Shows
Fighter Mindset#57 Vaikeampi tie - miksi juuri se tekee susta vahvemman?Miksi valitsemme joskus reitin, joka ei lupaa mitään varmaa ja silti juuri se tie muuttaa kaiken? Tässä jaksossa sukelletaan Keiko Fukudan tarinan kautta siihen hetkeen, kun jokainen joutuu päättämään, elääkö toisten odotusten mukaan vai astuuko omalle polulleen. Puhun suoraan siitä, miten sitoutuminen ilman takeita rakentaa todellista vahvuutta, miksi pelko epäonnistumisesta on ainoa todellinen este ja miten arjen pienet valinnat voivat muuttaa koko suunnan. Lopussa annan sinulle konkreettisen tavan testata, mikä sun oma rehellinen polku voisi olla.--Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja m...2025-07-2923 minFighter Mindset#56 Lopeta selittäminen - Näin rakennat elämän, jota et enää peitteleTässä jaksossa mennään suoraan siihen hetkeen, jossa suurin osa meistä jää kiinni: selittelyyn.Puhun omasta arjestani. Siitä, miten olen isänä, yrittäjänä ja huippu-urheilijana ollut liian monta kertaa jumissa samassa tarinassa. Kerron, miten pienistä valinnoista rakentuu elämä, jota ei tarvitse enää puolustella tai peitellä.Jos olet kyllästynyt omiin tekosyihisi ja haluat nähdä, mitä tapahtuu, kun päätät ottaa vastuun, tämä jakso on sulle.--Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla. Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksu...2025-07-2221 minFighter Mindset#55 Pinnan alla - Miksi todellinen muutos vaatii kaiken purkamista?Moni meistä miehistä on mestari paikkaamaan pieniä vikoja arjessa, parisuhteessa, työssä ja omassa hyvinvoinnissaan.Mitä tapahtuu, kun mikään pintakorjaus ei enää riitä ja elämä pysäyttää väkisin?Jakso haastaa sinut pysähtymään, katsomaan omia kipukohtia ja rakentamaan identiteettiä, joka kestää arjen paineet.Tämä on kutsu rohkeuteen ja rehellisyyteen, ennen kuin kaikki hajoaa.--Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla. Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvoin...2025-07-1525 minFighter Mindset#54 Kävelyn voima: rauha ei synny suorittamalla.Tässä jaksossa lyödään totuus pöytään: kävely ei ole pelkkää palauttelua tai ajanvietettä vaan miehen kovin rutiini.Puhun suoraan siitä, miksi kiireen ja suoritusten keskellä juuri kävely rakentaa vahvinta identiteettiä, rauhaa ja suuntaa.Kerron, miksi parhaat oivallukset syntyvät silloin kun lakkaa yrittämästä liikaa ja miksi rauhallinen askel ulos on kovempi valinta kuin yksikään treeni.Kävely ei muuta maailmaa, mutta se voi muuttaa sun suunnan.--Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.2025-07-0321 minFighter Mindset#53 Jos et koskaan suututa ketään, et elä tarpeeksi rehellisesti.Tässä jaksossa puhun siitä tunteesta, kun omat valinnat, rajat ja rehellisyys eivät aina miellytä muita ja silti on pakko pysyä omalla tiellä, vaikka joku ei koskaan ymmärrä.Jos olet joskus kokenut, että sun totuus saa jonkun vetäytymään, tämä jakso on sulle.Miksi joskus on tärkeämpää olla uskollinen itselle kuin täyttää muiden odotukset?2025-06-2520 min
Fighter Mindset#52 Kadotit fokuksen. Sitten kadotit itsesi.Tässä jaksossa puhun suoraan siitä, miltä tuntuu herätä oman elämänsä ulkopuolelta. Miltä näyttää arki, jossa sä teet kyllä paljon, mutta et oikeasti tunne mitään.
Kerron hetken, jolloin tajusin menettäneeni fokuksen tärkeimmistä asioista. Kerron myös, miten otin sen takaisin.
Puhutaan keskittymisestä, miehisyydestä, läsnäolosta, yrittäjyydestä ja isyydestä.
Jos et halua enää elää puolivaloilla, tämä jakso on sulle.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter M...2025-06-1722 min
Fighter Mindset#51 Miten lopetat selitykset ja alat elää omilla ehdoillasi.Tässä jaksossa mennään pintaa syvemmälle kiireen, tekosyiden ja rehellisen arjen valinnan äärelle. Miksi me jäädään toistamaan samaa tarinaa “en ehdi” ja mitä oikeasti menetämme, kun piiloudumme kiireen taakse?
Kerron mun kokemuksista isänä, yrittäjänä, kamppailijana ja erityislapsen vanhempana.
Miksi muutos sattuu ja miksi rehellisyys vaatii rohkeutta. Tämä jakso on sinulle, joka olet kyllästynyt selityksiin, haluat takaisin otteen elämästäsi ja rakentaa vahvempaa identiteettiä arjessa, jossa kiire ei enää päätä puolestasi.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hy...2025-06-1024 min
Fighter Mindset#50 Q&A Spesiaali - 5 kysymystä, suorat vastaukset.50 jakson kunniaksi tein jotain erilaista. Vastasin suoraan teidän kysymyksiinne.
Mitä tarkoittaa pysyä itselleen rehellisenä, kun ympäristö ei aina ymmärrä? Onko urheilija itsekäs, jos hän priorisoi treenin eikä telkkarituokioita? Miten mindset rakennetaan, jos motivaatio ei kanna ja arki painaa? Ja mitä ihmettä voi tehdä, kun elämä on rekassa, eikä aikaa tunnu olevan mihinkään?
Tässä jaksossa vastaan viiteen suoraan ja koskettavaan kysymykseen.
Tervetuloa jaksoon, jossa puhutaan asioista niin kuin ne ovat.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi...2025-06-0641 min
Fighter Mindset#49 Pettymys paljastaa kuka olet, kun kaikki menee pieleen?Tässä jaksossa mennään suoraan ytimeen: miksi pettymys ei ole epäonnistumista, vaan ihmisyyden tärkein kasvupaikka?
Kerron rehellisesti, miten kamppailulajien tappiot ja erityislapsen isyys ovat opettaneet mua kantamaan pettymyksiä ja miksi juuri ne hetket, kun kaikki hajosi, rakensivat musta vahvemman, aidomman ihmisen.
