Shows
Promentalnie45: Kryzys wieku średniego, czy nowy początek?Dowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dlaczego to nasza ukryta supermoc po 40‑tce, – jak zamienić poczucie rozczarowania i wypalenia w mądrzejszy początek.Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnieProwadzący:WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogStrona z programami do autoterapii: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Współprowadząca:AGNIESZKA WIŚNIEWSKA...
2026-01-0608 min
Promentalnie44: Jak stres powoduje nadwagę? Rozmowa z psychodietetyczką Agnieszką WiśniewskąDarmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.plCzy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów.Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki...
2025-11-2723 min
Promentalnie43: Ekspozycja na lęk nie działa? To 1 błąd, który popełniasz!Masz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w procesie ekspozycji. Dowiedz się, dlaczego Twoje dotychczasowe próby mogły się nie udać i poznaj proste, ale skuteczne zasady, które wreszcie pozwolą Ci przełamać lękową spiralę.Wspomniane materiały:Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://promentalnie.pl/autohipnoza-n...Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://promentalnie.pl/bez-leku/Bezpłatne materiały:Do...
2025-09-2713 min
Promentalnie42: Jak poradzić sobie z lękiem i depresją. Dr Roman Solecki o sile sensuJak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu.Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się s...
2025-08-141h 28
Promentalnie41: Neurobiologia lęku - jak zrozumienie emocji może zmienić terapię nerwicCzym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz się, jak najnowsze odkrycia z zakresu neurobiologii i psychologii mogą zmienić sposób, w jaki patrzymy na zaburzenia lękowe – i na samych siebie.🙋♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKIHipnoterapeuta CBT, pedagogTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekw
2025-08-1119 minPromentalnie40: Dlaczego Twoje zdrowie potrzebuje RYTUAŁU a nie RUTYNY?W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i kulturą. Porównuję nasze zdrowie do kultury, która zamieniła rytuały na rutyny. I pokazuję, dlaczego w obliczu głębszego kryzysu psychicznego, sama rutyna nie wystarczy. Potrzebujemy czegoś więcej – sensu, więzi i powtarzalnych praktyk - które mają jednak głębsze znaczenie.Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek je...
2025-08-031h 02Promentalnie39: NERWICA U MĘŻCZYZN - Dlaczego leczenie nie działa?Nerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może naprawdę pomóc w leczeniu. Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany.BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnieFacebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.pl
2025-08-0313 minPromentalnie38: Relaksacja na lęk, ataki paniki i problemy psychosomatyczneOdpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relaksacyjnym.Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnieFacebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
2025-08-0308 minPromentalnie37: Glassofobia - Jak pozbyć się lęku przed wystąpieniami - Angelika Wielgus-LachGlassofobia to lęk przed wystąpieniami publicznymi. O tym, jak sobie poradzić z tego typu lękiem oraz jak profesjonalnie przygotować się do wystąpienia publicznego rozmawiam z Angeliką Wielgus-Lach.
2025-08-031h 02
Promentalnie36: Jak pokonać LĘK SPOŁECZNY / FOBIĘ SPOŁECZNĄFobia społeczna to coś więcej niż zwykły lęk przed ludźmi. To problem, z którym klasyczne metody terapii często sobie nie radzą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego podejścia skuteczne przy innych fobiach zawodzą w przypadku lęku społecznego — i co naprawdę działa. Jeśli stresują Cię sytuacje społeczne, wystąpienia czy rozmowy z obcymi, ten materiał może zmienić Twoje spojrzenie.Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogKanał Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnieInstagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/prom...
