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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#56 Erspüre deine Körperrückseite im Tanz - Bauchtanzbewegung "Ägyptischer Shimmy"Lass dich heute von deiner eigenen Körperrückseite verzaubern. Ich lade dich heute dazu ein, mit deinem Rücken zu fühlen und zu tanzen. Was verändert sich dadurch für dich in deiner Wahrnehmung? Wie gehst du heute durch den Tag?ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos:https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027ME TIME MANTRAMelodie und Gesang: Flora KadarFlora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt u...2025-07-1821 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#55 Deine Wirbelsäule als Welle - Bauchtanzbewegung "Kamel"Lass dich von der Bauchtanzbewegung "Kamel" zu deiner Wirbelsäule führen. Lass Beweglichkeit und Achtsamkeit entstehen. Lass es fließen und genieße den Moment. Fühle dich geschmeidig und erfrischt!ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos:https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027ME TIME MANTRAMelodie undGesang: Flora KadarFlora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sic...2025-07-0418 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#54 Sandra - BeckenbodenliebeZu Gast ist heute Sandra Läuger – Sportwissenschaftlerin, BeBo®Therapeutin und Bellydance Postnatal Trainerin.Sandra gibt Beckenbodenkurse für Frauen in jeder Lebensphase – vom jungen Erwachsenenalter bis weit über die Wechseljahre hinaus. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und kreativ: In ihren Kursen integriert sie fließende Bewegungenaus dem Bauchtanz, die den Beckenboden auf eine sanfte, spielerische und gleichzeitig tief wirksame Weise ansprechen.Noch vor Kurzem hatte Sandra mit Bauchtanz nichts am Hut. Heute tanzt sie mit Leidenschaft- ganz ohne Vorerfahrung. Ihre Geschichte soll anderen Frauen die Angst nehmen und Lust machen, einfach loszulegen.Sandra hat heute eine Beckenbodenübung in der Umkehr...2025-06-1350 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#53 Rebecca - Yoga und BauchtanzRebecca lebt und arbeitet in Stuttgart. Sie ist Yogalehrerin, ESSENCE OF BELLYDANCE & ESSENCE OF BELLYDANCE Prenatal Lehrerin und PUSSY YOGA Facilitator. Bewegung jeglicher Art ist ihr liebstes Werkzeug, um im Alltag auf dem Boden und bei sich zu bleiben - oder wieder dahin zurückzukehren,wenn's stürmisch wird. Aktuell unterrichtet sie Vinyasa Yoga in Stuttgart
(Studio Yoginzky und move factory GYM).
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Be...2025-01-311h 08
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#52 Ana-Zara - Schamanischer Bauchtanz"Bellydancing is a state where magic happens" Schamanischer Bauchtanz mit Ana-Zara Ana-Zara ist Expertin für schamanischen Bauchtanz und begleitet Frauen dabei, durch intuitive Bewegung in eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und den Elementen zu gehen. Dabei ist alles möglich und neue Wege und Bewegungen entstehen im Tanz wie auch im Leben. Ihr Ansatz kombiniert die Methode Essence of Bellydance mit schamanischen Ritualen und Achtsamkeitstechniken, die einfach sind und Spaß machen. In ihren Sessions stehen das Spüren und Erleben im Vordergrund. Ana-Zara lädt Frauen ein, durch schamanischen Bauchtanz in ihre volle Kraft...2024-12-121h 02
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#51 Nila Joy - die Renaissance des BauchtanzesTänzerin Nila Joy ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Sie ist genau wie ich seit den 90er
Jahren eine begeisterte Bauchtänzerin. Sie erzählt uns von ihrer Liebe zum Tanz und hat jede Menge alltagstaugliche Bewegungstipps für uns.
Das Interview haben wir bereits vor einigen Monaten aufgenommen. Inzwischen lebt Nila in Stuttgart und bietet dort ab Januar 2025 neue Kurse an. Mehr über Nila
erfährst du auf ihrer Webseite ww.bauchtanziminnviertel.at
Videos mit Nila zum Mittanzen findest bei YouTube https://www.youtube.com/@bauchtanzmitnila
ME TIMEMANTRA
Melodie und Gesang: Flora K...2024-11-0825 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#50 Entspannung im Alltag - Bewegung im LiegenEntspannung im Alltag - Bewegung im Liegen
Eine Einladung, das Liegen bewusst zu genießen und neu zu entdecken!
