Shows
Ukłon Natury#107 Aleksandra Rutkowska: Mikroplastik i człowiek w epoce tworzywW tym odcinku moim gościem jest doktor habilitowana nauk medycznych i nauk o zdrowiu, biotechnolog, wykładowca akademicki i prezes projektu DetoxED - Aleksandra Rutkowska. Ola od lat zajmuje się wpływem toksyn środowiskowych – takich jak mikroplastik czy bisfenole – na nasze zdrowie, układ hormonalny i płodność, łączy wiedzę naukową z praktyką codziennego życia, edukując, jak unikać szkodliwych substancji i odzyskać równowagę w świecie pełnym chemii.W odcinku:- Życie to obieg zamknięty- Konsekwencje naszych codziennych wyborów- Skąd biorą choroby cywilizacyjne?- Ile plastiku przeciętnie dziś zjadamy?- Jaki wpływ ma na nas mikroplastik?- Zagroż...2025-07-181h 08Ukłon Natury#106 Bartosz Zadurski: Bez oceny i naprawianiaW tym odcinku moim gościem jest Bartosz Zadurski - trener empatycznej komunikacji, terapeuta integracji strukturalnej oraz praktyk systemu wewnętrznej rodziny (IFS). Rozmawiamy dziś o poczuciu własnej wartości - jednak nie tym, które trzeba wokół siebie budować jak fortecę, ale tym, które może wyrastać z łagodności, relacji ze sobą i autentycznego kontaktu z tym, co w nas najbardziej kruche i ludzkie.W odcinku:Czym jest poczucie własnej wartości?Poczucie własnej wartości a samoocenaCzy poczucie własnej wartości jest stałe?Poczucie własnej wartości w różnych obszarach ży...2025-07-0459 minUkłon Natury#105 Elżbieta Zubrzycka: Starość i Profilaktyka PrzekonańW tym odcinku moim gościem jest terapeutka, psycholożka, autorka książek dla dzieci i dorosłych, a także założycielka Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego, Elżbieta Zubrzycka. Rozmawiamy na temat starości oraz związanych z nią przekonaniach, a także rozważamy, co możemy zrobić, by nie oddać innym steru nad naszym życiem, nawet gdy siwych włosów przybywa.W odcinku:Jak świat przygotowuje nas do starości?-Czy o starości się rozmawia?Czy człowiek starszy musi być mniej sprawny niż młodszy?-Niezależność w późnych latach życiaMit starzenia się...2025-06-201h 26
Ukłon Natury#104 Ina Łaźniewska: Intymność ze sobą, intymność z partneremW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest Ina Łaźniewska – biolożka, terapeutka holistyczna i założycielka Instytutu Bodyfulness. Ina łączy naukę z pracą nad ciałem i emocjami, pomagając ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Pracuje z traumą, wspiera w budowaniu samoświadomości, a dzisiaj porozmawiamy o tym, jak jej podejście może wzmocnić relacje partnerskie.W odcinku:Zdrowie człowieka i medycyna zintegrowanaWewnętrzny przepływ w cieleRuch treningowy a ruch do wewnątrzOdzyskiwanie kontaktu ze sobą poprzez ciałoDlaczego relacja ze sobą sprawia nam trudność?Dlaczego dzisiejsze relacje nie działają?Na czym polega...2025-04-251h 49
Ukłon Natury#103 Karo Gawlik: Mantra ZiemiaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest artystka, dziennikarka i opiekunka projektu Mantra Ziemia - Karo Gawlik. Karo łączy pieśni, ekologię i duchowość, tworząc przestrzeń dla opowieści, które budzą więź z naturą i własną ludzką głębią. Jako autorka reportaży o zrównoważonym życiu i prowadząca kręgi pieśni, inspiruje do odkrywania harmonii pomiędzy człowiekiem a Ziemią.W odcinku:Mantra po polskuSkąd biorą się pieśni?Nauka relacji z głosemOdpowiedzialność zwoływania kręguPraca z intencjąUzdrawiające działanie czuciaŻycie w zgodzie z własną wrażliwościąJak dział...2025-04-111h 33
Ukłon Natury#102 Marcin Sochacki: Wyzwanie trzeźwościW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest mentor trzeźwości, ekspert w dziedzinie wydajności, mindsetu i biznesu - Marcin Sochacki. Marcin przeszedł niezwykłą transformację: zmagając się z uzależnieniami i nadwagą, stał się liderem w międzynarodowej sprzedaży B2B oraz mentorem, który pomaga innym w pokonywaniu własnych ograniczeń i zamianie nałogów w siłę. W odcinku:Czy alkohol jest narkotykiem?Alkohol w unikaniu bólu i dążeniu do przyjemnościDlaczego ludzie piją alkohol?Jak powstają traumy dzieciństwa?Dlaczego świadomość problemu alkoholowego nie zawsze pomaga?Jak skutecznie ułożyć sobie życie b...2025-03-281h 15
Ukłon Natury#101 Tomasz Kwieciński: Poszerzone stany świadomościW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeuta behawioralny, facylitator oddychania holotropowego i pionier pracy z poszerzonymi stanami świadomości w Polsce - Tomasz Kwieciński. Tomek jako pierwszy w Polsce ukończył prestiżowy Grof Transpersonal Training, pozwalający prowadzić ludzi przez poszerzone stany świadomości. Jest także współzałożycielem projektu Holotropic Poland oraz Instytutu Terapii Psychodelicznej HoloMind. Na co dzień pracuje w Key Clinic, pomagając pacjentom w terapii wspomaganej ketaminą i prowadzi podcast "Terapia Psychodeliczna". Jest także autorem książki “Follow the call: terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomości”.W odcinku:Kon...2025-03-141h 52
Ukłon Natury#100 Karolina i Mieszko Stanisławscy: Leśne odosobnieniaW dzisiejszym odcinku gośćmi "Ukłonu Natury" są Karolina i Mieszko Stanisławscy – założyciele fundacji i twórcy projektu "Bycie w Lesie". Karolina i Mieszko od lat prowadzą warsztaty, leśne odosobnienia i wyprawy poza szlakiem, pomagając ludziom odzyskać głębszą więź z naturą i sobą samymi. W odcinku: Odosobnienia w tradycjach świata Podróż bohatera a spotkanie ze sobą Po co udajemy się w odosobnienie? Co dzieje się z człowiekiem podczas długich odosobnień? Jak odnaleźć wewnętrzne źródło szczęścia? Dlaczego zmieniając siebie zmieniamy świat? To, co łączy wszystkich ludzi Na czym polega Vision...2025-02-281h 52
Ukłon Natury#99 Marta Bartosik-Piotrowska: Świadomość emocjonalnaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest coach i współtwórczyni projektu Emocjolandia, Marta Batrosik-Piotrowska. Marta wraz ze swoim zespołem opracowuje produkty, otwierające rozmowy na temat uczuć i zrozumienia siebie, pomagając swoim odbiorcom w budowaniu świadomości emocjonalnej u dzieci i dorosłych. W odcinku:Czym jest świadomość emocjonalna?Dlaczego w szkole nie uczymy się o emocjach?Na czym polega edukacja emocjonalna?Nauka świadomości emocjonalnej poprzez zabawęCo daje nam kontakt z emocjami?Trudne emocje dzieci i jak z nimi postępować?Dlaczego hamujemy wyrażanie złości?Skąd bierze się “kryzys w...2025-02-141h 32
Ukłon Natury#98 Marcin Poćwiardowski: Mężczyzna też czujeW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeuta, mentor i twórca Szkoły Męskich Grup, Marcin Poćwiardowski. Marcin od 15 lat wspiera swoich klientów i podopiecznych w świadomej zmianie, łącząc metody Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej oraz Lowena, które pozwalają na głęboką pracę z ciałem i emocjami. Tworzy także przestrzenie rozwojowe dla mężczyzn, pomagając im odnaleźć własną siłę i świadomie kształtować swoje życie.
W odcinku:
Czy psychoterapia nas osłabia?
Co zachodzi w męskich grupach?
Dlaczego potrzebujemy męskiej złości?
Pomiędzy przemocowością, a uległo...2025-01-311h 24
Ukłon Natury#97 Magdalena Zalewska: Hipnoterapia i proces skutecznej zmianyW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest certyfikowana hipnoterapeutka i edukatorka w dziedzinie hipnoterapii, Magdalena Zalewska. Magda pomaga swoim klientom uzdrowić traumy, emocje, blokady i negatywne przekonania, tworząc przestrzeń głębokiej transformacji za pomocą technik hipnoterapeutycznych.
W odcinku:
Czym jest hipnoza?
Co to jest intuicja?
Na czym polega hipnoterapia?
Jak działa podświadomość?
Praca z nadświadomością
Hipnoterapia dyrektywna i niedyrektywna
Jak wygląda proces hipnoterapeutyczny?
Hipnoza - jakie to uczucie?
Czy hipnoterapia jest skuteczna?
Jak długo trwa hipnoterapia?
Holistyczne podejście w hipnoterapii
Ograniczenia hipnoterapii
Jak wyjść z pozycji ofiary i wziąć odpow...2025-01-171h 20
Ukłon Natury#96 Agnieszka Pilarczyk: Przebudzenie intuicji i metoda SilvyW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest certyfikowana trenerka metody Silvy i twórczyni Akademii Flow Mastery, Agnieszka Pilarczyk. Agnieszka uczy jak wykorzystywać intuicję oraz potęgę umysłu w życiu i biznesie, a także odkrywać swój nieuświadomiony potencjał.
W odcinku:
Metoda Silvy w Polsce
Skuteczna technika na zasypianie
Czym jest metoda Silvy?
Na czym polega stan Alfa?
Korzyści płynące z przebywania w stanie Alfa
Czym jest intuicja?
Badania naukowe związane z intuicją
Nauka komunikacji z intuicją
Czemu służą różne techniki w metodzie Silvy?