Puhutaan suojakuorista, mukavuuden palvonnasta ja siitä, miksi monen elämä tuntuu nykyään hauraalta. Saat mukaasi oivalluksia siitä, miten sun raja ei mene siinä missä luulet ja miten pettymyksestä voi kasvaa uuden alku.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimall...2025-05-2818 min
Fighter Mindset#48 Vuonna 2040 mies on poissa – näin sä et katoa.Mitä tarkoittaa, kun mies alkaa kadota? Ei kerralla, vaan valinta kerrallaan. Puhun väsymyksestä, vetäytymisestä ja siitä hiljaisesta passiivisuudesta, joka me usein opitaan kutsumaan normaaliksi keski-iäksi. Kerron, mitä mä oon nähnyt, kokenut ja päättänyt tehdä toisin.
Tämä jakso on sulle, jos sä et halua olla pelkkä nimi tilastossa vuonna 2040. Jos sä haluat rakentaa takaisin vahvuuden, jota ei tarvitse huutaa, mutta jonka voi tuntea, kun astut huoneeseen.
Pysy pystyssä. Älä katoa.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Ole...2025-05-2125 min
Fighter Mindset#47 Mikään ei mene kuten suunnittelet ja silti sä voit pysyä pystyssä.Useimmat rakentaa rutiinin, joka toimii niin kauan kuin elämä pysyy hallinnassa. Mutta elämä ei pysy.
Silloin ei enää mitata kurinalaisuutta tai toistojen määrää. Silloin mitataan se, rakennettiinko susta mies, joka osaa säätää vai mies, joka kaatuu kun rytmi särkyy.
Tämä jakso ei puhu hyvinvoinnista. Tämä puhuu siitä, mitä jää jäljelle, kun kaikki tuttu katoaa. Ja siitä, miten sä rakennat kapasiteetin jatkaa vaikka mikään ei enää mene suunnitelmien mukaan.
Jos sä haluat palata, muttet enää tiedä mistä…kuuntele tämä jakso.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räj...2025-05-1523 min
Fighter Mindset#46 Resilienssi ei näytä miltään, mutta se kantaa kaiken.Yksi tavallinen aamu. Liian vähän unta, liikaa vastuuta ja silti oli pakko toimia. Se hetki pakotti mut pysähtymään ja kysymään: mikä oikeasti pitää mut liikkeessä?
Tässä jaksossa puhun resilienssistä niin kuin se näyttäytyy arjessa: väsymyksen keskellä ja epävarmuuden alla. Miksi itsekuri ei riitä? Miksi monet meistä odottaa tunnetta ennen kuin toimivat ja miksi se on usein virhe?
Käyn läpi 7 resilienssin pilaria ja jaan yksinkertaisen haasteen. Tämä ei vaadi lisää aikaa, mutta muuttaa sun otetta elämään.
--
Fighter Mindset E-kirja - Räjä...2025-05-0823 min
Fighter Mindset#45 Ne, jotka liikkuvat epävarmuuden läpi, omistavat tulevaisuuden.Tässä jaksossa puhun siitä, miksi suurin osa ihmisistä jää jumiin odottamaan varmuutta ja miksi ne, jotka liikkuvat epävarmuuden keskellä, rakentavat todellisen vahvuuden.
Avaan konkreettisesti, miten liike muuttaa identiteettiä, vaikka olo olisi epäselvä, raskas tai riittämätön. Miksi et tarvitse täydellistä suunnitelmaa aloittaaksesi. Miksi juuri ne päivät, kun mikään ei suju, rakentavat kaiken sen, mitä joskus kutsutaan vahvuudeksi ja mitä tapahtuu, jos sä jatkat odottamista. Tämä jakso on suora muistutus siitä, että vahvuus ei tunnu hyvältä silloin kun se syntyy, mutta se tuntuu oikealta silloin, kun sitä eniten tarvitaan.2025-04-2924 min
Fighter Mindset#44 5 maratonia putkeen - 5 asiaa, joita en olisi muuten koskaan oppinutMiltä tuntuu juosta viisi maratonia viitenä päivänä erityislapsen kanssa ja silti huomata, että vaikein osuus ei ollut fyysinen matka, vaan arjen hiljaiset taistelut?
Tässä jaksossa puhun rehellisesti siitä, mitä tapahtui, kun suunnitelmat kaatuivat, keho petti ja mieli horjui. Kerron hetkistä, jolloin teki mieli pysähtyä ja miksi juuri silloin syntyi jotain, mitä en tiennyt itsessäni olevan.
Tämä jakso ei ole tarina sankaruudesta. Tämä on tarina liikkeestä silloin, kun mitään muuta ei ole jäljellä. Tarina siitä, miten elämä oikeasti kulkee: hajoten, kasaten, hajoten uudestaan ja silti eteenpäin.
Jos oot joskus e...2025-04-2327 min
Fighter Mindset#43 Uskalla Liikkua: Älä odota tunnetta, ota askel ja kasvaTässä jaksossa puhun rehellisesti siitä, mitä tapahtuu, kun mikään ei tunnu varmalta, mutta silti on aika liikkua. Kerron, miksi tunne ei ole päätöksen ehto vaan seuraus, ja miksi varmuuden odottaminen voi olla hiljainen este, joka pitää meidät paikallaan.
Mä kerron myös oman tarinani siitä, kun jätin vakityön ja lähdin yrittäjäksi tilanteessa, jossa luvut ei näyttäneet hyvältä ja perhe tarvitsi turvaa. Päätös ei tullut siksi, että maailma antoi merkin. Se tuli, koska liike oli ainoa vaihtoehto, jos halusin kasvaa.
Tämä ei ole jakso heille, jotka...2025-04-0823 min
Fighter Mindset#42 Et ole heikko – sun systeemi on vääräUseimmat ajattelee, että muutos syntyy lisäämällä itsekuria. Että pitäisi vain ryhdistäytyä ja tsempata kovempaa. Mutta mitä jos ongelma ei olekaan sinussa, vaan siinä, mihin sä nojaat?
Tässä jaksossa puhun siitä, miksi repsahdukset ei ole epäonnistumisia, miksi motivaatio ei kanna pitkälle ja miten sä voit rakentaa arjen, joka tukee sua silloinkin, kun elämä käy raskaaksi.
Kerron 80/20 Fight Planista -menetelmästä, joka auttaa sua rakentamaan hyvinvointia, joka ei romahda kiireessä, vaan kestää oikeassa elämässä.
Jos säkin oot kyllästynyt aloittamaan aina alusta, tää jakso on sulle.
--
...2025-04-0120 min
Fighter Mindset#41 Lepo ei ole luksusta, se on sun suorituskyvyn kovin ase.Tässä jaksossa mä puhun siitä, miksi väsymys ei ole merkki kovasta työnteosta. Vaan siitä, että sä teet jotain väärin. Jaan tarinan kisoista, joissa mikään ei toiminut ja opin kantapään kautta, mitä tapahtuu kun lepo unohtuu liian pitkäksi aikaa.