Springst du morgens gleich aus dem Bett? Oder stellst du den Wecker ständig auf snooze? Nimmst du abends dein Handy mit ins Bett? Hast du Probleme beim Einschlafen? Gönnst du dir mittags eine körperliche Auszeit? Was machst du, wenn du liegst? Mir fallen da immer 100 Bewegungsmöglichkeiten ein und ihr
habt euch schon lange eine Folge von mir gewünscht, wo es um Bewegung im
Liegen geht. Es ist eine sehr entspannte Folge geworden. Mir ist dabei wichtig, dass d...2024-08-1425 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#49 Antje Bomsdorf - "Adi Shakti - Bhakti Mantra"Ich darf euch heute Antje Bomsdorf vorstellen. Sie ist u.a. Mitbegründerin des La Luna Woman Circles. Antje ist Kundalini Yoga Lehrerin, Reikilehrerin, spiritueller Bewusstseins-Coach, Stewardess, Fotografin … und liebt es ihr facettenreiches Wissen miteinander zu verbinden.
Website lalunawomancircle.com
Antje beschenkt uns mit einem Mantra in Bewegung: Adi Shakti – Bhakti Mantra https://open.spotify.com/intl-de/track/3KUKJ2gbd0BRczFCcyBQSX?si=982e4e54c1474363
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich...2024-06-0745 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#48 Constanze Plepla - "Im Becken sitzt die Schöpferkraft" - Herz-Gebärmutter-MeditationConstanze Plepla ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Constanze ist
dreifache Mutter, Doula und ganzheitliche Frauenbegleiterin, du findest sie u.a. in ihrem wunderschönen Heilsamkeitsraum in München Neuhausen Home -
Heilsamkeit (praxis-heilsamkeit.de) folge ihr auch gerne auf Instagram @heilsamkeit. Constanze wird uns in dieser Folge durch eine entspannende Herz-Gebärmutter-Meditation führen (ca. ab Minute 23).
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melod...2024-05-2435 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#47 Margareta Kloppenborg - "Stretching ist mein Frischekick!"Margareta Kloppenborg darf ich euch heute vorstellen. Margareta ist
Heilpraktikerin in eigener Praxis in Grafing und auf Frauenheilkunde
spezialisiert Heilpraktikerin - Heilpraktikerin Margareta Kloppenborg
(frauen-heilkunde.info) . Außerdem bildet sie angehende Doulas aus frauen-begleiterin.de
und organisiert zweimal im Jahr ein
Frauenfestival frauenrausch-festival.de
.
Margareta bringt dich durch ausklopfen mit dir selbst in Kontakt, wie immer,
ideal für zwischendurch (ca. ab Minute 15:30).
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neu...2024-05-1029 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#46 Ann-Kathrin Foss - "Bewegung bringt mich mir selbst näher" - Wirbelsäulen-FlowAnn-Kathrin Foss ist heute zu Gast und bringt dich mit einem Wirbelsäulen-Flow in Bewegung (ca. ab Minute 24).
Ann-Kathrin ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Norderstedt bei
Hamburg, dem Bewegungszentrum Norderstedt . Sie ist auf Beckengesundheit spezialisiert. Außerdem hostet sie einen eigenen Podcast Beckenboden To Go
https://open.spotify.com/show/0mKDJNCkPqns7WdiNJ1iLG?si=c14b6faab7214d7c,
den du dir auf jeden Fall anhören solltest.
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie...2024-04-2637 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#45 Sarina Bretl - "Alles oder
Alles - Wie kann es jetzt noch magischer werden?"Sarina Bretl ist zu Gast in meinem Podcast. Sie ist ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin und PUSSY YOGA Facilitator. Sie wird euch nach einem kurzen Kennenlern-Interview intuitiv, sanft und alltagstauglich in Bewegung bringen (ca. an Minute 20). Sarina ist 29 Jahre jung und wohnt in der Nähe von Landshut. Sie bezeichnet sich selbst als bodenständiger Paradiesvogel, denn sie liebt die
Vielfältigkeit des Lebens. Ihre wichtigsten Werte im Leben sind
Leichtigkeit, Liebe und Lebensfreude. Ihr Lebensmotto lautet: "Alles oder
Alles - Wie kann es jetzt noch magischer werden?"
