Yadira Cota - Podcast Details

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Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Qué requiere el siguiente nivel de tu vida?En este episodio te presento una pregunta poderosa: ¿Qué necesita tu siguiente nivel? Quizá es más acción, más descanso, más confianza, más valentía para atreverte a tomar acción. Te presento algunas ideas para que revises si alguna de ellas aplica para ti pero sobre todo para que te preguntes qué requiere de ti tu nueva versión. 2023-10-2914 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaLo que aprendí y comprendí en mis 30´s que me hubiera gustado saber a los 20`sEste es un mini episodio especial dedicado a algunos aprendizajes que he comprendido en mis treinta`s.2023-10-1508 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl detox que necesitas hacer (relaciones)En este tercer episodio de la serie "El detox que necesitas hacer" te hablo sus relaciones, ¿cómo son? ¿te impulsan o te debilitan? ¿Te hacen creer más en tus sueños o en tus dudas? 2023-10-0110 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl detox que necesitas hacer (Mente)En este segundo episodio de la serie "El detox que necesitas hacer" te hablo de algunas estrategias para desintoxicar tu mente de los pensamientos que te limitan. Y si quieres nutrir tu mente, no olvides ser parte del Reto de Audiolibros "7 días para diseñar tu vida" Puedes unirte al grupo de WhatsApp aquí https://chat.whatsapp.com/ITkmD9fEqAD9bLcvGwyvUh. Iniciamos el 2 de octubre 2023-09-1710 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl detox que necesitas hacer (cuerpo)Este episodio es el primero de la serie: "El detox que necesitas hacer" en él se trata la importancia de cuidar tu cuerpo e identificar qué te roba y qué le da energía. Recuerda que tu cuerpo es el vehículo para cumplir tus metas. 2023-09-1014 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Cómo decir que no?En este episodio quiero presentarte alguna claves para decir que "No" El saber decir que "No" es importante puesto que te permite priorizar lo que es relevante para ti. Si quieres escuchar mi audiolibro puedes hacerlo en el siguiente link en donde obtendrás siete días gratis al registrarte en Beek: https://link.beek.io/uzWC/bs3m1n1n 2023-09-0311 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaReflexión para irte a dormir (Tomada de los Monday Motivation)Hoy quiero compartirte un audio que envié a mi comunidad de los Monday Motivation. La dejé íntegra (sin editar) para que pudieras recibirla tal cual la reciben los participantes de esta comunidad. Los lunes de motivación consisten en que cada lunes te envío una pequeña reflexión para iniciar tu semana, se trata de una dosis de impulso para seguir creciendo, aprendiendo y ser una mejor versión de nosotros mismos. Si quieres unirte a esta comunidad, lo puedes hacer en el grupo de WhatsApp o en el canal de Telegram.2023-08-1311 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Estás construyendo el futuro que deseas? Haz un inventario de vidaEste episodio es presentado por mi audiolibro "Más Grande que ayer" en este link puedes obtener siete días de prueba al registrarte en Beek y así poder escucharlo: https://link.beek.io/uzWC/m6r0cavu Faltan unos pocos meses para que concluya el año, por lo que es momento ideal para hacer una autoevaluación compasiva y reflexionar sobre dónde estás actualmente y cómo quieres vivir y cerrar esta segunda parte del año. Por ello en este episodio te presento una poderosa herramienta: el inventario...2023-08-0612 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaLa mentalidad para un negocio exitoso.Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer". En este link, al registrarte en Beek, puedes tener un periodo de prueba de 7 días para escucharlo. https://link.beek.io/uzWC/into3xtg Este episodio trata sobre lo que se requiere para desarrollar una mentalidad de negocios sólida y fuerte, una mentalidad de actitudes, creencias y estrategias que conviertan los obstáculos en posibilidades. Y, te aseguro que lo que vamos a explorar el día de hoy, no solo lo puedes aplicar a los negocios sino también a tu...2023-07-3011 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Por qué meditar?Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer", en este enlace podrás tener 7 días de prueba al registrarte en Beek. Suficiente tiempo para que lo escuches. También en este link podrás encontrar alguno de los libros de Joe Dispenza, autor que menciono en el episodio y algunos otros recursos para meditar. ¿Te has sentido abrumado, estresado, cansado mentalmente? ¿Te has descubierto enojado sin saber porqué, o con ansiedad en tu día a día? Si es así, este episodio es para ti… trata sobre la meditación y có...2023-07-2315 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de conocerteEste episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" Puedes obtener 7 días gratis para escucharlo al registrarte en Beek con el siguiente enlace:https://link.beek.io/uzWC/gttzqtba En este episodio, exploraremos estrategias para comenzar a conocerte a ti mismo, escucharte y descubrir esa pasión que te permitirá avanzar hacia lo que realmente deseas. En un mundo lleno de información sobre cómo deberíamos vivir, qué estándares de belleza o crianza debemos alcanzar, a menudo nos sentimos abrumados. Nos bombardean con consejos sob...2023-07-1611 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Te haces preguntas poderosas?Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más grande que ayer" en este link puede obtener siete días gratis para escucharlo. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/3v4rz1ud En este episodio, quiero hablarte de mi herramienta favorita: las preguntas. ¿Sabías que las preguntas que te haces a ti mismo controlan tu enfoque y atención? No es lo mismo preguntarte: "¿Por qué no puedo?" que "¿Cómo sí puedo?" Si haces una mejor pregunta, tendrás una mejor respuesta o estarás más abierto a otras posibilidades...2023-07-0912 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaMis cinco reglas para ponerme en acciónEste episodio es presentado por mi nuevo audiolibro "Más Grande que Ayer" En este link puedes obtener siete días gratis para escucharlo.https://link.beek.io/uzWC/bj6o3ug6Quiero compartir contigo mis cinco reglas personales para ponerme en acción.Te hablaré de ponerte en acción, de hacer al miedo tu aliado y de no ceder tu poder a las opiniones de los demás; también a seguir avanzado con paciencia y determinación y tener ese impulso interno para ir trás algo más significativo.Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna maner...2023-07-0216 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaTres estrategias para mantenerte motivadoEn este episodio quiero responder una de las preguntas realizadas en los martes de Q-A que hago en mi cuenta de instagram al explorar la importancia de lo invisible en nuestras vidas para mantenernos motivados.¿A qué me refiero con lo invisible? Hablo de nuestras creencias, pensamientos y hábitos de todo eso que sucede cuando nadie está viendo, porque, ¿sabes? quienes somos cuando nadie nos observa es quien realmente somos.Es en esa parte invisible donde podemos impulsar nuestra motivación, nuestra energía y por tanto nuestras acciones.Si te gustó este epis...2023-06-2512 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaTransforma tu vida con 10 minutos al día. El poder del journaling-Ejercicios prácticos para comenzar¿Qué pensarías si te digo que hay algo que puede cambiar tu vida con tan solo 10 minutos al día? El Journaling es una práctica que puede mejorar tu salud mental, emocional, reducir tus niveles de estrés, concentrarte mejor, entre otros beneficios. En este episodio quiero presentarte ejercicios poderosos para que comiences con esta práctica.Este episodio es presentado por mi audiolibro " Más grande que ayer" Obtén 7 días gratuitos al registrarte en este link y así lo puedas escuchar. https://link.beek.io/uzWC/2ihnqyyuY si quie...2023-06-1816 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Cómo confiar en ti al salir de tu zona de confort? Lo que aprendí al escribir mi primer audiolibro¿Has sentido miedo al salir de tu zona de confort? ¿Te has retado a confiar en ti mismo a pesar del miedo al juicio de los demás? En este episodio exploraremos juntos el tema del miedo a salir de tu zona de confort y cómo podemos superarlo, a confiar en ti y en tus dones, a transformar tu diálogo interno y a alcanzar tus metas.Este