Shows
Tyngre TräningssnackTräningsfilosofi och styrketräning för idrottare med Martin AltemarkMartin Altemark är tillbaka i podden. Denna gång diskuterar vi en artikelserie på två delar som Martin publicerade strax innan nyår. Titlarna på artiklarna är, Reading Borges part 1: No one actually wants a forest och Reading Borges part 2: Repetition without repetition. Den första artikeln handlar om hur svårt det är att veta var man är på väg när man tränar idrottare. Det finns många som målar upp fina kartor över hur progression och utvecklingen ska gå men alla som har arbetat med de här frågorna i praktiken vet att det...
2026-02-111h 44
Tyngre Radio1107: Viktor Söder i Tyngre RadioAlex intervjuar Viktor i ett avsnitt som uteslutande handlar om Viktor och hans erfarenheter, både före Tyngre men kanske primärt under hans år här. En del träning avhandlas men också frågan om Andreas verkligen är sånt känslokallt as som han verkar i många av Tyngres reklamfilmer. Viktor Söder i Tyngre Radio: 00:01:24 – Viktor in 01:12:24 – Viktor ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer syn...
2025-12-291h 13
Tyngre TräningssnackTyngre Träningssnack året 2024Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har diskuterat och lärt oss under året. Framför allt blir det fokus på avsnitten som vi hade med våra olika gäster men det blir också en del kring ämnen som varit återkommande och avsnitt som vi själva spelat in som vi tycker har blivit lite extra bra. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om hundra och komma igång med träning (00:11:12) Summering av året 2
2024-12-251h 14
Tyngre TräningssnackAvsnitt 472: Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träningJacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack. En ganska enkel lyssnarfråga leder till en längre diskussion om betydelsen att tänka på syftet man har med alla övningar man väljer på träningen. Varför är du på gymmet? Vilka egenskaper vill du förbättra som du tycker inte kan förbättras tillräckligt mycket bara av att köra din kampsport? Efter det diskuterar vi förmåga att kunna förflytta sig med tyngre utrustning likt det kan vara för personer inom armen eller inom rä...
2024-11-2756 min
Tyngre Kraftsport273. Framtiden för Tyngre KraftsportDagens avsnitt är ett kort avsnitt som informerar lite om var podden är tänkt att vara på väg inom kommande framtid. Samt vilka som är de tio mest lyssnade avsnitten av podden. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Eriksson, som varje fredag möter spännande och inspirerande gäster. Du som lyssnar får gärna betygsätta podden på Apple Podcasts eller där där du lyssnar på den – lämna gärna en r...
2024-11-0811 min
Tyngre Radio971: Lärdomar från 10 år med TyngreHerrar A & A går igenom vad som med lite perspektiv utgör de viktigaste lärdomarna kring att starta och driva ett företag med sin bästa kompis. Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.
2024-09-0943 min
Tyngre RadioInfo om Tyngre Kom Igång-tour!Tyngre Kom Igång-Tour! Nu är det dags att komma igång med styrketräningen på riktigt! Prova och lär dig grunderna i de tre stora: Knäböj Bänkpress Marklyft Lär dig teknikerna, få tips och tricks, och få omedelbar feedback på ditt eget utförande! Passa också på att hänga en stund och provsmaka några produktnyheter från Tyngre och NOCCO. Dina värdar och instruktörer är Tyngre-profilerna Marcus Udd och världens bästa Josef Eriksson, tillsammans med småkrokige Alex. TURNÉPLAN: Lördag 6 april...
2024-04-0501 min
Tyngre TräningssnackRobert Eriksson - 35 år i judons tjänstJacob och Wille gästas av Robert Eriksson i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Robert var först elitaktivt inom svensk judo tills han i princip direkt gick över till att bli förbundskapten för svenska landslaget. Där var han sedan verksam i 19 år tills han började arbeta på Bosön. Arbetet på Bosön blev dock kortvarigt och nu tills nästa år börjar Robert arbeta som förbundskapten för USAs landslag där han kommer att ha ansvaret inför deras satsning på OS 2018. I det här avsnittet för du höra om allt de...
2023-12-062h 08
Tyngre Sport32. Sveriges bästa basketspelare i Tyngre SportÄn en gång har vi förmånen att få prata basket med vår allra största stjärna: Ludde Håkansson. Hör om flytten till nya klubben, om sommarens rehab och om planen för att ta Sverige till EM-slutspel. 00:01:52 – Ludde in 01:06:55 – Ludde ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stora sportintresse, både vad avser alla former av racket- och bollsporter, konditionsidrotter och såklart även allt annat kul du ka...
2023-10-121h 11
Tyngre Sport29. Säsongsstart med Oscar "Golden Boy" AhlinVad passar bättre än att sparka igång en ny säsong av Tyngre Sport med ingen mindre än boxaren Oscar Ahlin? Oskar berättar om svårigheterna i att hitta lämpliga galor och matcher, men också om sina förberedelser inför sin uppkommande match. 00:10:38 – Oscar in 01:00:40 – Oscar ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stora sportintresse, både vad avser alla former av racket- och bollsporter, konditionsidrotter och...
2023-09-211h 09
Tyngre Kraftsport203. Jack Söderberg mot tyngre vikt(er)Jack Söderberg har legat på en hög internationell nivå några år nu i 83 kg klassen. Trots mycket skador och kompromissande i sin styrketräning har han lyckats vara Sveriges främsta i 83:an. Nu vid VM visade han vad han kan göra om han får träna hel. Ett nytt svenskt rekord, med mer att ge var det han visade upp. Idag berättar han om träningen mot VM, VM och vad som kan kommas hända nu! 00:03:00 – Jack in Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfik...
2023-06-3057 min
Tyngre Radio868: Josef om Hurtbullar och Bänk-VMVi snackar med Josef Eriksson om hans och Viktors nya podd Tyngre Hurtbullar och om Josefs deltagande på Bänk-VM i Sydafrika. Tyngre Radio är vår första och mest frekventa podcast, med utgivningsdag på måndagar. Lyssna på intressanta gäster inom alla de olika kategorierna av träning. Håll dig uppdaterad på vad som försiggår inom den svenska styrketräningsscenen och få inspiration från de bästa i branschen. Josef om Hurtbullar och Bänk-VM: 00:11:44 – Josef in 01:17:24 – Josef ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du so...