E-Mail: embody-abundance@posteo.de
Homepage: https://www.fyndery.de/coach/13964/sarina-annika/?ref=13964
LinkedIn: lin...2024-04-1240 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#44 Angelika Hierl - "Tanz kann über vieles hinweg helfen."Heute darf ich euch Malaika - Angelika Hierl vorstellen. Wir haben uns über
zwei Gemeinsamkeiten kennengelernt, wir sind der Meinung, dass man das Leben
unbedingt tanzen muss, und wir unterrichten beide blinde und sehbehinderte
Frauen im orientalischen Tanz. Lass dich in diesem Interview von Angelikas
Leidenschaft anstecken, erfahre mehr über ihre spannende Lebensgeschichte
und gewinne einen Einblick in ihre weitere Arbeit. Sie nimmt uns im
Anschluss mit auf eine entspannte kleine Reise und erklärt eine
alltagstaugliche Übung aus dem japanischen Heilströmen.
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Melodie und Gesang: Flora Kadar
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie t...2024-03-2246 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#43 Hipcircle mit Nasi Rathjens - "Tanz ist mein Lebenselixier!"Interview und Bewegung mit Nasi Rathjens von Orientalize. Nasi ist
Trainerin für Orientalischen Tanz in Hamburg, ESSENCE OF BELLYDANCE
Trainerin und seit kurzem auch Pränatal Trainerin. Sie ist Mama von zwei
Töchtern und hat ihre Wurzeln im Orient. Nasis innere und äußere Schönheit
haben mich sofort in ihren Bann gezogen. Mit ihrer herzlichen, offenen Art und ihrem Stil ist sie eine große Inspiration für uns Frauen.
Nach unserem kurzen Interview (ca. ab Minute 13) wird dir Nasi den internal hipcircle, auch Omi genannt, erklären. Du erfährst, warum sie diese Bewegung für euch ausges...2024-02-2325 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#42 Maya mit Christina Kubeng - "Komm zurück in deine Mitte!"Interview und Bewegung mit Christina Kubeng von Bauchtanz am Inn. Sie ist Mama eines 2jährigen Sohnes, Hundemama und ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin. Ich lernte
sie in meinem Kurs für Tanz in der Schwangerschaft kennen. Heute ist sie
selbst Tanzlehrerin und eine liebe Kollegin und Freundin für mich geworden.
Nach unserem Interview, wird Chrissi euch die wunderschöne Bewegung "Maya"
erklären (ca. ab Minute 20).
Mehr Informationen zu Chrissi und ihren Kursen findest du hier:
www.bauchtanz-am-inn.de
Instagram: www.Instagram.de/bauchtanz_am_inn
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mi...2024-02-0940 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#41 Eine bewegte Meditation- der horizontale Kreis als KleeblattDas Kleeblatt
Für diese bewegte Meditation tanzen wir den horizontalen Hüftkreis wie ein
Kleeblatt. Die Bewegungsfolge habe ich in dem wundervollen Buch "Der Tanz in
die Weiblichkeit" von Rosina-Fawzia Al-Rawi entdeckt. Ich tanze sie oft mit
meinen Schwangeren, da sie auch unter der Geburt z.B. in den Wehen-Pausen
gut einsetzbar ist. Das Kleeblatt wirkt auf mich beruhigend und zentrierend.
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Be...2024-02-0213 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#40 Horizontal Circle - Hüftkreise und mehr - die Vielfalt des KreisensDie Vielfalt des Kreisens
Ich möchte dir das Thema "Kreis", "kreisen" heute ans Herz legen. Du kannst
jedes Körperteil kreisen lassen, du kannst mit dem Kreis tanzen oder
meditieren. Gebe dich der Bewegung hin und finde heraus, wie dein Kreis,
dein Kreisen heute aussieht.
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
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Falls du noch keine Erf...2024-01-2612 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#39 Figure Eight Forward - sinnlich, einschließend, umschmeichelndDie Acht nach vorne getanzt hat etwas Einschließendes, Umschmeichelndes.
Vielleicht passt das zu deiner heutigen Stimmung?! Vielleicht machst du aber
auch ganz andere Erfahrungen mit dieser Bewegung. Finde es heraus, mache mit
und gönn dir etwas ME TIME. Du hast es wirklich verdient!
