Shows
Fem Muntanya127 || Toni Guerrero (Esport Solidari), Jes Bonet i Dani Hernández (El Cicle Menstrual), Nou Repte del Fem Muntanya on Tour i sorteig per a la Bacanard Trail🏔 Nou repte del Fem Muntanya On Tour! Aquest març celebrem el 30è aniversari de la Primera Marató de Muntanya de Catalunya amb OTR. Participa en els recorreguts Sant Jaume 12K o Mitja Marató 21K, gaudeix del Parc Natural i aconsegueix el teu softflask d’obsequi. A més, entre tots els participants sortegem inscripcions per a la PMMC 2025, una camisa i una gorra del Fem Muntanya!·https://opentrailraces.com/🚴 En Toni Guerrero va pedalar milers de quilòmetres donant la volta a Espanya en bicicleta per recaptar fons per l’Oncolliga, vivint moments únics i plens d’emo...
2025-02-141h 07
Fem Muntanya126 || Pau Bartoló, Anna Grífols (Dieta vegana), Jep Coromines (OTR & Braves 2025) i Guillem Marchal(7:40) 👩🏻🚒 Un viatge pel món del trail amb Pau Bartoló! Descobrim com viu actualment aquest referent del trail running català, reflexionem sobre la seva trajectòria, els seus reptes més destacats i el seu paper com a entrenador i comentarista. Una conversa plena d’anècdotes, reflexions i visió sobre el passat, present i futur del nostre esport.
· https://www.instagram.com/paubartolo/
(56:55) 🍟 Vols descobrir el món de les curses virtuals més emocionants? Parlem amb Jep Coromines sobre l’OTR & Braves Series 2025: 7 proves espectaculars pels cims de l’Empordà, un format innovador i accessible per a tothom! Pais...
2025-01-311h 19
Fem Muntanya125 || Cristina Bataller (Ultrafondista i rècord femení de 24h del 2024), Salvador Vilalta (El relat i la dada), Marc Cornet (“Correr con los keniatas”) i Guillem Marchal (Homenatge a Sergi Mingote)💡 Descobrim Cristina Bataller, és ultrafondista, mare de dos fills i empresària, i té en la seva possessió la millor marca espanyola de 24h del 2024. Parlem de com compagina la passió per l’ultrafons amb una condropatia de grau 4 i dels reptes com la Spartathlon. Inspiració, sacrifici i històries de quilòmetres infinits.
📊 És el context clau per entendre qualsevol dada? Salvador Vilalta reflexiona sobre el pes del “relato” en les xifres que ens defineixen. Proposa reptes per assolir un milió de metres positius i sorteja un procés de coaching per ajudar els oients a assolir ob...
2025-01-171h 51
Fem MuntanyaFEM MUNTANYA EXPRESS: Nou Material Exclusiu del Fem Muntanya🙏 Descobreix la nova col·lecció de material tècnic del Fem Muntanya, creada amb Mude Sports: roba d’alta qualitat, dissenys personalitzats i materials reciclats. Camises, manguitos, barrets i molt més per acompanyar-te en entrenaments, competicions i el teu dia a dia. Escolta com pots aconseguir-los i ajudar al podcast!
💸10% de DESCOMPTE amb el codi FEMMUNTANYA
https://mudesports.es/cat/trail-running/?filter_colecciones-especiales=fem-muntanya
2025-01-1104 min
Fem Muntanya124 || Mireia Pons, Dani Hernández (Zones de FC segons l’esport) i Guillem Marchal (Homenatge al David Pellicer)🏃♀️ Superació i passió pel trail! La Mireia Pons comparteix amb nosaltres les seves experiències: des de lesions complicades fins a aventures inoblidables als Pirineus. Descobreix com es prepara, reflexiona sobre el futur i revela anècdotes i curiositats. Una conversa plena d’energia i inspiració!
· https://www.instagram.com/mireiaponstorres/
📊 Descobrim com adaptar les zones de freqüència cardíaca a cada esport amb Dani Hernández. Trail, ciclisme o esquí de muntanya… Tot sobre càlculs específics, configuració de dispositius i errors a evitar per treure el màxim rendiment dels entrenaments!...
2024-12-201h 14
Fem Muntanya123 || Albert Jorquera, Marta Muixí i La Llanera Trail🏔️ L’Albert Jorquera comparteix la seva experiència a l’Everest Trail Race, una de les curses per etapes més dures del món. També reflexionem sobre el seu nou llibre Ultratrail, on ens parla de constància, superació i somnis. Inspiració pura per a amants de la muntanya i la vida.
· https://www.instagram.com/albertjorquera
🎅 En aquesta secció, la Marta ens parla de La Neo Rural, el Trail Ardenya i la Cursa de Nadalt, amb idees per gaudir-les amb la família. També ens dona consells per aprofitar les vacances de Nadal amb a...
2024-12-061h 56
Fem MuntanyaFEM MUNTANYA EXPRESS - Test al Coros Dura🚴 Descobreix el Coros Dura! En aquest capítol curt, analitzem el nou ciclocomputador de Coros: bateria increïble, mapes precisos i integració perfecta amb l’ecosistema Coros. Comparativa amb el Garmin Edge 530 i consells per triar el millor gadget per a les teves rutes.
· https://es.coros.com/dura
________________________
🙏 Fes-te MECENES a PATREON.
· https://www.patreon.com/femmuntanya
🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femm...
2024-11-2912 min
Fem Muntanya122 || Eli Gordón, Anna Grífols (La Recuperació) i Salvador Vilalta (La zona de confort?)🏔️ L’Eli ens obre les portes a la seva trajectòria: des dels primers passos en el trail fins a les grans victòries, passant per moments complicats com les lesions i l’anèmia. Reflexiona sobre el món de les curses, comparteix els seus reptes futurs i ofereix una visió sincera i inspiradora del que significa ser atleta d’alt rendiment. Una història d’esforç, superació i passió per la muntanya.
· https://www.instagram.com/eligordon86/
💪 Recuperar-se és clau per rendir millor! Parlem amb l’Anna Grífols sobre com cuidar el cos segons la di...
2024-11-222h 00
Fem Muntanya📽️ Especial Festival de Cinema de Muntanya de Torelló, amb Joan Salarich, Jordi Pons i Martí Oliveres🍿 De la mà del seu director, en Joan Salarich, un dels seus protagonistes, l'alpinista català de 91 anys Jordi Pons i uns dels ponents, el meteoròleg de RAC 1 Martí Oliveres, repassem el que serà la 42a edició d’un dels festivals de cinema de muntanya més importants del món. Atenció, perquè si voleu anar a l’acte de clausura tenim dues invitacions dobles per a sortejar. 🎁
· https://torellomountainfilm.cat
________________________
🙏 Fes-te MECENES a PATREON.
· https://www.patreon.com/femmuntanya
🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi descompte: “femmuntanya”
· https://m...
2024-11-1441 min
Fem Muntanya121 || Jaume Folguera, Dani Hernández (Descobrim el Suunto ZoneSense, Revolució?), Santi Barril (La Neo Rural 2024) i Marc Cornet🏃♂️ Amb més de 20 anys a les curses de muntanya, en Jaume Folguera comparteix els seus inicis, aventures inoblidables, i el valor d’una vida de trail. Reflexionem sobre els canvis en el món de les curses, la motivació que el manté en marxa, i els reptes que encara vol conquerir.
· https://www.instagram.com/folguerajaume/
🫀 Parlem amb Dani Hernández sobre la VFC, com Suunto mesura la variabilitat de la freqüència cardíaca amb el nou ZoneSense, i com es combinen aquestes dades amb la intensitat per establir zones d’entrenament més preci...
