und ich mag es, wenn uns dysfunktionale Gedankenmuster bewusst werden und wir etwas daran ändern können. Im Buddhismus gibt es...2021-08-1315 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Picasso, Berufung & LeuchtfeuerHeartbeat Podcast Folge 59 Picasso soll mit 7 Jahren das Malen begonnen haben und war bis ins hohe Alter ein neugieriger und experimentierfreudiger Künstler. Picasso ist auch derjenige, der in seinem Leben zeitweise so arm war, dass er mit seinen Zeichnungen geheizt haben soll. Berufung leben muss also nicht immer grossartig und erleuchtet sein… Wenn Du Deinen Beruf als “ naja, ich verdiene halt meine Brötchen damit“ beschreibst, muss das kein HIndernis sein, Deine Berufung doch in Deinem Leben zu leben. Und genau darum geht es in dieser Heartbeat Folge….wie kann i...2021-07-3011 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Das ObstschalensyndromHeartbeat Podcast Folge 58 DAS OBSTSCHALENSYNDROM ZEIGT UNS SEHR SCHÖN BILDLICH, WAS PASSIEREN KANN, WENN ES DIR GELINGT, DEIN GEHIRN ZU LEEREN, ZU BERUHIGEN UND LEERE ORTE IN DEINEN GEDANKEN ZU ERSCHAFFEN. Genau wie eine leere Obstschale auf meinem Esstisch allen möglichen Kram anzieht ( Brillenbügel, Samentüten…) sorgen freie Denkplätze oft dazu, dass da irgendein Kram hineingedacht wird, der da nichts zu suchen hat. Dir Dinge suchen, die Dir ein gutes Gefühl geben, die Dich inspirieren und die Dir guttun und so Deine innere Obstschale wieder mit feinem frischen Obst zu...2021-07-1611 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!7 Hawai'ianische Prinzipien- alltagstaugliche Spiritualität Teil 2Teil 2 7 HAWAI’IANISCHE PRINZIPIEN- ALLTAGSTAUGLICHE SPIRITUALITÄT HAT UNS SCHON LETZTE WOCHE BEGLEITET- UND DIR VIELLEICHT SCHON EINIGE GUTE NEUE IMPULSE IN DEINEN ALLTAG GEBRACHT. Energie, die der Aufmerksamkeit folgt…Deine ureigene innere Macht anerkennen Kraft durch hier & Jetzt und natürlich Aloha- Liebe und Mitgefühl für alle und auch für DICH. Hier kannst Du Teil 1 des Podcast Specials nochmal hören… Huna- die Prinzipien eines glücklichen und zufriedenen Lebens..heute dann Teil 2 mit den restlichen 3 Prinzipien PONO- Wirksamkeit & Selbstwirksamkeit schenken Dir Kraft und zeigen den Weg 2021-07-0214 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!7 hawai'iansiche Prinzipien- alltagstaugliche SpiritualitätTeil 1 Ich liebe die hawai'iansiche Spiritualität- die ist ohne “ Ferz“, wie wir hier in Hessen sagen: ohne Schnörkel, ohne Schleifchen und sehr sehr bodenständig. 7 HAWAI’IANISCHE PRINZIPEN – ALLTAGSTAUGLICHE SPIRITUALITÄT SCHENKT DIR EINFACH UND ANWENDBARE WERKZEUGE, UM DEIN LEUCHTEN ZU ERWECKEN UND WIEDER FREUDE AN DEINEM LEBEN ZU HABEN. Huna bedeutet, geheimes Wissen- Wissen, das nur den Kahunas, den hawai’ianische Schamanen weitergegeben wurde. Max Freedom Long, ein Anthroposoph hat aus dem, was er über Huna erfahren hat, eine Lebenslehre erstellt, die wir alle nutzen können- um glücklicher und...2021-06-2513 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erblühe! - Teil 5 des Podcast Specials Positive PsychologieAcomplishment – Ziele erkennen, Ziele setzen, Ziele mit Leben fühlen ERBLÜHE!-DIE HEUTIGE FOLGE ZEIGT DIR, WIE DU DEINE ZIELE ERKENNST UND WARUM ES SO WICHTIG IST, IMMER MAL WIEDER EIN ZIELFINDUNGSDATE MIT DIR AUSZUMACHEN . Ich glaube fest daran, dass unsere Ziele im Leben nicht auf rein intellektueller Art und Weise gefunden werden können- Ziele und Ziele erreichen hat auch immer etwas mit einem emotionalen Empfinden zu tun…es hat immer etwas mit Leidenschaft zu tun. Acomplishment – das A im Akronym PERMA hat nichts zu tun mit den “ Erfolgslisten“ vieler Menschen zu tun: es ge...2021-06-1812 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erblühe! Teil 4 Deines Specials Positive PsychologieErblühe! Mach Dich heute auf die spannende Suche nach DEINEM Sinn in DEINEM Leben Heute sind wir schon beim “ M“ vom PERMA Modell Martin Seligmans angekommen. M – steht für Meaning- als der Sinnhaftigkeit in Deinem Leben. ERBLÜHE! – BEDEUTET, DEIN GLÜCK ZU PFLEGEN UND ZU HEGEN. ….ja,es liegt in Deiner Hand ( das ist die gute Nachricht) und ja, Du musst dafür den Hintern hochbekommen und etwas dafür tun ( das ist die ebenfalls gute Nachricht – denn es bedeutet DU kannst Dein Glück nähren und locken…) Du t...2021-06-1112 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erblühe! - Teil 3 Deines Specials Positive PsychologieHeartbeat Podcast Folge 54 ERBLÜHE! – WARUM „VERBINDUNG“ DICH ZUFRIEDEN UND GLÜCKLICH