Shows
Wisdom of the WayTomi Kokko’s Inner Camino: From multiple breakdowns to inner awakeningIn this episode of 'Wisdom of the Way,' we meet with Tomi Kokko, a successful entrepreneur from Finland who undertook a deep inner journey of healing and self-discovery. Tomi shares his story of experiencing a complete breakdown despite his outward success, and how his time on the Camino de Santiago, supported by practices like meditation, yoga, and self-inquiry, helped him to rebuild his life. We discuss the importance of dedication to inner work, breaking old habits, and integrating newfound consciousness into everyday life. The conversation, held around a fire in freezing Finland, is a profound exploration of creating...2025-03-1738 min
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi kehoTomi Kokko - Irti oravanpyörästä ja uudenlaisen elämän rakentaminenTämän jakson vieras on vieraana jo toista kertaa, mutta tällä kertaa varsin erilaisella teemalla kuin viimeksi. Pohditaan mm. minkälaista elämä ja työ oli ennen, mikä siinä oli hyvää ja mikä ei? Mikä sai hyppäämään ulos oravanpyörästä ja etsimään uudenlaista suuntaa elämälle?
Onko muutos oltava aina ääripäästä toiseen vai voiko olla jotain muutakin? Miltä arki, elämä ja työ näyttää nyt? Miten oma ajattelutapa elämästä, menestymisestä ja siitä mitä pitää olla on muuttunut? Onko muutoksen tekeminen vaikeaa ja kivuliasta vai helppoa ja kepeää? Voiko kuka tahansa hypätä pois oravanpyörästä vai onko vai...2024-06-181h 17
SaavutusMiten aloittaa yritys tyhjästä ja kasvattaa liikevaihto yli 100 000€ | Tomi Kokko"All in.”
Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
–––––––––––––––––––––
JAKSON TIEDOT
Tomi Kokko on sarjayrittäjä ja tunnetaan mm. Suomen johtavana elämäntapamuutoseksperttinä. Tomille tärkeitä asioita elämässä liikunnan ja puhtaan ruoan lisäksi ovat itsensä j...2021-03-0756 min
Ilmiö PodcastTomi Kokko | Matka kohti inspiraatiota ja unelmiaTomi Kokko on suomalainen hyvinvointi- sekä ravintoalan ammattilainen.
Kokko onkin pitkänlinjan yrittäjä ja pysyviin elämäntapamuutoksiin erikoistunut Suomen johtava elämäntapamuutos osaaja.
Tomille tärkeitä asioita elämässä liikunnan ja puhtaan ruoan lisäksi ovat itsensä jatkuva kehittäminen, normien haastaminen, positiivinen elämänasenne sekä ennen kaikkea hyvän tekeminen ja muiden auttaminen.
Jaksossa keskustelimme esimerkiksi Tomin vuosista Los Angelesissä sekä yleisesti yrittäjyydestä ja siitä mitä se oikeasti vaatii. Käytiin läpi myös koronan vaikutusta hänen alaansa, sekä pohjakosketuksien ja vastoinkäymisten merkityksestä nykyiselle menestykselle.
...2020-09-0844 min
Jahtaa unelmiasiKetogeeninen ruokavalio. Usein kysytyt kysymykset.Moikka. Vastaan 10 kysymykseen ketogeenisestä ruokavaliosta.
Kysymysten aiheet:
1. Keto ja lisämunuaisten uupuminen, sopiiko yhteen?
2. Kannattako ketoilla jos kuormittava elämäntilanne?
3. Onko Skyr maitorahka ok ketolla?
4. Eikö kalorit jää vajaaksi pahasti jos paastoaa ja on ketoosissa?
5. Voiko keton toteuttaa ilman maitotuotteita?
6. Kauanko ketoosiin pääseminen kestää ja koska se ketoflunssa tulee?
7. Keto ja kilpirauhsen vajaatoiminta?
8. Voiko ketolla kasvattaa lihasta? Entäs kovaa treenaaminen?
9. Mitä kaikkea 30 päivän ketohaasteeseen kuuluu ilman lisäosia?
10. Vhh ja keto erot?
Olen saanut yli 100 kysymystä viikon aikana pelkästään instagramiin liittyen ketoon ja ensi viikolla alkavaan valmennukseen.
