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Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#186 Warum wiederholt der Hülsemann sich eigentlich immer?Dein Erfolg braucht Wiederholung – und genau darum geht’s heute
🎙 "Fang an – Bleib dran" gibt es seit Anfang 2021 – mein Ziel: Dich auf Deinem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit zu unterstützen! Sport kann und sollte Spaß machen. Falls Du das schon so empfindest: klasse! Falls nicht, hoffe ich, Dich Schritt für Schritt dorthin begleiten zu können.
Ich persönlich liebe Podcasts und finde, dass sie ein großartiges Medium sind, um nebenbei Wissen aufzunehmen – genau deshalb ist dieser Podcast mein Werkzeug der Wahl.
In der heutigen Folge geht’s um ein Thema, das mir regelmäßig vo...
2025-10-0909 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#183 Warum Diäten oft scheiternund wie Du dem Jojo-Effekt endlich entkommst
Inhalt der Folge:
Hast Du schon mal mit einer Diät erfolgreich abgenommen – nur um Monate später festzustellen, dass Du nicht nur wieder zugenommen hast, sondern sogar mehr wiegst als vorher? Dann bist Du nicht allein. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem, das Millionen betrifft.
In dieser Folge erfährst Du:
👉 wie der Jojo-Effekt wirklich entsteht – und was er mit Deinem Körper macht
👉 warum viele Diäten von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind
👉 was beim Abnehmen in Deinem Stoffwechsel und Hormonhaushalt passiert
👉 warum Du...
2025-09-1811 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 64: Teil 3 des Interviews mit Schlafcoach Steven GravesSteven beantwortet Fragen aus der Community
Mehr über Steven Graves findest Du auf seiner Homepage:
www.steven-graves.de
Der erwähnte Schlafworkshop:
https://www.steven-graves.de/super-power-sleep
Die erwähnten Supplements:
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https://amzn.to/3NZQLh0
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Exogenen Ketone:
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Zu Deistertraining und "Fang an - Bleib dran":
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an di...
2022-11-2814 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 63: Was Du tun kannst, um Deinen Schlaf zu verbessern!Teil 2 des Interviews mit Steven Graves
Mehr über Steven Graves findest Du auf seiner Homepage:
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2022-11-2528 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 62: Schlafcoach Steven Graves im InterviewWarum ist Schlaf eigentlich so wichtig?
Mehr über Steven Graves findest Du auf seiner Homepage:
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Zu Deistertraining und "Fang an - Bleib dran":
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an di...
2022-11-2134 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 58: Wie Du von Personal Training profitieren kannst...... auch wenn die Knete nicht für dreimal die Woche reicht!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
Mein Mittel der Wahl ist hierzu der Podcast. Ich bin selber Podcastfan und höre viele Podcasts und Hörbucher. So ein tolles Medium, um nebenbei Inhalte aufnehmen zu können…
Wenn ich Dir mit de...
2022-10-2411 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 57: Warum Du nur satt und mit Einkaufszettel einkaufen gehen solltest!... wenn Du Dir nicht immer wieder irgendwelchen Müll ins Haus schleppen möchtest!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
Mein Mittel der Wahl ist hierzu der Podcast. Ich bin selber Podcastfan und höre viele Podcasts und Hörbucher. So ein tolles Medium, um nebenbei Inhalte aufnehmen zu können…
Wenn ich...
2022-10-1710 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 56: Outdoortraining - Ist das ein Trend?... und warum biete ich eigentlich Outdoorkurse an?
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
Mein Mittel der Wahl ist hierzu der Podcast. Ich bin selber Podcastfan und höre viele Podcasts und Hörbucher. So ein tolles Medium, um nebenbei Inhalte aufnehmen zu können…
Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen ka...
2022-10-1011 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 55: Warum Personal Training Dich auch nicht schlanker macht...... bzw. welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Du endlich abnimmst!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit...
2022-10-0316 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 54: Warum Du vorm Start der Diät an deren Ende denken solltest!... zumindest, wenn Du dauerhaft abnehmen möchtest!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kan...
