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Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsVom Kuschel-Papa zum Fitness Vater / Episode 2Diese Episode wurde bereits letzten Herbst aufgenommen und ist nun endlich online. Jari hat die ersten Trainingswochen nach Tobis Anweisungen trainiert und schon ordentlich mehr Gewicht auf der Waage. Wie er in nur 4 Wochen mehr als 5kg "aufgebaut" hat und vieles mehr, erfahrt ihr in dieser Episode des Fitness-Vater Podcasts.Viel Spaß damit!#fitness #podcast #vater #krafttraining #motivation2025-06-0654 min
Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 10 / Kathrine SwitzerIn der letzten Podcast Episode dieser ersten Staffel, sprechen die Hosts Tobias und Jari über eine Frau die den Laufsport der Frauen wie keine Andere geprägt hat. Die Rede ist von Kathrine Switzer, die erste Frau, die einen offiziellen Marathon gelaufen ist. Sie eine Kämpferin für die Gleichberechtigung im Sport und auch eine herausragende Athletin. Wie es dazu kam, dass sie bei ihrem ersten Marathon beinahe von Funktionären von der Strecke gezerrt wurde und wie sie schließlich trotzdem in's Ziel kam, erfahrt ihr hier! Viel Spaß mit dieser Jubiläums-Episode. 10 Folgen Truesport!#podcast #athlete #feminism...2025-05-121h 14Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 9 / Mike TysonIn dieser Episode sprechen Tobias und Jari über den berühmten Boxer, Mike Tyson. Tobias, der selbst ehemaliger Boxer ist und heute erfolgreich Boxer trainiert, gibt sein Insider-Wissen weiter und erklärt, was "Iron Mike" zum besten Boxer aller Zeiten macht. Viel Spaß damit!#podcast #athlete #motivation #boxing #miketyson2025-04-282h 07Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 8 / Serena WilliamsIn dieser Episode des Truesport Podcasts, besprechen Tobias und Jari eine echte Power-Frau. Serena Williams ist eine der erfolgreichsten Tennis-Spielerinnen aller Zeiten. Dabei hat sie durch ihre Persönlichkeit und Authentizität, den Tennis-Sport für immer verändert. Wie sie zu dem wurde, was sie ist und was wir normal-sterblichen von ihr lernen können, lernt ihr in dieser Folge.#podcast #motivation #sports #tennis #wimbledon #serenawilliams2025-04-141h 34Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 7 / Michael PhelpsIn dieser Episode sprechen Tobias und Jari über den erfolgreichsten Olympioniken aller Zeiten, Michael Phelps. Seine größten Erfolge und große Hindernisse werden genauso besprochen, wie sein unmenschliches Trainings-Pensum. Wie wurde Phelps zum vielseitigsten Schwimmer der Gegenwart und was können wir von ihm lernen?#podcast #motivation #sports #swimming #michaelphelps #olympics2025-03-311h 59
BusinessShiftEpisode 6 (EN): BusinessShift – GreenwashingWhere Does Marketing End – and Where Does Consumer Deception Begin?
In this episode of BusinessShift, host Tobias Kirchhoff dives deep into the controversial topic of greenwashing in the corporate world. He is joined by Dr. Bahar Cat-Krause, Global Head of Sustainability at TÜV Rheinland People & Business Assurance, and distinguished legal expert Dr. Christoph Schork from the law firm Heuking Kühn Lüer Wojtek.
Together, they shed light on misleading environmental claims by companies and how these may mislead consumers. They clarify the legal definition of greenwashing, analyze real-world examples—such as airlines’ claims of CO₂ neutrality—...2025-03-2121 min
BusinessShiftFolge 6 (DE): BusinessShift – GreenwashingWo hört Marketing auf – und wo beginnt das Risiko Verbrauchertäuschung?