2025-06-0814 min
Promentalnie35: CHRONICZNY STRES - tylko Twój umysł może Cię uzdrowić. Zobacz jak.Gdy nie radzimy sobie ze stresem - najczęciej sięgamy po metody, które poprzez wpływ na ciało mają wpływać na umysł i emocje (np. oddychanie, relaksacja, ruch fizyczny, joga). Za regulację emocjonalną i stres odpowiada jednak nasz umysł. W tym odcinku dowiesz się, jak wykorzystać techniki mentalne, które pomogą Ci poradzić sobie z chronicznym stresem.Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Bezpłatny test na poziom stresu: https://promentalnie.pl/stres-test/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/Prowadzący:
2025-05-1122 min
Promentalnie34: IBS - Jak pomogłam setkom osób z Zespołem Jelita Drażliwego - Dr. Elena EliadouW tym filmie dowiesz się:Czym jest zespół jelita drażliwego.Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%.Hipnoterapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Polsku: https://wojtekwisniewski.pl/ibs-hipnoterapia-i-terapia-zespolu-jelita-drazliwego/ Hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Angielsku: https://gutbrainmetamorphosis.com/ DZISIEJSZY GOŚĆ: Dr. Elena Eliadou jest gastroenterologiem oraz hipnoterapeutą CBT z Wielkiej Brytanii. Link do strony: https://gutbrainmetamorphosis.com/Quiz: https://ibs-breakthrough.scoreapp.com/ Śledź mnie:Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentaln...
2025-04-2846 min
Promentalnie33: NATRĘTNE MYŚLI - jak sobie z nimi radzićCzy zdarza Ci się, że Twój umysł nie chce się "wyłączyć"? Masz natłok myśli lub natrętne myśli? W tym odcinku opowiem Ci skąd się to bierze i jak sobie z tym poradzić.Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem, lękiem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Wspomniany pakiet mindfulness: https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Prowadzący:WOJTEK WIŚNIEWSKI Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: h...
2025-04-1211 min
Promentalnie32: Chorzy na STRES - Jak zacząć żyć bez ciągłego napięciaStatystyki są bezlitosne – ponad 75% dolegliwości, z którymi trafiamy do lekarza, ma swoje źródło w stresie. Coraz częściej chorujemy nie z powodu urazów czy infekcji, ale przez emocje, myśli i życie w ciągłym napięciu.W tym filmie dowiesz się:Jak myśli i emocje wpływają na ciało i mogą wywoływać chorobyJakie praktyki pomagają nie tylko obniżyć poziom stresu, ale też skutecznie mu przeciwdziałaćDarmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online...
2025-03-2414 min
Promentalnie31: SIŁA INTENCJI - jak realizować i osiągać więcejKażdy plan i każda realizacja zaczyna się od intencji. W psychologii intencje to świadome zamierzenia, które kształtują nasze zachowania i wpływają na jakość życia. Jak więc wzmocnić ich siłę i skuteczniej realizować swoje cele?W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, co – zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym – może blokować nasze intencje oraz jak to zmienić.Zapisz się na warsztaty SIŁA TWOJEJ INTENCJI: https://promentalnie.pl/zmiana/Prowadzący:Wojtek Wiśniewski, terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.Śledź mnie:Instagram: https://www.instagram.com/promenta...
2025-03-1808 min
Promentalnie30: WDZIĘCZNOŚĆ która nie działa - zrób to LEPIEJPraktyki duchowe, psychologia, nauka mówią jednym głosem: wdzięczność jest ważna. W tym odcinku dowiesz się:Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznegoJak wdzięczność wpływa na nasz mózgJak praktykować wdzięcznośćProwadzący: Wojtek Wiśniewski, Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://
2025-03-0411 min
Promentalnie29: Jak "stworzyliśmy" pokolenie LĘKU i DEPRESJIStatystyki dotyczące zaburzeń lękowych i depresji wśród młodych ludzi pokazują, że te problemy narastają z roku na rok. Co może być przyczyną?Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony. Nie chodzi jednak tylko o to, co dzieci robią dzięki telefonom, ale przede wszystkim o to, czego w tym czasie nie robią.W tym odcinku podcastu przyglądam się temu, jak smartfony odebrały dzieciom dzieciństwo i jakie są tego konsekwencje.Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi: https://promentalni...
2025-01-1514 min
Promentalnie28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśnioweWiele osób wiąże problemy lękowe z działaniem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Faktycznie, liczne badania wskazują na podwyższony poziom tego hormonu u osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Istnieją jednak badania, które pokazują coś zupełnie innego – osoby cierpiące na lęk często reagują na stres słabiej niż osoby zdrowe. Pomimo odczuwanego napięcia i niepokoju, ich poziom hormonów stresu pozostaje w normie. Jak to wyjaśnić? Odpowiedź kryje się w innej formie pobudzenia – napięciu mięśniowym. W tym odcinku opowiem więcej o tym mechanizmie i jego wpływie na odczuwa...
