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Expansión#55 Positividad TóxicaContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain2024-02-1545 minExpansión#54 Intenciones 2024Bienvenido 2024! Y para darle la bienvenida que mejor que hablar sobre cómo lo recibimos y como nos preparamos con la menor cantidad de expectativas posible pero con mucha intención.Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos. Contáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library Plus2024-01-1834 minExpansión#53 Visibilidad / Ser vist@sEn este episodio nos abrimos a contar sobre como nos sentimos y lo que pensamos sobre ser vistxs. Los tiempos han cambiado y ahora hay mucha presión por tener que dejarse ver, mostrar una cara, decir tu opinión y muchas veces no es algo que se siente bien hacer; puede sentirse como un espacio vulnerable donde nos exponemos a la critica sin una razón clara. Ir a terapia, cualquiera que decidas que es la mejor para vos, podría ayudar a entender lo que ser vistx realmente en tu historia de vida. Puedes...2023-12-2236 minExpansión#52 MaskingEn psicología, el término "masking" (en español, "enmascaramiento") puede tener varios significados dependiendo del contexto. En este episodio hablamos de ejemplos de nuestra vida personal. También hablamos sobre la relación de masking y lo que podrían ser las partes en la terapia de IFS.Te dejamos por acá algunas explicaciones de lo que es masking:Masking Sensorial:En el ámbito de la percepción sensorial, se refiere al fenómeno en el cual la percepción de un estímulo es afectada o incluso bloqueada por la presentaci...2023-12-0835 minExpansión#51 Update ProfesionalOficialmente de regreso! Estamos por acá siempre con toda la energía de expansión y colaboración. Queremos compartir con ustedes donde nos ha llevado la vida los últimos meses. Vero abrió un nuevo estudio / Art Bar en Greenport New York y Stef empezó con su consultorio presencial en Alajuela Costa Rica, donde también tiene un tanque de privación sensorial para flotar en sales de magnesio. En este episodio les contamos cuales han sido los retos y recompensas en este proceso! Acompáñanos! Contáctanos:Instagram- @Expansion_Podcas...2023-11-2354 minExpansión#50 DetonantesBienvenides! Estuvimos ausentes por un tiempo por cambios en nuestra vida profesional que les contamos en el siguiente episodio.Mientras todos estos cambios se iban dando el tema que vino a nosotras fue los detonantes. La vida no pare, no nos espera y depende de nosotros decidir a qué le ponemos atención. A cada momento hay personas y situaciones que nos detonan y la pregunta es quien tienen al final el control de nuestro comportamiento, factores externos que nos mueven o la paz y la conciencia interior? El dr. Gabor Maté compara los d...2023-11-161h 02Expansión#49 Comparación!Gracias por esta aquí! Esperamos que este y los otros episodios traigan curiosidad y una perspectiva diferente del tema escogido. Hoy hablamos sobre comparaciones y la magnitud que esto ha representado en nuestras vidas. Como poder ser consientes de lo que significa los pensamientos de comparación, son estos mecanismos de defensa que aprendimos en la infancia o son ideas que también nos pueden ayudar a crecer? Cuales son los mandatos que has escuchado a lo largo de tu vida que tal vez se han sentido como una barrera? Crees que hay comparaciones sanas? o vez...2023-04-2250 minExpansión#47 AfirmacionesQue alegre tenerte por acá! Esta vez hablamos de afirmaciones, continuando con los temas anteriores de expansión! Hemos estado hablando de lo importante que es el estado mental en el que encuentras para poder manifestar y traer abundancia en el dinero a tu vida. Las afirmaciones son una herramienta maravillosa que resetea de cierta manera tu cerebro, específicamente el área del lóbulo pre frontal y te trae nuevas posibilidades de ver la vida. Convencer a tu cuerpo y su ser de