MACHT! Heute schon Teil 3 Deines Erblühe! Specials- Positive Psychologie für Deinen Alltag..zum Umsetzen und sich daran freuen. Und zum glücklich werden. Das Thema heute ist das “ R“ im Akronym PERMA von Seligman- R steht für Relationship, also für Verbindung und Beziehung. Wir sind soziale Wesen, Rudeltiere- wir brauchen das Gefühl der Verbindung und des Interagierens miteinander, um uns sicher und zufrieden zu fühlen und ins Erblühe!, ins Flourishing zu kommen. Das “ social e...2021-06-0410 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erblühe! Teil 2 Deines Specials Positive PsychologieHeartbeat Podcast Folge 53 ERBLÜHE! – FLOURISHING, IST LAUT MARTIN SELIGMAN DER GOLDSTANDART, UM DAS WOHLBEFINDEN DES MENSCHEN ZU MESSEN. UND DIE AUFGABE DER THERAPEUTEN, DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE SOLLTE ES SEIN, DIESES ERBLÜHE! ZU FÖRDERN. Erblühe!-Heute wird es ekxtatisch, magisch und sehr sehr faszinierend. In Deiner heutigen Heartbeat Folge geht es um den zweiten Buchstaben in Seligman’s PERMA – dem E E steht in diesem Akronym für „Engagement/ Flow“. Flow – dieser Zustand der Versenkung, der Konzentration und des Erschaffens ist laut Mihaly Csikszentmihalyi einer der großen Quellen für...2021-05-2811 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Erblühe! - 5 Teiliges Special Positive PsychologieERBLÜHE! – EINE EINLADUNG FÜR DEIN GLÜCK. Einer meiner ganz großen Helden der Psychologie ist Martin Seligman- der Begründer der positiven Psychologie. Seligman war sehr klar: Psychologen sollen sich darauf konzentrieren, herauszufinden, was das Leben der Menschen lebenswert und glücklich macht – und Voraussetzungen für ein solches Leben für die Menschen / Klienten erschaffen. ERBLÜHE! – DEIN 5 TEILIGES SPECIAL POSITIVE PSYCHOLOGIE NUN BEFASST SICH MIT DEM ERBLÜHEN, DEM “ FLOURISHING“… WAS MENSCHEN GLÜCKLICH MACHT. Auch Du kannst durch einfach Dinge und Denkstrategien, durch bewusstes und achtsames Handeln und d...2021-05-2111 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Verantwortung übernehmen macht stark- Scham nichtHeartbeat Podcast Folge 51 Ich lese gerade das Buch Rising strong von Brene Brown- eine amerikanische Psychologin, die sich mit den Themen von Scham und Empathie beschäftigt. In diesem Buch geht es darum, nicht zu resignieren, nicht zu stagnieren, nachdem etwas schiefgeht. Sondern stark und kraftvoll neu aufzu(er)stehen. Ein Thema ist, sich Fehler zuzustehen, sie anerkennen- und sich nicht die in Scham zu flüchten. Das hat mich inspiriert zu dieser Heartbeat Folge … Jeder von uns kennt das Gefühl vom Scham…roter Kopf…am liebsten im Boden versinken…unsichtbar werden. Vor e...2021-05-1413 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Verschwörungstheoretiker im Hirn...und was Du dagegen tun kannst. Heartbeat Podcast Folge 50..JUBILÄUM Dass unser Hirn zum katastrophischen Denken neigt, haben wir schon in früheren Folgen herausgefunden. Dass unser Hirn ein fauler Sack ist, der gern immer nur bekannte Pfade denkt- auch das ist zwischenzeitlich bekannt. Verschwörungstheoretiker im Hirn nenne ich die Gedanken, die scheinbar negative Ereignisse schnell in eine gedachte Katastrophen Geschichte einbinden, die Dein handeln dann einengt und meist zu unguten Ergebnissen führt. Diese Podcast Folge zeigt Dir Strategien, diese Verschwörungstheoretiker im Hirn aufzuspüren- und zu verhindern, dass katastrophische Geschic...2021-04-3015 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Die 3 Arten der Erschöpfung...und was Du dagegen tun kannstJeder von uns ist mal müde, es tut was weh, oder man will keinen sehen. Weißt DU, dass es 3 Arten der Erschöpfung gibt… Erschöpfung kann sich auf unterschiedlichen Ebenen abspielen- und Dich auf unterschiedliche Art und Weise beeinträchtigen. DIE 3 ARTEN DER ERSCHÖPFUNG…UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST, GIBT DIR PRAKTISCHE TIPPS, WIE DU DEINER ERSCHÖPFUNG BEGEGNEN KANNST- WIE DU DIE NÖTIGE RUHE UND DAS REGENERIEREN GESCHEHEN LASSEN KANNST. Wie kannst Du nach körperlicher Überanstrengung regenerieren? Was heilt emotionale Erschöpfung? W...2021-04-2312 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Endlich resilient - Teil 4 des Heartbeat Podcast SpecialsInterview mit Dr. Stefan Fleckenstein – Hier & Jetzt, Balance, Kraft und das Glück DER LETZTE TEIL DEINES HEARTBEAT POCAST SPECIALS- ENDLICH RESILIENT..UND ICH HABE MIR DIESMAL UNTERSTÜTZUNG GEHOLT. Dr Stefan Fleckenstein hat einen grossartigen youtube