2024-12-1010 min
Promentalnie27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocjeJak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie?W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami. Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne...
2024-11-0515 min
Promentalnie26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych krokówJak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im bardziej staramy się kontrolować emocje, tym bardziej emocje kontrolują nas. Im bardziej unikamy emocji, tym więcej jest ich w naszym życiu. Zaczynając od 5 prostych kroków możemy nauczyć się lepiej zarządzać emocjami.Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.plTerapia indywidualna: https://promentalnie.pl
2024-10-1812 min
Promentalnie25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.Czy hipnoza na odchudzanie może przyspieszać redukcji wagi?W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania.Wspomniane Grupy Wsparcia:https://promentalnie.pl/grupy/Strona podcastu:https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/Wspomniane wybrane badania:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/ https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262
2024-09-2413 min
Promentalnie24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocjiCzy praktyki stosowane przez Samurajów, mogą nauczyć nas lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem? W tym odcinku podcastu opowiadam o książce włoskiego psychologia klinicznego Antonio Antefermo: „Droga Samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju”.Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7oStrona podcastu: https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/
2024-08-2811 min
Promentalnie23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. IICzy masz wrażenie, że czasami Twoje ciało Cię sabotuje? Reaguje w niezrozumiały sposób? Cierpisz na różne objawy somatyczne?W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć. Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux. Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/
2024-08-1321 min
Promentalnie22: Jak uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. IGdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy krokiem jest zatem zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego nasze ciało tak się zachowuje.Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/
2024-06-1818 min
Promentalnie21: Osiągaj więcej zachowując balans | Piotr NabielecMoim gościem jest Piotr Nabielec. Zapraszam na rozmowę o produktywności i osiąganiu celów w zbalansowany sposób.Gość:Piotr Nabielec Pomaga ludziom budować zdrowe nawyki zarządzania czasem i promować produktywność skupioną na człowieku. Jest autorem bestsellerowego i najlepiej ocenianego kursu na Udemy – „Praktyczne zarządzanie czasem”.👉 Kontakt: https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ Prowadzący:Prowadzący:Wojtek Wiśniewski - pedagog, terapeuta i hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień pomaga osobom z niską samooceną i zaburzeniami lękowymi.👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► https://wojtekwi...
2024-05-141h 37
Kaizen Ads (カイゼンアッズ)Czy Sztuczna Inteligencja wprowadzi świat w kryzys? | Napoje sygnowane grą Cyberpunk | TadaimaTematy odcinka:
1. Jaka przyszłość czeka twórców po aferze Pandora Gate?
2. Oshee nawiązało współpracę z CD Projekt Red. Napoje sygnowane grą CyberPunk.
3. Czy sztuczna inteligencja wprowadzi świat w kryzys?
W odcinku występują:
Magdalena Taut
Jeremiasz Krok
Wojtek Wiśniewski
Odwiedź naszą stronę internetową: https://kaizenads.pl
2024-04-2938 min
Promentalnie20: Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum?Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy też stresem pourazowym.Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://ww
2024-03-1919 min
Kaizen Ads (カイゼンアッズ)Meta wykorzystuje sztuczną inteligencję w mediach społecznościowychTematy odcinka:
1. Skafander kosmiczny zaprojektowany przez luksusowa markę Prada
2. Aplikacja TikTok z gigantyczna karą pieniężną
3. Platforma Meta wykorzystuje sztuczną inteligencję w mediach społecznościowych
4.Pandora Gate - afera, która poruszyła cały Internet
W odcinku występują:
Klaudia Białas
Jeremiasz Krok
Wojtek Wiśniewski
Odwiedź naszą stronę internetową: https://kaizenads.pl
2024-03-1031 min
Nowy Tygodnik Kulturalny - lubiani prowadzący, znani goście, energia i emocje!#047🎤Prowadzenie: Agnieszka Szydłowska
🎤Goście: Katarzyna Borowiecka, Karolina Felberg, Magda Sendecka, Marcin Sendecki, Jacek Wakar.