2023-04-241h 22
Tyngre Rehab180. Tyngre Rehab – The EndAllt som har en början har också ett slut. I det här fallet gäller det vårt arbete och engagemang med Tyngre Rehab. Vi startade upp 2018 med ambitionen att sprida evidensbaserad kunskap inom det muskeloskeletala fältet. Vi tyckte det förekom alldeles mycket bullshit där ute och det saknades en bra informationskanal bland alla sociala medier och poddar. Vi ville ge en nyanserad och forskningsförankrad bild om smärta, skador och träning som inte bygger på "hitte-på" eller allmänt tyckande från nån pt-guru på youtube eller terapuet-influencer på Instagram. Efter 180 un...
2023-04-1638 min
Tyngre Rehab173. In med 2023, ut med 2022För att önska er alla God fortsättning så sitter Erwin, Kenneth och Daniel och pratar ihop året som varit ur Tyngre Rehabs perspektiv. Årets toppar och dalar avhandlas samt senaste snackisarna i rehabvärlden där det tjafsas mycket om vad smärta egentligen är och handlar om. Daniel tittar i sina tarotkort och spår lite om framtiden för det muskoloskeletala rehabfältet dessutom. Fullspäckad nyårskaramell med andra ord. Gott nytt år och God fortsättning från oss alla i Tyngre Rehab! För att stötta vår podcast på e...
2023-01-0858 min
Tyngre Sport16. Magnus "Jycken" Cedenblad bytte karriärMagnus "Jycken" Cedenblad bytte UFC-karriären till att ta livet i en ny riktning. Som utbildad KBT-terapeut är hans avsikt att hjälpa människor mot bättre välmående och relation till sig själva. Tillsammans med coachen Pischa har han också "En Tyngre Podd" som handlar om övervikt. Ett växande problem i vårt samhälle som vi vill förstå bättre och även inspirera andra. 00:12:39 – Magnus in 01:15:09 – Magnus ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna...
2022-12-291h 21
Tyngre TräningssnackTyngre Träningssnack under 2022 – en årskrönikaTraditionsenligt så försöker Jacob och Wille summera året som har gått när det gäller podden. De olika typerna av tema som har varit uppe som ämnen diskuteras och värdarna nämner sina egna favoritavsnitt under året. Det blir också en del spaningar och förhoppningar inför framtiden. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Mer sjukdom men förhoppningar om en bättre framtid 00:06:55 Vår årliga summering av året som har gått
2022-12-2838 min
Tyngre Sport9. William Valkeaoja pratar siffror inom fotbollenWilliam Valkeaoja är en analytisk skribent och poddare för Tyngre. I detta avsnitt berättar han vad det är som händer inom fotbollen i Sverige. Det har skett en utveckling hur man ser på spelet och hur man disponerar sina resurser, mer baserat på matematik och statistik än tidigare. Amerikanska idrotter som basket och baseboll har influerat ett mer processorienterat sätt att bedöma utveckling i realtid: Vad är värt att göra med bollen, vilka spelare är värda att ha på planen, vilka sätt är bra att spela på och hur rör spelarna på...
2022-11-101h 22
Tyngre Sport2. Ludde Håkanson, tongivande spelare i basketlandslagetLudde Håkanson debuterade i svenska landslaget för nio år sedan och är idag deras självklara point guard. Till vardags spelar 26-årige Ludde för Bilbao Basket i spanska proffsdivisionen. Möt honom mitt i försäsongen i Tyngre Sport. 00:07:13 – Ludde in 01:05:51 – Ludde ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stora sportintresse, både vad avser alla former av racket- och bollsporter, konditionsidrotter och såklart även allt annat kul du k...
2022-09-221h 12
Tyngre Sport1. Truls Möregårdh först ut i Tyngre SportTruls Möregårdh, svenskt framtidshopp inom bordtennis, är först ut i nya podden Tyngre Sport. Den unga världsstjärnan berättar bland annat om varför en klubbflytt till Tyskland var något som han inte kunde motstå. 00:09:07 – Truls in 01:17:16 – Truls ut I Tyngre Sport pratar vi såklart om sport och alltid med kanske lite mer generella idrottsprofiler som gäster. Tanken är att här kunna vältra oss i vårt eget stora sportintresse, både vad avser alla former av racket- och bollsporter, konditionsidrotter och såklart även allt annat kul du kan komma på.
2022-09-081h 24
Tyngre Rehab164. Kritik mot Tyngre Rehab & EvidensEfter sommaruppehållet så börjar höstavsnitten med att hela kvartetten sitter samlad för det 164:e avsnittet. Huvudämnet är det omstridda begreppet Evidens samt att bemöta en del väl riktad kritik mot Tyngre Rehab. Det menas i korthet att Tyngre Rehab är så kallade ’evidensryttare’ och ratar allt annat som inte har gott stöd i forskning. Så i avsnittet försöker alla i kvartetten ge sin vardera syn på evidens, vad det innebär att arbeta evidensbaserat samt vilka svårigheter det finns att för att arbeta evidensbaserat. Vi hoppas kunna bidra...
2022-09-041h 37
Tyngre RadioAvsnitt 824: Semester i Tyngre – med Magdalena KowalczykFrån hårdsparkande elitatlet via Handels till Gladiatorerna vidare till att leda program som Lyxfällan. Magda Kowalczyk rör om och hon gör det med en inspirerande pondus som alltid når ända fram. Semester i Tyngre – med Magdalena Kowalczyk!
2022-08-0130 min
Tyngre RadioAvsnitt 822: Semester i Tyngre – med Anders AxkloMöt missionärssonen som via krumelurvägar till slut hittade strongman och som tog den engagerade speakerrösten till nästa nivå. Semester i Tyngre – med Anders Axklo
2022-07-2544 min
Tyngre Kraftsport149. Hansson travar vidareJohnny Hansson gästade tidigare i veckan moderpodden Tyngre Radio. Idag får vi höra honom igen för att verkligen ge en stark start på midsommarhelgen. Josef och Johnny pratar om allt ni inte fick höra i Tyngre Radio. Johnnys nästa tävling, hur långt är det till Arvidsjaur, vilken väg tar man? När stänger macken i Dorotea, eller var det Vilhelmina? När ska man infinna sig på Årjängs travbana? Detta och inte så mycket mer i dagens avsnitt! 00:01:52 – Johnny in 00:57:33 – Johnny ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcas...
2022-06-241h 10
Tyngre RadioAvsnitt 807: Om Tyngre, företagande och livsvalHerrar A & A sammanstrålar själva i samtal om hur de startade Tyngre och vilka lärdomar de dragit. Som vanligt surrigt, men förhoppningsvis också med någon sorts värdefullt innehåll för dig som funderar på att starta eget.
