Shows
Velesbist Cycling TalksS2/E10 Ruso YAKİMOVİÇ Konuğumuzdu!Ruso'nun antrenman verilerine baktığımda nabzının çok düşük olduğunu görüyorum. Bu kalıtımsal mı yoksa antrenman düzeyi ile mi alakalı?
Antrenman ve beslenme düzeni nasıl, planlama yaparken dikkat ettiği noktalar
İş hayatında oldukça aktif ve başarılı sorum şu hem işe hem Triathlon’a nasıl vakit ayırabiliyor.
TT kullanırken duruş, sürüş teknikleri yol bisikletine göre ne derece farklı ve nelere dikkat etmemiz gerek?
Triatlon, Iron man nasıl başladı, başlarken hiç gözün korkmadı mı?
Çok fazla yarışa katılıyorsun? Masraflı değil mi? Bütçe planlamalar...2022-04-1352 min
Velesbist Cycling TalksS2/E9 Fit Kafalar Konuğumuzdu!
Fonksiyonel antrenmanla Crossfit’in farkı tam olarak nedir?
Bacak antrenmanları neler olmalı? Ağırlık çok az tekrar yoksa çok tekrar az ağırlık mı bisikletçi özelinde daha iyi olur?
Bacak antrenmanı sonrasında oluşan ağrıları bisiklet ile nasıl reco ederiz
Bisiklet için ideal bacak ve core hareketleri nelerdir?
Spor salonuna vakit ayıramayacaklar için evde yapabilecekleri kendi vücudunu ağırlıklarıyla yapılabilecek bisiklet antrenmanları?
Aynı gün hem ağırlık hem bisiklet antrenmanı yapılmalı mı? Yapılabilirse ne kadar arası olmalı?
DeadLift, squad nedir? Neden tehlikelidir?
Yağ yakımını arttıracak antrenman stilleri ne...2022-02-0857 min
Herkes İçin Bisiklet PodcastErdoğanlar Bisiklet - Mehmet Yeşilören ile Sele ve Gidon050-2022
50. programımızın konusu Sele ve Gidon. Bisikletin bu çok önemli 2 parçasını Erdoğanlar Bisiklet'den Mehmet Yeşilören ile konuştuk.
Sele türleri, sele boyu ayarlama, sele ağrıları, gidon ve gidon türleri gibi konuları detaylı olarak işledik.
Erdoğanlar Bisiklet web sayfası ;
https://www.erdoganlarbisiklet.com
Ocak ayı "Demir Atlı Adam - Gürkan Genç & Mine Pöge " 4'lü kitap setini dinleyicilerimizden Sayın Ahmet Heysem Cengiz kazanmıştır. Dinleyicimize iyi okumalar dileriz.
Şubat ayında ise yepyeni bisikletli kitaplar siz dinl...2022-02-0149 min
Velesbist Cycling TalksS2/E8 Battal Brothers Konuğumuzdu!Bu hafta Battal Brothers Ömer Battal ve Ege Battal konuğumuzdu! Temel olarak Duathlon, Triathlon ve Iron Man'i konuştuk.
Bel fıtıgım var, bisiklette sorun yaşamıyorum fakat koşu denemelerim sonrası uzun süre ağrı çekiyorum, yanlış mı koşuyorum, yoksa çözümü yok mu
Triathlonda her branşa eşit mi çalışılmalı, en basit şekilde yeni başlayan biri için nasıl bir start olmalı
Triatlonda en zorlu branş yüzme olarak görülüyor. Yüzmemizin ilerlemesi 8vin nelere dikkat etmeliyiz? Yüzme teknikleri nelerdir?
Triathlon antrenmanlarini nasıl olamamalıyız? Zayıf olan branşa mi...2022-01-311h 01
Velesbist Cycling TalksS2/E7 Op.Dr. Haldun SEYHAN Konuğumuzdu!Bu bölümde;
-Gidonu tutuş pozisyonumuz tenişçi dirseğini tetikler mi?
-Ortalama haftada 3-4 saat bisiklet antrenmanı yapan biri ne sıklıkla ortopedi kontrol yaptırmalı?
-Eklem sağlığı açısından doğru pedal çevirme tekniği nasıl olmalı?