🎤Goście specjalni: Andrzej Konopka i Julian Świeżewski
🟡 FILM:
1) „Strefa interesów”. Reż. Jonathan Glazer. Gutek Film. Premiera 8 marca 2024 r.
2) „Diuna: część druga”. Reż. Denis Villeneuve. Warner Bros. Entertainment Polska Sp. z o. o. Premiera 1 marca 2024 r.
3) „Bękart”. Reż. Nikolaj Arcel. Best Film. Premiera 15 marca 2024 r.
4) „Tyle co nic”. Reż. Grzegorz Dębowski. Forum Film Poland. Premiera 8 marca 2024 r.
5) „Biała Odwaga”. Reż. Marcin Koszałka. Monolith. Premiera 8 marca 2024 r.
🟢 LITERATURA...
2024-03-081h 32
Promentalnie19: Zrozumieć traumę i lęk w cieleLęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała.Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka.Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/
2024-02-0623 min
Promentalnie18: Siła psychiczna - czyli jak budować odporność mentalnąPodcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7ZurwW tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną.Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
2023-12-2817 min
Promentalnie17: Skąd się bierze niska samoocena i co z nią zrobić?Niska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki sposób rujnuje nam życie.Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
2023-11-2023 min
Promentalnie16: NERWICA – poznaj i napraw PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ zaburzeń lękowychW tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić?Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Darmowy test na nerwicę...
2023-10-1926 min
Promentalnie15: Niska samoocena, czyli jak zmienić poczucie własnej wartościSamooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować "zdrowe" poczucie własnej wartości.Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/
2023-09-1919 min
Promentalnie14: ATAKI PANIKI i NAPADY LĘKU - różnice oraz terapiaCzy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie?Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach:LinkiJeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.plStrona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/
2023-08-2216 min
Promentalnie13: Zaburzenia lękowe i 3 strategie na życie bez lękuW tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem.Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
2023-07-1124 min
PoczytaneWojtek Friedmann„…ja mam tylko słabości, uwielbiam o tym gadać, przynajmniej jest o czym!” - Wojtek Friedmann, pisarz, podróżnik, fotograf, bawidamek, tata.
Czy polscy pisarze i pisarki mają cechy wspólne? Jak traktują rutynę i co jest największym przeciwnikiem, a co motywacją w tworzeniu. Oraz czy wielcy autorzy i autorki mogą jeszcze urodzić się w czasach TikToka i post-prawdy? Na to i kilka innych pytań postaramy się wspólnie znaleźć odpowiedź. Do usłyszenia!
Następny odcinek za dwa tygodnie!
Powered by STABILO
fot. Lidia Żulczyk
2023-06-2631 min
Promentalnie12: Nerwica lękowa - czego nie powie Ci lekarzNagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to niestety jest to zaburzenie bagatelizowane i mało "zrozumiałe".W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak s...
2023-06-1321 min
Promentalnie11: Jak zbudować pewność siebie w każdej sytuacjiKażdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji.Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/
2023-05-3031 min
Promentalnie10: Jak działa hipnoza oraz jak może zmienić Twoje życieW tym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, co o hipnozie mówi nauka. Czy jest skuteczna? W czym pomaga? Jak może zmienić Twoje życie? Dlaczego to nie "trans" oraz skąd tyle mitów... A na końcu, doświadczysz prawdziwej hipnozy. Zapraszam!Wspomniane linki:Darmowy ebook i nagranie hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/Zobacz gotowe pakiety hipnozy do słuchania w domu ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/
2023-05-1634 min
Promentalnie09: Jak pozbyć się negatywnych myśliW tym odcinku podcastu przyjrzymy się bliżej negatywnemu myśleniu. Dlaczego nasz umysł tak często skupia się na tym, co negatywne. Jak my sami podsycamy w sobie negatywne myślenie oraz jak sobie z tym poradzić. Na końcu opowiem o konkretnych ćwiczeniach. Wspomniane linki:Nagrania Mindfulness / trening uważności ► https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/Zmień swoje myślenie słuchając nagrań hipnoterapeutycznych ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/Zobacz darmowe kursy i narzędzia ► https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/
2023-04-2723 min
Promentalnie08: Jak rozmontować przewlekły stres i lękW tym odcinku opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. Przydatne linki:Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
2023-04-0218 min
UMIE W GRYUMIE W GRY Kasia Cioch i Wojtek Łosiu Wiśniewski
W dzisiejszym odcinku podcastu UMIE W GRY mam przyjemność gościć dwoje autorów gier planszowych:
Katarzynę Cioch oraz Wojciecha "Łosia" Wiśniewskiego.
