Trainologym - Podcast Details

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Fit Generation Experto en Biomecánica: los ejercicios más efectivos para ganar músculo y entrenar mejorEn este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Álvaro Guzmán (@alvaroo_trainer), entrenador personal experto en biomecánica y CEO de Trainologym. Hablamos sobre cómo optimizar tu entrenamiento para ganar masa muscular, programación y biomecánica aplicada al gimnasio, su negocio fitness, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de Álvaro Trainer (invitado): https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/443NPK0 NHYD - Nutrici...

2025-06-251h 18

Tengo un Plan Cómo Ganar x10 Dinero en tu Empresa de Servicios: 5 Pasos (Empresario Entrenador Personal)👉🏼Aprende las Habilidades para Ser un Entrenador 7.0 (gratis): https://go.hotmart.com/I91661706Q?ap=dde7 Entradas del Próximo Evento presencial de Tengo un Plan, antes de que se agoten 🎟: https://tengounplanpodcast.com/evento-presencial-tup-zaragoza/ Web: https://www.trainologym.com/author/alvaroguqu/ Instagram: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Libro📖 : https://www.trainologym.com/producto/libro-biomecanica-aplicada-al-entrenamiento-de-fuerza/ 👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:55 Quién es Álvaro Trainer y porque se dedica a lo que se dedica 5:00 ¿Cómo crear tu Marca Personal en el mundo del Fitness? 11:52 Como monetizar tu Marca Personal 14:42: La importancia de encontrar tu nicho 19:32...

2024-03-141h 28

Fit Generation De Camarero a Ganar 500.000€/año con la Biomecánica y el Fitness (Álvaro Trainer)¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánto factura con su negocio vinculado al mundo de la biomecánica aplicada al fitness, su opinión y experiencia con la universidad, polémicas en torno a su persona, y otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3H5WkYt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en n...

2024-01-041h 27

TrainAcademy 57. Deja de ser un playmobil, mejora tu movilidad de cadera.En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta para mejorar tu movilidad de cadera, trabajándola menos de diez minutos diarios. Para que las noches de dembow sean noches de perreo hasta el suelo.

2023-05-2306 min

TrainAcademy 56. Si quieres perder manteca, este podcast es para ti.En este episodio, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta y errores a evitar para afrontar tu proceso de pérdida de grasa de manera efectiva y, sobre todo, saludable. Dale al play y que comience la defi.

2023-03-2112 min

TrainAcademy 55. ¿Entrenas antebrazos? Pues escucha esto.En este episodio hablaremos sobre el antebrazo, ¿se debe entrenar? En ese caso, ¿Cómo debería enfocar los ejercicios? No te preocupes, que aquí venimos a resolver dudas y ahorrarte un par de errores que te llevarían a pique. Dale al play y que los gains te acompañen.

2023-03-1409 min

TrainAcademy 54. Si estás estancado en el gym, esto te interesa.En este episodio hablamos de errores muy comunes que suelen cometerse en el gimnasio. Errores que hacen que te estanques y, por mucho que lo luches, no te permiten avanzar. Dale al play y cambia las reglas del juego.

2023-03-0709 min

TrainAcademy 53. Rutina fullbody para una full destrucciónEn este episodio te hablamos sobre una estructura de entrenamiento que, de primeras, puede parecer bastante inocente. Pero, si se aplican bien las premisas que te contamos, te va a acercar a cualquier objetivo que tengas. Dale al play y disfruta.

2023-02-2807 min

TrainAcademy 52. Si quieres una porra grande, empieza por trabajar tu tríceps.En este episodio te hablamos de cómo lucir un brazo hipertrofiado entrenando tríceps. Charlamos sobre su anatomía, mejores ejercicios y cómo integrarlos en tu entrenamiento para reventar la camiseta este año. Dale al play y disfruta.

2023-02-2107 min

TrainAcademy 51. Sí, hay diferencias entre un RIR0 y el fallo muscular.En este episodio te hablamos de lo más básico y esencial que debes saber sobre el RIR y fallo muscular, para aplicarlo bien a la programación de tu entrenamiento sin liarla. Dale al play y que los gains te acompañen.

2023-02-1406 min

TrainAcademy 50. Mucho trapecio en este episodio.En este episodio te hablamos de cómo desarrollar unos trapecios sobre los que podrías colgar perchas con todo tu armario. Dale al play y disfruta.