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
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Falls du noch keine Erfahrung mit...2024-01-2023 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#38 Figure Eight Backwards - meine Bewegung für Energie, Gedankenstopp und KörperwärmeFigure Eight backwards - Wir tanzen die "Acht nach hinten" mit dem
Oberkörper, der Hüfte und der ganzen Wirbelsäule. Eine wunderbare Bewegung
für deinen Energiefluss und Wärme. Es ist die erste Bewegung, die wir
lernen, die sich aus zwei Basics zusammensetzt: dem Twist und dem
Seitschieben!
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet
sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit
anderen geteilt werden möchten.
YouTube...2024-01-1220 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#37 Bewegtes MorgenritualWillkommen im neuen Jahr! Der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang und gute Gewohnheiten zu etablieren. Deshalb möchte ich meine bewegte
Morgenroutine mit dir teilen. Eine Inspiration für dich, wie du mehr
Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst! Du kannst diese Folge im Bett
hören und dort gemütlich anfangen dich sanft zu bewegen und deinen Tag
achtsam zu beginnen. Denn wie du weißt: es darf leicht sein, es darf Spaß
machen!
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Melodie und Gesang: Flora Kader
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt,
singt und musiziert gerne mit anderen...2024-01-0517 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#36 Adventskalender - Tag 24Tag 24 - Ritual um Altes loszulassen und Neues zu empfangen
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSE...2023-12-2408 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#35 Adventskalender - Tag 23Tag 23 - Beckenkippe und Schambeinfuge2023-12-2303 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#34 Adventskalender -Tag 22Tag 22 - Nacken und Kopf als Zelt
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDAN...2023-12-2203 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#33 Adventskalender - Tag 21Tag 21 - Aprikose und Beckenboden
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
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ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich...2023-12-2105 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#32 Adventskalender - Tag 20Tag 20 - Organmassage
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein...2023-12-2004 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#31 Adventskalender - Tag 19Tag 19 - dein Steißbein als Pinsel
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANC...2023-12-1904 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#30 Adventskalender - Tag 18Tag 18 - Pfannkuchen
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein...2023-12-1804 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#29 Adventskalender - Tag 17Tag 17 - Perspektivwechsel für deine Augen
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANC...2023-12-1703 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#28 Adventskalender - Tag 16Tag 16 - der Brustkorb als Regenschirm
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, ha...2023-12-1603 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#27 Adventskalender - Tag 15Tag 15 - Wohlgefühl
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#26 Adventskalender - Tag 14Tag 14 - Kopf als Luftballon
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#25 Adventskalender - Tag 13Tag 13 - Erden und Ruhen
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich...2023-12-1305 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#24 Adventskalender - Tag 12Tag 12 - Vertraue deinem Herzen
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#23 Adventskalender - Tag 11Tag 11 - Hüftknochen und Sitzbeinhöcker
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#22 Adventskalender Tag 10Tag - fliegender Teppich
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...2023-12-1004 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#21 Adventskalender - Tag 9Tag 9 - lebendige Knochen
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
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...2023-12-0903 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#20 Adventskalender - Tag 8Tag 8 - Oberschenkelköpfe als Bojen
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#19 Adventskalender - Tag 7Tag 7 - Luftkuss
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#18 Adventskalender - Tag 6Tag 6 - Umarmung
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ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#17 Adventskalender - Tag 5Tag 5 - deine Schulterblätter als Wasserfall
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
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ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANC...2023-12-0503 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#16 Adventskalender - Tag 4Tag 4 - dein Kiefer als Schublade
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
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wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, ha...2023-12-0403 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#15 Adventskalender - Tag 3Tag 3 - dein Becken als Adler
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
wunderschöne Weihnachtsmelodie für den Adventskalender eingesungen. Auf
ihrer Website findest du weitere Hörproben.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, ha...2023-12-0304 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#14 Adventskalender - Tag 2Tag 2 - Deine Wirbelsäule als Wasserstrahl
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANC...2023-12-0203 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#13 Adventskalender - Tag 1Tag 1 - Zellentanz
Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit
begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen
Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert
von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und
Benita Cantieni.