Razem z gośćmi zanurzamy się w fascynujący świat gier planszowych, analizując i dyskutując na temat kilku interesujących tytułów ich autorstwa: AI Space Puzzle, Gutenberg, PartyTura, Czy wypada rzucać tortem oraz Księga Smoków.
Podczas rozmowy Katarzyna i Wojciech dzielą się swoimi doświadczeniami oraz sukcesami wydawniczymi związanymi z tymi grami. Omawiamy mechanikę, strategie oraz innowacyjne elementy, które wyróżniają te tytuły.
Moi goście także dzie...
2023-03-291h 17
Promentalnie07: Jak wyleczyłem nerwicę lękowąCzy nerwica to poważne zaburzenie psychiczne, czy też coś, co daje nam szansę na "ulepszenie" siebie?W tym odcinku chciałbym podzielić się moim własnym doświadczeniem. Opowiem o tym, jak pozbyłem się nerwicy lękowej bez korzystania z psychoterapii i leczenia farmakologicznego (do czego nie zachęcam!). Ten odcinek będzie szczególnie przydatny dla osób, które cierpią na zespół lęku uogólnionego oraz inne problemy związane z lękiem.Szukasz pomocy terapeutycznej?Dowiedz się więcej o nerwicy i autoterapii: https://promentalnie.pl/hipnoza-na-nerwice-nagrania/Zerknij na moją stronę: https://wo...
2023-01-3129 min
Promentalnie06: Afirmacje a psychologia. Czy mówienie do siebie może zmienić życie na lepsze?Każdego miesiąca tysiące ludzi szuka w internecie afirmacji m.in. na miłość, bogactwo i sukces. Pytanie, co na to psychologia? Czy istnieją jakieś badania naukowe potwierdzające skuteczność afirmacji? A jeśli tak, to w jakich sytuacjach oraz w jaki sposób je stosować?Wspomniane linki w podcaście:https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/https://wojtekwisniewski.pl/
2022-12-1124 min
Promentalnie05: O śnie i bezsenności, czyli jak spać dobrzeJak pokazują badania, śpimy coraz mniej, a przy tym jakość naszego snu jest coraz gorsza. Dlaczego tak się dzieje? Skąd nasz organizm wie kiedy i jak długo spać? Jak udaje nam się go oszukać? Jak skutecznie wyleczyć się z bezsenności oraz poradzić z innymi "sennymi" problemami? O tym dowiesz się z tego odcinka.Linki do wspomnianych w podcaście materiałów:Autoterapia "Dobry Sen": https://promentalnie.pl/terapia-na-bezsennosc/ Darmowe nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/
2022-06-0234 min
Karolina Kizińska - Superkobiety OnlajnuO biznesie online i marce osobistej. Wywiad z Wojtkiem Wiśniewskim 👩👩🦰👱🏽♀️ Superkobiety Onlajnu 👩👩🦰👱🏽♀️Dziś moim gościem jest Wojtek Wiśniewski, właściciel marki osobistej influentiq.pl
✔️ Pomaga innym w tworzeniu własnych biznesów online;
✔️Gdy jego biznes stacjonarny splajtował, wszedł w świat biznesu online;
✔️ Autor kursów online: wordpress, efektywny plan marketingowy w 8 dni, jak sprzedawać przez e-mail, gotowe szablony e-booka, content planer i organizer oraz także kurs radzenia sobie ze stresem i obawami;
✔️ Mieszka w Szwecji, gdzie prowadzi własną firmę marketingową;
✔️ Od wielu lat zajmuje się marketingiem, brandingiem i grafiką;
✔️Tworzy kursy online oraz produkty graficzne, ułatwiające pracę przedsiębio...