Wizualizacja i jej udokumentowany wpły...2025-01-031h 21
Ukłon Natury#95 Marta Sołtan: Psychologia bałaganuW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest konsultantka feng shui, projektantka wnętrz i ekspertka od usuwania bałaganu, Marta Sołtan. Marta pomaga swoim klientom w poprawie jakości życia poprzez wprowadzenie porządku zewnętrznego, jak i wewnętrznego, a także edukuje w temacie t.zw. psychologii bałaganu.
W odcinku:
Czym jest bałagan?
Czy bałagan jest nam potrzebny?
O czym mówi nasz bałagan?
Sentyment a poczucie winy
Czy warto trzymać stare kartki urodzinowe?
Podtrzymywanie dawnych tożsamości
Jak przedmioty na nas oddziałują?
Reakcje obronne związane z odgracanie...2024-12-201h 28
Ukłon Natury#94 Magdalena Polkowska: Baśnie Ludów ZiemiW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest inicjatorka i bijące serce projektu “Baśnie Ludów Ziemi”, Magdalena Polkowska Aiszi Ma. Magda w ramach tego projektu przyjęła drogę wędrownej baśniarki, dzieląc się opowieściami dla dorosłych i dla dzieci, zawierającymi w sobie mądrość, piękno i tradycje wielu kultur z całego świata.
W odcinku:
Czy baśniarstwo jest tylko dla dzieci?
Za czym tęskni nasza dusza?
Czym są baśnie?
Jakie role pełnią baśnie?
Bycie w przepływie
Ceremonia baśniarstwa
Baśń jako mapa do siebie
Nauczanie poprz...2024-12-061h 31
Ukłon Natury#93 Michał Kasprzak: Kalistenika - opanowanie ciała do perfekcjiW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest trener osobisty i pasjonat kalisteniki oraz street workoutu, Michał Kasprzak. Michał pomaga swoim podopiecznym spełniać cele treningowe za pomocą treningu z obciążeniem własnego ciała, a także inspiruje do pokonywania swoich ograniczeń, prezentując niesamowite pozycje kalisteniczne na swoich mediach społecznościowych. Jest także współzałożycielem Pro Calisthenics Academy - projektu trenerskiego, poświęconego pole dance i kalistenice.
W odcinku:
Czym jest kalistenika?
Rodzaje treningu z obciążeniem własnego ciała
Co motywuje młodego człowieka do treningu?
Korzenie kaliste...2024-11-221h 23
Ukłon Natury#92 Olga Jurewicz: Ubrana w prawdęW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest twórczyni projektu “Ubrana w Prawdę” i nauczycielka “ciałolubności”, Olga Jurewicz. Olga pomaga swoim podopiecznym polubić własne odbicie w lustrze i świadomie dobierać ubrania dla odnalezienia wolności wyrażania siebie.
W odcinku:
Ubiór, a nasza tożsamość
W jaki sposób ubranie może transformować?
Na co ma wpływ nasze postrzeganie swojego ciała?
Czy jako społeczeństwo mamy trudność z własnym odbiciem w lustrze?
Kultura i presja na bycie "jakimiś"
Postrzeganie siebie w lustrze, a rzeczywistość
Jak dokonać holistycznego przeglądu szafy?
Wyraża...2024-11-081h 19
Ukłon Natury#91 Adrian Rosicki: Naturalna optymalizacja testosteronuW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest pasjonat dietetyki, sportów siłowych i fizjologii człowieka, Adrian Rosicki. Adrian pomaga swoim podopiecznym zoptymalizować poziom testosteronu naturalnymi metodami, a także podnieść tolerancję na stres.
W odcinku:
Poziom testosteronu dziś i dawniej
Co zabija nasz testosteron?
Na czym polega “prawdziwie” zdrowe odżywianie?
Czy cukier może być zdrowy?
Fizjologiczna definicja stresu
Uzdrawianie dzisiejszej męskości
Rola cholesterolu w produkcji testosteronu
Co jeść dla zdrowego poziomu testosteronu?
Minerały niezbędne dla testosteronu
Procedury optymalizacji testosteronu
Styl życia dla poprawy poziomu testosteronu
Podejmowanie wyzwań, a poziom testoster...2024-10-251h 25
Ukłon Natury#90 Marianna Kłosińska: Edukacja DemokratycznaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest założycielka i prezeska Fundacji Bullerbyn oraz Fundacji Dzieci Mają Głos, Marianna Kłosińska. Marianna od wielu lat pracuje na rzecz popularyzacji szkół demokratycznych w Polsce, jest także dyrektorką szkół podstawowych i liceów, m.in. Wolnego Liceum na warszawskiej Pradze.
W odcinku:
Czym jest organizacja turkusowa?
Przez “unschooling” do szkoły demokratycznej
Na czym polega edukacja demokratyczna?
Historia szkół demokratycznych
Czym różni się szkoła demokratyczna od tradycyjnej?
Autonomia ucznia w szkole demokratycznej
Tworzenie zdrowej szkolnej społeczności
Czym jest edukacja?
Czy szkoła demok...2024-10-111h 40
Ukłon Natury#89 Justyna Masella Praszyńska: Oswajanie bliskościW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeutka, działaczka społeczna i edukatorka, Justyna Masella Praszyńska. Justyna prowadzi praktykę terapeutyczną, jest autorką i współprowadzącą wielu warsztatów dotyczących relacji, a także autorką artykułów o tematyce psychologii i wychowania dzieci. Justyna współtworzy także środowisko edukacji demokratycznej w ramach współpracy z różnymi placówkami edukacyjnymi.
W odcinku:
Fundamenty tworzenia zdrowej relacji
Czym jest bliskość?
Czy potrafimy rzeczywiście mówić o emocjach?
Różnice międzypokoleniowe
Jak wyglądają współczesne relacje?
Dlaczego boimy się bliskości?
Braki, których doświadczamy...2024-09-271h 24
Ukłon Natury#89 Justyna Masella Praszyńska: Oswajanie bliskościW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeutka, działaczka społeczna i edukatorka, Justyna Masella Praszyńska. Justyna prowadzi praktykę terapeutyczną, jest autorką i współprowadzącą wielu warsztatów dotyczących relacji, a także autorką artykułów o tematyce psychologii i wychowania dzieci. Justyna współtworzy także środowisko edukacji demokratycznej w ramach współpracy z różnymi placówkami edukacyjnymi.
W odcinku:
Fundamenty tworzenia zdrowej relacji
Czym jest bliskość?
Czy potrafimy rzeczywiście mówić o emocjach?
Różnice międzypokoleniowe
Jak wyglądają współczesne relacje?
Dlaczego boimy się bliskości?
Braki, których doświadczamy...2024-09-271h 24
Ukłon Natury#88 Piotr Szot: Tatuaż rytualnyW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest artysta, tatuażysta i podróżnik, Piotr Szot. Piotr praktykuje tatuaż rytualny (lub ceremonialny), odwołując się do pradawnych tradycji tatuatorskich, obecnych w dziesiątkach kultur rozsianych na całym świecie.
W odcinku:
Kultura i tradycje dawniej i współcześnie
Dlaczego się tatuujemy?
Na czym polega tatuaż rytualny?
Duchowa strona tatuażu
Intencja w tatuażu
W jaki sposób tatuaż zmienia nas wewnętrznie?
Czy świat logiki i rozumu oddzielony jest od duchowości?
Sztuka jako odbicie stanu świadomości artysty
Przygotowania do ceremonii tatuażu
Studio tatuażu jak...2024-09-131h 25
Ukłon Natury#88 Piotr Szot: Tatuaż rytualnyW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest artysta, tatuażysta i podróżnik, Piotr Szot. Piotr praktykuje tatuaż rytualny (lub ceremonialny), odwołując się do pradawnych tradycji tatuatorskich, obecnych w dziesiątkach kultur rozsianych na całym świecie.
W odcinku:
Kultura i tradycje dawniej i współcześnie
Dlaczego się tatuujemy?
Na czym polega tatuaż rytualny?
Duchowa strona tatuażu
Intencja w tatuażu
W jaki sposób tatuaż zmienia nas wewnętrznie?
Czy świat logiki i rozumu oddzielony jest od duchowości?
Sztuka jako odbicie stanu świadomości artysty
Przygotowania do ceremonii tatuażu
Studio tatuażu ja...2024-09-131h 25
Ukłon Natury#87 Paweł Sobociński: Stoickie proceduryW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest edukator i twórca treści w zakresie stoickiego podejścia do współczesnego życia, Paweł Sobociński. Paweł za pomocą sprawdzonych od wieków stoickich metod odnajduje drogę w codzienności, dzieląc się nią ze światem i pokazując, że własne szczęście i spokój nie muszą być wcale uzależnione od okoliczności zewnętrznych.
W odcinku:
Czym jest stoicki spokój?
Kim jest stoik XXI wieku?
Rzeczy od nas zależne i niezależne
Skąd wziął się stoicyzm?
Stoicyzm jako styl życia
Emocje a stoicyzm
Stoick...2024-08-301h 07
Ukłon Natury#87 Paweł Sobociński: Stoickie proceduryW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest edukator i twórca treści w zakresie stoickiego podejścia do współczesnego życia, Paweł Sobociński. Paweł za pomocą sprawdzonych od wieków stoickich metod odnajduje drogę w codzienności, dzieląc się nią ze światem i pokazując, że własne szczęście i spokój nie muszą być wcale uzależnione od okoliczności zewnętrznych.
W odcinku:
Czym jest stoicki spokój?
Kim jest stoik XXI wieku?
Rzeczy od nas zależne i niezależne
Skąd wziął się stoicyzm?
Stoicyzm jako styl życia
Emocje a stoicyzm
Stoic...2024-08-301h 07
Ukłon Natury#86 Adrian Ady Parzentny: W drodze z muzykąW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest podróżnik i producent muzyczny, Adrian Ady Parzentny. Adrian jest założycielem “Hit The Road Music Studio”, w ramach którego jeździ po świecie w swoim camper vanie, uwieczniając wystąpienia muzyczne setek artystów w lokalizacjach, którym z pozoru daleko do wielkobudżetowych studio nagraniowych.
W odcinku:
Od garażowego grania do największych studio nagraniowych w Los Angeles
Jak zarobić grając na ulicy?
