Shows
Appuntamento al buio, Blind Date43. ✨ L’AI sa tutto (ma tu cosa stai cercando?) L’arte (umana) del prompt: saper fare domande (prima di aspettarsi risposte).La spiritualità ai tempi dell’intelligenza artificiale: l'arte tutta umana di fare domande all?AI. Ospite Gnomo Orzo, insegnante di fisica spirituale e autore di “Quanti buchi ha un anello” Come cambia la nostra ricerca spirituale in un mondo dove anche le domande più intime possiamo rivolgerle a una macchina?Cosa significa restare umani, presenti, consapevoli… mentre l’AI entra nelle nostre vite in modo sempre più sottile?In questo episodio, ne parlo con Gnomo Orzo, tra intuizioni quantiche, paradossi e possibilità.Parliamo di:Intelligenza e coscienza: cosa le distingue davvero?2025-05-0856 minAppuntamento al buio, Blind Date42.❤️ La spiritualità ai tempi di InstagramQuanta energia ci stanno portando via i social?Quanto tempo passiamo a creare contenuti… invece che a vivere davvero?In questo episodio ti invito a fermarti un attimo e a chiederti:Vivere sui social ti nutre, o ti svuota?Parliamo di filtri, vulnerabilità (con un passaggio ispirato a Brené Brown), di verità senza luci soffuse, e di come imparare a vivere prima — e solo poi, forse — condividere.Alla fine ti propongo anche due domande di journaling per riportarti al centro. E ti racconto una cosa bella che sto preparando per l’estate, se...2025-04-0415 minAppuntamento al buio, Blind Date41: Una pratica per ricaricarti durante le feste: il decluttering mentaleSai che c’è un momento, tra la fine dell’anno e l’inizio di quello nuovo, che gli antichi consideravano speciale? Sono i giorni sospesi: un tempo fuori dal caos, energeticamente libero, perfetto per lasciare andare il superfluo e fare spazio ai tuoi nuovi progetti.
In questo episodio ti accompagno a riscoprire il valore di questi giorni preziosi e a usarli come occasione per ricaricarti e seminare l’energia giusta per ciò che vuoi realizzare. Ti guiderò anche in una pratica semplice ma efficace di decluttering mentale, ideale per ritrovare calma e chiarezza.
🎧 Cosa trovi nell’episodio?2024-12-1819 min
About Us | Storytime PodcastTiziana Siviero - Operatore Olistico | Energetic Cleaning: trattamenti energetici ed emozionali per il benessere interiore ed esterioreAi microfoni di Storytime con Tiziana Siviero - Operatore Energetic Cleaning.2024-12-0912 minAppuntamento al buio, Blind Date40: Intervista al Buio: Trasformare il Buio in ForzaIn questa prima puntata di Appuntamento al Buio, esploriamo come trasformare le sfide in opportunità di crescita. La mia ospite è una donna tosta che ha saputo trovare luce nel buio, trasformando gli ostacoli in una fonte di coraggio e ispirazione, anche grazie allo yoga e alla meditazione. Nelle nostre parole troverai spunti preziosi per cambiare punto di vista e risvegliare ciò che di più autentico vive dentro di te. Preparati a un viaggio di scoperta, dove il concetto di limite diventa piccolo, quello di curiosità si espande. Mettiti comoda: parte l'intervista all'ospite al buio!
Vuoi iscriverti al prossi...2024-11-2550 minAppuntamento al buio, Blind Date39.Quando la vita ti chiede di fermarti: la mia storia, i tuoi strumentiDopo mesi di silenzio, torno con un episodio molto speciale, forse il più intimo e trasformativo che abbia mai registrato. In questo viaggio personale, condivido come, dopo la morte di mio padre, mi sono trovata di fronte a una scelta difficile: fermarmi, ascoltare il silenzio e accettare che la battaglia fosse finita. In un mondo che ci spinge a non fermarci mai, ho scoperto il coraggio di deporre l’armatura e lasciar fluire il cambiamento. Se anche tu senti il bisogno di smettere di combattere e riscoprire chi sei, questo episodio è per te.
