Shows
Hårdare träning158. Taktik och självinsikt inför Hyrox med Kristoffer OlssonNu är tiden kommen för att förhoppningsvis leverera resultat. Hyrox-helgen är här med fullmatade lördagar och söndagar. Söndag förmiddag är det Single Open och på kvällen är det Double Open med Patrik Mårdh. I det här avsnittet fokuserar vi på taktiken under Single Open. Den senaste tidens träningspass har lett till en del självinsikt. Vi snackar taktik i detaljform och hoppas att några av tipsen ska hjälpa även dig att överleva och överleverera på loppdagen. Stort lycka till allihopa, vi ses i helgen!2024-12-0540 minHårdare träning143. Inför Skoda Titan Desert med Patrik MårdhPatriks vansinnesäventyr stundar. Hur gick det till när den nördigaste ultralöpare jag känner helt plötsligt hoppade upp på cykelsadeln för att träna inför 600 km ökencykling? Den 28 april går startskottet för Skoda Titan Desert, ett cykeläventyr över 6 dagar genom den Marockanska öknen. Patrik blev uttagen till Skoda Cycling Team 2024, en av sex från Sverige som ska ta sig an äventyret. Vi pratar den intensiva träningen under de senaste månaderna, utmaningen med skenande plusgrader och mycket annat. Lycka till Patrik, vi ses...2024-04-251h 08Hårdare träning135. RR Hyrox Stockholm och Helsingforsdrömmar med Patrik MårdhDet trista livspusslet, drömlopp och träningsplanering inleder avsnittet. Självklart avverkar vi en Race Report på vår spontana medverkan på Hyrox Stockholm den 2 december. Dessutom vankas en helg i Helsingfors. Främst blir det Scooterkonsert, men hur kan man dessutom baka in en manisk träningshelg på bästa sätt? Denna vecka har vi ett samarbete med Craft Sportswear! Låt oss lida mindre tillsammans i minusgraderna och synas i trafiken efter klockan 3! Kollektionen Subz och Lumen är sköna och pålitliga funktionskläder som syns och värmer. Gör...2023-12-141h 13Hårdare träningRace Report Nikkoluokta - Abisko + Kebnekaise med Patrik MardhNikkaluokta till Kebnekaise, upp och nerför Kebnekaise och sen direkt till Abisko Turiststation. De 24 timmarna var fantastiska, med inslag av misär. Som det ska vara när man gett sig själv en övermäktig utmaning. Nu slickar vi såren, äter godis och blickar framåt. Avsnittet är inspelat från Kiruna, sängliggandes på ett hotellrum. Något svajjigt ljud från två utmattade människor. Tack till @kliffeyewear , vår huvudsponsor som förutom marknadens coolaste och mest prisvärda sportbrillor har hjälpt oss med resan. Checka in deras färgglada utbud på Kliffeyewear.co...2023-07-1738 minHårdare träningRace Report Hyrox Stockholm med Patrik MårdhHär är det definitiva lärdomsavsnittet inför Hyrox i Malmö den 13 maj. Jag och Patrik sprang Hyrox Stockholm för tre veckor sedan och det har tagit lång tid att processa den vansinniga utmaningen som vi självmant ställde oss inför. Lyssna och lär och gör inte som oss. https://www.instagram.com/hyroxnorse/ https://www.instagram.com/hyroxworld/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ 2023-04-151h 00Hårdare träningSista preppen inför Hyrox Stockholm med Patrik MårdhSista dygnen, sista timmarna inför Hyrox. Vi snackar både mental och praktisk taktik för hur vi ska ta oss an Duo-klassen och Pro-klassen. Vi nördar även ner oss lite i prylarna på fötterna och kosten i magen. Gud hjälpe oss på lördag och hoppas att vi ses på Hyrox Stockholm! https://hyrox.com/event/stockholm/ https://www.instagram.com/hyroxnorse/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ 2023-03-2330 minHårdare träning117. Den stora Hyrox-vändningen med Patrik MårdhEn tvärvändning har skett i den svajjiga Hyrox-satsningen. Den 24 mars tar vi oss an dubbla klasser, DUO-klassen och PRO-klassen. Den ena kommer sätta flåset på prov, den andra ger sig på råstyrkan och mjölksyran. Vi snackar träningsupplägg för de sista två veckorna innan loppet samt taktik för att lägga upp de båda loppen för maximal utdelning.2023-03-1042 minHårdare träningUltrasnuttefilten, Hyroxbristen och STC Hiit med Patrik MårdhVi grottar ner oss djupt i alla möjliga ursäkter om varför vi inte gör vårt jobb. Snuttefiltar har vi alla som håller på med träning, go to-passet som vi tar oss an av ren feghet. Men vi blickar ändå framåt, drömmer om förändring och spånar på taktik på hur man kommer ur latheten. Dessutom har vi både varit på ett fartfyllt Red Bull-event och svettats på gruppträningspass!2023-02-2457 minHårdare träningReview - Saucony Endorphin Shift 3 med Patrik MårdhVi