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Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentaleMétamorphose, éveille ta conscience ! - Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Leva...
2025-07-281h 12Métamorphose, éveille ta conscience !Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Leva...
2025-07-281h 12Se mettre au podcast : la playlist pour découvrir le podcastMétamorphose, éveille ta conscience !-Les supers-pouvoirs du pain au levain avec l'experte Valérie Zanon #613[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Leva...
2025-07-281h 12
IntentionsN°73 - On dépoussière la cuisine maison, vivante et authentique : conversation sur le levain avec Valerie ZanonSi nous vous disons levain, vous avez plutôt tendance à prendre la fuite ou à faire votre biologiste et vous lancer les yeux fermés ?Pour Valérie Zanon, autrice du livre Vilain Levain, c’est bien la seconde option qui a été privilégiée. Passionnée par l’univers du pain et de la panification, Valérie a découvert le levain il y a quelques années.Des soucis digestifs mais aussi la volonté de cuisiner maison, lui ont permis de renouer avec cette méthode ancestrale pour confectionner son pain. Un processus qui peu...
2023-06-011h 18
Révolutions alimentaires !#6 - Divin levain...Un podcast Darwin Nutrition, le média qui explore le meilleur de l'alimentation.Pour notre sixième épisode, nous allons parler de pains vivants, de fermentations et de levains. Levain est pour moi un mot merveille qui ouvre les imaginaires et fait gonfler les pâtes et les coeurs.Vous avez vous aussi l'âme d'un boulanger ? Il est vrai que pendant la période confinée, vous avez été très nombreux à (re)découvrir le pain fait-maison et le bonheur de choyer son levain comme un petit animal domestique.Figurez vou...
2021-07-2226 min
Je fais de mon mieuxLe levain avec Valérie Zanon de Vilain levainAujourd'hui je suis avec Valérie Zanon, et nous allons te parler de levain.Enfin, c'est plutôt elle qui va t'en parler, parce que je suis aussi douée avec le levain qu'avec les plantes vertes.... mais est ce vraiment de ma faute s'ils ne miaulent pas ?Pour moi le lien entre la fermentation, le levain et l'écologie est assez limpide, mais ce n'est peut être pas évident pour toi, je te laisse donc écouter l'introduction de l'épisode, et cela devrait t'éclairer!Dans...
2021-03-2346 min
Vilain LevainEpisode 4 - Aux origines du PanettoneEpisode 4 - Aux origines du Panettone
Savez-vous qu’au départ, le Panettone était un gros pain, mis au four sans l’aide d’aucun moule. En effet les premières versions, qui dateraient de la fin du 15è siècle et donc du Moyen-âge, proposaient un pain de Noël, à base de farine de froment et enrichi lorsque c’était possible avec des œufs, du sucre et des fruits confits.
Plusieurs légendes circulent à propos de l’origine de son nom. Je vous propose de les écouter dans cet épisode et de découvrir les étapes de...
2020-11-1928 minVilain LevainEpisode 3 - Le levain comme héritageEpisode 3 - Le levain comme héritage
La plupart d’entre nous travaillons avec un levain que nous avons fait naître nous même, dans nos cuisines. Mais il arrive régulièrement que le levain se transmette de mains en main, ou de génération en génération.
Lorsque c’est le cas, on peut se retrouver avec une souche de levain âgée de dizaines d’années voir, de cent ans ou plus !
Je vous invite avec moi à écouter l’histoire d’un levain plus local, celui de la maiso...
2020-11-0527 minVilain LevainEpisode 2 - Le levain en cavale (Astuces - Partie 2)Episode 2 - Le levain en cavale (les astuces - Partie 2)
Dans la première partie, nous avons évoqué le pouvoir expansif du levain lorsqu’il est transporté en voyage, ou juste dans un simple trajet.
Nous avons évoqué quelques histoires, plutôt étonnantes, sur les capacités chimiques explosives de la levure en général, mais qui peuvent aussi s’appliquer à notre vilain levain….Que doit on faire pour transporter son levain sans risque ?
Dans cet épisode, je vous livre mes conseils pour un voyage avec votre levain en toute serenité.
Je...
2020-10-2222 minVilain LevainEpisode 1 -Le levain en cavale (le transport - Partie 1)Episode 1 - Le levain en cavale (le transport - Partie 1)
Il est temps de commencer cette deuxième saison du podcast avec le thème du transport du levain. Cet épisode sera composé de deux parties, la première étant l’épisode d’aujourd’hui.
Faire et entretenir un levain, c’est bien joli. Mais que se passe t-il lorsqu’on part en déplacement, en vacances, ou en vadrouille ?