2023-02-0707 min

El Show de PABLO PÉREZ 90. Álvaro Guzmán - Pasión por tu Profesión¡Hola Entrendedor personal! El gran éxito de Álvaro Guzmán ha sido su gran capacidad de explicar la biomecánica de una forma fácil y divertida. Formador de entrenadores, ha conseguido convertirse en una de las mayores autoridades en el campo de la biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza. Escucha en este episodio su trayectoria, su trabajo y como ha conseguido posicionarse como un gran referente. ⬇️ Libro de Álvaro "Biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza"⬇️ https://editorialtransverso.com/trainologym/ ⬇️ Rutina gratuita Torso Pierna de Álvaro ⬇️ https://escuela.trainologym.com/registro-rutina-deltreiner ⬇️ Libro "El culturismo natural es salud ⬇️ https://editorialtransverso.com/el-culturi

2022-10-2658 min

TrainAcademy 49. Volver a entrenar tras las vacaciones.En este episodio del podcast, nuestro entrenador Álvaro Guzmán nos habla sobre cómo entrenar tras las vacaciones independientemente de si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa. Plazas abiertas asesoramiento on-line: https://escuela.trainologym.com/asesorias-trainologym Nos escuchamos pronto :)

2022-09-0113 min

El Podcast de FullMúsculo Ep129. La Técnica PERFECTA de entrenamiento NO EXISTE con Alvaro Guzmán @alvaroo_trainerHazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento online para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles https://fullmusculo.com/ Libro de Biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza de Alvaro Guzmán https://editorialtransverso.com/trainologym/ Regalo de Rutina del trainer https://escuela.trainologym.com/registro-rutina-deltreiner Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribe...

2022-06-161h 02

TrainAcademy 48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior!En este episodio, nuestro entrenador Raul Ocaña, habla de las variables más importantes a controlar dentro del entrenamiento concurrente, el volumen. Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a generar movimiento, y eso implica estímulo y fatiga. Por lo que una gran estrategia puede ser mantener un volumen de entrenamiento bajo dentro de las variables del entrenamiento de fuerza por parte del tren inferior. ¡Tienes todos los detalles en el po...

2021-03-2611 min

TrainAcademy 47. ENTRENO o NUTRICIÓN, ¿Qué es más IMPORTANTE?En este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, resuelve una de las dudas más escuchadas en el mundo fitness: ¿es más importante el entrenamiento o la nutrición? La respuesta la tienes en el podcast. ¡Dale caña y nos oímos en el próximo episodio! ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadB ...

2021-03-1109 min

Fitness A Dos EP116 - CLAVES NUTRICIONALES para ganar MASA MUSCULAR | Con Borja ZuazuaEn la entrevista de hoy contamos con Borja Zuazua (@Borja_dietista en redes sociales), Técnico Superior en Dietética por la UAX y formador en Trainologym en el aspecto nutricional. Se destaca por sus conocimientos en nutrición enfocada a la ganancia de masa muscular. 👇 LA PÉRDIDA DE GRASA COMO NUNCA TE LA HAN CONTADO. EL PRIMER PASO 👇 🟠 https://sergiocruzsalud.com/el-primer... 🟠 👆 COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN MENTAL PARA POTENCIAR TU VIDA 👆 En esta entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 El nacimiento de Trainologym 🔴 Comunicar con humor en redes 🔴 Nutrición para ganar masa muscular 🔴 % Grasa corporal para empezar un superávit calórico 🔴 Ganar masa muscul...

2021-02-251h 28

Fitness A Dos EP116 - CLAVES NUTRICIONALES para ganar MASA MUSCULAR| Con BORJA ZUAZUAEn la entrevista de hoy contamos con Borja Zuazua (@Borja_dietista en redes sociales), Técnico Superior en Dietética por la UAX y formador en Trainologym en el aspecto nutricional. Se destaca por sus conocimientos en nutrición enfocada a la ganancia de masa muscular. 👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇 🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠 👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆 En esta entrevista tocamos los siguientes puntos: 🔴 El nacimiento de Trainologym 🔴 Comunicar con humor en redes 🔴 Nutrición para ganar masa...

2021-02-251h 28

TrainAcademy 46. Multipower ¿Santo o Demonio? con Álvaro GuzmánEn este episodio, Álvaro analiza dos de los argumentos extremos que se suelen dar a favor y en contra de la multipower para ponerlos en contexto. Apúntate gratis a nuestra formación gratuita. https://academia.trainologym.com/registro-exercisemasters-org

2021-02-2207 min

MyFitnessPodcast Episodio 28: Entrevista Raúl Ocaña (@raulteentrena)¡Hola chicos!¡En este episodio os traemos una nueva entrevista con un pedazo de crack del equipo de Trainologym! En este episodio tratamos temas como el entrenamiento concurrente y muchos otros temas que os van a encantar.¡Si os gusta este episodio y os somos de ayuda, habladnos a Instagram y estaremos muy agradecidos!

2021-02-1534 min

TrainAcademy 45. VOLUMEN y FATIGA en el ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.En este episodio nuestro entrenador, Raúl Ocaña, te habla sobre los parámetros del volumen y la fatiga. Aspectos clave que debes tener en cuenta para poder programar tu entrenamiento cuando quieres crear un programa de objetivos conjuntos donde fuerza y resistencia van en una misma línea. ¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast! - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadB ...

2021-02-1110 min

TrainAcademy 44. Bloquear o no bloquear las rodillas, esa es la cuestión.En este episodio Alejando Barrio, nuestro entrenador, te habla sobre si deberías bloquear tus rodillas en una sentadilla, prensa... O, por el contrario, si puede ser lesivo. ¡Escucha toda la saiens del podcast y nos oímos en el siguiente episodio! ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte...