Ascolta la mia storia di r...2024-10-2420 minAppuntamento al buio, Blind Date38: Anticorpi: Imparare ad ascoltarsi per cambiare davvero. Intervisto Alessia Gloria PellegriniPer la rubrica AntiCorpi, intervisto Alessia Gloria Pellegrini
In questo episodio della rubrica Anticorpi ti presento la storia e il lavoro di una donna coraggiosa.
Alessia onora la crescita e la trasformazione con una vita semplice. Lo ha fatto con scelte scomode che l'hanno portata ad essere più libera.
Una storia che parla di rinascita, guarigione, attraversare il dolore per rinascere a nuova vita.
Il profilo Instagram di Alessia Gloria:
Il Podcast Luna piena 2024-05-0844 minAppuntamento al buio, Blind Date37. ❤️🩹Basta all'ansia: una pratica da salvare per te!Episodio super pratico e da salvare: una pratica per aiutarti a calmare l'ansia quando sei in difficoltà.
Per imparare a gestire il tuoi respiro dicendo basta all'ansia accedi al nuovo corso da scaricare Riprendi Fia
to, basta all'ansia!
Lo trovi qui:
https://www.yoga-bar.it/prodotto/riprendi-fiato-basta-ansia/
Un corso super-veloce che ti insegnerà riprendere fiato, imparando le strategie di base per smettere di avere quel filo d’ansia che ti rovina le giornate
Se vuoi scoprire di più su come usare gli oli essenziali per g...2024-03-2915 min
Appuntamento al buio, Blind Date36:🌸 Anticorpi: storie di donne coraggiose, che vivono per aiutarne altre. La storia di Silvia Zanotti, onco coachQualche mese fa ho trovato il coraggio, nel salotto virtuale del Podcast di Francesca Ibba, Caro corpo, di raccontare una storia personale.
Ho deciso di parlare per aiutare altre donne che, come me, hanno subito meccaniche patriarcali e violente.
L'ho fatto anche per te che mi leggi.
Parlare mi ha cambiata e ha cambiato le energie che si muovono intorno a me.
Così, in questo 8 marzo, primo compleanno di Svegliatevi Bambine, ho deciso di dare ad altre donne l'opportunità parlare della loro storia.
Nasce oggi una nuova rubrica mensile del mio Podcast: Anti Corpi
Un nome forte, nel segno di...2024-03-0845 minAppuntamento al buio, Blind Date35.Da Piccola Fiammiferaia a Wonder Woman: come cambiare mindset e vivere nell'abbondanzaOggi parliamo di strategie per manifestare la vita che vuoi: manifestare ricchezza, pensarti ricca e diventarlo davvero.
Come si fa?
In questo episodio ti suggerisco spunti di journaling, respirazione, oli essenziali per cambiare mindset trasformarti da Piccola Fiammiferaia a Wonder Woman.
Ti racconto anche di come iniziare a lavorare con me sia semplice e facile in questo momento iscrivendoti a Pensati Ricca il percorso di 21 giorni che inzierà il 1 marzo !
Puoi iscriverti a 9 euro cliccando questo link:
https://www.yoga-bar.it/sales-percorso-di-21-giorni-sullabbondanza/
Per e...2024-02-2626 minAppuntamento al buio, Blind Date34. 🧘♂️ Face yoga mentre guidi, una pratica di 20 minuti da provare e scaricare! ❤️ Pratica da salvare e ripetere, 20 minuti di benessere per te!
Una pratica di Face yoga da fare mentre guidi, senza mani ovvio perché saranno sul volante e ti concentrerai sul traffico!
L'obiettivo è amarti, rilassarti il giusto, cambiare marcia ottenendo un mindset più focalizzato, migliorare la postura ed avere una pelle più luminosa.
Per praticare con me, e imparare le tecniche di base acquista oggi la registrazione sul mio sito a questo link:
https://www.yoga-bar.it/prodotto/workshop_faceyoga_bellezzadelviso/
O iscriviti al work...2024-02-0820 minAppuntamento al buio, Blind Date33. Insegnare ai bambini a meditare è più facile di quel che pensi (e serve un sacco!). Ti spiego comeLa meditazione è uno strumento fondamantale per stare bene, questo lo sai. Ma insegnarla ai bambini, non sarà noioso e stressante? E soprattutto servirà?