Channel, auf dem er sich mit Themen wie Neuroplastizität, Angst, Nervensystem Immunsystem und weiteren interessanten Themen beschäftigt- und deswegen habe ich ihn zu einem Gespräch über die großen Themen “ hier & jetzt“, “ lähmende Gefühle“ und “ Neugier“ eingeladen. WIE BRINGE ICH MEIN HIRN IMMER WIEDER INS HIER & JETZT, UM NICHT IM KRÄFTEZEHRENDEN SPAGAT ZWIS...2021-04-0933 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Endlich resilient- Teil 3 des Heartbeat Podcast SpecialsDAS HAUS DEINES LEBENS- WER DARF REIN? Geht es Dir auch so, dass es Menschen in Deinem Leben gibt, die immer einen “ guten“ Ratschlag für Dich haben- den Du gar nicht hören möchtest? Geht es Dir auch so, dass Du oft das Gefühl hast, es gibt Menschen, die zu nah an Dir dran sind? ENDLICH RESILIENT- TEIL 3 DES HEARTBEAT PODCAST SPECIALS ZEIGT DIR AUF EINE LEICHTE SPIELERISCHE WEISE, WIE DU MENSCHEN DIE RICHTIGE STELLE IN DEINEM LEBEN ZUWEIST. IN ALLER FREUNDLICHKEIT UND HERZLICHKEIT. OHNE DASS ES DICH UNNÖTIG KRAFT UND...2021-03-2611 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Endlich resilient...Heartbeat Podcast Special Teil 1Einfache Strategien für mentale Widerstandskraft 2021-03-1214 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!3 Tipps, um nicht immer alles so persönlich zu nehmenWie oft hast Du Dir schon vorgenommen, Dinge nicht immer so persönlich zu nehmen? ..und wie oft hast Du es dann doch nicht so gut hinbekommen, Dich weniger zu ärgern? Willkommen im Club! ICH MÖCHTE HEUTE MIT DIR DIE BESTEN 3 TIPPS, UM NICHT IMMER ALLES SO PERSÖNLICH ZU NEHMEN, TEILEN. TIPPS, DIE DIR DAS LEBEN LEICHTER MACHEN. TIPPS, DIE DIR HELFEN IMMER MEHR GLÜCKLICH ZU SEIN, ANSTATT IMMER RECHT HABEN ZU WOLLEN. Es gibt heute für Dich einfache und alltagstaugliche Tipps. die man üben kann, um in der...2021-03-0516 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Warum " wtf" Momente so wichtig sindHeartbeat Podcast Folge 42 Kennst Du diese Menschen, bei denen das Leben gleichförmig verläuft? Wurde Dir auch schon gesagt “ stell Dich nicht so an- das geht vorbei!“ “ Alles nicht so schlimm- denk einfach an was anderes?- kommt Dir dieser Satz bekannt vor? Ja? Sehr gut. DENN IN DIESER HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGE ICH DIR, WARUM DIE „WHAT THE FUCK“ MOMENTE SO WICHTIG SIND, UM DEIN INNERES NAVIGATIONSSYSTEM NEU ZU JUSTIEREN. Um so zu erforschen- was hat mich hier her gebracht? Welche vielleicht d...2021-02-2610 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Mach es wie der Condor- schauen,planen,fliegenHeartbeat Podcast Folge 41 Immer wieder lese ich dieser Tage, dass man einfach losgehen soll- einfach Entscheidungen treffen soll- einfach “ springen“ soll. Puh- ich bin nicht der Ansicht, dass wir mit unseren armen gebeutelten Systeme derzeit schnell und zackig umgehen sollten. Wir befinden uns in einer angespannten Situation, die uns viel abverlangt. MACH ES WIE DER CONDOR- SCHAUEN, PLANEN, FLIEGEN BEZIEHT SICH AUF EIN VIDEO, DAS ICH MAL AUF YOUTUBE GEFUNDEN HABE. ES ZEIGT EINEN CONDOR, DER NACH LANGER GEFANGENSCHAFT IN DIE FREIHEIT ENTLASSEN WIRD. Man könnte annehmen, dass er lo...2021-02-1909 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!4 Tipps gegen den Pandemie BunroutHeartbeat Podcast Folge 40 Dünnhäutig, antriebslos, schlechter Schlaf, mehr Alkohol, weniger soziale Kontakte- die typischen Symptome einer Überlastungsdepression- besser bekannt als Burn Out. Diese Podcastfolge gibt Dir die 4 besten Tipps gegen den Pandemie Burnout- direkt aus der Praxis, für Dich. Vielen Menschen geht die Pandemie an die Substanz- fast jeder von uns zeigt derzeit die oben genannten Symptome immer mal wieder. In der Praxis sehe ich täglich Menschen, die traurig sind, müde und matt. WAS HILFT GEGEN DEN PANDEMIE BURN OUT- WIE KANNST DU DICH STÄRKE...2021-02-1217 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Die Wahrheit, das Gute und das NotwendigeHeartbeat Podcast Folge 39 Wie Sokrates Dir bei Psychohygiene hilft und Dein Leben leichter und besser macht. Die drei Siebe des Sokrates sind eine effektive Form der Psychohygiene und der Kommunikation. DIE WAHRHEIT, DAS GUTE UND DAS NOTWENDIGE IN UNSEREN EIGENEN GEDANKEN ERFRAGEN- UND DAS EIGENE HANDELN DANACH AUSRICHTEN- HILFT DIR, EIN LEICHTERES UND EIN BESSERES LEBEN ZU FÜHREN. Erkenntnis ist immer gut, Selbsterforschung auch – wenn dann noch neues Erfahren dazukommt…perfekt. Die drei Siebe auf Deine Gedanken und Deine gesprochenen Worte anzuwenden lässt