Shows
Boektopia PodcastBoektopia - Wilfried Van Craen & Maite Goossens - Wat is er mis met mij?In dit boek gaat Maite met haar vragen te rade bij psychotherapeut Wilfried Van Craen. Samen nemen ze verschillende mentale struikelblokken onder de loep die ons allemaal weleens parten spelen. Wilfried en Maite gaan op zoek naar de oorzaak, maar vooral naar mogelijke oplossingen.
Met dit doeboek vol handige inzichten en oefeningen ga je zelf actief, concreet en praktisch aan de slag.
2022-10-3014 min
Wat is er mis met mij?Gelukkig zijn: 'Eigenlijk heb ik alles en toch voel ik me niet zo gelukkig'Vaak heb je objectief gezien geen enkele reden om ongelukkig te zijn. Je hebt bijvoorbeeld een goede job, je bent gezond, je hebt een dak boven het hoofd en je hebt wellicht een netwerk van vrienden en familie om op terug te vallen. En toch voel je je niet altijd zo gelukkig. Is dat wel normaal, want er zijn ook veel mensen die het minder goed hebben en tòch gelukkig zijn. Kan je leren gelukkig te zijn? Is het een kwestie van je roze bril op te zetten of spelen ook andere factoren een rol? In deze laatste aflever...2022-03-2354 minWat is er mis met mij?Je innerlijke criticus: 'Het is nooit goed genoeg'Heb jij ook zo’n stemmetje in je hoofd dat je terechtwijst, kritiek geeft, zegt dat je het niet goed doet en dat het beter moet? Dat is je innerlijke criticus. Als hij te vaak en te hard van zich laat horen, kun je er ongelukkig van worden. In deze podcast leert gedragstherapeut Wilfried Van Craen je hoe je jouw criticus het zwijgen oplegt, maar ook hoe je hem op een positieve manier kan inzetten, want eigenlijk heeft hij alleen maar goede bedoelingen. Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/See omnystudio.com/listener for privacy...2022-03-1648 minWat is er mis met mij?Loslaten: 'Het voelt als een magisch woord, maar hoe doe je dat?'‘Loslaten’ voelt soms als dé ultieme oplossing om minder te piekeren, beter te slapen, minder angstig en minder onzeker te zijn. Maar hoe doe je dat? Is relativeren de sleutel tot succes? En zo ja, hoe leer je makkelijker te relativeren? Al die vragen beantwoordt psychotherapeut Wilfried Van Craen in deze aflevering. Hij leert je los te laten door anders te denken, maar ook door te doen, want lichaam en geest hangen altijd samen. Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/See omnystudio.com/listener for privacy information.2022-03-0955 minWat is er mis met mij?Onzekerheid: 'Ik ben vaak bezig met wat anderen van mij denken'Als je om je heen kijkt, lijkt vrijwel iedereen een duidelijke koers te varen. Mensen weten en doen wat ze willen, zonder rekening te houden met het oordeel van anderen, maar is dat ook zo? En wat met pleasen? Dat is niet alleen vermoeiend, het maakt nòg onzekerder. Hoe slaag je erin om wél je eigen koers te varen en dat ook uit te stralen? Gedragstherapeut Wilfried Van Craen reikt in deze aflevering een aantal technieken aan om komaf te maken met je onzekere gedachten, zodat je weer stevig in je schoenen staat.Neem een abonnem...2022-03-0253 minWat is er mis met mij?Angst: 'Ik begon te veel dingen te vermijden'Iedereen weet wat het is om bang te zijn en dat is geen fijn gevoel. Je wil angst zo veel mogelijk vermijden, maar is dat wel een goede oplossing? Angst kan je leven behoorlijk inkrimpen, als je bijvoorbeeld niet meer naar de bioscoop of op restaurant durft te gaan. Op die manier verlies je veel levenskwaliteit. In deze aflevering legt gedragstherapeut Wilfried Van Craen uit hoe je stapsgewijs de confrontatie met je angsten kan aangaan, om ze daarna volledig los te laten. Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/See omnystudio.com/listener for privacy infor...2022-02-2354 minWat is er mis met mij?Slaapproblemen: 'Ik heb alle trucjes al geprobeerd, maar niets lijkt te helpen'Als kind was Maite al niet zo’n goede slaper. Het duurde vaak lang vooraleer ze insliep en dat gaf haar een eenzaam gevoel. Alsof de hele wereld sliep, behalve zij. Nu, meer dan 30 jaar later, is inslapen nog altijd moeilijk. Als ze wakker ligt, voelen de nachten donker en zwart. Problemen worden groter, maar ze maakt zich ook zorgen over de volgende dag. Zal ze voldoende uitgerust zijn om alle to do’s af te werken? Slapen wordt dan een ‘moetje’, want anders loopt het gegarandeerd mis. Psychotherapeut Wilfried Van Craen geeft in deze aflevering concrete tips om sneller, beter e...2022-02-1555 minWat is er mis met mij?Piekeren: ‘Ik lijk de hele tijd te piekeren. Is dat wel normaal?’Maite piekert veel. Dat is altijd zo geweest, maar toen ze er 10 jaar geleden onderdoor ging, is dat piekeren nog toegenomen. Of het nu gaat om kleine beslommeringen of grotere problemen, er is altijd wel iets dat haar bezighoudt. De molen in haar hoofd staat zelden stil. Maite vraagt zich af of dat wel normaal is en vooral, wat je eraan kan doen, want al dat piekeren slorpt veel energie op. In deze aflevering reikt psychotherapeut Wilfried Van Craen manieren aan die ons allemaal kunnen helpen om met dat piekeren beter om te gaan. Hij combineert inzichten uit de co...2022-02-0950 min
Wat is er mis met mij?Nieuw: seizoen 3 van 'Wat is er mis met mij?'Update: in seizoen 3 krijgt Maite tips & tricks van relatietherapeute Chloé De Bie. Wat is het recept van een goede relatie? Hoe vind je de juiste partner? Seizoen 2: Pieker je veel? Voel je je vaak onzeker? Slaap je slecht en heb je ook zo'n vervelend stemmetje in je hoofd dat altijd kritiek geeft? Maite praat met psychotherapeut Wilfried Van Craen over 7 mentale struikelblokken die ons allemaal wel eens parten spelen. Seizoen 1: Soms gaat het niet meer en ga je mentaal ten onder. Van de ene dag op de andere voel je je futloos, uitgeput, angstig en o...2022-02-0401 min
Meer rust in je hoofdS2A7/Leen je aan de ander, geef je aan jezelfZorg dat je zelf de poppenspeler blijft van het marionettentheater dat ‘leven’ noemt. Geef de touwtjes niet uit handen.
