Shows
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet# 100 - Hurra, vi har nådd episode 100Episode 100! Juhu! I denne jubileumsepisoden føltes det veldig naturlig å ha Jon Asphjell som gjest. Jon var den som opprinnelig hadde ideen om å starte podcasten. Og han var med frem til episode 56.Så drev Tone Runstreakpodden alene en periode før Lise ble med fra episode 73.Nå er ringen sluttet og alle tre sitter sammen i studio.Vi snakker om Jons tanker etter å ha sluttet å podde - savner han det? Kunne han tenke seg å komme tilbake? Jon er nyslått leder i Romerike Ultraløperklubb, arrangerer løp og løper mye selv. Vi...2025-05-261h 09
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#99 - Ferieløping - eller ferie fra løping?Episode 99 - Ferieløping - eller ferie fra løpingen? Sommerferien er rett rundt hjørnet og vi snakker om løping i ferietiden. Runseeing i storbyer som London, Paris og København. Morgenløping, aleneløping, løping til familieselskap og løping i midnattsol i nord. Tone minnes løp på Öland og bratte fjell i Chamonix, og Lise mimrer om møte med sauer og multeplukkere nattestid i nordnorske fjell. Vi snakker om at det også kan være fint å bevilge seg en pause - og at runstreakere kan nøye seg med...2025-05-1257 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#98 - Mona Kjeldsberg - Om aktivitesglede og hvor langt det kan ta degEpisode 98 Mona Kjeldsberg er lege og ultraløper. Sammen med mannen Einar arrangerer hun flere ultraløp, gjennom Langt og lenge - En frivillig organisasjon stiftet av ultraterrengløps-entusiaster.Det aller lengste løpet er fra Oslo til Bergen - altså 500 km, de arrangere også Soria Moria til Verdens ende, og Blefjells beste.Hun var gjest i episode 39 etter at hun selv løp Norge på langs i 2022. Denne turen har nå blitt til en inspirerende bok, Norge på langs, hvor man kan hente inspriasjon for egne turer.Vi snakker...2025-04-281h 15
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#95 Sadie Lawler - Hypopressiv NorgeEpisode 95 - Vi har tatt en prat med Sadie Lawler fra Hypopressiv Norge. Episoden tar for seg viktigheten av godt samspill mellom diafragma (mellomgulver) og bekkenbunnen, rett og slett kjernemuskelene våre. Disse er vi som løper helt avhengie at fungerer så godt som mulig. Dette er viktig for både menn og kvinner, men det er kvinner som ofte har de største plagene og de oppstår ofte i forbindelse med graviditet og fødsel. Plagene materialiserer seg i ulike former, det vi kanskje først tenker på er urinlekaskje og svak b...2025-03-171h 04
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#94 - Ultraløp for slow runners - Hvordan komme i målUkens episode handler om tips til gjennomføring av ultraløp - og episoden er derfor ultralang.Utgangspunktet var at det ble etterlyste råd for hvordan gjennomføre Romeriksåsen på langs, et 50 km langt terrengløp. Vi gir mange tips og råd, spesielt til nybegynnere og løpere i baktroppen. Vi er blant annet innom trening, utstyr, ernæring og restitusjon. Vi har også med et innspill på slutten fra løpsleder Olav Engens til hvordan fullføre med til slutt i podcasten. 2025-03-031h 39
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#93 - Olav Engen - Avtroppende ultrasjef i Romerike UltraløperklubbEpisode 93 Olav Engen er vår gjest i denne episoden. Olav er en pionér innen ultraløping i Norge. Han startet Romerike Ultraløperklubb - Norges første løpeklubb for ultraløpere - i 2009. Og nå gir han seg som leder - i en alder av 75.Olav er fortsatt svært aktiv, med stolpejakt og lange gåturer. Han er et forbilde for alle som vil opprettholde en aktiv livsstil hele livet.2025-02-171h 08
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#92 - Ingrid Kristiansen I Folk flest trener for hardtVi har snakket med Ingrid Kristiansen. En levende legende i løpeverdenen.
I denne episoden deler hun sine tanker rundt trening og en aktiv livsstil.
Ingrid jobber i dag som personlig trener og er opptatt av at trening bør tilpasses hverdagslivet.
Trener vi for hardt? Den tidligere toppidrettsutøveren har alltid likt trening - og gjør det fortsatt.
I denne episoden avslører hun hemmeligheten bak.2025-02-0359 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#91 - Dr. Torkil Færø - Løpesnakk, og alt mellom puls og hvile.Episode 91 - I denne episoden snakker vi med Torkil Færø, lege, forfatter og foredragsholder - og maratonløper!
Han har skrevet bøkene Kamerakuren, Pulskuren, og nå nylig Hvilekuren.
Færø er en kunnskapsrik mann og i denne episoden snakker vi mye - blant annet intensitet på trening, hvile, kalde dusjer og isbad, New York Marathon og styrketrening. Blant annet.
Denne episoden gir litt mer innblikk i hvordan en podcastepisode blir til og med utfordringer som dukker opp underveis.
Vi har valgt å redigere minst mulig, til tross for at bare to av fir...2025-01-201h 21
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#90 - Yana Strese aka Running.Yana - On everything about runningEpisode 90 med Yana Strese, kjent på instagram som Running.Yana. Medisinsk PT, coach og ultraløperDenne episoden går på engelsk - så bær over med oss.Årets første episode handler passende nok om et stjerneskudd på treningshimmelen!Vi har snakket med Yana StreseHun har profilen @running.yana på InstagramHun jobbet opprinnelig i filmbransjen, men fant sin lidenskap i løping og trening. Hun flyttet fra sitt hjemland Tyskland til Norge i 2022.2025-01-0657 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#89 - Gledelig jul og riktig godt nytt årEpisode 89 - God jul og godt nytt år fra oss.
2024-12-2343 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#88 Anna Ryymin - Fra periodestreaker til 1000 løpte dager#88 Podcastens første gjest, Anna Ryymin er tilbake.
En god samtale om løping og hva den bidrar med i hverdagen
Anna var med i episode 6 og beskrev seg selv som periodestreaker. Har det forandret seg? På hvilke måte? Hvorfor?
Vi snakker om hva løpingen betyr i Annas hverdag, minneverdige steder hun har løpt runstreak og på et tidspunkt i samtalen vurderte vi å bli styrkepodden i steden.
Bare å snøre på seg skoene og ta en times løpetur, vi holder deg med selskap.
2024-12-0958 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#87 Magnus Myhre og Bamford 1869, Nærsnes løpegruppeVi har snakket med Magnus Myhre2024-11-251h 07
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#86 - Løpesnakk: Jar Høstultra og Lommedalen Rundt#86 - Vi har begge deltatt på løp siden sist! Og attpåtil det samme løpet! Det fortjener en egen episode!
Vi snakker om lokale små løp arrangert av ildsjeler- og den inkluderende ultrafamilien. Det skal godt gjøres å ikke ha lyst til å delta etter å ha hørt denne episoden her!
Vi deltok på Jar Høstultra - Tone på maraton og Lise på ultra.
I denne episoden mimrer vi om løpet: Klokketrøbbel, feilløping, gode løpevenner og kake i mål. Og medaljen, vi må ikke glemme medalj...2024-11-1154 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#85 - Løpesnakk- Den mørke, kalde tida#85 - Løpesnakk om den mørke, kalde tida.Vi snakker om løping i den mørkere og kaldere tiden på året.Utfordringer og løsninger.Er det virkelig så vanskelig som det høres ut?Hvor mange tar pause fra løping på denne tiden av året?Flere runstreaker på mølle?Må man løpe ute?Hvordan skal man kle seg? Hvor ofte skifter vi faktisk løpetøy?Hvordan tenkte når det kommer til temperaturer?2024-10-2857 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#84 - Jon Asphjell: 5 års runstreakjubileum og VM i Back Yard#84 - Jon er tilbake som gjest.Lise oppsummerer sin runstreak.Jons runstreak har passert 5 år. Han har tatt med seg dagboken og vi tar et tilbakeblikk på dagene som har gått.19.oktober arrangerer Jon sattelittVM i Backyard på Ekeberg. De skal løpe løypa fra Ekeberg Backyard. Her er det bare å møte opp og heie.Lag fra hele verden løper samtidig i sine respektive land og kjemper om plasser for å løpe i Backyard i Tennessee. 2024-10-1444 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#83 - Løpesnakk: Lise har løpt runstreak og Tone har...løpt løp?Runstreakutfordringen er over.