La mia risposta la trovi in questo episodio dove ti racconto dei benefici della meditazione che ho riscontrato nei bambini e ti parlo di una collection di meditazioni per bambini nata un pò per caso, un pò perchè me la avete richiesta e che credo vi piacerà un sacco.
7 meditazioni per bambini per una settimana serena: una raccolta di sette meditazioni, una per sera, che mette insieme yoga Nidra, yoga bi...2024-01-2517 minAppuntamento al buio, Blind Date32:⭐️ Cosa c'è dietro il mio desiderio di guarire gli altri? Ti racconto la veritàQualche settimana fa sono stata ospite di un’amica e collega podcaster, Francesca Ibba: nel suo salotto virtuale ho parlato per la prima volta del perché io sia una guaritrice e trainer spirituale, raccontando il perchè io desideri dal più profondo del cuore aiutare le altre donne.
Francesca Ibba è Body Confidence coach: è brillante e ironica oltre ad essere bravissima in ciò che fa. Francesca aiuta le donne a sentirsi libere nel loro corpo. Entrambe crediamo nel potere del femminile
Francesca si definisce una Monica a cui sta molto simpatica Phoebe, definizione che le calza a pennello e...2023-12-301h 06Appuntamento al buio, Blind Date31. ⭐️ Manifesta i tuoi desideri: cosa devi sapere per accedere ad una vita stra-ordinaria
Hai mai pensato a quali energie regolano lo spettacolo della tua vita, a cosa stia dietro alle circostanze e al ruolo che giochi nel mondo?
Sai che puoi aprire il sipario e portare consapevolezza alla ricetta energetica che orchestra lo spettacolo della tua vita?
In questo episodio ti parlo di livelli di energia da riconoscere e rendere consapevoli.
✅Osservi schemi che si ripetono ciclicamente nelle cose che fai, nelle persone che incontri, nel lavoro e nella vita privata?
✅Noti che le stesse circo...2023-11-3022 minAppuntamento al buio, Blind Date30.🎁 Accendi il tuo super potere, credi in te: 25 affermazioni per l'autostimaTrovare la forza dentro di te è un percorso che dura tutta la vita: le affermazioni ti aiutano a mantenerti salda e ancorata. In questo episodio ti regalo in audio di affermazioni per l'autostima da scaricare per trovare la forza nel tuo quotidiano e per superare i momenti bui. Trovi le affermazioni al minuto 9'10'' di questo episodio
Sono le affermazioni che usiamo anche nel corso di Face Yoga:
Le prossime date? 4 e 11 dicembre.
Digita il codice YOGABARBF2023 per accedere al corso con uno sconto del 15% entro il 29 novembre 2023
clicca qui p...2023-11-1513 minAppuntamento al buio, Blind Date29. Gli oli essenziali che ho in borsa: scopri quali sono e come li uso per stare meglio (e come saranno utili anche a te 😉)
In questo episodio una sbirciatina al contenuto della mia borsa per scoprire qual'è il kit mai più senza che porto con me ovunque io vada e perchè e in cosa aiuti me e gli altri.
Un'anteprima?
Oli che aiutano con problemi fisici: mal di testa, nausea, mal d’auto
Oli che aiutano le nostre emozioni: paura, ansia, gestione dello stress, lasciare andare, comunicare meglio e più eficacemente
In questo episodio ti come usare questi gli oli essenziali per stare meglio.
Ti spiego anche quali sono i punti di app...2023-10-1926 minAppuntamento al buio, Blind Date28.🧘♀️Yoga per la pancia: la mia esperienza personale, la meditazione per l'intestino e per la digestione.In questo episodio ti do spunti interessanti specialmente se tu, come me, accumuli tensione nello stomaco e nella pancia.
E' per te che sei sempre alla ricerca del cibo giusto, che non ti faccia sentire gonfia, appesantita e a disagio.
In questo episodio Ti racconto la mia esperienza perchè possa esserti utile.
