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Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie Kunst des KompromissesWie man Meinungen vereint, ohne sich selsbt zu verlieren!
Im Alltag, im Job, in Beziehungen - ständig stehen wir vor Entscheidungen, bei denen es nicht nur unsere Sicht der Dinge gibt. Kompromisse begegnen uns überall. Aber warum tun sich so viele damit so schwer? Und wieso hat das Wort „Kompromiss“ für manche einen schalen Beigeschmack?
In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, aufeinander zuzugehen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Es geht um Grauzonen, um Standpunkte, um das Ringen nach Lösungen. Und darum, warum kompromissfähig zu sein keine Schwäche...2025-07-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberPride-MonthDiskriminierung im Gesundheitsbereich
Im Juni weht weltweit der Regenbogen – doch was steckt wirklich hinter dem Pride Month? In unserer neuen Podcast-Folge des Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers sprechen wir über Stolz, Sichtbarkeit und die Realität von queeren Menschen in unserer Gesellschaft. Besonders im Gesundheitsbereich zeigen sich oft ganz unbewusst Verhaltensweisen, die Betroffene in unangenehme Situationen bringen – und das, obwohl es oft nur kleine Änderungen in der Sprache oder Haltung bräuchte.
Gerade im Gesundheitsbereich findet oft noch eine unbewusste Diskriminierung statt, bestätigt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann: "LGBT+ Personen - oder wie sie sich selbst oft nennen „queere Menschen“...2025-06-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberEinschlafen leicht gemachtSchlaf finden, Stress verlieren
Viele Menschen kennen das – man muss ins Bett, weil man am nächsten Morgen wirklich früh raus muss. Und dann liegt man im Bett und weiß: Ich muss jetzt wirklich einschlafen. Aber es geht nicht. Was dann folgt ist ein unruhiges Hin- und Herwälzen, das schon fast in einen Stress ausartet. Der Grazer Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann bekommt das oft in seiner Praxis erzählt und hat natürlich immer nützliche Tipps zur Hand. Welche genau das sind erfährt ihr in der neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber.
Stress ist...2025-06-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGenug mit jammern - jetzt wird gehandeltWie man aus der Opferrolle rauskommt
Im Leben gibt es immer wieder Momente, in denen uns Sorgen und Schwierigkeiten zu schaffen machen. In solchen Phasen stellt sich oft die Frage: Ist es hilfreich, zu jammern? Manchmal tut es gut, sich selbst zu bemitleiden und einfach alles rauszulassen. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann erklärt, warum es durchaus befreiend sein kann, einmal so richtig zu jammern und die Aufmerksamkeit der Mitmenschen zu suchen.
Doch die Falle lauert, wenn das Jammern zur Gewohnheit wird. „Langfristig verbraucht diese Art von Selbstmitleid sehr viel Energie“, sagt Irma Fruhmann. Anstatt im Jammern steck...2025-06-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRückenschmerzenWenn die Ursache ganz woanders liegt
Kennt ihr auch das Gefühl, dass euer Rücken immer wieder schmerzt, obwohl ihr schon alles Mögliche ausprobiert habt? In dieser Episode beleuchtet ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, warum Rückenschmerzen nicht immer aus der Muskulatur oder den Gelenken stammen müssen. Manchmal können auch innere Organe wie der Magen oder der Darm über das Fasziensystem Einfluss auf die Wirbelsäule nehmen und Schmerzen verursachen.
In unserer neuen Podcast-Folge hört ihr, wie Organe und Wirbelsäule miteinander verbunden sind und warum eine ganzheitliche Betrachtung oft der Schlüssel zur Behandl...2025-04-2902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas kleine Wort "Nein"Warum fällt es oft so schwer Nein zu sagen?
Kennt ihr das auch? Jemand bittet euch um etwas, und obwohl ihr eigentlich „Nein“ sagen möchtet, fällt es euch unglaublich schwer, das auch auszusprechen. Warum ist es so schwierig, eine Bitte abzulehnen? In der neuen Podcast-Folge spricht Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, warum wir uns oft von Schuldgefühlen leiten lassen und wie das auf lange Sicht unseren Selbstwert beeinträchtigen kann.
Doch warum fällt uns das Nein-Sagen oft so schwer? "Manchmal fehlt‘s am Selbstbewusstsein, oder an zu wenig Selbstfürsorge. Ein anderer Gr...2025-04-1502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie Frühlingsgefühle erwachenKörper und Seele im Einklang
Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings zieht es uns nach draußen – die frische Luft und die Sonne tun nicht nur der Seele gut, sondern auch unserer Gesundheit. Physiotherapeut und Humanenergetiker Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, wie Spaziergänge, Sport oder einfach das Sitzen in der Sonne unser Wohlbefinden steigern können. Welche Vorteile der Frühling bringt, erfährt ihr in unserer neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber.
"Ob Spazierengehen, Sport oder einfach entspannt in der Frühlingssonne sitzen – all das kann unser Wohlbefinden nachweislich steigern. So wie die Natur aufblüht...2025-03-2502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAvocadoöl - ein wahrer HautschmeichlerAllrounder in der Haar- und Hautpflege
Avocados sind mehr als nur ein leckeres Nahrungsmittel - sie sind auch ein wahres Multitalent in der Haut- und Haarpflege. Über die vielfältige Anwendung des Avocadoöls spricht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in einer neuen Folge unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Außerdem gibt es Tipps, wie man beim Kauf von Avocadoöl auf Qualität achtet.
Avocados sind für ihre vielen positiven Nährstoffe bekannt, da sie Vitamine, Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe enthalten. Aromapraktikerin Irma Fruhmann weiß dieses Lebensmittel und vor allem das Öl der Frucht zu schätzen...2025-03-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas Bewegung bei Demenz bewirken kannMehr Lebensqualität durch Training!
Viele Menschen leiden im Alter unter Demenz. Und das ist sowohl für Angehörige, als auch für Betroffene ganz schlimm. Einer, der damit überraschenderweise auch in seiner Praxis konfrontiert ist, ist Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Und das auch nicht ohne Grund. Denn mittlerweile weiß man, wie wichtig Bewegung und Training ist, um Demenz-Symptome positiv zu beeinflussen…
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit...2024-02-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVerspannungen im (Berufs)AlltagVerspannungen entgegenwirken und vorbeugen!
Beruflicher Stress kann schnell überhand nehmen und wie oft haben wir dann abends das Gefühl, dass es uns an allen Ecken und Enden im Körper zwickt. Auch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt unzähliger solcher Patienten und weiß, dass viel Jobs einfach nicht den notwendigen Bewegungs-/Ausgleich bieten. So könnte nämlich Verspannungen bei Stress vorgebeugt werden.
Erfahrt in dieser Podcastfolge:
Warum baut sich Spannung überhaupt auf?
Wie sollte (Ausgleichs-)Bewegung gestaltet sein?
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomier...2024-02-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberBewegung und Training zu HauseFit auch in der kalten und dunklen Jahreszeit!
Wenn die Tage kürzer werden, dann machen viele auch automatisch weniger Bewegung und Sport im Freien. Dabei ist Bewegungen das ganze Jahr über wichtig. Für unsere Gesundheit, aber auch für unser Wohlbefinden. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist deshalb jetzt die richtige Zeit, sich ein Fitnessprogramm für zu Hause zu recht zu legen!
In dieser Podcastfolge teilt er seine Erfahrungen und Tipps dazu mit euch! Für einen fitten und aktiven Herbst und Winter!
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer a...2023-11-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTipps bei SchlafproblemenFür einen gesunden Schlaf!
Schlafprobleme sind gar nicht so selten, wie man vielleicht meinen mag. Obwohl man vielleicht abends todmüde im Bett liegt, kann man trotzdem stundenlang nicht einschlafen. Am nächsten Tag fühlt man sich dann kraftlos. Kein Wunder, brauchen wir doch unseren regelmäßigen Schlaf!
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann teilt mit uns in dieser Podcastfolge seine Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf.
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls f...2023-10-2002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSelbstliebe oder schon selbstverliebt?Was tut mir gut und was nicht?
Selbstliebe – eine Eigenschaft bzw. Fähigkeit, die für jeden Menschen eine wichtige Basis für Selbstvertrauen und innere Stärke ist. Sie gibt uns Stabilität, da wir im Allgemeinen gut auf uns und unsere Bedürfnisse achten, gleichzeitig aber auch unseren Mitmenschen gegenüber toleranter sein können. Allerdings – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann – kann man es auch mit der Selbstliebe übertreiben.
Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von gesunder Selbstlieber, „moderatem“ Narzissmus und darüber, wie man es mit der „Selbstliebe“ auch übertreiben kann!
Weitere Infos...2023-10-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberArthritis…Bewegung hilft!
