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Ciudad Médica PodcastIniciar y mantener una rutina saludable de ejercicioNo esperes a que inicie la semana, hoy comienza con tu rutina de ejercicio. Conversemos sobre cómo crearla y cómo mantener una rutina saludable.2024-01-0914 min
Donde termina mi vidaConstruyendo una rutina saludable juntosConstruir una rutina saludable es cómo crear una casita para tu bienestar, tanto físico como emocional. Muchas personas, incluyendo a Bel, sufren de productividad tóxica y piensan que si no se está ocupado todo el tiempo, no se es productivo. Proporcionarle una estructura y una consistencia a los hábitos que tenemos, son cosas que no solo organizan el hoy, sino que aportan a la tranquilidad del mañana.
Bel, en este episodio, te da algunos tips de como crear una rutina saludable y te invita a crear una a través de un...2023-11-1222 min
Tu Rutina SaludableEstreñimiento y por qué ir al baño forma parte también de tu rutina saludable. Cómo tener una barriga felizEpisodio destinado a hablar de estreñimiento. Un problema más común de lo que parece. Si quieres tener un ritmo regular y una barriga feliz ya tardas en escucharnos.2023-02-2233 min
LA RUTINAEP 19| Mejorando la rutina en el 2023 - Invitada: Liliana LópezEl junte de República Dominicana y Puerto Rico con Yara González y Eliezer Rosario les traen en este episodio:
Invitada: Liliana López, coach fitness certificada.
Cómo tener un estilo de vida saludable.
Pasos para una buena alimentación.
Cómo iniciar a ejercitarse
Las demandas de los artistas por Dancehall.
Puedes seguirnos en instagram como :
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...2023-01-1653 min
RUTINA SALUDABLE290 🎄 Que hacer con los excesos de la NavidadTips para neutralizar tus habitos si acabaste con las reservas de la ensalada de manzana y llegar al año nuevo feliz y saludable 🥰🎄2022-12-2614 minRUTINA SALUDABLE272 MONDAY MOTIVATION 🔥El mejor desayuno y la rutina matutina para alinear tu dia con energia y sin ansiedad 🧡2022-11-2810 min
Tu Rutina Saludable73 - Cáncer de mama. Octubre rosaAbrimos la tercera temporada de Tu rutina saludable empezando un ciclo de episodios dedicados al cáncer de mama. Hoy hacemos una pequeña introducción, contando los aspectos más generales de la enfermedad que tan elevada prevalencia tiene entre nuestra población. Dedicamos octubre al rosa.2022-10-1835 minRUTINA SALUDABLE222 🥗 Comer saludable y baratoLa clave para comer saludable y barato aprovechando las temporadas.2022-03-2507 minRUTINA SALUDABLE201 🤐 Alimentos que NO son desayunoAlimentos que no son un desayuno saludable, que la gente cree que si y que opciones si te ayudaran a perder peso sin pasar hambre ni ansiedad.2022-01-1211 minRUTINA SALUDABLE200 ❌ Productos que NO debes tener en tu despensa5 productos que mucha gente considera saludable y NO deben estar en tu despensa ni en tu vida 😱🙊2022-01-1109 minRUTINA SALUDABLE196 🙈 Porque no soy FITLa diferencia entre ser Fit y ser saludable con dos experiencias que dejaron muy claro mi camino y espero ayuden a decidir el tuyo 🧡2022-01-0415 minRUTINA SALUDABLE194 🎄 Tip 18 Navidad SaludableTip que vale por 5 justo para arrancar el año como se debe 😎2021-12-3017 minRUTINA SALUDABLE193 🎄 Tip 17 Navidad SaludableRitual #Destellos2022 en que consiste y herramientas para ponerlo en practica 😉2021-12-2810 minRUTINA SALUDABLE192 🎄 Tip 16 Navidad SaludableHoy Andreina nos recuerda que los buenos habitos son atemporales, descubre el tip 16 aqui ⬇️2021-12-2705 minRUTINA SALUDABLE191 🎄 Tip 15 Navidad Saludable5 formas de cuidar tu piel estas navidades nos comparte Carolina Henriquez Health Coach Dra en Medicina Estetica y Antianging directo desde Punta Cana 🧡2021-12-2110 minRUTINA SALUDABLE190 🎄 Tip 14 