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Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit#090 Die Fettverlustformel: Wie du nachhaltig, gesund und ganzheitlich abnimmst |mit Tobias Röske und Timo Strifflerzu Miriam Wechner: https://miriamwechner.com/zu meinen Gästen Tobi und Timo: - Link zum Buch findest du am Ende der Beschreibung https://www.tntfitness.de/Abnehmen ohne Druck.Ohne Verzicht.Ohne dich selbst dabei zu verlieren.In dieser Folge spreche ich mit den TNT-Coaches Tobias Röske & Timo Striffler über nachhaltigen Fettverlust, gesunde Routinen, Selbstliebe und das richtige Mindset.Wir reden über Ernährung, Bewegung, Supplements – aber auch darüber,warum Identität und innere Haltung so entscheidend sind, wenn du dein Wohlfühlgewicht...2025-05-021h 03
Erfolg ist kein Zufall – Der Nummer 1 Podcast in Deutschland zum Thema ErfolgVon selbst und ständig hin zum Unternehmer - Tobias Röske & Timo Striffler Tobias Röske und Timo Striffler von TNT Fitness haben vor einigen Jahren den Schritt vom Polizisten in die Selbständigkeit gemacht. In den letzten 12 Monaten sind sie nun einen weiteren Schritt gegangen und haben sich vom Selbständigen zum Unternehmer entwickelt. Über diese Etappe spreche ich speziell in dieser Podcastfolge mit ihnen. Ihr neues Buch "Die Fettverlust Formel: Abnehmen mit System: Erfolgreich trotz Alltagsstress für Familien- und Karrieremenschen." erhaltet ihr HIER. (Affiliatelink). Das im Podcast angesprochene Gewinnspiel findet ihr HIER.✘ Du möchtest endlich deine erste Eigentumswohnung als Kapitalanlage erwerben? Dann frage un...2025-04-231h 02
TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteISS mehr, um endlich ABZUNEHMENIn diesem Video erklärt dir Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition, wie du durch das Essen von mehr Volumen an Essen einfacher deine Abnehmziele erreichen wirst.
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https://tntfitness.de2025-02-1609 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteEndlich wieder guten S*X durch KrafttrainingIn diesem Video erklärt dir Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition, wie Fitness- und Ernährung über deine Leistungsfähigkeit im Sport hinaus auch dein Liebesleben auf ein neues Level bringen.
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http2025-02-0906 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWarum du NICHT abnimmstIn diesem Video erklärt dir Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition, ob ein einfaches Kaloriendefizit zum Abnehmen reicht oder ob und welche anderen Faktoren noch auf den tatsächlichen Abnehmerfolg Einfluss nehmen.
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https://www.tntfitness.de/fitness-c...2025-02-0209 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDein Umfeld entscheidetIn diesem Video erklärt dir Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition, wie stark dein soziales Umfeld deinen Abnehmerfolg sowie deine Wahrnehmung von dir selbst beeinflusst.
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https://tntfitness.de2025-01-2609 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMachen dich SUPERFOODS auch SUPERFIT?In diesem Video erklärt dir Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition, was für eine Rolle Superfoods wie Goji-Beeren und Chia-Samen in deiner Ernährung spielen sollten.
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https://tntfitness.de2025-01-0807 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWenn du DICK bist, wird es dein Kind auch werdenIn diesem Video erklärt dir Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition, wie groß dein Einfluss als Vater oder Mutter auf dein Kind ist und wie wichtig dein Funktion als Vorbild ist.
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http2025-01-0107 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWarum du deine KÖRPERLICHEN Ziele 2024 nicht erreicht hastIn diesem Video erklärt dir Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition, wie du deine Ziele besser setzen und strukturieren kannst und was dir alles auf deinem Weg von Zielsetzung zu Zielerreichung helfen kann.
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Ein starker, gesunder Körper signalisiert Disziplin und Durchhaltevermögen – Eigenschaften, die Führungspersönlichkeiten verkörpern sollten. Anhand der Transformationen von Jeff Bezos und Mark Zuckerberg wird gezeigt, wie körperliche Fitness nicht nur privat, sondern auch beruflich einen Vorteil schafft und zur Erfolgsstrategie moderner Unternehmer gehört.
Tobias erklärt zudem, wie professionelle Unterstützung Führungskräften hilft, körperliche Ziele effektiv zu erreichen, ohne den vollen Terminkalender zu sp...2024-11-2611 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie deine Selbstdisziplin deinen Fitness-Erfolg beeinträchtigtIn diesem Video erklärt Tobias von TNT Fitness, wie wichtig ein professioneller Fitness-Coach für Unternehmer und Führungskräfte ist. Viele glauben, Fitness sei einfach - ein bisschen mehr Sport und eine gesündere Ernährung. Doch die Realität ist oft frustrierend und führt zu Misserfolgen. Tobias erklärt, warum selbstgesteuertes Gesundheitsmanagement selten langfristig erfolgreich ist und wie ein Coach helfen kann, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Entdecke, wie du mit strukturierter Unterstützung nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Zeit- und Energiemanagement verbessern kannst.
▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswer...2024-11-2209 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte4 Tipps GEGEN ständiges Hungergefühl beim AbnehmenIn dieser Episode erklärt dir Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition, wie du effektiv abnehmen kannst, ohne ständig hungern zu müssen.
Für Unternehmer und Führungskräfte, die oft unter Zeitdruck stehen und trotzdem ihre Fitness- und Gesundheitsziele erreichen wollen, ist die Kontrolle des Appetits entscheidend. Timo von TNT Fitness & Nutrition gibt dir vier wichtige Tipps, wie du deinen Hunger in den Griff bekommst und langfristig abnehmen kannst, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Von der richtigen Portionsgröße über ballaststoffreiche Ernährung bis hin zur optimalen Proteinzufuhr - hier erfährst du, wie du satt blei...2024-11-1910 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte4 Tipps wie du trotz Motivationstief Körperfett verlierstIn dieser Episode spricht Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition über ein bekanntes Problem: Du willst abnehmen oder fitter werden, aber die Motivation zum Sport fehlt einfach.
Mit diesen 4 Strategien lernst du, wie du trotz Unlust zum Training kommst und langfristig deine Fitness- und Abnehmziele erreichst. Egal, ob du nach einem langen Arbeitstag keine Kraft mehr hast oder der innere Schweinehund einfach zu stark ist - mit diesen Tipps kannst du ihn überwinden und deinen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben starten.
▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder me...2024-11-1514 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteNils Eiffler über Erfolg, Freiheit und Prioritäten – Das sollte jeder Unternehmer wissen!In dieser Episode spricht Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition mit dem Unternehmer Nils Eiffler über die wahren Prioritäten im Leben und wie man langfristig ein erfülltes Leben führen kann. Nils gibt tiefe Einblicke in seinen Werdegang und erzählt, wie er durch harte Arbeit und klare Ziele erfolgreich wurde - und was er heute anders macht, um persönliche Freiheit und echte Zufriedenheit zu erreichen.Im Gespräch teilt er wertvolle Erfahrungen aus der Zeit, als er sich im Arbeitsalltag verlor und an die Grenzen...2024-11-1247 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDein Weg zum Wunschgewicht ohne VerzichtIn dieser Episode verrät dir Tobias Röske die Wahrheit über die effektivsten Diäten zum Abnehmen.
Erfahre, welche Diäten wirklich funktionieren, wie du den Jojo-Effekt vermeidest und wie du eine Diät findest, die zu deinem Lebensstil passt. Ob Low Carb, intermittierendes Fasten oder ketogene Diät - wir decken alle Vor- und Nachteile auf und helfen dir, eine fundierte Entscheidung zu treffen.
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...2024-11-0812 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie du dich im Urlaub gesund ernährstIn diesem Video zeigt dir Timo Striffler von TNT Fitness & Nutrition, wie du dich unterwegs ernährst - ob im Urlaub oder auf Geschäftsreise - optimal ernährst, ohne deine Ziele aus den Augen zu verlieren.
Zu Hause fällt es oft leicht, gesunde Gewohnheiten einzuhalten, doch unterwegs lauern viele Ernährungsfallen. Timo gibt dir wertvolle Tipps, wie du dich am Buffet, im Restaurant oder in der Ferienwohnung gesund und ausgewogen ernährst.
