Shows
Chasing The InsightsDr. Virginia Lacayo on intersectional leadershipIn this episode of Chasing the Insights, I talk to conscious leader Dr. Virginia Lacayo. Dr. Virginia Lacayo talks to us about intersectional leadership. Dr. Virginia Lacayo is the co-founder and CEO of Massive, the latest iteration of her lifelong commitment to conscious leadership and social justice. She is a certified mindset coach, a thought leader in the field of communication for social and organizational change, a complexity scientist, and a systemic leadership expert. Her rich and diverse background stretches across four continents and includes leading, coaching, and advising leaders on social change...
2024-05-2942 min
Women's Biz Global with Annie Gibbins174: Leadership and Social Change with Virginia Lacayo and Annie Gibbins🎙️ Get ready to be inspired by a true force for change, Dr. Virginia Lacayo, Ph.D., co-founder, and CEO of Massive, a coaching practice dedicated to guiding business leaders in their journey towards systemic change. Dr. Lacayo, a certified mindset coach, thought leader in communication for social and organizational change, complexity scientist, and systemic leadership expert, brings a wealth of knowledge to the table.
🌍 About Our Guest:
Virginia, a committed social entrepreneur and feminist activist, extends her influence by mentoring women activists across Latin America. As the host of the popular Spanish-language podcast "Indomable" and the...
2024-04-1944 min
From Fear To FireComplexity Science with Dr. Virginia LacayoThis week’s theme: Complexity Science
Complexity science acknowledges the intricate nature of human systems, emphasizing the interconnectedness and emergent properties that arise from interactions among various elements. In organizations, despite detailed instructions, individual interpretations and filters influence behaviors, making predictability challenging.
Effective leadership in such complex systems requires a systemic mindset, recognizing the need to address underlying patterns of interaction rather than prescribing rigid solutions. By fostering adaptability and collaboration, leaders can navigate organizational complexities more effectively, driving systemic change and fostering sustainable growth.
From Fear to Fire: Secrets to Ov...
2024-02-2942 min
Girl Take NoteEP#5 Trailblazing Women Series: Unleashing Feminine Strength & Driving Systemic Change with Dr. Virginia LacayoAre you ready to unlock your leadership potential and drive systemic change? Join us as we delve into the realm of empowering leadership with renowned expert, Dr. Virginia Lacayo. In this captivating interview, Dr. Lacayo shares her insights on harnessing feminine strength to bring about meaningful transformations in organizations and society.🌟Our Sponsor🌟This episode is proudly sponsored by Miss Whitt, your go-to brand for a curated selection of premium nutritional supplements, carefully formulated to address the diverse aspects of women's health. 📲Shop: https://misswhitt.com/🌟Resources Mentioned🌟Driven by the b...
2024-01-251h 10
The Be Better BroadcastHow To Know Yourself & Achieve Extraordinary Results | Dr. Virginia Lacayo & Brandon EastmanMany people build a life yet still feel 'empty.'Have you ever felt this way? I know I have!What's missing? What's causing you to feel this way?If you relate to this at all, know there are steps to help lead you in the right direction. My recent guest on The Be Better Broadcast is Dr. Virginia Lacayo. Virginia Lacayo, Ph.D., is co-founder/CEO of Massive, a firm that coaches business leaders called to take on systemic change.In our discussion, we dove into
2024-01-0957 min
Solopreneur MoneyHow to Design Your Business to Profit and Fulfill Your Mission and Purpose with Virginia LacayoHave you ever wished you could change the world? If you could fulfill your mission and purpose you might be able to change it in your own tiny way. My guest today, Virginia Lacayo is a lifelong activist tackling systemic change. She has a fascinating background and is here to show us how to design our businesses to fulfill our mission while generating a profit. You won’t want to miss this powerful interview. Press play to listen. You will want to hear this episode if you are interested in... Virginia’s story...
2023-11-1345 min
Women and the Drinks BizCall Up Your Inner Activist! with Virginia Lacayo, PhDSend us a textShe’s an activist, a survivor, an entrepreneur, and a mentor. Virginia Lacayo has been through a lot growing up in Nicaragua and is here to share her story and how she has learned to be her own advocate and fight for the rights of other women and minorities. Anyone can be an activist but sometimes you just need a little help to get that change started. Luckily there are people like Virginia who can guide the way. Special MentionsMassive Systemic Change - We partner with lea...
2023-10-2154 min
Connect Inspire Create132 You Can Be The Difference with Virginia LacayoMy guest today is a certified mindset coach, a thought leader in the field of communication for social/organizational change, a complexity scientist, and a systemic leadership expert. Meet Dr Virginia Lacayo, the co-founder and CEO of Massive, a coaching practice that guides and equips business leaders called to use their status and power to take on systemic change.https://substack.com/@makingitmassiveThis links to our Substack community which is our primary platform for sharing articles, podcasts, videos, etc. Website: https://www.massivechange.co/...
2023-10-1926 min
Madness Cafe119. Developing the Indomable Mindset: Impossible to Domesticate with Virginia LacayoJoin the conversation by letting us know what you think about the episode!In this week's episode, Raquel and Jennifer are joined by Virginia Lacayo, Ph.D., co-founder and CEO of Massive, a coaching practice that guides and equips business leaders called to use their status and power to take on systemic change. Driven by the belief that it is easy to colonize an unchallenged mind, Dr. Lacayo is a certified mindset coach, a thought leader in the field of communication for social/organizational change, a complexity scientist, and a systemic leadership expert.Where...
2023-10-051h 05
Wantrepreneur to Entrepreneur | Start and Grow Your Own Business579: Listening to your entrepreneurial calling and making an IMPACT w/ Justin Foster & Dr. Virginia LacayoToday we're joined by the passionate and impact-driven entrepreneurial duo of Dr. Virginia Lacayo and Justin Foster, co-founders of Massive.Driven by the belief that is easy to colonize an unchallenged mind, Virginia Lacayo, Ph.D. is co-founder and CEO of Massive, a coaching practice that guides and equips business leaders called to use their status and power to take on systemic change. Dr. Lacayo is a certified mindset coach, a thought leader in the field of communication for social/organizational change, a complexity scientist, and a systemic leadership expert.Justin Foster believes that love...
2023-05-0844 min
Wantrepreneur to Entrepreneur | Start and Grow Your Own Business579: Listening to your entrepreneurial calling and making an IMPACT w/ Justin Foster & Dr. Virginia LacayoToday we're joined by the passionate and impact-driven entrepreneurial duo of Dr. Virginia Lacayo and Justin Foster, co-founders of Massive.Driven by the belief that is easy to colonize an unchallenged mind, Virginia Lacayo, Ph.D. is co-founder and CEO of Massive, a coaching practice that guides and equips business leaders called to use their status and power to take on systemic change. Dr. Lacayo is a certified mindset coach, a thought leader in the field of communication for social/organizational change, a complexity scientist, and a systemic leadership expert.Justin Foster believes that love...
2023-05-0844 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.83 - No estás confundida, te estás autosaboteando.Creo realmente que la confusión es una de las emociones más inútiles de todas.La mayoría de nosotras pensamos que la confusión “simplemente es algo que nos sucede”. Nos la pasamos dando vueltas en una nube de confusión, y caminamos en círculos esperando que por arte de magia la nube se disipe y algo nos “ilumine” y nos de certeza. Perdemos muchísimo tiempo (a veces años) dándole vuelta a algo sin hacer realmente nada al respecto, como si el solo hecho de preocuparnos sea suficiente para...