2022-06-0254 min
Tyngre RadioAvsnitt 788: Sebastian Jansson mot Tyngre XVi snackar med en av våra riktiga MP-glänsare, som i början av samtalet hade ställt in sig på att ställa upp på en tävling under Tyngre X-helgen. Mot slutet lutade det dock mot att köra alla tre. 0:07:35 - Sebastian in 0:54:01 - Sebastian ut
2022-03-2856 min
Hälsoveckan by TyngreIntroduktion av Erik, Linnea och JacobEn kort introduktion av värdarna i Hälsoveckan by Tyngre. I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc). Glöm inte att följa oss på Instagram under användarnamnet @HalsoveckanbyTyngre Hålltider 00:00:00 Kort introduktion av oss 00:00:54 Lite information om Linnea Bärebring 00:01:17 Lite information om Jacob Gudiol 00:02:11 Lite information om Erik Dunåker 00:02:57 Våra tankar kring podden Hälsoveckan by Tyngre
2022-02-1304 min
Tyngre Rehab151. Tyngre Rehabs nya medlemAvsnittet är det 151:a, och det första till året 2022. Då sitter hela gänget samlade för att kungöra att de äntligen blivit en kvartett igen och presenterar det nya tillskottet till Tyngre Rehab. Vår nya medlem presenterar sig och grillas av Daniel, Erwin och Kenneth gällande hens filosofier, tankar och resonemang kring några av Tyngre Rehabs kärnfrågor! För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande: Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid...
2022-01-1654 min
Tyngre Rehab150. Årets toppar och dalarTyngre Rehab summerar årets toppar och dalar med fokus på det som berör rehab, träning och hälsa. Gott nytt år önskar alla från Tyngre Rehab! För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande: Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsät...
2022-01-0248 min
Tyngre RadioAvsnitt 763: Om Tyngre X och året som gåttHerrar A & A samlas för en sjukdomsanfäktad genomgång om alla yttre förutsättningar för alla tävlingar under Tyngre X-helgen samt en kortare minneskavalkad över 2021.
2021-12-3041 min
Tyngre Rehab149. Tyngre Rehab levererar forskningKenneth är medförfattare till en artikel som undersöker vilka utfallsmått som finns representerade i litteraturen när det gäller akillestendinopatier. Det är första steget i ett steg att ta fram lämpliga utfallsmått vid just denna problematik. Arbetet utförs av ICON Achilles tendinopathy group. Håll ögonen öppna för det kommer komma mera från denna grupp. Länk till artikel: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34797533/ För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerations...
2021-12-1945 min
Tyngre RadioAvsnitt 741: Tyngre XAlex & Andreas berättar om planerna på att återigen arrangera en fitnesstävling. Eventet går under namnet Tyngre X och genomförs i Stockholm den 9-10 april.
2021-10-1431 min
Tyngre TräningssnackInformation och tankar kring Rate of Force DevelopmentI veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi mått Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft. En hög Rate of Force Development är en förutsättning för att du ska kunna vara en snabb och explosiv idrottare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Willes knäskål har hoppat ur led 00:09:16 Vad ordet Rate of Force Development (RFD) betyder 00:13:52 Det finns olika sätt att mäta Rate of Force Developm...
2021-10-131h 07
Tyngre TräningssnackHur din hållning påverkar din prestation och skaderiskFrågeavsnitt av Tyngre Träningssnack som den här veckan bland annat handlar om hållning och hur det påverkar din prestation och risk för skador. Det blir även en längre diskussion kring EFSAs nya forskningsgenomgång kring socker och om vardagsmotion kan påverka ens träningsresultat. Dessutom får du höra om Willes comeback som fotbollsspelare i korpen och om första gången på flera månader då Jacob tagit på sig ett par jeans. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt...
2021-09-291h 02
Tyngre RadioAvsnitt 710: Semester i Tyngre – med Philip WildenstamHan är stor, han lyfter skrot och han tappar hår. Till vardags varvar han jobbet med att vara en av hörnpelarna i Styrkelabbet och att svänga ihop hedonistiska maträtter och skölja ned dem med dito dryck. Här är Semester i Tyngre – med Philip Wildenstam.
2021-06-2853 min
Tyngre TräningssnackSummering av 2020 med Tyngre TräningssnackJacob och Wille summerar året som har gått genom att diskutera de mer intressanta sakerna som har hänt både i podcasten och inom forskningsfältet mer generellt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 En alkoholfri nyårsafton 00:03:05 Julfirande utomhus med picknick och grill 00:06:17 2021 kommer med enormt stor sannolikhet att bli bättre än 2020 00:09:15 Summering av året 2020 med Tyngre Träningssnack 00:12:46 Blir det något OS i Tokyo under 2021? 00:14:22 Gudiol tror på att det blir ett stort mästerskap i fotboll till sommaren 00...
2020-12-3055 min
Tyngre Distans14. Senbesvär med Henrik LydénHenrik Lydén är känd både från tidigare deltagande i Tyngre Distans och från den fotbollsmedicinska podden Break A Leg by Tyngre. Vi pratar länge och väl om senbesvär, dvs exempelvis problem med hälsenor. Hur uppstår det, vad är det som händer i senan, vad kan man göra åt det och kan man förebygga det? 00:02:40 Henrik in Tyngre Distans är en podd helt om konditionsidrott av och med William Valkeaoja. Du som lyssnar får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension...
2020-11-171h 20
Tyngre TräningssnackCaroline Mellberg - Hur menscykeln och p-piller påverkar prestationsförmåganTyngre Träningssnack firar 5 års poddande genom att bjuda in Caroline Mellberg och för att diskutera hormoner hos kvinnor och vilken eventuell inverkan som det kan ha på deras prestationsförmåga. Som utgångspunkt har vi två systematiska översiktsartiklar där en har tittat på forskningen kring hur prestationsförmågan varierar under de olika faserna av menscykeln och den andra har tittat på hur p-pillar verkar påverka prestationsförmågan. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 5års jubileum för Tyngre T...
2020-10-071h 06
Tyngre Kraftsport55. Paula Junhov Rindberg – ett tyngre missbrukPaula Junhov Rindberg är flerfaldig svensk och nordisk mästarinna i Tyngdlyftning. I tidig ålder föll Paula in i ett missbruk som växte sig stort och dominerade hennes liv. Efter stora omställningar och behandling kom hon på banan igen och hittade till tyngdlyftningen genom crossfit. Paula har tävlat sedan 2013 då hon fullt och fast gav sig in i tyngdlyftningen helhjärtat för att bli BÄST! Hör henne berätta om från att det började gå snett när hon var tolv till där hon är idag i avsnitt 55 av Tyngre...
2020-09-181h 16
Tyngre RadioAvsnitt 618: Semester i Tyngre med Viktor SöderHur är det att jobba på Tyngre? I veckans Semester i Tyngre berättar Viktor Söder små historier ur sitt jobb- och privatliv och hur dessa till slut mynnade ut i att han blev anställd på Tyngre.