2024-11-012h 05
Fem Muntanya120 || Roger Andreu (Tor Des Geants), Marta Muixí (En Familia al Trail del Bisaura i a les Carenes del Cogulló) i Melcior Truncal (Marató del Montseny)⛰️ Roger Andreu, després d’un 2023 ple de lesions i operacions, s’ha enfrontat al repte del Tor des Géants, una de les curses més dures del món. Ens explica com va superar els obstacles i què ha significat per a ell.
🧑🧑🧒🧒 En aquesta secció amb la Marta Muixí, parlem del Trail Bisaura i de les activitats familiars a la zona de sortida, de les noves curses infantils de les Carenes del Cogulló (amb sorteig d’una inscripció entre els mecenes), i de les proves de cros escolar com a eina per motivar els més petits a córrer.
2024-10-181h 49
Fem Muntanya119 || Jesús Álvarez (1er Català a l’UTMB), Anna Grífols (Resolem Dubtes)🏞️ Jesús Álvarez ens explica la seva experiència, com a corredor popular, a la UTMB. Quina és la seva valoració? La UTMB passarà l’exàmen d’un Fem Muntanyero?
· https://www.strava.com/activities/12292760873
🍎 Resolem els dubtes de nutrició esportiva amb l’Anna Grífols: ingestes d’hidrats de carboni, conversió de glucogen en energia, i consells alimentaris per a esportistes amb insuficiència renal. No t’ho perdis!
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
🎁 Sortejem dues inscripcions per al Trail Femsui del proper 20 d...
2024-10-041h 42
Fem Muntanya118 || Mònica Guilera i Albert Vilardell (Swiss Peaks 660), Marta Muixí (Rialp Matxicots i UP en familia), Marga Santín (PPMMC), Itxaso Ferreras (TransGalliners Oxfam Intermon)💥 Comencem temporada amb la Mònica Guilera i l’Albert Vilardell, que ens expliquen la seva experiència a la Swisspeaks 660, una de les curses d’ultradistància més extremes del món. Després de 470 km pels Alps ens expliquen com la van viure i totes les traves que els hi van posar els organitzadors. Voldran tornar en el futur?
· https://www.strava.com/activities/12286246227
· https://www.strava.com/activities/12312937535
· https://www.strava.com/activities/12311905279
🧑🧑🧒🧒 La Marta Muixí ens dona consells per gaudir de les curses de muntanya en família, especialmen...
2024-09-182h 15
Fem MuntanyaFM EXPRESS 02 - Novetats per a temporada 2024-2025🔜 En breu donarem el tret de sortida de la 5a temporada i enguany hi haurà alguns canvis que volem explicar-vos. Esperem que entengueu els canvis i que us agradin. A partir d’ara us podreu fer mecenes a través de PATREON. Escolta aquest capítol especial per saber els motius i per saber que has de fer si ens vols ajudar.
🙏 Fes-te mecenes a PATREON: https://www.patreon.com/femmuntanya/
🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
👕 Regala’t un...
2024-09-0508 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Guillem Marchal (Salut Total)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre la “SALUT TOTAL”
· https://guillemmarchal.com
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qu...
2024-08-2408 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Mònica Morell (Els Secrets més ben guardats de SIXPRO)🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
_________________________________________
🧴 Vols saber quins són els secrets de SIXPRO, per què és tan eficaç contra butllofes i fregaments? Escolta la conversa amb la responsable de SIXPRO. A més, gaudeix d’un descompte del 15% amb el codi FEMMUNTANYA.
· https://www.sixpro.eu/
🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
2024-08-2423 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Guillem Marchal (Addicció a la dopamina)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
💡 En Guillem Marchal ens parla de l’addicció a la dopamina.
· https://guillemmarchal.com
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
2024-08-2208 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Anna Grífols (Suplementació esportiva i els seus riscos)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
💊 Ens cal sempre prendre suplements esportius? Ho podem canviar amb una bona alimentació. Quins riscos tenim si no prenem la dosi adequada? Nova masterclass de la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols!
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
________________________
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem...
2024-08-2231 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Jes Bonet (Tapering pre-cursa i recuperació post-cursa)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
🔋 Què és el tapering, quina importància té i quins riscos hi ha si no ho fem correctament. La Jes Bonet ens dona les claus per arribar en les millors condicions al dia D.
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/
________________________
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots c...
2024-08-2027 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Marc Cornet (Príncipes y Esclavos de Marcos Pereda)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
📚 En Marc Cornet ens proposa “Príncipes y Esclavos. Una historial social y cultural del deporte” de Marcos Pereda, editat per Ariel.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
2024-08-2015 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Salvador Vilalta (Duro de coco)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
💡 En Salvador Vilalta estrena col·laboració al Fem Muntanya, que s’ha reinventat, i en aquesta primera secció es parla del terme “Duro de coco”. Amb alguns exemples sabrem què és i en què ens pot ajudar a l’hora d’entrenar i preparar els nostres objectius.
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a C...
2024-08-1834 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Anna Grífols (Receptes casolanes de barretes energètiques, begudes isotòniques, gels i recuperadors)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
_______________________
🍘 Passem per la cuina de l’Anna Grífols que ens dona receptes per preparar les nostres barretes energètiques, les nostres begudes isotòniques, els nostres gels i la nostra beguda recuperadora. Ens costarà menys diners, tindran el gust que més ens agradi i podrem entrenar el nostre estòmac. 🤤
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda'ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
2024-08-1640 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Barend Van Drooge (La Zegama del corredor popular)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?
· https://www.instagram.com/barendvandrooge
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliur...
2024-08-1645 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Jordi Vallès (Tour du Lord)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!
· https://tourdulord.com/
· https://www.instagram.com/tourdulord/
________________________
🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmunt
2024-08-1424 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Oriol Antolí (Motxilles d'hidratació)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🎒 Quines són les principals característiques en els que ens hem de fixar quan volem comprar una motxilla? Sabeu que no ha de tenir una motxilla per a fer-la servir en una Backyard Ultra? L’Oriol Antolí ens ho explica i ens diu quines són les que fa servir pels seus reptes i proves de llarga distància.
· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor...
2024-08-1425 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Anna Grífols (Esmorzars SALUDABLES abans d’entrenar i competir)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🥐 Quins són els aliments que millor ens funcionen abans i/o després d’entrenar o competir?
Enllaços: · https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura...
2024-08-1224 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Guillem Marchal (Seguir o no seguir, aquesta és la qüestió)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si seguir o no seguir.
· https://guillemmarchal.com
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor ha...
2024-08-1209 min
Fem Muntanya|FM ESTIU 2024| Jan Ballbè (Isard Run) #109🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.
· https://curamsd.org/
· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/
· https://isard.run/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya...
2024-08-1158 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Jes Bonet (Els estiraments)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🧘♀️ Amb la nostra entrenadora de referència fem una MASTERCLASS sobre els ESTIRAMENTS. Ens explica que no sempre són beneficiosos, i que segons quan i com els fem tenim risc de lesió. Escolteu la conversa per saber com millorar la nostra mobilitat articular i no augmentar el risc de lesió.
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/
· Enllaç article: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.630282
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de...
2024-08-1023 minFem Muntanya|FM ESTIU 2024| Anna Grífols - MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
☕️ L’Anna Grífols ens regala aquesta MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA. Coneixerem els seus beneficis i inconvenients, com i quan prendre-la, quina és la dosi necessaria, en quins formats la trobem i sobretot, podem prendre un café abans de començar una cursa?
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https...
2024-08-1033 min
Fem Muntanya[FM EXPRESS] Test a les Merrell MORPHLITE🟢 Estrenem un nou concepte, com són els capítols FEM MUNTANYA EXPRESS. Són seccions que no publicarem dins de cap programa, per tant els podeu escoltar quan vulgueu!
👟 En aquest capítol posem nota a les noves sabatilles Merrell Morphlite, unes sabatilles ideals per a entrenaments ràpids i amb un terreny amable. Si voleu saber que en pensem i com ens han funcionat, escolteu-nos!