episodio es presentado por mi audiolibro: Más grande que ayer. Ya disponible, Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al tra...2023-06-1114 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaTres estrategias para pasar de la procrastinación a la acciónEste episodio es presentado por mi nuevo audiolibro: Más grande que ayer, ya disponible, puedes escucharlo aquí: Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/5p7th5wiEn este episodio quiero adentrarme en el tema de la procrastinación y explorar las razones de esta tendencia: ¿por qué lo hacemos? ¿qué creemos que ganamos al procrastinar? y no te preocupes no voy a dejarte ahí, también te presentaré tres estrategias...2023-06-0714 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de elegir quién sí quieres ser. (El espiral del éxito)¿Qué sucede en tu vida cuando las cosas no salen como esperas? ¿Qué haces? ¿Qué piensas sobre ti? ¿Cuál es la confianza en ti misma? ¿Qué te dices? En esos esos momentos en los que la vida es vida, para esos momentos que tienes frente a ti obstáculos, cuando parece que das un paso hacia atrás, cuando te sientes estancando y no sabes cómo seguir. En este episodio voy a hablarte sobre una herramienta que podrás utilizar para recuperar el impulso, para volver a confiar en ti y ponerte de nuevo en acción c...2023-03-2213 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaJournaling para observar pensamientos, soñar y ponerte en acción¿Cómo observar mis pensamientos? ¿Cómo vaciar todo el ruido en mi cabeza? ¿Cómo observar mis historias que me limitan? ¿Cómo vivir cada día con intención? estas y otras tantas preguntas tienen respuesta en la práctica del JournalingMás allá de todas las técnicas. Esta práctica solo se trata de tomar un papel y algo con qué escribir para vaciar pensamientos y preocupaciones, soñar y ponerte en acción.En este episodio aprenderás para qué usar el journaling, cómo usarlo y algunos de sus beneficios....2023-02-0116 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEspecial de fin de añoTransformar tu vida requiere de pequeñas acciones diarias. No tiene nada que ver con hacer propósitos de año nuevo sino con hacer cambios que se sientan bien para ti.¿Con qué te quedas del 2022? ¿Qué aprendizajes recuperas? ¿Qué experiencias? ¿Qué quieres realmente para el 2023?¿Qué acciones estás dispuesto a tomar?Si este episodio te es de utilidad, no olvides recomendarnos y calificarnos con cinco estrellas en spotify y etiquetarnos en nuestras redes sociales como @yadiracotacoachSi disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos...2022-12-2610 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaDecir que no para decirte sí¿Qué tal si redefines lo que para ti es el éxito? ¿Qué tal si pones límites a lo que no te hace bien? ¿Qué tal si comienzas a decir que no para decirte sí? ¿Qué pasaría si conviertes tu descanso en una prioridad? ¿Qué tal si ves el descanso como productividad? ¿qué tal si estableces tus no negociables? ¿qué tal si te preguntas cada día qué puedo hacer hoy por mí?Si este episodio te es de utilidad, no olvides recomendarnos y etiquetarnos en nuestras redes sociales como @yadiracotacoachSi disfrutaste este episodio y te inspiró...2022-12-0509 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Puedes confiar en un resultado que aún no ves?¿Cuánto tarda un viñedo en dar uvas que estén listas para hacer vino? ¿Cuánto tarda la raíz del bambú japonés para desarrollarse hasta crecer a más de treinta metros en seis semanas? ¿Cuánto le lleva a la oruga convertirse en mariposa? Recuerda algo, no hay fracaso hasta que te rindes de tus sueños. No hay resultados inmediatos. La mayoría de nosotros sobre estimamos lo que podemos hacer en un año y sub estimamos lo que podemos hacer en cinco. Los sueños, tus sueños, se cumplen si...2022-11-0108 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Te has convertido en quien más te impulsa o quien más te desempodera?