Puhun myös siitä, miten kiireestä on tullut hyväksytty tapa piiloutua itseltä ja miten sä voit tunnistaa varhaiset merkit ennen kuin keho pysäyttää sut väkisin.
Tää jakso ei ole pehmeetä self-care-puhetta. Tää on strategiaa, rytmiä ja rehellisyyttä. Jos haluut mennä pitkälle. Sun on opittava palautumaan ajoissa.
--
2025-03-2524 min
Fighter Mindset#40 Haluatko tavoitteen – vai vain sen ajatuksen?Kaikki haluavat parempaa elämää. Enemmän aikaa, vapautta, voimaa, itseluottamusta. Harva on oikeasti valmis hyväksymään sen hinnan.
Tässä jaksossa puhun siitä, mikä erottaa ne, jotka saavuttavat tavoitteensa, niistä, jotka jäävät jumiin. Miksi motivaatio ei ole ongelma, vaan se, että et ole tehnyt lopullista päätöstä. Miksi toiset jatkavat silloin, kun muut lopettavat.
Menestys ei tunnu hyvältä. Se tuntuu epävarmuudelta, pitkiltä päiviltä ja siltä, että kukaan ei huomaa sitä työtä, jota kukaan ei näe. Ja juuri siksi useimmat eivät koskaan saavuta sitä.
Jos et ole vielä siellä, missä h...2025-03-2025 min
Fighter Mindset#39 Miksi mikään ei riitä? Väsymyksen todellinen syy ja miten korjaat sen.Miksi olet jatkuvasti väsynyt, vaikka yrität parhaasi? Miksi kahvi ei enää auta ja miksi loma ei korjaa mitään? Tässä jaksossa puhun väsymyksestä tavalla, jota et ehkä halua kuulla – mutta jonka tarvitset.
Ongelma ei ole se, että teet liikaa. Ongelma on se, että teet vääriä asioita. Et ole jumissa, koska et tietäisi, mitä tehdä, vaan koska olet tottunut tähän olotilaan. Väsymys ei ole merkki siitä, että elämäsi on liian täyttä, vaan siitä, että se on liian tyhjää merkityksestä.
Kerron, miten mä itse törmäsin tähän totuuteen ja miten se mu...2025-03-1225 min
Fighter Mindset#38 Pelko varastaa sun tulevaisuuden – Näin otat sen takaisinMitä jos sun isoin riski elämässä ei ole epäonnistuminen, vaan se, ettet koskaan uskalla edes aloittaa?
Tässä jaksossa puhun suoraan siitä, miten pelko estää sua näkemästä mahdollisuuksia ja pitää sut paikoillaan ja miten sä käännät saman energian toiminnaksi ja itsevarmuudeksi. Kerron omakohtaisesti tilanteista, joissa mäkin odotin turhaan "oikeaa hetkeä" ja siitä, miten opin toimimaan epävarmuudesta huolimatta.
Jos oot koskaan jumiutunut paikallesi epävarmuuden takia, tää jakso on sulle.
Kuuntele, jos haluat päästä pelon yli ja valita toiminnan, vaikka et vielä olisi valmis.
--
Fighter Mindse...2025-03-0726 min
Fighter Mindset#37 Hyvä isyys ei tapahdu vahingossa – mitä sinä toistat, se jää elämään.Isyys ei ole vain hetkiä siellä täällä. Se on vaikutus, joka muovaa lapsen maailmaa joka päivä.
Tässä jaksossa puhun siitä, miten isyys ei ole suorittamista vaan suhde. Siitä, miten oma jaksaminen, läsnäolo ja esimerkki vaikuttavat lapseen enemmän kuin mitkään sanat. Kerron, miksi toisto ja pienet arjen hetket ovat niitä, jotka lopulta jäävät mieleen ja kuinka se, mitä teet nyt, kantaa vielä vuosikymmenten päähän.
Puhun myös energiasta: miten isänä jaksaminen ei ole pelkästään oma asia, vaan se määrittää, millainen isä voit olla. Koska ilman energiaa ei o...2025-02-2831 min
Fighter Mindset#36 Kuinka paljon olet valmis sietämään ennen kuin heräät?Miksi niin moni meistä jää kiinni elämään, joka satuttaa? Miksi siedämme työpaikkoja, parisuhteita tai elämäntapoja, jotka syövät meitä sisältä? Tässä jaksossa puhun suoraan siitä, mitä olen itse sietänyt liian pitkään ja miksi lopulta päätin, että nyt riittää.
Positiivinen ajattelu ei riitä, jos et ole valmis toimimaan. Mukavuus ei ole turvallista, se pitää sinut jumissa. Kaikki, mitä siedät tänään, muuttaa sinua – halusit tai et.
Tässä jaksossa käyn läpi, miten tunnistat, mitä olet sietänyt liian pitkään, ja ennen kaikkea, miten lopetat sen. Jos olet...2025-02-1832 min
Fighter Mindset#35 Odotatko yhä? Siksi et ole siellä, missä haluaisit olla.Miksi odotamme oikeaa hetkeä, vaikka tiedämme, ettei se koskaan tule? Miksi päätös tuntuu vaikealta, vaikka liikkumattomuus sattuu enemmän? Tässä jaksossa pureudun siihen, miten epävarmuus ei ole vihollinen, mutta sen odottaminen on.
Puhun siitä, miksi menestyjät eivät tiedä enempää kuin muut, vaan toimivat ennen kuin tuntevat itsensä valmiiksi. Käyn läpi, miten olet ehkä itse rakentanut vankilan, jossa odotat varmuutta, ja kuinka voit murtautua ulos siitä tänään – ei huomenna.
Jos tunnistat itsesi tästä, tämä jakso on sinulle. Koska elämä ei odota. Sinunkaan ei pitäisi.
--
Fi...2025-02-1122 min
Fighter Mindset#34 Älykäs hyvinvointi syntyy, kun yhdistät kehosi viisauden ja teknologian voiman.Voiko hyvinvointiteknologia auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä, vai viekö se sinut harhaan? Älykellot, palautumisen mittarit ja tekoäly lupaavat tarkkaa dataa, mutta mitä tapahtuu, kun numeroiden ja oman tuntemuksen välillä on ristiriita?
Tässä jaksossa puhun siitä, miksi teknologia voi näyttää täydellistä palautumista, vaikka kehosi kertoo aivan muuta. Miksi jotkut heräävät väsyneinä, vaikka unen laatu näyttää huippulukemia? Miksi treenisuositukset voivat ohjata väärään suuntaan, jos et yhdistä niitä oman kehosi tuntemuksiin?