2022-09-2626 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 53: Warum "Ich probier es selber" Dich mehr kostet... und wie Du Zeit sparst um ans Ziel zu kommen!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem P...
2022-09-1905 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 52: Meal Prep...... warum Essenvorbereitung für Dich gut sein kann!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast he...
2022-09-1207 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 51: Trau Dir was zu!Die Steine in Deinem Weg wirken oft nur so viel größer als bei den anderen!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2022-09-0507 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 50: Warum Du einfach mal anfangen solltest...... und nicht zu sehr auf andere schauen darfst!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast h...
2022-08-2909 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 49: Fang an - Bleib dran! Das Coachingprogramm!Wieso? Weshalb? Warum?
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kann bzw konnte, dann lass...
2022-08-2206 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 48: Wie ich als Trainer Höchstleistungen herauskitzel...... ganz ohne "Chaka"
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kann bzw konnte, dann lass...
2022-08-1514 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 47: Warum Motivation nicht alles ist... und Du Dich nicht allein auf sie verlassen solltest!
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Wenn ich Dir mit dem Podca...
2022-08-0808 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 46: Lieber heute als (über)morgenDer erste Schritt ist der Wichtigste!
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2022-08-0104 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 45: 7 einfache Fitness-Hacks...... von mir getestet und für Dich für gut befunden!
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2022-07-2515 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 44: Sport ist so viel mehr als nur BewegungKörperliche Fitness ist wichtig, aber Sport kann noch viel mehr!
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2022-07-1810 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 43: Je länger die Diät, desto geringer die Fortschritte! Warum?"Geht das nur mir so?" Nein, das ist normal...
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Wenn ich Dir mit dem Podca...
2022-07-1113 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 42: Bootcamp - Wieso, weshalb, warum!... wie ich für mich und meine Teilnehmer ein Bootcamp definiere und gestalte!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich D...
2022-07-0411 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 41: Warum sind die Podcastfolgen so kurz?Und: Warum das so bleibt und welche Ausnahmen es geben wird!
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2022-06-2706 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 40: Warum Du Krafttraining betreiben solltest...... auch wenn Du körperlich hart arbeiten solltest!
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2022-06-2008 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 39: Gibt es den perfekten Trainingsplan, der für jeden passt?One plan fits it all... oder lieber nicht?
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2022-06-1310 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 38: Warum ich Dir immer wieder dasselbe erzähle...... und warum es Sinn macht, Dinge mehrfach zu erwähnen!
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Wenn ich Dir mit dem Po...
2022-06-0607 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 37: Wie Du mit ambitionierten Durchschnittszielen vorankommst...... ohne Dich zu sehr unter Druck zu setzen und dabei flexibel bleibst!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir m...
2022-05-3011 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 36: Sport im Park (Hannover)... heute mit 2 Interviewgästen und einer tollen Sportaktion in Hannover
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2022-05-2417 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 35: Die TreppeWarum ich so gerne an einer Treppe trainieren lasse.
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2022-05-2310 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 34: Abnehmen mit Intermittierendem Fasten?Wie es klappen kann... und wann es scheitert!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2022-05-1612 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 33: Wenig Zeit für Sport?Wie Du das meiste aus Deiner wenigen Zeit herausholen kannst!
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2022-05-0911 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 32: Du musst trainieren, auch wenn Du "nur" Deine Fitness erhalten möchtest...... und: warum Du für die Fitness Deiner Kids verantwortlich bist!
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Wenn ich Dir mit de...
2022-05-0209 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 31 - Warum Bauarbeiter oft einen dicken Bauch haben...... obwohl sie doch den ganzen Tag körperlich arbeiten!
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2022-04-2510 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 30: Der JOJO-Effekt... und wie Du ihn vermeidest!
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2022-04-1807 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 29: 3 Quick Tips für mehr Erfolg beim Krafttraining......die kaum beachtet werden!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kann bzw konnte, d...