2022-09-2326 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.82 - Relaciones de pareja saludables. (Con Cristel Montenegro)En este episodio hablaremos con Cristel Montenegro, quien nos compartirá su enfoque en todos los factores que influyen en una relación de pareja saludable, Como el lenguaje que utilizamos crea nuestra realidad y también sobre el placer y la sexualidad, y como trabajar en estos temas en nosotras mismas es esencial para construir relaciones de pareja saludables. En la cultura occidental, las referencias populares de parejas y relaciones con las que vemos en las telenovelas, películas, publicidad, redes sociales y cuentos para niñxs. En estas referencias, el concepto del amor y la pareja están...
2022-09-1645 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.81 - Si va a ser incómodo, mejor antes que después.Las cosas que realmente importan en la vida, las metas que realmente queremos alcanzar, la vida que realmente queremos tener, la persona que queremos llegar a ser y el nivel de resiliencia mental y emocional que necesitamos para ser sentirnos seguras y felices con lo que somos, con lo que tenemos y con lo que hacemos, implica esfuerzo. Implica sentirnos incómodas por un momento. Implica hacer cosas difíciles, aburridas, tediosas, arriesgadas y que incluso pueden darnos temor hacer. Pero si realmente te importa lograr tus metas, si realmente querés lograr la vida que soñás, ten...
2022-09-0923 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.80 - Lo que no te dicen los tests de personalidad.¿Has hecho alguna vez un test de personalidad?¿Has sentido, después de hacerlo, que por fin podías entender porqué te comportás como te comportás y que sus resultados validan lo que siempre has creído de vos misma?Tal vez te has dicho… “Ah, claro, lo que pasa es que yo soy “introvertida”, o “Es que cómo soy 3 en el Eneagrama, necesito estar siempre produciendo algo y tengo tendencias perfeccionistas” o “Es que como soy Cáncer en el zodíaco entonces mi familia y mi hogar serán siempre mi prioridad”.Mucha...
2022-09-0221 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.79 - ¿Estoy siendo inconsecuente?Hoy quiero hablarles de una frase que a menudo escucho de mis clientes, amigas y colegas: “no estoy siendo consecuente con mis principios, no estoy haciendo lo suficiente”.Y casi siempre esa frase viene con una explicación de porqué, aunque creemos en los valores feministas, anti-racistas, anti-gordofóbicos, anti-homofóbicos o cualquier otra causa de justicia social, a veces nuestros comportamientos no reflejan y hasta contradicen esos valores. Nos quedamos calladas, no participamos en actividades de protesta, no ponemos límites, no exigimos nuestros derechos, no nos pronunciamos públicamente… y las razones por las que no hacemos o...
2022-08-2622 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.78 - Descoloniza tu cuerpo.Realmente no conozco a ninguna mujer que se sienta 100% contenta con su cuerpo, no importa si está en forma o no, si está saludable o no, si otras personas la elogian o no… incluso aquellas que en general se sienten felices con la forma, color y tamaño de su cuerpo, hay siempre un momento en que se quejan de algo. Para algunas es el peso, para otras las caderas o cintura anchas, para otras la falta de curvas, para otras el pelo liso, o rizado, para otras el color de la piel… ni hablar para aquellas que nacimos en un c...
2022-08-1945 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.77 - Aprender a poner límites.Mis últimos dos episodios de podcast: “Las opiniones y juicios de lxs demás” y “Comportamientos "normalizados" que no debes tolerar” han causado un gran revuelo entre mi audiencia. Esto me muestra que estamos todas experimentando situaciones y relaciones que sentimos que son abusivas, pero no tenemos las herramientas para identificar claramente porqué son tóxicas y sobre todo, cómo ponerles freno.El episodio de hoy es sobre “Cómo poner límites” y, aunque lo publicamos originalmente el año pasado, es obvio que necesitamos volverlo a escuchar.Hay tres cosas importantes que aprenderás en este e...
2022-08-1231 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.76 - Comportamientos tóxicos que no debes tolerar.En el episodio de la semana anterior hablé sobre cómo la opinión y los juicios de otras personas nos afectan tanto y porqué es importante distinguir que sus opiniones y juicios son más un reflejo de lo que esas personas son y no un reflejo de quien vos sos, y hoy quiero continuar hablando sobre algunos comportamientos que permitimos porque que hemos crecido creyendo que son “normales”, y que por tanto los tenemos que tolerar. Comportamientos como: tratar de controlar todo lo que hacés, las decisiones que tomás, con quién estás, a dónde vas...
2022-08-0525 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.75 - La opinión y los juicios de lxs demás.En todos los años que tengo trabajando como coach, especialmente trabajando con personas socializadas como mujeres, personas jóvenes, personas no blancas, y personas que no se identifican como heterosexuales, el miedo a la opinión que las demás puedan tener de ellas, de los que dicen o de lo que hacen es sumamente paralizante y las hace vivir una vida en la que no se sienten ellas mismas ni son felices.Yo no me excluyo de ello. Con todo el conocimiento que tengo sobre la mente humana y todas las herramientas que poseo para mane...
2022-07-2927 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.74 - Esto también pasará.En todos los años que tengo trabajando como coach, especialmente trabajando con personas socializadas como mujeres, personas jóvenes, personas no blancas, y personas que no se identifican como heterosexuales, el miedo a la opinión que las demás puedan tener de ellas, de los que dicen o de lo que hacen es sumamente paralizante y las hace vivir una vida en la que no se sienten ellas mismas ni son felices.Yo no me excluyo de ello. Con todo el conocimiento que tengo sobre la mente humana y todas las herramientas que poseo para mane...
2022-07-2220 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.73 - Los efectos del Patriarcado en tu cerebro.La mayor parte de las mujeres (o personas que nos identificamos como mujeres) nos sentimos constantemente ansiosas, inseguras, culpables e insuficientes, aun cuando por fuera pareciera que todo está bien, que tenemos éxito y que actuamos seguras de nosotras mismas. Esto se debe a que hemos sido socializadas en una sociedad patriarcal que nos ha impuesto creencias sobre nosotras que son sumamente desempoderantes y que nos hace mantenernos en un lugar de subordinación y opresión internalizada sin que ni siquiera tengamos consciencia de ello. Creo que la desconstrucción de los sistemas colonizantes y opresi...
2022-07-1531 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.72 - Sacá a la filósofa que llevas dentro.Si sos como la mayoría de nosotras, te habrás reído de este título o lo hayas descartado de entrada como algo que no tienen que ver con vos. La mayoría de nosotros escucha la palabra filosofía y se imagina a un hombre blanco, barbudo, sentado solo en una habitación, pensando profundamente, con ideas brotando de su cabeza. Ese es un estereotipo masculino de la producción intelectual. Fue construido a partir de ideas patriarcales que los hombres son más racionales y lógicos que las mujeres y por tanto, las mujeres...
2022-07-0845 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.71 - ¿Para qué invertir en tu salud mental? (ME)Nuestra integridad y nuestra salud física es esencial para seguir con vida. Pero estar vivas, libre de enfermedades o discapacidades físicas no es suficiente para un estado de salud óptimo, debemos también cuidar nuestra salud mental y emocional. En este episodio te explicaré porqué tu salud mental es lo más importante en este momento. Si inviertes en tu salud mental y emocional, serás capaz de generar más tiempo, más dinero y más oportunidades de las que podrías soñar hasta ahora. Una mente clara, calmada, creativ...
2022-07-0133 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.70 - Todas tus partes.¿Cuántas veces te has notado en medio de un conflicto de intereses interno en el que una parte de vos quiere quedarse en donde está y otra parte quiere salir corriendo? ¿O una parte de vos ama a esa persona y la otra la resiente y hasta la detesta? ¿O una parte de vos quiere correr riesgos, vivir aventuras, perseguir sus sueños, y otra parte muy fuerte te mete en miedo y te hace aferrarte a la estabilidad y a la zona de comodidad en la que estás actualmente?¿Cómo es posible querer y odiar a...