Dich reflektierter und achtsamer leben...2021-02-0510 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Weich und fließend macht lebendigHeartbeat Podcast Folge 38 Wann hast Du Dir das letzte Mal erlaub, weich und fließend durch Dein Leben zu gehen- nicht hart und effizient? LATOSE SAGT, DASS DAS WEICHE UND FLIESSENDE DER BEGLEITER DES LEBENS- DAS HARTE UND STARRE DER BEGLEITER DES TODES IST. TOD BEDEUTET FÜR UNS IM ALLTAG: STAGNATION UND ERSTARRUNG In dieser Heartbeatfolge geht es darum Deine Benefits zu entdecken, wenn Du hart und starr nicht zu Deinem Credo überhöhst, sondern hart und starr nur dann anwendest, wenn es mal sein muss. Beruf, volle Schreibtische und Wäschekörbe un...2021-01-2909 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Zeige Dein Leuchten - 5 TippsHeartbeat Podcast Folge 37 Hast Du auch die inspirierende Rede von Amanda Gorman gehört- wieviel Kraft und wieviel Vision aus dieser jungen Frau strömten- Chapeau. Diese Rede hat mich inspiriert, eine weitere Podcast Folge zum Thema “ Dein Leuchten“ zu machen, denn immerhin ist das hier ein Glücklichmach Podcast- und wenn Du Dein Leuchten pflegst und nach außen strahlen lässt, fangen auch andere Menschen an zu leuchten. Das nennt man dann Glück. Zeige Dein Leuchten- 5 Tipps führt Dich ein Stück näher an dein Glück und lasst D...2021-01-2214 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Gute Vorsätze!…warum gute Vorsätze auch wirklich “ gut“ sein sollten! Ich wünsche DIR von Herzen ein wundervolles und glückliches neues Jahr. Rein zufällig kamen mir für die heutige Folge die bekannten “ guten Vorsätze“ in den Sinn. GUTE VORSÄTZE SOLLEN SICH GUT ANFÜHLEN, SOLLTEN DIR DIE VISION EINES GUTEN LEBENS , GUTER MENSCHEN UM DICH HERUM UND EINE ORDENTLICHE PORTION GUTER ENERGIE SCHENKEN. In Deiner heutigen Podcast Folge geht es genau darum… Was ist denn ein guter Vorsatz? Wie kann ich das Gute in dies...2021-01-1509 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Worte sind ZauberHeartbeat Podcast Folge 35 …hast Du auch das Gefühl, dass 2020 nochmal richtig Fahrt aufnimmt- um uns doch noch ein paar Stöcke vor die Füße zu werfen? Ich empfinde es so, UND GERADE IN HERAUSFORDERNDEN ZEITEN SOLLTEN WIR NICHT VERGESSEN: WORTE SIND ZAUBER. Worte lassen Gefühle entstehen, lösen Handlungen aus und lassen Deine Wahrnehmung Kapriolen schlagen. Das, was Sprachforscher und Psychologen seit Jahren untersuchen, kannst Du für Dich nutzen. WIE WÄRE ES, WENN ES DIR GELÄNGE, MIT DEINEN WORTEN DIE WELT IN DIR UND...2020-12-1811 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Shibumi- die Gabe, Dein Leben zu genießenDie Gabe, Dein Leben zu genießen, nennt der japanische Zen Shibumi. Wie gelingt es uns, immer wieder neue gute und erfüllende Momente in unserem Leben zu finden und zu genießen? Wie gelingt es uns, zu vertrauen dass uns immer wieder wundervolle Dinge begegnen? Ich glaube, wir alle sind zögerlicher geworden, Zeit, Geld, Kraft und Aufmerksamkeit zu investieren, wenn uns keine Garantie gegeben wird: das wird richtig toll!! Das führt dazu, dass wir zögerlicher leben- quasi ein innerer Lockdown. SHIBUMI MACHT DICH NEUGIERIG AUF MOMENT...2020-12-1111 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Du hast die Wahl.....Deine 3 Unterstützer auf dem Weg zum Glück„DU HAST DIE WAHL…“ SAGT DER ACHTSAMKEITSMÖNCH TICH NHAT HAN – NÄMLICH DIE WAHL, DICH IN JEDEM MOMENT DEINES LEBENS FÜR DEIN WAHRES WESEN ZU ENTSCHEIDEN. Warum Du das tun solltest? Nun- es macht glücklich. Mh…sollte es wirklich so einfach sein? Aber JA DOCH. DENN HARA, HERZ UND HIRN SIND DEINE KRAFTVOLLEN UNTERSTÜTZER: Zunächst helfen sie Dir, Dein wahres Wesen zu erforschen…was immer eine spannende und neugierig machende Reise ist. Dann sind sie an Deiner Seite, die Erkenntnisse auch umzusetzen.2020-12-0411 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Drei Dinge, die Du 2020 noch erledigen solltest.Heartbeat Podcast Folge 32 2020 abschließen- ich glaube, das wollen wir beinahe alle. Neu beginnen in 2021. IN DER HEUTIGEN PODCAST FOLGE TEILE ICH MIT DIR 3 DINGE, DIE DU 2020 NOCH ERLEDIGEN SOLLTEST- EBEN UM 2020 ABZUSCHLIESSEN…UND IN EIN GUTES 2021 ZU STARTEN 2020 KÖNNEN WIR NICHT EINFACH ABHAKEN UNTER DER RUBRIK “ WIEDER EIN JAHR VORBEI“. DAZU GAB ES ZU VIEL AN UNVORHERSEHBAREM, UNFASSBAREN UND UNPLANBAREN. Ich habe ein paar einfach umsetzbare und doch sehr wirkungsvolle Tipps, Strategien und Tools gesammelt- die ich auch meinen Klienten derzeit beinahe täglich an die Hand