Kiitos näistä ja sori etten pysty ihan kaikkiin he...2020-05-1000 min
SomekuplaMiten rakentaa menestyvä henkilöbrändi hyvinvointialalla? f. Tomi KokkoMainos: www.somekioski.fi
Kun Tomi Kokko palasi Suomeen Australiassa vietettyjen vuosien jälkeen, hänellä oli kaksi pahvilaatikollista tavaroita, 2000€ tilillä rahaa ja kukaan ei Suomessa liikunta-alalla tiennyt kuka on Tomi Kokko.
Nyt, noin viisi vuotta myöhemmin, Tomi Kokko on yksi menestyneimmistä henkilöistä hyvinvointialalla Suomessa. Liiketoiminta koostuu tällä hetkellä pääsääntöisesti nettivalmennuksista, live- puheista ja hänellä on oma hyvinvointikeskus Helsingissä.
Kuuntele jaksosta nyt Tomi Kokon vinkit, miten sinäkin voit lähteä rakentamaan omaa henkilöbrändiä hyvinvointialalla!
Studiossa myös Somekuplan host: Emmi Lehtomaa.
Lataa maksuton IG- opa...2020-03-0244 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 14 - Tiedätkö mitä haluat?Huomenta. Mukava olla takaisin sorvin ääressä ja uudessa vuodessa kiinni. Olen todella innoissani mitä tuleva vuosi tuokaan tullessaan ja tavoitteet ovat jälleen ruuvattu ylös.
Tässä jaksossa puhutaankin tavoitteista ja haluan kysyä sinulta, että tiedätkö mitä haluat tänä vuonna tehdä ja saavuttaa?
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle viikon alkuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helpost...2020-01-2000 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 13 - Tärkeimmät kolme asiaaMoro,
Tällä viikolla saat tehokkaan menetelmäni käyttöön. Määritä tärkeimmät kolme asiaa itsellesi. Kuuntele jakso niin tiedät mitä tarkoitan...
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan
Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Sp...2019-12-0200 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #12 - Tunne rajasiHuomenta. Tällä viikolla kysyn sinulta tunnetko rajasi? Tämä on tärkeä aihe. Moni ei ikinä mene lähellekään omia rajojaan vaan kirjaimellisesti neppailee elämää eteenpäin ja voivottelee kun ei saavuta mitään! Toiset taas painaa yli rajojensa liiankin usein.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helpost...2019-11-2500 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 11 - Suunnittele uusi viikkosi oikeinHyvää huomenta, tällä kertaa puhumme siitä kuinka tärkeää on suunnitella uusi viikko oikein. Ilman sitä, tulee viikostasi pelkkää suorittamista ja saatat mennä väärään suuntaan... vaikka kuinka kiireinen olisit. Vieraana Suomen yksi tunnetuimmista itsensä johtamisen valmentajista Ilkka Koppelomäki. Nauti jaksosta !! :)
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti...2019-11-1100 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #10 - Älä unohda perusjuttuja!Mukavaa uutta viikkoa!
Tällä kertaa vieressä istuu super suosittujen miesten viikonloppujen vetäjä Teemu Syrjälä. Yhdessä puhumme tässä jaksossa muutamista perusujutuista miten saat uuden viikon parhaalla tavalla käyntiin. Nämä on tärkeitä ja usein unohtuu!!