2020-08-101h 14
Tyngre TräningssnackHur snabb hade du varit på ett halvmaraton?I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille fyra olika studier som de har läst den senaste tiden och tyckt varit intressanta eller relevanta för er lyssnare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Seriepremiär för Gudiol 00:03:09 Wille har gift sig 00:05:50 Amatörfotboll under coronatider 00:09:15 Förutsäga din prestation på ett halvmaraton via ett coopertest 00:19:18 Hur får vi nybörjare att våga välja tyngre vikter när de styrketränar? 00:32:04 Modellering kring hur du får en effektiv...
2020-08-0557 min
Tyngre RadioAvsnitt 608: Semester i Tyngre med Karoline PetterssonDel tre i vår serie Semester i Tyngre. Dagens värd är Karoline Pettersson, som är dietist och kostrådgivare med en sund och balanserad syn på mat. Här berättar hon om sig själv och vilka erfarenheter som tydligast styrt hennes egna val i livet.
2020-07-0632 min
Tyngre RadioAvsnitt 606: Semester i Tyngre med Stefan ÅgrenDax för avsnitt två i vår serie Semester i Tyngre. Idag är det dags för Stefan Ågren, Sveriges bästa tyngdlyftare på herrsidan de senaste åren, att berätta sin historia. Inspirerande, rörande och bitvis även upprörande.
2020-06-2935 min
Tyngre RadioAvsnitt 604: Semester i Tyngre – med Elin PorathDet första avsnittet av ”Semester i Tyngre”, vår egen serie där några vi gillar särskilt mycket får berätta sin historia. Här får vi möta trebarnsmamman Elin Porath, och höra hennes egna ord om vägen mot det oundvikliga vägskälet.
2020-06-2248 min
Tyngre Rehab83. Senrelaterad smärta med Kenneth FärnqvistI veckans avsnitt intervjuas Tyngre Rehabs medlem Kenneth Färnqvist om sin senaste publikation; "Treating tendinopathies - are we searching för a needle in a haystack, when we should include the whole haystack?". Daniel och Erwin pumpar Kenneth på frågor om forskning, smärtmekanismer vid senrelaterad smärta, vilken rehab som är bäst och råd för personer som har smärta från till exempel hälsena, knäsena, rotatorcuff, säte, armbåge, med mera. Om ni har frågor till Kenneth om artikeln går det bra att höra av sig på reh...
2020-06-071h 20
Tyngre Rehab80. Diskbråck del 2/3Alla fyra medlemmar är återigen samlade för att fortsätta snacka om diskbråck. Här pratas det om symtom vid diskbråck, hur kan det gå till när man blir undersökt vid misstanke om diskbråck? Begreppsförvirring vid diskbråck och mycket mer. Det har kommit in väldigt mycket frågor just om diskbråck, vill du att vi ska svara på din fråga i nästa avsnitt, damma in din fråga till rehab@tyngre.se eller skriv/kommentera på Tyngre Rehabs Instagram. Hålltider 00:00:00 - Intro 0...
2020-05-171h 00
Tyngre Rehab79. Diskbråck del 1/3Som ni alla har väntat, här kommer det äntligen, DISKBRÅCKSAVSNITTET. För att avhandla detta tyngre ämne så sitter alla fyra killarna i Tyngre Rehab tillsammans och käbblar. I den här första delen av tre så pratas det om kulturen och trosuppfattningarna kring diskbråcket, hur det uppstår, vad som händer och ungefär varför. In och lyssna och skicka gärna in frågor på ämnet om du har några så kommer dessa tas upp i de senare delarna. Hålltider: 00:00:00 - Intro 00:04:00 - Presentation av dagens...
2020-05-101h 13
Tyngre RubrikerAvsnitt 180: Effektivare intervallträningGudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning. Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning. Studien vi utgår ifrån heter "Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals". Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
2020-04-2630 min
Tyngre Kraftsport30. Andreas GuianceIdag sitter jag ner med ett av det två A:n bakom Tyngre, Andreas Guiance. Vi pratar även om hur Tyngre nästan blev Persona Non Grata av IPF och om distansmästerskapen. Strukturen på avsnittet är ungefär i klass med en löningshelg på Ullared, så häng med eller gå vilse. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft eller strongman. Din värd är världens bäste Josef Eriksson, som varje fredag möter spännande och inspirerande gäster. Du som lyssnar på vår po...
2020-03-271h 22
Tyngre Rehab71. StötvågsbehandlingTyngre Rehab diskuterar behandlingsformen stötvåg. En ny Cochrane-översikt har nyligen publicerats där författarna undersöker huruvida stötvåg vid rotatorkuffrelaterad smärta med eller utan kalkutfällning är effektivt. Utifrån denna artikel tar man avstamp och kommer sedan vidare och diskuterar även stötvåg som behandling vid andra typer av besvär. Övrig läsning: Diffuse Noxious Inhibitory Controls (DNIC) Hålltider: 00:00:00 - Intro 00:03:40 - Presentation av ämnet 00:06:10 - Tyngre Rehabs erfarenheter av stötvåg 00:09:50 - Vilka är förklaringsmekanismerna bakom stötvåg? 00:19:04 - Veckans fråg...
2020-03-1553 min
Tyngre RubrikerNya rekord med snabbaskorI det här avsnittet av Tyngre Rubriker diskuterar Jacob och Wille kontroversen kring skor som numera pågår inom friidrotten med utgångspunkt i Mustafa Mohameds nya Svenska rekord i maraton. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.
2020-02-2432 min
Tyngre Rehab67. Lyssnarfrågor med DanielDaniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer. Hålltider 00:00:00 - Intro 00:01:45 - Hur lärde du känna Alex och Andreas? 00:02:33 - Hur startade Tyngre Rehab? 00:04:06 - Vad är skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat mottagning? 00:09:27 - Veckans spaning: Erwin refererar till en artikel som handlar om smärta och inflammation 00:11:25 - Fråga om imping...
2020-02-1629 min
Tyngre TräningssnackStyrketräningsvariabler - det viktiga och det mindre viktigaI veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny översiktsartikel med titeln "Training for strength and hypertrophy: an evidence-based approach" där forskarna bakom den har försökt att lyfta fram vad som är viktigt när det gäller att träna för styrka respektive muskelvolym. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol ska tävla i tyngdlyftning till helgen 00:02:34 Hur en tyngdlyftningstävling går till 00:06:42 Skillnaden mellan att tävla i olika idrotter 00:09:01 Diskussion kring artikeln: Training for strength and hyp...