Zamień wypalenie w przełom
Sześć miesięcy na pustyni
Energia miejsca w nagranym dźwięku
Uwiecznianie muzyki tradycyjn...2024-08-161h 28
Ukłon Natury#86 Adrian Ady Parzentny: W drodze z muzykąW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest podróżnik i producent muzyczny, Adrian Ady Parzentny. Adrian jest założycielem “Hit The Road Music Studio”, w ramach którego jeździ po świecie w swoim camper vanie, uwieczniając wystąpienia muzyczne setek artystów w lokalizacjach, którym z pozoru daleko do wielkobudżetowych studio nagraniowych.
W odcinku:
Od garażowego grania do największych studio nagraniowych w Los Angeles
Jak zarobić grając na ulicy?
Zamień wypalenie w przełom
Sześć miesięcy na pustyni
Energia miejsca w nagranym dźwięku
Uwiecznianie muzyki tradycyjn...2024-08-161h 28
Ukłon Natury#85 Maciej Duczyński: Reedukacja układu nerwowegoW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest doktor fizjoterapii, zajmujący się leczeniem z wykorzystaniem holistycznych form terapeutycznych, Maciej Duczyński. Maciej w swojej praktyce stosuje terapię osteopatyczną, kinezjologię stosowaną, a także uczy jak skutecznie pracować z układem nerwowym.
W odcinku:
Co ma fizjoterapia do układu nerwowego?
Medycyna akademicka a podejście holistyczne
Jak zbadać poziom bólu?
Dlaczego niektórzy terapeuci nie wierzą pacjentom?
Rola empatii w pracy terapeuty
Przywracanie układu nerwowego do ustawień fabrycznych
Jak nauczyć mózg prawidłowego reagowania na otoczenie?
Które ćwiczenia są najlepsze dla zdrowia układu nerwowe...2024-08-021h 30
Ukłon Natury#84 Marek Czyżkowski: Z sercem do zdrowiaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest kardiolog, naturoterapeuta i edukator w dziedzinie zdrowia serca, Marek Czyżkowski. Marek jest lekarzem specjalistą o holistycznym podejściu do zdrowia, a w pracy z pacjentami pomaga odnaleźć przyczyny dolegliwości w oparciu nie tylko kardiologię, ale i o neurodiagnostykę, kinezjologię energetyczną czy psychosomatykę. W odcinku:Medycyna akademicka a podejście holistyczneFarmakologia i szukanie przyczyn chorobyNiespodziewane czynniki wpływające na zdrowie sercaCzym jest kinezjologia?Napięcia zamknięte w bliznachUkład nerwowy w zdrowiu układu krwionośnegoFundamenty medycyny stylu życiaEtapy holistycznej diagnostykiLeczenie chorób czy przywracanie zdrowia?Czy...2024-07-191h 17
Ukłon Natury#83 Mikołaj Choroszyński: Twoja relacja z jedzeniemW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest psychodietetyk, wykładowca akademicki i prezes fundacji FitMIND, Mikołaj Choroszyński. Mikołaj pomaga naprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Jest także twórcą programu zmiany nawyków - “Psychologiczne Techniki Panowania Nad Apetytem” i autorem książek “Uzależnienie od słodyczy” oraz “Zachować młody umysł i ciało: Wskazówki i przepisy”.
W odcinku:
Dietetyka kontra psychodietetyka
Jedzenie jako uzależnienie
Etapy wychodzenia z uzależnienia od jedzenia
Dlaczego proces grupowy jest skuteczniejszy?
Jakie potrzeby kryją się za jedzeniem słodyczy?
W jaki sposób bada s...2024-07-051h 18
Ukłon Natury#83 Mikołaj Choroszyński: Twoja relacja z jedzeniemW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest psychodietetyk, wykładowca akademicki i prezes fundacji FitMIND, Mikołaj Choroszyński. Mikołaj pomaga naprawić relację z jedzeniem i odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi. Jest także twórcą programu zmiany nawyków - “Psychologiczne Techniki Panowania Nad Apetytem” i autorem książek “Uzależnienie od słodyczy” oraz “Zachować młody umysł i ciało: Wskazówki i przepisy”.
W odcinku:
Dietetyka kontra psychodietetyka
Jedzenie jako uzależnienie
Etapy wychodzenia z uzależnienia od jedzenia
Dlaczego proces grupowy jest skuteczniejszy?
Jakie potrzeby kryją się za jedzeniem słodyczy?
W jaki sposób bada...2024-07-051h 18
Ukłon Natury#82 Jakub Jezierski: Grzyby (nie tylko) funkcjonalneW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest znawca grzybów i edukator w ich dziedzinie - Jakub Jezierski. Kuba jest założycielem i prezesem firmy Solve Labs, oferującej grzyby funkcjonalne w najróżniejszych postaciach, a w wolnych chwilach edukuje na temat wszystkiego co z grzybami związane - rozwiewając wiele mitów i otwierając drzwi do fascynującego świata jednych z najbardziej niepozornych organizmów na Ziemi. W odcinku:Czy Polacy to mykofile?Czym właściwie są grzyby? Jaka jest rola grzybów w przyrodzie?Co to są grzyby funkcjonalne?Wpływ grz...2024-06-2150 min
Ukłon Natury#82 Jakub Jezierski: Grzyby (nie tylko) funkcjonalneW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest znawca grzybów i edukator w ich dziedzinie - Jakub Jezierski. Kuba jest założycielem i prezesem firmy Solve Labs, oferującej grzyby funkcjonalne w najróżniejszych postaciach, a w wolnych chwilach edukuje na temat wszystkiego co z grzybami związane - rozwiewając wiele mitów i otwierając drzwi do fascynującego świata jednych z najbardziej niepozornych organizmów na Ziemi.
W odcinku:
Czy Polacy to mykofile?
Czym właściwie są grzyby?
Jaka jest rola grzybów w przyrodzie?
Co to są grzyby funkcjonalne?
Wpływ...2024-06-2150 min
Ukłon Natury#81 Robert Rient: Szamanizm opowieści i Osoba OdraW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest praktyk szamanizmu opowieści, pisarz i dziennikarz, Robert Rient. Robert prowadzi sesje indywidualne, warsztaty oraz kursy, oparte o praktyki szamańskie i inne techniki rozwoju osobistego, mające służyć uzdrowieniu. Jest także inicjatorem uznania rzeki Odry za osobę prawną, założycielem Fundacji Szamanizmu oraz autorem książek “Pierwsza Umowa. Podstawy praktyki szamanizmu” i “Wizje roślin czyli 50 roślin leczniczych i 1 grzyb”.
W odcinku:
Czym jest szamanizm?
Co wchodzi w skład praktyki szamańskiej?
Pochodzenie słowa “szamanizm”
Na czym polega inicjacja szamańska?
Udomowienie człowiek...2024-06-071h 27
Ukłon Natury#81 Robert Rient: Szamanizm opowieści i Osoba OdraW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest praktyk szamanizmu opowieści, pisarz i dziennikarz, Robert Rient. Robert prowadzi sesje indywidualne, warsztaty oraz kursy, oparte o praktyki szamańskie i inne techniki rozwoju osobistego, mające służyć uzdrowieniu. Jest także inicjatorem uznania rzeki Odry za osobę prawną, założycielem Fundacji Szamanizmu oraz autorem książek “Pierwsza Umowa. Podstawy praktyki szamanizmu” i “Wizje roślin czyli 50 roślin leczniczych i 1 grzyb”.
W odcinku:
Czym jest szamanizm?
Co wchodzi w skład praktyki szamańskiej?
Pochodzenie słowa “szamanizm”
Na czym polega inicjacja szamańska?
Udomowienie człowiek...2024-06-071h 27
Ukłon Natury#80 Sabina Migza: Mój nauczyciel - nerwica lękowaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest blogerka, coach i proponentka autorkiej metody radzenia sobię z nerwicą lękową, Sabina Migza. Sabina od kilkunastu lat dzieli się swoim doświadczeniem na łamach strony “Nie Panikuj”, jest także autorką książki “Triki na ataki paniki”.
W odcinku:
Czym jest nerwica lękowa?
Jak wygląda atak paniki?
Czy ataki paniki są groźne?
Skąd biorą się nadmierne lęki?
Jak wyjść z nerwicy lękowej bez leków?
Techniki radzenia sobie z lękiem
Proces świadomej ekspozycji na lęk
Skala lęku i jak z nią pracować
Jak radzić sob...2024-05-241h 07
Ukłon Natury#79 Justyna Urbaniak: Filozofia handstanduW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest joginka i handstanderka, Justyna Urbaniak. Justyna uczy jogi, stania na rękach oraz tego, jak skutecznie poszerzyć swój zakres ruchu, korzystając z technik mobility.
W odcinku:
Czym jest handstand?
Z ilu elementów składa się stanie na rękach?
Jak długo trwa nauka handstandu?
Dlaczego warto stać na rękach?
Różne style stania na rękach
Handstand jako ścieżka duchowa
Stanie na rękach w tradycji jogicznej
Handstand a badania naukowe
Czym jest mobility?
Zakresy ruchu aktywne i pasywne
Jak uniknąć kontuzji przy rozciąga...2024-05-101h 04
Ukłon Natury#78 Ada Włoch: Z papugą pod jednym dachemW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest zoopsycholog, technik weterynarii biolog i opiekunka papug, Ada Włoch. Ada prowadzi bloga edukacyjnego Master of Parrot Disaster, kanał na youtube Parrot Planet, a także udziela konsultacji behawioralnych opiekunom papug.
W odcinku:
Jak żyje się w jednym domu z papugami?
Problemy behawioralne papug
Czy papugi są agresywne?
Inteligencja i emocjonalność papug
Jak zapewnić papudze optymalne środowisko do życia?
Mowa ciała papug
Zachowania seksualne papug w domu
Problemy psychiczne papug
Czy ptaki w domu powinny mieszkać w klatce?
Jak skomponować papuzią dietę?
