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Trauerwelle#107 Schwindel in der Trauer – Wenn alles zu viel wird (inklusive Notfallübung)
„Was stimmt nicht mit mir?“
Das fragen sich viele Trauernde, wenn plötzlich der Schwindel zuschlägt – scheinbar aus dem Nichts. Doch dieses merkwürdige Gefühl, als würdest du den Boden unter den Füßen verlieren, hat einen Grund.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Körper in der Trauer so stark reagiert
Wie Schwindel als Ausdruck innerer Überforderung entsteht
Warum du dich nicht verrückt fühlen musst
Was dir in akuten Momenten helfen kann
Ich teile eine persönliche Geschichte meiner Schwester Mara, die zeigt, wie Schwindel in der Trauer aussieht – und dass wir damit nicht allei...2025-07-2721 minTrauerwelle#106 Wie Leichtigkeit in der Trauer entstehen darf – auch im Sommer (inklusive Körperübung)
Darf ich lachen, obwohl ich gerade trauere?
Diese Frage stellen sich viele – vor allem in Zeiten, in denen alles leicht scheint: im Sommer, im Urlaub, beim Sonnenuntergang am See.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ersten Sommer nach dem Tod meiner Schwester.
Ich erzähle dir von einem besonderen Abend, an dem ich mitten in meiner Trauer einen Moment der Leichtigkeit gespürt habe – und warum ich mich dafür schuldig fühlte.
Außerdem erwartet dich eine praktische Körperübung aus dem SeelenSport, mit der du Leichtigkeit ganz konkret erleben darfst – auch mit deinem Schmerz im Ge...2025-07-2020 minTrauerwelle#105 Trauer kennt keine Ferien: Wenn Urlaub zu viel ist
Urlaub in der Trauer – ein Thema, das kaum jemand anspricht.
Was, wenn alle über Sommerpläne reden, du aber nur den Schmerz spürst?
Wenn dich das Wort „Urlaub“ nicht nach Leichtigkeit klingen lässt, sondern nach Verlust, Einsamkeit, und der großen Frage: Wohin soll ich überhaupt noch fahren – und mit wem?
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir.
Ich spreche offen über Urlaube, die nie stattgefunden haben. Über Tränen am Meer, Erinnerungen in Kroatien, Sehnsucht in Sri Lanka – und über neue Wege, mit der Trauer durch den Sommer zu gehen.
Außerdem bekommst du Impu...2025-07-1325 minTrauerwelle#103 Erschöpft, überhitzt, überfordert: So fordert der Sommer deinen Körper in der Trauer inkl Übung
Hitze, grelles Licht, fröhliche Stimmen – und in dir nur Erschöpfung.
Der Sommer kann für trauernde Menschen eine besonders herausfordernde Jahreszeit sein.
In dieser Folge spreche ich über die körperliche Seite der Trauer im Sommer:
Warum du erschöpft, gereizt oder wie betäubt bist – und warum genau das Sinn ergibt.
Du erfährst, wie Trauer auf deinen Körper wirkt, warum die Sommerhitze alles noch verstärkt und was du konkret tun kannst, um gut für dich zu sorgen.
Am Ende erwartet dich eine kleine, kühlende Körperübung mit Wasser und Atem – als liebevolle Pause...2025-06-2922 min
Trauerwelle#102 Plötzlich ist alles wieder da – Trigger in der Trauer: Mara & Katy erzählen
Trigger in der Trauer – das sind diese Momente, in denen plötzlich alles wieder da ist: der Schmerz, die Ohnmacht, die Panik.
In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über unsere persönlichen Erfahrungen mit Triggern: Welche Situationen uns überwältigt haben, wie unser Körper reagiert – und warum manche Auslöser selbst Jahre später noch wirken.
Wir erzählen von Kinobesuchen, Horrorfilmen, Flüssen, Musik – und davon, wie wir heute mit solchen Momenten umgehen. Du erfährst, warum Trigger manchmal sogar heilsam sein können und wie du lernen kannst, mit ihnen zu leben.
Eine Fol...2025-06-2236 min
Trauerwelle#101 Wie Trainerin Claudia Fröse-Probst das Weingut ihres verstorbenen Mannes weiterführt
„Was bleibt, wenn ein Mensch geht?“
Diese Frage begleitet Claudia Fröse-Probst seit dem Tod ihres Mannes Christoph.
In dieser bewegenden Folge erzählt sie von der Diagnose, vom Sterben, vom Loslassen – und vom Mut, weiterzuleben.
Claudia übernahm nicht nur das Weingut ihres Mannes, sondern fand auch ihren eigenen Weg: mit SeelenSport®, mit Wein, mit Workshops in der Wüste und mit einem neuen Blick auf Genuss und Gesundheit.
Du erfährst:
wie es ist, einen geliebten Menschen über Jahre hinweg zu begleiten
wie man ein Familienunternehmen nach dem Tod weiterführen kann
warum Wein, Weinen und Weiterleben zusammengehören
wie Winterk...2025-06-151h 14
Trauerwelle#100 Echt. Berührend. Wir feiern 100 Folgen Trauerwelle im Team: Ein Blick hinter die Kulissen
100 Folgen Trauerwelle – ein ganz besonderer Meilenstein.
In dieser intimen Jubiläumsfolge nehme ich euch mit hinter die Kulissen von Seelensport. Gemeinsam mit meinem Team – Mara, Maggie und Steffi – spreche ich über unsere Anfänge, unsere persönlichen Berührungspunkte mit Trauer, und über das, was uns bei unserer Arbeit bewegt, berührt und manchmal auch überfordert.
Ihr erfahrt, warum uns der Seelenlauf zu Tränen rührt, wie sich unser Onlinekurs Winterkraft verändert hat und was wir uns für trauernde Menschen wirklich wünschen.
Diese Folge ist ehrlich, roh, berührend – und vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst, um...2025-06-081h 01Trauerwelle#99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt
In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst.
Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied machen können.
Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung au...2025-06-0116 min
Trauerwelle#98 Ein Geburtstag in der Trauer – und der SeelenLauf, der verändert und verbindet
Wie geht man mit dem Geburtstag einer verstorbenen geliebten Person um? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit meiner Schwester Mara über die Bedeutung des 20. Juni – Larissas Geburtstag – und den Seelenlauf, den wir an diesem Tag veranstalten.
Du erfährst, wie dieser Lauf entstanden ist, warum er jahrelang pausierte und wieso wir ihn gerade jetzt wieder ins Leben rufen. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie fühlt sich so ein Tag inmitten von Trauer und Gemeinschaft an? Welche emotionalen Momente haben uns besonders berührt? Und was erwartet dich, wenn du selbst beim Seelenlauf dabei sein möch...2025-05-2558 minTrauerwelle#97 Wenn alles zu viel wird: Barfußgehen als erste Hilfe in der Trauer
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz persönlichen Moment: Wie ich nach dem Tod meiner Schwester Larissa zum ersten Mal barfuß auf einer Wiese stand – und plötzlich wieder gespürt habe, dass ich lebe.
Was so banal klingt, ist in Wahrheit eine der kraftvollsten Möglichkeiten, um dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle zuzulassen und wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Ich erkläre dir, was beim Barfußgehen im Körper passiert, warum gerade trauernde Menschen diesen natürlichen Reiz so dringend brauchen – und wie du das ganz leicht in deinen Alltag...2025-05-1817 minTrauerwelle#96 Muttertag mit leerem Stuhl – Wenn Liebe und Verlust sich berühren
Muttertag – ein Tag, der laut nach Freude ruft. Doch was, wenn du heute vor allem eines spürst: Leere?
In dieser einfühlsamen Folge teile ich mit dir eine persönliche Erinnerung an einen Muttertag voller Sonne, Picknick – und einem stillen Platz, der nie wieder besetzt wird. Ich spreche über die vielen Formen von Schmerz an diesem Tag: Wenn die eigene Mama fehlt. Wenn du selbst dein Kind verloren hast. Wenn ein Kinderwunsch unerfüllt bleibt. Oder wenn du als Mutter einfach nur müde bist.