2022-04-1107 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 28: Denke bevor Du startest an das Ende der Diät... oder lass es lieber gleich sein
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2022-04-0411 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 27 - Warum Du Übungen beim Krafttraining manchmal nicht korrekt ausführst...... und warum das nicht schlimm ist. Doof ist es nur, wenn man es nicht ändert!
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Wenn...
2022-03-2812 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 26: Personal Training ist viel mehr als Anschreien und Motivieren...... und wie ich meine Aufgabe sehe, wenn Du mit mir trainierst!
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2022-03-2109 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 25: Alle Diäten funktionieren!!!... leider aber nicht langfristig!
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2022-03-1407 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 24: Wenn Du nicht fit genug fürs Fitnesstraining bist...... bzw. das glaubst und deswegen nicht anfängst!
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2022-03-0707 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 23: Basics first!Tue die richtigen und wichtigen Dinge, anstatt Dich im Kleinklein zu verlieren!
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Wenn ich Dir m...
2022-02-2806 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 22: Anfänger verkomplizieren - Experten vereinfachen... und warum einfach oftmals besser ist!
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2022-02-2107 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 21: Die Ernährung nach dem Krafttraining...und wie Du das Optimum aus Deinem Training herausholen kannst!
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2022-02-1407 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 20: Fettabbau trotz Alkohol... und warum das leider so schlecht klappt!
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen ka...
2022-02-0708 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 19: Warum Du beim Abnehmen auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten solltest!... und warum ausreichend Protein beim Abnehmen fast noch wichtziger ist als für den Muskelaufbau!
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Wenn...
2022-01-3110 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 18: Mythen & Wahrheiten über Personal TrainingWas Personal Training ist bzw. sein kann... und was nicht!
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Wenn ich Dir mit dem P...
2022-01-2412 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 17: Das Kursangebot von Deistertraining.deOutdoor-Workout, Kettle Bell, Bootcamp... und was es sonst noch gibt
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
Mein Mittel der Wahl ist hierzu der Podcast. Ich bin selber Podcastfan und höre viele Podcasts und Hörbucher. So ein tolles Medium, um nebenbei Inhalte aufnehmen zu können…
Wenn ich Dir mit dem P...
2022-01-1712 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 16 - Meine Lieblingsübungen mit der Kettle Bell... die top 3 Übungen in meinem eigenen Training.
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
Mein Mittel der Wahl ist hierzu der Podcast. Ich bin selber Podcastfan und höre viele Podcasts und Hörbucher. So ein tolles Medium, um nebenbei Inhalte aufnehmen zu können…
Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kan...
2022-01-1012 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 15: Meine Lieblings-Kettle Bell-Übungen...... bei der Arbeit mit Klienten
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ich Dir mit dem Podcast helfen kann bzw konnt...
2022-01-0319 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 14 - Ziele und Vorsätze 57 allgemeine Tipps zur Zielerreichung
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2021-12-3106 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 13 - Ziele und Vorsätze 4Beispiele für Minigewohnheiten und worauf Du achten musst!
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2021-12-3013 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 12: Ziele und Vorsätze 3Erfolg mit Minigewohnheiten
"Fang an - bleib dran" wurde Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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2021-12-2912 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 11 - Ziele und Vorsätze 2Die SMART-Formel - wie Du ein Ziel formulieren solltest!
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2021-12-2810 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 10: Vorsätze und Ziele 1Ist der 1.Januar geeignet um Vorsätze umzusetzen und Ziele anzugehen?
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2021-12-2708 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 9: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 2)Eigentlich fast zu einfach... aber warum immer aller verkomplizieren?
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2021-12-2009 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 8: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 1)Eigentlich fast zu einfach... aber warum immer alles verkomplizieren?
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2021-12-1317 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 7: Question & Answer 1Deine Fragen - meine Antworten!
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2021-12-0625 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 6 - Fitnessmythen und -wahrheitenDran glauben oder besser nicht?
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2021-11-2911 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 5: Warum Du DEINEN Trainingsplan trainieren solltest...... und nicht den von Irgendwem oder Irgendetwas!