Wenn sich Gelenke entzünden, spricht man von einer Arthritis. Diese schmerzende Gelenkserkrankung kann grundsätzlich jedes Gelenk betreffen, vom Kiefer bis zum Zeh. Je nach Arthritis-Form gibt es unterschiedliche Manifestationen und auch die Symptome sind oft verschieden und schwankend.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende Infos zum Thema und gibt Tipps, was man tun sollte, wenn man an Arthritis leidet.
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesund...2023-10-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberBerührungen…unverzichtbar für Wohlbefinden und Gesundheit
Ein willkommener Händedruck, ein mutmachender Schulterklopfer oder ein zärtliches Streicheln über die Wangen…Berührungen sind so vielfältig wie das Leben. Bewusst und unbewusst nutzen wir Berührungen tagtäglich, um nonverbal zu kommunizieren. Denn eine Berührung ist immer eine Form von Kontakt. Doch was Vielen nicht so bewusst ist: Berührungen sind auch unverzichtbar für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden!
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann vermittelt uns in dieser Podcastfolge grundlegende Infos zum Thema und lässt uns teilhaben, an seinen Erfahrungen.
Weitere Infos:
Bitte nehmt bei gesund...2023-10-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberPflege zu HauseEs braucht Unterstützung!
Die Pflege von älteren und kranken Menschen zu Hause ist keine Ausnahmeerscheinung mehr – im Gegenteil. Aktuelle Zahlen gehen davon aus, dass in Österreich rund 800.000 Menschen in die private Pflege involviert sind. Diese Menschen sind unglaublich wichtig, aber oft auch vielen Herausforderungen ausgesetzt. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann braucht es bei der Pflege zu Hause vor allem eines: Unterstützung!
**Aktiv Hilfe einholen!
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„Den wichtigsten Ratschlag, den ich hier geben kann ist, dass man sich wirklich frühzeitig hilfreiche Infos einholt. Es gibt so viele Tricks und Hilfsmittel, die man einsetzen bzw. verwenden kann. Aber ohne...2023-09-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWissenswerte Fakten über die WirbelsäuleUnsere knöcherne Mitte
Das Internet liefert uns tagein und tagaus Infos in Mengen, die wir kaum verarbeiten können. Und trotzdem wissen wir oft ganz wenig, wenn es um uns selbst und unseren Körper geht. Daher stehen immer wieder wichtige Körperstrukturen und –abschnitte im Fokus unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Dieses Mal geht es um wissenswerte Fakten über die Wirbelsäule.
**Wissen ist Macht
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Rückenbeschwerden sind mittlerweile so alltäglich geworden, wie Schnupfen und Co. Sie zählen sogar zu den häufigsten Ursachen für eine Arbeitsunfähigkeit. Und trotzdem wissen Viele nur sehr wenig...2023-09-0102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberBeckenboden-Training für MännerTherapie nach Prostata-Operation
Viele Männer kämpfen nach einer Prostata-Operation mit Symptomen über die zu selten gesprochen wird: Unkontrollierter Harnverlust zum Beispiel. Das ist für die meisten ein unglaublicher psychischer Stress. Dabei kann man mit dem richtigen Training durchaus wieder Lebensqualität herstellen. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann heißt dieses Zauberwort: Beckenbodenphysiotherapie!
**Was steckt hinter Beckenbodenphysiotherapie?
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Wir klären in dieser Podcastfolge, worum es bei Beckenbodentherapie geht. Und wie die Therapie für den Beckenboden von Physiotherapeutinnen und –therapeuten aufgebaut wird. So bekommen Männer einen guten Überblick über die Möglichkeiten. Und sie wissen besser...2023-08-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGesundheitliche Probleme längerfristig in den Griff bekommenWeg vom Gewohnheitstier zur Veränderung!
Wenn man ein gesundheitliches Problem hat, möchte man es in den meisten Fällen möglichst schnell loswerden. Und man ist auch bereit, etwas dafür zu tun. Investiert Zeit und Energie für die Problemlösung. Anders sieht es oft aus, wenn es dann darum geht, die Verbesserung über längeren Zeitraum zu erhalten. Denn wenn es darum geht, gesundheitliche Probleme längerfristig in den Griff zu bekommen, braucht es doch ein ganzes Stück Motivation.
**Wir Menschen sind Gewohnheitstiere
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Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt dieses Problem nur zu gut aus seinem...2023-07-2602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTipps gegen SommermüdigkeitWas tun gegen die sommerliche Erschöpfung?
Für die meisten Menschen bedeutet herrliches Sommerwetter gute Laune, Lebensfreude und Vitalität pur! Doch gerade durch große Hitze und schwüles Wetter leiden doch viele Personen auch an Erschöpfung und der sogenannten Sommermüdigkeit.
**Sommermüdigkeit: ein Problem älterer Menschen?
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Nicht nur. Natürlich sind vor allem ältere und auch kranke Menschen besonders von Erschöpfungsgefühlen im Sommer bei hohen Temperaturen geplagt. Aber auch junge Menschen können durchaus unter Sommermüdigkeit leiden. Manchmal auch ohne „offensichtlichen“ Grund.
**Was tun gegen Sommermüdigkeit?
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Physiotherapeut Wolf...2023-07-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberOsteoporose TherapieKnochenschwund: weit verbreitet, stark gefürchtet
Osteoporose ist die häufigste Erkrankung, wenn es um den Knochenstoffwechsel geht und ist dadurch weit verbreitet. Laut der Österreichischen Gesellschaft für Knochen und Mineralstoffwechsel leiden etwa 500.000 Menschen alleine in Österreich daran. Grund genug, sich in dieser Folge mit Osteoporose Therapie zu beschäftigen.
**Knochen sind lebendig
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Unsere Knochen sind eine lebendige Struktur, in der er ganz normal zu Auf- und Abbau kommt. Geht der Abbau aber über die Norm hinaus, so spricht man von Osteoporose. Der sogenannte Knochenschwund ist leider weit verbreitet und zurecht stark gefürchtet.
**Wissensw...2023-06-2002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSommerhitze und geschwollene BeineGeschwollene Beine: Was tun?
Geschwollene Beine sind für Menschen, die viel sitzen und stehen, oft ein gut bekanntes Problem. Gerade im heißen Sommer leiden aber noch mehr Menschen darunter! Vielen fragen sich aktuell also zurecht: Geschwollene Beine, was tun?
**Wie entstehen geschwollene Beine?
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Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcast-Episode, wie geschwollene Beine entstehen. Und erklärt euch auch Warnzeichen, auf die ihr unbedingt achtet solltet, damit keine ernsthafte Erkrankung übersehen wird! Bei Unsicherheiten solltet ihr zudem eure geschwollenen Beine immer ärztlich abklären lassen!
**Geschwollene Beine: Was tun?
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Einfache - aber ef...2023-06-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberChronische Entzündung behandelnWas man gegen chronische Entzündungen im Körper tun kann!
Überschießende und immer wiederkehrende, chronische Entzündungen im Körper betreffen viele Menschen. Bei den Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind es oft Entzündungsreaktionen, die zu Schmerzen führen und das Wohlbefinden reduzieren. Dabei werden die Entzündungen leider oft gar nicht so beachtet! Deshalb stellen wir das Thema Entzündungen diese Woche in den Fokus unserer Ratgeber-Podcastreihe.
**Entzündungen im Körper
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Entzündungen im Körper sind nicht per se etwas schlechtes, im Gegenteil. Sie sind ganz normale Körperreaktionen auf verschieden...2023-05-2302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVorbereitungen auf den Sommer-UrlaubSchmerzen und Verletzungen vorbeugen!
Je näher der Sommer rückt, desto stärker steigt auch die Reiselust! Vor allem Juni bis September sind wohl die stärksten Reise- und Urlaubsmonate. Viele Patientinnen und Patienten von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann sind der Meinung, dass die Reisevorbereitungen meistens schon mit der Buchung abgeschlossen sind. Dabei unterschätzen sie aber, dass auch die körperliche Vorbereitung sehr wichtig ist.
Denn vor allem, wenn man auch im Urlaub körperlich aktiv ist, also zum Beispiel wandert, schwimmt, eine Radtour macht oder stundenlang Sightseeing betreibt: Dann hat man ein deutlich erhöhtes Schmerz...2023-05-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberInkontinenz bei MännernBeckenbodentherapie kann helfen!
Unser Becken mit dem Beckenboden ist ein zentraler Körperabschnitt und spielt eine wesentliche Rolle bei vielen Körperfunktionen. Sowohl was unsere Haltung und Beweglichkeit betrifft, als auch Organfunktionen. Und obwohl der Beckenboden so wichtig ist, sind Probleme in diesem Bereich häufig ein Tabuthema – vor allem bei Männern.