Vi oppsummerer runstreaken til Lise
Tone har passert 3000 dager med løping hver dag
Lise har løpt flere løp
Har Tone også løpt løp?2024-09-301h 09
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#82 - Jannicke og Ole Engen - I Tykt og tynt#82 - Vi har snakket med Jannicke og Ole Engen. De har bloggen i tykt og tynt hvor de har delt sin livsstilsreise.
Livsstilsendring er så mye mer enn å gå ned i vekt. Mye skjer med kropp og hodet, man får mye oppmerksomhet rundt det å gå ned i vekt og det er en reise som alltid beundres. Hva så etterpå?
Vi snakker om hvordan livet er nå. Hvilke erfaringer har de gjort og hvilke endringer har de sett hos seg selv og andre, både i holdninger fra andre og hva de oppfatter hos seg selv. Hvor...2024-09-161h 05
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#81 - The Dark Side med Marit Imset og Jon Asphjell#81 - Jon Asphjell og Marit Imset besøker podcasten og vi snakker om runstreakens mørke side.
Alt har mer enn en side, også det å løpe runstreak. Marit og Jon snakker om sine runstreaker og hvordan de litt mørkere periodene fortoner seg.
Vi snakker lite om den mørke siden kanskje i frykt for å skremme noen fra å starte med runstreak eller gi kritikerene rett, men samtidig er det viktig å være ærlig på at alt er ikke smil og solskinn i hver eneste mile. Så nå deler vi våre erfaringer.
Så hva er løsnin...2024-09-021h 17
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien#80 - Runstreakutfordring - Skolestart til Høstferien
Høstens runstreakutfordring begynner allerede i dag. Det er aldri for sent å henge seg på, så bli med.
September er det nye januar, tiden for oppstart etter sommerferien og nye, gode vaner.
Vi lover ingen store endringer i livet ditt, ut over at du får en daglig løpetur. Det kan likevel kaste av seg, som mindre sykdom, bedre restitusjon etter løp og bedre form generelt. Mange erfarer at runstreaken bidrar positivt inn i hverdagen.
Vi snakker om hva runstrea...2024-08-1930 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#79 - Vi er tilbake!Vi er tilbake!
En ny sesong er igang.
Ferien blir ikke alltid som vi hadde tenkt.
Ting skjer - sånn at vi kanskje ikke får trent like mye som vi hadde planlagt.
Og ofte er det forholdsvis stor forskjell mellom forventninger og realiteter😅
Men det er bare å brette opp ermene og ta fatt på ny frisk - bokstavelig talt.
Snart er høsten her med mye gøy på planen.
Blant annet en runstreak-utfordring 19. august- følg med på podden og Runstreak Norge på Facebook for mer info.2024-08-0541 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#78 - Sommerhilsen fra Lise og Tone - SesongavslutningSommerhilsen og sesongavslutning. Vi snakker om trening i ferien. Det å opprettholde kontinuiteten, men samtidig kanskje ha noen late dager også?
Tilpasse aktivitetene til hva familien skal og se på det som alternativ trening.
Det viktigste er jo det som blir gjort. Gjøre unna øktene på morgen løser mye og spesielt om man også er et sted det er varmt.
Vi snakker om våre ferieplaner.
Lise skal Nordover og på et par utenlandsturer.
Tone skal på tur med campervanen i nord-Europa
Hvis det er temaer eller gjester dere ønsker at vi ta opp, ikke nøl med ta kontakt og ko...2024-07-011h 13
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#77 - Vibeke Bergsletten - Livet er for kort til å kjede segVi har snakket med Vibeke Bergsletten.
Vibeke startet å løpe rundt 2018. Hun har hatt rask progresjon på disse seks årene. Nylig stilte hun til start på 100 miles SMVE - og vi snakket med henne et halvannet døgn etter at hun stoppet klokka.
Lange, seige løp er Vibekes greie. Hun ser ikke ut til å kunne bli sliten og sur. Vibeke sprer overskudd og humør til medløpere og publikum. Hva er det som driver henne?Blir hun aldri lei?
Og hvor liker hun seg best - terreng eller asfalt? I...2024-06-171h 03
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#76 - Tor Fauske: Smått og stort om løpeskoEpisode 76 👟🎧 Løpesko - alltid like aktuelt.
Tor Fauske er tilbake for tredje gang i Runstreakpodden.
Og temaet er selvsagt løpesko.
Når skal man bytte sko, kan man bruke løpeskoene som spasersko - og hvordan vaske skoene på beste måte.
Vi funderer også på hvor mange par løpesko man egentlig trenger.
Og vi er innom temaet karbonsko. Funker denne typen tempo-sko også for sakteløpere?
Dette og mye mer får du svar på i denne episoden.2024-06-0344 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#75 - Lise har løpt løp - Sentrumsløpet og Hagemanns BackyardI denne episoden går Lise igjennom de to seneste løpene.
Først løp hun Sentrumsløpet og helgen etter løpe hun Hagemanns Backyard.
Hun forteller om begge løpene, om oppturer og nedturer underveis i løpene. Det er alltid noe å ta med seg videre. Vi snakker også om det å være blandt de bakerste og de som løper langsomt.
Vi kommer også innom styrketrening, elsket og hatet blant løpere, men så nødvendig for å at kroppen skal holde. Hvordan det å holde på konsentrasjonen gjør at man ikke akkurat er veldig sosial på trening.
Vi er enige...2024-05-201h 07
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#74 - Mari Melsom Kristensen - Langt og lengeEpisodens gjest er Mari Melsom Kristensen (42) fra Søgne.
Mari liker best de lange ultraløpene og har en utholdenhet de fleste bare kan drømme om.
Nylig vant hun Hagemanns høydemeterløp, og hun deltok også på Oslo-Bergen i 2023.
Mari Melsom Kristensen trives best i skogen og deltar mest på terrengløp. Men er også med på kortere løp og backyard.
Du finner Mari her:
Instagram @marimelsom2024-05-061h 01
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#73 - Velkommen til Lise Lysfjord Pettersen - Ny Copilot i RunstreakPoddenLise Lysfjord Pettersen har takket ja til å være min nye partner i RunstreakPodden.
RunstreakPodden skal nå ledes av en runstreaker og en som stort sett er aktiv hver dag og løper de fleste dager. Kontinuitet er noe vi har til felles og har erfart er avgjørende for løpeformen.
I denne episoden snakker om løping generelt, vi snakker om vår egen løping og Lise har en liten recap på sitt 24 timersløp på Bislett i november som var.
Veien blir ofte til mens man går og derfor håper vi at du velger å følge oss vider...2024-04-2255 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#72 - Jon Asphjell og recap av årets Ekeberg BackyardJon er innom en tur igjen for å snakke om hvordan det gikk med Ekeberg Backyard i Palmehelgen.
Vi snakker selvfølgelig litt om runstreakene og løpingen vår. Begge ser veldig frem til at vinteren gir seg snart. Bare veier og stier er etterlengtet. Heldigvis var årets backyardløype fri for snø.
Eivind Svellingen vant med 30 runder, da Harald Bjerke gav seg på runde 29. Dette er også ny runderekord for løpet. Mange avløperne satte ny personlig rekord med flere runder enn tidligere. Gratulerer så mye til alle sammen.