Weihnachtslied
Katja Maier www.katja-maier.net hat eine
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein...2023-12-0105 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#12 Bewegung im Sitzen - Tanz im AlltagBewegung im Sitzen
Bewegen können wir uns immer und überall. Dabei ist es nicht wichtig, ob die
Bewegungen groß oder klein sind, ob wir sie uns nur vorstellen oder
tatsächlich ausführen. Es gibt viele Möglichkeiten mit deinem Körper in
Verbindung zu kommen. Deshalb lade ich dich in dieser Folge dazu ein, dich
im Sitzen zu bewegen. Du kannst die Folge hören, wenn du auf dem Sofa sitzt,
in der U-Bahn, im Auto... Es gibt unendlich viele Möglichkeiten für eine
bewegte ME TIME im Alltag!
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDA...2023-11-2423 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#11 Meditation zum Thema AbgrenzungMeditation zur Abgrenzung - dein Gartenzaun
Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen? Ich möchte dir mit dieser Meditation
ein Bild an die Hand geben, das dir vielleicht dabei helfen kann. Du kannst
gedanklich immer wieder zu diesem Bild zurückkommen, es mit in deinen Alltag
nehmen. Mir hilft es sehr meine Grenze nicht als feste Mauer, sondern als
durchlässigen Gartenzaun zu betrachten. Es ist für mich flexibler und somit
auch alltagstauglicher.
Die Meditation ist u.a. inspiriert von Coco Berlins Buch "BODY LOVE".
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich d...2023-11-1721 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#10 Gesunde Armhaltung im Tanz - mühelos und alltagstauglich bewegenMühelose Armhaltung im Tanz und Alltag
Wohin mit den Armen beim Tanz? Genau damit beschäftigen wir uns in dieser
Folge. Wie kann ich meine Arme und Hände mühelos in den Tanz integrieren?
Wie entspanne ich meine Schultern dabei?
Die Antworten darauf können dir im Alltag helfen, eine entspanntere
Schulterpartie zu haben und dich geschmeidiger zu bewegen.
Außerdem bringt dich die Integration der Arme in den Tanz noch mehr ins Hier
und Jetzt! Warum das so ist, erfährst du in dieser Folge.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir...2023-11-1017 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#9 Meine Geschichte - Tanz in der Schwangerschaft und zur RückbildungMeine Geschichte - Wie ich dazu kam Bauchtanz in der Schwangerschaft zu
unterrichten.
Die nächsten Fortbildungstermine:
PRENATAL
Hamburg/Norderstedt 11.+12. November 2023
München 6.+7. April 2024
POSTNATAL
Hamburg/Norderstedt 15.+16. Juni 2024
München 14.+15. September 2024
Anmeldeformular https://form.jotform.com/231413544777358
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir
ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5
Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine
website www.wiebke-tanzt.de
ESSENCE OF BELLYDANCE online lernen
Gratis Videos von und mit Coco Berlin findest du hier
ESSENCE OF...2023-11-0318 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#8 Basics 5 - SeitschiebenSeitschieben
Wir sind bei der 5. Basisbewegung angekommen! Das Seitschieben der Hüfte und
des Oberkörpers. Ich liebe diese Bewegung, sie macht süchtig! Vielleicht
weil sie so wohltuend ist, wenn man erstmal den Dreh raus hat!
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Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
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ESS...2023-10-2722 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#7 Basics 4 - Vor- und RückschiebenDie vierte Basisbewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE ist das Vor- und Rückschieben. Im Gegensatz zu den Rotationsbewegungen ist diese Bewegung horizontal. Lerne die Bewegung entspannt kennen und erkunde deinen Körper. Folge meiner Stimme für eine bewegte Meditation.
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Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
Schau für kostenlose Videos auch gerne bei https://essencebellydance.com/en/signup vorbei.
Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine
website www.wieb...2023-10-2119 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#6 Grundhaltung - über das Spüren und Vorstellungsbilder zu einer guten, entspannten Haltung findenEine gute Haltung zu haben ist ein vielschichtiges Thema. Wir bauen heute eine geerdete Tanzhaltung auf, die alltagstauglich ist, stabil und beweglich zugleich.
Du kannst wie bei einer Meditation in deinen Körper eintauchen, spüren was da ist und dich von meinen Bildern leiten lassen, eigene Bilder finden und von Innen heraus zu einer dynamischen und gleichzeitig entspannten Aufrichtung finden.
Egal ob Morgens nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen. Nimm dir einen Moment für deine Ausrichtung und beobachte, was sich verändert. Im Innen und Außen.
