Shows
Tankar om träningEffektmätning för att upptäcka dopareGår det att upptäcka doping genom att följa cyklisters effektutveckling?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39244192/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-2110 minTankar om träningSnus och konditionsträningÄr snus positivt, negativt eller neutralt för din konditionsträning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-1405 minTankar om träningAtt skrika på dina gymkompisarKan du hjälpa dina kompisar genom att gorma på dem på gymet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-1005 minTankar om träningHur ska man mäta fysiologi - En debattEn vetenskaplig debatt ger mig ett tillfälle att skamlöst kränga min bok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-0406 minTankar om träningDubbeltröskelFördelarna med att dela upp din tröskelträning i ett för- och ett eftermiddagspass. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-2707 minTankar om träningKnäböj som konditionsträningRäcker det med att göra jobbig gymträning för att få bättre kondition? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-2108 minTankar om träningLöpare ska cyklaUpprättelse! En grej jag tjatat om i evigheter verkar användas av löpare på hög nivå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-1207 minTankar om träningKreatin och mjölksyraEn ny metaanalys visar att kreation fortfarande fungerar för att öka din muskelmassa. Jag utgår från det för att föreslå lite mer intressanta resonemang kring det vi ser under OS. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-0811 minTankar om träningDoping under OSEn stor andel idrottare som deltar under OS i Paris uppger att de har dopat sig. Hur ska du som tittare förhålla sig till detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-0108 minTankar om träningLängre setvila är troligen bättreI många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0908 minTankar om träningStärk dina senorFör att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-07-0307 minTankar om träningHur hårt ska du gåHur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-2605 minTankar om träningDet handlar om människorOavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1407 minTankar om träningCore eller styrketräning för cyklisterLänge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-0506 minTankar om träningInstabilitet och kraftMinskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1309 minTankar om träningVem kan du lita på - En cykelturJag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-0703 minTankar om träningSnabba på er göbbarAllt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2607 minTankar om träningTrams på internetJag försöker stävja min psykiska ohälsa genom att avreagera mig på träningsrelaterat trams på internet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1907 minTankar om träningPraktisk träningTa i när du ska ta i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0105 minTankar om träningMinska risken för löpskadorKan du minska din risk för att skada dig när du springer genom att ändra på din löpstil? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2807 minTankar om träningFeedback för att ändra hur du springerKan du ändra hur du springer genom realtidsfeedback? Och spelar det nån roll för din löpekonomi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-2104 minTankar om träningDet viktiga är att du tar iFler reps eller mer vikt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1806 minTankar om träningKrångla (inte) till detVarför tränar du? Uppnår du ditt syfte med ditt tänkta pass? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1406 minTankar om träningFörbättra din löpteknikFinns det något du kan ändra på i din löpstil för att bli en mer ekonomisk, och därmed snabbare löpare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1109 minTankar om träningKan du lita på forskning?Du ska kunna lita på forskning, men kan du det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0712 minTankar om träningEn dag på CrossFit UppsalaJag spenderar en dag med tränaren Martin Altemark på CrossFit Uppsala Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-2730 minTankar om träningGer bättre kondition fler reps?Kan du styrketräna mer effektivt om du har hög kondition? En ny svensk studie har tittat på just det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1508 minTankar om träningBästa sättet att träna pullupsHur ska du träna för att gå från att inte kunna göra någon till att kunna göra en pullup? Och sedan vidare till att kunna göra många. Jag vet inte, men jag kan spekulera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1208 minTankar om träningTräna utan kolhydraterVad händer om du genomför en del konditionsträning utan att ha ätit kolhydrater tiden innan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-0707 minTankar om träningStyrka och erektionsproblematikKan du som man minska risken för sexuell prestationsförlust genom att bibehålla styrkan genom livet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-0104 minTankar om träningDåliga träningsresultatEn ny studie visar hur dåliga träningsresultat du kan få om du underdoserar träningen och hur du bara delvis kan rädda detta genom att höja intensiteten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-2505 minTankar om träningSyreskuldEn ny studie hjälper till att delvis förklara varför elitidrottare är bättre än oss sopor och ger en hint om hur hur du kan använda denna kunskap i din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1809 minTankar om träningKan hjärnträning förbättra din prestation?Så gör du om du vill hitta nya sätt för att plåga dig till (eventuellt) bättre resultat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1505 minTankar om träningNytt om styrketräning för löpareEn ny metanalys om styrketräning för löpare kommer med ett väntat, ett oväntat och ett par lite oklara resultat. Vad betyder detta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-1104 minTankar om träningStark genom livetVad händer om du tränar kondition, styrka eller explosivitet genom livet? Vad händer om du inte tränar alls? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-0603 minTankar om träningLåt din andning varaFunderar du på att tejpa för munnen på natten? Gör det på dagen istället. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-3003 minTankar om träningDu kan inte punktförbränna fettEn ny studie var jättegammal och så opålitlig att det går att skita i resultat av den. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2903 minTankar om träningPunktförbränna fettKan du punktförbränna fett kring magen? En ny studie antyder att det är möjligt om du är beredd att köra riktigt dryg och tråkig träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2705 minTankar om träningSå läser jag forskningHur gör jag för att ta till mig ny forskning och förhoppningsvis ha så lite fel som möjligt i mina slutsatser? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2312 minTankar om träningSå länge håller dina löparskorHur länge håller dina löparskor? En ny studie svårare på den frågan både för de gamla hederliga skorna med EVA-skum och för de nya superskorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-1806 minTankar om träningÅtergång till träningHur gör du för att på ett bra sätt återgå till din träning efter ett längre uppehåll? Jag använder mig själv som ett dåligt exempel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-1505 minTankar om träningFråga om tröskelträningLyssnarfråga! Blir det verkligen apdåligt att använda sig av standardiserade trösklar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-0707 minTankar om träningMät dina trösklar2 mmol/l laktat kan innebära helt olika saker för olika personer. Du behöver mäta ut dina trösklar för att du ska kunna använda måtten i din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-0405 minTankar om träningFrågor på det?Ställ dina frågor till mig så ska jag göra mitt bästa för att besvara dem. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-0200 minTankar om träningÄr förbättrad vikt eller förbättrad kondition bäst för hälsan?Att ha normal vikt och bra kondition är kopplat till minskad risk för hjärt-/kärlsjukdom. Frågan är dock om det är viktigast att förbättra din vikt eller din kondition för att minska sjukdomsrisken. En ny studie har tittat på frågan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-2708 minTankar om träningDaniel Styrkelabbet Strengthlog RichterDaniel Richter startade och driver Styrkelabbet och Strengthlog. Vem är han och hur understår sig han att göra det han gör? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-201h 04Tankar om träningBarn och intervallträningSka barn träna högintensiva intervaller? Eller ska de ägna sig åt annat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-1307 minTankar om träningKonsekvens är kung/Forskning visarFör att få säga "forskning visar" ska man också behöva visa forskningen. Det gjorde inte jag i förra avsnittet så det här avsnittet blir delvis en mea culpa. Jag pratar även om en faktisk studie som visar att konsekvens i träning är oerhört viktigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-0606 minTankar om träningHögt syreupptag under dina intervallerFår du bättre utveckling om du kör på ett högre syreupptag under dina tuffa intervaller? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-3009 minTankar om träningExercise snacksKan du som är fysiskt inaktiv på jobbet kompensera för det genom så kallade exercise snacks? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-2109 minTankar om träningÄr du repsstark?Hur många reps gör du på 80% av 1RM? Hur många gör din polare? Är det skillnad mellan olika övningar? Är det skillnad mellan män och kvinnor? En ny meta-analys har tittat på ämnet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-1409 minTankar om träningBehövs högintensiv träning?Behöver du lägga till högintensiv träning för att utvecklas inom din konditionsidrott? En ny systematisk översiktsartikel med meta-analys avhandlar frågan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-0715 minTankar om träningCykling - Trafik, beteende och infrastrukturJag har fått en annan pendlingsväg till jobbet vilket fått mig att fundera kring cykelpendling och hur trafik, beteende och infrastruktur hänger ihop i de konflikter som uppstår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-0209 minTankar om träningFria vikter vs MaskinerDet är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.Hojta för att köpa signerad ex av Spring Smart!Email: William.valkeaoja@gmail.comTwitter: @willevalkeaojaInstagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-2614 minTankar om träningMattias Reck om Tour de FranceJag har min första gäst! Gästen är Mattias Reck, tränare för Lidl-Trek som nyligen vann en etapp samt den prickiga bergatröjan i årets Tour de France för herrar. Vi pratar om Touren, om olika träning för olika individer, om doping och om varför alla är så jävla snabba nuförtiden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-111h 23Tankar om träningOcklusionsträning och högintensiv styrketräningJag pratar om en av delar från min bok Träna Mindre, nämligen högintensiv styrketräning i allmänhet och ocklusionsträning i synnerhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-0710 minTankar om träningPrylarEn pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den. Det finns dock andra saker att ta hänsyn till när du överväger att köpa nåt för din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-2511 minTankar om träningKan Stryd förutsäga din Critical Power?Stryd är en pryl som mäter effekt vid löpning och som säger sig kunna förutsäga din Critical Power. En ny studie har tittat på just detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-1908 minTankar om träningSjälvstyrd intervallvilaEn ny studie har kollat på skillnaden mellan ett intervallpass där du själv styr hur länge du vilar mellan insatser kontra ett klassiskt upplägg med fasta viloperioder.Vill du ha ett signerat ex av Spring Smart?email: william.valkeaoja@gmail.comtwitter: @willevalkeaojainstagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-1307 min