Du erfährst, warum Trauer an Tagen wie heute oft körperlich spürbar wird – a...2025-05-1115 min
Trauerwelle#95 Trauer vor laufender Kamera: Unsere Erfahrung bei Deep & Deutlich
Wie fühlt es sich an, wenn man vor laufender Kamera über den gewaltsamen Tod der eigenen Schwester spricht? In dieser ehrlichen und rohen Podcastfolge erzählen Mara und ich von unserem Auftritt bei der TV-Talkshow deep und deutlich. Wir nehmen dich mit in die Tage davor, in unsere Gedanken, Sorgen, Körperreaktionen und die Momente, die uns überfordert, aber auch berührt haben. Diese Folge richtet sich an alle, die trauern – und sich oft fragen: Zeige ich zu viel? Zeige ich zu wenig? Und darf ich überhaupt noch hoffen? Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Schmerz und das, was zwischen de...2025-05-041h 10Trauerwelle#94 Die größten Lügen über Trauer und was sie mit deinem Körper anstellen
„Du musst loslassen.“
„Nach einem Jahr sollte es dir besser gehen.“
„Reiß dich zusammen – sei stark.“
Diese Sätze klingen nach gutem Rat, aber sie können dir in der Trauer mehr schaden als helfen. In dieser Folge spreche ich über die vier größten Lügen über Trauer, wie tief sie sich in unseren Köpfen und Körpern festsetzen und welche körperlichen Folgen sie tatsächlich haben können: Von innerer Unruhe über Verspannungen bis hin zu emotionaler Taubheit.
Ich zeige dir, warum diese Sätze nicht stimmen, wie du sie erkennst und was du stattdessen brauchst, um deinen ganz eige...2025-04-2719 minTrauerwelle#93 Warum Berührungen in der Trauer so weh tun: Wie du Nähe wieder zulassen kannst
Plötzlich fühlt sich jede Umarmung falsch an. Jede Berührung erinnert an das, was nie wieder kommt.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das in der Trauer oft verschwiegen wird und doch so viele betrifft: Körperliche Nähe.
Ich teile mit dir, wie ich nach dem gewaltsamen Tod meiner Schwester kaum noch Berührung zulassen konnte, warum selbst eine Umarmung unerträglich wurde und welche unbändige Wucht an Schmerz durch Nähe ausgelöst werden kann.
Du erfährst:
Warum dein Körper Berührung nach einem Verlust ablehnen kann auch wenn du dich e...2025-04-2021 minTrauerwelle#92 Auferstehung und Hoffnung? Warum Ostern für Trauernde so schwer zu ertragen ist
Ostern: Das Fest der Auferstehung, der Hoffnung, des Neubeginns. Für viele ist es eine Zeit der Freude.
Doch wenn du trauerst, kann genau das besonders schmerzhaft sein. Während die Welt von Licht spricht, fühlst du dich vielleicht wie im tiefsten Winter - dunkel und leer.
In dieser Folge spreche ich über den gesellschaftlichen und religiösen Druck rund um Ostern, darüber, warum dein Körper an Feiertagen besonders gestresst sein kann und warum es völlig okay ist, Ostern ganz anders oder gar nicht zu feiern.
Du bekommst Impulse, wie du mit der Symbolik umgehen kannst u...2025-04-1313 minTrauerwelle#91 Trauern ist nicht individuell, sondern...
„Jede*r trauert auf ihre/seine Weise“. Diesen Satz hast du bestimmt schon oft gehört.
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge stelle ich eine provokante These auf:
👉 Trauer ist nicht individuell.
Denn egal, wer wir sind – wir alle haben zumindest drei Grundpfeiler, die für alle gelten.
Welche das sind, erfährst du in der Folge.
Was also ist wirklich individuell?
Nicht dass wir trauern, sondern wie wir mit diesen Grundbedürfnissen umgehen.
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport® ausprobieren und in die Kraft deiner Trauerwellen reinsc...2025-04-0618 min
Trauerwelle#89 Die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde – und warum sie so heftig sind
Der Frühling bringt jede Menge Trigger für Trauernde mit sich. Was, wenn ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Geräusch dich plötzlich mitten in eine Erinnerung katapultiert und du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren?
In dieser Folge spreche ich über die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde:
🌿 Warum Düfte so direkt ins emotionale Zentrum treffen
🎶 Wie Geräusche dein Nervensystem aktivieren – und oft überwältigen
🎨 Wieso Farben dich so stark konfrontieren können
☀️ Was Licht & Wärme mit deinem inneren Zustand machen
💭 Warum gesellschaftliche Erwartungen der größte, unsichtbare...2025-03-2322 min
Trauerwelle#88 Trauern um unerfüllte Wünsche und geplatzte Träume - Im Gespräch mit Trainerin Christina Gippert
Ein unerfüllter Kinderwunsch. Ein Lebenstraum, der platzt. Was bleibt, ist eine unsichtbare Trauer, die kaum jemand sieht – und über die noch weniger gesprochen wird. In dieser Folge spricht Trainerin Christina Gippert offen über ihre eigene Reise durch Hoffnung, Rückschläge und den Abschied von einem tiefen Wunsch. Wie kann man akzeptieren, dass sich das Leben anders entwickelt als geplant? Wie geht man mit Gefühlen wie Wut, Neid oder Scham um? Und welche Wege gibt es, trotz unerfüllter Wünsche wieder Sinn und Freude zu finden? Eine ehrliche, bewegende Folge über ein Tabuthema, das viel mehr Raum verdie...2025-03-161h 10Trauerwelle#87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst der Frühling deinen Körper in der Trauer
Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich vielleicht erschöpft, gereizt oder innerlich zerrissen. Warum reagiert dein Körper so? Welche Mechanismen stecken dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem den Frühling vielleicht anders erlebt als erwartet – und was du tun kannst, um sanft mit dir selbst umzugehen. Außerdem teile ich konkrete Übungen, die dir helfen können, deinem Körper zuzuhören und ihn zu unterstützen.
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-H...2025-03-0927 min
Trauerwelle#86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein Gespräch mit Silke Szymura-Laux
In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Silke Szymura-Laux – Autorin, Trauerbegleiterin, Bestatterin und Protagonistin im Filmprojekt "The Day We Leave Earth". Silke erzählt von ihrem plötzlichen Verlust, ihrer Reise nach Nepal und warum sie glaubt, dass wir alle den Tod ein Stück mehr ins Leben holen sollten. Wir sprechen über kulturelle Unterschiede in der Trauer, mutige Entscheidungen und darüber, wie man trotz Schmerz neue Wege findet.
Du erfährst, warum der Film "The Day We Leave Earth" nicht nur vom Sterben, sondern vor allem vom Leben erzählt – und wie er helfen kann, die Angst vor dem Tod...2025-03-021h 17
Trauerwelle#85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie das Leben meiner Schwester Mara rettete
Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor. Doch wie sieht die Realität wirklich aus?
In dieser Folge spreche ich mit meiner jüngsten Schwester Mara, die im Frühjahr 2014 nach dem Mord an unserer Schwester Larissa in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie war. Drogen, Selbstverletzung und Suizidgedanken bestimmten ihr Leben – bis sie den mutigen Schritt in die Klinik wagte.
Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf und sprechen offen über das, was wirklich hinter den Türen einer Psychiatrie passiert: Wie sieht der Alltag...2025-02-231h 04Trauerwelle#84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die Weltlage dich so belastet und was hilft
Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dass die Nachrichten dich lähmen. Vielleicht spürst du auch eine tiefe Angst oder Verzweiflung, weil deine eigene Trauer schon so viel Raum einnimmt und nun auch noch das Weltgeschehen auf dir lastet.
In dieser Folge spreche ich darüber:
✨ Warum die aktuelle Weltlage deine Trauer noch verstärken kann
✨ Welche Schutzmechanismen unser Körper nutzt – und wie du sie bewusst steuern kannst
✨ Wie du informiert bleibst, ohne dich...2025-02-1622 minTrauerwelle#83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome und wie du sie lösen kannst
Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet in den Alarmmodus – und plötzlich spürst du einen Kloß im Hals, Schwindel, Sehstörungen, Zittern oder Übelkeit. Warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du deinem Körper helfen, aus diesem Notfallmodus wieder herauszukommen?