que ya estas viviendo la vida que quieres y que estas llena d...2023-03-3159 minExpansión#46 Dinero en AbundanciaEn este episodio hablamos sobre lo importante que es saber que el dinero es mucho mas que solo un papel, una moneda, una cuenta de banco o un bien. El dinero es algo con lo que nos relacionamos todo el tiempo, es un intercambio constante y por lo tanto, hay que tratarlo como una relación mas. Nos hacemos estas pregustas a lo largo del episodio> Cuales son tus creencias limitantes? Que pensas del dinero y las personas que tienen mucho? Como cuidas tu relación con el dinero? Es una relación sana, sin miedo, con amor...2023-02-161h 15Expansión#45 ManifestaciónEn este episodio te contamos sobre la ley de atracción y como manifestar cosas increíbles en tu vida. Abrimos un espacio de reflexión sobre qué es lo que necesitamos en nuestras vidas para comenzar a atraer las cosas que deseamos.Porqué nuestra mente y cuerpo a veces nos limitan de soñar en grande? Que significa cambiar tus vibraciones y alinear tus energías para que el universo te de lo que quieres? Estas listx para recibir abundancia en tu vida? Síguenos en Instagram, ahí podrás encontrar mas información sobre el proce...2023-02-0256 minExpansión#43 ExpansiónPrimeo, gracias por estar aquí! Estamos en un momento que nos sentimos de expandirnos, de ahí viene la necesidad del cambio y por supuesto es una sensación que queremos compartir con ustedes y el mundo! Esta nueva etapa es mucho de intuición, aceptación y de estar presentes. Somos un mundo entero, en sintonía. En este episodio te contamos como ha sido nuestro proceso para estar donde estamos, siempre trayendo mucha compasión a este espacio. Expansión es como una invitación a seguir la aventura! Acompáñanos a desaprender y...2023-01-1911 minExpansión#44 AutocuidoBienvenides a nuestro primer episodio de la tercera temporada! Con este episodio iniciamos con energías de crecimiento y expansión. Recorda que todo es un proceso y lo mas importante sos VOS! Así que AUTOCUIDO es un buen lugar para iniciar. Cuales son tus practicas para mimarte, detenerte de la rapidez de la vida y escuchar que dice tu cuerpo? Nosotras te contamos lo que nos esta ayudando en este momento a estar mas presentes, cada una con herramientas diferentes. Stephanie compartirá en la cuenta de Instagram la ultima herramienta de autoconocimiento que le a...2023-01-1951 minExpansión#42 Aceptación ante el cambioLlegamos al final de la segunda temporada donde, sobre todo, hablamos de temas Tabú. En este episodio, de forma intuitiva, hablamos de cambio porque era lo que estaba presente en nuestras vidas, difícil de explicar, pero llevándoles la energía de cambio y expansión para cerrar el ano. Luego de esto, nos tomamos un descanso y regresamos con nuevo nombre. Escuchar este episodio es una forma de analizar como nuestro inconsciente va mas rápido de lo que nuestra conciencia lo permite. La palabra clave para nosotras es confianza y aceptación! No te d...2022-11-0841 minExpansión#41 Hablemos sobre envejecer con Nora HabedComo siempre, hablar con Nora Habed, psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica y con un máster en salud pública, fue como música para nuestros oídos. Nora provee un espacio empatico y lleno de paz en sus conversaciones, esta vez abrirmos un diálogo intergenaracional sobre el proceso de envejecer, nos dejó muchas reflexiones compasivas y amorosas, no se lo pueden perder! En caso que te interese llevar un proceso terapéutico con Nora Habed, nos puedes escribir a los siguientes correos y nosotras te pondremos en contacto con...2022-10-2551 minExpansión#40 Música y Vida con Mario RuizFue un honor tener a Mario Ruiz, cantautor Nicargüense de la banda Garcín, como invitado en nuestro podcast. Platicamos sobre la vida, el arte y la psicología. No se lo pierdan! La energía que transmite Mario es mágica 💥 Y si quieren apoyar a nuestros