Shows
padejartepensandoEp.18/ ¿Como saber si es momento de iniciar terapia? / Tu salud mental importa.🎙 Hoy, @tupsicologa_ nos habla acerca de cuándo es realmente momento de ir al psicólogo.Tal vez no estás atravesando una crisis, pero hay algo que no se siente del todo bien...Este episodio es una invitación a pausar, mirar hacia adentro y descubrir si hay un motivo emocional que te está pidiendo atención. Hablamos de los síntomas que muchas veces ignoramos, del piloto automático que normalizamos y de cómo un proceso terapéutico puede ser el punto de partida para un cambi...2025-07-2811 minpadejartepensandoEp.17/ A 5 días de casarme: este fue el verdadero "si" que cambio mi vidaEn este episodio, @tupsicologa nos habla acerca de su experiencia a 5 días antes de casarse.Pero no es un episodio sobre su vestido, ni sobre su pareja, ni sobre los preparativos. Es un episodio íntimo, en el que habla desde su corazón, no como psicóloga, sino como mujer.Reflexiona sobre el vacío, el autocuidado, el miedo a soltar el control y el camino de regreso a una misma. Nos comparte cómo, antes de amar a otro, tuvo que convertirse en el amor de su vida. Y cómo, desde esa plenitud, la vida...2025-05-2821 minpadejartepensandoEp.16/ ¿Desde qué lugar estoy amando? ¿El amor es un arte?En este episodio, TuPsicóloga nos habla acerca del arte de amar desde una mirada profunda y transformadora. Explora los 3 problemas fundamentales que muchas veces sabotean nuestras relaciones y nos impiden amar de forma consciente. Nos invita a reflexionar sobre cómo las expectativas y la inmadurez emocional pueden alejarnos del verdadero encuentro. Además, nos guía a diferenciar entre el amor maduro y el amor infantil, y comparte 5 herramientas prácticas para fortalecer nuestra capacidad de amar desde un lugar más sano, libre y comprometido. Un episodio para quienes están dispuestos a mirar hacia adentro, sanar s...2025-04-3037 minpadejartepensandoEp.15/ Soltar el perfeccionismo para empezar a vivirEn este episodio de PaDejartePensando, Tupsicologa_ nos habla de esa exigencia silenciosa que muchas veces se disfraza de responsabilidad, excelencia o éxito, pero que en realidad puede estar afectando tu salud mental, tu autoestima y tus relaciones.Menu del episodio: Mito de la mujer perfecta¿Exigencia de dónde están viniendo? Como la sociedad nos invita a llegar a todo.Las redes sociales: su impacto en el perfeccionismo La perfección¿Cómo identificar si soy perfeccionista? Herramientas para combatir la perfecciónRecursos del episodio: Documental: El dilema de las r...2025-04-0832 minpadejartepensandoEp.14/ Temporada de cambios ¿Como atravesarlos?En este episodio, tu psicóloga te habla de una temporada que todos atravesamos en algún momento: temporada de cambios. Pero, ¿cómo atravesarlos de manera más ligera? Hoy nos comparte su experiencia personal con cambios fuertes y cómo estos impactan su vida profesional y personal. Además, descubrirás herramientas prácticas que puedes comenzar a aplicar hoy mismo para navegar por el caos de los cambios sin sentirte perdida.¿Alguna vez te has sentido abrumada por la incertidumbre? ¿Te has cuestionado cómo adaptarte a los cambios sin perder tu rumbo? En es...2025-03-2623 minpadejartepensandoEp.13/ Como tener conversaciones con mi pareja acerca del futuroEn este episodio, @tupsicologa nos habla sobre cómo tener conversaciones sobre el futuro con nuestra pareja. Aprenderás a abordarlas según la etapa en la que se encuentre tu relación, porque no es lo mismo hablar de planes en la etapa de enamoramiento que en la etapa de amor maduro.Además, te compartira preguntas poderosas para hacer de estas conversaciones momentos profundos y fructíferos, donde los sueños y proyectos de ambos puedan nutrirse y hacerse realidad.Este episodio también incluye un workbook con las notas de este episodio, las cual...2025-03-1227 minpadejartepensandoEp.12/ Limites bien puestos = Libertad emocionalHoy, tu psicóloga nos habla de los límites y cómo, cuando están bien puestos, nos brindan algo que todos anhelamos: libertad emocional. 💡Muchas veces, cuando escuchamos la palabra “límites”, pensamos en conversaciones tensas, en decir “no” con miedo a herir a alguien o en conversaciones incómodos. Pero, ¿y si los límites son en realidad la base de relaciones sanas y auténticas?En este episodio, hay muchos argumentos que hará que cambies esta perspectiva. Nos hablaran sobre cómo los límites no solo protegen tu bienestar, sino que también construyen...2025-02-1224 minpadejartepensandoEp.11/ Planifica tu año priorizando tu salud mentalEn este episodio, @tupsicologa nos habla de cómo planificar tu año desde el equilibrio y el amor propio. Aprenderás a establecer metas que nacen del deseo genuino y no desde la presión del ego, manteniendo en balance todas las áreas de tu vida. Además, exploraremos cómo priorizar lo que realmente importa para que puedas construir un año lleno de plenitud, propósito y bienestar. ✨ Para recibir el workbook comparte este episodio en tu historia de instagram y etiqueta a @tupsicologa_ para recibirlo, a planificar el año de tu sueños...2025-01-2221 minpadejartepensandoEp.10/ El camino a la recuperación: mujeres que aman demasiadoEn este episodio, Tu Psicóloga nos comparte un tema poderoso y lleno de esperanza: el camino hacia la recuperación de las mujeres que aman demasiado. Descubre los pasos necesarios para liberarte de patrones emocionales dañinos y construir una relación más saludable contigo misma y con los demás. Prepárate para un espacio de reflexión y transformación, donde cada paso te llevará más cerca del amor propio y el bienestar emocional que mereces.Si quisieras ser parte de un grupo de apoyo para mujeres, te dejo el siguiente l...2025-01-0825 minpadejartepensandoEp.9/ Yo también fui una mujer que amo demasiadoEn este episodio Tupisocologa nos habla del libro las mujeres que aman demasiado, nos da un listado de características de las mujeres que aman demasiado y nos cuenta su experiencia personal como testimonio poderoso. Que lo disfrutes!! Con amor,Team @tupsicologa_ 2024-12-1129 minpadejartepensandoEp.8/ No todo lo que piensas es verdad: Creencias irracionalesEn este episodio tupsicologa nos habla de las creencias irracionales, como identificarlas y nos comparte una experiencia personal que le ayudo a identificar creencias irracionales. Quédate hasta el final para que tengas las instrucciones para recibir el workbook gratuito de creencias irracionales, una herramienta super poderosa para identificarlas y trabajarlas2024-11-1218 minpadejartepensandoEp.7/ Cómo tu Voz Interna Define tu RealidadRecuerda que cada pensamiento aumenta significativamente las probabilidades de que eso ocurra ¡Por eso es tan importante la voz interior! Hoy tupsicologa_ nos explica la importancia de la voz interior, de donde viene y como influye en tu vida además nos da herramientas para hacer de esta voz interior una aliada para construir tu mejor versión¡Que lo disfrutes!2024-09-1821 minpadejartepensandoEp.6/ Análisis de la película: Romper el círculoEn este episodio @tupsicologa hace un análisis de la película romper el círculo y comparte contigo los aprendizajes que nos deja la película. Recuerda que ningún contenido psicoeducativo o podcast reemplaza el proceso terapéutico si crees necesitar ayuda, ábrete a recibirla. Que lo disfrutes, con amorTeam tupsicologa_ 2024-08-2722 minpadejartepensandoEp.5/ Los duelos: el camino de la negación a la aceptaciónSi has pasado por algún duelo o te encuentras transitando uno y tienes muchas dudas en tu corazón este episodio de seguro te va a dar otra perspectiva de lo que significan las pérdidas y compartire contigo herramientas para transitarlode una manera sana, recuerda que ningún podcast o contenido psicoeducativo reemplaza la terapia psicologica Recuerda que no elegimos las pérdidas que atravesamos en nuestra vida pero si podemos elegir con que actitud la enfrentamos Nos vemos en sesión,Con amor.Tupsicologa_2024-08-1429 minpadejartepensandoEp.4/ Como sanar la relación con Mamá¿Cómo hacemos para sanar un vinculo tan importanteque se rompió o que siempre estuvo roto? Hay una verdad innegable: lo que no sanamos con nuestra madre lo llevamos con nosotros y repercute en nuestros vínculos actuales todo el tiempo, armamosen nuestro presente las mismas escenas que nos marcarón en el pasado. Las heridas causadas por la relación con mamá se van aquedar contigo toda la vida o hasta que decidas hacer algo con ellas. Por eso hoy te traigo una guia practica con un ejercicio poderoso al final de este epi...2024-06-0424 minpadejartepensandoEp.3/ Guía para aprender a decepcionar-ME y a decepcionar-TEEn este tercer episodio quiero enseñarte que a lo mejor lo que hace que sea tan difícil tomar decisiones en tu vida sea el que no has aprendido a decepcionarte y a decepcionar a los otros. Por eso hoy te traigo una guía que se puede ser una curita para tu corazón. Hoy quiero invitarte a entender que tus decisiones no están decepcionando a nadie sino a las expectativas desajustadas que el otro tiene sobre ti. 2024-05-1521 minpadejartepensandoEp.2/ Receta del perdón¿Puedo perdonar una infidelidad? ¿Puedo perdonar a mi madre que me abandonó? ¿Puedo perdonar a uncriminal arrepentido? ¿Por qué para algunos el trauma y dolor provocado por alguien o por algún factor externo los aplasta y destruye, mientras que a otros los regenera, dotándolos de mayor resiliencia y capacidad de amar? La respuestaen una frase: el perdón.Si quieres recibir el ebook en el cual están los ejercicios que te llevan a la acción para iniciar en este camino del perdon, lo unico que tienes que hacer es comp...2024-05-0118 minpadejartepensandoEp.1/ Ingredientes para superar el autosabotajeHola hola, bienvenida al podcast de tupsicologa_ padejartepensado, un espacio creado especialmente para ti, un espacio donde sobretodo nos cuestionemos, donde las dudas puedan florecer y podamos hablar en voz alta de cosas que te pasan a ti y a mi, en este primer episodio decidí abrirte mi corazón hablando del autosabotaje y de como gracias a que logre identificarlo y trabajarlo pude tomar decisiones cruciales en mi vida entre esas abrir este espacio que esta en mi mente desde hace años siendo 100% honesta.Con amor,@tupsicologa_https://www...2024-03-1313 min