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esi...2019-11-0400 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #9 - Pidä sanasiHuomenta. Uutta hienoa viikkoa kohti! Tällä viikolla mulla on sulle hyvin simppeli ja tärkeä teema. Pidä sanasi! Itsellesi ja muille. Kuuntele jakso ja laita mulle vaikka Instan kautta viestiä mitä keloja heräsi.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso...2019-10-2800 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #8 - Unen & palautumisen merkitysSe on maanantai! Lets go. Tällä viikolla haluan puhua sinulle itsellekin hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin unesta. Mitenköhän meidän motivaation käy, jos emme nuku tarpeeksi? Mitä käytännön asioita voisit tehdä tällä viikolla asian eteen? Luonto, unitavoite, sauna+uinti, meditaatio, hengitys yms. Tapoja on monia. Kuuntele ja laita sinulla tärkeät jutut ylös. Pistä viestiä esim. Instagramin kautta mitä ajatuksia heräsi.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt...2019-10-2100 min
Jussi Venäläinen Podcast#24 - Tomi Kokko - Kovan draivin ja jaksamisen tasapainoVieraana valmentaja ja hyvinvointiyrittäjä Tomi Kokko. Juttelun teemoina kovaa paahtaminen, hyvinvointi, tavoitteet, unelmat ja hyvinvointiskenen nykymeno.2019-10-1539 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #7 - Oletko rehellinen itseäsi kohtaan?Tämän viikon Motivaatio maanantai jaksossa puhutaan avoimuudesta ja rehellisyydestä. Kysyppäs nyt saman tien itseltäsi, että kuinka avoin olet itseäsi kohtaan? Oletko rehellinen siitä mitä oikeasti haluat elämältä? Uskallatko tehdä muutoksia vai menetkö samalla autopilotilla millä olet aina mennyt?
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit hel...2019-10-1400 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 6 - Vietätkö aikaa oikeiden ihmisten kanssa?Tämän viikon MM jaksossa puhutaan siitä kuinka tärkeää on viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Voidaan melkein sanoa, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä kenen kanssa vietämme eniten aikaa... joten kannattaa valita tarkasti kenelle aikaansa antaa. Kuuntele jakso ja tee tarvittavat toimenpiteet tällä viikolla ja ala rohkeasti etsimään myös uusia ihmisiä ympärillesi.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspir...2019-10-0700 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai #5 - Rutiineissa on voimaaHyvää huomenta! Miten meni viime viikko? Onko jotain tiettyä missä haluat tällä viikolla petrata? Oli miten oli, tällä viikolla keskitytään rutiineihin, sillä vain niiden avulla pääsemme eteenpäin pitkässä juoksussa.
Rutiinit ovat se voimavara kaikessa kehityksessä! Kun saat ne kuntoon huomaat kuinka pääset lähemmäksi tavoitteitasi kuin itsestään. Keskity niihin ja tee podcastissa antamani harjoitukset.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden...2019-09-3000 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 4 - Kovaa duunia ei korvaa mikään!Uusi viikko - uudet kujeet!
Tällä viikolla haluan että kysyt itseltäsi seuraavan kysymyksen. Teetkö kovaa duunia unelmiesi eteen? Vai etenetkö puolivaloilla toivoen että kyllä se siitä.
Kovaa duunia ja työmoraalia ei yksinkertaisesti korvaa yhtikäs mikään. Ehkä sinullakin on vielä tankissa reserviä jonka myötä voit laittaa seuraavan vaihteen silmään!?
Kuuntele jakso niin puhutaan työnteosta lisää ja kerron muutamia esimerkkejä omasta elämästäni.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaat...2019-09-2300 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 3 - KIITOLLISUUSHuomenta ja mukavaa viikon alkua.
Kolmannen Motivaatio maanantai jakson aiheena on...
Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus!!!
Tämä niin tärkeä asia, mutta joka niin usein kiireen keskellä unohtuu. Mietimme, että sitten KUN saavutan XYZ niin voin olla kiitollinen, mutta me voimme kaikki tuntea kiitollisuutta NYT heti.
Kun tunnet kiitollisuutta, et pysty samaan aikaan tuntemaan vihaa tai esim kateutta. Ei ole mitään parempaa tapaa aloittaa päivä kuin kiitollisuudella.
Kuuntele jakso. Olen varma, että se kolahtaa!
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuk...2019-09-1600 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 2 - Anna itsellesi lupa epäonnistua!Mukavaa viikon alkua!
Tällä viikolla puhutaan epäonnistumisista ja siitä miksi ne ovat niin tärkeitä meille kaikille! Puhutaan myös epäonnistumisen pelosta, ja kuinka se lamaannuttaa monet. Kerron miten suhtautua epäonnistumisiin joita tapahtuu meille kaikille.
Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt.
Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä e...2019-09-0900 minJahtaa unelmiasiMotivaatio maanantai # 1 - Viikon paras vai huonoin päivä?**Uusi podcast sarja Motivaatio maanantai alkaa NYT!
