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WellBeingSm podcastSalto con la corda e fitness cardiorespiratorio: da schiappa a eroe in 21 giorniScopri come il semplice gesto di saltare la corda può diventare un potente alleato per la tua salute! Questo allenamento completo non solo brucia calorie in modo efficace, ma sostiene anche la tua longevità. Integrare il salto con la corda nella tua routine di fitness a casa è un modo eccellente per dimagrire e migliorare la salute cardiovascolare, tutto in un colpo solo!
Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/salto-con-la-corda-e-fitness-cardiorespiratorio/
2025-11-1208 minWellBeingSm podcastMirtilli: 10 benefici supportati dagli studi scientificiPreparati a scoprire tutto dei mirtilli! Dopo questo video i mirtilli non avranno più segreti per te. Oltre a illustrarti le loro reali proprietà basate sulle ricerche, alla fine di questo video ti svelerò come potenziarne l’effetto protettivo a ogni assunzione grazie a un metodo di facile implementazione. Quindi, resta incollato al video fino alla fine. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/mirtilli-10-benefici-supportati-dagli-studi-scientifici
2025-07-2305 minWellBeingSm podcastLe proteine vegetali sono davvero incomplete? Sfatiamo un mito con i dati scientifici e la logicaLe proteine vegetali sono incomplete e dovresti complementale fra loro? Per anni abbiamo sentito dire che le proteine vegetali sono inferiori a quelle animali, e che bisogna "combinare" legumi e cereali nello stesso pasto per ottenere tutti gli aminoacidi essenziali. Beh, dimenticatevelo! Gli scienziati della nutrizione lo hanno chiarito da decenni: questo non è vero. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/le-proteine-vegetali-incomplete
2025-06-2705 minWellBeingSm podcastShilajit: guida completa alla resina minerale energizzante, antiossidante e pro-testosteroneLo Shilajit è uno dei rimedi naturali più bizzarri in circolazione. Viene usato da millenni nella medicina tradizionale ayurvedica, che lo considera un rimedio Rasayana, cioè ringiovanente e rivitalizzante. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/shilajit-guida-completa
2025-03-0305 minWellBeingSm podcastCordyceps Sinensis: un fungo peculiare che supporta energia, resistenza e immunità - per persone mature (soprattutto se fuori forma!)
Il Cordyceps Sinensis è un fungo straordinario. Esso veniva giù usato in Medicina Tradizionale Cinese più di 1.500 anni fa e offre benefici unici per ENERGIA, RESISTENZA FISICA e IMMUNITÀ. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/cordyceps-sinensis
2024-12-1211 minWellBeingSm podcastMETODO 3/7 per l'ipertrofia muscolare: approfondimenti e risposte ai dubbiQuesto è un breve approfondimento del metodo 3/7, anche per rispondere ad alcuni dubbi che sono emersi riguardo a certi aspetti di questo metodo avanzato di allenamento per l’ipertrofia muscolare. Se non sai cosa sia il metodo 3/7 ascolta il precedente podcast per scoprirlo. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/metodo-3-7-ipertrofia
2024-08-0603 minWellBeingSm podcastMetodo 3/7: l'allenamento avanzato che stimola l’ipertrofia (+75%) in tempi recordIl metodo 3/7 è un metodo d’allenamento avanzato per l’ipertrofia muscolare, di recente diffusione, che sta attirando l’attenzione degli esperti. Puoi scaricare le schede di allenamento cliccando sui link che trovi qui in basso. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/metodo-3-7-ipertrofia
2024-07-1907 minWellBeingSm podcastAcufene: i 2 rimedi naturali più indicati per ridurre quel fischio fastidioso nell'orecchioL'acufene, causato da vari fattori come danni alle cellule sensoriali e problemi di circolazione, può gravemente influire su pensiero, emozioni, udito, sonno e concentrazione, compromettendo la qualità della vita. In questo video ti presento 2 rimedi naturali che hanno dato prova di efficacia negli studi scientifici. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/acufene-rimedi-naturali
2024-05-2109 minWellBeingSm podcastGlutatione: il segreto per potenziarne di 9 volte l'effetto (senza usare glutatione!)Il podcast di oggi chiude il capitolo sul glutatione. Nel precedente podcast abbiamo fatto una panoramica su questa molecola tuttofare, e abbiamo chiarito i dubbi su quali sono le sue forme più biodisponibili. Oggi invece vedremo come potenziare di almeno 9 volte gli effetti protettivi del glutatione grazie a un’altra molecola naturale ancora poco nota. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/glutatione-come-potenziarlo