🎙️ Xavi Alujas i Guillem Marchal
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
2024-07-2938 min
Fem Muntanya117 || Marc Bernades, Salvador Vilalta (El Tato), Anna Grífols (Dejuni intermitent) i Guillem Marchal (L'èpica relativa)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🏆 Torna en Marc Bernades per parlar del subcampionat del campionat d'Espanya Ultra Fedme al Desafio Somiedo i com ha gestionat una lesió greu. També ens explica els seus preparatius per al proper mundial de Skyrunning, els canvis en la seva sponsorització, i com viu la dualitat de representar les seleccions catalana i espanyola en curses per muntanya.
· https://www.instagram.com/marc_ob19/
🏔 En Salvador Vilalta explica que és "El Tato”. Tot neix quan, amb en Jau...
2024-07-262h 27
Fem Muntanya116 || Gabriela Lasalle (Salomon Next Gen), Miquel Pera (Transpyrenees), Marc Cornet🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/
🏃♀️ Gabriela Lasalle, la jove corredora de curses per muntanya amb èxits internacionals, comparteix la seva evolució des dels inicis fins als seus objectius futurs. Coneixerem com va començar, la seva rutina d'entrenament, els reptes mentals superats o les fites importants aconseguides.
· https://www.instagram.com/la_mini_trail_runner/
🚴♂️ Miquel Pera ens parla de la Transpyrenees, un repte de 1048 km amb 27.000 metres de desnivell. Va completar-la en 4 dies, 16 hores i 5 minuts, navegant per GPS i en autosuficiència total. Amb ports com l'Aubisque i el To...
2024-07-121h 56
Fem Muntanya|| 08 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel Juliol 2024)Aquest mes de Juliol del 2024 us proposem aquests dos reptes:
Rialp Matxicots (10k, 21k i 50k)
Vilaplana 030 (11k i 28k)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
·...
2024-07-0217 min
Fem Muntanya115 || Eduard Hernández Teixidor (Campió de Catalunya de curses per muntanya), Anna Grífols (Receptes casolanes de barretes energètiques, begudes isotòniques, gels i recuperadors)🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”
· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/
🏃🏻♂️ Parlem amb el campió de Catalunya de curses per muntanya, que revalida per tercer any consecutiu. Amb l’Eduard parlem d’entrenament, de compaginar la vida empresarial i l’esportiva, de motivacions i de federacions entre altres temes.
· https://www.instagram.com/eduardhernandezteixidor/
🍘 Passem per la cuina de l’Anna Grífols que ens dona receptes per preparar les nostres barretes energètiques, les nostres begudes isotòniques, els nostres gels i la nostra beguda recuperadora. Ens costarà menys diners, tindran el gust que més ens agradi i podrem entrenar el nostre est...
2024-06-281h 39
Fem Muntanya114 || Tòfol Castanyer (NNormal), Dani Hernández (Dades paramètriques), Vilaplana 030 Extrem🎽 Samarreta del Fem Muntanya!
· https://t.me/femmuntanya/12866
🏃🏻♂️ Xerrem amb en Tòfol Castanyer sobre la lesió que ha patit, com entrena, quin lligam té amb NNormal o que en pensa de l’aterratge d’UTMB a Mallorca, entre molts altres temes.
· https://www.instagram.com/tofolcastanyer/
⌚️ En la conversa amb el Dani Hernández ens fa una masterclass sobre les dades i paràmetres de les que hem d’estar pendents, tant a l’hora d’entrenar com a l’hora de preparar els nostres entrenaments.
· https...
2024-06-141h 57
Fem Muntanya|| 07 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel Juny 2024)Aquest mes de Juny del 2024 us proposem aquests dos reptes:
Trail del Bisaura (14k i 25k)
Trail Moixeró (12k, 24k, 36k i vertical)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/me...
2024-06-0515 min
Fem Muntanya113 || Ramón Ferrer (Monrasin), Barend Van Drooge (La Zegama del corredor popular)📜 Parlem amb en Ramón Ferrer, conegut per tothom com a Monrasin, sobre els seus inicis, sobre curses, com ajuda al Luis Alberto Hernando o altres corredors durant una prova, sobre l’evolució d’aquest esport o com veu el conflicte entre federacions.
· http://monrasin.blogspot.com/
· https://www.instagram.com/monrasin/
⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?
2024-05-311h 38
Fem Muntanya112 || Oriol Antolí (Corredor Flying Burrito), Mònica Morell (Els Secrets de SIXPRO), Marc Cornet (La Passadora) i Guillem Marchal (Guanyar o Vèncer)🔁 Amb el gran Oriol Antolí ens posem al dia sobre tot el que ha fet aquests darrers mesos, parlem de com s’està preparant la Suffolk Backyard Ultra, de com s’ho ha fet per quedar 4rt a la Trail Menorca Camí de Cavalls i sabrem que el desgasta més.
· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/
🧴 Vols saber quins són els secrets de SIXPRO, per què és tan eficaç contra butllofes i fregaments? Escolta la conversa amb la responsable de SIXPRO. A més, gaudeix d’un descompte del 15% amb el codi FEMMUNTANYA.
· https://www.sixpro.eu/
📚 En Marc Cornet ens proposa...
2024-05-171h 38
Fem Muntanya111 || Marc Fernàndez (Organitzador de curses), Anna Grífols (Suplementació Esportiva), Pol Trafi (Trail Catllaràs) i Guillem Marchal (Game Changers + Test a ISARD RUN)🧭 Ens acompanya en Marc Fernàndez, organitzador de curses com The Last Lap Backyard Ultra, The Bandit, The Longest Night o la nova The Last Survivor. Com s’organitzen aquestes proves i quin futur els hi esperen?
· https://andomita.com/
· https://www.instagram.com/ae_caminsdepedra/
· https://www.instagram.com/marcfernandezci/
💊 Ens cal sempre prendre suplements esportius? Ho podem canviar amb una bona alimentació. Quins riscos tenim si no prenem la dosi adequada? Nova masterclass de la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols!
· https://www.instagr...
2024-05-032h 18
Fem Muntanya|| 06 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel MAIG 2024)Aquest mes de MAIG del 2024 us proposem aquests tres reptes:
* Puja-Baixa al Taga (25Km i 1300 D+)
* Trail Palamós del circuit OTR (Mar i Muntanya de 15K per la costa i La mitja d’en Silva de 21k per l’interior)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per...
2024-05-0215 min
Fem Muntanya110 || Luis Alberto Hernando (Documental C.A.E.M.), ISARD RUN (Guillaume Whatson i Sergi Padullés), Test a LA SPORTIVA JACKAL II BOA i Guillem Marchal🧗 Xerrem amb un dels instructors del C.A.E.M. a Candanchú. En Luis Alberto Hernando el podeu veure al documental amb el mateix títol a Amazon Prime. En aquesta serie documental podreu saber com es preparen els 19 futurs membres del GREIM de la Guàrdia Civil. El risc és addictiu?
· https://www.instagram.com/luisalbertohernando/
🦌 Una marca de roba de baix impacte. Així es defineixen a Isard, una nova manera d’escriure les normes del retail vinculat als valors de la sostenibilitat, les baixes emissions i la reutilització dels materials. Gent que vol ca...
2024-04-191h 40
Fem Muntanya109 || Jan Ballbè (Isard Run), Mònica Guilera i Albert Vilardell (Pierra Menta), Pep Perpinyà (Esquella de Pardines) i Guillem Marchal (L’incompromís públic)🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.
· https://curamsd.org/
· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/
· https://isard.run/
⛷️ Com es viu una Pierra Menta des de dins? La Mònica Guilera i l’Albert Vilardell ens expliquen la seva experiència en una de les proves més mítiques i dures d’es...