In dieser Folge von BusinessShift taucht Gastgeber Tobias Kirchhoff tief in das kontroverse Thema Greenwashing in der Unternehmenswelt ein. Unterstützt wird er dabei Dr. Bahar Cat-Krause, Global Head of Sustainability bei TÜV Rheinland People & Business Assurance, und dem renommierten Juristen Dr. Christoph Schork von der Kanzlei Heuking Kühn Lüer Wojtek. Gemeinsam beleuchten sie irreführende Umweltversprechen von Unternehmen und deren mögliche Täuschung von Verbraucherinnen und Verbrauchern.
Sie klären, was Greenwashing aus rechtlicher Sicht bedeutet, analysieren reale Beispiele – etwa die Behauptung...2025-03-2123 minTruesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 6 / Kobe BryantIn der heutigen Episode sprechen Tobias und Jari über einen der erfolgreichsten Basketballspieler aller Zeiten. Es geht um Kobe Bryant, der seine gesamte 20 Jahre dauernde Karriere bei Los Angeles Lakers in der NBA gespielt hat und mit diesem Club außergewöhnliche Höhen, aber auf Tiefen erlebte. Die Rivalität zwischen Kobe Bryant und Shaquille O'Neil trieb die Lakers zu Höchstform an, doch wie erging es dem Club, nachdem Shaq das Team verließ? Was können wir von diesem Ausnahme-Athleten lernen? Dies und mehr, erfahrt Ihr in dieser Episode des Truesport Podcasts.#podcast #motivation #sports #nba #basketball #kobebrya2025-03-171h 14Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 5 / Paavo NurmiIn dieser Episode sprechen Tobias und Jari über den fliegenden Finnen "Paavo Nurmi". Paavo war der beste Läufer der Welt in den 1920 Jahren und zählt noch immer zu den größten Athleten aller Zeiten. Tobias und Jari nehmen euch mit ein die Vergangenheit, erklären den geschichtlichen Kontext und wie Nurmi den Laufsport in das Zeitalter der Wissenschaft führte. Viel Spaß damit!2025-03-031h 34
Eins zu Eins. Der TalkTobias Kuhn, Musikproduzent: Im Dienste von Sportfreunden und Toten HosenEr ist in Diensten von den Sportfreunden Stiller und den Toten Hosen: Tobias Kuhn, Produzent, Komponist und Produzent. Dabei wäre er eines eigentlich lieber: Rugby-Trainer...2025-02-2645 minTruesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 4 / Arnold SchwarzeneggerDen Athlet, über den Tobias und Jari in der heutigen Episode sprechen, kennt Ihr alle. Seine Erfolge gehen weit über die Welt des Sports hinaus. Er war siebenfacher Mr. Olympia, erfolgreicher Hollywood Schauspieler und sogar US-Politker. Die Rede ist natürlich von Arnold Schwarzenegger.Wie kam es zu Arnolds sportlichen Erfolgen und wie sind sie im Vergleich zum modernen Bodybuilding einzuordnen. Vor allem aber, was zeichnet den "Governator" aus und was können wir von ihm für unser eigenes Training und Leben lernen?#sports #bodybuilding #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic #motivation #podcast2025-02-141h 34Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 3 / Eddie the EagleIn dieser Episode stellen Tobias und Jari einen Athleten der etwas anderen Art vor. Michael Edwards, besser bekannt als "Eddie the Eagle", wurde trotz seiner begrenzten sportlichen Leistungen gefeiert wie kaum ein Zweiter.
Wie es dazu kam und wie er trotz seiner schlechten Platzierungen dem Ski-Springen zu Ruhm verhalf und die Olympischen Spiele nachhaltig veränderte erfahrt in in dieser dritten Ausgabe des TrueSport Podcasts.
* Bei Minute 23 sprechen wir über die aktuellen Rekorde, auf der Schanze in Oberstdorf. Die Zahlen sind korrekt, allerdings wurde die Schanze in der Zwischenzeit umgebaut und daher kön...2025-01-3158 min
BusinessShiftEpisode 2 (EN): BusinessShift – Sustainability Regulations: How Companies Can Act Smartly and PragmaticallyAt sea and in court, you're in God's hands. Does the same apply to sustainability legislation?