2022-06-241h 09
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.69 - ¿Cuál es tu lado oscuro?TODO en la vida es cuestión de perspectiva.La mayoría de nosotras crecimos pensando que las cosas son malas o son buenas, pero no pueden ser ambas cosas a la vez.Sobre todo las personas que hemos logrado muchas cosas en la vida, podemos sentirnos muy orgullosas de nuestras cualidades y aferrarnos a ellas como si de eso dependiera que sigamos teniendo éxito. Pero eso no siempre es así. Todas las cualidades, al igual que todos los supuestos defectos, tienen dos caras y deben ser evaluados con frecuencia para decidir si todavía son ú...
2022-06-1725 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.68 - ¡No tengo tiempo! (Más escuchados).Después de nuestro cerebro, el tiempo es nuestro capital más valioso y saberlo administrar es clave para poder lograr todo lo que nos proponemos y disfrutar de la vida mientras lo hacemos. Por eso me pareció oportuno compartirte hoy uno de los episodios más escuchados de mi podcast: “No tengo tiempo!” Si ya escuchaste este episodio antes, te sugiero de todas formas volver a escucharlo. A veces escuchamos algo por segunda o tercera vez y entendemos cosas que no estábamos listas para entender la primera vez.En este episodio, te comparto...
2022-06-1034 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.67 - ¿Cómo saber si vale la pena?Las redes sociales y la psicología popular nos han hecho creer que las cosas que queremos en la vida deberían ser fáciles para nosotras, que no debería ser una lucha constante, y que si algo o alguien nos genera emociones negativas, son personas tóxicas y debemos alejarnos de ellas. Con este episodio quiero cuestionar esa creencia.La mayoría de las cosas que implican crecimiento personal, que implican cuestionar tus creencias limitantes, asumir responsabilidad sobre tu bienestar y tus resultados, hacer algo que no has hecho antes o construir relaciones más equ...
2022-06-0327 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.66 - ¿Están tus creencias saboteando tus finanzas?En el episodio de esta semana exploramos cómo tus creencias y emociones pueden estar saboteando tu capacidad de mejorar tu situación económica. Para hablar de este tema, invité a una de las emprendedoras que yo más admiro. Ella es Elaine Miranda, financiera, y fundadora del primer blog de Finanzas Personales en Nicaragua, Plata con Plática. Elaine tiene más de 1,000 artículos escritos y varios ebooks, y su plataforma de educación financiera es uno de los blogs más leídos de Centroamérica.En este episodio aprenderás:Qué comportamie...
2022-05-2747 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.65 - Mentalidad de carencia.La escasez y la abundancia se han convertido en palabras de moda que escuchamos mucho las redes sociales, así que me parece oportuno que discutamos esos conceptos. La mentalidad de carencia o escasez afecta todas las áreas de tu vida, no sólo tus finanzas, por eso quiero que en este episodio exploremos los pensamientos que podrían estar saboteando tus esfuerzos por tener una vida más abundante y plena. En este episodio hablaremos de los siguientes puntos:Por qué le pongo particular atención a los patrones de pensamientos que nos mantienen en estado...
2022-05-2035 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.64 - Cómo superar la indecisión.¿Tenés una decisión importante que tomar pero has estado dándole y dándole vueltas sin decidirte?Tomar una decisión nos lleva un segundo. Así de simple. La tomamos o no la tomamos. Lo que hace que pasemos horas, días, meses y hasta años “tomándola” son todas las dudas que tenemos sobre nuestra capacidad de tomar la mejor decisión y todos los pensamientos saboteadores que nos mantienen estancadas.Hay muchas razones por las que nos sentimos indecisas, pero hay también estrategias que pueden ayudarnos a evaluar objetivam...
2022-05-1337 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 63 - ¿Terapia o Coaching?He recibido muchos mensajes de ustedes preguntándome ¿Cómo saber si necesitan coaching o terapia?¿Cómo seleccionar a una buena coach o terapeuta? ¿Qué criterios debería considerar al buscar ayuda profesional? Y muchas más. Entonces decidí invitar a mi amiga y colega Coralia Guerra a tener esta conversación conmigo y responder a todas tus preguntas. Coralia es una psicóloga emocional y coach ejecutiva muy reconocida en la región y en su doble rol, me pareció la persona adecuada para conversar sobre estos temas. En este episodio, abordamos lo siguiente:¿Cuál es la difer...
2022-05-0658 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.62 - Estándares, límites, deseos y expectativas.Hace unos años me encontraba en uno de los momentos más difíciles de mi vida. Estaba desesperanzada, deprimida, llena de angustias y miedos… y recién divorciada.Eso hizo que mi búsqueda de una nueva pareja se basara en mis necesidades no satisfechas. Buscaba que otra persona me protegiera, me diera seguridad, me hiciera sentir amada y satisfecha con mi vida. Entonces conocí a una persona que supo “leer” mis inseguridades y decirme exactamente lo que quería escuchar (no lo que necesitaba realmente). Se aprovechó de mi falta de estándares claros, d...
2022-04-291h 01
The Third Way. Hosted by Justin FosterEpisode 44: Virginia LacayoVirginia Lacayo is a bilingual mindset coach, scientist, social entrepreneur and activist. She is singularly the most impressive person I’ve ever known. But my admiration and respect for her goes far beyond her resume. She has a mystic’s soul, a warrior’s heart and a teacher’s mind. Oh and she is my partner :) The topic for this conversation is on having an “Indomable” mindset. We both shared our answers and thoughts on these three questions: * Why do we need to work on our minds?* What bothers you about the mindfulness industry?
2022-04-2338 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.61 – Hablemos de dinero.Este fin de semana participé en el Mastermind que mi escuela de coaching, the Life Coach School, hace cada año para sus miembras certificadas. Brooke Castillo es mi master coach y aunque hay algunas cosas que no comparto con ella, he aprendido muchísimo de ella y es una persona a la que admiro enormemente, sobre todo porque su misión en la vida es “ser un ejemplo de lo que es posible” y ella como mujer, como coach y como empresaria ha roto innumerables creencias limitantes sobre lo que es posible. Aunque tenemos algunas diferencias de valore...
2022-04-2239 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.60 - Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz.Los Cuatro Acuerdos, escrito por Don Miguel Ruiz, es un libro basado en la sabiduría Tolteca, un antiguo pueblo indígena de México, y que explica cómo que hemos sido domesticadas desde la infancia, cómo esas normas, creencias y reglas de comportamiento dañan nuestra capacidad de crecer y de relacionarnos sanamente con otras personas, y qué podemos hacer para romperlas y reemplazarlas por nuevos acuerdos con nosotras mismas.En este episodio te resumo las principales ideas que el autor comparte en su libro: 1. Hemos sido “domesticadas” desde que nacemos y eso nos ha h...
2022-04-1529 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.59 - ¿Cómo ayudar a alguien que sufre violencia?Muchas personas vienen a mí porque necesitan apoyo para salir de una relación tóxica o para superar los daños que una relación de violencia hizo en su vida. Al mismo tiempo, muchas de mis estudiantes son personas empáticas y/o trabajan directamente con personas que han sufrido o sufren violencia física, psicológica o emocional y quieren poder acompañarlas de forma efectiva y al mismo tiempo protegerse a sí mismas de no “absorber” el dolor ajeno.Este episodio es para ambas. En este episodio te comparto una sesión de co...