Vi snakker litt om de to yngste deltakerne; Ask Johannes Bau...2024-04-0856 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#71 - Sara Habberstad: Magien med morgenløpingSara Habberstad - @Sara_mornigrunner
Sara er en morgenløper og har vært det i årevis.
Det startet med å finne litt egentid, mens barna var små også ble det en vedvarende vane.
Sara løper ute hele året - de fleste dager. På vinterstid, når skiløypene er preppet blir løpeskoene byttet ut med langrennsski.
Magien med morgenen gjøre noe med en, men det er ikke for alle. Som A-menneske er det lett å gjenkjenne at morgenen er der pausen og roen ligger.
Sara har en favorittfarge...2024-03-2555 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#70 - Løpeprat med Baktroppen Podcast En episode i god blanding av alvor, mye latter og masse løpeprat.
Baktroppen Podcast fra Løpeskjørt.no består av Tone Nordang Pettersen og Thea Stenersen. Podcasten er opptatt av å vise at løpegleden absolutt er tilstede bland alle oss som har et saktere tempo i de bakerste gruppene.
Baktroppen og løperne bakerst på alle løp er Tones hjertebarn. Alle løperne som bruker mer tid på et løp enn det arrangørene klarer å forestille seg. Noen starter der og oppdager at de er raskere enn de tror, mens andre faller b...2024-03-111h 09
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#69 - Jon Asphjell er innom - Ekeberg Backyard og løpeskravling#69 - Jon er innom RunstreakPodden
Vi snakker om runstreakene våre og hvordan det går med dem gjennom vinteren og håpet for våren.
Vi er innom morgenløping og hilsing på hunder. Logistikken gjør at Tone tidvis nå også løper på ettermiddagen. Vi snakker ulike løsninger for å få løpingen til å gå opp med å løpe til og fra jobb.
23. mars er det tid for Ekeberg Backyard Ultra. Altra sponser Jon og er tilstede på løpet.
Jon har flyttet løpet med en...2024-02-2658 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#68 - Marie Vesletaul - Om bevegelsesglede, Ultratriathlon og geiter er ålreite dyrEpisode 68.
Jeg har snakket med Marie Veslestaul - Geitebonde og eliteutøver i Ultratriatlon.
En god og humørfylt time om det å like å bevege seg. Vi ler masse og talestrømmen er sprudlende. Gleden i det man gjør er essensiell.
Hvordan det er å trene til lange løp med gårdsarbeid som base. Styrken ligger i det høye volumet av hverdagsaktiviteter som også består av tunge løft med høygafler, måking av lortekjeller, henge etter bena ned i lortekjelleren for å finne lekasjen i ett vannrør i -25 kuldegrader. ...2024-02-121h 13
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#67 - Birgitte Nyblin-Austgulen - Runstreakens muligheter#67 - Birgitte Nyblin-Austgulen
Vi snakker om gå fra å ikke like løping til å bli en runstreaker. Det å utforske mulighetene det å løpe hver dag gir. Kontinuiteten tillater så mye mer enn man tror, før man har prøvd.
Ultraløping er det stadig flere runstreakere som prøver seg på og bare ved å løpe 1.61 km i 31 dager, så har man i sum passert en ultra med god margin. Man har da tilbakelagt 49,91 km.
Birgitte har som voksen blitt glad i å gå lange og gjerne krevende turer i fjellet og ultraløping ble liksom en natur...2024-01-2955 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#66 - Siw Monica Boye - Når du må bryte runstreakenEpisodens gjest er Siw Monica Boye.
Hun runstreaker og har erfaring med å måtte bryte en runstreak og starte opp igjen..
Siw er min søster og da vi var yngre ble hun ofte (tvunget) med på løpeturer, uten at hun helt så poenget med det.
Den løpeperioden Siw er i nå begynte tilbake i 2008 og hun løp sitt første løp i 2013 - 10 for Grete.
I 2014 var hun på løpereise i Spania sammen med Pace on Earth, som vi har vært innom tidligere her i podcasten. I...2024-01-1541 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#65 - Ruth Maria Tøfte Heimlid - Om å holde runstreaken enkelRuth Maria Tøft Heimlid startet sin runstreak rett før sommeren 2023 og har nå passert 150 dager. Hun har også gått ned 10 kg.
Vi kommer innom følgende punkter i underveis i samtalen:
Hun ønsket å skape seg en god vane hun kunne holde på.
Viktig med indre motivasjon for å holde på vanen.
Redd for å miste gløden om for mange visste om streaken
Løpe til tross for vondter i kroppen eller en tung dag.
Runstreaken medførte vekttap
Løper seg klar - Mestre før man skal prestere på intervju el.
Boken "Hjernesterk" av Anders Hansen var medvirkende til at...2024-01-011h 05
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#64 - Asgeir Hjorthaug - Veien til Western StateAsgeir Hjorthaug er tilbake i RunstreakPodden.
Han var med i episode 25 der han fortalte om long Covid og utfordringene det gir i både hverdagen og knyttet til trening.
Han forteller om veien tilbake etter Long covid.
Vi snakker om hvordan det føltes å bli trukket ut til å løpe Western State.
Asgeir går igjennom hovedpunktene for sin opptrening til Western State og hvordan den var ulik fra da han løp UTMB. Treningen ble utformet at Sondre Amdal og Elisabeth Barnes
Til slutt tar han oss gjennom selve løpet og forteller om episoder underveis i løpet.
...2023-12-2535 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#63 Spartathlon med Line Caliskaner, Janne Kvisvik og Jeanette VikaEn lang og god samtale om Spartathlon med Line Caliskaner, Janne Kvisvik og Jeanette Vika.
Om deres ulike tilnærminger til løpet, hvordan de forberedte seg og hvordan de opplevde løpet.
Line og Jeanett løp for andre gang, mens Janne var førstereis.
De snakker varmt om Spartathlon Lauget som nå finnes, et fellesskap som gir glede for alle norske som løper løpet.2023-12-1156 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#62 Stig Andy Kvalheim - Inspirasjon og motivasjonStig Andy Kvalheim er tilbake og vi snakker om inspirasjon og motivasjon. Han var også innom i forbindelse med Hytteplanmila og det kan du høre om i episode #58
Hvordan finne den og beholde den?
Stig Andy er Folkehelseglede og har gode ti års erfaring med å få folk til å finne inspirasjon, sette seg mål som gir dem motivasjon.
Skap deg et mål og si det høyt.
- dette gir deg treningsmotivasjon
- som igjen kanskje får det til å utfordre deg selv til å gjøre ting du normalt ikke ville gjøre, uten at du du hadde satt deg dette...2023-11-2736 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#61 Jon Asphjell - Big Dog´s Backyard 2023Jon er tilbake fra Big Dog´s Backyard i Tennessee.
Vi snakker om veien tilbake til etter Jons skade. Det var ingen selvfølge at han skulle "rekke" frem til start, men sytematisk styrketrening med PT og rolig opptrening med runstreak i bunnen så gikk det veien.
Vi snakker oss litt bort, jeg mest, om betydningen av fysisk aktivet og dennes betydning for mental helse.
Jon forteller om det å løpe med verdenseliten i backyard. Hvor lang en perfekt pause i backyard er og hvordan det gikk med matinntaket underveis i løpet.
Han fikk tildelt en lokal support Brian Trinkl...2023-11-1343 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#60 - Isabel Aarnes - Maraton nr. 100Isabel Aarnes var med i avsnitt 41, for omtrent ett år siden. Nå har hun løpt sitt 100 maraton og nådd målet sitt om 100 maraton før 40. Hun er nå medlem av den offisielle maratonklubben, som kun har 12 kvinnelige medlemmer.
Vi logget på zoom og hadde en god prat om om det å avslutte et så stort prosjekt. Etter forrige avsnitt hadde Isabel passert halvveis med god margin, men hadde fortsatt 32 maraton igjen til mål.
