Shows
Testa sul Collo - powered by ToorxVO2MAX? Cos'è e come allenarlaCristiano, spiegaci cosa si intende per VO2MAX, se sia possibile allenarla e se si come !2022-02-2220 minTesta sul Collo - powered by ToorxCAFFE' (o meglio caffeina) ed ALLENAMENTOCome la caffeina può influire sul nostro allenamento? E per cosa è utile ? E quanta assumerne ? Cristiano approfondisce l'argomento, in questa puntata di TESTASULCOLLO ! Buon Ascolto!2022-02-2214 minTesta sul Collo - powered by ToorxMARGINAL GAINS.Oggi Cristiano ci spiega come migliorare il nostro 1% ! Un piccolo miglioramento che può fare una grande differenza. Sir Dave Brailsford lo ha teorizzato: I Marginal Gains ! Come migliorare la performance dei propri atleti quando hanno già raggiunto il massimo. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Icons made by Freepik from www.flaticon.comMusic: DriftMaster by Shane Ivers - www.silvermansound.com2022-02-0214 minTesta sul Collo - powered by ToorxPROTEGGERSI DAL FREDDO!Nuova puntata dedicata ad un argomento di attualità: come ci difendiamo dal freddo durante i nostri allenamenti outdoor ? Cristinao (cricollo_pt - IG - https://www.instagram.com/cricollo_pt/) ce lo spiega in questo nuovo podcast!MUSIC: DriftMaster by Shane Ivers - www.silvermansound.com2022-02-0116 minTesta sul Collo - powered by ToorxRECUPERO MUSCOLARE!Recupero muscolareCiao a tutti e ben rintrovati, io sono il vostro personal trainer Cristiano e con Alfredo oggi vogliamo parlarvi di allenamento e recupero muscolareSiamo a Testa sul Collo, il podcast firmato Toorx dove in pochi minuti cerchiamo di fornirvi alcune pillole di conoscenza sul mondo dell'allenamento e sui suoi innumerovoli benifici.Oggi parleremo di allenamento e recupero muscolare andando ad analizzare come renderlo il più efficace possibile.Partiamo dicendo che il recupero muscolare è la capacità del nostro corpo di andare a ripristinare le scorte di glicogeno presenti all'interno del tes...2022-01-1217 minTesta sul Collo - powered by ToorxCome eseguire un buon Riscaldamento R.A.M.P.!Il termine riscaldamento indica quella parte di pratica motoria che svolgiamo nei primi minuti antecedenti al lavoro fisico vero e proprio ma vediamo perchè è così importante e quali devono essere le linee guida da seguire per essere sicuri di aver eseguito un corretto riscaldamento.L'attività a media-bassa intensità presente nel riscaldamento ha lo scopo principale di ridurre il rischio di infortunio sia durante l'allenamento stesso che ne lungo periodo oltre a prepara il nostro corpo alla miglior espressione di forza possibile durante tutto il nostro workout.Per ottenere questi benefici è utile riuscire ad aumentare la nostra temper...2022-01-1216 minTesta sul Collo - powered by ToorxIl nostro cuore, un motore instancabile del quale prendersi curaOggi vogliamo parlarvi di allenamento e di come prenderci cura del nostro muscolo più importante .... il nostro cuore!2021-11-0812 minTesta sul Collo - powered by ToorxAllenamento ed un buon sonnoIn questa puntata Cristiano ci spiega come l'allenamento può influire in maniera positiva sul nostro sonno.2021-11-0811 minTesta sul Collo - powered by ToorxLa sudorazione"Non sudare!" ce lo siamo sentiti dire tutti nella vita almeno una volta, spesso con tono alquanto minaccioso da parte di un parente magari un po' troppo apprensivo nei confronti della nostra salute.Music: DriftMaster by Shane Ivers - https://www.silvermansound.comMa sudare fa veramente male? Andiamo a scoprirlo insieme!2021-08-0913 minTesta sul Collo - powered by ToorxPerchè viene il "fiatone" al termine di uno sforzo fisico ?Ciao! In questa prima puntata di Testa sul Collo by Toorx vorremmo cercare di spiegarvi quello che andremo a fare qui.Questo posto vuole essere un contenitore di curiosità e informazioni riguardanti il mondo del fitness con lo scopo di anteporre sempre le basi scientifiche e la conoscenza ai miti della rete o al sentito dire.A guidarci in questi approfondimenti ci sarà la voce e l'esperienza del nostro Cristiano Collo (@cricollo_pt - IG) personal trainer di 29 anni, laureato magistrale in Scienze Motorie con una specializzazione in attività motoria, preventiva e adattata. Appassionato praticante e gui...2021-08-0208 min