-Soğuk havalarda antrenman yaparken dizleri nasıl korumalıyız? Isınmayı ve soğumayı evde mi yapmalıyız veya eklemleri korumak için ilave ekipman kullanmalıysak neler?
-Diz çökerken gelen çıtlama sesi bir problemin habercisi midir?
-Karşılaştığınız en ciddi bisiklet kazası yaralanması nedi...2022-01-2057 min
Velesbist Cycling TalksS2/E6 Bisiklet Sporunda Beslenme Nasıl Olmalı?Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik öğrencileri Rengin AZİZOĞLU, Feyzanur CÜRE, Selen Sıla KUREYŞ ve Ebru ÜSTÜNYAY'ın sunumuyla Bisiklet Sporunda Beslenme Nasıl Olmalı -1 'in PodCast kaydı sizlerle!2022-01-141h 44
Velesbist Cycling TalksS2/E5 Özcan GÜLER Konuğumuzdu.
#Ridemore Özcan GÜLER bu hafta Cycling Talks’ un konuğu, Yaz kış demeden yaptığı ultra sürüşlerden tanıyoruz kendisini, özellikle benim yaptığı barlarla ilgili tariflerini takip ettiğim bir isim Özcan.
YouTube: @OzcanGulerr
İnstagram: @ozcngler
Strava: RideMore
-Uzun surusler oncesı hazırlık rota mola planlarını nasıl yapıyor, hangı programı kuşşanıyor
-Bisiklet bakımını kendi mi yapıyor özellikle dikkat ettiği noktalar var mı
-Hiç GF’ye girdin mi?
-En zor sürüşün, yaşadığın zorluklar
-Kıy...2022-01-0556 min
Velesbist Cycling TalksS2/E4 - 25,4 Emirhan KILIÇ2 Saatlik dev bir podcast oldu.
Dikkat! Bu PodCast bisiklet hakkında daha önce duymadığınız aşırı sağlam bilgiler içerir.
___
-25,4 adı nedir?
-Kaç zamandır bisikletçi dükkanı işletiyorsun?
-Bike Polo nedir?
-Muz’un alameti farikası nedir?
-Hiç yarıştın mı?
-Bisiklete adanmış bir hayat, hiç keşke dediğin oldu mu?
-Bir dükkan sahibi gözünden bisikletçileri anlatır mısın?
-Bisikletin ruhunu bir kavanozda biriktiriyor musun?
-Önereceği hafif akışkan sağlam yol la...2021-12-301h 55
Velesbist Cycling TalksS2/E3 Tufan SAĞNAK Konuğumuzdu!Peloton İstanbul'un başkanı, birçok başarılı projede adını duyduğumuz Tufan SAĞNAK bu hafta konuğumuzdu!
Bu Podcast'in içeriği,
Bisiklet sporuna nasıl başladın?
Hayatını bisikletle mi kazanıyorsun?
Off-season için antrenman tavsiyeleri var mı? Sen formunu nasıl koruyorsun?
Granfondolara büyük ilgi var aynı zamanda geçen yıl 24h yarışıda dikkat çekti. Sende organizasyonda görev alıyorsun. Önümüzdeki yıllarda var mı yeni projeler?
Boostcamp kapmları tam olarak neyi hedefliyor. Sence en keyifli geçen hemde performans anlamında sporcuya en...2021-12-221h 03
Velesbist Cycling TalksS2/E2 Berk OKYAY Konuğumuzdu!Bu hafta Berk OKYAY'la TCR'dan Veganlığa bir çok konuyu lafladık.
Hangi dişli oranları
Spam mı? Shimano mu?
Giant mı Trek mi Knesis mi?
Sinan mı? Yasin mi?
Haftalık ve Aylık antrenman ritüelleri yada hedefleri
Bike fit için ne diyorsun?
Tadı damağında kalan bisiklet var mı?
Yol bisikleti macerana nasıl başladın, ilk kullandığın bisiklet ve komponent
Ölmeden önce şunu yapmam lazım dediğin 3 şey
Bıyıklar lens mi?
Yılda 15-20K bisiklete nasıl zaman ayırıyorsun, planlama sırların
Gravel’e transfer oluyormuşsun doğru mu?