Isabel trekker frem noen maraton underveis som:
Jæren maraton som går langs hele Jærkysten og man forserer et stort antall steingjerder underveis, og...2023-11-0640 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#59 - Ida Schive Haug - Runstreaker og Asics FrontrunnerEn samtale med mye latter og løpeglede.
Ida Schive Haug bor i Muruvik i Trøndelag sammen med mann og barn. Jeg traff Ida under NM i 24 timers i Hell, der hun var en av dem som holdt kontroll på drikke og snacks til løperne.
Ida er en ivrig løper og deltar på flere løp i året. Rett etter at Jon og jeg var i Hell så begynte Ida å løpe runstreak og har nå passert 130 dager.
Hun har akkurat kommet hjem fra en løpecamp i Portugal sammen med en gjeng fra Asics Frontrunners, det får vi høre m...2023-10-3054 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#01 - Kort innpå - ImpostersyndromNy serie i RunstreakPodden - Kort innpå. Korte episoder om enkeltemner. Første episode handler om impostersyndrom eller bedragersyndrom, som det heter på norsk. Denne er til alle dere som ikke tør melde dere på løp eller til alle dere som ikke tror at dere ikke er løpere fordi distansen ikke er så lang eller at farten er feil. Så derfor ser vi på følgende: Hva gjør at du er en løper?
Kan alle melde seg på løp?
Hva er avgjørende for din løping? Magien ved å være nybegynner!2023-10-2306 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#58 - Hytteplanmila - Løpeglede i baktroppenTrenger du inspirasjon til å lpe løp? Hør på denne episoden!
21. oktober 2023 går den 19. utgaven av hytteplanmila av stabelen. Løpet ble arrangert første gang i 2004 og er i dag ett av de mest populære 10 km løpene i Norge.
Primusmotor i Hytteplanmila er Jon Naders Kvisgård.
I dagens episode snakker Stig Andy Kvalheim som er ansvarlig for fartsholderne på hyttaplanmila, Lise Lysfjord Pettersen og jeg om viktigheten om at alle skal få prestere på sitt nivå. Hvordan det å føle mestring er nødvendig for at man skal gidde å gjøre det en gang...2023-10-1630 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#57 - Lise Lysfjord PettersenEpisodens gjest er Lise Lysfjord Pettersen aka Maratonmamma. Nordlending bosatt på Jar i Bærum
Obs! Tekniske utfordringer de første 20 min - så ble lyden bra. Ikke alltid man får til alt, å feile gjør oss bedre og vi lærer ;)
Lise er et kjent fjes for mange, allrid bli og har en selfie på lur.
Trebarnsmor som har løpt i godt over 10 år. Hun har løpegruppe på Jarmyra hver onsdag og som elsker de lange distansene.
Vi snakker om inspirasjon, motivasjon, vinterbading, løpeglede og alt som kan høre l...2023-10-021h 07
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#56: Recap fra 24 hours in Hell med Jon og ToneJon og Tone har vært speakere på NM i 24-timers ultraløp på Stjørdal i Trøndelag. 51 løpere stilte til start på 24-timersløpet denne varme helgen. Noen av løperne hadde ambisjoner om å klare VM-kravet (244 km for menn/224 km for kvinner). Andre hadde som mål å fullføre og holde seg i bevegelse så lenge de kunne.
Jon og Tone var speakere og kommenterte løpet og resultatene underveis. Å være speaker på et 24-timers løp er en oppgave man bare må kaste seg uti! Hell Ultraløperklubb gjennomførte et flott arrangement som vi fikk være en del av.
V...2023-07-0359 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#55: På eventyr med Frode Lein og Liss JohansenVi har tatt en prat med paret som har mest erfaring i Norge med tur og langdistanseløping under alle slags tøffe forhold. Hvordan de trener og hva de gjør til hverdags vil kanskje overraske deg.
Frode Lein og Liss Johansen er begge erfarne ultraløpere. Frode Lein har deltatt på (og vunnet noen av) de tøffeste og lengste etappeløpene i verden, som Trans Atlas Maraton (280 km i Marokko) og Iditarot til fots (600 km i Alaska). Han har fått pris som årets eventyrer i 2022. Liss Johansen er ultraløper og har deltatt i mange 24-timersløp, vunnet u...2023-06-2058 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#54: Parkrun - løpet for alle! Med Cristina Pulido UlvangRunstreakPodden feirer pride-måneden juni med å ta for oss noe av det mest inkluderende, humane og morsomste tiltaket som skjer innenfor løpeverden i dag.
Vi snakker da om løpet og fenomenet Parkrun! Parkrun er åpent og gratis for alle, og det foregår hver lørdag morgen over store deler av verden. Et inkluderende og åpent arrangement, som du til og med kan legge inn som en opplevelse på sommerens storbyferie i utlandet. I tillegg er det alltid en sosial kafetur etter løpeturen.
Cristina Pulido Ulvang har vært med siden starten og er Race Director for Parkrun Ekebe...2023-06-0552 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#53 - Runstreakprat med Laila HovI dagens episode snakker vi om runstreak med Laila Hov.
Hun har en runstreak som har passert 524 dager og trener for å løpe Romeriksåsen på langs.
Vi kommer inn på hvor viktig streaken er i hverdagen for oss alle og også hvordan de føles å avslutte den eller å stå i fare for å måtte avslutte. Tone bruker streaken til å samle poeng mens hun deltar i sykle til jobben-aksjonen og Jon har slitt med en kranglete hofte og forteller litt som det
Et tilbakevendende tema når man har runstreak er jo sykdom og skade og hvordan det kan føles feil overfo...2023-05-2255 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#52: Everything about the daily run with Eliza MironEliza Miron started running daily at the age of 16 back in 2002. This was before run streaking was even a thing people knew about, let alone an international organization and phenomenon. Since then she has run every day through life's ups and downs, injuries and even two child births. Today she is a running, yoga and lifestyle coach. She even has a runstreak podcast, Daily Run With Za (currently on a break). On her website dailyrunwithza.com you can read all about ut - even a fascinating chronicle of all her running years.
Connecting with Eliza, or Za...2023-05-0853 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#51 - Elin Årseth fra Løpeglad.no og Sportsjentene.Episode 51 - Elin Årseth
Tone har fulgt med løpeglad på instgram i ett års tid og var nysgjerrig på hvem som stod bak og hva annet de hadde å by på.
Vi tok kontakt og i denne episoden har vi snakket med Elin Årseth - Gründeren bak Sportsjentene AS og løpeglad.no appen . Helgen før vi spilte inn hadde hun løpt KRSUltra i Kristiansand og tidligere har hun også drevet med bl.a. triatlon. Innen vi var ferdige med episoden hadde Elin bestemt seg for å teste ut runstreak-konseptet og Jon og Tone kom til at de begge skulle t...2023-04-241h 09
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#50: Line Caliskaner - om å ta grep og bli en av Norges beste langdistanseløpereLine hatet å løpe, men bestemte seg for å lære seg å like det. Gradvis begynte hun å løpe lengre distanser. For noen år siden bestemte hun seg for å «ta noen grep» for å bli bedre, og i dag er hun en av Norges beste ultraløpere. Hun sier selv hun er «helt vanlig», men har økt treningsmengden gradvis og fokusert på å holde seg skadefri.
I år løp hun 243 km på 24-timers løp i Barcelona, som er tredje beste resultat av en norsk kvinnelig løper noensinne. Med det resultatet er hun kvalifisert til VM i 24-timers i Taiwan. I tillegg skal hun delta...2023-04-101h 06
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#49 - Mark Washburne- Streak Runners InternationalEnglish (Norwegian below):
Mark Washburne is the President of Streak Runners International and the United States Streak Runners Organization. He himself is a long time runner and run streaker, running every day since 1989! In this episode we talk about everything that is run streaking. How the phenomenon of running every day started, and how runners started to organize and stay in touch, leading up the SRI and the community and website that is now runeveryday.com
We get to hear about stand-out streak runners. Some are still going after 40-50 years. We share stories about our own runstreaks. In over...2023-03-2759 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#48: Einar Hagemann - byr på seg selvEinar Hagemann
Einar Hagemann er løpe-entustiast, løps-arrangør og inspirator. Selv er han også aktiv løper og isbader, og skal delta på Norseman i august 2023.