Suplementacja w diecie papug
Aktywność fizyczna p...2024-04-261h 38
Ukłon Natury#78 Ada Włoch: Z papugą pod jednym dachemW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest zoopsycholog, technik weterynarii biolog i opiekunka papug, Ada Włoch. Ada prowadzi bloga edukacyjnego Master of Parrot Disaster, kanał na youtube Parrot Planet, a także udziela konsultacji behawioralnych opiekunom papug. W odcinku:Jak żyje się w jednym domu z papugami?Problemy behawioralne papugCzy papugi są agresywne?Inteligencja i emocjonalność papugJak zapewnić papudze optymalne środowisko do życia?Mowa ciała papugZachowania seksualne papug w domuProblemy psychiczne papugCzy ptaki w domu powinny mieszkać w klatce?Jak skomponować papuzią dietę?Suplementacja w diecie papugAktywność fizyczna papug w domuDlaczego ptaki powinny latać?Niezrozu...2024-04-261h 38
Ukłon Natury#77 Aleksandra Biernacka: Jak wykąpać się w lesie?W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest przewodniczka kąpieli leśnych i instruktorka arteterapii i choreoterapii, Aleksandra Biernacka. Ola pomaga ludziom w głębszym spotkaniu z przyrodą i samymi sobą. Prowadzi też na facebooku stronę “Czarna Puma Moc Spokoju”, gdzie dzieli się wiedzą na temat kąpieli leśnych i redukcji stresu.
W odcinku:
Zaufanie do siebie i intuicji
Połączenie czucia i racjonalności
Jak spacerujemy po lesie?
Skąd wzięły się kąpiele leśne?
Korzyści kąpieli leśnych
Badania związane z kąpielami leśnymi
Jak odbyć kąpiel leśną?
Otwieranie zm...2024-04-121h 17
Ukłon Natury#76 Katarzyna Rejniak: U źródeł uzależnieńW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest psychoterapeutka Gestalt, specjalistka psychoterapii uzależnień i pedagog, Katarzyna Rejniak. Kasia oprócz bycia terapeutką pracuje także jako nauczyciel w procesie szkolenia psychoterapeutów Gestalt oraz w obszarze kształcenia z zakresu uzależnień. Jest też autorką książki “(Nie)obecność. Uzależnienia w kulturze kryzysu przynależności”. W odcinku:Czym są uzależnienia?Jakie funkcje pełnią uzależnienia?Dlaczego tak trudno przerwać czynności uzależnieniowe?W jaki sposób sprawdzić czy jesteśmy uzależnieni?Dlaczego bronimy swoich uzależnień?Cierpienie związane z uzależnieniemCo lęk ma wspólnego...2024-03-291h 20
Ukłon Natury#76 Katarzyna Rejniak: U źródeł uzależnieńW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest psychoterapeutka Gestalt, specjalistka psychoterapii uzależnień i pedagog, Katarzyna Rejniak. Kasia oprócz bycia terapeutką pracuje także jako nauczyciel w procesie szkolenia psychoterapeutów Gestalt oraz w obszarze kształcenia z zakresu uzależnień. Jest też autorką książki “(Nie)obecność. Uzależnienia w kulturze kryzysu przynależności”.
W odcinku:
Czym są uzależnienia?
Jakie funkcje pełnią uzależnienia?
Dlaczego tak trudno przerwać czynności uzależnieniowe?
W jaki sposób sprawdzić czy jesteśmy uzależnieni?
Dlaczego bronimy swoich uzależnień?
Cierpienie związane z uzależnieniem
Co lęk ma wspólne...2024-03-291h 20
Ukłon Natury#75 Bartosz Zadurski: Wszystkie nasze częściW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest trener Empatycznej Komunikacji, Praktyk IFS, a także terapeuta Integracji Strukturalnej, Bartosz Zadurski. Bartosz jest założycielem projektu Soma - Rozwój i Terapia, a także organizatorem Festiwalu Dobrych Relacji i Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem.
W odcinku:
Zdrowie z perspektywy ciała i umysłu
Emocjonalne źródła napięć w ciele
Czym jest integracja strukturalna?
Jak postawa wpływa na nasze samopoczucie?
Równowaga strukturalna i postawa ciała
W jaki sposób wesprzeć swoją regenerację?
IFS: z ilu części się składa się nasza psychika...2024-03-151h 32
Ukłon Natury#74 Tymoteusz Niemiec: Męskie w relacjiW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest pasjonat życia i wolności w ich najbardziej osobistej odsłonie, Tymoteusz Niemiec. Tymoteusz jest założycielem i prowadzącym projektu “Męska Strona Emocji”, na łamach którego porusza tematy męskości w dzisiejszym świecie, męskich relacji, a także męskiej psychologii i wzrostu osobistego. Regularnie zwołuje także męskie kręgi i prowadzi warsztaty dla mężczyzn. Tymoteusz gości w podcaście już po raz drugi – tym razem, by porozmawiać o roli męskiego w relacjach.
W odcinku:
Balans sprawczości i odpuszczenia
...2024-03-011h 38
Ukłon Natury#74 Tymoteusz Niemiec: Męskie w relacjiW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest pasjonat życia i wolności w ich najbardziej osobistej odsłonie, Tymoteusz Niemiec. Tymoteusz jest założycielem i prowadzącym projektu “Męska Strona Emocji”, na łamach którego porusza tematy męskości w dzisiejszym świecie, męskich relacji, a także męskiej psychologii i wzrostu osobistego. Regularnie zwołuje także męskie kręgi i prowadzi warsztaty dla mężczyzn. Tymoteusz gości w podcaście już po raz drugi – tym razem, by porozmawiać o roli męskiego w relacjach. W odcinku:Balans sprawczości i odpuszczeniaSy...2024-03-011h 38
Ukłon Natury#73 Monika Donner: Terapia bioregulacyjnaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeutka, malarka i założycielka holistycznego centrum zdrowia, Casa Esmeralda - Monika Donner. Monika prowadzi m.in. terapię dźwiękiem i terapię BRT, udowadniając, że bliskość natury doskonale idzie w parze z wibracją i zdrowiem.W odcinku:Czym jest holistyczne centrum zdrowia?Jak powstała technologia BRT?Na czym polega terapia bioregulacyjna?Komunikacja elektromagnetyczna wewnątrz ludzkiego ciałaHolistyczne podejście do zdrowiaŚrodowisko jako informacjaJak ważny dla leczenia jest relaks?Dlaczego nie potrafimy odpoczywać?Różne zastosowania technologii BRTRola nastawienia wewnętrznego w różnych rodzajach ter...2024-02-161h 28
Ukłon Natury#72 Andrzej Hrycaj: Metoda Wima HofaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest entuzjasta praktyk ciało-umysł-duch i certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa, Andrzej Hrycaj. Andrzej prowadzi kursy i warsztaty z obszaru prawdopodobnie najsłynniejszej techniki oddechowej “zachodniego świata”, kierując swoich podopiecznych ku rozniecaniu swojego własnego wewnętrznego ognia.
W odcinku:
Dlaczego nie lubimy zimna?
Strefa komfortu: czy zawsze nam służy?
Nawiązywanie relacji z zimnem
Na czym polega metoda Wima Hofa?
W jaki sposób metoda Wima Hofa otwiera nas na siebie?
Czym jest mindset?
Człowiek jako istota wielowymiarowa
Co dzieje się w ciele pod wpływem me...2024-02-021h 22
Ukłon Natury#71 Jarosław Jamróz: Tao Yin - Droga do wnętrzaW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest prezes Polskiego Towarzystwa Tao Yin i założyciel Górskiego Ośrodka Naturoterapii “Esencja Zdrowia”, Jarosław Jamróz. Jarek od ponad 25 lat jest instruktorem tradycyjnej chińskiej terapii ruchowo-oddechowej Tao Yin, nazywając ją drogą do wnętrza i przypominając, że “ćwiczymy, aby lepiej żyć, a nie żyjemy aby lepiej ćwiczyć”.
W odcinku:
Czym jest Tao Yin?
Czym Tao Yin różni się od innych praktyk pracy z energią życiową?
Jak przygotować się do pracy z Tao Yin?
Włączanie Tao Yin w codzienne życie
Skupienie na celu i na drodze
J...2024-01-191h 42
Ukłon Natury#70 Katarina Hellström: Czas ekspansjiW dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest specjalistka pracy z ciałem ukierunkowanej na uwalnianie traum i zablokowanych emocji - Katarina Hellström. Katarina, wraz ze swoim partnerem Maurizio Mazzetto, tworzy duet BodyWork by Katarina And Maurizzio, wspólnie praktykując opracowaną przez siebie metodę celem pobudzenia energii życiowej i przywrócenia kontaktu z własnym ciałem. Katarina gościła już wcześniej w “Ukłonie Natury”, w odcinku nr 52, pod tytułem “Ciało pamięta wszystko”. Dziś wraca do nas, by podzielić się nową dawką wglądów i mądrości.
W odcinku:
Praca z ciałem a ek...2024-01-051h 16
Ukłon Natury#69 Daria Latała: Dynie, świadomość i pasjaW tym odcinku gościem “Ukłonu Natury" jest hodowczyni warzyw i edukatorka w obszarze ich pomysłowego wykorzystania, Daria Latała. Daria prowadzi niewielkie tradycyjne gospodarstwo rolne, uprawiając - jak mówi - wszystko to, co zapomniane i nietypowe.
W odcinku:
Jakie warzywa zbiera się zimą?
W jaki sposób odbywa się tradycyjne kiszenie kapusty?
Czy warto wydłużać okres wegetacji roślin?
Pracoholizm a szczęście
Uprawy własne i dziko rosnące zioła
Rodzina: jak działać wspólnie w pracy i w domu?
Czy dynię można jeść na surowo?
Jak zwiększyć bior...2023-12-221h 34
Ukłon Natury#68 Misia Kochanowska: Twoja własna misja życiowaW tym odcinku gościem “Ukłonu Natury" jest mentorka marki i duchowego podejścia do jej kreowania, Michalina Kochanowska. Misia jest założycielką Brand Medicine, gdzie w oparciu o swoją autorską metodę łączy marketing i rozwój biznesu z własnym rozwojem osobistym. Jak sama o sobie pisze, jej “misją życiową jest zapraszanie przestrzeni serca do biznesów oraz inspirowanie innych do życia w zgodzie z wewnętrznym powołaniem.”