Ti racconto come ho superato le difficoltà e condivido con te una strategia innovativa che funziona sul lungo periodo, che tipermette di non doverti sottoporre a restrizioni alimentari eccessive e stressanti: la meditazione con focus intestino, fatta di visualizzazioni mirate e sp...2023-10-0516 minAppuntamento al buio, Blind Date27:🧘♀️Face yoga per bellezza e autostima: 10 consigli pratici da applicare subito e due pratiche (super veloci 😉) per iniziareIn questo episodio ti parlo di una disciplina che ho snobbato per un pò e sulla quale mi sono ricreduta alla grande.
Mi riferisco al Face yoga, che ho testato e studiato all'inizio per curiosità scientifica, e di cui ho apprezzato poi i benefici con stupore, incorporandoli nella mia routine, provandoli ancora su me stessa, diventandone una grande fan.
Ora sono pronta, dopo tanto studio e test a portarli nella pratica che propongo Perchè, lo sai, la mia regola aurea è di non proporti mai cose che non provo in prima persona e che non fanno part...2023-09-2136 minAppuntamento al buio, Blind Date26: Pratica gratuita per bambini rilassati e calmi: come e perché imparare a respirare aiuta tuo figlio ad essere più feliceIn questo episodio del Podcast ti regalo una pratica guidata di respirazione che viene dalla mia esperienza di insegnante di yoga per bambini e terapeuta del respiro per bambini e adolescenti, perchè credo fermamente che insegnare il valore e la potenza del respiro ad ogni bambino abbia un potere enorme di trasformazione dell'individuo e del mondo in cui viviamo.
Insegnare ai bambini e agli adolescenti che respirare con consapevolezza può aiutare a curare disturbi fisici ed emotivi è importantissimo: dona sicurezza in se stessi e autostima. E' il miglior regalo che tu possa fare ad un bambino, e sono certa che lo...2023-09-0515 minAppuntamento al buio, Blind Date25.[IL MEGLIO DI SVEGLIATEVI BAMBINE]- Buonumore ed energia in un soffio🔥Sono in vacanza, mi sono presa una di quelle pause che ti esorto a dedicarti, per prenderti cura di te, e siccome non mi andava di lasciarti senza il podcast, ho pensato di condividere con te degli episodi dall'archivio. So che qualcuno quando mi scopre si fa la maratona di tutti gli episodi, ma non tutti la fanno, quindi ci sono sicuramente episodi che non hai mai ascoltato, o che hai ascoltato tanto tempo fa e non ti ricordi più... ma ti potrebbero essere utili anche adesso.
Parliamo di respiro: un atto che ripeti venticinquemila volta al g...2023-08-2412 minAppuntamento al buio, Blind Date24:[IL MEGLIO DI SVEGLIATEVI BAMBINE]:💚Pratica per calmare l'ansiaSono in vacanza, e siccome non mi andava di lasciarti senza podcast, ho pensato di condividere con te alcuni degli episodi dall'archivio. So che qualcuno,quando mi scopre, si fa la maratona di tutti gli episodi, ma non tutti la fanno: ci sono sicuramente episodi che non hai mai ascoltato, o che hai ascoltato tanto tempo fa e non ti ricordi più ma ti potrebbero essere utili proprio adesso che sei in vacanza e hai bisogno più di qualsiasi cosa di riuscire a rilassarti per ricaricare le batterie.
Così ricondivido con te una best practice , la pratica che ha già aiut...2023-08-1017 minAppuntamento al buio, Blind Date23. Lo yoga al buio: cos'è, perchè ti aiuta a stare meglio e come si pratica"Lo yoga è un pratica interiore, il resto è circo".
Questa citazione descrive bene la mia concezione dello yoga che trova la sua migliore espressione nelle classi di yoga inclusivo, al buio.
Al buio? Si.
La mia telecamera è spenta e conduco la classe narrando lo yoga che pratico con te, senza che tu mi veda.
Lavoriamo sul corpo e sul respiro.
Classi non troppo grandi.
Allineamento.
Respiro.
Equilibrio.
Forza.
Flessibilità.
Grazie al lavoro con i ciechi che svolgo da anni...2023-07-2716 minAppuntamento al buio, Blind Date22.💚 "Mi insegni a respirare?": la risposta alle vostre domandeQualche giorno fa ho aperto un sondaggio e un box domande su Instagram e avete risposta in tantissime.