¿Quién has practicado ser? ¿Qué comportamientos, palabras, hábitos se han convertido en automáticos que ya se han vuelto parte de tu identidad? ¿Cuáles son tus creencias y pensamientos más frecuentes? ¿cuáles son las emociones y tu diálogo interno dominante? ¿Qué te dices con más frecuencia? ¿Te has convertido en quien te impulsa o en quien te desempodera? Este episodio trata sobre el poder de tu identidad. ¿Qué necesitas creer sobre ti que te impulse, que te recuerde la grandeza que ya vive en ti, que eres co-creador de tu realidad?...2022-10-0210 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de ser un poco más feliz cada día (Estrategias-parte 1)En este episodio quiero hablarte de seis estrategias que te permitirán crear más felicidad de manera consciente en tu vida. La felicidad no es lo que nos pasa sino como interpretamos lo que nos pasa, si esa interpretación es optimista, de aprendizaje, esto tiene un efecto en nuestra química corporal, Si nuestro ambiente interno es más propenso a generar sentimientos elevados de alta frecuencia como gratitud, paz, armonía, tranquilidad, este ambiente interno influirá en nuestro mundo externo. En nuestra percepción, ya que no vemos el mundo como es sino como nosotros...2022-07-0111 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de la auto compasión¿Qué pasaría si fuéramos más compasivos con nosotros mismos?Hay una forma de entrenarte para que dejes de convertirte en tu propio juez interno y en cambio, encuentres dentro de ti la voz que te impulse a convertirte en la persona que estás destinada a ser. Ser auto compasivos es un proceso, se requiere contarnos nuevas historias sobre nosotros mismos y repetirlas hasta que se hagan parte de nosotros. Espero que este episodio te brinde algunas pista de por dónde comenzar.Si te gusta, no olvides etiquetarme en Instagram...2022-05-3016 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de confiar en tu capacidad de tomar decisiones¿Qué tanto confías en tus decisiones?¿Pides aprobación externa para todo aquello que vas a hacer?En este episodio te presente algunas claves para confiar en tu capacidad de tomar decisiones.Si este episodio te gusta, no olvides etiquetarme en mis redes sociales, me encuentras como @yadiracotacoach en Instagram y FacebookSi disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a inspirarlas a seguir sus sueños...2022-04-0416 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de integrar en tu vida diaria hábitos y herramientas de alta vibraciónEn este episodio te propongo herramientas prácticas y hábitos para mantenerte alineado con una energía elevada para que si, por alguna razón te sales de tu equilibrio (cosa que va a suceder porque somos humanos), entonces puedas regresar a él con mayor facilidad si integras estas prácticas a tu día a día.Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a inspirarlas a seguir sus sueños. 2022-03-0718 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de tomar acción alineadaHe aprendido que no vas a ver resultados diferentes si solo sigues imaginando o pensando qué pasaría si hicieras esto o aquello, qué pasaría si te inscribieras en esa clase, si hicieras esa llamada, si emprendieras ese proyecto, si dejaras el trabajo que no te gusta para ir y vivir y crear el trabajo de tus sueños. Si dejaras esa relación o si te atrevieras a decir que sí a esa relación, si hicieras ese cambio en tu vida que te transformaría en mente, cuerpo y espíritu… puedes pasar horas, días, meses i...2022-02-0713 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de tomar responsabilidadHay un gran poder en tomar responsabilidad de tus decisiones, de tus acciones, de tus hábitos, de las palabras que pronuncias; porque cuando comienzas a tomar absoluta y total responsabilidad, te das cuenta que ya no puedes seguirte victimizando, buscar culpables allá afuera o seguir restándote poder. Cuando tomas responsabilidad te das cuenta que tú y solo tú estás a cargo de hacer posible esa mejor versión de ti mismo.No olvides seguirnos en nuestras redes sociales. Instagram y Facebook como @yadiracotacoachSi disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera...2022-01-1710 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de diseñar, crear y manifestar la vida que quieres¿Qué tanto de tu vida has manifestado conscientemente? ¿qué tanto de tu vida has creado conscientemente?