2021-02-0422 min

TrainAcademy 43. Fallo muscular o no *nuevo estudio*En este episodio, Álvaro analiza la nueva evidencia científica publicada sobre el común versus fallo muscular o no. ¿Habrá cambiado algo? ¿Tenemos información nueva? ¿Diferentes perspectivas? Te lo explica todo en este episodio. Si quieres acceder a la lista prioritaria del Curso Experto en Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de fuerza, es aquí. https://academia.trainologym.com/listaprioritariacursobiomecanica ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCEDE A NUES...

2021-01-2817 min

TrainAcademy 42. Rutina PRE-ENTRENAMIENTO, con Gonzalo BarrioEn este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla sobre algo que no se suele comentar mucho: la rutina pre-entrenamiento. Después de todos los estímulos que recibimos durante el día, ¿cómo puedes prepararte para rendir al máximo durante tu entrenamiento? ¡Gonzalo te habla sobre varias estrategias para que esta rutina te ayude a progresar al máximo. ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCE...

2021-01-2111 min

MyFitnessPodcast Episodio 23: Entrevista Borja Zuazua (@borja_dietista)¡Hola chicos y chicas!En este episodio @albertotrn y @nicodelfitness hacemos una entrevista a un experto en el ámbito de la nutrición y dietética, siendo una de las personas más reconocidas en el contexto español. Además forma parte del equipo de Trainologym junto a otros entrevistados del podcast como Álex y Gonzalo.Este podcast os servirá para entender más a fondo las bases de la nutrición, importancia de la adherencia a un plan dietético y muchas cosas más. ¡Esperamos que os haya gustado, y si es así dejad...

2021-01-1127 min

TrainAcademy 41. Cómo enfrentarte a las COMIDAS de NAVIDADEn este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, habla sobre cómo enfocar nuestra alimentación en fechas señaladas como la Navidad. ¿Podemos bajar la guardia ya que solo son 5 comidas al año? Tanto si estas en etapa de perdida de grasa o en volumen, escucha las claves que te damos en este episodio para saber qué herramientas utilizar para enfrentarte a ellas. ¡Hasta el próximo episodio! ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YO...

2020-12-3113 min

MyFitnessPodcast Episodio 20: Entrevista Álex Barrio (@abarrio_)¡Hola chicos y chicas!Somos @albertotrn y @nicodelfitness, y hoy os traemos una pedazo de entrevista a Álex Barrio, un pedazo de crack en el mundo del entrenamiento y de la biomecánica. Él es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, forma parte del equipo de Trainologym, y lleva a algunos atletas para poder llegar al siguiente nivel. En este podcast hablamos sobre sus inicios y errores, sus objetivos 2020-2021, y también sobre algunos temas más aplicables como la pérdida de grasa o la importancia de la biomecánica para...

2020-12-2144 min

TrainAcademy 40. 3 claves para que tu espalda crezcaEn este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio te cuenta 3 claves para saber qué movimientos priorizar para entrenar tu espalda y por qué son los más efectivos. ¡Escúcha la saiens del podcast! ¡Hasta el próximo episodio! ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ Contacta Alex: https://www.i...

2020-12-1724 min

Fitness A Dos EP96 - La BIBLIA del ENTRENAMIENTO CONCURRENTE con Raúl OcañaRaul Ocaña, @raulteentrena en redes, es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador certificado por la NSCA. Además de ser un apasionado del entrenamiento concurrente, forma parte del equipo Trainologym. 👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇 🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠 👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆 🔴 0:00:00 - Inicio y quién es Raúl 🔴 0:08:25 - Crossfit ¿es realmente lesivo? 🔴 0:13:46 - La analogía del Ferrari y el entrenamiento 🔴 0:17:00 - El ego te lesiona en el gimnasio 🔴...

2020-12-171h 05

TrainAcademy 39. Entrenamiento concurrente con Raúl Ocaña.En este episodio, nuestro nuevo entrenador del equipo, Raúl Ocaña te habla sobre el entrenamiento concurrente y los diferentes sistemas de adaptación. Es decir, sobre el entrenamiento en el que mezclamos la fuerza y la resistencia. ¡Dale caña y nos oímos en el próximo podcast! - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadB Contacta con Raúl: https://www.instagram.com/raulteentrena/?hl=es

2020-12-0913 min

TrainAcademy 38. La herramienta para hipertrofia que no conocías.En este episodio Álvaro te habla sobre una herramienta muy conocida en el mundo de la fuerza pero poco aplicada en el mundo de la hipertrofia. Es de estas herramientas que bien programadas, puede marcar la diferencia en tu progreso. - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANAL DE YOUTUBE: https://bit.ly/31xbFfz - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://bit.ly/3a6RadB Contacta con Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/

2020-10-2910 min

TrainAcademy 37. El (muy mejorable) papel de la NUTRICIÓN en la SANIDAD, con Gonzalo Barrio y Borja Zuazua.En este nuevo episodio Gonzalo y Borja te hablan sobre la poca importancia que se le da a la nutrición en los hospitales, para la recuperación de los pacientes. Te hablan del caso de Gonzalo, que hace poco tuvo que someterse a una operación y estuvo llevando un registro de la alimentación que recibía en el hospital. ¿Se tiene en cuenta la importancia de una buena nutrición para una recuperación eficiente? ¿Hacen uso de los ultraprocesados para alimentar a los pacientes en un hospital? ¿Realmente está todo bien planteado para garantizar el bienestar de los paci...

