Shows
Projekt Fajne ŻycieNiesamowity wpływ tego co jesz na Twój nastrójW tym odcinku zgłębiamy naukowe fakty dotyczące wpływu tego co jemy na to jak się czujemy, eksplorujemy to co możemy zrobić z pomocą umysłu i zestawiamy to z tym, co mówi Ajurweda. Niesamowity wpływ diety na nastrój (00:00:00) Wpływ umysłu na trawienie (00:00:36) Ewolucyjna reakcja na zapachy (00:01:06) Rola nerwu błędnego (00:03:28) Cukier a nastrój (00:04:47) Smak słodki jako fundament (00:06:00) Podświadome wybory żywieniowe (00:08:12) Neuroprzekaźniki i aminokwasy (00:10:01) Omega-3 a depresja (00:11:29) Styl życia a em...2025-03-1336 minProjekt Fajne ŻycieJak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą? Ajurweda mówi, że zapalenie zatok jest konsekwencją niewłaściwego odżywiania i stylu życia. Jeśli dodamy do tego zanieczyszczone środowisko i nagromadzenie toksyn w organizmie, mamy gotową receptę na namnażanie się patogenów. Czy i jak można zapobiec zapaleniom zatok? Jak szybko wyleczyć chore zatoki? Zapraszamy do nowego podcastu! Kamil opowiada w nim swoją historię z przewlekłym stanem zapalnym zatok, bardzo przykrym i utrudniającym życie. Kto miał chore zatoki, wie czym jest ten ból. Kiedy zaczął stosować to, o czym mówi Ajurweda, objawy zaczęły...2025-03-0729 minProjekt Fajne ŻycieJak poradzić sobie ze stresem i lękiem? Tak dużo mówi się o stresie, że mamy wrażenie, że stres się znormalizował w naszym społeczeństwie. Że bycie w stresie jest tak powszechne, że stało się normalne. A czym tak naprawdę jest stres? I czy zawsze jest zły? W jakimś celu zostaliśmy wyposażeni w mechanizmy obronne i reakcję stresową. Jeśli będziemy wiedzieć jak tym stresem zarządzać, będziemy mogli uwolnić się od jego szkodliwego wpływu. I o tym mówimy w dzisiejszym odcinku. O tym także, w jaki sposób natychmiastowo...2025-02-2733 minProjekt Fajne ŻycieJak nasze pierwsze relacje kształtują naszą dorosłość? Dzisiaj rozmawiamy o tym, skąd się w nas biorą wszystkie podświadome schematy działania, zachowania czy myśli, których nie do końca chcemy. Dlaczego tak jest, że wpadamy ciągle w takie same reakcje, doświadczamy podobnych konfliktów, emocji, jakby życie zawracało nas do "punktu wyjścia"? Dlaczego tak jest, że ktoś naciska w nas ciągle te same guziki, a my jak zaprogramowany robot, odpowiadamy tymi samymi reakcjami? Neurobiologia mówi o tym skąd to się bierze. Z wczesnych lat dzieciństwa. Ale Ajurweda, która istnieje od ponad 5 000 lat, najba...2025-02-2033 minProjekt Fajne ŻycieAlergie. Dlaczego jest ich coraz więcej i co z tym zrobić? Alergie pokarmowe stają się coraz bardziej powszechne... W ostatnich dekadach ich liczba wzrosła kilkukrotnie. Co jest przyczyną tego zjawiska? Czy rzeczywiście to gluten, mleko i orzechy są winowajcami? Czy może problem tkwi gdzie indziej? W tym odcinku przyjrzymy się naukowym dowodom i hipotezom dotyczącym przyczyn rosnącej liczby alergii pokarmowych. Sprawdzimy jaki wpływ na układ odpornościowy mają dodatki do żywności, pestycydy oraz inne substancje chemiczne obecne w nowoczesnym przemyśle spożywczym. Dowiesz się również, co mo...2025-02-1330 minProjekt Fajne ŻycieNeuroplastyczność. Jak naprawdę uczy się i zmienia Twój mózg? Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co może całkowicie zmienić Twoje podejście do nauki i do rozwoju osobistego. Bo czym jest rozwój osobisty jeśli nie uczeniem się siebie? Czy wiesz o tym, że Twój mózg jest w stanie uczyć się i zmieniać przez całe życie? Wiedza o tym jest niezbędna dla każdego, kto chce nauczyć się czegoś nowego, ale też zmienić jakiś nawyk lub zachowanie. Dla każdego, kto chce zacząć myśleć pozytywnie, realizować marzenia i przyciągać to, czego chce. Naprawdę...2025-02-0727 minProjekt Fajne ŻycieCyfrowa demencja. Jak technologia kształtuje nasz mózg i życie?Każdy człowiek ma niesamowity potencjał. Każdy człowiek zdolny jest do tego, żeby uczyć się wszystkiego, żeby myśleć klarownie, zapamiętywać trwale, żeby kreować, żeby świadomie mieć pozytywne podejście do życia. Ale nie każdy człowiek ten potencjał wykorzystuje. Nikt tak naprawdę nas tego nie uczył. Rozmawiamy dzisiaj o 3 rzeczach, które okradają