In this episode of BusinessShift Just Do It. Simply do it. host Tobias Kirchhoff talks with sustainability expert Dr. Bahar Cat-Krause and Dr. Christoph Schork, a lawyer specialized in sustainability and corporate responsibility, about the current challenges of sustainability legislation. Together, they explore practical aspects such as:
✅ Which regulations are currently shaping the corporate landscape? (Supply Chain Act, CSRD, EU Deforestation Regulation)
✅ How can decision-makers prioritize and take first steps?
✅ Why smart legislation often fails in implementation—and how to overcome these barriers.
Ga...2025-01-2428 min
BusinessShiftFolge 2 (DE): BusinessShift – Nachhaltigkeits-Regulatorik: Wie Unternehmen klug und pragmatisch handeln könnenVor Gericht und auf hoher See ist man in Gottes Hand. Stimmt das auch in Bezug auf die Nachhaltigkeitsgesetzgebung?
In dieser Folge von BusinessShift. Einfach machen spricht Gastgeber Tobias Kirchhoff mit Dr. Bahar Cat-Krause, Nachhaltigkeitsexpertin bei TÜV Rheinland, und Dr. Christoph Schork, Anwalt für Nachhaltigkeit und Unternehmensverantwortung, über die aktuellen Herausforderungen der Nachhaltigkeitsgesetzgebung. Gemeinsam beleuchten sie praxisnah:
Welche Gesetze bewegen Unternehmen aktuell? (Lieferkettengesetz, CSRD, Entwaldungsverordnung)
Wie können Entscheider:innen Prioritäten setzen und erste Schritte gehen?
Warum kluge Gesetze oft an der Umsetzung scheitern – und wie man diese Hürden überwindet.
Holen Sie sich wertvolle...2025-01-2436 min
Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 2 / Ronnie ColemanIn der heutigen Episode stellen Tobias und Jari den größten Bodybuilder aller Zeiten vor. Ronnie Coleman hat 8 mal in Folge den größten Titel des professionellen Bodybuilding abgeräumt und den Sport wie kaum ein anderer geprägt.
Wie er trainiert und diätet hat, aber auch wie seine Arbeitsmoral und Lebenseinstellung ihn so erfolgreich und zugleich sympatisch machen, besprechen Tobias und Jari in ihrer zweiten Episode des TrueSport Podcasts.
Folgt uns:
Personal Training Freising, Tobias auf Instagram
Jaris Kraftraum, Jari auf Instagram2025-01-171h 42Truesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 0 / Wer wir sind und was ist TrueSport?In dieser Folge stellen die beiden Hosts Tobias und Jari sich vor. Wer sind sie? Wie sind sie zum Sport gekommen? Wie haben sie sich kennen gelernt? Und was hat es mit TrueSport auf sich?
Viel Spaß damit!
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Jaris Kraftraum, Jari auf Instagram2025-01-0312 minTruesport - Auf den Spuren des ErfolgsEpisode 1 / Chrissie WellingtonIn der heutigen Episode stellen Tobias und Jari eine der größten Athletinnen aller Zeiten vor. Chrissie Wellington ist Weltmeisterin über die Triathlon Langdistanz (was das genau bedeutet, wird hier erläutert), gewann viermal den Ironman Hawaii und hielt den Weltrekord für die Langdistanz von 2011 bis 2023.
Wie ihre Rekorde im Vergleich zu "normal-sterblichen" Hobby-Athleten einzuordnen sind und wie wir von Chrissie lernen können, mit Herausforderungen umzugehen, besprechen Tobias und Jari heute, in ihrem Podcast-Debut.