W odcinku:
Jak połączyć serce i duchowość w biznesie?
Równowaga pomiędzy sercem a umysłem
Wypalenie zawodowe i kontakt ze sobą
W jaki sposób odnaleźć naszą misję ż...2023-12-081h 27
Ukłon Natury#67 Od Źródła: Śpiewaj swoją pieśńW tym odcinku gośćmi “Ukłonu Natury" są nauczyciele technik śpiewu białego i alikwotowego, Katarzyna Broda-Firla i Bart Pałyga. Wspólnie tworzą oni projekt “Od Źródła”, pomagając swoim kursantom i podopiecznym w spotkaniu ze sobą, własnym głosem oraz jak mówią, w poznaniu pieśni swojej duszy.
W odcinku:
Czym jest uzdrowienie?
Na czym polega wewnętrzny przepływ energii?
Głos jako sposób komunikacji ze sobą i światem
Jak wygląda proces zamykania się naszego ciała i umysłu?
Co blokuje nas przed śpiewem?
Uzdrawianie przez odpowiedni oddech
Korzyści z...2023-12-061h 52
Ukłon Natury#66 Marta Kowalska: Szlakiem uzdrowicieli duszyW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest fotografka, podróżniczka i inicjatorka projektu Mujeres Medicina, Marta Kowalska. Marta od 10 lat mieszka w połowie w Polsce, a w połowie w Meksyku - gdzie otworzyła się na duchowość i rozwój osobisty, czego owocem jest projekt fotograficzny uwieczniający uzdrowicieli zamieszkujących najdalsze zakątki Ziemi. W odcinku: Kim jest uzdrowiciel?Jak powstał projekt “Mujeres Medicina”?Na czym polegają kręgi kobiet?Czego możemy się nauczyć od kultur rdzennych?Na czym polega “nasza prawda”?Życie w zgodzie ze sobąPodążanie za intuicjąFotografia cyfrowa a trad...2023-11-101h 51
Ukłon Natury#65 Gustaw Choroszyński: Empatify - Rozumiem, co czujęW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest zawodowy twórca narzędzi do rozwoju samoświadomości emocjonalnej oraz empatycznej komunikacji - Gustaw Choroszyński. Gustaw jest twórcą projektu Empatify, za pomocą którego przekonuje, że wszyscy dzielimy pewne uniwersalne potrzeby, a wsłuchując się w nie, możemy otworzyć dialog na nowe rozwiązania konfliktów, zwiększając tym samym świadomość emocjonalną całego społeczeństwa.
W odcinku:
Czym jest i czym nie jest empatia?
Jak radzić sobie z konfliktami w komunikacji?
Empatia - czy działa wobec siebie?
Dlaczego słuchanie wymaga odwag...2023-10-271h 55
Ukłon Natury#64 Wojciech Pierga: Psychologia procesuW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest certyfikowany psychoterapeuta, pracujący w nurcie psychologii zorientowanej na proces, a także nauczyciel w podyplomowej szkole psychoterapii pracy z procesem - Wojciech Pierga. Wojtek poza pracą terapeutyczną jest także coachem, współpracującym głównie z kadrą kierowniczą korporacji, a oprócz tego miłośnikiem i entuzjastą rozwoju osobistego, co objawiało się m.in. poprzez zgłębianie pracy z ciałem, ruchem, seksualnością i odmiennymi stanami świadomości.W odcinku:Na czym polega psychologia zorientowana na proces?Ciało śniące i nieświadomośćJakimi obszarami...2023-10-131h 44
Ukłon Natury#63 Anika Kamińska: Z serca bębna afrykańskiegoW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest jest wokalistka, bębniarka i tancerka międzynarodowego zespołu Moribaya - Anika Kamińska. Anika specjalizuje się w grze na etnicznych instrumentach perkusyjnych z różnych stron świata oraz w tradycyjnym tańcu zachodnioafrykańskim. Odpowiada też za sekcję rytmiczną w zespole Madrugada, łącząc hiszpańskie flamenco z polską muzyką ludową.
W odcinku:
W jaki sposób muzyka afrykańska jest odbierana w Polsce?
Na czym polega język bębna?
Wchodzenie w trans z bębnem
Muzyka afrykańska u źródeł
Co zagraniczni muzycy widzą w Polsce?
Puls i...2023-09-291h 26
Ukłon Natury#62 Magdalena Ziółek: Tajemnice układu trawiennegoW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest dietetyk kliniczna, specjalizująca się m.in. w zdrowiu żołądka, jelit i tarczycy - Magdalena Ziółek. Magda pomaga swoim podopiecznym w zmianie nawyków żywieniowych, podkreślając, że możemy jeść normalnie i osiągać wymarzone efekty. Edukuje także swoich odbiorców w holistycznym podejściu do zdrowia trawiennego i dietoterapii.
W odcinku:
Po czym poznać zdrowy układ trawienny?
Czym jest “mindful eating”?
Kiedy zaczynają się problemy trawienne?
Pierwsze objawy problemów trawiennych
Czy każdy ma pasożyty?
Choroba czy infekcja pasożytnicza?
O czym mówią nam...2023-09-151h 45
Ukłon Natury#61 Patrycja Szeliga: Dieta dla zdrowej ciążyW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest dietetyk kliniczna i położna w jednej osobie - Patrycja Szeliga. Patrycja prowadzi poradnię dietetyczną “Równowaga”, gdzie zajmuje się świadomym odżywianiem i celowaną suplementacją, dążąc do przywrócenia równowagi hormonalnej w organizmach swoich klientów i klientek - ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia kobiet pod kątem ciąży i w okresie poporodowym.
W odcinnku:
Jak odczarować słowo “dieta”?
Uważność na siebie a odżywianie
Magia narodzin człowieka
Na ile niepłodność zależy od diety?
W jaki sposób szukać przyczyny problemów z zajście...2023-09-011h 19
Ukłon Natury#60 Milena Nosek: Psychodietetyka i poszerzanie świadomościW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest dietetyk kliniczna, psychodietetyk, wykładowca oraz autorka książek, Milena Nosek. Milena wspiera swoich podopiecznych w zakresie zmiany nawyków żywieniowych opartych o psychologię, pomagając obudzić prawdziwą świadomość żywienia i edukując w obszarze zdrowego stylu życia. Współpracuje także w roli dietetyka m.in. z tancerzami Polskiego Baletu Narodowego oraz jest częstym gościem programów telewizyjnych, gdzie omawia rożne aspekty odżywiania i obchodzenia się z jedzeniem.
W odcinku:
Czy tancerze potrzebują specjalnego podejścia do diety?
Na czym polega psychodietetyka?
Różne rodzaje zaburzeń odżyw...2023-08-181h 34
Ukłon Natury#59 Magdalena Poborca: Symfonia Przebudzonych ZmysłówW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest trenerka świadomego i uważnego ruchu, instruktorka choreo i arteterapii, a także ekspertka z branży aromaterapii - Magdalena Poborca. Magda promuje ruch intuicyjny, system ćwiczeń Animal Flow, jogę, a także edukuje w zakresie wykorzystania olejków eterycznych dla zdrowia i wewnętrznej równowagi.
W odcinku:
Jak doświadczać życia w pełni?
Odpoczynek to nie poddawanie się
Taniec jako forma pracy z ciałem
Na czym polega taniec intuicyjny?
Taniec w kulturze: dlaczego jesteśmy zablokowani?
Czym jest Animal Flow?
Animal Flow a inne rodzaje treningu...2023-08-041h 57
Ukłon Natury#58 Dagmara Buż: Zen Yourself!W tym odcinku gościem “Ukłonu Natury” jest joginka i promotorka relaksacji, osobistej transformacji oraz życia w zgodzie ze sobą - Dagmara Buż. Dagmara jest dyrektorem programowym Focusly oraz twórczynią projektu “Zen Yourself”, za pomocą którego dzieli się swoim doświadczeniem i technikami na drodze do samopoznania, inspirując swoich odbiorców do odnalezienia ograniczających przekonań, zlokalizowania niewyrażonych emocji i zaprogramowania swojej nowej rzeczywistości.W odcinku:Przestrzeń festiwali świadomościowych w PolsceJak zadbać o swoją energię podczas festiwalu?Bycie w sobie pomimo wszechobecnej cyfryzacjiDostrzeganie cu...2023-07-211h 30
Ukłon Natury#56 Kacper Siedlecki: Naturalna sprawność - siła i mobilnośćW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest trener i kulturysta-akrobata: Kacper Siedlecki. Kacper promuje wszechstronny rozwój osobisty, w największej mierze skupiając się na treningu siłowym i mobilności. Edukuje też swoich odbiorców w zakresie sprawności fizycznej, a także wolności i różnorodności ruchu, podkreślając, że siła to podstawa wszystkich pozostałych cech.
W odcinku:
Czy warto rozmawiać o treningu?
Czym jest sprawność i dlaczego jest ważna?
Jak kryzys staje się siłą?
Co to jest mobilność i dlaczego o niej zapominamy?