Missioni tämän avulla on tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Ja sitä kautta tehdä kaikille meille maaantaista paras päivä koko viikosta.
Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa.
Ensimmäisessä MM jaksossa käsitellään maanantaita ja sitä miksi se on liian monelle hy...2019-09-0200 minJahtaa unelmiasiKuinka hyvin tunnet itsesi? (IM BACK!!!)Jälleen ollaan podcasti mikin äärellä ja sehän lämmittää mieltä ja sydäntä.
Tässä jaksossa kysyn sinulta...
Kuinka hyvin tunnet itsesi?
Usein me kuvitellaan että tunnemme itsemme erittäin hyvin, kunnes jotain tapahtuu ja tajuamme että vielä on aika paljon työstettävää.
Näin kävi myös minulle ja kerron tässä myös omasta prosessista lisää ja mitä olen viime aikoina oppinut.
Ei muuta kuin aivonystyrät auki, enjoy the show ja laita minulle esim instan kautta viestiä mitä ajatuksia heräsi + mistä aiheista haluaisit tulevia podcasteja?
Kiva olla taas uudessa iskussa ja tekemässä lisää podeja!!!
Inspiraatiota,
2019-05-2900 min
The Failing Point PodcastFailing Point Podcast - Tomi Kokko Feb 18th 2019With Tomi Kokko we talk about his experiences as an entrepreneur.
Tomi tells what he thinks about failures, success and his thoughts on business in general.
Like rest of us entrepreneurs, Tomi's own journey has had its challenges and Tomi is bravely opening up about them all in this podcast.2019-02-1800 minJahtaa unelmiasiHakeudu porukkaan, jossa olet heikoin lenkki!Hakeudu porukkaan, jossa olet heikoin lenkki! by Tomi Kokko2018-04-2100 min
Verkosta Vapauteen - podcast: Paikka- ja aikariippumattomia asiantuntijayrittäjähaastatteluita sinulleVV 017: Tomi Kokko – Jahtaa Unelmiasi
Moi jälleen kerran!
Mikko Raespuro ja Verkosta Vapauteen – podcast on täällä mahtavan jakson myötä.
Tänään kanssani on keskustelemassa Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti, Tomi Kokko.
Tomin visiona on auttaa miljoona ihmistä kohti terveellisempää ja nautinnollisempaa elämää puhtaan ruoan ja liikunnan avulla.
Hän lisäksi uskoo, että kun pitää positiivisen elämänasenteen mukana ja on valmis näkemään paljon vaivaa unelmiensa eteen, kaikki on mahdollista.
Tomi Kokolla on tällä hetkellä käynnissä kuuden kuukauden Koko Suomen Ravintoremontti – kiertue. Hänet voikin täten nähdä puhumassa p...2018-03-2900 minJahtaa unelmiasiInspiraatiota autossa with Olli PostiInspiraatiota autossa with Olli Posti by Tomi Kokko2017-12-2500 minJahtaa unelmiasi2 tuntia päivässä riittää2 tuntia päivässä riittää by Tomi Kokko2017-12-1900 minJahtaa unelmiasiHaluatko yrittäjäksi? Kuuntele tämä!Haluatko yrittäjäksi? Kuuntele tämä! by Tomi Kokko2017-12-1500 minJahtaa unelmiasiMiksi matkustaminen on tärkeää?Miksi matkustaminen on tärkeää? by Tomi Kokko2017-12-0800 minJahtaa unelmiasiTäysii 2017 SpiikkiTäysii 2017 Spiikki by Tomi Kokko2017-11-2900 minJahtaa unelmiasiAuto podcast Ilkka Koppelomäen kanssaAuto podcast Ilkka Koppelomäen kanssa by Tomi Kokko2017-11-2900 minJahtaa unelmiasiTäysii 2017: Spontaani wrap up takahuoneessaTäysii 2017: Spontaani wrap up takahuoneessa by Tomi Kokko2017-11-2600 minJahtaa unelmiasi#KysyTomiKokolta 40: Miten parantaa unen laatua?#KysyTomiKokolta 40: Miten parantaa unen laatua? by Tomi Kokko2017-11-2300 minJahtaa unelmiasiMomentumia MaanantailleMomentumia Maanantaille by Tomi Kokko2017-11-2000 minJahtaa unelmiasiMitä tekisit toisin jos tietäisit paljon elämääsi on jäljellä?Mitä tekisit toisin jos tietäisit paljon elämääsi on jäljellä? by Tomi Kokko2017-11-1400 minJahtaa unelmiasiI Love ME wrap up, domino effektit ja hyvät kirjat!I Love ME wrap up, domino effektit ja hyvät kirjat! by Tomi Kokko2017-10-2200 minJahtaa unelmiasi#KysyTomiKokolta 39: ERIKOISJAKSO paastoamisestaKaikki mitä sinun pitää tietää paastoamisesta!