2024-05-0906 minWellBeingSm podcastIl digiuno intermittente può nuocere alla salute?Ieri mattina (26/03/24) su Viva Rai 2 il simpaticissimo Fiorello ha riportato una notizia presa dal giornale CORRIERE Salute dal titolo: “Il digiuno intermittente può nuocere alla salute…” Mmmh, abbastanza sconvolgente. Ma, un attimo… prima di gettare alle ortiche questa dieta (fino a oggi apparentemente salutare) analizziamo tutto con calma per capire il valore di questa affermazione. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/il-digiuno-intermittente-puo-nuocere-alla-salute
2024-05-0905 min2024-05-0903 minWellBeingSm podcast5 consigli di longevità dal Prof. David SinclairNell’articolo di oggi ti presento 5 fra i più importanti consigli pratici di uno degli studiosi di longevità più famosi al mondo: David Sinclair. Il professor Sinclair insegna genetica alla Harvard Medical School, inoltre dirige un paio di importanti istituti per l’avanzamento nell’ambito della ricerca per la longevità. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/5-consigli-longevita-david-sinclair
2024-05-0909 minWellBeingSm podcastUna strategia consolidata in 5 punti per perdere pesoLa legge metabolica ineluttabile legata al dimagrimento è la seguente: L’unica cosa che può portarti senza dubbio a una perdita di massa grassa è un deficit calorico protratto. In questo podcast voglio condividere con te un modello per il sano controllo del peso che ritengo sia l’unico che possa garantirti sempre un risultato apprezzabile e progressivo. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/perdere-peso-una-strategia-consolidata-in-5-punti
2024-05-0909 minWellBeingSm podcastProdotti da forno a elevato contenuto proteico: il lato oscuro
"Se hai un'infiammazione al cervello, puoi soffrire d'ansia", ha affermato il dottor Alessio Fasano, fondatore del Centro per la ricerca e il trattamento della celiachia del Massachusetts General Hospital. Questo è solo uno dei numerosi possibili effetti negativi insospettabili attribuiti al glutine. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/prodotti-da-forno-a-elevato-contenuto-proteico
2024-05-0904 minWellBeingSm podcastLa fame tossica può vanificare i tuoi sforzi di mangiare meno e meglioLa fame tossica è collegata ai micronutrienti essenziali attraverso i quali il nostro metabolismo opera: vitamine, antiossidanti, minerali, oligoelementi, aminoacidi, acidi grassi e cofattori di vario tipo. Se anche uno solo di questi micronutrienti essenziali viene a mancare, tutta la macchina biochimica collassa. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/fame-tossica
2024-05-0904 minWellBeingSm podcastCome aumentare il glutatione nel tuo corpo: guida completaOggi la tua visione sull’importanza degli integratori a base di glutatione potrebbe disintegrarsi irrimediabilmente. In parte è vero che possono essere importanti, ma il diavolo si nasconde nei dettagli. Quindi cerchiamo di svelarli tutti per raggiungere l’obiettivo: ovvero, aumentare davvero i livelli di glutatione (o GSH) del tuo corpo. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/come-aumentare-il-glutatione
2024-05-0905 minWellBeingSm podcastGlucomannano: istruzioni per l'uso. Ovvero, come perdere peso senza strozzarsiPerché dico questo? Il glucomannano – che ho illustrato in un recente video – ha potenzialità uniche per un controllo del peso sostenibile ed efficace. Prima fra tutte, la capacità di espandere il suo volume anche di 60-80 volte quando viene a contatto con l’acqua, che il glucomannano attira a sé in modo vorace. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/glucomannano-integratore-istruzioni-per-l-uso
2024-05-0902 minWellBeingSm podcastLe 5 super fibre alimentari più efficaci per perdere pesoL’eterna croce della necessità di perdere peso ti affligge? In questo podcast passeremo in rassegna alcune delle fibre più sane ed efficaci per un controllo del peso più efficace. Le fibre, infatti, sono uno strumento naturale potente, ma sottovalutato.
Più gli scienziati approfondiscono il loro funzionamento, più si conferma il loro ruolo primario nei meccanismi di riduzione dell’appetito e nell’equilibrio degli zuccheri e dei grassi nel sangue. Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/fibre-alimentari-per-perdere-peso
2024-05-0912 minWellBeingSm podcastPerdita di peso localizzata: una tecnica in due fasi per dimagrire dove t'interessa di piùVorresti colpire il grasso addominale in modo mirato, ma non sai come fare? O forse sono i glutei, le cosce o le braccia che vorresti rimodellare. In questo video ti mostrerò alcune informazioni utili sul dimagrimento localizzato. Per approfondire vai all'articolo sul blog WellBeingSm https://wellbeingsm.com/perdita-di-peso-localizzata
2024-05-0807 minWellBeingSm podcastGlucomannano per dimagrire: è davvero efficace?Molte persone usano il glucomannano per dimagrire. Ma cosa dicono le ricerche scientifiche su questa particolare fibra alimentare? Per approfondimenti vai all'articolo del blog https://wellbeingsm.com/glucomannano-per-dimagrire-funziona-davvero
2024-05-0806 min