2020-09-2500 min

TrainAcademy 36. ¿Lo sabemos todo sobre los ULTRAPROCESADOS? con Borja ZuazuaEn este episodio Borja Zuazua, nuestro dietista, te habla de la manera de alimentarnos que tenemos en la actualidad y cómo esta dista mucho de lo que comíamos antes de la existencia de los ultraprocesados. ¿Realmente sabemos todo lo que puede provocar la ingesta de este tipo de alimentos? ¿Todo está pensado para animarnos a comer ultrapocesados? ¿Por qué si son tan malos no están prohibidos? ¿Cómo afecta al deporte? ¡Te hablamos de ello en el podcast! ¡Disfrútalo! --- ¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z ¿Buscas más informa...

2020-09-1100 min

TrainAcademy 35. 3 RAZONES para hacer un MINICUT, con Alejandro BarrioEn este episodio, nuestro entrenador Alejandro Barrio, te da 3 razones para hacer un minicut y te explica como lo ha planteado en su caso, de cara a la competición de Men´s Physique 2021. Un minicut, es una etapa breve que dura como mucho hasta 8 semanas en las que se plantea un déficit calórico muy agresivo. En este podcast, te contamos a qué tipo de objetivos ayuda establecer un minicut, en qué contexto incluirlo y cómo utilizar esta estrategia de manera correcta. ¡Escúcha la saiens del podcast! ¡Hasta el próximo episodio! ¿Buscas más información para formarte...

2020-09-0300 min

TrainAcademy 34. CÓMO SALIR DE UNA ETAPA DE DEFINICIÓN, con Borja ZuazuaEn el episodio de hoy nuestro dietista, Broja Zuazua, te habla sobre como finalizar y salir de una etapa de definición. ¡Define tu objetivo, se consciente de la etapa en la que te encuentras y piensa en el largo plazo! ¡Dale al play y disfruta de la saiens! ¡Hasta el próximo podcast! --- ¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://bit.ly/2Dt7XvA - INSTAGRAM: https://bit.ly/3iA4IkX - CANA...

2020-08-0900 min

TrainAcademy 33. ENTRENAMIENTO durante LESIONES, con Gonzalo Barrio.En este post, nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te habla de cómo enfocar el entrenamiento durante una lesión, basándose en su experiencia y la del equipo. Deberás evaluar tu situación y contexto, conocer de qué lesión se trata, saber cuáles son tus objetivos y, sobre todo, primar la salud y la paciencia. ¡Escucha, toma nota y aplícalo a tu caso! ¡Hasta el próximo podcast! ¡No olvides suscribirte! --- ¿Quieres saber cuál es nuestro próximo proyecto? Accede aquí: https://bit.ly/3hJN39Z ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrena...

2020-07-3100 min

TrainAcademy 32. Orden de los ejercicios, pre activación y pre fatiga, con Alejandro Barrio.Estoy seguro de que has escuchado hablar de que si quieres maximizar tus ganancias de masa muscular, incluir ejercicios monoarticulares de forma previa a un trabajo de ejercicios más multiarticulares será una buena idea pero... ¿Qué hay de cierto en todo esto? ¿Cómo podemos saber si en nuestro caso en concreto debemos incluir ejercicios monoarticulares o multiarticulares al principio de la sesión? Directamente unido a esta cuestión tenemos las técnicas de PRE ACTIVACIÓN y PRE FATIGA. ¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a técnicas de PRE ACTIVACIÓN o PRE FATIGA? Y lo que es más...

2020-07-2300 min

TrainAcademy 31. Un café e hipertrofia con DM PerformanceEn este podcast charlamos con Marco y Diego, dos entrenadores de Costa Rica que están revolucionando la escena del entrenamiento deportivo. - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/

2020-07-1100 min

TrainAcademy 30. Nutrición durante las vacaciones, con Borja ZuazuaEn este episodio nuestro dietista, Borja Zuazua, te habla sobe la nutrición durante las vacaciones. Nos acercamos a una época del año en la que es importante concienciarse y tener un objetivo claro. ¿Vas a dejar lugar al azar o vas a intentar cuidarte? Además, te hablamos sobre la disponibilidad y accesibilidad en cuanto a centros de entrenamiento y supermercados, y la importancia de planificar tu alimentación y actividad física durante tus vacaciones. ¡Todo ello, para plantear un proceso eficiente! También respondemos a algunas de vuestras preguntas más comunes: ¿Qué hago si realizo comidas fuer...