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Jaris Kraftraum, Jari auf Instag...2025-01-0352 min
GLASKLAR · Der Marketing & Sales Podcast#80 · Problem first. Wie ich Daten und Technologien sinnvoll einsetze. Mit Kevin Kuhn – Datenenthusiast und CEO von Gopf
Kevin ist Unternehmer und Erlebniswissenschaftler, weil er aus Erlebnissen Wissen schafft. Wie das gelingt? Mit Data-Science-Kompetenz und der Kenntnis darüber, welches Problem es zu lösen gilt und welche Daten dafür relevant sind. Wie man anhand von Daten unternehmerische Zukunft gestaltet, ist mit einem tiefen Verständnis derselben verbunden. Kevin startet meist mit einem konkreten Experiment. Es braucht Mensch und Maschine – Neugier, Know-how sowie die Bereitschaft, etwas zu machen. Einfach mal loshören.
Teile den Podcast mit eine:r Kolleg:in & bewerte ihn mit 5 Sternen. ⭐️
Folge Tobias auf TikTok & entdecke in unserem Blog weitere spannende Artikel zum...2024-12-1325 min
Mehr als Sport: dein Fitness PodcastBesser schlafen, besser trainieren: Die Rolle des Schlafs für sportliche HöchstleistungenSend us a textIn dieser Episode dreht sich alles um die entscheidende Rolle des Schlafs für unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wir tauchen tief in die Wissenschaft des Schlafs ein und zeigen auf, warum guter Schlaf unerlässlich ist. Dabei teilen wir persönliche Erfahrungen und analysieren aktuelle Studien, die die Bedeutung des Schlafs für Langlebigkeit und Leistungsfähigkeit unterstreichen.Highlights der Episode:Kognitive und Physische Auswirkungen: Wie Schlafmangel unsere geistige Klarheit und körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.Regeneration und Gesundheit: Die Rolle des Schlafs i...2024-07-1942 min
Mehr als Sport: dein Fitness PodcastBlindenguiding und Marathonvorbereitung: Interview mit Lauftrainer Frank HitzelbergerSend us a textHast du dich jemals gefragt, wie man vom Schulsport bis zum Marathonläufer wird? Unser heutiger Gast, Frank Hitzeberger, erzählt seine beeindruckende Geschichte von den ersten Läufen in der Kindheit bis hin zu seinen heutigen Marathonerfolgen. Frank ist nicht nur ein begeisterter Läufer, sondern auch ein erfahrener Fitnesstrainer, der wertvolle Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene teilt. Er spricht offen über seine Verletzungen und den Weg zurück zu den Wettkämpfen, der ihn schließlich zu Volksläufen und zu einem dritten Platz bei seinem ersten 5-Kilometer-Lauf führte.2024-07-1255 min
Mehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Wieso du für gesunde Knie nicht am Fahrrad vorbei kommstSend us a textWusstest du, dass regelmäßiges Radfahren dein Risiko für Knieschmerzen um 17% senken kann? Erfahrt in unserer neuesten Podcast-Episode, wie eine beeindruckende Studie aus dem Jahr 2024 zeigt, dass Menschen, die ihr Leben lang Rad fahren, gesündere Knie haben. Wir teilen persönliche Geschichten und haben wertvolle Tipps, wie ihr das Radfahren nahtlos in euren Alltag integrieren könnt, sei es draußen an der frischen Luft oder drinnen auf einem Heimtrainer. Diese Episode ist vollgepackt mit inspirierenden Erlebnissen und praktischen Ratschlägen, die euch dazu motivieren werden, das Fahrrad als eure bevorzugte Fortbewe...2024-07-0515 min
Mehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Kann intensives Training schädlich sein? Chancen und Risiken des HochleistungssportsSend us a textKann intensives Training tatsächlich schädlich sein? Diese provokante Frage diskutieren Lukas und Tobias in der aktuellen Folge und teilen dabei nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen, sondern auch die Sichtweisen von Außenstehenden. Wir werfen einen Blick auf wissenschaftliche Studien, die sowohl die positiven Effekte als auch die potenziellen Risiken des Hochleistungssports beleuchten. Prominente Beispiele wie Andre Agassi und Dirk Nowitzki zeigen anschaulich, wie Verletzungen und gesundheitliche Probleme Karrieren beeinflussen können. Ferner betonen wir, wie wichtig eine angemessene Trainingssteuerung ist, um Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden.Im weiteren Verlau...2024-06-2818 min
Mehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Ruheherzfrequenz: Der Schlüssel zu besserer Fitness und längerer LebenserwartungSend us a text"Wie oft ein Herz in der Minute schlägt, verrät viel über den Menschen, in dessen Brust es sitzt."Wie beeinflusst eure Ruheherzfrequenz eure Fitness und Lebenserwartung? In unserer neuesten Folge tauchen wir tief in dieses wichtige Thema ein und bieten euch wertvolle Einblicke, wie eine niedrigere Ruheherzfrequenz eure Lebensqualität verbessern kann. Gemeinsam mit unserem Gast Tobias teilen wir persönliche Erfahrungen und praktische Tipps zur Messung und Optimierung der Ruheherzfrequenz. Tobias zeigt uns, wie intensives Training seine Ruheherzfrequenz gesenkt hat und wir vergleichen seine VO2 Max und Griffkraft, um se...2024-06-2116 min
Der GutshauspodDer Gutshauspod - Gut GrünowBianca Kuhnke und René Armswald
Grünows gibt es einige in Brandenburg. Um es von den anderen namensgleichen Orten zu unterscheiden, hat man sich offenbar schon in früheren Jahrhunderten gedacht, ein beschreibendes Adjektiv dem Ortsnamen voranzustellen. Spricht man mit den Menschen in der Uckermark, so ist bis heute von „verkehrt“ Grünow die Rede. Dabei deutet auf den ersten Blick im Ort nichts auf eine „Fehlerhaftigkeit“ oder dem Zutreffenden „Entgegengesetztes“ hin.
Das Gut wurde von der Familie von Arnim 1690 erworben, ging später an die Grafen Solms und zurück an die Arnims. Immer wieder wechselten die Besitzer: Ab 1...2024-06-2048 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastHybride Athleten: Hype oder steckt mehr dahinter?Send us a textIn dieser Podcast-Folge sprechen Lukas und Tobias über den hybriden Athleten und dessen Bedeutung im Sport. Sie diskutieren die Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining, die Entwicklung des hybriden Athleten und die Herausforderungen bei der Kombination beider Trainingsformen. Zudem beleuchten sie den Einfluss der körperlichen Physiognomie auf die Leistungsfähigkeit und die Bedeutung des hybriden Ansatzes in verschiedenen Sportarten. Die Diskussion dreht sich um die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining, die genetische Komponente bei der Trainingspräferenz, die Auswirkungen der Kombination von Kraft- und Ausdauertraining auf die körperliche Zusammensetzung, den Inter...2024-06-1447 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Superfoods unter der Lupe: Mythen, Wissenschaft und AlternativenSend us a textIn dieser Sportsprint-Folge geht es um das Thema Superfoods. Lukas und Tobias diskutieren die Wahrheit hinter den Behauptungen über die gesundheitsfördernden Eigenschaften bestimmter Lebensmittel. Sie stellen fest, dass viele Videos und Social-Media-Beiträge über Superfoods falsche oder halbwahre Informationen enthalten. Während bestimmte Lebensmittel wie Beeren, Quinoa und Avocados tatsächlich gesundheitsfördernde Eigenschaften haben, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und nicht nur auf ein einzelnes Lebensmittel zu setzen. Sie betonen auch die Bedeutung von heimischen Alternativen zu exotischen Superfoods und warnen vor möglichen Umweltschäden und Schadstoff...2024-06-0714 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportsprint- Das