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2021-11-2212 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 4: Trainingserfolg bei geringem ZeitbudgetWie Du maximalen Erfolg bei geringem Zeiteinsatz hast
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2021-11-1510 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 3 - Erfolgsfaktoren fürs KrafttrainingWas ist am wichtigsten, damit sich das Training überhaupt lohnt?
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2021-11-0816 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 2: Krafttraining . aber womit am besten?Unterschiedliche Trainingsformen - Pro's & Con`s!
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2021-11-0116 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 1: Warum Du Krafttraining machen solltest...... oder vielleicht sogar machen musst (um Deine Ziele zu erreichen)!
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Wenn ich Dir mit d...
2021-10-2509 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!Staffel 2 - Folge 0: Es geht wieder los... aber wie?Die Sommerpause ist vorbei - lass uns gemeinsam in ein erfolgreiches Wintertraining gehen!
"Fang an - bleib dran" habe ich Anfang 2021 ins Leben gerufen um Dir zu helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen. Sport und Fitness können und sollten Spaß machen. Falls Du an diesem Punkt bereits bist: klasse! Falls nicht hoffe ich, Dir Schritt für Schritt in diese Richtung helfen zu können.
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Wenn ic...
2021-10-1807 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#35 - 5 Gründe - warum Du mit Deinem Training bisher keinen Erfolg hast... und wie DU es besser machst
Läuft es gut in Deinem Training? Ich wünsche es Dir! Falls nicht, müssen wir mal schauen, woran das liegen könnte! Vielleicht ist es ja eine der Stolperfallen, die Du in der heutigen Podcastfolge kennenlernst!?
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
2021-08-3011 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!# 34 - Machst Du Sport nur, wenn Du Lust hast?... bzw. warum Du Sport machen solltest, auch wenn Du mal keine Lust hast!
Fehlt Dir manchmal die Lust zum Sport? Mir auch… und jedem anderen vermutlich auch. Lässt Du dann ausfallen oder gehst Du trotzdem?
Ich plädiere dafür, meistens (!) trotzdem etwas zu machen. Vielleicht kann ich Dich ja davon überzeugen?
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwa...
2021-08-2306 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#33 - Am Ende gewinnt nicht der mit dem eisernen Willen... sondern der mit den besten Gewohnheiten!
Vertraust Du noch immer auf Deinen eisernen Willen, es klappt aber nicht, weil er nicht so eisern ist?
Vermutlich liegt es nicht an Deinem Willen, sondern an der Strategie. Wirklich erfolgreiche Menschen verlassen sich nämlich nicht auf ihren Willen, sondern schaffen Gewohnheiten.
Den Blogartikel zum heutigen Thema findest Du hier:
https://www.deistertraining.de/am-ende-gewinnt-nicht-der-mit-dem-eisernen-willen-sondern-derjenige-mit-den-besten-gewohnheiten/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum...
2021-08-1614 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#32 - Maximaler Erfolg mit Kettle Bell Training´Was das Training mit der Kettle Bell Dir bringen kann
Oh Mann, da bin ich ja ganz schön ins Erzählen oder besser ins Schwärmen gekommen. Die Kettle Bell ist aber auch ein tolles Ding! Vielleicht ja auch für Dich… und vielleicht weißt Du nach dieser Folge ja schon ein bisschen mehr.
Hier der Blogbeitrag zum Thema… wobei geschriebenes und gesprochenes Wort sich dieses Mal doch recht stark unterscheiden! :)
https://www.deistertraining.de/maximaler-erfolg-mit-kettle-bell-training/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog au...
2021-08-0921 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#31 - Aus Sand kannst Du kein Haus bauen... und auch nicht Deinen Wunschkörper!
Training ist das eine, aber ohne eine wenigstens einigermaßen zielführende Ernährung bleibt der Erfolg oft aus… Das ist so, als ob Du aus einem Haufen Sand ein Haus zu bauen versuchst! Vermutlich wird Dir das nicht gelingen…
Der Artikel zum Beitrag:
https://www.deistertraining.de/haus-aus-sand/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abne...