und ins H...2020-11-2715 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Dein innerer sicherer Kraftort- mit praktischer ÜbungHeartbeat Podcast Folge 31 DEIN INNERER SICHERER KRAFTORT SCHENKT DIR RUHE UND GELASSENHEIT- AUCH WENN S MAL TURBULENT ZUGEHT. Wir sind im Grunde immer viel zu schnell unterwegs. Ungute Gefühle und Empfindungen werden weggedrückt- und springen uns dann wieder an, wenn wir es am wenigsten brauchen können. Kennst Du? Ich auch. EINE DER ZAUBERFORMELN GEGEN EIN GEHETZTES UND GESTRESSTES LEBEN BESTEHT AUS DEN MAGISCHEN ZUTATEN IM KÖRPER ZU HAUSE SEIN UND DEINEN INNEREN SICHEREN ORT KENNEN. Mir begegnet derzeit in den Therapiesessions zu oft das...2020-11-2014 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Vergleichen macht unglücklichHeartbeat Podcast Folge 30 MÖCHTEST DU HIN ZU DEINEM VOLLEN POTENZIAL? DANN LASS DAS VERGLEICHEN SEIN. DENN VERGLEICHEN MACHT UNGLÜCKLICH. Ewiges Vergleichen, das was viele Menschen sich angewöhnt haben- macht unglücklich und hält Dich von Deinem echten und kraftvollen Potential fern. Wieso ist das so? Vergleichen macht Dich unglücklich, weil Deine Kraft gebunden ist in Seitenblicken, sich einordnen, innere Statistiken erstellen… das kostet viel Energie und Kraft. WIE WÄRE ES, DIESE ENERGIE BESSER ZU NUTZEN? DIESE ENERGIE KANNST DU NUTZEN, UM DEIN VOLLES POTENTIAL ZU ERKENNEN...2020-11-1311 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Alltagsresilienz- stark und gelassen jeden TagHeartbeat Podcast Folge 28 In deiner Heutigen Heartbeatfolge geht es um den ganz normalen Alltag mit einen Herausforderungen – und wie Du Deine Alltagsresilienz stärkst. ALLTAGSRESILIENZ IST DIE FÄHIGKEIT, DICH IMMER WIEDER ALS GELASSEN UND STARK WAHRZUNEHMEN. IM GANZ NORMALEN TÄGLICHEN SEIN. Stark und gelassen sein jeden Tag ist gar nicht so schwierig…heute bekommst Du ein paar Tipps dazu, wie immer sofort anwendbar. Was wir oft außer acht lassen, ist dass jede Form der Resilienz, so auch Deine Alltagsresilienz einige emotionale Komponenten hat- und diesen kommen wir heute auf die...2020-11-0615 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Wer wirst Du sein?Wer wirst Du sein? In der Zukunft? Wer willst Du sein? In der Zukunft? Here we go again. Lockdown Runde 2. Gefühle kochen hoch, Emotionen folgen- das Gefühl der Ohnmacht und der Unabwägbarkeit. Wie kannst Du in diesen 4 Wochen Ressourcen finden und gleichzeitig neue funkelnde Mosaiksteine in das Kunstwerk einbauen, das Deine Persönlichkeit ist? Wer wirst Du sein? Wer willst Du sein? Unser heutiges Tun prägt unsere Persönlichkeit von morgen. Auch und gerade unser Tun in herausfordernden Zeiten prägt...2020-10-3014 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Sicherheit kommt von innenHeartbeat Podcastfolge 26 WAS LÄSST UNS WIRKLICH UND RUNDUM DAS GEFÜHL VON SICHERHEIT EMPFINDEN? Soviel sei vorab verraten: viele Schlösser an Deiner Tür und andere Dinge im Außen sind es nicht. SICHERHEIT KOMMT VON INNEN: DAS EMPFINDEN VON SICHERHEIT HAT MIT DEINEM EIGENEN RHYTHMUS ZU TUN- UND DAMIT, OB DU DICH GUT “ NÄHRST“, UND OB DEIN LIFESTYLE PHASEN DER ECHTEN REGENERATION ZULÄSST.. Das Nähren, von dem ich hier spreche, hat wenig mit Nahrungsaufnahme zu tun- aber sehr viel mit der Erlaubnis zur Einfachheit, der Langsamkeit...2020-10-2313 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Achtsamkeit als LebenseinstellungStephen Hawking„Es ist wichtig, dass ihr nie einfach aufgebt. Denkt daran, in die Sterne zu sehen und nicht auf eure Füße.“ Achtsamket als Kurs, Buch, app…..das begegnet uns derzeit wirklich oft. Wie wäre es aber mit Achtsamkeit als Lebenseinstellung- nicht als “ Maßnahme“ gegen irgendwas. ACHTSAMKEIT ALS LEBENSEINSTELLUNG MACHT DICH GLÜCKLICHER UND NEUGIERIGER. Achtsamkeit als Energieboost, als Mutmacher…all das fühlst Du heute in dieser Podcastfolge…mit Experiementen zur Selbsterfahrung. Viel Freue damit und immer einen WUNDERvollen Sternenhimmel über Dir wünsche ich Dir. Aloha Tin 2020-10-1611 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!8 Tipps für Dein glückliches Leben8 TIPPS AUS MEINEM THERAPIE-TAGEBUCH- PRAXISNAH UND WIRKUNGSVOLL Wir leben in sehr speziellen Zeiten. Seit Beginn der Pandemie habe ich ein besonderes Therapietagebuch geführt- ich wollte herausfinden, welche Themen sich bei meinen Klienten ( und bei mir) häufen in diesen herausfordernden Zeiten. SEHR SCHNELL WURDEN 8 THEMEN SEHR PRÄSENT, ÜBER DIE WIR DERZEIT IMMER WIEDER STOLPERN. THEMEN, DIE UNS AUS DEM TAKT