músicos nacionales no se olviden de escuchar y compartir su música. Encuentra a Garcín en:Spotify https://open.spotify.com/artist/1IvN7tc1rtCFxSrIzbxttLYoutube https://www.youtube.com/channel/UCTeXOwS49ia5R2ASJeyTD-ASoundcloud https://soundcloud.com/garc-n2022-10-1136 minExpansión#39 Retiro con Psilocibina: conexión, conocimiento e integraciónCompartimos esta hermosa experiencia, llena de mucha vulnerabilidad con vos que talvez tambien estas en la búsqueda de algo mas!Stephanie nos cuenta de su primera experiencia colaborando en un retiro espiritual. Es una platica organica y autentica donde hablamos de los detalles que una experiencia asi conlleva. Es una experiencia que no es para todo el mundo y tampoco es el remedio a todos los problemas, es solamente una opción mas para descubrir y explorar la vida. En nuestro podcast no recomendamos ni aconsejamos ninguna practica que pueda implicar un ri...2022-09-2749 minExpansión#38 Como estamos? Update de vidaGracias por estar aqui! Y por acompañarnos en este proceso que en algunas ocaciones nos cuesta mas de lo normal ser constantes! Lanzamos episodios nuevos cada martes de por medio pero esta vez nos retrasamos un poco y les contamos porque. Hemos estado en un proceso de transición y como siempre muy conectadas con lo que pasa en la vida de cada una de nosotras. Etapas cerraron y nuevos caminos se abren. Cuéntanos si también te esta pasando lo mismo! Crees en la energía que los planetas ejercen sobre nosotres? Tendrá...2022-09-1543 minExpansión#37 Trastorno por déficit de atención (TDA o ADD en Ingles)Trastorno por déficit de atención es un diagnostico que en la actualidad es muy comun escuchar en niños. Tambien es muy criticado por la relación con el uso de fármacos a tan temprana edad y el impacto en la personalidad. En este episodio Stephanie nos comparte su aprendizaje después de leer el libro del Dr. Gabor Mate, "Mentes Dispersas" (o en ingles Scattered Minds) y su reciente descubrimiento con su diagnostico de TDA como adulta. Conocer los rasgos de la personalidad que tambien funcionaron como mecanismo de defensa...2022-08-2744 minExpansión#36 Placer y empoderamiento con Karla GarciaKarla Garcia nos habla de su emprendimiento Pussy Power, una tienda en linea de juguetes sexuales. Nos cuenta como surgió la idea de empezar con este negocio desde su experiencia en el campo de derechos humanos y relaciones publicas. Compartimos nuestra experiencia propia sobre creencias en relación a la sexualidad y como estas impactan y se relacionan con todas las areas de nuestra vida. Si sexo y placer son temas que te causan incomodidad hablar te recomendamos que escuches este episodio donde Karla nos cuenta con mucha apertura los beneficios de llevar tu sexualidad a otro...2022-08-0952 minExpansión#35 Comunicación no Violenta con Fabiana WerbaContacta a Fabiana Werbafabiwerb@gmail.comWhattsapp: +598 94446755Contáctanos Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatc...2022-07-261h 06Expansión#34 Un día a la vez con Leyla MoncadaLeyla nos cuenta cómo ha sido procesar la pérdida de su bebé Julian, quien falleció hace 4 años, a los 15 días de nacido. Conversamos sobre el duelo, la importancia de tener una red de apoyo y la transformación que está experiencia tan dura trajo a su vida.Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctano...2022-07-1259 minExpansión#33 Reflexiones sobre la muerteCiertamente no es un tema Tabú pero si muy difícil de hablar la mayor parte del tiempo. En algunas culturas se celebra como una fiesta y en otras se guarda mucho silencio. Compartimos nuestra experiencia personal; Stephanie habla sobre cómo ha sido perder a sus padres y la trasformación que esto ha significado para ella. Vero nos cuenta sobre sus miedos y reflexiona desde el amor y la aceptación lo que significa para ella la muerte. Que opinan sobre la reflexión "el miedo a la muerte está relacionado con