2021-08-0206 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#30 - Was Du von älteren, muskulösen Herren im Muskelshirt lernen kannst... und wie Du selber einer wirst (oder das weibliche Pendant dazu)!
Heute erzähle ich Dir von einer Urlaubsbekanntschaft. Nee, keine amouröse Geschichte. Ich habe im Fitnesstudio am Urlaubsort einen älteren Herren kennengelernt, der mich sehr beeindruckt hat. Warum ich irgendwann mal so sein möchte wie er und was auch Du machen könntest, um im gesetzteren Alter so ein Vorbild zu sein, dazu mehr in dieser Folge!
Der Blogartikel zu dieser Folge:
https://www.deistertraining.de/muskelshirts/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/...
2021-07-2609 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#29 Intensität und Gewichte steigern beim Krafttraining - aber wie eigentlich?Wie Du durch steigern der Gewichte und der Intensität dauerhaft erfolgreich bleibst
Ist doch eigentlich ganz einfach, man macht mehr Wiederholungen oder nimmt mehr Gewicht, oder?
Heruntergebrochen auf diese Formel ist es einfach, aber wenn es wirklich einfach wäre, dann käme diese Frage nicht immer wieder auf.
In der heutigen Folge gebe ich mehrere Möglichkeiten und Hinweise, wie man die Gewichte und die Intensität beim Training steigert. Beginnend beim Anfänger bekommen aber auch Fortgeschrittene den einen oder anderen Tipp.
In schriftlicher Form findest Du diese Tipps auch auf meinem Blog:
2021-07-1918 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#28 Warum Dir der Trainingsplan von Dwayne Johnson nicht den Körper von Dwayne Johnson bringt... und warum Du allgemein vorsichtig sein solltest mit Programmen aus dem Internet.
Die heutige Podcastfolge behandelt, warum Du Dich nicht an veröffentlichten Programmen irgendwelcher Stars orientieren sollst, auch wenn diese damit anscheinend guten Erfolg haben!
https://www.deistertraining.de/warum-dir-der-trainingsplan-von-dwayne-johnson-nicht-den-koerper-von-dwayne-johnson-bringt/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
2021-07-1211 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#27 - Fressattacke? Es ist niemals "eh alles egal"!Warum Du Dir etwas gönnen, dabei aber nicht eskalieren solltest!
Ach, jetzt bin ich sowieso schon von meinem Plan abgewichen, jetzt ist eh alles egal! Oder doch nicht? In meinen Augen nicht… ich erkläre Dir in dieser Folge warum!
Der Blogbeitrag zu diesem Thema:
https://www.deistertraining.de/fressattacke-es-ist-niemals-eh-alles-egal/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen...
2021-07-0507 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#26 - Die 1001 häufigsten typischen Männerfehler beim Krafttraining... und wie man es besser macht!
In dieser Podcastfolge beschreibe ich die häufigsten Fehler, die viele Männer beim Training machen… und wie man es besser macht und diese umgeht!
https://www.deistertraining.de/die-1001-haeufigsten-typischen-maennerfehler-beim-krafttraining/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
2021-06-2810 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#25 - Die 3 häufigsten typischen Frauenfehler beim Training...... und wie man sie umgeht und es besser macht!
In dieser Podcastfolge beschreibe ich die drei häufigsten Fehler, die viele Frauen beim Training machen… und wie man es besser macht und diese umgeht!
Der Blogbeitrag zur Folge: https://www.deistertraining.de/die-drei-haeufigsten-typischen-frauenfehler-beim-training/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerne kannst Du mic...
2021-06-2111 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#24 Laufe nicht, um fit zu werden!Werde fit, um zu laufen!
"Ich müsste mal wieder was für die Fitness tun!" oder "Ich möchte abnehmen!"
Der erste Impuls ist oft: Ich gehe Laufen!
Solltest Du ähnliche Ideen haben, so höre Dir doch vielleicht besser erst diese Podcastfolge an!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
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Gerne kannst Du mich...