absolutnie każdą osobę stąpającą po ziemi z rozwoju swojego potencjału i poczucia sensu. Jeśli je zidentyfikujesz i dokonasz kilku drobnych korekt, obraz Twojego świata jaki widzisz może ulec transformacji. Wprowadzenie do tematu (00...2025-01-3029 minProjekt Fajne ŻycieCo każdy człowiek powinien wiedzieć o swoim mózgu?Od urodzenia zostaliśmy wyposażeni w genialne narzędzie, lepsze niż jakakolwiek technologia. Każdy z nas otrzymał swoją supermoc: mózg. Uważamy, że lekcje o mózgu powinny być obowiązkowe w każdej szkole. Każde dziecko powinno już być świadome tego, co tak niesamowitego kryje się między jego uszami ;) Jak działa, co dla nas robi, jaki ma wpływ na nasze samopoczucie… i jak możemy o swój mózg dbać, żeby cieszyć się dobrej jakości, długim życiem - o tym jest dzisiejszy podcast. Wprowadzenie do wpływu na mózg (00:00:00) ...2025-01-2322 minProjekt Fajne ŻycieJak opanować angielski kiedy masz tylko 15 minut dziennie? Dzisiaj przejdziemy przez sprawdzony sposób na naukę angielskiego, który zawsze przynosi efekty i zajmuje tylko 15 minut dziennie. Pokażemy Ci konkretne ćwiczenia, które możesz wykonywać, żeby mieć pewność, że 15 minut dziennie zadziała oraz zdemaskujemy największego wroga efektów, bo pomimo tego, ze nauka 15 minut dziennie jest tak skuteczna, wiele osób tego po prostu nie robi. A jeśli szukasz miejsca, w którym możesz w ten sposób się uczyć, zapraszamy serdecznie na Vagaru. Poczucie niewystarczalności (00:0...2025-01-1634 minProjekt Fajne ŻycieAI w nauce języków. Hit czy kit? Czy sztuczna inteligencja jest w stanie zastąpić lektorów języków obcych, a może nawet szkoły językowe? W tym odcinku analizujemy, co AI potrafi już dziś – od tworzenia wirtualnych klonów, które mówią Twoim głosem w obcych językach, po narzędzia wspomagające naukę. Rozmawiamy o tym, gdzie AI faktycznie się sprawdza, a gdzie wciąż potrzebujemy ludzkiego wsparcia. Przyjrzymy się także ograniczeniom AI w nauce języków, zarówno w zakresie kreatywności, jak i interakcji z użytkownikami. Czy AI zmieni sposób, w jaki się uczymy, czy...2025-01-0937 minProjekt Fajne ŻycieQ&A: Zdrowe jedzenie na co dzień i w podróżyTen odcinek ma charakter Q&A i powstał na prośbę słuchaczy :) Odpowiadamy w nim na szereg pytań o to co jemy na co dzień i w podróży, dzielimy się tym, co jemy na co dzień. Zapraszamy do dzisiejszego odcinka! Wprowadzenie i powitanie (00:00:00) Organizacja zakupów za granicą (00:01:23) Zakupy w małych sklepikach ekologicznych (00:02:41) Globalizacja i lokalne sklepy (00:03:22) Targi ekologiczne (00:05:53) Frustracje związane z zakupami (00:06:44) Priorytety podczas podróży (00:05:11) Lokalne społeczności i jedzenie (00:08:11) Zakupy u lokalnych...2025-01-031h 05Projekt Fajne ŻycieStrach przed krytykąBoimy się tego, jak odbiorą nas inni. Co o nas pomyślą. Przepraszamy za błędy, za angielski, za to, że za słaby jest, za to, że mamy bałagan w domu… Dlaczego? Bo zależy nam na tym, żeby dobrze wypaść. Czasem wręcz perfekcyjnie. Żeby pokazać się z najlepszej strony. Żeby mówili o nas, że jesteśmy w czymś dobrzy. Najlepsi. Profesjonalni. Dlaczego tak jest i co z tym zrobić? Zapraszamy do dzisiejszego odcinka! Strach przed krytyką (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:33) Obawy dotyczące oceny (00:01:05)2024-12-2333 minProjekt Fajne ŻycieJak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi? Może uczysz się języka i nie widzisz efektów, może realizujesz jakiś projekt w pracy, a może jesteś przedsiębiorcą i rozkręcasz swój biznes, ciągle dostajesz piachem w oczy, ciągle coś nie idzie, gotówki jest za mało, konkurencja coś robi lepiej, wyniki spadają, nowe reklamy nie działają, nowe podejście nie podoba się zarządowi, nowy produkt nie wypalił? Czy to jest normalne, że tak nie idzie? Czy wszyscy tak mają? Czy da się normalnie żyć i cieszyć się życiem, gdy coś nam nie wychodzi? W końcu wiemy, że w tym stresi...2024-12-1922 minProjekt Fajne Życie3 zasady poprawnego oddychaniaCo by było gdyby w szkole jako pierwszą rzecz uczono nas poprawnego oddychania, a nie alfabetu? Może to brzmieć dziwnie. Ale jak to? Oddychania trzeba się uczyć? Większość ludzi