2022-04-0853 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 58 - Amar Incondicionalmente.Hemos crecido creyendo que amar a otra persona significa poner sus intereses, sus deseos y sus necesidades por encima de los nuestros. Que significa que debemos complacerlas y hacerlas felices aun cuando lo que hacemos va en contra de lo que somos o queremos para nosotras.Este concepto es falso.Si pensamos que amamos incondicionalmente a alguien, pero en el fondo estamos resentidas porque esa persona no “reconoce” nuestro esfuerzo, o no es recíproca, o no valora lo que hacemos por ellas, los sacrificios que hemos hecho, o no en general no responde a nuest...
2022-04-0133 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.57 - Cómo lidiar con el dolor físico.El dolor físico es real y puede llegar a ser muy desgastante, no sólo en términos físicos, pero también mentales y emocionales.Personalmente he tenido que lidiar con dolores intensos y constantes por los últimos meses y no es coincidencia que también tenga muchas miembras en mi programa Indomable lidiando con este tema y pidiéndome apoyo para manejarlo de la mejor forma posible.El dolor físico es sin duda, uno de los retos más desafiantes que nos toca a veces enfrentar como seres humanos. Y aunque no soy méd...
2022-03-2530 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.56 - Mujer independiente busca parejaHoy vamos a hablar sobre la dificultad que tenemos las mujeres que somos independientes y tenemos estándares altos para encontrar una pareja que esté a la altura de nuestras expectativas.Para hablar sobre este tema invité a una amiga muy especial, Cristyana Somarriba, una mujer emprendedora, fundadora de Evas Urbanas, comunicadora y promotora del empoderamiento de las mujeres, con quien tuvimos una fascinante conversación sobre los retos que enfrentamos las mujeres independientes cuando queremos encontrar una relación de pareja en la que ambas personas nos sintamos apoyadas, respetadas, valoradas, libres de ser quien somos y don...
2022-03-181h 00
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.55 - Mi pareja no llena mis expectativas (sesión de coaching).¿Cuántas veces hemos deseado que nuestra pareja sea más romántica, se comunique más, disfrute las cosas que nosotras disfrutamos, tome más iniciativas, asuma más responsabilidades en la casa, o simplemente llene nuestras expectativas?En episodios anteriores hemos hablado sobre el “manual” que tenemos para otras personas, aquellos comportamientos que esperamos que esas personas tengan (por iniciativa propia y sin que se los pidamos) para que nosotras podamos sentirnos amadas, apreciadas, reconocidas, valoradas, o simplemente confirmarnos que estamos en la “relación ideal” y que esa persona es “perfecta para nosotras”.Esto es un arma de...
2022-03-1140 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.54 - El poder de sentirse bien y herramienta del bienestar.Sentirnos bien es esencial para poder tomar decisiones sabias y actuar con ecuanimidad antes situaciones estresantes.La mayoría de la gente subestimamos en gran medida lo poderoso que es sentirse bien. Creo que todas queremos sentirnos bien. Creo que tratamos de sentirnos bien. Pero no creo que entendamos la magnitud del impacto que sentirse bien tiene en nuestras vidas, no solo para nosotras, sino para cualquier otra persona con la que entremos en contacto.En el episodio de esta semana te explico porqué sentirte bien es importante para que la vida resulte más fác...
2022-03-0443 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.53 – El hábito de renunciar.“Es un proceso lento, pero renunciar no lo va a acelerar”. Solo hay un porcentaje muy pequeño de personas en el mundo que trabajan para hacer compromisos y cumplirlos, aumentar su confianza y aumentar su resiliencia para crear los resultados que desean en su vida. La mayoría de las personas simplemente viven por defecto, en su zona de confort, esperando y viendo qué les sucede.Algunas personas tienen una idea de algo que quieren (y creen que pueden tener) pero nunca se comprometen con ello. Otra cosa que hace la gente es comprometerse, escribir...
2022-02-2534 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.52 – Coaching para Indomables.La vida es abrumadora y, a menudo, confusa. Queremos encontrar respuestas, queremos que alguien nos explique por qué somos cómo somos, por qué las cosas pasan, qué hacer para cambiarlas, qué pensar, sentir y hacer en cada situación.Queremos que alguien nos de respuestas definitivas que resuelvan todas nuestras incertidumbres. Queremos líderes creíbles a quien podamos seguir sin cuestionar. Queremos certeza y queremos confianza en las decisiones y acciones que tomamos. Y creemos que todo eso está allá afuera y que nuestra única tarea es encontrarlo. Con tantas variables y escuelas de pensamient...
2022-02-1837 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.51 - Sufrir de depresión.Hoy vamos a hablar sobre la depresión, es un tema súper importante y todavía hay mucha desinformación y estigma alrededor de ese tema. Para hablar de este tema, entrevisté hoy a Cristyanna Somarriba, comunicadora, cantautora nicaragüense, fundadora de Evas Urbanas, histórica promotora del liderazgo femenino y empoderamiento de las mujeres y una gran amiga y a aliada. Ella nos compartirá su experiencia identificando y superando la depresión y te daremos algunas pistas para reflexionar sobre lo que vos estas sintiendo en este momento. Este episodio no pretende dar un diagnóst...
2022-02-1158 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.50 – Lo que aprendí de Eckhart Tolle.Como te prometí que cada 10 episodios te iba a compartir las ideas centrales de algún autor o un libro que leí, hoy quiero hablarte de las increíbles lecciones que he aprendido de uno de mis grandes maestros: Eckhart Tolle. En este episodio trato de resumirte algunas de sus ideas que cambiaron mi vida.He aprendido mucho de sus ideas, especialmente de su libro, “Una Nueva Tierra: Despertando el propósito de tu vida.”Lo que más me gusta de él, a parte de sus mensajes, es que es una persona súper humilde, con...
2022-02-0437 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.49 - La mente sobre la materia.Los seres humanos somos los únicos animales con el privilegio de pensar y creer lo que queramos creer. Nadie puede decirnos qué creer sobre nosotras mismas, qué somos capaces de hacer, o qué queremos para nuestra vida. Tener la capacidad de decidir intencionalmente en qué queremos creer es lo que define el concepto de “la mente sobre la materia”.En este episodio te explico:Qué es un obstáculo y cómo se crean los obstáculos.El poder del concepto “mente sobre materia”.Los tipos de creencias que desarrollan resiliencia y éxito.Cómo dejar de q...
2022-01-2828 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.48 - Dejar de procrastinar.El tiempo es el activo MÁS importante que tenemos en nuestras vidas.Desafortunadamente, a la mayoría de nosotras nos cuesta mantenernos enfocadas y administrar nuestro tiempo adecuadamente. La mayoría de nosotras, sobre todo cuando se trata de tareas importantes o desarrollar hábitos saludables de vida, procrastinamos o simplemente posponemos la tarea indefinidamente … y de paso nos sentimos súper culpables por no hacerlo y paradójicamente eso nos distrae de hacer otras cosas. Cuando no entendemos porqué procrastinamos ni cómo dejar de hacerlo, nos ponemos a merced de la vida y de...
2022-01-2149 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.47 – Sobre el manejo de tus emociones (Q&A)Cada miércoles, en el grupo privado de Facebook de Indomable, respondo a las preguntas que recibo por email o por las redes sociales sobre los temas abordados en el podcast y en el programa de coaching mensual Indomable. Este es uno de los elementos más bonitos del programa Indomable, porque nos permite interactuar entre nosotras y explorar más a fondo todas las cosas que estamos aprendiendo y aplicarlas a nuestra vida cotidiana y a las situaciones específicas que enfrentamos. En este episodio te comparto una de esas sesiones donde respondo a las pr...