2021-06-1413 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#23 - Warum Du abnehmen musst!... oder besser gesagt müsstest - Deiner Gesundheit willen!
Schlanker Bauch, eventuell sogar Sixpack - schön und gut! Falls Du Übergewicht hast, solltest Du aber aus einem ganz anderem Grund Deinem Speck den Garaus machen: Deiner Gesundheit!
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Gerade Abnehmen ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst...
2021-06-1112 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#22 - 2 Schritte vor, einer zurück!Warum es leider nicht immer nur vorwärts geht.
Geht's bei Dir grad nicht voran? Das ist - leider - normal! Läuft es super? Genieß es, aber mach Dich gefasst darauf, dass es irgendwann auch mal wieder anders läuft. Auch das ist leider normal!
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Gerne kannst...
2021-06-0703 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#21 - Wie wichtig ist Bauchmuskeltraining fürs Sixpack?Das solltest Du wissen, bevor Du eine Menge Bauchmuskelübungen absolvierst, um endlich ein Sixpack zu erreichen!
Das Sixpack! Der Traum vieler Trainierender! Viele hätten gerne eins, fast genauso viele arbeiten dran, aber oft ist diese Arbeit nicht von Erfolg gekrönt.
Der Grund: es werden die falschen Prioritäten gesetzt, gehofft dass Dinge funktionieren, sie sich schon lange als nicht zielführend bewiesen haben. Trotzdem ist der Wunsch oft größer als der Verstand. Es könnte ja doch klappen, jetzt endlich…
Diese Folge behandelt den Einsatz von Bauchmuskelübungen, um ein Sixpack zu erlangen...
2021-06-0407 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#20 - Ist Muskelkater gut oder sogar notwendig?Baust Du besser auf wenn Du Muskelkater hast... oder ist dieser eher hinderlich?
"Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater" oder "Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!"
Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?
Sollte man Muskelkater extra provozieren oder vielleicht doch lieber vermeiden? Und was ist Muskelkater eigentlich?
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anf...
2021-05-3106 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#19 - Schadet Ausdauertraining dem Muskelaufbau?Ausdauertraining wenn der Fokus auf dem Muskelaufbau liegt - gut oder schlecht?
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerade Abnehmen ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst Du Dich an die dort genannten Tipps, hast Du bereits mehr als einen Schritt in die richtige Richtung getan!
Gerne kannst Du mich auch kont...
2021-05-2808 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#18 - Kann man Fett zu Muskeln umwandeln?... oder wenigstens gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abbauen?
Möchtest Du Muskeln aufbauen oder Fett abnehmen? Am besten gleich beides? Du bist mit diesem Wunsch nicht allein!
Diese Podcastfolge behandelt ebenso wie dieser Blogbeitrag dieses hochinteressante Thema:
https://www.deistertraining.de/wie-du-fett-in-muskeln-umwandelst-und-wie-du-gleichzeitig-schlank-und-muskuloes-wirst/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
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Gerade Abne...
2021-05-2408 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#17 - Zahlen, die Dir beim Abnehmen helfen (Teil 1): die WaageDie Waage, Dein Feind?
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerade Abnehmen ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst Du Dich an die dort genannten Tipps, hast Du bereits mehr als einen Schritt in die richtige Richtung getan!
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter torsten@deistertraining.de
2021-05-2106 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#16 - Auch Zunehmen will gelernt sein!Für all diejenigen, die Probleme bei der Gewichtszunahme haben
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter torsten@deistertraining.de
2021-05-1706 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#15 - Abnehmen ist einfach (Teil 5) - Was Du zwingend vermeiden musst!Warum Du Dir keine "Heute ist alles egal"-Tage gönnen solltest!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben, Abnehmen und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerade Abnehmen ist eins der zentralen Themen im Blog. Hältst Du Dich an die dort genannten Tipps, hast Du bereits mehr als einen Schritt in die richtige Richtung getan!
Gerne kannst Du mich auch konta...