Certains choisissent de stocker leur levain au frigo, d’autres préfèrent l’oublier, d’autres enfin, font le choix de le prendre ave...
2020-10-0810 min
Vilain LevainEpisode 11 - Lacto fermentation et supers pouvoirsEpisode 11 : Lacto fermentation et supers pouvoirs
Longtemps délaissées pour des fruits et légumes plus connus, et rassurants, les plantes sauvages font aujourd’hui leur come back dans nos assiettes.
Ortie, pissenlit, plantain, lierre terrestre ou églantier. Certains sont connus depuis la nuit des temps, pour leurs propriétés médicinales ou nutritionnelles exceptionnelles
Savez-vous que l’ortie, longtemps diabolisé et associé aux potions de sorcières, contenait en réalité plus de protéine, en poids sec, que le soja.
Que la consoude, renferme de la vitamine B12...
2020-07-0900 minVilain LevainEpisode 10 - Génération fermentationEpisode 10 - Génération fermentation
Les procédés de fermentations font partie intégrante de notre patrimoine culinaire français, mais nous n'en avons pas tous conscience.
Fromage, vin, pain, bière, choucroute, yaourts, café etc la fermentation est partout.
Nous consommons chaque jour des aliments fermentés, sans le savoir. Pourquoi ne pas tenter d'en faire soi-même et de se régaler les papilles tout en faisant du bien à nos intestins, et donc, à notre corps ?
J'accueille dans cet épisode Sébastien, qui nous parle de sa passion pour...
2020-07-0200 minVilain LevainEpisode 9 - Le pain d'avantEpisode 9 - Le pain d'avant
Retrouver le bon pain, le pain à l’ancienne, celui qu’on aime respirer et qui se conserve dans un torchon sur le plan de travail.
Celui qui chante lorsqu’il sort du four, qui crépite, qui raconte un peu de son parcours et qui nous parle de sa composition.
C’est dans cette optique là que je suis venue la semaine dernière chez Guillaume, qui m’a proposé un atelier de panification autour des variétés de blés anciens.
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Retrouvez Guillaum...
2020-06-1800 minVilain LevainEpisode 8 - Le levain, un véritable patrimoine génétiqueEpisode 8 - Le levain, un véritable patrimoine génétique
La biodiversité du levain, à travers le monde et même à travers le pays, les villes, les familles, les personnes, est une réalité.
On pourrait même vulgariser ce fait en disant qu’il existe autant de levain, que d’équations possibles dans le monde.
Je vous en avait déjà touché un mot dans l’épisode numéro 2 où nous parlions de qualité et de farine.
Le levain se bâtit en fonction de plusieurs paramètres et ingrédients, la farine...
2020-06-1100 minVilain LevainEpisode 7 - La quête de l'Open CrumbEpisode 7 : La quête de l'Open Crumb
Lorsqu’on commence à faire son pain chez soi, au levain, ou pas, on finit très rapidement par vouloir s’améliorer et expérimenter tout un tas de paramètres.
On le souhaite bien gonflé, doré et surtout, avec une mie aérée et bien moelleuse.
La mie aérée, ou « open crumb » en anglais, c’est le signe d’une bonne fermentation, ni insuffisante, ni excessive. C’est le signe que le ferment – qu’il soit sous forme de levure ou de levain- a bien fait son...
2020-05-2800 minVilain LevainEpisode 6 - La résilience par le painEpisode 6 : La résilience par le pain
Pendant cette période confinée, vous avez été très nombreux à (re)découvrir le pain fait-maison et à en faire chez vous, à défaut de pouvoir sortir régulièrement.
L’engouement pour le pain maison, a aussi entraîné l’engouement pour le levain, pénurie de levure oblige, et comprenez bien que chez « Vilain Levain », nous fûmes joie de répondre à vos questionnements, et quelque fois, à vos angoisses.
Dans cet épisode, nous abordons le sujet de cette redécouverte, et du pain vivant, p...
2020-05-1400 minVilain LevainInterview #2 : François de "Jubiles Bio"Interview #2 François de "Jubiles Bio"
Dans l'épisode 4 de Vilain Levain, nous avons parlé boisson fermentée et plus particulièrement, Kombucha.
François nous a détaillé le processus de fabrication et ses effets biochimiques.
Il est le co-fondateur de Jubiles Bio, avec Antoine Martin et produit de la kombucha selon le procédé traditionnel. Le concept et les produits sont éthiques et bien pensés. Tout ce qu'on aime !
J'ai voulu l'interroger sur son parcours, sa démarche et sa vie de jeune entrepreneur.
Retrouv...