Under pandemisk nedstenging var det mange som deltok på Hagemanns Eventer viruelle løp på Facebook. Når alle løp var avlyst kunne man løpe sammen og kjenne samholdet uansett hvor man var i landet. Det hele organisert og holdt i sømmene av Einar Hagemann.
I tillegg arrangerer Einar også løp som Vikersundbakken 12/24-timers og Hagamanns Backyard Ultra i Svelvik.
I denne episoden snakker vi om inspirasjon i hverdagen og tr...2023-03-1348 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#47 Marianne Aasum Neskvern - Jeg løper hver dag, fordi jeg kan. En historie om kreftoverlevelse.Marianne har alltid vært aktiv og trent mye. I begynnelsen av 2019 så sluttet kroppen å respondere på treningen. Det føltes som om hun ble i dårligere form i stenden for å adaptere på treningen hun gjorde. På et tidspunkt la trenerene der hun trente Bootcamp at det helt klart var noe som ikke stemte og Marianne bestiller legetime. I løpet av kort tid blir det klart at hun har unormale blodverdier, hun bli innkalt til endoskopi og operert og i løpet av tre uker går hun fra å ikke vite hva som er feil, får en tarmkreftdiagn...2023-02-271h 01
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#46: Alt om forsikring for mosjonisten - med Eivind Killengreen.En gang for alle fordyper vi oss i temaet som handler om forsikringer. For oss vanlige mosjonister som liker å delta på løp både her hjemme og på reiser, kan det være lurt å sette seg litt inn i forsikring.
Har du tenkt igjennom alt som kan skje når drar ut for å delta på løp? Hvilke forsikring dekker hva? Og hva er vitsen med års-lisens som flere løp ber deg betale?
Eivind Killengreen, ektefelle av vår egen Tone i RunstreakPodden, jobber med forsikringer og er ekspert på området (i tillegg til at han elsker å prate om det).2023-02-131h 06
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#45 - Ellen Westfelt - fra Runstreak Sverige og Pace on EarthVi har snakke med Ellen Westfelt fra Runstreak Sverige, Runstreak Sverige podden og Pace on Earth.
Ellen bor nord for Stockholm, sammen med Johhny Hällneby som hun driver Pace on Earth med og Malamutten Vidar.
Ellen finner du på Insta som @weselle @paceonearth @runstreaksverige
Vi snakker om hvorfor Ellen startet sin runstreak.
Om hun noen gang har vært så syk at hun ikke fikk løpt?
Om det har vært andre grunner til at hun nesten har mistet runstreaken?
På hvilke måte løser hun runstreaken best?
Løper hun...2023-01-301h 06
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#44 - Ragnhild Audestad - Løpende globetrotterRagnhild Audestad - Løpende Globetrotter.
Trenger du inspirasjon til hvor du har lyst til å løpe og klør du litt etter å reise? Da er dette episoden for deg!
Tone er alene i studio, men har med seg Ragnhild. Hun er også medlem av Romerike ultraløperklubb, Ragnhild og Tone har deltatt på flere løp sammen og Ragnhild liker å løpe semi-langt. Hun foretrekker å løpe distanser mellom 50 og 80 km. Det som er annerledes er at Ragnhild gjerne løper steder i verden der vi andre ikke nødvendig vis tenker at dit skal jeg dra, som maraton i Afganistan el...2023-01-1648 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#43: Vinterløpesko! Med Tor Fauske fra Löplabbet/Løpeskopodden.I samtale med Tor Fauske får vi virkelig snakket om alt som har med løpesko på vinteren å gjøre. Tor kan fortelle oss at Norge og Skandinavia bidrar til utviklingen av nye løsninger for løpesko på vinterføre hos de store skoprodusentene.
Tor forteller oss om spennende nyheter på skofronten. Som Vibram yttersåler og andre gummiblandinger som gir bedre grep, og pigger i nye slitesterke materialer som fungerer bra til løping. I tillegg er det nå mange nye alternativer til de tunge og stive gore-tex-skoene som kan beskytte oss mot slaps, is og snø.
Men de beste t...2023-01-0253 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#42 - Løpesnakk med Tone Nordang Pettersen og Stian LøkkenRomjulsepisode.
Det var et savn i fjor at det ikke var noen episode i romjulen, så i år får dere en time med løpesnakk og runstreaksnakk.
Vi inviterte Stian Løkken, som er en av mange runstreakere i Runstreak Norge. Stian har løpt mange ultraløp, deriblant Bislett 24 og Hornindal rundt.
Det var også naturlig å invitere Stians partner in crime Tone Nordanger Pettersen, som driver Løpeskjørt.no, har siden Løpesnakk på Facebook og er aktuell med podcasten Baktroppen.
Sammen har de løpt løp i både Disneylan...2022-12-261h 02
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#41: 100 maraton før 40, med Isabel Aarnes.Når dette publiseres har Isabel løpt sitt 70. maraton. Om et drøyt år fyller hun 40 år og da skal hun ha løpt hundre! Isabel forteller oss om hvordan og hvorfor hun reiser land og strand rundt for å stille opp på startstreken på løp i Norge og resten av verden. Selv om hun er en av Norges mest rutinerte maratonløpere, er hun fortsatt like nervøs hver gang. I tillegg har Isabel deltatt på Bislett 24-timers flere ganger og løpet har en spesiell betydning for henne.
Isabel forteller også om sykdommen og tapet av sin søster, som død...2022-12-1256 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#40 - Hvorfor trenger vi styrketrening? - Med Eirik Johannessen, Tones personlig trener på SATS
Sammen med Tones PT, Eirik Johannessen snakker vi om stykretrening, kanskje litt over på nerdenivå.
Vi snakker om styrketrening generelt og hvorfor det er så viktig for både løpere, men også alle andre. Vi snakker oss gjennom alle spørsmålene nedenfor og enda flere som dukker opp underveis.
Vi starter med hvorfor styrketrening er viktig i seg selv og at det er skade forebyggende. Hvem ønsker ikke å løpe skadefri gjennom så mange sesonger som mulig.
Hvor ofte?
Ideelt sett hvor mange ganger i uken er det lurt å trene styrke?
Når vet du eller...2022-11-2859 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#39: 83-dagers løpetur gjennom Norge med Mona Kjeldsberg.Mona Kjeldsberg er et kinderegg av en løper å snakke med: fagperson, idrettslege, løpsarrangør og erfaren løper som vet veldig godt hvordan det kjennes på kroppen å løpe langt og lenge.
Denne sommeren løp hun Norge på langs på nordryggstien fra Nordkapp til Lindesnes. Hun gjorde det alene og var selvforsynt hele veien. Det tok 83 dager og hun løp 2670 km i terreng.
Mona er 55 år, lege og spesialist på idrettsmedisin. Hun jobber på Nimi og Romerike idrettsmedisin, og er lege for Olympiatoppen. I tillegg driver hun Langt og Lenge som er arrangør av...2022-11-141h 01
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#38: Ole Holgersen. Runstreak-entusiasten fra Askøy!Ole Holgersen har runstreaket siden våren 2020 og nærmer seg 900 dager! I denne episoden, som foregår på zoom, snakker han om hvordan han har holdt motivasjonen for å løpe hver dag i over to år. Det er takket være Ole at vi nå har en egen "knapp" og liste over norske runstreakere på runeveryday.com. Ole forklarer også veldig fint og forståelig hvorfor langdistanseløp er mer givende for ham enn bare å skulle løpe fortest mulig. På Askøy driver han også en løpegruppe, "Løp sammen Askøy", som arrangerer løpeturer og uformelle løp. Ole er...2022-10-3131 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#37 Bonusepisode - Racereport fra Älvdalen og sattelittVM i BackyardVi tok en testpodcast via zoom for å snakke om Jons løp i Älvdalen forrige helg, der han deltok i sattelitVM i Backyard.