2021-05-1411 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#14 - Hybridtraining - Training im Studio und im Homegym... das beste aus beiden Welten!Warum es kein entweder/ oder sein muss, sondern sich gut kombinieren lässt!
Einen inhaltsähnlichen Artikel findest Du hier:
https://www.deistertraining.de/hybridtraining-training-im-studio-und-zuhause/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter torsten@deistertraining.de
2021-05-1006 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#13 - Protein - Deine Geheimwaffe fürs AbnehmenWarum Du bei einer Kalorienreduktion nicht die Proteinzufuhr drosseln solltest!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
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2021-05-0707 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#12 Was musst Du tun, um endlich Dein Sixpack zu sehen...
Wer hätte es nicht gerne - das Sixpack!?
Die meisten wissen, dass es irgendwas mit den Bauchmuskeln zu tun hat und vermutlich auch mit dem Körperfett. Aber wie genau? Hör doch mal rein…
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
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2021-05-0309 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!# 11 Endlich wieder Training im Fitnessstudio!... aber wie startest Du am besten?
Diese Podcastfolge bezieht sich inhaltlich, ein bisschen durch spontane Ideen aufgemotzt :) , auf folgenden Blogbeitrag:
https://www.deistertraining.de/dein-wiedereinstieg-in-das-studiotraining/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
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2021-04-3018 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#10 - der Coronabauch... auf der Suche nach dem Schuldigen!Mach nicht Corona für Dein Übergewicht verantwortlich!
Diese Podcastfolge bezieht sich auf einen Blogartikel, den ich schon vor einiger Zeit geschrieben hatte und für den ich viel (positives) Feedback bekommen hatte:
https://www.deistertraining.de/mach-nicht-corona-fuer-dein-uebergewicht-verantwortlich/
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter torsten@deistertraining.de
2021-04-2606 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#9 Warum Du keine Klimmzüge schaffst... und wie Du sie endlich schaffst!Also falls Du bisher keinen schaffst... und falls Du sie erlernen möchtest!
Wenn Du keinen Klimmzug schaffen solltest, könnte es an verschiedenen Gründen liegen. Nach Hören dieses Podcasts wirst Du einschätzen können, woran es bei Dir liegt. Natürlich nicht, ohne dass es Tipps gibt, wie Du es dann doch schaffen könntest!
Weitere Infos zu meinen Tätigkeiten erhältst Du auf https://www.deistertraining.de/
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2021-04-2310 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#8 Abnehmen ist einfach (Teil 4) - 10 schnell umsetzbare Tipps für eine bessere ErnährungDu hast die Wahl - nimm Dir einen Tipp und setze ihn um!
Manchmal bedarf es gar nicht eines riesigen Aufwands, um etwas zu verbessern. Ein oder zwei der genannten Tipps sind in der Lage, Deine Ernährung entscheidend zu verbessern. Welchen wählst Du?
Den Blogbeitrag zu dieser Folge findest Du unter:
https://www.deistertraining.de/schnell-umsetzbare-tipps-fuer-eine-bessere-ernaehrung/
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Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den S...
2021-04-1911 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#7 Abnehmen ist einfach (Teil 3) - Aber warum ist es eigentlich so einfach?Wenn Abnehmen so einfach ist, warum werden dann doch viele immer dicker? Die Antwort ist ganz einfach!
Du möchtest abnehmen oder besser: du möchtest DAUERHAFT abnehmen? So schwer ist das eigentlich nicht, wenn man es richtig angeht.
Halt! Stopp! Ich habe nicht gesagt, dass es ein Zuckerschlecken ist, dass Du über Nacht in Traumform kommst und dass es immer Spaß machen wird… aber im Vergleich zu anderen Zielen ist das Abnehmen viel leichter zu erreichen!
Der Blogartikel zu diesem Thema:
https://www.deistertraining.de/abnehmen-ist-einfach/
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2021-04-1610 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#6 Abnehmen ist einfach (Teil 2) - das ErnährungstagebuchWarum Du einfach mal protokollieren solltest, was Du so isst!