oddycha nieprawidłowo i nie zdaje sobie sprawy z tego jak ogromny to ma wpływ na ich zdrowie fizyczne (zaczynając od problemów z zębami i szczęką, postawą, alergiami, chrapaniem, częstymi infekcjami i wszelkimi problemami w obrębie każdego układu w naszym ciele) i psychiczne (a więc nasze myśli, reakcje, poziom zmartwień, lęków, depresji). Dobra...2024-12-1323 minProjekt Fajne ŻycieJak wyłączyć myśli?Jak zapanować nad swoim umysłem, odnaleźć spokój i nauczyć się żyć bez niepotrzebnych rozproszeń i bez poczucia, że ten natłok myśli ma kontrolę nad naszym życiem? Są obszary w naszym życiu, na które mamy wpływ, i są obszary, na które wpływu nie mamy i rozmawiamy dzisiaj o tym jak je odróżniać i jakie konkretne działania można wykonać, żeby nie dać się ponieść myślom i emocjom. Przyczyny niespokojnego umysłu (00:00:00) Relacja z myślami (00:01:31) Zarządzanie umysłem (00:01:59) Praktyczne kroki (00:02:51) Nadmiar myśli (0...2024-12-0528 minProjekt Fajne Życie3 rzeczy, które cofną wiek biologicznyCzy to możliwe, żeby faktycznie cofnąć nasz zegar biologiczny? Czy jest jakaś magiczna pigułka, która sprawi, że nasze ciało stanie się... młodsze? Pigułki nie ma, ale jest coś lepszego. Są 3 rzeczy, które są bardzo proste, darmowe i wszystkie możesz zastosować od razu. Wprowadzenie do tematu (00:00:00) Edukacja a zdrowie (00:00:34) Cofanie biologicznego wieku (00:01:29) Ruch jako kluczowy element (00:02:09) Trening siłowy (00:02:45) Znaczenie gęstości kości (00:03:21) Naukowe dowody na trening siłowy (00:04:39) Jakość życia a długość życia (00:05:38) Trening interwałowy (00:05:53) Mitochondria i energia (00...2024-11-2742 minProjekt Fajne ŻyciePrzez te 4 blokady nigdy nie osiągniesz swobodnego angielskiegoJeśli uczysz się angielskiego, to może już wiesz, że największe wyzwania nie leżą w słownictwie czy gramatyce. Prawdziwe blokady są w głowie. To psychologiczne bariery, które sprawiają, że pomimo lat nauki wciąż nie czujesz się swobodnie, stresujesz się przed mówieniem i wątpisz w swoje umiejętności. Dlatego dzisiaj poprowadzimy Cię przez 4 najczęstsze psychologiczne blokady, które stoją na drodze do Twojego swobodnego angielskiego. Pokażemy Ci, jak je dostrzec i skutecznie usunąć, aby Twój angielski mógł wreszcie zacząć płynąć. Psychologiczne bariery w nauce (00:00...2024-11-2126 minProjekt Fajne ŻycieJedzenie, które daje szczęście? Gdy słyszysz te 2 słowa: jedzenie i szczęście, to co przychodzi Ci do głowy? Jakie jedzenie daje szczęście? I co ma z tym wspólnego miejsce, w którym przyszliśmy na świat? Jakość życia (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:21) Trzy pytania o jedzenie (00:01:08) Guilty pleasures (00:01:30) Kulturowe uwarunkowania wyborów (00:02:39) Przyjemności a poczucie winy (00:03:57) Edukacja o odżywianiu (00:05:18) Choroby cywilizacyjne (00:06:26) Historia Oceana (00:07:12) Choroby przewlekłe (00:10:31) Jakość życia a dieta (00:11:58) Wpływ jedzenia na samopoczucie...2024-11-1426 minProjekt Fajne ŻycieJak organizować czas, żeby mieć go dla siebie?Wszyscy mamy tyle samo czasu. Jak to więc jest, że często mówimy i/lub słyszymy: ja nie mam czasu? Czasu nie można nie mieć, czas po prostu jest. Dlaczego więc tak mało czasu mamy na rzeczy, które są dla nas ważne? I jak to zmienić? Ćwiczenie na analizę dnia (00:00:00) Podróże i edukacja domowa (00:01:07) Czas jako wybór (00:01:46) Dlaczego niektórzy mają więcej czasu? (00:02:31) Zmiana podejścia do czasu (00:02:38) Automatyzacja codziennych działań (00:03:22) Wybory dotyczące czasu (00:03:44) Czas w tygodniu (00:04:58)2024-11-0724 minProjekt Fajne ŻycieW 29 minut poznasz najskuteczniejszą metodę nauki, która działa zawsze w 100%Z tą wiedzą możesz nauczyć się wszystkiego :) możesz uczyć się języków, możesz uczyć się na tematy w ważnych dla Ciebie obszarach, możesz opowiedzieć o niej dziecku, które znacznie lepiej będzie przyswajało materiał ze szkoły, możesz w ten sposób przyswajać wiedzę z rozwijających książek, które czytasz. Poznasz 7 kluczowych zasad, dzięki którym przyspieszysz efekty i skrócisz czas przyswajania nowego materiału. Sen jako klucz do zapamiętywania (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:20) Metody efektywnej nauki (00:01:12) Samo testowanie jako skuteczna metoda (00:02:47)2024-10-3128 minProjekt Fajne Życie1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz Żeby coś zmienić, musimy skierować nasze myśli i całą naszą uwagę na NOWE. To znaczy, że jeśli chcemy lepiej się czuć, być zdrowym, to nasza uwaga powinna skupiać się na tym, że już jesteśmy zdrowi. Kiedy nasze myśli ciągle krążą wokół "ale się beznadziejnie czuję", i brakuje nam uregulowanej rutyny dnia i nocy, i codziennego praktykowania zdrowia, zmiana nie będzie następować. Tak samo jeśli naszym celem jest obfitość finansowa, a na co dzień skupiamy się na tym, czego jeszcze nie mamy i czego jeszcze nie zrobiliśmy... obfitość nie nadejdzie. Potrzebujemy skier...2024-10-2417 minProjekt Fajne Życie3 rzeczy, które blokują Twój angielski Często po latach nauki osoby, które przychodzą do nas przecierają oczy i mówią: "no tak, szkoda, że tego wszystkiego nikt nie powiedział mi wcześniej". Tym właśnie zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Jeśli uczysz się angielskiego od X lat i nie widzisz postępów, boisz się mówić, ciągle myślisz po polsku i tłumaczysz w głowie na angielski, co Cię frustruje, jeśli ciągle blokują Cię myśli pt.: “co inni powiedzą”, w tym nagraniu oszczędzimy Ci co najmniej 3 lata czasu, być może...2024-10-1731 minProjekt Fajne ŻycieJak rozpoznać i usunąć strach przed zmianą? Z jednej strony wszystko podlega nieustannym zmianom. Cała nasza planeta podlega mikro-zmianom, których nie widzimy gołym okiem od razu, ale widoczne są na przestrzeni wielu lat. Całe nasze ciało ciągle się zmienia, transformuje, czyści, powstają ciągle nowe komórki. Bardzo chcemy fajnie żyć, i wiemy, że potrzebujemy zmian: chcemy być zdrowi, chcemy mieć fajną pracę, fajne relacje, chcemy podróżować, uczyć się. Być może potrzebujemy zmienić coś w naszej rutynie, w naszym odżywianiu, w stylu życia, być może potrzebujemy zrewidować nasze relacje. I zaczynają się schody. 2024-10-1023 minProjekt Fajne ŻycieAlergia na coachingDlaczego mamy opory przed coachingiem? Dlaczego unikamy trudnych rozmów? Zdarza się nawet, że szydzimy z coachingu. Skąd ten cynizm? Co to tak naprawdę jest coaching i czy wszyscy tego potrzebujemy? Zapraszamy do nowego odcinka! Wprowadzenie do coachingu (00:00:00) Czym jest coaching? (00:02:10) Opór przed coachingiem (00:01:15) Alergia na coaching (00:03:55) Cynizm a coaching (00:08:20) Cynizm w społeczeństwie (00:09:23) Brak zaufania w dzieciństwie (00:12:37) Obawa przed coachingiem (00:14:04) Trudne pytania (00:15:30) Cynizm a coaching (00:16:06) Brak regulacji zawodu coacha (00:17:28) Coaching jako pomoc (00:19:07) Projekt Fajne Życie (00:19:28) Stabilizacj...2024-10-0222 minProjekt Fajne ŻycieAlternatywne UzdrawianieCzym tak naprawdę jest leczenie i jaki ma związek ze zdrowieniem? Wobec czego alternatywna medycyna jest alternatywna? Nastąpił podział na medycynę opartą na dowodach i medycynę alternatywną. Tylko czy ktoś zadaje sobie pytanie czy medycyna alternatywna aby na pewno nie jest oparta na dowodach? W jaki sposób produkuje się te dowody? Czym tak naprawdę jest uzdrawianie? Kiedy możemy powiedzieć, że nasze ciało wyzdrowiało i czuje się dobrze i co w tym tak naprawdę pomaga? Medycyna konwencjonalna a alternatywna (00:00:00) Wstęp do podcastu (00:00:32) Pochodzenie substancji chemicznych...2024-09-2634 minProjekt Fajne ŻycieJak przełamać barierę w mówieniu po angielsku?Uczysz się angielskiego już X lat i nadal czujesz opór przed mówieniem? Coś Cię ciągle hamuje? Czujesz, że niewystarczająco dobrze jeszcze znasz angielski, żeby rozmawiać z innymi? Boisz się popełnić błędu? Boisz się, że ktoś się będzie śmiał? Skrytykuje? Albo oceni w myślach jako nieprofesjonalną osobę? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi tak, ten podcast jest dla Ciebie. Zapraszam z serducha. Wstęp do tematu (00:00:00) Przyczyny bariery językowej (00:01:06) Perfekcja w nauce języków (00:02:38)...2024-09-1934 minProjekt Fajne ŻycieJak zmienić wibracje z braku na obfitość i przyciągnąć pieniądze?Jak nie wiadomo o co chodzi, to... prawdopodobnie chodzi o pieniądze. Temat wciąż często tabu. Jak to jest z tymi pieniędzmi, czy duże pieniądze to bogactwo? Czy bogaci ludzie są szczęśliwi i dlaczego nie każdy jest bogaty? I co mają z tym wszystkim wspólnego... przekonania? Wprowadzenie do tematu obfitości (00:00:00) Różnice w posiadaniu pieniędzy (00:00:38) Przysłowia o bogactwie (00:01:21) Znaczenie przekonań (00:02:08) Filtry postrzegania świata (00:02:30) Ewolucja pojęcia bogactwa (00:04:01) Pieniądze jako umowa (00:04:42) Strach przed utratą pieniędzy(00:08:17)...2024-09-1240 minProjekt Fajne ŻycieDlaczego afirmacje nie działają?Jedni mówią, że działają, a inni, że to ściema. Jak to jest z tymi afirmacjami, działają czy nie? Dlaczego u jednych działają (a może to przypadek?), a u innych nie? I co na ten temat mówi nauka? Zapraszamy :) Dlaczego afirmacje nie działają? (00:00:48) Negatywny bias mózgu (00:01:17) Automatyczne myśli (00:02:38) Mentalność ofiary (00:04:00) Schematy myślowe (00:06:39) Sprzeczność w afirmacjach (00:08:37) Uświadomienie nieuświadomionego (00:08:52) Journalling jako narzędzie (00:09:37) Oczekiwanie na zmiany (00:10:38) Neuroplastyczność (00:12:06) Zmiana historii osobistej (00:12:45) Zbudowanie nowej tożsamości (00:14:37)2024-09-0632 minProjekt Fajne ŻycieNajlepsza aplikacja do nauki angielskiegoOd ponad 15 lat pomagamy ludziom swobodnie komunikować się po angielsku. Bardzo często piszą do nas, że uczą się od 10, a nawet 20+ lat i wciąż nie widzą efektów. Uczą się 300, a nawet 600 dni w aplikacjach do nauki i nadal mają blokady w mówieniu. Czy to możliwe więc, żeby w ogóle jakakolwiek aplikacja była najlepsza? Czy na pewno trzeba korzystać z aplikacji do nauki, żeby nauczyć się angielskiego? Jak wybrać najlepszą aplikację i na co zwrócić uwagę w wyborze? Znaczenie błędów w nauce (00:00:00) Transparentn...2024-08-2233 minProjekt Fajne ŻycieIle czasu potrzeba, żeby nauczyć się angielskiego? To najczęstsze pytanie, jakie zadają je osoby uczące się angielskiego. Kiedy się nauczę? Jak długo mam się uczyć, żeby się nauczyć? W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na to pytanie :) Zapraszamy serdecznie i jak zawsze, czekamy na Wasze komentarze! Mindset w nauce języka (00:00:00) Czas potrzebny na naukę (00:00:42) Pewność w komunikacji (00:01:41) Praca nad perspektywą (00:02:04) Strefa komfortu (00:03:36) Błędy jako część nauki (00:04:38) Odwaga w mówieniu (00:05:22) Świadomość umiejętności (00:06:55) Cele w nauce (00:10:22) Planowanie działań (00:12:20) Akcent jako część tożsamości (00:14:5...2024-08-1524 minProjekt Fajne ŻycieJak wpływa na nas otoczenie?Rozmawiamy dzisiaj o tym jak potężne znaczenie ma środowisko, czyli otoczenie w jakim się znajdujemy i czy możemy coś z tym zrobić, a jeśli tak, to co? Oksytocyna i kortyzol (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:29) Znaczenie otoczenia (00:00:47) Reakcje biochemiczne (00:01:11) Negatywne interakcje (00:02:46) Zmysł węchu w relacjach (00:03:14) Zmysły a interakcje (00:04:55) Pole elektromagnetyczne serca (00:06:08) Synchronizacja fal mózgowych (00:08:17) Społeczny aspekt przetrwania (00:09:02) Niebieskie strefy (00:09:50) Badania nad szczęściem (00:11:19) Relacje a zdrowie (00:12:32) Samotność w kulturze zachodniej (00:13:18) Wpływ otoczenia na odżywianie (00:13:58) Kultura a wyb...2024-08-0851 minProjekt Fajne ŻycieCzym jest uważność?Podobno w 95% działamy na autopilocie. To znaczy, że nasze myśli są automatyczne i nie zdajemy sobie sprawy z tego, o czym myślimy, myśli dzieją się same. I to by wyjaśniało dlaczego w naszym życiu pojawiają się podobne sytuacje, powtarzają się te same schematy, dlaczego nic się nie zmienia i stoimy w miejscu… Bo żeby coś zmienić, musimy użyć świadomości. I niezbędna jest tu uważność. Czyli koncentracja na tym, co tu i teraz. Wprowadzenie do tematu uważności (00:00:00) Dlaczego uważność jest ważna? (00:00:50) Przykład jazdy samochodem (00:02:57)...2024-08-0131 minProjekt Fajne ŻycieJaką wodę pić?Dzisiaj zajmiemy się sprawą, która jest kluczową rzeczą w naszym życiu. Niemowlęta składają się w około 78% z wody, a dorośli mają do 60% wody w masie ciała. Nie możemy