Qui la risposta alle domande che elenco di seguito nell'rdine che trovi nel podcast:
Che differenza c'è tra un corso di Pranayama e un corso di terapia del respiro?
Sto sempre in apnea. Questo può influire sui miei problemi digestivi? Come?
Ho il setto nasale deviato: come lavoro con il respiro con questo disturbo?
Quali oli essenziali usi per i corsi di respiro?
Non riesco a respirare con la pancia: puoi aiutarmi?
Consigli di respirare da...2023-07-1224 minAppuntamento al buio, Blind Date21: Come smettere di essere in ansia: la meditazione olfattivaTi senti sopraffatt* dalla lista di cose da fare?
Stressat*, vuota e incapace di ricaricarti?
Non sei sol*.
So come ci si sente: meditare in modo regolare, trovare la determinazione è diventato più facile quando ho scoperto la meditazione olfattiva
So che sai che la meditazione ti farebbe bene, immagino che tu dica a te stessa di non avere tempo
In questo episodio ti raconto come uso gli oli essenziali per aiutarti a meditare, ti dico quali oli servono e come usarli, spiegandoti anche il perchè meditare sia più facile con...2023-06-2923 min
ImpactGirl | Marketing e Mindset per Imprenditrici DigitaliRespiro Energizzante per Imprenditrici Stanche - #132Una mente tranquilla e centrata è un ingrediente essenziale per prendere decisioni informate e affrontare le sfide imprenditoriali con fiducia. Il modo più efficace per averne una? Imparare a respirare correttamente.In questa nuova puntata con Tiziana Siviero scopriamo:00:30 - Come rallentare in modo strategico5:25 - Guida pratica su come affrontare ogni sfida con il respiro (sopratutto quando ti senti sovraccarica) 10:35 - Strumenti efficaci per spostare e direzionare il nostro respiro12:20 - Esplorare il mondo degli olii essenziali (vola al minuto 29:00 per scoprire i Mai Più Senza!)18:30 - C...2023-06-2034 minAppuntamento al buio, Blind Date20.💚Il digiuno intermittente: un'arma potente per stare bene (se sai come usarla). Intervista con la Dott. Caneparo, biologa nutrizionista esperta in digiuno intermittente e dieta chetogenicaIn questo episodio imperdibile ospito la biologa nutrizionista Denise Caneparo per dare risposte su molti interrogativi rispetto ad una pratica di salute che adotto da anni e che ha influenzato il mio approccio al benessere corpo mente: il digiuno intermittente come stile di vita
Nelle call individuali con me, in cui vi aiuto a gestire ansia e stress attraverso terapia del respiro e yoga, spesso parliamo di rapporto con il corpo e di alimentazione e vi aiuto a capire se e quando il digiuno possa essere uno stile di vita anche per voi.
Non lavoro...2023-06-1549 minAppuntamento al buio, Blind Date19:🎁 Affermazioni positive per fiorire nella vita e nel lavoro: pratica da salvare!Come va il dialogo nella tua testa😂 ? Le parole hanno un potere immenso e le parole che diciamo a noi stessi ancora di più.
Il tuo pensiero crea la tua realtà e le cose che dici a te stessa modellano il tuo mondo interiore ed esteriore.
Nella prima parte del Podcast ti racconto che cosa penso delle affermazioni e come le uso nella mia pratica in studio
Nella seconda, che inizia al minuto 9, trovi le affermazioni da ascoltare e riascoltare ogni volta che vorrai, il più possibile, anche quando f...2023-06-0117 minAppuntamento al buio, Blind Date18: Pensati ricca: come attrarre abbondanza nella tua vita, ADESSO!Come si fa ad avere una vita ricca?
Se durante la tua giornata pensi:
“Mi piacerebbe, ma non ho tempo”, "Non ho abbastanza soldi per...", “Non sono abbastanza brava per quel progetto... ci rinuncio", "Non me lo merito", "Non fa per me" ascolta il Podcast: la percezione di non avere abbastanza è un grande inganno mentale derivante dalla nostra storia e dalle nostre convinziini limitanti.