el miedo a v...2022-06-2852 minExpansión#32 Creando Comunidad, invitada Ledy PinedaEn este episodio hablamos sobre depresión post-aborto. Invitamos a Ledy Pineda, estudiante de medicina en su ultimo año de la carrera. Ledy es de Honduras y tambien le gusta la locución y el arte. La conocimos por medio de nuestra cuenta de Instagram cuando nos recomendo hablar sobre este tema.Ella nos brinda su perspectiva desde su propia experiencia con los casos que constantemente ve en el hospital. Nos explica sobre los tipos de aborto y el impacto que esto tiene en el cuerpo de la mujer. Nos alegra poder conectar con nuest...2022-06-1440 minExpansión#31 El abortoCompartimos las siguientes preguntas para crear un espacio abierto y compasivo para poner sobre la mesa un tema que muchas veces se vive en silencio. Que piensas sobre el aborto? Has vivido esta experiencia o conoces a alguien que le toco vivir? Como lo viviste? Estabas sola? Pudiste contarle a alguien? Tuviste acompañamiento profesional? Si fue una amiga o un familiar que lo vivió, estuviste ahi para esta persona? Y finalmente como te sientes al escuchar este episodio, es un detonante o te inspira compasión y conexión?Email- Sanandoentreamigas@gmail.com2022-06-0132 minExpansión#30 Auto Compasión con Alejandra PortaTenemos el honor de recibir a Alejandra Porta como invitada para hablar sobre auto compasión y su experiencia con un desorden alimenticio. Hablamos de cómo fue superarlo y que herramientas le ayudaron y aún sigue utilizando todos los días para amarse sin juzgarse.Alejandra es diseñadora gráfica, profesora de yoga y además co-creadora del programa para mujeres 'shinebootcamp'.Conecta con Alejandrahttps://madebyalejandra.bigcartel.com/ Instagram Alejandra Porta Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: stephie.wendler@gmail.comPági...2022-05-1048 minExpansión#29 El roll de madre: Intuición o CulturaContinuando con reflexiones que han impactado nuestra propia experiencia de vida les traemos un tema que define nuestra forma de ver el mundo: el rol de madre! El inicio de esta experiencia se da en la mayoría de los casos de forma instintiva; cargamos a nuestros bebes en la panza y luego lo que sigue es dar a luz pero que pasa con la crianza? Es un rol que damos por facto o es una situación para la cual nos preparamos con antelación, donde todas las partes involucradas exponen sus necesidades y se dividen las...2022-04-2655 minExpansión#28 Entre lo que somos y lo que queremos serEn este episodio indagamos sobre el mundo de las expectativas y dolor que se vive al no cumplir las metas que creamos en nuestra menta. Que piensan: el mundo crea nuestros pensamientos o nuestros pensamientos crean al mundo?Cada quien hace una propia historia del porque estamos donde estamos y porque somos quienes somos, en algunos casos de forma mas consciente y presente y en otros simplemente siguiendo como resultado de un estado de sobrevivencia. Te invitamos a reflexionar sobre tu propia identidad y tu rol en este mundo, con mucho amor, respeto...2022-04-1254 minExpansión#27 Terapias PsicodélicasEs un hecho con estamos en la epoca del renacimiento psicodélico, te gustaría saber mas de lo que esto significa y de las opciones de sanación que existen? Acompañanos en este episodio donde hablamos sobre los diferentes tratamientos y estilos de terapia que existen actualmente utilizando sustancias que permiten una desconexión parcial o total de nuestro ego y nos conectan de una forma rapida e intensa con nuestros traumas. Se dice que no existe un "mal viaje" sino una experiencia retadora que te muestra algo muy difícil de procesar. Por eso...2022-03-2952 minExpansión#26 Que Esperamos para el 2022El 2020 y el 2021 fueron años donde la Pandemia vino a poner en jaque nuestra realidad, nos acerco a la muerte y nos aíslo para protegernos del contagio. Ahora que pasara con el 2022?! Como regresamos a interactuar con