2022-01-1428 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.46 – Más escuchados: Verdadero Autocuido.En este episodio voy a compartirte uno de los episodios más escuchados de Coaching para Activistas: “Verdadero Autocuido” ya que todo el mes de enero 2022 estaremos, en mi programa de coaching mensual Indomable, diseñando estrategias de autocuido adaptadas a tus necesidades y estilo de vida único de forma que esa estrategia sea realmente tuya y sea sostenible en el tiempo.Si ya escuchaste este episodio antes, te sugiero de todas formas volver a escucharlo. Ahora que estás comenzando el año puede que lo escuchés con oídos frescos y te dé nuevas perspectivas...
2022-01-0740 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.45 - La mejor forma de planear para el 2022.La razón por la que todos los años nos ponemos metas que no cumplimos, es porque la forma en la que planificamos no es la más efectiva. En este episodio te explico porque planificar por metas y tareas no funciona cuando no hemos trabajado nuestras creencias limitantes y patrones de autosabotaje primero. Así que en este episodio te propongo planificar tus metas del 2022 de forma distinta: planificando primero por creencias en lugar de planificar por actividades.Escuchá el episodio para saber cómo hacerlo.Si no has recibido nunca coaching esta es...
2021-12-3125 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.44 – Lo que tus hijxs necesitan de vos.Todas somos madres de una forma u otra: somos las proveedoras, protectoras y guías de otras personas en nuestra vida, algunas pequeñas y otras ya adultas pero que igual dependen de nosotras o nos perciben como modelos a imitar.Ser madre o guía de otra persona es una gran responsabilidad. Deseamos que nuestros hijxs sean personas emocionalmente inteligente y maduras, que sepan manejar sus mentes y sus emociones para lograr lo que sea que se propongan, que sean sensibles y responsables de sus actos, que sean empáticas, que sepan cómo hacer...
2021-12-2446 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.43 – Comenzar un nuevo capítulo.Muchas cosas han cambiado bastante rápido durante el último año y algunas siguen cambiando. El impacto de esos cambios se nota en nuestra energía colectiva. Hemos tenido que lidiar con mucha incertidumbre política y social, mucha inestabilidad económica, algunas hemos tenido que mudarnos o exiliarnos en otro país, muchas hemos perdido personas importantes en nuestras vidas, y todas seguimos lidiando con los estragos del Covd19 y sus mutaciones. Entender lo que está sucediendo desde una perspectiva más sistémica puede ayudarnos a lidiar mejor con todos estos cambios...
2021-12-1742 min
2021-12-1032 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.41 - Fiestas en familias polarizadas.La temporada navideña está a la vuelta de la esquina, y aunque este es un momento bonito para algunas de nosotras, para muchas es también un período estresante y difícil de navegar. En los últimos años nuestra sociedad se ha polarizado más que nunca y eso se refleja a todos los niveles, incluso dentro de las familias y los círculos de amistades. Eso hace que este sea un buen momento para pensar en cómo navegar situaciones donde hay polarización dentro de la familia por temas políticos, religiosos, sobre Covid, u...
2021-12-0341 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.40 - Amar lo que es.He recibido varias preguntas a mi correo y por las redes sobre los libros que más me han influenciado, tanto en temas de salud mental y emocional, funcionamiento del cerebro y feminismo, como libros sobre ciencia de la complejidad y liderazgo sistémico. Así que decidí que cada 10 episodios voy a compartir con vos las enseñanzas de alguno de mis autores favoritos o resumirte las ideas principales de algún libro que creo que te podría ser muy útil conocer.En este episodio, hablaré sobre una de mis maestras y una de las que más ha in...
2021-11-2643 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.39 - Cómo Manejar Emociones dolorosas.El dolor es una parte normal de toda experiencia humana y, sin embargo, muchos de nosotras hacemos todo lo posible para evitarlo.Si tenemos pensamientos negativos, intentamos cambiarlos.Tratamos por todos los medios de que las personas que amamos nunca experimenten dolor. Sobre todo si es un dolor emocional.Incluso tratamos de cambiar a las personas para evitar que nos lastimen.Parece mentira, pero nos asusta menos sentir un dolor físico (una herida, un golpe, una enfermedad) que un dolor emocional (duelo, tristeza, miedo, desesperanza, impotencia, etc.)El p...
2021-11-1947 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.38 - ¿Cómo saber si estoy “quemada”?En este episodio te comparto mi conversación con Coralia Guerra, psicóloga nicaragüense y especialista en síndrome del burnout o “síndrome de la trabajadora quemada”.Como muchas de nosotras nos exigimos a niveles inhumanos y no priorizamos el cuidado de nuestra salud física, mental y emocional, muchas de nosotras estamos en riesgo de sufrir de este tipo de enfermedad (si es que no estamos ya sufriéndola).En este episodio aprenderás:· ¿Qué es el “síndrome de la trabajadora quemada” (o burnout)?· ¿Qué lo causa?· ¿Cuáles son los síntom...
2021-11-1239 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.37 - Dos tipos de emocionesExperimentamos muchos tipos de emociones en nuestra vida cotidiana y hay muchas formas de clasificarla, pero hay una en particular que me ha parecido muy útil cuando quiero sentir alguna emoción y crearla a propósito. Esta clasificación divide las emociones en dos tipos: 1) emociones que producen energía y 2) emociones que drenan energía.En este episodio te explico la importancia de generar tus emociones de forma intencional y con anticipación para no caer en la tentación de simplemente “reaccionar” compulsivamente a lo que te sucede.Si querés aprender de forma guia...
2021-11-0530 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.36 - Cómo tener una vida balanceadaTodas queremos una vida balanceada, pero nos cuesta mucho alcanzarla porque tenemos una idea equivocada de lo que significa una vida balanceada y de lo que hay que hacer para alcanzarla.Creemos que tener una vida balanceada es tenerlo "todo", un buen trabajo que además nos gusta, estabilidad financiera, una familia feliz, vida social y tiempo para nosotras mismas, para cuidar nuestra salud física, mental y emocional.Aunque pudieras “tenerlo todo" (suena como un slogan feminista, ¿verdad?), lo que entendemos por “todo” en el sistema social actual, es un concepto clasista y patriarcal.En e...
2021-10-2932 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.35 - Querer creer vs darlo por hecho.Cuesta mucho creer en algo cuando no tenemos pruebas de que realmente pueda pasar.Pensamos que sólo podemos creer en algo cuando ya pasó y tenemos evidencias de que era posible.Pero entonces, ¿cómo ha hecho la humanidad todos estos siglos para crear cosas nuevas, cosas que no existían antes y que ni siquiera imaginábamos posible?¿Cómo hicimos para crear de cero el Internet o el teléfono móvil? Alguien tuvo que imaginarlo primero y creer que era posible hacerlo. Si no hubiera creído que era posi...
2021-10-2220 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.34 – Vulnerabilidad vs. fragilidad.Creemos que ser vulnerable es exponer nuestros lados débiles y darle poder a otra persona de lastimarte. Si lo vemos así, la vulnerabilidad tiene un efecto desempoderante y yo personalmente no creo que es así.En este episodio quiero compartirte una forma distinta de entender la vulnerabilidad, explicarte con detalle qué es vulnerabilidad, que NO es vulnerabilidad y mostrarte la diferencia entre ser vulnerable y ser frágil.La vulnerabilidad y la intimidad van de la mano, y es súper importante aprender a ser vulnerables para poder construir relaciones más profundas, íntimas y cercan...