Yağış...2021-12-1653 min
Velesbist Cycling TalksS2/E1 OffSeason nedir?Off Season nedir, neler yapmalıyız. Antrenman çeşitlerini konuştuk.2021-12-0948 min
Velesbist Cycling Talks18.Bölüm-Sezon Finali | Çeşme 2021 GranFondo Değerlendirmesi14 kişilik bir ekiple katıldığımız GranFondo Çeşme yarışında neler yaşandı? Yarış sırasında, parkurda ve organizasyondaki artıları eksileri konuştuk. Sezonun son yarışı olması sebebiyle CyclingTalks'un 1. sezonunu da bu bölümle final yapmıştır. 2. sezonda görüşmek üzere.
Sorularınız için: social@velesbist.com
www.velesbist.com2021-11-1242 min
Velesbist Cycling Talks17.Bölüm|İlk Yardım 2.BölümBu hafta ki PodCast'in konu başlıkları;
Mesafe koruma
Yan yana ve arkadan takip
Yokuş tırmanırken sağdan öne geçiş
Yolu okuma, arkayı
Ayağa kalkmada 1 teker geriye atma, uyarmadan çıkıyoruz
Yorulup arkaya geç bilgi
En sağda mesafe soldaki şeride yakın
Kask zedeli olmaz
Görmediğin bilmediğin rampa aşağı
Zarar gören kask neden kullanılmaz!
Bize sormak istediğiniz sorular için; social@velesbist.com adresine mail gönderebilirsiniz.
2021-11-0128 min
Velesbist Cycling Talks16.Bölüm|Zwift nedir? - Bisiklet AyarlarıMalum havalar soğudu ve trainerlar depolardan çıkartıldı. Şimdiii ilk defa trainer kullanacak arkadaşlar nelere dikkat etmeli ve ZWİFT denen uygulama nedir ne işe yarar bunlar hakkında konuştuk.
Bunun dışında bisiklet pedal,sele ve kal ayarı gibi noktalar ada değindik.
Daha fazlası için: www.velesbist.com
Sorularınız için: social@velesbist.com
2021-10-2057 min
Velesbist Cycling Talks15.Bölüm|Çeşme GranFondo 101Pandemi nedeniyle 2 senedir yapılamayan, sezonun kapanış yarışı olarak da bilinen Çeşme GranFondo'yu, değişen parkuru, uzun ve kısa 'da karşılaşılabilecek tehlikeleri konuştuk.2021-10-1852 min
Velesbist Cycling Talks14.Bölüm|Seher ŞENER'le İlk Yardım 101Bu hafta bisiklet kazaları sonrasında yapmamız gereken müdahaleleri ve sürücülerin ilkyardım sırasında zarar görmemesi için yapılması gerekenleri işledik.
Sorularınız için; social@velesbist.com2021-10-0637 min
Velesbist Cycling Talks13.Bölüm|Velesbist 1 Yaşında!Bu bölümde Trainer çeşitlerini inceledik, partiden lafladık, peloton güvenliğinden bahsettik.
Merak ettiğiniz sorular için social@velesbist.com2021-09-2954 min
Velesbist Cycling Talks12.Bölüm|Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Grv. Dr. Şule AKTAÇ KonuğumuzduMarmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Grv. Dr. Şule AKTAÇ Konuğumuzdu, bu bölümde;
Soruları cevapladık.
1- Ketojenik beslenme nedir? Yüksek yoğunluklu spor yaparken keto diyet avantaj mı dezavantaj mı?
2- Bitkisel proteinler, hayvansal proteinlerin yerini alabilir mi? Spor sonrası vücudun ihtiyacı bitkisel proteinler ile de karşılanabilir mi? Evet ise hangileri?
3- Yoğun ve uzun antrenmanlar, kamplar yada yarışlar sonrası sonu gelmeyen açlık durumu nasıl bastırılabilir?