2022-04-1855 min
Promentalnie04: Oswoić Lęk i fobie, czyli o tym, jak przestać się baćKażdy z nas czegoś się boi lub obawia. Lęk jest stanem emocjonalnym, który jest częścią naszego życia. Czasem jednak staje się tak mocny, że zaczyna nas paraliżować. Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, obawami, czy fobią? Jak stać się odważniejszym? Słuchając tego odcinka podcastu, poznasz konkretne metody.Linki do wspomnianych w odcinku materiałów:Kurs radzenia sobie ze stresem: https://promentalnie.pl/szkolenie-radzenia-sobie-ze-stresem/Nagrania na lęk i stres: https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/hipnoza-na-lek-i-fobie/
2022-03-2021 min
Promentalnie03: Jak radzić sobie ze stresemW obecnej rzeczywistości stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. W tym odcinku podcastu opowiem Ci o trzech bardzo skutecznych technikach radzenia sobie ze stresem. Przy okazji dowiesz się dlaczego Skandynawowie radzą sobie ze stresem gorzej niż Polacy. Poznasz również metody na ekstremalny stres, których uczy żołnierzy amerykańska armia.Więcej o stresie i wspomniany kurs znajdziesz na https://promentalnie.pl/kurs-radzenia-sobie-ze-stresem/Możesz też wykonać darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/
2022-01-0137 min
Promentalnie02: Jak być bardziej szczęśliwymJak być szczęśliwym - to pytania zadawali sobie już starożytni filozofowie. Czego możemy się od nich nauczyć? Jak ich spostrzeżenia mają się do dzisiejszej wiedzy z zakresu neurobiologii i psychologii?W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o dwóch szkołach filozoficznych, dwóch neuroprzekaźnikach i dwóch eksperymentach, które powiedzą nam sporo o tym, jak być szczęśliwym człowiekiem.https://promentalnie.pl
2021-06-1220 min
Promentalnie01: Jak zmienić swoje życie - zmieniając własny umysłJak pokazują badania, na każdym etapie naszego życia możemy zmienić własny mózg. Nasz umysł odpowiedzialny jest m.in za emocje, uczucia i myśli, które prowadzą do działań. Zmieniając mózg możesz zatem zmienić swoje życie.Ten odcinek, to wstęp do tego, o czym będę chciał mówić w tym podcaście. Opowiem o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń między neuronami. Dzięki temu coś, co jest dla nas trudne, staje się z czasem odruchowe i łatwe. Jak sprawić, aby trudne zadania, czy czy...
2021-04-1715 min
UMIE W GRY#24 UMIE W GRY PAMPER o LABORATORIUM GIER 9Rozmowa z PAMPER - Poznańska Grupa Testerów Gier Planszowych (Łukasz Szopka, Wojtek Wiśniewski, Michał Gryń i Michał Sprysak) o LABORATORIUM GIER 9.Wspominamy minionego LABA, dyskutujemyo jego formule oraz o przyszłości tego wydarzenia. Tłumaczymy dlaczego ta impreza jest tak ważna dla środowiska twórców gier.
2020-10-301h 29
Plik dźwiękowy - Audycje KulturalneRusza Dziedziniec Kultury 2020https://audycjekulturalne.pl/wp-content/uploads/2020/07/Dziedziniec-Kultury-ok.mp3
10 lipca o 20:00 – to czas, kiedy rozpoczyna się kolejna odsłona Dziedzińca Kultury. Jak co roku spotykamy się na dziedzińcu Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w Warszawie, żeby posłuchać koncertów i wziąć udział w warsztatach. Co przygotowaliśmy dla Państwa tym razem? Opowie o tym dyrektor Narodowego Centrum Kultury prof. Rafał Wiśniewski. W kolejnej części podcastu wysłuchamy rozmów z Pauliną Pankiewicz i Weroniką Szczepańczyk, które opowiedzą o warsztatach organizowanych przed występami muzyków.
Transkrypcja podcastu do pobrania pod tekstem poniż...
2020-07-1017 min