Geheimnisvolle Mikrobiom und sein Einfluss auf unsere GesundheitSend us a textDas menschliche Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Menschen, indem es bei der Verdauung von Nahrungsmitteln hilft und das Immunsystem reguliert. Es gibt noch viel Forschungsbedarf, aber Studien zeigen, dass die Supplementierung von Probiotika bei Sportlern vorteilhaft sein kann. Eine natürliche Möglichkeit, das Mikrobiom zu unterstützen, ist der Verzehr von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln wie Kefir und Sauerkraut.TakeawaysDas Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des MenschenDie Supplementierung von Probiotika kann vorteilhaft sein, aber es gibt...2024-05-3117 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastZuckerschock: Die süße Gefahr hinter deinem Energieschub!Send us a text Stell dir vor, du überquerst die Ziellinie eines Marathons, Adrenalin pumpt durch deine Adern, und du weißt, dass Zucker dir den nötigen Energieschub gegeben hat – aber zu welchem Preis? Genau das haben Lukas und ich, Tobias, nach dem Uferlosen Lauf in Freising diskutiert. In unserer aktuellen Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Welt des Zuckers, seine Rolle als Performance-Booster und seine potenziellen Gefahren für deine Gesundheit.Wir decken auf, wie versteckter Zucker in vermeintlich gesunden Lebensmitteln lauert und warum wir oft viel mehr Zucker konsumi...2024-05-2449 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastGeschmeidig und stark durch gezieltes KoordinationstrainingSend us a textIn dieser Folge geht es um die motorische Fähigkeit der Koordination. Tobias und Lukas besprechen, wie koordinatives Training dazu beiträgt, sportliche Bewegungen schnell zu erlernen und ökonomisch auszuführen. Sie erwähnen, dass koordinative Trainingsprogramme positive Auswirkungen auf die Verletzungsprävention und Rehabilitation haben. Die Koordination wird in verschiedene Unterkategorien unterteilt, darunter Reaktionsfähigkeit, Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung, Differenzierung, Kopplungsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit. Sie betonen, dass die Koordination in jeder Sportart eine wichtige Rolle spielt und dass alle fünf motorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) trainiert werden sollten. 2024-05-1747 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Optimale Trainingszeit: Wann ist der beste Moment für dein Workout?Send us a textHabt ihr euch jemals gefragt, wann der perfekte Zeitpunkt für euer Work-out ist? Heute entführen euch Tobias und Lukas in die Welt der optimalen Trainingszeiten, denn wir wissen, wie schwierig es sein kann, den idealen Moment für Sport in einen hektischen Alltag zu integrieren. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit verschiedenen Trainingszeiten, vom Frühsport auf nüchternen Magen bis zu nächtlichen Hantel-Sessions, und diskutieren, wie diese unsere Leistung beeinflussen. Mit Tipps und Tricks, die den Weg vom Bürostuhl zur Hantelbank erleichtern, bieten wir euch einen Leitfaden, wie ihr...2024-05-1013 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastMythos Dehnen: Was bringt Dehnen wirklich in Sport und AlltagSend us a textTauche mit Lukas und Tobi in die faszinierende Welt der Beweglichkeit ein und entdecke, warum sich deine Muskeln beim Dehnen nicht wirklich verlängern. In dieser Episode enthüllen wir die Geheimnisse der Muskelfasern und räumen mit den gängigsten Mythen auf. Erfahre spannende Fakten über das Sarkomer – die kleinste kontraktile Einheit im Muskel – und wie unsere Schmerzrezeptoren sich an Dehnungen anpassen. Das ist unverzichtbares Wissen für alle