Ob du auf Proteinquellen achtest, Heißhungerattacken vermeidest oder einfach bewusste Entscheidungen triffst - hier erfährst du, wie du auch unterwegs erfolgreich bleibst.
▶▶ Willst du als Unter...2024-11-0112 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWarum über 4,5 Stunden am Tag sitzen BEDENKLICH ist – Was du TUN solltestDauersitzen ist ein weit verbreitetes Problem in unserer Gesellschaft, insbesondere bei Unternehmern und Führungskräften mit wenig Zeit. In diesem Video erklärt Tobias Röske von TNT-Fitness, welche Risiken das Sitzen mit sich bringt und bietet praktische Lösungen an, um diese Herausforderungen zu meistern. Entdecke, wie du trotz vollem Terminkalender aktiv bleiben und deine Gesundheit in den Vordergrund stellen kannst.
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🔗 Höre hier in unseren Podcast r...2024-10-2909 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie Du dauerhaft Gewicht verlierst und den Jojo-Effekt meidestIn dieser Episode erklärt Tobias Röske von TNT-Fitness, wie Du effektiv abnehmen kannst, ohne jemals wieder in die Diätfalle und den Jojo-Effekt zu tappen.
Lerne, wie Du mit alltäglichen Entscheidungen und einfachen Verhaltensänderungen Deine Ziele dauerhaft erreichen kannst, ohne Dich strengen und unrealistischen Diätregeln unterwerfen zu müssen.
Wir zeigen Dir, wie Du eine gesunde Balance in Deinem Leben findest, die auch Platz für Genuss lässt, und wie Du die mentalen Fallen vermeidest, die oft zur Gewichtszunahme führen.
▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr...2024-10-2513 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWarum du nach 6 Monaten Training noch keine Fortschritte siehstIn dieser Episode erklärt dir Tobias Röske von TNT Fitness & Nutrition, warum viele Trainingspläne selbst bei regelmäßigem Training nicht den gewünschten Erfolg bringen.
Anhand eines Kundenbeispiels erklärt er, wie ein effektiver Trainingsplan wirklich aussehen muss, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen und gibt dir wertvolle Tipps, wie du deine eigene Fitnessroutine verbessern kannst.
Erfahre, welche Übungen und Prinzipien in deinem Plan nicht fehlen dürfen und wie du dein Training optimieren kannst, um langfristige Fortschritte zu erzielen.
▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr Energie für deinen stressi...2024-10-2210 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie beste Sportart um Abzunehmen!In dieser Episode erklärt Timo Striffler von TNT-Fitness ausführlich, wie du durch gezieltes Krafttraining deinen Grundumsatz erhöhst, mehr Kalorien verbrennst und deine Schlafqualität verbesserst, was wiederum zu einer besseren Fettverbrennung führt.
Erfahre, wie du mit einfachen Krafttrainingseinheiten zu Hause oder im Fitnessstudio beginnen kannst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du neu im Fitnessbereich bist oder dein bestehendes Training optimieren möchtest, dieses Video bietet dir praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Einblicke, wie du effektiv abnehmen und Muskeln aufbauen kannst.
▶▶ Willst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft nachhaltig Bauchfett loswerden und wieder mehr...2024-10-1814 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie 3 besten Tipps wie trotz Geschäftsessen beim guten Italiener fit bleibstIn dieser Episode gibt Timo Striffler von TNT-Fitness wertvolle Tipps, wie vielbeschäftigte Unternehmer und Führungskräfte ihre Ernährungspläne auch unterwegs erfolgreich umsetzen können. Er deckt häufige Fallstricke bei Geschäftsessen auf und bietet praktische Strategien, um gesunde Entscheidungen zu treffen und dabei produktiv und voller Energie zu bleiben.
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🔗 Folge uns a...2024-10-1505 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAlles essen und trotzdem abnehmen?In dieser Episode räumt Tobias Röske von TNT Fitness mit dem weit verbreiteten Irrglauben auf, dass effektives Abnehmen strikten Verzicht erfordert. Entdecke, wie du deine Ernährung flexibel gestalten kannst, ohne auf Genussmittel wie Pizza, Kuchen oder Sushi verzichten zu müssen.
Tobias erklärt, warum eine ausgewogene Ernährung und die richtige Balance zwischen Genuss und gesunden Gewohnheiten entscheidend sind. Das Video gibt dir praktische Tipps, wie du deine Lieblingsspeisen in deine Ernährung integrieren und gleichzeitig deine Fitnessziele erreichen kannst.
Ideal für Unternehmer und Vielbeschäftigte, die ihre Lebensqualität verbessern und gleichzeitig gesund bleiben mö...2024-10-1107 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie du Fitness ganz einfach in deinen stressigen Alltag integrieren kannstIn dieser Episode widerlegt Tobias Röske von TNT-Fitness das gängige Vorurteil, dass vielbeschäftigte Unternehmer und Führungskräfte keine Zeit für Fitness und gesunde Ernährung haben. Er beweist, dass es trotz eines hektischen Alltags möglich ist, effektive und gesunde Gewohnheiten zu integrieren. Mit praktischen Tipps und Beispielen zeigt Tobias, wie sich Fitness in jeden noch so vollen Terminkalender integrieren lässt, ohne auf Qualität im Berufs- und Familienleben verzichten zu müssen.
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🔗 Folge u...2024-09-2707 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte2 Stunden Fitness-Training im stressigen Berufsalltag ist nicht machbar!In dieser Episode von TNT-Fitness zeigt dir Timo Striffler, wie du auch als vielbeschäftigter Unternehmer oder Führungskraft effektive und zeitsparende Fitness- und Ernährungsroutinen in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke sieben praktische Tipps, wie du gesund bleiben und deine Produktivität steigern kannst, ohne deinen vollen Terminkalender zu sprengen.
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🔗 Folge uns...2024-09-0606 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteVom Polizei-Beamten zum Immobilien-Millionär – Alexander Lang über Unternehmertum, Fitness und PersönlichkeitsentwicklungIn dieser spannenden Episode interviewen Tobias Röske und Timo Striffler von TNT-Fitness Alexander Lang, der seinen Weg von der Polizei zur Spitze der Immobilienbranche gemeistert hat. Höre rein und erfahre Alexanders Erfolgsgeheimnisse und wie er Herausforderungen überwindet.
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🔗 F...2024-08-1354 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteUnternehmer-Coach und Bestseller-Autor – TNT-Interview mit Schwarzgurt-Unternehmer Stefan MerathIn dieser Episode spricht Stefan Merath, Bestsellerautor und "Schwarzgurt-Unternehmer", mit Tobias Röske von TNT-Fitness über seine Definition von Unternehmertum, wichtige Eigenschaften erfolgreicher Unternehmer und seine persönlichen Learnings. Sie diskutieren die Bedeutung von Gesundheit, Selbstwert, Disziplin, Fitness und Ernährung im Business und teilen wertvolle Einblicke in ihre Erfahrungen und Strategien.
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▶ https://www.tntfitness...2024-08-0644 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteErgebnisse nach 3 Monaten – Lohnt sich Fitness-Coaching auch für mich?In diesem Podcast erfährst du, warum es sich lohnt, in dich und deinen Körper zu investieren. Tobias von TNT-Fitness teilt in diesem Video wertvolle Einblicke und bewährte Strategien, wie du mit professionellem Coaching deine Gesundheitsziele schneller erreichst und langfristig davon profitierst.
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🔗 Höre hie...2024-07-3008 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteVom Polizist zum Fitness-Coach - Meine GeschichteIn diesem Video geht es darum, wer ich bin und wie ich Fitness-Coach wurde. Du erfährst mehr über meinen Werdegang, meine Motivation und das Konzept, mit dem ich Unternehmern und Führungskräften zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit verhelfe. Ich erzähle dir, warum ich meinen Job bei der Polizei aufgegeben habe und wie ich zusammen mit meinem Geschäftspartner Tobias unser Coaching-Unternehmen aufgebaut habe.
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https://y6byu4s4o8q.typeform.co...2024-06-2006 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAnleitung für dein Krafttraining - 6 goldene RegelnWillst du endlich Fortschritte im Krafttraining machen? Dann solltest du diese 6 goldenen Regeln unbedingt beachten!