Paastoaminen eli aika ajoin syömättä oleminen herättää aina paljon kysymyksiä kun siitä kerron! Tämä menee täysin sitä “perinteistä” ajatusmallia vastaan, että meidän PITÄÄ syödä muutaman tunnin välein jottei aineenvaihdunta hidastu ja elimistö rupea pilkkomaan omaa lihaskudosta energiaksi.
Mutta voiko säännöllinen paastoaminen olla mm. terveyttä, energiatasoja, hormonitoimintaa ja rasvanpolttoa edistävä tekijä?
Tässä myös LIVENÄ kuvatussa jaksossa käsitellään harhaluuloja, tietoa ja kokemuksia liittyen aiheeseen sekä vastattiin kasapäin TEIDÄN kysymyksiin.
Vieraana ja asiantuntijana Aaro Helander jolta löytyy kasapäin tietoa + vuosien kokemusta paastoamisesta.
Oli...2017-10-2000 minJahtaa unelmiasiVastauksia kysymyksiin liittyen ajankäyttöön, treenaukseen ja unelmiinVastauksia kysymyksiin liittyen ajankäyttöön, treenaukseen ja unelmiin by Tomi Kokko2017-10-1900 minJahtaa unelmiasi#KysyTomiKokokolta 38: Kylmäsuihkua, ravintoa ja kiitollisuutta!#KysyTomiKokokolta 38: Kylmäsuihkua, ravintoa ja kiitollisuutta! by Tomi Kokko2017-10-1600 minJahtaa unelmiasiMy Keynote at Biohacker Summit 2017My Keynote at Biohacker Summit 2017 by Tomi Kokko2017-10-1500 minJahtaa unelmiasiSettiä aamurutiineista viinilasillisen ääreltäSettiä aamurutiineista viinilasillisen ääreltä by Tomi Kokko2017-10-1400 minJahtaa unelmiasiYhteenveto kahden huikeen spiikin jälkeenYhteenveto kahden huikeen spiikin jälkeen by Tomi Kokko2017-10-0900 minJahtaa unelmiasiAjatuksia Just Sulle Kesken 63 Km VaellustaAjatuksia Just Sulle Kesken 63 Km Vaellusta by Tomi Kokko2017-10-0200 minJahtaa unelmiasi"Ravintospiikki Joensuun Kimmelissä 23.9.""Ravintospiikki Joensuun Kimmelissä 23.9." by Tomi Kokko2017-09-2400 minJahtaa unelmiasiMiten saada paras startti uuteen viikkoon?Miten saada paras startti uuteen viikkoon? by Tomi Kokko2017-09-1800 minJahtaa unelmiasiPuheeni Five am coffee VIP tilaisuudessaPuheeni Five am coffee VIP tilaisuudessa by Tomi Kokko2017-09-1600 minJahtaa unelmiasiSyviä ajatuksia kahvista ja elämästäSyviä ajatuksia kahvista ja elämästä by Tomi Kokko2017-09-1500 minJahtaa unelmiasiMiksi herään klo 04.15?Miksi herään klo 04.15? by Tomi Kokko2017-09-1200 minJahtaa unelmiasiInspiroivat ihmiset ja luontoInspiroivat ihmiset ja luonto by Tomi Kokko2017-09-0600 minJahtaa unelmiasi#KysyTomiKokolta 36; Näin selviät STRESSISTÄ with lääkäri Olli Sovijärvi#KysyTomiKokolta 36; Näin selviät STRESSISTÄ with lääkäri Olli Sovijärvi by Tomi Kokko2017-09-0500 minJahtaa unelmiasiAsenne PeliinAsenne Peliin by Tomi Kokko2017-09-0300 minJahtaa unelmiasi"Jahtaa unelmiasi puhtaan ruoan avulla" Preso LevilläTämän kertaisessa podastissa pääset kärpäsenä kattoon presooni, jonka pidin “This is the real shit” tapahtumassa Levillä.