Mobilność a rozciąganie
W jaki sposób tre...2023-06-161h 18
Ukłon Natury#55 Agnieszka Fiszer: Czy Medycyna Chińska jest alternatywna?W tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest praktyczka Medycyny Chińskiej i energetycznej - Agnieszka Fiszer. Agnieszka zajmuje się akupunkturą, bańkami i terapią ciepłem, wspierając także swoich podopiecznych dietoterapią i suplementacją w oparciu o Medycynę Chińską - jak sama o sobie pisze, rozsiewając spokój i inicjując zmiany.W odcinku:Odżywianie według Medycyny ChińskiejCzym jest medycyna alternatywna?Na czym polega Medycyna Chińska?Elementy Medycyny ChińskiejDlaczego współczesna medycyna pomija meridiany?Jak działa akupunktura?Stawianie diagnozy w Medycynie ChińskiejWilgoć a nawilżenieJak działa moksa i czym j...2023-06-091h 22
Ukłon Natury#54 Klaudia Sidorowicz: Ogród ProbiotycznyW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest Klaudia Sidorowicz. Klaudia prowadzi ogród, który nazywa "ogrodem probiotycznym" - a także edukuje w dziedzinie zdrowych upraw, bez szkodliwej chemii i z korzyścią dla zdrowia oraz ekosystemu. Jest także autorką dwóch książek, “Ogród Probiotyczny” i “Ogród Probiotyczny: Nowy Sezon”, gdzie opowiada o spełnionym ogrodnictwie i pracy z glebą na poziomie mikrobiologicznym. W odcinku:Przywracanie życia glebiePowołanie do pracy z ziemiąCzym są probiotyki dla gleby?Trawienie człowieka a trawienie glebyElementy ogrodu probiotycznegoCzym różnią się gospodarstwa tradycyjne od współcz...2023-06-021h 29
Ukłon Natury#53 Michał Wojciechowski: Metoda Odpinania i pamięć rodowaW tym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeuta, praktyk Metody Odpinania i Totalnej Biologii - Michał Wojciechowski. Michał pomaga swoim klientom zagłębić się w siebie, by rozpoznać przyczyny dolegliwości fizycznych i psychicznych, przekonując, że rozwiązanie nieuświadomionych konfliktów i uwolnienie zastygłych emocji jest w stanie przywrócić nas do pełni zdrowia i przepływu energii życiowej.W odcinku:Czym jest świadomość i nieświadomość?Co dzieje się, gdy stajemy się bardziej świadomi?Jak pracować ze snami?Postrzeganie świata poprzez czucie i intelektPo co są nam emocje?Na czym polega Metoda Odpinania?Co z...2023-05-261h 28
Ukłon Natury#52 Katarina Hellström: Ciało pamięta wszystkoTym razem gościem "Ukłonu Natury" jest specjalistka pracy z ciałem ukierunkowanej na uwalnianie traum i zablokowanych emocji - Katarina Hellström. Katarina, wraz ze swoim partnerem Maurizio Mazzetto, tworzy duet BodyWork by Katarina And Maurizio, wspólnie praktykując opracowaną przez siebie metodę celem pobudzenia energii życiowej, przywrócenia kontaktu z własnym ciałem i puszczenia pamięci traum.
W odcinku:
Na czym polega praca z ciałem?
Jak traumy zabierają nam energię?
Czy błogostan jest naszym stanem naturalnym?
Na czym polega wolność od pamięci traumy?
Dlaczego jako społeczeństwo czujemy się niena...2023-05-192h 04
Ukłon Natury#51 Malwina Kołaczkowska: Psychobiologia - Życie jest mądre!W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeutka Psychobiologii Zdrowia, Psychotraumatologii, EFT i Cellular EFT, a także konsultantka Totalnej Biologii - Malwina Kołaczkowska. Malwina jest założycielką Pracowni Świadomych Emocji, gdzie działa za pomocą swojej autorskiej metody terapeutycznej, łącząc świadomość z pracą ciałem i emocjami, pomagając swoim klientom w odkrywaniu siebie oraz odnajdywaniu emocjonalnych przyczyn chorób. Z Malwiną po raz pierwszy spotkałem się pod koniec 2022 roku, w odcinku #32 Malwina Kołaczkowska: Psychobiologia: Wszystko dzieje się dla nas!, kiedy to poruszyliśmy tematy takie jak: czym jest psychobiologia, jak poradzi...2023-05-121h 30
Ukłon Natury#48 Aniela Tyszka: Jak nauczyć dziecko spać?W dzisiejszym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest psycholog i certyfikowana konsultantka snu, Aniela Tyszka. Aniela edukuje swoich odbiorców i podopiecznych w dziedzinie zdrowego snu, w szczególności skupiając się na śnie dziecka - a co za tym idzie, także rodziców.W odcinku:Kim jest konsultant do snu dziecka?Jak pomóc dziecku w poradzeniu sobie ze zmianami?Dlaczego sen jest ważny?Sen dziecka, a hormonyJakość snu i jego optymalizacjaJak długo trwa nauczenie dziecka optymalnego snu?Presja bycia idealnym rodzicemCo może oznaczać płacz dziecka?Czym jest wypłakiwanie...2023-04-211h 01
Ukłon Natury#47 Zosia Zochniak: Ciemna strona branży odzieżowejW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest współzałożycielka marki “Ubrania Do Oddania” - Zosia Zochniak. Zosia swoimi działaniami rewolucjonizuje rynek odzieży używanej w Polsce, przyczyniając się do usprawnienia procesu ponownego obiegu ubrań, a przy okazji wspierając liczne działania charytatywne i edukując na temat drugiego obiegu odzieży. W odcinku:Dlaczego ekologia musi łączyć się z ekonomią?Jak zmienić świat prowadząc firmę?Na czym polega obieg cyrkularny ubrań?Czym naprawdę są ubrania syntetyczne i jak się je maskuje?Czy noszenie bawełny rzeczywiście jest dla nas dobre?Co branża odzi...2023-04-141h 27
Ukłon Natury#45 Patrycja Pruchnik "Nitya": Koniec wszystkich historiiW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest pierwsza w Polsce nauczycielka w nurcie non-duality, Patrycja Pruchnik, znana także jako "Nitya". W trakcie swojej ponad dziesięcioletniej działalności Patrycja wskazuje na to, że szczęście i spokój są dla nas dostępne zawsze i całkowicie niezależnie od okoliczności, dzieląc się, jak sama mówi, “największą tajemnicą ludzkiego życia”. Nitya poprowadziła już ponad 50 tygodniowych odosobnień i kilkaset spotkań, wykładów i prelekcji na temat przebudzenia, wolności i oświecenia, przyczyniając się tym samym do rosnącej popularyzacji non-duality w Polsc...2023-03-311h 18
Ukłon Natury#44 Zuzanna Kuhl: Toksyczni rodzice to nie wyrokW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest terapeutka, specjalizująca się w pracy z osobami z dysfunkcyjnych rodzin - Zuzanna Kuhl. Zuzia pomaga swoim odbiorcom wyjść z toksycznych relacji rodzinnych i odbudować siebie na nowo, przepracowując niekorzystne wzorce i odzyskując poczucie własnej wartości.
W odcinku:
Czym są rodziny dysfunkcyjne?
Co to jest parentyfikacja?
Dlaczego boimy się zmian?
Jak rozpoznać toksyczną relację z rodzicami?
Skąd bierze się zaniżone poczucie własnej wartości?
Niezdrowe strategie radzenia sobie z niskim poczuciem własnej wartości: dominująca i podporządkowana
Na czym polega...2023-03-241h 22
Ukłon Natury#43 Izabella Kozioł: Jak zbudować zdrową relację z psem?W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest edukatorka i szkoleniowiec w dziedzinie wychowania psów, Izabella Kozioł. Iza jest certyfikowanym instruktorem szkolenia psów i psim groomerem, a na codzień dzieli się wiedzą i doświadczeniem, edukując swoich odbiorców w zdrowym podejściu do życia z psem i komunikacji z ukochanymi czworonogami.W odcinku:Kim jest psi behawiorysta?Dlaczego teoria dominacji psa to przeżytek?Jak zbudować zdrową relację z psem?Różnica pomiędzy wychowaniem psa, a jego szkoleniem Jak psy komunikują się z nami?Zrzucanie emocji przez psaPsychologiczne podłoże agresji u psaDlaczeg...2023-03-171h 01
Ukłon Natury#42 Weronika Drzewiecka: Świadomość ekologiczna i kryzys klimatycznyW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest pasjonatka zdrowia i ekologii, a także założycielka sklepu Ekoroots, Weronika Drzewiecka. Weronika jest edukatorką w dziedzinie świadomości ekologicznej, konsumenckiej i zdrowotnej, prowadzi też szkolenia, wykłady i konsultacje, a jej sklep internetowy, Ekoroots, łączy w jednym miejscu produkty przyjazne planecie i dobre dla zdrowia.W odcinku:Czy nasze indywidualne zdrowie idzie w parze ze zdrowiem planety?Dlaczego warto skupiać się na dobrych wiadomościach?Zagrożenia związane ze zmianami klimatuIle dzieli nas od katastrofy klimatycznej?Co lub kto jest prawdziwym źródłem zmian klimatyc...2023-03-101h 37
Ukłon Natury#41: Close To Nature: Góry, kajaki i bushcraftW tym odcinku "Ukłonu Natury" moimi gośćmi są podróżnicy i proponenci życia na świeżym powietrzu - Kasia Szpałek i Wawrzyniec “Wawrzek” Talik. Wspólnie prowadzą oni bloga Close To Nature Poland oraz fotowyprawy.com, gdzie dzielą się urokami pieszych wędrówek, życia blisko natury i przekraczania własnych ograniczeń w bushcraftowym stylu.W odcinku:Sposób na przeżywanie jednej wyprawy 3 razyCo ciągnie nas do przyrody?Jak powstaje plan wyprawy?Czym jest bushcraft?Jak przygotować się do nocy w lesie?Co zabrać ze sobą na wyprawę?Jak zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych wy...2023-03-031h 13
Ukłon Natury#40 Aleksander Kosiński: Biznes z dusząW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest miłośnik zdrowego odżywiania, medycyny naturalnej i właściwie wszystkiego, co wiąże się z naturą - Aleksander Kosiński. Olek jest prezesem i jednym z założycieli firmy Yango, zajmującej się naturalnymi suplementami diety, a podczas naszej rozmowy dzieli się swoją pasją oraz szeroką wiedzą z zakresu m.in. skutecznej suplementacji, głębokiej bliskości ze sobą czy stosowania intencji w kreowaniu własnego życia. W odcinku:Yango jako filozofia szacunkuBeta-glukany z grzybów witalnychCzy czeka nas połączenie medycyny konwencjonalnej z naturalną?Tec...2023-02-241h 09
Ukłon Natury#39 Ula Kakareko: Czuła powięźW tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest masażystka, instruktorka masażu i proponentka świadomego dotyku, Ula Kakareko. Ula specjalizuje się w masażu powięziowym, który łączy z wiedzą nabytą z takich dziedzin jak: psychoterapia Gestalt, praca z ciałem metodą Lowena czy świadomy oddech. W swojej pracy wspiera ludzi w byciu bliżej siebie - zarówno w relacjach partnerskich, jak i z samymi sobą.W odcinku:- Czy masaż może być formą psychoterapii?- Emocje uwalniane przez masaż- Rola czułości i dotyku w życiu człowieka- Czy masaż powięziowy musi by...2023-02-1742 min
Ukłon Natury#37 Justyna Świtaj: Roślinnie, ale po polskuCzy kuchnia wegańska kojarzyła Ci się głównie z drogimi zamiennikami mięsa lub z daniami bazowanymi na zagranicznych przepisach? Dziś odkryjesz, że wege może być smaczne, zdrowe, sycące, niedrogie i... polskie! W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest blogerka i promotorka kuchni roślinnej oraz bezresztkowej, Justyna Świtaj. Justyna jest autorką czterech książek kucharskich, a także popularnego bloga na Instagramie - @Molomo.Vegan, gdzie udowadnia, że kuchnia wege może być smaczna, łatwa w tworzeniu i różnorodna.W odcinku:- Czy kuchania wege musi być droga?- Gotowanie na r...2023-02-0352 min
Ukłon Natury#28 Hania Dzióbek: Dziecinnie prosta ekologiaCzy ekologia to coś więcej niż segregowanie odpadów i oszczędzanie wody? Jak drobnymi działaniami możemy stworzyć rzeczywistą globalną zmianę? Czy nasze dzieci uratują świat?