Pureudun myös siihen, mitä tekoäly tuo tullessaan. Tuleeko se ennustamaan palautumisesi jo ennen kuin tunnet itse mitään? Voi...2025-02-0625 min
Fighter Mindset#33 Taistelu, jota et voi voittaaMiten paljon energiaasi menee asioiden murehtimiseen, joita et voi muuttaa? Tässä jaksossa sukellan shoganain filosofiaan – japanilaiseen ajattelutapaan, joka opettaa hyväksymään väistämättömän ja keskittymään siihen, mikä on hallittavissa.
Kerron omista kokemuksistani yrittäjänä ja isänä, ja miten tämä ajattelutapa auttoi minua löytämään rauhan kaaoksen keskellä. Saat myös konkreettisia esimerkkejä ja työkaluja, jotka voit ottaa käyttöön heti.
Kuuntele, jos olet valmis lopettamaan turhat taistelut ja löytämään mielen selkeyden.
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi...2025-01-2820 min
Fighter Mindset#32 Ikä ei tee sinusta heikkoa – mutta tapasi tekevät
Moni ajattelee, että ikääntyminen vie lihasmassan, hidastaa kehoa ja estää kehityksen. Tiedätkö mitä? Se ei ole ikääntyminen, se on väärät valinnat.
Tässä jaksossa paljastan:
Miksi kehosi ei heikkene iän vuoksi, vaan huonojen tapojen vuoksi.
Mitä sinun täytyy tehdä, jotta kehosi ei vain kestä, vaan toimii paremmin kuin koskaan.
Kolme asiaa, joita ilman kehitystä ei tapahdu: uni, liikkuvuus ja oikea voimaharjoittelu.
Jos haluat lopettaa itsesi sabotoinnin ja oppia, miten rakennat kehon, joka toimii vielä vuosikymmenien päästä, tämä jakso on sinulle.
Kuuntele nyt ja päätä, onko aika muuttaa...2025-01-2523 min
Fighter Mindset#31 Epäonnistumiset eivät määritä sinua – näin voit kääntää ne voimaksiMitä jos epäonnistuminen ei olekaan päätepiste, vaan uusi alku? Tässä jaksossa puhun siitä, miten uuden alun voima ja epäonnistumisten kohtaaminen kietoutuvat yhteen. Kerron omia kokemuksiani triathlonharjoittelusta ja siitä, miten olen oppinut näkemään virheet mahdollisuuksina kasvaa ja kehittyä.
Opit, miten tunnistaa epäonnistumisen harha, kääntää se voimavaraksi ja aloittaa uudelleen ilman täydellisyyden painetta. Jokainen uusi alku on päätös.
Lataa ilmainen Notion-suunnittelupohjahttps://www.fightermindset.fi/notionpohja
Hyrox saapuu Ahjollehttps://www.youtube.com/watch?v=R0zG3oeRVwg
Valitse Vahva Elämä -verkkokurssiht...2025-01-1428 min
Fighter Mindset#30 Tylsyys: Menestyksen perusta vai laiskojen pakopaikka?Miksi tylsyyttä pelätään, vaikka juuri se voi olla avain tasapainoiseen ja merkitykselliseen elämään? Tässä jaksossa pureudun arjen yksinkertaisuuteen ja siihen, miten pienet, toistuvat rutiinit rakentavat pohjan kaikelle tärkeälle.
Miksi johdonmukaisuus vie pidemmälle kuin satunnaiset inspiraation hetket, ja miten tylsyyden hyväksyminen voi muuttaa elämäsi suunnan. Mukana omia kokemuksia niin urheilun kuin perhearjen parista ja ajatuksia siitä, miten arki ei vie sinua alas, vaan nostaa ylös. Kuuntele ja päätä, onko tylsyys sittenkään vihollisesi.
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin...2025-01-0726 min
Fighter Mindset#29 Perhearki ja liikunta: miten yhdistää molemmat?Tässä jaksossa pohdin, miten isän rooli perheessä ja oma hyvinvointi liittyvät liikuntaan. Liikunta ei ole vain tapa pitää keho kunnossa, vaan se vaikuttaa suoraan myös siihen, miten jaksaa olla läsnä lasten ja puolison arjessa.
Käsittelen myös haastavia kysymyksiä: Miten kiireisen arjen keskellä voi löytää aikaa liikkumiselle? Entä miten näyttää esimerkkiä lapsille, kun itsekin kamppailee jaksamisen kanssa? Lisäksi puhun siitä, miksi on tärkeää ymmärtää liikunnan merkitys myös yhteisön tasolla ja miten liikkumattomuus vaikuttaa pitkällä aikavälillä koko perheeseen.
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta e...2024-12-1024 min
Fighter Mindset#28 Elämä muuttuu, kun päätät ottaa vastuun – näin se tapahtuuOletko koskaan pysähtynyt miettimään, miksi et ole siellä, missä haluaisit olla? Usein syytämme olosuhteita, muita ihmisiä tai jopa aikaa, mutta todellinen syy löytyy peilistä.
Tässä jaksossa pureudun syvälle siihen, miksi vastuun ottaminen omasta elämästä on niin vaikeaa ja miksi se on ainoa tie kohti muutosta. Kerron myös omasta kokemuksestani, kun kaikki kaatui päälle ja jouduin kysymään itseltäni: olenko valmis kohtaamaan totuuden?
Jos olet valmis luopumaan tekosyistä ja ottamaan askeleen eteenpäin, tämä jakso on juuri sinulle.
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja...2024-12-0327 min
Fighter Mindset#27 Kiire ei ole ongelmasi – suunta onMiksi tuntuu siltä, että päivät täyttyvät kiireellä, mutta mikään ei oikeasti etene? Tässä jaksossa pureudun siihen, miksi häiriöt hallitsevat arkea ja miten voit ottaa takaisin hallinnan yhdellä yksinkertaisella metodilla – Yksi Asia -menetelmällä. Saat konkreettisia vinkkejä, jotka auttavat sinua vähentämään stressiä ja löytämään merkityksellisyyttä päivistäsi.
Voit myös laittaa minulle viestiä somessa ja kertoa, mikä on sinun yksi tärkein asiasi tänään. Haluan kuulla tarinasi! Tämä jakso on sinulle, joka haluat enemmän selkeyttä ja vähemmän kaaosta arkeesi.
Fighter Mindset E-ki...2024-11-2625 min
Fighter Mindset#26 Epäonnistumisen pelko: Miksi se estää sinua ja miten päästä siitä yliEpäonnistumisen pelko on yksi suurimmista esteistä unelmien tiellä. Se voi pysäyttää jo ennen kuin edes aloitat. Tässä jaksossa käsittelen, mistä pelko kumpuaa, miten se vaikuttaa ja ennen kaikkea, miten siitä voi päästä yli. Jaan omia kokemuksiani hetkistä, jolloin pelko on estänyt toimimasta ja oppeja siitä, miten olen siitä huolimatta edennyt.