Navidad SaludableTip especial de Mariamelia Health Coach de IIN 🧡 la encuentras en www.naturalmentemari.com2021-12-2007 minRUTINA SALUDABLE189 🎄 Tip 13 Navidad SaludableCorri a leer mi propio libro donde te cuento como baje de peso y descubri una caracteristica especial de la temporada que aqui te cuento cual es 🧡2021-12-1710 minRUTINA SALUDABLE188 🎄 Tip 12 Navidad SaludableHablemos se calorias liquidas y como puedes sustituirlas.2021-12-1605 minRUTINA SALUDABLE187 🎄 Tip 11 Navidad SaludableEl invitado que no debe faltar a todas tus reuniones y compromisos sociales esta temporada 😎2021-12-1503 minRUTINA SALUDABLE186 🎄 Tip 10 Navidad saludableLa palabra que te salvara de excesos indeseados esta temporada 😎2021-12-1406 minRUTINA SALUDABLE185 🎄 Tip 9 Navidad saludableDescubre que debes priorizar en tu alimentacion para tener mas saciedad y disminuir antojos...2021-12-1305 minRUTINA SALUDABLE184 🎄 Tip 8 Navidad SaludableQue hacer con los antojos navideños 😏2021-12-1308 minRUTINA SALUDABLE183 🎄 Tip 7 Navidad SaludableComidas a evitar esta temporada navideña... te vas a sorprender 😎2021-12-1005 minRUTINA SALUDABLE182 🎄 Tip 6 Navidad SaludableEl mejor alimento que disminuira tu ansiedad esta temporada navideña 🥰2021-12-0809 minRUTINA SALUDABLE181 🎄 Tip 5 Navidad SaludableLas ventajas para tu metabolismo de hacer ejercicio esta temporada 😎2021-12-0707 minRUTINA SALUDABLE180 🎄 Tip 4 Navidad saludableComo equilibrar si sales de vacaciones o tienes un evento tipo posada o reunion sin miedo, sin culpa y sin drama 😎2021-12-0605 minRUTINA SALUDABLE179 🎄 Tip 3 Navidad SaludableQue es un foodpusher y porque es importante identificarlos esta temporada pues pueden sabotear tus esfuerzos 🙈2021-12-0306 minRUTINA SALUDABLE178 🎄 Tip 2 Navidad SaludableComo no subir de peso sin hacer nada, con sus terminos y condiciones 😎🧘♀️🥗2021-12-0208 minRUTINA SALUDABLE177 🎄 Tip 1 Navidad saludableBienvenida a Navidad saludable y arrancamos con el tip #1 para disfrutar navidad saludable sin miedo, sin culpa y sin drama 🥗🧘♀️🎄2021-12-0104 minRUTINA SALUDABLE151 🔥 Lunes de MOTIVACIONComo iniciar en el caos 🌀 3 tips para ser saludable en medio del caos y mi caotico dia actual 😅2021-09-2013 minTu Rutina Saludable37 - Preguntas de los oyentes (VI). De celulitis, acné, vacunas y protección solarSexta edición de "preguntas de los oyentes". Resolvemos dudas sobre: celulitis, acné, vacunas y fotoprotección.Contamos el arranque del grupo de whatsapp del "Reto celulitis Tu rutina saludable" y mucho más2021-06-0332 minRUTINA SALUDABLE111 😎 Como iniciar SIN motivacionSi sabes que necesitas cambiar tus habitos pero te falta motivacion este episodio es para ti! Ademas te comparto los 3 errores que cometemos y sabotean nuestro inicio saludable ❤2021-05-1113 minTu Rutina Saludable31 - Día del libro. Una rutina muy saludableCelebramos el Día del Libro, 23 de abril. No, nos hemos vuelto locos. Leer es muy saludable, os contaremos los motivos, y daremos recomendaciones de libros relacionados con la medicina, la farmacia y la sanidad.2021-04-2245 minRUTINA SALUDABLE108 👑 Consciencia circular del exito3 tips para trabajar tus metas con exito y la mejor pregunta para realinearte con tu meta y no desistir.2021-03-1615 minRUTINA SALUDABLEAmor propio - HipnosisBusca un lugar tranquilo y regalate un momento especial para reconocer lo increible que eres ❤2021-03-0823 minRUTINA SALUDABLE106 🧘♀️ Diario de una Health CoachLa peor de las confesiones 🙈🙈🙈 en casa del herrero asador de palo 😆2021-03-0525 minRUTINA SALUDABLE105 Dia mundial de la obesidad3 focos rojos que indican que necesitas iniciar un cambio sin miedo, sin culpa y sin drama y mi mejor tip para que lo logres ❤2021-03-0416 minRUTINA SALUDABLEMeditacion AMOR de Joe DispenzaMeditacion para sentir