W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest edukatorka w dziedzinie ekologii, nauczycielka edukacji przedszkolnej i miłośniczka natury, Hania Dzióbek. Hania prowadzi profil ecoedu.kids na instagramie, gdzie inspiruje i pokazuje jak żyć bardziej ekologicznie oraz w jaki sposób ciekawie uczyć dzieci o przyrodzie i ekologii.
W odcinku:
- Czego możemy nauczyć się od dzieci?
- Edukacja szkolna i przedszkolna: po...2022-11-111h 46
Ukłon Natury#25 Katarzyna Skotarczak: Zdrowie tkwi w nawykachMyślę, że każdemu zdarzyło się kiedyś być tak zabieganym w swoich obowiązkach, by zapomnieć o dbaniu o siebie. Ja na pewno niejednokrotnie miałem z tym problem, dlatego tym bardziej doceniam wartość zdrowych nawyków w mojej codzienności. A moja dzisiejsza rozmówczyni jest w tym temacie specjalistką.
W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest blogerka, entuzjastka naturalnych metod na zdrowie oraz wprowadzania zdrowych nawyków, Katarzyna Skotarczak. Kasia prowadzi blog na instagramie (@Kasia_na_zdrowie), na którym dzieli się prostymi metodami na dłuższe, zdrowsze i (chyba mogę powiedzieć) sz...2022-10-2158 min
Ukłon Natury#24 Monika Bochyńska: Tajniki diety ketogenicznejCzy zdarzyło Ci się wypróbowywać różne diety, by odkryć, że żadna z nich do Ciebie nie pasuje? Często są one restrykcyjne i przynoszą one dużo więcej wysiłku i zmęczenia, niż korzyści. A gdyby tak można było jeść tłusto, smacznie i… chudnąć?
W tym odcinku “Ukłonu Natury” moim gościem jest blogerka kulinarna, dietetyczka i edukatorka z dziedziny diety ketogenicznej, Monika Bochyńska. Monika prowadzi popularnego bloga i konto na instagramie, @meet.eat.love, gdzie dzieli się tajnikami keto-życia, pomagając swoim odbiorcom i podopiecznym zadbać o zdrowie oraz zg...2022-10-141h 34
Ukłon Natury#23 Magdalena Daniłoś: Zaskakujące korzyści z bycia dobrym dla siebieCzy zdarzyło Ci się kiedyś wspierać innych i okazywać im życzliwość, by jednocześnie ograniczać własny dialog wewnętrzny do przesadnej samokrytyki i podcinania sobie skrzydeł? Jak często mówisz do siebie w łagodny i pozytywny sposób? Czy jesteś sobie przyjacielem?
Dziś w “Ukłonie Natury” moim gościem jest blogerka, edukatorka, szkoleniowiec w zakresu samopoznania i nauczycielka jogi nidry - Magdalena Daniłoś. Magda jest jednym z coachów na platformie “Heksagon Pro”, gdzie oferuje m.in. darmowy kurs “Jak uwolnić się od perfekcjonizmu”. Na codzień publikuje też treści, które w naprawdę piękny i przemyślany sposób ilu...2022-10-0756 min
Ukłon Natury#21 Anna Ras Menet: Otwórz się na przepływ!Czy nasze zdrowie i ogólny dobrostan mogą odmienić się na lepsze pod wpływem bliskości Natury i autentycznego kontaktu z samym sobą? W jaki sposób tego dokonać? Moja dzisiejsza rozmówczyni zaprasza nas do "bycia w przepływie" - osiągając prawdziwą równowagę pomiędzy własną mocą, a łagodnością.
W tym odcinku moim gościem jest naturopatka, terapeutka pracy z ciałem, blogerka i edukatorka - Anna Ras Menet. Ania specjalizuje się w kobiecym zdrowiu, jest absolwentką College of Naturopathic Medicine w Dublinie oraz autorką książek: “Kobieta w związku z naturą” i “Opiekunka wrażliw...2022-09-231h 14
Ukłon Natury#20 Magda Bębenek: W podróży do regulacji układu nerwowegoUkład nerwowy większości z nas nie został nauczony jak funkcjonować w optymalny sposób. Powoduje to wiele trudności w dorosłym życiu, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Moja dzisiejsza rozmówczyni przekonuje się o tym na własnej skórze.
W dzisiejszym odcinku "Ukłonu Natury" moją gościnią jest podróżniczka, blogerka, edukatorka, prelegentka i autorka serii książek “Polka Potrafi” - Magda Bębenek. Magda jest inicjatorką projektów takich jak: “Siedem Pokoleń”, “Przedsiębiorczy autor” i “24h Kobiecości”, oraz współinicjatorką “Las w Nas”, podczas którego przez 1.5 roku zamieszkiwała serce Puszczy Knys...2022-09-161h 26
Ukłon Natury#19 Michał Kochanowski: Dzika przyroda w mieście i jak ją ochronić?Czy wiesz, że dzika przyroda może kryć się nawet w samym centrum miasta? W dodatku odnalezienie jej nie wymaga od nas niczego ponad odrobinę uważności i umiejętność zatrzymania się!
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Michał Kochanowski, student międzywydziałowych studiów magisterskich na Uniwersytecie Warszawskim. Michał realizuje badania dotyczące mikrobiomu kopców rudych mrówek leśnych, oraz współpracuje z Instytutem Zoologii PAN nad badaniem interakcji pasożytniczych grzybów i mrówek z rodzaju wścieklica. Od kilku lat działa również jako edukator przyrodniczy, współpracując z Akademią Dzikiej Ocho...2022-09-0958 min
Ukłon Natury#17 Agnieszka Głowacka: Joga twarzy - Sposób na dłuższą młodość?Czy możliwe jest zachowanie młodego wyglądu i urody bez stosowania specjalistycznych kosmetyków i poddawania się zabiegom medycyny estetycznej?W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest Agnieszka Głowacka, która już od wielu lat znajduje odpowiedź na powyższe pytanie w swojej codziennej praktyce. Agnieszka jest certyfikowaną instruktorką jogi twarzy oraz twórczynią bloga “W Gruncie Piękna” (@w_gruncie_piekna), na łamach którego uczy i promuje jogę twarzy, techniki masażu twarzy i holistyczną pielęgnację. Podczas rozmowy poruszamy następujące tematy:- Co to jest joga twarzy i dlaczego...2022-08-2649 min
Ukłon Natury#15 Włodzimierz Wieliczkowski: Chi Kung - Zachowaj zdrowie za pomocą chińskiej metody pracy z energiąCzy starożytne techniki Dalekiego Wschodu mogą usprawnić nasze zdrowie i wydłużyć życie? Jak ważny jest spokój i równowaga wewnętrzna i w jaki sposób możemy o nie zadbać?W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest terapeuta, trener sztuk walki i mistrz Chi Kung (Qigong), Włodzimierz Wieliczkowski. Włodek pochodzi z Drohobycza, na Ukrainie, skąd rozpoczął swoją ponad 40-letnią praktykę, którą budował później na całym świecie - w tym na Dalekim Wschodzie, w Rosji, Europie Zachodniej, Stanach Zjednoczonych i Ameryce Południowej.Jest on członkiem Międzynar...2022-08-1249 min
Ukłon Natury#14 Izabela Kobus: Naturopatia - Jak poprawić jakość życia naturalnymi metodami?W jaki sposób nasze ciało kontaktuje się z nami? Co mówią nam napięcia poszczególnych mięśni? Czy możemy odwrócić efekty naszego stylu życia?
W tym odcinku moim gościem jest naturopata, praktyk kinezjologii energetycznej i autorka bloga “Pracownia Dobrostanu”, Izabela Kobus. Iza na codzień zajmuje się wieloma stronami terapii naturalnych, a w wolnym czasie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia na łamach swoich mediów społecznościowych oraz regularnych spotkań Live na Instagramie.
W odcinku:
– Na czym polega naturopatia?
– Co oznacza holistyczne podejście do zdrowia?
– Psychosomat...2022-08-051h 05
Ukłon Natury#13 Tomasz Habdas: Gdzie w góry na weekend? - Jak podążać za swoją pasją i zdobywać kolejne szczyty?W góry czy nad morze? A jeśli w góry, to jak przystąpić do nich “w szczytowej formie” i cieszyć się nimi bez zmartwień?