2024-04-052h 18
Fem Muntanya|| 05 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes per l’ABRIL 2024)Aquest mes d’ABRIL del 2024 us proposem aquests dos reptes:
Trail Catllaràs (23Km i 1400 D+)
Batega el Bac (25Km i 1300 D+)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
· Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmun...
2024-04-0317 min
Fem Muntanya108 || Miquel Corbera (Brooks Trail Runners), Jordi Vallès (Tour du Lord), Ernest Garrido (Les Clàssiques Berga) i Guillem Marchal (La Marató i la mare que la va parir)🏃🏻♂️ Coneixerem a fons al Miquel Corbera; ens explica quines beques rep, quines proves tenen més visibilitat o com s’ha recuperat de l’accident del mundial d’Innsbruck, entre molts altres temes.
· https://www.instagram.com/corberun
· https://twitter.com/MiquelCorberaR
🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!...
2024-03-221h 31
Fem Muntanya107 || Ada Xinxó (Race Around Ruanda en Bikepacking), Robert Marcé (Txell Figueras i Andalucia Bike Race), COROS Heart Rate Monitor, Marc Cornet (Príncipes y Esclavos) i Guillem Marchal🚵🏻♀️ La nostra ciclista més Fem Muntanyera ens explica la seva darrera aventura que l’ha dut a donar la volta a Ruanda, en una prova en bikepacking i autosuficiència, durant 1000 quilòmetres i 17.000 metres de desnivell positiu. Com és Ruanda sobre les dues rodes?
· https://www.instagram.com/adanonstop/
· https://www.strava.com/activities/10716409811
🚵 En Robert Marcé ens porta la contra crònica de l’Andalucia Bike Race i escoltem la conversa que va mantenir amb la segona classificada, la Txell Figueras.
· https://www.instagram.com/robertmarce/
· https...
2024-03-082h 07
Fem Muntanya|| 04 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel MARÇ 2024)Aquest mes de MARÇ del 2024 us proposem aquests dos reptes:
· Skyrace Pic de l’Orri (Vilamur al Pallars Sobirà)
· Trencacims de Paüls (Paüls al Baix Ebre)
🎁 Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OPEN TRAIL RACES és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrai...
2024-03-0123 min
Fem Muntanya106 || Ragna Debats i Dani Hernández (Entrenament en Hipòxia i intent de récord a l’Aconcagua), Itxaso Ferreras (Oxfam Intermon Trailwalker) i Guillem Marchal (Sortir o no de la zona de confort)🏔️ La Ragna Debats ens explica com va anar l’intent de rècord d’ascens i descens a l’Aconcagua i en Dani Hernández, el seu entrenador, ens fa una masterclass sobre la hipòxia.
· https://www.instagram.com/debatsragna/
· https://www.youtube.com/@DaniHernandez_Coach
· https://www.instagram.com/dani_tecnirunner/
🚰 Coneixerem, per si algú encara no n’ha sentit parlar mai, la Oxfam Intermon Trailwalker, la prova solidaria que recorre la via verda d’Olot a Sant Feliu de Guíxols i que els diners recaptats ajuden a a que m...
2024-02-232h 09
Fem Muntanya[ESPECIAL] Marató de Barcelona Solidària amb Obrir-se al Món🏅 El proper 10 de març del 2024 es disputarà una nova edició de la Marató de Barcelona. Enguany el Guillem Marchal i el Xavi Alujas deixen la muntanya per unes hores per córrer pels carrers de Barcelona. 42195 metres els separen del seu repte solidari, aportar la màxima aportació econòmica a l’associació sense ànim de lucre OBRIR-SE EL MÓN.
🙏 Demanem l’ajuda inestimable de tots els Fem Muntanyeros i Fem Muntanyeres. Ens agradaria que compréssiu quilòmetres a través del web https://run4autism.com/ i cada euro anirà destinat a Obrir-se al Món, que ofe...
2024-02-1430 min
Fem Muntanya105 || Guim Valls (Manager de la Ha Thi Hau i empresari a Vietnam), Pol Makuri i Albert Jorquera (Oman Desert Marathon) i Guillem Marchal (Saber dir NO)🌄 Què fa un català com en Guim Valls a Vietnam des de fa 13 anys, al capdavant de MUDE, una empresa de tèxtil esportiu i mànager de la Ha Thi Hau, una de les millors corredores vietnamites? Gaudiu d’aquesta interessant conversa!
· https://www.instagram.com/guimvallsteruel/
· https://www.mude-sports.com/
🏜️ Parlem amb l’Albert Jorquera i escolte, al Pol Makuri, que han acabat el 35h10’ la Oman Desert Marathon. El Pol pateix una diversitat funcional al seu peu dret a causa d’una hemiparèsia, i han fet equip per poder ser la...
2024-02-092h 02
Fem Muntanya|| 03 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel FEBRER 2024)Aquest mes de FEBRER del 2024 us proposem dos reptes:
MDM Gas Mountain (12k / 21k / 4 vertical / 4 descens)
Sobrepuny (12k / 21k / 37k / Vertical de 3’5k / Descens de 4’8k)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns pe...
2024-02-0116 min
Fem Muntanya104 || Jan Torrella (Salomon Next Gen), Jes Bonet (Tapering i Post-cursa), Jordi Andreu (Bacanard Trail) i Marc Cornet (La Sociedad de la nieve)🏃🏻♂️ Ens acompanya la perla de Salomon, actual campió del món juvenil de curses de muntanya a la modalitat sky, en Jan Torrella. Amb ell coneixerem com està sent el camí de la transició entre esportista promesa i campió.
· https://www.instagram.com/jantorrella/
🔋 Què és el tapering, quina importància té i quins riscos hi ha si no ho fem correctament. La Jes Bonet ens dona les claus per arribar en les millors condicions al dia D.
· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/
📅 Us proposem córrer a Begur, a...
2024-01-261h 58
Fem Muntanya103 || Gerard Freixes (el futur de KLASSMARK i del TRAIL), Mònica Morell (SIXPRO), Ultra Pallars 360 i Guillem Marchal (El temps i els hàbits)🚵 Parlem del futur de Klassmark amb el seu CEO, en Gerard Freixes. El trail deixarà pas al gràvel? Com afecta els grans circuits internacionals a les curses de casa nostra?
· https://www.klassmark.com/
🦶 Quin és el secret de les cremes SIXPRO? Les podem fer servir només per evitar les butllofes als nostres peus o tenen altres utilitats? 15% de descompte amb el codi FEMMUNTANYA
· https://www.sixpro.eu/
⛰️ Coneixerem les novetats d’una prova que recorre pel Pallars Jussà. Parlem de l’Ultra Pallars 360 amb un dels seus organitzadors, e...
2024-01-121h 47
Fem Muntanya|| 02 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel Gener 2024)Aquest mes de GENER del 2024 us proposem dos reptes:
· Muntanyes de Prades Epic Trail Costa Daurada (6Km i 200 D+, 12 Km i 600 D+ o 25Km i 1300 D+)
· La Maasaiada (12Km i 600 D+, 21Km i 1200 D+ o 29Km i 1700 D+)
🎁 Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· ...
2024-01-0216 min
Fem Muntanya102 || Ragna Debats (Intent al rècord d’ascens i descens a l’Aconcagua) i Albert Jorquera (Resum complet al 2023)🏔️ Parlem amb la Ragna Debats, corredora de l’equip Merrell, per saber com està preparant des de molts punts de vista diferent l’intent de rècord d’ascens i descens de l’Aconcagua. Aprofitem per fer un resum esportiu del 2023, amb un darrer trimestre per emmarcar.
· https://www.instagram.com/debatsragna/
✅ El periodista Albert Jorquera ens fa la seva llista dels millors moments i millors esportistes d’aquest 2023. També ens avisa de què haurem d’estar pendents el proper 2024.
· https://www.instagram.com/albertjorquera/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només...