In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Nervensystem auf Trauer reagiert, welche Schutzmechanismen hinter diesen Symptomen stecken und warum Bewegung eine der besten Lösungen ist, um wieder mehr Sicherheit und Ruhe in deinen Körper zu bringe...2025-02-0922 min
Trauerwelle#82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte
Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde, musste sie ihren eigenen Weg finden. Heute begleitet sie Sterbende und ihre Angehörigen, spricht über das, was oft verschwiegen wird, und hat durch Bewegung, Yoga und Schreiben ihren eigenen Heilungsweg gefunden.
Wie verändert so ein früher Verlust das ganze Leben? Warum zeigt sich unterdrückte Trauer oft im Körper? Und wie kann man lernen, mit der Angst vor Verlust umzugehen?
In dieser Folge teilt Jessica nicht nur ihre Geschichte, sondern auch wertv...2025-02-0258 min
Trauerwelle#81 Trainerin Antje Hingst erzählt: Viele Todesfälle, Brustkrebs und Brustentfernung
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere. Außerdem erlebte sie einen gravierenden Gesundheitsverlust mit der Diagnose Brustkrebs 2020. Sie entschied sich für eine Brustentfernung. Wie sie ihre Verluste prägten und sie diese erlebte, kannst du in unserem Gespräch anhören.
Aktuelle Angebote und Infos zu Antje gibt es hier:
https://www.seelensport.at/stores/antje-hingst/
https://www.entspannungundklang.de/
Wenn du selbst gerne Trainer*in werden möchtest, kannst du hier alle Infos finden und dich au...2025-01-261h 15
Trauerwelle#80 Im Gespräch mit Trainerin Sybill Ahrens: Wie mich meine Verluste durch mein ganzes Leben begleiten
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre Tochter wurde 2004 zu früh geboren und durfte nur 3,5 Monate alt werden. Ihre Eltern starben einige Jahre später. Was hat das mit Sybill gemacht und wie erlebt sie das Leben heute für sich dadurch?
Aktuelle Kurse und Angebote von Sybill findest du hier:
https://www.seelensport.at/stores/sybill-ahrens/
Du möchtest selbst Trainer*in werden? Hier gehts zur Ausbildung:
https://www.seelensport.at/ausbildungen-zertifikate-2/
→ Folge mir auf In...2025-01-1950 minTrauerwelle#79 SeelenSport® Ausbildung: Werde jetzt Trainer*in für Trauernde
In dieser Folge spreche ich über unsere neue SeelenSport® Ausbildung und beantworte ein paar Fragen dazu. Warum solltest du Trainer*in werden und für wen ist überhaupt die Ausbildung geeignet? Wie schaut der Ablauf aus?
Hier kannst du dich auf die Warteliste zur Ausbildung setzen und beim Webinar am 27. Januar dabei sein:
https://www.seelensport.at/ausbildungen-zertifikate-2/
Hier kannst du dir die anderen Trainer*innen anschauen:
https://www.seelensport.at/trainerinnen/
→ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen:
https://www.instagram.com/seelensport/
Trauerwelle ist der SeelenS...2025-01-1230 min
Trauerwelle#78 Kurzmeditation: Weihnachten für Trauernde und ein Lied von Esther Pelleg
In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation zum Thema Verbindung und Weihnachten und ein paar Worte an dich und deine Trauer. Außerdem gibt es einen Weihnachtssong am Ende von Esther Pelleg für dich.
Du möchtest noch eine Körperübung für Verbindung und Traurigkeit?
Hole dir hier das SeelenSport Erste Hilfe Kit für 0 Euro:
https://www.seelensport.at/lass-uns-loslegen/
Alle Infos zu Esther Pelleg findest du hier:
www.pellegmusic.com
Der Song "An Weihnachten" ist in allen gängigen Streamingdiensten verfügbar:
Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/a...2024-12-2211 minTrauerwelle#77 Mythos Trauerphasen: Warum du das Modell aus deinem Kopf streichen solltest
In dieser Folge spreche ich Klartext und erkläre dir, warum das Modell der Trauerphasen schon lange überholt ist und welche neuen Modelle es mittlerweile gibt, die trauerfreundlicher sind.
Hier kommst du zur Warteliste von unserem Programm Winterkraft:
https://www.seelensport.at/warteliste-winterkraft/
Hier alles Infos zu den neuen Modellen:
George Bonanno: https://www.georgebonanno.com/
William Worden und die Traueraufgaben: https://www.trauer-und-leben.de/trauerforschung/aufgabenmodell/
Mechthild Schroeter-Rupieper und das Lavia Trauermodell: https://familientrauerbegleitung.de/lavia-trauermodell
Chris Paul und das Trauerkaleidoskop: https://trauerkaleidoskop.de/
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer...2024-12-1517 min
Trauerwelle#75 Weihnachten nach dem Mord an unserer Schwester: Mara & Katy erzählen
In dieser Folge spreche ich endlich mit meiner jüngsten Schwester Mara. Sie ist seit Anfang 2024 bei SeelenSport® mit dabei und macht dort gerade eine Lehre. Wir sprechen in der Folge, wie wir als Schwestern Herbst, Advent und Weihnachten 2013 erlebten, kurz nachdem unsere Schwester Larissa ermordet wurde. Was war besonders schwer und was hat uns gut getan. Wie haben wir Weihnachten erlebt und gefeiert.
⚠️ Wichtige Triggerwarnung: Es geht in der Folge um Selbstverletzungen und Alkohol.
Unser Online Programm Adventkraft ist noch bis morgen 2. Dezember um 22:00 erhältlich:
https://www.seelensport.at/adventkraft-anmeldung/
→ Starte mit dem SeelenSpo...2024-12-0154 min
Trauerwelle#74 Frühe Fehlgeburt: Gespräch mit Trainerin Christina Sternig
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Christina Sternig über frühe Fehlgeburten. Sie selbst hatte eine 2019 und erzählt, WIE sie diese erlebte und was es mit ihr gemacht hat. Heute hilft sie selbst Sterneneltern und setzt sich für eine bessere Aufklärung und Begleitung ein. An der Stelle für dich eine kurze Triggerwarnung: Wir sprechen ziemlich detailliert über ihre Fehlgeburt. Achte bitte gut auf dich.
Hier erfährst du weitere Informationen und Angebote mit Christina:
https://www.seelensport.at/stores/christina-sternig/
https://www.guats.net/
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trau...2024-11-2456 min
Trauerwelle#73 Trauern ist Überleben: Interview mit Chris Paul
In dieser Folge habe ich die Expertin und Pionierin Chris Paul vors Mikro geholt. Sie ist seit mehr als 25 Jahren im Bereich Trauer tätig und hat hierbei viele Methoden und Strategien mitentwickelt. Wir sprechen über das große Thema der Schuld(gedanken) und über Suizid. Sie erklärt ihr selbst entwickeltes TrauerKaleidoskop und warum bereits das schiere Überleben ein Teil von Trauern ist. Ein absolut bereicherndes und inspirierendes Gespräch mit authentischer Ehrlichkeit und Offenheit.
Alle Infos zu Chris Paul findest du hier:
https://chrispaul.de/
Alles zum TrauerKaleidoskop hier:
https://trauerkaleidoskop.de/
Hier...2024-11-171h 10Trauerwelle#71 So stoppst du das Sorgenkarussell in deiner Trauer
In dieser Folge spreche ich über Sorgen. Trauernde machen sich praktisch immer Sorgen über alles mögliche, denn durch den Verlust wird das ganze Leben auf den Kopf gestellt und du weißt nicht wie es nun weitergehen soll. Das Sorgenkarussell wird in gang gesetzt und macht nie Pause. Mit dieser sehr einfachen Übung kannst du dir aber Abhilfe schaffen und für einen kurzen Moment aus dem Karussell aussteigen.
→ Sei von 07. bis 09. November bei der 0 Euro Herbst Challenge dabei:
Wir kümmern uns um deine: Innere Unruhe, Erschöpfung und Sorgen & Ängste
https://www.seelensport.at/seelensport...2024-11-0312 minTrauerwelle#70 Erschöpfung aufgrund von Trauer? Eine Körperübung, die direkt hilft!