Jos tunnet, että pelko pidättelee sinua, tämä jakso antaa työkaluja ottaa seuraava askel rohkeammin.
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-ki...2024-11-1920 min
Fighter Mindset#25 Liikunta uudessa valossa – Sisäinen voima suoritusten sijaanMitä jos liikunta olisi muutakin kuin suorittamista ja mitattavia tuloksia? Tämän jakson keskiössä on sisäinen voima ja tasapaino. Ajatus siitä, että liikunta voi olla hetki itselle ilman ulkoisia paineita.
Miten kiireiset yrittäjät ja vanhemmat voivat vapautua tulostavoitteiden rajoittavasta otteesta ja löytää aidon ilon liikkumisesta. Tarkastelen yleisiä ajatusmalleja, jotka ruokkivat suoritusorientoituneisuutta, sekä tarjoan käytännön työkaluja ja esimerkkejä siitä, miten liikunnasta voi tehdä oman hyvinvoinnin voimavaran. Astu askeleen lähemmäs kestävää hyvinvointia, joka kantaa arjen kiireiden keskellä.
Webinaari: Ajanhallinnan uusi aikakausi - Varaa paikkasi
Verkkovalmennus alk...2024-11-0419 min
Fighter Mindset#24 Fearless Step - 3 askelta epävarmuuden voittamiseenJokainen iso päätös tuo mukanaan jännityksen ja epävarmuuden tunteen. Se hetki, kun sydän hakkaa, kämmenet hikoavat ja mieli täyttyy kysymyksistä: Olenko valmis? Entä jos epäonnistun? Tässä jaksossa kerron omakohtaisen tarinan judo-ottelusta, jossa koin näitä tunteita ja opin, miten epävarmuuden voi kääntää voimavaraksi.
Epävarmuus ei ole vain este; se on myös mahdollisuus kasvaa ja kehittyä. Jaan konkreettisia keinoja, kuten Fearless Step -menetelmän, joka auttaa kohtaamaan ja voittamaan epävarmuuden kolme yksinkertaista kysymystä kysymällä.
Jos olet joskus tuntenut epävarmuuden pidättelevän sinua, tämä jakso on...2024-10-2921 min
Fighter Mindset#23 Tavoitteiden puute pitää sinut paikallaanTuntuuko välillä siltä, että päivät vain katoavat? Paljon on puuhaa, mutta ei oikein tiedä, mihin on menossa. Et ole yksin. Monille yrittäjille ja vanhemmille arki tuntuu loputtomalta listalta tehtäviä, mutta silti suunta puuttuu.
Tässä jaksossa pureudun siihen, miksi tavoitteiden asettaminen on avain hallinnan ja merkityksen tunteen löytämiseen. Miten rakentaa selkeät ja merkitykselliset tavoitteet, jotka tukevat sekä uran että henkilökohtaisen elämän tasapainoa, ilman ylimääräistä stressiä.
Webinaari: Ajanhallinnan uusi aikakausi - Varaa paikkasi
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta eläm...2024-10-2224 min
Fighter Mindset#22 Onko laiskuus uusi normaali? Mukavuuden tavoittelun hintalappuMiksi kiire ja mukavuudenhalu ovat ajaneet meidät tilanteeseen, jossa pienimmätkin vaivannäöt tuntuvat liiallisilta. Miksi olemme valmiita käyttämään enemmän aikaa ja energiaa kiertoteihin ja pikaratkaisuihin sen sijaan, että kohtaisimme haasteet suoraan?
Laiskuuden piilevät vaarat vaikuttavat syvälle niin yksilön kuin yhteisön hyvinvointiin. Jatkuva helppouden tavoittelu rapauttaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä. Tämä trendi näkyy myös yrittäjyydessä ja vanhemmuudessa. Onko mukavuuden valitseminen todella ajan ja energian säästöä, vai estääkö se meitä kasvamasta ja kehittymästä?
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa...2024-10-1523 min
Fighter Mindset#21 Isyyden haaste - Miten selvisin elämäni suurimmasta muutoksesta isänä ja yrittäjänäTässä jaksossa jaan kanssasi tarinani vanhemmuuden ja yrittäjyyden haasteista. Kerron, kuinka kohtasin elämäni suurimman muutoksen ja löysin uuden suunnan rehellisyyden, itsereflektoinnin ja rohkeiden valintojen kautta.
Tarjoan käytännön vinkkejä tasapainon löytämiseen kiireen keskellä ja toivon inspiroivani sinua pohtimaan omia arvojasi ja elämäntapojasi. Tule mukaan matkalle kohti tasapainoisempaa ja merkityksellisempää elämää.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter...2024-10-0830 min
Fighter Mindset#20 Vahva pohja menestykselle - Perusasiat ratkaisevatOletko koskaan tuntenut olevasi jumissa kahden maailman välissä – yrittäjänä ja samalla vanhempana? Päivät täyttyvät työstä, mutta oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle. Tässä jaksossa käyn läpi, kuinka yrittäjän arki muuttuu tasapainoisemmaksi, kun keskityt perusasioihin.
Jaksossa käsittelen myös sitä, miksi pitkän aikavälin muutokset vaativat kärsivällisyyttä ja miksi on tärkeää luoda itselleen rutiinit, jotka tukevat hyvinvointia. Saat käytännön vinkkejä ja työkaluja, joiden avulla voit aloittaa muutoksen jo tänään.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/ti...2024-09-3028 min
Fighter Mindset#19 Miksi ajattelet, että on liian myöhäistä? Murra mielesi rajoituksetTuntuuko joskus siltä, että aika on ajanut sinusta ohi ja muutokset ovat liian suuria toteutettavaksi?
Ehkä mietit, että nuoruus oli oikea aika urheilulle, opiskelulle tai uusille suunnitelmille, ja nyt on liian myöhäistä.
Tässä jaksossa käsittelen, miksi tällainen ajattelutapa voi estää sinua elämästä täysillä ja miten voit kääntää sen päälaelleen. Mike Fremontin inspiroiva tarina osoittaa, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa alusta. Kuuntele, miten voit murtaa oman mielesi rajoitukset ja tehdä muutoksen juuri nyt, ikään katsomatta.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/ti...2024-09-2424 min
Fighter Mindset#18 Hyvinvointisi uhattuna - Kuinka sosiaalinen media ja uutiset riistävät mielenrauhasiMiten kuluttamasi sisällöt – uutiset, sosiaalinen media ja viihde – muokkaavat ajattelutapaasi ja hyvinvointisi? Kokemus olympialaisista herätti minulle ajatuksia siitä, kuinka kielteinen uutisointi vaikuttaa meihin psykologisesti.