har testat Saucony Endorphin Shift 3, en väldämpad mängdsko för vardagens distanspass! Vikt: 266 g Dropp: 4 mm (39/35 mm) Ovandel: Återvunnen mesh Stötdämpning: PWRRUN-mellansula & PWRRUN+-toppsula Yttersula: XT900-gummi 2023-02-1011 minHårdare träningReview - Saucony Endorphin Pro 3 med Patrik MårdhVi har testat Saucony Endorphin Pro 3, en riktigt snabb sko för hårda träningspass och tävlingar. Neutral löparsko PWRRUN PB-dämpning Kolfiberplatta Häldropp: 8 mm Vikt: 213 gram https://saucony.se/endorphin-pro-3/ https://www.instagram.com/sauconysverige/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ 2023-02-1013 minHårdare träningReview - Craft CTM Ultra Trail med Patrik MårdhVi har testat Craft CTM Ultra Trail, en sko för långa distanser i stökig terräng! • Ovandel i högfunktionell mesh utrustad med skyddande detaljer i sömlös TPU • UD Foam™ mellansula: lätt, slitstark och ultra-responsiv • Ultra Rebound™ innersula för maximal respons • 2-delad yttersula i gummi med bra grepp för effektiv löpning i tuff terräng och i skiftande väderförhållanden • Vikt: xxx gram i storlek UK8 • Hältjocklek 35 mm • Drop 10 mm https://www.craftsportswear.com/sv/ctm-ultra-trail-m-men-green-1912657-671358 https://www.instagram.com/cra...2023-02-1013 minHårdare träningReview - Flowgun One by Flowlife med Patrik MårdhVi har testat Flowgun One från Flowlife, den senaste och hetaste massagepistolen på marknaden. Ni har förhoppningsvis sett vår review på Instagram, men här går vi lite mer in på djupet när det kommer till användningsområden och specifika färdigheter! https://www.instagram.com/flowlife/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ https://www.flowlife.com/se/ 2023-01-2419 minHårdare träning111. Revanschlust och Hyrox-pepp med Patrik MårdhMåste träning innehålla känslan av misslyckande emellanåt? Hur ska man tänka i träningen när man upptäcker att man är en sopa? Och Äntligen har tävlingsdjävulen väckts i Patrik Mårdh efter otaliga provokationer. Är det nu vi får se prestation framför glädje? Framför oss har vi två utmaningar som sätter den där åtråvärda kombinationen av styrka och flås i fokus. Först ut smygstartar vi med 10 km ”Hinderbana” och Arena Run den 3 december. Det verkar bli blodigt. Men...2022-11-1647 minHårdare träning110. RR STHLM Loop och 8 veckor kontinuitetsfest med Patrik MårdhVi börjar med att avhandla inspelningens scenografi, träningsresan till Camp Järvsö med ASICS Frontrunners och ödmjuka löpare. För över en vecka sen sprang vi lopp och det är först nu vi vågar pratar om det. Två DNF, två helt olika anledningar. Vi sprang STHLM Loop! Och så övergår vi i överenskommelse om hur vi hanterar första halvan av den vidriga hösten och vintern på bästa sätt. 8 veckor kontinuitetsutmaning väntar och vi sätter planen för att hålla den, samt blickar framåt vad den kommer leda2022-10-3149 minHårdare träning109. Träningsreflektion, prestationsskam och inför Stockholm LoopNär andra presterar ringer väckarklockan, vad fan håller vi på med? Hur vänder man skam till framgång? Vi fortsätter famla efter en kontinuitet mot ett snabbare och starkare liv. Och så ska vi utmana oss själva! Den 22 oktober går startskottet för Stockholm Loop, ett arrangemang av Marathongruppen. Där ska Tobias försöka springa i 4.30-fart i 67 km och Patrik Mårdh ska latja igenom 50 km i 5.30-fart. Vem kommer må sämst? Vi snackar taktik, energiupplägg och mardrömsscenarion. Tack Maurten för en...2022-10-141h 11Hårdare träning103. Inför Stockholm Marathon - Musik Non Stop-challenge med Patrik MårdhInför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med två stycken portabla högtalare, Megabooms från Ultimate Ears. Vilka hakar på Sub 4 med techno hela vägen in i mål. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som än händer blir det tung bas och mycket dans. Tack till STC som gjorde denna dumma utmaning möjlig och försåg oss med startplatserna. Tack Ultimate Ears för de feta högtalarna....2022-06-0324 minHårdare träning102. Mikes Gym Marbella med Patrik MårdhTobias och Patrik härjade runt på Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss själva så gott det gick. Går det en OCR-ådra i oss? Eller är vi bara två räddharar som ska hålla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym. Följ med på vår resa och lyssna hur vi sakta men säkert går från obeskrivlig pepp till mental kollaps. Länk till avsnittet hittar du i profilen, eller efter en snabb sökning i