2021-10-1533 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.33 - Negatividad internalizada.La mayoría de las personas no se describirían a sí mismas como negativas (incluso si lo fueran). Muchas de mis clientes me piden coaching para poder lidiar con las personas que consideran negativas en sus vidas, pero en realidad, son ellas mismas tienen actitudes y una mentalidad negativa en relación a muchas cosas. A veces tenemos una morada tan negativa del mundo que nos convencemos que la negatividad viene desde afuera y sufrimos porque creemos que no hay nada que podemos hacer para detenerla.En este episodio hablamos sobre la mentalidad negativa que m...
2021-10-0830 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.32 - Seamos realistas...Asumimos que “ser realista” es tener aspiraciones que parecen posibles porque ya lo lograste antes o porque es lo que ha sido posible para otras personas.El problema con esta definición de realismo, es que no es realista. Asumimos lo que es o no posible en base al pasado, como si el futuro no pudiera ser otra cosa que un continuum de lo que ya es o fue.Si nadie puede predecir el futuro, y realistamente hablando, todo tiene un 50% de posibilidades de pasar y 50% de posibilidades de que no pase, es tan realista pensa...
2021-10-0131 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.31 - Es blanco o negroUna de las cosas que más nos hace sufrir, de forma totalmente innecesaria, es la necesidad de tener siempre la razón. No necesitamos tener la razón (y que nos la den) para poder tener los resultados que queremos o para estar bien. Pero insistimos de todas formas en tenerla.Nuestro cerebro necesita creer que tiene la razón por que eso le da cierta sensación de control y de predictibilidad en un mundo que es muy complejo, impredecible y controlable.Esta necesidad de tener la razón nos lleva a una forma...
2021-09-2434 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEP.30 - Mis 10 MandamientosHice este episodio inspirada por el blog post de Justin Foster (www.FosterThinking.com) en el que habla sobre el concepto de “enumeración negativa”, es decir, una lista de restricciones que establecen lo que NO deberíamos hacer. Ejemplos de “enumeración negativa” son los Diez Mandamientos de la Biblia ("No matarás ...") y la Constitución de los Estados Unidos ("El Congreso no promulgará ninguna ley ...).A nivel personal, la enumeración negativa, nos sirve para hacer una lista de los comportamientos que NO queremos ni permitiremos más en nuestras vidas, relaciones, carreras, etc. Es como hacer nu...
2021-09-1715 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.29 – Problemas simples, complicados y complejos.Todas enfrentamos problemas todos los días. Pero no todos los problemas son igual de complejos. Cuando no distinguimos el verdadero nivel de complejidad de cada uno de los problemas que enfrentamos, nuestra mente asume que son todos súper complejos y difíciles y nos abrumamos.El primer paso para abordar un problema es identificar qué tipo de problema es para poder abordarlo de acuerdo a su nivel de complejidad.En este episodio te voy explicar la diferencia entre hablar de tres tipos de problemas que enfrentamos a diario: problemas simples, complicados y complejos (que...
2021-09-1031 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.28 - No es suficiente.Hace apenas unas décadas, nuestro principal rol era el de ser madres y esposas perfectas. Y luego las feministas comenzamos a reivindicar nuestro derecho a ser autónomas, a trabajar, a ganar nuestro propio dinero, a tener nuestras propias agendas, a participar en la esfera civil y política de nuestros países, a ser empresarias. Y lo logramos.Hemos conquistado esos espacios. Pero eso no disminuyó la presión de que seamos perfectas. Solo la sumó. Ahora no sólo debemos ser perfectas madres y parejas, si no que además debemos ser perfectas empresarias, líderes s...
2021-09-0329 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.27 - El estrés es innecesarioEn este episodio analizo qué es realmente el estrés y por qué no es necesario a pesar de la creencia general de que el estrés nos hace ser más productivas, que nos impulsa a la acción, nos ayuda a prevenir riesgos o nos prepara para enfrentar situaciones difíciles.Descubre cómo podría ser tu vida y cómo puedes motivarte a hacer lo que tienes que hacer cambiando tus pensamientos sobre el papel que juega el estrés en todo eso.Y si quieres aprender realmente cómo pasar de la teoría...
2021-08-2628 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.26 – Decite la verdadSi tuvieras en este momento el poder de ser, tener, hacer o experimentar cualquier cosa sin ninguna consecuencia negativa, ¿qué quisieras? Es una pregunta que parece obvia pero que pocas personas nos hacemos, y cuando la hacemos, y nos respondemos honestamente, nos asusta, nos sentimos culpables, nos da vergüenza o asumimos que no se puede y ya. Pero saber y aceptar lo que realmente queremos es liberador, es valiente y nos da un verdadero sentido de propósito.En este episodio vamos a sincerarnos con nosotras mismas y preguntarnos lo que realmente, realm...
2021-08-1833 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.25 - Ser IndomableMuchas personas hemos aceptado una vida que no nos gusta, vivimos en un modo reactivo, sintiéndonos a merced de nuestras propias vidas. Dejamos que las otras personas y las circunstancias controlen lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos o no hacemos.Y aunque hemos dedicado mucho tiempo y esfuerzo (y dinero!) en “estudiar” libros, podcast y programas de “auto-ayuda”, no los aplicamos. Nos quedamos ahí, consumiendo la información. La única forma de ser realmente “indomable”, de tener total control de nuestra mente, nuestras emociones, nuestras acciones y nuestros resultados, es desarrollando en...
2021-08-1336 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.24 – Cómo cambiar tu pasado¿Alguna vez te has preguntado si es posible cambiar tu pasado?La respuesta es sí. Este es un de los temas que más trabajo con mis clientxs. Y cuando logran cambiar su pasado, les cambia también el presente y el futuro.Una diferencia importante entre el coaching de vida y la terapia psicológica es la cantidad de tiempo que pasamos hablando de nuestro pasado. Creo que discutir sobre tu pasado con otras personas, especialmente aquellas calificadas para ayudarte en entenderlo, es súper poderoso, pero si nos quedamos ahí, solo en revivirlo y enten...
2021-08-0636 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp,23 - ¿Cómo pongo límites sanos?En este episodio te explico qué es un límite sano y por qué todo lo que has creído sobre establecer límites es probablemente incorrecto (o al menos poco útil). Te voy a explicar la diferencia entre un límite sano y el chantaje emocional, cómo saber si estás lista para establecer límites y cómo hacerlo de una manera que te sirva para proteger tu salud mental y emocional y establecer relaciones de mutuo respeto.Si este episodio te dejó pensando, suscríbete a mi podcast y a mi “Comunidad Activi...
2021-07-3131 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.22 - ¿Cuál es tu manual de uso?¿Qué pensarías si te dijera que todas las relaciones que tenés en tu vida, ya sean familiares, de pareja, de amistad, de trabajo o incluso con personalidades públicas, no es directamente con esas personas sino con lo que pensás de ellas?Si esto es verdad, tu relación con ellas, cómo te sentís hacia ellas, y lo que esas relaciones te aportan o no te aportan no depende de lo que esas personas hacen o dicen sino de tus opiniones de ellas y de la medida en la que cada una de estas...
2021-07-2329 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.21 - Liderar sin controlarEn este episodio te comparto algunas reflexiones sobre cómo veo el tipo de liderazgo vertical, controlador y excluyente que hemos aprendido, y cómo podemos desarrollar liderazgos más empáticos, incluyentes, facilitadores y consistentes con nuestros valores feministas.Estos son algunos de los puntos que abordo en este episodio:1. Porqué, desde el punto de vista de la neurociencia y de la ciencia de la complejidad, es simplemente imposible controlar lo que otras personas piensan, sienten y hacen y que, aun si lo logramos por medio del miedo o de la fuerza, ese comportamiento no será s...