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Falls du noch keine Erfahrung mit ESSEN...2023-10-1314 minME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#5 Let's shimmy - Wie wird aus den 3 bisher gelernten Basics ein Shimmy?Shimmys
Wir haben die 3 Rotationsbewegungen Wippe, Kippe und Twist gelernt. Jetzt
möchten wir das Tempo steigern und daraus Shimmys, die schnellen kleinen
Tanzbewegungen der Hüfte, entstehen lassen!
Shimmys machen gute Laune und setzen Energie frei! Symbolisch stehen sie im
Tanz auch für das Erdbeben.
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ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5
Basic-Bewegungen https://youtu.be/eKO0M90vTjE?si=ycppkwNGs5hELesH
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ME TIME MANTRA
Melodie und Ges...2023-10-0629 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#4 Basics 3 - TwistWir lernen die 3. Basis-Bewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE kennen: Twist.
Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen?
www.wiebke-tanzt.de
Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr.
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.2023-09-2929 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#3 Basics 2 - KippeWir widmen uns, wie in einer bewegten Meditation, der ESSENCE OF BELLYDANCE Grundbewegung "Kippe". Wir tanzen die Kippe mit dem Oberkörper und mit der Hüfte.
Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen?
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Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr.
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten.2023-09-2229 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#2 Basics 1 - WippeLass uns starten! Ich stelle dir heute die erste der 5 Basisbewegungen von ESSENCE OF BELLYDANCE vor: die Wippe.
Die Wippe ist eine Rotationsbewegung um die sagittale Achse. Sie kann mit der Hüfte und mit dem Oberkörper ausgeführt werden.
Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen?
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Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr.
Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien ents...2023-09-1530 min
ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit#1 Für wen und warum gibt es diesen Podcast?Hallo, ich bin Wiebke, ESSENCE OF BELLYDANCE Tänzerin und Ausbilderin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, prä- und postnatal Trainerin, Tanztherapeutin in Ausbildung und vieles mehr. Ich möchte dich in Bewegung bringen, dir ermöglichen, Tanz im Alltag zu einer wunderschönen Gewohnheit werden zu lassen. Ich möchte dir zeigen, dass Bewegung nicht anstrengend sein muss, um dich besser in deinem Körper zu fühlen. Es darf leicht sein! Es darf Spaß machen! In den nächsten Folgen lade ich dich ein, die Basis Bewegungen von ESSENCE OF BELLYDANCE zu lernen, deinen Körper besser kennenzulernen. Du wirst spüren...2023-09-1504 min
HMS... und jetzt?Netflix Serie "Die Kaiserin" | Katrin Gebbe, Drehbuchautorin und Regisseurin
Katrin Gebbe ist Drehbuchautorin und Regisseurin. Als letztes drehte sie für Netflix vier Folgen der Serie „Die Kaiserin“.
Ihr Debütfilm „Tore tanzt“ feierte 2013 seine Premiere auf dem berühmten Filmfestival in Cannes.
Mit Wiebke unterhält sich Katrin über ihren Hang zu düsteren Stoffen, wie es war nach dem Studium die eigene Stimme zu entdecken und wie sie mit ihrem Partner, dem Kameramann und auch HMS Alumni Moritz Schultheiß Film und Familie in Einklang bringt.2023-07-1753 minME TIME DANCE - Deine bewegte AuszeitME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit!Hallo, ich bin Wiebke, ESSENCE OF BELLYDANCE Tänzerin und Ausbilderin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, prä- und postnatal Trainerin, Tanztherapeutin in Ausbildung und vieles mehr. Ich möchte dich in Bewegung bringen, dir ermöglichen, Tanz im Alltag zu einer wunderschönen Gewohnheit werden zu lassen. Ich möchte dir zeigen, dass Bewegung nicht anstrengend sein muss, um dich besser in deinem Körper zu fühlen. Es darf leicht sein! Es darf Spaß machen! In den nächsten Folgen lade ich dich ein, die Basis Bewegungen von ESSENCE OF BELLYDANCE zu lernen, deinen Körper besser kennenzulernen. Du wirst spüren...2023-05-0900 min
Beckenboden to go!Folge #43 Bauchtanz in der Schwangerschaft und zur Rückbildung mit Wiebke WürdigBauchtanz in der Schwangerschaft?