2020-07-0200 min

TrainAcademy 29. ¿Necesito sentir AGUJETAS para CRECER? DOMS E HIPERTROFIA, con Gonzalo BarrioEn el episodio de hoy nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te cuenta el papel que van a tener las DOMS dentro de un proceso de ganancia muscular. Te hablamos sobre los tres mecanismos de la hipertrofia según Brad Schoenfeld: la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular, y cuál de ellos es realmente el principal mecanismo inductor de este proceso. Esperamos que te guste. ¡Hasta el próximo Podcast! ¡Suscríbete!:) ----- ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym...

2020-06-2800 min

TrainAcademy 28. VOLUMEN vs INTENSIDAD con Alejandro BarrioÉchale un ojo a la entrevista a Joseca: https://bit.ly/3hHM9vt ------ En el episodio de hoy nuestro entrenador Alejandro Barrio, te habla de dos conceptos clave en el entrenamiento: el volumen y la intensidad. ¿Cuál es más importante? ¿Qué factores debemos tener en cuenta a la hora de priorizar uno sobre el otro? En este caso, te aclaramos estas dos preguntas junto con una aplicación práctica, en función del nivel de entrenamiento de cada persona. Esperamos que te guste. ¡Hasta el próximo Podcast! ¡Suscríbete!:) ---- Consigue ya tu ebook "La guía definiti...

2020-06-1800 min

TrainAcademy 27. Claves para un GLÚTEO ESTÉTICO con Álvaro GuzmánEn este episodio nuestro entrenador Álvaro nos aporta información sobre diferentes variables muy interesantes a la hora de plantear nuestro entrenamiento de glúteo. ¿Sabes cuáles son los principales movimientos que debes realizar para estimularlo? ¿Qué ejercicios son eficientes y por qué? ¿Cuántas series y repeticiones realizar de cada ejercicio? En este episodio te lo contamos, si te ha gustado suscríbete y dale a me gusta y cualquier duda que tengas, déjanosla en los comentarios. ¡Por cierto! Estamos subiendo mucho contenido en nuestra cuenta de IG, ¡síguenos y no te pierdas nada! -> https://www.instagram.c...

2020-06-1200 min

TrainAcademy 26. ¿Cómo plantear tu definición? Gonzalo Barrio y Borja Zuazua cuentan su casoEn este episodio, nuestro dietista Borja Zuazua y nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te hablan sobre el proceso de pérdida de grasa y definición de Borja. ¡Escucharás un caso personal de transformación de un miembro de nuestro equipo! Y te hablaremos sobre distintos casos que vemos en este tipo de procesos de pérdida de grasa, para darte algunos consejos. Te hablaremos sobre el déficit calórico, la actividad física diaria, la programación del entrenamiento, el descanso, el consumo calórico diario y el estancamiento, entre otros muchos tips que podrán ayudarte a alcanzar tu...

2020-06-0400 min

TrainAcademy 25. Grasas VS Carbohidratos para PERDER GRASA con Alejandro Barrio y Álvaro GuzmánEn este episodio nuestros entrenadores Alejandro y Álvaro debaten sobre las tendencias de distribución de alimentos ricos en grasas o hidratos para mejorar la pérdida de grasa. ¡Apúntate a nuestro seminario de este domingo! -> https://seminario-gratuito-entrenamiento-para-perder-grasa.getresponsepages.com/ ---- ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym...

2020-05-2900 min

TrainAcademy 24. Peso muerto en un proceso de pérdida de grasa, con Gonzalo BarrioEn este nuevo episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, te explica la importancia que tiene el peso muerto en un proceso de pérdida de grasa. Te comenta cuáles pueden ser los posibles beneficios y prejuicios de este ejercicio, de cara a mantener la masa muscular y aumentar la pérdida de grasa. En este audio te explicamos los conceptos clave a tener en cuenta para saber cuándo introducir el peso muerto en tu entrenamiento según tus objetivos: la técnica, la fatiga (sistémica, axial y local), el ratio estímulo-fatiga, el déficit calórico, el porcentaje...

2020-05-2000 min

TrainAcademy 23. Pérdida de grasa y rango de repeticiones, con Álvaro GuzmánRegístrate gratis en el siguiente link para ser la primera persona en entrarte de la fecha de lanzamiento del nuevo libro "La guía definitiva para perder grasa". Un libro en el que accederás a todas las claves prácticas y herramientas necesarias para optimizar la pérdida de grasa: https://libro-perdida-de-grasa.getresponsepages.com/ --- En este nuevo episodio, nuestro entrenador Álvaro Guzmán, te habla sobre el rango de repeticiones más indicado en un proceso de pérdida de grasa. Para optimizar la pérdida de grasa es imprescindible conocer cuál es nuestro contexto a nivel nutri...