In dieser Folge geht es um das Körpersymptom Erschöpfung in der Trauer. Warum sind so viele Trauernde derart erschöpft und was kann Abhilfe schaffen? Du bekommst eine meiner Lieblingsübungen, wenn dein Körper sich mal wieder wie Blei anfühlt.
→ Bei der SeelenSport® Herbst Challenge für 0 Euro kümmern wir uns um drei Themen, die Trauernde beschäftigen: Innere Unruhe, Erschöpfung, Sorgen & Ängste.
Melde dich jetzt direkt an und sei von 07. bis 09. November live dabei!
https://www.seelensport.at/seelensport-herbst-challenge/
→ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen:
htt...2024-10-2726 minTrauerwelle#69 Innere Unruhe beim Trauern
In dieser Folge spreche ich über die innere Unruhe in der Trauer. Woher kommt der Zustand? Welche körperlichen Symptome gehen damit einher? Und wie kannst du dich wieder einer inneren Ruhe annähern?
In der kostenlosen Herbst Challenge von 07. bis 09. November kümmern wir uns noch tiefergehend um deine innere Unruhe. Ich zeige dir Körperübungen, die dir helfen können dich ruhiger zu fühlen.
Alle Infos und die Anmeldung findest du hier:
https://www.seelensport.at/seelensport-herbst-challenge/
→ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen:
https://www.instagram.com/seelens...2024-10-2010 min
Trauerwelle#68 Schuldgedanken nach dem Tod des Vaters: Gespräch mit Trainerin Katja Mark
In dieser Folge spreche ich mit der frisch gebackenen SeelenSport® Trainerin Katja Mark. Sie hat 2023 ihren Papa durch Krebs verloren und sie plagten viele Schuldgedanken. Außerdem hat sie im gleichen Jahr auch einen körperlichen Verlust erlebt, den sie gleichzeitig verarbeiten musste. Sie hatte sich dann für unser Online Programm Winterkraft entschieden, welches sie in ihrer Trauer grundlegend verändert hatte. Was ihr sonst noch geholfen hat und was sie dir als Trauernde mitgeben möchte, erfährst du im Gespräch.
Am 17. Oktober öffnet Winterkraft wieder für die Warteliste - trag dich unverbindlich ein und se...2024-10-1340 minTrauerwelle#67 Ungesunde Bewältigungsstrategien beim Trauern und wie du sie loswerden kannst
In dieser Folge spreche ich über ungesunde Bewältigungsstrategien und teile meine drei aus der Zeit nach dem Tod meiner Schwester 2013 und wie ich sie losgeworden bin. Eine davon war Alkohol trinken… die zwei anderen und welche es sonst noch so gibt, die dich vielleicht betreffen, erfährst du in der Folge. Außerdem natürlich wie du sie überhaupt erkennst und was du tun kannst, um sie in gesunde Strategien umzuwandeln.
→ Setze dich jetzt noch auf die unverbindliche Warteliste zu unserem Programm Winterkraft - Start am 17. Oktober!
https://www.seelensport.at/warteliste-winterkraft/
→ Folge mir auf Instagra...2024-10-0627 min
Trauerwelle#66 Essstörung durch Trauer: Gespräch mit Trainerin Miriam Anderer
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Miriam Anderer. Sie verlor 2018 ihren Mann durch Krebs und erlebte heftige psychosomatische Beschwerden. Sie verlor ihren Appetit, hatte Schluckbeschwerden und rutschte dadurch in eine Essstörung. Wenn du selbst damit Probleme hast, achte gut auf dich beim Hören der Folge. Was ihr dabei geholfen hat und wie sie heute damit umgeht erfährst in unserem Gespräch.
Ein wichtiger Hinweis noch für dich: Miriam war außerdem zwei Mal in unserem Online-Programm WINTERKRAFT mit dabei. Sie erzählt, welche Workshops für sie ein besonderes Highlight waren. Wir start...2024-09-2942 min
Trauerwelle#65 Heilpflanzen in der Trauer: Gespräch mit Flor Schmidt
In dieser Folge spreche ich mit Flor Schmidt. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und Phytopraktikerin. In der Silvesternacht 2011/2012 verlor sie ganz plötzlich ihren 17 jährigen Sohn bei einem Verkehrsunfall. Sie erzählt von dem schweren Weg mit ihrer Trauer und den körperlichen Schmerzen und wie sie neue Kraft und Zuversicht wiederfinden konnte. Eine besondere Rolle spielte dabei auch die Pflanzenwelt. In unserem SeelenSport® Online-Programm Winterkraft bietet sie jedes Jahr einen praxisnahen Workshop zum Thema Heilpflanzen und deren Wirkung in der Trauer. Dazu kannst du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen und wirst informiert, sobald es losgeht - am 17...2024-09-2247 min
Trauerwelle#64 Männercoach Bernhard Dünser über Verluste: Suizid, Sternenkind, Scheidung und Coming Out
In dieser Folge spreche ich mit Männercoach Bernhard Dünser, der viele Verluste und Krisen in seinem jungen Leben erfahren musste. Als junger Bursche erlebte er den Suizid seiner Tante hautnah, der ihn für sein ganzes Leben intensiv prägte. Er heiratete und bekam vier Kinder, eines davon ein Sternenkind. Bereits mit 10 Jahren wusste er, dass er schwul war, doch darüber sprechen und sich outen konnte er nicht. Erst vor wenigen Jahren kam es dann zu seinem Coming Out, was die Scheidung zur Folge hatte. Wie sind die Menschen in seinem Umfeld damit umgegangen und wie erleb...2024-09-151h 03
Trauerwelle#63 Biografiearbeit und Grenzen setzen in der Trauer: Gespräch mit Astrid Fleischmann
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Astrid Fleischmann. Sie erzählt, wie sie 2009 ihren Mann durch einen Gehirntumor verlor und ihren Weg weiter alleine gehen musste. Jahre später starb dann auch noch ihre 12 jährige Nicht an Krebs. Biografiearbeit, Bewegung und das bewusste Trauern haben ihr auf diesem Weg geholfen. Im SeelenSport® Online Programm Winterkraft bietet sie wieder einen Workshop zum Grenzen setzen an. Dazu kannst du dich jetzt schon auf die Warteliste setzen und wirst informiert, sobald es losgeht. Den Link findest du weiter unten. Die drei wichtigsten Punkte, um seine Grenzen zu setzen gibt Astri...2024-09-0849 min
Trauerwelle#62 Wie Trainerin Christine Tinnefeld den Tod ihres Mannes erlebte und ihren neuen Alltag ohne ihn bewältigte
SeelenSport® Trainerin Christine Tinnefeld verlor ihren Mann Karsten nach langer Krebserkrankung im Jahr 2021. Sie berichtet von ihren größten Herausforderungen im Alltag und wie sie diese Schritt für Schritt gemeistert hat. Nebenbei entwickelte sie psychosomatische Symptome, wie etwa Schlafstörungen. SeelenSport® und Bewegungsmethoden haben ihr neben klassischer Trauerbegleitung besonders geholfen. Sie erzählt wie intensiv dieser Weg war und was ihr dabei gut getan hat.
Sie war drei Mail beim Onlineprogramm Winterkraft mit dabei und fühlte sich mit anderen Trauernden verbunden, kam gleichzeitig wieder ins Spüren und Fühlen.
Der nächste Start von Winterkraft...2024-09-011h 09
Trauerwelle#60 Interview mit Theres Kirisits: Wie ein Trauerfall in der Kindheit das ganze Leben prägen kann
In dieser Folge spreche ich mit Theres Kirisits von Trauraum. Sie ist Trauerbegleiterin in Berlin und ehrenamtlich in einem Kinderhospiz tätig. Sie musste große Trauer bereits sehr früh mit 7 Jahren erleben, als ihre Taufpatin starb. Wie sie das bis ins Erwachsenenalter geprägt und beschäftigt hat erzählt sie mir in diesem Gespräch.