Tankar om träningDen magiska tröskeltimmenKan du springa eller cykla i en timme på din tröskelintensitet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-0509 minTankar om träningÖverträningVad är överträning/overreaching? Behövs det och hur gör du det på rätt sätt?Spring Smart ute nu! Vill du ha ett signerat ex kan du kontakta mig på:Instagram: @williamvalkeaojaTwitter: @willevalkeaojaMail: william.valkeaoja@gmail.comDu hittar även boken (ljud, ebok och tryckt bok) i shoppen på tyngre.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2916 minTankar om träningSpring Smart ute nu!Jag berättar om min nya bok Spring Smart som äntligen finns att köpa!Hojta om du vill ha ett signerat ex. Twitter: @willevalkeaojaInstagram: @williamvalkeaojaEmail: William.valkeaoja@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2105 minTankar om träningCirkelträning för löpareEn ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-0810 minTankar om träningFlexibel löpningOm du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-0110 minTankar om träningMot 10 km - Efter loppetJag pratar om mina tankar efter Kungsholmen runt och vad som troligen påverkade resultatet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1811 minTankar om träningMot 10 km - UtvärderingJag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera. Hur bra var egentligen mitt träningsupplägg? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1108 minTankar om träning3MT - Tre minuters helveteJag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-0410 minTankar om träningAutoreglerad träningIstället för att köra efter ett färdigt program rakt av kan du anpassa det efter din dagliga status. Jag pratar om en ny studie visar på ett par olika sätt att göra det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-1914 minTankar om träningMot 10 km - Första tävlingenFörsta tävlingen är avklarad! Jag tar med mig lärdomarna från denna in i träningen och blickar fram emot nästa hållpunkt i resan mot nytt personbästa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-04-0508 minTankar om träningHoppträningHoppträning förbättrar prestationsförmågan hos löpare. Samtidigt är det nog ganska underutnyttjat. Jag berättar om en ny studie på området. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-2309 minTankar om träningTräningsuppehållHur ett uppehåll i din träning inför exempelvis ett maraton påverkar din prestation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-1513 min
Tyngre Kraftsport186. William Valkeaoja om konditionsträning och styrketräningHur många gram muskler tappar du för varje kilometer du springer? Att kombinera styrketräning med konditionsträning har inom styrketräningsvärlden i många år varit självklart som kontraproduktivt. Trots detta har individer kombinerat båda metoderna av träning med framgång. Är det verkligen möjligt eller kommer det ena bara gå ut över det andra? I det här avsnittet ska Josef och William Valkeaoja prata om detta. 00:01:39 – William in 01:22:44 – William ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrkelyft ell...2023-03-101h 29Tankar om träningMot 10 km - StyrketräningenJag berättar om min styrketräning, hur upplägget är och vad det baseras på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-03-0809 minTankar om träningD'Vad är D' (D Prime), hur tar man fram det och vad används det för? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-2407 minTankar om träningMot 10 km - Min profilJag förklarar hur jag tränar just nu, hur det kommer att se ut framöver och tanken bakom upplägget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-1510 min
Tankar om träningTräna kondition före styrkaPåverkas din styrketräning olika om den föregås av antingen korta maximala eller långa högintensiva intervaller? Jag pratar om en ny studie som undersökt detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-0909 minTankar om träningMåttlig och hög intensitet (igen)Jag upprepar mig och pratar om ett ämne jag redan tagit upp; vad måttlig och hög intensitet egentligen är när man pratar om fysisk aktivitet för hälsa. Denna gång gör jag det dock utifrån en spännande studie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-0508 minTankar om träningMot 10 km - BakslagDu behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-02-0104 minTankar om träningEffektivare intervallträningJag berättar om ett effektivare intervallupplägg och varför det fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-1813 minTankar om träningMot 10 km - UppläggetJag berättar om mitt träningsupplägg för min satsning mot att slå personbästa på 10 km och varför polariserad träning inte är rätt för mig just nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-1109 minTankar om träningSkatta upplevd ansträngningUpplevd ansträngning (RPE) fungerar bra för att kvantifiera och styra träningsbelastning. En ny studie har tittat på hur stabila skattningarna är över tid. Jag pratar om den och hur man kan använda sig av session RPE (sRPE) på bästa sätt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-0310 minTankar om träningMin satsning på 10 kmJag ska springa 10 km i maj 2023. Jag startar här en serie om hur jag tänker kring min träning utifrån mitt mål, min fysiologi, mina intressen och mina ramar. Min förhoppning är att detta ska kunna hjälpa andra att organisera sina tankar kring träning inför nåt liknande. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-2807 minTankar om träningSå får du din löpstilHur din kropp optimerar din löpstil utifrån hur du är byggd och hur du fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-2108 minTankar om träningÅlder, erfarenhet och löpekonomiHur löpekonomi påverkas av stigande ålder och ökad löperfarenhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-1307 minTankar om träningEveresting - Hur och varförEveresting - att cykla 8 848 höjdmeter på så kort tid som möjligt är alltså en grej. Hur gör man det på bästa sätt och hur kan det användas för att förstå hur man blir en snabbare cyklist? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-1213 minTankar om träningTung styrketräning eller plyometrisk träning för löpareMan har länge vetat att styrketräning är bra för löpare. Men finns det något sätt att styrketräna som är bättre än något annat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-0609 minTankar om träningÄr konditionsträning livsfarligt?Konditionsträning i stora volymer över lång tid ökar risken för förmaksflimmer. Innebär det att konditionsträning är livsfarligt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3008 minTankar om träningTung styrketräning under graviditetDet finns en föreställning om att tung styrketräning under graviditet skulle vara farligt för kvinnan och fostret. En ny studie utmanar denna föreställning men hur mycket kan vi ta med oss av studien? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3013 minTankar om träningLöpning och stegfrekvensBör löpare försöka öka sin stegfrekvens för att bli snabbare och undvika skador? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3010 minTankar om träningDin pulsklocka kan inte förutsäga ditt Vo2maxPulsklockor säger sig kunna förutsäga ditt Vo2max. Det kan de inte. Jag berättar om hur de gör och varför det inte fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3010 minTankar om träningHastighetsbaserad styrketräningOm du mäter hastigheten i din styrketräning kan du få ut mer av den. Framförallt om du vill använda din styrketräning som stöd i exempelvis din konditionsidrott. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3011 minTankar om träningSnacketestetOavsett träningsmodell rekommenderas den mesta av träningsvolymen utgöras av lågintensiv träning. För att veta vad det innebär för dig behöver du ta reda på din första tröskel. Jag visar ett enkelt test för detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3010 minTankar om träningCykelpendling och folkhälsaMed nybyggd cykelinfrastruktur har man runtom i europa lockat fler personer att cykla. Det här borde göras mer av i Sverige. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3006 minTankar om träningÄr högintensiv träning överskattat?Högintensiv träning är mer effektivt sett till tidsåtgång eller utfört arbete men är dess potential som träning för exempelvis folkhälsa överdrivet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3016 minTankar om träningMotionslopp och folkhälsaBidrar motionslopp som Lidingöloppet till en förbättrad folkhälsa? Borde vi satsa mer på motionslopp för att främja folkhälsan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3014 minTankar om träningBlanda styrke- och konditionsträningAtt blanda styrka och kondition har länge uppfattats som problematiskt. Det är dags att släppa den uppfattningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3009 minTankar om träningPresentationEn presentation av podden Tankar om träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-3000 min
Tyngre Sport9. William Valkeaoja pratar siffror inom fotbollenWilliam Valkeaoja är en analytisk skribent och poddare för Tyngre. I detta avsnitt berättar han vad det är som händer inom fotbollen i Sverige. Det har skett en utveckling hur man ser på spelet och hur man disponerar sina resurser, mer baserat på matematik och statistik än tidigare. Amerikanska idrotter som basket och baseboll har influerat ett mer processorienterat sätt att bedöma utveckling i realtid: Vad är värt att göra med bollen, vilka spelare är värda att ha på planen, vilka sätt är bra att spela på och hur rör spelarna på...2022-11-101h 22
Jobba Jobba Jobba191. Träna mindre! William Valkeaoja berättar hur!William Valkeaoja gästar podden för att prata om hur lite man kan träna och ändå få samma effekt. William har tidigare skrivit om hur man ska springa mer, men nu pratar vi om hur lite man behöver träna. Följ honom på twitter: @WilleValkeaoja Köp hans bok i valfritt format på tyngre. se: https://tyngre.se/produkt-kategori/ovrigt/bocker/2022-05-1059 min
StyrkelabbetAvsnitt 226: Spring mer! William Valkeaoja om att kombinera löpning och styrketräningBorde du styrketräna om din högsta prioritering är att bli en bättre löpare? Eller tvärtom, borde du löpträna om din högsta prio är att bygga muskler och bli starkare? Vi har berört de här frågorna i podden tidigare, men aldrig på djupet – inte ens vi är beredda att killgissa så långt utanför våra kompetensområden. Och eftersom vi är långt ifrån experter på den svenska folksporten löpning, var det hög tid för oss att bjuda in en gäst som studerat och praktiserat löpning under m...2020-04-291h 29