exempelvis Spotify! @mikesgymmarbella @asicsfrontru...2022-05-261h 09Hårdare träning99. Alltid redo, fånga natten och Mikes Gym med Patrik Mårdh2022-03-1851 minHårdare träningTvetaberg Ultramarathon - 50 timmar smärtmys med Patrik MårdhHur mycket det än tar emot vankas det comeback i ultrasvängen. Tobias och Patrik Mårdh ska tillsammans ta sig av Tvetaberg Ultramarathon i maj, ett besked som kom på posten i veckan, bokstavligt talat. Allt om det megalånga äventyret hör ni i avsnittet! Dessutom! Ny ansökningsperiod till ASICS Frontrunners inom kort. Vi går igenom alla fördelas med att bli en del av teamet. Och varför vi vill ha just dig! Ansökan öppnas den 7 februari. https://www.instagram.com/tvetabergultramarathon/ https://www.instagram.com...2022-01-141h 08Hårdare träning20 veckor kroppsviktsmardröm med Patrik MårdhVi är tillbaka i gymmet med målet att bli gymnaster. Träningen är tuff, utmanande och... tråkig? Vi har påbörjat ett 20 veckor långt program, signerat Calimove. Hur hanterar man känslan av oduglighet, vad vill vi egentligen uppnå och vad är essensen av träningsformen Calisthenics? Dessutom har vi sprungit Stadium Night Run, 5 km kaoslöpning i delvis mörker med start på Stockholm Stadion.2021-11-061h 08Hårdare träning87. Direkt från Ragnar Relay Mälaren med Patrik Mårdh och Team ArrivaRagnar Relay Mälaren - 300 km fördelat på 10 löpare Trippeltröskel, sömnbrist, bad, strandpizza, kuriosa om städer, himla trevliga lokförare - loppet som hade allt. Detta är den osminkade berättelsen från det första riktiga loppet på väldigt länge! Tack Team Arriva, ni gjorde helgen till något utöver det vanliga. Grattis Team Asics Frontrunners, vilka krigare som tog hem första platsen på ultraversionen. Tack Patrik Mårdh för att du står ut med mina aggressiva påhopp när du bara vil...2021-06-211h 16Hårdare träning86. 16 weeks of Hell - The Aftermath med Patrik MardhFick Patrik Mårdh sin tonade kropp och var det värt 16 veckors helvete? Det här avsnittet ger er förhoppningsvis alla svar på hur man kombinerar 10 timmar styrketräning i veckan med 16 mils löpning. Det finns bara en Patrik Mårdh, och han har genomfört 16 Weeks of Hell!2021-06-161h 04Hårdare träning78. 16 weeks of hell med Patrik MårdhUltranörden Patrik Mårdh tar sig an det mycket omtalade träningsprogrammet 16 weeks of hell. Det stormade en hel del kring upplägget och i synnerhet reality-showen "Den stora hälsoresan" där ett gäng kändisar rasade i vikt och byggde muskler. Vad kommer driva Patrik Mårdh och vem av oss kommer egentligen att vara mest rippad om 16 veckor? Och exakt hur långsam kommer Patrik Mårdh bli av alla nya muskler? https://www.instagram.com/16weeksofhell/ https://16weeksofhell.com/ 2021-01-121h 15Hårdare träning73. Race Report TEC 100 miles + Big Run 47 km med Patrik MårdhPatrik Mårdh njöt sig igenom TEC 100 miles till Tobias stora förtret. Tobias ångestvrålade sig igenom sista milen på Big Run 47 km. Vem gjorde rätt? Vi börjar även drömma oss bort till nästa utmaning och pratar om hur man ska hitta motivationen till att ta ut sig själv till 100%. Och när passar det in i livet att närma sig ruinens brant. Dessutom börjar vi smygtesta Polar Grit X som både jag och Patrik hade som följeslagare under våra respektive lopp! https://www.pola...2020-10-151h 06Hårdare träning72. Inför TEC 100 miles med Patrik MårdhBonka eller inte bonka, det är frågan. Patrik Mårdh tar sig med oerhörd glädje an Täby Extreme Challenge 100 miles i helgen och avslöjar sin vinnande taktik helt utan att tänka efter. Ostkaka. Tobias tar sig an ett kortare Ultralopp i helgen, 47 km långa Big Trail Run. Han tänker ta rygg på förra årets vinnare, Staffan Wallner som ni kan höra i avsnitt 37. Vi snackar även ASICS World Ekiden, ett stafettlopp vi båda ska springa i november. Vilket av våra lag vinner? htt...2020-10-0852 minHårdare träning62. Virtuell Ultralöpning med Patrik MårdhDe virtuella loppen har äntrat scenen när restriktionerna under rådande tider förbjuder att man svettas och sliter i för stora grupper. Förra helgen smygstartade vi med 28 km i Trail Running Swedens första lopp i deras virtuella serie. I helgen springer ultralöparen och idrottsläraren Patrik Mårdh 100 miles i Aravaipa Strong Virtual Race med tusentals andra löpare. Vi snackar motivation, upplägg, belöningsfilosofi och mycket mer! Följ Patrik Mårdh på Instagram och ta del av hans osvikliga pepp: https://www.instagram.com/patrikmardh/ 2020-04-161h 02