2020-05-1500 min

TrainAcademy 22. La verdad sobre el uso de suplementación, con Borja Zuazua y Gonzalo BarrioEn este nuevo episodio, nuestro dietista Borja Zuazua y nuestro entrenador Gonzalo Barrio, te cuentan cuál es su experiencia con la suplementación y cómo empezaron a tomar diferentes suplementos. Es muy importante informarse y discernir entre lo que es suplementación y lo que no, e investigar bien el uso que tiene cada suplemento. Siempre confiando en el criterio de los profesionales. En este podcast, te dan algunos consejos que te pueden servir si estás tomando o quieres empezar a tomar suplementación. Te cuentan cuándo/cómo recurrir a ello, sin abusar de su ingesta...

2020-04-1700 min

TrainAcademy 21. Cómo perder grasa después de la cuarentena, con Gonzalo Barrio y Borja Zuazua.En este episodio nuestro entrenador, Gonzalo Barrio, y nuestro dietista, Borja Zuazua, te dan algunos consejos para PERDER GRASA después de la cuarentena y de cara al verano. Sabemos que cuando se empiece a levantar el confinamiento, habrá espacios que no estén disponibles o cuyo acceso será abierto paulatinamente. Por eso, queremos darte algunas pautas para empezar a perder grasa desde el momento en el que sea posible realizar actividad física en la calle, acompañadas de la selección de alimentos y de suplementación más óptimos para conseguir estos objetivos. ¡Escucharás tips imprescindibles sobre entren...

2020-04-1000 min

TrainAcademy 20. ¡Tranqui chat@! No vas a perder masa muscular durante la cuarentena.En este episodio nuestro entrenador Alejandro Barrio, te explica las razones por las que NO PERDERÁS masa y fuerza muscular durante esta cuarentena. Escucharás varios casos basados en buena science y podrás conocer qué estímulos son necesarios para mantener la fuerza y la cantidad de masa muscular. ¿Quieres saber cuál es el mínimo volumen efectivo para seguir progresando? ¿Qué pasa si no tienes el material de entreno necesario en casa? ¡Dale al play y descúbrelo en el Podcast! ¿Quieres saber más acerca de entrenamiento y nutrición? Si tu respuesta es sí, aprovecha ahora...

2020-04-0218 min

TrainAcademy 19. Técnicas avanzadas para entrenar en casa y crear músculo con Álvaro GuzmánEn este episodio nuestro entrenador Álvaro Guzmán, nos hablará sobre diferentes estrategias avanzadas para hipertrofia entrenando en casa. Estas técnicas son, ante todo, muy necesarias para las personas que se encuentran en un nivel intermedio o avanzado y que quieren maximizar los estímulos entrenando, sin que su propio peso corporal sea un factor limitante. Así que, si eres una de ellas, ¡este es tu podcast! Aprovecho para recordarte que todavía puedes ayudar a frenar la expansión del COVID-19, donando 1€ para comprar material sanitario. Además, esta pequeña aportación te permitirá acceder a nuestra nueva plataform...

2020-03-2714 min

TrainAcademy 18. Entrenamiento y Nutrición durante la Cuarentena con Borja Zuazua y Alejandro BarrioEn el episodio de hoy nuestro entrenador Alejandro Barrio junto con nuestro dietista Borja Zuazua nos hablarán sobre cómo llevar a cabo un entrenamiento y nutrición eficiente durante esta cuarentena. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ Contacta con Borja: https://www.instagram.com/borjius_zs/ Contacta con Alejandro: https://www.instagram.com/abarrio_/

2020-03-1932 min

TrainAcademy 17. Q&A: Número de mazapanes permitidos, gains y sobrecarga progresiva.En el episodio de hoy hablamos sobre cómo afrontar las navidades. Descarga gratis 4 semanas de entrenamiento -> https://programagratis.subscribemenow.com/ ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: www.trainologym.com/hazte-miembro/ - REVISTA NATISS - CUPÓN 20% DTO "TRAINER" - https://natiss.org/

2019-12-2314 min

TrainAcademy 16c. ¿Real Food? ¿Ayuno intermitente? ¿Dieta cetogénica? con Víctor ReyesEn el episodio de hoy charlamos con Víctor Reyes y nos da su punto de vista sobre temas como el real fooding, ayuno intermitente y dieta cetogénica. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: www.youtube.com/watch?v=_IKdPxFnTOQ&;t=36s ¿Quieres saber más sobre Víctor? Su IG. www.instagram.com/fitnessrealoficial/

2019-11-1919 min

TrainAcademy 16b. Redes sociales y trastornos en la alimentación con Víctor ReyesEn el episodio de hoy charlamos con Víctor Reyes sobre el efecto que pueden tener las RR.SS en la conducta de la alimentación y los posibles trastornos que pueden crear. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: www.youtube.com/watch?v=_IKdPxFnTOQ&;t=36s ¿Quieres saber más sobre Víctor? Su IG. www.instagram.com/fitnessrealoficial/