el amor mas puro y pleno, grabada en vivo. Disfrutala ❤2021-03-0217 minRUTINA SALUDABLE103 Como cultivar una vida feliz4 caracteristicas de las personas felices que puedes cultivar para incrementar tu bienestar y paz mental ❤2021-03-0111 minTu Rutina Saludable24 - Rutina facial (paso 4): tratamiento de rostro.En este episodio abordaremos el tercero de los pasos de la rutina facial. Recuerda que te venimos desgranando en episodios anteriores cuál es el mejor cuidado de la piel paso a paso. Hoy nos toca el tratamiento. Tras limpiar y tonificar la cara es el momento de tratarla.2021-02-2446 minRUTINA SALUDABLEEp.102 💰 3 errores que hacen tu dieta mas caraSi crees que ser saludable es caro conoce los 3 errores que hacen que tengas esa creencia.2021-02-2317 minRUTINA SALUDABLE101 🧘♀️ Diario de una Health CoachCerramos mercurio retro, el caos y la confusion para arrancar una nueva temporada de vida ❤2021-02-2023 minRUTINA SALUDABLE100 🎉 El placer de comerConoce los 3 tips para disfrutar del placer de comer sin subir de peso2021-02-1621 minRUTINA SALUDABLE099 🧘♀️ La bendicion de ser consistente3 tips que te facilitan el camino a ser consistente y lograr lo que realmente quieres sin miedo, sin culpa y sin drama 🥰2021-02-1523 minRUTINA SALUDABLE098 🌟 Consciencia de manifestadorDescubre las 4 ventanas del proceso de manifestacion y como puedes usarlas a tu favor sin miedo, sin culpa y sin drama 😎2021-02-0813 minRUTINA SALUDABLE097 🧘♀️ Diario de una Health CoachConclusiones de mi semana de ashtanga yoga y un recordatorio de mi para mi y para ti ❤2021-02-0706 minRUTINA SALUDABLE096 🙉 Consciencia de Victima pte 2Como el papel que jugamos puede ser una contribucion al mundo y podemos vivir sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-02-0409 minRUTINA SALUDABLE095 🙊 Consciencia de victimaDescubre como salir del estado de Victima para pasar a ser quien dirige el rumbo de tu vida sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-02-0311 minRUTINA SALUDABLE094 🤯 Alimentacion subconscienteTerminas el dia agotada, abrumada y sin energia... revisemos tu alimentacion subconsciente ❤2021-02-0205 minRUTINA SALUDABLE093 🌟 El poder de la INTENCIONEl verdadero significado de la intencion y el ingrediente secreto para lograr tus metas sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-02-0110 minRUTINA SALUDABLE092 Diario de una Health CoachLa racha del "Ya merito" continua y mi primer experiencia temazcaleando 😎2021-01-3007 minRUTINA SALUDABLE091 ❇ Dieta CUANTICAAprende los conceptos basicos de la mejor dieta del mundo y deja que tu vida se transforme sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-01-2811 minRUTINA SALUDABLE090 🍎 Tendencias de salud 2021Conoce las 5 tendencias de salud del 2021 y el producto estrella de la temporada 😎2021-01-2711 minRUTINA SALUDABLE089 ⚠️ 3 errores mas comunes al querer bajar de peso 🤦♀️Descubre los 3 errores que autosabotean tus esfuerzos para bajar de peso y como contrarrestarlos ❤2021-01-2510 minRUTINA SALUDABLE088 🥰 Diario de una Health CoachPase usted a enterarse de los dramas de la semana del "Ya merito" y mis tecnicas para combatirlo 😆2021-01-2211 minRUTINA SALUDABLE087 💠 Sindrome Post CovidSintomas a considerar despues de la enfermedad y como disminuirlos ❤2021-01-1811 minRUTINA SALUDABLE086 🦠 Que hacer si tienes Covid19Cosas que te gustaria saber para estar preparado frente a esta situacion inesperada de Covid192021-01-1326 minRUTINA SALUDABLE085 🤯 Hackea tu menteTe comparto 3 tips para cambiar el chip mental y lograr tus objetivos sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-01-1113 minRUTINA SALUDABLE084 🧘♀️ Diario de una Health CoachIniciamos el año con toda la pila y muchas metas para trabajar 🥰2021-01-0812 minRUTINA SALUDABLE083 