2023-12-221h 45
Fem Muntanya|| ESPECIAL 3 DIAS TRAIL IBIZA 2023 (Converses amb Núria Picas, Luis Albert Hernando, Chema Martínez, Mireia Pons o Albert Jorquera entre molts altres)🏝️ Aquest 2023 el Fem Muntanya ha estat present a la 10a edició del 3 Dias Trail Ibiza, la prova més important de l'illa blanca. En aquesta ocasió el Guillem Marchal ha sigut l'afortunat de ser-hi present i ha pogut parlar amb participants com la Núria Picas, el Luis Alberto Hernando, Chema Martínez, Albert Jorquera, la Jes Bonet, la Mireia Pons i la Sandra Artega o la responsable de la prova, la Fátima Blázquez. Aquest és el reportatge que el Guillem ha preparat. Gaudiu-lo i l'any vinent Eivissa us espera!
· https://3diastrailibiza.com/
· https://www.ins...
2023-12-111h 24
Fem Muntanya101 || Manu Vilaseca (Corredora de l’equip CRAFT), Oriol Antolí i Sílvia Pou (logística i assistència a una Backyard Ultra) i Pau Llorens (La Cursa del Tractor)🏃🏻♀️ Amb la Manu Vilaseca, corredora de l’equip Craft, xerrem sobre l’Everest Trail Race, el Nepal i fa una valoració del seu 2023, no gaire positiu, També coneixerem els seus objectius de cara al 2024 (no passarà per la Western States Endurance Run, no ha tingut sort al sorteig) i ens dona la seva opinió sobre UTMB.
· https://www.instagram.com/manuvilaseca/
📝 Parlem un cop més amb l’Oriol Antolí i amb la seva parella la Sílvia Pou de la final de les Backyard Ultra als Estats Units, però en aquest cap des del punt de vista logí...
2023-12-082h 31
Fem Muntanya|| 01 FEM MUNTANYA ON TOUR by OTR (Reptes pel Desembre 2023)Aquest mes de desembre del 2023 us proposem dos reptes:
La Llanera a Sabadell (13 km i 400 D+)
Trail Rocacorba (13 km i 750 D+ i/o 24 km i 1150 D+)
Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
· Inscripcions al Fem Muntanya 100: https://forms.gle/odNdtmypzVitYRdx5
· Punt de Trobada: https://maps.app.goo.gl/BCrxXrBqtBNjRFEz6
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la t...
2023-11-2806 min
Fem Muntanya100 || OPEN TRAIL RACES, Fem Muntanya on Tour i Trobada Fem Muntanya 100 // EVEREST TRAIL RACE amb Marc Ollé i Gerard Morales // Marc Cornet (Haruki Murakami) i Guillem Marchal📍 Us presentem OPEN TRAIL RACES (OTR), que durant els propers mesos col·laborarà amb nosaltres i gràcies a OTR us proposem dos reptes cada més. Escolteu la conversa per saber que haureu de fer si voleu guanyar inscripcions, material i estar presents en les classificacions finals. A més a més, i gràcies també a LA LLANERA us donem tots els detalls de la trobada del FEM MUNTANYA 100 el proper 17 de desembre a Sabadell. US HI ESPEREM!
· Inscripcions al Fem Muntanya 100: https://forms.gle/odNdtmypzVitYRdx5
· Punt de Trobada: https://maps.app.goo.gl/BCrxXr...
2023-11-242h 30
Fem Muntanya99 || Oriol Antolí (Big’s Dogs Backyard Ultra), Jes Bonet (Els Estiraments) i Salvador Vilalta (Duro de coco)🔃 Reviurem intensament les 89 voltes completades de l’Oriol Antolí a la gran final de les Backyard Ultra a l’estat de Tennessee. Ens aquesta conversa sabrem com et queda el cos i la ment després de 4 dies dormint menys de dues hores, com és el procés de recuperació, com és en Lazarus Lake en la distància curta, i evidentment ens explica moltíssimes anècdotes que li van passar.
· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/
🧘♀️ Amb la nostra entrenadora de referència, la Jes Bonet, fem una MASTERCLASS sobre els ESTIRAMENTS. Ens...
2023-11-102h 10
Fem Muntanya98 || David Ariño (Fotògraf de Re-Descobrint els Pirineus de Kilian Jornet), Joan Monràs (Everesting Run Challenge a la Mola), Trail del Bisaura, Marc Cornet i Guillem Marchal📸 Qui hi ha al darrera de l’aventura de Kilian Jornet, que l’ha portat a coronar 177 tres mils del Pirineu? En David Ariño l’ha acompanyat per poder immortalitzar les millors imatges.
· https://www.instagram.com/_avisuals/
⛰️ Parlem amb en Joan Monràs sobre el seu repte de la Everesting Run Challenge a La Mola, al Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac. Han calgut 21 pujades i baixades pel mateix camí per sumar 8849 metres de desnivell positiu.
· https://www.instagram.com/jmonras/
· Strava: https://ja.cat/joanmonras01
🪓 L’Albert Torrent ens ha preparat el següent reportatge sobre el Trai...
2023-10-272h 05
Fem Muntanya97 || Víctor del Águila, Anna Grífols (Esmorzars), Marta Muixí (Carenes del Cogulló)🏃🏻♂️ Xerrem amb en Víctor del Águila, tercer classificat de la marató de l’Ultra Pirineu. Amb ell parlem de les claus del seu entrenament, d'esponsorització i que en pensa de les marques entre molts altres temes.
· https://www.youtube.com/@victordelaguilapellicer5613
· https://www.instagram.com/victordelaguilapellicer/
🥐 Quins són els aliments que millor ens funcionen abans i/o després d’entrenar o competir?
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX
⛰️...
2023-10-131h 44
Fem Muntanya96 || Raul Butaci, Oriol Antolí (Motxilles d’hidratació), Marc Cornet i Guillem Marchal🏃🏻♂️ Es passa pel Fem Muntanya el corredor romano-català Raul Butaci. Ens parlarà des de la seva fantàstica participació a la UTMB 2023, fins com va acabar un jove romanés a Catalunya. Qui creieu que li va ensenyar a parlar català? Conversa molt interessant amb bones reflexions.
· https://www.instagram.com/raul.butaci/
· https://www.trailmontroig.cat/
🎒 Quines són les principals característiques en els que ens hem de fixar quan volem comprar una motxilla? Sabeu que ha no ha de tenir una motxilla per a fer-la servir en una Backyard Ultra? L’Ori...
2023-09-291h 45
Fem Muntanya95 || Mònica Guilera, Albert Vilardell i Miquel Pera (Guanyadors de la PTL en la categoria d’equips mixtes), Anna Grífols (Cafeïna), Marc Cornet (10 frases motivacionals) i Guillem Marchal🏔️ La Mònica Guilera, l’Albert Vilardell i el Miquel Pera han acabat la PTL (300 km i 25.000 D+) en 119 hores, i han acabat en primera posició en equips mixtes. Avui ens expliquen com han viscut la seva gran aventura i quins han sigut els millors i els pitjors moments.
☕️ L’Anna Grífols ens regala aquesta MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA. Coneixerem els seus beneficis i inconvenients, com i quan prendre-la, quina és la dosi necessaria, en quins formats la trobem i sobretot, podem prendre un café abans de començar una cursa?
· https://www.inst...
2023-09-152h 02
Fem Muntanya94 || Jordi Vilalta (Red Bull X-Alps), Oriol Antolí (Sabatilles ultreres), Jes Bonet (Entrenament creuat amb bicicleta) i Guillem Marchal (Repàs d'una temporada)🪂 Coneixerem el Hike & Fly i el Red Bull X-Alps de la mà del 24é classificat en la prova més dura d’aquesta disciplina, en Jordi Vilalta. Aquesta prova consisteix en fer una volta pels Alps que va des d’Àustria fins al Montblanc i tornar, i els participants tenen 12 dies per acabar-la, i l’han de fer combinant el trekking amb el vol en parapent.