Bron2021-05-0311 minMeer rust in je hoofdS2A6/GeurduikenMet Michel De Montaigne als gids maken we een wonderlijke reis naar het geurenparadijs.
Bron2021-03-2622 minMeer rust in je hoofdS2A5/Zal je een goed leven gehad hebben?Geen tijd hebben voor de dingen die er werkelijk toe doen. Jakkeren en het gevoel hebben dat je leven een rit is op een autosnelweg waar de afritten afgesloten zijn.
Bron2021-03-0424 minMeer rust in je hoofdS2A4/Ga eens anders met je moeilijkheden omVaak stellen we een probleemoplossend gedrag dat eigenlijk probleemversterkend werkt. In deze podcast leer je dit te herkennen en doorbreken.
Bron2021-01-0929 minMeer rust in je hoofdS2A3/Lezen om intenser te levenLezen biedt herkenning, laat ons met nieuwe ogen kijken naar wat ons belast en versterkt verbondenheid. Boeken helpen de eenzaamheid te ontstijgen, zijn vuurtorens als het stormt en wie van boeken houdt gaat nooit alleen naar bed!
Bron2020-11-2732 minMeer rust in je hoofdS2A2/Rituelen brengen rustRituelen helpen los te laten, omdat ze zeggen: ‘tot hier en vanaf nu.’ Ze trekken een streep.Rituelen zijn in de tijd wat thuis is in de ruimte. We komen er tot rust.
Bron2020-10-3025 minMeer rust in je hoofdS2/A1 TusseninheidIn deze aflevering zou ik een pleidooi willen houden om rigide posities van wat we als het ‘juiste’ noemen wat los te laten en te durven schaatsen naar de tusseningebieden. In relaties, gender, cultuur, gastronomie, politiek, economie … kortom, in het leven.
Bron2020-10-2020 minMeer rust in je hoofd8. Het vogelhuisDit rustgevend verhaal over Ster, een bijzondere vogel die tellen kon, komt uit Het vogelhuis van Eva Meijer en wordt voorafgegaan door een korte, suggestieve relaxatie.2020-09-0600 minMeer rust in je hoofdS1/A7 – Tijd voor veranderingStilzitten en braakliggen zijn een natuurlijk groeibed voor verandering en twee bijzondere manieren om tot rust te komen in je hoofd. Ze worden afgesloten met een stiltemeditatie. (Tekstfragmenten uit Ton Lemaire, Verre Velden, Ambo, en Pico Iyer, De kunst van stilte, Ted/Davidsfonds)
Bron2020-07-1421 minMeer rust in je hoofdS1/A6 – Landen in de natuurWe beginnen met een sensorische relaxatie en vervolgen met de suggesties van enkele natuurminnende schrijvers. Hun woorden zijn de landingsbanen in de tuinen, bossen, bomen en wolken die ons omgeven en waar het goed vertoeven is om het hoofd tot rust te laten komen.
Bron2020-05-3023 minMeer rust in je hoofdS1/A5 – Reizen naar dierbare momentenDeze opname begint met een ademrelaxatie en vervolgt met een reeks korte verhalen over rustgevende, diepe gelukservaringen.
Bron2020-04-3039 minMeer rust in je hoofdS1/A4 – Stappen naar rustStappen naar de rust, voorafgegaan door een stapmeditatie
Bron2020-03-2117 minMeer rust in je hoofdS1/A3 – Alleen maar zijnBeleving van een natuurervaring van Annie Dillard, voorafgegaan door de ervaring van een prettige plek in je lichaam. (Tekstfragment uit Annie Dillard, Pelgrim langs Tinker Creek, Atlas, 2019)
Bron2020-02-2923 minMeer rust in je hoofdS1/A2 – Voorwaardelijke liefde in de tuinBeleving van een verhaal over voorwaardelijke liefde in de tuin, voorafgegaan door een ademrelaxatie.
Bron2020-02-1012 minMeer rust in je hoofdS1/A1 – De prettige plekZintuiglijke beleving van een prettige plek, voorafgegaan door een scan van de spiergroepen.
Bron2020-01-3111 min
TouchéWilfried Van CraenPsychotherapeut en seksuoloog Wilfried Van Craen beschouwt wetenschap en literatuur als zijn rechter- en zijn linkerhand. Hij leest zeer graag boeken maar schreef er zelf ook een tiental. In 'Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk' beschrijft hij hoe mindfulness, cognitieve therapie en Montaigne helpen als het leven niet loopt zoals je had gedacht. Hoe kijkt Van Craen naar zijn eigen leven? En waarom vindt hij kunst zo inspirerend?2019-10-201h 45