otros seres humanos? Estamos llenos de miedos por la incertidumbre, ya no estamos dispuestos a vivir una vida que no queremos, pero como se logra continuar con estos nuevos retos? El 2022 es una año para reinventarse, conectar y crear. Te gustaría escuchar el camino que siguen Vero y Steph, lleno de mucha sanacion y vulne...2022-01-111h 02Expansión#25 FIN 2021Que año! UFFLes paso igual? Fue tambien para ustedes una año difícil o al contrario fue uno de los mejores años de sus vidas? Acompañanos a reflexionar sobre lo que el 2021 nos dejo. Hablamos del crecimiento que trajo y del dolor que vivimos. Evaluamos los aprendizajes mas relevantes que cada mes nos dejo. CONTÁCTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet...2021-12-2247 minExpansión#24 Emociones -incluye Demo Indagación CompasivaCONTÁCTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download...2021-12-071h 09Expansión#23 Migración con Cindy Regidor Cindy Regidor periodista y editora de Nicas Migrantes, es nuestra invitada especial para el episodio #23.Con ella hablamos sobre las dificultades de la migración desde una mirada personal y también desde su experiencia haciendo periodismo sobre y para las comunidades de migrantes nicaragüenses en el mundo. Programa Nicas Migranteshttps://www.confidencial.com.ni/migrantes/CONTÁCTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil w...2021-11-1746 minExpansión#21 Episodio 21CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain2021-11-0240 min
Expansión#20 Respiración y Balance con Helena GonzalezEn este episodio nos enfocamos en hablar sobre la conexión con el cuerpo y como la respiración es un medio profundo y poderoso para alcanzar balance en nuestras vidas. Helena nos habla sobre cómo es su práctica en slack line y más recientemente en high line. Esta práctica es una excelente analogía hacia la vida misma que está llena de retos, miedos e incertidumbre; para caminar sobre la línea en equilibro se necesita mucha práctica, conciencia, compasión y aceptación. Helena nos cuenta como lo ha logrado. Contacta a Hel...2021-10-191h 12Expansión#19 Cultura de Vida con Arnoldo MartínezEn este episodio hablamos con Arnoldo Martínez, su vision a la vida después de haber sufrido 2 periodos de depresión en su vida incluyendo un intento de quitarse la vida. El mensaje principal es: Se puede salir adelante.Espero disfruten este episodio lleno de sabiduría.'Caminando un nuevo sendero'por Arnoldo Martínezhttps://arnoldormartinez.blogspot.comAcceso directo y gratisCONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.verona...2021-09-211h 00Expansión#18 DepresiónDEPRESIÓNVIDEO DE PERRO GRUPO DE AYUDA -Todos los miércoles, 6PM hora CentroAmericahttps://emocionsana.org/?p=720CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack...2021-09-041h 06Expansión#17 El chismeCONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain2021-08-181h 05
Expansión#16 Cultura de la dieta y mucho más con Mariana Den HollanderConecta con MarianaWEB - http://www.marianadenhollander.com/2021/03/sobre-mi.htmlINSTA -https://www.instagram.com/marianadenhollander_libros/Libros- EL PESO QUE MÁS PESA LA CIRUGIA QUE MÁS PESA CUENTAS INSTAGRAM A SEGUIRMariana De Hollander Raquel LobatonAlejandra Porta CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio L...2021-08-0354 minExpansión#15 Relaciones de Pareja IEsta semana hablamos sobre nuestras relaciones de pareja, un tema nada fácil pero de gran oportunidad de crecimiento y reflexión. Les contamos que nos ha ayudado en los momentos más difiles y como hemos aprendido primero a ver hacia adentro y cambiar el foco del problema.Les compartimos 7 reglas para las relaciones de pareja que Stef sugiere propuesta por el psicólogo A. Lazarus:1. No criticar nunca a una persona; solicitar un cambio específico en su conducta. 2. No violar la mente ajena (no decir a la otra persona lo que ésta es...2021-07-2148 min