Gerade mit zunehmenden Alter können Inkontinenzprobleme auch bei Männern vorkommen, vor allem in Zuge von Prostataveränderungen. Vor allem nach einer Prostata-Operation.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann informiert in dieser Episode über den unkontrollierten Harnverlust nach einer Porstata-OP und erklärt, wie Beckenboden...2023-04-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAusreichend Wasser trinken„Ohne Wasser läuft im Körper gar nichts!“
Essen, schlafen und trinken – das sind die drei Dinge, die uns tagtäglich begleiten und tatsächlich auch lebensnotwendig sind. Während wir meisten ausreichend – und manchmal vielleicht sogar zu viel – essen und schlafen, vergessen wir leider viel zu oft, auch genug zu trinken.
Und das ist ein Problem, denn den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig Flüssigkeit, also Wasser, für uns wirklich ist. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist die Sache klar: „Ohne Wasser läuft im Körper gar nichts!“. Wolfgang erklärt uns in dieser Folge, waru...2023-04-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGefahr „Reise-Thrombose“So reduziert man das Risiko!
Die Monate vor dem Sommer sind besonders beliebte Reisemonate von Pensionistinnen und Pensionisten. Das Wetter ist noch nicht so heiß, Städte und Strände nicht überfüllt und die Preise erschwinglicher. Herrlich! Doch ein Gesundheits-Thema trübt die Reisestimmung oft: denn gerade ältere Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an einer Reise-Thrombose zu erkranken!
Was ist überhaupt eine Thrombose?
Wie kommt es zu einer Reise-Thrombose?
Wer ist besonders dafür gefährdet?
Und wie kann man das Risiko für eine Thrombose senken?
Diese Fragen beantwortet Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Po...2023-03-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDer Schlüssel zur wahren EntspannungWie kann man gut entspannen?
Die Sehnsucht nach Entspannung ist in unserem oft so hektischen Alltag ein großes Bedürfnis. Genauso oft – nein vermutlich sogar noch öfter – fällt es Menschen aber auch schwer, sich zu entspannen. Und das, obwohl es Entspannungstechniken wie Sand am Meer gibt.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist bei seiner Arbeit mit dem Thema „Spannung“ fast tagtäglich konfrontiert: egal, ob es um ein zu viel oder ein zu wenig an Spannung geht. Denn Spannung hat wie alles im Leben zwei Extreme und viele Facetten dazwischen. Und so ist für Wolfgang für eine wahre En...2023-02-2101 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSitzen ist das neue Rauchen – Was aber dagegen tun?Tricks und Wissenswertes rund ums (viele) Sitzen!
Sitzen ist ja bekanntlich das neue Rauchen. Gemeint ist dabei natürlich, dass wir heutzutage dazu neigen, viel zu viel zu sitzen. Egal ob im beruflichen oder privaten Alltag. Dass das unserer Gesundheit schadet, ist nichts Neues. Trotzdem fällt es vielen schwer, etwas im Alltag zu ändern.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann verrät uns in dieser Folge:
wie man sich selbst im Alltag austricksen kann,
ob es wirklich „die eine richtige“ Sitzhaltung gibt,
und warum unser Becken eine Schlüsselrolle hat!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glüc...2023-01-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVerletzungen im SkisportWissenswertes rund um Vorsorge & Therapie von Verletzungen nach einem Skiunfall!
Österreich ist eine Ski-Nation. Das zeigt sich nicht nur bei internationalen Wettkämpfen, sondern auch auf den Skipisten unseres Landes. Und auch wenn der Sport Spaß macht und Bewegung gesund ist: wir dürfen nicht übersehen, dass es leider immer wieder zu Verletzungen im Skisport kommt.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Folge, was nach einer Verletzung bei einem Skiunfall meistens passiert und wie einem geholfen wird. Außerdem erfährt ihr die größten Risikofaktoren, die man unbedingt vermeiden sollte, um einen Skiunfall bestmöglich verhi...2023-01-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRichtig entspannen bei Erschöpfung…Entspannung ist nicht gleich Entspannung!
Nach den Feiertagen fühlen sich nun Viele müde und erschöpft. Oft ist davor schon einiges los, angefangen von der Arbeit über Feiern bis hin zu Erledigungen. Und auch die Feiertage selbst sind manchmal vollgepackt. Egal ob dadurch oder durch andere Lebensumstände: wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung. Und das Bedürfnis zur Entspannung steht dann oft an erster Stelle. Doch sich zu entspannen, ist gar nicht so einfach, wie man vielleicht meinen mag!
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann teilt in dieser Folge mit uns seine Erfahrungen zum Thema. Und...2022-12-2702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAufwärmen für den WintersportSo senkt man das Verletzungsrisiko!
Skifahren, Langlaufen, Schneeschuhwandern, Eislaufen…die Möglichkeiten an Wintersportarten ist lange. Und wer sich noch gut an seine Kindheit und einen Skikurs erinnern kann, weiß bestimmt noch, dass am Morgen vor dem Start auf der Piste immer das „Aufwärmen“ am Programm steht. Erwachsene empfinden dieses empfohlene „Warm up“ aber meistens als nervig und überflüssig. Schade, denn das erhöht das Risiko für Verletzungen!
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge, warum das Aufwärmen so wichtig ist. Und, dass es gar nicht kompliziert und langwierig sein muss! Aber hört selbst...2022-12-1302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWinterzeit ist VerletzungszeitWissenswertes rund um (Akut)Therapie und Vorsorge
Ein feuchter, glatter Boden, wenig Licht und Müdigkeit: die Winterzeit liefert viele Zutaten, die einen Sturz oder Unfall begünstigen. Dazu kommen Wintersportarten und untrainierte Hobby-Sportler. Und schon ist klar, warum Winterzeit auch gleich Verletzungszeit ist.
In unserer praxis entero geht diese Zeit natürlich auch nicht spurlos vorüber, sind wir ja doch gerade in der Physiotherapie meist Ansprechpartner für verletzte und operierte Patienten. Deshalb teilt Physio Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge seine Erfahrungen dazu mit euch:
Was sind die häufigsten Verletzungen in dieser Zeit?
Wie ka...2022-11-2202 min
Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber„Movember“ – Im Fokus: ProstatakrebsVorsorge und Therapie von Prostatakrebs
Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung, und liegt von der Häufigkeit her noch vor Lungen- und Darmkrebs. Entsprechend oft kommt es auch zu Prostata-Operationen. Vor und besonders nach so einer OP steht sehr oft eine Beckenboden-Physiotherapie.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann aus Graz hat sich unter anderem auf dieses Thema spezialisiert und geht in dieser Podcastfolge auf folgende Punkte ein:
Was ist die Prostata und was macht sie?
Wie sollte man einer Prostata-Erkrankung vorbeugen?
Was ist der Beckenboden?
Wie sieht die Behandlung eines Prostatakrebses aus?
Viele weitere nützli...2022-11-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDie eigene Vergänglichkeit: Den Tod integrieren, um zu leben!Ein „Mehr an Leben“, wenn man vom Tod nicht wegschaut.
Die Tage rund um Allerheiligen und Allerseelen holen die oft verdrängten Themen „Tod und Vergänglichkeit“ in den Fokus. Teile des Lebens, die im Leben wenig Platz und Raum haben. Ganz anders in Pflegheimen, Hospiz-Einrichtungen und Palliativ-Stationen. Dort ist dieses Thema allgegenwärtig. Das weiß auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Denn er hat sich unter anderem auf die Behandlung palliativer – also unheilbar kranker – Menschen spezialisiert.
In dieser Folge teilt er seine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema mit euch. Als Therapeut hat er sowohl auf einer Intensivstation...2022-11-0103 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberArthroseWas tun, wenn das Gelenk schmerzt?!
Das Knie schmerzt, ist steif und die Hocke fällt schwer: das sind typische Symptome einer Arthrose. Weltweit leiden 520 Millionen Menschen an einer Arthrose (auch Osteoarthritis) und somit zählt sie zu einer der häufigsten Ursachen für körperliche Einschränkung. Entsprechend oft ist Arthrose ein Thema, und erschreckend oft wissen Viele nicht, was es ist und was man tun kann.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns deshalb diese Woche in unserem Ratgeber einen Einblick zu folgenden Fragen:
Was ist eine Arthrose?
Was sind die typischen Symptome einer Arthrose?
Welche...2022-10-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberUnsere eigene Wahrnehmung...Ein Fest der Sinne!
Ununterbrochen senden wir Signale aus und empfangen sie. Unser Körper ist dabei ein Wunderwerk gespickt mit unterschiedlichen Sinnen, die es uns möglich machen, unsere Umwelt, aber auch uns selbst wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung ist für uns essentiell, kann aber auch gestört sein.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt uns einen spannenden Einblick in die Wunderwelt der Sinne. Wusstet ihr zum Beispiel, dass es mehr als „die 5 Sinne“ gibt? Dass man nicht nur seine Muskeln, sondern auch die Sinne trainieren kann? Und dass wir ganz viel selbst in der Hand haben, um im Alltag a...2022-09-2003 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDen Sommer mit Düften verlängern!Sommerfeeling im Herbst dank Aromatherapie.