In dieser Folge zeigt dir Timo Striffler, wie du deine Trainingseinheiten aufbaust, wie du für stetige Progression sorgst, welche Übungen du wählen solltest, wie viele Sätze du absolvieren musst und wie oft du pro Woche trainieren solltest.
Hier lernst du, wie du deine Krafttrainingseinheiten so gestaltest, dass du wirklich Fortschritte machst. Ich erkläre dir, welche Parameter du beachten solltest, um deine Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern und deine Leistung zu verbessern.
Hier findest du das...2023-11-2917 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteGesundheit im Unternehmer-Alltag: Warum es sich lohnt, jetzt zu handelnWas hat die Fahrt in einem Sportwagen mit deinem Leben zu tun?
In dieser Folge zeigt dir Timo Striffler, wie du deine Lebenszeit, die “Fahrt” von Punkt A nach Punkt B, optimal gestalten kannst. Es geht darum, diese Zeit so lange wie möglich zu genießen und entspannt zu verbringen.
Als Unternehmer oder Selbstständiger stehst du ständig unter Strom. Du musst viele Aufgaben gleichzeitig erledigen und hast oft wenig Zeit für dich selbst. Das kann sich negativ auf deine Gesundheit auswirken.
In dieser Folge geht es darum, warum es sich lohnt...2023-09-2013 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie 4 besten Supplemente zur Fettverbrennung (Fettabbau nachhaltig & gesund)Du hast schon alles probiert, um Bauchfett zu verlieren, aber nichts hat funktioniert?
Auch bisherige Ernährungspläne, Challenges oder Umstellungen haben bei dir nur zum JoJo Effekt geführt und dir nicht beim nachhaltigen Abnehmen geholfen?
In dieser Folge verrät dir Tobias Röske die 4 besten Supplemente, wie du dein Bauchfett verlieren kannst und das nachhaltig und gesund.
Hierbei soll es nicht nur darum gehen, welche Pillen und Pulver am besten helfen, sondern was dir WIRKLICH beim Erreichen deines Ziels hilft.
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Doch dann kamen Karriere, Familie und andere Gründe dazu, die es dir im Alltag schwer machten, so viel Zeit für deine körperliche Fitness aufzubringen.
Das muss jedoch nicht so schwer und anstrengend sein, wie früher und schon gar nicht, musst du mehrere Stunden pro Woche dafür investieren.Das muss jedoch nicht so schwer und anstrengend wie früher sein und du musst erst recht nicht mehrere Stunden pro Woche dafür...2023-08-0913 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAbnehmen im Schlaf: Durch Schlafoptimierung deine Leistung steigern und Stress abbauenIn dieser Podcastfolge erfährst du von Timo Striffler, wie du im Schlaf abnehmen kannst, indem du deine Schlafqualität optimierst.
Wir tauchen ein in die Welt des Schlafs und erklären dir, wie Schlaf nicht nur dazu führt, dass du dich energiegeladen fühlst, sondern auch deine Leistungsfähigkeit steigert und Stress abbaut. Der Zusammenhang zwischen einem guten Schlaf und deinem Körpergewicht ist größer als du bisher gedacht hast!
Timo teilt wertvolle Tipps und Techniken, wie du deine Schlafgewohnheiten verbessern kannst und warum Schlaf so wichtig ist für dein Abnehmziel. Wir werden...2023-07-1912 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDenkfehler enthüllt: Warum du mit gesunder Ernährung NICHT abnimmst!In dieser Podcast-Folge enthüllt Tobias Röske, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und warum es manchmal schwierig sein kann, trotz des Wissens über die richtige Ernährung abzunehmen.
Beginnend mit der Frage: "Glaubst du, dass du dich gesund ernährst?", gehen wir der Problematik auf den Grund.
Viele Menschen sind sich bewusst, wie gesunde Ernährung funktioniert und kennen die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung. Dennoch kann es frustrierend sein, wenn das Abnehmen nicht wie erwartet vorangeht.
Welche Ursachen dessen zugrunde liegen und welchen ganz wichtigen Denkfehler du hier unterliegst, wirst du in diese...2023-07-1208 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteKeine Motivation für Sport? Nutze diese 5 Tricks gegen deinen Schweinehund!Du hast gerade keine Motivation für Sport?
Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge teilt Timo Striffler fünf effektive Tricks, die dir helfen werden, deine Motivation für Sport wiederzufinden und endlich wieder Spaß am Training zu haben.
Von kleinen Veränderungen in deiner Routine bis hin zu mentalen Strategien – diese Tipps werden dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu überwinden und dich wieder zu motivieren.
Egal, ob du regelmäßig trainieren möchtest oder einfach nur einen gesunden Lebensstil pflegen willst, diese Tricks sind für jeden geeignet.
Also, wenn...2023-06-2714 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWieso dir MEHR WISSEN nicht MEHR Abnehmerfolg einbringt!In dieser Folge erklärt dir Tobias Röske, wieso du dir nicht noch mehr Wissen über Diäten, Ernährung oder Fitnesstraining aneignen musst und wieso es dich eher behindert dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen.
Aus der Erfahrung heraus, kostet es dich unverhältnismäßig viel Zeit, dir
1. mehr Wissen aus Büchern, Youtube-Videos oder anderen Formaten anzueignen
UND VIEL WICHTIGER
2. diese Dinge auch noch in deinen Alltag zu übersetzen.
Denn nur Wissen bringt immer noch keine Umsetzung.
An einem Beispiel unseres Kunden Marwin, lässt sich sehr...2023-06-1511 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteVermeide diese 5 FEHLER beim Krafttraining!In dieser Folge wird dir Timo Striffler die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining aufzeigen, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten.
Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst.
Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl und unsicher bei deinen Übungen fühlst oder körperlich einfach keine Fortschritte machst - dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören.
Denn danach wirst du verstehen, was dich aktuell noch zurückgehalten hat und wie du es direkt besser machen kannst.
...2023-06-0117 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigtePerfektionismus sabotiert deinen Abnehmerfolg!Kennst du das auch:
“Ich muss 4-5x die Woche ins Training gehen, nur so sehe ich Ergebnisse.”
“Ich muss auf Lebensmittel XY verzichten, sonst nehme ich nicht ab.”
“Ich ernähre mich nicht gesund, deshalb nehme ich nicht ab.”
"Ich habe keine Disziplin, wieso ich Ziel XY nicht erreiche..”
Genau solche Sätze hören wir immer wieder und in dieser neuen Podcast-Folge wirst du erfahren, wie du es besser machen kannst.
DENN genau diese Sätze wie vorhin zeigen auf, dass es sich um einen großen Denkfeh...2023-05-1715 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteGarantiert kein JoJo-Effekt nach deiner Diät - so geht's!In dieser neuen Folge zeigt dir Timo Striffler auf, wie du nach einer erfolgreichen Diät effektiv dein Gewicht halten kannst, garantiert den berühmten JoJo Effekt vermeidest und welche drei Fähigkeiten dafür notwendig sind.
Viel Spaß beim Anhören!
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2023-05-0315 min
TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteCornelia Kohnle - Was haben Karriere und Fitness gemeinsam?Bei uns zu Gast ist in der aktuellen Folge Cornelia Kohnle. Sie ist als Karriecoach tätig und außerdem auch Absolventin unseres Gruppencoachings.
In dieser Folge erfährst du mehr über die richtige Zielsetzung, den Umgang mit Rückschlägen und weshalb es so wichtig ist deine eigene Identität ein Stück weit zu verändern, um andere Ergebnisse zu erzielen.
Mehr zu Cornelia findest du unter:
http://www.the-y-company.de
Mehr über uns und unser Coaching findest du unter:
www...2022-09-2843 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDein Körper will bewegt werden!Was ist eigentlich „gesunde Bewegung“?
Warum das 5 Minuten Ultra-Fatburn-Bauch YouTube Workout am frühen Morgen wenig damit zu tun hat und wie das moderne Leben dich fast schon aktiv an mehr Bewegung hindert…
…all das und viele weitere hilfreiche Tipps erklären wir dir in dieser Folge.
Viel Spaß dabei!
Infos zu uns findest du wie immer unter:
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training@tntfitness.de2022-09-2220 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigtePhysiotherapeut Entoni Kupe - "Sitzen ist das neue Rauchen" - oder doch nicht?Jeder kennt die angstmachende Headline der Presse.. "Sitzen ist das neue Rauchen".