Was ist die beste Herangehensweise, um seine Ernährung zu verbessern?
Zuallererst einmal ist es wichtig zu wissen, wo man überhaupt steht. Die beste Wegbeschreibung hilft Dir nur dann, wenn sie dort startet, wo Du gerade auch bist!
Möglicherweise bemerkst Du bei genauer Protokollierung schon selbst die größten "Probleme". Falls nicht, kann Dir ein Experte auf diesem Gebiet so viel besser helfen als wenn er seine Empfehlungen rein auf Verdacht hin ausspricht.
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2021-04-1207 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#5 - Abnehmen ist einfach (Teil 1) - Abnehm-Mythen aufgedecktFall nicht auf diese Abnehm-Mythen rein und ein wichtiger Schritt ist bereits getan
Kohlenhydrate machen dick, Fett macht dick, man darf keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr essen, Cardiotraining am besten im Fettverbrennungspuls und ganz viel Bauchtraining, um dort Fett zu verbrennen!
Kommt Dir bekannt vor? Mir leider auch, denn all das wird noch immer von vielen als bare Münze genommen!
In dieser Podcastfolge habe ich den Kampf gegen diese Mythen aufgenommen. Hör Dir die Folge an und handele danach, damit mein Kampf nicht ganz unnötig war!
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2021-04-0906 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#4 - Gib dem Mobilitätstraining eine ChanceWarum ich Mobilitätskurse gebe... und warum diese für Dich interessant sein könnten!
Ich bin ein Freund der Langhantel und der Kettle Bell. Krafttraining - auch mit anderen Instrumenten - tut JEDEM gut.
Seit einigen Jahren gebe ich zusätzlich aber auch viele Mobilitätskurse, leite trainiere diesbezüglich an, wende es selber an. Warum eigentlich?
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2021-04-0503 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#3 - April, April? Nein, April-Challenge!Sei Teil der kostenlosen April-Challenge und erreiche Dein persönliches Fitnessziel
Ich lade Dich herzlich ein, an meiner Aprilchallenge teilzunehmen und Dein persönliches Monatsziel zu erreichen.
Tagesaktuelle Informationen und Motivation zum Durchhalten findest Du auf Instagram: https://www.instagram.com/deistertraining/?hl=de
Wöchentliche Posts zum Thema Fitness, Zielerreichung und Informationen zu mir und meinem Angebot findest Du auf https://www.deistertraining.de/
2021-03-3105 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#2 - Pass auf Deinen Fitness-Goldbarren auf!
Fitness ist ein weitläufiges Thema und beinhaltet mehrere Faktoren. Die Muskulatur sollte trainiert sein, ebenso das Herz-Kreislauf-System, aber auch die Beweglichkeit. Du bevorzugst das Training eines davon? Das ist natürlich ok, aber wenn Du es gut machen möchtest, solltest Du die anderen beiden nicht komplett vernachlässigen.
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2021-03-2505 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#1 - Lieber unperfekt starten... als gar nicht!
Perfektionismus ist ein häufig auftretendes Problem beim Start (oder besser Nicht-Start) in die Fitness-Karriere. Warten auf mehr Zeit oder andere Umstände… welche vermutlich nicht eintreten werden.
Leg stattdessen besser jetzt los! Optimieren kannst Du immer noch!
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Im Blog auf https://www.deistertraining.de/blog/ veröffentliche ich jeden Sonntag einen Artikel zum Thema Fitness mit den Schwerpunkten Anfangen, Dranbleiben, Erfolg haben und verwandten Themen, die dabei helfen.
Gerne kannst Du mich auch kontaktieren unter torsten@deistertraining.de
2021-03-2507 minFang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!#0 - Los geht's! Aber worum geht's hier eigentlich?
In dieser Folge gebe ich Dir einen kurzen Überblick über das "Warum" dieses Podcasts. Wieso habe ich mich zum Start entschieden und wie bin ich eigentlich dazu gekommen?
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2021-03-2508 min