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und der Herbst steht vor der Tür. Jede Jahreszeit hat natürlich etwas für sich, doch gerade den Sommer noch ein wenig zu verlängern, klingt verführerisch. Nicht umsonst sind September und Oktober noch beliebte Reisemonate. Wenn man aber nicht verreisen und den Sommer trotzdem ein wenig verlängern möchte, gibt es auch ganz natürliche Hilfsmittel: Düfte!
Ätherische Öle sind eine „Wunderwaffe“ wenn es darum geht, unsere Wahrnehmung zu beeinflussen. Auch, was das Sommerfeeling angeht ;-) Mehr zu diesem Wohlfühl...2022-09-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberNackenschmerzen durch Schwimmen?!Tipps für einen schmerzfreien Sommer.
Schwimmen – egal ob im Pool, im Freibad, oder im Meer: es ist und bleibt eines der beliebtesten Sommerhobbies. Verständlich, kann man sich doch gut dabei abkühlen und auch noch Bewegung machen. Was Ärzten und Therapeuten aber gleichermaßen auffällt: gerade die Zahl an Nacken-Schmerzen steigt in der Sommer- und Urlaubs-Zeit enorm an.
Kommen diese Nackenschmerzen nun also vom Schwimmen? Wir haben bei unserem Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann nachgefragt. Die Antworten hört ihr in dieser Podcastfolge!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann...2022-08-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberExtreme Hitze: Das sollten herzkranke Menschen beachten!Wichtige Hinweise für Menschen mit Herzerkrankungen im Sommer.
Extreme Hitzetage und Hitzewellen werden immer häufiger. So hohe Temperaturen sind für gesunde Menschen schon eine Herausforderung und oft belastend. Aber gerade ältere Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden besonders darunter.
Und damit Betroffene nicht ernsthafte gesundheitliche Folgen erleiden, gibt es einige Punkte, die man beachten sollte! Die wichtigsten hat für euch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge zusammengefasst.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort find...2022-08-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHilfsmittel zum GehenZurück ins Leben!
Von A nach B zu gehen, ist für die meisten Menschen völlig selbstverständlich. Nicht aber für die, die durch Verletzungen oder Erkrankungen unter körperlichen Einschränkungen leiden. Damit Betroffene leichter gehen können, gibt es deshalb eine Vielzahl an Gehhilfsmittel.
Gar nicht so leicht, sich aber in diesem Dschungel an Möglichkeiten zurecht zu finden. Außerdem stehen noch einige weitere Probleme oft ziemlich im Weg. Dabei kann das richtige Hilfsmittel zum Gehen ein wichtiger Schritt in Richtung „mehr Lebensqualität“ sein.
Deshalb hat der Grazer Physiotherapeut...2022-07-1902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRumpftraining: tatsächlich wichtig oder nur ein Hype?Infos rund um Core-Training.
Sogenanntes Rumpftraining ist in aller Munde – egal ob in Fitness-Studios, Therapiezentren und auf Social Media. Doch worum geht es da eigentlich? Geht es rein um einen Waschbrettbauch? Oder steht doch ein ganzheitlicherer Gesundheitsansatz dahinter?
Um das zu klären, hat uns Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, was der Rumpf eigentlich ist. Und darauf aufbauen, was Rumpftraining wirklich ist.
So wird schnell klar, ob Rumpftraining – oder auch Core-Training – wirklich wichtig ist. Und warum es sinnvoll ist, ganzheitlich und professionell damit zu arbeiten.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glück...2022-07-0502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberPride Month: Diskriminierung im GesundheitsbereichGemeinsam für eine bunte Welt!
Im Juni wird weltweilt der Pride-Month gefeiert und Regenbogenflaggen werden gehisst. Pride ist Englisch und bedeutet Stolz. Ziel hinter dem Pride Month ist, dass die Rechte und Gleichstellung von Personen gefördert wird, die sich nicht als heterosexuell bezeichnen – man spricht hier oft gekürzt von LGBT-Personen. Gerade im Gesundheitsbereich findet oft noch eine unbewusste Diskriminierung statt.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann zeigt uns an einem ganz einfachen Beispiel, wie schnell man eine queere Person durch eine simple Frage in Bedrängnis bringen kann (nicht nur im Gesundheitsbereich!). Und das passiert so schnell, fast a...2022-06-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDas HerzDer Motor unseres Lebens
Gerade was unsere Körperfunktionen angeht, ist uns oft nicht bewusst, was für ein Wunderwerk da eigentlich tagein und tagaus ganz automatisch für uns arbeitet. Und erst wenn etwas aus den Fugen gerät, nehmen wir es wahr. Oft zu spät. Damit das nicht passiert, sollten wir unsere Wahrnehmung schärfen. Und deshalb haben wir Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann nach einem unseren wichtigsten Organe gefragt – dem Herzen:
Was ist die Aufgabe unseres Herzens?
Wofür brauchen wir unseren Blutkreislauf?
Wie wird unser Herz aktiviert?
Was ist der Unterschied zwischen systolischen und diastolischen Blutdruck...2022-05-2403 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWarum Physiotherapie nicht nur nach, sondern auch VOR einer Gelenks-OP sinnvoll istSo kann Physio vor einer OP die Heilung danach optimieren!
Nach einer Gelenksoperation, wie zum Beispiel einer Knie- oder Hüftprothese, gehört Physiotherapie mittlerweile zum goldenen Standard. Sowohl im Krankenhaus, als auch ambulant und in Reha-Einrichtungen. Weniger gängig ist, dass Betroffenen VOR der Operation Therapie in Anspruch nehmen, dabei kann das den Heilungserfolg nach der OP unglaublich gut beeinflussen.
Warum & was man vorbeugend machen sollte, erklärt euch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Websei...2022-04-1902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberPhysiotherapie in der OnkologieSymptome lindern, Genesung fördern
Eine bösartige Krebserkrankung stellt das Leben oft von einem Tag auf den anderen auf den Kopf. Plötzlich ist man mit einer bedrohlichen Situation konfrontiert und muss sich mit unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten auseinandersetzen. Um hier bestmöglich betreut zu werden, braucht es ein buntes Team an Gesundheitsberufen. Dazu zählen auch Physiotherapeut*innen!
Physiotherapie verknüpft man ja gedanklich am ehesten mit der Therapie von Rückenschmerzen, Knochenbrüchen, Gelenksoperationen und Schlaganfällen. Doch auch bei Krebspatient*innen kann Physiotherapie erfolgreich eingesetzt werden! Wie und warum? Das erklärt euch PT Wolfgang Br...2022-03-2202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberInstabile GelenkeWas ist das und was kann man tun?
Gelenksschmerzen? Die Schulter läuft nicht rund und es knackt und drückt beim Bewegen? Das Knie wirkt wackelig beim Gehen? Mit solchen oder ähnlichen Problemen kommen Betroffene oft zu Ärztinnen und Therapeutinnen – die Diagnose lautet dann meist: „Instabilität des Gelenks“. Für viele bedeutet das Angst pur und gleichzeitig fehlt die Vorstellung, was das eigentlich bedeutet.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann hat deshalb folgende Fragen für euch beantwortet:
Was ist ein Gelenk überhaupt und woraus besteht es?
Wann ist ein Gelenk stabil?
Was bedeutet Instabilität bei einem Gelenk?
W...2022-03-0102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDarf man während einer Erkältung Sport treiben?Worauf wir unbedingt achten müssen!
Sportbegeisterte Menschen trainieren gerne oft und vor allem regelmäßig. Und das egal bei welchem Wetter und welcher Tagesverfassung. Und gerade in den kälteren Wintermonaten fragen unseren Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann Patienten immer wieder, ob sie trotz einer Erkältung Sport machen dürfen.
Unser Körper hat während einer Infektion unglaublich viel zu tun. Was ihr dazu wissen müsst und warum welche Art der Bewegung okay ist oder euch sehr schaden kann, das erfährt ihr in dieser Episode.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glück...2022-02-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRauhnachtsrituale rund um Weihnachten und NeujahrEine Zeit voller Magie und Potentiale bewusst (er)leben!
Wenn sich das Jahr zu Ende neigt und das neue Jahr beginnt, dann stehen nicht nur Weihnachten und Silvester vor der Tür, sondern auch die Rauhnächte!
Was und wann sind die Rauhnächte?
Worum geht’s in dieser besonderen Zeit?
Warum ist diese Zeit so wertvoll für uns?
Wie können wir die Rauhnächte bewusst (er)leben?
Wolfgang Brunner-Fruhmann gestaltet diese Zeit für sich seit Jahren ganz bewusst. Sie ist ihm so wichtig geworden, dass er gerne den Impuls dazu weitergibt und euch die oben...2021-12-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWenn Narben Probleme verursachen!Was tun, wenn Narben schmerzen und einschränken?