Det svenske og det norske landslaget hadde felles arrangement.
Det norske landslaget i Back yard stilte med 14 løpere, hvor av tre kvinner. Det ble løpt lagvis, men også mot hverandre i laget for å vinne Golden Ticket til Big Dog´s Backyard i Tennesee neste høst. Beste kvinne løp 30 runder og det er ny norsk rekord for kvinner i Back yard.
Vi snakker også litt om verdensrekorden som ble satt i Belgia, der målet var å løp...2022-10-2424 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#36 Elin Drangsholdt - Runstreaker og maratonløperElin Drangsholt
63 år og har vært en aktiv løper i mange år. Hun er intensivsykepleier og jobber på OUS Ullevål.
Hun løper både halvmaraton og maraton. Elin er også runstreaker og har løpt i overkant av 1780 dager, straks 5 år!
Vi snakker om hvorfor startet hun startet med runstreak. Hvordan hørte hun om konseptet og kom i gang med å løpe hver dag. Når løper hun helst løper, hvor løprturene går. og om hun løper ute hele året. Hvordan fungerer kombinasjon med familieliv og jobb i turnus og hva runstreaken gir he...2022-10-1742 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#35: Motivasjon!Jon og Tone snakker om det vi alle MÅ ha, men som er like flyktig som kjærlighet: motivasjon!
Hvordan lar vi oss inspirere til å holde oss gående?
Dersom du ikke helt hvordan du skal finne motivasjon har vi noen man kan reflekter over fra Mia Törnblom, svensk livsstils coach:
Hvordan føles det, hvor sitter den følelsen?
Er det noen mennesker i livet ditt som motiverer deg?
Når var du sist veldig motivert, husker du det?
Hva skjer med deg når du møter noen...2022-10-0350 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#34 Marit ImsetEpisodens gjest er ultraløper og podcastfan Marit Elvesæter Imset.
Vi snakker oss gjennom hennes løpestart og vei til ultraløping.
Hva løpingen gir henne i hverdagen.
Det å være to i ett forhold som har løping som felles interesse
Glede over å kunne få være listefyll.
Løpeglede og lave skulder når det gjelder å løpe løp.
Hvilke løp hun har løpt og hva hun ser frem til
Favorittsko
Marits tips for vinterløping
Løst og fast om alt som er løpsrelatert.2022-09-121h 04
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#33 - 7 tips for å løpe hver dag7 tips for å løpe hver dag
Vi har laget en liste med de sju beste tipsene vi har til de som ønsker å løpe hver dag. Noen av tipsene er helt konkrete og noen er mer konseptuelle, eller psykologiske. Om du har lyst til å prøve å holde en runstreak gående – hør på de som har drevet med dette i to og seks år! I tillegg deler Jon og Tone hver sin favoritt-løpebok som kan gi deg motivasjon til å holde løpinga i gang.
7 tips til runstreakeren:
1. Start med du har og der du er.
Det kommer aldri til å passe perfe...2022-08-2946 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#32 Vi er igang - Ny sesong!Sesongstart
Vi er tilbake etter en lang sommerpause.
Formen på podden får en endring denne høsten: Episodene kommer annenhver uke.
Dette er høstens første.
Vi snakker om hvordan er runstreaken har vært i dag og denne uka?
Hvordan har runstreaksommeren vært?
Ferieløping.
Jon 1000 dager i juli (den kom og gikk fordi den havnet på en "umuligdag". Ble "feiret" på forskudd i London istedet. Byen der runstreaken startet).
Jon forteller kort om forberedelser til Mauerweg Lauf - 100 mi...2022-08-1535 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#31 SommeravslutningSesongens siste episode, nå tar vi sommerferie.
Vi har sommeravslutning med Eivind Killengreen på besøk.
Runstreakmessig:
Eivind nærmer seg 750 dager, Jon er veldig nær 1000 dager og Tone har akkurat passert 6 år med sin runstreak.
Vi snakker om det å holde seg aktiv gjennom ferien.
At det kanskje er lurt med en forventningsavklaring med familien, når man er på første sommer med runstreak og det skal løpes hver dag. Mange har jo løpt i mange år, men det er noe annet når man skal ut hver dag ua...2022-06-2746 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#30: Q & A, del 2Vi hadde fått inn så mange fine meldinger, så vi tar rett og slett en spørsmål og svar-episode til. I denne episoden svarer vi på, og diskuterer spørsmål som: Hvordan trene til sitt første ultra-løp? Hvordan motiverer vi oss til å nå våre målsettinger? Stemmer det at å holde en runstreak gir en jevnere og mer stabil form? Jon svarer også på noen backyard-relaterte spørsmål som: Hva for utstyr og mat er lurt å ha med på backyard til pausene imellom rundene? Og hvor finner man informasjon om løp utenfor Norge?
Til slutt snakker vi o...2022-06-2049 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#29 Spørsmål og Svar1.Finnes det lett tilgjengelig idrettslege?
Finnes det en måte for en vanlig løper å få tak på en idrettslege som veit hva hen prater om? Uansett hva jeg spør legen om så er det medisinske råde det samme. Slutt å løp i 14 dager, 3mnd eller lengre.
Svar: Ja, Volvat Nimi er et privat idrettsmedisinsk senter. De har idrettslege på sitt senter på Storo. Man trenger ikke henvising, men det er privat. Nimi er for alle hverdagshelter og idrettshelter der ute. Uansett alder, fysisk form og tilstand hjelper vi deg å bli friskere og prestere bedre.
2.Lu...2022-06-1350 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#28: Løpesko! Med Tor Fauske fra Løpeskopodden og Löplabbet.Tor Fauske er daglig leder for Löplabbet Norge og sammen med Henrik Nortug driver han den relativt nye podcasten Løpeskopodden. I denne episoden får vi snakket masse om løpesko og spurt noen av de viktigste spørsmålene vi har, som for eksempel:
Hva er egentlig karbon-sko og må vi ha det?
Hvor mange par løpesko bør en runstreaker ha?
Tor avslører også hva han mener er den ene store feilen folk gjør når de skal velge løpesko.
Siden vi løper hver dag elsker vi løpesko og alt som har med det...2022-06-0638 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#27: Backyard Ultra-rekorder med Jon og ToneJon og Tone er back together again etter sykdom og utenlandsreiser! Vi i snakker om Jons tur til Tyskland og hans deltagelse i rekord-løpet Race of the Champions - Backyard Masters. Og vi snakker om runstreaken vår.
En runstreak kan være så mangt. Enten det er 415 km i et "jafs" i et rekordløp, eller om det er en rolig 1,6-km på tredemølle med pysj, five-fingers og virus i kroppen. Begge deler er en like stor bragd. For er det noe vi liker så er det runstreakens jevne og regelmessige rytme i livet - kontinu...2022-05-3029 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#26 Eivind Killengreen I Om det å være to i en husholdning med runstreakI denne episoden er Eivind Killengren, Tones ektemann, stand-in for Jon.
Da er det naturlig å snakke om hvordan det er når begge i et forhold/husholdning har en runstreak.
Vi nevner ett løp vi begge har løpt RPL - Det er stammespråk for Romeriksåsen på langs, dersom noe skulle under seg over det. Det er et stiløp på 50 km som går gjennom Romeriksåsen og arrangeres av Romerike Ultraløperklubb. Lenke til løpet
Start på Brovoll og målgang på Veståsen skole i Gjerderum.
Vi snakket rundt dis...2022-05-2331 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#25: Long covid og løping - med Asgeir P L HjorthaugMange av oss har hatt vår runde med korona. Hos noen vil ikke sykdommen, eller ettervirkningene av den, slippe helt taket. Selv 3- 6 måneder etter man var syk. Long covid har også rammet løpere, og Asgeir er en av dem.