2019-11-1434 min

TrainAcademy 16a. ¿Si haces crunch abdominal eres imbécil? Analizando las RR.SS con Víctor ReyesEn el episodio de hoy charlamos con Víctor Reyes sobre el estado actual de las redes sociales cuando hablamos de divulgación en entrenamiento y nutrición. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: www.youtube.com/watch?v=_IKdPxFnTOQ&;t=36s ¿Quieres saber más sobre Víctor? Su IG. www.instagram.com/fitnessrealoficial/

2019-11-1122 min

TrainAcademy 15c. Puesta a punto natural: manejo de agua, sal y suplementación con Ibon Suberbiola.En el episodio de hoy charlamos con Ibon Suberbiola sobre aspectos interesantes en una puesta a punto natural y suplementación durante la misma en atletas de culturismo natural, categoría Men´s. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=_IKdPxFnTOQ&t=36s ¿Quieres saber más sobre Ibon? Su IG. https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/

2019-11-0724 min

TrainAcademy 15b. Nutrición en Men´s Physique con Ibon SuberbiolaEn el episodio de hoy charlamos con Ibon Suberbiola sobre cómo ajustar la alimentación en un atleta de culturismo natural, categoría Men´s. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=N991nPFEgJY&t=21s ¿Quieres saber más sobre Ibon? Su IG. https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/

2019-11-0415 min

TrainAcademy 15a. Planificación de hipertrofia en un Men´s Physique con Ibon SuberbiolaEn el episodio de hoy charlamos con Ibon Suberbiola sobre cómo llevar el proceso de aumento de masa muscular en un atleta de culturismo natural, categoría Men´s . ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ - NUEVO VÍDEO EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=IFRMNTyBcMg&t=27s ¿Quieres saber más sobre Ibon? Su IG. https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/

2019-10-2918 min

TrainAcademy 14. Q&A: Estímulo y fatiga en hipertrofia, tipos de rutina y repeticiones en recámara.En el episodio de hoy respondemos vuestras dudas de los últimos episodios dedicados al entrenamiento de hipertrofia. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/

2019-10-0712 min

TrainAcademy 13b. Ayuno intermitente, quema de grasa y resistencia a la insulina con Ismael GalanchoEn el episodio de hoy charlamos con Ismael Galancho sobre el ayuno intermitente y su relación con la resistencia a la insulina y reducción del porcentaje graso. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ ¿Quieres saber más sobre Ismael? Su IG. https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/ Su web: https://www.ismaelgalancho.com Su proyecto de divulgación NATISS (con el código "TRAINER" tienes un 10% DTO): https://natiss.org

2019-10-0410 min

TrainAcademy 13a. ¿Ayuno intermitente para hipertrofia? con Ismael GalanchoEn el episodio de hoy charlamos con Ismael Galancho sobre la efectividad del ayuno intermitente en el proceso de aumento de masa muscular. ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ ¿Quieres saber más sobre Ismael? Su IG. https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/ Su web: https://www.ismaelgalancho.com Su proyecto de divulgación NATISS (con el código "TRAINER" tienes un 10% DTO): https://natiss.org

2019-10-0121 min

TrainAcademy 12c. Cómo distribuir el entrenamiento para hipertrofia con Eneko BazEn el episodio de hoy charlamos con Eneko Baz sobre las formas en las que podemos distribuir la carga de entrenamiento para optimizar las ganancias de masa muscular. Link para ver el vídeo en canal de Eneko: https://bit.ly/2lrtRGh ¿Quieres saber más sobre Eneko? Su IG. https://www.instagram.com/bazman_science/ Su canal de YT: https://bit.ly/2m4xqSZ Su web: https://bazmanscience.com Su proyecto principal NATISS (con el código "TRAINER" tienes un 10% DTO): https://natiss.org ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com ...

2019-09-2914 min

TrainAcademy 12b. Hipertrofia: la clave para progresar con Eneko Baz.En el episodio de hoy charlamos con Eneko Baz sobre la clave para progresar en hipertrofia. Link para ver el vídeo en canal de Eneko: https://bit.ly/2lrtRGh ¿Quieres saber más sobre Eneko? Su IG. https://www.instagram.com/bazman_science/ Su canal de YT: https://bit.ly/2m4xqSZ Su web: https://bazmanscience.com Su proyecto principal NATISS (con el código "TRAINER" tienes un 10% DTO): https://natiss.org ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL: https://www.trainologym.com/hazte...

2019-09-2615 min

TrainAcademy 12a. ¿Existe el entrenamiento basado en la evidencia? con Eneko Baz.En el episodio de hoy charlamos con Eneko Baz sobre si realmente existe el entrenamiento de hipertrofia basado en la evidencia científica. Link para ver el vídeo en canal de Eneko: https://bit.ly/2lrtRGh ¿Quieres saber más sobre Eneko? Su IG. https://www.instagram.com/bazman_science/ Su canal de YT: https://bit.ly/2m4xqSZ Su web: https://bazmanscience.com Su proyecto principal NATISS (con el código "TRAINER" tienes un 10% DTO): https://natiss.org ¿Quieres seguir aprendiendo sobre entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGU...