Man sagt, Narben und Falten sind die optischen Spuren des Lebens, die uns ausmachen und unsere Persönlichkeit unterstreichen. So unglücklich manche aber über Falten sind, so störend und einschränkend können auch Narben sein. In der Praxis von Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann stehen deshalb Narbenbehandlungen auf der Tagesordnung. Was da gemacht werden kann, erfährt ihr in unserer Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber Podcastfolge Nr. 185!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – do...2021-12-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVerspannungsschmerzen in der kalten Jahreszeit…und was wir dagegen tun können!
Während die Temperaturen im Herbst und Winter sinken, nehmen gleichzeitig Verspannungen und Schmerzen vor allem im Nacken und dem Rücken zu. Das beobachtet auch unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann.
Was haben Schildkröten damit zu tun?
Wie können wir die Verspannungen vermeiden?
Sind Ruhe und Aktivität ein Widerspruch in sich?
Diese und weitere Fragen klären wir in unserer Wohlfühl- und Gesundheitsratgebern Podcastfolge Nr. 183 für euch.
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webse...2021-11-2302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDurch Aktivität selbstbestimmt alternSo minimieren wir das Risiko, im Alter bettlägerig und von anderen abhängig zu sein!
Wir werden immer älter – das zeigen nicht nur Statistiken, das sehen wir auch in unserem täglichen Leben. Was uns einerseits freut, macht andererseits oft aber auch Angst: Angst davor, gebrechlich und bettlägerig abhängig von anderen zu sein. Doch es gibt Möglichkeiten, dieses Risiko zu senken! Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann spricht es ganz klar an: „Unsere HEUTIGE körperliche Aktivität ermöglicht unsere Selbstbestimmung von MORGEN.“ Warum das so ist und worauf wir achten sollten, hört ihr in unserer aktuellen Podcast...2021-10-2602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberJe besser es mir geht, umso besser kann ich helfen!Warum „die Arbeit mit sich selbst“ für Sozial- und Gesundheitsberufe so wichtig ist.
Viele Menschen, die in sozialen und pflegerischen Berufen arbeiten, tun das aus Leidenschaft. Und sie lieben es, anderen zu helfen. Doch Burn-Out, Überbelastung und emotionale Überforderung sind gerade in diesen Berufssparten keine Seltenheit! „Schau doch gut auf dich!“ ist der Ratschlag, der schnell gesagt, manchmal doch schwer umgesetzt ist. Und auch, wenn man sich viel Gutes tut, dann gibt es eine „tiefere Ebene“ in uns, die wir unbedingt berücksichtigen müssen. Welche? Das erklärt euch unser Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unsere aktuellen Podcastfolge.
Mehr Infos z...2021-10-1202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLong- und Post-COVID-SyndromWissenswertes zu den Langzeitfolgen von COVID-19
Dass viele Menschen das Wort COVID-19 schon nicht mehr hören können zeigt uns deutlich: Diese Pandemie dauert nun wirklich schon sehr lange. Ärzte und Therapeuten sind dadurch nun aber mit einem weiteren Phänomen dieser Erkrankung konfrontiert: Und zwar mit dem Long-Covid und Post-Covid-Syndrom.
Was ist Long-Covid und wann spricht man vom Post-Covid-Syndrom?
Welche Symptome zeigen sich dabei?
Wer ist davon betroffen?
Wo bekommt man Unterstützung?
Unser Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann hat für euch in unsere aktuellen Podcastfolge Antworten zu diesen Fragen.
Mehr Infos zu vielen weiter...2021-09-2902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTherapie nach KnochenbrüchenWas es nach dem Gips braucht!
Knochenbrüche stehen zwar nicht an der Tagesordnung, trotzdem kommen sie gar nicht so selten vor. Und fast jeder sieht sich zumindest einmal im Leben damit konfrontiert – direkt und/oder indirekt. Mittel der Wahl ist oft der Gips. Und nach der Gips-Abnahme nach einigen Woche ist der Knochen zwar verheilt, aber die Funktion oft noch lange nicht so, wie man es gerne hätte oder braucht.
Warum das so ist und was es dann braucht, das erklärt euch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge Nr. 171.
Mehr I...2021-08-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRehabilitation nach KrebserkrankungenDie häufigsten Symptome und was man dagegen tun kann.
Die Diagnose Krebs ist immer ein Schock und zieht eine lange medizinische Behandlung nach sich. Sowohl die Erkrankung selbst, als auch die zum Teil herausfordernden Akuttherapien, wie zum Beispiel Operationen, Chemo- und Strahlentherapien hinterlassen ihre Spuren. So treten nicht nur während einer Behandlung, sondern auch nach einer erfolgreichen Krebs-Therapie häufig Probleme auf.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann bringt Erfahrung aus der Reha, aus dem Akutkrankenhaus und seiner ambulanten Praxis mit und kann euch so in unserem #wohlfühlundgesundheitsratgeber erklären, welche Probleme am häufigsten auftreten und was ma...2021-06-0802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRückenschmerzen sind „jung“ geworden!Warum so viele junge Menschen daran leiden und was wir dagegen tun können.
Rückenschmerzen sind mittlerweile omnipräsent, und das leider bei immer jüngeren Patient∙innen. So liegt das Durchschnittsalter in der Physiotherapiepraxis von Wolfgang Brunner-Fruhmann bei 40 Jahren, oft beginnen die Schmerzen und Probleme aber schon in Jugendjahren und im jungen Erwachsenenalter. Dagegen wollen wir etwas tun, deshalb findet ihr in unserer aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge Antworten auf folgende Fragen:
Warum hat sich dieses Krankheitsbild so „verjüngt“?
Was können wir vorbeugend und therapeutisch tun?
Wie sollte Training für unseren Rücken tatsächlich aussehen...2021-05-2502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWie unsere Atmung unsere Verdauung beeinflusst!So atmen wir „richtig“ für unseren Darm.
Wenn man an seine Verdauung denkt, dann denkt man nicht unmittelbar auch an seine Atmung. Beide Systeme hängen aber eng in unserem Körper zusammen.
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch wie Atmung und Verdauung einerseits anatomisch, andererseits aber auch funktionell zusammenhängen, wodurch klar wird, warum richtiges Atmen unsere Verdauung unterstützt.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten ode...2021-05-1101 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberChronische SchmerzenZurück zu einem lebenswerten Leben!
Chronische Schmerzen sind Schmerzzustände, die über einen längeren Zeitraum bestehen, meist über Monate. Viele Betroffene fühlen sich hilflos, ziehen sich zurück und vermeiden oft Bewegung, weil die Schmerzen unerträglich sind. Doch es gibt einen Goldstandard in der Behandlung von chronischen Schmerzen, der nachweislich und effektiv hilft! Welchen?
Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt ihn euch in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!2021-04-2701 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHeilung kann und darf auch Zeit benötigen!Warum wir uns und unserem Körper Zeit geben sollten.
Es gibt Erkrankungen, die zeigen sich plötzlich von einem Tag auf den anderen. Viele Beschwerden entstehen aber auch über einen längeren Zeitraum: ein Zwicken da, ein Schmerz für ein paar Tage dort, doch mit der Zeit nehmen die Symptome dann oft zu. Irgendwann kommt dann der Entschluss, sich Hilfe zu holen und dann soll es möglichst schnell gehen und die Probleme und Symptome am besten nach einer Behandlung verschwunden sein!
Warum das nicht immer möglich ist und wie euch diese Info helfen kann, d...2021-04-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHausbesuche für PatientenBetreuung & Therapie in den eigenen vier Wänden
Es gibt Menschen, die sind so krank oder so in ihrer Bewegung eingeschränkt, dass sie nur schwer oder gar nicht mehr aus ihren eigenen vier Wänden kommen. Gerade sie benötigen aber auch ärztliche und therapeutische Betreuung. Die Lösung? HAUSBESUCHE!
Wie so ein Hausbesuch abläuft und was Patienten und Patientinnen dafür benötigen, das erklärt euch ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www...2021-03-2302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberRehabilitation nach Hüft-OperationDer Schlüssel zum Erfolg!
Für Menschen, die jahrelang trotz Therapie an Hüftschmerzen gelitten haben, ist eine Hüft-Operation oft ein notwendiger Schritt, um wieder ein schmerzfreies und bewegungsreiches Leben führen zu können. Doch die OP ist immer nur der erste Schritt ins neue Leben! Um wieder fit im Leben zu stehen, braucht es noch viel mehr. Was ist nun der Schlüssel zum Erfolg? Das verrät euch ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unsere aktuellen #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcastfolge.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer We...2021-03-0902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVerspannt durch Maskentragen?!Was tun dagegen?
Aufgrund der Coronavirus-Pandemie sind Halbmasken, also der Mund-Nasen-Schutz, unsere täglichen Begleiter. Aufgrund verschärfter Maßnahmen nun auch die fest sitzenden und dickeren FFP2 Masken. Das Tragen dieser Masken schützt uns, führt aber leider auch ab und an zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken und Schultergürtel.
Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge, warum die FFP2 Masken so eng anliegen müssen und so womöglich zu Verspannungen führen. Er gibt euch aber auch kurze und einfache Tipps, wie ihr diesen Verspannungen entgegenwirken könnt.
Wenn ihr...2021-02-0902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas tun gegen Heuschnupfen?Vorbeugung und Symptomlinderung mit Hilfe der Aromatherapie
Die Heuschnupfensaison steht bald vor der Tür und damit für viele von uns Symptome wie rote, juckende Augen und eine triefende, brennende Nase. Neben sehr wichtigen Medikamenten aus der Schulmedizin gibt es nützliche Helfer aus der Natur, die komplementär für das Wohlbefinden eingesetzt werden können.
Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge nützliche Tipps aus der Aromatherapie darüber, was ihr vorbeugend gegen Heuschnupfen tun und wie ihr euer Wohlbefinden während der Symptom-Zeit fördern könnt.
Hinweis: Bitte achte...2021-02-0502 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDen Kreislauf in Schwung bringenWas tun gegen Schwindel und Müdigkeit?
Gerade mit zunehmenden Alter oder während und nach Erkrankungen und Operationen kennen viele das Problem, dass ihr Kreislauf einfach nicht in Schwung kommt. Man fühlt sich müde, matt und meist tritt schon beim Aufsitzen oder Aufstehen Schwindel auf.
Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge kurze und einfache Tipps, wie ihr euren Kreislauf in Schwung bringen könnt. Gerade aber, wenn eine Erkrankung dahinter steckt, empfehlen wir euch, eine/n Physiotherapeut/in persönlich zu Rate zu ziehen, damit man euch individuell und optimal unterstützen ka...2021-01-2901 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberUnsere Chakren – unsere EnergiezentrenDas Wurzelchakra
Chakren sind längst kein Phänomen einer Esoterik-Schiene mehr, im Gegenteil, sie finden in ganzheitlichen Konzepten immer mehr Anklang und Interesse. Fernöstliche Ansätze beschäftigen sich schon lange mit diesen Energiezentren im Körper, doch wir finden auch in unserer westlichen Kultur geschichtliche Hinweise rund um das Wissen über Energiezentren im Körper.
Wir unterscheiden 7 Hauptchakren, die untereinander zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt euch in dieser Folge nicht nur grundlegendes zum Chackren-System, sondern geht speziell auf das Wurzelchakra ein und gibt euch einfache Tipps, wir ihr es stä...2021-01-2201 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberPrellungen und HämatomeSymptome, Behandlung und Notfallerkennung
Plötzlich tritt man auf eine eisige Stelle und schon ist es passiert: man stürzt und prellt sich zum Beispiel den Oberschenkel. Im Winter kommt es leider immer wieder zu solchen oder ähnlichen Vorfällen und Prellungen und Hämatome sind die häufigsten Folgen.
Was sind Prellungen?
Welche Symptome treten bei einer Prellung auf?
Was kann man gegen die Symptome tun?
Wann sind Prellungen nicht mehr harmlos, sondern ein Notfall?
Diese Fragen beantwortet euch ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kurz und knackig in dieser Podcastfolge.
Wenn ihr mehr zu unseren Angebo...2021-01-1902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberAusstrahlende NervenschmerzenWarum es wo schmerzt, obwohl dort nicht die Ursache ist!
Schmerzen im Oberschenkel und der Arzt diagnostiziert die Ursache in der Wirbelsäule?! Das verwundert erst einmal, denn am Rücken tut es womöglich gar nicht weh!
Für Viele ist sowas ein großes Fragezeichen. Deshalb erklärt ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge, wie unser Nervensystem funktioniert und warum Schmerzen und Probleme an einer Stelle auftreten können, wo gar nicht die Schädigung selbst sitzt.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite...2020-12-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberProgressive MuskelrelaxationDurch Anspannung zur Entspannung!
In Stress- und Angstsituationen spannen wir unseren Körper an. Egal ob bei einem Streit zu Hause oder während einem stressigen Arbeitstag, die Muskelspannung im Körper steigt, bis wir klassische Verspannungsschmerzen meist im Schulter- und Nackenbereich bemerken. Wenn etwas verspannt, gilt es zu entspannen, doch wie?
Denn sich zu entspannen ist für Viele gar nicht so leicht und Klassiker wie Traumreisen, Entspannungsmusik und Meditation sind nicht für jeden etwas! Womit aber viele Menschen etwas anfangen können – besonders auch kopflastigere und sportlichere Typen – ist die „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobson.
Ganzheit...2020-12-1102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberVertrauen als Basis fürs LebenWie sich Zuversicht und Angst auf unser Leben auswirken.
Wir haben grundsätzlich zwei Möglichkeiten im Leben: entweder, wir bestreiten ängstlich unseren Weg ODER begegnen den Lebensaufgaben mit einem grundsätzlichen Vertrauen darin, dass wir das Leben meistern können. Das hat auf unser Erleben und Handeln einen enormen Einfluss.
Welche Auswirkungen beide Varianten auf unser Leben haben und warum es für ein erfülltes Leben notwendig ist, sein Vertrauen ins Leben zu stärken, darüber spricht ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in dieser Podcastfolge.
Wenn ihr mehr zu unseren Angeboten wissen möchtet, dan...2020-12-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTrugschluss aufrechter Rücken!Warum „gerade Sitzen“ unsere Rückenprobleme nicht löst!
Immer wieder erleben wir Meldungen, dass bereits Kleinkindern beigebracht wird, auf eine aufrechte Haltung zu achten. Der Vorsatz, dass Haltungsschäden damit bereits im Kindergarten- und Schulalter vorgebeugt wird, ist ja grundsätzlich positiv, kann aber auch ziemlich schief gehen.
Denn, immer nur gerade und aufrecht zu sitzen, ist nicht die Lösung für unsere Rückenprobleme, die fast schon als Zivilisationskrankheit gelten könnten. Im Gegenteil, wenn das die Kernbotschaft ist, die hängen bleibt, dann verschlimmern wir das Problem womöglich noch!
Warum das so ist und...2020-11-2002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberOh Gott, ist das peinlich!Warum passiert Fremdschämen?
Wir kennen es im Alltag nur zu gut. Wir beobachten andere Menschen in unserer Umgebung oder im Fernsehen und sie sind uns selbst peinlich: „Oh Gott – ist das peinlich! Wie kann man sich nur so danebenbenehmen? Wie konnte das bloß passieren?“ Am liebsten möchte man vielleicht sogar selbst im Erdboden versinken! Man schämt sich – obwohl – einem selber ist ja eigentlich gar nichts Peinliches passiert. Warum also schämt man sich für eine andere Person?
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht dieser Frage nach und erklärt in dieser Podcastfolge, was hinter Scham und...2020-11-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberManchmal wird mir alles zu vielWenn Stress zu Überforderung wird!
Solche Situationen kennt wohl jeder Mensch: viele Dinge wollen gleichzeitig erledigt und Probleme gelöst werden – und das am besten jetzt sofort. Kein Wunder, so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann, wenn man manchmal das Gefühl bekommt, dass einem alles über den Kopf wächst.
Wer sich gerade denkt „Ich habe für diese kurze Podcastfolge“ einfach überhaupt keine Zeit – ja der sollte ganz genau hinhören und sich die Tipps gegen Stress und Überforderung zu Herzen nehmen.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und...2020-10-2801 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSeelische GesundheitWas bedeutet das eigentlich und wie können wir es beeinflussen?
Vor kurzem – genauer gesagt am 10. Oktober - war der Internationale Tag der „seelischen Gesundheit“. Anlass, sich ein wenig mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Deshalb beleuchtet Lebensberaterin Irma Fruhmann in dieser Podcastfolge dieses Thema und möchte euch somit auch positive Impulse für euer Leben mitgeben.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und Coaching benötigt, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten ode...2020-10-1302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberBewegungsanalyse in der PhysiotherapieSo erkennen wir Probleme und Schmerzauslöser!
Nicht selten kommt es vor, dass immer wieder gleiche Bewegungen im Alltag oder Sport Schmerzen verursachen. Im Rahmen einer Physiotherapie werden da meist Statik – also der Körper in Ruhe - und dann auch die Bewegung an sich analysiert.
Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge einen kurzen Einblick dieses wesentliche Tool der Befunderhebung im Rahmen einer Physiotherapie und zeigt euch anhand eines Beispiels, warum das so wichtig ist.
Wenn ihr mehr zum Thema Physiotherapie wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxi...2020-10-0901 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberHin und wieder nochmal Kind seinLeichtigkeit im Erwachsenenalter durch unser inneres Kind!
Endlich erwachsen! Der Ernst des Lebens (der – wie so oft betont wird – mit dem Schuleintritt beginnt) darf nun zur Perfektion gebracht werden. Kindisch sein ist bei vielen Menschen im Erwachsenenalter dann verpönt – was unserer Ansicht nach aber sehr schade ist!
Lebensberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Podcastfolge mit euch ihre Gedanken zum „Kind in uns“ und zeigt dabei auf, warum es wertvoll sein kann, manchmal sogar kindisch zu sein.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatung und Coaching benötigt, dann schaut auch g...2020-10-0602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWo ist bloß meine Zeit geblieben?Zeitfresser im Alltag erkennen und verändern.
Sie lauern versteckt im Beruf und Freizeit - meist schleichen sie sich ganz unauffällig in unseren Tagesablauf – die sogenannten Zeitfresser, Zeitdiebe oder wie immer man sie nennen mag. Und ist man nicht wachsam, sind wieder einmal ein paar Stunden oder gar ein ganzer Tag vergangen, ohne dass man seine geplanten Vorhaben erledigt hat.
In dieser Podcastfolge ist Lebensberaterin Irma Fruhmann den „Zeitfressern“ auf der Spur und gibt euch einfache Strategien an die Hand, wie ihr mit ihnen besser umgehen könnt.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum...2020-10-0202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKinesiophobie…ein Teufelskreis aus Schmerz, Angst und Bewegungsvermeidung!
Ängste gehören zum Leben und sind wichtig, denn sie zeigen Gefahren an und sichern so unser Überleben. Doch Ängste können auch irrational sein und wenn sie in Kombination mit Schmerzen auftreten, dann kann das zu einer fatalen Kombination werden und dazu führen, dass Menschen davor Angst haben, sich zu bewegen.
In der Fachsprache nennt man die Angst vor Bewegung „Kinesiophobie“. Dieser Zustand kann leider schlimme Folgen haben und das Leid der Menschen nochmals steigern. Und wichtig zu wissen: das betrifft gar nicht so wenige Menschen, wie man meinen mag...2020-09-2902 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZum Glück bin ich glücklichSo erschafft man sich sein persönliches Lebensglück!
Fragt man 100 verschiedene Menschen „Was bedeutet für sie Glück?“ – bekommt man höchstwahrscheinlich 100 verschiedene Antworten. Das ist auch nachvollziehbar, denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich ist auch unser Empfinden darüber.
Und leider sagen auch nicht wenige davon, dass sie eigentlich gar nicht glücklich sind - gleichzeitig ist es aber wohl das Hauptziel der meisten Menschen, ein glückliches Leben zu führen!
In dieser Podcastfolge beleuchtet Lebensberaterin Irma Fruhmann deshalb das Thema „Glück“ von mehreren Seiten und gibt euch konkrete Impulse an...2020-09-2202 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberGeschwollene Beine - was tun?Tipps für die Behandlung von Ödemen.
Schwere und geschwollene Beine sind nicht nur ein Sommerthema – viele leiden das ganze Jahr über daran. Auch nach Verletzungen und Operationen oder bei Erkrankungen kommt es häufig zu Schwellungen, nicht nur in den Beinen.
Ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt euch in dieser Podcastfolge Tipps und Ratschläge, was ihr gegen Schwellungen – sogenannte Ödeme – tun könnt.
Wenn ihr mehr zum Thema Physiotherapie wissen möchtet, dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche Infos dazu!
Wenn ihr Fragen zu unseren Angeb...2020-09-1801 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMein Mann ist ein Pflegefall - was ist mit mir?Selbstfürsorge in schweren Zeiten!
Manche Schicksalsschläge verändern ein Leben von einen Tag zum anderen. Schwere Erkrankungen wie Krebs und Schlaganfälle bedeuten aber nicht nur Schwierigkeiten für den, den es betrifft – sondern für die ganze Familie.
Physiotherapeuten wie Wolfgang Brunner-Fruhmann sind häufig auch mit den Fragen, Ängsten und Belastungen von Angehörigen konfrontiert. Und auf die wird leider allzu oft im Gesundheitssystem vergessen! Das darf absolut nicht sein, deshalb widmen wir uns in dieser Podcastfolge diesem „unsichtbaren“ Thema und bringen es somit vor den Vorhang!
Wenn ihr mehr zum Thema Physiothe...2020-09-1102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberÄtherische Öle zum PutzenZitrusfrische mit Mehrwert!
Wir alle kennen das, wenn wir frisch geputzt haben – alles riecht sauber und nach Zitrusfrische. Moment: Zitrusfrische? Wieso eigentlich riechen fast alle Putzmittel gleich?
Dieser Frage geht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in dieser Episode nach! Und nicht nur das – ihr erfährt auch, warum es sinnvoller wäre, auf natürliche Alternativen bzw. Ergänzungen zu setzen.
Mehr zum Thema Aromatherapie findet ihr auf unserer Website www.praxisentero.at. Wenn ihr Fragen zu Produkten und Anwendungen habt, könnt ihr euch auch gerne unter office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!2020-09-0401 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberDen eignen Herzensweg gehen!Leben anstatt Träumen.
„Ach hätte ich das doch damals nur gemacht“, wie oft wohl denken sich das Menschen und grübeln über ihre Vergangenheit. Wolfgang Brunner-Fruhmann weiß: SEHR OFT! Seiner Meinung nach: ZU OFT! Durch seine Arbeit Mit Palliativ-Patienten hat er gelernt, wie wichtig es ist, seinen Weg zu gehen und Träume zu leben. Und wie wichtig es ist, dass nicht erst dann zu erkennen, wenn es schon zu spät ist.
In dieser Episode will er euch deshalb Impulse an die Hand geben, wie ihr euren ganz speziellen Herzensweg gehen könnt. Klingt kitschig? Vi...2020-08-2802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWeil wir so ticken, wie wir tickenDer Umgang mit Eigenheiten, Stärken und Schwächen.
Sätze wie: „Na du mit deinem Tick“ oder „Eh klar, das schaut dir wieder ähnlich“ klingen ja meistens nicht positiv für den Betreffenden – denn sie weisen oft auf Verhaltensweisen hin, die für Andere eventuell nicht nachvollziehbar sind. Was nicht gleich heißen soll, dass sie schlecht (für uns) sind. Was hat es also mit unseren Stärken, Schwächen und Eigenheiten auf sich? Irma Fruhmann geht dieser Frage in dieser Episode auf den Grund.
Wenn ihr bei diesem Thema Unterstützung zum Beispiel in Form von Lebensberatu...2020-08-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberSchwierige Entscheidungen?!Warum Entscheidungen treffen schwer fällt.
Entscheidungen gehören zu unserem Leben. Es gibt Zahlen, nach denen sich der Mensch so ca. 20.000mal im Tag – meist unbewusst - entscheidet: das beginnt schon in der Früh – steht man auf oder bleibt man im Bett, Frühstück ja oder nein. Sie gehören zu unserem Leben dazu und dennoch fällt es einigen Menschen immer wieder einmal schwer, sie zu treffen.
Irma Fruhmann geht in dieser Episode auf die häufigste Ursache ein, warum es Menschen schwer fällt, Entscheidungen zu treffen und gibt euch damit eine Möglichkeit a...2020-07-3102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberJust (un)perfect!Was tun, wenn Perfektionismus krank macht?
Korrekt, pflichtbewusst, gewissenhaft – wer lässt sich nicht gerne solche Eigenschaften nachsagen. Gelten doch diese Menschen als diejenigen, die meistens erfolgreich sind und es in ihrem Leben zu etwas bringen.
Immer alles perfekt zu machen, ist für viele Menschen eine Lebenseinstellung. Daran ist ja auch grundsätzlich nichts falsch. Zum Problem kann es aber werden, wenn der schmale Grat vom gesunden zum krankhaften Perfektionismus überschritten wird.
Irma Fruhmann erklärt euch in dieser Episode, welche Auswirkungen das hat und wie man der Perfektionismus-Falle entkommen kann.
Wenn ihr meh...2020-07-2802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberMeine Mutter ist ein Pflegefall – was kann ich tun?Ratschläge für betroffene Angehörige.
Unserem Gesundheitssystem haben wir zu verdanken, dass wir immer älter werden. Leider werden aber auch immer mehr Menschen im Alter bettlägerig und sind über lange Zeit ein Pflegefall. Oft übernehmen dann Kinder die Langzeitpflege ihrer Eltern zu Hause.
Physiotherapeuten wie Wolfgang Brunner-Fruhmann sind häufig mit der Frage von Angehörigen konfrontiert, was sie denn selber für das Wohlbefinden beispielsweiser ihrer Mutter tun können. In dieser Episode möchten wir euch einen kleinen Überblick über Möglichkeiten geben, angefangen bei Körperkontakt bis hin zur Raumbeduftung – denn oft, sind es die k...2020-07-2402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberStreit unter PalmenWenn der Urlaub zur Beziehungsprobe wird!