Sportbegeisterten und jene, die zu oft am Schreibtisch sitzen.Wir beleuchten auch, wie sitzende Tätigkeiten deine Beweglichkeit einschränken und wie gezielte...2024-05-0346 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint: Blutdruck senken mit dem richtigen TrainingSend us a textIn dieser Sportsprint-Folge geht es um Bluthochdruck und die Rolle von Bewegung und Sport bei der Prävention und Therapie. Bluthochdruck ist ein großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Gesamtsterblichkeit. Die Messung des Blutdrucks und die Bedeutung der Werte werden diskutiert. Es werden Risikofaktoren für Bluthochdruck aufgezeigt, darunter Bewegungsmangel, Inaktivität, Übergewicht und Rauchen. Sport wird als wichtige Säule bei der Behandlung von Bluthochdruck genannt, insbesondere Ausdauertraining. Überraschenderweise zeigt eine Meta-Analyse, dass isometrisches Training effektiver sein kann. Es werden Beispiele für isometrische Übungen gegeben und Sportarten, die vermieden werden sol...2024-04-2617 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Protein-Power: Wie viel Eiweiß Sportler wirklich brauchenSend us a textWie viel Protein benötigt dein Körper wirklich, um sportliche Höchstleistungen zu erbringen? Dieser spannenden Frage gehen wir in unserer aktuellen Sportsprint-Folge auf den Grund. Wir beleuchten die essenzielle Rolle von Proteinen für Sportler und Gesundheitsbewusste, diskutieren den wachsenden Trend proteinreicher Produkte und nehmen die Bedeutung des Timings der Proteinaufnahme nach dem Work-out unter die Lupe. Erfahrt mit uns, ob Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich notwendig sind und wie man seinen Proteinbedarf optimal deckt, um den Muskelaufbau zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Taucht ein in die Welt...2024-04-1918 min
Glans und GloriaDie Sucht nach der Zigarette - Ein Experte klärt auf! feat. Dr. Tobias Rüther🚬 Tabakabhängigkeit & Sucht: Wie gefährlich ist Rauchen wirklich? – mit Dr. Tobias RütherWas bedeutet eigentlich Tabakabhängigkeit? Wie entsteht eine Suchterkrankung – und wie kann man erfolgreich mit dem Rauchen aufhören? In dieser Episode von Glans & Gloria sprechen wir mit Dr. Tobias Rüther, Facharzt für Psychiatrie und Leiter der Tabakambulanz am LMU Klinikum München, über die Mechanismen der Sucht und mögliche Auswege.🔎 In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Rauchen süchtig macht – und welche Faktoren eine Rolle spielen✅ Wie du Freunde oder Bekannte beim Rauchstopp unterstützen kannst✅ Welche Strategien wirkl...2024-04-151h 06Mehr als Sport: dein Fitness PodcastDisziplin und Durchhalten: Erfolgsstrategien vom Marathon bis zum AlltagslebenSend us a textIn dieser Episode teilen Lukas und Tobias ihre persönlichen Geschichten und Einblicke in die Vorbereitung auf den Paris-Marathon. Erfahrt, wie sie sich physisch und mental auf dieses herausfordernde Ereignis vorbereitet haben und welche Abenteuer sie während des Marathons erlebten. Lukas und Tobias gehen auch der Frage nach, wie Disziplin und Willensstärke nicht nur im Sport, sondern in allen Lebensbereichen zum langfristigen Erfolg beitragen können. Sie geben euch praktische Tipps, wie ihr diese Schlüsselkompetenzen trainieren und stärken könnt, um eure eigenen Ziele zu erreichen.Weiterhin diskuti...2024-04-1245 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportsprint - Grüne Pulver: Wundermittel oder Marketing-Masche?Send us a textBraucht es wirklich einen täglichen Schuss grüner Nahrungsergänzungsmittel, um in Topform zu bleiben? In dieser Folge unseres Sportsprints tauchen wir ein in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel, speziell grüner