Wir haben mit dem Physiotherapeuten und begeisterten Kraftsportler Entoni Kupe über folgende Themen gesprochen:
- Wieviel und welchen Einfluss hat die Haltung wirklich auf den Körper?
- Dehnung, wie funktioniert Dehnen überhaupt und ist es notwendig sich zu dehnen?
- Welchen Einfluss hat Kraftsport in der Physiotherapie?
All das und noch viel mehr wirst du in dieser Folge erfahren.
Wenn du mehr über Entoni wissen oder sogar seine Kenn...2022-09-1555 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteSchmeckst du schon oder schlingst du noch?Nichts als Essen im Kopf!
"Essen sollte sein, wie einen guten Wein zu genießen!"
Erfahre in der Folge, warum bewusstes Essen dich näher an dein Ziel bringt, nachhaltig abzunehmen, fitter zu werden und dich wohler zu fühlen. Träge Stunden nach dem Mittagessen gehören damit der Vergangenheit an.
Viel Spaß bei der Folge!
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training@tntfitness.de2022-09-0718 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDavid Gschliesser - Ultramarathon LäuferWie kommt man dazu, Ultramarathon Läufer zu werden?
Und was ist das überhaupt genau?
Welche Tipps hat ein solcher Läufer?
In dieser Folge findet ihr zudem viele Inspirationen und mit Sicherheit auch neue Gesichtspunkte zum Thema Mindset im Sport und wie sich das positiv auf denen Alltag auswirken kann.
Zudem geben wir dir super Tipps mit, wie du ins Laufen einsteigen kannst und mit welchen Gedanken du zukünftig an deine Sportsession herangehen solltest.
All das und noch viele weitere Fragen, beantworten wir dir in dieser Folge.
2022-08-3155 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMach es nicht so kompliziert!Warum abnehmen und fitter werden einfacher ist als du denkst und was ist die Ursache dafür, dass wir es uns unnötig kompliziert machen, wenn es um diese Themen geht?
Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß!
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Wie viele Unternehmen hat er aufgebaut?
Welche Fehler sind ihm dabei passiert?
All diese Fragen und noch viele weitere werden euch in dieser Folge beantwortet.
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TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie 5 besten Muskelaufbau-TippsWas ist die effizienteste Methode zum Muskelaufbau?
Worauf sollte ich bei meiner Ernährung achten?
Welche Bedeutung hat ein Trainingsplan?
All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge!
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Was sind Charaktereigenschaften in deinem Umfeld, die dir helfen und welche nicht?
Wie baue ich mir ein gutes Umfeld auf?
All das und noch mehr erfährst du in dieser Folge!
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https://tntfitness.de/2022-06-1545 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteUrsachen und Lösungen schlechter TrainingsperformanceWas haben sommerliche Temperaturen, schlechter Schlaf oder Ablenkung beim Training mit deiner Performance zu tun?
Genau diese Punkte und weitere besprechen wir in dieser Folge.
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2022-06-0824 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteTessa Hartmann - Training während / nach der Schwangerschaft - Wie geht das?Was sind die positiven Effekte vom Training während der Schwangerschaft?
Worauf muss ich achten, damit ich nichts falsch mache?
Ab wann kann ich nach der Geburt wieder anfangen?
All das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Folge!
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...2022-06-0154 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte1 Jahr TNT FitcastSo schnell ist 1 Jahr vorbei!
In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Rückblick über die letzten 48 Folgen:
- Was sind unsere Gedanken?
- Welches war unsere jeweilige Lieblingsfolge?
- Wie wird es Zukunft weiter gehen?
All das und noch vieles mehr, erfährst du in dieser Folge!2022-05-2517 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMaxime Rhode - Was hat der Aktienmarkt mit der Gesundheit gemeinsamWas hat das investieren in den Aktienmarkt im Vergleich zum investieren in die eigene Gesundheit gemeinsam?
Weswegen sollten kurzfristige Kursgewinne etwas mit kurzfristigen Diäterfolgen gemeinsam haben?
All das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Folge mit unserem Gast Maxime Rhode.2022-05-1844 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDich trifft keine SchuldDu fühlst dich nicht wohl in deinem Körper?
Weißt aber auch nicht wirklich, wie du es schaffst dich dort zu verbessern?
Du kennst leider den JoJo Effekt ZU GUT?
Dir fehlen außerdem die Impulse?
Wieso du an alldem keine Schuld hast und was noch alles wichtig ist, erfährst du in dieser Folge!2022-05-1126 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigtePhilip Semmelroth - so nimmst du die Hürde in die SelbstständigkeitHeute haben wir Philip Semmelroth zu Gast und erfahren, wie du die Hürde in die reine Selbstständigkeit / Unternehmertum nehmen kannst. Außerdem geht es darum, warum es nicht ausreicht im Coaching starre Programme zu haben, sondern es viel wichtiger ist, jemanden an der Seite zu haben, der sich deiner individuellen Bedürfnisse / Probleme annimmt.
Hier findest du außerdem ein Buch und Hörbuch von Philip Semmelroth gratis zum Download:
https://geschenk.philip-semmelroth.com/das-unternehmer-mindset2022-05-0448 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMotivation im Sport - Kurzfristiger Segen oder langfristige Falle?In dieser Episode erfährst Du basierend auf unserer Erfahrung, wie weit Du wirklich mit Motivation im Sport kommst.
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Motivation ist der Prozess, der dein zielgerichtetes Verhalten auslöst, steuert und aufrechterhält. Sie ist das, was Dich zum Handeln veranlasst. Sei es das tägliche Aufstehen und zur Arbeit fahren oder 100% im Training geben.
Besonders an lust-und antriebslosen Tag, kann Motivation Dein nötiger Schub sein, mit dem Du trotz der Widrigkeiten Dein Bestes gibst. Dieser Motivationssschub mag dir kurzfristig die notwendige Kraft geben, doch von welcher Dauer ist sie?
2022-04-2723 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie Schattenseite der Fitnessbranche - mit Sebastian MöckerIn dieser Episode tauschen wir uns mit Personal Trainer und Gym-Inhaber Sebastian Möcker über die Fitnessbranche und Personal Training aus.
Du erfährst warum Kettengyms sowohl ein Segen, als auch Fluch für den Endverbraucher sind. Darüberhinaus gehen wir darauf ein, warum Personal Trainer im Allgemeinen kein Garant für Qualität und Kompetenz sind.
Was wünschen wir uns für die Personal-Training und Fitness-Landschaft in der Zukunft? Das und weitere spannende Themen erwarten Dich in dieser Folge!
Viel Spaß beim zuhören.
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E...2022-04-2052 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWarum Perfektionismus deinen Erfolg sabotiert & Du ihn ablegen solltestIn dieser Solo-Episode erfährst Du warum Du für deinen persönlichen Erfolg deinen Perfektionismus überwinden solltest.
Perfektionismus beschreibt die Tendenz, dir unrealistisch hohe Leistungsziele zu setzen. Du bewertest Dich im extremen Maße kritisch. Im ersten Moment mag diese Eigenschaft positiv klingen - als ob sie ausschlaggebend für deinen Erfolg sei. Doch was ist, wenn Perfektionismus genau das Gegenteil bewirkt und deinen Erfolg sabotiert?
Viel Spaß bei dieser Folge!2022-04-1325 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteBernd Kiesewetter (Berlins Erfolgscoach) - Mission VerantwortungIn dieser Episode sind wir im Gespräch mit Bernd Kiesewetter - Unternehmer und Erfolgscoach. Du erfährst warum Verantwortung eine Schlüssel-Rolle in seinem Leben spielt und weshalb Verantwortung das Fundament für Erfolg im Leben ist - sei es auf der körperlichen, als auch mentalen Ebene.
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"Bernd Kiesewetter ist Unternehmer und Berlins Erfolgscoach. Er begleitet Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte aus Politik und Wirtschaft auf Ihrem Weg des Erfolges und brachte auch schon Spitzensportler bis zum Weltmeistertitel. Er unterstützt sie dabei ihre Herausforderungen zu meistern, ihre Visionen umzusetzen und ihre Ziele zu...2022-04-0658 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMacht Zucker "fett" ? Die schockierende Wahrheit!In dieser Episode erhältst Du Antwort auf die kontroverse Frage: Ist Zucker ungesund und macht fett?