2020-02-051h 11
Tyngre TräningssnackFrågestund i Tyngre TräningssnackI veckans avsnitt blir det lyssnarfrågor efter att Jacob först berättat om sin helg i Stockholm och Västerås där han dels hållit en föreläsning kring kosttillskott och dels har hoppat på träningsprogrammet för Viktors väg mot 200 kg i knäböj. Efter det får du bland annat höra om hur man kan tänka i fall man vill försöka bibehålla så mycket av sina tidigare träningsresultat som möjligt i fall man över ganska lång tid kommer att behöva minska sin tränings...
2020-01-221h 14
Tyngre RadioAvsnitt 557: Om Tyngre IXFirma A & A surrar om livet i stort och hinner dessutom lägga ut texten en aning om vårens fitnessevent: Tyngre IX!
2020-01-0948 min
Tyngre RubrikerTack för oss och på återseendeVi avslutar ert decennium och drygt tre år med Tyngre Rubriker i dess nuvarande format genom att svara på lyssnarfrågor och tacka för tiden som har gått. Tack för oss och ha ett fantastiskt 20-tal så hörs vi förhoppningsvis snart igen i ett annat format Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Robin Fondberg, Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 En sista frågestund med Tyngre Rubriker 00:00:50 Caroline har fått sin fiber!! 00:02:13 Bästa sättet att fördela sitt proteinintag över dagen 00:06:53 Ski...
2019-12-311h 06
Tyngre Rehab60. Team Tyngre Rehab summerar 2019Adrian, Daniel och Erwin summerar 2019 genom att gå igenom höjdpunkterna under det gångna året. Killarna ger lite personliga reflektioner kring saker som hänt personligen och team Tyngre Rehab. Några av de punkter som tas upp är: Årets Poddavsnitt Bluff Fluga Utbildning Föreläsning Dessutom diskuteras samtalsklimatet på våra sociala medier. Varför blir det ofta så hätsk stämning bland meningsmotståndare? Borde det inte gå att föra konstruktiva diskussioner där båda parter går klokare ur debatten? 00:00:00 Introsnack 00:03:00 Årets podd 00:12:10 Årets utbildning/kurs 00:16:00 Årets bluff 00:19:10 Årets...
2019-12-2950 min
Tyngre RubrikerVäldigt stora mängder socker och obetydande hälsoeffekterI veckans Tyngre Rubriker blir det endast två rubriker. Först får du höra om en stor svensk studie där man undersökt om kejsarsnitt ökar risken för övervikt hos pojkar när de är 18 år. Tidigare har man trott att så varit fallet men i den här studien såg man igen effekt. Efter det följer en diskussion kring en interventionsstudie där deltagarna fick äta 150 gram fruktos varje dag i åtta veckor. Trots den väldigt stora mängden fruktos så fann man inga betydande effekter på deltagarnas hälsa eller hälsomarkörer...
2019-12-1734 min
Tyngre RubrikerKroppshets och relativ energibrist bland idrottareI veckans Tyngre Rubriker diskuteras fenomenet relativ energibrist och ätstörningar hos elitidrottare. Både norska och svenska förbund har tagit till åtgärder för att försöka ge få sina idrottare att påverka andra mindre i en negativ riktning. Efter det blir det tre kortare rubriker om seriösa, oseriösa och tveksamma resultat. Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 Elitidrottare, kroppshets, relativ energibrist och ätstörningar 00:28:51 Potatisdieten - en quickfix för viktnedgång 00:39:31 Kyla verkar försämra proteinsyntesen...
2019-12-1058 min
Tyngre RubrikerSveriges största influencers när det gäller kostI veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras först en debattartikel i SvD där det föreslås att föräldrar ska vara tvungna att se till att deras barn rör på sig minst en timme varje dag. Om de inte gör det så ska de utsättas för någon typ av straff. Efter det blir det en längre diskussion kring livsmedelsföretagens senaste undersökning kring svenska folkets matvanor och syn på frågor kring kost och hälsa. Vilka är deras största influencers, var får de sin huvudsakliga infor...
2019-12-0358 min
Tyngre RubrikerTarmbakterier i vetenskapens värld och D-vitamin levererar inte som väntatI veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras flera heta ämnen just nu. Först får du höra om tidig specialisering inom idrotten och vad forskningen idag har visat kring detta kontroversiella ämne. Blir idrottare bättre om de börjar träna mycket på en idrott tidigt eller är det bättre att syssla med flera idrotter fram tills mitten av tonåren ungefär för att sedan försöka börja fokusera på endast en sport? Efter det diskuteras D-vitamin som kosttillskott. Från att ha visat på intressanta resultat i djurförsök och mer eller mi...
2019-11-261h 19
Tyngre RubrikerÅsikter om The Game ChangersTyngre Rubriker panelen diskuterar den här veckan kring två olika metoder för att upptäcka bloddoping som påstås kunna bli klara inför Tokyo OS men än så länge verkar det inte finnas något publicerat kring hur de verkligen fungerar. Efter det blir det en kortare genomgång kring hur politiker säker att de vill att allting ska bli bättre och att de ska arbeta för det samtidigt som de inte ger några faktiska förslag på hur de ska uppnå sitt mål. Till sist blir det en län...
2019-11-191h 02
Tyngre Rehab54. Adrians ländryggsbesvär - Tyngre Rehabs egna smärthistorierI det här avsnittet agerar Adrian patient när Erwin tar en smärtanamnes, dvs sammanställer informationen i sjukdomshistorien, kopplat till Adrians ländryggssmärta som han drogs med i cirka fem års tid. Adrian berättar om hur smärtorna började, hur de utvecklades över tid, vilken vård han sökte och hur han till slut blev bättre. Syftet är att lyfta ett patientfall för att belysa olika aspekter av smärta så som oro, nedstämdhet, rörelsebeteenden med mera. 00:00:00 - Intro 00:02:25 - Veckans lyssnarfråga: Kortisoninjektioner v...
2019-11-1742 min
Tyngre RubrikerViktnedgång är av allt att döma positivt, även i övre medelåldernTyngre Rubriker fokuserar denna vecka på ett inslag i nyhetsmorgon samt en artikel i Aftonbladet där det påstås att det skulle vara farligt att försöka gå ner i vikt i fall du är i övre medelåldern. Efter det diskuteras en studie där man undersökt ett väldigt lätt träningsprogram kan förebygga skador hos personer som för första gången tänker springa ett maraton. Om fotboll på en högre nivå ökar risken för hjärnskada när man sedan blir äldre och om du verkligen lever längre...
