Shows
passiflora podcast07 yalnız değilsin.Merhaba ben Uzm.Psk.Dan.Gizem Kolçak. passiflora podcast’ın 7. bölümünde zaman zaman hepimizin misafir ettiği yalnızlık duygusunu, sebeplerini ve bu duyguyu nasıl anlayıp yönetebileceğimizden, bahsediyorum.
Ve bilmeni istiyorum ki yalnız değilsin.
Passiflora podcast web sitesi ve passiflora podcast shop açıldı! takipte kal müthiş şeyler olacak.
Dilediğiniz zaman benimle iletişime geçebilir, @uzmpskdangizemkolcak & @passiflorapodcast instagram hesaplarım üzerinden güncellemeleri ve içerikleri takip edebilir, bu platformdan da eğer öyleyse 5 yıldız bırakabilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsini2023-02-0512 minpassiflora podcast06 dirençle şefkatli ilişki kurma meditasyonuMerhaba! Zorlu yaşam koşulları sebebiyle hayata karşı dirençli olabiliyoruz. Acılarımızdan, olumsuz seslerden çaresizce kaçmayı deniyoruz. Kaçmak direnç göstermek işe yaramıyor. Hem kendi yaşantımda acıyı deneyimliyor, hem de acısı olan pek çok bireyle çalışıyorum ve biliyorum ki hem kendi zorlu dönemlerimde kendime hem de danışanlarıma empati ve şefkatle yaklaştığımda bağlantı kurabiliyor ve direnci çözebiliyorum. Bu pratiğe bi şans verin derim.
Ayrıca passiflora podcast shop açıldı!!! Psikoloji & İyi Yaşam içeriklerini takip edebilirsiniz.
Yeni gelen bölümleri takip etmek, benimle ilet...2023-02-0117 minpassiflora podcast05 yetersizlik duygusuPassiflora podcast'in 5. bölümünde hoşlanmadığımız duygulardan yetersizlik ile tanışıyoruz. Gerçekten yetersiz, beceriksiz ya da yeteneksiz misiniz yoksa bütün bunlar zamanla hissiyata dönüşmüş inançlarınız mı, yetersizlik duygusunun sebepleri, çözüm yolları, imposter sendromu konuşuyoruz. Ya bi de bi ara Rihanna'dan bahsettim :)
Yeni bölümleri, psikoloji & iyi yaşam içeriklerini @passiflorapodcast @uzmpskdangizemkolcak instagram hesaplarımdan ve dinlemekte olduğunuz bu platformdan takip edebilir, dilediğinizde benimle iletişime geçebilirsiniz. Sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın lütfen.
Sevgiyle.. Uzm.Psk.Dan.Gizem Kolçak
2023-01-2914 minpassiflora podcast04 güvenli yer meditasyonuPassiflora podcast’ın 4. Bölümünde Stresli ve kaygılı zamanlarınızda kendi kendinize yapabileceğiniz ve sizi rahatlatabilecek çok etkili bir egzersiz olan güvenli yer meditasyonu ile karşınızdayım. Kendimi tükenmiş hissettiğimde sıklıkla başvurduğum; danışanlarımla birlikte pratik ettiğimiz bir uygulama olan güvenli yer meditasyonu ile size günlük hayat koşuşturmasının içinde küçük bi molaya ihtiyaç duyarsanız diye rahat, güvende ve huzurlu hissedebileceğiniz bi yer vermek istedim.
Yeni gelen bölümleri psikoloji & iyi yaşam içeriklerini @passiflor...2023-01-1911 minpassiflora podcast03 boşluk duygusuBu ara zaman zaman kendim dahil çevremden sıkça duyduğum şey bi boşluk hissediyorum, çok boşluktayım cümleleri oluyor. O zaman gelin birlikte bu boşluk hissini anlamaya çalışalım. Hazırsanız kendinize sorabileceğiniz bolca soru, deneyim ve bilgi ile birlikteyiz. Zor ilişkiler deneyimlediyseniz, kayıplarınız varsa ya da hayata dair anlam ve amacınız azaldıysa bile, anlamlı ve dolu bir yaşam sürmeye değersiniz. Ayrıca mindfulness eğitimim döneminde beden taraması pratiğinde nasıl uyuyakaldığımı, nasıl utandığımı da sizlerle paylaşmadan yapamazdım şimdi bi...2023-01-1212 minpassiflora podcast02 dağ meditasyonuBugün sizlerle bir ruh sağlığı uzmanı olmanın ötesinde kendi ruh sağlığımı koruyabilmek; kaygı ve korkuyu yönetebilmek, zaman zaman kendimi daha güvende hissedebilmek için yaptığım bir meditasyon pratiğimi paylaşıyorum. Mindfulness temelli bir pratik olan dağ meditasyonu Jon Kabat Zinn'e aittir ve çeşitli varyasyonları vardır. Ancak bugün benim dağ meditasyonu pratiğime eşlik ediyorsunuz. Dilerim bana ve danışanlarıma iyi hissettirdiği gibi size de iyi gelir.
Yeni gelen bölümleri ve psikoloji & iyi yaşam içeriklerini @passiflorapodcast & @uzmpskdangizemkolcak instagram hesaplarımdan ve dinlemekte olduğunuz bu programdan...2023-01-0712 minpassiflora podcast01 sığınağını bul.Hayatın bir yolculuk olduğu bence doğru bir klişe. Ancak bu yolculukta birçok şeye ihtiyaç duyuyoruz; kimi zaman mola vermeye, kimi zaman yeni rota oluşturmaya. Bu süreçte dikkatimizi ihtiyaçlarımıza yönlendirerek rezilyans (psikolojik iyi oluş) durağına uğrayıp birlikte ulaşılabilir ve sürdürülebilir sığınaklarımızı keşfediyoruz ve bunu tabi ki öz şefkatle yapıyoruz. Bu bölümde 2 adet kitap önerisi yapılmıştır.
Yeni gelen bölümleri ve psikoloji & iyi yaşam içeriklerimi @passiflorapodcast & @uzmpskdangizemkolcak instagram hesaplarımdan ve dinlediğiniz bu pla...2023-01-0308 minpassiflora podcastmerhaba!Merhaba! Hoş geldiniz. Passiflora çayları hazırsa başlayabiliriz :) 2023-01-0300 min