Aiheena oli “Jahtaa unelmiasi puhtaan ravinnon avulla”, jonka avulla pyrin inspiroimaan kaikkia kuulijoita syömään luonnollista ja ravinnerikasta ruokaa.
Puhutaan myös monista epäkohdista niin valtakunnallisella kuin yksilö tasollakin. Tämän lisäksi jutellaan tärkeistä aiheista kuten maito, viljat, vihreät kasvikset, D-vitamiini, Omega 3 ja paljon muuta.
Jokaisen pitää löytää sellainen ruokavalio joka tukee omaa elämäntyyliä ja vaatimuksia. Itsellä tämä ruokavalio on hyvinkin simppeli, mutta tehokas. Se vaan toimii!! Käyn tämän yksitysikohtaisesti spiikissä läpi...2017-08-2900 minJahtaa unelmiasi#KysyTomiKokolta 33: Suuria ajatuksia Lapista!!#KysyTomiKokolta 33: Suuria ajatuksia Lapista!! by Tomi Kokko2017-08-2800 minJahtaa unelmiasiTerkut Lapista!! Aika hapokkaat aamutreenit takana ja samalla heräsi ajatus josta halusin puhuaTerkut Lapista!! Aika hapokkaat aamutreenit takana ja samalla heräsi ajatus josta halusin puhua by Tomi Kokko2017-08-2800 minJahtaa unelmiasiTop 3 asiaa joista ole tänään kiitollinen?Top 3 asiaa joista ole tänään kiitollinen? by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasihalusin heittää videolle helpoimman ja tehokkaimman ravintovinkin ikinä!halusin heittää videolle helpoimman ja tehokkaimman ravintovinkin ikinä! by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiKohti uutta viikkoa!Kohti uutta viikkoa! by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiMiten kääntää haastava päivä voitoksi ?Miten kääntää haastava päivä voitoksi ? by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiViimeisen illan luovia ajatuksia liittyen reissaamiseen, unelmien jahtaamiseen ja elämäänViimeisen illan luovia ajatuksia liittyen reissaamiseen, unelmien jahtaamiseen ja elämään by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasi3 asiaa joista olen tänään hyvinkin fiiliksissä3 asiaa joista olen tänään hyvinkin fiiliksissä by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiMiten SÄ pidät elämän, unelmien jahtaamisen ja treenaamisen balanssissa?Miten SÄ pidät elämän, unelmien jahtaamisen ja treenaamisen balanssissa? by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiTop#1 Sunnuntai VinkkiTop#1 Sunnuntai Vinkki by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiElokuu käynnissä!! Tässä 3 x pelivinkkiä uuden kuun alkuun kosteiden aamutreenien lomassaElokuu käynnissä!! Tässä 3 x pelivinkkiä uuden kuun alkuun kosteiden aamutreenien lomassa by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiALOITA NYT!!!ALOITA NYT!!! by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiHaluttiin tiivistää videoon kaksi keskeisintä ajatusta per lärvi ft. Olli PostiHaluttiin tiivistää videoon kaksi keskeisintä ajatusta per lärvi ft. Olli Posti by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasiUudenvuoden lupaukset vs. uudenvuoden tavoitteet?Uudenvuoden lupaukset vs. uudenvuoden tavoitteet? by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasi3 x simppeliä ja käytännöllistä vinkkiä jokaisen aamuun. Pistä testiin heti huomenna3 x simppeliä ja käytännöllistä vinkkiä jokaisen aamuun. Pistä testiin heti huomenna by Tomi Kokko2017-08-2200 minJahtaa unelmiasi32: Paras strategia kokeilla paastoamista32: Paras strategia kokeilla paastoamista by Tomi Kokko2017-07-1900 minJahtaa unelmiasi31: Älä liho kesällä!31: Älä liho kesällä! by Tomi Kokko2017-07-1900 minJahtaa unelmiasi30: Miten varmistat ETTET pala loppuun??30: Miten varmistat ETTET pala loppuun?? by Tomi Kokko2017-07-1900 minJahtaa unelmiasi29: RAPID FIRE29: RAPID FIRE by Tomi Kokko2017-07-1900 minJahtaa unelmiasi28: LIVE28: LIVE by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi27:Millainen on terveellinen lounas jonka avulla optimaalinen vireystila säilyy koko loppupäivän?27:Millainen on terveellinen lounas jonka avulla optimaalinen vireystila säilyy koko loppupäivän? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi26: LIVE. Lets go26: LIVE. Lets go by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi25: Miten pidät ruokavaliostasi kiinni reissun päällä??25: Miten pidät ruokavaliostasi kiinni reissun päällä?? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi24: LIVE - aiheina mm. Maidoton maaliskuu24: LIVE - aiheina mm. Maidoton maaliskuu by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi23: Miksi suosit voita/heraa vaikka maitotuotteet ovat pannassa?23: Miksi suosit voita/heraa vaikka maitotuotteet ovat pannassa? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi21: Biohakkeri Teemu Arina21: Biohakkeri Teemu Arina by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi20: Pitääkö Five am coffeen kanssa syödä myös aamupala ?20: Pitääkö Five am coffeen kanssa syödä myös aamupala ? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi19: Miten ruokavalio ja unelmien jahtaaminen yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi?19: Miten ruokavalio ja unelmien jahtaaminen yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi18: AVANTOJAKSO!!!!18: AVANTOJAKSO!!!! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi17: Miten hoitaa elimistön matala-asteista tulehdusta?17: Miten hoitaa elimistön matala-asteista tulehdusta? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi16: Lääkäri Olli Sovijärvi16: Lääkäri Olli Sovijärvi by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi15: Top 3 lisäravinteet treentiehojen boostaamiseksi?15: Top 3 lisäravinteet treentiehojen boostaamiseksi? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi14: Vieraana Sami Sundvik14: Vieraana Sami Sundvik by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi13. Mitä jokaisen tulee tietää kahvista?13. Mitä jokaisen tulee tietää kahvista? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi12: Jaakko Halmetoja12: Jaakko Halmetoja by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi11: Reissu tiedossa, miten pidän ruokavaliosta kiinni??11: Reissu tiedossa, miten pidän ruokavaliosta kiinni?? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi10: Vieraana Joosua Visuri!10: Vieraana Joosua Visuri! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi9: Five am coffee puhututtaa!9: Five am coffee puhututtaa! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi8: Vieraana Olli Posti!8: Vieraana Olli Posti! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi7: Miten saan pidettyä ruokavaliosta kiinni pidempää kuin kuukaus pari?7: Miten saan pidettyä ruokavaliosta kiinni pidempää kuin kuukaus pari? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi6: Parhaat vinkit immuniteetin parantamiseksi!6: Parhaat vinkit immuniteetin parantamiseksi! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi5: Great to be back!5: Great to be back! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi4: Vieraana liikuntalääketieteeseen erikoistunut huippulääkäri Pippa Laukka!!4: Vieraana liikuntalääketieteeseen erikoistunut huippulääkäri Pippa Laukka!! by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi3: Aiheena DOKKARI. Yllätys yllätys3: Aiheena DOKKARI. Yllätys yllätys by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi2: Miksi paastoan 24h viikossa? Miten dokkarin ensi-iltaan saa lippuja?2: Miksi paastoan 24h viikossa? Miten dokkarin ensi-iltaan saa lippuja? by Tomi Kokko2017-05-1000 minJahtaa unelmiasi1: Milloin dokkari valmistuu? Kumpi on parempi rasvaton- vai kevytmaito?1: Milloin dokkari valmistuu? Kumpi on parempi rasvaton- vai kevytmaito? by Tomi Kokko2017-05-1000 min