4- Uzun sürüşlerde bonklamamak için beslenme düzeni nasıl olmalı. Hangi sürelerd...2021-09-231h 00
Velesbist Cycling Talks11.Bölüm|İzmir Granfondo 05/09Parkur | Sürücüler | Kazalar
Sorularınız için bize ulaşın!
social@velesbist.com2021-09-1450 min
Velesbist Cycling Talks10.Bölüm|Turkcell İzmir GrandFondo KonuştukGörece daha düz olan bir parkur İZMİR GRANDFONDO! Avantajları ve dezavantajları, rüzgar ve eğim hepsini konuştuk.2021-08-3159 min
Velesbist Cycling Talks9.Bölüm|Uzman Dr. Hakan FOTBOLCU ile Kardiyo Konuştuk!Bezmialem Vakıf Üniversitesi Dragos Hastanesi Kardiyoloji Uzman Dr. Hakan FOTBOLCU ile spor öncesi, spor sırasında ve sonrasında dikkat etmemiz gereken noktaları konuştur.
Bize ulaşmak için: social@velesbist.com 2021-08-2458 min
Velesbist Cycling Talks8.Bölüm|Bisiklet Bakımı ve 24Saat Yarışı Son Taktikler- Genel Bisiklet Bakımı
- WD40 Kullanımı
- Zincir Dişli bakımı
- 24 Saat yarışı son taktikler.2021-08-181h 05
Velesbist Cycling Talks7.Bölüm|İstanbul 24h konuştuk|Fitness 101 güç antrenmanı neden yapılmalı?İstanbul 24h konuştuk|Fitness 101 güç antrenmanı neden yapılmalı? Güç antrenmanlarının çeşitleri ve hangi aralıklarda yapılması gerektiğini konuştuk. 2021-08-1048 min
Velesbist Cycling Talks6.Bölüm|Hitting The Wall!Hitting The Wall nedir? Nasıl kurtulunur, uzun sürüşlerde su tüketimi, Dehidrasyon!
social@velesbist.com2021-08-0343 min
Velesbist Cycling Talks5.Bölüm|Olimpiyat Bisiklet Yarışı| FTP Testi | Sürantrene (Overtraining) Nedir?Bayram sonrası bol muhabbetli, dedikodulu bir bölüm sizleri bekliyor. Bu hafta Olimpiyat bisiklet yarışını ve genel durumdan bahsetmenin dışında 2 konuda yoğunlaştık.
FTP Testi
Sürantrene (Overtraining) Nedir?
Bizi sosyal medya'dan takip edin,
@velesbist2021-07-2755 min
Velesbist Cycling Talks4.Bölüm|Gürsu tırmanma Yarışı | FTP Testine göre kimsin? | Yokuş TeknikleriSelam arkadaşlar, bu hafta gündem biraz doluydu ama korkmayın sadece 40 dk bu kayıt :)
- Gürsu Yarışı analizi
- Yokuş çıkma teknikleri
- FTP sonucuna göre kimsin?
- Sürüş sırasında beslenme ve aralıkları
-Kramplar neden girer
- Recovery süresini nasıl kısaltırız.
Keyifli dinlemeler.
2021-07-1449 min
Velesbist Cycling Talks3.Bölüm|Genel Antrenman Hız Artışı|FTP Testi neden yapılmalı, ne sıklıkla?| Nabız antrenmanlarıGenel Antrenman Hız Artışı|FTP Testi neden yapılmalı, ne sıklıkla?| Nabız antrenmanları2021-07-0652 min
Velesbist Cycling Talks2.Bölüm|Bir Kazanın Anatomisi||Seda||Kilo-Watt|Zayıflama taktikleriKazası bol bir hafta geçirdik, herkese geçmiş olsun. Merkür retrosu bizi mafetti.
Bu haftanın gündem maddeleri
-Bir Kazanın Anatomisi || Seda ERSOY
-PowerMetre - Watt_Kilo ilişkisi
-Kilo verme, zayıflama metodları
-Bisiklet üzerinde beslenme, uzun turlarda kalori açığını kapatma.2021-06-301h 13
Velesbist Cycling Talks1.Bölüm|Velesbist|Beykoz Grandfondo Değerlendirmesi|Grup AntrenmanlarıBu bölümde;
- Yeni grup antrenman programı
-Beykoz Grandfondo yarış değerlendirmesi
- Son dedikodular 2021-06-221h 48
Velesbist Cycling TalksBonus Bölüm|Nabız, Zone, Kadans ve Vites-Maximum nabız hesaplanması ve önemi.
-Nabız bölgeleri hesaplanması, anlamı, çeşitleri
-Kadans ve vites seçimi2021-06-2258 min