2019-11-051h 14
Tyngre RadioAvsnitt 537: Mer info om Tyngre Classic IXAlex & Andreas pratar om ursprunget till Tyngre Classic och vilka vägar som fört oss till där vi är idag. Dessutom får vi höra lite om ambitionen och planerna för genomförandet.
2019-10-3145 min
Tyngre RubrikerDet fokuseras för ofta på fel saker när det gäller hälsaI veckans Tyngre Rubriker presenteras en ny permanent deltagare i panelen, Robin Fondberg. Robin är psykolog men arbetar som doktorand på KI. Vill du veta ännu mer så kan du lyssna på avsnitt 184 av Tyngre Träningssnack. Ämnena denna vecka är en kass studie på skillnaderna mellan att träna före och efter frukost som fått en hel del rubriker i media, en debattartikel i JAMA som handlar om att det är för många dåliga studier och tveksamma resultat som får plats i media, samt en intressant studie på effekterna av 20 minuters fysisk akt...
2019-10-2953 min
Tyngre RubrikerDet finns ingen evidens för att det hjälper att kyla ner en akut skadaEn något desarmerad Tyngre Rubriker panel diskuterar tre olika rubriker i veckans avsnitt. Först blir det den återkommande frågan kring damidrott och testosteron. En ny studie från Sverige har visat att mindre mängder testosteron har en positiv effekt på prestationsförmågan hos kvinnor men frågan är vilken relevans detta resultat har för kvinnor med DSD som har XY kromosom istället för XX. Efter det diskuterar vi saker som någon mest gissade sig fram till för några årtionden som idag ses som etablerad fakta. Som exempel...
2019-10-221h 15
Tyngre RubrikerOmega-3 för hjärthälsan och är snabbt protein bättre än långsamt?I helgen sprang Kipchoge 42 195 meter på under två timmar med hjälp av en speciell bana, skor som överträffar alla tidigare skor och harar som byttes in och ut efterhand. Då detta avsnittet spelades in före Tyngre 8 så visste vi inte om i fall Kipchoge skulle lyckas eller inte men i början av det här avsnittet så får du höra vad som skiljer det som Kipchoge gjort mot ett riktigt maraton. Efter det diskuteras effekterna på hjärnan från en hård träningsperiod. Sedan får du höra det senaste kring om...
2019-10-1556 min
Tyngre TräningssnackDaniel Hammarström - Tester och personligt anpassad träningI veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas vi av Daniel Hammarström. Daniel är forskare och fd skidtränaren som numera har sadlat om till att studera styrketräning. I det här avsnittet får du höra lite om hans tidigare arbete som skidtränare på högskolan i Dalarna. Hur de gjorde studier på flera olika typer av tester för att se vilka som var mest användbara för att förutsäga prestation. Det blir bland annat en hel del diskussioner kring skillnaderna mellan vad en vetenskapsman och en idrottare förvänta...
2019-10-091h 05
Tyngre RubrikerVarför påstås kött farligt för att sedan påstås vara ofarligtDenna vecka blir det fyra olika diskussioner i Tyngre Rubriker. Först en kortare notis om det senaste nobelpriset i medicin/fysiologi. Efter det diskuterar vi avstängningen av löptränaren Alberto Salazar som under många år arbetat för Nike. Sedan får du höra om de nya kostrekommendationerna som riktar sig mot äldre människor. Till skillnad mot övriga befolkningen så rekommenderar man dem att äta mer protein och en mer näringsrik mat där energin ska komma från mer fett samtidigt som de rekommenderas att äta en mindre mängd gröns...
2019-10-081h 10
Tyngre RadioAvsnitt 529: Mads om Tyngre TangoTillsammans med crossfit-nestorn Mads Jacobsen går vi på djupet igenom startfältet till årets Tyngre Tango. Vi får till och med veta på vilket lag Mads skulle sätta sina pengar. 0:06:55 - Mads in 1:13:44 - Mads ut
2019-10-0357 min
Tyngre RubrikerÄr våra hjärtan evolutionärt anpassade för mycket lågintensiv fysisk aktivitetI Tyngre Rubriker denna vecka får du höra om ytterligare en studie på extra protein vid konditionsträning. Upplägget var i princip identiskt med det i den förra studien som tagits upp i podcasten med resultatet blev inte det samma. Efter det diskuteras människors evolution och om det eventuellt har påverkat utseendet och funktionen på våra hjärtan. Till sist får du höra om ytterligare evidens för att en större viktnedgång hos personer som nyss fått diagnosen typ 2 diabetes kan sätta sjukdomen i remission. ...
2019-10-0157 min
Tyngre RubrikerVad äter byggare när de går på diet?I veckans Tyngre Rubriker får du höra om ämnet osteocalcin som påstås vara det som ger dig ”adrenalinkicken”. En rad studier på möss antyder i alla fall att så skulle vara fallet men det finns en del frågetecken kvar att reda ut. Efter det får du höra om vad byggare i genomsnitt äter när de ska gå på diet inför tävling. Mängden kolhydrater, protein, fett osv under olika delar av dieten. Till sist blir det en diskussion kring kallvattenbad efter styrketräning då ytterligare en studie nu...
2019-09-2449 min
Tyngre RubrikerP-piller och styrketräning samt ny epidemiologi på lightläskTyngre Rubriker diskuterar tre ämnen denna vecka. Först blir det en genomgång av en ny studie som visade en korrelation mellan ett högt intag av lightläsk och ökad risk att dö i förtid från Europa som fått en del rubriker i internationell media. Efter det kommer en kortare genomgång kring olika kosttillskott och huruvida det spelar någon betydande roll när på dygnet du tar dem eller om du kanske ska ta dem före eller efter dina träningspass. Till sist diskuteras en ny mindre studie där man u...
2019-09-171h 00
Tyngre RubrikerKalorirestriktion för friska ger förbättrade hälsovärdenI veckans Tyngre Rubriker får du bland annat höra det senaste kring gluten. Hur du bäst pacar för att få till en bra tid och hur du sedan förbättrar den tiden ytterligare. Att det är bra att äta lite och att Michael Mosley påstår att det är hans som har kommit på det här Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi. Hålltider 00:00:00 Gluten påverkar inte mage och tarm hos friska personer 00:15:16 Blir de som förbättrar sina egna världsrekord b...
2019-09-101h 02
Tyngre RubrikerSocker i dryck vs socker i matDet är äntligen tisdag och då är det dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna veckan blir det diskussioner kring socker och möss, kreatin för äldre, hygien för rugbyspelare och ljusa nätter som förstör livet för djur. Till en början blir det en längre diskussion kring en studie på möss som fann att socker i dryck verkar ha en unik effekt på deras förmåga att reglera vikten. Detta verkar delvisa överlappa med forskningen på människor där man tidigare sett är socker i dryck verkar dri...