L'abbondanza è un diritto divino elargito a ciascuno di noi attivato dalla gratitudine. Se vedi bellezza, attrai bellezza, se pensi in grande atttrai grandi progetti
LA legge dell'att...2023-05-1826 minAppuntamento al buio, Blind Date17. Anche tu puoi fare yoga. Abbattere qualche pregiudizio per stare meglio.Abbattere i pregiudizi sullo yoga e la meditazione vuol dire aprire a tutti la possibilità di vivere una vita migliore. Allora sfatiamo alcuni miti, è ora!
Lo yoga non e’ per corpi perfetti, un immaginario costruito dai Social, che non ci fa bene!
La meditazione non è (solo) per chi sta a gambe incrociate con facilità
Lo yoga non è solo per chi è flessibile.
Lo yoga non è solo per i calmi.
Lo yoga e la meditazione sono per te: per te che ti senti troppo irrequieta per stare ferma, per te che ti senti n...2023-05-0425 minAppuntamento al buio, Blind Date16: Come essere felici praticando la gratitudine (quella vera😉)Come si fa ad avere una vita felice? Gli studi e la pratica dimostrano che praticare la gratitudine con costanza aiuti a ridurre lo stress e a migliorare la nostra salute. Ma come si può rendere la gratitudine una disposizione naturale e spontanea?
In questo episodio ti dò spunti ed esercizipratici per iniziare a praticare la gratitudine.
E se ascolti l'episodio nella data della sua creazione puoi iscriverti a " Gratitudine: percorso di 21 giorni" un con me super semplice e veloce da seguire, efficace per iniziare ad avere un cuore grato e goderne i benefici!
Sei pronta? iniziamo il...2023-04-2021 minAppuntamento al buio, Blind Date🎁 15:Pratica per allenare la pazienza e una meditazione per calmare la menteQuesta settimana ti propongo un esercizio per allenare il muscolo della pazienza, un requisito fondamentale per riuscire a vivere con presenza, nel qui e ora e goderti le giornate e gli attimi, il più possibile al riparo da ansia e stress.
C’è bisogno di essere pazienti e di saper aspettare i frutti del nostro lavoro, specie del lavoro più importante di tutti: quello della relazione con noi stess3
Sul finale poi, una sorpresa: una pratica meditativa frutto del mio personale esercizio di pazienza.
Ti conduco in una meditaz...2023-04-0617 min
Appuntamento al buio, Blind Date14: Chi ha detto che Yoga e canapa sono roba freak? Chiacchiere con gli ospiti: i Treepotsies a YogabarIn questo episodio vi parlo di pregiudizi e della strada su cui stiamo camminando per abbatterli.
Ad esempio:
Lo yoga? Roba da gente flessibile e fa super fighe su IG.
La canapa? Roba da fattoni.
Ne parliamo? Perchè noi non siamo tanto d'accordo. Noi chi? Dello yoga parlo io, della canapa i miei ospiti, i Treepotsies.
Se vuoi approfondire il discorso yoga per tutti vai sul mio Blog sul sito www.yoga-bar.it o prenota una delle mie lezioni di Yoga al buio. Dove io ti v...2023-03-3041 minAppuntamento al buio, Blind Date13: Trova il coraggio di fare il salto e cambiare: ne vale la pena!Quando ti senti intrappolata nella tua stessa vita è il corpo a dirtelo.
Il corpo non mente mai, e ti dice che non ne puoi proprio più. Si risvegliano mille malesseri e dentro di te lo sai: è ora di fare il salto.
Ma cambiare spaventa ed è normale! in questo episodio condivido con te la mia storia di trasformazione e ti do alcuni spunti utili per avere il coraggio di fare il salto e ascoltare la voce delle tua anima, scoprendo la tua missione e avendo il coraggio di viverla.
Condivido con te spunti di journa...2023-03-1315 min
Appuntamento al buio, Blind Date12: Iniziare l'anno con il piede giusto. Buoni propositi? Anche no 😉Buoni propositi per il nuovo anno? Anche no😉
🌟In questo episodio ti spiego perchè sono nemica dei buoni propositi e ti racconto come io stessa lavori sul cambiare marcia attraverso il potere delle parole e delle immagini nei momenti in cui sento che la vita mi sta stretta.
