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Voces en emociónT1: E10: Arrepentimiento y Remordimiento: Soltar el Pasado¿Cuántas veces te has quedado atrapado en el pasado, dándole vueltas a lo que hiciste (o dejaste de hacer)? En este episodio, exploramos el arrepentimiento y el remordimiento: cómo reconocerlos, cuándo nos ayudan a crecer y cuándo se convierten en un obstáculo. Reflexionamos sobre la culpa, la vergüenza y la manera en que nuestros pensamientos influyen en la forma en que vivimos estas emociones. Además, te compartimos herramientas para identificar si el arrepentimiento está siendo útil o si solo te está desgastando. ¡Acompáñanos en esta conversación y aprendamos juntos a soltar lo que 2025-03-1031 minVoces en emociónT1: E9: Redes Sociales, el scroll Infinito: Conectados pero AgotadosLas redes sociales forman parte de nuestra vida diaria, pero ¿realmente las usamos a nuestro favor o nos están robando tiempo y bienestar? En este episodio reflexionamos sobre el impacto emocional de las redes sociales, desde la comparación y la ansiedad hasta la motivación y la conexión. ¿Cómo identificar cuándo nos afectan negativamente? ¿Cómo establecer límites saludables? Acompáñanos en esta conversación y aprende a usarlas con mayor conciencia. ¡Escúchalo y comparte tu experiencia con nosotros!2025-02-2437 minVoces en emociónT1: E8: Más allá de la rutina: Cómo volver a maravillarnos cada día.En un mundo que avanza a toda velocidad, donde la rutina y el estrés nos absorben, muchas veces olvidamos buscar aquello que nos hace sentir bien. En este episodio exploramos la importancia de cultivar emociones placenteras como el asombro, la calma, la admiración y la alegría. ¿Cómo podemos reencontrarnos con la capacidad de maravillarnos? ¿Por qué el asombro nos conecta con el presente y nos ayuda a equilibrar nuestra vida emocional? Reflexionamos sobre cómo las pequeñas cosas pueden generar bienestar y compartimos ejercicios para incorporar momentos de asombro en nuestro día a día.2025-02-0131 minVoces en emociónT1: E7: El Auto-Diálogo: Aprende a escucharte con amabilidad.En este episodio, exploramos la conversación más constante y poderosa que tenemos: el diálogo interno. Reflexionamos sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos, los tipos de pensamientos que predominan en nuestra mente, y cómo estos impactan nuestras emociones y decisiones. Descubre estrategias para identificar y transformar ese ruido mental en una herramienta constructiva. Acompáñanos a cuestionar creencias, reformular pensamientos y dar pequeños pasos hacia una autoestima más saludable. ¿Te atreves a hablarte como lo harías con tu mejor amigo?2025-01-2831 minVoces en emociónT1: E6: La envidia: ¿Qué dice de nosotros mismos?En este episodio exploramos una de las emociones más complejas y estigmatizadas: la envidia. Descubre la diferencia entre la envidia y los celos, cómo identificar su impacto en nuestras vidas y cómo transformarla en una herramienta para el crecimiento personal. Además, reflexionamos sobre cómo la envidia puede revelar nuestras aspiraciones más profundas y cómo manejarla de manera constructiva para fortalecer nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional.2025-01-1324 minVoces en emociónT1: E5: Mindfulness diario: Aprende a calmar tu menteEn este episodio exploramos el mindfulness como una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el sufrimiento y conectar con el presente. Acompáñanos en esta conversación donde desmitificamos qué es y qué no es el mindfulness, compartimos sus beneficios comprobados y te guiamos en una práctica sencilla para empezar a integrarlo en tu día a día. Porque vivir en atención plena no es solo meditar, es aprender a disfrutar cada momento.2024-12-3139 minVoces en emociónT1: E4: Máscaras Emocionales: ¿Qué son y cuál podría ser la mía?En este episodio, exploramos el enojo como una emoción compleja que a menudo actúa como una máscara para sentimientos más profundos como el miedo, la frustración o la tristeza. Hablamos sobre cómo las expectativas incumplidas pueden desencadenar el enojo y cómo, al enfrentarlo, podemos descubrir las verdaderas emociones que se ocultan detrás. ¿Es el enojo una respuesta automática o un mensaje que nuestra mente y cuerpo intentan comunicar? Descubre cómo identificar estas máscaras emocionales y cómo aprender a procesarlas para alcanzar una mayor paz y comprensión interna.2024-12-1631 minVoces en emociónT1: E3: Estrés: Cómo Recuperar el ControlEl estrés se ha convertido en una constante en nuestras vidas modernas. En este episodio, discutimos qué es realmente el estrés, cómo se manifiesta y por qué a menudo lo confundimos con la ansiedad. Analizamos cómo nuestras rutinas, las exigencias sociales y el consumo excesivo de redes nos mantienen en un estado constante de alerta. Acompáñanos a descubrir técnicas efectivas para identificar, manejar y reducir el estrés, y aprende cómo alcanzar un balance entre responsabilidad y descanso.2024-12-0235 minVoces en emociónT1: E2: Autonomía Emocional: Ser Dueños de Nuestras EmocionesEn este episodio, nos adentramos en el concepto de autonomía emocional. Exploramos cómo la autoestima, la resiliencia y la capacidad de buscar ayuda pueden fortalecer nuestra autogestión y mejorar nuestras relaciones. Reflexionamos sobre la importancia de analizar críticamente nuestras creencias y expectativas sociales, y compartimos estrategias para desarrollar una actitud positiva y afrontar los retos con confianza y equilibrio.2024-11-1847 minVoces en emociónT1: E1: ¿Qué es y qué no es la Inteligencia Emocional?
En este episodio inicial, profundizamos en el concepto de Inteligencia Emocional, explorando qué significa realmente y aclarando algunos mitos comunes. Aprenderemos cómo la Inteligencia Emocional nos ayuda a reconocer y gestionar nuestras emociones, así como a comprender las emociones de quienes nos rodean. Además, abordaremos la importancia de hacer una pausa antes de reaccionar, eligiendo conscientemente nuestras respuestas para tener relaciones más sanas y satisfactorias.
¡Acompáñanos en este primer paso hacia una vida emocionalmente inteligente!2024-11-0437 minVoces en emociónTeaser¡Esto es "Voces en Emoción," el podcast de VEIE! Un espacio donde exploramos el fascinante mundo de las emociones. Aquí hablaremos de cómo se ve la inteligencia emocional aplicada en la vida cotidiana y cómo desarrollar estrategias para enfrentar con mayor ligereza los retos del día a día. ¡Acompáñanos en este viaje de autoconocimiento y crecimiento!2024-10-2600 min