BRINGEN. THEMEN, DIE UNS AUS DEM GLEICHGEWICHT BRINGEN. Und so habe ich die top 8 der mentalen Stolpersteine zusammengestellt – und alltagstaugliche AntiStolpersteinTipps gesammelt…allesamt praxiserprobt und wirksam. Versprochen. ALSO- LE...2020-10-0919 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Der japanische Weg zum Glück- Ikagai 4 Fragen, die glücklich machenHeartbeat Podcast Folge 23 Ich mag einfache Dinge, die uns dabei unterstützen, glücklich zu werden, Ich mag Sushi. UND WAS ICH AUCH MAG, IST IKAGAI – DER JAPANISCHE WEG ZUM GLÜCK. Ikagai- Dein LebensWERT, dass was Dein Leben lebenswert, bunt und anregend macht. Ikagai unterstützt Dich dabei, mit 4 einfachen Fragen Deinem Glück und Lebenssinn zu auf die Schliche zu kommen. Und das Ganze auf bitte schön spielerische Art, Auf neugierige Art, Auf Art eines bunten Anime Comics…ja, vielleicht auch auf Superhelden Art, GAN...2020-10-0214 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Der Weg zu Gesundheit, Ruth Bader Ginsburg und das GlückWas haben Ruth Bader Ginsburg und der Weg zur Gesundheit gemeinsam? Die Salutogenese Theorie. Salutogenese, eine Theorie Aron Antonowskys besagt, dass wir uns aktiv zu unserer Gesundheit zu unserem Gesundheitspol hinbewegen müssen- und dabei auch die mentale und soziale Komponente nicht außer Acht lassen dürfen. SICH ZU ETWAS HINBEWEGEN, SICH FÜR ETWAS ZU ENTSCHEIDEN, IST IMMER EIN KREATIVER SCHAFFENSPROZESS…UND SCHAFFENSPROZESSE MACHEN UNS GLÜCKLICH. KREATIVE SCHAFFENSPROZESSE SIND DER WEG ZU GESUNDHEIT. Ruth Bader Ginsberg ist für mich eine der Menschen, die genau dies verkörperten. Sich FÜR...2020-09-2516 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Stärke Deine Ressourcen - mach Dein Leben bunterWIE DIE MITGLIEDER DEINER INNEREN GESELLSCHAFT DEIN LEBEN GLÜCKLICHER MACHEN. Wer bin ich und wenn ja, wieviele ist nicht nur ein gelungener Buchtitel- sondern die Kurzfassung vieler psychologischer Theorien. Egal ob Freud, Jung oder der Philosoph Novalis- alle sind sich einig, in uns lebt eine kleine und feine Gesellschaft unterschiedlicher Wesensanteile. NUTZT DU DEINE WESENSANTEILE, SINNVOLL NÄMLICH ALS RESSOURCE- ODER SCHLUMMERN SIE VOR SICH HIN? Deine heutige Heartbeatfolge nimmt Dich mit auf eine abenteuerliche Reise, hin zu Deiner inneren Gesellschaft und läd Dich ein- all Deine Facetten kennenzulernen und...2020-09-1814 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Sisu- Hderausforderungen annehmen auf finnische ArtWenn man “ Finnland“ sagt, denken wir an Nordlichter, Samu Haber und Nightwish, kluge Menschen und natürlich an Sauna. Kennst Du Finnen? Ich kenne einige und habe immer, ausnahmslos ihre positive und pragmatische Art bewundert. DIE FINNEN HABEN EIN GEHEINMIS: SISU…EINE LEBENSEINSTELLUNG DER KRAFT UND DER TAPFERKEIT. EINE EINSTELLUNG, DIE DICH NICHT ZUM HELDEN MACHT- SONDERN DIR KRAFT UND INNERE STÄRKE GIBT. SISU- HERAUSFORDERUNGEN ANNEHMEN UND ALS GELEGENHEITEN SEHEN. Sisu ist alltagstauglich- genaugenommen macht es den Alltag einfacher und strukturierter- ich lebe jetzt seit einiger Zeit mit Sisu und bemerke einen Untersch...2020-09-1117 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Entscheiden leicht gemachtWer kennt das nicht….es muss eine Entscheidung getroffen werden- und man findet keinen Weg, sich zu entscheiden. IST DAS DER RICHTIGE WEG? ODER VIELLEICHT DIESER? ODER WAS GANZ ANDERS?…UND DANN TRIFFT MAN AUS LAUTER SORGE, ETWAS FALSCH ZU MACHEN, GAR KEINE ENTSCHEIDUNG UND VERHARRT IN EINER UNGUTEN SITUATION. ENTDECKE JETZT, WAS DU BRAUCHST DAMIT AUCH DIR DAS ENTSCHEIDEN LEICHTER FÄLLT- DAMIT DIR DAS ENTSCHEIDEN LEICHT GEMACHT WIRD. Die heutige Heartbeatfolge zeigt Dir Strategien, die Entscheidungen leicht machen. Die Dich unterstützen, vom Ausharren und Abwägen ins Tun, in Bewegung, in Entw...2020-09-0412 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Finde Deine Möglichkeiten...Finde Deine Möglichkeiten im Leben und nutze sie. Wecke Deine Schöpferkraft und bilde so Deinen Charakter. Gehe den weniger schmerzhaften Weg in einer herausfordernden Situation. Hört sich nach einem modernen Coaching Programm an? Ist aber 150 Jahre alte klassische Psychologie. Heute geht es um Alfred Ader, den großen Menschenfreund und Lebensbefürworter, der 1870 geboren wurde und ab 1900 in Wien als Psychologe wirkte. Adlers Individualpsychologie ist der lebensbejahende Gegenentwurf zu den Konzepten Freuds- lebensbejahend, weil Adlers Blick immer in die Gegenwart und Zukunft gerichtet