Asgeir har de siste 6 årene løpt flere 100 miles-løp og gjennomført 24 timers løp på Bislett 24-timers.
Han er medlem av Romerike Ultraløperklubb, og i november 2021 løp han 100 miles under Kullamannen Trail i Skåne. Så ble det stopp i januar 2022.
I dagens podcast snakker han om hvordan det...2022-05-0935 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livet#24 Runstreak I Forventinger og evalueringJon og Tone snakker om forventninger til å ha en runstreak og evaluering underveis.
To type løpere:
Nybegynneren - som har lyst til å begynne med løping, men sliter med hvor ofte og hvor mye.
2. Erfarne - som vil ha en bedre struktur og at løpingen får kontinuitet.
Hvilke forventninger fantes?
Komme i gang med løping
At løping skulle bli en vane
Lavere dørstokkmil
Bedre restitusjon
Pusterom
Utløp for stress i hverdagen
Mer aktivitet
Overføringsverdi
Lære mer om kroppen
Nyte løping
Evalueringspunkt...2022-05-0237 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#23: Runstreaken er befriende! Med Jon André FosstvedtJon og Tone prater litt om hvordan runstreaken har overlevd påskeferien. De har ganske forskjellige løpepåsker – men er enige om at kroppen er god å ha.
Gjesten i podcasten er Jon André Fosstvedt. Han bor på Tøyen i Oslo og er familiefar, skiftarbeider og løper. I tillegg har han youtube-kanal, Løpsglede, hvor han lager korte løpefilmer fra hverdag og løp.
Han snakker om hvordan han opplever sin fire måneder lange runstreak som et befriende prosjekt som gjør at han ikke trenger å være så streng med seg selv, men holder løpegleden ved like u...2022-04-2547 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#22 Christine Holmen - Gode vaner og fellesskap gir oss troen på oss selv.Christine Holmen @beatmyselfrunning
Tone hadde fulgt Christine på instagram i noen måneder da hun oppdaget at Christine var i ferd med å avslutte runstreaken sin i januar 2021. Etter noen uker var Christine i gang igjen og i år har hun startet en gymstreak også. Vi ble nysgjerrige og måtte ta en prat med Christine. Planen var en 30 minutters episode, men vi klarte jo ikke å stoppe i tide, faktisk ikke før tiden i studio var over...
Christine er nå god i gang på runstreak to etter at hun måtte avslutte den første på grunn av...2022-04-1155 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#21: Øyunn Bygstad - løperen som aldri gir segEn samtale om løping med Øyunn Bygstad blir en prat helt utenom det vanlige. Hun lever et vanlig liv, men har en interesse og evne til å delta i krevende terrengløp opp mot 400 kilometer. Vi kan lære mye av å høre på historiene til Øyunn. Om hvordan spise brødskiver og hamburger (aldri gels) på løp. Om hvordan hun ikke er redd alene der ute i mørket, bortsett fra når hun møter kyr. Om den eneste regelen som er og stoppe å løpe om man ikke har tisset på seks timer. Om hvordan hun setter seg store m...2022-04-041h 04
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#20 Episodejubileum, vår i luften, covid og runstreakingVi har 20 episodersjubileum!
Våren er her, dagene er lengre og lysere, men ikke minst - Isen er i ferd med å gi slipp.
Jon har hatt covid, men har holdt på runstreaken. Hvordan går det nå i etterkant?
Tone har gitt opp å løpe etter program og landet på at det å løpe på dagsform og følelse - Hvordan går det?2022-03-2833 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#19. Leif Abrahamsen og Barkley MarathonsLeif Abrahamsen er akkurat tilbake fra USA hvor han deltok i det legendariske løpet Barkley Marathons. Løpet regnes for å være en av verdens tøffeste, og bare 15 deltakere har klart å fullføre i løpet av 35 år. Vi snakker også om løpevaner, ernæring på løp, løpesko og Last Man Standing - Østmarka Backyard Ultra, som Leif arrangerer sammen med samboer Anita. Leif veide 20 kg for mye og hadde høyt blodtrykk da han bestemte seg for å begynne å løpe for 10 år siden. Han oppdaget at han er en utholdende løper, som liker de virkelig lang...2022-03-211h 04
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#18 Allan Hovda I Triatleten som vant Bislett 24Allan Hovda - Triatleten som meldte seg på Bislett 24 timers seks uker før løpet skulle gå, satset og vant.
Allan er til daglig familiefar med 50% stilling i Nordsjøen, noe som gjør at han sjonglerer treningen med henting og levering, handling, klesvask, rydding og matlaging. Han har stor respekt for dette, som ofte er de oppgavene som tilfaller kvinner i tillegg til full jobb. Han kommer også med tips til hvordan organisere treningen i en hektisk hverdag. VI får også vite hvordan han organiserer treningen når han er i 12 timers turnus på oljeplattfor...2022-03-1447 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#17 Mat og drikke på løpVi snakker om væske og næring under lange og halvlange løp. Hva i all verden skal man spise? Og hvordan skal man klare å holde på maten? Enten man sverger til vanlig mat, snacks, godteri, gels eller rett og slett bare satser på kroppens eget energilager og fettforbrenning - man må øve seg og trene på inntak av mat og drikke mens man løper. Mange går på en smell og magen slår seg vrang. Er det så farlig? Jon og Tone bruker all sin erfaring og kunnskap og skravler om mat, væske og elektrolytter!2022-03-0747 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#16 Tim Bennett - Kongen av KondisI dette avsnittet er vi så heldige å ha Tim Bennett @supertim65 som gjest.
Han er president i interesseorganisasjonen Kondis, som har all kondisjonsidrett som sitt område.
Tim er også løypesjef i Oslo Maraton og brenner for det å løpe. Så mye faktisk, at han helst skulle gjort det hele døgnet.
Vi snakker om å løpe når det ikke er gøy, bare fordi man elsker å løpe.
Viktigheten av å ha noen å dele løpingen med, men også det å løpe alene med hodet.
Vi snakker om løpesko: Hvor mange treng...2022-02-2857 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#15: Ekeberg Backyard Ultra - spesial!Jon forteller alt om løpet han arrangerte forrige helg (12. februar): Ekeberg Backyard Ultra - Last One Standning. 30 løpere var samlet på Ekeberg i Oslo for et av årets første ultraløp. Siden det er midtvinters foregikk løpet på glattisen, og ble omtalt som Norges lengste løp med piggsko av Kondis. Jon og Tone snakker også om kjønnsforskjeller i langdistanseløping, hvordan finne sin "why" i løpingen og hvilke ulike typer løp man kan velge i.
Backyard er ultraløpet for alle typer løpere. En runde på 6,7 km hver time skal løpes, og hver time er...2022-02-2136 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#14 - Magnus Winther WarvikMagnus har den nest lengste registrerte runstreaken i Norge.
Han startet sin runstreak da han var 20 for å holde på kontinuitet i løpingen. Nå nærmer runstreaken hans seg 7 år.
Han løper minimum 2 km hver dag, men ofte 5 km. Løper ofte på morgenen, eller formiddagen i vinterhalvåret for å få litt dagslys.
Han har deltatt i VM i 50 km i Romania i 2019 og endte på 17 plass og løpt trippelen under Oslo Maraton i 2018. 15. mai skal han etter planen løpe maraton i København.
Om det rykker i reiselysten og du skulle være nysgjerrig på guidede løpeturer rundt i...2022-02-1434 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#13 - Mål med løpingen, ultramentalitet og motivasjonMå man ha et mål med løpingen?
Forslag fra Ole Holgersen:
Hvilke mål har dere for året?
Mål for våren?
Behøver man i det hele tatt et mål?
Har man lyst å løpe konkurranse? Hvis ja, hvilke?
Vi snakker om hva som er viktig for oss, hvilke mål vi har og hvordan vi ser på det å ha mål.
Her er det ikke noe rett eller galt svar, kun hva som er riktig for deg.