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Kein Lebensmittel war öfters in den Schlagzeilen der Medien und Diät-Ratgeber, als Zucker.
Zucker ist seit Jahren im Rampenlicht der Ernährungsforschung und wird mit Krankheiten und Fettleibigkeit assoziiert.
Kann ein Lebensmittel wirklich für soviel Schlechtes verantwortlich sein oder handelt es sich hierbei um kollektive Unwissenheit?
Bevor wir Dir in dieser Folge erklären, wie sich Zucker auf Deine Gesundheit auswirkt, erfährst Du was Zucker genau ist. Dadurch verstehst Du besser...2022-03-3023 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAuswärts essen - So gelingt es Dir stets im Einklang mit deinen Fitness-Zielen zu essen (egal wo Du bist)In dieser Episode erfährst Du, wie Du smarte Ernährungsentscheidungen triffst, wenn Du auf sozialen Events oder Buffets bist und auswärts isst.
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In dieser Episode erfährst Du, wie Du smarte Ernährungsentscheidungen triffst, wenn Du auf sozialen Events oder Buffets bist und auswärts isst.
Kommt Dir das bekannt vor: Du bist wieder ein Mal auf einem sozialen Event oder beruflich unterwegs. Dort erwartet Dich ein riesen Buffet oder einfach nur schmackhaftes Essen, das Du maßlos essen könntest.
Wie verhältst Du Dich in solchen Situationen richtig?
Ein Mal...2022-03-2319 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteIntelligent Strength - Das Anabol & Unternehmer-Mindset von "Das Gym" CEO Andreas Pürzel (Part 2)In diesem Interview erfährst Du von Andreas Pürzel (CEO von Intelligent Strength und Das Gym), warum und wie er sein neues Projekt "Das Anabol" ins Leben gerufen hat. Darüber hinaus bekommst Du Einblicke in sein Unternehmer-Mindset, das ihm ermöglicht stets den Fokus auf das Wichtigste in seinem Business zu richten.
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DAS GYM hat sich in der Fitnessszene einen Namen gemacht: Das beste Gym der Welt.
Diesem Namen macht es zweifelsohne alle Ehre. Schließlich ist es mehr als "nur" ein Fitnessstudio. Es ist ein Museum, ein Ort der Inspiration, der Weite...2022-03-1635 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteIntelligent Strength - Zukunftsvision & Unternehmer-Mindset von "Das Gym" CEO Andreas PürzelIn diesem Interview erfährst Du von Andreas Pürzel (CEO von Intelligent Strength und Das Gym), wie er die aktuelle Fitness & Ernährung Szene einschätzt, in welchem neuen Markt er Fuß fassen möchte und wie er all das aus unternehmerischer Sicht unter einen Hut bekommt.
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DAS GYM hat sich in der Fitnessszene einen Namen gemacht: Das beste Gym der Welt.
Diesem Namen macht es zweifelsohne alle Ehre. Schließlich ist es mehr als "nur" ein Fitnessstudio. Es ist ein Museum, ein Ort der Inspiration, der Weiterbildung und natürlich des Muskelwachstums! _
In...2022-03-1031 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteRegeneration im Sport: So erholst Du Dich maximalIn dieser Episode erfährst Du, wie wichtig (Muskel-)Regeneration im Sport ist und worauf es nach dem Training ankommt.
Ganz egal, was für einen Sport Du betreibst und welche Ziele Du verfolgst, Regeneration ist ein entscheidender Erfolgsfaktor.
Fakt ist: Training und Regeneration gehen Hand in Hand. Das vergessen leider viele Sportler und konzentrieren sich zu sehr auf den aktiven Teil - das Training.
Kommt deine Regeneration im Sport zu kurz, riskierst Du nicht nur Dich zu verletzen, sondern dein Muskelaufbau negativ zu beeinflussen. Regeneration ist nämlich essenziell für...2022-03-0331 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteCheat day - Wie sinnvoll ist er wirklich? Die Wahrheit hinter dem Trend!In dieser Solo-Episode erfährst Du, was hinter dem Hype über cheatdays steckt und ob es überhaupt sinnvoll ist, solche Tage in deine Ernährung zu integrieren.
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Jeder Fitness-Enthusiast oder ernährungsbewusste Sportler ist früher oder später über das Konzept von „cheatdays“ oder einem „cheat day“ gestolpert.
Wenn Du nicht über cheatdays von einem Freund erfahren hast, der auf die Vorteile für den Stoffwechsel schwört… dann höchstwahrscheinlich von Fitness Persönlichkeiten, die jedes Wochenende stolz ihre Unmengen an verzehrten Kalorien auf Social Media posten.
Mittlerweile hat jeder Begriffen: Die Kalorien...2022-02-2426 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMehr Energie und Fokus im Alltag - Wir sind zu Gast bei Ronald Brod & Dennis Kassel"Vielleicht kommt dir das bekannt vor: Du hast den Hintern endlich mal von der Couch hochbekommen und bist zum Sport gegangen. Danach fühlst du dich großartig. Du nimmst dir voller Inbrunst fest vor: Das mache ich jetzt wieder regelmäßig. Du weißt, dass das gut für dich ist und trotzdem fällt es dir dann doch schwer, dich beim nächsten Mal wieder für Sport zu entscheiden. Du skipst das Training ein Mal, zwei Mal ... Vorbei ist es mit dem guten Vorsatz. So weit so bekannt, oder? Keine Bange, ging uns auch so.🙂 Deshalb ja auch dies...2022-02-161h 19TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteStephanie Jungk's Erfolgsgeschichte: In 6 Monaten 12kg abgenommenIm heutigen Interview erfährst Du von unserer ehemaligen Klientin Stephanie, wie sie in unserer 6 monatigen Zusammenarbeit bis zu 12kg abgenommen hat und was für einen enormen Einfluss dies auf ihr Leben ausgeübt hat.
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Als Stephanie zu uns ins Coaching kam, wog sie 78kg. Nach intensiven 6 Monaten Coaching, brachte sie stolze 66kg auf die Waage. Diese drastische Differenz war nicht nur eine Riesen Veränderung auf der Waage, sondern in ihrem Leben(-stil).
Als selbständige Unternehmerin hat Leistungsfähigkeit eine hohe Priorität für Stephanie. Dennoch war Gesund und Fitness m...2022-02-1029 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie Andreas Begerl mit seiner Selbständigkeit einen finanziellen Durchbruch erlebte und in umweltfördernde Projekte investiertIn dem heutigen Interview erfährst Du von Selfmade-Millionär Andreas Begerl, wie er sich mit seinem IT-Wissen und seiner Beteiligung an der Börse, ein stolzes Vermögen erarbeitet hat und dies nachhaltig in die Natur investiert.
Darüberhinaus lernst Du von Andreas, wie ein schmerzhafter Einschnitt in seinem Leben dazu geführt hat, einen gesunden Lebensstil zu seiner höchsten Priorität zu machen.
Mehr dazu, erfährst Du in dieser Episode
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Kostenloses Beratungsgespräch: Hier2022-02-0349 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAlkohol und Sport - Wie sehr schadet Alkohol deiner Fitness?In dieser Solo-Episode gehen wir auf die Beziehung zwischen Alkohol und Fitness/Sport ein.
Viele von uns genießen ihr Feierabend Bier oder ein Gläschen Wein am Wochenende.
Sabotieren diese Gewohnheiten unmittelbar deine Fitness?
Das regelmäßiger Alkohol-Konsum schädlich ist, daran gibt es kein Zweifel. Musst Du aber vollständig auf das beliebte Genussmittel verzichten?Lässt sich Alkohol mit einem gesundheitsbewussten Lebensstil vereinbaren?
Eine ausführliche Antwort und praktische Alltagstipps erhältst Du in dieser Episode.
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Mehr über uns: Hier2022-01-2633 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDozent, Vater, Agentur-Chef, und Xing-Ambassador - Michael LeibrechtIn diesem spannenden Interview erfährst Du wie Michael Leibrecht sein Leben als Vater, Networker, Werbeagentur Chef und Xing-Ambassador unter einen Hut bekommt und es dabei immer noch schafft leidenschaftlich Sport zu betreiben.
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Michael Leibrecht ist stolzer Gründer der Kommunikations-Agentur machen.de und ein starker Befürworter von transparenter (Unternehmens-)Kommunikation. Seine Agentur zeichnet sich durch ihre 4 P's aus Kommunikation, Kooperation, Kreativität und Kunst.