ist, immer nach Wegen nach vorn sucht…und die...2020-08-2811 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Wundermittel SchlafSchlaf, das Wundermittel, dass Dich schön und klug und sexy macht. WIE GELINGT DIR GUTER SCHLAF, WELCHE SCHLAFTRICKS GIBT ES UND WIE KANNST DU GUTEN SCHLAF ZU EINER LEBENSEINSTELLUNG WERDEN LASSEN….ALS DAS GIBT ES HEUTE IN DEINER HEARTBEATFOLGE. Schlaf wirkt auf Dein Gehirn, wie ein Superfood auf Deinen Körper- er hält Dein Gehirn gesund, hilft beim Denken, lässt Kreativität entstehen. Guter Schlaf- der Geheimtip für schöne Haut und eine gesunde Libido. Dass Schlafdefizit psychotisch und dämlich macht, haben viele von uns schon einmal erfahren. Was aber k...2020-08-2014 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Authentizität- die innere SchatzsucheFinde Dich und die, die zu Dir passen In der heutigen Folge geht es um Authentizität...eines DER Modeworte derzeit. Zugleich aber auch ein Weg, den es sich zu gehen loht: er führt Dich hin zu innerer und äußerer Stärke Lass uns heute einmal hinschauen, was macht Authentizität denn tatsächlich so wertvoll für Dein Leben? Was bedeutet es denn, authentisch zu leben...und wie finde ich meine Authentizität? Ein ziemlich sicherer Weg hin zu Authentizität ist die innere Schatzsuche- heute erfährst Du, warum genau diese...2020-08-1313 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!NIETZSCHE, DIE SELIGEN MOMENTE, EIN BUNTES GLAS UND DEINE SEBSTWIRKSAMKEIT SELBSTWIRKSAMKEIT IM ALLTAG MACHT DICH MENTAL STARK Wie gelingt es Dir, auch in herausfordernden Zeiten in Kontakt mit Freude und Deiner Selbstwirksamkeit zu bleiben? Wie gelingt es Dir, optimistisch und kraftvoll zu bleiben? In der heutigen Folge von Heartbeat Deinem Glücklichmach Podcast teile ich mit Dir ein wirksames und zugleich machtvolles Therapiewerkzeug, das Dich darin auf eine leichte und freudvolle Art unterstützt. . VORHANG AUF FÜR DAS GLAS DER GUTEN DINGE- DEIN ANKER FÜR SELBSTWIRKSAMKEIT UND FREUDE.. Jeder kennt das- auch ich: der...2020-08-0612 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Lerne meditieren noch heute..und warum James Bond trockene Martinis trinkt Dein Gehirn ist ein magischer Ort, fähig zu tausenden von Gedanken in Kurzer Zeit, fähig zu neuen Erfahrungen und auch fähig zur Stille und zur Leere. Genau um diese Stille und Leere geht es in dieser Heartbeat Folge. STILLE UND LEERE SIND FÜR DEIN GEHIRN UND DEINE GESUNDHEIT WICHTIG , DENN IN DIESER SCHEINBAREN LEERE ENTSTEHT SO VIEL AN NEUEM. ICH ZEIGE DIR HEUTE, WIE DU DORTHIN KOMMST- OHNE GROSSE RITUALE UND TAMTAM. LERNE NOCH HEUTE, ZU MEDITIEREN Unser „katastrophisches Gehirn“ ( Martin Seligman) führt Dich in die Anspa...2020-07-3118 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Innere Dämonen und wie sie zu Deinen Verbündeten werden...Heute geht es um innere Dämonen, die Dir als Widerstände das Leben schwer machen. Wie gelingt es Dir diesen inneren Dämonen zu einem Verbündeten werden zu lassen- wie gelingt es Dir seine Kraft und Stärke für Dich zu nutzen. Wie wird Dein innerer Dämon zu einer inneren Ressource? Der heutige Podcast nimmt Dich mit auf eine Reise hin zu Deinen inneren Dämonen und macht aus euch beiden die perfekte Allianz....und am Ende wird sogar getanzt Ein wunderbares Buch zum Thema findest Du hier "Den...2020-07-2412 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Selbstfürsorge und glitzernde Kristall-LeuchterHeute geht es um das ( leider) abgelutschte Thema der Selbstfürsorge. Es gibt unzählige Blogs und Texte und Anleitungen, wie Du Selbstfürsorge " richtig" machst.... Man liest die Anleitungen, denkt sich " woah...das mach ich auch"..und dann passiert Dein Alltag. Und der Selbstfürsorge Plan zerbröckelt. Heartbeat zeigt Dir heute, wie Selbstfürsorge funktionieren kann- nämlich dann, wenn es DEINE Selbstfürsorge Praxis ist,... Mit dabei sind diesmal meine Grossmutter, eine Leiter und glitzernde Kristall-Leuchter. Viel Spaß damit...und gerne weitergeben . Wenn Du noch mehr...2020-07-1712 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!GANDHI, INNERER ZIVILER UNGEHORSAM UND DIE GRÜNEN AMPELNLEBENSKRAFT NEU FINDEN UND DEINEN WEG GEHEN.. Wie kultivierst Du Deine innere Wahrheit? Wie Du entdeckst Du neue Perspektiven? Wie werden aus fließenden Tränen fließende Ideen und Visionen? Die heutige Folge gibt Dir Inspirationen zu diesen Fragen. HEUTE GEHT ES DARUM, IMMER WIEDER DAS GLÜCKLICHSEIN ZU FINDEN UND IMMER WIEDER DEINE WAHRHEIT ZU LEBEN…UND WAS