· https://www.instagram.com/vilalta_cantenys_xalps2023/
· https://www.redbullxalps.com/live-tracking#/athlete/jordi-vi
👟 Repassem sabatilles per a llarga distàncies amb l’Oriol Antolí, que ha partir d’avui e...
2023-07-273h 00
Fem Muntanya[18/07/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Campionats Europa Skyrunning, Marc Ollé, Sorteig Merrel Long Sky 2, Tour de França i molt més· Campionats d’Europa de Skyrunning
· Entrevista a Marc Ollé
· Sorteig sabatilles Merrell MTL Long Sky 2
· Estadístiques
· Calendari per aquest estiu 2023
· Tour de França
· Campionat d’espanya de CrossCountry
· Resolem el sorteig Ulleres Rudy Project
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i del...
2023-07-1857 min
Fem Muntanya93 || Laura Orgué, Test Coros Apex 2 PRO i POD 2, Anna Grífols (intoleràncies alimentàries, gels i cafeïna) i Guillem Marchal🏃🏻♀️ Parlem amb la penta campiona del món de Quilòmetre Vertical, campiona del món de Skyrunning i top 10 en els Jocs Olímpics de Sochi 2014 en esquí de fons en la modalitat de 30 quilòmetres. Amb ella parlarem de la seva carrera esportiva, ens explica si està en condicions de tornar a competir a un alt nivell i sabrem a què es dedica actualment.
· https://www.instagram.com/lauraorgue/
⌚️Durant dos mesos hem entrenat i competint amb el nou Coros Apex 2 PRO i amb els dispositiu POD 2. Amb aquests dos dispositius hem obtingut...
2023-07-141h 46
Fem Muntanya[12/07/2023] Actualitat BTT i CICLISME amb Robert Marcé // Andorra Epic amb Txell Figueras, Tour de França i més· Tour de França per dins
· Andorra Epic
· Entrevista amb Txell Figueras
· David Campos campió d’Europa de Short Track
· Sorteig ULLERES Rudy Project
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adap...
2023-07-1241 min
Fem Muntanya[11/07/2023] Actualitat TRAIL amb Albert Torrent / Especial Val d’Aran by UTMB amb Núria Picas, Raul Butaci i Alejandro Villarino· Especial Val d’Aran by UTMB
· Converses amb Núria Picas, Raul Butaci i Alejandro Villarino
· Kilian Jornet participarà a la Eiger Ultra Trail
· Divendres arrenquen a Montenegro els Europeus d’Skyrunning
· Estadístiques i calendari
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pot...
2023-07-1136 min
Fem Muntanya[04/07/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Garmin Epic Trail, Trail Fonts del Montseny, Tour de França, Copa del Món de BTT, sorteig d’unes ulleres RUDY PROJECT i molt més· Garmin Epic Trail
· Trail Fonts del Montseny (Entrevista amb Jordi Granell)
· Estadístiques i calendari
· Tour de França
· Copa del món de BTT a Itàlia a Val di Sole
· Pedals de Foc Non Stop
· Andorra Epic
· Sorteig ulleres Rudy Project
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de...
2023-07-0444 min
Fem Muntanya92 || Sheila Avilés, Moi Xarles (Trepitja Garrotxa), Jes Bonet (Millorar les baixades), Marc Cornet ('Landismo') i Guillem Marchal (El Compromís)🩼 Ens acompanya Sheila Avilés, corredora de l’equip Adidas-Terrex per explicar-nos com esta vivint aquesta nova greu lesió. La Sheila fa reflexions molt interessants i com sempre parlant molt clar. Quan la podrem tornar a veure competir o que està fent tots aquests mesos?
· https://www.instagram.com/sheilaavilesc/
⛰ Ens desplacem fins a Oix, a l’alta Garrotxa per conèixer una de les curses que es celebra en una zona poc coneguda per a la majoria. La Trepitja Garrotxa transcorre per uns paratges verges, durs i feréstecs i creua pobles que estan clavats en el temps. De tot plegat en p...
2023-06-301h 52
Fem Muntanya[27/06/2023] Actualitat amb Albert Torrent // Pau Capell, Lluís Ruiz Oller, Trail 100 Andorra, Lavaredo Ultra Trail i molt més· Trail 100 Andorra by UTMB amb Pau Capell
· Lavaredo Ultra Trail by UTMB amb Lluís Ruiz Oller
· Marathon du Mont Blanc
· Minotaur Skyrace
· Font-Romeu Nature Trail
· Kilian Jornet guanya la primera cursa després de l’expedició a l’Himàlaia
· Calendari i estadístiques
· Documental La 100 PICS: https://www.instagram.com/la100pics/
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail runnin...
2023-06-2734 min
Fem Muntanya[20/06/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Trail Catllaràs, Livigno Sky Marathon (Gabriela Lasalle i Jan Torrella), Deporvillage Transpyr Coast to Coast· Trail Catllaràs. Resultats i opinió.
· Livigno Skymarathon amb conversa amb Gabriela Lasalle i Jan Torrella
· Estadístiques i calendari
· Robert Marcé a la Deporvillage Transpyr coast to coast
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes...
2023-06-201h 19
Fem Muntanya91 || David Fusté Vilella (Salt BASE), Fátima Blázquez (3 Dias Trail Ibiza) i Guillem Marchal🪂 La conversa d’avui són de les que ens agraden al Fem Muntanya, per què avui coneixerem al David Fusté Vilella, un amant de l’escalada i la muntanya i que des de fa deu anys practica el salt BASE. Si us ve de gust reviure els seus vols, si voleu saber per què ho fa o quins són els llocs més espectaculars pels que ha volat, escolteu aquesta conversa que és una delicia.
· https://www.instagram.com/david_fuste_vilella/
🏝 Donem la benvinguda a la 3 Dias Trail Ibiza com a nou col·labo...
2023-06-151h 37
Fem Muntanya[13/06/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Oriol Antolí a la Suffolk Backyard Ultra, Mundial Trail Running, Copa del Món de BTT, i molt més🔁 Reviurem les 82 voltes que ha fet el terrassenc Oriol Antolí, l’home que ha marcat un nou record a Espanya en la disciplina de les Backyard Ultra. L’Oriol s’ha passat 82 dues hores donant voltes en un circuit de 6,7 quilómetres i finalment ell ha sigut l’últim corredor. En total ha fet gairebé 550 quilómetres. El seu proper objectiu serà la final al pati de Lazarus Lake, a Tennessee. Parlem amb l’Oriol i l’Alfons Antolí sobre aquesta gesta!
· Mundial Trail Running Innbruck 2023
· Estadístiques i calendari
· Sorteig inscripcions per a La Marrana 2023
·...
2023-06-131h 03
Fem Muntanya[05/06/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Oriol Antolí a la Suffolk Backyard Ultra, Molló Trail, Campionat del Món de Trail Running, Hutchinson Rancho, i molt més· Actualitzem la Backyard Ultra de l’Oriol Antolí a la Suffolk
· Resultats de la Molló Trail
· Els catalans/es al Campionat del Món de Trail Running a Innsbruck
· Catalans a la Hochkönig Skyrace
· Calendari i estadístiques
· Victòria d’Alejandro Valverde a la Hutchinson Rancho, prova de la UCI Gravel World Series
· Segona prova de la copa del món de Marató
· Cinquena cita de la Super Cup Massi a Cala Ratjada
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes...
2023-06-0535 min
Fem Muntanya90 || Néstor Bohigas (Revista Trail i Live Trail), Toni Font (Trail del Bisaura) i Guillem Marchal⏱ Parlem amb Néstor Bohigas, un pioner en l’organització d’esdeveniments esportius a casa nostra i que actualment s’encarrega de la revista Trail i del sistema de cronometratge Live Trail. D’on venim i cap a on anem?