¿Crees que tus pensamientos influyen en tu realidad? Si respondiste que sí, La siguiente pregunta es, ¿en la última semana los has utilizado para crear e influir en esa realidad?En este episodio, con el que iniciamos la segunda temporada, quiero compartirte algunas ideas sobre la manifestación para que puedas comenzar a tu diseñar conscientemente qué quieres manifestar en tu 2022 y despedir este 2021 con gratitud. No olvides dejarme tus comentarios y etiquetarnos...2021-12-1130 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de tus creenciasLo que yo creo, creoEl verbo creer y crear en primera persona es lo mismo: "Yo creo".Lo que tú crees, es lo que está creando la realidad que estás experimentando seas consciente de ello o no; es aquí donde radica el poder de tus creencias. Una creencia es algo que tú has aceptado como verdad, es algo que para ti resulta verdadero.En este capítulo hablamos del poder de tus creencias y de cómo comenzar a cuestionar aquellas que nos están limitando. Abordamos como ejemplo tus creencias en...2021-06-2811 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de entrenar tu mentalidadEntiende a tu mente para que se convierta en tu amiga y no en tu enemiga. Mientras no comprendamos el funcionamiento de nuestra mente, la vida que queremos lograr no podrá manifestarse. Este podcast trata sobre la importancia de entrenar tu mentalidad. Entrenar cada día a tu mente para que deje de autolimitarse, de autosabotearse, de convertirte en tu principal obstáculo, de ir en automático, de tener miedo a no ser suficiente, de ser presa de tus propias emociones....No olvides seguirnos en nuestras redes sociales @yadiracotacoach en Facebook e Instagram.R...2021-06-1415 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de evolucionarEste episodio trata sobre el poder que tiene evolucionar, crecer, avanzar. Sobre la capacidad que cada uno de nosotros tenemos para elegir una versión más poderosa y abundante de nosotros mismos. Este capítulo es más una confesión de lo que he experimentado en los últimos meses y de las herramientas que me han apoyado en este caminar.Espero brindarte impulso para que elijas conscientemente transformar tu realidad.No olvides seguirme en mis redes sociales @yadiracotacoach en Facebook e Instagram Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna mane...2021-04-1519 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEspecial de Fin de AñoEres hoy el resultado de las decisiones que has tomado en el pasado; así que este inicio de ciclo, este inicio de año es momento para que tomes las decisiones necesarias que te lleven adonde quieres estar.En este episodio aprenderás estrategias para convertir tus propósitos en metas alcanzables pero sobre todo que te ayuden a convertirte en la persona que quieres SER.Síguenos en nuestras redes sociales @yadiracotacoach en Facebook e Instagram.Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify...2020-12-2623 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de tu miedoEn este episodio descubrirás el poder de tu miedo.¿Qué es el miedo? ¿Para qué nos sirve? ¿En verdad nos podemos deshacer de él? ¿El miedo es realmente el enemigo? ¿Cómo actuar aún cuando tenemos miedo? y ¿Cómo seguir con menos miedo? Para responder estas preguntas, te invito a que escuches este episodio donde se describen estrategias para comprender al miedo y usarlo a tu favor.Síguenos en nuestras redes sociales @yadiracotacoach en Facebook e InstagramSi disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, sígueno...2020-10-2934 min

Empoderarte Podcast por Yadira CotaEl poder de la historia que te cuentasSi tenemos todo lo necesario para lograr nuestros sueños, entonces ¿por qué no lo conseguimos? En este episodio descubrirás el poder que tiene la historia que te cuentas sobre ti mismo y cómo esa historia te Empodera o te limita. Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a inspirarlas a seguir sus sueños. Y si quieres más contenido exclusivo que te impulse a c...2020-09-3012 min

Empoderarte Podcast por Yadira Cota¿Cómo crear la vida que quieres? Mini cursoEn este episodio, podrás escuchar un entrenamiento a manera de mini curso que te presenta tres estrategias que te ayudarán a tener claridad en lo que deseas y vivir la vida que quieres y dejar de ser tu propio obstáculo.Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a inspirarlas a seguir sus sueños. Y si quieres más contenido exclusivo que te impulse...2020-08-2941 min