DICH DABEI UNTERSTÜTZT. Hört sich kompliziert an? Ist es aber nicht. Für den Anfang reicht eine grüne Ampel… Gandhi begegnet uns heute als Wo...2020-07-1014 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Glücklichsein - eine EntscheidungGLÜCKLICHSEIN IM EIGENEN LEBEN…EINE ENTSCHEIDUNG HIN ZU ENTWICKLUNG, DEM GUTEN UND INNERER RUHE Wow- schon die 10. Folge von Heartbeat, Deinem Glücklichmachpodcast. Und heute geht es um Glück. Genauer gesagt: DEIN Persönliches Glück…denn jedermanns Glück ist anders. WIE WIRST DU GLÜCKLICH- WAS UNTERSTÜTZT DICH DABEI.. … und wie bleibst Du glücklich? Die Antworten darauf sind einfach- haben aber eins gemeinsam: um glücklich zu sein und es zu bleiben, muss man die richtigen Entscheidungen treffen, die passenden Wege gehen und den Hulk in sich in Rente...2020-07-0212 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Wieso ärgert mich das jetzt?!Kennst Du das: Du hast alles super vorbereitet, jeder ist begeistert- und ein Mensch so " NÖ!". BAMM. Warum ärgert und verletzt uns eine solche Meinung oft so, dass unsere Gedanken viel zu lang darum kreisen? ...es wäre nicht Dein Glücklichmachpodcast, wenn ich Dir nicht einen Weg aus dem Gedankenkarusell anbieten würde. Also..viel Spaß mit Reptilienhirn, roten Beeren und neuen Erkenntnissen. 2020-06-2613 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Achtsamkeit, Entstressen und StoppschilderIn Deiner heutigen Folge möchte ich Dir ein unglaublich einfaches und so wirkungsvolles Werkzeug, gegen Alltagsstress und Hamsterrad der Gedanken vorstellen. Es geht um echte Achtsamkeit und darum, wie sie zu einem täglichen Begleiter für Dich wird.... Viel Freude damit. 2020-06-1910 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Aus der Scham in den MutJeder von uns kennt Scham. Sich schämen. Heute erfährst Du, wie Du aus der Erstarrung des " sich schämens" herausfindest- und dass es nur ein paar kleine ( aber besondere) Schritte sind, um von Scham zum Superhelden zu kommen. Viel Spaß...und legt schon mal das Superhelden Outfit bereit :-)2020-06-1214 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Reiz ist nicht gleich Reaktion- ein Plädoyer gegen SpontanitätHeute beschäftigen wir uns mit Reizen, Reaktionen und Spontanität. Wir reden über rote Knöpfe, HB Männchen und wie es Dir gelingen kann, nicht in Wallung und Aggression zu verfallen- wenn eben einer dieser roten Knöpfe gedrückt wird. Und wie immer ist es einfach, bringt Dich zum Lächeln und macht glücklich. #glück #entstressen #gelassenheit 2020-06-0514 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Glück...Schönheit..Frieden...auch in Zeiten von CoronaIn Deiner heutige Heartbeat Folge erfährst Du, was diese Zeit gerade so anstrengend und herausfordernd macht- und natürlich gibt es Tipps und Tricks, um eben trotzdem Glück, Frieden und Schönheit zu spüren. Und Dieter Thomas Heck ist auch dabei #Covid #pandemie #dieterthomasheck #heartbeat 2020-05-2919 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Neue Folge..heute schon FeiertagsLangesWochenendeSpecialHeute gibt es schon die neue Folge von Heartbeat, Deinem Glücklichmachpodacast...ein Goodie zum langen Wochenende. Wir gehen wieder auf Reisen, aber diesmal mit einer geführten somatischen Meditation Warum Meditation? Weil Meditation erwiesenermaßen resilienter gegen Stress und Anspannung macht. Und diese Meditation macht Dich auch noch glücklich...also such Dir einen ruhigen Platz..Augen zu...Ohren auf... Enjoy ....2020-05-2018 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Auf Reisen sein...Entdecke heute, wie Deine Lebensreise Dich glücklich macht...warum Grizzlymamas manchmal das Beste sind, was einem passieren kann und wage ein Lebensreiseabenteuer...denn das macht glücklich. 2020-05-1512 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat- Dein Glücklichmach Podcast Folge 2In dieser Folge erfährst Du, wieso Glücklichsein im Hirn beginnt, warum Stiletto tragende Drama Queens nicht glücklich machen und was Du von Calvin und Hobbes in Sachen Staunen lernen kannst... Viel Spaß..2020-05-0813 min

Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!Heartbeat 1Hallo und herzlich Willkommen bei Heartbeat, Deinem Glücklichmach Podcast für Kraft, Resilienz und Lebensfreude. In dieser ersten Folge lernen wir uns kennen...ich erzähle Dir, warum Hara, Herz und Hirn unsere drei wichtigsten Instanzen in Sachen Glücklichsein sind und Du erfährst, wie ein Maulwurf Dir beim Glücklichsein hilft.2020-04-2812 min