Neben seinem guten Ruf als Macher, Marketer und Netzwerker, teilt er mit uns die Faszination und Leidenschaft für Sport.
Für jemanden wie Michael, der in...2022-01-1948 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDas Geheimnis, alle Deine Ziele im neuen Jahr zu erreichenIn der ersten Folge für das neue Jahr gehen wir der Frage nach: Wie erreiche ich all meine Ziele?
Kennst du das Gefühl: Du greifst nach den Sternen, erreichst aber so gut wie nie die gewünschten Resultate?
Sinnvolle Ziele im Leben zu haben ist notwendig, damit wir einen Antrieb haben, voranzuschreiten und uns weiterzuentwickeln. Scheitern wir jedoch immer wieder erneut beim Versuch diese Ziele zu erreichen, raubt uns das jegliche Motivation. Das Resultat sind Selbstzweifel, Lust-und Antriebslosigkeit. Ziele, die uns einst erstrebenswert schienen schüchtern uns auf...2022-01-1249 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteKlienten Interview mit Ronald Brod: Diese Entscheidung hat seine Lebensqualität, Produktivität und Leistungsfähigkeit enorm gesteigertIn der heutigen Episode erhältst Du inspirierende Einblicke in Ronald Brod's Coaching mit uns und wie ihm eine bestimmte Lebenssituation die Augen im Bezug auf seinen Körper geöffnet hat.
Ronald Brod ist nicht nur unser Klient, sondern mittlerweile ein guter Freund. Als erfolgreicher Immobilienunternehmer bereichert er täglich seine Community mit wertvollem Content im Bereich der Immobilienwirtschaft.
Neben dem Immobilien-Imperium, das er sich aufbaut, investiert er seine Zeit und Energie smart in seinen Körper. Doch das war nicht immer so. Bevor Ronald zu uns ins Coachi...2021-12-1549 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWie du über die Feiertage nicht unnötig zunimmst und deine Fitness-Ziele klar vor Augen behältstIst es möglich, Weihnachten und Silvester zu genießen, ohne dass Du selbst zum Weihnachtspudding wirst und viel zunimmst? Gönnen ohne Konsequenzen, geht das überhaupt?
Weihnachten und Silvester stehen vor der Tür. In wenigen Wochen ist es soweit! Für viele Menschen bedeutet das: Sabotierte Ernährung + Fitness, Fernseh-Marratons und Omas Kuchen im Übermaße. Das muss nicht so sein!
Wie wäre es wenn Du mit ein wenig Vorausplanung und Selbstdisziplin ein fröhliches Weihnachtsfest und Silvester hast, ohne eine extreme Gewichtszunahme und die darauffolgende Selbstverurteilung?
...2021-12-0821 min
TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteIntuitives Essen erklärt - Ist essen nach Bauchgefühl möglich?Isst Du aus Gewohnheit oder weil Du wirklich Hunger hast?
In dieser Episode erklären wir Dir was intuitives Essen ist und ob es wirklich Sinn macht, wenn Du nach Bauchgefühl isst.
Hier ist eine Definition für intuitives Essen: Intuitives Essen ist ein "diätfreier" Ansatz für Deine Ernährung. Der Schwerpunkt liegt darauf, auf Deine auf subjektives Hungergefühl zu achten und Dich nicht auf äußereDiätregeln zu beschränken.
Was bringt intuitives essen? Eine intuitive Ernährung hilft Dir dabei, D...2021-12-0125 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDer JoJo Effekt -So vermeidest Du ihn und bleibst langfristig schlankIn dieser Episode erfährst Du was der Jojo Effekt genau ist und wie Du den Jojo Effekt vermeidest , sodass Du langfristig schlank und fit bleibst.
Kommt dir der Jojo Effekt bekannt vor: Du hast lange und mühsam diätet, um voller Entsetzen festzustellen, dass Du nach ein paar Wochen wieder dasselbe Gewicht auf der Waage hast - wenn nicht sogar mehr!?
Nimmst Du nach einer längeren Diät in kürzester Zeit wieder zu, ist der Jojo Effekt in vollem Gange.
Wir wissen wie frustrierend es ist, d...2021-11-2425 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteSport und Ernährung - Wir beantworten Dir die wichtigsten Fragen über die optimale (Sport-)ErnährungIn dieser Episode erhältst Du Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema: Die optimale Sporternährung und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Körper.
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Wusstest Du, dass die meisten Menschen in Deutschland an einem Vitamin D3 Mangel leiden?
Viele Mängel können durch sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel behandelt und beseitigt werden. Die gesundheitliche Vorteile sind enorm und vielseitig zugleich: Stärkeres Immunsystem, niedriger Blutdruck, Resistenter gegen Entzündungen uvm.
Welche Supplemente in Frage kommen erläutern wir Dir heute.
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Darüber hinaus gehen wir darauf ein:
- Was...2021-11-1749 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteTrainingsplan für Anfänger - So solltest Du dein Training als Anfänger gestalten (egal welche Sportart)Du bist noch ein Anfänger im Sport, hast Motivation durchzustarten, weißt aber nicht wie? In dieser Episode erfährst Du wie der ideale Trainingseinstieg aussieht - egal in welcher Sportart - sodass Du von Beginn an das maximale Potenzial ausschöpfst.
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Egal mit welcher Sportart Du beginnst, der Einstieg kann überfordernd sein, wenn Du von 0 anfängst, keine Erfahrung hast und auf Hilfe angewiesen bist.
Im Internet kursieren unzählige Trainings-Tipps für Anfänger, die in den meisten Fällen mehr irreführend und kontraproduktiv, als hilfreich sind.
Deshalb ist...2021-11-1044 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteNatural Bodybuilding: Muskel-Wahn oder geistige Disziplinierung? (Wettkampf Erfahrungen von Timo)In dieser Folge erfährst Du was Natural Bodybuilding ist, worin der Reiz dieses Extrem-Sports liegt und was die versteckten Nutzen von Bodybuilding im (Berufs-)Alltag sind.
Naturales Bodybuilding bezeichnet das natürliche Aufbauen von Muskeln (frei von Wachstumsfördernden Substanzen/Hormonen), bei denen Athleten im Rahmen eines Wettkampfs - unter bestimmten ästhetischen Kriterien - ihren Körper vergleichen und mit bestimmten Posen in Szene setzen.
Kraftsport bzw. Natural Bodybuilding mag im ersten Moment sehr oberflächlich und einseitig klingen, doch in Wahrheit steckt hinter diesem Sport mehr, als das bloße A...2021-11-0344 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteSteuern sparen: Wie Arbeitgeber-und Nehmer Steuern sparen können - Johannes Lemminger (Pt.2)In diesem Interview erfährst Du vom erfahrenen Steuerberater Johannes Lemminger, wie Du als Arbeitnehmer oder Arbeitgeber Steuern sparen kannst und somit kein Geld aus dem Fenster schmeißt.
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Johannes hat das 25 Mitarbeiter großes Steuerberatungsunternehmen seines Vater erfolgreich übernommen.
Was sein Unternehmen so besonders macht, ist die einzigartige Art und Weise, wie sie ihre Mitarbeiter fördert und führt (mehr dazu im Podcast). _
Johannes besticht durch seine Expertise in der Steuerberatung und ist uns persönlich aus unserem Netzwerk bekannt
Des Weiteren kam immer wieder die Frage von unseren...2021-10-2733 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteSteuern sparen: Wie Arbeitgeber-und Nehmer Steuern sparen können - Johannes Lemminger (Pt.1)In diesem Interview erfährst Du vom erfahrenen Steuerberater Johannes Lemminger, wie Du als Arbeitnehmer oder Arbeitgeber Steuern sparen kannst und somit kein Geld aus dem Fenster schmeißt.
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Johannes hat das 25 Mitarbeiter großes Steuerberatungsunternehmen seines Vater erfolgreich übernommen.
Was sein Unternehmen so besonders macht, ist die einzigartige Art und Weise, wie sie ihre Mitarbeiter fördert und führt (mehr dazu im Podcast).