2021-07-1618 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.20 - No me gusta mi cuerpo¿Qué pensás de tu cuerpo? Cuando te ves al espejo ¿En qué te fijás? ¿Qué no te gusta de tu apariencia? ¿Qué quisieras que fuera diferente?¿Qué pensás de las personas que son así?A veces es más fácil identificar nuestros juicios hacia nosotras mismas identificando lo que no nos gusta en otras personas. La forma en que juzgamos a otras personas es la misma forma en que nos juzgamos a nosotras mismas. Despreciamos en otras lo que somos, lo que fuimos o lo que no queremos ser.En este episodio...
2021-07-0914 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.19 - ¿Porqué actúo así?Te has preguntado: ¿Porqué estoy siempre pensando lo peor? ¿Porqué me cuesta tanto dejar un mal hábito? o adquirir hábitos más saludables? ¿o tener mejores relaciones con las personas que me rodean? ¿o ser disciplinada y hacer siempre lo que digo que voy a hacer? ¿o montar ese negocio que siempre he soñado? ¿Salir de la relación que me lastima o del trabajo que no me satisface? ¿Poner límites sanos? ¿Ser menos dura conmigo misma?Tal vez pienses que son incapaz de cambiar, que ya probaste de todo y nada f...
2021-07-0223 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.18 - No te resistas a sentir.La capacidad y la voluntad de sentir emociones negativas puede ser difícil y asustarnos a la mayoría de las personas. Pero la vida es y será siempre 50-50, un balance entre emociones positivas y emociones negativas. Resistirnos a sentir y procesar las emociones negativas hace que estas nos dominen y sólo aumenta su sufrimiento. En este episodio, explicaré cómo sentir tus sentimientos y emociones negativas te permitirá experimentar al máximo todo lo que tu vida puede ofrecerte. Cuando dejamos de tener miedo a sentir algo (miedo, decepción, fracaso, humillación, duelo, p...
2021-06-2522 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.17 - Preguntas que deberías hacerteLas preguntas que nos hacemos a nosotras mismas suelen ser las herramientas más poderosas que podemos usar en nuestras vidas. Cuando nos hacemos preguntas poderosas, obtenemos respuestas inspiradoras y creativas que a veces incluso nos sorprenderán a nosotras mismas. Nos ayuda a conocernos mejor, a tomar perspectiva y a ver soluciones donde antes sólo veíamos problemas. En este episodio te explico cómo hacerte las preguntas correctas para crecer como persona y cambiar significativamente tus resultados y tus relaciones. Esto es lo que aprender...
2021-06-1827 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.16 - Cómo decir que NoDecir que no es uno de los comportamientos más difíciles de hacer, ya sea porque no tenemos claras nuestras prioridades y tenemos miedo que si decimos que “No” nos vamos a perder de algo importante, o porque tememos que si decimos que “No”, las otras personas nos van a desaprobar, excluir, juzgar, rechazar o simplemente no nos van a querer. Ser aceptadas por nuestra comunidad es parte de nuestro instinto de sobrevivencia desde la época de las cavernas. En ese entonces, el rechazo y la exclusión significaban la muerte. Hoy no es así, pero el...
2021-06-1129 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.15 - Hacia un verdadero autocuidoLos masajes, horas frente a la televisión o en las redes sociales, las duchas calientes, el ejercicio extenuante, nuestras comidas favoritas, los tragos con amigxs y otros gustos que nos damos cuando estamos “al borde de un colapso” pueden parecernos gestos de autocuido pero en realidad pueden ser acciones que sólo refuerzan y justifican hábitos nocivos para nuestra salud física mental y emocional.Hay una diferencia entre las acciones que hacemos para cuidarnos de forma auténtica, consistente y preventiva y las acciones que hacemos para compensar, entumecernos o “reparar los daños”...
2021-06-0538 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.14 - Cómo desbloquearte y lograr tu metaSi hay algo que has querido comenzar o completar desde hace rato, pero no logras hacerlo, y te sientes bloqueada… estás en el lugar correcto. En este episodio te voy a enseñar: 1. Los tres bloqueos mentales más comunes: Cómo identificar cuál es el tipo de bloqueo mental que te está paralizando e impidiendo lograr lo que te propones 2. Una técnica infalible para tener súper claro lo que quieres lograr: Cómo tener claro el resultado exacto que deseas obtener para saber qué nece...
2021-05-2827 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.13 - Auto-abuso“Abuso es la inflexión de algún tipo de daño que puede ser tanto físico como psíquico y que, generalmente, tiene lugar y razón de ser gracias al poder que la persona que provoca o materializa el abuso tiene sobre aquella a la cual se lo produce” En este episodio te invito a reflexionar conmigo sobre un tipo de abuso que pasa desapercibido, no hay leyes que lo penalicen, no hacemos nada para detenerlo, y raras veces contamos con apoyo externo para superarlo. Me refiero al abuso que nos hacemos a nosotras mis...
2021-05-2110 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.12- Dejar de ser víctimaNinguna forma de violencia es justificada y todas son condenables. Sin embargo, hay algunas formas de violencia que son más difíciles de reconocer que otras porque se mezclan con creencias que hemos tenido desde niñas que hacen que las justifiquemos o que incluso las reproduzcamos. Algunas creencias limitantes sobre ser mujer, sobre el amor, las relaciones, sobre lo que somos y no somos capaces de hacer nos convierten en potenciales víctimas de violencias y es importante que aprendamos a identificarlas y cuestionarlas. Este episodio es una conversación que t...
2021-05-1451 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.11- Mi proyecto está estancado (coaching con rebeca)Hola activista, ¿Cómo estas? Esto es “Coaching para activistas”, episodio #11, y hoy vamos a acompañar a una emprendedora en su proceso de descubrir la verdadera razón por la que se siente estancada en su proyecto. Rebeca fue seleccionada para recibir una sesión de coaching gratis conmigo y cuando comenzamos a hablar me contó que “sentía que no podía hablar de liderazgo con otras personas emprendedoras porque ella estaba enfrentando muchas dificultades. En la conversación aplicamos EL Modelo, una herramienta de autocoaching que aprendí de Brooke Castillo y...
2021-05-0744 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.10 - Cómo disfrutarmeA veces estoy tan preocupada por las cosas que quiero cambiar en mi y en mi vida que se me olvida disfrutarme. A veces quiero ser diferente de lo que soy, tener una vida distinta, tener más cosas, ser mejor, y me pierdo la increíble experiencia de ser yo misma, de disfrutarme y disfrutar mi vida hoy, de la extraordinaria sensación de estar viva. Todas deberíamos despertarnos cada mañana emocionadas y felices de ser quienes somos en este momento. Aceptarnos y querernos como somos nos permite aceptar...
2021-04-3025 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.9 - Dinero y activismoEn este episodio hablaremos de algunas creencias y concepciones que tenemos sobre el dinero y sobre ser pobre que lejos que servirnos, nos han limitado el crecimiento personal y nuestra capacidad de contribuir al cambio social. En particular me enfocaré en creencias colectivas que he observado en el campo del desarrollo y la justicia social, que a mi juicio, limitan enormemente la capacidad de las organizaciones de atraer y retener talento humano, y de generar autonomía política y financiera para avanzar en sus luchas sociales. Las creencias sobre las que q...
2021-04-2330 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 8 - El dinero y las relacionesEl dinero permea todas las áreas de nuestra vida, influye la mayoría de nuestras decisiones y genera muchas emociones fuertes. El problema es cómo no hablamos de eso, nos creamos muchas creencias limitantes sobre el dinero que hacen que en lugar de ser un recurso, se convierta en un obstáculo para ser y hacer lo que es importante para nosotras. En este episodio te hablaré sobre dos creencias limitantes sobre el dinero que afectan nuestras relaciones interpersonales y que incluso pueden afectar nuestra capacidad de ayudar y servir a las personas que nos im...