Alle Infos zu Theres findest du hier:
https://www.trauraumtheres.com/theres
https://www.instagram.com/trauraum/
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport ausprobieren und in die Kraft deiner...2024-07-281h 04Trauerwelle#59 Mein ehrlicher Erfahrungsbericht: Familienurlaub mit Trauma und Trauer im Gepäck
In dieser Folge berichte ich von meinem Urlaub in Kroatien. Es war der erste Familienurlaub seit dem Tod meiner Schwester Larissa. Das in einem Land, in dem meine Familie bisher mit Larissa zusammen dort war - ohne mich. Es war emotional und schön, aber auch heraufordernd an manchen Stellen. Ich erzähle hier offen und ehrlich meine Erfahrung und bin sicher du kannst etwas für dich und deinen Familienurlaub mitnehmen.
Trage dich jetzt auf die Warteliste für Winterkraft ein und verpasse den Start inkl Boni nicht:
https://www.seelensport.at/warteliste-winterkraft/
→ Starte mit de...2024-07-2137 minTrauerwelle#58 Bewegung in der Trauer: Wie schaffe ich es mich zu motivieren?
In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community. Sie möchte wissen, wie sie am besten mit der Bewegung anfangen soll? Denn sie ist erschöpft und die Trauer so erdrückend nach dem Verlust ihres Mannes. Es geht also um Motivation zur Bewegung, was du am Anfang am besten machen kannst, wie oft und wann und einen extra Motivationstipp noch oben drauf.
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Trauerwelle#57 Wie Trainerin Martina Backer die Krebserkrankung und den Tod ihres Mannes Uwe erlebte
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Martina Backer. Im März 2022 starb ihr Mann Uwe an einer Krebserkrankung. Sie erzählt, wie sie die Zeit vor seinem Sterben vor allem in Bezug auf die Coronasituation erlebte und wie sie ihre Trauer danach durchlebte. Was war hilfreich und was war besonders herausfordernd? Wie war der Umgang mit ihren drei erwachsenen Kindern in der zeit? Und wie hat ihr SeelenSport® auf dem Weg geholfen, sodass sie heute selbst Trainerin ist und andere damit begleitet. Wir sprechen sehr detailliert über Krankenhaussituationen. Bitte achte an der Stelle gut auf dich, weil manch...2024-07-071h 14
Trauerwelle#56 Als verwaiste Mama Urlaub machen? Interview mit Ulla Gschwandtner
In dieser Folge spreche ich mit Ulla Gschwandtner. Sie ist Autorin, Trauerbegleiterin und verwaiste Mama. Wir sprechen über den Tod ihrer 14 Monate alten Tochter Emilia und den anschließenden Trauerprozess. Wie hat ihre Partnerschaft den Verlust erlebt und was hat die Trauer mit ihrer älteren Tochter gemacht? Wie kam es dazu, dass danach noch ein Regenbogenkind geboren wurde? Und wie gelingt ein Urlaub mit einem so schweren Verlust? Diesen und anderen Fragen gehen wir in der Folge nach. Achte bitte beim Anhören darauf, dass du achtsam mit dir umgehst, da manches davon triggern könnte.
Alle Infor...2024-06-301h 07
Trauerwelle#55 Dreifach Sternenmama erzählt: Interview mit Trainerin Julia Luschin
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Julia Luschin. Sie ist dreifache Sternenmama und erzählt von ihren drei Sternenkindern und wie sie mit ihrer Trauer umgegangen ist. 2018 wurde ihr Sohn Jakob in der 32. Schwangerschaftswoche aufgrund einer schweren Komplikation geboren und starb dabei. Danach folgten zwei weitere Sternenkinder. Wenig später wurde dann ihr viertes Kind, ihr Sohn Raphael lebend geboren. Ein schwerer Weg voller Trauer und Zuversicht. Lass dich von diesem Gespräch gerne berühren und ermutigen. Gleichzeitig möchte ich dich bitten, gut auf dich zu achten, wenn dich das Thema zu stark einnimmt oder sogar trigg...2024-06-231h 01Trauerwelle#52 Körperübungen für deine Wut in der Trauer
Wir kümmern uns um deine Wut! Du erfährst, was mich persönlich damals besonders wütend gemacht und wie ich sie anfangs nicht besonders schonend rausgelassen habe. Warum aber ist Wut wichtig beim Trauern und wie kannst du sie am besten aus deinem Körper bringen? Was passiert, wenn du Wut länger unterdrückst? All das kurz und knackig in dieser neuen Folge!
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Hier noch ein...2024-06-0216 min
Trauerwelle#51 Suizid des Sohnes - Trainer Achim Ritter erzählt seine Geschichte
In dieser Folge spreche ich mit dem SeelenSport® Trainer Achim Ritter. Er erzählt dir seine berührende Geschichte zum Tod seines Sohnes Jakob. Dieser starb mit 20 Jahren 2015 durch Suizid.
An der Stelle eine Triggerwarnung: Wenn du selbst als Angehörige betroffen bist oder Suizidgedanken hast, dann achte hier gut auf dich und höre dir diese Folge nur an, wenn du dich stabil genug fühlst.
Hilfsangebote und Nummer findest du hier:
https://www.telefonseelsorge.at/ Nummer: 142
https://www.telefonseelsorge.de/ Nummer: 0800 1110111
Hier findest du Infos zu Achim:
https://www.seelensport.at/stores/achim-ritter/
...2024-05-261h 08
Trauerwelle#50 Thrombose, Lungenembolie und Tod der Oma - Trainerin Kathrin Reichel im Gespräch
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Kathrin Reichel. Sie erzählt wie eine Lungenembolie 2020 ihren Blick auf das Leben veränderte. Im selben Jahr starb noch ihre Oma. Wie sie diese Verluste erlebte und was ihr dabei geholfen hat berichtet sie uns berührend und ermutigend gleichzeitig.
Hier findest du alle Infos zu Trainerin Kathrin:
https://www.seelensport.at/stores/kathrin-reichel/
https://www.achtsamkeitsfee.de/
Du willst selbst Trainer*in werden? Dann setze dich jetzt auf die Warteliste für 2025:
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Trauerwelle#49 Mama einer magersüchtigen Tochter - Luzia Hammerer erzählt ihre Geschichte
In dieser Folge an Muttertag spreche ich mit einer Mama - nämlich SeelenSport® Trainerin Luzia Hammerer. Sie erzählt von ihrem Mama-Dasein einer kranken Tochter. Wie schafft sie es mit ihren Gefühlen umzugehen, was sind die größten Herausforderungen und wie hilft ihr selbst auch der SeelenSport weiter? Diesen und mehr Fragen gehen wir nach.
→ Hier findest du alle Infos zu Luzia und ihren Angeboten:
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https://www.luziahammerer.com/
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Alle Angebote rund um SeelenSpo...2024-05-1242 min
Trauerwelle#48 Abschiedspartys für Trauernde - Interview mit Maria und Robert von "Ab unter die Erde"
In dieser Folge spreche mit den Berliner Bestatter*innen Maria und Robert. Sie erzählen von ihrem unkonventionellen Angebot für trauernde Menschen und warum Abschiede so wichtig sind. Sie gestalten Abschiedspartys, die ausgefallen und individuell sind - vor allem eins können müssen: Den verstorbenen Menschen widerspiegeln und den trauernden Menschen in ihren Bedürfnissen und Wünschen abholen. Und da sind (fast) keine Grenzen gesetzt!
→ Ihr findet Ab unter die Erde hier:
https://ab-unter-die-erde.de/
→ Ihre Instagram Seite findet ihr hier:
https://www.instagram.com/ab.unter.die.erde/
Alle Angebote r...2024-05-051h 26Trauerwelle#47 Darum ist das zweite Trauerjahr schlimmer
In dieser Folge beantworte ich eine häufig gestellte Frage: warum fühlt sich das zweite Trauerjahr denn plötzlich so viel schlimmer an? Egal, in welchem Trauerjahr du dich jetzt gerade befindest, diese Folge wird dir bestimmt weiterhelfen und einiges klarstellen.
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Trauerwelle#46 Tod des Vaters und Diagnose Brustkrebs: Interview mit Trainerin Nina Sonneck
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Nina Sonneck. Wir sprechen über den Tod ihres Papas 2004 und wie sie erst 6 Jahre später durch einen Zusammenbruch bewusst trauerte. Außerdem erzählt sie, wie die Diagnose Brustkrebs 2021 ihr Leben nochmal herausforderte und wie sie heute damit lebt.