Endlich ist es soweit – der gemeinsam geplante und sehnsüchtig erwartete Urlaub steht bevor. Zeit für Gemeinsamkeiten, für Nähe, Kuscheln, lange Gespräche, usw. Wie kommt es, dass es dennoch gerade in diesen Tagen immer wieder zu Unzufriedenheit, Enttäuschungen, Streit und sogar zu Trennungen kommt?
Auch wenn man es sich noch so sehr wünscht, Urlaub bedeutet nicht, dass automatisch – wie auf Knopfdruck – Harmonie und Glücksgefühle abrufbar sind. Was also tun, damit der wohlverdiente Urlaub wirklich zur schönsten Zeit im Jahr wird?
Lebens- und Sozi...2020-07-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberIch brauche Hilfe!Wenn um Hilfe bitten schwer fällt…
Jeder erwachsene Mensch macht im seinem Leben – der eine früher, der andere später – die Erfahrung, wo man an einem Punkt ankommt, wo man alleine einfach nicht mehr weiter kommt. Im Arbeitsbereich oder auch im familiären Umfeld taucht ein Problem auf, das man einfach nicht alleine lösen kann. Um Hilfe bitten? Gar nicht so einfach!
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann geht in dieser Episode der Frage nach, warum es uns oft so schwer fällt, um Hilfe zu bitten?! Und zeigt auf, warum es wichtig ist, es zu lernen.2020-07-1402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberLebe einfach!Vom Glück der Einfachheit und des Loslassens!
Der 12. Juli ist der Tag der Einfachheit – er ist dem amerikanischen Autor, Philosoph und Naturwissenschaftler Henry David Thoreau gewidmet, der an diesem Tag geboren ist. Er wurde unter anderem durch sein Buch „Walden. Oder das Leben in den Wäldern“ bekannt, in dem er über das einfache Leben in der Natur reflektiert.
Vielleicht ist dieser Tag der Einfachheit auch für uns guter Anlass – besonderes in unserer schnelllebigen Zeit – um einen Gang zurückzuschalten und sein Leben etwas vereinfachen. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann teilt in dieser Episode ihre Gedanken zu die...2020-07-1002 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberABER-Gläubisch?Ich doch nicht!
Freitag der 13., die berüchtigte schwarze Katze, bloß nicht unter der Leiter durch! Oder mal kurz den Schornsteinfeger berühren und zu Silvester ein Glücksschweinchen verschenken – wer kennt sie nicht, diese Pech- oder Glücksbringer. Auch wenn man es vielleicht nicht zugibt – ein wenig abergläubisch ist man ja doch hin und wieder. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann hat aber oft mit einer anderen Art von „Aber-Glauben“ zu tun: Wenn Menschen an eine grundsätzlich positive Aussage immer gerne ein ABER anhängen. „Mir geht’s gut, ABER…“ – „ich möchte dich ja nicht kritisieren, ABER“, um nur zwei Beispiele...2020-06-1602 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZurück in die NormalitätWenn Ängste im Weg stehen.
Corona-Krise, Beschränkungen, Quarantäne, Lockdown – diese Themen haben in den letzten Wochen unseren Alltag bestimmt. Für viele bedeutete das Ängste und Sorgen. Jetzt nähert sich unser Leben Schritt für Schritt wieder der Normalität – was für vielen Menschen Erleichterung und Freude bedeutet, ist für andere gar nicht so leicht, wie man meinen möchte. Lebens- und Sozialberaterin gibt Tipps, wie man mit Ängsten in dieser herausfordernden Zeit umgehen und so leichter in den Alltag zurückfinden kann.
Wer Unterstützung dabei braucht, kann sich gerne an Irma Fruhmann wend...2020-06-0203 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberFrühjahrsputz für die SeeleDurch eine Seeleninventur zu mehr Lebensfreude!
Viele machen im Frühjahr eine reinigende Entschlackungs-Kur für den Körper. Doch warum nicht auch mal an eine Reinigung für Geist und Seele denken? Denn auch hier können alte Lasten die Lebensfreude und Vitalität dämpfen. Wie so eine Seeleninventur aussehen kann, erklärt euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann.
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-04-1702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas soll am Schlechten gut sein?Wie man Krisen als Chancen nutzen kann.
Ohne „schlechte Erfahrungen“ kommt wohl keiner durchs Leben, auch nicht, wenn man ein Optimist oder nach außen hin gesehen „auf die Butterseite des Lebens“ gefallen ist. Doch müssen schlechte Erfahrungen tatsächlich immer nur „schlecht“ seine? Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sagt „Nein“, denn hinter Krisen stecken oft mehr Chancen, als man meinen möchte! Ihr wollt wissen, welche und wir ihr sie nutzen könnt? Dann hört euch diese Episode an ;)
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisent2020-03-0302 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberEin „Nein“ zu dir, ist ein „Ja“ zu mir!Warum es wichtig ist, auch mal „Nein“ zu sagen.
„NEIN“ zu sagen, fällt vielen Menschen schwer. Das hat unterschiedliche Gründe und auch Konsequenzen. Gerade, wenn man dabei die eigenen Bedürfnisse laufend hinten an stellt, kommt es letztendlich zu Problemen.
Welche Muster können dahinter stecken?
Was ist der Unterschied zwischen einer Bitte und einer Forderung?
Wie kann ich darauf reagieren?
Viel Erfolg beim bewussten Ja/Nein sagen wünscht euch Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann. Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-02-1802 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberZahn- und Mundhygiene mit ätherischen ÖlenAromatherapie als natürlicher Unterstützer.
Zahn- und Zahnfleischprobleme sind meistens, aber nicht immer, durch mangelnde Zahnhygiene zurückzuführen. So oder so gilt es, Entzündungen im Mund- und Zahnbereich so gut und so rasch wie möglich entgegenzuwirken.
Neben den Hygieneartikeln und der richtigen Zahnreinigung kann auch die Aromatherapie dabei ein wertvoller Helfer sein. Aromapraktikerin und Coach Irma Fruhmann liefert euch dazu Hintergrundwissen und einfache Tipps.
Gerade bei Anwendungen auf Schleimhäuten muss aber gut auf Inhaltstoffe und Dosierungen geachtet werden. Holt euch also bei Bedarf gerne Unterstützung bei gut ausgebildeten Aromapraktikern und –ber...2020-02-0402 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberKlatsch und TratschWie umgehen mit der allgegenwärtigen Gerüchteküche?
Ob in der Nachbarschaft, bei der Arbeit, ja sogar in der Verwandtschaft - Klatsch und Tratsch sind in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und es gibt kaum Jemanden, der nicht schon einmal am eigenen Leib erfahren hat, dass andere Leute über einen geredet haben.
Doch ist Klatsch und Tratsch immer negativ? Oder gibt es auch positive Seiten?
Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann lässt tiefer ins Thema blicken und gibt Tipps, wie wir mit diesem Thema umgehen können – sowohl mit seinen positiven Aspekten, als auch mit den negativen Folgen vo...2020-01-2102 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberTherapie nach MeniskusverletzungenMit Therapie zurück zu Stabilität und Beweglichkeit.
In der Skisaison kommt es bei Skiunfällen leider immer wieder zu Meniskusverletzungen. Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann klärt in dieser Episode, wie so etwas passiert und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Besonders Physiotherapie stellt einen wichtigen Baustein in der Genesung dar. Aber auch bei der Vorbeugung. Wir geben Tipps, worauf geachtet werden soll und was das alles mit einer „Beinachse“ zu tun hat.
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/physiotherapie2020-01-1001 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberIch zähle täglich meine Sorgen!Wenn Sorgen zur Belastung werden.
Sich Sorgen zu machen, ist ein normales menschliches Verhalten. Doch was sind Sorgen eigentlich? In welchem Ausmaß sind sie normal und sinnvoll? Und wann werden Sorgen zur Belastung und machen uns vielleicht sogar krank? Diese Fragen werden in dieser Episode geklärt. Aber nicht nur das, Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt euch auch konkrete Tipps an die Hand, wie ihr mit Sorgen besser und leichter umgehen könnt.
Wenn ihr mehr Unterstützung braucht, schaut auch gerne bei uns persönlich bzw. online vorbei: http://praxisentero.at/lsb2020-01-0702 min
Wohlfühl- und GesundheitsratgeberWas zählt am Lebensende eigentlich wirklich?Wie uns die Konfrontation mit unserem Tod zu mehr Leben verhilft.
Was zählt am Lebensende eigentlich wirklich? Diese Frage stellen sich unweigerlich Menschen, die dem Tod durch Alter oder Krankheit so nahe sind, dass kein Ignorieren der Endlichkeit mehr funktioniert.
Ganzheitlicher Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann arbeitet mit Palliativ-Patienten, also Menschen, die unheilbar krank sind. Er berichtet in dieser Folge darüber, was er von diesen Menschen gelernt hat.
Er bringt das auf den Punkt, was für die Meisten am Lebensende zählt und spricht damit ein Tabu-Thema an, das Viele vermeiden wollen. Öffnet man sich...2019-12-1702 min