W tym odcinku rozmawiam z podróżnikiem i przewodnikiem beskidzkim, Tomaszem Habdasem. Tomek znany jest przede wszystkim ze swojego bloga “W szczytowej formie” oraz jako autor książek: “Skazany na szczyty” i “Gdzie w góry na weekend. Górskie trasy dla każdego”. Jeśli kochasz góry lub w najbliższym czasie wybierasz się na pieszą wędrówkę, jest to odcinek dla Ciebie!
W odcinku:
– Od pracy w korpo do spełniania...2022-07-2952 min
Ukłon Natury#12 Magdalena Żołądek: Świadomy oddech - Jak pozbyć się stresu i żyć w tu i teraz?W tym odcinku "Ukłonu Natury" rozmawiam z Magdaleną Żołądek, edukatorką świadomego i zdrowego stylu życia, nauczycielką technik oddechowych i medytacji oraz trenerką umiejętności psychospołecznych. Magda jest również założycielką HappyNest Center (@happynest_center), czyli pierwszego polskiego centrum zajęć wzmacniających ciało, umysł i relacje z bliskimi, oraz przedszkola bliskościowego - Wioska HappyNest. Zapraszam do posłuchania rozmowy z fascynującą osobą!
W odcinku:
– Czym jest HappyNest Center i jak powstało?
– Jak powiązane są umysł, emocje i oddech?
– Mechanizm stresu i jak sobie z nim radzić?
– Korzyści z praktyk...2022-07-221h 31
Ukłon Natury#11 Patrycja Tomasikiewicz: Jak pozbyć się trądziku i odzyskać piękną cerę?Dzisiejszy odcinek adresowany jest do każdego, kto kiedykolwiek zmagał się z cerą trądzikową. Moim gościem jest Patrycja Tomasikiewicz, która jest blogerką, znaną jako @patiskinhero, która z zadziwiającą niekiedy szczerością opowiada o cerze trądzikowej i jej pielęgnacji, ale i o samoakceptacji i życiu w zgodzie ze sobą. Patrycja dzieli się swoją historią bez tuszowania tego, co niekiedy może być niewygodne, czy nawet spychane na margines ogólnie przyjętego dialogu społecznego. Zapraszam!
Yango:
https://www.yango.pl
https://sklep.yango.pl
https://www.instagram.com/yango_pl/
https://w...2022-07-1554 min
Ukłon Natury#10 Karol Zawadka: Trenuj mądrzeW tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karolem Zawadką - fizjoterapeutą, trenerem i podróżnikiem. Karol na codzień prowadzi treningi ogólnorozwojowe i tenisowe dla dorosłych i dzieci oraz praktykuje swoją ścieżkę fizjo, w międzyczasie publikując własne przemyślenia na łamach instagramowego bloga @zawadkakarol, gdzie jak sam mówi, inspiruje do samorozwoju przekazując wiedzę popartą doświadczeniem. Podczas naszego spotkania rozmawiamy o korzyściach płynących z aktywności fizycznej u dorosłych i u dzieci, jak zacząć trenować mądrze, a także o ogólnym dbaniu o siebie (okiem fizjo!) oraz o motywacji. Zapraszam! :) 2022-07-0856 min
Ukłon Natury#9 Paulina Smaszcz: Jak być Kobietą Petardą?W tym odcinku spotykam się z "Kobietą Petardą", czyli Pauliną Smaszcz (@paulina.smaszcz) - doktorem nauk społecznych, ekspertem komunikacji, trenerem autoprezentacji i rozwoju osobistego, a także modelką. Paulina napisała też dwie książki: “Mama i Tata to MY” oraz “Bądź kobietą petardą. Jak zająć się sobą i żyć świadomie”, z czego ta druga pozycja otrzymała nagrodę Książki Roku 2021. Jest to pierwsza z cyklu rozmów z Pauliną, dlatego w największej mierze rozmawiamy o niej samej - ale też o samoświadomości, o wybieraniu siebie, dbaniu o własne potrzeby, a także o byciu strategiem swojego życia.
2022-06-2431 min
Ukłon Natury#8 Piotr Ciemny: Chwasty od kuchni - jadalne zioła wokół nasCzy pospolite "chwasty" znalezione na łące mogą uzupełnić naszą spiżarnię tak, jak jedzenie z supermarketu? Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Ciemny (@chwastyodkuchni), którego życie kręci się wokół zbierania dzikich roślin i grzybów, by następnie wykorzystać je w gotowaniu i niecodziennych przetworach. Piotr na codzień działa na rzecz popularyzacji wiedzy dotyczącej spożywania rodzimych ziół, a także jest autorem dwóch książek: "Chwasty od kuchni" i "Dzikie zioła sezonowo. 60 przepisów na zaskakujące potrawy z aromatycznymi chwastami w roli głównej".
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl 2022-06-171h 33
Ukłon Natury#7 Magdalena Jakubiec-Cichańska: Bądź sobą w każdym wiekuCzy życie kończy się wraz z odchowaniem dzieci i osiągnięciem szczytu kariery zawodowej? A może to dopiero początek? W tym odcinku mam przyjemność gościć Magdalenę Jakubiec-Cichańską (@perlywwielkimmiescie), która jest artystką, malarką, historyczką sztuki i - co najważniejsze - kobietą po 50tce, która postanowiła dojrzewać i żyć po swojemu. Magda na codzień prowadzi popularnego bloga “Perły w wielkim mieście”, gdzie pokazuje całemu światu, że prawdziwe piękno tkwi w robieniu swojego i odwadze bycia sobą.
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diet...2022-06-101h 18
Ukłon Natury#6 Daniel Stroinski: Jak biegać maratony po górach i czuć się świetnie?Czy możliwe jest regularne dokonywanie nadludzkich wyczynów fizycznych, nie tracąc przy tym zdrowia i doskonałego samopoczucia? Jak widać tak! Mój dzisiejszy gość, Daniel Stroinski (@cichy.zabojca) udowadnia, że odpowiednio dbając o swoje ciało (a także rozgrywając rzecz strategicznie), można przebiec kilkusetkilometrowy maraton górski, zająć w nim pierwsze miejsce, a niemal tuż po nim udać się jeszcze... na trening crossfit! Jak wyglądała droga do tej nadzwyczajnej sprawności i co sami możemy zrobić, by regularnie pokonywać siebie? Zapraszam do poznania Daniela, znanego w sportowym półświatku jako "Cichy Zabójca".
2022-06-031h 16
Ukłon Natury#5 Aleksandra Michalska: Jak stworzyć udany związek? Nawyki miłości okiem psychologaCzy istnieje coś takiego jak przepis na udany związek? Okazuje się, że niejeden - choć wszystkie mają pewne cechy wspólne. W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Aleksandrą Michalską (@ola_mamy_problem), psycholożką, która specjalizuje się w komunikacji - w szczególności zorientowanej na pary. Jak sama o sobie mówi, Ola "pomaga budować szczęśliwe związki", a to już samo w sobie prosiło się o wywiad. Moja rozmówczyni jest też autorką e-booka "Nawyki miłości", w którym opisuje metody transformacji związku celem osiągnięcia zdrowego partnerstwa.
Yango:
Strona interneto...2022-05-271h 18
Ukłon Natury#4 Wioleta Brzezina: Pokonaj alergię żywieniemCzy coś tak prostego jak odpowiednie odżywianie może uwolnić nas od alergii? Na to pytanie szukam odpowiedzi wraz z Wioletą Brzeziną (@walczymyzazs_dietoterapia), która jest dietetykiem klinicznym, zajmującym się głównie alergiami pokarmowymi oraz wspomaganiem żywieniowym osób dotkniętych atopowym zapaleniem skóry. Wioleta na codzień współpracuje z alergologami, a także edukuje w dziedzinie alergii pokarmowych i AZS na łamach swoich kont społecznościowych, strony internetowej “Strefa Alergii” i magazynu “Zdrowie Dziecka”, dostępnego w sieci Empik.
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://skl...2022-05-2053 min
Ukłon Natury#3 Joanna Łukijańczuk: Makijaż naturalny - Odkryj w sobie pięknoJoanna Łukijańczuk jest makijażystką, charakteryzatorką filmową i telewizyjną, a także edukatorką w dziedzinie makijażu naturalnego, znaną także dzięki swojej marce Makeup&More (@makeupandmorejoanna).
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska
Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/2022-04-2944 min
Ukłon Natury#2 Joginki Dwie: Jedność ciała i umysłuMoimi gośćmi są Ama i Kaja, czyli "Joginki Dwie" (@joginki.dwie), znane ze swojej szerokiej działalności na rzecz popularyzacji jogi, acrojogi, medytacji oraz zdrowego stylu życia. W tym odcinku dzielą się ze mną swoją mądrością, którą wyniosły z wieloletniej praktyki jogi.
Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska
Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/2022-04-2229 min
Ukłon Natury#1 Katarzyna Tokarska: Pozytywna Dyscyplina - Jak mądrze wychować dziecko i siebie?W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Tokarską, znaną również jako “Wspierająca Matka Nastolatka” (@wspierajaca.matka.nastolatka) - proponentką Pozytywnej Dyscypliny i organizatorką szkoleń dla rodziców, w ramach których dzieli się ona wiedzą z dziedziny świadomego wychowywania dzieci, w szczególności nastoletnich.
Yango:Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska
Prowadzący: https://www.instagram.com/uklon.natury2022-04-1547 min
Ukłon NaturyUkłon Natury - ZwiastunDzisiejszy świat w swoim pędzie odszedł od bliskości z Naturą. Jako społeczeństwo jesteśmy zabiegani, goniąc za mirażem - za kolejną rzeczą, która ma dać nam poczucie spełnienia, która być może “kiedyś” sprawi, że będziemy czuć się szczęśliwi. Mam na imię Jim i postanowiłem przyjrzeć się tej sprawie. Wspólnie z firmą Yango obraliśmy sobie za cel odnaleźć ludzi, którzy swoim przykładem pomogą mi znaleźć odpowiedź na pytanie, jak żyć lepiej: zdrowiej, pełniej, z większą dozą szczęścia i naszej fantastycznej ludzkiej naturalności. Zapraszam Was do śledzenia mo...2022-04-0800 min