2021-04-1624 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.7 - Ser PobreLa mayoría de nosotras prefiere hablar sobre posiciones sexuales, sus pleitos de pareja, sus enfermedades, incluso sobre su salud mental antes de hablar de dinero con otra persona. En este episodio te voy a compartir algunas de creencias limitantes que por años he tenido sobre el dinero y que me han mantenido en una situación de carencia, así como de las ideas y situaciones qué me ha ayudado a cuestionarlas y a crear pensamientos más empoderantes y saludables. Hoy hablaremos de 3 de mis creencias limitantes sobre el dinero:
2021-04-0929 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 6 - Nunca tengo tiempo!A pesar de ser menos exigente conmigo misma, más disciplinada con mis niveles de productividad, haber aprendido a delegar lo más y a priorizar mejor… las 24 horas se me siguen quedando chiquitas para todo lo que tengo que hacer! Pero el problema nunca es la falta de tiempo… es la forma en que pienso sobre el tiempo y la forma en que decido (consciente o inconscientemente) usarlo. En este episodio, te comparto algunas técnicas que te ayudarán a crear más tiempo en tu vida cotidiana. Desde la importan...
2021-04-0233 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 5 - ¿Cómo es una sesión de coaching?Como muchas de ustedes no están familiarizadas con el coaching, me preguntan con frecuencia si el coaching es cómo la terapia, o si yo les voy a decir qué hacer y les voy a dar consejos, o si las voy a poner a hacer un montón de tareas JJJ Muchas no se atreven a recibir coaching porque les intimida la idea de no saber cómo funciona. Recibir coaching es una experiencia única, muy personal y por lo general muy transformadora… en cierto sentido, es como un orgasmo o la risa… es difícil de...
2021-03-261h 10
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 4 - ¿Confías en ti?Para mi, la auto-confianza es un súper poder. Cuando la tenemos, nada nos detiene. Hay 3 cosas que me indican el nivel de confianza que tengo en mi misma: 1) Confío plenamente en mi misma y en mis capacidades y habilidades de hacer algo que no he hecho antes y para lo cuál no tengo ninguna referencia de éxito. 2) Sé que soy capaz de experimentar cualquier emoción (incluido el fracaso) sin, digamos “sufrir daños irreparables” y por tanto, el miedo no va a ser lo que me detenga par...
2021-03-1926 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.3 - ¿Cómo resolver un problema?Lo que he descubierto trabajando con mis clientes de coaching es que, muchas veces, el problema está en la forma en que interpretamos lo que está ocurriendo y no en la situación misma. Muchas de las situaciones que consideramos problemas pueden dejar de ser un problema con sólo cambiar la forma en que pensamos sobre ellas. Tu cerebro siempre tratará de convencerte de que todo es un problema. En este episodio te voy a enseñar cómo reducir la cantidad de problemas que crees tener, o por lo menos cómo...
2021-03-1228 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp. 2 - ¿Qué harías si no tuvieras miedo?¿Has sentido miedo?¿ansiedad?¿tristeza?¿duelo?... ¿Sabes como sentir esas emociones?¿cómo sentarte en paz con ellas? ¿o sólo has reaccionado a ellas? La mayoría de nosotros no sabemos cómo experimentar realmente nuestras emociones. Las reprimimos, las ignoramos, las negamos, o dejamos que nos controlen, pero no nos detenemos a sentirlas para conocerlas y quitarles el poder sobre nosotrxs. Nuestras emociones nos controlan porque les tenemos miedo. Nos da mucho miedo sentirlas entonces hacemos lo que sea para evitarlas. En este episodio de Coaching para A...
2021-03-0531 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.1.5 - Invertir en tu salud emocional (Como superar las crisis - Parte 5)Es posible que muchas estemos más preocupadas que de costumbre por nuestra salud e integridad física. Es normal. Estamos viviendo épocas de crisis y nuestro cerebro primitivo se encuentra atento a cualquier amenaza potencial. Nuestra integridad y salud física son esenciales para seguir con vida, pero estar vivas sin ningún tipo de padecimiento o enfermedad no es suficiente para un estado óptimo de salud. También debemos cuidar nuestra salud mental y emocional, y estar conscientes de que, al estar constantemente preocupadas, ansiosas o con miedo, podríamos afectar seriamente nuestra salud fís...
2021-02-1131 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.1.4 - Ser resiliente (Como superar las crisis - Parte 4)Ser resiliente significa que hemos desarrollado la capacidad de enfrentar situaciones adversas y no sólo encontrar una solución viable, sino además identificar oportunidades para crecer, reinventarnos, sacar una ventaja de la situación, estar mejor preparadas para futuras eventualidades y confiar plenamente en nosotras, y en nuestra capacidad de correr riesgos y superar obstáculos. No nacemos con resiliencia, pero podemos desarrollarla. En este episodio te explicaré cuatro características de una persona resiliente, para que puedas identificar oportunidades e irlas desarrollando. Estas características son...
2021-02-1024 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.1.3 - Diseña un plan básico (Como superar las crisis - Parte 3)Aunque no sabemos exactamente qué puede pasar o cuándo va a pasar, siempre hay formas de prepararnos para los imprevistos o las emergencias (un accidente, una enfermedad, una pérdida de empleo). Ese es el principio detrás de las cuentas de ahorro para emergencias o de los seguros de salud y vida. No deseamos que nada malo suceda, pero si sucede, los daños son menores porque estamos preparadas. Para poder superar cualquier crisis, primero necesitamos entender cómo funciona nuestro cerebro con el fin de no alimentar su tendencia al negativismo y al pens...
2021-02-0522 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.1.2 - Cómo neutralizar pensamientos negativos (Como superar las crisis - Parte 2)En este episodio te enseñaré una herramienta que puedes aplicar no sólo para manejar tu mente con respecto a situaciones estresantes, sino en cualquier área de tu vida. Muchas veces creemos que no podemos cambiar la forma en que pensamos sobre algo, que los pensamientos son incontrolables y no tenemos ningún poder sobre ellos. También creemos que no hay nada que podamos hacer sobre lo que sentimos, que no tenemos ningún control sobre nuestras emociones y que lo único que nos queda es ignorarlas o reprimirlas para que no nos lastimen tanto o, peor a...
2021-02-0430 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoEp.1 - Tu cerebro durante una crisis (Como superar las crisis - Parte 1)Sabemos que los cambios son constantes. Cada día ocurren cosas nuevas, algunas buenas y otras no tan buenas, pero esos cambios sólo se convierten en crisis cuando nos afectan personalmente y no estamos preparadas para ellos. Por ejemplo, no es lo mismo perder el trabajo porque te despidieron sin aviso, a perder el trabajo porque aceptaste otro mejor o decidiste montar tu propia empresa. Es normal sentir miedo, estrés, ansiedad, angustia, preocupación y sensación de impotencia cuando sucede algo que nos afecta directamente y no nos hemos preparado para ello. La cap...
2021-02-0338 min
Indomable - Podcast con Virginia LacayoTrailer - Esto es para tiSi eres activista, emprendedor o emprendedora social, trabajas en una organización sin fines de lucro, una fundación, un organismo de cooperación internacional, inversionista de impacto o eres líder de un grupo de base, este podcast es para ti.Queremos contribuir a los movimientos sociales y ambientalistas de toda la región, fortaleciendo a capacidad de autogestión emocional y de resiliencia de sus activistas.Este no es el típico podcast sobre cómo mantener una mente positiva, como verle el lado bueno a todo, no. Este...
2021-01-0105 min