Deine Körpermitte steht im Fokus, sowohl in der Schwangerschaft, als auch im Bauchtanz.
Geschmeidige Bewegungen zu Musik unterstützen dich, auch in der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und stärken die Bereiche, die du unter der Geburt kraftvoll brauchst.
In der Rückbildung stehen wieder Bauch, Becken und Beckenbodenmuskulatur im Fokus und auch hier kann Bauchtanz dich wunderbar unterstützen.
Themen wie Weiblichkeit und Selbstfürsorge werden ebenfalls angesprochen.
Wiebke findest du hier:
Prenatal Flow, freitags 9:45-10:15 Uhr
https://www.fyndery.de/online/kurs/4980/online-bellydance-fuer-schwangere/?ref=6027
Postnatal Flow und Beckenbodenflow, freitags 10:30-11 Uhr https://www.fynde...2022-09-2535 min
Kinderbuchwelt - Dein Wegweiser durch den KinderbuchdschungelBücher über Rollenbilder und das Anderssein für Kinder von 3 bis 7 Jahren Vielfalt bereichert uns alle und dazu gehört das Anderssein und Rollenbildern in allen Farben und Facetten. Wir stellen 5 Bücher dazu vor. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://nelehandwerker.de/rollenbilder-und-anderssein ``Franz-Ferdinand will tanzen`` von Marcus Pfister (Autor, Illustrator) Eigentlich bewegt sich Franz-Ferdinand, das mächtige Walross, nicht so gern. Ist bei dem Gewicht doch viel zu anstrengend ! Aber dann beobachtet er eines Tages die Flamingo-Ballett-Gruppe, und er ist hin und weg. Franz-Ferdinand möchte auch tanzen. Mit Ausdauer und dem festen Glauben an sich selbst stellt er sich bei der Ballett-Gruppe vor. Das Walross tanzt wirklich – graziös, zauberhaf...2022-04-0927 minKinderbuchweltBücher über Rollenbilder und das Anderssein für Kinder von 3 bis 7 Jahren Vielfalt bereichert uns alle und dazu gehört das Anderssein und Rollenbildern in allen Farben und Facetten. Wir stellen 5 Bücher dazu vor. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://nelehandwerker.de/rollenbilder-und-anderssein ``Franz-Ferdinand will tanzen`` von Marcus Pfister (Autor, Illustrator) Eigentlich bewegt sich Franz-Ferdinand, das mächtige Walross, nicht so gern. Ist bei dem Gewicht doch viel zu anstrengend ! Aber dann beobachtet er eines Tages die Flamingo-Ballett-Gruppe, und er ist hin und weg. Franz-Ferdinand möchte auch tanzen. Mit Ausdauer und dem festen Glauben an sich selbst stellt er sich bei der Ballett-Gruppe vor. Das Walross tanzt wirklich – graziös, zauberhaf...2022-04-0927 min
KiezmenschenAuf 'ne Buddel mit Finnja LessingFinnja Lessing (26) ist die „Banausenballerina“ vom Kiez. Eine junge Frau, die auffällt. Sie tanzt mitten auf den Straßen St. Paulis. Mal anmutig, mal experimentell. Mal in Tüllrock, mal in Jogginghose. Manche finden es irre, andere sind fasziniert. Die Tänzerin berichtet von gaffenden Halbstarken, von Touristen, die darauf warten, dass sie sich auszieht. Von ihren zahlreichen Jobs auf dem Kiez, von heiklen Situationen als Aushilfs-Türsteherin. Und von ihrem sozialen Projekt, mit dem sie die Kinder des Stadtteils unterstützen möchte. Die MOPO-Reporter Wiebke Bromberg und Marius Röer trafen die „Banausenballerina“ auf ne Buddel.2021-12-1748 min
Liebe, Lykke & Lakritz4. Von weihnachtlichen Schultüten & Milchreis-KomaIn der vierten Folge geht es um das Weihnachtsfest in Dänemark. Wer bringt die Geschenke, wie sieht ein typischer, dänischer Weihnachtsbaum aus und was gibt es zu essen? All das erzähle ich euch, gebe ein Update zu Weihnachtsmärkten und gehe der Frage auf den Grund, wie man eigentlich genau um den Weihnachtsbaum tanzt.
Schreibt mir hier:
https://www.instagram.com/wiebkes.way/2019-12-1951 min