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Johannes besticht durch seine Expertise in der Steuerberatung und ist uns persönlich aus unserem Netzwerk bekannt
Des Weiteren kam immer wieder die Frage von uns...2021-10-2042 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteUnternehmer werden: Tomek Piotrowski’s Lebens verändernde Erfahrungen und Tipps für ein besseres Unternehmer-Mindset (2/2)In diesem spannenden Interview erfährst Du vom erfolgreichen Gründer & Unternehmer Tomek Piotrowski, mit welchen Herausforderungen er als Unternehmensgründer zu kämpfen hatte. Ausgehend von seinen Erfahrungen lernst Du seine wichtigsten Tipps, um mit Rückschlägen auf dem Weg der Selbständigkeit umzugehen, sodass Du ein neues Unternehmer-Mindset entwickelst.
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Tomek ist nicht nur ein Klient in unserem Coaching, sondern ein geborener Unternehmer.
Seine ersten unternehmerischen Erfahrungen hat er im Schlafzimmer mit jungen 21 Jahren gemacht: Er gründete seine eigene Promotion-Agentur und machte sich in der Berliner Event Szene einen Namen.
Tomek ar...2021-10-1335 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteUnternehmen Gründen: Die wichtigsten Erfahrungen und Lektionen von Tomek Piotrowski (1/2)In diesem spannenden Interview erzählt der erfolgreiche Gründer & Unternehmer Tomek Piotrowski, was ihm das Aufbauen von unzähligen Unternehmen gelehrt hat - insbesondere das Scheitern.
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Tomek ist nicht nur ein Klient in unserem Coaching, sondern ein geborener Unternehmer.
Seine ersten unternehmerischen Erfahrungen hat er im Schlafzimmer mit jungen 21 Jahren gemacht: Er gründete seine eigene Promotion-Agentur
Er arbeite für Namenhafte Kunden wie JBL oder Saturn.
Darüber hinaus spielte er eine Rolle in der nationalbekannten Serie GZSZ.
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Mehr über Tomek: Hier
Mehr über Uns...2021-10-0636 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMit Zwangsversteigerungen Immobilien kaufen - Marco Bullas inspirierender Weg in die Freiheit (2/2)In dieser Episode erfährst Du womit Marco Bulla aktuell sein Geld verdient und was seine Vision für's Leben ist.
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Marco Bulla ist 44 Jahre alt, ein glücklicher Ehemann und stolzer Vater zwei junger Töchter. Basketball und die Immobilien Branche - damit begann alles für Marco. Nach einem abgeschlossenem BWL Studium und einer erfolgreichen Basketball-Karriere, rutschte Marco aufgrund eines familiären Schicksalsschlag in die Selbständigkeit.
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Während des Studiums setzte sich Marco mit Immobilien auseinander und investierte in sie.
Mehr über Marco: hier
Mehr über Uns2021-09-3042 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMit Zwangsversteigerungen Immobilien kaufen - Marco Bullas inspirierender Weg in die Freiheit (1/2)In dieser Episode erfährst Du wie Marco Bulla Zwangsversteigerungen genutzt hat, um Immobilien zu kaufen und sich damit finanzielle Freiheit ermöglicht hat.
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Marco Bulla ist 44 Jahre alt, ein glücklicher Ehemann und stolzer Vater zwei junger Töchter.
Basketball und die Immobilien Branche - damit begann alles für Marco.
Nach einem abgeschlossenem BWL Studium und einer erfolgreichen Basketball-Karriere, rutschte Marco aufgrund eines familiären Schicksalsschlag in die Selbständigkeit.
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Während des Studiums setzte sich Marco mit Immobilien auseinander und investierte in sie.
👉Was ihn dazu getrie...2021-09-2235 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWer ist Constantin Kaindl? Vom Hobby-Projekt zum Medienunternehmen - mit 16 Jahren (2/2)Im zweiten Teil dieses Interviews erfährst Du wie es Constantin Kaindl schafft, trotz fulltime Selbständigkeit fit zu bleiben, was für learnings er bisher im Unternehmertum gemacht hat und was seine wichtigsten Tipps sind.
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Constantin Kaindl ist erfolgreicher Geschäftsführer von Wirdenkenlokal, vermarktet 3 Online-Stadtmagazinen und ein Online-Wirtschaftsmagazin, die zusammen jährlich 10 Mio. Sichtkontakte erzielen.
Seine Mission ist es den Werbemarkt der Firmen in Mittelfranken umzukrempeln. _
Was Constantin zu so einer spannenden Persönlichkeit macht, ist sein Tatendrang. Schon in frühen Jahren hat er es geliebt, eigene Ideen & Projekte umzusetz...2021-09-1534 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWer ist Constantin Kaindl? Vom Hobby-Projekt zum Medienunternehmen - mit 16 Jahren (1/2)Im ersten Teil dieses Interviews erfährst Du wer Constantin Kaindl ist, was ihn dazu angetrieben hat mit 16 Jahren seine erste lokale Medienmarke aufzubauen und mittlerweile den Werbemarkt in Mittelfranken umzukrempeln.
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Constantin Kaindl ist erfolgreicher Geschäftsführer von Wirdenkenlokal, vermarktet 3 Online-Stadtmagazinen und ein Online-Wirtschaftsmagazin, die zusammen jährlich 10 Mio. Sichtkontakte erzielen.
Seine Mission ist es den Werbemarkt der Firmen in Mittelfranken umzukrempeln.
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Was Constantin zu so einer spannenden Persönlichkeit macht, ist sein Tatendrang. Schon in frühen Jahren hat er es geliebt, eigene Ideen & Projekte umzusetzen:
"Im Kin...2021-09-0833 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteLeistungsfähigkeit verbessern - Deshalb wirkt sich Kraftsport positiv auf Deinen Beruf aus (mit Emily Erker)In diesem spannenden Live-Interview erklären wir Emily Erker, weshalb sich Kraftsport und eine bewusste Ernährung so positiv auf Deine Leistungsfähigkeit im Beruf auswirkt.
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Deine Leistungsfähigkeit ist dafür verantwortlich, wie gut im Beruf/Privatleben performst, mit Stress umgehst und stetes motiviert bleibst.
Wie leistungsfähig Du bist steht in erster Linie im Zusammenhang mit Deinem Körper und Deiner Ernährung.
Besonders als Vielbeschäftigte(r), Unternehmer*in und Führungskraft ist das Thema Leistungsfähigkeit sehr wichtig. Schließlich willst Du immer 100% im (Privat-)Leben geben...2021-09-0145 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteDie 7 besten Tipps zum EinschlafenIn dieser Episode gehen wir auf die besten Tipps zum Einschlafen ein, damit Du Dir eine Schlafroutine aneignest, mit der Du erholsam und tief schläfst.
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Viele Menschen leiden unter Schlafmangel, ohne es zu wissen. Entweder schlafen sie arbeitsbedingt zu wenig oder sie haben Schlafprobleme und ihnen fällt es schwer einzuschlafen.
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Falls Du auch zu wenig schläfst oder Schlafprobleme hast, hilft Dir diese Episode zu verstehen worauf Dein Schlafmangel zurückzuführen ist und mit welchen Tipps Du besser einschlafen kannst.
Ausreichend Schlaf (7-8h) ist die Voraussetzung für eine...2021-08-2639 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteGesunder Schlaf - Darum ist er so wichtig für deinen KörperIn dieser Episode dreht sich alles um das Thema Schlaf: Warum Schlaf so wichtig ist, die besten Einschlaf-Tipps, natürliche Schlafmittel und vieles mehr.
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Schlaf ist für jeden Prozess deines Körper unerlässlich. Er beeinflusst deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit am nächsten Tag, deine Fähigkeit Krankheiten zu bekämpfen und Immunität zu entwickeln, sowie deinen Stoffwechsel und das Risiko chronischer Krankheiten.
Viel zu viele Menschen machen Abstriche beim Schlaf, ohne sich der gesundheitlichen Folgen bewusst zu sein.
Gehörst du auch dazu?
Es fängt damit...2021-08-1834 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte9 Wege wie Krafttraining dein Leben bereichertIn dieser Episode beantworten wir Dir die Frage: Warum ist Krafttraining so wichtig?
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Der Grund warum Krafttraining so wichtig für Dich ist, ist auf viele Faktoren zurückzuführen.
Die wohl wichtigsten Gründe sind: Krafttraining beeinflusst Deine physische und mentale Gesundheit, wie kein anderer Sport.