Hier findest du alle Infos und aktuelle Angebote zu Nina:
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Trauerwelle#45 Tod des Kleinkindes als Dreifach-Mama: Trainerin Katrina Fandrey im Interview
In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Katrina. Ihre 2 jährige Tochter June starb 2013 im Schlaf. Ein paar Monate später starb Katrinas Vater nach einer Krebserkrankung. Katrina erzählt, wie sie diese beiden Verluste erlebte und wie sie heute anderen trauernden Menschen Mut macht.
Hier findest du weitere Infos zu Katrina und ihren Angeboten:
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Trauerwelle#44 Transgenerationale Trauer und Abschied gestalten - Interview mit Christine Kempkes
In dieser Folge spreche ich mit der Trauerbegleiterin und Trauerrednerin Christine Kempkes. Sie nimmt uns mit in die Welt der transgenerationalen Trauer und was diese mit deiner Trauer im Jetzt zu tun hat. Wir erfahren die drei wichtigsten Punkte beim Trauern und warum es so wichtig ist die eigenen und andere Abschiede bewusst zu gestalten, bevor dich eine schwerwiegende Diagnose in deinem Umfeld erreicht.
Alle Angebote von Christine findest du hier:
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Ihre neu gegründete Akademie für Begleiter*innen findest du hier:
https://liebevoll-trauern-akademie.de/
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste...2024-04-071h 03Trauerwelle#43 Geschwollene Augen vom Weinen? Das hilft!
In dieser Folge spreche ich übers Weinen und geschwollene Augen. Durch meine eigenen jahrelangen intensiven Heulkrämpfe hab ich Wege gefunden, um die Schwellung und den Schmerz an den Augen zu lindern.
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen...2024-03-3110 minTrauerwelle#42 5 Ostertipps für deine Trauer inklusive Osteraktion
In dieser Folge spreche ich über das bevorstehende Osterfest, das für dich als Trauernde womöglich besonders herausfordernd wird. Ich gebe dir 5 konkrete Tipps, die du über die Feiertage für dich anwenden kannst!
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Trauerwelle is...2024-03-2411 minTrauerwelle#41 Zusammenbruch als Trauernde
In dieser Folge geht es um den Zusammenbruch einer Mutter nach dem Suizid ihrer Tochter und die Fragen, die sich daraus ergeben: Warum brechen wir Trauernde zusammen? Wann brechen wir zusammen? Was können wir tun? Und ich berichte auch über meinen persönlichen Zusammenbruch, als ich in Wien lebte.
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→ Folge mir auf Instagram für einen...2024-03-1729 minTrauerwelle#40 Warum wechseln Menschen die Straßenseite bei Trauernden?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen die Straßenseite wechseln oder den Trauernden ausweichen. Wir haben viele Nachrichten aus der Community dazu bekommen und ich gehe darauf ein und reflektiere jede einzelne.
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Trauerwel...2024-03-1028 minTrauerwelle#39 So schadet toxische Positivität in der Trauer
In dieser Folge spreche ich über toxische Positivität und wie sie beim Trauern schaden kann. Wir schauen uns spezielle Sätze an, die es zu vermeiden gilt und welche besser wären.
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Trauerwelle ist der Seelen...2024-03-0315 minTrauerwelle#38 Spazieren gehen in der Trauer: Warum und wie es hilft
In dieser Folge sprechen wir übers Spazieren gehen und warum es in der Trauer so sehr hilft. Außerdem bekommst du drei Spazierideen, die besonders hilfreich beim Trauern sind. Am besten also gleich mal diese Folge direkt bei einem Spaziergang anhören.
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Trauerwelle#37 Zwei Sternenkinder: Interview mit SeelenSport® Trainerin Conny Dietsche
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Conny Dietsche. Sie hat vier Kinder - zwei davon sind Sternenkinder. Wir sprechen über ihre persönliche Trauererfahrung und ihren Umgang damit und wie sie heute mit SeelenSport andere Trauernde stärkt und begleitet.
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Alle Angebote von Conny findest du hier:
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→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport ausprobieren...2024-02-1843 min
Trauerwelle#36 Erschöpfungsdepression und Tod der Mutter: Interview mit Melanie Görtz
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Melanie Görtz. Sie kämpfte vor über 10 Jahren mit einer Erschöpfungsdepression und verlor dann 2012 plötzlich ihre Mutter. Wir sprechen darüber, wie sich die Trauer bei ihr zeigte und was ihr damals geholfen hat. Außerdem berichtet sie, wie sich dadurch ihr berufliches Leben veränderte und sie heute als SeelenSport Trainerin trauernde Menschen wortwörtlich bewegt.
Du möchtest selbst Trainer*in werden? Hier entlang zur SeelenSport®️ Ausbildung:
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Alle Infos zu Melanies Angeboten:
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https://www.seelenspor...2024-02-1142 minTrauerwelle#35 Fünf Dinge, die beim Trauern normal sind
Im Alltag fragst du dich als Trauernde oft: "Bin ich denn noch normal?" Ich habe mich selbst jahrelang in meiner Trauer als Alien gefühlt und mir ständig diese Frage gestellt, denn niemand redet darüber. In dieser Folge schauen wir uns fünf dieser Dinge an. Ich bin sicher, dass du dir mindestens bei einem dieser Punkte genauso diese Frage stellst!
→ Jetzt beim einmaligen Online Workshop Gedenkkraft live dabei sein am 16. Februar:
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https://www.seelensport.at/lass...2024-02-0416 minTrauerwelle#34 So überstehst du besondere Trauertage
In dieser Folge spreche ich darüber, wie schwer bestimmte Tage im Jahr für Trauernde sein können. Dazu zählen Todestage, Geburtstage, Feiertage aber auch andere besondere Tage, an denen die Trauerwellen herausfordernd sind. Wir schauen uns an, was dabei zu beachten ist und was helfen kann.
→ Jetzt dabei sein: Gedenkkraft - der Workshop für besondere Trauertage
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Traue...2024-01-2811 min
Trauerwelle#33 Ich kann das schaffen: Interview mit Trainerin Karin BoekhoffSeelenSport® Trainerin Karin erzählt
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Karin Boekhoff. Sie absolvierte 2021 die Online Ausbildung und war bereits Co-Trainerin in der SeelenSport Erholungswoche. Wir unterhalten uns darüber, was sie als Trainerin besonders erfüllt und wie sie selbst mit ihrer eigenen Trauer umgeht.
Zur SeelenSport® Ausbildung:
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In dieser Folge geht es um das Januartrauerloch. Was ist das und warum haben das viele Trauernde? Wir schauen uns nun die Gründe dafür an und was du für dich tun kannst.
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h...2024-01-1410 minTrauerwelle#31 Was du in der Trauer loslassen solltest - und was nicht!Ein Satz, der weh tut
In dieser Folge geht es um den schrecklichen Satz, den Trauernde immer wieder zu hören bekommen: Du musst jetzt endlich mal loslassen. Wir schauen uns an, woher das kommt und was du als Trauernde stattdessen loslassen solltest.
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauer...2024-01-1409 minTrauerwelle#30 Wichtige SeelenSport Termine 2024 für deine TrauerDas solltest du nicht verpassen
In dieser Folge erzähle ich dir, wie du 2024 mit SeelenSport für deine Trauer durchstarten kannst und dir deine körperliche Kraft zurück holst. Egal ob Ausbildung, Erholungswochen oder Online Programme - verpasse nichts und finde dein passendes Angebot für deine Trauer!
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Trage dich jetzt...2024-01-0712 minTrauerwelle#29 Warum du als Trauernde ständig erkältet bistMeine letzten 6 Wochen
In dieser Folge erkläre ich, warum viele Trauernde ständig erkältet sind und derart empfänglich für jeden Virus. Ich erzähle über meine sehr persönliche Situation in den letzten Wochen und wie ich selbst fast 6 Wochen durchgehend erkältet war. Außerdem erfährst du was dir wirklich hilft dabei, wenn du genauso betroffen bist.