2019-09-0356 min
Tyngre RadioAvsnitt 520: Tyngre fyller 5 år!Alex & Andreas gratulerar sig själva och minns hur allt började, men tar också fart mot det som komma skall. Som Tyngre 8 till exempel.
2019-09-0236 min
Tyngre Rehab43. Forskning producerad av Tyngre RehabKenneth och Adrian diskuterar innehållet i Kenneths nypublicerade artikel. Artikeln behandlar huruvida strukturen av den tendinopatiska (är det ett ord? :)) senan förändras efter en träningsperiod och om den gör det finns det någon koppling mellan förändringen och det kliniska utfallet? Vad ville vi kika på Vi ville undersöka senans (hälsenan) anpassning (förändring av senans tjocklek), vid tendinopati, efter träning (> 12 veckor) i relation till det kliniska utfallet (t.ex. självrapporterad smärta och funktion). Vad vi hittade Sammantaget skedde det ofta e...
2019-09-0146 min
Tyngre RubrikerStyrketräning till failure och den senaste dieten som heter CICODet är tisdag och dags för Tyngre Rubriker. Denna vecka får du bland annat höra om en ny studie som antyder att en löpanalys innan du köper dina löparskor faktiskt rent av skulle kunna öka skaderisken istället för att minska den. Det finns dock många frågor kring studieupplägget och frågan är om resultatet verkligen gör oss särskilt mycket visare? Du får även höra om en intressant men lite svårtolkad studie på styrketräning där man jämfört träning till failure med en me...
2019-08-2755 min
Tyngre RubrikerExtra sömn förbättrar idrottares uthållighetÄntligen tisdag igen och Tyngre Rubriker ger dig fyra nya rubriker. Du får höra om hur extra eller mindre sömn påverkar triatleters uthållighet, att elsparkcyklar sällan är ett miljövänligt alternativ, att Nikes nya skor helt enkelt bara verkar utnyttja befintliga tekniker bättre och en kontroversiell artikel ifrågasätter hur många väldigt gamla människor det verkligen finns i vissa delar av världen. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 Några dagar med extra sömn förbättrar pr...
2019-08-131h 03
Tyngre RubrikerFör mycket bröstmjölksersättning och GMO i vegoburgareI veckans Tyngre Rubriker får du höra om fyra olika ämnen. Först blir det en diskussion kring den veganska impossible burger som numbera får säljas i vanliga matbutiker i USA. Den kommer dock troligen inte att dyka upp i Europa inom en rimlig framtid. Efter det får du höra om hur dåliga människor är på att dosera bröstmjölksersättning vilket leder till att de många gånger ger barn för mycket pulver och därmed för mycket energi. Sedan hoppar vi vidare till en disku...
2019-08-0659 min
Tyngre RadioAvsnitt 512: Nyheter på TyngreAlex & Andreas diskuterar nyheter på Tyngre, både vad avser webbsida och shopen, men också de förstående tävlingshelgerna Tyngre 8 och Tyngre 9.
2019-08-0538 min
Tyngre RadioAvsnitt 491: Tyngre Talang-segraren Sebastian WeslienHan vann Tyngre Talang i klassen Men’s Physique och blev dessutom overallsegrare bland killarna. Hör honom berätta hur allt började, och om hur många junior-SM han ämnar ställa upp på under de kommande åren. 0:34:25 - Sebastian in 1:04:04 - Sebastian ut
2019-05-2355 min
Tyngre Rehab28. Professor Lorimer Moseley om smärtaI avsnitt 28 av Tyngre Rehab Podcast sitter Adrian och Erwin med Professor Lorimer Moseley, en av världens främsta smärtforskare. Hela Tyngre Rehab var på Moseleys kurs i Stockholm i maj som handlade om smärta. Intervjun fokuserar på viktiga budskap som den allmänna befolkningen har nytta av att veta mer om. 00:14:08 – Intervju start 00:41:28 – Intervju slut Professor Moseley och hans forskarlag ligger i spetsen för att utveckla vår förståelse för smärta och att sprida information om smärta till de som verkligen behöver det – de som har ont. Smärta är...
2019-05-1943 min
Tyngre Dietistpodden74. Allt det bästa från Kostdagen med TyngreFör er som missade Kostdagen med Tyngre och vill veta vad som sades på de olika föreläsningarna avslöjar Tyngre Dietistpodden denna vecka gobitarna. För er som var med på kostdagen finns nu möjlighet till repetition. I veckans avsnitt "Snygg och stark med hållbara metoder samt varför vi äter som vi gör" diskuteras och summeras följande föreläsningar: Hållbara supermaten som bygger, med Anki Sundin Bygg 1/2 kg muskler i veckan på både bulk och deff - så gjorde jag det, med Ola Wallengren Hur man blir snygg nake...
2019-04-2158 min
Tyngre TräningssnackDan Fransson - Fysträning för fotbollsspelareFystränaren och doktoranden Dan Fransson gästar denna vecka Tyngre Träningssnack för att både diskutera sitt arbete i Elfsborgs IF och sin forskning kring hur fotbollsspelare belastat fysiskt vid match och träning. I detta avsnitt får du lära dig vad som skiljer fysträningen av fotbollsspelare från fysträningen av mer rena konditionsidrottare och vad som därefter skiljer spelarna åt när det gäller deras uthållighet vid olika typer av utmaningar. Du får också veta hur fotbollen har utvecklats de senaste 10 åren när man med hjälp av t...
2019-03-271h 19
Tyngre RadioAvsnitt 468: Tyngre Talang, bland annat…Alex och Andreas sammanstrålar för ett spontant samtal om både ditten och datten samt om detaljerna kring vår nya tävling Tyngre Talang 2019.
2019-03-041h 01
Tyngre Rehab7. JulspecialInför julen sitter alla killarna i Tyngre Rehab samman bakom mikrofonerna och blickar tillbaks på året som har varit samt tittar framåt och spekulerar kring vad 2019 kommer innehålla både personligen och för Tyngre Rehab. I avsnittet får ni bland annat höra skön sång, övningar som kan kategoriseras under "dumheter" och när Adrian trodde han fick rabdomyolys och blev sjuk efter att han tränat biceps. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.
2018-12-231h 00
Tyngre TräningssnackFrågestund i Tyngre TräningssnackVeckans avsnitt av Tyngre Träningssnack är ett frågeavsnitt där Jacob och Wille försöker ge svar på era frågor. Det blir bland annat diskussioner kring alternativ träning för löpning, hur vilopulsen påverkas av din träningsstatus och om idrottare kan få diabetes typ 2 eftersom de äter så mycket raffinerat socker och snabba kolhydrater. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Hur Jacob handlade på rea förr i tiden 00:02:40 Vad är relationen mellan vilopuls och träningsform 00:13:09...