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"Krafttraining" verschreckt den ein oder anderen, weshalb wir den Begriff "Widerstandstraining" bevorzugen.
Beide Begriffe beschreiben dieselbe Tätigkeit: Du stärkst deinen Körper mit gezielten (Hantel-)Übungen.
Im ersten Moment mag da relativ stumpf für Dich klingen, d...2021-08-1138 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMiracle Morning - Die Stunde, die alles verändert | mit Maurice Bork (2/2)In dem 2. Teil des Interviews mit Maurice Bork erfahren wir mehr über seine spannende unternehmerische Laufbahn.
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Du lernst unteranderem:
👉 Welche unternehmerischen (Miss-)Erfolge Maurice im Leben gemacht macht
👉 Wie wichtig ein klarer Kopf ist
👉 Was für eine wichtige Rolle Coaches im Leben haben.
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Über Maurice Bork:
Maurice hat bereits mit 23 Jahren erste unternehmerische Erfahrungen gesammelt und umgesetzt.
Daraufhin fasste er Fuß in der Vertriebs-Welt und machte sich einen Namen im Verkauf.
Dort wurde sein Interesse für das Lesen geweckt und so wurde e...2021-08-0429 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteMiracle Morning - Die Stunde, die alles verändert | mit Maurice Bork (1/2)In dieser Folge interviewen wir Maurice Bork, einen erfolgreichen 34 jährigen Investor, Unternehmer und Gründer der inspirierenden Miracle Morning - Community.
Was es genau mit „Miracle Morning“ auf sich hat und warum es so entscheidend für Deinen persönlichen Erfolg ist, erfährst du in dieser Episode.
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Maurice hat bereits mit 23 Jahren erste unternehmerische Erfahrungen gesammelt und umgesetzt.
Daraufhin fasste er Fuß in der Vertriebs-Welt und machte sich einen Namen im Verkauf.
Dort wurde sein Interesse für das Lesen geweckt und so wurde eine seiner wichtigsten Gewohnheiten ins Leben g...2021-07-2837 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteIntelligent Strength - Das beste Gym der Welt | Interview mit "Das Gym"- CEO Andreas PürzelIn dieser Folge interviewen wir den Gründer des weltweit besten Fitnessstudios "Das Gym - Intelligent Strength": Andreas Pürzel. Du erhältst inspirierende unternehmerische Einblicke in seine Denkweise und wie der er das Mekka für Kraftsport in die Welt gesetzt hat.
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DAS GYM nennt sich Andreas Fitnessstudio. Es hat sich in der Fitnessszene einen Namen gemacht: Das beste Gym der Welt.
Diesem Namen macht es zweifelsohne alle Ehre. Schließlich ist es mehr als "nur" ein Fitnessstudio. Es ist ein Museum, ein Ort der Inspiration, der Weiterbildung und natürlich des Muskelwachstums!
_2021-07-211h 01TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteGesunde und bewusste Ernährung im Urlaub - So gelingt es dirIn diesem Interview berichtet Timo live aus Mallorca aus seiner Urlaubserfahrung und geht darauf ein, wie ihm bewusstes und „gesundes“ ernähren, trotz Urlaub gelingt.
Gesund essen auf Reisen stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Entweder sind die kulinarischen/heimischen Verführungen zu groß oder man schlägt aus Prinzip über die Stränge, weil man sich im Urlaub befindet und eine „Auszeit“ braucht.
Kommt es dir bekannt vor und warum fällt es dir im Urlaub schwerer auf deine Ernährung zu achten?
Nach dieser Folge weißt du, wie du deinen nächsten...2021-07-1439 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteAbnehmen mit Hilfe gesunder Gewohnheiten - Dr. med. Dominik Dotzauer (Teil 2)In dem zweiten Teil des Interviews mit Dr. Dominik Dotzauer gehen wir auf die Wichtigkeit von Gewohnheiten, ein positives Umfeld und Disziplin ein. All das sind wichtige Bausteine, dir dir beim abnehmen Helfen.
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Gesunde Gewohnheiten sind ausschlaggebend für langfristige Ernährung-und Sporterfolge.
Wann immer die Motivation im Keller ist, greift Disziplin in form von gesunden Gewohnheiten ein.
Es fängt bei deinem Umfeld an, das dich entweder ermutigt oder entmutigt, auf dem Weg einen gesunden Lebensstil zu führen.
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Die beste Hilfe beim abnehmen ist ein System...2021-07-0734 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteRichtig abnehmen mit dem Diät Arzt Dr. med. Dominik DotzauerIn der 3. Folge des TNT Fitcast heißen wir Dr. Dominik Dotzauer willkommen, der Menschen mit seinem medizinischen Fachwissen hilft, einen gesunden Lebensstil und Körper zu erreichen.
Sein Credo lautet: Richtig abnehmen mit Medizin & Wissenschaft
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Dominiks Lebensweg ist alles andere als der eines klassischen Arztes. Statt in einem Krankenhaus zu arbeiten, nutzt er sein medizinisches Wissen präventiv: Menschen beim Abnehmen unterstützen.
Mit seiner Lebensaufgabe ist er in medizinischen Kreisen auf viel Ablehnung und Missverständnis gestoßen, doch das hat ihm nicht vom Weg abkommen lassen.
Gesund...2021-06-3038 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteBreathwork (Atemübung zur Entspannung) mit Frank Roser | Interview - Teil 2In dem zweiten Teil unseres Interviews mit Frank Roser, erfahren wir welche Philosophie hinter seinem Breathwork Coaching steckt. Frank verdeutlicht, dass seine Atemübungen bzw. Breathwork ein wirkungsvolles Tool zur Entspannung sind - egal wie kritisch man diesbezüglich eingestimmt ist.
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Am Ende dieser spannenden und tiefgründigen Episode, erwartet dich eine GRATIS Atemübung zur Entspannung, die von Frank persönlich geführt wird.
Sei gespannt!
🌟 Bitte lasse uns in Form eines ehrlichen Feedbacks (Ratings) wissen, ob dir diese Episode gefallen hat
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🔗 Mehr über Frank Roser: www.breathwor...2021-06-2350 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWas ist Breathwork? Frank Roser's Story: Vom Football Coach zum Breathwork ExperteDu bist sicherlich schon mal auf den Begriff Breathwork gestoßen und hast dich gefragt: "Was ist Breathwork?" und wird es seinem Namen gerecht?
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In der 3. Episode des TNT FITCAST erfährst du aus erster Hand von Deutschlands renommierten Breathwork Coach Frank Roser, was Breathwork genau ist, weshalb bewusstes Atmen sein Leben zum Besseren verändert hat und wie Breathwork auch dein Leben verbessern könnte.
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Frank beschreibt Breathwork wie folgt: "Der Begriff Breathwork bezieht sich auf alles, das mit Atmungsmethoden und verschiedenen Atemtechniken zu tun hat. Es ist eine Reise nach Innen, in d...2021-06-1645 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteWas ist die beste Diät? - gibt es so etwas überhaupt?In der 2. Episode des TNT Fitcast beschäftigen wir uns mit der Frage: Was ist die beste Diät?
Du erfährst, ob es so etwas wie die „beste“ Abnehmmethode überhaupt gibt.
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Um eine Antwort auf diese Frage zu liefern, schauen wir uns genauer an, was eine „erfolgreiche“ Diät
ausmacht.
Viele verfolgen einen Ernährungsplan zum Abnehmen, ohne wirklich verstanden zu haben, wie eine Diät funktioniert bzw. was die Bausteine einer effektiven Diät sind.
Ohne sich darüber wirklich Gedanken gemacht...2021-06-0931 minTnT Fitcast - Der Fitness Podcast für VielbeschäftigteTnt Fitcast - Einführung & Ausblick unseres neuen Fitness Unternehmer Podcasts!TnT Fit-Cast ist unser neues wöchentliche Fitness Podcast Format - für Unternehmer und Führungskräfte, die gesunde, zielführende Ernährung und sportlichen Ausgleich in ihren Alltag integrieren wollen.
Hier dreht sich alles darum, wie du Fitness & Unternehmertum miteinander vereinbaren kannst, für mehr Leistungsfähigkeit und Erfüllung im Leben.
Hier sind deine Gastgeber Tobi Röske und Timo Striffler. Wir heißen dich herzlich zu unserer ersten Episode willkommen!
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