Setz dich jetzt schon auf die Warteliste zu Winterkraft - wir starten wieder im Oktober 2024:
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→ Fol...2024-01-0427 minTrauerwelle#28 Mein Geburtstag nach dem Tod meiner Schwester: Meine drei größten Erkenntnisse
In dieser Folge geht es um deine Geburtstage ohne deinen geliebten Menschen. Ich hatte gerade am 29. November Geburtstag und teile mit dir meine drei größten Erkenntnisse aus den letzten 10 Geburtstagen ohne meine Schwester.
→ Noch heute am Sonntag, 03. Dezember 2023 bis 21:00 anmelden und in deine Adventkraft kommen:
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre...2023-12-0322 minTrauerwelle#27 Ein Trauergedicht für dich: Trister November
In dieser Folge lese ich ein Gedicht vor, das ich im November 2018 geschrieben habe, als ich meine Schwester Larissa besonders stark vermisst habe. Ich lade dich ein, dich berühren und alle Gefühle da sein zu lassen, die durch meine Zeilen aufkommen. Nimm dir damit deine Zeit zum Trauern in diesem tristen November.
Komm in deine Adventkraft und gehe gestärkt durch die Adventszeit (bis 03. Dezember noch erhältlich):
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Trauerwelle#26 Resilienz in der Trauer: Brittas Umgang mit dem Tod ihrer Eltern und ihrer Schwester
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Britta. Sie musste einige Verluste erleben. Ihre Eltern starben innerhalb von 10 Jahren und dieses Jahr 2023 auch noch ihre Schwester. Sie denkt lange Zeit, dass etwas mit ihr nicht stimmt, weil sie in kein Loch gefallen ist - bis sie auf die Thematik Resilienz stößt und Antworten findet.
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Hier findest du Britta und ihre Angebote:
https://www.seelensport.at/stores...2023-11-1947 minTrauerwelle#25 Komm in deine Winterkraft - die häufigsten Fragen zum Online Programm
In dieser Folge gehe ich auf die gängigsten Fragen ein, die unseren Onlinekurs Winterkraft betreffen. Denn die Anmeldung zu Winterkraft hat nur noch bis Mittwoch Abend geöffnet. Außerdem soll dir die Folge generell auch helfen, Entscheidungen treffen zu können, wenn es um Hilfsangebote in deiner Trauer geht.
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Trauerwelle#24 Herzrasen in der Trauer: Friederike nach dem Tod ihres Mannes
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Friederike Kettel. Sie verlor 2020 ihren Mann an Lungenkrebs. Sie war unmittelbar danach mit heftigen Körpersymptomen konfrontiert. Besonders belastend war für sie Herzrasen und diverse Verspannungen. Wir sprechen darüber, was ihr geholfen hat und wie sie damit umgeht, dass der Todestag und ihr Geburtstag auf denselben Tag fallen.
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Friederike und ihre Angebote findest du hier:
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→...2023-11-0550 minTrauerwelle#23 Allerheiligen für Trauernde - Gute und Schlechte Seiten des BrauchesDie guten und schlechten Seiten des Brauches
In dieser Folge erzähle ich dir, wie mein erstes Allerheiligen nach dem Tod meiner Schwester ausgesehen hat, aber auch die Jahre danach und was sich dabei verändert hat Ich zeige auf, welche guten Seiten, jedoch auch welche Schattenseiten dieser besondere Brauch haben und was du für dich und deine Trauer tun kannst.
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Trauerwelle#22 Wie Helen es als Mama von drei kleinen Kindern schafft, ihrer Trauer Raum zu geben
In dieser Folge spreche ich mit Helen, die ihren Vater 2022 an Suizid verloren hat. Sie erzählt von ihrer Trauer, ihrem Umgang damit als Mutter von drei Kindern und wie ihr der Onlinekurs Winterkraft durch die schwere Adventszeit und den Winter geholfen hat.
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→ Folge mir auf Instagram für eine...2023-10-221h 23Trauerwelle#21 SeelenSport® Herbst ChallengeStärke dich 8 Tage lang mit deiner Trauer für den Herbst
Sonderfolge: Für 0,- Euro kannst du dich bei der Herbst Challenge anmelden und 8 Tage lang deinen trauernden Körper stärken und dich für den Herbst und Winter vorbereiten. Ich erkläre dir kurz und knackig in der Folge, was genau die Challenge ist und wie sie dir in deiner Trauer einen großen Schritt helfen kann.
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Trauerwelle#20 Trauern um ein Kind: Wie Anke Weihnachten nach dem Tod des Sohnes anders gestaltete
Ankes 22 jähriger Sohn Timo starb 2019 bei einem Unfall. Das Leben und die Weihnachtszeit waren nicht mehr wie vorher. Sie spricht in der Folge darüber, wie wichtig es ist den Namen des Kindes weiter aussprechen zu dürfen und wie sie und ihre Familie das Weihnachtsfest seitdem anders gestalten.
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→...2023-10-0837 min
Trauerwelle#19 Einsamkeit in der Trauer: Wie der Austausch mit Gleichgesinnten Nadine geholfen hat
In dieser Folge spreche ich mit Nadine. Ihre Mutter starb 2020 an einer Krebserkrankung. Eine der größten Herausforderungen für sie war die Einsamkeit. 2022 war sie im Onlinekurs Winterkraft dabei und erzählt in der Podcastfolge, inwiefern ihr der Kurs geholfen hat und wie es ihr heute mit ihrer Trauer geht.
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→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst...2023-10-0145 minTrauerwelle#18 Wie du den Herbst für deine Trauer nützen kannst
In dieser Folge verrate ich dir, warum sich der Herbst besonders gut für deine Trauer eignet und wie du ihn für dich und deine Trauer bestmöglich nützen kannst. Es erwarten dich also viele hilfreiche Tipps!
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Das Rezept von den Grünkohl-Chips:
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Traue...2023-09-2423 min
Trauerwelle#17 Wieder verliebt als Witwe: Wie Trainerin Andrea Herausforderungen in der Trauer meisterte und neue Schritte wagte
Ich spreche mit SeelenSport® Trainerin Andrea. Ihr Mann starb nach langer Erkrankung im November 2017. 2019 kam sie in die Erholungswoche, machte den Onlinekurs Winterkraft und absolvierte dann 2021 die Ausbildung. Und sie verliebte sich neu - wie das passiert ist und was SeelenSport damit zu tun hat und welche Herausforderungen es dabei gab, das alles und noch mehr erzählt sie in der neuen Folge.
Der SeelenSport® Onlinekurs Winterkraft startet bald wieder. Setze dich auf die unverbindliche Warteliste:
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Hier gehts zu Andreas Profil und Webseite:
https://www.seelensport.at/stores/andrea-le-claire-leibfritz/
→...2023-09-1750 min
Trauerwelle#16 Vom Mutig sein und Grenzen setzen in der Trauer - Interview mit SeelenSport® Trainerin Katja
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Katja Poppe. Sie erzählt vom Tod ihres damaligen Partners und wie sie ihre Trauer über 10 Jahre lang nicht verarbeiten konnte. Inwiefern der SeelenSport® dafür eine Schlüsselrolle einnahm, wie sie sich dadurch verändert hatte und ihre ersten Erfahrungen als Trainerin - Darüber berichtet Katja in dieser Folge berührend und ermutigend.
Zu Katjas SeelenSport® Profil:
https://www.seelensport.at/stores/katja-poppe/
Ihr Angebot im November beim Kneippverein:
https://www.kneippverein-bremervoerde.de/index.php/kurse.html
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Trauerwelle#15 Blick hinter die Kulissen - Lerne das SeelenSport® Team kennen
In dieser Folge bekommst du einen exklusiven, intimen Blick in das SeelenSport® Team. Du lernst Maggie, unsere Marketing Managerin und Steffi aus dem Bereich Backoffice und Kundenbetreuung kennen. Sie erzählen von ihren eigenen Trauererfahrungen und berichten aus dem Arbeitsalltag bei SeelenSport®.