2019-09-2314 min

TrainAcademy 11. ¿Cómo debo comer durante una lesión? con Borja Zuazua¡Hola! En este episodio Álvaro y Borja nos dan las pautas a seguir para comer adecuadamente durante una lesión LINK A SEMINARIO ON-LINE GRATUITO: https://seminario.subscribemenow.com ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Borja: https://www.instagram.com/borjius_zs/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-09-0225 min

TrainAcademy 10. Q&A: Cómo saber mi % graso, fase de mantenimiento, dobles sesiones de entrenamiento y mucho más.¡Hola! En este episodio Álvaro responde a las dudas que nos habéis escrito. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-08-1823 min

TrainAcademy 9. ¿Peso muerto, sentadillas y banca para hipertrofia? con Alejandro Barrio¡Hola! En este episodio Alejandro y Álvaro analizarán los factores que influyen en la cantidad de series que podemos realizar en una sesión. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Alejandro: https://www.instagram.com/a.barrio_hb/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-08-1220 min

TrainAcademy 8. ¿Cuántas series puedo hacer como máximo? Entendiendo en MRV-Sesión con Gonzalo Barrio.¡Hola! En este episodio Gonzalo y Álvaro analizarán los factores que influyen en la cantidad de series que podemos realizar en una sesión. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Gonzalo: https://www.instagram.com/g.barrio_hb/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-08-0524 min

TrainAcademy 7. Entrenamiento para perder grasa con Beñat Arocena¡Hola! En este episodio te enseñaremos las claves que tienes que tener en cuenta para entrenar durante una definición o pérdida de grasa. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Beñat: https://www.instagram.com/beni_arocena/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-07-2916 min

TrainAcademy 6. Maquinas guiadas e hipertrofia con Alejandro Barrio¡Hola! En este episodio te enseñamos por qué las máquinas guiadas son una buena opción para maximizar tus ganancias de masa muscular. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Alex: https://www.instagram.com/a.barrio_hb/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-07-2327 min

TrainAcademy 5. Vacaciones: entrenamiento y nutrición.¡Hola! En este episodio Borja y Álvaro te explican cómo mantener tus ganancias de todo el año durante las vacaciones mediante estrategias de entrenamiento y nutrición. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl ¡Aprende más en nuestra web! https://www.trainologym.com/

2019-07-1645 min

TrainAcademy 4. Descubre si eres bajovolufóbico/a.¡Hola! En este episodio Alejandro y Álvaro te explican por qué no debemos tener rechazo hacia programaciones de entrenamiento con menos volumen de "lo normal", ¡teniendo en cuenta que "lo normal" son volúmenes muy altos! ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl

2019-07-0715 min

TrainAcademy 3. Cardio, bajada de peso semanal y sensibilización al volumen de entrenamiento con Gonzalo Barrio¡Hola! En este episodio Gonzalo y Álvaro te explican aspectos importantes que tienes que saber para hacer un minicut correctamente. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl

2019-07-0220 min

TrainAcademy 2. Minicut. Optimizando el volumen.¡Hola! En este episodio te explicamos qué es el minicut y los aspectos básicos que tienes que saber para hacerlo correctamente. Artículo escrito por Gonzalo Barrio (@g.barrio_hb) Lee el artículo aquí: https://bit.ly/2RGHUUb ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/

2019-06-2719 min

TrainAcademy 1. Orden de los ejercicios para hipertrofia.¡Hola! En este episodio te explicamos cómo puedes jugar con el orden de los ejercicios para aumentar tu masa muscular. ¡Súmate a nuestra comunidad privada y aprende aún más! https://bit.ly/33gWXtl Redes sociales Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Redes sociales Trainologym. https://www.instagram.com/trainologym/ https://www.trainologym.com/

2019-06-2414 min

TrainAcademy Trainacademy - empieza el juegoBienvenidos a este primer podcast en el cual queremos aportaros información sobre qué vas a encontrarte durante esta gran aventura. Redes sociales. Trainologym: https://www.instagram.com/trainologym/ Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/ Nuestra web donde encontrarás muchísimo contenido de valor: https://www.trainologym.com/ ¡Un fuerte abrazo!

2019-06-2203 min

Libros para Entrenadores Entrenamiento de fuerza en un corredor de 10k con Álvaro GuzmánHoy es el turno de Álvaro Guzmán, graduando en ciencias del deporte y entrenador de fuerza en el centro powerexplosive. En esta entrevista nos cuenta cómo ha llevado a cabo el entrenamiento de fuerza de un corredor para bajar de los 40 minutos su tiempo en una carrera de 10 km. Si quieres entrenar o formarte con Álvaro puede visitar su página web: https://trainologym.com/ Si quieres aprender más sobre entrenamiento, readaptación y salud visita mi web www.antoniopiepoli.com ¡NO olvides compartir!

2019-01-2200 min