2020-05-1000 minVilain LevainInterview #1 : Cécile Apert de "Céréales & Paradis"Dans l'épisode 2 de "Vilain Levain", nous avons évoqué la supériorité du pain au levain et de la qualité des matières premières.
J'ai demandé à Cécile Apert de nous parler de son métier d'agricultrice et meunière, et de nous expliquer le procédé d'extraction de sa farine, grâce à sa meule de pierre de type Astrié.
Voici dans cet épisode, son interview complète, dans laquelle elle nous évoque son parcours et ses choix de vie.
Retrouvez son travail ainsi que celui de son mari sur sa page facebook "...
2020-05-1000 minVilain LevainEpisode 5 - Le monde passionnant des boissons fermentéesLes boissons fermentées sont apparues il y a des millénaires, bien avant JC, et dans diverses régions du monde, à commencer par l’Asie.
La fermentation des liquides est complètement empirique, tout comme la découverte du feu. C'est-à-dire qu’elle est née de l’observation et de l’expérimentation.
Je vous propose dans cet épisode une exploration au cœur de ces breuvages merveilleux, en compagnie de Linda Louis, auteure, photographe et bloggeuse chez "Cuisine Campagne".
Linda va nous parler de sa démarche et de ce qui l'a menée à fe...
2020-05-0700 minVilain LevainÉpisode 4 - Au sujet des souches, des bulles et des probiotiquesÉpisode 4 - Au sujet des souches, des bulles et des probiotiques
Maintenant que vous en savez plus sur le levain, sur son environnement bactérien et ses bienfaits sur notre organisme, je vous invite à explorer un peu plus les terrains de la fermentation et à causer boisson…
Aujourd’hui, nous n’allons pas causer de vins, mais de boissons beaucoup plus anciennes, puisqu’elles seraient apparues en Asie, plusieurs siècles avant JC.
Vous en avez même peut-être déjà entendu parlé, ou même consommé ?
C’est du Kombucha dont il va ê...
2020-04-3000 minVilain LevainÉpisode 3 - Parlons de croyance limitante, d’honneur et de recette.Épisode 3 - Parlons de croyance limitante, d’honneur et de recette.
Faire son levain... quelle pression pour certains !
On se l'imagine compliqué, intransigeant et sournois. On se conditionne déjà ne pas le réussir, on stresse dès qu'il y a un peu d'eau en surface ou qu'il ne prend pas (encore...)
Qu'est-ce qui fait que nous nous mettons autant la pression lorsqu'on se lance dans un levain ?
Est-ce légitime ?
Nous allons parler de cela, dans cet épisode.
Je vais également vous transmettre ma recette...
2020-04-2300 minVilain LevainÉpisode 2 - Où il est question de goût, de qualité et de fraîcheurÉpisode 2 - Où il est question de goût, de qualité et de fraîcheur
Arôme, qui vient du grec "arôma" et qui signifie "parfum".
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Je pourrais parler pendant des heures du parfum du pain.
Encore plus, de celui du pain au levain.
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D'ailleurs, je vous en cause un bout dans ce nouvel épisode de "Vilain Levain".
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La gamme aromatique du pain au levain s'étend sur des centaines de notes différentes... !
Un pain au levain peut parfois sentir la paille fraîche, ou la noisette mo...
2020-04-1600 minVilain LevainÉpisode 1 - Une histoire d'enzymes et de digestionÉpisode 1 - Une histoire d'enzymes et de digestion
Dans ce premier épisode de Vilain Levain, je vous d'aborder les questions fondamentales liées au levain.
le levain, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
Qu'est-ce qu'un rafraîchi ?
Qu'est-ce qu'un SCOBY ?
Qu'en est-il des bactéries ?
Pourquoi le pain au levain est-il plus digeste ?
Vous découvrirez dans chaque épisode, des réponses, des astuces et des recettes, qui vous permettront d'apprivoiser cette approche ancestrale de la cuisine.
Alors, pas si vilain que ça, ce levain 😉
2020-04-0900 minVilain LevainVilain Levain - Bande annonce Vilain Levain est un podcast GutFriendly*, c'est à dire qu'il veut du bien à vos intestins et à votre santé.A travers ce podcast, je vous propose une approche décomplexée du levain et des bienfaits de la fermentation, en générale.
Pourquoi le pain au levain est-il meilleur pour la santé ?
Qu'est-ce qu'une souche de kombucha ?
Des bactéries dans nos aliments ? C'est vilain, ça...
Vous découvrirez dans chaque épisode, des réponses, des astuces et des recettes, qui vous permettront d'apprivoiser cette approche ancestrale de la cuisine.Alors, p...
2020-04-0500 min