· https://revistatrail.com/
· @revistatrail
🪓 Quines novetats trobarem a la 10ª edició del Trail del Bisaura? Hi haurà sorteig en els propers anys? Aquestes són algunes de les preguntes que respondrà en Toni Font, que arriba carregat de regals, com si fos un Rei Mag d’Orient! 👑
· https://www.traildelbisaura.com/
...
2023-06-011h 27
Fem Muntanya[30/05/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Trail Catllaràs, Campionat Espanya de Curses per Muntanya en Edat Escolar, Cara Amon, Copa Catalana Internacional Biking Point i més· Trail Catllaràs, amb Joan Solà i Pol Trafi. Sorteig a la vista...
· Campionat Espanya de Curses per Muntanya en Edat Escolar
· Cara Amon
· Maxi Race
· The Longest Night
· Calendari i estadístiques
· Copa Catalana Internacional Biking Point de Vic
· Scott Marathon
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
2023-05-3037 min
Fem Muntanya[23/05/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Trail Cap de Creus, Trail Menorca Camí de Cavalls, Campionat d’Espanya Marató de BTT i molt més…· Trail Cap de Creus
· Trail Menorca Camí de Cavalls (amb Tòfol Castanyer i Pau Capell)
· Berga Trail
· Copa d’Espanya de Carreras por Montaña de la FEDME (Marc Ollé)
· Campionat d’Espanya Marató de BTT
· Shimano Super Cup Massi de Santa Susanna
· Trans Gran Canaria Bike
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· h...
2023-05-2331 min
Fem Muntanya89 || Marc Ollé Bernades, Marc Cornet (Arriva Italia) i Guillem Marchal🏃🏻♂️ Avui coneixerem a fons un enginyer industrial, que és l’actual campió d’Espanya Ultra per la Fedme. En Marc Ollé Bernades va guanyar la Trencacims de Paüls per davant d’atletes com Miguel Heras i Lluís Ruiz Oller.
· https://www.instagram.com/marc_ob19/
📚 En Marc Cornet ens proposa “Arriva Italia” de Marcos Pereda, editat per Libros de Ruta.
· Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3MyVXco
💡 En Guillem Marchal reflexiona de quan és el moment per dir adeu.
· https://guillemmarchal.c...
2023-05-181h 41
Fem Muntanya[16/05/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Els Bastions, Zegama, La Rioja Bike Race, Transpyr Gran Raid MTB i més…· Zegama Aizkorri
· Polèmica entre els corredors que van participar a Els Bastions.
· Calendari i estadístiques
· Noticies breus
· Tomas Pidcock guanya la Copa del món de cross country.
· La Rioja Bike Race
· Conversa amb Oriol Sallent cap d’operacions de la Deporvillage Transpyr Gran Raid MTB
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
2023-05-1651 min
Fem Muntanya[09/05/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Skyrace Pic de l’Orri, especial Skoda Titan Desert· Campionat d’Espanya de Trail Running
· Skyrace Pic de l’Orri amb Pere Aurell i Abel Carretero
· Transvulcania
· Calendari i estadístiques
· Breus
· Especial Skoda Titan Desert amb Roberto Bou, Miguel Indurain, Tessa Kortekass, Laia Sanz i molts més…
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntan...
2023-05-091h 04
Fem Muntanya88 || Especial Marathon des Sables, amb Ragna Debats i Albert Jorquera🏜 Reviurem l’aventura de la Ragna Debats i l’Albert Jorquera a la 37ª edició de la Marathon des Sables. La Ragna Debats obre la porta dels seus sentiments i de forma sincera ens explica com va viure, patir i “guanyar” la seva segona prova en el desert del Marroc. També ens explica el boicot que farà aquest 2023 a les proves by UTMB.
· https://www.instagram.com/debatsragna/
https://www.instagram.com/albertjorquera/
📸 Marta Bacardit i Ian Corless
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmunta...
2023-05-051h 26
Fem Muntanya[02/05/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Trencacims, Marc Ollé, Marathon de Sables, Titan Desert i The Traka· Trencacims de Paüls
· Conversa amb Marc Ollé
· Marathon des Sables
· Manu Vilaseca i Gerard Morales participen a The Canyons Runs Endurance by UTMB als EE.UU
· Calendari i estadístiques
· Skoda Titan Desert
· The Traka by Klassmark
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem M...
2023-05-0251 min
Fem Muntanya87 || Jordi Gamito, Salomon Sense Ride 5 i Guillem Marchal🏃🏻♂️Després de dos anys torna a passar pel Fem Muntanya en Jordi Gamito, per parlar sense embuts sobre la seva lesió, la recuperació, dels objectius, del seu futur, dels nous projectes… Com sempre, una conversa molt interessant amb el bo del Gamito!
· https://www.instagram.com/jordi_gamito/
👟 Disseccionem les Salomon Sense Ride 5, la 5a generació d’unes sabatilles que no poden faltar al nostre sabater. Us donem dades i sobretot, i el més important, l’opinió personal sobre el seu us en diferents terrenys i distàncies.
· https://www.salomon.com/es-es...
2023-04-271h 05
Fem Muntanya[25/04/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Prèvia Trencacims, Marathon des Sables, Penyagolosa Trails, Titan Desert i més…· Prèvia de la Trencacims de Paüls
· Marathon des Sables
· Penyagolosa Trails
· Estadístiques i Calendari
· Prèvia de la Titan Desert, amb protagonistes
· Four Islands a Croàcia
· Shimano Super Cup
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots benef...
2023-04-2534 min
Fem Muntanya[18/04/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Pel Camí dels Matxos, CBSR, Patagonia Run…· Estadístiques i calendari
· Pel Cami dels Matxos (Andreu Simon, Anna Pujol, Lluís Ruiz Oller i Labert Guix)
· Costa Brava Stage Run (Jordi Vizzi)
· Patagonia Run (Clàudia Tremps i Pau Capell)
· Campionat d’Espanya de curses per muntanya de la FEDME (Pere Rullan)
· Four Islands a Croàcia
· Open Girona BTT
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb...
2023-04-1838 min
Fem Muntanya86 || Abel Carretero (professionalització i sponsorització), Joan Solà i Pol Trafi (Trail Catllaràs), Pol Puig (Brooks) i Marc Cornet (La Historia de John Carlos de John Carlos i Dave Zirin)💶 A partir de l'anunci d’Abel Carretero que deia que deixa l’equip Inov-8, volem parlar i reflexionar sobre el professionalisme en el món del Trail running. Tenir un sponsor vol dir ser professional? Que hi ha darrera un patrocini? Evidentment coneixerem els motius pels quals deixa l’equip britànic i que hi guanya i que hi perd.
· https://www.instagram.com/abelcarretero
· https://twitter.com/carreteroabel
· https://www.skyracepicdelorri.com/
⛰ Parlem amb dos dels nous responsables de la renovada Trail Catllaràs, en Joan Solà i en Pol Trafi. Con...
2023-04-131h 39
Fem Muntanya[04/04/2023] Actualitat amb Albert Torrent // Ultra del Montseny, Campionat de Catalunya de Trail Running FCA, Abel Carretero i més· Estadístiques i calendari
· Sorteig d'una inscripció per a la Berga Trail
· Resultats a l’Ultra del Montseny
· La Trail Cerdanyola coronen a Miquel Corbera i Núria Gil com a campions de Catalunya de Trail Running per la FCA.
· Declaracions de Miquel Corbera i Núria Gil
· Skyrace Comapedrosa
· Ultra Pallars 360
· Abel Carretero deixa l’equip Inov-8
· Campionats Estatals d’esquí de muntanya de relleus i per equips a Sierra Nevada
· Carla Martínez va establir un nou rècord de Catalunya en una prov...