przetrwać bez wody dłużej niż kilka dni. Ten odcinek łączy dowody naukowe z duchowością i mistycyzmem. Bo możemy badać skład wody, sprawdzać co jest najlepsze dla naszego organizmu, ale też potrzebujemy nieco dystansu do twardych danych, bo my nawet do końca nie wiemy skąd woda wzięła się na ziemi... Wyniki badań nad substancjami ra...2024-07-251h 33Projekt Fajne ŻycieCzy jest sens suplementować witaminy?Czy witaminy są potrzebne, w jakiej ilości i czy przyjmować suplementy witaminowe? Czy faktycznie witaminy potrafią zwalczyć raka, zapobiec chorobom serrca, zmarszkom czy chorobie Alzheimera? Czy może przeciwnie, może branie witamin syntetycznych jest szkodliwe i obarczone wieloma ryzykami? Dzisiejszy podcast poparty jest solidnymi opracowaniami naukowymi. Serdecznie zapraszamy do komentowania! Historia witamin (00:00:00) Rynek suplementów (00:01:25) Skutki niedoborów i przedawkowania (00:02:51) Odkrycie witamin (00:06:04) Niedobór witamin (00:12:11) Historia witamin (00:13:27) Definicja witaminy (00:15:08) Różnice w zalecanych dawkach (00:16:36) Krytyka ustalania zalecanych dawek (00:18:03) Finansowanie i decyzje eksp...2024-07-1845 minProjekt Fajne ŻycieJak zapobiec wadom zgryzu, alergiom i przeziębieniom u dzieci?Czy zastanawialiście się już nad tym, czy normalnym jest to, że w dzisiejszych czasach tak dużo dzieci, młodzieży i dorosłych nosi aparat ortodontyczny? I skąd w w podkaście o krzywych zębach wzięły się alergie i przeziębienia? Jak zawsze niemal okazuje się, że zęby są tylko czubkiem góry lodowej. Krzywe zęby są tylko symptomem, że dzieje się coś gorszego. W odcinku mówimy także o 10 zasadach postępowania, konkretnych zaleceniach, które możemy zastosować u dzieci i u siebie, że...2024-07-1146 minProjekt Fajne ŻycieJak uczyć się szybciej i pracować wydajniej?Dzisiaj rozmawiamy o tym jak uczyć się szybciej i jak pracować wydajniej. Porozmawiamy między innymi o jednej, dosłownie złotej metodzie, dzięki której nauczysz się wszystkiego szybko i skutecznie, i nie jest to żaden chwyt ;) Porozmawiamy o tym, co naprawdę prowadzi do najlepszych efektów. Zapraszamy do dzisiejszego podcastu i jak zawsze do dzielenia się swoimi przemyśleniami z nami! A jeśli odcinek Wam się podobał, zachęcamy do podzielenia się nim z innymi! :) Plastyczność mózgu (00:00:00) Celowa praktyka (00:01:14) Testowanie nowych technik (00:02:50) Feedback i coaching (00:04:24) Plastyczność mózgu a trud (00:05:16) Wy...2024-07-0327 minProjekt Fajne ŻycieJak działa placebo?Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi wspierających zdrowienie, wyleczenie konkretnych dolegliwości i chorób jest… nasz umysł. O placebo mówimy wtedy, kiedy doświadczamy efektu terapeutycznego przyjmując udawane leki czy też poddając się udawanym zabiegom. Depresja, ból, zmęczenie, alergie, osteoporoza, choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego - to tylko kilka z wielu chorób i dolegliwości, które pozytywnie reagują na placebo. Placebo to nie tylko psychologia. Placebo zmienia biologię naszego ciała. Czym jest, jak działa i dlaczego działa? Zapraszamy do dzisiejszego...2024-06-2749 minProjekt Fajne ŻycieJak przestać wątpić w siebie? Dlaczego wielu ludzi nie wykorzystuje potencjału, jaki w nich drzemie i wątpi w siebie? Inteligentni napełnieni entuzjazmem ludzie prokrastynują. Sami hamują się na swojej drodze do sukcesu, i mimo, że pojawiają się nowe okazje w życiu, po prostu ich nie wykorzystują… i nie dlatego, że nie mogą czy nie mają zasobów. Dzisiejszy świat jest przepełniony możliwościami, okazjami… Dlaczego zachowujemy się często nie tak, jak byśmy chcieli? Dlaczego odpala nam się irytacja albo agresja w określonych sytuacjach albo unikamy konkretnych osób czy sytuacji? 