🤐 La pausa y sus beneficiosDescubre 3 herramientas para practicar la pausa y crear habitos conscientes sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-01-0708 minRUTINA SALUDABLE082 🖐 #QuittersDayQue es #QuittersDay y 3 tips para revertir el resultado de ese dia sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-01-0612 minRUTINA SALUDABLE081 🚫 Como NO autosabotearteConoce los 3 tips principales para no autosabotearte y comenzar con buenos habitos este año sin miedo, sin culpa y sin drama ❤2021-01-0416 minRUTINA SALUDABLE080 🎉 Rituales de fin de año con PNLDescubre mis mejores rituales de fin de año para bajar de peso con PNL2020-12-2819 minTu Rutina Saludable15 - Preguntas de los oyentes (III): cuidados masculinosEn este episodio navideño respondemos a preguntas de los oyentes: circulación y pesadez de piernas, rutina facial masculina, productos quemagrasa para perder peso y disfunción eréctil centran los temas.2020-12-2235 minRUTINA SALUDABLE079 🧘♀️ Diario de una Health Coach IILa semana previa a la temporada navideña y como manejar la turbulencia 🙈2020-12-1914 minRUTINA SALUDABLE078 🎅 Bajar de peso en NavidadDescubre los 3 puntos para aprender a disfrutar y ser saludable en Navidad. Sacale ventaja a la temporada ❤2020-12-1707 minRUTINA SALUDABLE077 ❤ El valor de volver a comenzarDescubre los 3 puntos para instalar un habito y volver a comenzar mas consciente y paciente 🥰2020-12-1114 minRUTINA SALUDABLEDia 22 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 222020-12-1122 minRUTINA SALUDABLEDia 21 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 212020-12-1120 minRUTINA SALUDABLEDia 20 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 202020-12-1122 minRUTINA SALUDABLEDia 19 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 192020-12-1121 minRUTINA SALUDABLEDia 18 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 182020-12-1121 minRUTINA SALUDABLEDia 17 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 172020-12-1122 minRUTINA SALUDABLEDia 16 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 162020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 15 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 152020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 14 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 142020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 13 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 132020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 12 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 122020-12-1124 minRUTINA SALUDABLEDia 11 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 112020-12-1122 minRUTINA SALUDABLEDia 10 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 102020-12-1124 minRUTINA SALUDABLEDia 09 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 092020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 08 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 082020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 07 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 072020-12-1123 minRUTINA SALUDABLEDia 06 Meditacion El peso perfectoLiberandonos del peso Dia 062020-12-1122 min
Metamorfosis3 pasos para crear una rutina saludableHace 2 meses renuncié a mi trabajo de oficina para volverme un Health Coach a tiempo completo y mi motivación, creatividad y rutina DESAPARECIERON! No me habia dado cuenta que toda mi vida organice mi tiempo basado en las metas que tenia que cumplir en la escuela, universidad y trabajo, asi que cuando me volvi la duena de mi tiempo tuve que REORGANIZAR mi vida. En este capítulo te enseño como armar una rutina saludable alineada con TU PROPÓSITO DE VIDA! para asegurarte que cumplas todas las metas que te propongas 🤩2020-11-1029 min