"Garbage In, Garbage Out" -periaatteen mukaisesti, kaikki mitä otat sisään – olipa kyseessä uutiset, keskustelut tai viihde – vaikuttaa lopulta siihen, miten toimit ja ajattelet.
Jakson lopussa haastan sinut tekemään viikon pituisen testin!
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighte...2024-08-2025 min
Fighter Mindset#17 Miksi haaveilet ongelmattomasta elämästä? Opi selviämään haasteiden keskelläOlen huomannut, että elämä ei koskaan pysy täydellisesti tasapainossa – haasteet, olivatpa ne esimerkiksi terveyteen, työhön tai ihmissuhteisiin liittyviä, ovat aina läsnä. Haluan jakaa kanssasi ajatuksia, miksi haasteet ovat väistämättömiä ja kuinka ne muokkaavat elämäsi suuntaa.
Vastoinkäymiset kirkastavat elämän arvoja ja prioriteetteja sekä ne tuovat syvempää merkitystä elämään. Laita jakso soimaan ja kuuntele, miten voit löytää iloa ja merkitystä juuri tässä hetkessä, riippumatta siitä, mitä haasteita sinulla on edessäsi.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Minds...2024-08-1321 min
Fighter Mindset#16 Kannustamisen tärkeys jokapäiväisessä elämässäYksi elämän tärkeimmistä ja voimakkaimmista tunteista - on saada kannustusta. On uskomatonta, kuinka paljon energiaa ja itsevarmuutta yksi kannustava sana voi antaa, olipa kyse onnistumisen hetkestä tai epäonnistumisen haasteista.
Miksi kannustaminen on niin vaikeaa? Miksi et aina saa kaipaamaasi tukea läheisiltä, kun aloitat uusia projekteja tai kohtaat vaikeuksia? Tässä jaksossa pohdin syitä kannustuksen puutteeseen ja kuinka se voi estää sinua etenemästä.
Laita jakso soimaan ja kuulet, miten pienet, aidoista tunteista kumpuavat teot saavat aikaan suuria muutoksia. Älä aliarvioi kannustuksen voimaa.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset...2024-07-3024 min
Fighter Mindset#15 Näkymättömän työn merkitysJaksossa pureudun siihen, mitä menestyksen taustalla todella vaaditaan – taloudelliset riskit, epävarmuus, päivittäiset harjoitukset ja pitkäveteinen toistaminen.
Yrittäjyys, huippu-urheilu, vanhemmuus ja henkilökohtainen hyvinvointi vaativat kaikki pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista, mutta niiden tulokset ovat palkitsevia ja merkityksellisiä.
Kuuntele, kuinka rohkeus kokeilla uutta ja pitkäjänteinen työskentely auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi, oli kyseessä sitten liiketoiminta, urheilu, ihmissuhteet tai henkilökohtainen hyvinvointi.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla....2024-07-2322 min
Fighter Mindset#14 Miksi jokaisen tulisi treenata voimaharjoitteluaVoimaharjoittelun syvin olemus ja sen laajamittaiset vaikutukset elämäsi eri osa-alueisiin. Harjoittelu ei ole pelkästään fyysisen voiman lisäämistä, vaan se muovaa myös mielen vahvuutta, resilienssiä ja elämänlaatua.
Jaan konkreettisia esimerkkejä ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua aloittamaan tai syventämään omaa harjoitteluasi. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, tämä jakso tarjoaa uusia näkökulmia ja motivaatiota.
Tule mukaan löytämään, miten voimaharjoittelu tekee sinusta vahvemman, kestävämmän ja valmiimman kohtaamaan elämän haasteet.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www...2024-07-1629 min
Fighter Mindset#13 Oletko kokenut tämän? Miksi tylsyys on salainen supervoimasiJatkuva kiire ja ärsykkeiden tulva estävät sinua kokemasta aitoa tylsyyttä ja sen tuomia hyötyjä. Miksi tylsyys on tärkeää ja miten se parantaa luovuutta, keskittymiskykyä ja henkistä hyvinvointia?
Saat konkreettisia vinkkejä, kuinka voit tuoda tylsyyden hetkiä takaisin elämääsi ja saavuttaa sisäistä rauhaa sekä löytää syvemmän merkityksen arjessa.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita ta...2024-07-0936 min
Fighter Mindset#12 Oletko ratkaisija vai valittaja? Ongelmanratkaisun voimaMiten suhtautuminen ongelmiin voi muuttaa elämäsi. Miten hyvinvointi vaikuttaa kykyysi ratkaista eteen tulevia haasteita. Jaan jaksossa konkreettisia esimerkkejä ja käytännön vinkkejä, joilla voit parantaa omaa ongelmanratkaisukykyäsi ja suhtautumistasi elämän haasteisiin.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi: https://www.fightermindset.fi/e-k...2024-07-0236 min
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoTomi Jaakkola - Mitä jokainen meistä voi oppia Fighter Mindset -ajattelusta?Tässä jaksossa podipenkkiin istahti yrittäjäkollega ja valmentaja, jonka kanssa kävimme läpi tekniikoita, joilla päästä yli elämän heittämistä haasteista ja elää hyvää elämää.
Keskustelimme mm. miten asennoitua ylivoimaiselta tuntuviin vastuksiin urheilussa ja elämässä? Miten kantaa vastuu omasta elämästä ja hyvinvoinnista? Miten pysyä jämäkkänä ja periksiantamattomana vaikeina hetkinä?
Miten estää se, ettei lipsahduksista tule normi? Miksi kannattaa olla fyysisesti hyvässä kunnossa? Miten pitää pää kasassa arjen keskellä ja päästä yli vastoinkäymisistä?
Mm. näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii isä, valmentaja ja yrittäjä Tomi Jaakkola.
Linkit
Optimal Performance...2024-07-021h 01
Fighter Mindset#11 Palautumisen voima - energiaa arkeenJaksossa sukellamme syvälle palautumisen maailmaan. Väsymys ja riittämätön palautuminen ovat monille tuttuja termejä, erityisesti hektisessä arjessa. Jaan käytännön vinkkejä ja henkilökohtaisia kokemuksia siitä, kuinka löytää tasapaino työn, perheen ja oman hyvinvoinnin välillä.
Olitpa yrittäjä, ruuhkavuosia elävä vanhempi tai tavoitteellinen urheilija, löydät tästä jaksosta hyödyllisiä näkökulmia ja konkreettisia työkaluja, joilla parannat jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Tule mukaan matkalle kohti stressittömämpää ja tasapainoisempaa arkea!
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset...2024-06-2536 min
Fighter Mindset#10 Uskallatko toteuttaa unelmasi? – 10 vuoden matkani yrittäjänäUskallatko unelmoida suuresti ja toteuttaa villeimmätkin ideasi? Minä uskalsin – ja siitä syntyi Ahjo Training Center. Kaikki alkoi vuonna 2001 keskustelussa judon MM-kilpailuissa. Lopulta vuonna 2014, ystäväni Ilarin kanssa, unelma muuttui todeksi.