2024-06-2025 minProjekt Fajne ŻycieSkąd czerpać energię? To, czym dzisiaj się z Wami podzielimy nie jest dla nas osobiście nowe, tym bardziej, że w naszym życiu od lat obecna jest Ajurweda, która ma holistyczne podejście do życia, jednak sposób ujęcia tematu jest fascynujący. Porozmawiamy o tym, co jest główną przyczyną chronicznych chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, problemy trawienne, otyłość, nowotwory. Odwołujemy się do badań i pracy Dr Casey Means, wybitnego lekarza medycyny z możliwie najbardziej prestiżowych uniwersytetów Stanforda i Harvardu, która od praktyki lekarskiej... odesz...2024-06-131h 12Projekt Fajne ŻycieJak stres wpływa na kreatywność?Kreatywność jest naszą naturą. W dzisiejszym podcaście mówimy o tym, co powoduje uśpienie naszej kreatywności, jak ją obudzić i co ma do tego wszystkiego stres. Serdecznie zapraszamy :) (00:00:01) Kreatywność (00:00:30) Problem świecy (00:03:59) Rywalizacja a kreatywność (00:07:25) Stres a zdolności kognitywne (00:11:12) Nastawienie do stresu (00:12:17) Kreatywność a stres (00:14:04) Relaksacja i kontakt z naturą (00:17:11) Rywalizacja i sport (00:18:46) Oddychanie i joga (00:21:49) Telefon a kreatywność (00:23:15) Początek dnia i podejście do pracy (00:24:45) Znaczenie słońca i snu (00:26:10) Historie Mendelejewa, Einsteina i Edisona (00:29:46) Kreatywność i odpuszczenie (00:30:10) Podsumowan...2024-06-0630 minProjekt Fajne Życie5 naukowo potwierdzonych sposobów na "pokonanie" depresjiDepresja. Czy mamy na nią skuteczne lekarstwo? Na czym polega wyleczenie depresji? Jak skuteczne są obecne terapie stosowane przez psychiatrię i psychologię? Co wiemy na temat walki z depresją z punktu widzenia nauki i co możemy zrobić, żeby pokonać depresję? Czy słowo “pokonać” jest na pewno właściwe? Medycyna konwencjonalna uznaje depresję za chorobę spowodowaną chemiczną nierównowagą w mózgu, mimo, że nie ma ani jednego badania, które by to potwierdzało. Medycyna tworzy schematy i procedury. Ale nie każda depresja jest taka sama. W zasadzie każda jest inna. Dlatego "nasze "konwencjo...2024-05-311h 16Projekt Fajne ŻycieJak rozpoznać swoje ograniczające schematy?Kiedy rodzimy się, nasz umysł jest jak gąbka. Nasz mózg znajduje się w falach theta aż do 7. roku życia. To stan hipnozy. Przyjmujemy z otoczenia wszystko, takim, jakie jest, nie kwestionując niczego. Wtedy uczymy się chodzić, mówić, uczymy się jak funkcjonować w społeczeństwie, jak odnaleźć się w świecie. To w tym czasie powstają nasze myśli i przekonania na temat świata, sposoby wyrażania siebie i radzenia sobie z emocjami, nasze nawyki. Nie zastanawiamy się nad tym, czy nam się takie przekonania podobają, czy nie, dlatego, że jako dzieci nie mamy jeszcze w pełni rozw...2024-05-2330 minProjekt Fajne ŻycieCo robić gdy brakuje motywacji?Często myślimy, że kiedy będziemy mieć motywację, to wszystko zrealizujemy. Że to motywacja ma moc sprawczą i od jej poziomu zależy nasze powodzenie lub jego brak. Każdy z nas tego doświadczył, że ta wysoka energia, ten entuzjazm, zwany przez nas motywacją nie trwa wiecznie. A kiedy wygasa, gaśniemy i my. I tak jest z każdym przedsięwzięciem nowym. Z nowym planem. Nowym nawykiem. Co robimy kiedy motywacja gaśnie? Czekamy, aż wróci. Mamy nadzieję, że ona przyjdzie. Że wróci. I znów, popłyniemy na fali, po to, żeby znów po kilku próbach zre...2024-05-1629 minProjekt Fajne ŻycieCzy wierzyć badaniom naukowym?Wierzymy, że każdy powinien mieć prawo i umiejętność wyszukiwania i czytania badań naukowych. Taka umiejętność powinna być jedną z podstawowych umiejętności, jakiej możemy nauczyć się w szkole. Dzięki samodzielnemu poruszaniu się po publikacjach naukowych, możemy zdobyć wiedzę i zrozumienie, i ostateczne decyzje na temat własnego życia podejmować samodzielnie. W medycynie było wiele przypadków, w których wykonanie badań naukowych ocaliło życie tysiącom ludzi. Badania naukowe są świetną formą opisywania i rozumienia świata. Możemy postawić hipotezę i sprawdzić czy coś działa i czy w ogóle działa. Jest to kwintesencja w pewny...2024-05-0953 minProjekt Fajne ŻycieCała prawda o ochronie przed słońcem Gdy idzie lato, gdy Słońce wznosi się wyżej i jest z nami przez dłużsżą część dnia, słyszymy z każdej strony: weź filtr, posmaruj się filtrem. Ma to nas ochronić przed oparzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Czy faktycznie tak jest? Choroby skóry na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce, w tym rak skóry, nie występowały na taką skalę przed latami 70-tymi 20. wieku. Cytując jedno z ważnych badań, o których mówimy w podcaście: "Zwiększona ekspozycja popul...2024-05-0253 min