Hva mener vi når vi ser at det kreves ultrament...2022-02-0727 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#12 - Therese Falk i fri dressurTherese Falk er gjest i podcasten. Vi gav henne nesten frie tøyler - så her får dere en litt lengre episode enn vanlig.
Du kan følge Therese her
Til daglig er hun lærer ved Fagerborg ungdomsskole. Løpingen gjøres primært til og fra jobb, noen ganger med omveier både til og fra.
Hun er kjent for å løpe mye og langt, gjerne 10 maraton på 10 dager, 50 km før arbeidsdagen eller ett maraton hverdag gjennom påsken. Løping er livsstil, et sted å koble av, lade opp eller ned og høre på p...2022-01-3154 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#11: Løpeglede - runstreakerens beste venn.Løpegleden er livsnødvendig for å holde runstreaken gående. Vi snakker om hva løpeglede er for oss. Hvordan kan man holde på den? Hva skjer når vi mister den? Med noen enkle grep og noen mentale triks kan man holde på løpegleden og unngå at løpeturen blir et ork.2022-01-2327 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#10 Runstreakprat og januarutfordringRunstreakuka:
Tone forteller som sin runstreak-uke og at hun forbereder seg til et løp i mai. I den forbindelse prøver hun seg på litt mer strukturert trening med detaljerte økter hver uke og inndeling i ulike faser.
Jon løper oddetallsutfordringen til Einar Hagemann. Det ble kanskje litt kort mellom primtall i desember og rett på ny mengde i januar, så han har fått kjenne på noen av de kjente vondtene.
Vi snakker om styrketrening som støtte for runstreaken - Tone jobber for å holde seg på 2 økter i uka, mens Jon gjerne skulle hatt en styrkestreak - En styrkeøk...2022-01-1728 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livet#9: Tips til vinterløping for runstreakeren!Jon og Tone deler sine beste tips for vinterløping. Hør det rett fra ekspertene. En stor fordel med å løpe ute hver dag hele året (i åresvis), er at man vet veldig godt hva som fungere i all slags vintervær av utstyr, gode vaner og riktig innstilling for å komme seg ut. Vi elsker å løpe på vinteren, og mye av grunntreningen blir gjort i vintermånedene. Hva er et "must" å ha? Hva fungerer bra og hva fungerer dårlig? Vi trenger selv tips fra dere lyttere! Skriv inn til runstreak norge og må Facebook-siden deres beste tips for vinterl2022-01-1035 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livetEp. 8 - Hvordan starte en runstreak og holde på denHvorfor skal man ha en runstreak?
- Sikrer kontinuitet
- Daglig mosjon
- Får løpe litt hver dag
- Gratis mental trening
Den gylne reglen
Do no harm – Man skal ikke løpe dersom det kan skade helsen på lang sikt, så da kan man jo bare starte en ny.
Deretter – vær fleksibel
- Man må ikke ha en alt eller ingenting tilnærming, noen løper for det meste, men har noen hviledager i åre
- Lær å løpe langsomt, så du ikke blir skadet.
...2022-01-0324 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 7 - Tones runstreakdag 2000Det nærmer seg jul og for alle som startet en runstreak 1. desember som adventskalender, er det ikke mange dagene igjen.
Vi oppfordrer til å løpe runstreaken på julaften med nisselue, julelys og glitter. Det er også bare en liten stund til 1. januar og da starter vi med januarchallenge eller januarutfordring på norsk, hva med å bare fortsette å løpe gjennom romjulen?
Vi snakker om Tones runstreak som har nådd 2000 dager.
Hvorfor hun begynte med runsteak, hvor den har ledet, hva den har gitt og ikke minst om at det tidvis kommer tyngre dager.
Blogginnle...2021-12-2036 min
RunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 6 - med gjest Anna RyyminMed gjest Anna Ryymin.
Anna og Tone løper sammen til jobb når verden tillater det, det har de gjort siden høsten 2016.
Anna er leder i Oslo kommune, instruktør på SATS, har mann, to barn og to hunder.
Hun har gjennomført flere ultraløp og en halv ironman (70.3km).
Målet er å kunne ha en kropp som tåler livet og det at man blir eldre: "fortsatt kunne stå på ett ben og ta på seg skoene".
2021-12-1329 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 5 - Julegavetips til runstreakeren og Shout out til Runstreak SverigeTone
1. Gode votter - mine er Nordheim fra Intersport
2. Ullsokker fra gococo/ lange strømper
3.Lange leggvarmere i ull
4 .Tips fra Siw: Bobleskjørt
Bøker
The rise of the ultra runner – Adharanand Finn Kr. 101,- Ark.no
https://www.ark.no/boker/Adharanand-Finn-The-Rise-of-the-Ultra-Runners-9781783351336
Running with Sherman – Christopher McDougall
https://www.norli.no/running-with-sherman?gclid=Cj0KCQiAkZKNBhDiARIsAPsk0WivUBxisblu3p_vVsIhWuVGsMJU-Lzt6YH6gsuNo9kmn7AUuDvLyjUaAmgVEALw_wcB
The Cool Impossible – Eric Orton – Kr 171,- Adlibris
https://www.adlibris.com/no/bok/the...2021-12-0631 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 4 - Bislett 24-timers runstreakVi snakker om at Jon nettop har deltatt på sin første Bislett 24-timersløp. Tone har deltatt flere ganger før. Ny rekorder ble satt denne helgen. Som vanlig snakker vi også om våre kjære runstreaker, regler for runstreak og litt om runstreak i kombinasjon med intervaller. Hva er Bislett 24? Det er et ultraløp som varer i 24 timer, der man løper rundt på løpebanen inne på Bislett. Baner er 546 m og man har vending av retning hver 6. time. Dette kallls Norges lengste julebord og ikke uten grunn, det er servering av drikke og mat i 24 ti...2021-11-2933 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 3 - Fordeler og ulemper ved runstreak og andre streaker.Det å løpe hver dag er midt i blinken for noen, men oppleves rigid og tvangsmessig for andre. Vi har alle ting vi uten unntak gjør hver eneste dag, uten at dette oppleves som krevende eller at det generer mye motstand.
Pusse tenner er gjerne noe som går igjen når man snakker om runstreak, man vil at det å gå ut å løpe skal være like enkelt som å pusse tenner hver dag. Puste er også noe vi gjør hele tiden og hver dag, det blir først strevsomt dersom vi forsøker å la være. Det er...2021-11-2235 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 2 - DørstokkmilaDørstokkmila - Er det vanskelig å komme seg ut?
Jon og Tone diskuterer forslag til hvordan vi lettere kan få gjennomført den daglige løpeturen. Alt for å unngå følelsen av at dagen går og løpeturen føles som en tung plikt. Vi snakker også om hvordan mørke ettermiddager og kvelder oppleves som utrygt og begrenser treningen ute for mange. Men vi elsker å være ute i vinterhalvåret og snakker om hvorfor!2021-11-1429 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetEpisode 1 - Hva vil det si å løpe runstreak?
I denne første episoden snakker vi om hva en runstreak er og hvorfor vi løper runstreak.
NB!
I forbindelse med at vi snakker om hvem som har lengst runstreak i Norge så kom vi i skade for å si feil navn:
Han som har lengst registrert runstreak i Norge er Stephen Glen Collier med 2504 dager, ikke Simon som vi kalte ham.
Nestemann på listen er Magnus Winther Warvik med 2381 dager og deretter kommer Tone med sine 1967 løpte dager pr 07.11.2021. Vi burde selvfølgelig hatt dette foran oss når vi spilte inn denne...2021-11-0828 minRunstreakPodden - En podcast om løping og livetTeaser for RunstreakPoddenSnart kommer RunstreakPodden fra Runstreak Norge.
Vi ønsker å bidra til løpeglede og inspirasjon til å komme seg ut å løpe.
Vi høres!
Hilsen Tone og Jon2021-11-0101 min