2018-11-2853 min
Tyngre TräningssnackElin Ekbom Bak - Svenskarnas kondition och betydelsen av den lilla dagliga rörelsenEtt anrikt namn gästar Tyngre Träningssnack när Elin Ekblom Bak är med för att diskutera sin forskning på GIH. Elin är före detta fotbollsproffs och har både landskamper och SM-guld på meritlistan. I det här avsnittet diskuterar vi däremot främst hennes forskning kring fysisk aktivitet och hälsa. Du får bland annat höra om ett nyare submaxtest som är en förbättring av det klassiska åstrandtestet. På knappt 10 minuter får du en ganska bra uppskattning av en persons maximala syreupptagningsförmåga utan att personen behövt utföra n...
2018-11-141h 17
Tyngre TräningssnackFrågestund med Tyngre TräningssnackWille och Jacob svarar återigen på lyssnarfrågor och i det här avsnittet ligger fokus på frågor som berör källkritik och ungdomar. Det blir frågor om källkritik, vetenskap, hur vi får föräldrar att bli mer vaksamma på deras barns mat och sömnvanor och vad bör man tänka på i fall man vill styrketräna barn och ungdomar är några av de frågor som diskuteras. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Vårt längsta...
2018-10-171h 10
Tyngre RubrikerHåller verkligheten på att komma ifatt hypen kring D-vitamin?Veckans Tyngre Rubriker diskuterar D-vitamin och om hypen kring dess effekter gått före evidensen i allmänhet och dess förmåga att förebygga benskörhet och frakturer i synnerhet. En ny stor översiktsartikel visar nämligen att D-vitamin inte verkar ha någon effekt hos friska äldre personer när det gäller deras risk för fraktur, benskörhet eller fall. Du får även en diskussion kring hur en enkla förpackningar påverkar hur gärna folk vill köpa cigaretter samt hur en stad försöker förändra sin miljö och minska...
2018-10-1654 min
Tyngre RubrikerVi önskar alla att ketchup motverkar cancer men...Äntligen tisdag igen och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna vecka får du höra om en ny studie som har undersökt i fall människor verkligen går ner mer i vikt om de får välja den diet som de själva föredrar? Därefter ställer vi oss frågan om ketchup verkligen kan minska risken för cancer och varför det är så många som förlöjligar stödet för elcyklar utan att man faktiskt vet om det har gjort någon nytta eller inte....
2018-09-0449 min
Tyngre RadioAvsnitt 414: FrågestundOm Tyngre skulle bli ett parti, hur tjockt hår Andreas hår verkligen är, sanningen om båtkraschen och Guldbiljetter till Tyngre 7. Allt det och en hel del därtill i veckans första Tyngre-podd.
2018-08-271h 04
Tyngre TräningssnackAdad Baranto - Hur ryggen påverkas hos unga idrottare om de tränar för hårtVeckans avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om hur ryggen påverkas hos unga idrottare om de tränar för hårt när de är unga. Framför allt fokuserar vi på åren då tillväxtspurten kommer hos tonåringar där man sett att deras ryggrader är extra känsliga under denna tid och för hårt belastning eller för monoton belastning verkar kunna öka risken för skador. Gäst är Adad Baranto som har forskat på detta område i många år samtidigt som han arbetar som ryggkirurg och behandlar många idrottare s...
2017-12-2049 min
Tyngre TräningssnackKostdokumentärer med panelen från Tyngre TräningssnackTill avsnitt 100 av Tyngre Träningssnack så har Wille och Jacob valt att bjuda in tre av deras absoluta favoriter, Jenny Ågren, Caroline Mellberg och Jacob Papinniemi från Tyngre Rubriker. Temat denna dag är kostdokumentärer som har blivit mer och mer populära på senare år. De tre dokumentärerna What the Health, Carb-Loaded och Sockerfilmen diskuteras i detta avsnitt där du får flera exempel på saker som överdrivs eller är fel i filmerna samtidigt som du även får en inblick i hur de här filmerna byggs upp. Trots att de tre kostdok...
2017-10-111h 27
Tyngre RubrikerBiggest Loser, vegankost och tabataintervallerTyngre Rubriker firar ett år i detta avsnitt som blandar rubriker både från TV, dagstidningar och internationell press. Avsnittet börjar med att diskutera tv-serien Biggest Loser med fokus på denna säsong där man har tagit med "kändisar" med betydligt mindre övervikt än deltagarna i tidigare säsonger. Efter det går diskussionen vidare till veganer och hur ett större utbud med färdigmat för dem mycket möjligen kommer att leda till en försämring i kvalitén på deras dieter. Avslutningsvis diskuteras fenomenet tabataintervaller me...
2017-09-1750 min
Tyngre RadioAvsnitt 314: Allt om Tyngre ClassicVärdarna går igenom det späckade schemat under höstens utgåva av Tyngre Classic.
2017-09-1157 min
Tyngre TräningssnackHur du optimerar din rehabilitering efter en skadaTyngre Träningssnack gör en djupdykning i skadornas värld tillsammans med akutläkaren och coachen Bojan Kostevski. Det här är ett tyngre avsnitt där du får lära dig om de olika faserna som sker vid en större skada och vad du kan göra för att försöka påverka dem så att skadan läker fortare och kanske framför allt bättre så att du kan komma tillbaka i bra form så fort som möjligt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till dett...
2017-08-301h 21
Tyngre TräningssnackEn gång tjock alltid tjock - the podcastDet finns en hel del som talar för att när en person väl har lagt på sig ett antal kilo fettmassa så kommer den personens kropp att sen aktivt arbeta för att försvåra för den personen att någonsin gå tillbaka till samma vikt som tidigare igen. Jacob har skrivit om det här på Tyngre i en av de mest populära artiklarna på sidan och här kommer en poddversion av den informationen tillsammans med mycket annat som en djupgående diskussion om det går att prata om beroende till s...
2017-08-161h 35
Tyngre RadioAvsnitt 233: Tyngre TalksI ett megalångt avsnitt finner du alla Tyngre Talks-föredrag från Fitnessfestivalen 2016: Patrik Andersson, Linus Carlén, Isabella von Weissenberg, Stefan Ågren och Jacob Gudiol. 00:01:10 – Patrik Andersson 00:59:42 – Linus Carlén 01:54:40 – Isabella Von Weissenberg 02:45:07 – Stefan Ågren 03:40:08 – Jacob Gudiol
2016-12-014h 38