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Alle Angebote rund um SeelenSport® findest du hier:
http...2023-09-031h 05Trauerwelle#14 Anzeichen dafür, dass du deine Trauer verdrängst
In dieser Folge spreche ich über Verdrängen der Trauer. Warum kann zu verdrängen dir sogar helfen und dich schützen? Wann gibt es ein zu viel verdrängen und was macht das mit deinem Körper? Ich gehe diesen Fragen nach und erzähle von eigenen verdrängten Bildern in meiner Trauer.
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In dieser Folge beantworte ich vier Fragen aus der SeelenSport® Community. Es geht um Konzentrationsprobleme, das Trauer Umfeld, warum du weinen darfst und sollst und Trauer in der Schwangerschaft. Ich bin sicher du findest auch ein paar Antworten auf deine Fragen!
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Trauerwelle ist der SeelenSport® Podcast für trauernd...2023-07-3031 minTrauerwelle#12 Darum ist der Sommer für Trauernde herausfordernd
In dieser Folge erkläre ich dir, warum gerade der Sommer besondere Herausforderungen für Trauernde mit sich bringen kann. Ich gebe ein paar Tipps, was du tun kannst, um dir dabei zu helfen und dich gut durch den Sommer zu bringen.
→ Alle Infos zur SeelenSport® Erholungswoche findest du hier:
https://www.seelensport.at/seelensport-erholungswoche/
Hier kommst du auf Bettinas Profil:
https://www.seelensport.at/stores/bettina-strauss/
Hier findest du ihre Facebook Gruppe zum Campen:
https://www.facebook.com/groups/1054474945243987/
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Trauerwelle#11 "Irgendwie ist es heller draußen..." - Interview mit SeelenSport® Trainerin Anne
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Anne. Sie ist Hospizbegleiterin und bietet SeelenSport® Kurse nördlich von Münster bei Greven in Deutschland an. Im Gespräch erzählt sie von ihrer Tätigkeit als Begleiterin, von ihrer eigenen Trauer und nimmt dich mit in berührende Momente, die sie bei der SeelenSport® Ausbildung und bei ihren eigenen Kursen erlebt hat.
Alle Infos zu Anne und ihre Kontaktdaten findest du hier:
https://www.seelensport.at/stores/anne-langkamp/
Falls du selbst die Ausbildung machen möchtest, schnapp dir deinen Kennenlerntermin mit mir:
https://www.seelenspor...2023-07-1634 minTrauerwelle#10 Vermeide diese drei Sätze bei Trauernden! Thema Zeitaspekt
In dieser Folge spreche ich über drei Sätze, die viele Trauernde immer wieder zu hören kriegen. Sie sind verletzend und verhindern einen gesunden Trauerprozess. Der Schwerpunkt liegt auf dem Thema Zeit. Ich bin sicher, du hast einen dieser Sätze schon mal hören müssen!
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Alle Angebote r...2023-06-2519 minTrauerwelle#9 Meditation Körperreise in einer Sommerlandschaft
In dieser Folge spreche ich auf Wunsch vieler Trauernde eine kurze sanfte Meditation ein, die dich eingebettet in einer sommerlichen Landschaft tief entspannen lässt. Mach es dir bequem und lausche meiner Stimme.
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Trauerwelle ist der See...2023-06-1816 min
Trauerwelle#8 Vatertag ohne Papa - Interview mit SeelenSport® Trainerin Sabine Storm
In dieser Folge spreche ich mit SeelenSport® Trainerin Sabine Strom, die ihren Papa an einer Krebserkrankung verloren hat. Wir sprechen über ihren persönlichen Trauerweg und die Veränderungen im Leben, die ihre Trauer mit sich brachte. Sie gibt hilfreiche Tipps für besondere Tage wie den Vatertag und wir erfahren, inwiefern ihr SeelenSport® selbst geholfen hat und wie sie damit heute selbst als Trainerin begleitet.
Sabines Webseite und ihre Angebote findest du hier:
https://storm-trauerbegleitung.de/
https://lieben-sterben-leben.de/
Sabines Kurs bei AETAS in München ab 27. September: https://www.aetas.de/class/seelensport/
Sabines...2023-06-1138 minTrauerwelle#7 Die vier häufigsten Körpersymptome bei TrauerndenTrauer nimmt den gesamten Körper ein.
In einer Umfrage haben wir die vier häufigsten körperlichen Symptome ermittelt, die beinahe jede trauernde Person erfährt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum es dazu kommt und was du tun kannst, um deine Symptome zu lindern.
Der Buchhinweis in der Folge: Die Darm-Hirn-Connection von Gregor Hasler
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→ Folge mir auf Instagram für einen Blick h...2023-06-0422 minTrauerwelle#6 Darum lebst du deine Trauer nicht aus, wie sie es braucht5 Gründe, die dich daran hindern
Hast du dich schon mal gefragt, warum es ständig so schwer ist, die eigene Trauer auszuleben? Vielleicht hinterfragst du dich selbst und verurteilst dich schnell dafür. In dieser Folge erkläre ich dir, woran es liegt, dass wir alle unsere Trauer zu wenig ausleben (können) und wie du anfangen kannst dies zu ändern.
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→ Folge mir auf Instagram für einen Blic...2023-05-2838 minTrauerwelle#5 Interview: Trauernde Schwestern - wie uns die Trauer fast entzweit hatTrauer-Konflikte bei Geschwistern
In dieser Folge treffe ich auf meine Schwester Anna, die 2,5 Jahre jünger ist als ich. Wir sprechen darüber, wie uns die Trauer um unsere Schwester Larissa fast auseinandergerissen hätte, wie wir es schafften wieder zueinander zu finden und wir beantworten spannende Fragen aus der Community. Es geht dabei um Schwangerschaft und Trauer, um Schmerzensgeldgutachten und natürlich auch um Bewegung. Schreib uns gerne dein Feedback und ich werde es auch Anna zukommen lassen.
→ Starte mit dem SeelenSport® Erste-Hilfe-Kit für deine Trauer! Damit kannst du für 0,- SeelenSport ausprobieren und in die Kr...2023-05-2151 minTrauerwelle#4 11 Gründe, warum Bewegung in der Trauer hilftUnd wie du damit am besten startest
Bewegung tut uns allen gut, auch und besonders in der Trauer. Warum Bewegung jeder trauernden Person hilft, worauf es dabei ankommt und wie du die Bewegung gezielt für deine Trauer anwendest, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Alle Ang...2023-04-2729 minTrauerwelle#3 Vermeide diese drei Floskeln bei Geschwistertrauer... und wie du stattdessen unterstützt
Unsere Gesellschaft weiß viel zu oft nicht, wie sie mit Trauernden umgehen kann. Darüber wurde nie wirklich gesprochen. Wir sind alle so aufgewachsen, unangenehme Gefühle als störend zu empfinden und schnell wieder loszuwerden. Daraus entwickelten sich viele Floskeln und Glaubenssätze, die Trauernde im Alltag dann oft abkriegen. Sie sind verletzend, wenn auch nicht bewusst. In dieser Folge möchte ich mich auf die Geschwistertrauer konzentrieren, weil ich selbst meine Schwester verloren habe. In weiteren Folgen wird es andere Themenschwerpunkte zu Floskeln dann geben.
Teile die Podcastfolge gerne mit Fre...2023-04-2712 minTrauerwelle#2 Das passiert in deinem Körper bei einer TrauerwelleWie du darauf gesund reagieren kannst
Hast du dich schon mal gefragt, was genau eigentlich in und mit deinem Körper passiert, wenn sich eine Trauerwelle wieder einmal anbahnt? In der neuen Podcastfolge erkläre ich dir die körperlichen Vorgänge und was du dann mit der Trauerwelle tun kannst, sodass sie wieder auf gesunde Art und Weise abebbt.
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→ Folge mir auf Instagram für einen B...2023-04-2709 minTrauerwelle#1 Mein Warum - Der Mord an meiner SchwesterDie Geschichte hinter der Marke SeelenSport und was dich bei Trauerwelle erwartet
In der ersten Folge erfährst du warum und wie es überhaupt zu meinem Bewegungskonzept SeelenSport gekommen ist, was Trauerwellen sind und was dich hier weiter rund um deine Trauer in diesem Podcast erwartet.
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All...2023-04-2716 min