🌟Ti racconto come attivare il potere delle parole e come trovare la parola dell'anno, un faro che ti illumini per il futuro.
🌟Ti spiego come usare la meditazione guidata a servizio del cambiamento.
🌟Per andare verso il futuro che desideri devi sapere cosa vuoi non credi?2023-01-0920 minAppuntamento al buio, Blind Date11: 🎁 Come iniziare a meditare, istruzioni per l'uso e meditazione in regaloMEDITARE PUO' NON ESSERE DIFFICILE COME CREDI.
PUO' ESSERE SEMPLICE COME PREMERE PLAY...
In questo episodio ti racconto cosa la meditazione faccia per me e ti do un po' di dritte per imparare a meditare in modo semplice.
Se ti senti sopraffatt* dalla lista di cose da fare, stressat*, vuot* e incapace di ricaricarti, sappi che
Non sei sol*.
So come ci si sente.
Mi sono sentita cosi molte volte prima di scoprire la mia arma segreta.
Quella che mi permette di cambiare pr...2022-12-1222 minAppuntamento al buio, Blind Date10.🎁 Pratica con me il respiro antistress + la risposta alle tue domande❤️In questo episodio del Podcast ti regalo una pratica guidata di respirazione utilissima per affrontare i momenti in cui ti senti sopraffatt* e ti spiego perché funziona dal punto di vista della fisiologia respiratoria.
Scoprirai che ascoltando il tuo respiro puoi fare il primo passo verso una vita diversa, meno stressante.
🌟Eh si, perché il tuo respiro è collegato al sistema nervoso e controllando il tuo respiro con esercizi semplici puoi rendere il tuo sistema nervoso agile come un gatto. A cosa serve un sistema nervoso agile? Ad attingere alla calma quando vuoi tu. A ricentrarti quando il...2022-10-2030 minAppuntamento al buio, Blind Date9. Insegnare Yoga a non vedenti e ipovedenti: un dono bellissimo ❤️Da anni insegno Yoga a classi di non vedenti ed è uno dei regali straordinari che la vita mi ha fatto.
Lo Yoga non è per corpi perfetti, e la mia passione è studiare l' accessibilità della discipilna che amo attraverso gli altri sensi.
Lo yoga e la meditazione sono per tutti, sono benessere alla portata di tutti. Cosa può fare lo yoga per chi non vede?
❤️Alleviare lo stress e gli stati di ansia
❤️Calmare la mente e il suo chiacchierare continuo
❤️Migliorare la postura... e correggere l'inevitabile postura di difesa che in chi non vede è più presente
Lo Yoga non è solo per chi può guardare...2022-10-0430 minAppuntamento al buio, Blind Date8. Menopausa: istruzioni per l'uso❤️Episodio 1, di una nuova serie dedicata alla menopausa:
ti racconto perché non amo la parola menopausa e come la parola abbia a che fare con il modo in cui percepiamo noi stesse durante il climaterio. La menopausa è un periodo intenso per ogni donna.
Ognuna di noi la vive in modo diverso, ma le emozioni, le sensazioni o i sintomi fisici, collegati al cambiamento ormonale in atto, si fanno sentire.
So di cosa parlo.
Ho 52 anni e sono in menopausa da qualche anno.
Ricordo benissimo la prima vampata di calore: ero...2022-09-1928 minAppuntamento al buio, Blind Date7. Cos’è un Retreat e cosa può fare per te.Testimonianze live dall’ultimo ritiroA cosa serve un ritiro, un retreat? Cosa si fa? Cosa porto a casa? In questo episodio rispondo alle domande che mi fate spesso, vi racconto un po’ dello scorso retreat e ti faccio sentire le testimonianze di chi l’ha vissuto. Vai sul mio sito www. yoga-bar.it per scoprire i prossimi Retreat ❤️2022-08-3022 minAppuntamento al buio, Blind Date6. L’importanza di mettere il tuo piacere al primo posto ❤️Come donne spesso ci ritroviamo scollegate dal principio del piacere. Sopraffatte dalla lista
delle cose da fare, che a volte ci auto-infliggiamo, sovrastimando le nostre forze, che sono tante ma non infinite.