Pulver. Versprechen sie wirklich die Wunder, die uns die Werbung suggeriert? Wir beleuchten die aggressive Werbung für diese Produkte und die Rolle von Prominenten als Markenbotschafter. Doch was sagt die Wissenschaft? Brauchen wir wirklich teure Pulver, um unseren Nährstoffbedarf zu decken?Im zweiten Teil unseres Gesprächs beleuchten wir die Alternati...2024-04-0518 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Rasend Schnell: Wie sicher sind E-Bikes für Sportler?Send us a textStell dir vor, du fährst mit deinem E-Bike durch die Stadt – aber was passiert eigentlich, wenn du stürzt? In unserer neuesten Folge von Sportsprint nehmen Lukas und Tobias dieses spannende Thema unter die Lupe und teilen ihre persönlichen Erlebnisse mit E-Bikes sowie die Risiken, die sie bergen. Tobias erzählt von seinen Abenteuern mit verschiedenen Fahrrädern, vom Tracking-Bike bis hin zum Indoor-Training, während Lukas seine Erfahrungen mit dem Wechsel zum E-Bike während der Corona-Zeit und wieder zurück zum normalen Fahrrad für das Triathlon-Training teilt. Es ist eine fe...2024-03-2914 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastSportSprint - Die Magie der "4-Minuten-Meile" - der Bannister EffektSend us a textIn unserem neuen Format "SportSprint" bringen wir euch jeweils ein Thema in unter 20 Minuten näher. Die Erste Folge dieses Formates behandelt den Bannister Effekt.Tauch mit uns ein in die packende Story von Roger Bannister – dem Mann, der die Vier-Minuten-Schallmauer der Meile durchbrach und damit in die Geschichte einging. In der neuesten Folge von Sportsprint enthüllen wir, was hinter Bannisters legendärem Lauf steckt. Entdecke, wie dieser Moment nicht nur die Grenzen dessen, was wir für menschlich möglich halten, neu definierte, sondern auch unsere Sicht auf mentale Blockad...2024-03-2216 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastMit Technik zu Höchstleistungen: Welche Fitness Uhr passt zu mirSend us a textTauch ein in die spannende Welt der Sportuhren und Fitness-Tracker mit Lukas, dem Technikfreak, und Tobias. Diese Folge ist dein ultimativer Guide durch die neuesten Gadgets, ihre Präzision und wie du das perfekte Modell für dich findest. Nach unzähligen Tests mit verschiedensten Garmin-Geräten hat Lukas viele Insights für dich parat. Verstehe, warum es so wichtig ist, die Funktionen und das Potenzial dieser smarten Begleiter zu kennen.Begleite uns auf einer Zeitreise durch die Evolution der Smartwatches, erfahre, wie sie bei Sportevents wie dem Halbmarathon in München...2024-03-151h 17
Kirche für KrefeldTeamNight – Standhaft bleiben (Tobias Kuhn)Passend zu unserer Predigtreihe "DanieI - Standhaft bleiben", erzählt Pastor Tobias Kuhn (Christengemeinde Duisburg) in dieser Predigt, wie Gott mit ihm und seiner Familie unterwegs war und wie sie lernen durften, in herausfordernden Zeiten standhaft zu bleiben.Mehr über uns findest Du auf Instagram und auf unserer Website.2024-03-1251 minMehr als Sport: dein Fitness PodcastDas Geheimnis eines vitalen Lebens: Wie Otto auch mit 92 noch aktiv und fit bleibtSend us a textStell dir vor, du kennst das Geheimnis für ein langes und vitales Leben. In unserer heutigen Folge haben wir Otto zu Gast, einen fitten 92-Jährigen, der uns genau davon erzählt. Zweimal pro Woche zieht er sein Personal Training durch und hat sogar nach einem Wirbelbruch eine beeindruckende Genesung und Stärkezunahme erlebt. Komm mit auf eine Reise durch Ottos sportliches Leben, von Tennis in jungen Jahren über Skifahren bis hin zum Golf, das er fast bis zu seinem 90. Geburtstag spielte. Seine Geschichte und Lebensphilosophie sind der Beweis, dass Bewegung und eine...2024-03-081h 07