Nyt, kymmenen vuotta myöhemmin, jaan sinulle kokemukseni yrittäjän polulta: karikot, menestykset ja ne salaisuudet, jotka tekivät yrittäjyydestä yhden elämäni parhaista päätöksistä. Kuuntele ja inspiroidu!
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutokse...2024-06-1828 minVäkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoTomi Kokko - Irti oravanpyörästä ja uudenlaisen elämän rakentaminenTämän jakson vieras on vieraana jo toista kertaa, mutta tällä kertaa varsin erilaisella teemalla kuin viimeksi. Pohditaan mm. minkälaista elämä ja työ oli ennen, mikä siinä oli hyvää ja mikä ei? Mikä sai hyppäämään ulos oravanpyörästä ja etsimään uudenlaista suuntaa elämälle?
Onko muutos oltava aina ääripäästä toiseen vai voiko olla jotain muutakin? Miltä arki, elämä ja työ näyttää nyt? Miten oma ajattelutapa elämästä, menestymisestä ja siitä mitä pitää olla on muuttunut? Onko muutoksen tekeminen vaikeaa ja kivuliasta vai helppoa ja kepeää? Voiko kuka tahansa hypätä pois oravanpyörästä vai onko vai...2024-06-181h 17
Fighter Mindset#9 Aloittamisen pelko: Miksi odottaminen on pahin vihollisesiKolme vuotta sitten päätin aloittaa triathlonin yhdessä tyttäreni kanssa, joka sairastaa Rettin oireyhtymää. Vaikka emme tienneet mitään lajista ja aloitimme nollasta, lähdimme rohkeasti liikkeelle. Tässä jaksossa kerron matkasta, epävarmuuden sietämisestä ja siihen liittyvistä aloittamisen haasteista.
Keskustelen myös viivyttelystä ja sen monista syistä, kuten pelosta, täydellisyyden tavoittelusta ja motivaation puutteesta. Saat vinkkejä, kuinka keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan ja voittaa aloittamisen vaikeudet. Tämä jakso inspiroi sinua ottamaan ensimmäisen askeleen kohti uutta tavoitetta, oli tilanne mikä tahansa.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uut...2024-06-1124 min
Fighter Mindset#8 Lopeta aivojesi tuhoaminen - luo keskittynyt ympäristöOn helppo jäädä jumiin tyhjänpäiväiseen kierteeseen. Päivät valuvat päämäärättömästi, ja digitaalinen viihde tarjoaa nopeaa dopamiinia, mutta myös liikaa tietoa ja vaihtoehtoja.
Keskittyminen on noussut elämän laadun ytimeen. Jaan jaksossa vinkkejä digitaalisen ympäristön muokkaamiseen omien tavoitteiden tukemiseksi sekä kolmen askeleen metodin, jolla pääset nauttimaan keskittyneestä tekemisestä.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Minds...2024-06-0424 min
Fighter Mindset#7 Ruokavalion ääripäät – mitä opin ravinnon merkityksestäTässä jaksossa jaan omia kokemuksiani ja ajatuksiani ravinnosta. Kerron esimerkiksi siitä, miten pudotin painoa 8 kg kolmessa päivässä judokilpailuihin valmistautuessani, ja kuinka aloitettuani triathlonharjoittelun siirryin painonpudottamisesta toiseen ääripäähän ravinnossa.
Lisäksi saat vinkkejä ruokailutottumusten muuttamiseen niin, että ne tukevat terveyttäsi ja arkeasi pitkäjänteisesti. Tavoitteena on löytää kestävät ja omaan arkeesi sopivat tavat syödä terveellisesti ruoasta nauttien.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla.Oletko valmis aloittamaan muu...2024-05-2832 min
Fighter Mindset#6 Tavoitteiden salat - Aseta tavoite, joka muuttaa elämäsi!Tavoitteiden asettamisen merkitys ja hyödyt. Tavoitteiden avulla voit keskittää huomiosi tärkeisiin asioihin, sitoutua ja motivoitua paremmin sekä antaa päivittäisille toimillesi syvemmän merkityksen.
Tavoitteet helpottavat päätöksentekoa, parantavat ajanhallintaa ja kehittävät pitkäjänteistä työskentelyä.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja - Räjäytä vanhat rutiinit ja muuta elämäsi hyvinvoinnin voimalla. Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! Lataa ilmaiseksi...2024-05-2125 min
Fighter Mindset#5 Epäonnistuminen on väistämätöntä - Näin löydät voiman takaiskuista!Tämän jakson keskiössä on rohkea ja rehellinen tarkastelu siitä, miten kohdata epäonnistumisia elämässä. Miten epäonnistumiset voivat lamauttaa, mutta samalla tarjota mahdollisuuden kasvuun ja oppimiseen.
Käytännön vinkkejä ja näkökulmia siihen, miten voit suhtautua epäonnistumisiin rakentavasti ja ottaa niistä oppia - Fighter Mindset -metodi.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! https://www.fight...2024-05-1435 min
Fighter Mindset#4 Ajanhallinta tekoälyn aikakaudellaModerni ajanhallinta on tyhjää. Se on lupaus tehokkuudesta, joka usein jättää tyhjän päälle, kun yrität sovittaa yhteen loputtoman tehtävälistan ja henkilökohtaisen hyvinvoinnin.
Yksi kysymys muuttaa ajatuksesi ajanhallinnasta. Entä jos kysyisit itseltäsi: ‘Miten voin käyttää aikaani niin, että se tuo elämääni todellista merkitystä?’
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! https://www.fightermindset.fi/e-kirj...2024-05-0732 min
Fighter Mindset#3 Unohda osakkeet ja bitcoinit – Tämä sijoituskohde tuottaa parhaat tulokset elämässäsi!Tässä jaksossa paneudun siihen, miten liikunta vaikuttaa jokaiseen elämäsi osa-alueeseen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Miten voit integroida liikunnan osaksi arkeasi, olit sitten kiireinen yrittäjä, omistautunut vanhempi tai vain joku, joka haluaa parantaa elämänlaatuaan.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! https://www.fightermindset.fi/e-kirja
PYSY YHTEYDESSÄ
Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/2024-04-3026 min
Fighter Mindset#2 Rohkeus muutoksen edessä: 5 askelta kohti unelmiesi saavuttamistaEpävarmuuden ja pelkojen tunteminen muutoksen edessä on normaalia. Mutta entä jos voisit kääntää epävarmuuden voimavaraksi? Tässä jaksossa pureudun siihen, miten voit voimaantua epävarmuuden keskellä ja ottaa askelia kohti unelmiesi toteutumista.