Dwie lewe ręce„Polskie” atomówki, przemówienie Sikorskiego i Marcrona oraz europarlamentarni wagarowiczeDołącz do społeczności PONAD TYSIĄCA (!) Patronów podcastu Dwie Lewe Ręce, który prowadzą Marcin Giełzak i Jakub Dymek. Wspieraj treści, które lubisz i miej wpływ na ich kształt: 👉 https://patronite.pl/dlrPamiętajcie też o tym, aby subskrybować nasze treści, tak aby nie ominął Was żaden nowy odcinek! 🔔 Zasubskrybuj: @dwielewereceZapoznaj się też z ofertą sklepu, gdzie autorskie kreacje w stylu DLR: 🛒 https://patronite-sklep.pl/kolekcja/dwie-lewe-rece/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Dziś rozmawiamy o bezpieczeństwie, różnie rozumianym. Będzie o bezpieczeństwie, które ma nam zapewnić broń atomowa - amerykańska lub francuska, NATO-wska albo unijna. Stawi...2024-04-262h 05Projekt Fajne ŻycieJak zaprogramować umysł na sukces?Czy zastanawialiście się kiedyś co to jest sukces… dla Was? Jeśli w naszym otoczeniu sukces postrzegano jako pieniądze, sławę, może pracę w korporacji, mieszkanie w dużym mieście, drogie torebki, to będziemy do takiego sukcesu dążyć w pełni przekonani, że to jest sukces i tam trzeba iść. Często po to, żeby po drodze, albo już po osiągnięciu tego sukcesu zdać sobie sprawę, że wcale nie przyniosło nam to w życiu szczęścia. Bo czy sukces ma przynieść szczęście? (00:00:00) Jak przejąć kontrolę nad umysłem? (00...2024-04-2421 minProjekt Fajne Życie5 sposobów na zwiększenie produktywności i koncentracjiPo co chcemy zwiększać swoją koncentrację i produktywność? Po co chcemy tak naprawdę być bardziej wydajni? Odpowiedzi na te pytania mogą przynieść ciekawe wglądy. Mówiąc o produktywności i koncentracji, musimy najpierw zrozumieć nasz mózg. Zrozumieć jak działa. Wówczas możemy dopasować nasze działania i nasz tryb życia do potrzeb naszego mózgu, a dzięki temu będziemy mieć w rękach najlepsze narzędzie zarządzania własną produktywnością i koncentracją. Wystarczy, że będziemy z naszym mózgiem współpracować, a nie mu przeszkadzać. (00:00:00) Fundamenty pr...2024-04-1139 minProjekt Fajne ŻycieStrach przed porażkąTo co najbardziej hamuje nas przed rozwojem, przed spełnianiem swoich marzeń, przed prowadzeniem fajnego życia to strach, że nam się nie uda. Strach przed porażką… I ten strach jest w nas silnie zakorzeniony. Rozmawiamy dzisiaj o tym dlaczego ten strach jest tak silny i co z nim zrobić. (00:00:00) Strach przed porażką (00:00:44) Wpływ edukacji na strach przed porażką (00:05:26) Spotkanie ze słabościami (00:09:23) Wpływ słów i języka na nasze działania (00:12:11) Podejście do strachu i porażek (00:13:39) Ocenianie w szkole (00:22:58) Podejście do sukcesu i porażki2024-04-0236 minProjekt Fajne ŻycieJak pozbyć się negatywnych myśli? Praktyka Wdzięczności.Dlaczego mamy więcej myśli negatywnych niż pozytywnych? Czy coś możemy z tym zrobić? Dzisiaj rozmawiamy o praktyce wdzięczności, która zmienia nasze podejście do życia, wpływa na nasze zdrowie nie tylko psychiczne, ale też.... fizyczne. Trankrypt i pełny wpis na blogu: https://wagarowicze.pl/jak-pozbyc-sie-negatywnych-mysli-wdziecznosc/ TIMESTAMPS: Wprowadzenie (00:00:00) Omówienie tematu wdzięczności i skupienie na badaniach naukowych dotyczących tendencji ludzi do negatywnego myślenia. Dlaczego myślimy negatywnie? (00:01:26) Analiza dlaczego ludzie mają tendencję do myślenia negatywnego i skupienie na eksperymencie związanych z...2024-02-0641 minProjekt Fajne ŻycieEdukacja "domowa" w praktyce, zderzenie z rzeczywistością.Uwaga, w podcaście zadajemy kilka bezpośrednich pytań, które mogą wywrócić Twój pogląd na życie do góry nogami i nie dać Ci zasnąć. Słuchasz na własne ryzyko... do czego serdecznie zapraszamy. W podcaście opowiadamy: Jak wygląda nasz dzień w edukacji domowej? Kto uczy nasze dziecko? Podstawa programowa vs. Wagarowicze Czy dziecko ma kontaky społeczne? Czy bez szkoły da się dziecku zapewnić twardą “szkołę życia”? Zderzenie z rzeczywistością dziecka bez szkoły Czy da się ochronić dziecko od wszystkiego? Nie mogę tak jak Wy, ale chcę coś zmienić… Emocje i problemy2022-11-1659 min