In questo episodio ti parlo principio del piacere e di godersi la vita attraverso la pratica sul materassino da yoga e fuori, condividendo con te strategie per vivere la vita con meno dovere e più piacere❤️2022-08-2118 minAppuntamento al buio, Blind Date5. Calma la mente e cura l’insonnia con lo Yoga del Sonno 💤🧘🏻♂️💤In questo episodio del Podcast rispondo alle tue domande sullo yoga del sonno e su cosa fare per migliorare la qualità del tuo sonno e della tua vita. Al minuto 19 trovi la pratica per un sonno tranquillo, usala tutte le sere e fami sapere! Se vuoi trasformare la tua vita puoi farlo iniziando a prenderti cura delle tue notti vai sul mio sito www. yoga-bar.it, nell’area pratica con me trovi la sfida di 21 giorni per dormire bene. Sarai seguit* da me e troverai equilibrio e benessere. Ti aspetto ❤️❤️2022-05-2429 minAppuntamento al buio, Blind Date4.Pratica per calmare l’ansia 🧘🏻♂️: medita con me❤️Mi state scrivendo in tantissimi per problemi di ansia, angoscia e stress: eccomi qui per aiutarti.
💚💜💙💛
🌟Oggi voglio condividere con te una pratica che ha già aiutato tante persone a gestire ansia e stress.
🌟Se hai sensazione di correre per non arrivare a fare nemmeno la metà delle cose che dovresti fare, vivi con un’ansia di fondo, sei sempre di corsa, questa pratica è pensata per te
🌟Investi dieci minuti dedicandoti quel tempo che credi di non avere (si lo so, come ci si sente😊):
🌺valgono tantissimo🌺:
riscoprendo il potere del respiro per fare spazio nel corpo e nella mente avrai più concentrazione, e sarai m...2022-05-0916 minAppuntamento al buio, Blind Date3. Buonumore, energia e forza in un soffio🔥: respira con me. Allenati quiTi svegli stanc*, e ti trascini alla ricerca di un caffè il prima possibile? Vorresti allenarti ma alla fine lasci perdere? In questo podcast condivido con te un audio dei miei programmi di Coaching del Respiro. Pratica con me il Respiro del caffè e fai il pieno di energia di energia respirando. Preparati che co alleniamo! Ti ho incuriosit* e vuoi saperne di più? Vai sul mio sito www.yoga-bar.it/breathe e iscriviti subito al corso Respira in partenza!2022-04-1912 minAppuntamento al buio, Blind Date2. Combattere ansia e stress e dormire meglio: respira e allenati con me!Scopri cone il respiro possa essere il tuo alleato per attivare il sistema nervoso nella direzione che ti serve: allenati e preparati ad un sonno rigenerante con me! Al minuto 11, ascolto la sola pratica di allenamento da praticare ogni sera per lasciare andare la tensione e lo stress quotidiano2022-04-0419 min
Appuntamento al buio, Blind Date1. Cambia il tuo respiro, cambia la tua vita. Allenati live: respiro equilibrante 🧘Cosa penseresti se ti dicessi che esiste un esercizio semplice e veloce, efficace che è in grado di abbassare il livello di cortisolo nel sangue, regolare la pressione, allentare lo stress e
farti dormire meglio?
Cos'è? Scoprilo e sperimentalo con me in questo podcast, prima puntata di una serie dedicata al coaching del respiro2022-03-2115 minAppuntamento al buio, Blind DateYogabar- Svegliatevi bambine!Il podcast per tutte le donne intorno ai 40, anno più anno meno, che hanno capito che dedicarsi del tempo non è un lusso ma una necessità. Sono Tiziana, insegnante di yoga, meditazione e terapeuta del respiro. Ho ripreso in mano la mia vita a 45 anni e voglio aiutare te a fare lo stesso. Ogni settimana quando qui troverai pratiche e consigli per vivere una vita piena di significato. Che dici ? Iniziamo?2022-01-3100 min