Liity Fighter Mindset sisäpiiriin: https://www.fightermindset.fi/tilaa-uutiskirje
Fighter Mindset E-kirja Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Maksuton 42 sivuinen Fighter Mindset e-kirja tarjoaa sinulle työkalut ja pohdintaa, joita tarvitset matkalla kohti parempaa hyvinvointia ja menestystä elämässäsi! https://www.fightermindset.fi/e-kirja
PYSY YHTEYDESSÄ
Kotisivu: https://www.fightermindset.fi/ Instagram: https://www.instagram.com/tomi...2024-04-2230 min
Fighter Mindset#1 Mitä Fighter Mindset tarkoittaa?Tervetuloa kuuntelemaan uutta Fighter Mindset -podcastia. Ensimmäisessä jaksossa kuulet hieman mun taustasta. Lisäksi kuulet mitä Fighter Mindset tarkoittaa ja miten se on syntynyt. https://www.fightermindset.fi/2024-04-1624 min
Turvacast#25 Fighter Mindset - Vieraana: Tomi JaakkolaTervetuloa Turvacastin pariin!Tämän jakson vieraama on taistelija, liikunta-alan yrittäjä, isä ja entinen kilpajudoka. Hän on kilpauransa aikana kamppaillut yli 500 ottelua ympäri maailmaa ja yli 10 Suomen mestaruutta eri lajeissa. Hän on myös tullut monille tutuksi somessa kertoessaan avoimesti ja rohkeasti häntä ja hänen perhettään koskettavasta vaikeasta diagnoosista ja siitä seuranneesta muutoksesta elämässä, jakson vieraana: Tomi Jaakkola.Tehdäänkö yhdessä hyvää? Rett Ry:n hy...2023-06-021h 07
Kohtaamisia.podcastIntohimona yrittäjyys - Yrittäjyys intohimonaJasse Kesti ja Tomi Toikka kertovat ajatuksiaan yrittäjyydestä ja intohimostaan yrittäjyyteen.
Jasse Kesti on tunnettu musiikin tuottaja Kesthousessa. Hän on tuottanut levyjä muun muassa Tehosekoittimelle, Jukka Pojalle ja Siiri Nordinille. Hän myös suunnittelee Valco-kuulokkeita. Tomi Toikka on peliajan moniosaaja ja innostaja.
Jassea ja Tomia haastattelevat Atso Jaakkola ja Santeri Simonen.
Podcastin tekstivastine on ladattavissa osoitteessa tamperetyonhakijoille.fi/kohtaamisia
2023-04-1157 minVäkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoTomi Kokko - Toimivan ja kannattavan liiketoiminnan rakentaminen hyvinvointialallaMoni Väkevä elämä -podcastin jakso tarjoaa aimo kasan ajatuksia ja työkaluja uralle hyvinvoinnin parissa ravintoon, liikuntaan, palautumiseen, arjenhallintaan, yms. Näiden avulla moni valmentajan valmennusasiakas saa parempia tuloksia ja onnistuu useammin. Mutta miten rakennetaan sellainen valmennusura, että se on tekijälleen myös taloudellisesti kannattava?
Tässä jaksossa pohdimme mm. miten erottua informaatiotulvasta kun se tuntuu mahdottomalta, esimerkiksi uran alkuvaiheessa? Pitääkö "myydä jatkuvasti" jos se ei tunnu omalta jutulta vai mitä kannattaa tehdä? Täytyykö kaikkien "olla somessa" pärjätäkseen vai onko jotain muitakin keinoja saada valmennusasiakkaita? Minkälaisilla mittareilla päivän vieras pohtii menestymistä ja mi...2021-06-291h 10Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoTomi Kaukinen - Licence to fail, yrittäjyys, urheilu, uupuminen ja hyvä elämäMitä käy, kun intohimoisesti elämään ja tekemiseen suhtautuva ihminen tarraa kynsin ja hampain kiinni kiitettävien koulutodistusten jahtaamiseen, työelämään, Ironman-triathlon kilpailuun, start up -yrittäjyyteen ja mielekkään elämän etsimiseen?
Oman tarinansa piipahti studioon kertomaan nykyinen ammattipuhuja ja start up -sparraaja, Licence to Fail -miehenä tunnettu Tomi Kaukinen. Luvassa ajatuksia (työ)elämästä ja huikeita tarinoita ja toinen toistaan ihmeellisempiä käänteitä epäonnistumisten ja onnistumisten viidakossa burnoutin, masennuksen ja uuden ylösnousemuksen siivittämänä.2020-01-141h 17
Kulttuurikeskustelu KoukkuOlitko mukana Koukussa?Kulttuurikeskustelu Koukku on koonnut Ruotsissa asuvia suomenkielisiä kulttuurintenkijöitä mikrofonin äärelle kolme ja puoli vuotta. Mukana satoja keskustelijoita. Kuinka monta tuttua löydät, olitko sinäkin mukana? 138 koukkua kulttuurimeressä
On aika sanoa hyvästit.
On aika sanoa kiitos!
Onneksi kaikki tarinat ovat tallessa podcasteina Koukun sivulla.
Näin koukutimme
Kulttuurikeskustelu Koukun keskustelut tehtiin aina koukuttajan valitsemassa paikassa, muttei koskaan studiossa.
Stereomikrofoni pantiin keskelle pöytää ja sitten sana oli koukuttajasta riippuen varsin vapaa.
Aiheet ovat liikkunneet ajankohtaisissa teemoissa, kuten valehtelussa ja #meetoo:ssa. Identiteettiä on pohdituttu monelta suunnalta ja toisinaan kultuuripohdinnat ovat olleet syvästi henkilökohtaisia, kuten esimerkiksi...2019-02-0300 min
Verkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 048: Recap-jakso #5
Jo viides Verkosta Vapauteen recap-jakso on vuorossa tämän viikon podcastin julkaisujonossa. Yhteenvetojakso pakkaa tuttuun tapaan yhteen neljän podcast-haastateltavan kiinnostavimpia toteamuksia allekirjoittaneen pohdintojen kera.
Näiden recap-jaksojen suurin anti on jokaisen haastateltavan kohdalta muutamien tärkeimpien tärppien esille nostaminen. Käyn jokaisen poiminnan läpi omien ajatusteni kera, joita mielennipukoissani lähti liikkeelle haastatteluiden läpikuunteluiden yhteydessä.
Tämän viidennen recap-jakson mukana olevien neljän asiantuntijayrittäjän kattaukseen aloittaa koko Suomen ravintoremontoija fitness-yrittäjä Tomi Kokko. Toisena ääneen pääsee väkevän elämän puolestapuhuja ja arjen pienistä seikoista is...2018-11-0700 min