2023-04-0417 min
Fem Muntanya85 || Clàudia Sabata, Jes Bonet (Sèries en pujada), David Colomé (Vertical Montserrat) i Guillem Marchal (Digue’m el que vols escoltar)🏃🏻♀️ La Clàudia Sabata va patir un accident mentre esquiava al novembre del 2018. El que havia de ser uns mesos de dolor pel cop, s’han convertit en 4 anys de calvari. La Clàudia tenia un futur brillant per davant, i ara vol tornar a l’elit del trailrunning i de l’esquí de muntanya. Com ha viscut i ha superat aquests 4 anys de lesió?
· https://www.instagram.com/claudiasabata/
↗️ Com i quan s’han de fer les sèries en pujada? La nostra entrenadora ens explica les claus per fer-les correctament i poder extreure tots els seus...
2023-03-301h 24
Fem Muntanya[28/03/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Romànic Extrem, Olla de Núria, Cape Epic...· Comiat de la Romànic Extrem
· Calendari i estadístiques
· Olla de Núria
· Valls Catalanes Challenge
· Roberto Bou i Miguel Muñoz fan història a la Cape Epic
· Jofre Cullell guanya la segona prova de la Copa Catalana Internacional de BTT a Gavà
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
2023-03-2852 min
Fem Muntanya[21/03/2023] ACTUALITAT amb Albert Torrent i Robert Marcé // Romànic Extrem, Ultra Trail Barcelona, Barkley Marathons, Volta Ciclista a Catalunya, Cape Epic i més· Estadístiques i calendari
· Barkley Marathons
· Ultra Trail Barcelona
· Prèvia Romànic Extrem, amb David Darné
· Darrera hora de la Volta ciclista a Catalunya
· Absa Cape Epic a Sudàfrica
· Superprestigio MTB d’Ancin a Navarra
· Novetats importants de l’Andalucía Bike Race by Garmin 2024
· Sorteig pack productes 226ers
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següe...
2023-03-2138 min
Fem Muntanya84 || Anna Grífols (Proteïna), Sílvia Martín (Escalada en gel), Marc Cornet (Cap a Terres Salvatges) i Guillem Marchal (Es pot saber de tot?)🍲 L’Anna Grífols fa una masterclass sobre la proteïna. Resoldrem molts dubtes a partir del post que va publicar al seu compte d’Instagram. Funcions, aliments que en contenen, quantitats, quan i com pendre-la… No us perdeu aquesta conversa!
· https://www.instagram.com/annagrifols/
· https://www.nutriexper.com/
🧗♀️ Coneixerem la història de la Sílvia Martín Molina, una dona que combina les obligacions de mare, de docent i que, a més, escala en gel. Aquesta disciplina esportiva l’ha ajudat a extreure la essència de la vida, més enllà dels convencionalis...
2023-03-161h 32
Fem Muntanya[14/03/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Trail Costa Brava, UTTgn, Barkley Marathons, Cross Country, Absa Cape Epic...· Estadístiques i calendari
· Trail Costa Brava
· Ultra Trail Tarragona
· Albert Herrero a la Barkley Marathons
· Jofre Cullell i Natalia Fischer guanyen el Campionat d’Espanya de Cross Country
· Prèvia de la Absa Cape Epic
· Open BTT Lleida El Vilossell
· Sorteig pack material BUFF
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
2023-03-1425 min
Fem Muntanya[07/03/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Mundial esquí de muntanya,Trailcat200, Andalucia Bike Race…· Mundial d’esquí a Boí Taüll
· Trailcat200
· Breus amb Jan MArgarit, Miquel Corbera i Sergi Garcia
· Estadístiques i calendari Trail
· Andalucia Bike Race
· Vincenzo Nibali
· Pau Zamora
· Núria Picas
· Txell Figeras
· Sorteig pack BUFF
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i C...
2023-03-0738 min
Fem Muntanya83 || Abel Carretero, Carles Sala (Fisio), Marc Cornet i Guillem Marchal🏃🏻♂️ Interessant conversa amb el corredor de l’equip INOV8, Abel Carretero. Amb ell repassem la seva Transgrancanaria, cap a on encara la temporada 2023, i fa reflexions sobre les xarxes socials, els patrocinis, les federacions, i sobretot ens presenta la Skyrace Pic de l’Orri, la nova prova que veurà la llum el proper 6 de maig a Vilamur, al Pallars Sobirà. ATENCIÓ, perque tenim una inscripció per un dels nostres oients!
· https://www.instagram.com/abelcarretero
· https://twitter.com/carreteroabel
· https://www.skyracepicdelorri.com/
👨⚕️Passem per la consulta del nostre fisio de capçalera, en Carles Sala. El Ca...
2023-03-021h 55
Fem Muntanya[28/02/2023] Actualitat amb Albert Torrent i Robert Marcé // Transgrancanaria, Campionat del Món d'Esquí de muntanya, Super Cup Massi, Andalucia Bike Race i La Santa Vall· Trangrancanaria (amb Andreu Simon, Clàudia Tremps, Pau Capell i Núria Gil)
· Jan Margarit al Campionat d’Espanya de Trailrunning
· Campionat del Món d’Esquí de Muntanya
· La Trail del Catllaràs es reinventa
· Estadístiques i calendari
· Super Cup Massi de Banyoles (Halley Baten i David Valero)
· Andalucia Bike Race
· La Santa Vall
· Sorteig d'un pack BUFF
________________________
🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito a...
2023-02-2836 min
Fem Muntanya[22/02/2023] Actualitat del TRAIL amb l’Albert Torrent i de la BTT amb el Robert Marcé // Declaracions de Núria Gil, Oriol Antolí, Ada Xinxó i Santi Val, Albert Balcells i David Campos.· Campionat d’Espanya de Subida Vertical 2023
· Declaracions de Núria Gil
· Prèvia Transgrancanaria 2023
· Prèvia dels Campionats del Món d’Esquí de Muntanya
· Last Lap 2023 Backyard Ultra
· Estadístiques i calendari
· Shimano Super Cup Massi, a Banyoles.
· Entrevista a Albert Balcells
· Trancordillera a Colòmbia, amb l’Ada Xinxó i el Santi Val
· Internacionals de Chelva de mountain bike
________________________
📱 KOMOOT és l’aplicació per descobrir, planificar i compartir rutes.
· https://www.komoot.es/
👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i COROS, pots beneficiar-te en la co...
2023-02-2231 min
Fem Muntanya82 || Jordi Fernández (Protocolo P.H.A.T.A.N / seguretat i supervivència) i David Garcia (Trail de Vallforners)👩🏻🚒 Coneixeu el protocol PHANTAN? És l’acrònim que ha creat en Jordi Fernández del que hem de fer si patim un accident a la muntanya abans no arribi el servei de rescat. En Jordi ens explica el que hem de portar a la motxilla per poder sobreviure les primeres 72 hores. Escolteu la conversa, perquè ens pot ajudar en cas d’accident.
· https://www.instagram.com/fernandez.jordi/
· https://twitter.com/sport_jordi
· https://amzn.to/3xhqJhL
⛰ Ens desplacem fins Cànoves i Samalús per parlar amb en David Garcia, que és organitzador de la Trail...
2023-02-161h 20
Fem Muntanya77 || Jose Garrote (Everest Trail Race), Toni Font (Flying Burrito), Marc Cornet i Miquel Pucurull, Test al Suunto 9 Peak Pro👕 Donem la benvinguda a la marca catalana de camises tècniques FLYING BURRITO. En Toni Font ens explica les característiques i com va nèixer la idea de fer aquestes camises d’estil punk i yanquee. Regalem una camisa entre els mecenes del podcast. Si vols comprar-ne amb un 10% de descompte fes servir el següent codi: Femmuntanya10
· https://flyingburrito.eu/
🏔 Reviurem des de dins l’EVEREST TRAIL RACE amb la veu del 5é classificat, en JOSE GARROTE. En Jose ens explicarà des del per què, a com s’ho ha fet per pagar la costosa inscripció i...
2022-12-011h 50